Мечта цель план действие результат – Есть мечты, планы и цели, но нет понимания как к ним прийти? Ищем пути решения проблемы

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В БИЗНЕС ШКОЛУ!!!: ШАГ 6: Мечта-цель-планирование-действие-результат.

Несколько лет назад был проведен один научный эксперимент.Он заключался в следующем. В аквариум поместили щуку, которую кормили мелкими рыбешками. В течение нескольких дней за ее поведением наблюдали камеры.

Затем ученые изменили условия, установив стеклянный барьер между щукой и мелкими рыбками. Каждый раз, когда щуке хотелось съесть рыбку, ей приходилось сталкиваться со стеклянной перегородкой. После ряда неудач, испытывая боль при ударе о стекло, к тому же не получая ничего в награду, щука перестала делать всяческие попытки поймать рыбешек. Решив, что рыба сильно голодна, ученые убрали стеклянную перегородку, теперь еда стала доступной. Однако щука не предприняла никаких попыток и не поймала ни одной рыбки. Как же так? щука плавала в аквариуме, где было много еды, но не съела ни одной рыбки? Дело в том, что после стольких неудачных попыток и испытываемой боли, щука стала абсолютно уверена, что пытаться бесполезно. В конце концов, рыба умерла от голода… в аквариуме, где было много еды! Пища была в пределах досягаемости. Но щука твердо ВЕРИЛА в ее недоступность.

Сколько людей находится сегодня в подобной ситуации? 

Вспоминая неудачи на пути к успеху, упущенные возможности, отказ и разочарование в прошлом, они убеждены в том, что успех для них не достижим.

Делайте попытки, преодолевайте и верьте в себя!

Вы же люди, в конце концов… » Осмельтесь мечтать!

А есть еще другая история:

       Когда Стиву было 16 лет, задали ему написать сочинение о том, что он хочет, когда вырастет. Стив долго мучился и потратил множество часов на описание своей мечты. Он хотел когда-нибудь стать владельцем ранчо. Он исписал семь страниц, описывая в самых мельчайших подробностях ранчо. На следующий день Стив отдал свое сочинение учителю. Два дня спустя его учитель вернул сочинение, поставив жирную красную двойку, приписав: «Останься после урока». После урока мальчик с мечтой подошел к учителю и спросил, почему он получил двойку за свое сочинение. На что учитель ответил: «Потому что такая мечта неосуществима для такого мальчика, как ты. Тебе нужно много, очень много денег, чтобы приобрести такое ранчо. А какие деньги есть у тебя? Никаких. Она неосуществима. Вот что я тебе скажу. Ступай домой и напиши другое сочинение, в котором ты опишешь другую, более реалистичную мечту, и я поставлю тебе другую оценку». На следующий день он вернул учителю все то же сочинение и сказал: «Вы можете оставить себе двойку, а я оставляю себе свою мечту». Прошло время, Стив давно окончил школу, стал взрослым. Он рассказал эту историю и, повернувшись к группе слушавших его людей, произнес: «Я рассказал вам эту историю потому, что вы все сидите в моем доме, площадью 4000 квадратных футов, посреди моего ранчо площадью 200 акров. А то сочинение висит в рамке над камином».

Не позволяйте никому украсть вашу мечту!

Что бы вам ни говорили — следуйте за своим сердцем!

   Совершенно очевидно, что Мечта, Большая мечта! ведёт к начальным действиям, достижению цели и, как следствие, к получению результата!!

И, напротив, отсутствие желаний, мечтаний, веры в себя не ведет к процветанию и развитию.

У ВАС ПОЯВИЛОСЬ желание мечтать?

     Предлагаем Вам вспомнить детство и наши наивные яркие мечты, то огромное желание стать кем-то космонавтом, путешественником, капитаном корабля, балериной, поэтессой…
Позднее мы стали мечтать о достойном жилье, отдыхе в экзотических уголках планеты, о хорошем образовании для детей, о чем ещё мечтаете ВЫ? ПОГОВОРИМ ОБ ЭТОМ?

     Известен такой факт. Группе студентов было предложено прописать на бумаге то, чего они хотят достичь в жизни, как они собираются реализовывать свои мечты, и… Лишь три процента участвующих смогли прописать свои мечты и планы. По истечении определенного времени за этими студентами велось наблюдение. Добиться всех поставленных целей смогли именно те 3%, которые смогли написать, как конкретно они видят своё будущее.   

Станьте….ЛЯГУШКОЙ!

…И ПРЕВРАТИТЕСЬ В ЦАРЕВНУ)))

Хочу поделиться с вами одной притчей, многие может уже читали и знают.
В этой притче ГЛАВНЫЙ и САМЫЙ ВАЖНЫЙ, я бы даже сказала,
ЕДИНСТВЕННЫЙ — СЕКРЕТ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ.

Притча о лягушках

Как-то раз несколько лягушек…     …захотели устроить соревнование по бегу

                 Их целью было добежать до вершины высокой башни.

 Много зрителей собралось, чтобы посмотреть соревнования и подбодрить участников…
Итак, забег начался…

Сказать по правде, никто из зрителей не допускал даже мысли о том, что лягушки могут добежать до вершины. Ото всех можно было услышать такие слова:ах, как тяжело!!! и такие:они НИКОГДА не достигнут вершины! или: У них не получится, башня слишком высокая! Одна за другой лягушки начали сходить с дистанции…Кроме одной, которая упорно карабкалась все выше…Люди продолжали кричать: Это слишком тяжело!!! Никто не в силах справиться с этим! Все больше лягушек теряли последние силы и покидали соревнование…Но одна лягушка продолжала настойчиво продвигаться к цели…

Она никак не хотела сдаваться! В конце концов не осталось никого, кроме этой лягушки, которая с невероятными усилиями единственная достигла вершины башни!
После соревнования другие участники захотели узнать, как ей это удалось!
Одна из лягушек-участниц подошла к победительнице,
чтобы спросить, как ей удалось достичь таких невероятных результатов и прийти к цели.
                          И оказалось…
Победившая лягушка была ГЛУХОЙ!!!

Мораль:
Никогда не слушай тех, у кого есть дурная привычка ко всему относиться негативно и пессимистично, потому что они крадут у тебя твои самые прекрасные мечты и надежды, которые ты хранишь в своем сердце!
Всегда помни о силе слова. Любое слово, написанное или произнесенное, оказывает влияние на твои поступки!

И потому:
ВСЕГДА будь настроен ПОЗИТИВНО!
И прежде всего:
Будь просто ГЛУХ, когда тебе говорят, что ТЫ не можешь осуществить Свои Мечты!

Всегда думай о том, что:
И ТЫ можешь всего добиться! ПРОСТО ИДИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!

     Конкурс коллажей команды » О ЧЕМ МЕЧТАЮ Я!»:

                                     ЗАДАНИЕ: 

 ПРЯМО СЕЙЧАС БЕРИТЕ РУЧКУ И ЛИСТ БУМАГИ!!!!

Пропишите свои мечты!!!. КАК? 

1. Напишите список » Я ХОЧУ!«, в котором пропишите все ваши желания и их стоимость. 
 например: Машина Хонда «CR-V» 2014 года выпуска из салона стоимостью        ——
  И так далее…
  
2. Подведите ИТОГО, подсчитав стоимость всех желаний!!!
 
3. Визуализируйте свою мечту, создайте коллаж своей мечты, вы должны четко представлять то, чего вы хотите!!!
          

4. Отнеситесь серьёзно к первым действиям как к началу вашего бизнеса.

