Бросил любимый человек. Как пережить? Я полностью подавлена.
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
сказал, что не удалит из друзей, если я не удалю
пока еще в друзьях у друг друга, но это тяжело, каждый раз сердце бьется сильно, сильный стресс, когда захожу на его страницу, сама себя убиваю.
прям детский сад, но не хватает сил выкинуть из друзей…какое-то садо-мазо
но уже прогресс у меня. я удалила его из ленты новостей. это уже что-то, но конечно захожу к нему на страницу как на работу. эмоции меньше и меньше….
#8
психолог Михаил Лабковский тоже говорит так. он сказал-удалить из друзей его немедленно и его друзей тоже. много общих друзей.
всё это мешает выздоровлению. нашему с вами
вспоминаю, как смотрела в его холодные глаза и не могла поверить, что это происходит со мной. любовь…
мужики так могут-отряхнут нас как пыль и идут дальше
но всё-таки каждый ведь имеет право разлюбить-правда же?
значит, ему без вас тоже лучше, чем с вами
а вы же -ЧЕЛОВЕК. надо уважать себя
я ему писала по первости, читал, но не отвечал.
писала, что люблю…
теперь не пишу вообще, ничего
с днем рождения меня не поздравил. я спросила-забыл? написал, что не забыл….но не поздравил
вот теперь сама думаю-поздравлять его самого или нет? дилемма…
я ему больше не пишу, наверно больше никогда не буду писать.
я теперь оскорблена этим. навязываться больше не буду. еще чего.
но пусть у него будет мысль, что есть на свете человек, который его преданно любит.
исчезнуть с радаров-тоже хороший вариант. срабатывало раньше. даже писал *как дела?* я была шокирована этим. да как он смеет спрашивать *как дела*? сам сотворил такое, а поом еще и спрашивает-садист
так что вам нужно время и внутренняя душевная работа
даже если вернется он к вам, ничего уже не будет как прежде. всё сломал он
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
После его ухода остается боль, невыносимая боль возвращения в другую реальность, где ты больше не ощущаешь себя женщиной на 100%, где больше нет этих сильных рук и уверенного взгляда, где ты не можешь расслабиться и чувствовать…
Боль — это значит Вам дали БОЛЬше какой-то энергии, чем Ваш нынешний резерв может вместить.
♡ Этот мужчина учит Вас быть женщиной! ♡
Он показал Вам как Вы можете любить и чувствовать — теперь Ваша задача поддерживать это.
Если Вы хотите быть с ним, то Вам не нужно учиться драить дом и готовить еду, не нужно учиться быть достойной его по уму!
Вам просто нужно стать женщиной в полном понимании этого слова, настоящей, чувствующей, эмоциональной и способной отпускать.
И когда Вы спокойно сможете отказаться от него, но при этом сохранить любовь в сердце и радость от жизни, когда Вы сможете быть с ним и не терять голову от эйфории, быть спокойной и внутренне радостной — тогда Вы сможете с ним остаться!
Тогда жизнь сведет Вас снова.
Когда вы научитесь любить себя и быть счастливой — ваша боль уйдет сама собой, а отношения с ним или перейдут на новый уровень или перестанут Вас беспокоить !
Статья большая полностью на ссылке
http://womansanga.ru/kogda-prihodit-silnyj-muzhchina/
#16
#17
#18
А все эти ваши сопли «ах, он меня бросил» — автор, поверьте, вы счастливый человек.
Относительно, конечно, но правда — детский сад..
#19
саму бросили
жду когда сама остыну к нему. тоже ушел вникуда. типа без меня лучше, чем со мной.веду душевную внутреннюю работу сама с собой. что нельзя заствить полюбить насильно- НЕЛЬЗЯ. что отношения -это не тюрьма. каждый имеет право уйти…всё это говорю сама себе каждый деньпсихолог Михаил Лабковский тоже говорит так. он сказал-удалить из друзей его немедленно и его друзей тоже. много общих друзей.всё это мешает выздоровлению. нашему с вамивспоминаю, как смотрела в его холодные глаза и не могла поверить, что это происходит со мной. любовь…
#20
Автор не было бы счастья да несчастье помогло.Вам сейчас кажется что это горе..нет поверьте это к лучшему.Значит это был не ваш человек.Вам эта ситуация дана не зря.
Для чего-надо подумать.Боль утихнет не сразу,вы одна не сидите,лучше спортом займитесь,очень стресс снимает.
#21
Коша
У меня тоже была такая ситуация. Для того, чтобы как-то отвлечься, зарегалась на СЗ. Никого там не искала, просто активно общалась онлайн, не соглашаясь на встречи. В итоге один-таки уговорил меня дать номер мобильного. Начали общаться по телефону, потом встретились. Сейчас я за ним замужем.
#22
саму бросили
жду когда сама остыну к нему. тоже ушел вникуда. типа без меня лучше, чем со мной.веду душевную внутреннюю работу сама с собой. что нельзя заствить полюбить насильно- НЕЛЬЗЯ. что отношения -это не тюрьма. каждый имеет право уйти…всё это говорю сама себе каждый …теперь не пишу вообще, исчезнуть с радаров-тоже хороший вариант.
