Круг эмоций / Блог им. Affectuum / Имажинария
Какое-то время назад я наткнулся на колесо эмоций для авторов писателей разного рода английской литературы для того, чтобы описывать разные виды эмоций для персонажей книг. Мне показалось, что очень классная штука. Начал было искать у нас в интернете нечто похожее на то, что я видел.Сама по себе эта штука сделана для того, чтобы, посмотрев на неё, выдать и описать нужную эмоцию без каких-либо повторений, а также выдать некоторую степень этой эмоции.
Но, к сожалению, я не нашёл чего-либо похожего. Возможно, чуть-чуть более полезного, да. Например интересную диаграмму. Но она просто так сама по себе скорее даже интересна, чем полезна.
Поэтому подумал и решил составить что-то своё. Но оказалось проблема довольно большой. Я не могу сгруппировать эмоции достаточно хорошо, как это показано в английской версии, чтобы точно не было никаких разногласий. Поэтому взяв, за основу какую-то психологическую таблицу распределение эмоций, подумал, что, возможно, Имажинария сможет мне помочь в этом.
Было бы классно, если бы вы помогли, написав эмоции, которых в таблице нет, а также примерно своё видение группировки части или всех ветвей эмоций на русском языке. Я бы сделал вёртску этого дела.
Все картинки внизу, так как они очень большие.
Эмоции
| Гнев | Страх | Грусть | Радость | Любовь |
|---|---|---|---|---|
| Бешенство | Ужас | Горечь | Счастье | Нежность |
| Ярость | Отчаяние | Тоска | Восторг | Теплота |
| Ненависть | Испуг | Скорбь | Ликование | Сочувствие |
| Истерия | Оцепенение | Лень | Принадлежность | Блаженство |
| Злость | Подозрение | Жалость | Оживление | Доверие |
| Раздражение | Тревога | Отрешённость | Умиротворение | Безопасность |
| Презрение | Ошарашенность | Отчаяние | Увлечение | Благодарность |
| Негодование | Беспокойство | Беспомощность | Интерес | Спокойствие |
| Обида | Боязнь | Отчуждённость | Забота | Симпатия |
| Ревность | Унижение | Разочарование | Ожидание | Идентичность |
| Уязвлённость | Змешательство | Потрясение | Возбуждение | Гордость |
| Досада | Растерянность | Сожаление | Предвкушение | Восхищение |
| Зависть | Вина | Скука | Надежда | Уважение |
| Неприязнь | Стыд | Безысходность | Любопытство | Самоценность |
| Возмущённость | Смоненеие | Печаль | Освобождение | Влюблённость |
| Отвращение | Застенчивость | Загнанность | Принятие | Любовь к себе |
| Опасение | Нетерпение | Очарованность | ||
| Смущение | Вера | Смирение | ||
| Сломленность | Изумление | Искренность | ||
| Подвох | Дружелюбие | |||
| Надменность | Доброта | |||
| Ошеломлённость | Взаимовыручка |
Мысли, вызванные гаммой чувств
| Гнев | Страх | Грусть | Радость | Любовь |
|---|---|---|---|---|
| Нервозность | Раскаяние | Тупик | Удовлетворение | Сопереженивание |
| Пренебрежение | Безвыходность | Усталость | Увернность | Сопричастность |
| Недовольство | Превосходство | Принуждение | Довольство | Уравновешанность |
| Вредность | Высокомерие | Одиночество | Окрылённость | Смирение |
| Огорчение | Неполноценность | Отверженность | Тожрественность | Естественность |
| Нетерпимость | Неудобство | Подавленность | Жизнерадостность | Жизнелюбие |
| Вседозволенность | Неловкость | Холодность | Облегчение | Вдохновение |
| Апатия | Безучастность | Ободрённость | Воодушевление |
Картинки
На ссылки можно кликнуть, чтобы посмотреть в полном размере.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
Круг эмоций — система классификации эмоций, чувств, аффектов.
Круг эмоций – это система классификации эмоций, чувств, афектов. Само, далеко не полное, описание круга занимает более двухсот страниц. Здесь я привожу лишь некоторые пояснения к схеме.
