Кризис среднего возраста симптомы: симптомы, как пережить, во сколько лет начинается у мужчин и женщин

Кризис среднего возраста и как с ним справиться

 

Кризис среднего возраста – это определенный этап жизненного пути человека, когда возникает необходимость в переоценке ценностей, переосмыслении прожитого опыта. Как правило, личность перестает устраивать ее положение в настоящий момент времени. Кризис среднего возраста охватывает временные рамки от 35 до 45 лет. У женщин данный кризис начинается раньше, у мужчин – несколько позже.

Главная причина развития кризиса среднего возраста заключается в невозможности жить, основываясь на прежних убеждениях. Как это ни покажется странным, специалисты часто сравнивают его с подростковым бунтом. Такое сравнение отчасти можно считать уместным по той причине, что человек начинает вести себя крайне безрассудно и нерационально, делая глупость за глупостью. Кризис среднего возраста – весьма нелегкое испытание, он может длиться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Симптомы кризиса среднего возраста

 Как и у всякого кризиса, у кризиса среднего возраста имеются свои характерные проявления:

Мысли о надвигающейся старости

К сожалению, первое, о чем начинает думать человек в кризисе — это о неизбежной старости. Конечно, никто не молодеет с годами. Многим даже начинает казаться, что они стали менее привлекательными физически. Печаль добавляет появление седины, морщин и некоторых недомоганий. Еще совсем не старый человек чувствует, как начинает постепенно увядать тело и не хочет соглашаться с этими изменениями.

Недовольство достижениями

Значимым симптомом кризиса является сильная неудовлетворенность имеющимися результатами.  Человеку начинает казаться, что он ничего не достиг до настоящего времени, а жизнь безвозвратно проходит.

Неудовлетворенность личными отношениями

Другим характерным симптомом кризиса среднего возраста является сильная неудовлетворенность имеющими отношениями со своей второй половиной. Прожитые годы кажутся нелепой ошибкой, которую, к тому же, уже нет времени исправить. Партнер, который долгие годы находился рядом, вдруг начинает раздражать. Люди постепенно начинают высказывать недовольство, предъявлять друг другу обвинения. Так копятся обиды, возникают разочарования. Кризис заставляет подвергать пересмотру и эту сторону жизни. Неудовлетворенность личными отношениями возникает по причине поиска новых возможностей и не всегда проблема с партнером действительно существует.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста – это сигнал, данный личности для того, чтобы она могла действовать. Люди вдруг вспоминают о том, что живут в разрез со своей собственной природой и хотят в срочном порядке исправить положение. Кризис призван обратить внимание человека на того, что происходит у него в душе. Как преодолеть кризис среднего возраста?

Самореализация

Те, кто чувствует сильное беспокойство по поводу профессиональной неустроенности и хотят признания, должны отыскать себе увлечение по душе. Если по каким-то причинам найти новую работу в данный момент времени нельзя, то хотя бы направьте созидательную энергию в ту сторону, которая кажется вам наиболее привлекательной. Самореализация не обязательно выражается в построении успешного бизнеса. Просто будьте гибкими, учитесь видеть новые возможности и открывающиеся перспективы.

Укрепление отношений с партнером

В момент кризиса страдают отношения и со второй половиной. Чтобы укрепить союз, уделяйте время любимому человеку. Не следует замыкаться только на себе, хотя кризис среднего возраста побуждает нас сделать именно это.

Следить за внешностью

И женщины, и мужчины, находящиеся в кризисе, должны следить за своим внешним видом. В период развития кризиса среднего возраста любая маленькая неудача может выбить из колеи, лишить душевного спокойствия. Важно чувствовать себя ухоженным и внешне привлекательным человеком. Не забывайте следить за собой, даже если этого делать совсем не хочется.

Не рубить сплеча

Настолько бы невыносимыми вам не казались внешние обстоятельства, не стоит пытаться все изменить одним махом. Не нужно тут же подавать на развод и расставаться с человеком, с которым прожили долгое время. Вы действительно уверены в том, что вам без него будет хорошо? Не бросайте работу, пока не убедитесь в том, что сможете реализоваться в новой профессии. Следует действовать постепенно, не рубить сплеча. Осторожно прощупывайте почву, стараясь понять, что именно для вас будет считаться лучшим решением. Постепенно туман начнет рассеиваться, и вы увидите истину.

Таким образом, кризис среднего возраста – это своеобразный рубеж, к которому приходит каждый человек. Помните, что жизнь не заканчивается в 37-45 лет. В ваших силах сделать еще очень многое и все зависит от приложенных усилий, стремлений и упорства.

