Что такое меланхолия?
Меланхолия – это одна из разновидностей депрессии, которая сопровождается апатией, ангедонией и нежеланием чем-либо заниматься. Нередко люди, страдающие меланхолией, крайне раздражительны, ведут затворнический образ жизни и избегают социальных контактов. Многие путают меланхолию с депрессией, однако симптомы депрессивного состояния более глубокие, чем симптомы меланхолии.
Симптомы меланхолии
Человек, страдающий меланхолией, видит окружающий мир в сером цвете. В соответствии с этим видением выстраивается всё его мировоззрение и взаимоотношения с другими людьми. Окружающие воспринимают такого человека с настороженностью, с ним может быть неинтересно общаться, его стараются обходить стороной. Состояние меланхолии частично похоже на депрессивное, однако симптомы выражены не так ярко. При депрессии человек все видит в черном цвете, ему кажется, что все плохо, и что дальше существовать и функционировать невозможно.
«В течение столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме – жидкости, которая выделяется печенью и накапливается в жёлчном пузыре».
Среди симптомов меланхолии обычно выделяют ангедонию, беспричинную тоску и уныние. Человек, страдающий меланхолией, зациклен на негативных мыслях и эмоциях. Обычно у таких людей низкая самооценка, они испытывают чувство вины за все происходящее в их жизни и часто занимаются внутренним самобичеванием.
Меланхолик может чувствовать сонливость и нежелание вставать с кровати по утрам. Иногда у человека, страдающего этим расстройством, может пропадать аппетит. Такие люди могут испытывать равнодушие ко всему, что происходит вокруг. При меланхолии человек может чувствовать фрустрацию и зацикливаться на проблемах, которые раньше казались ему незначительными. Его действия могут быть заторможенными, а внимание снижено, ему сложно переключаться с одной задачи на другую и усваивать новую информацию. Есть люди, которые страдают от последствий своей меланхолии из-за нежелания окружающих с ним общаться и дружить.
Читайте также
Может ли депрессия быть хронической?
Причины меланхолии
Термин «меланхолия» появился ещё в древности, его предложил греческий врач Гиппократ. На протяжении более чем двух тысяч лет меланхолией называли депрессию. Гиппократ приводил два значения этого слова.
«Жрецы Древней Индии считали, что уныние, как и другие душевные заболевания, вызваны одержимостью…»
В течение столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме – жидкости, которая выделяется печенью и накапливается в жёлчном пузыре.
Однако в наши дни эта теория больше неактуальна, и ее сменило множество других разносторонних предположений. Сейчас существует несколько теорий, объясняющих развитие меланхолии. Некоторые связывают это расстройство с комплексами неполноценности и наличием фобий. Другие – с развитием соматических болезней, особенно, хронических, а также невозможностью человека реализовать свои амбиции. Есть предположение, что меланхолия связана с психологическими проблемами: состоянием фрустрации, трудностями в отношениях с родителями или утратой близкого человека. Также возможными причинами меланхолии называют социальное угнетение, алкогольную или наркотическую зависимости. Еще одна возможная причина – нехватка определенных веществ в организме. Многие полагают, что склонность к состоянию меланхолии является врождённой и обуславливается генетической предрасположенностью человека к этому расстройству. Однако на данный момент ни одна из вышеперечисленных теорий до конца не подтверждена.
Меланхолия бывает не только у взрослых, но и у подростков.
В подростковом возрасте это состояние не сопровождается столь яркими симптомами, как у взрослых, так как у детей есть больше способов радоваться жизни. Это состояние может начать развиваться в 11-12 лет. Меланхолию у подростков часто связывают с негативной атмосферой в семье.
Меланхолия в искусстве
Среди произведений искусства есть книги и фильмы, в которых описываются герои, страдающие меланхолией. Обычно это молодые персонажи с постоянным угнетённым настроением и очень чувствительной душевной организацией. Например, есть одноименный фильм “Меланхолия”, рассказывающий о гибели Земли и переживаниях двух сестёр по этому поводу. Среди книг можно выделить «Анатомию меланхолии» Роберта Бёртона. В ней автор описал всё, что известно об этом состоянии: причины, симптомы, виды. Еще одна книга, на которую стоит обратить внимание – «Лекарство от меланхолии» Рэя Брэдбери.