срабатывало раньше. даже писал *как дела?* я была шокирована этим. да как он смеет спрашивать *как дела*? сам сотворил такое, а поом еще и спрашивает-садисттак что вам нужно время и внутренняя душевная работадаже если вернется он к вам, ничего уже не будет как прежде. всё сломал он
Как вернуть любимого
Алексей Чернозём
Недоступно?Очень надо
https://m.youtube.com/watch?v=6Z5BdpcDorY
А эти ролики вам для души, как их посмотрю и жизнь радует
https://m.youtube.com/watch?v=GSYY9Dmm4WY
https://m.youtube.com/watch?v=eyZBByUs4Cs
Если хотите еще почитайте Радикальное прощение Коллин Типпинг
Садовников Эрнест
Психолог….
8 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,.
..23 ответа
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
..#23
#24
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя.
.. Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь… Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему. Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
#25
#26
Гость
.
..а этот му-дак, да и пошел он…
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
1 413 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 074 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
959 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
#27
#28
Гость
Хотя чего тут знать? Ведь от хороших девушек парни не уходят. Ясно что автор мyдaк.
#29
Гость
Он хотя бы жив.
.А вот когда муж погибает спустя год после свадьбы.. Хотя, тоже ругались.. Но теперь ВООБЩЕ НИКОГДА его не увидеть, не попросить прощения, не узнать, что он жив, с ним все в порядке, что он счастлив и здоров (хотя бы и с другой) — вот это страшно.Когда он был единственным сыном у одинокой матери.. Которая действительно не знает, как и зачем дальше жить.А все эти ваши сопли «ах, он меня бросил» — автор, поверьте, вы счастливый человек. Относительно, конечно, но правда — детский сад..
#31
#32
#33
#34
#35
#36
#37
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя.
.. Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь… Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему. Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
Новые темы
По-моему, верить женщине нельзя
Нет ответов
Можно ли пользоваться тампонами во время тренировок
Нет ответов
Болезнь или норма?
Нет ответов
У кого были необычные признаки беременности
Нет ответов
Беременность.
Cо вчерашнего дня низкое давление и температура 37,5Нет ответов
Cо вчерашнего дня низкое давление и температура 37,5#38
Анастасия
Прошло уже две недели как он решил прекратить наши отношения,а я до сих пор не могу прийти в себя… Встречались год,все было хорошо,взаимные чувства,планы на будущее…А потом как посыпались градом какие то ссоры,сначала мелкие,потом уже крупные. Ссорились,мирились… До расставания где то за полгода стали вместе жить… И вот итог-извини,я решил что ничего путного у нас не выйдет. Шок,слезы,уговоры,разговоры… Причина точно не в другой,я бы об этом узнала раньше. Просто ушел в никуда,а я… А я просто не живу,а существую. На работу хожу с трудом,только бы быстрее отработать и домой. Дома спасаюсь компьютером или просто валяюсь… Знаю что надо отвлекаться,забываться,побольше гулять с подругами,знакомиться…Но я настолько опустошена,что ничего не хочу. Хочу только к нему.
Я бы многое отдала чтобы быть с ним, В общем сейчас моя жизнь-это бесконечные слезы,копание в своих мыслях и какая то изоляция от всего. Подскажите,девчонки,что мне делать… На мне лица нет,кажется еще чуть чуть и просто сойду с ума…
#39
#40
#41
#42
#43
#44
#45
Брошенка
Меня две недели бросил молодой человек.
…сказал,что не любит меня и встретил другую…мне 30….жизнь кончена….
#46
#47
#48
Ди
читаю и очень больно( у самой ужасная ситуация, 4 года отношений, он водолей, непостоянный, вечно пропадал , ласковых слов не говорил, обзывал, говорил мне постоянно «меняйся, ты меня контролируешь и мне это надоело» я не могла , любила очень сильно и люблю, жила только им, контролировала потому что ловила на изменах, общался постоянно с другими девушками, ну было конечно и хорошо нам вместе, он и ласковый и нежный, потом бац что то у него переклинивает и он снова злой, холодный , эти бездонные глаза( бывало время я вообще думала умру от боли , плакала , курила как Поровоз, сейчас сказал ты мне не нужна больше, а я искренне люблю этого человека и не знаю как дальше жить , я существую просто, Советы типо забей, забудь мне никогда не помогали, я страдаю и мне нужен психолог, подругам все равно, с мамой не подруги (((
#49
#50
Меня бросил муж ,как пережить ?
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Lampa
Честно? Кто то сегодня узнал что у него рак.
.в Кемерово вон дети погибли, Ваши переживание,это жалость к себе,а не трагедия жизненная.
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
#22
Гость
мне 40,прожили 23,дочке 16,разводимся.
Тяжело(
Эксперты Woman.ru
Садовников Эрнест
Психолог….
8 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
23 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
Алёшина Мария
Психолог
117 ответов
Никита Носов
Практикующий психолог
41 ответ
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
191 ответ
Иванова Светлана
Коуч
86 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
163 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 054
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
53 ответа
#23
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 413 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 074 ответа
Такая зарплата — не хочу работать
698 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
959 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
202 ответа
..#27
#28
#29
#30
#31
#33
Автор
Доброй ночи .