Парой цифр обозначены социометрические координаты эмоций. Использована социометрическая шкала оценок(первая цифра в паре) и ожиданий (вторая цифра в паре) от +3 до – 3. Ось оценок направлена от “Презрения” к “Наслаждению”, ось ожиданий – от “Страха” к “Испугу”, т.е. это обычная школьная декартова система координат, повернутая на 45 градусов против часовой стрелки. К примеру, если вы оцениваете кого-либо оценкой +3, т.е. максимально положительно, а в ответ ожидаете от этого человека +1, то это означает “Восхищение” (+3/+1). Предлагаемые социометрические координаты – это дальнейшее развитие идеи Морено о социометрии.
Предлагается оценить свое отношение к другому человеку по семибальной шкале, от +3 до – 3 и, затем, попытаться угадать его отношение к вам по этой же схеме. Получившаяся пара чисел, к примеру ( +2/ – 1), и есть социометрические координаты. Интересующиеся возможностями такой математизированной социометрии могут обратиться в раздел Разработки>Социометрия.
На круге выделены кольца: внешнее, цветовое кольцо, в котором помещены аффекты = собственно эмоции, одна из координат которых равна + 3 или – 3; среднее кольцо (бирюса), где расположены чувства, т.е. социализированные, “окультуренные” аффекты; и внутренне кольцо (красноватое), где помещены интимные, скрываемые переживания с социометрическими координатами не более + 1 или не менее – 1. В центре расположен красно-фиолетовый овал с единственным, максимально неопределенным переживанием, ревностью (0, 0). В современной психологии нет очевидного и признаваемого всеми четкого различия эмоций и чувств. Я пользуюсь здесь рожденным кругом философским разграничением чувств и эмоций: эмоции (суть аффекты) дезорганизуют деятельность, хотя психологически полезны как “выпуск пара” или как предельно ясная экспрессивная коммуникация, послание другому; чувства же организуют деятельность (к примеру, стойкий интерес), требуют выражения (сочувствие можно выражать, а сострадание – нет).
Чувства – это внутренняя поверхность выражения, тогда как эмоции – внешняя. В эмоциях предельно много экспрессии и мало переживания, в чувствах же обратное: мало выразительности, но много глубоких переживаний. Эмоции – это свободно истекающие аффекты,чувства же – напряженные, “зажатые”, противоречивые переживания. Если использовать вундтовскую шкалу “Разрешение – напряжение”, то она будет направлена от перефири круга к его центру (по любому радиусу). Это означает, что эмоции внешнего кольца безнапряженны, аффективно “выплескиваются”, чувства среднего, социального кольца заряжены внутренним напряжением, ощущаемым как противоречивость, интимные переживания внутреннего кольца преисполнены еще большего напряжения, вплоть до соматических конвульсий, центр же круга, представленный ревностью, запредельно перенапряжен противоречием: ревность – это и страдание с гневом, и сексуальное возбуждение с унижением, стыд и смущение, наслаждение (эта сладкая мука) и отвращение, ненависть и желание – одним словом, ревность совмещает в себе все эмоции, что и оправдывает ее центральное положение.
Появление измерения “Разрешение – напряжение” с введением качественно отличных колец открывает и иное понимание социометрических координат. Помимо непрерывности круга, – каждая эмоция синонимична рядом расположенным и постепенно, через ряд других чувств переходит к своей противоположности, – что соответствует непрерывности числовой оси, существует и дискретность эмоций, качественный переход,принципиальное отличие оценки +3 от +2, а не просто количественно больше. Оценка +3 означает предельное принятие человека, больше и лучше и быть не может, т.е. это аффективное принятие другого: “Ты великолепен!”, “Классно!”, “Она бесподобна!”. Аналогично и отвержение другого с оценкой “- 3”: “Отстой”, “Беспредел”, “Краше в гроб кладут”. Оценка же +2 означает социальное принятие, некую похвалу, положительную оценку каких-либо качеств, сторон человека, а не всего его в целом: “толковый стоматолог”, “симпатичная девушка”, “интересная книга” (хороши, но мозги от всего этого не выносит).
