Выставка Лечение творчеством как метод психотерапии
Что такое арт-терапия
Арт-терапию по праву называют самым увлекательным и даже мистическим направлением в практической психологии. Эта техника богата на интересные и эффективные методики, которые помогают успокоить душу и тело, облегчают или снимают симптомы разных недугов. Для многих людей это еще и хобби, позволяющее проводить время с пользой и удовольствием.
Название метода говорит само за себя: это лечение творчеством, и оно не предполагает никаких таблеток, уколов или массажа. Вам понадобятся только лист бумаги, краски или карандаш, песок или пластилин, фотографии или картинки — словом, все то, что поможет творить! Говоря образно, арт-терапия — это некий мост между сознанием и подсознанием личности, между разумом и чувствами, требующий участия души и обеспечивающий ей возможность погружаться в красоту.
Арт-терапия — направление в психотерапии и психологической коррекции, основанное на применении искусства и творчества.
Основной целью такой терапии является гармонизация личности через самовыражение и познание себя с помощью творчества и искусства.
Арт-терапия имеет ряд преимуществ перед другими методами в психологии. Она подходит практически для всех возрастных групп, не имеет противопоказаний, способствует самовыражению и самопознанию, вызывает положительные эмоции. Помогая своему клиенту через творческую деятельность, психологу проще увидеть настоящую причину проблем. Арт-терапия — это еще и хорошая возможность снять стресс.
Арт-терапия может использоваться психологами и как основное направление в работе, и как вспомогательное. Методы арт-терапии позволяют символически очень хорошо прорабатывать всевозможные эмоции — страх, гнев, агрессию и т. д., не ограничивая человека определенными рамками (человек вовлекается в ту сферу искусства, которая ему ближе).
Сегодня психология имеет в своем арсенале большое количество направлений и методик в рамках терапии искусством. Арт-терапия активно применяется в работе с детьми с ЗПР, с пожилыми людьми и взрослыми людьми с ПТСР (посттравматическим стрессовым расстройством).
На нашей виртуальной выставке читатели, изучающие психологию и педагогику, а также все интересующиеся арт-терапией найдут электронные книги по теме. Все представленные источники доступны по ссылкам для пользователей, авторизованных на сайте библиотеки (подробнее).
Электронные издания
1. Арт-педагогика и арт-терапия в образовании детей с ОВЗ : практикум / составители: О. П. Демиденко, Н. А. Прядко. – Ставрополь : Северо-Кавказский Федеральный университет (СКФУ), 2018. – 85 с. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/562820 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Курс способствует расширению арсенала профессиональных психологических методов и методик у студентов дефектологов, позволяет освоить техники терапии искусством и осваивать такие дисциплины, как коррекционно-развивающая работа в учреждениях компенсирующего вида, психолого-педагогическое сопровождение семьи детей с нарушениями речи.
Дисциплина является основой для изучения следующих дисциплин: Производственная практика: практика по получению профессиональных умений и опыта профессиональной деятельности (педагогическая). Пособие составлено в соответствии с требованиями ФГОС ВО к подготовке выпускника для получения степени бакалавра, утвержденного на заседании кафедры дефектологии. Предназначено для студентов, обучающихся по направлению подготовки 44.03.03. Специальное (дефектологическое) образование по профилю «Логопедия», а также может быть рекомендовано к применению учителям-логопедам образовательных учреждений.
2. Белова, Е. В. Методы НЛП и арт-терапии в работе психолога и менеджера : учебное пособие / Е. В. Белова, Е. В. Зинченко ; Академия психологии и педагогики. – Таганрог : Южный федеральный университет, 2017. – 99 с. – ISBN 978-5-9275-2315-3. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/492976 (дата обращения: 01.
В учебном пособии представлены методы двух направлений современной практической психологии — НЛП и арт-терапии, владение которыми способствует росту профессиональной компетентности и востребованности на рынке труда специалистов двух коммуникативно насыщенных профессий — психологов и менеджеров. Пособие удачно сочетает общую характеристику методов НЛП и арт-терапии и практические примеры их использования в решении конкретных профессиональных задач психологами и менеджерами.
