Кризис в семейной жизни: Семейные кризисы: выходы есть?

Кризис семейной жизни как кризис коммуникационной системы — Офтоп на vc.ru

Три года назад случилось то, что в сказках называется «И жили они долго и счастливо…». Точнее, сначала был пир на весь мир, а потом «долгая и счастливая жизнь». Везде об этом пишут, но никто не объясняет, каким образом это «долго и счастливо» достигается.

340 просмотров

Три года семейной жизнь называют нормативным кризисом, когда, как в подростковом периоде, у пары теряются старые ориентиры и должны сформироваться новые. Вам повезёт, если этот период ничем больше не осложнится.

Однажды во время очередного скандала (как это бывает) каждый говорил и думал то, что хочет, но, к сожалению, сам не слушал партнёра. Если переходить на профессиональную терминологию, то получается, что коммуникационное сообщение проходило через сильные «шумы» спорящих и искажалось до неузнаваемости. Забегая вперед, хотела бы сказать, что наша семья все еще находится в процессе построения новой системы коммуникаций при изменившихся ценностных парадигмах.

И тут возникает вопрос, как мы – два менеджера среднего звена, работающие в сфере коммуникаций – не можем выстроить те самые коммуникации внутри семьи? Поэтому я решила разобраться в том, как профессиональные навыки можно (и нужно!) использовать в личной жизни.

Ключевое сообщение

При подготовке к интервью залогом успеха является четко сформулированное ключевое сообщение. Уже потом мы приводим факты, которые подтверждают выдвинутый нами тезис. Мы стараемся быть лаконичными, избегать слов с негативной коннотацией, а также ищем возможности задать «хитрый» вопрос (тот самый с подвохом). Представьте, каким могло быть наше общение в семье, если эти правила мы применяли бы в сложные периоды совместной жизни.

Знание свое аудитории

В профессиональной деятельности ни я (пиарщик), ни мой муж (digital-маркетолог) ни слова не скажем, прежде чем не выясним, КОМУ мы это говорим. Мы подробно и детально изучим свою аудиторию: узнаем, кто они, какие у них запросы, что они чувствуют, какие интересы, где живут, чем занимаются, какой социальный статус и многое другое. Мы классифицируем их по архетипам, исходя из этого сформируем предпочтительное ключевое сообщение, сделаем их «путешествие» по сайту нативным, удобным и понятным. Также и в личной жизни. Вспомните, как часто перед тем, как что-то сказать своей второй половинке, вы смотрели на нее как на потенциального клиента? Кто стоит перед вами спустя три года совместной жизни? Изменился ли он/она? Какие у него/нее запросы от жизни? Возможно, ему/ей уже не нравится то, что привлекало раньше, а вы и не заметили.

Канал коммуникации

Наверняка у вас WhatsApp есть чат под названием «Семья», а, возможно, ваша вторая половинка ведет Telegram-канал. Не все из нас аудиалы. У устной речи много нюансов, поэтому не каждый способен ее воспринимать. Например, на одном из приемов у психолога произошла интересная ситуация, в очередной раз доказывающая это тезис. Я начала рассказывать о чем-то супругу, а он на вопрос специалиста «Что Вы на это скажете?» ответил, что слышал только белый шум. Неудивительно, ведь я говорю очень быстро, а он в свою очередь проводит 70% времени в digital-пространстве: телеграмм-каналы, группы в WhatsApp (профессиональные и личные), большое количество писем в почте и много электронных книг.

И да, он очень мало говорит. Поэтому возникает вопрос: не эффективнее ли перенести в привычную для НЕГО среду часть коммуникаций, например, ключевые сообщения, которые можно сначала осмыслить, а только потом дать обратную связь? Но опять же, не переборщите: лонгриды в такой коммуникации неэффективны.