Также следует рассматривать и оценку ” – 2″: “досадная ошибка” (а не ужасно катастрофическая). Принятие или отвержение с оценкой +1 или -1 – это интимное отношение к предельно близкому человеку. Все это надо отнести и к ожиданиям, второй координате: ожидание аффективного отношения, социального, интимного.Тогда и сами социометрические оценки и ожидания становятся напряженно-разрешенными: социальное признание “+2” это не “1 + 1”, а “3 – 1”, т.е. аффективное принятие с интимным отвержением и, действительно, социальное отношение подразумевает принятие иного, но без интимности. Нулевая же оценка суть никак не “нормально” или “никак”, а 0 = +3 – 3, что соответствует нерешительности, незнанию, неопределенности. Ноль – это самые напряженные оценки и ожидания: смущение, удивление, тревога (оценка 0) – мы не знаем как относиться: принять или отвергнуть. Нулевые ожидания – это игнорирование иной личности, использование ее, нам не важно отвергнет ли нас другой или примет: презрение, высокомерие, наслаждение, сладострастие… Ревность же неопределена и в оценки иного и в ожиданиях – предельная неопределенность и напряженность.
Это помогает проникнуть в нетривиальное и прячущееся содержание некоторых переживаний. Дело в том, что интимность затмевается социальностью, а социальные чувства уходят в тень при появлении аффектов. Поэтому на поверхности эмоции всегда находится более яркое: если оценка +2, а ожидания – 3 (раскаяние), то аффективное самоосуждение будет скрывать в своей тени социальное принятие. Эмоции нас обманывают. К примеру, вохищение (+3, +1) суть аффективное принятие, что, вообще-то, на поверхности восхищения, при ожидании интимного принятия, спрятанного за фасадом громких аплодисментов (“Я лично знаком с этой знаменитостью” или “Меня сам министр поблагодарил”). Противоположный восхищению триумф (+1, +3): очевидное ожидание диферамбов восхищенной толпы, при скрытой интимной привязанности к публике, катастрофической зависимости от своих почитателей. Страх (0, -3): я никто и звать меня никак, а что делать- я не знаю (0 = +3 – 3). Чувство вины (+1 -2): я оплошал, я проколося, ругайте меня, но интимная оценка + 1 выдает детскую зависимость “вы же меня все же любите, ведь вы меня не бросите”.
Иногда в эмоциях полезно обнаружить некую “нечестность”, “математическую несправедливость”. Допустим, в брезгливости оценка “- 3″, а ожидания ” – 1″, что можно расценить как “наезд”, в кокетстве оценка ” + 1″, а ожидания ” + 2″, что-то вроде “ты хорош, но я еще лучше”. Эта напряженная “нечестность” достигает максимума в гневе (-3/+3) и сострадании (+3/ – 3), а минимума в радости (+3/+3) и отвращении (-3/ – 3).
Лексическое выражение
Акценты на ожиданиях и оценках, внутренний конфликт: эмоции лгут и мне и вам
Психолого-психиатрические типологии
Культурологические оси и типы культур
Юнговские функции
Цветопсихология
Ориентации
Адекватность эмоций
Структуры круга: квадры,орто и диа линии, вторичные и третичные эффекты, перекачка объект и нарцисслибидо, типы мышления
Колесо эмоций | abby-vanmuijen
БЕСПЛАТНАЯ ЗАГРУЗКА
Лицензия:
Эти изображения доступны под лицензией Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.
0 International License. Чтобы просмотреть копию этой лицензии, посетите http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/4.0/ или отправьте письмо в Creative Commons, PO Box 1866, Mountain View, CA 94042, USA.
На языке, не связанном с юриспруденцией… Вы можете использовать это изображение в образовательных и личных целях, но, пожалуйста, не перепродавайте его и не помещайте его на предметы, которые вы продаете, без моего разрешения. У меня также есть лицензии на личное и профессиональное использование для продажи в моем магазине Etsy (см. ниже). Моя главная просьба заключается в том, чтобы эти изображения были должным образом указаны, не изменены и не скопированы, а также бонусные баллы, если вы можете рассказать о них в Интернете. и/или сделать пожертвование или купить лицензию или печать. Свяжитесь с нами, если вы хотите использовать какой-либо из этих ресурсов отдельно от более крупной работы, запросить пользовательское издание или задать любые другие вопросы, касающиеся использования.