«Меланхолия бывает не только у взрослых, но и у подростков.
Это состояние может начать развиваться в 11-12 лет».
В качестве примера меланхоличного человека можно привести капитана Зеленого из мультфильма “Тайна третьей планеты”. Он всякий раз повторяет фразу: “добром это не кончится”. При этом у него нет депрессии, он нормально живет и путешествует на космическом корабле. Однако он смотрит на мир через негативную призму плохого настроения.
Читайте также
В поисках смысла. Экзистенциальные причины депрессии
Диагностика и лечение меланхолии
Древние люди, так же как и наши современники, были подвержены различным расстройствам психики, среди которых – и депрессивные расстройства. Еще жрецы Древнего Египта лечили людей, у которых наблюдалось патологическое состояние тоски. Жрецы Древней Индии считали, что уныние, как и другие душевные заболевания, вызваны одержимостью, поэтому они занимались изгнанием злых духов из людей, страдающих от этого состояния.
В современном мире для диагностики и лечения меланхолии используются стандартные психиатрические методы. При диагностике этого расстройства обычно назначают клиническое интервью, которое проводит психиатр или психотерапевт. Психиатр может выписать препараты, влияющие на отдельные симптомы меланхолии, однако медикаментозная терапия при этом расстройстве не всегда оказывается эффективной. Основную работу проводит психотерапевт, который помогает понять пациенту, что происходит в его внутреннем мире. Современная психиатрия не располагает достаточно эффективными методиками, которые помогают в лечении депрессии. То же самое можно сказать и о лечении меланхолии. Расстройства депрессивного спектра и заболевания, связанные с пониженным настроением, лечить всегда труднее, чем другие.
Меланхолия может пройти сама. Есть люди, которые самостоятельно, целенаправленно, без всякой помощи извне настраивают себя на позитивный лад и борются с этим расстройством. Обычно такие люди обладают упорством, серьезной интроспекцией, а также хорошей поддержкой со стороны близких.
- Депрессия
Поделиться:
Как избавиться от меланхолии • Arzamas
Романтики любили меланхолию: она возвышает человека над толпой и делает творцом. Но до романтизма это состояние считалось заболеванием. В 1621 году английский прелат Роберт Бертон издал 900-страничную «Анатомию меланхолии»; Arzamas публикует избранные практические советы
Что такое меланхолия
Меланхолия — это заболевание, связанное с появлением в организме человека черной желчи, вызывающей помутнение рассудка и, как следствие, поражающей сердце и другие органы.
Чаще возникает у мужчин, зато у женщин протекает более неистово. Темперамент на риск заболевания не влияет: меланхолии не подвержены только дураки и стоики.
Симптомы
Меланхолия вызывает разнообразные симптомы различной степени тяжести, но самые распространенные из них — страх и печаль.
Классификация
По общепринятой классификации выделяют три основных вида меланхолии: головную (нарушения происходят в мозгу), телесную (происходит от строения всего тела) и ипохондрическую (источниками которой являются кишечник, селезенка, печень и брыжейка).
Причины меланхолии и способы ее лечения
Способы лечения меланхолии зависят от того, какие причины ее вызвали. Обычно причины делят на два вида: сверхъестественные и естественные.
1. Сверхъестественными причинами называют случаи, в которых заболевание произошло от Бога (или по Его произволению) или от дьявола (он может действовать опосредованно, через колдунов и магов).
Тогда обычные лекарства не помогают — спасают только духовные средства, такие как раскаяние и очищение от грехов.
2. Естественные причины подразделяются на всеобъемлющие (болезнь вызвана расположением планет и звезд), повлиять на которые не в наших силах, и частные. Частные причины, в свою очередь, делят на врожденные и приобретенные.
2.1. К врожденным причинам относятся старость, темперамент и болезни, передающиеся по наследству. Устранить эти причины невозможно.
Кроме того, часто страдают меланхолией дети, зачатые и выношенные при определенных обстоятельствах:
— дети, рожденные от слишком старых мужчин;
— дети, зачатые на сытый желудок или в пьяном состоянии;
— дети, матери которых во время беременности предавались меланхолии;
— дети, зачатые в результате сношений с нечистой (то есть менструирующей) женщиной.
Естественно, подобных ситуаций рекомендуется избегать.