5. На смену свершившимся мечтам приходят новые! Пополняйте свой список новыми мечтами.

Мечтатели и их свершения.
Братья Райт мечтали о машине, способной летать по воздуху. Сегодня мы посылаем космические корабли в корабли в космос!
Томас Эдисон мечтал об электрическом освещении и начал без долгой подготовки претворять свою мечту в жизнь. Несмотря на более чем 10000 неудачных опытов, он оставался верен мечте до тех пор, пока она не стала реальностью!
Генри Форд мечтал о том, чтобы автомобиль появился в каждой семье, и он начал работать с тем, что у него было, не дожидаясь, пока появится благоприятная возможность. Сегодня свидетельство его правоты можно увидеть в каждом уголке земли. Все в точности, как он планировал. Он привел в движение больше колес, чем любой из когда-либо живших людей, потому что не боялся мечтать.

Итак, мы с вами разобрали первое звено в цепочке:
Мечта — цель – план — действие — результат.
ЖМИ кнопку ниже.

biznesshkola1.blogspot.com

Не прекращайте мечтать

Мечты, движение к мечте, этапы достижения желаемого,
мечтать всегда

Ставить цели и быть высокоэффективным человеком модно, мечтать – нет. Однако, именно мечта лежит в основе достижения цели. Экологичное движение к желаемому включает шесть этапов:

мечта,

вера,

цель,

план,

действие,

результат. 

Рассмотрим каждый этап: почему он важен, что и как делать, чтобы двигаться вперед и быть счастливым. 

Мечта

Чтобы достичь, чего хочешь, начинать надо с мечты. Увы, взрослые разучились мечтать, хотя мечта – это базовая проверка любой цели. Если мы не позволяем себе мечтать, то не сможем испытать радость от достижения задуманного. 

Реализация «чужих» целей приводит к эмоциональному выгоранию, хотя внешне путь может казаться вполне успешным. Бывает, человек сделал карьеру генерального директора, проработав 10 лет без отпуска. А потом понял, что хотел совсем другого. 

Если цель не базируется на мечте, на ее реализацию требуется много времени, эмоций и физических усилий. Когда в основе цели лежит мечта, человек силен и энергичен, занимается любимым делом и следует призванию. 

Мы способны преодолеть какие угодно сложности, если знаем, ради чего. Когда цель – это и есть мечта, мы понимаем, зачем действуем. Не на логическом уровне, а на уровне внутреннего смысла. Ведь мечта – это и есть смысл жизни.

Виктор Франкл выжил в концлагере, потому что принял на себя роль исследователя социального эксперимента, в который попал не по своей воле. Он мечтал читать лекции, рассказывая о своем опыте заключенного, и благодаря этому преодолел нечеловеческие испытания.

Мечта не обязательно должна быть большой. Речь может идти о покупке автомобиля или чайного сервиза. Возможно, автомобиль для вас означает статус. Приобрести его не составит труда, если вы действительно нуждаетесь в статусе. Если же хотите машину, потому что она есть у соседа, то ее приобретение не принесет счастья.

Мечта – это связь с подсознанием. Люди часто проходят мимо возможностей, потому что не видят их. Так происходит из-за отсутствия связи с внутренним я. Чтобы восстановить ее, рекомендую выполнить упражнение. 

Практика «Я через пять лет». В течение месяца каждый день записывайте ответ на вопросы «Какой/какая я через пять лет? Где и с кем живу, чем занимаюсь? На какой машине езжу, как часто и где отдыхаю? В каком ритме живу?». Пишите кратко, на половину страницы в обычной школьной тетради. И самое главное: не подглядывайте в предыдущие записи и не старайтесь анализировать ответы. Изучите их только через месяц.

Как правило, сначала в картине будущего фигурируют текущие цели и ценности. Так, «выгоревшие» трудоголики представляют, что больше не работают. Ближе к концу месяца проявляются истинные мечты и цели, происходит пересмотр жизненного сценария. И трудоголик понимает, что сейчас устал, а через пять лет хочет работать, просто по-другому. 

Кейс. Выполняя упражнение, моя знакомая начала с желания развестись и купить новую машину. Представляла себя свободной женщиной, которая живет одна и встречается с другом. К середине месяца поняла, что все-таки хочет замуж. А в конце практики пришла к выводу, что мечтает наладить отношения с теперешним мужем и передумала разводиться. Покупка новой машины также оказалась неверной целью. Вместо этого знакомая решила чаще путешествовать. 

Вера

Определив общее направление (смысл жизни или мечту), в соответствии с ним можно выбирать цель. В этом поможет вера. 

Мы даже на 1% не ощущаем своих истинных возможностей. Наша мечта и внутреннее я практически безграничны. Однако нужна хотя бы частица веры в то, что мы на многое способны и достойны этого. Важно верить в себя, в людей, которые могут помочь, и в то, что мир даст все возможности для реализации.

Для этого достаточно открыть сердце, но на деле многие не умеют верить по-настоящему. К тридцати годам накапливается большой опыт неудач, включается рациональный ум. Мозг принимает решение за три секунды до того, как мы это осознаем. И он делает это  на основе ситуаций, которые случались раньше. 

Мозг мудр, он опирается на опыт, не оставляя места для нового. Он говорит: «Не трогай – обожжешься, не ходи – упадешь». Предупреждает: «Ты уже несколько раз просил начальника о повышении, так почему думаешь, что сейчас получится?» В этот момент ум начинает бороться с нами, и вера исчезает.  

 Как ее вернуть? Следует выявлять ограничивающие убеждения, например: «Я не дорос до того, чтобы получить то, что хочу», «Везет всем, кроме меня» или «У каждого есть потолок, выше головы не прыгнешь». 

Такие убеждения ограничивают масштаб веры. Если вы горячо отстаиваете точку зрения, что чудес не бывает, это и есть ваше ограничивающее убеждение. Осознание, что оно у вас есть – уже половина успеха.

Цель

Цель – это вершина айсберга. По методике SMART она должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и определенной во времени. Однако фундамент цели составляют мечта и вера. Желательно ставить только такую цель, которая с ними соединена. 

SMART и техники достижения цели – внешняя база,  а  связь с мечтой и верой – внутренняя. Многие работают только с первым, забывая про второе. 

Достижение цели, связанной с мечтой, всегда приносит удовлетворение. Однако состояние счастья не требует подвигов, ведь человек может испытывать его здесь и сейчас. С одной стороны, он отчаянно рвется к цели, мечтает о бизнесе, семье или машине. С другой стороны, краткосрочное желание быть счастливым здесь и сейчас отрезает дорогу к достижению крупной цели.

Как преодолеть противоречие между счастьем в моменте и отдаленным счастьем, которое связано с исполнением мечты? Ответ дает Эрих Фромм в книге «Иметь или быть?». Если фокус человека всегда сосредоточен на «иметь» — иметь машину, иметь квартиру, иметь должность, иметь жену или мужа, — он получает удовольствие от сиюминутного обладания. Тот, кто фокусируется на «быть», также умеет радоваться и быть счастливым в процессе движения и развития. 

То есть можно испытывать счастье и от процесса, и от результата. Это приводит к меньшему эмоциональному выгоранию, в том числе при движении к цели. Человек получает как эндорфин, так и дофамин. Эндорфин – гормон счастья в моменте. Дофамин – гормон отложенного счастья. Его выработка усиливается, когда человек испытывает удовольствие от предвкушения. 

