Kim Saeed. Как вернуть нарцисса
Этот поисковый запрос приводит на мой сайт многих людей, и за ним стоит одно из двух. Либо некто хочет возвращения нарцисса, либо некто хочет отомстить нарциссу.
Ни один из этих сценариев в действительности не настолько важен, каким он кажется в вашем представлении.
1) «Завоевание» нарцисса обратно
Давайте рассмотрим первый сценарий: Вы хотите, чтобы нарцисс к вам вернулся. Возможно, вы только что “расстались”, это была ваша пятая попытка прервать контакт, или вы нерешительно попытались таким образом продемонстрировать ему, что больше не будете мириться с его жестокостью. Так или иначе, вам кажется, что без него вы не можете прожить буквально ни дня. Поэтому вы решили начать кампанию по возвращению любви, убедив нарцисса вернуться.
Ваша ошибка – предположение, что у нарцисса есть сердце.
Запомните, ваш бывший нарцисс не способен к саморефлексии. Он вовсе не думает, что причинил вам боль, и не хочет стать лучшим партнёром для вас.
Если вы пообещаете нарциссу ещё лучше стараться, быть более покорной, при этом разрешите ему оставаться таким каков он есть и/или примите его неверность, он сочтет вас слабой, и, к сожалению, непривлекательной.
Поймите, ваше отношение обусловлено обстоятельствами недавних переживаний болезненного разрыва. Вы вспоминаете “счастливые времена”, “хорошую” сторону нарцисса. Однако ваш бывший партнёр-абьюзер не разделяет ваших воспоминаний. Они были стерты нарциссическим эго. Все, что их заботит в данный момент – их победа, злорадство или вопрос о том, израсходовали ли вы окончательно весь запас ресурсов. Я также слышала ужасные истории, как нарциссы специально возвращаются в брак, чтобы сделать отношения ещё более болезненными и травмирующими.
Каким образом ностальгия может привести к упадку
В Оксфордском словаре ностальгия — “сентиментальная тоска или задумчивая привязанность к прошлому, как правило, к периоду жизни или месту, связанным со счастливыми личными переживаниями”.
В психологии ностальгия часто рассматривается как справляющийся (coping) механизм. Она может выражаться в форме тоски по дому, которого никогда не было, или, как в случае с нарциссическим абьюзом, становится способом смириться с все более напряженной обстановкой или способом отрицания прошлой и настоящей травмы.
Существование в атмосфере абьюза лишает нас чувства контроля над собственной жизнью. При помощи ностальгии мы пытаемся управлять действительностью, чтобы вызвать в себе чувство защищенности и покоя. Мы полагаемся на воспоминания, чтобы поддержать свою самобытность, переосмыслить существующую реальность и визуализировать будущее.
Но в случае нарциссивного абьюза наши воспоминания, как правило, не основаны на реальности. Они преломляются через восприятие травмированных сердца и ума. Тем более, что культура побуждает нас ностальгией подменять воспоминания о реальности. Мы слушаем по радио песни о настоящей любви, в театре смотрим романтические комедии, читаем стихи, написанные любящими людьми … и мы подменяем нашу реальную историю ностальгическими кружевами, которые не соответствуют действительности.
Средства массовой информации демонстрируют романтизированные мифы о людях, тем самым заставляя нас вспоминать о никогда не существовавших вещах. Это побуждает приписывать прошлому романтизм, красоту и близость, которые в действительности никогда не существовали в отношениях. Такая ностальгия часто подпитывается попытками нарцисса засосать вас, принуждая сделать плохой выбор.
Когда мы подходим к ситуации на основе фактов (что сделать трудно), мы осознаём, что подменили критическое мышление эмоциональной тоской.
2) Месть нарциссу
В то время как мечта отомстить нарциссу вполне нормальна, в действительности месть не столь сладка на вкус.
Ваши мечты о мести основаны в первую очередь на представлении, что почувствовали бы вы сами, если по отношению к вам было бы сделано что-то неприятное. Поиск способа уязвить нарцисса, требует опуститься до его уровня, но вы хотели бы стать похожим на него? Возможно, поначалу вы почувствуете удовлетворение, но впоследствии вам, вероятно, станет стыдно от того, что вы хотя бы на мгновение ему уподобились.
Свершившийся акт мести подсознательно приводит вас к тому, к чему и подстрекал вас нарцисс своими вербальными нападками. Тем самым вы осуществите его пророчество, и он не упустит случая растрепать всему миру о вашем поступке, а для поддержки своих слов обязательно заручится доказательствами. Вы действительно хотели бы отметиться в таком качестве?
Лучший способ «отомстить» состоит в том, чтобы не делать этого. Банально, но факт. Впечатление, что он больше не имеет на вас никакого влияния, наносит огромный ущерб его эго и чувству власти. Любое проявление эмоций с вашей стороны, будь то гнев, печаль или отчаяние всего-навсего подпитывает его маниакальную жажду ресурса. Оправившись от чудовищной жестокости, которую вы пережили, возможно, вы почувствуете себя недостаточно достойной, чтобы в будущем стать привлекательной для порядочного человека.
Полное и абсолютное безразличие – убийственный удар. Что-либо меньшее является положительным подкреплением его действий.