Эти три легких правила, которые с 9:00 утра до 18:00 вечера помогают избегать проблем или, если она кажутся сложными, переводят их в статус «интересных задач», почему-то за пределами офиса ставят нас в тупик. Мы не считаем нужным готовиться к семейным разговорам так же серьезно, как, например, к переговорам с клиентом. И это зря. Надеюсь, мы научимся коммуницировать, чтобы снова слышать друг друга, а в нашей коммуникационной системе будет меньше «шумов», потому что поймем, что и в каком формате говорить. Пока же я выбрала путь, возможно, менее эффективный для нас как для пары, но являющийся первым шагом в направлении к общей цели – я замедлила скорость речи и теперь пытаюсь узнать лучше свою «целевую аудиторию».

Кризис семьи и брака. Лекция Елены Змановской

Анонс лекции
«Кризис семьи и брака: старые формы и новые модели»

Специалисты отмечают заметное увеличение спроса на психологическую помощь вообще и парно-семейное консультирование в частности. Значимость личных отношений повышается. Похоже, что медленно, но верно, семья возвращает себе статус главного инструмента выживания. Одновременно с этим, мы видим, что личные отношения становятся все более сложными и неопределенными, вплоть до полной утраты ориентиров. В этом смысле (а не в значении отмирания) брак как социальная институция, несомненно, переживает кризисный момент — период кардинальных изменений.

Самые большие тревоги возникают в связи с резким ростом нестабильности отношений. Современные люди значительно чаще разводятся и с большей легкостью вступают в повторные отношения. Люди испытывают хронический страх потери партнера на фоне повышенной потребности в эмоциональной близости.
Другой злободневной особенностью является усиление градуса эгоцентризма. Современный человек, прежде всего, заботится о себе, он не хочет довольствоваться частичным удовлетворением, он хочет все самое лучшее для себя любимого и, по-возможности, сразу. Но поскольку все это вместе взятое получить от одного партнера практически невозможно, то наиболее распространенной – компромиссной — формой брака сегодня стала – множественная (серийная) моногамия – когда один человек за свою жизнь создает несколько последовательных легитимных союзов, какое-то время реализуя моногамную модель. Это уже совсем иная форма отношений, ориентированная не на обязательства и стабильность, а на наиболее полное удовлетворение личных потребностей здесь и сейчас. В результате множественной моногамии формируются так называемые смешанные семьи со сложными взаимоотношениями и повышенными рисками.

В целом, современная семья утратила корневую идентичность – чувство определенности и непрерывности во времени.

Единое непротиворечивое представление о семье и браке кануло в Лету. Сегодня каждая пара вынуждена самостоятельно вырабатывать свой собственный семейный кодекс — нормы совместной жизни. Проблема в том, что даже любящие и близкие родственники имеют разные представления. Люди не могут определиться – что правильно, кто прав, и кто именно должен вести за собой семью? В результате этого, большинство семей пребывает в состоянии хронического деструктивного конфликта.

В чем выход? В совместном осознанном поиске наилучшей для двух конкретных людей модели отношений, адекватной личным приоритетам и современным вызовам. Более подробно об этом – в видео-лекции «Кризис семьи и брака: старые формы и новые модели».

Змановская Елена Валерьевна — профессор, доктор психологических наук, клинический психолог, психоаналитик, семейный и парный терапевт.

Сегодня как никогда ясно, что знания в области психологии личных отношений нужны не только психологам, но и всем без исключения людям.

Личные отношения – это самый доступный способ стать счастливее, и одновременно, свести друг друга с ума. Исходя их этого мы запустили наш новый образовательный проект «Терапия отношений», на страницах которого любой человек может получить самые сложные психологические знания в максимально понятной форме. Очень надеемся, что вы оцените и поддержите нашу инициативу!

Как семейные ситуации с высоким уровнем стресса влияют на детей

Семьи могут испытывать стресс от негативных и позитивных событий. Преодоление этого стресса может иметь ключевое значение для здоровья и благополучия ваших детей и семьи.

Семьи часто сталкиваются с различными стрессорами. Однако этот стресс не всегда возникает из-за негативных событий. Даже счастливые перемены в жизни могут сопровождаться своими осложнениями и проблемами.

