Кризис 35 лет у женщин: симптомы, как пережить, во сколько лет начинается у мужчин и женщин — ШПИЛЬКИ

Содержание

Кризис среднего возраста у женщин: проявления, как преодолеть

Кризис среднего возраста у женщин: Pixabay

Можно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин с максимальной выгодой для себя? Психологи считают, что переоценка ценностей в этом возрасте может стать началом новой гармоничной жизни. Как проявляется кризис и какие есть пути для его преодоления, рассказали опытные психологи.

Кризис среднего возраста у женщин: признаки

Что значит кризис среднего возраста? В психологии его описывают как длительное эмоциональное состояние, которое связано с пересмотром личного жизненного опыта в среднем возрасте.

В этот период многие возможности безвозвратно упущены или кажутся таковыми, а наступление старости и последующей смерти оцениваются человеком как события-катастрофы.

Как понять, что наступил кризис

Вот некоторые признаки, характерные для этого сложного психологического состояния:

происходит переоценка результатов жизненного пути;
без видимых причин меняется настроение, проявляется излишняя самокритика;
учащаются чрезмерные волнения по поводу собственного здоровья;
пропадает мотивация в личной и профессиональной жизни;
происходит обесценивание прошлого;
часто появляются гнетущие тяжелые мысли о собственной смерти, развивается страх смерти;
утрачиваются прежние интересы, которые несли радость;
появляется ощущение опустошения;
учащаются депрессивные эпизоды;
женщина чувствует себя одинокой, даже если рядом надежный партнер;
будущее предстает безрадостным и туманным.

Проявления кризиса среднего возраста у женщин: Pixabay

Почему подобные психологические отклонения чаще всего проявляются в период, который общество называет «средний возраст женщины»? Джеймс Холлис в книге «Обретение смысла во второй половине жизни» говорит, что к этому возрасту появляются данные для самоанализа, так как на этот момент люди:

пожили отдельно от родителей самостоятельной жизнью;
смогли сделать выбор, узнали на опыте, что работает, а что было неэффективно;
пережили крушение или эрозию прежних проекций.

Психолог считает, что необходимая для качественного самоанализа сила Эго после 35 лет достигает уровня, когда женщина может взглянуть на себя критично, рассмотреть альтернативные варианты развития, пересмотреть жизненные ценности.

Когда начинается кризис среднего возраста

В зависимости от индивидуальных особенностей, личностных качеств и жизненного пути возрастной кризис у женщин может проходить в период от 35 до 45‒50 лет. Психолог, писатель, юрист Михаил Лабковский считает, что он случается в промежутке 33‒45 лет и бывает не у всех.

Писатель, мотивационный спикер Барбара Шер в книге «Лучше поздно, чем никогда» объясняет, что до сорокалетнего возраста люди в действительности почти никогда не верят в неизбежность смерти. Она уверена, что кризис начинается тогда, когда человек, наряду с возрастными метаболическими изменениями, начинает осознавать неизбежность старости и смерти. Чаще всего подобные состояния проявляются, когда исполняется 40 лет.

Психолог, писатель, телеведущая, врач-психотерапевт Наталья Толстая называет кризис среднего возраста бунтом неудовлетворенных желаний.

Факторы, вызывающие кризис

Как проявляется кризис среднего возраста у женщины и что способствует развитию этого сложного эмоционального состояния? Кандидат психологических наук профессор, писатель Ольга Хулаева в книге «Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности» пишет, что кризис 40 лет вызывают не только внутренние но и сторонние факторы, среди которых:

Последствия «культа молодости». В обществе созданы стереотипы, что после 40 сложно устроиться на работу или что красота возможна исключительно в молодости. Реклама омолаживающих средств, рассказы об ухищрениях звезд по сохранению молодости способствуют усилению созданных стереотипов. Кризис 40 лет у женщин ведет к снижению веры в собственные возможности и силы.
Стереотип старости. В возрасте 40‒50 лет происходит «примерка» старости. Женщина начинает думать о том, какой будет ее осень жизни. Созданные обществом стереотипы подсказывают, что жизнь в преклонных годах печальна и тяжела.
Негативный стереотип перемен. В 40-летнем возрасте у большинства женщин имеется опыт негативных социально-экономических перемен, которые требовали активных действий и мобилизации сил для преодоления их последствий.