Kim Saeed
Отсюда: http://letmereach.
com/2014/05/18/how-to-get-a-narcissist-back/
Перевод: Sirin (from SHRM)
Tags: kim saeed, нарциссизм
О том, как я стала жертвой нарцисса-психопата
Если эта история убережет и предупредит хотя бы 1 девушку, значит она написана не зря.
Сразу к делу: после первого свидания, человек пропал и не
звонил некоторое время, как позже выяснилось, это был первый манипулятивный
прием, который используют нарциссы — гостинг (от
английского “ghost” — призрак) — это внезапное, немотивированное прекращение
любого общения без оповещения и без разъяснения каких-либо причин этого
поступка. Но я не придала этому значения, потому что была занята своими
делами.
Первым тревожным звоночком для меня стало сообщение
с незнакомого номера после второго свидания, на что мне было сказано, что
человек понятия не имеет, что это. После второго звоночка, когда человек
ответил мне неуважительно в переписке, и был отправлен в блок, началось самое
интересное — сталкинг: неожиданно в общественных местах, которые я посещала,
оказывались его друзья (дело происходит в небольшом городке), начали приходить
смс-сообщения с кодами проверки вотс ап и учетной записи майкрософт.
Параллельно я узнала, что в это время его бывшая жена устраивала мне
травлю, якобы я увела человека из семьи, хотя наше первое свидание произошло
спустя 7 месяцев после его развода, она выходила на моих подруг и
родных через общих знакомых, штудировала список подписок в «запрещенной
сети» и т.д., рассказывая, какая я жестокая разлучница, «увела из семьи»
с ребенком, даже писала сообщения незнакомым для нее людям в моих
подписках в социальных сетях.
Чуть позже правда выяснилась, оказалось, что моя «запрещенная
соцсеть» была взломана, и доступ долгое время имел и он, и его
бывшая жена, в моем телефоне было установлено подслушивающее программное
обеспечение, админ моего местечкового интернет-правайдера был
,скорее всего, подкуплен, и для них имелся доступ к трафику не только моего
интернета, но и интернета моих родителей. И самое страшное, что во всем этом
ему помогала, сливала ему информацию обо мне, и даже украла
деньги, будучи у меня в гостях (настолько она стала меня ненавидеть, видя
во мне жестокую соперницу, которую якобы так безответно любит ее
благоверный)соблазненная им, моя 19-летняя кузина-студентка,
испытывающая потребность в деньгах — одна из его «летучих
обезьян»- а он за это покупал ей тряпки. 
Летучие
обезьяны могут мстить, обвинять, клеветать. Могут помогать психопату или
нарциссу в завоевании или возвращении партнера. Летучими обезьянами могут быть
друзья, коллеги, родственники. А в ряде случаев – новые случайные
знакомые. В его случае, летучими обезьянами был весь его гарем, включая
бывшую жену, мою кузину и еще несколько девушек. Всем им было сказано,
что я жестокая разлучница, которая издевается над его большой любовью, и со
всеми ими он периодически имел половые отношения, поощрял за послушное
поведение. Они также помогали ему, передавая через них информацию и
устраивая мне травлю в соц.сетях .
При этом, общим знакомым им было сказано, что у меня не все в порядке с
головой, мне все кажется, а он просто ангел в белом пальто. Но когда был
выяснен факт взлома соц.сетей, прослушка, отслеживание трафика и я смогла
это доказать своим родстенникам, летучая обезьяна -кузина донесла эту
информацию до него, травля прекратилась, посвященные мне посты в «запрещенной
соцсети» были удалены, как и его страница и страница бывшей жены — главной его
летучей обезьяны из гарема, и вроде за мной никто больше не следит, остается
поменять номер телефона и перегрузить все гаджеты.
Так, я надеюсь, что закончилась моя история о том, как я стала жертвой нарцисса. Сейчас восстанавливаю психологическое равновесие и доверие к миру и людям, и верю только в лучшее). А вот краткая характеристика от психолога напоследок:
Почему и зачем нарцисс мстит бывшим, даже тогда, когда делить особо нечего?
— Так или иначе было задето хрупкое Эго нарцисса, он/она хочет отыграться
— Наслаждение от мучений бывшего – это тоже неплохая подпитка нарциссическим ресурсом
— Месть – это способ продлить и укрепить свое влияние над бывшим
— Нередко сами нарциссы люди депрессивные, садистичные и просто несчастливые.
Они живут в постоянном режиме, чтобы с кем-то это разделить.
Месть – хороший
способ.
Как мстит нарцисс? 9 сценариев
Форматы и сценарии мести бывшим весьма разнообразны. Вот основные:
— Мой новый партнер круче и лучше тебя
Практически тыкает этим в лицо, светит во всех соцсетях, передает информацию через знакомых.
— С новым партнером тебе назло воплощу то, о чем ты мечтал
Сделает именно то, что вас явно заденет. И обязательно постарается вам это засветить.
— Грязная клевета, вранье, слухи
Может приукрашивать и привирать про своего бывшего, а может использовать откровенную клевету.
— Вернуть, чтобы бросить
Может недолго играть с вами в любовь, чтобы потом снова утилизировать.