По мере того, как меняются мир и социальные обстоятельства, меняются динамика и факторы стресса в каждой семье. Например, COVID-19пандемия вызвала много новых стрессоров с точки зрения здоровья, финансовой стабильности и конфликтов в отношениях.

Чтобы адаптироваться и выстоять в переменах, полезно понимать, с какими кризисами сталкиваются семьи, и как справляться, когда жизнь дает вам и вашим детям новую гору, на которую нужно взобраться.

Стрессовое событие – это ситуация, вызывающая различные изменения в семейной системе. Ваша семейная система может состоять из:

• границ
• структур
• цели
• подпрограммы
• роли
• значения

Когда на них влияют изменения, это может вызвать дополнительный стресс и перерасти в кризис.

Семья может столкнуться со многими факторами стресса. Их можно разделить на пять основных типов кризисов.

Развод или раздельное проживание

Развод или раздельное проживание является серьезным фактором стресса в жизни, который влияет не только на супружескую пару, но и на детей. Во время развода или раздельного проживания родители могут быть настолько поглощены своими проблемами, что могут забыть, как это влияет на их детей.

Негативное влияние развода может распространяться на многие сферы жизни вашей семьи. Некоторые эффекты могут проявляться как:

• проблемы в школе или на работе (например, когда у детей ухудшаются оценки или они теряют интерес к деятельности)
• депрессия и тревога
• трудности в общении с другими
• проблемы с доверием

болезнь

Когда вы думаете о качестве жизни человека, когда он справляется с болезнью, полезно также обратить внимание на качество жизни тех, кто с ним связан.

В обзоре литературы за 2013 год исследователи определили шесть областей воздействия, когда член семьи живет с болезнью:

• Эмоциональное воздействие: психический стресс, испытываемый семьей из-за чувства беспомощности или потери контроля
• Финансовые последствия: включает расходы на лечение, транспортировку на приемы и расходы на найм сиделок и терапевтов
• Семейные отношения: член семьи не знает, как поддержать другого эмоционально или имеет место потеря близости
• Работа и образование: перерыв в учебе, потеря работы или неспособность работать
• Свободное время: семьи могут больше не пользоваться досугом и отпуском, что может повлиять на качество вашей жизни, заставив вас чувствовать себя более изолированным
• Социальное: время, проведенное вдали от друзей и общественной деятельности

с врачом о получении помощи, которая вам нужна, чтобы справиться.

Финансовые проблемы

Когда возникает финансовый стресс, часто возникает семейный стресс. Страх потерять свое имущество и смотреть вперед в неопределенное будущее может давить на ваш разум.

Финансовые проблемы могут быть вызваны:

• потерей работы
• экономическим кризисом
• инфляцией
• временной или постоянной потерей дохода
• долгом

Исследование 2010 года показали, что почти 30% детей беспокоятся о своих семьях. финансовые проблемы. Этот стресс может привести к:

• головные боли
• расстройство желудка
• проблемы со сном

Эти стрессоры могут:

• влиять на психическое здоровье члена семьи
• снижать его самочувствие 9001 4
• вызывают негативные чувства страха и беспокойства

Перемещение в новый дом или школу

Люди, как правило, естественным образом процветают в своей рутине и привычном пространстве. Когда вы переезжаете в новый дом или школу, это может нарушить уровень домашнего комфорта.

Последствия этого изменения могут ухудшиться, когда дети переезжают из-за развода или раздельного проживания. Внезапно новое жилище ребенка оказывается в двух разных местах, и он проводит меньше времени с одним или обоими родителями.

Ребенок также может испытывать еще большие негативные последствия, если один из родителей уезжает далеко.

Новорожденный

Согласно обзору 2012 года, почти у 80% детей в Соединенных Штатах есть хотя бы один брат или сестра.

Несмотря на то, что это обычный переход, рождение второго ребенка все же может быть стрессовым переходом для первенца. У ребенка больше нет полного внимания родителей, и им приходится делить свое пространство.