                                                                        Врач-психотерапевт Ивашкова Е.Л.

 

Четыре способа избежать кризиса среднего возраста

Выгорание — это термин, обычно используемый для описания хронического рабочего стресса, но его можно применить и к жизни.

Его бывает трудно обнаружить, так как на ранних этапах симптомы похожи на легкую степень депрессии, которые без должного лечения, могут превратиться в серьезные клинические проблемы.

Поэтому важно следить за своим здоровьем, как физическим, так и психическим. Вот ключевые признаки выгорания в среднем возрасте.

Физическое и умственное истощение

Многие люди в это время достигают пика своей профессиональной карьеры, параллельно воспитывая детей и ухаживая за стареющими родителями. Постоянные хлопоты и заботы, а также однообразие рутины и отсутствие развлечений негативно сказываются на эмоциональном состоянии людей. Основные симптомы на данном этапе:

• проблемы со сном,
• нарушения концентрации,
• сложность в принятии решений,
• чувство усталости,
• повышенное беспокойство.

Также могут возникнуть и физические симптомы:

• проблемы с желудком,
• головные боли,
• боли необъяснимого характера.

Люди часто объясняют эти недуги возрастом, однако порой они вызваны постоянным стрессом.

Циничное отношение к работе и близким

Выгорание, как и депрессия, негативно влияет на наше представление о себе и окружающих. В результате люди начинают искать недостатки в партнерах и близких. Привыкнув к этому, нам уже трудно видеть в людях хорошее.

Многие жалуются на учащение конфликтов с близкими — в особенности на почве работы, финансов и секса — и сомневаются в будущем своих отношений. В профессиональной сфере могут возникнуть сложности с невозможностью дальнейшего роста, что только подпитывает чувство недовольства.

Ощущение, что у вас ничего не получается

Людям среднего возраста часто кажется, что они терпят поражение по всем направлениям. Не у всех получается рационально распределять энергию и ресурсы, из-за чего некоторые сферы жизни могут пострадать. Чувство тщетности закрадывается, когда они понимают, что у них нет времени или свободного пространства, чтобы подумать о том, для чего они все это делают и каким может быть их следующий шаг.

1. Сделайте перерыв

Выгорание — это явный признак того, что вы нуждаетесь в психологическом и физическом отдыхе. Сделайте перерыв и определите социальные границы. Если ваше здоровье будет под угрозой, только ваша семья позаботится о вас, остальные же просто найдут вам замену.

2. Составьте расписание

Даже когда люди испытывают стресс, им бывает сложно отказать окружающим; они выполнят немного сверхурочной работы, чтобы порадовать руководителя, помогут другу, который в этом нуждается, позволят детям добавить еще одно занятие в свое расписание. Возможно, они добрые по своей натуре, любят угождать или же это просто привычка. Но все это может иметь негативные последствия для психического состояния.

Тщательно проанализируйте свое расписание, а затем уберите все ненужное. Установите правило: нельзя ничего добавить, не удалив что-то из графика.

3. Выделите время для себя

Это может показаться сложным для людей, у которых нет свободного времени. Но чтобы почувствовать себя лучше, достаточно всего пары часов в день. И желательно, какую-то часть времени проводить в одиночестве, чтобы у вас было время подумать о своем будущем или следующем шаге.

4. Найдите способ развлечься

Когда вы боретесь с выгоранием, все формы положительных эмоций кажутся вам невыносимыми. Не пытайтесь заставить себя чувствовать себя счастливым — это не сработает.

Просто найдите для себя небольшое занятие или увлечение. Возможно, это то, что вы забросили из-за недостатка времени, или что-то совершенно новое. Но как только вы снова почувствуете это приятное волнение, вы начнете искать способы привнести больше подобного в свою жизнь.

Как сказал предприниматель Тим Феррис: «Эмоциональное возбуждение — это более практичный синоним счастья, именно к нему вы должны стремиться. Это лекарство от всех болезней».

Источник.

Фото на обложке: Shock / Depositphotos

признаков кризиса среднего возраста | Признаки

В этой информативной статье вы узнаете о признаках кризиса среднего возраста, о том, что влечет за собой кризис среднего возраста и как с ним справиться.

Содержание

Что такое кризис среднего возраста?

