Проекционные методики
«Дом — Дерево — Человек» Оценка агрессивности ребенка и других видов нарушений поведения таких как конфликтность, негативизм, враждебность.
В качестве личностного теста методика успешно интерпретируется, начиная со старшего дошкольного возраста, и не имеет возрастных ограничений сверху.
Особую ценность он представляет для психологов, обследующих большие коллективы (например, трудовые) с целью определения «уровня настроения» в текущей ситуации. Допустимо использовать его многократно на том же стимульном материале.
Неопределенность стимульного материала, атмосфера доброжелательности и отсутствие оценочных суждений позволяют ребенку раскрыться наиболее глубоко. Анализ изображенного дает возможность сделать некоторые предположения о тех трудностях, которые возникли у детей в процессе учебной деятельности. Эта методика может применяться не только на этапе адаптации к школе, но и в более старшем возрасте — при работе с выявлением трудностей учащихся на различных уроках, в учебной деятельности и в общении с одноклассниками и учителями.Тест агрессивности (Опросник Л.Г. Почебут)
Шкалы: вербальная агрессия, физическая агрессия, предметная агрессия, эмоциональная агрессия, самоагрессия.
Назначение теста: Диагностика агрессивного поведения.
Описание теста
В этнопсихологических исследованиях особое место занимает проблема изучения агрессивного поведения. Определение уровня агрессивности может помочь в профилактике межэтнических конфликтов и стабилизации социальной и экономической ситуации в стране.
Агрессивное поведение – это специфическая форма действий человека, характеризующаяся демонстрацией превосходства в силе или применением силы по отношению к другому либо группе лиц, которым субъект стремится причинить ущерб.
Агрессивное поведение целесообразно рассматривать как противоположное поведению адаптивному.
Адаптивное поведение предполагает взаимодействие человека с другими людьми, согласование интересов, требований и ожиданий его участников. Психологи Б. Басс и Р. Дарки разработали тест, оценивающий уровень агрессивного поведения человека.
Инструкция к тесту
«Предполагаемый опросник выявляет ваш обычный стиль поведения в стрессовых ситуациях и особенности приспособления в социальной среде. Вам необходимо однозначно ( «да» или «нет» ) оценить 40 приведенных ниже утверждений».
Тест
- Во время спора я часто повышаю голос.
- Если меня кто-то раздражает, я могу сказать ему все, что о нем думаю.
- Если мне необходимо будет прибегнуть к физической силе для защиты своих прав, я, не раздумывая, сделаю это.
- Когда я встречаю неприятного мне человека, я могу позволить себе незаметно ущипнуть или толкнуть его.
- Увлекшись спором с другим человеком, я могу стукнуть кулаком по столу, чтобы привлечь к себе внимание или доказать свою правоту.
- Я постоянно чувствую, что другие не уважают мои права.
- Вспоминая прошлое, порой мне бывает обидно за себя.
- Хотя я и не подаю вида, иногда меня гложет зависть.
- Если я не одобряю поведение своих знакомых, то я прямо говорю им об этом.
- В сильном гневе я употребляю крепкие выражения, сквернословлю.
- Если кто-нибудь поднимет на меня руку, я постараюсь ударить его первым.
- Я бываю настолько взбешен, что швыряю разные предметы.
- У меня часто возникает потребность переставить в квартире мебель или полностью сменить ее.
- В общении с людьми я часто чувствую себя «пороховой бочкой», которая постоянно готова взорваться.
- Порой у меня появляется желание зло пошутить над другим человеком.
- Когда я сердит, то обычно мрачнею.
- В разговоре с человеком я стараюсь его внимательно выслушать, не перебивая.
- В молодости у меня часто «чесались кулаки» и я всегда был готов пустить их в ход.
- Если я знаю, что человек намеренно меня толкнул, то дело может дойти до драки.
- Творческий беспорядок на моем рабочем столе позволяет мне эффективно работать.
- Я помню, что бывал настолько сердитым, что хватал все, что попадало под руку, и ломал.
- Иногда люди раздражают меня только одним своим присутствием.
- Я часто удивляюсь, какие скрытые причины заставляют другого человека делать мне что-нибудь хорошее.
- