Кризис возраста у женщин: симптомы, как пережить, во сколько лет начинается у мужчин и женщин

«О чем молчат женщины. Как кризис среднего возраста влияет на нас и почему это лучшее время для перемен» онлайн • БОМБОРА • ISBN:978-5-04-115356-4

О чем молчат женщины. Как кризис среднего возраста влияет на нас и почему это лучшее время для перемен

С этой книгой часто покупают

576 ₽

642 ₽

Над книгой работали

Ада Калхун

Рецензии на книгу

Книги серии «Психологический бестселлер»

744 ₽ 449 ₽

1104 ₽ 309 ₽

702 ₽

642 ₽ 419 ₽

349 ₽

516 ₽ 249 ₽

432 ₽ 419 ₽

576 ₽

534 ₽ 229 ₽

349 ₽

118 ₽

870 ₽ 379 ₽

388 ₽ 309 ₽

744 ₽

912 ₽

726 ₽ 419 ₽

768 ₽ 349 ₽

600 ₽

629 ₽

618 ₽

299 ₽

660 ₽

408 ₽

576 ₽

870 ₽

600 ₽

810 ₽

419 ₽

279 ₽

192 ₽

419 ₽

249 ₽

229 ₽

279 ₽

660 ₽

419 ₽

379 ₽

558 ₽ 359 ₽

459 ₽

642 ₽

229 ₽

106 ₽ 419 ₽

642 ₽ 299 ₽

Новый кризис среднего возраста для женщин

Новый кризис среднего возраста для женщин. Фото | Фотопоиск

К Дейзи Окоти

Национальная Медиа Группа

Более современные женщины в период полураспада переживают «кризис среднего возраста» и кардинально меняют свои отношения и карьеру. Почему женщины переживают этот период не так, как их матери?

В кондиционированном гостиничном номере в городе собралась группа женщин, чтобы обсудить свою жизнь. Раннее субботнее утро, и, что нехарактерно, в комнате кипит жизнь, поскольку женщины болтают перед началом встречи.

Женщины бывают всех форм и размеров. На самом деле, они принадлежат к разным профессиям и получают разные доходы. Но есть одна вещь, которая связывает их вместе. Это женщины в расцвете сил. Эти женщины в возрасте старше 40 лет собрались здесь, чтобы обсудить, как им лучше управлять своей жизнью во время и после прохождения периода полураспада.

По мере обсуждения женщины рассказывают о кризисах, с которыми они столкнулись в своей жизни за годы. «Я была в финансовом беспорядке», — делится одна женщина, занимающаяся финансовым планированием.

«Я развелся, когда мне было за 40. Я был опустошен, хотя я тот, кто к этому подтолкнул», — поделился еще один.

«Я бросил свою высокооплачиваемую работу без плана. Мне нужна была цель», — говорит еще одна женщина, запустившая стартап после того, как поработала директором в международной компании с голубыми фишками.

Большинство женщин делились историями, которые были ядовитой смесью страха, беспокойства и гнева, когда они боролись со своим перерывом.

В конце позднего завтрака большинство женщин были поражены тем, насколько поучительным был сеанс, поскольку они чувствовали, что они не были одинокими или странными, переживая жизнь по-другому. Они попросили Truelove, которая была организатором мероприятия, проводить больше таких встреч.

Середина жизни затрагивает женщин

Видите ли, женщины тоже переживают кризис среднего возраста. Но чаще всего этот период часто обсуждается как нечто, негативно влияющее именно на мужчин. Кажется, мужчин оправдывают за то, что они изменили свою моду на что-то нелепое, за спонтанное принятие решений и в целом регрессивные решения.

Правда в том, что женщины в возрасте от 40 до 60 лет так же, как и их коллеги-мужчины, сталкиваются с экзистенциальными проблемами, психологическими изменениями и изменяющейся динамикой отношений. И, как и мужчины, женщины в середине жизни могут быть склонны к иррациональности, эмоциональному принятию решений, изменению уровня энергии, глубокому желанию перемен и чувству сожаления.

Дженни Карина, исполнительный директор и основатель Anchor Relationship Network, говорит, что изменения, с которыми женщинам приходится сталкиваться в среднем возрасте, неизбежны, поскольку жизнь состоит из этапов развития и значительных переходов.