2.2. Приобретенные причины подразделяются на неизбежные и не неизбежные.
2.2.1. К неизбежным причинам относят шесть вещей, за которыми необходимо следить всякому склонному к меланхолии, поскольку обойтись без них вовсе невозможно.
Последнее прижизненное издание «Анатомии меланхолии» Роберта Бертона. 1638 год© Wikimedia Commons
2.2.1.1. Пища
Крайне важно следить за количеством потребляемой пищи: и обжорство, и чрезмерное ограничение в еде пагубно влияют на тело и мозг.
Кроме того, необходимо соблюдать определенную диету, поскольку именно пища формирует качество влаг в человеческом организме, в том числе в мозгу.
Мясо
В целом трудно перевариваемое мясо неблаготворно влияет на состояние человека.
— Говядина подходит только здоровым и активным людям крепкого телосложения; ведущим же спокойный образ жизни, сухощавым и склонным к меланхолии людям она противопоказана.
— Свинина не годится тем, кому легко живется, и тем, у кого какие-либо расстройства, душевные или телесные.
— Козлятину можно есть без последствий, только если это мясо козленка.
— Оленина и конина в целом не рекомендуются, разве только очень хорошо приготовленные, и то редко.
— Не рекомендуется зайчатина, порождающая страшные сновидения, хотя мясо молодого кролика не вызывает ни у кого нареканий.
Молочные продукты
Молочные продукты полезны только детям и очень здоровым людям, так как в целом усугубляют меланхолию, хотя есть некоторые исключения:
— всем крайне полезна сыворотка;
— некоторые рекомендуют ослиное молоко;
— сыры годятся в пищу, но только свежие и нетвердых сортов.
Птица
Необходимо исключить всех болотных птиц и птиц, прилетающих из северных стран. Так, нельзя есть гусей, лебедей, аистов, журавлей, лысух, нырков, водяных курочек, чирков, уток и прочих клюющих.
Рыба
Насчет рыбы мнения различны, но в целом она не очень одобряется. Самым вредным считается угорь.
Растения
— Сырые растения сами по себе пользы никакой не приносят, так что рекомендуется употреблять их в пищу приготовленными в мясном бульоне.
— Капуста кочанная отрицательно влияет на мозг.
— Корнеплоды в основном приносят вред организму, в особенности лук и чеснок.
— Фрукты также не рекомендуется употреблять в пищу, особенно сырые.
— Бобовые не приносят пользы, человек может их есть, только если не в состоянии от них отказаться.
— Специи (перец, имбирь, корица, гвоздика, мускатный орех, финики, мед, сахар, соль и т. д.) вызывают головную меланхолию, поэтому их также не стоит добавлять в пищу, особенно если есть предрасположенность к заболеванию.
Хлеб
Хлеб полезен, если сделан из высших сортов пшеницы.
Алкоголь
— Вино и винные напитки могут нанести вред, иногда даже их однократное употребление может привести к меланхолии. Впрочем, обычно бокал вина является для меланхоликов отличным лекарственным средством. Правда, речь может идти только об умеренном употреблении таких напитков.
— Пиво должно быть не слишком свежим, но и не слишком старым, чтобы не нанести вреда организму.
Вода
Крайне вредны для организма стоячие воды, поэтому они не годятся ни для наружного, ни для внутреннего использования человеком, разве что для мытья и в крайних случаях водопоя скота.
Способ приготовления
— Любые сложные, источающие ароматы блюда вызывают несварение желудка и, как следствие, меланхолию.
— Острое и кислое, слишком сладкое или жирное, а также уксус, масло, кислый сок и горчица также не приносят пользы организму.
Необходимо учитывать, что любая пища перестает быть вредной там, где она привычна, — или, по крайней мере, ее вред снижается.
То же происходит и с пищей, которая приносит удовольствие. Кроме того, последствия приема меланхолической пищи могут полностью устраняться в вынужденных условиях — при бедности или в чрезвычайных положениях.
2.2.1.2. Очищение кишечника
Запор
Известны случаи, когда невозможность опорожнить кишечник прямо приводила к меланхолической подавленности, но чуть стоило принять лекарство, как человеку становилось лучше, так что лекарство от запора может стать и лекарством от меланхолии.
Нездоровая половая жизнь
— При чрезмерном половом воздержании накопившееся семя превращается в черную желчь и ударяет в голову.