Любые жизненные перемены женщина 40 лет воспринимает как угрозу счастью.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Как пережить кризис среднего возраста и нужно ли обращаться за помощью к психологу? Кандидат медицинских наук, психотерпевт, автор книг и статей Михаил Литвак пишет, что люди, которые переживают кризисы, наиболее близки к невротическому поведению. Кризис 40 лет для женщины — время, когда ей сложно самостоятельно наладить отношения с окружающими, выбрать путь дальнейшего развития, найти гармонию.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста: Pixabay

Психолог, автор тренинговых программ Борис Литвак рассказывает, что для каждого человека выход из кризиса уникальный и зависит от конкретного случая и индивидуальных особенностей личности. Он пишет, что люди, склонные к самодисциплине и самоанализу, могут двигаться вперед самостоятельно.

Доктор философии, писатель Джеймс Холлис в книге «Перевал в середине пути» пишет, что кризис среднего возраста у мужчин и женщин дает возможность переориентации и переопределения личности и проходит по двум путям:

Осознанный. Такой путь делает дальнейшую жизнь осмысленной.
Бессознательный. Женщина остается в плену собственного детства вне зависимости от того успеха, которого смогла добиться в общественной и личной жизни.

Поэтому важно при появлении психологических проблем без промедления начать работу над собой.

Средний возраст женщины — это время, когда на психологическое состояние значительное влияние оказывают физиологические проблемы, так как:

меняется гормональный баланс и обмен веществ;
обостряются хронические заболевания, появляются новые болезни.

Канал «Наука» рассказывает, что, когда женщина входит в средний возраст, в ее организме происходят естественные физиологические изменения, которые для нее неизвестны и новы. Женщина не понимает, как с ними правильно справляться.

И это вызывает страх, неуверенность, тревожность, подозрительность, разочарование. И если мужчин в это время больше волнует профессиональная деятельность, то женщин чаще беспокоит собственная внешность.

Психология женщин такова, что к 45 годам они привыкают к новому физиологическому состоянию и начинают себя принимать. Кандидат философских наук, социолог, писатель Роман Масленников в книге «АнтиКризис среднего возраста, или Вернем вкус к жизни методом электрошока» рассказывает, что нужно рассмотреть свою жизнь с точки зрения ее целостности, задуматься о том, чего женщины хотят от жизни и в каком направлении идут. В процессе размышления происходит:

замена понятий;
устранение внутреннего негатива;
концентрация на наиболее важной деятельности.

В итоге женщина находит собственный путь дальнейшей самореализации.

Чтобы женщина легче пережила кризис, нужно посмотреть в будущее и решить, что действительно важно в жизни и начать планировать грядущее, слушая только себя.

Такая работа над собой поможет обрести жажду жизни и получить важный для развития дополнительный ресурс, обрести уверенность в себе. Наталья Толстая дает рекомендации, как повысить собственную уверенность, которая поможет преодолеть любые жизненные кризисы.

Доктор психологических наук Татьяна Титаренко в книге «Испытание кризисом. Одиссея преодоления» дает такие рекомендации по преодолению кризиса:

Откажитесь от глобальных вопросов и сосредоточьтесь на одном, например, на семье или работе.
Перечисляйте реальные достижения, за которые себя уважаете.
Формируйте положительное отношение в разных сферах жизни.

Займитесь собственным здоровьем, прислушайтесь к потребностям организма.
Станьте активным физически.
Организуйте здоровое питание.
Устраивайте активный отдых.

Психолог с 15-летним опытом практической работы Анна Иотко описывает массу преимуществ среднего возраста и делится, что в определении возраста морщины или другие физические изменения тела — это не столь важные критерии.

Все, кто пережил кризис среднего возраста, расценивают период как болезненный и неприятный.
Но при всей сложности он дарит человеку потенциал для дальнейшего полноценного развития личности, достижения внутренней гармонии и процветания. Воспользуйтесь советами специалистов и войдите спокойно в новый этап развития, живите полноценно, интересно и гармонично.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/self-realization/249491-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-proyavleniya-kak-preodolet/
Кризис «среднего возраста»
Кризис «среднего возраста»
Под руководством профессора Цыганкова Б.Д.