Не Знаю с чего начать .Меня бросил муж 4 дня назад ,ушёл к другой .Вместе мы прожили 5 лет( было бы 13 мая),детей нет ,мне 23 ему 25.Ничего не предвещало его уход ,для меня это было ,как кипяток на голову .Пришел с работы ,собрал вещи,сказал ,что разлюбил ,с таким презрением с его стороны это все было .Занес везде в чёрный список ,поменял симкарту ,сказал я тебя вычеркнул из своей жизни навсегда.Я 4 дня просто овощ ,который ходит на работу ,потому что надо ,а дома просто рыдаю под душераздирающую музыку .Ни чьи слова утешения ,мол он того не стоит ,и всё в этом вроде мне помогают .Еще хуже ,что он ушёл к другой .Скажите ,у кого так было ?Пожалел ли ваш мужчина об этом ?Или же наоборот был счастлив с другой ?Дайте совет ,кто как спасался и выходил из этого состояния ?Я за эти 4 дня ночью спала по 2-3 часа ,душевное состояние не даёт мне покоя.Как сложилась ваша личная жизнь ?Я просто не могу даже представить другого мужчину рядом
#34
Гость
И хватит себя жалеть,взяла себя в руки тряпка!!! На хрен он такой нужен !!!
#35
Чунга-Чанга
Причем тут трагедия других людей? А если вы уж сравниваете, то почему не с успешными людьми, а с теми, кому еще хуже?
#36
#37
Новые темы
Любовница БМ навязчиво хочет дружить, «в семью»
2 ответа
Жена не знает как готовить, развожусь!
61 ответ
Муж лезет в дела
8 ответов
Жизнь после измены
12 ответов
Про «выгоду» в браке для женщин
217 ответов
#38
#40
#41
#42
#43
#44
#45
#46
#47
#48
#49
Ольга
Когда меня бросил муж, я не знала что мне делать, казалось, что жизнь кончена, но ради ребенка нужно жить дальше.
Я начала искать помощи у магии, может кто и осудит, но выхода не было. На форуме подсказали телефон женщины.И я нашла помощь. Помогла мне она. Вот ее почта -wхатсапп 89031708267. Муж вернулся через неделю. Не отчаивайтесь, мир не без добрых людей.
#50
Гость
ахах в чем же он *** че он автору по жизни должен что ли
Руководство по выживанию вдумчивого человека
Немногие жизненные события могут вызвать столько потрясений и боли, как разрыв отношений с кем-то, о ком вы заботились. Независимо от того, являетесь ли вы разрушителем или разрушителем, есть вероятность, что вы будете испытывать целый ряд эмоций в течение недель или даже месяцев после расставания.
3 мая 2022 г. Стиллман Браун / Иллюстрации Эндрю Снейвли
Этот пост может содержать партнерские ссылки, прочитайте о нашем редакционном обещании
Были ли вы в отрицании .
.. и были ошеломлены? Или вы ожидали этого месяцами… даже годами?
Вне зависимости от того, закончится ли это взрывом или хныканьем, расставание — это трудный период в жизни. Это тяжело для ваших эмоций, вашего когда-то комфортного образа жизни, и это действительно тяжело для вашего мозга.
На самом деле, исследование, проведенное некоторыми нейробиологами из Колумбийского университета, указывает на то, что переживание расставания активирует те же области мозга, которые реагируют на физическую боль. Расставания сложны не только с эмоциональной или логистической точки зрения — они буквально причиняют боль вашему мозгу.
Если вы парень, вам может быть особенно трудно осознать расставание, потому что, хотя это почти второе десятилетие 21-го века … мужчины все еще укоренены в культуре, которую мы должны быть сильный и стойкий и контролировать наши болезненные эмоции. Результатом этого являются не более сильные мужчины, а мужчины, страдающие от последствий того, что они намеренно не чувствуют, не объясняют и не справляются с этим типом эмоциональной боли.
Этот берет человека с настоящей эмоциональной силой.
Мы не можем написать руководство, которое охватывает ВСЕ аспекты расставания. Что мы можем сделать, так это указать на самые важные моменты, которые помогут вам идти по пути к исцелению и нормальной жизни, основываясь на нашем собственном опыте здесь, в Primer.
И исходя из этого, прежде всего, мы можем сказать тебе: все будет хорошо, приятель.
→ Переживаете развод? Как пережить развод и гордиться собой через 10 лет
Прочувствовать чувства
Традиционно такие фразы, как «Будь мужчиной» и «Возьми себя в руки», используются для подавления эмоций. Но что происходит, когда эмоции нахлынули так быстро, что подавляют инстинкт?
Свернуть с ним.
Это не будет весело, и вы можете не чувствовать себя собой, но признайте, что вы чувствуете, и позвольте себе это почувствовать.
В данный момент это может показаться очевидным, но постарайтесь на самом деле охарактеризовать то, что вы чувствуете дальше: «Мне очень хреново, потому что меня только что бросили, да».
