Меня никто не уважает: 20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят — ШПИЛЬКИ

Содержание

20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят

667 703

Человек среди людей

Я играю в игру, в которой позволяю им выигрывать. Я играю в игру, в которую не хочу играть, в которую не знаю, как играть, и, хуже того — я даже не догадываюсь, что в нее играю. И в этой игре я всегда лузер. Потому что карты были сданы задолго до ее начала. Потому что самых хороших людей другие люди ни в грош не ставят.

1. Мне неудобно за вас, когда вы нарушаете мои границы. Вместо того чтобы спрашивать саму себя, что происходит с моими отношениями, я спрашиваю его — что не так? Я минимизирую свои потребности, потому что люблю слишком сильно.

2. Я не чувствую, когда на меня первый раз начинают наезжать. Меня не очень уважали, когда я была ребенком, и с тех пор мало что изменилось. Пока ситуация не переходит все возможные границы, я считаю ее нормальной. А потом оказывается поздно.

Он вечно в стрессе, злой, язвительный, утомленный… Все это признаки того, что ваш партнер — из разряда «токсичных» людей, но если он по-прежнему рядом с вами, это еще и признак того, что границы не существуют или их давно перешли.

Хаос наступает тогда, когда границ в отношениях не существует.

Если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать

3. Я прощаю в тот же момент. Когда я наконец понимаю, что ко мне проявляют неуважение, я думаю: «Они же не хотели». И автоматически прощаю. Или в крайнем случае убеждаю их, что то, что они сделали, плохо.

Какого черта? Вместо того чтобы встать на ноги и постоять за себя, я учу их хорошим манерам.

4. Я выбираю между отношениями и чувством собственного достоинства. Я хочу любви. Это здоровое желание. Все хотят любви. Но я не хочу быть одна ни минуты и защищаю свои отношения ценой многих уступок.

5. Я начинаю вас убеждать, что чего-нибудь стою, вместо того чтобы действовать. Я напоминаю вам, что я хорошая подруга, жена, привожу примеры, как о вас заботилась. Это основная ошибка созависимых отношений: пытаться изменить то, что люди думают о вас, вместо того чтобы позаботиться о себе. И это не работает.

Единственный способ показать другому, что вы чего-то стоите, — чего-то стоить. И есть только один способ это сделать — верить в это самой. Когда вы знаете себе цену, не нужно ничего доказывать.

6. Я верю, что тот, кто меня любит, никогда меня не обидит. Я вижу мир полным добрых людей, и мне никогда не приходит в голову, что тот, кто меня любит, может намеренно хотеть меня обидеть. Я живу в мире сказок и фантазий, который в какой-то момент по непонятной причине превращается в мир кошмаров.

Я не знаю одной простой истины: то, что я люблю кого-то всем сердцем, не гарантирует того, что он будет хорошо со мной обращаться.

Мне еще только предстоит узнать важную вещь: я всегда должна защищать себя, устанавливая свои границы, независимо от того, как сильно люблю.

7. Я думаю, что он чувствует и думает как я. Моя цель в отношениях чиста и невинна: любить, помогать, защищать. И я искренне (и неправильно!) думаю, что у всех вокруг такие же цели, как у меня. Нет, в мире есть эгоистичные, испорченные, хитрые люди. И все же я по-прежнему игнорирую предупредительные сигналы.

Даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность

8. Я не хочу никого обидеть, даже если они обижают меня. Я очень осторожна в отношениях. Я двигаюсь осторожно и смотрю, чтобы не наступить кому-то на ноги, я не хочу причинить никому боль, даже ценой моей собственной боли. Я даже пытаюсь оградить их от переживаний за то, что причинили мне боль. Я скрываю ее и делаю вид, что все хорошо. Мне не приходит в голову такая истина: если кто-то ведет себя так, будто ему на вас плевать, значит, ему действительно на вас плевать.

9. Я слепа к правде и не верю, что кто-то может ХОТЕТЬ меня обидеть. Но даже самые приятные люди в мире не откажутся использовать вас, если вы дадите им такую возможность.

10. Мне нужна ваша оценка. С детства я чувствую, что со мной что-то не так. Мне нужно, чтобы вы сказали мне, что я хорошая, потому что я до сих пор не могу сама сказать это себе. И еще я хочу, чтобы вы признали, что были неправы, когда обидели меня. То есть получается — мне нужен другой человек для того, чтобы сказать, что меня нельзя обижать. И как вы думаете, он это скажет?

11. Я очень эмпатичный человек: 100% эмпатии по отношению к вам и 0% — для себя. Когда меня кто-то обидел, мне за него неловко. Я беру ответственность за чувства других людей даже тогда, когда они ранят мои. Это путь к небесам, но он ведет прямиком в ад.

12. Я автоматически считаю, что все правы, а я неправа. Потому что первая мысль, которая возникает у меня, когда меня кто-то обидит: «Наверное, я была не права. Что я сделала не так?»

13. Я магнит для тех, кто любит играть во власть. Ко мне тянет нарциссов и эгоистов, потому что я позволяю себя использовать. Если бы я выбирала сценарии, в которых можно сыграть, это были бы вампир, пьющий кровь, невинная жертва, кладущая голову на плаху, овца, которую стригут… Поведение жертвы для меня комфортно. И Вселенная продолжает давать мне то, что я сама от нее прошу…

14. Я не знаю, как выглядит уважение. Мне кажется — нужно жить, чтобы искать себя и свою любовь, несмотря на все те ошибки, которые я сделала. Идея, что можно оказаться в отношениях, где тебя уважают, «просто так», ничего для этого не сделав, для меня чужда.

