Разное

Меняй себя: Меняй мысли, меняй тело: как мотивировать себя каждый день?

Содержание

Меняй мысли, меняй тело: как мотивировать себя каждый день?

Чтобы обрести тело своей мечты, необходимо регулярно тренироваться и соблюдать определенный режим питания. Но так ли это просто? В многочисленных мотивирующих журнальных статьях и интернет-роликах профессионалы и любители демонстрируют различные методики, обещающие сделать тренировочный процесс не только эффективным, но и приятным, и делятся рецептами правильного и полезного питания. Даже лозунг знаменитого лейбла спортивной одежды мотивирует, потому как гласит: «Just do it» — «Просто сделай это».

Но на деле все оказывается не так просто. Мне как персональному тренеру приходится каждый день сталкиваться с данной проблемой — проблемой мотивации. Я не говорю о спортивной мотивации, тут все ясно: для спортсмена — это годами выработанный образ жизни (если не вся жизнь) — есть день X, есть четкий план, возможно, есть спонсоры и тренер, значит, нет никаких отговорок и отступлений. Но как быть человеку, который не собирается выступать на соревнованиях? Как ему изо дня в день мотивировать себя? Как справляться с соблазнами? Как жить в обществе изобилия удовольствий и быть свободным от его влияния?

Обычно человек приходит в зал, воодушевленный моделями с обложек спортивных журналов, их привлекательным внешним видом и счастливой улыбкой. Кажется, что им так легко хорошо выглядеть! Это называется внешняя мотивация, продиктованная модой на стройное, подкачанное тело. Но мало кто задумывается, какой образ жизни ведут эти люди, чтобы достичь такого результата. А ведь вся их жизнь подчинена построению своего тела: сон не менее 8 часов в сутки, питание не менее 6 раз в день, тренировки 5-6 раз в неделю. Их редко встретишь в шумных компаниях, на праздниках, в клубах, а уж какие на вкус торт и пицца, они давно забыли! Таков образ жизни многих спортсменов-любителей, но для обычного человека это кажется дикостью или чем-то недостижимым. Все воодушевление пропадает по мере осознания того, что, чтобы кардинально поменять свое тело, придется кардинально поменять свой образ жизни.

Вот некоторые рекомендации, которые я предлагаю своим клиентам, и которые помогают им поддерживать мотивацию на высоком уровне:

  1. Не начинайте «с понедельника», «с завтрашнего дня», «со следующего месяца» и т. д. Прямо сейчас, держа в руке конфету, положите ее и спросите себя: «Действительно ли я хочу ее настолько сильно, что готов(а) пожертвовать своей внешностью и здоровьем?» Ведь удовольствие от съеденной порции сладкого длится всего несколько минут, и оно несравнимо с удовлетворением самим собой, которое вы обязательно получите, победив свою слабость.
  2. Подумайте о том, что вы следите за своим питанием и тренируетесь не ради какого-то конкретного события, а для того, чтобы быть здоровым, стройным и подтянутым всегда! Поэтому нет смысла изнурять себя тяжелейшими тренировками и сидеть на одних яичных белках и аминокислотах (как это делают спортсмены перед турниром), чтобы потом сорваться и набрать в два раза больше лишних килограммов, чем у вас было до принятия героического решения «сушиться». Гораздо эффективнее и, кстати, без вреда для здоровья и психики, придерживаться оптимального режима тренировок и питания на протяжении всей жизни.
  3. Наметьте в своем воображении какую-то цель. Один из постулатов популярного в психологии направления НЛП (нейролингвистическое программирование) гласит, что человек достигает только того, что есть у него в голове. То есть вам необходимо создать в своем воображении четкий образ желаемой фигуры и внутреннего состояния (что не менее важно), которого вы достигнете, если будете регулярно заниматься фитнесом и правильно питаться.
    Возможно, вы даже найдете фотографию тела вашей мечты и повесите ее на самое видное место.
  4. Больше общайтесь с людьми, которые хорошо выглядят, регулярно занимаются спортом и следят за собой, ходите на турниры по бодибилдингу, они вдохновят вас и зарядят энергией.
  5. Работайте над своими мыслями. Наши мысли, незаметно для нас самих, приводят к определенным действиям в этом направлении. Поэтому отбросьте фразы типа «я не могу жить без сладкого», «я не смогу регулярно тренироваться, поэтому нет смысла начинать». Думайте о том, какое удовлетворение вы получите от еще одной отработанной тренировки, от того, что еще раз удержались и не съели кусок торта и, наконец, от того, как вами будут восхищаться окружа¬ющие, и кто-то последует вашему примеру. Заведите в своем лексиконе и регулярно повторяйте фразы типа: «Я спокойно обхожусь без сладкого», «моему организму это не нужно», «я получаю удовольствие от полезных продуктов, мне легко придерживаться режима».
  6. Следуйте принципу маленьких шагов. Начните с 5 минут кардио-тренировок в день, замените один ваш обычный прием пищи на более полезный (бутерброд с колбасой на хлебец с куриной грудкой). Это совсем немного и не сложно, но это принесет свои плоды в будущем, когда шаг за шагом вы постепенно полностью поменяете свой образ жизни.
  7. Определите для себя по десятибалльной шкале, насколько сильно вы хотите обрести идеальную для себя форму, и на что вы готовы пойти ради этого. Если ваша оценка менее 8, и вам до сих пор не удалось ни на шаг продвинуться в создании своего идеального «Я», стоит задуматься: возможно, вы не настолько сильно этого хотите?
  8. И всегда помните: если что-то вообще возможно в мире, значит, возможно и для вас!

Источник: журнал «Русский Геркулесъ» №8(32)

Меняй себя, а не других

Публичный договор-оферта

на оказание платных услуг сайта navigato.ru1. Настоящий документ является Публичной офертой — официальным договором на оказание платных услуг сайта navigato. ru в дальнейшем — Исполнитель и содержит все условия предоставления услуг.
2. В соответствии с п.2 статьи 437 ГК РФ, в случае принятия изложенных ниже условий и расценок на размещение платных объявлений юридическое или физическое лицо, производящее акцепт настоящей оферты, именуется Заказчиком (п.3 статьи 437 ГК РФ — акцепт оферты равносилен заключению договора, на условиях, изложенных в оферте ). Заказчик и Исполнитель вместе именуются Сторонами настоящего договора.
3. Внимательно прочтите материалы договора публичной оферты, ознакомьтесь с правилами подачи объявления и платными услугами.  В случае несогласия с условиями договора или одного из пунктов, Исполнитель предлагает Вам отказаться от использования платных услуг сайта navigato.ru.
4. Оферта — официальный публичный документ по оказанию платных услуг сайта navigato.ru , опубликованный по адресу http://navigato.ru/ (Юридическая информация).
5. Акцепт оферты — полное принятие Заказчиком условий настоящего договора путём оплаты услуг сайта navigato. ru , акцепт оферты создаёт договор оферты.
6. Заказчик — юридическое или физическое лицо, осуществившее акцепт оферты, и являющееся Заказчиком платных услуг Исполнителя по договору оферты.
7. Договор оферты — договор между Исполнителем и Заказчиком на оказание платных услуг, заключённый посредством акцепта оферты.
8. Оказание Заказчику платных услуг на условиях договора является предметом настоящей оферты. Перечень платных услуг и расценки приведены ниже, и являются неотъемлемой частью настоящего договора.
9. Исполнитель имеет право в любой момент изменить условия настоящего договора и расценки на платные услуги без предварительного согласования с Заказчиком, обязуясь опубликовать изменения по адресу http://navigato.ru/ (Юридическая информация) не менее чем за один день до вступления изменений в силу.
10. Платные услуги доски объявлений предоставляются в полном объёме при условии 100% оплаты Заказчиком.
11. Ознакомившись с платными услугами и правилами подачи объявления создаёт объявление и оплачивает услугу через один из доступных на сайте платёжных сервисов.
12. После проведения Заказчиком оплаты выбранных услуг и перечисления денежных средств на счёт Исполнителя, договор оферты вступает в силу.
13. Исполнитель обеспечивает предоставление консультационных услуг Заказчику по выбранной им платной услуге.
14. Услуги считаются оказанными в полном объеме, если в течение 12 часов после оплаты услуги Заказчиком не выслан мотивированный отказ от услуги на e-mail Исполнителя.
15. По письменному требованию Заказчика Исполнитель может распечатать договор оферту с подписями Сторон, который будет представлять юридическую силу, равную юридической силе настоящего договора.
16. Исполнитель делает всё возможное для бесперебойного предоставления Заказчику оплаченных услуг в полном объеме.
17. Исполнитель не несёт ответственности за неисполнение оплаченных услуг,  в случае если нарушение договора оферты вызвано не зависящими от него обстоятельствами непреодолимой силы — наводнением, землетрясением, действиями властей, отсутствием электроэнергии, сбоями в сети интернет, общественными беспорядками, другими стихийными бедствиями и прочими обстоятельствами, неподконтрольными Исполнителю, которые могут помешать исполнению условий настоящего договора оферты.
18. В случае невозможности исполнения условий договора оферты, Исполнитель обязуется произвести возврат денежных средств, оплаченных Заказчиком за выполнение услуги. В других случаях возврат денег не производится.
19. За невыполнение обязательств настоящего договора оферты Стороны несут ответственность в соответствии с законодательством Российской Федерации. Договор вступает в силу с момента акцепта оферты и действует до выполнения Сторонами своих обязательств. Спорные вопросы решаются путём переговоров Сторон.