Предназначено для студентов бакалавриата, обучающихся по направлению 37.03.01 «Психология»; студентов специалитета, обучающихся по направлению 37.05.01 «Клиническая психология»; студентов магистратуры, обучающихся по направлению 37.04.01 «Психология»; студентов магистратуры экономического факультета по направлению подготовки 38.04.03 «Управление персоналом»; слушателей программы профессиональной переподготовки «Клиническая психология», программы «Психология здоровья», а также программы «Практическая психология».
3. Босов, Д. В. Технология арт-терапии в социальной работе : учебное пособие для студентов программ бакалавриата и магистратуры / Д. В. Босов, Л. Ю. Беленкова. – Москва : Директ-Медиа, 2022. – 277 с. – ISBN 978-5-4499-3223-5. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/694795 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
В пособии в доступном виде изложены основные аспекты технологии арт-терапии в социальной работе: ее сущность и содержание, особенности развития арт-терапевтического знания и практик в России и за рубежом. Раскрыты виды технологий арт-терапии, их классификация, порядок их применения и использования на разных этапах социальной работы, а также с различными категориями людей, находящихся в трудной жизненной ситуации.
Все главы снабжены практикумами, содержащими контрольные вопросы и тесты, а также практические задания, направленные на формирование навыков применения технологий арт-терапии в социальной работе.
4. Воронова, А. А. Арт-терапия для детей и их родителей
В книге автор делится своим многолетним опытом, показывает, сколь интересна и ответственна работа практического психолога. Конкретные примеры из практики иллюстрируют проблемы воспитания и способы разрешения этих проблем в процессе психологического консультирования детей и взрослых. Читатели знакомятся с основными направлениями арт-терапии (рисуночная, сказкотерапия, игровая терапия, фототерапия) и возможностями их применения не только в кабинете психолога, но и в повседневной жизни. В разделе «Практикум» предлагаются различные упражнения, которые можно использовать для решения эмоциональных проблем, для гармонизации чувств.
5. Жегурова, О. А. АРТ-Терапия в профилактической и лечебной работе : учебно-методическая литература / О. А. Жегурова. – Санкт-Петербург : Издательство Санкт-Петербургского государственного университета, 2019. – 100 с. – ISBN 978-5-288-05898-1. – Текст : электронный // znanium.com : электрон.-библ. система. – URL: http://library.csu.ru/ru/znanium/346781 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Учебно-методическое пособие подготовлено для слушателей курса «Арт-терапия в профилактической и лечебной работе» с целью повышения эффективности процесса обучения, возможности самостоятельного изучения и закрепления пройденного материала. Пособие знакомит не только с имеющимися современными представлениями об арт-терапии, возможностями ее применения в профилактической и лечебной работе, обзором разных направлений использования ее методов, но и с точкой зрения авторов на проблематику данного вида психотерапевтической работы.
6. Копытин, А. И. Арт-терапия детей и подростков : практическое пособие / А. И. Копытин, Е. Е. Свистовская. – 2-е изд., стер. – Москва : Когито-Центр, 2017. – 208 с. – ISBN 978-5-89353-303-3. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/696087 (дата обращения: 05.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Данная книга представляет собой первую в России попытку обобщения основных принципов и рабочих приемов использования арт-терапии в работе с детьми и подростками. Авторы приводят обзор имеющихся на сегодняшний день отечественных и зарубежных публикаций, а также делятся собственным опытом, представляя некоторые подходы к диагностике и коррекции эмоциональных расстройств у детей и подростков. Предлагается ряд вариантов использования методов арт-терапии в качестве средства развития определенных личностных качеств и умений, в том числе творческих способностей и коммуникативных навыков.