Предали? Одинокий? Раскаявшийся? Виновный? Заброшенный? Злой? «Почувствуйте чувства» не следует интерпретировать просто как «позвольте времени пройти, пока вы живете с негативными чувствами». Если вы чувствуете себя преданным, сознательно определите это. Позвольте себе почувствовать себя преданным. Как вы думаете, почему вы так себя чувствуете?
Запись может быть удивительно ясным способом работы над этим. Прочтите замечательное руководство Primer по ведению дневника, чтобы узнать, как это сделать.
Не менее важно…
Не принимайте все наркотики (включая работу и секс)
О здоровом отвлечении мы поговорим позже, но сначала давайте поговорим о типе инстинктивного, но разрушительного поведения, которое будет удерживать вас от исцеления.
Я не говорю о ночи или пяти вечеринках, чтобы пережить первую шокирующую и болезненную неделю. Я говорю о неделях или месяцах, когда депрессия или зависимость перерастают во что-то ядовитое.
Алкоголь, наркотики, трудоголизм и серийные свидания — это сиюминутные отвлекающие факторы, которые продлевают боль. Если вы когда-нибудь задумывались о том, как пьянство вписывается в вашу жизнь, эта статья может вам помочь: Совет джентльмена: то, что вы не алкоголик, не означает, что у вас нет проблем с алкоголем
Независимо от того, являетесь ли вы имеют тенденцию налегать на вещества для освобождения, потеря любви невероятно напряжена, и вам понадобится помощь, чтобы пережить это.
Поэтому вам следует…
Наймите терапевта
Терапия избавляет от тайны исцеления.
Хороший психотерапевт поможет вам проложить путь вперед и выявить любые камни преткновения, которые могут помешать вам завершить дело. Они станут отражателем и дозой реальности, чего не могут быть ваши друзья и семья.
Личная терапия — лучший вариант, если вы можете позволить себе это по деньгам и по времени. Вы можете найти терапевтов в вашем районе, посетив Psychology Today.
Если вы слушали подкаст за последний год, вы, вероятно, слышали рекламу Talk Space или Better Help, где вы можете поговорить с терапевтом через чат, телефон или видео. Это отличный вариант, если вы никогда раньше не пробовали терапию, особенно если вы оказались в затруднительном положении.
Если вы совсем-совсем не увлекаетесь психотерапией, все равно стоит найти кого-нибудь за пределами вашего ближайшего круга друзей, чтобы поговорить с вами. Школьные консультанты, пасторы, несемейные наставники или учителя медитации — все это хороший выбор. Просто помните, что эти люди не являются обученными профессионалами, поэтому вам все равно нужно принимать любые советы, которые они вам дают, с долей скептицизма.
Пока вы занимаетесь этим, прочитайте книгу «Разрыв: почему отношения заканчиваются и как пережить конец ваших» — книгу, рекомендованную основателю Primer Эндрю его терапевтом после того, как закончились длительные отношения.
Не пытайся вернуть бывшего
Десятилетия романтических сюжетов в фильмах неправильно научили нас тому, что почти все расставания требуют какого-то безрассудного романтического жеста, чтобы попытаться инициировать воссоединение.
Но реальная жизнь — это не кино.
Иногда ваша бывшая вторая половинка хочет места, и дюжина ваших щенков с поясом «Возьми меня обратно» может (и будет) выглядеть отчаянно. Отчаяние — это плохо, потому что, понимает ли это ваш бывший партнер сознательно или нет, оно представляет собой непонимание проблем, которые привели к прекращению отношений. «Радуйся, Мария» — это шаг, который кто-то делает, чтобы отвлечь своего бывшего от того факта, что ничего не изменилось.
С другой стороны, вы абсолютно ничего не можете сделать, чтобы заставить кого-то полюбить вас или захотеть быть с вами.
Большинство отношений разваливаются по одной из трех причин:
- Отсутствие продуктивного общения по трудным вопросам,
- Разница в долгосрочных значениях или
- Слишком непохожие друг на друга, что трения делают отношения нежелательными.
Даже если вы вернетесь в дверь после того, как выскочите из гигантской подарочной коробки с 500 розами, обещающими теперь все будет по-другому, клянусь , вы двое окажетесь в том же самом месте, где были, когда расстались, потому что настоящие проблемы не были улажены из-за отвлечения внимания.
Что вы можете сделать… в конце концов? Вы можете попытаться выполнить тяжелую работу и посмотреть, открыты ли они для разговора о решении реальных проблем. Но для этого потребуется некоторое время, чтобы создать пространство и сначала выполнить сложную эмоциональную работу с вашей стороны, чтобы стали возможными настоящие позитивные изменения.
Что теперь делать?
Запрет социальных сетей
После того, как вы признали, что расставание действительно происходит, ваша первая задача — уйти с орбиты вашего бывшего в социальных сетях. Отмените подписку или заглушите все, чтобы вас не застали врасплох их фотографии и глупые цитаты Руми о новых начинаниях.
Старайтесь не смотреть как можно дольше… Но не корите себя, если вы это сделаете.