— Неопределенность и недосказанность
Вместо точки ставит многоточие. Говорит сплошные «может быть», «у нас что-то
могло получиться».
Придумывает истории про свои небывалые перспективы.
— Сталкинг
Преследует с целью испортить настроение, создать дискомфорт, запугать, держать в напряжении.
— Абсурдная мелочность
Делит каждую ложку. Играет в принципиальность в незначительных пунктах. Изводит по любому поводу.
— Обвинения
Транслирует партнеру, что это тот виноват в расставании, в том, что отношения не сложились.
— Привлечение команды
Привлекает общих знакомых, родственников, настраивает их против бывшего. Может открыть настоящую травлю.
7 удовлетворительных способов отомстить нарциссу
Нарциссическое насилие может оставить глубокие эмоциональные шрамы, которые никогда не заживут.
Многие жертвы борются со своим гневом и жаждой мести.
У вас есть сдерживаемый гнев и боль от многолетних издевательств со стороны нарцисса? Но ты не можешь быть как они.
Так как же отомстить нарциссу, не опустившись до его уровня и не становясь при этом жестоким?
Как отомстить нарциссу: 7 удовлетворительных способов
Прежде чем мстить, помните, что нарциссы — это жертвы, которые в детстве подвергались психологическому насилию, из-за чего они причиняли боль другим во взрослом возрасте.
Однако, позволяя нарциссу злоупотреблять и эксплуатировать вас, вы только подтверждаете его токсичное поведение и ухудшаете его состояние.
Вот 7 удовлетворительных способов отомстить нарциссу:
1. Измените свой внешний вид и отношение нарцисс.
Это популярный способ, особенно среди женщин, пережить расставание, радикально изменив прическу и стиль одежды.
- Резкое изменение делает утверждение «Этот я больше не тот, кого вы знали раньше».
- Их новый внешний вид также является посланием самим себе, «Лучшая месть — это быть счастливым».
Нарциссы — эгоцентричные люди, которые гордятся своей внешностью.
Этот метод мести вашему нарциссу часто приносит вам удовлетворение.
Свежий взгляд, радостное настроение и новые друзья.
Позитивное мышление
Пожалуйста, включите JavaScript
Они завидуют вам и вашему новообретенному счастью.
Вы можете заставить их чувствовать себя еще более неловко, если вы опубликуете свой улучшенный образ в социальных сетях и попросите своих друзей отпраздновать «новую себя». Это доказывает, насколько вы популярнее их.
При поиске новых друзей консультанты по отношениям предостерегают от повторных отношений .
Отношения с отскоком проблематичны — они часто создают иллюзию любви, но мало что делают для заживления ран, нанесенных последним романтическим разрывом.
Люди, которые быстро восстановились, получили некоторые личные положительные результаты, такие как высокая самооценка, но их новые результаты отношений и чувства к бывшему партнеру были более неоднозначными. — Брамбо и Фрэйли, Слишком быстро, слишком рано?, 2014
2.
Установите границы с нимиГраницы — это пределы приемлемого поведения, которые вы определяете для себя и тех, кто взаимодействует с вами.
Установление границ имеет решающее значение, когда имеешь дело с нарциссом. Это превентивная месть , так как она мешает вам отомстить за их ужасные действия.
Отмечая четкие и твердые границы, вы сообщаете нарциссу, какие его действия вы будете терпеть, а какие нет.
Установка границы означает,
- объявить определенное правило и
- сообщить им, что вы будете делать, если они его нарушат.
Допустим, вы установили правило, которое вы не позволите, чтобы с вами говорили неуважительно или оскорбительно кричали. Затем вы можете установить эту границу, отказавшись взаимодействовать с нарциссом, если он ее нарушит.
Просто предупредить их «Будут последствия» не сработает.
Четко объясните, что вы будете делать, если они перейдут вашу границу.
3. Откажитесь от контакта на какое-то время
Если вы хотите отомстить нарциссу, откажитесь от него.
Это означает прекращение связи с ними на некоторое время.
- Зачастую единственным способом остановить жестокое обращение в долгосрочных нарциссических отношениях является отказ от контактов. Это позволяет вам, жертве, исцелиться, давая вам время, пространство, заботу о себе и психологическую безопасность.
- В некотором смысле, когда вы отсекаете их, вы помогаете им — заставляя их осознать, что они должны действовать, чтобы положить конец своему циклу жестокого обращения .
Пока вы не общаетесь, вы можете рассказать общественности или нескольким близким друзьям об их плохом обращении с вами и о том, сколько страданий они вам причинили.
Нарцисс приложит огромные усилия, чтобы вернуть ваше доверие. И они добьются успеха, если вы не предпримете подготовительных шагов перед отказом от контакта.
- Обязательно сообщите им, что вы будете недоступны в течение определенного периода времени.
- Скажите им, что вы делаете это, чтобы избежать их оскорбительного поведения для вашего психического здоровья.
- В это время они не должны пытаться связаться с вами. Если они это сделают, вы разорвете с ними отношения.
В чем-то похожая стратегия — «раскачивание серого» нарцисса.
4. Исключите их из своей жизни
Самый важный шаг в мести нарциссу — полностью исключить его из своей жизни.