7. Копытин, А. И. Арт-терапия: теория и практика : учебное пособие для вузов / А. И. Копытин. – Санкт-Петербург : Лань, 2022. – 244 с. – SBN 978-5-507-44805-0. – Текст : электронный // Лань : электрон.-библ. система. – URL: http://library.csu.ru/ru/lan/266720 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Настоящее издание посвящено арт-терапии как одному из видов психологической помощи, основанному на изобразительной деятельности. Представлены основы ее теории и методологии, инструменты практической работы в медицине и социальной сфере, планирование и проведение программ арт-терапии, подходы к оценке ее эффектов. В книге представлена целостная картина развития арт-терапии и ее современного состояния, включены многочисленные практические примеры. Издание позволяет овладеть данной предметной областью, начиная с азов и заканчивая вопросами позиционирования арт-терапии в системе научного знания, ее использования в разных областях практического применения.
8. Копытин, А. И. Современная клиническая арт-терапия : практическое пособие / А. И. Копытин. – Москва : Когито-Центр, 2015. – 526 с. – (Современное психологическое образование). – ISBN 978-5-89353-437-5. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/430542 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Книга отражает современное состояние и методологию исследований в области клинической арт-терапии — новой научно-практической дисциплины, тесно связанной с клинической психотерапией и психологией. Представлены не только принципы и ключевые тенденции развития современной арт-терапии, но и специфика отечественной арт-терапевтической школы. Описана оригинальная модель клинической системной арт-психотерапии, успешно реализованная автором и его последователями.
Подробно изложены методики и программы арт-терапевтической работы в разных областях клинической медицины, в лечении и реабилитации пациентов из разных клинических групп, даны соответствующие рекомендации. Описание диагностических процедур и критериев оценки полученных материалов подкреплено многочисленными иллюстрациями и анализом рисунков пациентов. Рекомендуется как для начинающих, так и для опытных специалистов.
9. Красикова, Ю.Ю. Методы арт-терапии в психокоррекционной работе с сотрудниками : учебное пособие / Рязанский государственный медицинский университет им. академика И. П. Павлова. – Рязань : Академия ФСИН России, 2014. – 113 с. – ISBN 978-5-7743-0661-9. – Текст : электронный // znanium.com : электрон.-библ. система. – URL: http://library.csu.ru/ru/znanium/152580 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
В учебном пособии раскрываются понятия теории и практики арт-терапии и дается комплексное представление об арт-терапии как оригинальном методе прогрессивной психологической помощи в психокоррекционной работе с сотрудниками.
В пособии предлагается широкий спектр методического инструментария из музыкотерапии, изотерапии, сказкотерапии, песочной терапии, который может быть эффективно реализован в исправительных учреждениях при работе с сотрудниками. Представлены техники работы с рисунком, коллажем, мандалой.
10. Никитин, В. Н. Образ и сознание в арт-терапии : монография / В. Н. Никитин, П. Цанев. – 2-е изд., испр. и доп. – Москва : Когито-Центр, 2018. – 272 с. – ISBN 978-5-89353-538-9. – Текст : электронный // Университетская библиотека ONLINE : [электрон.-библ. система]. – URL: http://library.csu.ru/ru/biblio/696400 (дата обращения: 01.03.2023). – Режим доступа: для зарегистрир. пользователей ЧелГУ.
Монография посвящена исследованию генезиса арт-терапии. В первой части книги в рамках структурно-антропологического подхода, разработанного Владимиром Никитиным, рассматриваются онтологические, психологические и нейропсихологические вопросы формирования художественного образа и его воздействия на сознание.
Во второй части книги представлена эктопластическая арт-терапия Петера Цанева и его идея о том, что арт-терапия является странным и неожиданным наследником и продолжателем искусства психологического модернизма во второй половине XX в. и начале XXI в.
7. None Удалена из каталога
виды, методики, средства – АНРО технолоджи
В последние годы в дошкольной образовательной системе стараются внедрять прогрессивные инновационные методики оздоровления детей. Они позволяют эффективно выполнять задачи, которые сегодня стоят перед педагогическим составом. Одним из самых востребованных направлений является методика арт-терапии.
Арт-терапия — это один из самых результативных методов психотерапии, где задействуют творчество и различные художественные приемы. Коррекция арт-терапией является наиболее мягкой и продуктивной. Она позволяет разрешать различные задачи, начиная от проблем социальной адаптации и заканчивая развитием детского потенциала.