По словам г-жи Карины, кризис среднего возраста может обостриться у женщин, которые переживают резкие перемены в жизни, такие как развод, горе или утрата.

Для доктора Амакове Вала, предпринимателя и консультанта по системам здравоохранения, ее 40-летний возраст дал ей более уверенную версию себя, претерпев несколько изменений между 35 и 40 годами. 

«Между 35 и 40 годами я переживала развод. У меня было четверо детей — тройня и мальчик, которым в то время было меньше 10 лет. Это означало корректировку с точки зрения воспитания. У меня была система поддержки, но, в конце концов, вы сами определяете, как вы хотите, чтобы ваше домашнее хозяйство управлялось», — говорит Уола, которой сейчас 44 года.

Энид Мутони, 50 лет, юрист по правам человека, которая также пережила развод в свои 40 лет, говорит, что одним из последствий взросления стала способность быть искренней с самой собой.

«В свои 40 лет я решил, что готов и достаточно уверен в себе, чтобы разорвать свой неблагополучный брак. Первые несколько лет после развода я боролся с тревогой. Я не планировала быть разведенной женщиной. У меня трое детей. Было немного беспокойства из-за того, что я была одна, но теперь я ценю то, что я одна», — говорит г-жа Мутони.

Вики Каруга, управляющий директор Profiles International, говорит, что ее средний возраст ознаменовался ослаблением костей, за которым последовало ухудшение зрения и снижение уровня энергии.

«Я начал настраивать фокус, щурясь, чтобы правильно видеть, и используя очки. Мое плохое зрение было самым большим тревожным сигналом, — говорит она. — Я всегда была очень энергичной, но сейчас моя энергия иссякает. Я обнаружил, что хочу немного больше поспать на выходных».

Физические и психические изменения

Хотя 45-летняя г-жа Каруга описывает свои 40 лет как более устойчивое умственное состояние по сравнению с 30 годами, она обнаруживает, что в эти дни она думает и беспокоится о будущем гораздо больше.

«Сейчас я больше беспокоюсь о будущем, чего не было, когда я был моложе. Я думаю о своих детях и просто привожу свои дела в порядок».

В 50 лет г-жа Мутони соглашается с тем, что планирование будущего стало неотложным. Такое ощущение, что она на часах, поэтому все должно быть сделано намеренно.

«Я бегаю, чтобы устроиться на пенсию. Что я хочу делать, когда мне будет 60? Также есть беспокойство, что мне нужно привести все в порядок, мне нужно организовать своих детей и работу, и иметь дом. Никто не придет, чтобы сделать эти вещи для меня. У меня просто нет сил заниматься вещами, которые не имеют значения», — говорит г-жа Мутони.

Ожидается, что средний возраст приносит с собой биологические изменения, включая менопаузу, падение жизненных сил, гормональный дисбаланс, увеличение веса, седые волосы, тусклость кожи и то, что некоторые женщины считают «увядающей красотой» по социальным стандартам. Другие признаки включают стресс, депрессию, сильное беспокойство и исчезающую талию.

«Вещи, которые вы использовали для снижения веса, такие как посещение тренажерного зала или бег трусцой, больше не работают, поэтому вес начинает прибавляться. Живот начинает расти», — говорит г-жа Мутони.

Г-жа Каруга соглашается с тем, что ориентация в восприятии своего меняющегося «я» беспокоит ее. Например, она заметила, что сейчас легче набрать вес, и она чувствует себя более дряблой, чем в молодости.

«Мне бы сошло с рук любое мыло для лица. Сейчас я могу использовать только один продукт. Разговоры о том, как ориентироваться в этих изменениях, часто становятся предметом моих дискуссий с моими подругами», — говорит г-жа Каруга.

Кризис г-жи Мутони заключается в том, что она не знает, что происходит в ее теле, потому что она ждала менопаузы с тех пор, как ей исполнилось 40 лет, и в 50 лет она чувствует, что все еще ждет.