Кризис среднего возраста — это период в жизни человека, обычно в «середине жизни», когда возникают вызывающие эмоции, такие как внутреннее смятение по поводу смертности, идентичности, жизненного выбора, успехов и неудач. Идея кризиса среднего возраста часто связана с несколькими распространенными стереотипами, зацикленными на людях, которые резко меняют жизнь, чтобы восстановить чувство молодости и «вернуть» потерянные годы. Есть несколько признаков кризиса среднего возраста, если вы или кто-то из ваших знакомых борется с этой проблемой.

Хотя этот период жизни может включать несколько эмоциональных и психологических проблем, это не медицинский диагноз. Тем не менее, люди нередко испытывают трудности с адаптацией к определенным изменениям в своей жизни, которые могут произойти по мере приближения к среднему возрасту. В зависимости от тяжести их симптомов могут возникнуть некоторые проблемы с психическим здоровьем, такие как

депрессия и тревога.

Чтобы узнать больше, свяжитесь с «Углубленное лечение»

Наша команда готова обсудить с вами варианты лечения. Ваш звонок является полностью конфиденциальным и не требует никаких обязательств.

Звоните нам 24/7

Насколько распространен кризис среднего возраста?

Тема кризиса среднего возраста часто встречается в разговорах.

У некоторых при осознании того, что приближается средний возраст (около 40-60 лет), возникает страх, и эти опасения небезосновательны. Именно в эти годы в жизни людей происходит много перемен. Дети заканчивают учебу и поступают в колледж или уезжают, рождаются внуки, и планирование выхода на пенсию идет полным ходом.

Хотя на этом этапе жизни действительно возникают сложные и иногда волнующие эмоции, это не гарантирует, что человек испытает эмоциональный кризис или даже увидит общие признаки кризиса среднего возраста. Статистика показывает, что только около 10-20% людей сообщают о каком-либо кризисе эмоционального здоровья, связанном со средним возрастом.

1

Каковы признаки кризиса среднего возраста?

Признаки и симптомы кризиса среднего возраста, а также тяжесть этих симптомов сильно различаются от человека к человеку. В то время как некоторые люди могут испытывать сложные или изнурительные эмоциональные симптомы, другие могут не испытывать их вовсе. Пол, финансовая стабильность и основные проблемы со здоровьем также могут влиять на то, как человек переживает симптомы кризиса среднего возраста.

Ниже приведены общие признаки и симптомы, на которые следует обратить внимание.

2

• Острое осознание старения
• Импульсивное поведение
• Изменение психического или физического благополучия
• Размышления о прошлом
• Обдумывание цели и смысла
• Желание испытать новое
• Опасения по поводу внешнего вида и статуса
• Потеря интереса к определенным отношениям

Что вызывает кризис среднего возраста?

Не все переживают кризис по мере приближения среднего возраста, и у тех, кто переживает, причины или причины их переживаний могут отличаться. Потенциальные причины включают: ³

• Старение: Старение и мысль о своей смертности могут вызвать сильные эмоции. Для некоторых эти эмоции и связанные с ними беспокойства и беспокойства могут стать непреодолимыми и трудными симптомами.
• Уход за престарелыми родителями: Забота о любимом человеке, например, о родителе, который болен или нуждается в дополнительной поддержке по мере старения, может вызвать опасения по поводу старения, болезни или даже смерти.
• Недостигнутые цели: Еще одной причиной симптомов кризиса среднего возраста являются невыполненные цели. Приближение к среднему возрасту и изучение своих успехов и неудач может привести к усилению
  стресса, тревожности и депрессии.

Общие стадии кризиса среднего возраста

То, как средний возраст и эмоциональные симптомы, связанные с изменениями среднего возраста, влияют на каждого человека, уникальны для нескольких очень индивидуальных факторов. Факторы, вызывающие ваши симптомы, будут зависеть от ваших обстоятельств. Если вы или ваш близкий переживаете кризис среднего возраста или признаки кризиса среднего возраста, ваши симптомы могут быть разделены на три четко определенных стадии.

Распознавание (Триггер)

Определенный стрессор или напряженный момент вызывает озабоченность или беспокойство по поводу его жизненного этапа. Распространенными примерами таких триггеров являются потеря работы, смерть одного из родителей, проблемы со здоровьем и другие повседневные факторы стресса.

Сам кризис

Кризисный период обычно характеризуется эмоциональными симптомами, которые включают в себя анализ собственных ценностей, самоощущения, достижений, отношений, неудовлетворенных целей и сомнений. Неблагоприятный исход, связанный с этим процессом, может привести к попыткам изменить или изменить свою жизнь посредством изменений. Иногда это может включать новые романтические занятия, страсти и другие драматические изменения.

