Люди которым не снятся сны: пять ситуаций, когда это ненормально. 12 декабря 2022 г. Кубанские новости

Содержание

Для чего нам снятся сны

ДЛЯ ЧЕГО НАМ СНЯТСЯ СНЫ

О важнейшей роли, которую играет в нашей жизни сон, о причинах его нарушений и их последствиях мы говорили в пятом номере SpaceHEALTH (“Сон — это не только сон…”). Продолжая тему, мы ищем ответ на вопрос — для чего нам снятся сны?

Разгадать тайны сновидений человек стремится с незапамятных времен. Маги, гадалки, народные целители создавали целые системы трактовки снов, которые дошли до нас в виде сонников с противоречивыми и вводящими в заблуждение интерпретациями.

Попытки взглянуть на вопрос с научной точки зрения были предприняты в начале ХХ века. Знаменитый австрийский психиатр З. Фрейд выдвинул гипотезу, что сны — скрытое выражение наших желаний, которые он связывал в основном с подавленной сексуальностью. А швейцарский психиатр и педагог К. Г. Юнг предположил, что они — отражение символов «коллективного бессознательного».

Более поздние исследования в области нейропсихофизиологии иногда дополняют эти гипотезы, но чаще расходятся с ними.

Например, многочисленные эксперименты показывают, что в сновидениях появляются часто используемые предметы повседневного быта (Hall, 1966). А частота тревожных снов у ребенка пропорциональна количеству трудностей, с которыми он сталкивается во время бодрствования (Foulkes, 1971). То же самое можно сказать и о взрослых. Американский психолог Р. Картрайт отмечает, что люди, не забывшие о том, что им приснилось ночью, днем находились в состоянии эмоционального напряжения или депрессии, а те, чей день прошел без проблем, сны не запоминали. Иными словами, встревоженные люди спят хуже, поэтому с легкостью вспоминают свои сновидения. В таких случаях мозг работает очень интенсивно, способствуя поиску решений актуальных жизненных проблем. Некоторые последующие исследования подтвердили это. Также было выявлено, что люди чувствуют себя лучше при пробуждении после сна, в котором были эпизоды с большим числом действующих лиц. К тому же эти испытуемые проще относились к событиям собственной жизни, которые носили угрожающий характер, были способны оценивать их более реалистично.

Так для чего снятся сны? Прежде всего, они помогают нам привести организм в порядок, устранить эмоциональные противоречия, справиться с непростыми ситуациями. Так что спите на здоровье и хороших вам снов!

Специалисты нашего центра с помощью специальных упражнений и оборудования помогут вам овладеть навыками профилактики нарушений сна и нормализовать состояние организма после подобных нарушений.

Барышев Василий

Заведующий отделением социальной реабилитации детей-инвалидов ГБУ ТЦСО «Фили-Давыдково» филиал «Очаково-Матвеевское», 8-495-437-22-92, 8-495-437-28-10

2019-03-25

СВЯЗАННЫЕ МАТЕРИАЛЫ

Специалисты: Барышев Василий

329

Животным снятся сны: факт или миф

Сновидение — удивительный процесс подсознания, который происходит в основном в быстрой фазе сна, когда мозг активен и напоминает бодрствование. То, что некоторые люди видят сны — это факт, а могут ли видеть их животные?

Теги:

Нетленка

Животные

Загадка природы

крепкий сон

Unsplash

К сожалению, они не могут нам об этом рассказать, поэтому учеными были проведены эксперименты.

Большинство наземных млекопитающих погружаются в быстрый сон, во время которого в основном все видят сны. В 2001 году исследователи Массачусетского технологического института Дэниел Бедор и Мэтт Уилсон поместили обученных крыс на небольшую беговую дорожку и наблюдали за их мозговой активностью, пока они двигались к своей съедобной награде. Затем они следили за деятельностью мозга крыс, пока те находились в фазе быстрого сна и сравнили полученные результаты. Изучив данные, они увидели, что некоторые моменты активности мозга спящей крысы соответствуют некоторой активности в бодрствующем состоянии. Этот факт привел ученых к выводу, что крысам снились не просто сны, но и сны о беге на дорожке.

Обезьяны: это наши ближайшие родственники — с ними у нас много генетических сходств. В Америке был проведен эксперимент: подопечных обучили языку жестов, а затем наблюдали за ними в процессе сна. Было установлено, что некоторые обезьяны во сне разговаривали с помощью этого языка жестов: кто-то показывал знак «окей», а кто-то пытался попросить попить.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Кошки: наши домашние животные тоже видят сны. Вероятно, вы наблюдали за тем, как ваш питомец дергается во сне или даже кричит. Французский ученый пришел к выводу, что кошкам снится их жизнь: погоня за кем-то, бегство от хищника или преследование добычи. Во время сна и человек, и животное парализованы, поэтому они не встают и не ходят во сне (конечно, за исключением тех, кто страдает лунатизмом). Специалист хирургическим путем удалил у пушистых часть ствола головного мозга, которая отвечает за обездвиженность. После этого кошки начали ходить во сне и вести себя довольно агрессивно.