15. Я люблю всех, и мне становится жаль их, когда они меня обижают. Эмоционально я больше настроена на других, чем на себя. Я не могу поймать свою собственную волну и расслышать, как она звучит.

16. Я не решаю за себя. Я спрашиваю у других, хорошо ли то, что они сделали по отношению ко мне. Я ищу консенсус и компромисс — до того, как сделать хоть что-то в свою пользу. Я считаю, что пока не получу подтверждения от другого, не могу ничего решать. Вообще-то это называется беспомощность.

Вдумайтесь, что происходит: я спрашиваю, что происходит и почему, у того, кто меня обидел. Я ищу подтверждения у того, кто меня не уважает, чтобы он сказал, что он меня не уважает…

17. Я не строю границ. По следующим причинам:

1) хочу ублажать другого,

2) не хочу осложнений,

3) не знаю, что мне самой нужно, и не думаю об этом,

4) не знаю, как это сделать.

18. Я чувствую себя виноватой, когда не могу отдать вам все.

19. Мне некомфортно в отношениях равенства. Мне нужно отдавать. Так я чувствую, что чего-нибудь стою.

20. Я боюсь быть одна. Потому что считаю, что отношения с другими гораздо важнее, чем отношения с самой собой. Когда-то я была маленькой и думала, что умру без любви. Но я продолжаю жить этой старой историей и не думаю о том, что с тех пор многое изменилось.

Я не знаю, что в тот самый момент, когда не позволю другому человеку контролировать мои эмоции, придет внутренний покой.

Об авторе: Дженна Райан — блогер, бизнесвумен.

Текст:Мария МалыгинаИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

«Достаточно хороший брак»: как не разочароваться в супружестве

Личный опыт: я живу с биполярным расстройством II типа

Профилактика цистита: 10 основных правил

«Боюсь, что мама не перенесет последствия инсульта»

6 признаков человека, которого недолюбили в детстве

Хватит смотреть в прошлое: как сегодня работать с ценностями, а не травмами

Как прожить долгую и счастливую жизнь: 20 шагов к хорошему самочувствию — воспользуйтесь нашими советами

«Как принять тот факт, что у моего парня есть ребенок от другой?»

«Почему меня никто не уважает? Как заставить людей ценить и уважать меня?» — Яндекс Кью

Как научить людей уважать вас

Вы когда-нибудь чувствовали, что не получаете должного уважения? Как будто люди естественным образом пользуются вами или видят вас такими, какими вы бы не хотели, чтобы они их видели?

Может быть, вы являетесь мишенью для всех продавцов, которых вы встречаете, или, может быть, ваш босс всегда поручает вам дрянную работу, которая никому не нужна (и берете латте, пока вы там).

Если это вы — часто или даже изредка — задумывались ли вы, что это может быть связано не столько с тем, как другие видят вас, сколько с тем, как вы себя показываете? То, насколько люди уважают вас, определяется ты, не они?

В качестве примера я возьму свою собаку Беллу.

Для взаимодействия человека с Беллой ее характер идеален. Она подойдет прямо к вам, но слишком боится прыгнуть. Даже самый боязливый ребенок может найти в Белле друга.

Однако для взаимодействия с другими собаками ее личность представляет собой проблему. Другие собаки чувствуют ее крайнюю покорность и охотятся на нее. Ее пугающие инстинкты транслируют миру: «Я жертва!»

За последний год Белла трижды выбивала из себя вечно любящую смолу. Все стало настолько плохо, что мы с женой решили что-то сделать, чтобы повысить ее уверенность в себе, чтобы каждая собака, мимо которой она проходит, не пыталась ее убить.

Мы начали с того, что научили ее ходить более внимательно.

Я где-то читал, что поднятый вверх хвост собаки свидетельствует об уверенности. Хвост Беллы всегда был зажат между ее ног, поэтому я привязывал к нему поводок и держал его для нее. После нескольких месяцев ежедневной работы это действительно работает. Она ходит с немного большей целеустремленностью и держит голову и хвост высоко.

Другие собаки заметили. Ее не так часто пытаются убить.

Белла фактически изменила себя или, по крайней мере, то, как ее воспринимают другие. И это восприятие полностью изменилось (хорошо, у него вид из изменился) как к ней относятся.

Изменить себя сложно. Действительно тяжело. Личность, которую вы развили с течением времени, глубоко укоренилась. Для каждого возможного сценария, с которым вы можете столкнуться, у вашего тела и разума есть ответ, который они будут использовать по умолчанию. Без серьезного и осторожного вмешательства эти инстинкты берут верх, даже если мы этого не осознаем.

Если моя чихуахуа с крошечным мозгом может заслужить больше уважения, просто внеся несколько незначительных изменений в свое поведение, я держу пари, что вы можете сделать то же самое.

Вот что приводит к этим взаимодействиям, которые не работают в вашу пользу, и небольшие изменения, которые вы можете внести в то, как вы представляете себя, чтобы заставить людей уважать вас.

Закон Эффекта: Сила, Которая Тихо Правит Вашей Жизнью

Пока мы не обучили её другому, Белла в страхе приседала каждый раз, когда к ней приближалась другая собака. Это был признак того, что она слаба и ее легко атаковать.

Почему она так отреагировала? В животном мире любое обстоятельство, воспринимаемое как угрожающее, вызывает одну из трех реакций: драться, бежать или замереть. Белла почти при любых обстоятельствах выбирала третье.