Все, что вы делаете, должно быть наполнено главной идеей, вашей мечтой. Поэтому самая полезная практика – в течение дня останавливаться и задавать себе вопросы: «Нужно ли мне то, что я делаю сейчас? Насколько это важно для моей цели и мечты?»

Притча. Однажды охранник остановил мудреца и спросил его, кто он и куда идет. Мудрец поинтересовался: «Сколько тебе платит хозяин?». Охранник ответил: «Чашку риса в день». И тогда мудрец предложил: «Давай  я буду платить тебе две чашки, а ты пойдешь со мной и будешь постоянно спрашивать, кто я и куда иду».

План

Планирование важно строить так, чтобы ежедневно видеть цель на год или месяц. Многие составляют план на год в декабре или январе. Вскоре забывают о нем, погружаясь в повседневные дела: отвести ребенка в детсад, сходить на тренировку, отдать вещи в химчистку. В марте оказывается, что поставленные цели по-прежнему далеки, а ежедневник с планом на год погребен в дальнем ящике стола. 

Главная цель всегда должна быть перед глазами. В соответствии с ней ставьте цель на месяц. Не забывайте  уделять ей внимание каждый день. Даже если ничего не сделали в этом направлении, просто перечитайте формулировку, это уже шаг вперед.

Кейс. Клиент хотел переехать в Испанию, но ничего не получалось. Дала ему задание каждое утро по пять минут визуализировать мечту. Через пару недель на него случайно вышел репетитор испанского. Выучив язык, клиент съездил в Испанию на отдых, наладил связи с коллегами и составил план переезда. Увольняясь с работы в России, рассказал начальнику о планах. И тот предложил открыть в Испании филиал своей компании. 

Действие

Очень важно делать маленькие шаги в направлении цели. Если непонятно, с чего начать движение, начните с мелочи, пусть даже она не связана с целью напрямую. Иногда человек говорит: «Я хочу дорогой автомобиль, но не понимаю, что мне для этого делать». 

Однако если он задумается, то поймет, что для достижения цели ему нужно узнать размер налога на машину или расположение ближайшей парковки. Человек пока не знает, откуда взять четыре миллиона, но может выяснить, во сколько будет обходиться содержание автомобиля, и где он будет стоять по ночам. 

Маленькие шаги проверяют цель и позволяют найти с ней новые точки соприкосновения. Например, вы можете встретить человека, который даст ценную информацию. Или первые шаги откроют новые возможности.  

Если вы в тупике, поищите статьи или истории людей, которые добились того, к чему вы стремитесь. Узнайте, с чего они начали и что предпринимали. Возьмите на вооружение их опыт: выпишите то, чего раньше не знали и на что обязательно надо обратить внимание. 

Практика «ЖЗЛ». Прочитайте книгу из серии «Жизнь замечательных людей» или любую другую биографию. Изучая ее, мы фактически проживаем жизнь героя, перенимаем его особенности и привычки. Прочитали о Махатме Ганди и сами стали чуточку мудрее. Другими словами, мы выводим на сознательный уровень дополнительную субличность, о чем рассказывает Эрик Берн. 

Поэтому полезно иметь кумиров — примеры людей, которыми восхищаемся. По этой схеме работают и мотивирующие фильмы. Зритель говорит себе: «Этот парень смог и я смогу». Или столкнувшись с трудной ситуацией, не паникует и откладывает решение на завтра, как Скарлетт О’Хара.

Недавно я дала задание участникам тренинга написать 50 побед и опубликовать список в закрытой группе ВКонтакте. Атмосфера внутри группы сильно изменилась. Люди стали восхищаться друг другом и больше верить в собственные возможности. 

Возможно, вы сталкивались с подобным: смотрите на человека и понимаете, что он совершенно обычный, такой же, как остальные. И вдруг узнаете, что он уже многого добился. В этот момент спрашиваете себя: «А почему я не следую его примеру?». Не надо сравнивать себя с великим царем Соломоном. Если ваш коллега или сосед способен на подвиг, то почему вы не совершаете нечто подобное? 

Результат

Если вы на своем пути и в потоке, то материальное благополучие появится автоматически. Конечно, не стоит бросать все ради призвания и во всем себе отказывать. Мы живем в материальном мире и должны быть в нем успешны. Однако более быстрые и масштабные результаты приходят, когда мы опираемся на внутренний базис.

Без мечты и веры результат можно достичь лишь огромным усилием, с помощью силы воли. Это потребует серьезных жертв, а результат может оказаться краткосрочным и с кучей побочных эффектов. Вы похудеете за месяц, а в следующем месяце наберете в два раза больше. Или купите автомобиль, но потеряете здоровье и развалите отношения с женой или мужем. 

Люди, ведомые большой мечтой, успешны. Они легче добиваются целей. В процессе движения к ним становятся гармоничными, довольными собой и своей жизнью.

Никогда не прекращайте мечтать! Если вы уже нашли смысл жизни и идете к большой цели, параллельно все равно продолжайте мечтать – и об этой цели, и о новой. Чем амбициознее ваши стремления, тем крупнее будут цели, которых вы достигнете. 

Автор: Нина Тарасова специально для эконет.ру

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

econet.ru

План действий для воплощения мечты

Вы уже нашли свою Главную Мечту? Давайте начнем воплощать ее в реальность.

План действий — это то, что отличает участников от зрителей, водителя — от пассажиров.

Когда Вы приступаете к планированию реализации мечты — это значит, Ваше намерение более чем серьезно. Планировать — это значит взять на себя обязательство пройти путь до конца, а не просто говорить, что пройдете этот путь!

Человек, не позаботившийся о составления плана своих действий, не выяснивший, куда он стремиться и как он будет это осуществлять, вряд ли преуспеет в своем предприятии. Необходимо сделать три шага на пути составления по воплощению своей мечты в реальность:

1. Написать формулировку главной цели Вашей мечты

2. Разбить мечту на промежуточные цели

3. Составить и написать список ежедневных действий.

Первое, надо письменно сформулировать цель Вашей мечты. Она может состоять из одного предложения, как некий призыв или воззвание. Она может состоять и из нескольких параграфов. Это решать Вам.

Неважно, длинной или короткой будет эта формулировка — она призвана воодушевлять человека на подвиги и достижения, которые ему раньше и не снились, указывать путь всему, что он будете делать…

Почаще возвращайтесь к своей формулировке, потому что она напоминает кто Вы есть и как Вы должны распорядиться своим временем и талантами.

Без четко сформулированной цели человек становится похожим на корабль без руля, дрейфующий в океане по воле волн.

Дальше, список промежуточных целей.

Наверное, большинство людей не пишут список своих целей в жизни потому что не совсем понимают как правильно этот сделать и боятся, что не смогут жить с этими изложенными на бумаге целями – то ли это ограничивает их свободу, то ли боятся что при невыполнении этих целей будут чувствовать себя неудачниками.

Хотя это совсем не так. Цели можно корректировать в зависимости от обстоятельств и относиться к ним надо как к ступеням на пути к Вашей мечте.

А насчет «неудачника» — так Вас никто не заставляет рассказывать о своих неудачах другим.

Воспринимайте каждую неудачу как повод проанализировать свои действия и «сделать работу над ошибками». Это обычный процесс обучения. Не ошибается только тот, кто ничего не делает.

И даже если Вы не достигнете своей цели, вы выясните что Вам мешает. Может, Вам надо было идти другим путем?

Итак, Вы готовы сесть и написать список Ваших целей? Начните со следующих категорий : Обязательства, Семья, Финансы, Здоровье.  Можно что-то добавить или убрать из этого списка.