Если вы обнаружите, что эта работа используется ненадлежащим образом в мире, пожалуйста, дайте мне знать. Спасибо, команда <3
Моя цель этого колеса состоит в том, чтобы оно помогло вам:
1. Разрешить себе чувствовать любое из слов на нем
2. Пополнить свой словарный запас эмоций и развить язык, чтобы описать, как вы себя чувствуете
3
ЗАКАЖИТЕ ПЕЧАТИ И СТИРАЕМЫЕ МАТЕРИАЛЫ
(Ссылки ниже приведут вас в мой магазин Etsy)
Emotion Wheel Print
6×6″ | 8,5×8,5″ | 11×11 дюймов Покупка
*Стираемый* Чувства Проверить рабочий лист
11×17″ Покупка
*Стираемое* Колесо эмоций
6×6″ | 8,5×8,5″ | 11×11 дюймов
*Протираемый* Рабочий лист для картографирования тела
11×17″ Покупка Покупка
Верхний левый идентификатор: Колесо эмоций в раме из светлого дерева на полке с небольшим растением в горшке справа от него.
сегодня?» с колесом эмоций в центре и черным маркером, лежащим сверху. Идентификатор внизу слева: ламинированное колесо эмоций с несколькими словами, обведенными черным цветом. Левая рука, держащая черный маркер, предположительно делает круг. .. Нижний правый идентификатор: Колесо эмоций, напечатанное на квадратной карточке с коричневым конвертом под ним — они оба покоятся на деревянной поверхности.0005
Пожалуйста, свяжитесь со мной напрямую, если стоимость этого отпечатка слишком высока, чтобы вы могли его купить.
Мне всегда интересно обсудить вариант бесплатной печати или печати со скидкой. У меня также есть запас слегка поврежденных, но все еще пригодных для использования продуктов, которые можно бесплатно забрать из моей студии в Беркли.
Как использовать Колесо Эмоций?
Пожалуйста, используйте это колесо эмоций так, как вам хочется. Вот как я его использую, если вам нужно с чего-то начать:
Найдите минутку тишины и погрузитесь в себя так, как это лучше всего подходит для вас: сосредоточьтесь на своем дыхании, выпейте немного воды или чая.
Начинайте с того места, куда вас тянет. Обойдите колесо — читайте или попросите кого-нибудь прочитать каждое слово. По мере прохождения записывайте любые слова, которые резонируют с опытом, который вы испытываете в данный момент. (*Постарайтесь записать или обвести не менее 5-10 слов)
Посмотрите определение любых слов, которые вы не знаете. Вы также можете рисовать или раскрашивать цвета, связанные со словами (будь то цвета на этом колесе или ваши собственные цветовые ассоциации) или обводить слова, если у вас есть стираемая версия колеса.
Поразмышляйте над этим визуальным представлением «как вы себя чувствуете» — что вы замечаете? Можете ли вы заметить, где определенные чувства проявляются в вашем теле? вы продвигаетесь вперед в своем дне?
Если вы чувствуете себя комфортно, поделитесь тем, что вы обвели или нарисовали, с любимым человеком, учителем, специалистом в области психического здоровья, Интернетом или, эй, вы всегда можете отправить мне то, что вы сделали, я бы хотел это увидеть 🙂
Несколько других версий колеса:
Об этом колесе эмоций
Это колесо эмоций, которое я разработал в 2020 году (год всех чувств.
..) для использования в моем собственная терапевтическая и лечебная работа. Когда я начал работать с существующими версиями колеса эмоций, они меня больше ошеломили, чем помогли… цвета казались неправильными, не было правил, по которым слова относились к каким категориям, и каждое колесо, которое я мог найти, выглядело так, как будто оно было был разработан в ClipArt в 90 с. Мой терапевт пошутил, что я должен сделать свое собственное колесо…
Это 27-я версия… В настоящее время я делаю обновления, поскольку получаю отзывы от людей, использующих его в мире (пожалуйста, свяжитесь, если у вас есть какие-либо заметки для обмена). Когда-нибудь я напишу больше о мыслительном процессе, лежащем в основе цветов, основных эмоциях, акварельной среде и логике принятия решений, лежащей в основе того, какие слова и куда идут, а пока я надеюсь, что вам понравится проводить с этим время.
Я надеюсь, что это колесо и структура, на которой оно было разработано, вдохновят вас на более тонкое осмысление своих эмоциональных переживаний.
Я надеюсь, что это даст вам некоторые инструменты и язык, чтобы лучше понять, что вы чувствуете, и как передать эти чувства другим.
Обратите внимание, что я не являюсь специалистом в области психического здоровья, и это колесо и приведенные выше рабочие листы больше основаны на творческом поиске, личном исследовании/изучении и моем собственном самоанализе, чем на науке или глубоких научных исследованиях. (пока!)