Ставропольская краевая организация профсоюза работников народного образования и науки РФ

Меняй себя, а не планету!

«Меняй себя, а не планету!» — под таким девизом по всему миру 25 марта прошла ежегодная экологическая акция «Час Земли». Её суть заключается в том, чтобы выключить свет на один час с 20:30 до 21:30. Цель данной акции — привлечь внимание общественности к проблемам экологии. Конечно, выключение света на один час не остановит глобальное потепление и не спасёт вымирающие виды животных, занесённые в Красную книгу.

Однако каждый житель нашей планеты, принимающий участие в этой акции, впредь задумается и уже не оставит свет включенным, уходя из дома, не выбросит мусор мимо контейнера в парке и не будет понапрасну лить воду из крана. А если все будут соблюдать эти несложные правила, то мы сможем сберечь нашу планету для себя и наших потомков.

В 2017 году «Час Земли» состоялся в 11-й раз и установил рекорд по числу стран-участниц: более 184, что на шесть больше, чем в 2016 году. В России к акции присоединилось более 150 городов.

Пятигорск не стал исключением. В день акции Первичной профсоюзной организацией Пятигорского государственного университета в рамках года профсоюзного PR-движения и года экологии в России на Поляне песен была проведена квест-игра «Proфакты Пятигорья», в ходе которой участники смогли проверить и пополнить запас знаний о природе и экологии горы Машук и Кавказских Минеральных Вод в целом. Мероприятие проходило на склоне горы Машук. За первое место боролись 4 команды, в составе которых были как студенты ПГУ, так и жители региона.

Победитель – команда   № 4 под названием «Green People» помимо призов получила памятные призы от ППОС ПГУ и заслужила почётное право первыми зажечь свечи в знак солидарности со всем миром и неравнодушия к окружающей нас природе.

В завершении акции «Час Земли–2017» в Пятигорске всеми участниками и организаторами из горящих свечей была выложена цифра «60+» — логотип акции от WWF.

«Час земли» заставляет задуматься о нашем отношении к природе и впредь взвешивать каждый шаг. На этом не заканчивается забота об экологии окружающей среды, ведь это каждодневный труд. Мы не должны забывать о мелочах, которые могут повредить нашим братьям меньшим или нашему зелёном дому.

Все великие дела начинаются с малого. Только так мы можем улучшить мир вокруг себя!

Автор: Валерия Волковская, активист ППОС ПГУ

 

Не пытайся менять других — меняй себя

12 законов психологии

1. Делай даром. Если ты можешь помочь кому-то по доброй воле, то делай это даром. Даром дано, даром делается, даром и обернётся. Обогащайте своё сердце. 
2. Не лги — сам погрязнешь. Говоря ложь, мы сами себя погружаем в паутину лжи, мы не лжём другим, мы сами становимся ложью. Так наша жизнь вся превращается в ложь и пути все её будут ложны. 

3.Не пытайся менять других — меняй себя. У каждого свой опыт и свой путь, ты можешь лишь быть примером, помощником, но не властителем над другими судьбами. 

4.Отзывайся на поставленные задачи адекватно, иначе за не выученные уроки будут двойки. Если ты собрался молиться, а тебя попросили принести молоток, встань, пойди и принеси. Нет ничего ценнее того что бы отзываться на происходящее доброжелательно, это и есть сама жизнь и весь её смысл. 

5. Живи настоящим, (а не прошлым и не будущим). Наши мысли постоянно уводят нас от настоящего момента, тренируйтесь просто наблюдать в полном внутреннем безмолвии, просто смотрите и вы увидите. 

6. Не привязывайся. Любая привязанность и повышенная значимость обернётся для вас болью. Это уводит от жизни и её сути, вы таким образом сходите с пути на обочину. Выбор за вами. 

7. Делай, а не мечтай. Дело может свершиться если его сделали. Запомните. 

8. Общение должно быть взаимным. Общайтесь, взаимодействуйте с теми, кто готов к этому взаимодействию. И пусть оно служит вашему взаимному развитию. 

9. У природы нет плохой погоды. Если научиться видеть в неудачных попытках еще один проверенный не подходящий вариант, но не последний возможный, а в сложных обстоятельствах – среду для личного развития, то мы не будем попросту растрачивать энергию на оплакивание, а будем двигаться вперед. 

10. Не осуждай и не критикуй. Осуждая других, сплетничая, насмехаясь, вы одеваете часть проблем этого человека на себя, и когда вы окажетесь в том же положении, вы вспомните, как вы смеялись над этим, но будет уже поздно.  

11. Не передавай информацию, не сделав ее своей (опытом, навыком, умением). Не следует учить тому, к чему ты сам опытно не имеешь никакого отношения. 

12. Мир это зеркало твоей души. Думайте, чувствуйте, делайте всё то, что хотите что бы делали по отношению к вам, иначе говоря настройте себя, чтобы в зеркале был приятный образ.

Меняй себя и изменишь мир

Елена Бадмаева – уроженка села Хилгана Баргузинского района. Получив экономическое образование, девушка решила направить его на благо своей малой родины и вместе с командой единомышленников создала программу по развитию двух сел – Хилгана и Курбулик в надежде перенести полученный опыт и на другие населенные пункты Бурятии.

Путь добровольцев

2 декабря 2017 года в Москве состоялась стратегическая сессия Байкальского клуба – сообщества людей, неравнодушных к развитию Байкальского региона. Это общественное движение охватывает три региона России: Бурятию, Иркутскую область и Забайкальский край.

Одной из повесток сессии стала судьба байкальских деревень. Члены инициативной группы, куда вступила и Елена, провели «мозговой» штурм и решили создать программу поддержки малых поселений «Ай! Байкальская деревня».

— В название закладывалось два смысла. Ай! – это междометие при определении красоты. Кроме того, при написании нашего сайта мы используем английскую букву «I», а это нечто технологичное, инновационное. Программа появилась для того, чтобы наши деревни развивались и менялись, а людям жилось лучше, чем сейчас, — рассказывает Елена.

Проекта не было бы без поступивших запросов из двух деревень – Хилганы и Курбулика. Жители этих населенных пунктов сами настроились на перемены, захотели сделать что-то полезное для своей малой родины, однако не видели дальнейшего решения проблем из-за недостатка опыта. В этом им помогла инициативная группа, решившая оказать землякам всестороннее содействие.

В команду вступили методологи Школы активизации гражданственности и Национального агентства социальных коммуникаций. Один из них – Дмитрий Горбунов – согласился провести в пилотных селах два дня. Добровольцы согласовали свой приезд с правительством республики и главами местной администрации и провели первое собрание.

— Это был первый опыт для нас и жителей. На собрании мы услышали эмоциональные выступления, потому что в таких населенных пунктах проблемы копятся годами, — рассказывает девушка. — К тому же там были не только активные жители, но и критики. Мы смогли объединить всех, поговорили о наболевшем, разработали мероприятия, приближающие к образу будущего, а люди подхватили это и начали действовать сами.

Жители земли

Хилгана — небольшая деревня в степях между Икатским и Баргузинским хребтами. Здесь никогда не было богатого колхоза или крупного предприятия. Все, чем сегодня живет народ, это подсобное хозяйство. Работают средняя школа, несколько магазинов и почта. Молодежь зачастую уезжает и не возвращается.

Так в свое время поступил Василий Балданов. В 2017 году молодой человек подал заявление на получение гранта в Минсельхозе республики, но пришел отказ, поэтому Василий закрыл свое ИП и уехал из Бурятии. Через год, услышав о том, что в селе начались перемены к лучшему, он вернулся обратно, прошел обучение по выделке овечьих шкур в Иволгинском дацане. Вскоре ему выделили 300 овец по программе «Социальная отара», которых молодой человек привез в Баргузинскую долину.

— Теперь Василий содержит свое хозяйство. Весной прошлого года он проехался по Баргузинской долине и провел серию мастер-классов по выделке шкур для местных жителей. Мы помогли возродить в селе войлочное рукоделие. После того как мастера научились делать сувенирную продукцию, привлекали их на крупные выставки, — вспоминает Елена.

Также в рамках перемен в селе начал развиваться этнотуризм. Жительница Хилганы Надежда Бадмаева выиграла в грантовом конкурсе. На средства она приобрела реквизиты для юрты, морин-хуур, традиционный лук и стрелы, национальную одежду и многое другое. Помимо этого, активисты провели интернет в муниципальные учреждения, установили памятник участнику ВОВ Гуржапу Очирову и провели Фестиваль молока, который считают одной из крупных побед.