Теперь для каждой из категорий составьте долговременные ( на 3-5 лет) цели, разбейте их на кратковременные (от полгода до года) и текущие (на месяц).

Например, если для категории «здоровье» вы написали, что хотите сбросить 40 кг лишнего веса, вот как примерно должна выглядеть разбивка по целям на различные сроки.

  1. Долговременная цель — я достигну своего идеального веса и буду его поддерживать, не отклоняясь более чем на 1,5 кг.
  2. Кратковременная цель — я сброшу 40 кг за следующие 10 месяцев, то есть 4 кг в месяц, 1 кг в неделю.
  3. Текущая цель — я ограничиваю потребление калорий, хожу на работу пешком и три раза в неделю занимаюсь 1 час в тренажерном зале.

Пример для категории «финансы» для тех кто занимается МЛМ-бизнесом.

Определите для себя, какой доход Вы хотите иметь.

Возьмите свой маркетинг-план и посчитайте, какая должна быть структура вашей сети  и какой объем она должна выполнять, чтобы обеспечить Вам необходимый доход.

Поговорите с вышестоящими спонсорами. У них должен быть опыт и большая структура, и они должны знать, к чему Вам надо стремиться.

Исходя из полученного результата наметьте промежуточные и текущие цели и составьте план действий. Обязательно привяжите пункты плана к датам и неукоснительно выполняйте их.

Для удобства при планировании можно сделать таблицу со следующими графами:

  1. Моя Цель
  2. Что у меня уже есть для выполнения этой цели
  3. Что я могу сделать прямо сейчас
  4. Что мне мешает
  5. Как устранить помехиЧто мне надо еще надо для выполнения намеченного (знания, навыки, денежные средства и т.п.)
  6. План действий с датами.

Сделайте такую таблицу по каждой категории целей.

Теперь возьмите все планы по категориям, скомпонуйте текущие цели на и составьте общий план действий. И, самое главное, ДЕЙСТВУЙТЕ!

И последний совет.

Все свои мечты, цели, планы обязательно записывайте на бумаге. Те, кто записывает, добиваются успеха гораздо чаще, чем те, кто не пишет. Набивать на компьютере не подходит.

Я точно не знаю, как оно работает.  Может быть потому, что мелкая моторика рук (при письме) связана с головным мозгом. Недаром для раннего развития детей рекомендуют им больше что-то делать руками – перебирать бусинки, рисовать, лепить.

Помните, что «дорогу осилит идущий». Удачи Вам и пусть сбудутся Ваши мечты!

biznesolga.ru

Как составить план воплощения своей мечты

Дорогой читатель, сегодня я речь буду вести о том, как составить план исполнения мечты, чтобы он не только сработал, но и не принес неприятных неожиданностей в ходе его реализации.

Основа основ или как правильно сформулировать желание

Чтобы та или иная мечта воплотилась в реальность, как правило, не требуется открывать Америку или совершать еще что-то грандиозное. Те люди, которые смогли добиться осуществления своей мечты, позже признавались, что им помог четко выстроенный план действий.

Любой план можно разбить на три этапа:


  1. Превращаем нашу мечту в цель
  2. Разбиваем ее на подцели
  3. Обозначаем список конкретных действий

Казалось бы, что может быть проще, чем сформулировать цель, например, “я хочу путешествовать” или “я хочу похудеть”. Но психологи утверждают, что именно на первоначальном этапе желающие чего-то совершают массу ошибок, которые тормозят весь дальнейший процесс.

Что нужно учесть:

  • мечта должна быть единственной и конкретной. Желать сразу и многого — неплохо, но чтобы добиться чего-то определенного, нужно “зациклиться” именно на этом. Когда вы получите желаемое, сможете смело двигаться дальше;
  • цель, в отличие от мечтаний, имеет конкретный срок достижения. Поэтому записываем четкую дату, к которой цель должна быть достигнута – число, месяц, год;

Крайне важно почувствовать себя в ситуации, когда ваша мечта исполнилась. Закройте глаза и представьте, как вы безмерно счастливы, можно в подробностях. Теперь откройте глаза и сравните с тем, что вы ощущаете сейчас. Чем сильнее контраст, тем лучше.

С первым пунктом мы разобрались, теперь рассмотрим, как составить план воплощения мечты в реальность.

Определяем подцели

Например, ваша мечта — избавиться от хронического недуга. Вы знаете, что для этого вам нужно сбросить 30 кг веса, выполнять физические упражнения, а также принимать медикаменты.

Как определить промежуточные цели и  составить план:

  1. Ежедневная: хожу по ступенькам пешком, считаю калории, принимаю лекарства по графику.
  2. Еженедельная: три раза в неделю посещаю спортзал.
  3. Ежемесячная: контролирую вес, записываю результат. Каждый месяц я должен терять 3-4 кг.
  4. Долговременная: за год я полностью избавляюсь от “…” и лишнего веса, поддерживаю его и слежу за здоровьем всю оставшуюся жизнь.

Важно: промежуточные цели можно менять, их число и содержание зависит именно от вашей мечты.

Неплохой помощник для мечтающего — мотивирующие картинки. Их можно развесить в комнате, на работе, установить в качестве заставки экрана. Смотря на них, вы будете ощущать ту эйфорию, которую почувствовали при постановке цели. Отличный способ также создать карту визуализации.

Переходим к действиям

Вы должны ответить на ряд вопросов:

  • что у вас уже есть, чтобы достигнуть мечты;
  • что вы можете начать делать прямо сейчас;
  • что вам мешает, и способы это устранить;
  • чего не хватает для исполнения мечты.

После анализа вы можете составить план конкретных действий, в идеале — с датами их реализации.

Запишите свой план в отдельный блокнот — это крайне важно.

Теперь вы знаете, как составить план осуществления своей мечты.

Уверена, когда вы его не только составите, запишите на бумагу, но и приступите к реализации, добиться поставленных целей – будет лишь делом времени.

А также примите участие в Конкурсе Комментаторов и выиграйте денежный ПРИЗ!

Статья вам понравилась? Тогда подпишитесь на обновления, чтобы узнавать о выходе свежих статей первым.

sampoznaj.ru

Стратегические цели. Нацеленность на результат. Лестница мастерства. (3 часа)

«Круг
приветствия», «Хвастовство»

Во
время первого круга приветствия каждый
должен похвастаться перед группой
каким- либо своим продвижением в области
достижения поставленных им целей, своих
проявленных способностях, сильными
сторонами в освоении «искусства
постановки целей».

Упражнение
«Всеобщее внимание»

Всем
участникам упражнения предлагается
выполнить одну и ту же простую задачу:
любыми средствами, не прибегая к
физическим действиям, привлечь внимание
окружающих. Задача усложняется тем,
что одновременно ее выполняют все
участники. Затем обсуждаются итоги:
кому удалось привлечь к себе внимание
других и путем каких средств.

Анализ
работы над достижением целей.

Ценности
человека являются основой при формулировке
стратегических целей

Стратегические
цели
– это цели, для достижения
которых нужно разрабатывать стратегию. 
Или – это такие цели, которые являются
основой для выработки стратегии.

А
что такое стратегия?

Стратегиякак способ действий становится необходимой
в ситуации, когда для прямого достижения
основной цели недостаточно наличных
ресурсов.

В
достижении стратегических целей
необходимо обретение новых ресурсов
или эффективное использование и
трансформация наличных ресурсов.