Ведущая цель арт-терапии заключается в освоении процесса самопознания у ребенка и развитии у него способности самовыражения.
Виды арт-терапии
- Изотерапия. Продуктивный вид терапии с внедрением всевозможных средств искусства: лепка, аппликация, рисование. При проведении рисуночной терапии проводятся занятия, направленные на совершенствование восприятия и детского воображения. Творчество помогает ребенку раскрыться, улучшить чувственно двигательную координацию и конкретно образное мышление;
- Библиотерапия. В качестве основного инструмента выступает литературное произведение. Оно позволяет разрешить внутренние проблемы ребенка. В качестве литературных источников могут использоваться романы, сказки, повести. Библиотерапия помогает преодолеть психологические проблемы, включая застенчивость, неуверенность;
- Музыкотерапия. Результативная терапия, которая помогает укрепить здоровье ребенка. Педагог заранее подбирает подходящие мелодии и звуки, с помощью которых можно оказать позитивное воздействие на психоэмоциональное состояние ребенка.
В практике выделяют как индивидуальную, так и групповую музыкотерапию. Первая необходима для восстановления доверительного отношения между педагогом и ребенком, вторая для развития коммуникативных навыков с другими детьми; - Кинезитерапия. Современная терапия, которая включает в себя хореотерапию, танцетерапию, коррекционную ритмику. При этом ребенок двигается так, как ему хочется, без подчинения всех действий тренеру. Танцы помогают детям выплеснуть всю негативную энергию и получить массу позитивных эмоций.
В практике выделяют как индивидуальную, так и групповую музыкотерапию. Первая необходима для восстановления доверительного отношения между педагогом и ребенком, вторая для развития коммуникативных навыков с другими детьми;К наиболее эффективным методам также относится фототерапия, цветотерапия, игротерапия и песчаная терапия. Все они помогают перебороть чувство отверженности и позволяют повысить самооценку в собственных глазах.
Методы арт-терапии
- Активный. В этом случае вся процедура направлена на проектирование новой творческой композиции. Ребенок учится воплощать в реальность собственное творение без оценки качества и красоты;
- Пассивный. Основное предназначение данной методики — использование заранее подготовленных видов искусств, например, прослушивание музыкальной композиции, просмотр увлекательных видеороликов;
- Смешанная. Ребенок использует имеющиеся произведения искусства для проектирования своих личных продуктов творчества.
Основное предназначение данной методики — использование заранее подготовленных видов искусств, например, прослушивание музыкальной композиции, просмотр увлекательных видеороликов;Применение арт-терапии является наиболее продуктивным способом социальной адаптации. Ее внедрение в сферу дошкольного образования позволяет детям принимать полноценное участие в жизни общества, развивать креативность мышления и целостность личности.
Арт-терапия в работе с детьми
Главной задачей современной техники арт-терапии является переход от отрицательных переживаний к положительным эмоциям. Прогрессивные методики, используемые в дошкольных образовательных учреждениях, позволяют раскрыть внутренний потенциал ребенка и максимально активизировать его работоспособность.
Основными средствами арт-терапии выступают различные материалы, которые используются в искусстве: карандаши, фломастеры, ручки, 3Д-ручки, бумага, кисти, 3Д-принтеры, видеоматериалы, мелодичная музыка и многое другое.
Все большую популярность среди детей и подростков приобретают 3D-устройства, которые позволяют создавать объемные объекты. Они помогает детям развивать собственную фантазию и навыки объемного мышления, реализовывать собственные мечты и снимать психоэмоциональное напряжение.
В качестве инновационного средства современной детской арт-терапии может выступать комплекс «Творческая мастерская» от АНРО технолоджи. Педагогам и психологам он будет в первую очередь интересен тем, что позволяет в себе совмещать сразу несколько видов арт-терапии: песочную, водную и театр теней. «Творческую мастерскую» также можно использовать как удобный детский столик для занятий изотерапией.
Детская арт-терапия играет ведущую роль в формировании личности ребенка. По словам педагогов, прогрессивная методика терапии содействует раскрытию потенциала и способствует наилучшей адаптации наших детей в обществе.