Инициатива о возрождении национальных блюд из молока поступила от Надежды Бадмаевой еще в ноябре 2018 года. Но тогда у главы поселения закончился срок полномочий, и без поддержки администрации настроение жителей резко упало. В конце апреля прошлого года появился новый глава, уроженец села, патриот своей малой родины Жаргал Будаев. С этого момента началась активная работа по подготовке фестиваля – были привлечены специалисты и спонсоры.

— Фестиваль молока – это история о сакральности, важности значений «молоко, белая пища» у бурятского народа. Для сохранения и даже возрождения почти забытых национальных блюд из молока мы объявили сбор старинных рецептов у жителей Бурятии, — отмечает Елена. — И вскоре объединили два праздника – Фестиваль молока и Сурхарбаан. В день мероприятия народ вздохнул с облегчением, что праздник получился. Вокруг царила эйфория, все радовались, так как празднеств такого масштаба в селе не было целых пять лет.

Жители моря

Курбулик – один населенных пунктов в Чивыркуйском заливе. Это небольшая рыбацкая деревня на берегу, где нет электричества и прочих благ цивилизации. Единственным доходом жителей было рыболовство. Но в 2016 году ввели запрет на вылов, поэтому рыбалка стала только источником пропитания и население осталось без заработка. В зимний период в селе остаются жить всего два — три дома, летом же люди возвращаются, и жизнь в населенном пункте оживает.

— Жители этой деревни – сильные духом. Они не останавливаются перед трудностями, просто берут и делают. Они сами организовали ТОС, построили детскую площадку, часовню, которую давно хотели возвести. В какой-то момент там открылся фельдшерско-акушерский пункт, но сейчас он закрыт, так как на зиму почти все жители уехали, — рассказывает Елена.


По ее словам, маленькие победы в этих селах случаются практически каждый день. А это значит, что программа действует и приносит свои плоды.

— Мы не спонсоры и не благотворительный фонд. Мы даем методику исполнения, а средства, на которые реализуются проекты, собирают в основном сами жители. Причем это могут быть и те, кто уже давно уехал, но все равно любят свое село, приезжают каждое лето в отпуск и помогают, как могут.

Движущая сила – это молодежь

Елена не собирается останавливаться на достигнутом. Девушка организовала еще одну программу «Современные герои — молодёжь на селе». Она познакомилась с такими же неравнодушными людьми, и вместе они решили погрузиться в сельскую жизнь и показать современных жителей деревни. Главная цель проекта — рассказать обществу о преимуществах такого образа жизни: о гармонии и простом человеческом счастье.

Программа направлена на молодых людей, живущих в сёлах, и на тех, кто покинул родные места ради большого города. В команде работает 10 человек и около 50 волонтёров. Всего за два года общими усилиями они добились серьёзных результатов: объездили 21 район Бурятии, создали клуб поддержки для 40 активных и инициативных представителей проекта в разных сёлах, а также сняли фото и видео о деревнях.

— Мы поняли, что движущая сила сел – это молодежь. В населенных пунктах кипит жизнь, там много молодых ребят с горящими глазами. У меня есть много знакомых и друзей, которые не уедут никогда, потому что они хотят развивать свою малую родину. Поэтому хотим показать, кто эти люди, что ими движет, какие проекты они пытаются осуществить не только из соображений бизнеса, но и развития территории, — объясняет активистка. — Мы окажем им любую поддержку, расскажем о них, привлечем инвестиции либо поможем в сборе денег или заявки на грант.

Помимо этого, Елена планирует создать мобильное приложение для путешественников. По задумке, каждый житель России, оказавшийся в Бурятии, сможет скачать программу на смартфон и с комфортом спланировать свое путешествие.

— Мы хотим показать, как важно развивать село и сельский облик. Своим примером демонстрируем, что если человек начинает двигаться вперед и внутренне меняться, то и мир будет меняться вместе с ним.

Марина Эрмиль

Фото: Елена Бадмаева, iderevnya.ru

Меняй себя, а не других | Благословения на каждый день

Христос и Никодим Роман Маринин, священнослужитель #29
Вера в невидимое Роман Маринин, священнослужитель #28
Невидимая защита Роман Маринин, священнослужитель #27
Борьба с искушением Роман Маринин, священнослужитель #26
Труд для Господа Роман Маринин, священнослужитель #25
Возложи заботы на Бога Роман Маринин, священнослужитель #24
Свобода или бремя? Роман Маринин, священнослужитель #23
Зачем искать Бога? Роман Маринин, священнослужитель #22
Как не стать жертвой дьявола Роман Маринин, священнослужитель #21
Помощь в проблемах Роман Маринин, священнослужитель #20
Зачем нам Слово Божье? Роман Маринин, священнослужитель #19
Меняй себя, а не других Роман Маринин, священнослужитель #18
Материальное благополучие и духовность Роман Маринин, священнослужитель #17
Время для перемен Роман Маринин, священнослужитель #16
Просите и дано будет вам Роман Маринин, священнослужитель #15
Прощение обидчиков Роман Маринин, священнослужитель #14
Не заботьтесь ни о чем Роман Маринин, священнослужитель #13
«Любите врагов ваших» Роман Маринин, священнослужитель #12
Необъяснимая любовь Роман Маринин, священнослужитель #11
Дух подкрепляет нас в немощах наших Роман Маринин, священнослужитель #10
Богобоязненное житие Роман Маринин, священнослужитель #9
Слово Твое — светильник ноге моей Роман Маринин, священнослужитель #8
Все Писание богодухновенно Роман Маринин, священнослужитель #7
Мужья, любите своих жен Роман Маринин, священнослужитель #6
Ты взираешь на обиды и притеснения Роман Маринин, священнослужитель #5
Молитесь за обижающих вас Роман Маринин, священнослужитель #4
Не попустит вам быть искушаемыми сверх сил Роман Маринин, священнослужитель #3
Все заботы возложите на Него Роман Маринин, священнослужитель #2
Бог нам прибежище и сила Роман Маринин, священнослужитель #1

Сначала измени себя — потом меняй других ▷ Socratify.

Net

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

ПОХОЖИЕ ПОСЛОВИЦЫ

Сначала трижды подумай, а потом промолчи.

Анри Ренье (6)

Сначала читай лучшие книги, иначе потом ты не сможешь прочесть их вообще.

Генри Дэвид Торо (50+)

Воспоминания — изменчивая штука, сначала они согревают тебя, а потом терзают.

AntiGamer (40+)

Самое главное умение — радоваться жизни.
— А если не получается? — Меняй характер.

Михаил Веллер (30+)

Если не можешь изменить обстоятельства, измени свое отношение к ним.

Марк Аврелий (50+)

Если не можешь изменить ситуацию, измени своё отношение к ней.

Уильям Блейк (30+)

Если тебе не нравится то, что ты получаешь, измени то, что ты даёшь.

Карлос Кастанеда (50+)

Относитесь к изменениям, как к уборке квартиры. Сначала одно, потом другое, и глядишь — всё блестит!

Луиза Хей (30+)

Не нужно обижаться и грустить,
Жалеть себя — плохое утешение…
Не можешь в жизни что-то изменить,
Ты измени своё к ней отношение…

Неизвестный автор (1000+)

Побеждающий других — силен, побеждающий себя — могуществен.

Лао-Цзы (100+)

Не меняйся. Развивайте себя.

| Дариус Фору | Блог Дариуса Форо

Могу я вас кое-что спросить? Насколько хорошо ты себя знаешь?

Иногда даже не имеет значения, насколько хорошо ваше самосознание. Вы можете знать себя, но вы НЕ БЫТЬ собой. Звучит знакомо?

Вот еще несколько вопросов:

  • Один и тот же человек на работе и дома?
  • Вы один и тот же человек, когда общаетесь с друзьями и супругом?
  • Вы чувствуете, что вынуждены вести себя иначе в некоторых ситуациях?

Часто ответ «нет» на первые два вопроса и «да» на последний.Причина в том, что мы каким-то образом чувствуем, что должны быть разными людьми в разных ситуациях. Но это ложь.

Ральф Уолдо Эмерсон сказал об этом лучше всего:

«Быть ​​самим собой в мире, который постоянно пытается сделать вас чем-то еще, — величайшее достижение».

Цитата Emerson по-прежнему актуальна. Мы действительно живем в мире, который пытается превратить вас в то, кем вы не являетесь. Существует так много стандартов того, как вы должны выглядеть, говорить и вести себя.

Мы часто оказываемся в ситуациях, в которых чувствуем себя чужими. Может быть, вы чувствуете себя посторонним на работе, в школе, у родственников или даже дома.

Так вот, я не верю во все «ты меня не понимаешь». Слишком часто люди просто пытаются восстать и говорить, что другие не понимают их. Это либо пафосно, либо по-детски.