Обычно
стратегические цели
ставятся на
длительные сроки – 5-10 лет, реже на 2-3
года. И хотя стратегические цели, как
правило, являются долгосрочными целями,
нельзя поставить знак равенства между
стратегическими и долгосрочными целями.

Мечта и план — в чем разница?

Начнем
с небольшого упражнения! Постарайтесь
максимально четко ответить на вопрос:
чем цель отличается от плана?

Упражнение
«Пять лет спустя»

Поразмышляйте
над ближайшими пятью годами своей жизни
и напишите о том, как бы вы хотели жить.

Заполните
рабочий лист «Пять лет спустя…»

Представьте
себе, что вы стали старше на пять лет.
Как должна выглядеть ваша жизнь?
Пожалуйста, ответьте кратко на следующие
вопросы:

Где
вы хотите
жить?___________________________________________________________________

Как
вы хотите проводить большую часть своего
времени?___________________________________

Сколько
денег вы хотите
зарабатывать?___________________________________________________

Кого
вы хотите видеть рядом с собой в виде
самого близкого человека?________________

Чем
вы будите заниматься в обычные
дни?___________________________________

Чем
вы будите заниматься для собственного
удовольствия?_________________________________

От
чего вы будите зависеть в вашей
жизни?_______________________________________________

Что
будет наиболее важным в вашей
жизни?______________________________________________

В
чем будет заключаться главное отличие
от вашей сегодняшней жизни?______________________

В
чем будет заключаться главная цель на
будущее?_________________________________________

Что
надо сделать сегодня для того, чтобы в
будущем ваши желания исполнились?______________

После
того, как рабочие листы заполнены,
расскажите о том, какой вы хотите видеть
свою жизнь через пять лет. Главное —
постарайтесь нейти ответ на вопрос:
что надо сделать сегодня для того, чтобы
в будущем ваши желания исполнились?
Есть ли уже сейчас в наличии все ресурсы,
нужна ли стратегия для достижения того,
чего я хочу достичь через 5 лет?

Упражнение
«Волшебники 21 века»

Заполните
рабочий лист. На это вам дается 10-15 минут.

Рабочий
лист.

Группа
из 15 человек, известных своими выдающимися
талантами, готова помочь участникам
вашей группы. Ваши сверхъестественные
способности также помогут в сложных
ситуациях.

Для
начала выберите пять волшебников, помощь
важна для вас лично, отметьте их
крестиком. Когда вы это сделаете, выберите
пять волшебников, чья помощь вам нужна
в меньшей степени, отметьте их галочкой.

Волшебники:

  1. Профессор
    Дориан де Аль — знаменитый пластический
    хирург. Он может создать вам любой
    образ, используя при этом новейшую
    обезболивающую технику. Пори помощи
    особых препаратов он сможет надолго
    изменить вес и строение тела. ОН поможет
    вам реализовать ваши идеалы красоты.

  2. Почетный
    доктор Б. Руф – эксперт по части
    профессионального образования и работы.
    ОН поможет вам поступить в учебное
    заведение или получить рабочее место.
    Кроме того, он может освободить вас от
    военной или гражданской службы, если
    вы того желаете.

  3. Шейх
    Мету Салем – восточный специалист по
    продлению жизни до ста пятидесяти лет.
    ОН может замедлить процесс старения
    так, чтобы в шестьдесят лет вы чувствовали
    себя и выглядели как в двадцать.

  4. Профессор,
    доктор Лекс Кон – эксперт в области
    незаурядного интеллекта. Путем тренировок
    разума он поднимет ваш коэффициент
    интеллектуального развития на 250
    пунктов. И этот уровень останется с
    вами на протяжении всей жизни.

  5. Б.
    Герт – эксперт в области дружбы. Он
    поможет вам стать уверенными в том, что
    у вас всегда будут друзья, которые вам
    подходят. Вам станет легче сближаться
    с другими людьми, и они ответят вам
    тем же.

  6. Милли
    О, Нер – специалистка по доходам. Она
    гарантированно поможет вам приобрести
    высокие доходы, недвижимость, акции.
    Никогда в своей жизни вы не будете
    беспокоиться о деньгах.

  7. Свободная
    дама Беата Фон Ус и Дон Жуан — эксперты
    по части сексуальных связей и чувственных
    наслаждений. Они гарантируют вам, что
    вы станете идеальным любовником (или
    идеальной любовницей), так как будете
    получать удовольствие от секса и
    доставлять другим такую же радость.

  8. Дипломированный
    психолог М. Пати – специалист по
    отношениям между родителями и детьми.
    Он гарантирует вам, что у вас больше
    никогда не будет проблем с родителями.
    Они будут спокойно воспринимать ваши
    оценки и образ жизни. Они не будут вас
    контролировать и критиковать.

  9. Доктор
    Тай Джин Сенг — дальневосточный эксперт
    в области здоровья и и силы. Он даст
    вам крепкое здоровье и защиту от
    покушений и несчастных случаев на
    протяжении всей вашей жизни.

  10. Дипломированный
    педагог Л.М.А. Аш – Специалистка по
    вопросам авторитета. Она может вам
    гарантировать, что действующая власть
    вас никогда не побеспокоит. Она избавит
    вас от любых видов контроля – со стороны
    учителей, полиции, правительства и так
    далее.

  11. Генерал
    Владимир Буш – эксперт в области власти
    и влияния. Он продемонстрирует вам
    искусство вести за собой людей и
    подниматься на вершину. Люди вокруг
    будут смотреть на вас снизу вверх и
    любоваться вами.

  12. Цуцу
    Най Гунг — специалистка полюбовным
    отношениям. Она поможет вам добиться
    любви любого человека, который вам
    нужен, и вы никогда не останетесь в
    одиночестве. Ваша жизнь будет наполнена
    любовью.

  13. Профессор
    Отто О. Ракле — эксперт по вопросам
    будущего и прогнозам. Он ответит на все
    ваши вопросы и обучит вас искусству
    предсказания.

  14. Доктор
    Анна Литика — специалистка по душевным
    состояниям человека. Она поможет вам
    в самопознании, самоуважении и уверенности
    в себе. Вы будете знать, кто вы и что вы
    можете.

  15. Мо
    Раль и Со Знание – команда специалистов
    по ответственному образу жизни. С их
    помощью вы узнаете, что вы хотите делать
    для себя и других. Они покажут вам, как
    вы можете позаботиться о себе, не впадая
    в одержимость собственной персоной.
    Вы сможете уступать другим.

Укажите
имена самых важных для вас волшебников:

  1. _______________________________________________________________________

  2. _______________________________________________________________________

  3. _______________________________________________________________________

  4. _______________________________________________________________________

  5. _______________________________________________________________________

Укажите
имена наименее важных для вас волшебников:

  1. _______________________________________________________________________

  2. _______________________________________________________________________

  3. _______________________________________________________________________

  4. _______________________________________________________________________

  5. _______________________________________________________________________

Обоснуйте
в нескольких предложениях ваш выбор:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ответьте
на следующие вопросы: что объединяет
пятерых выбранных вами волшебников?
Какие жизненные цели лежат в основе
вашего выбора? Есть ли в вашей группе
такие жизненные цели, которые выпадают
из принятых категорий?

Хватает
ли имеющихся на сегодняшний день
ресурсов, чтобы достичь имеющихся целей?
Нужна ли стратегия?

Чтобы
это получалось наилучшим образом, надо
выработать новую стратегию планирования,
например, организовать свою жизнь на
основе недельного
планирования, в основе которого лежат
ценности или значимые роли
.
Вы можете по-прежнему планировать
события дня и определять их приоритетность,
но основной упор должен делаться на
недельную организацию деятельности с
учетом самого главного.