Как родители новорожденного, вы можете быть в восторге от своего нового прибытия, но важно понимать, что это все еще может вызвать стресс. Этот стресс может быть вызван такими факторами, как:

• потеря сна
• повышенные финансовые потребности
• уход за несколькими детьми

физического здоровья, влияющих на их здоровье и развитие. Стресс может повлиять на младенцев и детей в критические периоды роста, например:

• младенчество
• раннее детство
• половое созревание

Люди реагируют на внезапные стрессоры, готовясь к борьбе, бегству или реакции замирания. Мозг немедленно изменяет свой химический состав, и последствия этого распространяются на все остальное тело, что приводит к таким симптомам стресса, как потливость и одышка.

Справляясь с кратковременным стрессом, ваше тело может быстро вернуться к своей обычной функции.

Однако при хроническом стрессе нарушение химических веществ в организме длится дольше, вызывая проблемы в развитии и функционировании мозга. Затем это влияет на функционирование вашей иммунной, метаболической и сердечно-сосудистой систем, среди прочего.

Эти последствия также известны как вторичные результаты реакции на стресс. Они могут влиять на психическое и физическое здоровье в течение нескольких лет, что может способствовать развитию:

• депрессии
• беспокойства
• болезней сердца
• диабета

их дети.

Общение

Исследования показывают, что дети в возрасте 2 лет осознают изменения вокруг себя. Затем, когда они становятся старше, это осознание растет.

Итак, когда вы разговариваете со своими детьми, старайтесь использовать деликатную и эффективную коммуникацию об изменениях, принимая во внимание их возраст и этапы развития.

Честность очень важна, и если у них нет фактов, дети склонны по-своему осмысливать свои ситуации, что часто бывает неточно.

Подтверждение

Вашему ребенку может потребоваться подтверждение того, что с ним все в порядке и что он в безопасности. Это также может помочь поделиться советами о том, как вы справляетесь со стрессом, чтобы они не чувствовали себя одинокими.

Соблюдайте их распорядок дня

Постарайтесь максимально ограничить изменение распорядка вашего ребенка. Их рутина может быть там, где они находят утешение.

Например, если ваш ребенок внезапно не может посещать школу, подумайте о том, чтобы составить расписание учебных, расслабляющих и веселых занятий, аналогичных тем, которые он может испытывать в классе.

Проведите с ними время

Важно проводить время вместе с пользой. Сосредоточьтесь на участии в значимых мероприятиях, таких как:

• чтение вместе
• упражнения
• игры

Будьте образцом для подражания

Ваши дети смотрят на вас как на проводника в жизни. Попробуйте стать образцом для подражания, пытаясь:

• делать перерывы
• много спать
• регулярно заниматься спортом
• придерживаться сбалансированной, питательной диеты кризиса.

  Когда семьи испытывают сильный стресс, это может негативно сказаться на всех участниках.

  Как родители, легко забыть, что если вы чувствуете последствия стресса, то, скорее всего, ваши дети тоже, даже если источник стресса не влияет на них напрямую.

  Если вы и ваша семья переживаете кризис или хронический стресс, помощь всегда рядом.

  Помощь во время кризиса

  Если вы переживаете кризис, вы можете получить немедленную помощь, позвонив:

  • 911 или в местные службы экстренной помощи
  • Национальная линия спасения от самоубийств: 1-800- 273- 8255 для английского или 1-888-628-9454 для испанского
  • Кризисная текстовая строка: Отправьте сообщение HOME на 741741
  • Горячая линия при бедствии: Позвоните или отправьте текстовое сообщение 1-800-985-5990 (нажмите 2 для испанского)

  Вы можете найти дополнительные ресурсы в Центрах по контролю заболеваний и Веб-сайт профилактики (CDC).

  Было ли это полезно?

  Есть также семейные консультанты, которые доступны онлайн и лично, чтобы помочь вашей семье справиться со стрессом и справиться с ним. Если у вашего ребенка есть врач, вы можете поговорить с ним о любых симптомах беспокойства и депрессии, которые может испытывать ваш ребенок.