ПОСМОТРЕТЬ ТВОРЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС
5 методов арт-терапии для самопознания
Вы ищете способ исследовать свои эмоции и исцелиться изнутри? Арт-терапия может быть ответом.
В этом посте мы рассмотрим пять техник арт-терапии, которые помогут вам лучше понять себя и начать процесс эмоционального исцеления. Итак, если вы готовы узнать больше о том, как арт-терапия может вам помочь, продолжайте читать.
Введение в арт-терапию
В современном мире многие люди ищут способы соединиться со своими эмоциями и исследовать свои внутренние мысли и чувства. Арт-терапия — очень универсальный способ сделать это. Используя художественные материалы, вы можете исследовать свои эмоции и глубже задуматься о том, что движет вашим поведением.
Существует множество преимуществ использования техник арт-терапии для самопознания и эмоционального исцеления. Во-первых, искусство дает возможность самовыражения, которое трудно выразить другими способами. Во-вторых, искусство побуждает вас смотреть на вещи с другой точки зрения, что может помочь вам увидеть решения проблем, о которых вы раньше не задумывались. В-третьих, использование творческих инструментов может помочь ослабить блоки беспокойства или стресса, чтобы их было легче обрабатывать и освобождать.
В-четвертых, работа с произведениями искусства может положительно повлиять на ваше настроение в целом; Выделяя время каждый день для создания чего-то прекрасного, вы можете почувствовать себя более счастливым и довольным, чем раньше.
Если вы планируете отправиться в путешествие по самопознанию с помощью художественных материалов , существует множество различных техник рисования, которые вы можете попробовать. Одним из популярных методов является набросок идей — он включает создание грубых набросков идей или концепций до тех пор, пока идея не станет более четкой и конкретной, чем первоначальные рисунки. Другой подход — рисование от руки, при котором художники работают свободно, без каких-либо справочных материалов или руководств. Наконец, коллаж часто используется в качестве выразительного средства в изобразительном искусстве, поскольку он позволяет объединять несколько слоев изображений в единое целое.0011 неожиданные способы . Чтобы узнать больше об этих различных методах арт-терапии, обратитесь к некоторым ресурсам, доступным в Интернете (например, Википедии).
Преимущества арт-терапии для самопознания и эмоционального исцеления
Техники арт-терапии можно использовать для изучения и выражения эмоций как внутренних, так и внешних. Техники рисования и рисования особенно популярны для самоисследования, поскольку они позволяют человеку визуализировать и чувствовать свои мысли и чувства в положительный способ . Коллаж также часто используется в арт-терапии как эффективное средство выражения эмоций. Письмо и поэзия также могут быть очень выразительными, предоставляя выход для личного самовыражения , которое может затрагивать сложные темы. Движение — еще одна популярная техника арт-терапии; было показано, что он способствует творчеству, самосознанию и эмоциональному благополучию.
Техника рисования и живописи для самопознания
Один из наиболее важных аспектов арт-терапия — это возможность позволить клиентам исследовать свои собственные эмоции и чувства.
Одними из самых распространенных техник для этого являются рисование и живопись.
При изучении эмоций важно начинать с простых рисунков и картин. Это позволяет клиенту получить представление о том, что он чувствует, не перегружаясь. Также важно дать клиенту время обработать свои эмоции. Это можно сделать, разрешив им хранить свои рисунки и картины в течение определенного периода времени или обсудив их с ними впоследствии.
Другим распространенным методом самоисследования в арт-терапии является использование коллажа. Коллаж можно использовать для выражения эмоций различными способами, от создания визуального дневника до выражения чувств по поводу травматического события. Также важно дать клиенту время обработать свои коллажи, либо обсудив их с ним, либо позволив ему оставить их на определенное время.
Глина также может быть мощным инструментом для самопознания и эмоционального исцеления. Его можно использовать для создания скульптур, статуэток или украшений. При использовании глины важно, чтобы время клиента исследовать свои творения и выражать через них свои чувства.