— Половая необузданность охлаждает и иссушает тело. В этом случае могут помочь увлажняющие средства: известен случай, когда таким образом вылечили молодожена, который женился в жаркое время года и через короткое время стал меланхоликом и даже безумным.
К прочим причинам, связанным со здоровьем кишечника, относятся защемление геморроя, задержка месячных у женщин и кровотечение из носа.
Во всех этих случаях рекомендуются искусственные способы очищения организма — ванны, кровопускания и проч. Важно помнить, что они могут производить двоякий эффект, поэтому благоприятны для человека в умеренных количествах.
2.2.1.3. Воздух
Человеку вреден горячий и сухой воздух, густой, загрязненный воздух, воздух в грозу и ненастье (при сильном ветре), холодный и сухой, а также ночной воздух. Таким образом, меланхоликам рекомендуется покидать дом только в хорошую погоду и по ночам не открывать окон.
2.2.1.4. Упражнения и праздность
Ни в коем случае нельзя чрезмерно упражняться или делать упражнения сразу после еды, так как соки едва переваренной пищи растекаются по организму и разрушают жизненные силы.
Праздность тоже неполезна, так как праздное тело обрастает всяческими недугами, а праздный ум тут же склоняется к меланхолии.
К меланхолии может привести и одиночество, хотя нельзя отрицать и определенную пользу от него — в совокупности с размышлением и созерцанием.
2.2.1.5. Сон и пробуждение
Меланхолику ничто не вредит более, чем частые пробуждения, так как они иссушают тело и воспаляют мозг.
В то же время противопоказано предаваться сну после приема пищи и днем, когда человеческий организм не готов отдыхать. Также сон вредоносен, если сопровождается слезами и вздохами.
2.2.1.6. Душевные тревоги
Причиной меланхолии могут быть страсти, поскольку они осушают тело и разъедают душу.
— Печаль занимает среди страстей первое место, будучи матерью и дочерью меланхолии.
— Страх является постоянным спутником печали.
— Зависть пускает отростки в виде раздора, ненависти, недоброжелательства, соперничества.
— Гнев выводит жизненные силы наружу, и частые и сильные припадки гнева приводят не просто к меланхолии, а к безумию.
— Неудовлетворенность, несчастья и всяческие земные заботы лишают нас сна, препятствуют пищеварению, иссушают тело и поглощают его вещество.
— Страсть желания сопровождается честолюбием.
— Алчность также лишает сна и покоя. Алчный человек не знает жизни для себя, так как не способен довольствоваться и с удовлетворением пользоваться нажитым.
— Любовь к азартным играм и неумеренным удовольствиям чревата полным разорением. В Италии над одержимыми этими страстями людьми назначали опекунов, которые следили за расходами подопечных. Здесь же следует упомянуть любовь к вину и женщинам.
Портрет Роберта Бертона. Картина Гилберта Джексона. 1636 год © Christ Church, University of Oxford— Любовь к знаниям изнуряет тело, омрачает душу, ослабляет силу и отвагу. Ученые ведут малоподвижный образ жизни, лишены развлечений и часто испытывают неудовлетворенность, в частности, от презрения к ним со стороны невеж.
— Себялюбие — сильнейший разрушитель наших душ, приводящий к меланхолии и слабоумию. Если у одних оно проявляется любовью к похвалам и славе, то у других — презрением к себе и ко всему окружающему.
Единственным противоядием тут может быть наше умение сдерживать себя, быть кроткими, долготерпеливыми и незлопамятными.
2.2.2. Не неизбежные — это необязательные причины меланхолии, то есть такие обстоятельства, которых лучше избегать вовсе.
2.2.2.1. Плохая кормилица
В молоке содержатся как полезные, так и неполезные свойства, передаваемые по наследству. Из-за последних ребенок рискует заболеть меланхолией с самого рождения.
2.2.2.2. Дурное воспитание
При излишней суровости воспитателя в детях рождается страх, а при чрезмерных поблажках — распущенность. И то и другое сбивает воспитанников с доброго пути.
2.
2.2.3. Страхи от увиденного или услышанного
Страхи могут произвести настолько сильное впечатление на душу, что повлекут за собой глубочайшую меланхолию.