Пауки: зоологи выяснили, что у пауков есть аналог фазы быстрого сна. Они увидели, что во время этой фазы у молодых пауков, обладающих полупрозрачным телом, двигаются глаза. Кроме этого спящие членистоногие сгибали конечности и дергали брюшком. Исходя из этих факторов, ученые сделали вывод, что они тоже видят сны.

Собаки: этим питомцам тоже снятся сны. Причем их сон очень схож с человеческим. Прийти к этому выводу удалось тем же путем, который использовали при наблюдении за кошками — им удалили часть мозга, отвечающую за паралич. Собакам так же, как кошкам, снится их повседневная жизнь: они могут бегать, прыгать, охотиться и играть.

Кролики: ученые определили: эти животные видят во сне ранее прожитые моменты. Что именно им снится — сказать невозможно, но предполагают, что в спокойном сне они скачут по лужайке, наслаждаются вкусностями и принимают ласку хозяина, а во время кошмаров они видят хищников, переживают засуху и другие возможные ужасные вещи, с которыми может столкнуться животное за свою жизнь.

Тема сна до сих пор остается не до конца исследованной. К сожалению, услышать рассказ мышки после пробуждения, что она видела, невозможно, тем не менее факт того, что им что-то снится — доказан. А что именно — остается загадкой.

Как считаете, что снится вашим домашним животным?

6 причин, по которым вы не мечтаете достаточно масштабно — ниндзя тайм-менеджмента

Цели/Мотивация 16 комментариев

Мечты… они есть у всех. Или, так мы говорим.

Часто мы держим свои мечты под контролем, потому что не хотим разочаровываться.

Мы их ограничиваем. Мы сдерживаемся. И мы соглашаемся на меньшее.

О чем ты мечтаешь?

И, что более важно, достаточно ли он большой?

Маленькие мечты

Большинство людей мечтают слишком мало.

Мысль состоит в том, что если мы поставим перед собой низкие цели, у нас будет больше шансов достичь их. И мы будем счастливы, когда превысим их.

Проблема такого мышления в том, что вы не позволяете себе реализовать свой истинный потенциал.

Откуда вы знаете, как далеко вы можете зайти, если вы даже не попытаетесь?

Реалистичные цели часто достигаются с небольшими усилиями и, следовательно, с небольшой помпой.
Большие мечты тяжелы, трудны и требуют всей нашей решимости и усилий.

И они могут изменить жизнь к лучшему.

Иногда наши мечты теряются в облаках. То есть, что они буквально мутные, неясные, не вполне определенные.

Я хочу продвинуться по карьерной лестнице – На какую должность? С какой целью?

Я хочу добиться успеха – По каким меркам? В каком стремлении?

Я хочу заниматься любимым делом – В каком качестве? Как ваше основное занятие?

Будучи неясными, мы ограничиваем наши действия. И мы соглашаемся на любую маленькую меру достижения , которую мы достигаем.

Я хочу, чтобы вы думали больше .

Почему вы не мечтаете о большем

Вот Шесть причин, почему вы мечтаете недостаточно масштабно…

У вас нет ясной мечты – Вы знаете, о чем на самом деле мечтаете? Вы говорите, что хотите быть успешным. Что это значит? Вы говорите, что хотите быть писателем. Которого? Вы говорите, что хотите новую карьеру. Что делать? Вы должны быть ясны в своих снах. Будь то автор бестселлеров или эксперт в своей области. Будьте конкретны в том, чего вы хотите достичь.
Не знаю своих пределов — Многие люди в своих мечтах ставят слишком низкие цели, потому что недооценивают свои способности. Правда в том, что вы не узнаете свои личные пределы, пока не проверите их. Я обещаю тебе, что ты сильнее, чем ты думаешь. Подтолкните себя и растяните свои мечты.
Не соблюдайте дисциплину — Слишком много людей перескакивают с одной мысли на другую. Сегодня они мечтают о собственном бизнесе, а завтра хотят стать актерами. Они смирились со своей работой, потому что у них нет дисциплины, чтобы доводить дело до конца. Выберите свою мечту и будьте решительны в своем стремлении.
Недостаток опыта/навыков – Люди отказываются от своих мечтаний и используют оправдание: «Я не знаю, как это сделать». Ну иди туда и УЧИСЬ. Платите взносы, приложите тяжелую работу и придерживайтесь ее. (Обратитесь к #3). Никто не начинает как эксперт или мастер в своей области.
На вашем пути есть препятствия – На пути вашей мечты всегда будут препятствия. (Иначе это были бы не сны.) Иногда это мелочи, а иногда — кирпичные стены. Это не должно вас останавливать. Препятствия существуют, чтобы заставить вас доказать, как сильно вы хотите осуществить свою мечту.
Вы боитесь неудачи . Когда вы боитесь потерпеть неудачу, вы слишком занижаете свои цели. Если я буду преследовать эту мечту, я могу потерпеть неудачу. Мне легче оставаться там, где я есть. Когда вы в последний раз позволяли себе потерпеть неудачу?