Если вы собираетесь найти своего бывшего, постарайтесь сделать это намеренно. Спросите себя: «Если я увижу что-то, чего не хочу видеть прямо сейчас, смогу ли я справиться с этим?»
Как насчет общих друзей?
Еще одно минное поле после расставания — это дележ общих друзей, которые являются капиталом, накопленным за долгие отношения.
Некоторые случаи должны быть очевидны. Например, друзья, которых каждый член бывшей пары привел в отношения, обычно на стороне их первоначального друга.
Наверное, лучше избегать споров об опеке над друзьями с бывшим. Это проигрышное предложение и почти наверняка плохо кончится, может быть, даже с потерянными друзьями.
Люди склонны естественным образом тяготеть к тому или иному «лагерю» после расставания. Позволь этому произойти.
После разрыва дружба, которую вы поддерживаете, органична и уже проверена в боях.
Но что, если уже есть социальные обязательства с участием общих друзей? Как будто вы оба на свадьбе друга? Хороший вопрос.
The Slingshot: перекалибруйте и примите переход
Расставания — это очень личное, а также очень универсальное явление. Любое нарушение высвобождает много энергии. Который не обязательно должен быть отрицательным.
Возможно, вы еще не готовы это услышать, но отложите эту мысль на потом:
Расставания дают возможность сделать скачок вперед в вашем личном росте, чего у вас может не быть в обычной жизни.
После того, как вы прошли начальную фазу шока, подумайте о том, что вы хотели сделать, но на чем раньше не сосредотачивались. Может быть, вы хотите заняться волонтерством, или начать играть на гитаре, или сбросить 15 фунтов, или сделать шаг к продвижению своей карьеры.
Вот отличный список краткосрочных целей, которые помогут вам начать.
Воспользуйтесь навязанным вам разрушением. Начните с планирования шагов для того, чего вы хотите в своей карьере, семье, хобби и личной жизни.
Позволишь ли ты колоссальной энергии расставания пропасть зря? Или использовать его?
→ Как переосмыслить себя и начать новую главу своей жизни
Подвести итоги того, что сработало… и чего вы хотите в будущем
Время глубокого дыхания.
Когда будете готовы, проведите вскрытие ваших отношений. Честно взгляните на то, что сработало, а что определенно не сработало.
Помните того терапевта, к которому вы ходите? Используйте свои неудачные отношения, чтобы улучшить отношения.
Был ли ваш бывший настоящим монстром, или вы действительно были ужасным слушателем, все это очень ценные данные для предотвращения того же в будущем.
Ваш будущий я и будущий партнер(ы) будут вам благодарны.
…и перестаньте зацикливаться на этом
В определенный момент вы можете пройти точку здорового исследования своих старых отношений и попасть на территорию навязчивых идей.
Это нормально.
Будьте снисходительны к себе, если у вас возникнут какие-то навязчивые мысли, но остановите их.
Сознательно наслаждайтесь тем, что вы не стали бы делать в паре.
Отправляйтесь в спортзал, а затем разрушьте свои достижения с пиццей любителя цельного мяса в нижнем белье. Организуйте показ всех фильмов LOTR один за другим. Поиграйте в видеоигры, удивите родителей визитом, послушайте на удивление отличный подкаст о Долли Партон. Не ложитесь спать поздно и поймите, что вам не нужно звонить домой.
Делайте все возможное, чтобы вырваться из бесконечного цикла размышлений о расставании.
Ни одно из этих действий не должно совершаться злобно. Все дело в том, чтобы наслаждаться новообретенной свободой, которую дает вам одиночество. Это серебряная подкладка в болезненной ситуации.
Осознайте тот факт, что теперь, когда вы стали свободным агентом, у вас есть время и возможность делать то, что делает вас счастливым… без участия кого-либо еще. В этом осознании есть качество освобождения и расширения возможностей.
Еще лучше —
Восстановите связь со своим племенем
Вы, вероятно, не проводите столько времени с друзьями, когда находитесь в отношениях. Так и должно быть. Но одиночество может быть прекрасным временем, чтобы воссоединиться с людьми, которые видели вас в горе и горе.
Отправьтесь в путешествие. Позвони своему лучшему приятелю по колледжу и узнай, не позволит ли он тебе отлучиться на несколько дней.
Когда вы в последний раз планировали поездку, не задумываясь о том, чего хотят другие? Спланируйте это, забронируйте номер в отеле на несколько ночей и отправляйтесь в путь.
Посетите некоторые сайты, поешьте вкусной еды, побрейтесь в парикмахерской, отправьтесь в поход, пообщайтесь с местными жителями, создайте новые воспоминания.
Если вы побудете некоторое время наедине с собой, это поможет вам вернуться к тому «я», которое было в начале отношений, и напомнит вам, что тот же человек все еще здесь, когда они закончились.
Вы можете сделать это.
Независимо от того, знали ли вы, что это было на скалах, или ваше сердце растопталось человеком, с которым вы думали, что будете вместе вечно, расставание с кем-то после долгого (или короткого) времени вместе может стать важным изменением в жизни.