8 (985) 987 67 01
8 (499) 744 34 63
Москва, м. Академическая,ул. Дмитрия Ульянова, д. 7Б
Пн-Пт 9:30-21:00
Сб-Вс 10:00-19:00 Схема проезда

На сегодняшний день кризис «среднего возраста» является достаточно серьезной психологической проблемой, которая возникает у мужчин и женщин в возрасте от 35-ти до 55-ти лет. Впервые выражение «кризис среднего возраста» в качестве психологического термина было использовано в 1965-м году Эллиотом Жаком.

Данный термин описывает естественный переходный период жизни человека от молодости к зрелости. Именно в этот период человек начинает оценивать свои достижения, сравнивая их с прошлыми ожиданиями.

Кризис «среднего возраста» могут переживать и мужчины, и женщины, но по-разному. В частности, мужчинам свойственно сосредотачиваться на своих достижениях и желании продемонстрировать их окружающим людям, а вот женщины, как правило, сосредотачиваются на своей внешности и на окончании родительских обязанностей, так как их дети повзрослели. Согласно статистическим данным, мужчины подвержены кризису «среднего возраста» в большей степени, чем женщины — примерно, каждый второй мужчина старше 35-ти лет испытывает данную проблему.

СИМПТОМЫ КРИЗИСА «СРЕДНЕГО ВОЗРАСТА» У МУЖЧИН:

Мнимые болезни (жалобы о повышенном давлении, одышке, слабом зрении и так далее). Мужчина начинает чаще говорить и переживать о своем здоровье, принимать витамины и БАДы, ходить по врачам и даже смотреть телепередачи на медицинскую тематику. Повышение внимания к своему здоровью обусловлено страхом старости, а также смерти.

Повышенное внимание к своей внешности. Мужчина начинает более тщательно следить за своей внешностью, а нередко — и молодиться (подкрашивать волосы, покупать модную одежду). Это обусловлено попыткой взять свой возраст под контроль и замедлить наступление старости.

Осуществление какой-либо мечты (как правило, связанной с покупкой дорогого автомобиля).

Резкие смены настроения — депрессия и апатия резко сменяются беспричинными приступами веселья. Также при кризисе «среднего возраста» мужчина может испытывать беспричинные страхи и тревоги, его может мучить бессонница. Подобная ситуация может быть обусловлена тем, что мужчина испытывает неудовлетворенность настоящим положением дел и стремиться к переменам, но конкретных целей сформировать не может.

Обвинение в своих неудачах других людей. Как правило, это обусловлено тем, что финансовое благополучие перестает играть ключевую роль и мужчина начинает вспоминать о своих возможностях, утраченных из-за работы или семьи, а также искать причины того, чтобы мечты детства так и не воплотились в жизнь. Кроме того, обвиняя в своих неудачах и неприятностях других (как правило, близких людей), мужчина тем самым не берет на себя ответственность за свою жизнь.

Флирт и измены. Это происходит оттого, что мужчина стремиться доказать самому себе: он еще способен на многое. Как правило, для доказательства своей мужской состоятельности, мужчина начинает отношения с девушкой, которая значительно моложе его. Последствия могут быть достаточно серьезными — нередко мужчины даже уходят к новой пассии из семьи.

К сожалению, не все воспринимают проблему кризиса «среднего возраста» всерьез, однако данная психологическая проблема может привести к затяжным депрессиям, а нередко — и соматическим заболеваниям, в частности, сердечно-сосудистой системы, поэтому при появлении первых симптомов кризиса «среднего возраста» следует незамедлительно обратиться за помощью к профессиональному психологу.
Использование эффективных методов психотерапии поможет пациенту быстрее и легче пережить кризис «среднего возраста» без серьезных последствий для себя и близких людей.