Резолюция

Стадия кризиса заканчивается, когда вы обретаете большее чувство комфорта с собой и начинаете смотреть вперед в будущее, не оглядываясь на прошлое со значительным раскаянием или сожалением.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Поскольку признаки кризиса среднего возраста влияют на каждого человека по-своему и сугубо индивидуально, идеального способа справиться с ним не существует. Помните, что ваши эмоции и опасения обоснованны, и поиск способов безопасного и здорового управления ими имеет решающее значение для преодоления проблем, которые может вызвать кризис среднего возраста.

Стратегии преодоления трудностей

Несколько стратегий могут помочь вам продуктивно и с пользой справиться со своими чувствами. Некоторые здоровые механизмы преодоления включают:

• Будьте открыты и честны с друзьями и близкими в отношении ваших переживаний и эмоций.
• Проведите время на природе, отправившись на прогулку, в поход или погуляв с домашним животным.
• Обязательно позаботьтесь о своем теле с помощью сбалансированного питания и достаточного отдыха.
• Попробуйте записать в дневник свои чувства.
• Станьте волонтером в своем сообществе.
• Найдите новое хобби или вернитесь к старому. Развивайте страсти и развлечения.
• Ставьте перед собой новые цели и способы их достижения.
• Уделите время уходу за собой.

Чем кризис среднего возраста отличается от депрессии?

Некоторые признаки кризиса среднего возраста можно спутать с депрессией или принять за нее. Понимание разницы между ними может помочь вам более эффективно справляться с симптомами. Есть несколько различий между симптомами депрессии и признаками кризиса среднего возраста. Например: ⁴

• Депрессия — это диагностируемое состояние психического здоровья с особыми критериями, которые специалисты по психическому здоровью используют для разработки планов лечения.
• Симптомы кризиса среднего возраста проявляются в середине взрослой жизни, тогда как депрессия может возникнуть в любом возрасте.
• Симптомы депрессии могут быть более тяжелыми и стойкими, чем симптомы кризиса среднего возраста.
• Лечение депрессии может включать медикаментозное лечение, терапию и изменение образа жизни, в то время как симптомы кризиса среднего возраста могут исчезнуть независимо от терапевтического лечения.
• Депрессия, хотя и хорошо поддается лечению, является пожизненным состоянием. В целом кризис среднего возраста длится от двух до десяти лет, в зависимости от индивидуальных особенностей человека.

Существуют ли методы лечения кризиса среднего возраста?

Работа с лечащим врачом может помочь вам справиться с симптомами и признаками кризиса среднего возраста, которые могут сопровождать вас в это время, и понять их. Терапия также может позволить вам исследовать эмоции и чувства, лежащие в основе ваших нынешних симптомов, но которые некоторое время игнорировались или подавлялись. Профессиональный терапевт также может помочь вам справиться с любыми основными проблемами психического здоровья, которые могут способствовать вашим текущим симптомам.

Хотя не существует специальной модели терапии, предназначенной для лечения кризисов среднего возраста, некоторые виды терапии могут помочь вам справиться с симптомами, сопровождающими этот период жизни. Когнитивно-поведенческая терапия , консультирование пар, семейная терапия и терапия, ориентированная на травму, — вот лишь несколько примеров.

Как помочь человеку, переживающему кризис среднего возраста

Когда у друга или близкого человека кризис среднего возраста, самые близкие могут чувствовать себя растерянными, подавленными и не знающими, как помочь. Вот некоторые стратегии, помогающие справиться со сложными эмоциями, связанными со средним возрастом:

Будьте хорошим слушателем

Слушайте своего друга или любимого человека, не осуждая его. Не игнорируйте их признаки кризиса среднего возраста. Важно понимать, что их эмоции, беспокойства и заботы — это не то, что вам нужно «исправлять» или менять. Вместо этого дайте им понять, что вы здесь, чтобы выслушать их, и быть открытыми для того, чтобы выслушать их, может быть тем, что им нужно.

Выразите свою озабоченность

Сообщите им, что вы обеспокоены, и будьте рядом, когда и если им понадобится помощь. Помните, что вы не можете решить их проблемы и что очень важно не преуменьшать их заботы.

Расскажите о важности получения помощи

Упомяните о потенциальных преимуществах общения с кем-то за пределами их ближайших родственников или социальных групп. Группа поддержки сверстников или терапевт может помочь, поощряя вашего друга или любимого человека исследовать свои эмоции и другие потенциальные первопричины симптомов кризиса среднего возраста или признаков кризиса среднего возраста.