Каждый день мы принимаем одни и те же биологические решения, хотя и из-за менее серьезных угроз. В этих ситуациях нами движет не реакция «бей/беги/замри».

Мы руководствуемся аналогичной функцией, но на одну автоматическую меньше. Это называется законом эффекта, и вместо того, чтобы быть заложенным в нашей генетике, это набор моделей поведения, которым мы учимся с течением времени.

Закон эффекта прост: мы чаще делаем то, что дает положительный результат, и максимально избегаем того, что дает отрицательный результат.

Любопытная штука этот закон следствия. Когда вы смотрите вокруг и видите, как люди регулярно и с удовольствием делают то, что приводит к негативным последствиям в их жизни, вы не можете не задаться вопросом, правда ли это.

Если закон эффекта направляет наши решения к желаемому результату, почему люди сжимаются в страхе, когда им предоставляется возможность? Почему они едят нездоровую пищу, если знают, что чувствуют себя лучше, употребляя здоровую пищу? Почему они позволяют другим людям относиться к ним неуважительно, если они счастливее, когда в них больше уверенности?

Ответ, конечно же, кроется в одном из самых больших недостатков человечества: мы оптимизируем в краткосрочной перспективе.

Вы уклоняетесь от возможностей, потому что это заставляет вас чувствовать себя в безопасности сейчас даже если вы сожалеете об этом позже. Сейчас вы едите нездоровую пищу, потому что она высвобождает химические вещества счастья, о которых вы не подозреваете, что они обманывают вас, пока они не перестанут действовать и вы не почувствуете себя плохо. Вы не можете постоять за себя, потому что проще позволить людям не уважать вас прямо сейчас.

Я называю это «первым облегчением» — самой первой положительной ассоциацией, которая возникает у вас с поведением или реакцией на ситуацию. Поскольку мы по своей природе мыслим краткосрочно, мы оптимизируем первое облегчение, не понимая, что это приводит к противоположному тому, чего мы на самом деле хотим.

В конце концов, вы понимаете, что не получаете хороших результатов, но к тому времени у вас сформировалась привычка, и от нее трудно избавиться.

Вместо этого вам нужно оптимизировать «второе облегчение» — то, чего вы действительно хотите.

Второе облегчение: как справиться с дискомфортом и завоевать уважение

Мы мыслим краткосрочно, потому что легко связать то, что мы делаем, с немедленными результатами. Когда начальник сваливает на вас все паршивые проекты, легко связать вашу молчаливую реакцию с избеганием конфронтации. Это приятно. Это первое облегчение.

Но если вы хотите начать работать над проектами, которые вас интересуют, вам придется провести повторную оптимизацию. Вы должны отказаться от комфорта первого рельефа и работать над вторым. Второе облегчение — это то, что ведет к долгосрочным успехам.

Собака Белла смогла начать оптимизировать свое поведение для второго облегчения, потому что мы заставили ее реагировать по-другому. Вам немного сложнее, потому что никто не заставит вас сосредоточиться на долгосрочных целях.

Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы люди уважали вас и изменили свое отношение к вам.

Определите, где вы отказываетесь от власти или позволяете себе доминировать, что приводит к нежелательным результатам.

Вероятно, вы не слабаки во всех сферах жизни. Скорее всего, есть определенные отношения или обстоятельства, в которых вы более пассивны или покорны.

И, иногда, это совершенно нормально! На чем вы хотите сосредоточиться, так это на тех областях, в которых, как вы знаете, вы хотите заслужить больше уважения.

Создайте альтернативный сценарий для таких ситуаций, которые будут постепенно вводиться в действие.

Подумайте, как бы вы поступили в идеальных обстоятельствах. Что бы вы сказали? Как бы вы это сказали? Как бы вы изобразили себя?

Вы не прыгнете прямо с того места, где вы находитесь, к этой идеальной версии себя с первой попытки, но это даст вам некоторые подсказки о том, как начать переход к более напористому, высокоуважаемому себе, который вы видите в своей голове. .

Практикуйте спокойную напористость .

Если вы представляете, как отчитываете кого-то или доминируете над другими, немного сбавьте скорость. Вероятно, это вся ваша сдерживаемая агрессия, которая так и не вышла наружу. Такая реакция может показаться приятной в данный момент, но на самом деле она не даст вам того, что вы ищете (помните об опасности первого облегчения).

Вместо этого тренируйтесь постоять за себя совершенно спокойно. Такое поведение привлекает чье-то внимание (даже если внешне это не признается) и вызывает уважение.

Практическое применение второй практики оказания помощи

Заставить людей уважать вас и относиться к вам так, как вы хотите, чтобы относились к вам, — очень важная часть жизни. Теперь, когда вы немного разбираетесь в психологии и физиологии, стоящих за этим, вы, вероятно, уже подумали о нескольких сценариях, в которых вы могли бы его использовать.0003

Если нет, то вот некоторые общие области, в которых большинство людей борются за то, чтобы к ним относились с уважением, над которыми вам может быть полезно поработать.

Здоровое питание . Достаточно частый отказ от десерта приучит людей перестать его предлагать.

Получение лучших рабочих заданий . Заблаговременно сообщая своему начальнику, над какими типами проектов вы хотите работать, вы приучите его думать о вас для этих заданий.

Если она начнет думать о вас как о человеке с твердым мнением по этим вопросам, она, вероятно, начнет спрашивать вас, чем вы хотите заниматься, не предполагая, что вас что-то устраивает.