Это означает полное прекращение всех контактов с ними, будь то отписка от них в социальных сетях, блокировка их номера или даже переезд в другой город.
Это означает полное прекращение всех контактов с ними, будь то отписка от них в социальных сетях, блокировка их номера или даже переезд в другой город. Это
Исключив нарцисса из своей жизни, вы возвращаете себе силу и контроль.
Вы также лишаете нарцисса его главного источника нарциссического питания – вашего внимания и восхищения.
Без вас, чтобы подпитывать их эго, нарцисс будет вынужден искать подтверждения в другом месте.
Конечно, вам будет не по себе, если вы покинете привычную обстановку и людей, но вы должны найти в себе мужество, чтобы создать для себя лучшее будущее.
5. Не вступайте с ними в повторные отношения
После того, как вы исключили нарцисса из своей жизни, избегайте дальнейших контактов с ним.
Это означает, что вы не отвечаете на их звонки, смс или сообщения, а также не взаимодействуете с ними в социальных сетях.
Не возобновляя отношения с нарциссом, вы лишаете его возможности снова и снова манипулировать вами и контролировать вас.
Вы также посылаете четкое сообщение о том, что их поведение было неприемлемым и что с вас достаточно его за всю жизнь.
Это позитивный способ отомстить , потому что он позволяет вам исцелиться от травмы, которую вы перенесли за эти годы.
Но если вы вернетесь к ним и снова доверитесь им, потому что они кажутся несчастными и одинокими, то они отомстят вам нездоровой местью.
В конечном итоге они перерастут в свое жестокое поведение.
6. Построить систему поддержки
Создание системы социальной поддержки вне нарциссических отношений — это своего рода поэтическая месть . Читайте дальше, чтобы узнать, почему это так.
Когда они вытолкнут вас или когда вы их покинете, у вас будут люди, к которым можно прибегнуть, и места, где можно переночевать.
Это сладкая месть , потому что тебя не постигнет суровая участь, которую они приготовили для тебя в то время.
Помните, что нарцисс всегда будет пытаться изолировать вас от семьи и друзей. Не позволяйте этому случиться.
Всегда оставайтесь на связи с друзьями и членами семьи, которые поддерживают и понимают вас.
Сильная система поддержки может помочь вам чувствовать себя менее одиноким и дать вам чувство принадлежности и связи.
Ваша система поддержки будет вашей силой в трудные времена и обеспечит вам физическую и эмоциональную поддержку, когда вы находитесь на самом низком уровне.
Стадии нарциссического коллапса
7. Возьми лучшую месть: Двигайся дальше.
Нарциссы — это эгоцентричные, властные, эксплуататорские и безразличные люди, которые навязчиво злоупотребляют.
Они не изменятся сами по себе, и вы не сможете их изменить, так что даже не пытайтесь.
Если в вашей жизни есть нарцисс, лучшее, что вы можете сделать для своего душевного равновесия и душевного равновесия, — это оставить его и двигаться дальше.
Проблема у нарцисса, а не у вас. Они ищут повышения эго и внимания со стороны других.
Когда вы даете им то, что они хотят, вы помогаете им продолжать свое поведение, потому что вы подтверждаете их действия и выбор.
Если вы хотите окончательно отомстить нарциссу, оставьте его.
Вы закончили играть в жертву. Прекратите отношения, даже если у вас нет денег, и не оглядывайтесь назад.
Действуйте как отчаянно независимый человек, распоряжающийся своими собственными решениями и судьбой.
Побег из клетки.
Оставаясь с ними или жалея их, вы помогаете их нарциссизму.
Ни они вам не нужны, ни вы им не нужны, даже если вы считаете иначе. Итак, продолжайте.
Final Words
Общение с нарциссом может быть чрезвычайно травмирующим. Они могут мысленно ранить своих жертв до такой степени, что они никогда не смогут оправиться.
Муж-нарцисс, которого я знаю, угрожал жене: «Я сломаю тебе ноги, если ты снова проявишь ко мне неуважение». Он даже несколько раз ударил ее по ногам. Когда она состарилась, у нее развилась инвалидность при ходьбе, и теперь она не может ходить без ходунков или поддержки стен.
Наконец, если вы стали жертвой нарцисса, обратитесь за помощью к квалифицированному терапевту, который поможет вам исцелиться и восстановиться.
Нарциссическая ярость может быть фатальной.
• • •
Биография автора: Автор и рецензент: Сандип Рой — врач, писатель-психолог и исследователь счастья.
Основатель и главный редактор блога «Счастье». Пишет о психическом благополучии, счастье, позитивной психологии и философии (особенно стоицизм).
• История нашего счастья !
√ Если понравилось, расскажите .
- Автор
- Последние сообщения
Сандип Рой
Основатель и генеральный директор блога The Happiness Blog
позитивная психология, нарциссизм и стоицизм. Его сердечный опыт помог многим пережившим психологическое насилие снова обрести счастье. Соавтор книги «Критика позитивной психологии и позитивного вмешательства». Найдите его в LinkedIn.