«Начиная с 40 лет вам говорят, что менопауза наступит в любое время, поэтому вы смотрите на каждое изменение, через которое проходите, и думаете, что это менопауза, а потом оказывается, что это не так… Однако в моем репродуктивном здоровье произошли изменения . Мне никогда не приходилось сталкиваться с обильными менструальными кровотечениями, но это случилось в моем среднем возрасте. Я даже заболела анемией и сопутствующими симптомами, такими как усталость и туман в голове», — говорит г-жа Мутони.

В Женеве (Швейцария), где в настоящее время проживает г-жа Мутони, похоже, существует больше структур для поддержки женщин, таких как врачи, которые могут и готовы попробовать такие вещи, как гормональная терапия.

«Я мало что слышал об этом разговоре в Кении. Менопауза — это пренебрегаемая часть прав женщин на репродуктивное здоровье, поэтому женщины переживают все догадки и пробуют различные добавки и травы», — говорит она.

Изменения в карьере

Середина жизни также связана с изменениями в карьере, такими как принятие большей ответственности и выгорания, а также планирование выхода на пенсию.

«В профессиональном плане я закончила магистратуру и приступала к работе, предполагающей большую ответственность. Переход в C-suite потребовал от меня другого. Так я начал вырезать и понимать, кем я был. Во время этого перехода я также прошла терапию и открыла для себя личностные тесты, которые помогли мне лучше понять себя», — говорит доктор Вала.

У отдельных женщин также могут быть проблемы в отношениях – некоторые женщины, не нашедшие партнеров, могут испытывать повышенное давление. Некоторые могут быть в отношениях, но переоценивать их, потому что это не работает. «Это может усугубиться, если женщина имеет дело с потерей и горем, а также заботится о стареющих родителях», — говорит г-жа Карина, психолог, сертифицированный профессиональный коуч, эксперт по отношениям и писатель.

Баланс отношений

Исследование проблем среднего возраста у женщин, опубликованное журналом Women’s Midlife Health Journal в 2018 году, показало, что наиболее сложными аспектами среднего возраста являются семейные отношения, восстановление баланса между работой и семейной жизнью и обеспечение достаточных ресурсов, среди прочего.

«Мои отношения с детьми изменились. Я учился благодаря наставничеству, собственным ошибкам и чтению книг. Когда я начал заниматься эмоциональным интеллектом, это сильно изменило мою жизнь. Я стала намного терпеливее со своими детьми, стала больше их слушать и гораздо лучше стала супругой», — говорит г-жа Каруга.

Сейчас, когда ей за 40, доктор Вала лучше подготовлена ​​к тому, как строить любовные отношения, чему способствуют как ее прошлые ошибки, так и уверенность в том, что она идет на риск.

«Я не боюсь встречаться ни вверх, ни вниз (с точки зрения возраста). И поскольку я не ищу кого-то, кто бы меня обеспечивал, речь идет о том, кем является человек как личность, его системой ценностей и могут ли они меня рассмешить. Я встречалась с парнями, которые не обязательно были богаты, но с которыми у меня были общие интересы. Что ж, теперь у меня стабильные отношения», — говорит доктор Валя.

Начиная с 40-летнего возраста три женщины соглашаются, что жизнь стала больше зависеть от них самих, чем от того, что о них думают окружающие.

«Я вступаю в отношения с кем-то, потому что хочу этого, я занимаюсь сексом с кем-то, потому что я этого хочу — не потому, что хочу ребенка или хочу выйти за него замуж, а потому, что это делает меня счастливой», — говорит г-жа Мутони. .

Финансы — еще одна большая проблема среднего возраста. Вопросы самореализации также могут поднять голову, основываясь на том, как женщина определяет свои амбиции и оценивает свои достижения.

До сих пор, по словам г-жи Каруга, ее 40-летие было посвящено кристаллизации – закреплению инвестиций, определению того, какие из них действительно работают, и прояснению ее приоритетов.

«Когда я был моложе, я мог инвестировать практически во что угодно. Но по мере того, как я становлюсь старше, я тщательно обдумываю, на чем я хочу сосредоточить свое время и свои деньги. Я понимаю, что мне не нужно инвестировать, например, в каждый участок земли, который появляется, и что можно отсрочить ваши инвестиции, приносящие плоды, потому что теперь я более терпелива», — говорит она.