Возврат к списку

Заказать звонок
оставьте свои контакты, мы вам перезвоним
Ваша заявка отправлена!
На главную
Какие ощущения, причины и что делать
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Как будто вы смотрите Волшебника страны Оз наоборот. Однажды все поют и танцуют. Цвета яркие — изумрудные города, рубиновые туфли, желтые кирпичи — и следующее, что вы знаете, все черно-белое, увядшее, как пшеничное поле в Канзасе.
У вас кризис среднего возраста? Как определить, является ли то, что вы чувствуете, или , а не чувством, приступом депрессии, постепенным началом менопаузы или нормальным этапом перехода от одной фазы жизни к другой?
В течение некоторого времени специалисты в области психического здоровья спорили о том, реальны ли кризисы среднего возраста. В конце концов, термин «кризис среднего возраста» не является признанным диагнозом психического здоровья. И хотя большинство людей могут рассказать вам, что такое кризис среднего возраста, одно долгосрочное исследование показало, что только 26 нынешних американцев сообщили, что пережили его.
Как бы мы это ни называли, длительный период недомогания и вопросов между 40 и 60 годами характерен почти для обоих полов. Исследователи десятилетиями знали, что уровень счастья достигает низшей точки в среднем возрасте, а затем восстанавливается с возрастом. Фактически, многочисленные U-образные графики отображают пики и спады личной удовлетворенности, а недавние исследования указывают на различия между мужчинами и женщинами.
Похоже, всю дорогу домой, когда ты подвозишь своего ребенка, собирающегося в колледж, ты плачешь. Это похоже на отключение во время телефонной конференции, потому что вы больше не знаете, зачем делаете эту работу. Это похоже на приглашение на воссоединение, скомканное в мусоре, потому что ты не стал тем, кем планировал стать. Это как проснуться посреди ночи, охваченный финансовыми заботами. Как развод. И истощенные заботы. И линия талии, которую ты не узнаешь.
Кризис среднего возраста когда-то определялся в соответствии с гендерными нормами: женщины были дезориентированы и разочарованы изменениями в отношениях, а мужчины — сменой карьеры. По мере того, как все больше женщин делают карьеру и становятся кормильцами, их тревоги среднего возраста усиливаются. То, как выглядит кризис среднего возраста, зависит от женщины, которая его переживает.
Как однажды сказала Нора Эфрон: «Ты не будешь собой — фиксированным, неизменным собой — навсегда». Мы все меняемся, и кризис среднего возраста тому подтверждение.
Частично физиологический
Во время перименопаузы и менопаузы изменение гормонов может вызвать проблему или усугубить ее. По словам врачей клиники Майо, снижение уровня эстрогена и прогестерона может мешать вашему сну, вызывать колебания настроения и снижать уровень энергии. Менопауза также может вызвать потерю памяти, тревогу, увеличение веса и снижение интереса к вещам, которые вам раньше нравились.
Это отчасти эмоционально
К тому времени, когда вы достигнете среднего возраста, вы, вероятно, испытаете некоторую травму или потерю. Смерть члена семьи, значительные изменения в вашей личности, развод, физическое или эмоциональное насилие, эпизоды дискриминации, потеря фертильности, синдром опустевшего гнезда и другие переживания могли вызвать у вас стойкое чувство горя. Вы можете обнаружить, что подвергаете сомнению свои самые глубокие убеждения и свой самый уверенный выбор.
И это отчасти социальное
Наше помешанное на молодежи общество не всегда благосклонно к стареющим женщинам. Как и многие женщины, вы можете почувствовать себя невидимкой, достигнув среднего возраста. Вы можете чувствовать давление, чтобы скрыть признаки преклонного возраста. Возможно, вам трудно одновременно заботиться о своих детях и престарелых родителях. Возможно, вам приходилось делать трудный выбор в отношении семьи и карьеры, чего не приходилось делать мужчинам вашего возраста. А развод или разница в зарплате могут означать, что у вас хронические финансовые проблемы.
В книге «Учимся ходить в темноте» Барбара Браун Тейлор спрашивает: «Что, если бы я могла следовать за одним из своих самых больших страхов до самого края пропасти, перевести дух и продолжать идти? Разве нет шанса удивиться тому, что произойдет дальше?» Середина жизни может быть лучшей возможностью узнать.