Последние сообщения Сандипа Роя (посмотреть все)
Как отомстить нарциссу: 7 способов удовлетворения
1. Измените свою внешность и отношение
2. Установите с ними границы Какое-то время
4. Исключите их из своей жизни
5. Не вступайте с ними в повторные отношения
6.
Создайте систему поддержки
7. Отомстите наилучшим образом: двигайтесь дальше.
Final Words
Как отомстить нарциссу? (В отношениях и на работе)
Это руководство поможет вам узнать, как отомстить нарциссу и защитить себя от нарциссического насилия, когда вам приходится иметь дело с нарциссом дома или на работе.
В жизни мы сталкиваемся со множеством людей, невероятно эгоцентричных, эгоцентричных, грандиозных, претенциозных, легкомысленных и невнимательных.
Все это описывает нарциссические черты и людей, которые заботятся только о себе.
Хотя таких людей лучше избегать, часто мы оказываемся в ситуациях, когда нам приходится иметь дело с нарциссами.
Эти нарциссы могут быть членом семьи, с которым нам приходится жить, бывшим, с которым мы вместе воспитываем, коллегой и т. д.
Лучшая месть, которую вы можете получить, — это защитить себя от нарциссического насилия и жить своей лучшей жизнью. !
Первое понимание нарцисса: 13 черт нарцисса самовлюбленный.
(источник) №1. Они действуют превосходно и наделены правами В мире нарциссов существует иерархия людей, на вершине которой находятся нарциссы.
Нарциссы считают себя самыми лучшими, самыми правильными и самыми компетентными. Они считают, что владеют всем и контролируют всех.
Они также могут испытывать чувство превосходства, будучи самыми плохими, самыми больными, расстроенными или ранеными. Это заставляет их чувствовать себя вправе получить успокаивающую заботу и даже право причинить вам боль или потребовать извинений.
#2. Они очень нуждаются во внимании и одобренииНарциссы нуждаются в постоянном внимании и одобрении со стороны других, чтобы поддержать свое эго.
Однако, сколько бы вы ни говорили нарциссам, что любите их или одобряете их, они никогда не чувствуют, что этого достаточно — в глубине души они не верят, что кто-то когда-либо сможет их полюбить.
Несмотря на грандиозное хвастовство, нарциссы очень неуверенны в себе и боятся, что не смогут соответствовать.
Нарциссы считают, что они должны быть идеальными, вы должны быть идеальными, и события должны происходить именно так, как они себе представляют.
Их мучительные требования заставляют нарцисса жаловаться и быть постоянно недовольным.
#4. У них есть сильная потребность в контролеНарциссы нуждаются во всем, чтобы все было идеально, наряду с их чувством права, поэтому им кажется логичным, что они должны контролировать — все.
Нарциссы всегда имеют в виду сюжетную линию о том, какой должна быть их жизнь и каждый «персонаж» в их жизни. Поэтому, когда вы ведете себя не так, как ожидалось, или когда дела идут не так, как они предполагали, они очень расстраиваются и недовольны.
Связанный: Исцеление от нарциссического родителя: 7 способов исцеления после выживания нарциссического родителя Они не берут на себя ответственность за себя или свою жизнь Несмотря на потребность все контролировать, нарциссы никогда не хотят брать на себя ответственность за результаты, особенно когда что-то идет не так, как они хотят, или когда они чувствуют, что их критикуют и меньше чем хотят. Чтобы поддерживать видимость совершенства, они возложили бы всю вину и ответственность на вас — это должна быть чья-то вина. В других случаях вина носит общий характер (полиция, начальство, учителя, политики, законы и т. д.) 9.0003 Нарциссы очень похожи на детей, которые верят, что все принадлежит им, что все думают, чувствуют и хотят того же, что и они. Нарциссы не видят, где они заканчиваются и начинаются вы. Они шокированы и чувствуют себя оскорбленными, когда им говорят «нет», и готовы пойти на многое, чтобы получить то, что они хотят, путем настойчивости, уговоров, требований и т. д. Нарциссические отношения 
идеальный.
Отсутствие эмпатии — одна из основных характеристик нарциссизма.
Нарциссы не могут понять, что чувствуют другие люди, и ожидают, что другие будут думать и чувствовать так же, как они.
Они редко извиняются, раскаиваются или чувствуют вину.
Однако нарциссы очень восприимчивы к воспринимаемым угрозам и отвержению со стороны других и часто неправильно истолковывают тонкие выражения лица и интерпретируют их как негативные.
Неспособность правильно читать язык тела и выражения лица делает нарциссов недостаточно чуткими к вашим чувствам и приводит к тому, что они неверно истолковывают сарказм или шутки как личную атаку.
Нарциссы также не понимают природу чувств. Они считают, что их чувства вызваны кем-то или чем-то вне их самих – не их собственными мыслями и интерпретациями.
Связанный: 5 черт, которые делают эмпатов идеальной мишенью для нарцисса
#8. Они не могут быть по-настоящему близкимиОтсутствие у них эмпатии и постоянная потребность в самозащите делают нарциссов эмоционально слепыми и одинокими.
Они не могут по-настоящему любить или эмоционально общаться с другими людьми.
Это также делает их эмоционально нуждающимися.