Получите помощь для себя

Индивидуальная терапия для изучения и обращения к вашим собственным чувствам может помочь вам поддержать кого-то другого в его путешествии.

Немедленно обратитесь за помощью, если кто-то склонен к суициду

Если кто-то из ваших знакомых склонен к суициду или говорит о членовредительстве, необходимо немедленно обратиться за помощью.

Получите профессиональную помощь при признаках кризиса среднего возраста при глубоком лечении

Как отмечалось выше, не все будут испытывать эмоциональные потрясения или признаки кризиса среднего возраста по мере приближения среднего возраста. Для тех, кто это делает, сеансы терапии с профессиональным в Profound Treatment могут помочь вам разработать и упреждающие инструменты преодоления для управления вашими симптомами, когда вы преодолеваете эти проблемы. Терапия, которая научит вас управлять триггерами и стрессом, поможет справиться с этим кризисом и будущими стрессорами в более позднем возрасте.

Если вы заметили какие-либо признаки кризиса среднего возраста, свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше о конкретных моделях терапии, которые могут вам помочь.

Ресурсы

Кризис среднего возраста с СДВГ Общие: эмоциональная дисрегуляция, импульсивность

Киноиндустрия посвятила этому целый жанр. От «Трудности перевода» и «На обочине » до «Красавица по-американски» и «Тельма и Луиза » — он пленил нашу культурную психику с тех пор, как Дадли Мур преследовал Бо Дерека на отдаленном пляже в Мексике. Я говорю, конечно же, о кризисе среднего возраста — эмоциональном и психологическом переломном моменте между 40 и 60 годами, когда неоспоримая истина о нашей смертности с головой врезается в наши нереализованные мечты и амбиции.

Концепция кризиса среднего возраста возникла столетие назад Зигмундом Фрейдом и Карлом Юнгом, которые утверждали, что большее самосознание и самоактуализация в среднем возрасте приводят к страху неминуемой смерти. Критики задаются вопросом, действительно ли тревога, связанная со смертью, виновата в резких жизненных изменениях, которые так часто ассоциируются с кризисом среднего возраста: развод, потеря работы и конвертируемое приобретение.

Исследования показывают, что от 10% до 20% взрослых испытывают кризис среднего возраста. ¹ Среди взрослых с СДВГ это число значительно выше: 59% мужчин в возрасте 40 лет и старше и 51% женщин в возрасте 40 лет и старше заявили, что они пережили «период эмоциональных потрясений в среднем возрасте, часто характеризующийся сильным желанием изменения», согласно недавнему опросу ADDitude , в котором приняли участие 1829 взрослых с СДВГ.

690 женщин и 228 мужчин, ответивших утвердительно, поделились историями о карьерных переворотах, неверности, разводах, проблемах с деньгами, злоупотреблении психоактивными веществами и эмоциональном выгорании. Для некоторых это изменение было больше похоже на давно назревший «катарсис среднего возраста»; для других это было травмой.

«Я развелась со своим бывшим нарциссом, поступила в аспирантуру, чтобы стать педагогом, встретила лучшего мужчину, которого я когда-либо знала, влюбилась (на этот раз по-настоящему) и заработала два черных пояса примерно за 18 месяцев. время», — написала одна 49-летняя мать из Вашингтона.

[Пройдите этот тест для самопроверки: есть ли у меня СДВГ?]

«Я не чувствовал, что могу функционировать в этом мире», — написал 49-летний мужчина, который оценил свои симптомы СДВГ как « изменить жизнь» в свои 40 лет. «Я разорвал семилетние отношения с моим партнером и падчерицей, уволился с работы, не имея другой работы, и отправился жить в буддийский монастырь».

Эти примеры могут показаться крайними, но коренные причины этих кризисов, а именно черты СДВГ, такие как импульсивность, эмоциональная дисрегуляция и беспокойство, образуют ленту, извивающуюся во многих ответах респондентов опроса ADDitude . Действительно, 81% мужчин и 71% женщин, заявивших, что они пережили кризис среднего возраста, приписали его симптомам и атрибутам СДВГ.

«Я считаю, что мой кризис среднего возраста был идеальным штормом неудовлетворенности на жизненном этапе, перименопаузы, плохих отношений и всплеска ранее хорошо замаскированных симптомов СДВГ из-за стресса, гормонального дефицита и повышенной эмоциональной дисрегуляции (о, и изоляция !)», — написала 53-летняя мать, которая уволилась с работы и развелась со своим 28-летним мужем. «Я испытала пик своей импульсивности, либидо, смены настроения и интереса к новым и разнообразным темам, которые я преследовала способами, которые мой муж рассматривал как отвлечение от брака. Мне нужна была новая стимуляция и выход из старых ситуаций, которые больше не служили мне».