Если тебе сейчас больно, не упускай из виду тот факт, что ты все еще ты.
Во многих отношениях два человека становятся единым целым. Когда вы снова оказываетесь в одиночестве, требуется некоторое время для повторной калибровки.
Но на самом деле: ты справишься и станешь сильнее с другой стороны. Временами это будет трудно, но есть способы не только справиться с ситуацией, но и действительно преуспеть в этих новых жизненных обстоятельствах.
Мой парень закончил все на ровном месте. Вот что я узнал о разбитом сердце и о том, как жить | Отношения
«Всякий раз, когда кто-нибудь говорит мне, что переживает расставание, меня тошнит», — сказала я отцу, сидя на его кухне в один из выходных по дороге домой в Лидс. «Это возвращает меня к тому, как сильно он причинил мне боль, как будто у меня посттравматический стресс или что-то в этом роде. Вы когда-нибудь получали это?
Он покачал головой. «Должен сказать, у меня никогда не было разбито сердце». Я пошел бросить ему вызов, потому что поначалу эта концепция казалась невозможной. Но потом я вспомнил, как моя мама говорила, что когда-то он был немного игроком; что он всегда был тем, кто заканчивал все. Я думал о том, что это может означать. Никаких плохих причесок или пьяных телефонных звонков. Никаких прогулок по миру, где все напоминает вам о них, от голубого цвета вашей кофейной чашки, подходящего к их глазам, до рекламы Jet2, навевающей воспоминания о том, что они хотят поехать в Венецию.
Не слушать песни Тейлор Свифт и не верить, что она не написала их специально для тебя. Никаких игр мысли, где ты представляешь, что бы ты сделал, чтобы вернуть их: выпил чашку туалетной воды, выкинул из своей жизни всех остальных, просидел час в комнате с Джеймсом Корденом — вот только ты бы не подумал, что, потому что это шутка, и ты бы не стал делать ничего из этого.
Мне было 25, когда мой бывший парень разорвал наши пятилетние отношения возле вокзала Кингс-Кросс в Лондоне. Это был обычный вечер; мы только что выпили пинту с моим братом, и когда мы отправились к метро, мой бывший отвел меня в сторону и сказал: «Я хочу побыть один». Сначала я подумал, что он шутит, а потом подумал, что он говорит мне, что съезжает из нашей квартиры. Мысль о том, что он действительно оставит меня, казалась невозможной.
Когда я увидел, что он говорит серьезно, я не знал, что сказать, поэтому я просто сказал то, что может сказать брошенный человек, а именно: «Знаешь, это значит, что ты больше не увидишь меня? ” Он кивнул, и я пошла одна к станции, размышляя, не лучше ли было облить его выпивкой, как это делают в реалити-шоу.
Я думал позвонить родителям, но что, если он передумает, и в следующий раз, когда он придет на ужин, будет неловко? В трубке я уставился на сопливого мальчишку напротив и на седого мужчину, просматривающего раздел о собственности в газете. Я чувствовал, что моя жизнь только что разделилась на две части: до того, как это произошло, и после этого.
Я так плакал, что выглядел так, как будто у меня глазная инфекция. Я бродил по дому в пижаме
Нет смысла пытаться описать ту боль, которую я испытал, когда наконец окунулась реальность, потому что даже лучшие писатели не могут этого сделать. Они начинают рассказ после того, как у персонажей было несколько недель, чтобы обосноваться, или оставляют в тексте большие пробелы, которые читатель заполняет своим воображением. Никакие слова не могут за него ухватиться, все соскальзывает, бледнеет. Все, что я могу вам сказать, это то, что я сделал в ответ на эту боль. Что я так много плакала, что выглядела так, как будто у меня глазная инфекция.
Что я проводил целые дни, наблюдая за вещами, которые мне не нравились, потому что акт поднятия руки к клавиатуре, чтобы изменить программу, казался слишком большим усилием. Что я не ел, а шатался, как зомби, к холодильнику, где ел холодную пасту прямо из Tupperware и глотал яблочный сок, прежде чем найти другую мягкую поверхность, на которой можно подумать обо всех вещах, которые я сделал неправильно. . Вместо того, чтобы прилагать усилия, я бродил по дому в фланелевых пижамах и с наклейками.
В этот момент я ненавидел мысль, что могу чему-то научиться на своей боли. Такие комментарии, как «Что тебя не убивает, делает тебя сильнее» и «Нам дано ровно столько, сколько может выдержать сердце» меня бесили. Они как бы говорили мне, что вся боль, которую я чувствую, оправдана; что я должен быть благодарен за это, даже когда это разорвало меня на части. В более спокойном настроении я рассудил, что идея о том, что мы растем от страданий, просто глупа. Способ для людей объяснить случайную жестокость вселенной.
Но после того разговора с отцом я подумал о том, как все эти болезненные вещи, через которые я прошел, превратили меня в другого человека. Она намного увереннее в том, чего хочет, настолько счастлива тем, кто она есть. И в тот момент я с удивлением осознал, что на самом деле я не завидовал моему отцу за то, что он никогда не переживал горе, потому что, выдержав его, я изменился настолько коренным образом, что почти не узнаю человека, которым я был раньше. Я обнаружил, что странно благодарен за худшее, что когда-либо случалось со мной. Как я мог не быть, когда я узнал так много?