Однако я верю в одну простую вещь: никогда не извиняться за то, кто вы есть.

Это не имеет ничего общего с бунтарем или изгоем.Просто нужно быть собой. А иногда ты просто не можешь быть собой. В таких случаях пора уходить. Другого решения нет.

«Почему бы не изменить себя?»

Раньше я так считал. Но это не то, что работает. Опять же, это история, придуманная обществом. Особенно это касается деловых людей. Они говорят: «Вам просто нужно приспособиться к корпоративной культуре».

В самом деле? Должен ли я приспосабливаться к жалобам, предательству и политике офиса? Если это не твое дело, не перестраивайся.

Питер Друкер сказал об этом лучше всего в «Управлении самим собой»:

«Вывод стоит повторить: не пытайтесь изменить себя — у вас вряд ли получится. Но упорно трудиться, чтобы улучшить способ выполнения «.

Не менять. Развивайте свои сильные стороны.

Вся идея «Не пытайся изменить себя» заняла у меня много лет, чтобы применить в своей жизни.

Раньше я получал работу в компаниях с дерьмовой культурой. Я бы также пошел «выпить» с парнями, которые говорили только о машинах, квартирах, футболе и девушках.

Но в наши дни я больше не попадаю в такие ситуации. Я не работаю для заядлых людей или с ними. Я не общаюсь с осуждающими или мелочными людьми.

Об этом Роберт Грин, автор книги «Мастерство», говорит:

«Чем яснее вы осознаете, кем не хотите быть, тем яснее будет ваше чувство идентичности и цели».

И именно поэтому я все время остаюсь собой — я знаю, кем не хочу быть.

Вы не можете нравиться всем в мире.Если вы не нравитесь людям: пусть будет так. Это цена, которую я готов заплатить, пока могу быть собой.

На самом деле, я готов заплатить любую цену, чтобы оставаться верным себе. Потому что это одна из немногих вещей в жизни, которая действительно того стоит.

Как изменить себя к лучшему? | морской полицией | Мысли и идеи

Перемены — единственное, что постоянно в этом мире. У вас есть два варианта: вы можете измениться к лучшему или к худшему. Что бы вы предпочли? Готов поспорить, большинство, если не все, из вас скажут, что хотите измениться к лучшему (а кто вообще захочет сделать обратное?).С учетом сказанного, вот 5 лучших способов улучшить себя прямо сейчас:

Прошлое всегда будет преследовать нас — наши ошибки, наши неудачи, отношения, которые не сложились, работа мечты, которая не сработала » t удачно, и многое другое. Я знаю, что, когда проходит недостаточно времени, легко упустить из виду тот факт, что вы извлекли много уроков в прошлом. Используйте это как мощный учебный опыт и применяйте то, что вы узнали, в своей жизни.

Кто-нибудь действительно хочет дружить с Дебби Даунерс и Негатив Нэнси? Я так не думаю, если только вы не дружили с ними до того, как они стали тем, кем являются сейчас.Держите таких людей на расстоянии вытянутой руки. Вы не хотите, чтобы они загрязняли ваши мысли и эмоции и влияли на вас негативно. Вместо этого найдите счастливых и позитивных людей, которыми можно себя окружить.

Ваша зона комфорта не сделает вас лучше. Вы можете быть счастливы и время от времени выходить из зоны комфорта. Причина, по которой застревать в зоне комфорта — не лучшая идея, проста: это замедлит ваш рост и не даст вам шанса улучшить себя.

Людям, которые считают честность преувеличенной, нужно смотреть в зеркало. Честность важна в жизни. Почему? Потому что, как только ваша целостность будет потеряна, люди будут держаться от вас подальше. Защитите свое доброе имя и репутацию любой ценой.

Плохие привычки вредны по одной причине — они не делают вам никакой пользы. Так что замените их положительными как можно скорее. Например, почему бы вам не попробовать выработать привычку ранним утром? Попробуйте вставать пораньше, чтобы в течение дня вы могли делать больше. Попробуйте отправиться на пробежку, записать в свой дневник благодарности, спланировать свой день так, чтобы он стал продуктивным, и многое другое.

У нас есть бесчисленные возможности быть счастливыми, но мы часто упускаем их, не осознавая, что это то, чего мы ждали все время. Если вам трудно обнаружить эти возможности, вот 5 вопросов, которые помогут вам распознать признаки.

Нам всем есть за что быть благодарными. Но большинство из нас принимает это как должное. Например, тот факт, что мы живем и дышим прямо сейчас, останется незамеченным большинством из нас. Но когда мы заболеваем или, что еще хуже, когда мы на смертном одре, только тогда мы понимаем, насколько важным был каждый вдох.

Есть старая пословица: скажите мне, кто ваши друзья, и я скажу вам, кто вы. Оглянись вокруг. Вы окружены правильными людьми? Они делают вас счастливыми? Или они тянут вас вниз по спирали?

Деньги важны, но не так важны. Конечно, когда у вас много денег, легче покупать вещи, которые сделают вас счастливыми. Но знаете ли вы, что наличие денег не означает автоматически счастье? Есть много несчастных, но очень богатых людей.

Платить вперед — отличная идея, которую каждый человек на этой планете должен практиковать ежедневно. Сделайте своим наследием сделать мир лучше, чем когда вы его нашли. Делайте все возможное, чтобы изменить чью-то жизнь. Поверьте мне, в конце дня вы почувствуете себя намного лучше.

А, вопрос на миллион долларов. Вы действительно живете той жизнью, которую хотите для себя? Или вы живете так, потому что этого ожидают от вас другие? Только вы знаете ответ на это.Если вы действительно хотите обрести счастье, вам нужно любить то, что вы делаете, и жить той жизнью, которой вы хотите.

* Счастье может продлить жизнь. *

Мы все рано или поздно погибнем. Это в значительной степени факт. Хотя большинство людей обратятся к науке и технологиям, чтобы попытаться продлить свою жизнь, на самом деле существует гораздо более дешевая альтернатива. Это называется счастьем. В этой статье я собираюсь показать вам три различных способа, которыми счастье может привести к долгой жизни.

Разве вам не кажется, что вы всегда за чем-то гонитесь? Будь то новейшие гаджеты, романтические интересы, профессиональные возможности и т. Д., мы все не можем перестать двигаться и стремиться к чему-то. Преследование целей и мечтаний тоже важно, но когда все это прекратится? Когда на самом деле достаточно?

Когда вы будете счастливы, вы поймете, что в жизни есть вещи, к которым не стоит стремиться. Например, попытка заняться профессией, связанной с повышенным риском, может стоить больших денег, но это отрицательно скажется на вашем здоровье. Или вы захотите пойти за чем-то, что, как вы думаете, сделает вас счастливым, только для того, чтобы в конце концов понять, что это постепенно лишает вас рассудка. Вы можете стать богатым сверх своих самых смелых мечтаний, но взамен вы сократите свою жизнь.

На своем жизненном пути вы сталкиваетесь с бесчисленными проблемами и проблемами. Если вы не будете осторожны, эти проблемы могут быстро пересилить вас. Однако когда вы счастливы, у вас больше шансов проявить стойкость.

Там, где другие позволят проблемам поглотить их, счастливые люди с большей вероятностью позволят им ускользнуть. По сути, у счастливых людей толстая кожа, что позволяет им реагировать на проблемы более позитивно, чем у несчастных.

Когда вы счастливы, вы склонны хорошо заботиться о своем теле. Это означает, что вы не собираетесь делать ничего, что может причинить ему вред. Вы не будете злоупотреблять этим, съедая много нездоровой пищи, напиваясь каждую ночь или подвергая себя стрессу на работе. Вместо этого вы убедитесь, что вы едите только здоровую пищу, регулярно занимаетесь спортом и не собираетесь жертвовать своим телом ради нескольких лишних долларов из своей зарплаты.

Помните, счастье не означает богатство.Вы можете быть счастливы и не иметь много материального имущества. Точно так же вы можете быть богатым, но быть глубоко несчастным. Вам решать, кем вы хотите быть. Но если для вас важно долголетие, я предлагаю вам сделать ставку на счастье.

* Общие черты счастливых людей. *

В счастливых людях есть что-то особенное. Помимо того, что у счастливых людей чаще, чем у остального населения, улыбаются и смеются, есть еще четыре общие черты:

Счастливые люди сосредотачиваются на том, что происходит прямо сейчас.Они знают, что все, что произошло в прошлом, остается в прошлом. Нет смысла горевать по этому поводу в настоящее время. Таким образом, они максимально используют то, что у них есть. Они учатся на своих ошибках и неудачах в прошлом, но не зацикливаются на этом слишком много. Как раз наоборот, несчастные люди.