Деньги Деньги Деньги

Другим финансовым давлением на г-жу Каруга стало увеличение финансовой ответственности – дети растут, требуют большего и финансово поддерживают других людей. По ее словам, даже если вы финансово стабильны, вы обнаружите, что тратите много денег из-за огромного количества вещей, которые вам нужно поддерживать.

Этот период вдохновил доктора Валу на новые планы на будущее и своих детей.

«Я консолидирую инвестиции. Мои дети переедут в колледж через пару лет, я ищу возможности за границей. Я тоже думаю о политике. Я верю в исправление того, что не работает, и, поскольку я нахожусь в более стабильном месте, я чувствую, что готов сделать шаг вперед», — говорит доктор Вала.

Синдром опустевшего гнезда – когда дети в тебе не нуждаются, уезжай – означает, что женщинам приходится заново изобретать свою жизнь, также начинается в среднем возрасте.

«Женщина, чья цель — растить детей и заботиться о семье, когда все это заканчивается, может чувствовать себя потерянной, потому что у нее нет ничего для себя», — говорит эксперт по отношениям Карина.

Синдром опустевшего гнезда

Хотя доктора Валы еще нет, она говорит, что воспитала своих детей так, чтобы они были очень независимыми от нее, поэтому она не предвидит проблемы «отстраненности». Точно так же г-жа Каруга, учась на опыте женщин старше ее, строит свою социальную жизнь так, чтобы она была достаточно сильной, чтобы поддерживать ее, когда она приближается к среднему возрасту.

«Я больше вкладываюсь в важные отношения. Многие пожилые женщины вокруг меня имеют много друзей. Примерно через 20 лет я буду там, поэтому мне нужно инвестировать в качественную дружбу. Я не хочу застрять со своими детьми, потому что в старости мне некуда идти», — говорит г-жа Каруга.

В то время как каждая женщина проходит через переходный возраст, не у всех бывает кризис. У некоторых есть только голые признаки, такие как раздражительность, перепады настроения, необычный режим сна и изменение аппетита, снижение уровня энергии и чувство вялости, но эти признаки могут перерасти в кризис для некоторых женщин. Существует также повышенный риск неинфекционных заболеваний, таких как диабет, гипертония и сердечно-сосудистые заболевания.

 «Кризис среднего возраста может привести к тому, что некоторые женщины откажутся от замужества и изменят. Оно приходит с желанием утверждения. Вот почему некоторые женщины предпочитают встречаться с более молодыми мужчинами. Сексуальность женщины также находится на пике, потому что она вырастила своих детей, не испытывает большого стресса и более приземлена. Действия человека в этом отношении могут руководствоваться только его моралью и личными убеждениями», — говорит г-жа Карина.

Высшее либидо и приключения

Доктор Вала соглашается , что психологически она более сексуально свободна, потому что не связана детьми, она научилась из отношений, которые не сработали, и у нее определенно улучшилось половое влечение.

«Мое либидо выше. Это повышает склонность к риску, но я осознаю, что должен взять на себя ответственность за свое сексуальное здоровье, даже если позволяю себе авантюры. я чувствую себя более уверенно; Я могу позаботиться о себе финансово, но я также понимаю, что сексуальная химия есть не везде. Так что получить кого-то, с кем у меня есть сексуальная химия, это то, что нужно. У меня также есть свобода сказать «нет» всему», — говорит доктор Вала.

Некоторые женщины также сообщают, что испытывают потребность в приключениях. Это связано с тем, что женщины теперь больше контролируют свою жизнь, большинство из них финансово стабильны и имеют располагаемый доход.

Мисс Мутони говорит, что на данном этапе своей жизни она может легко собрать сумку в любой случайный день и отправиться в путешествие.

«Сейчас я ставлю себя на первое место — раньше я была либо матерью, либо женой. На данный момент я живу для себя. Я могу решить покрасить волосы в белый цвет или просто выбрать что-то новое — например, писать, чем я занимаюсь помимо основной работы», — говорит она.