Хотя они не могут ответить на вашу боль или страх или даже на вашу потребность в заботе и сочувствии, они отчаянно хотят, чтобы другие чувствовали их боль, сочувствовали им.
Связанный: Жизнь с родителем-нарциссом: как справиться с родителем-нарциссом?
#9. Они мыслят эмоциональноВаше логическое объяснение того, насколько вредно для вас поведение нарциссов, не будет иметь для них смысла. Они способны осознавать только свои собственные мысли и чувства.
Даже когда они говорят, что понимают, на самом деле это не так.
В результате нарциссы принимают большинство решений, основываясь на том, как они думают о чем-то – не о том, хороший ли это выбор для семьи или бюджета.
#10. Они разлили все на хорошее или плохоеВ нарциссическом мире все разделено на хорошее и плохое.
Нарциссы будут обвинять вас или других в любых негативных мыслях или поведении, принимая при этом во внимание все положительное.
Они также склонны вспоминать вещи либо как совершенно чудесные, либо как совершенно ужасные — они не могут вспомнить как положительное, так и отрицательное в ситуации.
#11. Их страх мотивирует и заряжает их жизньюСтрах — это основная эмоция, которая мотивирует и заряжает энергией жизнь нарцисса. Большая часть этого страха глубоко похоронена и подавлена.
Нарциссы боятся быть отвергнутыми, высмеянными или просто неправыми. Они также могут бояться потерять все свои деньги, показаться плохими или быть брошенными, что мешает нарциссу доверять другим людям.
Нарциссы боятся близости или уязвимости, потому что боятся, что вы увидите их недостатки и несовершенства и осудите или отвергнете их. Вот почему, чем интимнее становятся ваши отношения, тем меньше он будет вам доверять.
Нарциссы, кажется, никогда не развивают доверие к любви других, независимо от того, сколько заверений они получают. Кажется, что их страх быть «раскрытым» и брошенным никогда не рассеивается.
Нарциссы испытывают постоянное тревожное ощущение, что происходит или вот-вот произойдет что-то плохое.
Некоторые нарциссы прятали и подавляли свою тревогу, другие постоянно говорили о грядущей гибели.
Независимо от того, подавляют ли они это или открыто говорят об этом, большинство нарциссов проецируют свою тревогу на своих близких.
Они могут обвинить вас в том, что вы не поддерживаете, негативно относитесь к ним, не отвечаете на их нужды или эгоистичны.
По мере того, как вы начинаете чувствовать себя все хуже и хуже, нарциссы чувствуют себя сильнее, выше и меньше беспокоятся.
Похожие: Исцеление от созависимых отношений: 4 способа победить созависимость У них много стыда Нарциссы верят, что они всегда правы, и не верят, что их поведение влияет на кого-то еще, поэтому на самом деле они не чувствуют вины. Тем не менее, они таят в себе много стыда, похороненного в глубоко подавленной части. Они постоянно на страже, чтобы скрыть неуверенность, страхи и отвергнутые черты от всех, включая самих себя. Это необходимо для поддержания их фасада или Ложного Я. Термин «газлайтинг» относится к форме эмоционального насилия, которая вошла в общественное сознание в триллере 1938 года «Газовый свет». Затем в 1944 году по пьесе был снят фильм. Фильм был о муже, который пытался убедить свою жену в том, что она психически неуравновешенная; чтобы отправить ее в психиатрическую лечебницу, забрать ее наследство. В ситуациях «газлайтинга» цель состоит в том, чтобы изолировать и контролировать версию реальности жертвы. Пример газлайтинга может заключаться в том, что партнер делает что-то оскорбительное, а затем открыто отрицает, что это произошло, заставляя жертву сомневаться в своих восприятиях или воспоминаниях. Нарцисс может использовать газлайтинг, чтобы получить власть над жизнью жертвы. Связанный: Как вылечиться от газлайтинга? 10 шагов, чтобы оправиться от эффекта газлайтинга (и восстановить рассудок) Хотя большинство нарциссов разделяют черты, представленные выше, существует более одного типа нарциссизма. Нарцисс может быть смесью разных типов, но всегда есть доминирующий тип, смешанный с другим. Церебральный нарцисс умен и использует свой интеллект (реальный или предполагаемый), чтобы произвести впечатление на других и получить восхищение и внимание. Но они используют свой интеллект не только для того, чтобы произвести впечатление, они также используют его, чтобы безжалостно уничтожить любого, кто встанет у них на пути. Для этого типа нарцисса тело и уход за ним могут быть обузой. Соматический нарцисс использует свое тело и внешний вид, чтобы очаровывать и соблазнять — все ее достоинства внешние. Ценности этого нарцисса обычно вращаются вокруг имиджа, гламура и красоты. Хотя этому нарциссу обычно легко привлекать людей, пустота его внутреннего мира может затруднить поддержание отношений. Соматические нарциссы также имеют ярко выраженную нетерпимость к любому несовершенству своего партнера, что только усугубляет нарастающую нестабильность в отношениях. Явные нарциссы экстравертны в своем поведении, шумны и изо всех сил стараются быть заметными. Они обладают огромным чувством величия и обычно озабочены выдающимся успехом в различных областях, таких как привлекательность, чувство силы, идеальная любовь и т. д. В своем стремлении к успеху они могут быть очень эксплуататорскими и манипулятивными. Это застенчивая