Начните
с выписывания ваших ролей и целей на
неделю. В конце недели оцените, насколько
полно ваш план способствовал
претворению в жизнь ваших глубинных
ценностей и целей.

Итак,
первая задача заключается в том, чтобы
выписать ваши основные роли.

Эту
работу мы можем сделать вот так (упрощенный
вариант).:

Пример:

Еженедельное
планирование

Роли

Цели

Приоритеты
на неделю

Приоритеты
по дням

понедельник

вторник

Личность
– развитие личности

Научиться
ставить и достигать целей

Записаться
на курсы. Посетить 1-е и 2-е занятие

Усвоить
и начать применять, знания полученные
на 1-ом занятии.

Прописать
цели.

Дочь

Оказание
помощи, усиление крепости семьи

Помочь
родителям в покупке мебели

Анализ
цен на мягкую мебель в инете

Пропылесосить
в своей комнате и в комнате у тродителей

Ученица

Улучшить
успеваемость

Подготовиться
к зачету по математике

Разобраться
с задачами второго раздела

Выучить
4 теоремы

Спортсменка

Усилить
растяжку

Тренировка

Подруга

Увеличить
банковский счет

Купить
билеты

Покупка
билетов на концерт

Староста
в классе

Подготовка
выпускного

Собрать
пожелания одноклассников

Напечатать
анкеты

Каждый
участник группы работает над созданием
еженедельного планирования, начиная
с определения значимых для себя ролей
и целей. С занятия все должны уйти с
заполненными таблицами. В качестве Д/З
все учащиеся должны создать на компьютере
таблицу- шаблон, которая будет заполняться
каждую неделю. Все последующие занятия
ведущий отслеживает как учащиеся
выполняют запланированное, какие выводы
делают, как учатся корректировать и
писать более реалистичные планы,
основанные на ценностях и стратегических
целях.

Рассмотрим
место цели и плана в чуть более широком
контексте. Этот контекст задается так
называемой цепочкой мечта — цель —
план. В полном виде эта цепочка выглядит
так: мечта — цель — план — действие —
результат — признание — новая мечта,
но сегодня мы сосредоточимся на ее
первых трех звеньях.

Чтобы
понять, какую роль такая цепочка играет
в нашей жизни и чем же все-таки цель
отличается от плана, мы будем пользоваться
двумя образами: метафорой электрической
станции и метафорой дымохода, печной
трубы.
В первой метафоре мечта — это
электростанция, единственный доступный
нам автономный источник энергии и
мотивации. Либо мы сами мечтаем, желаем,
стремимся, жаждем и хотим, либо нашу
жизнь определяют желания других людей
и обстоятельства. Можно сказать, что
чем сильнее, ярче и острее мы мечтаем,
стремимся, жаждем и хотим, тем меньше
нашу жизнь определяют чужие желания.

Но
мечта без цели и плана просто «греет
пространство». Цель — это высоковольтная
линия, цель служит для передачи энергии
мечты на длительные расстояния
пространства и времени. Без нее энергия
мечты просто рассеивается. А план — это
трансформаторная подстанция, он служит
для распределения ресурсов: времени,
мотивации, навыков — по отдельным
проектам. Сюда 220вольт, сюда 380вольт,
на эту территорию нашей жизни десять
киловатт-часов, а на эту тридцать.
Или
по-другому: цель — это «оцифрованная
мечта», если мечта — это красивая
картинка, наполненная концентрированной
эмоциональной и мотивационной энергией,
то цель — та же картинка, но в которой
уже появились рубли и квадратные метры,
годы и месяцы, проценты прибыльности и
сроки поступления в институт.

Существует
мнение, что русским цели ставить неудобно?

Что
же делает категорию цели столь неудобной,
столь мучительной для русского человека?
Многие думают: «Россия! Здесь все так
быстро и глобально меняется! Какие такие
цели на 5—10 лет???»
Для русского (и шире
— славянского) человека в категории
цели присутствует сочетание двух
принципиально несовместимых качеств
— необходимости взять личную
ответственность за четкие «оцифрованные»
параметры поставленной цели, те самые
рубли, квадратные метры, годы и месяцы,
и принципиальной неизвестности
существенного отрезка пути по дороги
к ней! Потому что если вы видите все
отрезки пути — то это не цель, а план!!!

В
какой пропорции должны сопрягаться
Мечта, Цель и План в проектах нашей
жизни? И вот здесь на помощь приходит
метафора печной трубы. У каждого из нас
наверняка есть в жизни опыт разжигания
хорошей печи или камина. Вспомнили? Вы
подносите спичку и… фффууххх! Пламя
практически мгновенно вспыхивает
благодаря хорошей тяге. Если дымоход
сделан неправильно или забит, никакой
тяги нет, пламя не разгорается, дым
ползет в комнату, отравляя всех
присутствующих.

Вот
так же и с хорошо простроенной цепочкой
Мечта — Цель — План. Вы просыпаетесь
утром и… фффуууххх! Вам хочется вскочить
и бежать творить, достигать поставленные
цели, реализовывать свои мечты! Внутри
все горит пламенем здоровой мотивации.
Если же дымоход сделан неправильно или
забит, внутри ничего не горит, делать
ничего не хочется, и вы отравляете свою
жизнь и жизнь других людей горьким дымом
жертвы обстоятельств.

Три
условия

Как
же правильно выстроить нашу внутреннюю
трубу? Как добиться хорошей мотивационной
тяги? Для этого необходимо сочетание
трех условий:

 

  1. Ясность
    и определенность Мечты, Цели и Плана в
    каждом проекте вашей жизни.

  2. Четкое
    сопряжение Мечты, Цели и Плана.

  3. Правильные
    пропорции Мечты, Цели и Плана.

С
пунктом 1 все достаточно просто — чем
ярче Мечта, тем больше «внутреннего
электричества» она производит. Чем
яснее и четче Цель, тем меньше вероятность,
что вы собьетесь с дороги. Чем детальнее
проработан План, тем меньше ресурсов
уходит впустую, тем выше эффективность
ваших действий.
Пункт 2 говорит о том,
что все звенья цепочки, все части дымохода
должны быть очень хорошо подогнаны друг
к другу. Цели вытекают из мечты, планы
определяются целями. Важно помнить о
том, что план без цели — это чистое
насилие, точно так же как цель, не
наполненная энергией Мечты!

 

Пункт
3 очень важен! Из опыта могу сказать, что
наилучшие пропорции нашего «внутреннего
дымохода», своего рода «золотое сечение»
в цепочке Мечта — Цель — План, — это
три к одному. Если вы мечтаете на 10—15
лет вперед, то у вас должны быть четко
прописанные цели на 3—5 лет и достаточно
детальные планы на год-полтора. Если вы
строите в какой-то области планы на 2—3
месяца, то в этой области цели должны
ставиться максимум на год, а картинки
мечты — описывать желаемую ситуацию
года на три вперед. Еще раз подчеркну
тот сложный для нашего сознания факт,
что примерно две трети пути к цели должны
быть принципиально неизвестны, иначе
это не цель, а план!

Чтобы
чувство радости, а не разочарования
охватывало после достижения той или
иной цели помните про следующие правила: 

1.
Устанавливайте цели
всегда письменно – это может сотворить
чудо. 