Вот еще истории о влиянии СДВГ на средний возраст от читателей СДВГ , которые размышляют о своем опыте:

Импульсивность

«Я принял много импульсивных решений, которые не были обдуманы», — написал 43-летний мужчина из Великобритании. «Я изменил своему давнему партнеру, расстался с ней, имел несколько краткосрочных отношений, продал свой дом и вложил все свои деньги в новый бизнес без надлежащего планирования, который в конечном итоге не увенчался успехом и привел к большому количеству неприятностей. финансовый долг».

[Пройдите этот тест для самопроверки: симптомы СДВГ у женщин]

Эмоциональная дисрегуляция и RSD

«Я всю жизнь ездила под дождем», — написала 51-летняя жительница Миннесоты, которая развелась со своим эмоционально жестоким мужем. «Когда наступил средний возраст, я внезапно оказался в часе пик с предупреждениями о торнадо, градом и нулевой видимостью. Я больше не мог справляться… Сказать, что мои симптомы СДВГ, такие как РСД, депрессия, тревога, рабочая память и перегруженность повлияли на меня, — это ничего не сказать».

Беспокойство и скука

«Я создал себе комфортную жизнь, достигнув всех своих основных целей, но потом стал крайне беспокойным, чувствуя, что остаток своей жизни я потрачу только на поддержание своего нынешнего успеха», — написал 43-летний мужчина с СДВГ, который уволился с работы, разорвал длительные отношения, переехал и «по сути начал все сначала». «Не было достаточно, чтобы с нетерпением ждать, не хватало разнообразия или волнения, которые нужно было иметь. Новизна моих предыдущих успехов давно улетучилась».

Беспокойство

«В последнее время я хочу бросить свою нынешнюю работу с 27-летним стажем, переехать из моего дома с 22-летним стажем в другой штат и внести другие изменения в жизнь, например открыть собственный бизнес», — написала одна 53-летняя женщина из Иллинойса. «Я чувствую, что это результат многих вещей, но именно моя дезорганизация СДВГ и эмоциональная дисрегуляция подняли мою тревогу на совершенно новый уровень».

Риск

«Я уволилась с работы, отказалась от многих обязанностей и пренебрегла дружбой», — написала одна 44-летняя мать из Пенсильвании. «В конце концов, я стал трезвым в АА и в течение первого года трезвости понял, что у меня СДВГ с детства».

Подавить

«Кажется, что жизнь не работает», — написала 51-летняя мать из Ванкувера, Канада. «На то, как я организую свое время, свою жизнь, на все влияет СДВГ. Проблемы с самообслуживанием и проблемы со здоровьем, вызванные десятилетиями нелеченного СДВГ, делают исключительно трудным войти в рутину, которая работает и последовательна. Жизнь кажется тяжелее, чем когда-либо, с перименопаузой, подростками с СДВГ и моей собственной матерью со слабым здоровьем и невылеченным ухудшением СДВГ».

Храбрость

«Это был не столько кризис, сколько то, что я достигла своего предела», — сказала 57-летняя женщина, которая избежала жестокого брака, переехала, нашла новую работу, подала заявление о банкротстве и продолжает бороться. «Я обратился за консультацией и узнал, что я не ужасный человек; Я был в оскорбительном браке со скрытым пассивно-агрессивным нарциссом. Я перестал сомневаться в себе, чувствовать стыд и самобичевание, не доверять тому, что видел, и не ценить свои чувства».

Упорство

«Я не уверен, что слово «кризис» здесь подходит», — написала одна 56-летняя жительница Калифорнии, которая развелась со своим мужем. «Я считаю, что мне понадобилось, пока мне не исполнилось 29 лет.чтобы обрести уверенность в себе, чтобы внести изменения. И это сделало мою жизнь намного больше. Я бы назвал это храбростью среднего возраста. Я никогда не был в кризисе».

Сожаление и стыд

«У меня было сильное выгорание из-за того, что мне не поставили диагноз раньше, и я думал, что я бесполезная трата места, хотя я заботился о своей хронически больной жене и двух детях и работал полный рабочий день», — сказал 44-летний мужчина. летний мужчина с СДВГ комбинированного типа в Великобритании.