форма нарциссизма. У скрытых нарциссов могут быть фантазии, похожие на фантазии других типов нарциссов, но ему не хватает уверенности в себе и мотивации, чтобы успешно осуществить это. Они обычно изображают из себя жертву, отказываясь брать на себя ответственность, чувствуют себя никчемными и ненавидящими себя и ищут, кто бы о них позаботился. Их можно назвать паразитами, живущими за счет других людей. Этот тип нарциссизма проявляется как симптомами нарциссического расстройства личности, так и антисоциального расстройства личности. Они могут стать агрессивными и психопатическими. Здоровые отношения основаны на уважении, росте и обмене опытом. Однако, когда дело доходит до нарциссических отношений, этих здоровых ожиданий не существует. Возможно, вы уже давно отказались от этих ожиданий. Возможно, вы привыкли жить под нарциссическим режимом контроля, обмана, ярости, пренебрежения, оскорблений, газлайтинга, и теперь находитесь в месте выживания, пытаясь пережить дни. Не следует ожидать, что нарцисс начнет вести себя уважительно и сопереживающе или изменится каким-либо образом. Общение может заставить его изменить свое поведение, но вряд ли изменит его чувства. Вы можете заставить нарцисса появиться вовремя, но вы не можете заставить кого-то почувствовать то, чего он не может чувствовать. Связанный: 4 ключа для эффективного общения с кем угодно Обмен информацией с нарциссом может быть одним из самых сложных аспектов отношений. Нарцисс не настроен на вас и, скорее всего, будет критиковать вас, умалять вас, рассматривать ваши успехи как угрозу или унижать вас. Если с вами происходит что-то хорошее, например, повышение по службе, награда, комплименты и т. д., не делитесь этим со своим нарциссическим партнером. Если это звучит экстремально, попробуйте вспомнить последние три раза, когда вы рассказывали своему партнеру о чем-то прекрасном, что с вами произошло. Если вы не можете вспомнить, попробуйте поделиться хорошими новостями и сознательно понаблюдайте за его реакцией. Как правило, нарциссы либо игнорируют вас, либо отвечают неподдерживающим образом, например, говоря: «Давно пора», или «Единственная причина, по которой официантка прокомментировала ваш взгляд, это то, что она надеялась на чаевые», или, «Почему вам всегда нужно так много одобрения со стороны других людей?» или просто не отвечает на текст, который вы ему отправили. Хроническая критика со временем повлияет на вашу самооценку и уверенность в себе и даже может привести к тревоге и депрессии. Вместо того, чтобы первым делом делиться хорошими новостями со своим нарциссическим партнером, попробуйте поделиться ими со своими «людьми хороших новостей». Люди в вашей жизни, которые поддерживают вас и верят в вас. Это могут быть близкие друзья, безопасные члены семьи, коллеги или члены религиозной общины. Если вы поделитесь своими новостями первыми, это поможет вам правильно отпраздновать и получить положительный опыт, к которому вы сможете получить доступ, если ваш партнер заставит вас сомневаться в себе. Ничего не говорить своему партнеру — тоже вариант, но он может быть сопряжен с определенным риском. Если хорошие новости имеют значение для домохозяйства или что-то, что будет упомянуто другими, или в какой-то момент ему нужно будет узнать, возможно, будет безопаснее сообщить ему в конце концов. Но сначала обязательно сообщите об этом своим поддерживающим людям. Делиться плохими новостями, такими как разбитое окно, просроченный счет, потерянная работа и т. д., может быть в два раза сложнее в отношениях с нарциссом. Мало того, что вы не получите никакого утешения, вас также будут обвинять в том, что вы привнесли в его жизнь еще больше стресса. Как и в случае с хорошими новостями, не делитесь ими. И если вам нужно поделиться этим, подготовьтесь к этому. Плохие новости бывают двух типов: 1. Плохие новости, которые касаются только вас, такие как трудности на работе, ссора с другом, потеря близкого человека, проблемы со здоровьем и т. Каждый тип плохих новостей требует разных подходов. Когда с нами происходит что-то плохое, высказывание и обсуждение этого с нашими партнерами помогает нам почувствовать себя лучше и пройти через это. Однако, поделившись своими плохими новостями со своим нарциссическим партнером, вы, вероятно, получите один из этих двух ответов; раздражительность или равнодушие. Как и в случае с хорошими новостями, лучше всего найти чутких людей, с которыми можно разделить эти ежедневные стрессовые факторы. В конце концов, осознайте, что во многом вы находитесь в одиночестве. Найдите другие выходы, такие как упражнения, медитация и ведение дневника, которые помогут вам управлять своими эмоциями. В этом случае, хотя вы знаете, что ваш партнер рассердится из-за таких «деструктивных» плохих новостей, вы не можете позволить себе не поделиться ими или даже отложить сообщение их. Так что приготовься. Постарайтесь осознанно избавиться от эмоций и ожиданий, чтобы больше не разочаровываться. Никакие доводы не подействуют на вашего партнера, так что переходите к делу и сразу же предлагайте ответы. 10 шагов, чтобы оправиться от эффекта газлайтинга (и восстановить рассудок) 
Они верят, что есть что-то глубоко и постоянно неправильное или плохое в том, кем они являются.