Если ученые, занимающиеся U-образной кривой, правы, ваше недомогание среднего возраста может пройти само собой, когда вы станете старше. Но если вы хотите как можно раньше подтолкнуть стрелку своего счетчика удовлетворенности, вот несколько вещей, которые вы можете сделать. Поговорить с врачом . Многие симптомы кризиса среднего возраста совпадают с депрессией, тревожными расстройствами и гормональным дисбалансом. Если вы испытываете хандру среднего возраста, ваш врач может назначить заместительную гормональную терапию, антидепрессанты или лекарства от тревожности, чтобы помочь с вашими симптомами.
Поговорите с терапевтом. Когнитивная терапия, лайф-коучинг или групповая терапия могут помочь вам справиться с горем, справиться с тревогой и спланировать путь к большей удовлетворенности.
Поговори с друзьями . Исследование 2012 года показывает, что многие женщины знают из собственного опыта: средний возраст легче, если вы окружены кругом друзей. Женщины, у которых есть друзья, чувствуют себя лучше, чем те, у кого их нет. Даже члены семьи не имеют такого большого влияния.
Воссоединение с природой . Исследования показывают, что пребывание на свежем воздухе, даже несколько минут в день, может поднять вам настроение и улучшить мировоззрение. Сидение на берегу моря, купание в лесу и физические упражнения на свежем воздухе борются с грустью и тревогой.
Попробуйте домашние средства и здоровое питание. Вот еще одна хорошая новость: вы достигли возраста, когда вам больше никогда не придется есть макароны с сыром в коробках. Ешьте полезные продукты — листовую зелень, фрукты и овощи всех цветов радуги, нежирные белки. Ваша диета может помочь вам жить дольше и чувствовать себя лучше. Добавки мелатонина и магния могут помочь вам лучше спать ночью, а также уменьшить беспокойство.
Запишите, что вы сделали. Не только важные вещи, такие как награды, степени и должности. Запишите все это: травмы, которые вы пережили, люди, которых вы любили, друзья, которых вы спасли, места, которые вы путешествовали, места, в которых вы работали волонтером, книги, которые вы читали, растения, которые вам удалось не убить. Этот серый период — не вся твоя история. Найдите время, чтобы почтить все, что вы сделали и кем были.
Сделайте шаг к новому будущему . Писатель Джордж Элиот сказал: «Никогда не поздно стать тем, кем ты мог бы быть». Пройдите онлайн-курс, проведите небольшое исследование для романа, откройте продуктовый фургон или стартап. Возможно, вам не придется радикально менять свою семью или карьеру, чтобы существенно изменить свое счастье.
Чтение. Читайте книги, которые вдохновляют, придают силы или мотивируют вас попробовать что-то новое.
Список литературы о кризисе среднего возраста
Вот список литературы среднего возраста. Некоторые из этих книг придадут вам сил и вдохновят. Некоторые помогут вам скорбеть. Некоторые заставят вас смеяться.
«Большая смелость: как мужество быть уязвимым меняет наш образ жизни, любовь, воспитание и лидерство», Брене Браун.
«Вариант Б: встреча с невзгодами, повышение устойчивости и обретение радости» Шерил Сандберг и Адама Гранта.
«Ты крут: как перестать сомневаться в своем величии и начать жить потрясающей жизнью» Джен Синсеро.
«Большое волшебство: творческая жизнь без страха», Элизабет Гилберт.
«Учимся ходить в темноте», Барбара Браун Тейлор.
«Я плохо себя чувствую из-за своей шеи: и другие мысли о том, чтобы быть женщиной» Норы Эфрон.
«Сияние: как стать лучше, а не старее», Клэр Кук , Происхождение может быть физиологическим, эмоциональным или социальным.
Если вы переживаете что-то вроде кризиса среднего возраста, вам может помочь врач, терапевт или кто-то из вашего круга друзей. Здоровое питание, физические упражнения, время, проведенное на природе, и натуральные средства могут помочь уменьшить ваши симптомы, пока не пройдет эта переходная фаза.
Женщины особенно подвержены недугам среднего возраста не только из-за изменений в нашем организме, но и потому, что общество требует, чтобы мы были опекунами, кормильцами и королевами красоты одновременно. И этого достаточно, чтобы любой захотел вывести из города первый торнадо.
.
Crisis в середине жизни начинается в середине 30-х годов, сообщает Clate,
Опубликовано
29 сентября 2010
Подпись изображения,
A Срок По данным опроса, давление на работе и в отношениях делает середину 30-х годов началом самого несчастливого десятилетия для многих британцев.
Из 2000 опрошенных людей в возрасте от 35 до 44 лет больше, чем в других возрастных группах, сказали, что они чувствовали себя одинокими или подавленными.