Музыка также может быть мощным инструментом самопознания и эмоционального исцеления в арт-терапии. Его можно использовать, чтобы помочь клиентам исследовать свои эмоции и чувства различными способами, от их расслабления до помощи в выражении их словами или образами. Также важно дать клиенту время обработать свою музыку, либо обсудив ее с ним, либо позволив ему оставить ее на определенное время.
Наконец, движение может быть еще одним мощным инструментом самопознания и эмоционального исцеления в арт-терапии. Его можно использовать, чтобы помочь клиентам расслабиться и снять стресс, а также исследовать свои эмоции и чувства более физическим способом. При использовании движения в арт-терапии важно убедиться, что оно безопасно для клиента и комфортно для него.
Использование коллажа для выражения эмоций
Одним из важнейших методов самопознания в арт-терапии является рисование. Рисунок может быть использован для представления всех сторон жизни человека, от простого до сложного.
При изучении своих мыслей и чувств может быть полезно начать с основных форм, таких как круги и квадраты, а затем добавлять детали по мере того, как вам будет удобнее. Вам также может быть полезно объединить различные методы рисования вместе, такие как копирование чужой работы или использование копировального аппарата для создания собственных версий.
Еще один отличный способ исследовать свои эмоции — рисовать . Живопись позволяет свободно выражать все, что приходит в голову, не опасаясь осуждения. В отличие от рисунков, которые впоследствии легко модифицировать или изменить, картины — это постоянные напоминания о том, что ощущалось в вашей голове. Независимо от того, выбираете ли вы яркие цвета или более темные тона, рисование может помочь вам раскрыть то, что вы чувствуете в любой день.
Глина — еще один материал, который можно использовать для самопознания и эмоционального исцеления. Глину можно расплавить и сформировать предметы, которые затем можно обжечь в печи — это создает физическое представление наших внутренних мыслей и чувств.
Создавая эти глиняные скульптуры, мы позволяем себе столкнуться со своими страхами лицом к лицу и отпустить их — надеюсь, таким образом, чтобы это было безопасно и продуктивно!
Музыка также обладает невероятным потенциалом, когда речь идет о самопознании и эмоциональном исцелении. Многие люди используют музыку как способ простить себя за прошлые ошибки или неудачи; напевая или играя музыку, специально подобранную для этой цели, можно проникнуть глубоко внутрь себя, чтобы найти те Драгоценности Внутренней Силы, необходимые для роста! Кроме того, многие люди обнаруживают, что слушание помогает избавиться от негативных моделей мышления до того, как они успеют время шанс завладеть (он же расхламление!). Учитывая все обстоятельства, на самом деле нет ничего лучше работы с музыкой, когда она исходит из терапевтических целей!
Работа с глиной для выражения чувств
Существует множество техник арт-терапии, которые можно использовать, чтобы помочь людям исследовать свои эмоции и исцелиться от травмы .
Популярны техники рисования и живописи, а также коллаж и лепка из глины . Музыка также может быть мощным инструментом эмоционального исцеления, как и движение. Важно найти правильный метод для каждого человека, так как каждый может обеспечить различные преимущества.
Изучение образов с помощью письма и поэзии
Арт-терапия может быть невероятно мощным способом исследовать эмоции и самовыражение. Если вы хотите соединиться с собой на более глубоком уровне, эти методы арт-терапии идеально подходят для вас! Используя живопись, рисование, коллаж, письмо и движение, вы можете открыто рассказать о своих мыслях и чувствах в безопасном и безопасном месте.0011 творческое пространство .
Использование музыки для исследования эмоций
Не существует универсального ответа на вопрос, какие методы арт-терапии лучше всего подходят для самопознания и эмоционального исцеления.
Тем не менее, некоторые распространенные методы, используемые в этой области, включают рисование и живопись, коллаж, глину, письмо и поэзию , исследование образов посредством набросков и фотографий, музыкальную композицию, терапию движениями искусства и многое другое. Ключ в том, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам как отдельному художнику.