Описание изображения: Блокнот лежит на деревянной поверхности. Есть 9 круговых диаграмм с различными комбинациями слов и цветов эмоций (отсылающих к цветам на колесе эмоций), нарисованных акварелью на каждой из них. На кругах указаны дни недели.
Подробнее о дизайне колеса
Описание изображения: Видео, на котором рука обводит различные эмоции на колесе эмоций с помощью сухостираемого маркера. Затем появляется рука, распыляет чистящий спрей и начисто протирает колесо.
Забавный факт: впервые я использовал колесо эмоций на уроке раскадровки.
Наше задание звучало так: «Нарисуй, как ты завтракаешь и чувствуешь пять разных эмоций на колесе чувств».
Это задание завело меня в вечную кроличью нору изучения поз тела, выражений лица и тонов голоса, которые люди используют для общения, помимо использования явного языка.
Мой дизайн вдохновлен и адаптирован из первоначального «Колеса эмоций» Роберта Плутчика , а также более поздней адаптации доктора Глории Уилкокс и многих других, созданных за последнее десятилетие. — это 5-7 универсальных выражений эмоций, которые люди используют (в основном с помощью языка тела и мимики), чтобы сообщить о своих потребностях. Я остановился на этих шести основных эмоциях («гениальность» — это мое предложенное дополнение к обычным категориям основных эмоций) и определил, какие слова входят в какие клинья, основываясь на моем жизненном и наблюдаемом опыте того, как соматическое выражение каждого слова согласуется с тем, как центральная эмоция выражается в лице / теле, и с основными потребностями, с которыми она связана.
— Радость содержит слова, связанные с ощущением легкости, центрированности, спокойствия энергии/дыхания и конечностей, направленной вверх мимикой (улыбки), мягким зрительным контактом или нежно закрытыми глазами. Энергия комфортно ориентирована на свой центр или центр другого. Чувство радости указывает на удовлетворение потребностей в данный момент.
— Отвращение: Эти слова имеют сильные ассоциации с завихрением или комком энергии в кишечнике/желудке/горле и неравномерным выражением лицевых мышц (одна сторона губы или брови приподнята, или небольшой поворот головы или взгляда/буквальный взгляд в сторону) Отвращение указывает на потребность избегать, очищаться, не «переваривать» что-либо.
— Страх содержит слова, связанные с некоторой формой реакции бегства или замирания — расширенные зрачки/расширенные глаза, напряжение в груди, а также в мышцах и/или конечностях, которые можно использовать для перемещения в другом месте. Быстрая, поверхностная энергия быстро движется в уме, сердце, дыхании и конечностях.
Страх указывает на потребность в дополнительной информации или в большем чувстве безопасности.
— Грусть имеет слова, связанные с тяжестью или онемением/отсутствием чувствительности в конечностях или туловище, а также с опущенной вниз нижней губой (хмурится/надувает губы), направленным вниз зрительным контактом/пристальным взглядом и/или движением головы. Плач, бурление и сжатие центрального тела. Энергия медленно движется по телу. Печаль указывает на потребность в связи с самим собой, с другим или с целью.
— Раздел «Гнев» состоит из слов, которые часто выражаются в реакции на драку: жар/усиленный кровоток в конечностях/лице, нахмуренные брови и напряжение в челюсти/рте/губах. Энергия имеет интенсивную вибрацию и прямое/внешнее/через другое направление. Гнев указывает на потребность что-то двигаться или изменить.
— И «Гений» — мое дополнение к основным эмоциям и содержит слова, которые кажутся связанными с выражением уникальной и подлинной творческой силы, способности или сущности.
слова в разделе радости, отсюда и различие. В теле гениальность отмечена тем, что делает ваше тело, когда оно воображает, мечтает и чувствует великолепие самого себя. Гений указывает на потребность в подлинном самовыражении.
Ни одно чувство или потребность не существует изолированно. Наши эмоции и потребности сложны, постоянно возникают и всегда перетекают друг в друга.
Использование колеса с группами (командами, семьями и т. д.)
Колесо может быть отличным инструментом для использования в группе. Я связал групповую проверку в упражнении на доске ниже, где вы можете заполнить колесо анонимно, вместе, чтобы получить визуальное представление о том, какие эмоции коллективная группа может нести в данный момент.