Как были восприняты эти хорошие новости?
д. .0003
В то время как все нарциссы на работе могут быть сложными, сложность проблемы зависит от того, насколько они влиятельны и сколько раз вы с ними ежедневно взаимодействуете.
Самовлюбленный начальник, с которым у вас постоянный контакт, представляет для вас большую сложность, чем самовлюбленный коллега, которого вы редко видите.
#1. Если возможно, избегайте нарциссаСамый очевидный способ справиться с нарциссом — просто избегать его.
Если они в столовой, поешьте в другом месте. Если их стол рядом с вашим, посмотрите, можете ли вы поменяться столами.
Если нарцисс просит вас об особом одолжении, просто откажитесь и напомните ему, что вы слишком заняты своей работой.
Если нарцисс предлагает вам заняться чем-то после работы, вежливо откажитесь. #2. Установите свои темы для разговора и придерживайтесь их
Когда вам нужно взаимодействовать с нарциссом, заранее прорепетируйте разговор в уме и определите, чего именно вы хотите достичь, и придерживайтесь этого.
Не позволяйте нарциссу отвлекать вас лестью или использовать вас.
#3. Просто делайте свою работуЛучший способ защитить себя — просто выполнять свою работу и быть известным своему работодателю как хороший работник.
Не лезь в офисные сплетни. Просто извинитесь и возвращайтесь к своей работе. Дайте нарциссу понять, что вам нельзя.
#4. Не поддавайтесь лести«У нарциссов всегда есть какой-то способ привлечь вас. Помните, однако, что нарциссы похожи на Лас-Вегас: много вспыхивающих ярких огней с тоннами волнения, но вы обычно уходите проигравшим.
Алан А. КавайолаЛучше держаться подальше, если можешь». –
Лучше держаться подальше, если можешь». – Если нарцисс увидит в вас что-то ценное для него, он будет вам льстить, проецируя на вас свои фантазии о совершенстве. То есть до тех пор, пока вы ему больше не нужны или он не узнает, что вы всего лишь человек, тогда он полностью обесценит вас.
Не поддавайтесь лести и не открывайте дверь в отношения.
#5. Обходите стороной, а не через нарциссаЕсли вам нужно работать с нарциссом на регулярной основе, иногда вы можете не требовать определенных вещей от нарцисса и искать кого-то с большим влиянием.
Например, если нарцисс тратит много времени на проект, над которым вы работаете вместе, вместо того, чтобы просить нарцисса ускорить процесс и справиться с его защитной реакцией, вы можете пойти к боссу нарцисса. и попросите босса попросить нарцисса ускорить процесс.
Для этого вам нужно развивать сильного сетевого взаимодействия с другими людьми, которые могут иметь большее влияние на нарцисса, чем вы.
Это относится и к угрозам, и к большим обещаниям.
Нарциссы печально известны тем, что не выполняют своих обещаний, таких как продвижение по службе или выполнение определенных задач, особенно когда это становится для них неудобным позже.
Если вы получили обещание, задокументируйте это, отправив электронное письмо с благодарностью нарциссу за обещание или информацию.
#7. Используйте корпоративные и юридические услугиФедеральные законы и законы штата, а также политика корпорации могут быть полезными ресурсами для защиты от нарцисса.
Вы можете обратиться в свой отдел кадров, чтобы узнать больше об этих услугах.
Законы, такие как Закон штата Нью-Джерси о защите добросовестных сотрудников (CEPA), также называемый «законом о разоблачителях», защищают от травли на рабочем месте, будь то физического или уволенный).
Комиссия США по равным возможностям трудоустройства направлена на защиту людей от расовой и половой дискриминации.
Вы также можете связаться с адвокатом, который специализируется на трудовом праве, чтобы получить необходимую помощь.
#8. Определите свои собственные карьерные ценности и целиСосредоточение внимания на своих собственных ценностях и целях поможет вам предпринять эффективные действия, когда дело доходит до борьбы с нарциссом.
Это поможет вам избежать ловушек нарцисса и стремиться к более высоким вещам в жизни.
Начните с определения своих долгосрочных целей — где вы видите себя через пять лет, а затем краткосрочных и ежедневных целей.
Определение ваших ценностей может помочь вам оценить, стоит ли работать с нарциссом или лучше уйти и работать в другом месте.
Заключение
Термин «нарциссизм» стал более широко известен и понятен, чем когда-либо прежде.
Многие люди испытывают облегчение, когда наконец получают описание, которое подходит их эгоцентричному, эгоистичному партнеру, другу, коллеге, начальнику или члену семьи.
Теперь они могут понять, почему нарциссы всегда заставляли их чувствовать разочарование, гнев и беспомощность из-за почти полного отсутствия чувствительности и сочувствия, которые нарцисс проявляет к их потребностям и чувствам.
Связанный: 25 признаков того, что вы встречаетесь с психопатом (и как вылечиться от психопатического насилия) Отношения, © 2017 by Margalis Фьельстад. Все права защищены.
edu)