Общение с незнакомцами . Немногие люди чувствуют себя комфортно, внося свой вклад в группу, когда они никого не знают, но если вы сможете заставить себя сделать это, пусть даже немного, вы станете лидером, заслуживающим уважения.

Что бы вы ни пытались улучшить, основное требование будет одно и то же: дискомфорт.

Заставить себя ждать второго облегчения не получится естественным путем. Но, проявив настойчивость и настрой на постепенное совершенствование, вы можете быть спокойны, зная, что находитесь на пути к большим изменениям в том, как вы представляете себя миру, и в уважении, которое вы вызываете у окружающих.

Как заставить людей уважать вас (если у вас низкий статус)

Когда другие люди не уважают вас, это может быть очень неприятно и болезненно. Люди не слушают вас, они отмахиваются от ваших чувств, они никогда не выбирают ваши идеи. Вы просто не имеете значения для других.

Знайте, что независимо от того, с чего вы начинаете, вы можете стать более уважаемым. Все, что для этого нужно, — это несколько хорошо выбранных шагов в правильном направлении.

Вот как заставить людей уважать вас:

1. Покажите людям, что вы уважаете себя

Спросите себя, как тот, кого уважают, поступил бы в ситуации, в которой вы находитесь. Затем действуйте так.

Вот несколько примеров действий по повышению статуса, которые вы можете рассмотреть:

Шутки, которые вы отпускаете (много самоуничижительного юмора или юмора, который унижает других людей, не вызовет у вас уважения)
Вещи над которыми вы смеетесь (и, что более важно, отказываетесь смеяться)
Места, которые вы посещаете, вещи, которые вы делаете, и события, в которых вы участвуете
Как вы описываете себя, свою работу или свою жизнь, когда кто-то спрашивает
То, что вы публикуете в социальных сетях (и то, что вам нравится/комментируете)

Вы не должны хвастаться. Но вы также не должны бояться отстаивать то хорошее, что в вас есть. Вот несколько примеров того, что поддерживают самые уважаемые и ценные люди:

«Я много работаю»
«Я большой друг»
«Я очень забочусь о других людях»
«Я» м надежный и ответственный»
«Я преодолел множество препятствий в своей жизни»
«Я горжусь тем, кто я есть»

Это не означает, что вам нужно говорить людям об этом напрямую. Имейте в виду, что скромное хвастовство также не вызовет уважения. Вот мое эмпирическое правило, позволяющее заявить о себе, не хвастаясь:

Традиционная терапия — онлайн

Найдите терапевта из сети терапевтов BetterHelp для решения ваших повседневных потребностей в терапии.

Пройдите тест, найдите соответствие и начните получать поддержку по телефону или видеосвязи.

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Используйте кнопку ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp, нажав оранжевую кнопку. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Начать викторину BetterHelp

Не нужно рассказывать людям, что в вас хорошего. Не бойся , чтобы быть уверенным в том, кто вы есть, когда говорите о себе.

[Вас не уважает конкретный человек или несколько конкретных людей? Тогда вам следует прочитать мое популярное руководство « Как вести себя с тем, кто насмехается над вами или пытается доминировать над вами ».]

часто используют в своих интересах или что вы слишком милы, то это будет очень важно для вас.

Самый лучший способ не дать другим воспользоваться вами — установить четкие и осуществимые границы .

Этот метод показывает людям, что они не могут воспринимать вас как должное и что вы ожидаете, что они будут относиться к вам с уважением.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность к общению, пройдите наш 1-минутный тест.

Вы получаете 100% бесплатные персонализированные советы на основе ваших результатов.

Начать викторину

Устанавливая границы, сначала учитывайте то, что вы можете контролировать.

Не устанавливайте границы, которые вы не можете обеспечить.

Допустим, вы чувствуете, что ваш друг использует вас. Они приходят к вам домой в любое время, когда хотят, едят вашу еду и спят на вашем диване. И они никогда не спрашивают разрешения и не жертвуют деньги на продукты.

В этом случае вы можете установить границу, по которой никто не может приходить к вам домой с 21:00 до 21:00.я без вашего разрешения или приглашения.

Рекламные объявления

Вот актуальная статья о том, что делать, если вы помогаете другим, но ничего не получаете взамен.

После того, как вы решили, какие границы вам нужно установить, вам нужно сообщить человеку, с которым у вас проблема.

Почти всегда есть причина, по которой люди делают то, что они делают. Это помогает рассмотреть ситуацию другого человека . Что могло заставить их поступить таким образом? Они всегда принимали вас как должное?

Вы даже можете предложить способы удовлетворения их потребностей, не используя вас.

Например, попросите своих друзей позвонить первым, если им нужно место для сна, или внести деньги, если они часто едят у вас дома.

Рекламы

Даже если вы установили границу, есть шанс, что они ее перейдут. Иногда люди просто забывают, потому что они делали это так в течение долгого времени.

Если это произойдет, ваш следующий шаг должен быть поговорите с ними еще раз об этом. Объясните еще раз:

Почему то, что они делают, проблематично для вас
Каковы ваши границы
И почему вы установили эти границы

Если после этого они все еще не уважают ваши границы, вы возможно, потребуется внести более кардинальные изменения. К сожалению, может быть необходимо прервать связь с некоторыми друзьями.

3. Говорите так, чтобы вас слушали

Многие люди, которые борются за уважение, чувствуют, что у них нет голоса и никто их не слушает.

Люди игнорируют вас, перебивают или обсуждают вас?
Люди не обращают внимания, когда вы говорите?
На ваше мнение не обращают внимания или на ваши чувства отмахиваются?