Это упражнение может быть полезно для:
— получения пульса группы в виртуальном пространстве
— демонстрации того, что эмоции действительно присутствуют в комнате
— предоставления людям возможности выразить свои более уязвимые эмоции анонимно формат
— создание конкретного и визуального представления нашей коллективной человечности и беспорядка <3
View Jamboard«КАК ТЫ ДЕЛАЕШЬ?»
интерактивная веб-история и мероприятия стр.
«Как дела?» — это интерактивная веб-страница с историями и действиями, которую я создал в сотрудничестве с The Pudding и моей подругой Мишель МакГи. Он проведет вас через процесс создания этого колеса эмоций и позволит вам сделать собственное визуальное представление вашего текущего эмоционального опыта. Это совершенно бесплатный ресурс, которым вы можете пользоваться в любое время, и он не собирает никаких данных о вас.
Посетите историюБыстрые ссылки на действия:
Интерактивное колесо ощущений Инструмент рисования для сканирования тела Интерактивная таблица потребностейГалерея различных чувств:
Что это такое и как им пользоваться
9 0214
Вы когда-нибудь испытывали сильные эмоции, но изо всех сил пытались найти способ выразить свои чувства словами? Возможно, вас недавно уволили с работы, и вы не можете справиться со смесью гнева, горя, печали и других эмоций, которые вы испытываете.
Некоторые эмоции невозможно идентифицировать. Или, может быть, вы взволнованы возможностью чего-то нового — новой работы, например, — но испытываете что-то еще в дополнение к волнению — что-то, что вы не можете сформулировать вслух.
Вы не одиноки. Описание эмоций — сложная и часто чрезвычайно сложная — не говоря уже о том, что иногда нежелательная — задача, которая оставляет многих людей ошеломленными и даже более запутанными, чем сами чувства. Однако эта способность важна для развития эмоционального интеллекта.
Эмоциональный интеллект важен для всех аспектов жизни, но особенно на рабочем месте он может помочь вам улучшить общение и продуктивность. Когда вы контролируете свои эмоции и понимаете, что чувствуете вы или другие люди, это поможет вам лучше общаться с коллегами и быстрее принимать решения.
Знакомство с Колесом эмоций
Колесо эмоций или колесо эмоций (иногда неправильно называемое эмоциональным колесом), созданное Робертом Плутчиком, предлагает визуальное представление первичных эмоций, отображая различные степени и сложности различных чувств. Как инструмент, он может помочь людям справиться со своими эмоциями, назвать их и смириться со своими эмоциями в самых разных контекстах, включая просто развитие большего самосознания.
Фото из Instagram / @trainingsbyromy
Что такое колесо эмоций?
Колесо эмоций, созданное покойным психологом Робертом Плутчиком, описывает восемь основных эмоций: гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие. Колесо имеет круглую форму, каждая секция содержит три разные степени каждой эмоции, а центральная эмоция находится посередине.
Например, для эмоции «гнев» меньшая степень раздражения представлена на внешнем краю среза, а большая степень ярости расположена в центре колеса эмоций.
(В изображении Плутчика секции расположены в форме цветка, где каждый «лепесток» представляет одну эмоцию.)
Каждая эмоция имеет цветовую кодировку, при этом разные степени представлены более темными и более светлыми цветами. Например, в случае гнева ярость окрашена в темно-красный цвет, в то время как гнев — в более светлый оттенок красного, а раздражение — в розовый.
Колесо также содержит восемь диадных комбинаций поведения, связанных с эмоциями, которые находятся между соответствующими парами эмоций за пределами формы цветка:
Гнев + ожидание: агрессивность
Ожидание + радость: оптимизм
Радость + доверие: любовь
Доверие + страх: подчинение
Страх + удивление: трепет
Удивление + печаль: неодобрение
Печаль + отвращение : раскаяние
Отвращение + гнев: презрение
Что такое восемь основных эмоций?
По словам Плутчика, восемь основных эмоций — это гнев, ожидание, отвращение, страх, радость, печаль, удивление и доверие.