  Важно помнить, что вы также должны заботиться о себе, если хотите быть лучше для своих детей. Старайтесь практиковать самообслуживание, обращаясь за медицинской и психиатрической помощью.

  Вы и ваша семья сможете встать на ноги и вместе противостоять будущим вызовам — сильнее.

  Вмешательство в кризисные ситуации в семье и злоупотребление психоактивными веществами

  Столкнувшись с семейным кризисом, обычно чувствует себя подавленным возможностью встретиться лицом к лицу с любимым человеком, который испытывает проблемы. Поскольку ни один кризис не похож на другой, может показаться, что нет помощи или рекомендаций по решению проблемы.

  К счастью, существуют методы, которые можно применять к конкретным кризисам для деэскалации посредством вмешательства. Мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных сценариев и рекомендации для каждого из них. Цель состоит в том, чтобы эта информация позволила вам и вашей семье столкнуться с неудобными проблемами и активно их решать.

  В этом блоге мы рассмотрим следующее:

  • Что такое семейный кризис?
  • Семейный кризис и токсикомания
  • Признаки того, что ваша семья нуждается в консультации и вмешательстве
  • Семейный кризис и психическое здоровье
  • Симптомы психического заболевания
  • Как помочь семье в кризисе
  • Вмешательства для семей в кризисной ситуации

  Что такое семейный кризис?

  Семейный кризис возникает, когда какое-либо изменение становится абсолютной необходимостью для полноценной семейной жизни. Нет строгих определений того, что может быть кризисом в вашей семье, но есть хорошо задокументированная и полезная информация о том, как справиться с некоторыми из наиболее распространенных кризисов. Они часто основаны на злоупотреблении психоактивными веществами или психическом здоровье.

  В случае любого кризиса полезно понять, как специалисты по семейному вмешательству справляются с проблемой и как вы можете применить эти методы для выживания в семейном кризисе. Эти ситуации могут быть пугающими, и вмешательство с планом поможет вам и вашим близким достичь ваших целей по более эффективному преодолению кризиса.

  Мы всегда рекомендуем вам браться за эти проблемы только в том случае, если вы чувствуете себя в достаточной физической и психологической безопасности для этого. Если вы считаете, что это так, узнайте больше об этих распространенных кризисах и о том, как вы можете с ними справиться.

  Семейный кризис и злоупотребление психоактивными веществами

  Может показаться невозможным связаться с человеком, у которого есть зависимость или зависимость. Злоупотребление психоактивными веществами негативно влияет на семьи во всем мире, и может быть нанесен непосредственный вред и опасность для того,  кто  злоупотребляет психоактивными веществами

  Осознание срочности предотвращения передозировок, потери работы, жестокого обращения в семье или даже выселения может быть чрезвычайно напряженным. Чтобы оказать надлежащее вмешательство, вы должны сначала оценить, безопасна ли ситуация, чтобы противостоять члену вашей семьи. Оттуда, это вопрос четкого сообщения об их проблеме.

  Признаки того, что ваша семья нуждается в консультировании и вмешательстве в кризисной ситуации

  Независимо от того, кто является членом семьи, вы должны сначала искать признаки опасности, прежде чем противостоять им. Это включает в себя суицидальные или агрессивные дискуссии, заявления о том, что вы чувствуете себя в ловушке, или угрозу наброситься на общество.

  После того, как вы установили, что существует физическая безопасность, важно поделиться со специалистом своей историей злоупотребления психоактивными веществами и психическим здоровьем. Нередко симптомы психического здоровья появляются или усиливаются в результате злоупотребления наркотиками или алкоголем. Хотя мы не рекомендуем ставить точные диагнозы, это поможет прояснить, каковы следующие шаги.