Если вас услышат, это поможет вам стать более заметным. Такое присутствие принесет вам уважение со стороны близких вам людей, как семьи, друзей, так и коллег по работе.

Продолжение статьи ниже.

Пройди этот тест и узнай, как ты можешь улучшить свою социальную жизнь

Пройдите этот тест и получите индивидуальный отчет, основанный на вашей уникальной личности и целях. Начните улучшать свою уверенность, разговорные навыки или способность налаживать связи менее чем за час.

Начать викторину.

Используйте имя человека, когда разговариваете с ним.
Избегайте слишком сложного языка, чтобы вас легко поняли. (Люди будут обижаться на вас, если они не смогут понять слов, которые вы используете.)
Говорите о вещах, которые интересуют другого человека. (Распространенная ошибка — говорить только о своих интересах.)
Задайте больше вопросов о другом человеке — это привлечет его внимание к вам.
Используйте жесты рук, чтобы сделать ваше сообщение более сильным и четким.
Поддерживайте больше зрительного контакта (убедитесь, что вы обеспечиваете каждому в группе одинаковый зрительный контакт, чтобы поддерживать общий интерес). (Подробнее о вокальной проекции читайте здесь.)
Сведите к минимуму жалобы и негатив (заставьте людей чувствовать себя хорошо, слушая вас.)
Избегайте хвастовства. (Люди увидят это и будут меньше думать о вас из-за этого.)
Используйте эффектные паузы. (Молчание сильно влияет на речь. Подробнее об этом читайте здесь.)
Во время разговора меняйте темп и тон. Так вас будет интереснее слушать. (Потренируйтесь дома, записывая свою речь.)
Спросите у людей, как вы можете улучшить свою речь.

4. Перестаньте извиняться за ваше присутствие

Представьте, что кто-то случайно пролил на вас свой напиток. Затем по чистой привычке вы говорите «извините», даже если вы не сделали ничего плохого и теперь весь в пиве.

Чрезмерные извинения — это признак того, что вы скорее подчиняетесь, чем доминируете. Хотя «подчинение» и «доминирование» могут быть плохими в крайних случаях, все дело в поиске правильного баланса. Вы не хотите быть пустяком или тряпкой, но вы также не хотите быть грубым или высокомерным.

Если вы хотите заслужить уважение, вам нужно сохранить свои извинения за случаи, когда вы действительно сожалеете (например, когда вы человек, который проливает свое пиво на незнакомца) .

Не извиняйтесь за то, что просто присутствуете, высказываете свое мнение или не соглашаетесь. Вам также не нужно извиняться, если вы не хотите что-то делать.

Ваше мнение и ваше присутствие имеют значение, это означает, что вы не должны извиняться за то, что просто находитесь рядом. Не зацикливайтесь на «извинениях» на своем жизненном пути.

5. Используйте уверенный язык тела

Наш язык тела может рассказать людям, как мы относимся к себе.

Если вы ходите сгорбившись, скрестив руки и глядя в пол, вы будете казаться застенчивым, испуганным или неуверенным в себе. Ничто из этого не вызывает уважения.

Однако, если язык вашего тела выражает уверенность, люди будут уважать вас. Они поверят, что для вашего доверия должна быть веская причина, и поэтому вы должны быть достойны их уважения .

Вот характеристики уверенного языка тела:

Хороший зрительный контакт при разговоре и слушании
Хорошая осанка; не сутулиться и не скрещивать руки
Целеустремленная ходьба (не блуждание бесцельно)
Держите подбородок приподнятым и смотрите вперед (а не вниз)
Во время разговора используйте жесты (вместо того, чтобы держать руки в карманах)

Имейте в виду, что, хотя уверенные в себе люди заслуживают уважения, высокомерные люди теряют его.

[Вот мои два руководства по как улучшить зрительный контакт и как добиться более уверенного языка тела .]

Статья продолжается ниже.

Какой ты социальный мыслитель?

Начать викторину.

6. Отстаивайте свое мнение и убеждения

Когда мы идем на компромисс со своими убеждениями, чтобы соответствовать, мы проявляем неуважение к себе.

У меня есть друг, который придерживается традиционных христианских верований. Это не очень распространено там, где он живет в Швеции, так как большинство людей здесь атеисты. Но все его уважают.

Почему?

Потому что он никому не навязывает свои убеждения и никого не осуждает за то, что они не разделяют его убеждений. Но когда кто-то спрашивает его об этом, он всегда твердо стоит в своей вере, но при этом относится к этому уважительно и мило.

В этом и есть прелесть: смиритесь как со своими собственными убеждениями, так и с другими, отличными от убеждений.

В этой статье юрист по имени Джанет Коле пишет о том, как заслужить уважение, заставив себя услышать. Она говорит:

Самое главное, что вы можете сделать в любой ситуации, это убедиться, что вас слышат.
И я имею в виду буквально.
Вот один пример: я рассматривал федеральное гражданское дело с присяжными против двух сторон, представленных адвокатами-мужчинами. Оба были намного выше меня и имели более длинные шаги. Один из них попросил боковую панель, и оба мужчины добрались до скамьи раньше меня, и они начали говорить с судьей.
Конечно, я был зол, но не хотел, чтобы присяжные видели, как я потею. Поэтому я собрал свой «уличный» голос, который разносится по всему залу суда, и сказал: «Одну минутку, господа. Я буду именно там.» Все трое — судья и другие адвокаты — выглядели весьма пристыженными и замолчали, пока я не подошел.
Я не верил, что они начали без меня, потому что они смотрели на меня свысока, не замечали меня или ненавидели женщин-адвокатов. . . Но я не собирался оставаться в стороне; Я не собирался позволять себя оскорблять. . . Короче говоря, Я самоутвердился.