Большинство людей несчастны, потому что позволяют себе слишком привязываться к прошлому. Если вы один из них, вам нужно научиться отпускать. Двигайтесь вперед и сосредоточьтесь на том, что у вас есть прямо перед вами, прямо сейчас.В противном случае вы сильно упустите подарок и только добавите его в свой длинный список того, о чем сожалеете.

Счастливые люди не наивны. Они знают, что будущее важно. Они не могут просто жить настоящим и не иметь хорошего плана на будущее. Они с оптимизмом смотрят на будущее.

Если у вас что-то хорошее, вам нужно, чтобы оно прослужило как можно дольше. Вот почему счастливые люди хотят защитить свой источник счастья. Они не собираются бросать его ради каких-то глупостей, которые будут стоить им намного дороже.

Благодарность часто упускается из виду в поисках счастья. Так легко выйти за рамки того хорошего, что у вас есть, и сразу же начать желать того, что, как вы знаете, выходит за рамки вашей лиги.

Давайте поговорим о деньгах: для большинства людей быть богатым — их конечная цель. Они думают, что когда они станут богатыми, они наконец смогут стать счастливыми. Но зачастую это не так. Вы можете быть счастливы, не будучи богатым. Постарайтесь оценить дар жизни, семьи и друзей, крепкого здоровья и т. Д.Знаешь, жизнь — это не только деньги.

Счастливые люди умеют катить удары руками. Они не задумываются о том, что с ними происходит сейчас. Они все воспринимают спокойно. Во всем стараются найти юмор. Вот почему со счастливыми людьми так приятно быть — они помогают другим взглянуть на вещи в ином и более позитивном свете.

См. Статью по теме!

1. Как мотивация при помощи другим является ключом к счастью и успешной жизни?

2.Каково это, проявляя благодарность?

3. Лучшие руководители в советах директоров, не считая ваших собственных, чтобы найти своих следующих лучших лидеров.

4. Какая ваша страсть в жизни приносит вам чистое счастье в отличие от всего остального?

5. Различные элементы вашей жизни.

6. Жизненная цель в вашем возрасте.

7. Верьте своему видению

8. 10 невероятно простых советов, как быть счастливым на работе .

15 простых способов самосовершенствования, которые изменят вашу жизнь

Как часто вы говорили что-то простое только для того, чтобы человек, который вы это сказал, неправильно понял или полностью исказил смысл? Утвердительно киваете головой? Тогда это означает, что вы ведете себя нечетко.

Общение должно быть простым, правда? Все дело в том, что два или более человека разговаривают и что-то объясняют другому. Проблема заключается в самом разговоре, каким-то образом мы оказываемся неясными, и наши слова, отношение или даже способ разговора становятся препятствием в общении, в большинстве случаев неосознанно.Мы даем вам шесть общих препятствий для общения и способы их преодоления; для того, чтобы вы на самом деле сказали, что вы имеете в виду, и / или другой человек тоже это понял…

Шесть стен, которые нужно разрушить, чтобы сделать общение эффективным

Подумайте об этом так, простую фразу вроде «Что ты делаешь? среднее »можно сказать по-разному, и каждый из них в конечном итоге приведет к« передаче »чего-то совершенно другого. Кричите это другому человеку, и восприятие будет гневом.Шепните, что это кому-то на ухо, и другие могут принять это так, как будто вы что-то замышляете. Скажи это на другом языке, и никто не поймет, что ты имеешь в виду, если они не говорят на нем … Это то, что мы имеем в виду, когда говорим, что говорим или говорим что-то, что ясно в вашей голове, многие не означают, что вы успешно передал это вашей целевой аудитории — то есть то, что вы говорите и как, где и почему вы это сказали, — иногда становится препятствием для общения.

Perceptual Barrier

В тот момент, когда вы говорите что-то конфронтационным, саркастическим, гневным или эмоциональным тоном, вы устанавливаете перцептивные барьеры для общения.Другой человек или люди, которым вы пытаетесь донести свою точку зрения, получают сообщение о том, что вы не заинтересованы в том, что вы говорите, и как бы игнорируют. По сути, вы выкрикиваете свою точку зрения человеку, который также может быть глухим!

Проблема: Когда у вас не особенно позитивный тон, язык тела, который указывает на вашу незаинтересованность в ситуации и позволяет вашим собственным стереотипам и опасениям влиять на разговор через то, как вы говорите и жестикулируете, другой человек понимает, что вы говорите совершенно иначе, чем если бы вы сказали то же самое, улыбаясь и ловя их взгляд.

Решение: Начните разговор на позитивной ноте и не позволяйте тому, что вы думаете, окрашивать ваш тон, жесты языка тела. Поддерживайте зрительный контакт со своей аудиторией и улыбайтесь открыто и искренне …

Установочный барьер

Некоторые люди, извините за язык, просто крутые и в целом неспособны наладить отношения или даже общую точку общения с другими, из-за их привычки думать высоко или слишком низко о них.По сути, у них есть проблема отношения — поскольку они высоко ценят себя, они не могут наладить настоящие линии общения с кем-либо. То же самое верно, если они тоже слишком мало думают о себе.

Проблема: Если кто-то на работе или даже в вашей семье имеет тенденцию бродить с превосходным воздухом — все, что они скажут, вероятно, будет принято вами и другими с щепоткой или даже мешком соли. . Просто потому, что всякий раз, когда они разговаривают, первое, что выходит из этого, — их снисходительное отношение.А если у кого-то есть комплекс неполноценности, его непрекращающаяся жалость к себе создает препятствия для общения.

Решение: Используйте простые слова и ободряющую улыбку для эффективного общения — и придерживайтесь конструктивной критики, а не критики, потому что вы перфекционист. Если вы видите, что кто-то хорошо выполняет свою работу, дайте им знать и не обращайте внимания на мысль, что вы могли бы сделать это лучше. Это их работа, поэтому измеряйте их по отраслевым стандартам, а не по своим собственным.

Языковой барьер

Это, пожалуй, самый распространенный и самый непреднамеренный барьер для общения. Использование громких слов, слишком много технического жаргона или даже использование неправильного языка в неправильное или неподходящее время может привести к потере или неверному толкованию общения. Возможно, это прозвучало прямо у вас в голове и в ушах, но если это прозвучало глупо для других, цель потеряна.

Проблема: Предположим, вы пытаетесь объяснить процесс новичкам и в конечном итоге используете все известные вам технические слова и отраслевой жаргон — ваше общение не удалось, если новичок понял ничего. Вы должны без покровительственного тона объяснять кому-то вещи на самом простом языке, который они понимают, а не на самом сложном, который вы делаете.

Решение: Упростите, чтобы другой человек понял вас и хорошо понял. Подумайте об этом так: если вы пытаетесь объяснить что-то научное ребенку, вы уменьшите его до его мыслительных способностей, не «приглушая» ничего в процессе.

Эмоциональный барьер

Иногда мы не решаемся открыть рот, опасаясь попасть в него! В других случаях наше эмоциональное состояние настолько хрупкое, что мы сохраняем его и плотно прижимаем губы, чтобы не взорваться.Это время, когда наши эмоции становятся препятствием для общения.

Проблема: Допустим, вы поссорились дома, и вы медленно кипите, бормоча в голове о несправедливости всего этого. В это время вы должны дать кому-то повод поругать его работу. Тогда вы, скорее всего, перенесете хотя бы часть своего беспокойства в разговор и начнете говорить о несправедливости в целом, оставив собеседника в тупике относительно того, что вы на самом деле имели в виду!

Решение: Переместите свои эмоции и чувства в личное пространство и поговорите с другим человеком, как обычно. Лечите любые фобии или страхи, которые у вас есть, и подавляйте их в зародыше, чтобы они не превратились в проблему. И помните, никто не идеален.

Культурный барьер

Иногда пребывание в постоянно сужающемся мире означает, что правила могут непреднамеренно привести к конфликту культур, а культурные столкновения могут превратиться в препятствия для общения. Идея состоит в том, чтобы донести свою точку зрения до чьих-либо культурных или религиозных чувств.

Проблема: Существует множество способов возникновения столкновений культур во время общения и столкновений культур; дело не всегда в этнической принадлежности.Некурящий может иметь проблемы с курильщиками, делающими перерывы; у старшего начальника могут быть проблемы с молодым персоналом, слишком часто использующим Интернет.

Решение: Сообщайте только то, что необходимо, чтобы донести суть дела, и избегайте из этого свои личные чувства или чувства. Старайтесь приспосабливаться к точке зрения другого, и, если вам все же нужно ее обдумать, делайте это один на один, чтобы не выставлять напоказ убеждения другого человека.

Gender Barrier

Наконец, речь идет о мужчинах с Марса и женщинах с Венеры.Иногда мужчины не понимают женщин, а женщины не понимают мужчин — и этот гендерный разрыв создает препятствия в общении. Женщины склонны буквально уносить конфликты в могилу, в то время как мужчины могут немедленно уйти. Женщины полагаются на интуицию, мужчины — на логику, поэтому гендер по своей сути становится большим препятствием в успешном общении.