  После того, как вы обсудили свои мысли с профессионалом в отношении кризиса и связанных с ним проблем с любимым человеком, более эффективно общаться таким образом, чтобы избежать гневных споров. Люди, страдающие расстройством, связанным с употреблением психоактивных веществ, и/или психическим заболеванием, нередко набрасываются на вас или кого-то еще, и важно позволить им осознать условия кризиса, не слишком навязывая свою повестку дня.

  В конце концов, цель состоит в том, чтобы со временем действительно вылечиться, а не наложить временный пластырь на кризис.

  Семейный кризис и психическое здоровье

  Кризис психического здоровья может быть даже более деликатным, чем проблема злоупотребления психоактивными веществами. Учитывая отсутствие внешнего катализатора, член вашей семьи может почувствовать, что вы напрямую нападаете на его характер.

  Наиболее эффективным подходом может быть сосредоточение внимания на поведении, связанном со злоупотреблением психоактивными веществами или проблемами психического здоровья. При этом вы не только сосредотачиваетесь на основной проблеме, вы в равной степени разбавляете ситуацию и оставляете меньше места для дебатов. Помочь близкому человеку понять, как его действия заставляют вас чувствовать себя более эффективно, чем говорить ему, что, по вашему мнению, ему нужно делать по-другому.

  Важно предположить, что ваши цели одинаковы: иметь здоровую и гармоничную семью. Каждый случай психического здоровья уникален и может проявляться уникальным образом. Распознавание определенных форм поведения, являющихся следствием психического расстройства, может помочь решить эту проблему.

  Распознать симптомы психического заболевания

  Поведение, связанное с проблемами психического здоровья, может включать:

  • Игровая зависимость
  • Привычка к покупкам
  • Анорексия/булимия/другие расстройства пищевого поведения
  • Порнография или сексуальная зависимость
  • Интернет-злоупотребление или изоляционизм

  Любая из этих проблем, вероятно, связана с какой-либо основной проблемой, от которой страдает ваш близкий человек. Не вызывая дальнейшего волнения, может быть полезно дать им понять, что вы обеспокоены, и помочь им.

  Как помочь семье в кризисе

  Вы также можете знать семью в кризисе или человека, чья семья ставит его в бедственное положение. Опять же, панацеи не существует, и есть модели потребностей, в которые, вероятно, могут попасть многие семьи и люди.

  Проверка безопасности человека или семьи всегда является первым шагом. Ищите признаки физического насилия и убедитесь, что дом является безопасным местом для детей и других членов семьи.

  Следующий шаг — убедиться, что все самое необходимое покрыто. В доме есть еда? Существуют ли какие-либо опасности, которые могут привести к телесным повреждениям? Все ли члены семьи моются и заботятся о своих повседневных потребностях?

  Как только этот базовый уровень будет установлен, вы сможете рекомендовать вмешательство или профессиональную помощь. Это не всегда легко сделать и часто правильно.

  Как всегда, не делайте этого из-за динамики межличностных отношений или ваших собственных потребностей; речь идет о взаимном росте и исцелении.

  «Слишком часто семьи [наконец] вмешиваются, когда они истощены».

  Мероприятия для семей в кризисной ситуации

  В конце концов, семье, находящейся в кризисе, может потребоваться вмешательство. Это может быть болезненным пониманием, и избегать ситуации или ничего не делать часто не является решением.

  Мы рекомендуем вам поделиться своими опасениями, а затем выслушать их точку зрения на ситуацию. В зависимости от вашего отношения к члену семьи или человеку, вам может быть полезно обратиться за профессиональной консультацией, чтобы обеспечить предоставление наиболее эффективных ресурсов и советов. Объяснение того, что вы чувствуете, а не того, в чем, по вашему мнению, может быть проблема, является менее конфронтационным подходом и позволяет продолжить разговор в более продуктивном направлении.

  Подумайте о том, чтобы написать письмо или подготовить заявление, чтобы ваши эмоции не взяли верх над логикой, когда начнется вмешательство. Кроме того, крайне важно, чтобы у вас было несколько знакомых людей, чтобы вмешательство было безопасным для всех сторон.