Труднее всего принять то, что для того, чтобы забыть кого-то, нужно забыть и о нем. Их кожа на солнце приобретала цвет молочного чая; их бритые затылки напоминают мягкую изнанку липучек. Когда плач прекратится, и ты снова выйдешь в мир, а друзья скажут: «Ты хорошо выглядишь», это не будет хорошо, потому что это означает, что ты делаешь это — ты учишься жить в мире без их, и это последнее, что вы хотели.
Но ты должен это сделать, потому что, если ты будешь слишком крепко цепляться за память о них, ты не сможешь исцелиться. Вместо этого вы будете похожи на золотую рыбку, постоянно ударяющуюся о стенку своего аквариума, потому что ее память охватывает всего три секунды, то есть вы будете все время звонить им в нетрезвом виде или появляться на вечеринках, о которых вы знаете, что они просто для того, чтобы привлечь их внимание, громко смеясь над несмешными шутками.
Со временем будут моменты, когда они станут бесформенными образами, подобными тем, что вы видите во сне. В этот момент вы будете думать, что забыли, пока однажды не сделаете что-то настолько невероятное их , настолько типичные для них, например, останавливались возле агентства по недвижимости и смотрели на дома, которые вы не можете себе позволить, или издавали нееееоууууу шум, когда мимо проезжал велосипед. И вы поймете, что не можете потерять их, даже если бы захотели, потому что они навсегда стали частью вас в том, как вы ходите, говорите, спите, дышите.
Я понял, что не стоит тратить время на то, чтобы избавиться от части их. Думая о таких вещах, как: если бы только они перестали уделять так много внимания работе; если бы они только перестали посылать кокетливые сообщения другим людям. Нет смысла воображать, что все могло быть иначе, потому что если бы это было так, то они были бы не самими собой, а совершенно другим человеком.
Я узнал, что все, что вы чувствуете, они тоже. Жаль, что вы не можете поговорить с ними об этом, потому что у вас будет много общего. Проблема в том, что вы просто спите вместе.
В «Прыжке оленя», сборнике стихов Шэрон Олдс, написанном о ее разводе, есть момент, когда она описывает первый раз, когда она чувствует гнев по отношению к своему скорому бывшему мужу: вирра ножей, брошенных в фигуру, чтобы очертить ее – сердечный порыв ярости. Оно блестит в моем видении, я киваю ему, это моя надежда». Я не думал о гневе как об надежде, пока не прочитал эти строки. Но Олдс прав — сила этой эмоции может дать вам силы уйти.
Часто гнев возникает из-за мелочей, например, из-за того, что они все еще вошли в ваш Deliveroo — не используя вашу карту, а только учетную запись. Или то, как им все еще нравятся фотографии вашего друга в Instagram. Вы, вероятно, не очень заботитесь ни о том, ни о другом, но поскольку вы не можете злиться на то, чего вы действительно хотите — на то, что вы больше не можете быть с ними — вы сойдете с ума из-за них. Положитесь на силу этой эмоции, потому что она даст вам силы добраться туда, где вам нужно быть. Убрать их вещи из своей комнаты, заблокировать их, завершить Диван до 5к.
Я узнал, что достижение «закрытия» никого не излечит так сильно, как вы этого хотите. Это шанс для человека, который поступил неправильно, снять с себя бремя вины. Выяснение того, почему кто-либо из вас вел себя так, а не иначе, скорее всего, только усугубит страдания того, кто страдает. И, опять же, вы просто будете спать вместе.
Я познал силу фантазии.
Через несколько недель после разрыва я сказал маме, что не могу перестать надеяться, что мы снова будем вместе, и был удивлен, когда она кивнула, как будто это было нормально. «Пока вы не думаете о том, чтобы снова сойтись на следующей неделе или что-то в этом роде», — сказала она. «Если вы думаете через год или около того, то это нормально, потому что к тому времени, когда вы доберетесь до этого будущего, вас, вероятно, уже не будет так сильно волновать, сойдетесь вы снова или нет».
Суть в том, что когда ты переживаешь расставание, реальность слишком болезненна, чтобы ее выносить, так что в конце концов тебе придется поверить в фантазии, подобные той, что была у меня, о том, что мы снова будем вместе. Были и другие, вроде того, как я сказал себе, что это «пришло из ниоткуда», хотя мы спорили уже несколько месяцев. Вера в то, что он только что принял это бессмысленное решение, причиняла ему меньше боли, чем принятие чего-то, была в корне нарушена. Или когда он встречался с кем-то новым, а я все время говорила, что я «слишком много» для него и ему нужна женщина попроще и попроще, потому что он слишком труслив для меня.
Хотя она, вероятно, была очень милой, возможно, гуляла, пока дневной свет не прорезал ее шторы, возможно, убегала в море, даже когда было холодно. Эта ложь будет иметь последствия в долгосрочной перспективе, но вам нужно будет позволить себе доброту невежества, чтобы добиться этого.