Изучение силы движения в арт-терапии
Арт-терапия может быть эффективным инструментом самопознания и эмоционального исцеления. Некоторые из самых популярных методов арт-терапии включают рисунок и живопись, коллаж, письмо и поэзию, музыку, движение и визуализацию. Каждая техника имеет свой собственный набор преимуществ для самопознания и эмоционального исцеления . Чтобы получить максимальную отдачу от сеансов арт-терапии, важно подробно изучить каждый из них.
Заключительные мысли о методах арт-терапии для самоисследования и эмоционального исцеления
Одна из моих главных целей как арт-терапевта — помочь моим клиентам исследовать свои эмоции и чувства в безопасной и комфортной обстановке.
В этом разделе я поделюсь пятью методами арт-терапии, которые помогут вам в этом.
Техники рисования и рисования для самопознания
Один из лучших способов исследовать свои эмоции — использовать традиционные техники рисования и рисования. Сосредоточившись на своих чувствах и мыслях, вы сможете начать обрабатывать и понимать их более полно.
Использование коллажа для выражения эмоций
Коллаж — это отличный способ творчески выразить свои эмоции. Комбинируя различные изображения, текстуры и цвета, вы можете создать мощное произведение искусства, отражающее вашу уникальную индивидуальность и чувства.
Работа с глиной для выражения чувств
Глина — универсальное средство, которое можно использовать для выражения самых разных эмоций. Работая с глиной, вы можете создавать тонкие, но мощные изделия, отражающие ваши сокровенные мысли и чувства.
Изучение образов с помощью письма и поэзии
Арт-терапия может использоваться для исследования различных аспектов личности с помощью письма и поэзии.
Написав о своем опыте или размышляя о своих эмоциях, вы можете глубже понять себя и свои чувства.
Использование музыки для исследования эмоций
Музыка обладает мощной способностью вызывать эмоции как у слушателя, так и у исполнителя. Используя музыку в качестве инструмента исследования, вы можете помочь своим клиентам получить доступ к их скрытым чувствам и воспоминаниям.
Арт-терапия может быть мощным инструментом, помогающим нам размышлять о себе, исследовать свои эмоции и излечиваться от эмоциональных травм. Посредством творческих упражнений, таких как рисование и рисование, создание коллажей, работа с глиной, письмо и поэзия, исследование музыки и двигательная активность, мы можем использовать техники арт-терапии, чтобы проникнуть в наши собственные чувства, которые, возможно, были скрыты или бездействовали в течение многих лет. Арт-терапия — отличный способ глубже погрузиться в понимание себя на более сознательном уровне, уделяя время исцелению.
Заключение: арт-терапия может быть мощным инструментом для самопознания и эмоционального исцеления
В заключение, арт-терапия может быть мощным инструментом для самопознания и эмоционального исцеления. Используя различные методы, люди могут задействовать свое творчество и внутреннюю мудрость, чтобы лучше понять себя и свой опыт.
Если вы планируете продолжить карьеру в области целостного здоровья, важно выбрать аккредитованную онлайн-программу целостного практикующего врача. Аккредитация гарантирует, что вы получите всестороннее образование и обучение, соответствующее самым высоким стандартам качества, профессионализма и безопасности. Это также увеличивает ваши шансы на признание и уважение на рынке труда и знакомит вас с последними разработками и тенденциями в области целостного здоровья.
В Scholistico мы предлагаем международно аккредитованные курсы целостного здоровья через IPHM и CMA. Наши курсы предназначены для того, чтобы предоставить студентам навыки и знания, необходимые им для достижения успеха в карьере в качестве специалистов-практиков.
Если вы интересуетесь арт-терапией или общением с животными, наши программы помогут вам полностью раскрыть свой потенциал и достичь поставленных целей.
Инвестиции в свое образование — это инвестиции в ваше будущее. Выбирая аккредитованную программу, вы можете быть уверены, что получаете лучшее доступное образование и обучение. Мы гордимся тем, что предлагаем международно аккредитованные курсы в Scholistico, и мы с нетерпением ждем возможности поддержать вас на вашем пути к тому, чтобы стать сертифицированным холистическим практиком.