Проблема: Мужчина-босс может непреднамеренно неправильно натереть своих подчиненных-женщин антифеминистскими намеками или даже иметь проблемы с женщинами, которые слишком часто уходят из отпуска по семейным обстоятельствам.Точно так же женщины иногда позволяют своим эмоциям взять верх над собой, что не может коснуться мужской аудитории.

Решение: Говорите с людьми как с людьми — не думайте и не делите их на пол, а затем говорите соответственно. Не делайте комментариев или намеков, которые имеют гендерную предвзятость — вам также не нужно выглядеть как MCP или феминистка, сжигающая бюстгальтеры. Не указывайте пол.

И помните, ключ к успешному общению — это просто быть открытым, смотреть в глаза и периодически улыбаться.Битва обычно наполовину выиграна, если вы говорите то, что имеете в виду, простыми, прямолинейными словами и держите в стороне свои эмоции.

Измени мир (изменив себя)

У каждого из нас есть возможность изменить мир, если сначала мы изменим себя.

Изменить мир кажется сложной задачей. Однако небольшие изменения, которые вы делаете каждый день, в конечном итоге приводят к большим изменениям. Постепенно, изменив себя, вы обретете уверенность.Вы станете сильным. Вы станете храбрым. Даже не зная об этом, вы можете изменить мир.

Маленькая рябь имеет грандиозный эффект

Если вы когда-нибудь наблюдали, как волна в пруду расширяется, или слышали, как смех одного человека вызывает смех в комнате, то вы знаете, что небольшие действия приводят к монументальным движениям.

Можете ли вы засвидетельствовать эффект ряби в пруду? Когда вы размышляете на людей, которые приходят в вашу жизнь и вдохновило вас работать, чтобы изменить себя в лучшую сторону, вы верите, что, казалось бы, небольшие действия имеют удивительно великие эффекты? Я делаю.

Если мы все будем делать немного, немного измениться, стать немного лучше и вдохновить других делать то же самое, вместе мы сможем изменить мир. Присоединяйтесь ко мне, сделав небольшую рябь в пруду.

И если мир для сегодняшнего дня является слишком грандиозной целью, вдохновитесь заглянуть внутрь себя. Изменить себя. Полагать.

Готовы ли вы изменить мир? Я.

62 цитаты, которые вдохновят вас изменить мир

Это уверенность в своих телах, разуме и духе, которая позволяет нам продолжать искать новые приключения, новые направления для роста и новые уроки, которые нужно усвоить — вот в чем суть жизни.~ Опра Уинфри

Единственный способ делать отличную работу — любить свое дело. ~ Стив Джобс

Те, кто отказывают в свободе другим, заслуживают ее не для себя. ~ Авраам Линкольн

Ибо быть свободным — это не просто сбросить свои цепи, но жить так, чтобы уважать и увеличивать свободу других. ~ Нельсон Мандела

Живи так, как будто завтра умрешь. Учись так, как будто ты будешь жить вечно.~ Махатма Ганди

Если что-то не нравится, поменяйте. Если вы не можете это изменить, измените свое отношение. ~ Майя Анджелоу

Настойчивость — это не долгая гонка; много коротких гонок одна за другой. ~ Уолтер Эллиот

Всегда сосредотачивайтесь на том, как далеко вы зашли, а не на том, как далеко вам осталось пройти. Разница в том, насколько это просто, вас поразит. ~ Хайди Джонсон

Единственное, что хуже слепоты, — это иметь зрение, но не видеть.~ Хелен Келлер

Вы не узнаете, кто вы, если не поработаете над этим. ~ Ирис Апфель

Жалко всей моей жизни, что я недостаточно часто говорю «Я люблю тебя». ~ Йоко Оно

Я научился всегда брать на себя то, чего никогда раньше не делал. Рост и комфорт несовместимы. ~ Джинни Рометти

Мечтай, как будто будешь жить вечно. Живи так, как будто умрешь сегодня. ~ Джеймс Дин

Незаменимый первый шаг к тому, чтобы получить от жизни то, чего вы хотите, — это решить, чего вы хотите.~ Бен Штайн

Я знаю цену успеха: самоотверженность, упорный труд и неослабевающая преданность тому, чего вы хотите добиться. ~ Фрэнк Ллойд Райт

Карьера, как и ракета, не всегда начинается по расписанию. Главное — чтобы двигатели работали. ~ Гэри Синиз

Есть много вещей, которые кажутся невозможными только до тех пор, пока никто не пытается их выполнить. ~ Андре Жид

Никто не совершает большей ошибки, чем тот, кто ничего не делает, потому что он может сделать лишь немного.~ Эдмунд Берк

Что бы вы ни думали, думайте масштабнее. ~ Тони Ше

Забудьте о прошлых ошибках. Забудьте о неудачах. Забудьте обо всем, кроме того, что вы собираетесь делать сейчас, и сделайте это. ~ Уилл Дюрант

Качество жизни человека находится в прямой зависимости от его стремления к совершенству, независимо от выбранной ими области деятельности. ~ Винс Ломбарди

Мир более податлив, чем вы думаете, и он ждет, когда вы придадите ему форму.~ Боно

Я не продукт своих обстоятельств. Я продукт своих решений. ~ Стивен Кови

Вы должны вставать каждое утро с решимостью, если собираетесь ложиться спать с удовлетворением. ~ Джордж Гораций Лоример

Неважно, сколько раз вы терпите неудачу. Вам нужно быть правым только один раз, и тогда все скажут вам, что вы добились успеха в мгновение ока. ~ Марк Кьюбан

Доверяйте своему инстинкту.Ваши ошибки могут быть вашими собственными, а не чужими. ~ Билли Уайлдер

Мы то, что делаем неоднократно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка. ~ Аристотель

Я всегда делаю то, что не могу, чтобы научиться делать это. ~ Пабло Пикассо

Мир подобен танцующей Маске. Если вы хотите это хорошо видеть, вы не стоите на одном месте. ~ Чинуа Ачебе

Люди, которые не могут мотивировать себя, должны довольствоваться посредственностью, какими бы впечатляющими ни были их другие таланты.~ Эндрю Карнеги

У вас должны быть долгосрочные цели, чтобы вас не расстраивали краткосрочные неудачи. ~ Чарльз К. Нобл

В этом мире вы получаете только то, за что хватаете. ~ Джованни Боккаччо

Есть только одна вещь, которая делает мечту невыполнимой: страх неудачи. ~ Пауло Коэльо

Если кто ищет величия, пусть забудет величие и попросит истины, и он найдет и то, и другое.~ Гораций Манн,

Ничего нового не может появиться в вашей жизни, если вы не будете благодарны за то, что у вас уже есть. ~ Майкл Бернар

Я понял, что нельзя идти по жизни с ловушкой на обеих руках. Вы должны иметь возможность что-то отбросить. ~ Майя Анджелоу

Если вы всегда делаете то, что делали всегда, вы всегда получаете то, что всегда получали. ~ Джесси Поттер

Работайте в тишине, пусть ваш успех будет вашим шумом.~ Фрэнк Оушен

Две вещи определяют вас: ваше терпение, когда у вас ничего нет, и ваше отношение, когда у вас есть все. ~ Джордж Бернард Шоу

Настоящая радость приходит не от легкости, богатства или похвалы людей, но от того, что делаешь что-то стоящее. ~ Сэр Уилфред Гренфелл

Примите ответственность за свою жизнь. Знайте, что именно вы доставите вас туда, куда хотите, и никто другой. ~ Лес Браун

Сопротивление — это знак, который показывает, что вы идете правильным путем.~ Констанс Пятница

Успех — это лестница. На нее нельзя залезть руками в карманах. ~ Аноним

Не часто мужчина может использовать для себя возможности. Но он может привести себя в такую ​​форму, что когда или если представятся возможности, он будет готов ими воспользоваться. ~ Теодор Рузвельт

Одиночество — это место, где мы можем соединиться глубокими узами, более глубокими, чем узы страха и гнева.~ Анри Нувен

Гордость и чрезмерность приносят человеку беду. ~ Сюнь Цзы

Возможно, вы никогда не узнаете, какие результаты принесут ваши действия, но если вы ничего не сделаете, результата не будет. ~ Махатма Ганди

Когда очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте шаги действия. ~ Конфуций

Погоня за деньгами и ошеломляющая гонка никогда не закончится; но стремитесь к успешным идеям, и источники денег будут преследовать вас, чтобы набить ваши карманы.~ Уэйн Чириса

Когда вы решите, что заслуживаете того, что хотите, вы будете ждать этого. ~ Доретия Коннер Келли

Итак, мы должны трудиться, работать и много работать, чтобы воплотить в жизнь наши мечты. ~ Джавахарлал Неру

Страсть — это то, что помогает вам в самые трудные времена, которые в противном случае могли бы сделать сильных мужчин слабыми или заставить вас сдаться. ~ Нил де Грасс Тайсон