[email protected]

Боковая панель

Как справиться с переходным возрастом

1. Самоанализ и самооценка.  Кроме того, вы можете найти тренера, терапевта или маму — в основном того, с кем вы можете поговорить о своих проблемах или своем опыте в целом.
2. Когда вы проходите через переход, вы можете быть не совсем уверены в том, что вы испытываете и чего ожидать. Осознание, лежащее в основе терапии, повысит вашу выносливость. Это потому, что если вы осознаете, что испытываете, вы, вероятно, лучше справитесь с изменениями. Вам нужно читать и исследовать то, что вы испытываете.
3. На этом этапе многие внезапно бросают работу. Это происходит потому, что гормональные изменения могут сделать некоторых людей иррациональными и эмоциональными. Этим нужно управлять. А для этого вам нужна поддержка, чтобы избежать негативных последствий на личном, профессиональном и семейном уровнях.
4. Одевайтесь соответствующим образом, слоями. Так что, когда вы испытываете приливы, вы можете снять слои. Помимо перевязки, вам нужно хорошо поесть. Некоторые продукты хороши для этого сезона. Это включает в себя то, что вы пьете.
5. Признайте, что дело не в том, что другие делают для вас или против вас, а в том, что ваши гормоны действуют во всех отношениях. Брать ответственность. Один из способов сделать это — получать хорошие гормоны — эндорфины, дофамин и кортизол посредством регулярных тренировок.
6. Убедитесь, что у вас есть социальные связи, потому что в этом сезоне может быть низкая самооценка и уверенность, и вы можете замкнуться в себе. Когда вы уходите, вы можете быть одиноки и легко можете впасть в депрессию.
7. Вы можете столкнуться с другими жизненными проблемами, и из-за иррациональных мыслей вы можете столкнуться с необходимостью разделения и развода. Полезно найти свою новую норму и свою новую личность, понять, что заставляет вас тикать, что вас волнует, и делать то, что вам нравится.
8. Половое влечение у одних людей увеличивается, а у других снижается. Некоторым женщинам секс может быть неприятным, потому что он вызывает боль из-за отсутствия смазки. Возможно, будет полезно обратиться к врачу за консультацией. В это время мужья должны понимать своих жен.

Источник: Дженнифер Карина, исполнительный директор и основатель Anchor Relationship Network.

Женщинам пора вернуть себе «кризис среднего возраста» | Вики Ларсон | Гусиные лапки

Это никогда не было о мужчинах, спортивных машинах и молодых красотках, и это не было чисто негативным.

·

·

Упомяните «кризис среднего возраста», и это обязательно вызовет визуальные эффекты. Лысеющий мужчина в красной спортивной машине с гораздо более молодой женщиной на пассажирском сиденье? Может быть. Написано Вики Ларсон «Новое, что я делаю»,

Еще от Вики Ларсон и «Вороньи лапки»

Вики Ларсон

в

Он играет в гольф, а вы нет  — «Вы совместимые романтические партнеры?»

Наличие большого количества общих интересов может не иметь такого большого значения в отношениях в дальнейшей жизни Я открыл наш 38-летний Брак

И мы встретили кого-то, кому понравились мы оба

Микеле Камбарделла

в

Как маленькие радости имеют большое значение в уходе за пожилыми людьми

Это’ s все о намерениях

Вики Ларсон

Секс, ложь и любовь с искусственным интеллектом

Что происходит, когда ваш любовный партнер не человек?

Просмотреть все от Вики Ларсон

Рекомендовано Medium

Yael Wolfe

Можем ли мы поговорить о кризисе женского одиночества?

Обещаю, если вы просто послушаете, это тоже решит вашу проблему…

Джазмин Кларк

в

Узнал о жизни После потери более 100 фунтов дважды.

310 фунтов. против 190 фунтов.

Списки

Как найти наставника

11 историй·91 сохранение

Руководство по выбору, планированию и достижению личных целей

13 историй·215 сохранений

Истории, которые помогут вам жить лучше 90 199

21 этаж· 227 сохранений

Никогда не поздно и не рано начать что-то

10 историй·20 сохранений

Холли Кейс

Почему я действительно ненавижу жизнь в маленьком городке

Я вырос в маленький город и я никогда не отступать.