 

2.
Не бойтесь пересматривать цели.
Вы хозяин цели,
а не цель
ваша госпожа. Сохраните новую редактцию
ваших целей,
укажите дату и двигайтесь дальше по
скроккетированным целям.
Жизнь меняется — меняются цели.
Это нормально. Цели
не должны быть быть «железобетонными»,
оторванными от реальности. 

 

3.
Очень важно «привязать» большую
цель
цель года
— к маленьким целям — месяца, недели. Это
сделать достаточно просто. Когда вы
планируете месяц, отталкивайтесь от
целей года. Положите листик с целями
года перед глазами и планируя ту или
иную задачу месяца, спрашивайте себя:
«Как выполнение этой задачи продвинет
меня к достижению большой цели»? 

 

4.
Чем яснее набор шагов по достижению
целей, тем большая вероятность того,
что вы ее достигнете. Набростайте в ms
word или еще лучше в ментальной карте все
шаги, которые видны с позиции сегодняшнего
дня. Возвращайтесь к этому документу
как только в голову прийдут новые мысли,
меняйте его, а результаты — те действия,
которые действительно стоит предпринять
делайте часть плана дня, недели, месяца. 

 

5.
Сделайте микроверсию вашего списка
целей, формата наклейки post-it. Положите
ее в портмоне.Вытягивайте ее оттуда
всякий раз, когда достаете портомне из
кармана. Этот микролист будет «доставать»
ваш мозг. Например, в очереди (а именно
там мы достаем портмоне). Один беглый
взгляд и … вы включили мозг на размышления
о своих целях. Пару новых подходов он
вам обеспечит. Запомните-запишите их.
Проанализируйте. Сделайте. 

 

6.
Ищите вдохновение, без него цели ни
ставить, ни воплощать не получится.
Общайтесь с людьми, у которых получается.
Задавайте им вопросы. Посещайте
тренинги.
Читайте книги.
Хороший инструмент — 15 минут чтения
вдохновляющей литературы по утрам. Пока
все спят. Плюс — утренний
аутотренинг. 

 

7.
Помните — чаще всего достигают целей не
самые умные, а самые «упертые».
Бросьте вызов самому себе. Не здавайтесь.
Идите дальше. 

 

8.
Получилось? Отпразднуйте. Опишите ваш
опыт достижения каждой из целей. Да-да,
именно так, опишите. Напишите микро-эссе
— 1 страничка А4, проанализируйте все
шаги за год. Картина следующей цели на
следующий год вырисуется сама собой. А
кроме того, еще более ясно станет, что
работает, а что нет, на чем делать упор,
а чего избегать в следующем году. 

Один
торговец отправил своего сына узнать
Секрет Счастья у самого мудрого из всех
людей. Юноша сорок дней шёл через пустыню
и, наконец, подошёл к прекрасному замку,
стоявшему на вершине горы. Там и жил
мудрец, которого он искал. Однако вместо
ожидаемой встречи с мудрым человеком
наш герой попал в залу, где всё бурлило:
торговцы входили и выходили, в углу
разговаривали люди, небольшой оркестр
играл сладкие мелодии и стоял стол,
уставленный самыми изысканными кушаньями
этой местности. Мудрец беседовал с
разными людьми, и юноше пришлось около
двух часов дожидаться своей очереди.

Мудрец
внимательно выслушал объяснения юноши
о цели его визита, но сказал в ответ, что
у него нет времени, чтобы раскрыть ему
Секрет Счастья. И предложил ему прогуляться
по дворцу и прийти снова через два часа.


Однако я хочу попросить об одном
одолжении, — добавил мудрец, протягивая
юноше маленькую ложечку, в которую он
капнул две капли масла. — Всё время
прогулки держи эту ложечку в руке так,
чтобы масло не вылилось.

Юноша
начал подниматься и спускаться по
дворцовым лестницам, не спуская глаз с
ложечки. Через два часа он вернулся к
мудрецу.


Ну, как, — спросил тот, — ты видел персидские
ковры, которые находятся в моей столовой?
Ты видел парк, который главный садовник
создавал в течение десяти лет? Ты заметил
прекрасные пергаменты в моей библиотеке?

Юноша
в смущении должен был сознаться, что он
ничего не видел. Его единственной заботой
было не пролить капли масла, которые
доверил ему мудрец.


Ну что ж, возвращайся и ознакомься с
чудесами моей Вселенной, — сказал ему
мудрец. — Нельзя доверять человеку, если
ты не знаком с домом, в котором он живёт.

Успокоенный,
юноша взял ложечку и снова пошёл на
прогулку по дворцу; на этот раз, обращая
внимание на все произведения искусства,
развешанные на стенах и потолках дворца.
Он увидел сады, окруженные горами,
нежнейшие цветы, утончённость, с которой
каждое из произведений искусства было
помещено именно там, где нужно.

Вернувшись
к мудрецу, он подробно описал всё, что
видел.


А где те две капли масла, которые я тебе
доверил? — спросил Мудрец.

И
юноша, взглянув на ложечку, обнаружил,
что всё масло вылилось.


Вот это и есть тот единственный совет,
который я могу тебе дать: Секрет Счастья
в том, чтобы смотреть на все чудеса
света, при этом никогда не забывая о
двух каплях масла в своей ложечке.

Чудо
китайского бамбука
.

Достигая
стратегических целей помните про чудо
китайского бамбука.

Посадив
в землю семя этого замечательного
растения, на протяжении четырех лет вы
ничего не видите, абсолютно ничего, если
не считать крошечного побега. Четыре
года растение развивается под замлей
– образуется мощная и обширная корневая
система. Но зато за пятый год бамбук
вырастает вверх до четырех метров!

Рефлексия.

studfiles.net

Постановка целей и планирование жизни:как ставить цели и планы

Сегодня бум на постановку и достижение целей. Хорошо это или плохо? Нужно ли к чему-то стремиться или лучше плыть по течению жизни, получая удовольствие от возможности не напрягаться? Спорить бесполезно. Постановка целей и планирование жизниинструменты, которые помогают сделать процесс жизнетворчества осознанным и управляемым. Использовать этот инструмент, или нет – наш личный выбор.

Цели задают направление движения. Но для того, чтобы следование цели не подменяло истинные ценности и желания, цель должна корнями прорастать из личных приоритетов. Это значит, что постановка цели должна согласовываться с тем, чего вы ждете от себя и своей жизни в долгосрочной перспективе. Тогда не нужно будет искать мотивацию, волю и характер, чтобы действовать для ее достижения.

И движение к цели, и даже тот результат, который вы получаете, когда цель уже достигнута – это не главный смысл. Цель – это инструмент, который при правильном использовании делает ожидания от жизни, которые есть у каждого из нас, реальностью.

Когда ожидания от жизни и реальность совпадают, мы счастливы. В то время как бесцельное проживание каждого последующего дня не только превращает жизнь в рутину, но и увеличивает разрыв между нашими скрытыми и явными желаниями и реальными жизненными достижениями, рождая зависть, злобу, внутреннее несчастье.

Чтобы осознать это мне понадобились годы. Я шла самым обычным путем: сначала культивируя мысль о несовершенстве среды и собственного окружения, то пытаясь что-то менять, то впадая в отчаяние от безысходности. Я училась технично ставить цели и достигать их. Это были очень «мелкие» победы над собой, но они явно формировали в моем сознании прямую зависимость между целеполаганием и результатом. Потребность в глобальных изменениях пришла ко мне вместе с рождением второго сына. Не знаю точно, что тогда стало пусковым механизмом, запустившим стремление к планомерным управляемым переменам, но я благодарна тому непростому периоду моей жизни, задавшему новый вектор развития. С тех пор постановка целей и планирование стали обязательной и неотъемлемой частью моей осознанной жизни.