Покорите себя, а не мир.~ Рене Декарт

Только глупые и мертвые никогда не меняют своего мнения. ~ Джеймс Рассел Лоуэлл

Никогда не знаешь, что за углом. Это могло быть что угодно. Или это могло быть ничего. Вы продолжаете ставить одну ногу перед другой, а затем однажды оглядывайтесь назад и взбираетесь на гору. ~ Том Хиддлстон

Точно так же, как человек не может жить без мечты, он не может жить без надежды. Если сны отражают прошлое, надежда вызывает будущее.~ Элиэзер «Эли» Визель

Признание того добра, которое у вас уже есть в жизни, является основой всего изобилия. ~ Экхарт Толле

Счастье — это не что-то готовое. Это происходит из ваших собственных действий. ~ Тензин Гьяцо, 14-й Далай-лама

Жизнь любит, когда ее схватывают за отворот и говорят: «Я с тобой, малыш. Погнали.» ~ Майя Анджелоу

Будьте благодарны за то, что у вас есть, и перестаньте жаловаться — это утомляет всех, не приносит вам пользы и не решает никаких проблем.~ Зиг Зиглар

Храбрый человек не тот, кто не боится, но тот, кто побеждает этот страх. ~ Нельсон Мандела

Я величайший. Я сказал это еще до того, как узнал, что был. Я подумал, что, если скажу достаточно, я смогу убедить мир, что я действительно величайший. ~ Мухаммед Али

Follow Order Your Life на Facebook и Twitter .

Вам также может понравиться

  • 59 цитат, которые являются поэзией от всего сердца

    Иногда цитата настолько поэтична и правдива, что вы знаете, что она идет прямо от сердца. Приведенные ниже цитаты свидетельствуют о том, что не обязательно быть поэтом …

  • Экономная смекалка: горячие клавиши для электронных книг

    У меня отличные новости.Все мои советы с экономической точки зрения теперь доступны в моей новой книге «Экономическая смекалка: ваш личный путеводитель по богатству и финансам» …

  • Экономически эффективные ресурсы

    Здравствуйте, экономные читатели! Как и обещал, вот ссылки на все экономически подкованные ресурсы, перечисленные в моей книге. Экономически сообразительный: Йо …

Мой секрет личностного роста и перемен

Мы знаем, что на протяжении всей жизни мы будем сталкиваться с возможностями, замаскированными под проблемы, и часто это возможности изменить себя.

Сегодня я собираюсь показать вам точный процесс, который я использую для принятия лучших решений. — это то, что вы должны сделать, если хотите научиться изменять себя.

Эти четыре вопроса глубоко повлияли на мою жизнь и жизнь моих клиентов, когда они столкнулись с серьезным перекрестком.

Возможно, вы стоите на решающем этапе своей жизни — и я знаю, что это руководство поможет вам извлечь максимальную пользу из драгоценных моментов вашей жизни.

Первый вопрос: вы хотите?

Более важным, чем что-либо другое, является рассмотрение того, чего вы на самом деле хотите от своей жизни, и сравнение этого с ожидаемым конечным результатом конкретного проекта.

Если это , а не то, что вы желаете, то зачем вы это делаете?

По этой причине, прежде чем я трачу свое время на что-либо, я спрашиваю себя:

«Вы хотите внести это изменение?»

Некоторые вещи, которые следует учитывать, когда я задаю себе этот вопрос:

  • Это направление Я хочу, чтобы моя жизнь шла ?
  • Включает ли деятельность то, как я хочу проводить свое время ?
  • Являются ли конечные результаты желаемыми последствиями ?

Без них вам будет сложно решить, как себя изменить.

Второй вопрос: можете ли вы?

Прежде чем приступить к серьезным изменениям в жизни, я должен искренне верить в то, что могу сделать, — иначе я уже настроен на неудачу.

Итак, когда я решил, что хочу чего-то, следующий вопрос к себе должен быть:

«Можете ли вы внести это изменение?»

Вот я спрашиваю себя:

  • Обладаю ли я способностью внести это изменение?
  • Есть ли у меня инструменты, необходимые для внесения этого изменения?
  • Есть ли у меня время для внесения этого изменения?
  • Есть ли у меня поддержка ? Мне нужен , чтобы внести это изменение?

Я должен уметь полностью, безоговорочно ответить на этот вопрос «Да.» Если я говорю« нет », то копаю глубже:

  • Почему я не верю, что могу это сделать?
  • Могу ли я что-то изменить в ситуации, чтобы сделать это?
  • Кто мне может помочь?
  • Какие жертвы я могу принести и какие обязательства я могу нарушить, чтобы сделать эту цель достижимой?

Независимо от того, думают ли других людей , что я могу чего-то достичь или нет, для меня, , важно верить, что я могу. Если ответ на этот вопрос («Могу ли я?») Утвердительный, то мне нужно принять во внимание:

Третий вопрос: согласны?

« Вы внесете это изменение?»

Этот вопрос звучит аналогично первому, но я думаю, что это вопрос моей личной решимости:

  • Готов ли я принести жертвы, необходимые для этого изменения?
  • Готов ли я работать без поддержки или славы , чтобы внести это изменение?
  • Готов ли я выдержать достаточно долго, чтобы увидеть результаты от этого изменения?

Если у меня есть личная решимость достичь своей цели и внести изменения, то мне остается подумать только об одном:

Четвертый и последний вопрос: когда?

Последний вопрос:

«Когда вы внесете это изменение?

Если я смогу честно ответить на первые три вопроса с твердым ответом да, , то на этот последний вопрос будет только один логический ответ:

ПРЯМО СЕЙЧАС

Если это изменение — то, чего я хочу, что-то я могу сделать, и что-то я сделаю — тогда нет смысла откладывать это. Нет смысла откладывать это на завтра — я должен сегодня сделать к этому шаги.

Как изменить себя: с сегодняшнего дня

Если вы действительно заинтересованы в изменении своей жизни — тогда зачем вам ждать? Нет оправдания откладыванию еще одного момента.

Если есть что-то, что вы хотите изменить в своей жизни, сделайте это прямо сейчас. Завтра никому не обещают.

Вот что теперь делать. . Если вы готовы извлечь максимальную пользу из своей жизни и стать тем человеком, которым вы родились для , начиная с сегодняшнего дня , щелкните здесь, чтобы прочитать подробности о моем курсе «Решение действий».Это результат десятилетий опыта и сотен часов работы с реальными людьми — такими же, как вы. Гарантирую, вы получите результат.

Статьи о личном развитии

Как: изменить себя позитивным образом

Рассмотрим:

  • По данным некоммерческой организации Cambridge Credit Counseling, семьдесят процентов заемщиков, которые берут ссуды под залог собственного капитала для консолидации долга, в конечном итоге увеличивают долг в течение двух лет.
  • Исследование Университета Скрэнтона показало, что только 8 процентов людей соблюдают свои новогодние обещания.
  • По данным Национального реестра контроля веса, всего 20 процентов людей, страдающих ожирением, теряют 10 процентов веса в течение более года.

Другими словами, люди не умеют ничего менять.

Но перемены достижимы, говорит Стив Ольшер, автор бестселлера New York Times What Is Your WHAT ? Откройте для себя одну удивительную вещь, для которой вы были рождены . «Прежде чем что-либо может измениться в вашей жизни, вы должны пролить на это свет», — говорит он.«Должен быть момент, когда вы пристально посмотрите на правду и оспорите тот факт, что это больше не приемлемо. Вам должно быть неудобно вносить изменения «.

Связанный: 13 способов улучшить свою жизнь

Вот несколько шагов, которые могут помочь:

Будьте реальными сами с собой.

Если вы застряли в попытках решить проблемы с финансами, здоровьем, отношениями, карьерой или другими областями, ищите жесткую любовь. «Попросите честных отзывов от тех, кого вы любите, — говорит Ольшер.Но будьте готовы по-настоящему услышать это и отделить сообщение от посланника. «Заверьте человека:« Я не буду злиться на вас. Мне нужно услышать правду ». Тогда не сердись, когда слышишь это».

Создайте сеть поддержки.

Недавние исследования показывают, что люди, с которыми вы проводите время, влияют на ваши привычки, хорошие или плохие. Американские и чилийские исследователи обнаружили, что группа поддержки со стороны сверстников вдохновляла людей удваивать свои финансовые сбережения; в том же исследовании другим участникам была предложена более высокая процентная ставка на их сбережения, что не имело никакого эффекта.А часто цитируемое исследование из Гарварда показало, что у тех, у кого есть хотя бы один тучный друг, на 57 процентов больше шансов стать тучными.

Делайте маленькие шажки.

«Ключ к успеху — это сочетание достаточного количества правильных решений», — утверждает Ольшер, и наука подтверждает это. Классическое исследование Стэнфордского университета наблюдало за детьми, у которых были проблемы с математикой. Одной группе было предложено поставить более мелкие цели для решения математических задач, а второй группе было предложено поставить долгосрочные цели.Первая группа точно решила 80 процентов задач; вторая группа — всего 40 процентов.