16 арт-терапевтических упражнений, которые можно выполнять дома
Знания о психическом здоровье
Автор: Челси Снелл
Арт-терапия — интересная область психического здоровья, основанная на предположении, что творческое самовыражение может улучшить самочувствие и способствовать эмоциональному исцелению.
Это также может повысить самосознание. Несмотря на то, что есть лицензированные арт-терапевты, вы можете выполнять многие из тех же арт-терапевтических упражнений дома, что и в клинических условиях.
Вам не нужно быть великим художником, чтобы воспользоваться преимуществами арт-терапии. Любой может рисовать, рисовать, раскрашивать, лепить или создавать коллажи. Это правда, что некоторые могут делать это лучше, чем другие, но мастерство не имеет значения в арт-терапии. Акт создания — вот что важно.
1. Создайте кукол из носка и разыграйте спектакль. Создание пары марионеток из носков вызовет улыбку на лице любого и, возможно, поможет связать вас со своим внутренним ребенком. Вы можете разыграть сцену из своей жизни.
2. Создайте скульптуру, соответствующую вашему настроению. Возьмите пластилин или пластилин Play-Doh и дайте волю своему воображению. Чувствуете тревогу? Создайте скульптуру, которая представляет это чувство. Иметь дело с некоторой яростью? Посмотрите, какие у вас есть идеи для изображения гнева с глиной.
3. Сделайте коллаж из любимых фотографий. Просмотрите свои старые фотографии и сделайте копии некоторых из ваших любимых. Уже одно это, вероятно, поможет поднять вам настроение. Создайте коллаж, иллюстрирующий эмоции, которые вызывают у вас эти фотографии.
4. Нарисуй картинку, которая олицетворяет для тебя счастье. Какая у тебя версия счастья? Вызвало ли это воспоминание, идею или ощущение, если вы можете попытаться это нарисовать. Что заставляет вас так себя чувствовать?
5. Создайте картину, изображающую ваше детство. Каковы самые важные моменты вашего детства? Будете ли вы включать только положительные воспоминания? Или вы в настроении замарать руки и справиться с негативными событиями?
6. Нарисуйте или нарисуйте свои отрицательные черты. Рассмотрите свои негативные черты и найдите способы их представить. Нет неправильного способа создавать искусство.
7. Нарисуй или нарисуй свои положительные качества.
Сделайте то же самое со своими положительными чертами.
Запланируйте свой первый бесплатный сеанс
8. Сделайте флаг с девизом, который представляет ваши намерения на будущее. Какой девиз вы бы поместили на флаг, который лучше всего описывает это?
● Мощность?
● Жертва?
● Мир на земле?
● Любовь?
● Господство?
9. Сделайте ловца снов и найдите место, чтобы повесить его в своей комнате. Если вы не знаете, как выглядит ловец снов, поищите. Создайте свою собственную версию этого и поместите ее в подходящее место.
10. Нарисуй сцену из своего кошмара. Раз уж мы заговорили о сне и сновидениях, воссоздайте сцену из недавнего дурного сна. Если бы вы могли изменить концовку или сделать ее менее вызывающей страх, как бы она выглядела сейчас?
11. Построить алтарь . Создайте уникальный для вас алтарь, который поможет вам полностью соединиться со своей духовной стороной.
12. Создайте карту всех личных связей в вашей жизни. Поставьте себя в центр и нарисуйте схему всех отношений, которые у вас есть. Сравните это со всеми отношениями, которые у вас были 10 лет назад. Что изменилось?
13. Создать сайт. Существует множество мест, где можно создать бесплатный веб-сайт, например www.wordpress.com. Создайте веб-сайт, который представляет вас и ваши интересы.
14. Покрасить камень. Перечислите свои ценности на камне и кладите его на видное место каждый день.
15. Нарисуй свое безопасное место. Используйте любой носитель, который вам нравится. Создайте место, где вы будете чувствовать себя в безопасности
от всего мира.
16. Нарисуй себя супергероем. Какими особыми качествами или способностями вы бы обладали и почему? Разрешите себе быть всемогущим.
Арт-терапия — это подарок, который вы можете сделать себе сами.