Обратите внимание, что, несмотря на то, что она была расстроена, она не сказала ничего неуважительного и не показала, что злится. Вместо этого она сделала комментарий, который просто напомнил остальным о ее присутствии. Она была напористой, но не агрессивной.

7. Не позволяйте людям регулярно прерывать вас

Если ваш комментарий игнорируют или прерывают, вы можете сказать:

«Секундочку, я хотел бы закончить свою мысль».
«Извините, мы сбились с пути. Я имел в виду, что ___________».
«Как я уже говорил, ___________».
«Пожалуйста, дайте мне слово».

Есть еще две тактики, которые мне нравятся, когда я хочу что-то сказать, но люди продолжают переговариваться со мной:

Использование обнаружения движения людей в ваших интересах

Вы делаете это, поднимая руку или указательный палец кратко. Это запускает обнаружение движения людей и заставляет их сосредоточиться на вас. Это открывает идеальное окно для вас, чтобы сказать что-то.

Если у вас нет окна, чтобы сразу что-то сказать, ничего страшного. Люди часто будут помнить, что вам есть что сказать, поэтому они дадут вам возможность высказаться позже в разговоре.

Использование быстрого вдоха в качестве сигнала о том, что вам есть что сказать

То же, что и сигнал рукой, делая быстрый и отчетливый вдох, люди заметят, что вам есть что сказать, и сосредоточатся на вас.

Когда вы начнете больше заявлять о себе, люди будут лучше осознавать ваше присутствие и давать вам больше места в разговорах.

Обратите внимание, что все прерывания сделаны не для того, чтобы вас унизить. Например, в оживленной групповой беседе люди все время перебивают друг друга. Это нормально и не имеет ничего общего с неуважением.

Вы просто будете выглядеть мудаком, если будете пытаться самоутвердиться КАЖДЫЙ раз.

Так что выбирайте бои с умом . (И не позволяйте другим обращаться с вами как с тряпкой только потому, что вы хороший человек.)

Продолжение статьи ниже.

Рекомендация

Если вы хотите улучшить свои социальные навыки, уверенность в себе и способность общаться с кем-то, вы можете пройти наш 1-минутный тест.

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Возможно, вы захотите узнать больше о том, как вежливо запретить людям перебивать вас.

8. Держите свой гнев и гнев под контролем

«У меня есть история, когда мои эмоции брали верх надо мной. Я работаю над этим, но он оставил такой необратимый ущерб, что кажется, что люди боятся меня. Это заставляет меня чувствовать себя ужасно теперь, когда я вырос. Я осознал, какой ущерб я нанес своим отношениям, не контролируя себя».

Если вы склонны выходить из себя или слишком остро реагировать в определенных ситуациях, это, вероятно, влияет на уважение людей к вам.

Если вы выйдете из себя, люди не воспримут вас всерьез, потому что вы кажетесь таким эмоциональным и нелогичным. А некоторые могут даже начать избегать вас вместо того, чтобы разговаривать с вами.

Вот как разрешить конфликт таким образом, чтобы люди больше вас уважали:

Подготовьте несколько предложений по улучшению ситуации, прежде чем говорить
Говорите наедине, вместо того, чтобы устраивать сцены на публике
Делайте это после того, как остынете, вместо того, чтобы спорить с кем-то в запале
Используйте «я чувствую» и «я думаю» вместо обвинений например, «Ты всегда…»
Сохраняй спокойствие; старайтесь не защищаться и не расстраиваться
С пониманием относитесь к обстоятельствам другого человека; скажите им, что вы понимаете их и хотите работать с ними, чтобы найти решение, которое устроит вас обоих
Честно признайтесь себе в своих ошибках и о том, что вы могли бы сделать по-другому в будущем
Признавайте свою неправоту и извиняйтесь

Умение сохранять спокойствие и конструктивно справляться с ситуациями заставит людей уважать вас. Когда ты не будешь злиться каждый раз, ты увидишь, как люди начнут доверять тебе и больше с тобой разговаривать.

Рекламные объявления

Вам может понравиться эта статья о сложных разговорах.

9. Совершенствуйте свои лидерские навыки

Лидерство заставляет людей слушать вас, а также помогает вам добиваться успехов на работе и в жизни. Лидерство — одно из самых ценных качеств работодателей во всем мире. Это принесет вам уважение на работе.

Быть лидером означает быть человеком, который помогает группе достигать своих целей (цели могут быть как продуктивными, так и просто для совместного времяпрепровождения).

Быть лидером также означает отстаивать то, что вы считаете правильным (даже если это идет вразрез с тем, чего хотят или во что верят другие).

Рекламные объявления

Вот несколько практических способов заслужить уважение, будучи лидером:

Проявите инициативу в ситуациях, когда вы хорошо осведомлены или опытны.
Ставьте краткосрочные и долгосрочные цели и разрабатывайте планы их достижения. (Рабочий лист по постановке целей можно найти здесь.)
Убедитесь, что люди слышат вас, говоря четко и громко.
Держите свое слово — делайте то, что обещали.
Будьте примером — работайте усердно, если хотите, чтобы другие поступали так же.
Делайте то, что считаете правильным, даже если это отличается от того, что делают все остальные.
Всегда относитесь к другим с уважением.
Не выходите из себя и не обвиняйте других — сосредоточьтесь на решении проблем, а не на обвинениях.