Сосредоточьтесь на предотвращении потерь.

Если сосредоточиться на цели не получается, не удивляйтесь. В своем бестселлере «Измени все: новая наука личного успеха » авторы Керри Паттерсон, Джозеф Гренни, Дэвид Максфилд, Рон Макмиллан и Эл Свитцлер пишут, что люди больше мотивированы избегать потерь, чем стремиться к выгоде. Другими словами, представление о жизни, страдающей сердечными заболеваниями или ранней смертью, является более мощным средством для формирования здоровых привычек в питании, чем представление о том, что вы выглядите горячим в купальнике.

Чтобы поддержать это исследование, авторы опросили клиентов Apple, ожидающих в очереди на покупку новых iPhone. Те, кто только что купил телефон, не продадут его меньше чем за 1218 долларов сверх того, что они заплатили, но те, кто еще не купил iPhone, не будут платить больше, чем 97 долларов. Другими словами, клиенты Apple были в 12 раз больше мотивированы страхом потерять свои новые смартфоны, чем приобретением новых.

Связанный: 4 совета для постановки важных целей

Сара Дженкс

31, Сан-Франциско

Болезненная точка: Непрерывная борьба с весом
Тактика: Попади на дно и перестала винить свой вес в своих несчастьях
Сегодня: Она любит свой бизнес и семью и имеет здоровый вес.

С 10 лет я был тем толстым ребенком, над которым насмехались «сумо, сумо!» на автобусе. В свои 20 лет я всегда была самой толстой женщиной в офисе или в спортзале.

Дело не только в том, что у меня был лишний вес, и я был этим недоволен. Я позволял тому, как я чувствовал свое тело, мешать моей жизни. В старшей школе я сказал себе: Если я похудею на 20 фунтов, я получу более высокие оценки , или Мальчик, в который я влюблен, пригласит меня на свидание , или у меня будет больше друзей .Став взрослым, я сказал себе: Если я потеряю 40 фунтов, я пойду танцевать с друзьями и не буду беспокоиться о том, как выгляжу голым .

Несмотря на то, что я учился в хорошем колледже, позже добился успеха в рекламном агентстве Нью-Йорка и у меня был отличный парень, я всегда чувствовал, что моя жизнь станет лучше, если я похудею.

И вот однажды я достиг дна. На работе я отвечал за маркетинг шоколадной компании и обнаружил, что в чулане ем пакет шоколадных конфет в фольге.Я съел все, кроме пяти конфет, которые я выбросил в мусор, чтобы продемонстрировать самообладание. Следующее, что я понял, я вытащил эти шоколадные конфеты из мусора и съел их.

Именно тогда я посмотрел на свою жизнь. Я подумал: Хорошо, здесь я не контролирую . Я также понял, что моя жизнь была действительно скучной. Я ждала начала своей жизни, когда похудела. Я думал, что был несчастен из-за своего тела. Но я был несчастен из-за своей жизни. Так я начал жить этим.

Я восстановила связь со своим парнем и поняла, что наши отношения пострадали не потому, что я его не привлекала, а потому, что я игнорировала его.Через два месяца после того, как мы восстановили эмоциональную и романтическую связь, он сделал предложение. И я записался на уроки танцев, и это моя страсть.

Без каких-либо серьезных изменений в образе жизни я перестал переедать и похудел на 30 фунтов. С тех пор я вышла замуж, родила двоих детей и сменила карьеру, чтобы стать тренером по жизни. Мой бизнес помогает женщинам жить своей лучшей жизнью, независимо от их веса. Девиз компании — это моя история: живи больше; меньше весить.

Крис Линам

40, Северная Калифорния

Точка боли: Застрял в посредственности
Тактика: Сосредоточен на помощи другим, что привело к мастерству в его усилиях
Сегодня: Он управляет семью успешными танцевальными студиями, которые вдохновляют других через бальные танцы.

Всю свою жизнь я был достаточно хорош. В старшей школе мои сверстники проходили стажировку в Белом доме, пока я посещал общественные колледжи. У меня был большой потенциал как трубач, но я никогда особо не работал над этим. Когда стипендия по баскетболу закончилась травмой, я оказался на тупиковой работе по логистике, которую абсолютно ненавидел.

В колледже мы с друзьями постоянно ходили в танцевальные клубы. Я не был великим танцором, но заинтересовался больше, когда друг — танцор еще хуже — сказал мне, что он назначил свинг танцевать свинг с этой великолепной девушкой, которая профессионально моделировала и была хорошо известна среди местных как профессиональная танцовщица.

Итак, я начал ходить в клубы свинг-танцев и научился танцевать. Моей первоначальной целью было сделать красивую девушку моей партнершей по танцам, что я и сделал, хотя мне еще нужно было многому научиться как танцор. Затем я увидел рекламу инструктора по танцам Артура Мюррея, и моей целью стало получение летней работы преподавателем бальных танцев. Но я продолжал тренироваться и начал участвовать в соревнованиях — и побеждать. Окруженный страстными танцорами, я преодолел тот порог самоуспокоенности и скромности, который сдерживал меня.

Связанный: 5 обучаемых мировоззрений очень успешных людей

В конце концов я познакомился со своей женой через танцы, и вместе мы владеем семью танцевальными студиями Северной Калифорнии. Финансовый успех и награды — это хорошо, но меня действительно движет изменение жизни других.

Несколько лет назад вошла домработница средних лет. Она чувствовала, что ее игнорирует ее руководящий муж, который любил бальные танцы и обычно танцевал с другими женщинами на каждой праздничной вечеринке компании.Она хотела удивить его, научившись танцевать. Я был так взволнован! Я хотел, чтобы это была ее история возвращения Rocky !

Пока ее муж был в командировке в Азии на шесть месяцев, мы много работали. Она потеряла два размера платья и выступила на мероприятии «Showcase» танцевальной студии, когда вернулся ее муж. Потом он подошел ко мне с протянутой рукой. «Крис, спасибо, что сделал мою жену такой сексуальной», — сказал он. Затем ее муж и дочь начали брать уроки, и танцы помогли семье восстановить отношения и зажили брак пары.

В прошлом, когда я работал ради своих эгоистичных амбиций, я никогда не преуспевал. Но подобные истории вдохновляют меня стремиться к совершенству ради моих учеников, и это отражается на моих личных отношениях, бизнесе и танцах.

Дженнифер Парди

38, Сан-Диего

Болевая точка: Чрезвычайная застенчивость
Тактика: Преодоление страха шаг за шагом
Сегодня: Она активна в комедиях-импровизаторах, более общительна на работе, в общественной жизни и веселится.

Я всегда был очень, очень, застенчивым. В старшей школе меня признали «Самым тихим»; будучи взрослым, социальные ситуации были действительно неудобными. Я редко бывал в группах, а когда ходил, то постоянно беспокоился о том, что сказать или показаться глупым. Поэтому я обычно мало говорил. Я выбрал писательскую карьеру, потому что мне не пришлось бы часто общаться с людьми, а на работе я избегал презентаций. Я редко встречалась.

Однако четыре года назад у меня на год был парень. Он закончил это тем, что замолчал, не отвечая на мои звонки и сообщения.Расставание было болезненным, и я впала в депрессию — отчасти потому, что я настолько замкнута, что знала, что будет трудно встретить кого-то другого.

Решил поменять три года назад. В качестве новогоднего решения я записал, что выйду из зоны комфорта. Самое неудобное, о чем я мог думать, — это комедия в стиле «стендап». Я постановщик целей и писатель, поэтому, если я записываю цель, я должен это делать.

Я никому из своей семьи не сказал, и я выбрал уроки импровизации в двух часах езды в Лос-Анджелесе, где я никого не знал, поэтому шансов встретить знакомого было нулевое.

Я ходил каждую неделю и начал поправляться. Мои одноклассники дали мне действительно положительные отзывы, а один учитель написал мне после урока и сказал: «Я не думаю, что ты знаешь, насколько ты хорош». Я развлекался и заводил друзей. Я больше не в депрессии, и каждую неделю мне есть что ждать. Зная, что я могу быть забавным, мне легче общаться с людьми, в том числе с друзьями. Мне просто веселее быть рядом.

Я все еще стесняюсь, но моя вновь обретенная уверенность просочилась и в другие области моей жизни.Я зарегистрировался в The Moth, коллективе рассказчиков историй, и ищу возможности на работе, которые позволяют мне выступать перед другими людьми, что открыло новые каналы карьеры, к которым я иначе не имел бы доступа. Дело было в том, чтобы сделать этот маленький шаг, записавшись на урок комедии. И это изменило мою жизнь.

Связанный: Если вы измените себя, вы можете изменить свою жизнь

Если вы хотите изменить мир, сначала измените себя: четыре шага к положительному влиянию

Первоначально опубликовано Кристофером Дурром 29 мая 2018 г.