Сколько вас?

Думай масштабно, мечтай масштабнее

Сегодня я хочу, чтобы вы не только подумали о своей мечте, но и спросили себя, достаточно ли она велика.

Вы стреляете достаточно высоко? Вам ясно, чего вы хотите достичь?

Или вы остановились на своих надеждах и стремлениях?

Когда дело доходит до ваших мечтаний… мыслите масштабно, мечтайте масштабнее!

Достаточно ли велика ваша мечта?

Пройдите бесплатную оценку производительности

Хотите знать, насколько продуктивен ваш повседневный рабочий процесс? Пройдите эту бесплатную оценку, чтобы узнать!

Пройдите бесплатную оценку

Искать:

50к Подписчики

Последние сообщения TMN

Совет TMN: не позволяйте телефону владеть собой
10 причин, по которым беспорядок снижает вашу продуктивность
Тайм-менеджмент Ninja Podcast № 20: 7 причин, по которым я отказался от Apple Watch
5 советов, как не допустить, чтобы маленькие задачи мешали вашему дню
Книга о ниндзя по тайм-менеджменту уже доступна!
Придерживайтесь своих решений
Что вам нужно, чтобы начать?
Совет по тайм-менеджменту: сделайте работу сейчас, чтобы сэкономить время позже
Совет по тайм-менеджменту: сделайте ОДНУ вещь, которую вы собирались «отложить»
Должен ли ваш список дел быть на бумаге или в вашем телефоне?

Улучшите управление своим временем уже сегодня!

Почему одним людям снятся умершие близкие, а другим нет?

Новое исследование, опубликованное в журнале Dreaming , дает новый ключ к пониманию того, почему некоторым людям, пережившим утрату, снятся умершие близкие, а другим нет. Результаты показывают, что «сны о горе» очень распространены, но те, кто их не видит, могут просто не помнить многие сны в целом.

«Мой интерес к этой теме возник после того, как мой отец внезапно скончался в 2008 году. Спустя 3 месяца я впервые увидел его во сне», — сказал автор исследования Джошуа Блэк, который недавно получил докторскую степень по психологии в Университете Брока и создал веб-сайт и подкаст GriefDreams.

«Мы были вместе в моей комнате, и у меня была возможность попрощаться. Я сказал ему, что люблю его и буду скучать по нему. Это было недолго, но когда я проснулся, я почувствовал, как радость возвращается в мою жизнь. После этого мне продолжали сниться сны каждые 3 или 4 месяца, и это было очень утешительно».

«После того, как я получил степень бакалавра, я начал оказывать индивидуальную поддержку в связи с тяжелой утратой, и у скорбящих были вопросы относительно снов умерших, на которые я не смог найти ответы», — сказал Блэк.

«Я обнаружил, что исследования переживаний утраты упускают из виду тему снов, и поэтому о них мало что известно. Именно тогда я решил, что мне нужно вернуться в школу и изучить эту тему (что я и сделал для получения степени магистра и доктора философии). Один из главных вопросов от тех, кто скорбит, заключался в том, почему им не приснился покойный, когда его видели другие».

Для своего исследования исследователи опросили 268 взрослых американцев, которые потеряли романтического партнера или супруга в течение последних 2 лет. Они также опросили еще 162 взрослых американцев, у которых за последние 6 месяцев умерла собака или кошка.

«Сны об умершем, кажется, очень распространены после потери», — сказал Блэк PsyPost. Большинство участников (86,2%) вспомнили, что видели во сне своего умершего партнера или супруга, а 77,6% вспомнили, что видели во сне умершего питомца.

Умершие близкие во сне, будь то домашнее животное или супруг, обычно выглядели здоровыми и/или счастливыми и вели себя так, чтобы их действия считались утешительными. «Темы снов умерших носили преимущественно положительный характер, и люди редко одобряли только негативные темы снов», — сказал Блэк.

Но почему одни люди помнят, что им снились умершие, а другие нет? «Воспоминание сна умершего наиболее сильно связано с тенденцией человека запоминать сны в целом», — обнаружили исследователи.

Исследование, как и любое другое исследование, имеет некоторые ограничения. Например, в исследовании использовались ретроспективные анкеты, которые, как правило, менее точны, чем другие измерения сновидений, такие как дневники сновидений.

«Учитывая, что эти исследования носят корреляционный характер, необходимо провести лонгитюдное исследование, чтобы разработать причинно-следственную модель того, какие факторы предсказывают сновидения умерших», — пояснил Блэк.

«Однако, даже без понимания причинно-следственных связей, эти выводы имеют прямое применение. Я уже находил в беседах с скорбящими, которые спрашивают, почему им не снится покойник, что они часто успокаиваются, когда им говорят, что, может быть, они просто не помнят многих снов вообще».

«Кроме того, в обоих исследованиях было обнаружено, что сны умерших были преимущественно положительными.