2.2.2.4. Глумление, клевета и насмешки
Меланхолики сугубо восприимчивы к грубому обращению, поскольку оно разъедает душу. Человеку не следовало бы оскорбительно относиться к ближним, радоваться чужим бедам и хулить усопших, чтобы сохранить и свой покой, и покой ближних.
2.2.2.5. Утрата свободы, зависимость или тюрьма
Все эти обстоятельства заставляют человека нуждаться в таких базовых вещах, как солнце, воздух, отдых и проч.
2.2.2.6. Бедность и нужда
Бедность не может дать человеку ничего, кроме презрения, голода, жажды, однообразного труда, холода и невежества. У бедного человека ограничена свобода действий, он не знает никаких удовольствий, и это разбивает ему сердце.
2.2.2.7. Смерть друзей и прочие утраты
Эти причины стоит упомянуть среди неисчислимого множества прочих случайных причин меланхолии. Если человек плачет и стенает от простой разлуки с друзьями или близкими, то что говорить об утрате навсегда! Горькая утрата повергает сердца в глубокую печаль и приводит к меланхолии.
Итак, основным способом как уберечься от меланхолии, так и вылечиться от нее является поддержание собственного здоровья. Как говорил Синезий в его сочинении «О похвале плешивости»: «Для бедняка в нем заключено все его достояние, а для богача — все его блаженство».
Дэн Гилрой объясняет историю создания клипа Джейка Джилленхола «Melancholy»
- Видео, на котором Джейк Джилленхол исправляет произношение слова «меланхолия» режиссера «Бархатной циркулярной пилы» Дэна Гилроя, стало вирусным в начале этой недели.
- Гилрой сообщает INSIDER, что на самом деле это была внутренняя шутка о фильме «Мегамозг».
- «Уилл Фаррелл придумал эту замечательную вещь в фильме, где он неправильно произносит слова, включая «меланхолию», — сказал Гилрой.
- Гилрой говорит, что он и Джилленхол «отправили около 30 текстовых сообщений туда и обратно, ничего не делая, кроме смеха» за последние несколько дней, когда они поняли, что этот момент был подхвачен средствами массовой информации.
Режиссер «Бархатной циркулярной пилы» Дэн Гилрой устанавливает рекорд по поводу вирусного видео, в котором Джейк Джилленхол нетерпеливо исправляет то, как он произносит слово «меланхолия». Оказывается, все это было отсылкой к анимационному фильму «Мегамозг» 2010 года.
LoadingЧто-то загружается.Спасибо за регистрацию!
Получайте доступ к своим любимым темам в персонализированной ленте, пока вы в пути.
«Я должен отдать должное Уиллу Ферреллу и «Мегамозгу», фильму, который я очень люблю», — сказал Гилрой INSIDER во время телефонного разговора в пятницу днем.
Гилрой оказался в центре внимания на кинофестивале «Сандэнс» в Парк-Сити, штат Юта, благодаря интервью Hollywood Reporter с актерами «Бархатной циркулярной пилы». Говоря о другой звезде фильма, Рене Руссо, Гилрой использовал слово «меланхолия», произнося его как «мелл-ЭН-коли».
— Это меланхолия, Дэн, — невозмутимо сказал Джилленхол. Затем он поднимает брови, выглядя слегка раздраженным. «Это , а не в первый раз сегодня».
В разговоре с INSIDER Гилрой посмеялся над воспоминаниями и объяснил, что на самом деле он имел в виду заглавного персонажа «Мегамозга», озвученного Уиллом Ферреллом.
«Уилл Фаррелл придумал эту замечательную вещь в фильме, где он неправильно произносит слова, включая «меланхолию», — сказал Гилрой. «И он также неправильно произносит «Метро-Сити» и называет его «метро-сити» [рифмуется со свирепостью]».
Гилрой говорит, что разговаривал с Джилленхолом о «Мегамозге» всего за несколько минут до видеоинтервью The Hollywood Reporter.
«Я шутил с Джейком и начал говорить «меланхолия», а Джейк умирал [смеется]», — сказал Гилрой. «Итак, камера начинает вращаться, и я бросаю «меланхолию» в шутку Джейку, и он — на полном серьезе — поправляет меня».
Этот момент был замечен в Твиттере, в частности помощником редактора Vulture Хантером Харрисом (чей твит о видео имеет более 21 000 лайков).