Эти эмоции физически противопоставлены их фактической противоположности на колесе, и каждая из них содержит три различные степени: 9.0005
Гнев (противоположность страху): степени раздражения и ярости
Ожидание (противоположность удивления): степени интереса и бдительности
Отвращение (противоположность доверия): степени скуки и ничего
Страх (противоположность гневу): степени опасения и ужаса
Радость (противоположность печали): степени безмятежности и экстаза
Печаль (противоположность радости): степени задумчивости и печали
Удивление (противоположное предвкушению): степени отвлечения и изумления
Доверие (противоположность отвращения): степени принятия и восхищения
История колеса эмоций
902 24 Роберт Плутчик (1927–2006) был психологом и профессором психиатрии в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна.
Позже он работал адъюнкт-профессором в Университете Южной Флориды.Широко уважаемый авторитет в области эмоций, доктор Плутчик опубликовал свою теорию эмоций в книге «Эмоции: психоэволюционный синтез», предложив изображение колеса эмоций для иллюстрации своих идей. Это обрисовало в общих чертах восемь основных эмоций, обсуждавшихся выше, и связанные с ними проявления. В своей работе он постулирует, что эмоции проявляются у всех животных, называя их «основными адаптациями, необходимыми всем организмам в борьбе за индивидуальное выживание».
The Junto Wheel
Институт предпринимательского лидерства Junto называет эмоциональный интеллект одним из самых важных столпов во всех аспектах своих программ, занятий и форумов. Согласно Институту, самосознание, «способность распознавать наши собственные эмоции и настроение, а также наши мысли о них», является отправной точкой эмоционального интеллекта, и способность дать имя этим чувствам и настроениям имеет важное значение в все сферы нашей жизни.
В своих программах Институт Хунто протестировал варианты колеса эмоций и обнаружил, что для этого требуется больше эмоций, которые не были представлены в стандартной модели и ее различных формах. Поэтому команда создала новое колесо, в котором каждый клин представляет собой отдельную эмоцию, а также более конкретные связанные эмоции, как в случае с колесом Плутчика, но на основе списка эмоций, разработанного командой.
Институт теперь использует его для членов, чтобы побудить их описывать и объяснять свои положительные и отрицательные эмоции на форумах и встречах. Это позволяет участникам найти общий язык и развить большее самосознание. Некоторые JuntoCompanies также используют Junto Wheel.
Как пользоваться Колесом эмоций
Колесо эмоций — это инструмент, который позволяет людям описывать и выражать свои эмоции словами, а также понимать взаимосвязь между своими чувствами и их интенсивность. Способность формулировать и идентифицировать эмоции является важным компонентом эмоционального интеллекта.
Люди могут использовать колесо, чтобы определять свои эмоции и понимать, что они чувствуют, принимать обоснованные решения, искать решение, добиваться завершения и, в конечном счете, становиться более самосознательными и сострадательными к себе.
Контексты, в которых люди используют Колесо Эмоций:
Колесо также можно использовать при попытке объяснить свои эмоции другим людям, например, в терапии. Способность дать название тому, что мы чувствуем, может дать людям большее чувство контроля и помочь им разработать план движения вперед и преодоления трудностей.
Многие организации используют колесо или его варианты, чтобы облегчить создание команды и побудить членов и сотрудников находить точки соприкосновения, понимать точки зрения друг друга и развивать собственное самосознание. Это может привести к улучшению рабочих отношений, а также улучшить индивидуальные навыки. В конце концов, лидеры и сотрудники должны обладать сильным эмоциональным интеллектом, чтобы хорошо выполнять свою работу.
Колесо эмоций в работе, жизни и за ее пределами
Создавая колесо эмоций, Плутчик заметил, что все животные проявляют целый ряд эмоций. Чувство — сложный процесс, и понимание того, что мы чувствуем, иногда может быть ошеломляющим. Колесо эмоций дает нам объяснения и позволяет нам исследовать, почему мы чувствуем то, что чувствуем, а также то, как мы проявляем эти чувства.
Колесо эмоций — это инструмент, который люди могут использовать во многих сферах своей жизни, от отношений до работы, чтобы смириться с тем, что на них влияет, и двигаться вперед. В конечном счете, это способствует лучшему самосознанию и пониманию.
—
Эта статья отражает точку зрения автора, а не обязательно точку зрения Fairygodboss.
L аура Берлински-Шайн — внештатный писатель и редактор из Бруклина со своей смесью полубога и лаборатории Hercules. Она специализируется на образовании, технологиях и развитии карьеры.