Опрос также показал, что занятые родители используют Facebook и подобные сайты, чтобы оставаться на связи с детьми.
Благотворительная организация Relate, занимающаяся консультированием по вопросам отношений, которая стоит за исследованием, заявила, что выявила «настоящий кризис среднего возраста».
Среди опрошенных 21% мужчин и женщин в возрасте от 35 до 44 лет заявили, что большую часть времени чувствуют себя одинокими, и такой же процент заявил, что плохие отношения на работе или дома вызывают у них чувство депрессии.
Столько же заявили, что чувствуют себя ближе к друзьям, чем к семье, а четверть заявили, что хотели бы иметь больше времени для семьи.
Жизненный стресс
Клэр Тайлер, исполнительный директор Relate, сказала: «Традиционно мы связывали кризис среднего возраста с людьми в возрасте от 40 до 50 лет, но отчет показывает, что этот период может достигать людей раньше, чем мы могли бы. ожидать.
«Это не совпадение, что мы видим людей этой возрастной группы в наибольшем количестве в Relate.» вероятно, ухудшится в нынешних экономических условиях, поскольку от меньшего числа работников требовалось больше9. 0003
Он сказал: «Мы уже работаем дольше всех в Европе — если вы постоянно работаете сверхурочно, это вредно для их здоровья». так что это явно серьезная проблема». коллега
Это также проливает свет на то, как семейные отношения противостоят современной жизни.
В то время как большинство людей описывали свои отношения с партнером как положительные, каждый пятый был обеспокоен текущим финансовым положением.
Продолжительный рабочий день, ссоры, правильное распределение домашних обязанностей и плохой секс в равной степени упоминались мужчинами и женщинами как наиболее распространенные источники проблем.
Доктор Джейн Маккартни, дипломированный психолог, интересующаяся психическим здоровьем взрослых, сказала, что, возможно, результаты для людей в возрасте от 35 до 44 лет могут быть немного искажены из-за готовности людей в этой возрастной группе откровенно говорить об этом. депрессии и одиночества, по сравнению с опрошенными пожилыми людьми.
Она добавила: «Однако в том, что они обнаружили, определенно может быть доля правды — люди этого возраста возлагают на людей более высокие надежды в отношении того, чего они добились в своей карьере и семейной жизни».
Читатели веб-сайта BBC News прислали свои комментарии:
У меня был свой в 29 лет. По крайней мере, именно тогда я уволился с работы, сменил направление и в итоге занялся чем-то совершенно другим. Сейчас мне 37, и я никогда не был более спокойным и счастливым. Кейт, Оксфорд
Согласен со статьей. Я был женат 14 лет до того, как мне исполнилось 38 лет. Давление на работе означало, что у меня не было времени на семью или друзей, у которых, в свою очередь, не было времени и на меня. Когда у вас появляется немного свободного времени, вы слишком разорены, чтобы максимально использовать его, и ваша жизнь может превратиться в долгую тяжелую работу с небольшим количеством радости, чтобы трудные времена казались стоящими. Теперь я так же усердно работаю, и у меня гораздо больше забот о деньгах, но я нахожу время для своего сына и друга. Слишком легко сидеть дома, чувствуя себя одиноким и грустным, и вскоре это может стать привычкой. Требуются усилия и сила воли, чтобы освободиться от этого и привнести в свою жизнь немного солнечного света. Энди, Ноттингем
Мне 41 год, но я помню, как за несколько недель до моего 35-летия у меня случился всемогущий панический приступ, потому что я вдруг увидел в лицо своим сорокалетним и больше не принадлежал к поколению 20-30-х годов. Это был чистый страх того, что моя жизнь ускользнет. И плохие новости, ребята, если этот страх есть, он никогда не оставит вас! Альбом Pink Floyd Dark Side of the Moon полностью посвящен этой теме. Matthew Brain, Streatham, London