— Хантер Харрис (@hunteryharris) 28 января 2019 г.
«Честно говоря, у меня нет проблем с тем, что [люди] думают, что я не знаю, как произносится слово «меланхолия», — сказал Гилрой.
«А еще он как-то странно говорит: «Сегодня не в первый раз»… что это вообще значит? Что я весь день неправильно произносил это слово? Мы умирали».
Гилрой говорит, что он и Джилленхол «отправили около 30 текстовых сообщений туда и обратно, ничего не делая, кроме смеха», когда они поняли, что этот момент был подхвачен средствами массовой информации.
«Бархатная циркулярная пила» сейчас транслируется на Netflix. Прочитайте обзор фильма INSIDER здесь.
Меланхолия — это хорошо?. Как глубокая печаль может научить и… | Дэниел Каруана Смит.0012 Что такое меланхолия? Легче сказать, чего нет. Меланхолия — это не ярость или горечь. С объективной точки зрения это больше похоже на повышенную печаль, которая нарастает, когда мы невольно осознаем, что страдание и некоторое разочарование в тот или иной момент неизбежны. Эти эмоции жестко связаны с человеческим существованием. Это не какое-то расстройство, которое нужно лечить; все, что им нужно, — это чистосердечное, беспристрастное признание.
«меланхолию можно полностью понять и, осмелюсь сказать, принять»
После принятия становится очевидной важность открытого, позитивного настроя. Именно через такое состояние ума меланхолия может быть полностью понята и, осмелюсь сказать, принята. Но чем это вызвано? Меланхолия проистекает из острого осознания трагической реальности каждой жизни. Мы можем, находясь в меланхолическом состоянии, понять и принять тот факт, что никто по-настоящему не понимает другого полностью, и что одиночество универсально — мы все чувствовали его в тот или иной момент. Так почему же мы оплакиваем наше положение, когда нас не учитывают? Дело в том, что какую бы совершенную жизнь мы ни представляли, в каждой жизни есть своя мера стыда и печали.
«В идеальном мире мы поддались бы соблазну наших аппетитов к еде, сексу и жадности, но при этом рассчитывали бы остаться худыми, верными и скромными».
Многое из того, чего мы жаждем, находится в трагическом конфликте.
Мы хотим чувствовать себя в безопасности, и все же мы чувствуем потребность быть свободными. Мы хотим иметь деньги, но не хотим быть в долгу перед другими. Мы хотим чувствовать себя частью какого-то произвольного, сплоченного сообщества, но при этом не задыхаться от ожиданий и требований общества. Некоторые из нас хотят исследовать мир и (как это ни парадоксально) стремятся пустить глубокие корни. В идеальном мире мы поддались бы соблазну наших аппетитов к еде, сексу и жадности, но при этом рассчитывали бы остаться худыми, верными и скромными.
«одиночество универсально — мы все чувствовали его в тот или иной момент»
Итак, если наша человеческая природа обречена на саморазрушительные неудачи, почему мы чувствуем такую глубокую печаль из-за собственных неудач? Что ж, ключ к пониманию меланхолии лежит в признании того факта, что наши страдания принадлежат человечеству в целом. Мы все в одной пресловутой лодке, потрепанной одними и теми же ветрами и волнами.
Меланхолия — безличное, холодное чувство; это по своей сути парящая жалость к нашему состоянию.
Есть меланхоличные пейзажи, меланхоличные музыкальные произведения, меланхоличные стихи и, возможно, меланхоличные времена суток. В этих фрагментах культуры мы находим отголоски наших собственных печалей, обращенные к нам без каких-либо реальных личных ассоциаций. Несмотря на это, некоторые из них все еще могут быть особенно мучительными.
«Мы все в одной пресловутой лодке, которую бьют одни и те же ветра и волны».
Задача нашей культуры — превратить острую тоску по поводу наших неудач в меланхолию. Как личности, наша задача состоит в том, чтобы признать меланхолию такой, какая она есть, и принять ее. Чем более меланхоличной может быть культура, тем меньше ее отдельных членов нужно преследовать за их собственные личные неудачи, упущенные возможности (или иллюзии о них) и сожаления.
Ссылка на следующую статью:
Понимание сложности
Являются ли сложные эмоции простыми по своей сути?
danielcaruanasmith.