10. Подайте себя должным образом

То, как вы себя представляете, определяет то, как люди увидят вас и насколько они будут уважать вас.

Самопрезентация включает:

Одежда, соответствующая ситуации
Хорошо сидящая и красивая одежда
Уход за собой (принятие душа, бритье, уход за кожей)
Стрижка
Поддержание формы

Такие вещи, как одежда и внешний вид, могут показаться поверхностными, но люди судят о вас во многом на основании этого. Все эти вещи отражают как то, как вы относитесь к себе, так и то, как вы хотите, чтобы другие смотрели на вас.

То, как вы представляете себя, ОСОБЕННО важно для того, чтобы произвести хорошее первое впечатление.

Самое классное в этом то, что большинство из этих шагов — очень простые и эффективные способы добиться большего уважения. Все, что для этого нужно, это сходить к парикмахеру, принять душ, побриться или купить новую одежду.

Всего несколько часов работы в месяц (и часть с трудом заработанных денег), чтобы пользоваться большим уважением на всю оставшуюся жизнь.

Поддержание формы немного сложнее и требует больше времени, но в этом есть и гораздо больше преимуществ. Подробнее о том, как оставаться в форме круглый год, можно прочитать здесь.

Продолжение статьи ниже.

Избавьтесь от социальной неловкости

Узнайте, как перестать быть неловкой на нашем бесплатном обучении. Пройдите наш тест, чтобы начать.

Начать викторину.

11. Уважительно относитесь к другим

Подумайте на секунду о самых неуважительных людях, которых вы когда-либо встречали.

Вы уважаете этих людей? Ответ , вероятно, не .

Самый быстрый способ разрушить свою репутацию и потерять уважение — это говорить или вести себя неуважительно по отношению к кому-то другому.

Можно ли злиться, расстраиваться или обижаться?

Да! Ты человек, и никто не может ожидать от тебя совершенства. (Мой девиз: Совершенство скучно. )

Но проявление уважения к людям будет долгим путем заслужить уважение других (даже если они этого не заслуживают).

Вот почему это работает: когда вы ведете себя уважительно, вы доказываете, что вы лучше других.

Ваше проявление уважения продемонстрирует:

Ваш самоконтроль
Вашу уравновешенность
Вашу способность думать на ходу
Вашу способность видеть за пределами других слабости
Ваша самооценка (вы цените себя достаточно, чтобы не опускаться до уровня других)

Все эти характеристики достойны уважения. И вы заслужите это уважение как от человека, которому вы ответили, так и от всех, кто смотрит. Это говорит о многом, когда вы отказываетесь относиться к кому-то плохо, даже если вы могли бы это сделать.

Реклама

Вы, наверное, слышали «Золотое правило»:

Относись к другим так, как хочешь, чтобы относились к тебе.

Это основа концепции завоевания уважения посредством его оказания.

У вас, наверное, был плохой день, или плохая неделя, или даже плохой год. Предоставьте другим людям презумпцию невиновности, когда они ведут себя плохо. Они могут пройти через что-то, о чем вы не знаете. В любом случае решите относиться к ним с уважением.

12. Признайте свои ошибки

Чтобы понять, почему так важно уметь признавать свою неправоту, сделайте следующее:

Подумайте о человеке в вашей жизни, который всегда отказывается признать, что он совершил ошибку.

Реклама

Как вы относитесь к поведению этого человека?

Люди, которые стоят на своем даже после того, как осознают, что ошиблись, делают это из гордости. Гордые люди быстро теряют уважение сверстников.

Будьте осторожны, не перепутайте «гордость» с идеей гордиться тем, кто вы есть. Гордиться тем, кто вы есть, — это разновидность самоуважения, а гордиться — значит верить в то, что вы лучше других.

Гордыня — непривлекательное качество, которое портит репутацию и отношения.

Признание своей неправоты всегда унизительно. Никто не любит делать ошибки. Но реальность такова, что мы , все совершаем ошибки, и каждый из нас в какой-то момент ошибается.

Вот что вы можете сказать, когда понимаете, что неправы:

«Я подумал о том, что вы сказали, и вы правы».
«Я знаю, что раньше не соглашался с вами, но то, что вы сказали, имеет большой смысл. Ты прав.»
«Я прошу прощения за то, что сказал ранее. Я ошибался в этом».

Признание ошибки не только поможет вам не выглядеть глупо, но и покажет другому человеку, что вы цените его и его мнение. Это укрепит ваши отношения. Но отказ признать, что вы неправы, оттолкнет вас друг от друга.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину.

Когда я признаю ошибку, я почти ЧУВСТВУЮ, как мгновенно улучшаются мои отношения. И я всегда узнаю что-то ценное каждый раз, когда ошибаюсь или ошибаюсь.

Когда вы достаточно сильны, чтобы признать свои ошибки, вам никогда не придется бояться ошибиться или ошибиться.

13. Избегайте самоуничижительного юмора

Когда вы говорите о себе другим, какие сообщения вы отправляете?

Вот несколько примеров сообщений, которые может отправить самоуничижительный юмор:

«Я плохой»
«Я ужасен во всем»
«Я не люблю себя»
«Ты лучше меня»
«Я не стою твоего времени»

Я понял, что унижал себя тем, что слишком много шутил о себе. Я сообщил, что недостаточно хорош.

Самоуничижительный юмор может быть замечательным, но должно быть очевидно, что в нем нет правды.

Когда Обама пошутил, что не может выключить кондиционер в Овальном кабинете, это было забавно, потому что никто не сомневался в его силе.