Я считаю, что в 90% случаев в таком кризисе виновато только одно: неспособность найти жизненный путь. Является ли эта неудача установлением постоянных отношений или поиском карьеры, которая одновременно удовлетворяет и вознаграждает, зависит от человека. Даже невозможность переехать в кирпичи и раствор, которые принадлежат вам, а не в арендованной квартире для бедных, может оказаться стрессовой. Женщины, очевидно, испытывают дополнительный стресс из-за биологических часов; даже те женщины, которых я знаю, которые на самом деле не испытывают стремления к продолжению рода, осознают и подчеркивают, что их выбор в этом вопросе ограничен только их возрастом. Мужчины, как мне кажется, страдают от потери понимания своей роли в жизни теперь, когда женщины могут постоять за себя, и это оказывает огромное давление как на их психику, так и на их здоровье. Этот фактор стресса также может отрицательно сказаться на самочувствии женщин. Все это делает идеальную бомбу замедленного действия для кризиса среднего возраста, когда женщины и мужчины приближаются к своим пугающим сорока годам. Мадлен, Дарем
Сейчас мне 41 год, но я не могу не согласиться с выводами этой статьи. На нас оказывается так много давления из-за карьерных достижений, символов статуса, таких как автомобили, а также семейного давления. Я почти провалился на всех уровнях, когда я достиг 36 и выше, поскольку все, казалось, испарялось у меня на глазах. Это ничтожное десятилетие, поскольку вам еще не исполнилось 20 лет, чтобы перестать пытаться не отставать от более молодой аудитории, и вы слишком молоды, чтобы хотеть общаться с теми, кому за 40. Сейчас, в 41 год, я чувствую себя намного более уверенным как в профессиональном, так и в личном плане, а также, по иронии судьбы, мне гораздо легче общаться с людьми всех возрастов. Даррен Пирс, Манчестер
Я подозреваю, что это во многом связано с тем фактом, что это, вероятно, самый типичный возрастной диапазон, в котором люди разводятся (в первый раз), а середина 40 лет, скорее всего, будет возрастом, когда люди впервые сталкиваются с эйджизмом на рабочем месте. Джеймс Стивенс, Виндзор
Некоторое время назад, в 25 лет, у меня определенно был кризис четверти жизни. Я изо всех сил пытался продвинуться в выбранной карьере, мне надоело отсутствие прочных отношений и неспособность позволить себе переехать вне семейного дома, попробовав свободу в универе. Я понимаю, что мои ожидания устроиться или на пути к тому, чтобы устроиться в жизни к 25 годам, возможно, были немного завышены, но я точно помню, что чувствовал себя очень неадекватным и подавленным. Может быть, наши собственные ожидания от жизни вызывают у нас подобные кризисы каждые десять лет? Эмили Лискотт, Гилфорд
Я только что закончил читать «Средний проход» доктора Джеймса Холлиса. Вместо того, чтобы рассматривать его как кризис среднего возраста, его можно рассматривать как возможность переоценить нашу жизнь как по мере изменения мира вокруг нас, так и по мере того, как мы развиваемся и растем внутри себя. Точно так же, как ракета, летящая к звездам, сбрасывает израсходованные ступени своего топлива, так и мы должны избавиться от ценностей и убеждений, которые, возможно, поддерживали нас на одном этапе нашей жизни, но больше не актуальны для следующего этапа. Отсутствие синхронизации с собой и своим окружением может вызвать депрессию, страх и одиночество. Сложный процесс воссоединения с собой и окружающим миром может вновь разжечь пламя, которое заставляет нас двигаться вперед на пути к лучшей жизни. Duncan Munro, Aberdeen
Я обнаружил, что остаюсь счастливее, если записываю свое настроение в течение года. Это держит все в перспективе и помогает мне вспомнить более счастливые времена, и что счастливые времена вернутся. Сэм Джонсон, Лондон
Недавно мне исполнилось 45 лет, и я чувствую себя как в колесе хомяка. Общество меня расстраивает, и я начинаю болеть. Это все произошло за последние пять лет. Но эй-хо, жизнь продолжается. Роберт Лихи, Ковентри
Как 30-летний представитель поколения Икс, мы всю жизнь обманывали наши надежды и ожидания. В детстве нам говорили, что если упорно трудиться, то можно добиться всего, к чему ты стремишься. Ну, для подавляющего большинства, вы не можете. Вы должны браться за доступные рабочие места посередине дороги. Я думаю, что наши родители счастливее, потому что у них не было карьерных ожиданий и, следовательно, они не были разочарованы 40-летним стажем управления среднего звена и средней пенсией. Барри Смит, Бристоль
Я 36-летняя недавно разведенная мать одного. Моему сыну пять лет, и я чувствую себя очень одинокой по вечерам, да и с деньгами туго. Я не вижу, как что-то меняется, и поэтому чувствую себя подавленным. Я определенно чувствую, что у меня кризис среднего возраста! Кэти, Гернси
За границей
Как американец, с меньшим социальным уходом, еще более продолжительным рабочим днем и еще меньшим количеством выходных, я, безусловно, понимаю.