Любовь к себе звучит глупо, и многое из этого так и есть. Но теперь я понимаю, что это не просто способ для компаний по уходу за кожей продавать вам тканевые маски. Отдайте предпочтение собственному удовольствию. Готовьте сложные блюда, которые требуют трудоемких шагов. Знайте, что вы стоите времени, чтобы приготовить это блюдо, даже если оно съедено за считанные минуты. Зажгите свечи, прежде чем мастурбировать, даже если это заставляет вас чувствовать себя странно, и потратьте на это целую вечность, а не просто содрогайтесь от конца вибратора. Проведите целые дни в постели, читая, не отвечая на звонки, потому что — давайте будем честными — вы, вероятно, все равно не настолько способны в кризис.
Потратьте часы на изготовление вещей, которые вы могли бы купить дешево, таких как ароматические свечи, подушки и соус песто. Делайте для себя то, что вы обычно делаете только для других людей. Будьте добры к себе всеми этими сотнями и тысячами способов, и все эти клише о любви к себе начнут казаться правдой.
Общество учит нас, что любовь должна быть романтичной, но она может исходить и от друзей. Друзья поддерживают меня и укрепляют меня, и быть с ними — это как быть в группе поддержки. Я уже знал, как здорово эти женщины помогут мне справиться. Слушая, как я плачу по телефону, улыбаюсь и киваю, когда диагностирую у своего бывшего различные психические заболевания, несмотря на то, что очень плохо понимаю симптомы. И через все эти разговоры я постепенно смирился с мыслью, что мои отношения закончились.
Я уже знал, что моим приятелям будет так неловко из-за моей боли, что они не сделают ничего, кроме агрессивных объятий. Чего я не знал, так это того, что их небрежное отношение окажется столь же важным.
Не делая абсолютно никаких уступок из-за вашей боли, друзья-мужчины позволят вам проводить целые вечера, делая вид, что ее нет, чтобы на короткое время вы могли вспомнить, каково это двигаться по миру без нее.
Когда вы находитесь в отношениях, все их проблемы становятся вашими, а все ваши проблемы становятся их. В каждой статье, которую я писал, мой бывший вычитывал ее на наличие ошибок, говорил мне, какие метафоры убрать и где мне нужно указать. Но потом он ушел, и у меня не осталось никого, кроме самого себя. Мне было бы стыдно быть такой же требовательной с друзьями, как с ним. Так что теперь я просто сосать его. Я делаю то, что нужно сделать, и при этом я понял, что мне все это время не нужна была его помощь.
Я понял, что нет смысла давать тебе советы, потому что ничто не поможет. Любое предложение, начинающееся со слов «Когда я и мой бывший расстались…», приводит в ярость. Еще хуже, когда люди критикуют твоего бывшего, потому что ты все еще любишь его и чувствуешь это сейчас больше, чем когда-либо.
Единственное, к чему вы можете быть немного восприимчивы, это услышать: «С тобой все будет в порядке». Есть что-то успокаивающее в уверенности в этом, даже если вы еще не полностью доверяете этому.
Расставание должно быть печальным событием, но оно может быть и актом доброты. Мы хотели другой жизни. Теперь мы можем жить в этих
Я узнал, что боль нелинейна. Спустя годы после того, как это произошло, вы можете плакать, увидев их как мем в Instagram. Это не значит, что вы идете назад. Это как мой друг сказал мне, когда я был расстроен, узнав, что он встречается с кем-то новым: «Если бы вы нанесли прогресс на график, это не была бы прямая линия, ведущая к счастью. Он будет покачиваться назад, затем вперед, вверх и вниз, но это не значит, что вы не лечитесь. Это просто означает, что все мы испытываем эмоции в разное время». А потом она пообещала мне кое-что, что оказалось правдой. — Скоро ты почувствуешь себя очень хорошо — я это чувствую.
Всегда будут вещи, которые получит только твой бывший, например, как типично, что твои родители переделали гостиную так, чтобы она «чувствовала себя более открытой», хотя теперь ни один из диванов не направлен в сторону телевизора.
Вы могли бы попробовать рассказать им, но в третий раз вы просто будете спать вместе.
Расставание должно быть грустным, и так оно и есть. Но я узнал, что это может быть и актом доброты. Мы не подходили друг другу. Мы хотели разных жизней, и, отпустив друг друга, мы смогли позволить друг другу прожить их. Он живет где-то, где может позавтракать на балконе с видом на море, место, которое мне показалось бы скучным. Я хожу на выставки и фотографирую описания под картинками, зная, что когда я вернусь домой, у меня будет время и место, чтобы обдумать эти мысли более подробно.
Я узнал, что тебе так многого стоит ждать, даже если тебе так не кажется. Когда вы впервые прикоснетесь к телу другого человека, это будет совершенно завораживающе. Узел мышц на животе по сравнению с мягким прессом чужого. Кости под плечом выстроились так, как вы никогда не ожидали. Это любопытство проведет вас через несколько сексуальных контактов, пока вы не начнете тосковать по тому, что вы так хорошо знали.