Рекламные объявления

Когда я шутил об одиночестве по выходным, это изображало меня как одинокого человека, а также сообщало, что я не уважаю себя.

Нажмите здесь, чтобы узнать, как быть забавным и использовать юмор в своих интересах.

14. Не слишком извиняйтесь

Большая проблема со словами «извините» заключается в том, что создается впечатление, что вы не правы, даже если это не так.

Рекламные объявления

Один из способов перестать говорить «извините» слишком часто — заменить фразу простым «Спасибо», когда это возможно. Например, если вы кого-то о чем-то просите.

Когда вы говорите «Спасибо» вместо «Извините», вы меняете то, как вас воспринимает другой человек.

«Спасибо» показывает признательность другому человеку за его время. Это переключает ваше мышление с извиняющегося на благодарное. Другой человек также оценит отсутствие необходимости убеждать вас в том, что вы не сделали ничего плохого.

Можно вместо «Извините» сказать «Извините». Если вы столкнулись с кем-то или вам нужно обойти его, произнесите «Извините» — это вежливый способ сообщить об этом без необходимости извиняться за свое присутствие. Если вам нужна дополнительная поддержка, чтобы стать более настойчивым, вам может помочь хороший психотерапевт.

Мы рекомендуем BetterHelp для онлайн-терапии, так как они предлагают неограниченный обмен сообщениями и еженедельный сеанс и дешевле, чем посещение кабинета терапевта.

Продолжение статьи ниже.

Удвойте свою социальную уверенность за 5 минут

Вы получите 100% бесплатный пользовательский отчет с областями, которые вам нужно улучшить.

Начать викторину

Их планы начинаются с 64 долларов в неделю. Если вы воспользуетесь этой ссылкой, вы получите скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf: Нажмите здесь, чтобы узнать больше о BetterHelp.

(Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь по нашей ссылке. Затем отправьте нам подтверждение заказа BetterHelp по электронной почте, чтобы получить свой персональный код. Вы можете использовать этот код для любого из наших курсов.)

15. Избегайте чрезмерного обмена

Часто говорят слишком много и начинают болтать, когда нервничают или хотят произвести хорошее впечатление.

Чтобы завоевать уважение окружающих, нельзя просто болтать о себе. Сначала вам нужно замедлиться и найти общий язык. Таким образом, люди начнут ценить ваш вклад и то, что вы говорите.

Вот 6 советов, если вы слишком много говорите или болтаете о себе:

Реклама

Подумайте о онлайн-терапии

Онлайн-терапия позволяет вам поговорить с лицензированным терапевтом, не выходя из дома.

BetterHelp предлагает поддержку по телефону или видеосвязи за 64 доллара в неделю.

Воспользуйтесь ссылкой ниже, чтобы получить скидку 20% на первый месяц в BetterHelp + купон на 50 долларов, действительный для любого курса SocialSelf. Чтобы получить купон SocialSelf на 50 долларов, зарегистрируйтесь в BetterHelp по ссылке ниже. Отправьте подтверждение заказа в SocialSelf, чтобы получить уникальный код купона.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше

Рекламные объявления

Подумайте, что вы хотите сказать, прежде чем начать говорить. Таким образом, ваши мысли не вылетают изо рта в сложном (и смущающем) беспорядке.
Избегайте использования «ух» и «ум», когда вы говорите. Такие наполнители, которые ослабляют ваше сообщение и выставляют вас в плохом свете.
Начните задавать дополнительные вопросы и уточняющие вопросы. Это замедлит ваш темп и позволит вам не болтать без участия другого человека.
Не рассказывайте всю историю своей жизни другим, если они не делают того же.
Расскажите о себе столько же, сколько и они о себе.
Сосредоточьтесь на поиске общих интересов и поговорите о них. Это гарантирует, что разговор будет интересен для всех участников.

Помните, все дело в том, чтобы делать один маленький шаг за раз. Делайте это в своем собственном темпе. Как только вы освоите одну тактику уважения, выберите другую для работы.

Какая у тебя самая большая проблема с уважением сегодня? Дайте мне знать в комментариях ниже, и я сделаю все возможное, чтобы помочь вам.

Бесплатное обучение: Навыки разговора для слишком много думающих .

Мгновенно избавьтесь от застенчивости с помощью «метода OFC»

Узнайте, как можно перейти «от скуки к сближению» менее чем в 7 словах.

20 причин, по которым другие вас ни в грош не ставят

«Почему меня никто не уважает? Как заставить людей ценить и уважать меня?» — Яндекс Кью

Как научить людей уважать вас

Закон Эффекта: Сила, Которая Тихо Правит Вашей Жизнью

Второе облегчение: как справиться с дискомфортом и завоевать уважение

Практическое применение второй практики оказания помощи

Как заставить людей уважать вас (если у вас низкий статус)

1. Покажите людям, что вы уважаете себя

часто используют в своих интересах или что вы слишком милы, то это будет очень важно для вас.

3. Говорите так, чтобы вас слушали

4. Перестаньте извиняться за ваше присутствие

5. Используйте уверенный язык тела

6. Отстаивайте свое мнение и убеждения

7. Не позволяйте людям регулярно прерывать вас

8. Держите свой гнев и гнев под контролем

9. Совершенствуйте свои лидерские навыки

10. Подайте себя должным образом

11. Уважительно относитесь к другим

12. Признайте свои ошибки

13. Избегайте самоуничижительного юмора

14. Не слишком извиняйтесь

15. Избегайте чрезмерного обмена

Добавить комментарий Отменить ответ