С планом проще двигаться вперед. Я очень часто сравниваю планы с картами местности, потому что план, как и карта, помогает не сбиться с намеченного пути.

Без плана автоматически срабатывает «повтор» уже известных  апробированных моделей поведения, и тогда ни каких новых результатах не может быть речи из-за постоянной трансляции старых действий.

Простой пример. Позади месяц занятий в спортзале и месяц здорового питания. Но результатов нет. Пока нет! Нет и плана работы на год, где правильно спрогнозировано снижение веса.

Что в этом случае делает большинство из нас?

Планирует новую программу достижения результата?

Нет! Большинство бросает это (на первый и скорый взгляд) безрезультатное занятие и возвращается к старой уже известной модели поведения. Хотя очевидно, что действуя по-старому, точно не достичь новых желаемых результатов: вернешься к сидяче-лежачему образу жизни и плюшкам – не видать хорошей фигуры! И также очевидно, что новые цели, проецирующие другой результат, и новые планы, задающие порядок новых действий, работая вместе, способны привести к желаемому!

Также как и цель, планирование является инструментом, программирующим движение к намеченным результатам.

 

Как сделать свой план развития?

 

Планирование начинается с осознания жизненных ожиданий в главных жизненных направлениях. Опять сначала понимание собственных приоритетов, а уж потом цели и планы. Иначе есть риск  потерять интерес к результатам, так их не достигнув или, достигнув, разочароваться.

Поэтому перед началом планирования первый шаг – понимание результатов, на достижение которых будут направлены главные силы.

 

 

 

 

Если речь идет о плане саморазвития, запишите, чего вы хотите от жизни через 25 лет. К каким из этих достижений  вы придете уже через 10, 5 лет?

Эта работа, кажущаяся простой на первый взгляд, помогает понять, что на самом деле важно и чего (каких свершений) мы от себя ожидаем.

Второй шаг – осознание, что любые результаты – итог регулярной работы на их достижение. Этот процесс подробно описан здесь.

Третий шаг – стратегия достижения результата. Это обобщенный план движения от текущих (сегодняшних) личных результатов к желаемым. Чтобы лучше понять суть вопроса, есть специальный материал «Стратегия и тактика. Кто главнокомандующий в вашей жизни?», для отработки практического умения проект «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития».

Четвертый шаг – план саморазвития на год, месяц, неделю. План работы для последующих промежутков времени является частью предыдущих. Например, план работы на год – часть пятилетнего плана, план работы на месяц – часть годового, на неделю – месячного. В этих планах, привязанных ко времени (неделя, месяц, год) отражаются конкретные дела (действия), которые в совокупности приведут к желаемому результату. Для лучшего понимания и практического развития умения в проекте «Секреты хорошего планирования или как создать план саморазвития» материал «День восьмой».

Чтобы планирование стало системой, а не одноразовыми набросками, важно, чтобы ежедневные дела были подчинены достижению больших желаемых жизненных результатов. Для этого в соответствии с приоритетами, строится стратегический долгосрочный план, отражающий крупные этапы движения к целям, согласно нашим жизненным ожиданиям. Он конкретизируется тактикой ежедневных дел, которые в совокупности шаг за шагом последовательно приведут к  глобальным результатам.

Все вышесказанное можно проиллюстрировать понятным примером.

Вы мечтаете построить собственный дом. Пока это мечта, на основе которой вы ставите цель, что через четыре года на дачном участке возведете двухэтажный дом по готовому проекту.

Дальше стратегический план, в котором:

  • первый год – внешние коммуникации и фундамент;
  • второй год – стены и крыша;
  • третий год – окна, двери, внутренние коммуникации;
  • четвертый год – внутренняя отделка.

Каждый крупный период (год) в стратегическом плане – только направление работы. А дальше в оперативном плане (на год, месяц, неделю) ближайшее направление детализируется через реальные действия. К примеру, планируя в первый год залить фундамент, нужно: разметить расположение фундамента на участке, выкопать котлован, поэтапно залить фундамент. Таким образом, направление сделать фундамент обрастает реальными делами, выполняя их друг за другом, вы в итоге получите результат первого года работы – фундамент под дом. Результаты каждого этапа на протяжении четырех лет сложатся в решение цели – готовый дом на дачном участке.

План саморазвития подобен плану вашей новой стройки – строительству самого себя. Ничего не берется из ниоткуда. Для любых изменений нужны время и работа над собой, воля и характер. А цели и планы помогут выкристаллизовать вектор движения и облегчить, подобно карте, путь в незнакомой местности.

 

Елена Ветштейн.

 

P.S. Для тех, кому хочется более глубокого погружения в тему планирования и управления жизненными результатами созданы авторские программы и материалы. Здесь вы сможете выбрать подходящую вам обучающую модель по управлению собой и своими жизненными результатами.

 

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

 
 

selforganization.ru

Только цель и план приведут к мечте

У тебя нет жизненного плана и целей? Дрейф по жизни вернет в начало, заведет непонятно куда или в место, где бы не хотел быть. Только правильно поставленные цели и четкий план приведут к желаемой мечте. А о чем мечтаешь ты?

Если у тебя нет никаких целей, то ты просто дрейфуешь на льдине, в надежде на то, что она доставит куда надо. Но чуда не бывает, а удача слишком капризна. Жизненное направление будет ошибочным, ты вернешься в начальную точку или окажешься там, где хотел быть меньше всего. Единственный способ достичь мечты в жизни – это самому поставить цель и план. Но даже в том случае, если человек ставит цель, достигает ее максим 5%, а 95% терпят обидное поражение. Дело в том, что они не верно устанавливают себе цель. Как поставить перед собой цель и план, чтобы преуспеть?

Только цель и план приведут к мечте

1. Цель должна быть конкретной

Размышлять как похудеть, накачать мышцы или выучить иностранный язык — это просто мечта. Цель должна быть конкретной. «Я хочу похудеть на 12 кг, убрать жир с живота и боков за полгода» или «Я хочу выучить английский язык до уровня Intermediate за год».

2. Цель должна быть измеримой

Как можно определять расстояние до цели и измерять? Количество сбрасываемых килограммов следует разделить на полгода и каждую неделю смотреть на достигнутый результат. Получится худеть надо со скоростью 500 грамм неделю или 2 килограмма в месяц. Изучение языка можно считать по количеству уроков.

3. Цель должна быть реалистичной

Невозможно скинуть 12 кг за месяц, что сразу приведет к тому, что вера в себя пропадет. Невозможно выучить английский за месяц до хорошего уровня. Устанавливай реалистичную цель, не обманывая себя и окружающих.

4. Цель должна быть связана с временем

Время говорит, когда ты должен достичь цели, не откладывая все на неопределенный срок. Это создает ощущение срочности и важности. Ты четко должен представлять, когда получишь нужный и желаемый результат.

5. Почему ты хочешь достичь цели?

Реши для себя насколько цель желанна. Почему ты хочешь похудеть или выучить язык? Что будет наградой тебе за это? Насколько сильна мотивация или ты не особо этого хочешь? «Я хочу похудеть на 12 кг за полгода для того, чтобы летом выглядеть потрясающе» или «Я хочу выучить английский язык до уровня Intermediate за год, чтобы сменить работу на ту, о которой мечтаю».

Успех – это не случайность. Это дисциплина в построении плана и целей.

mensby.com

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о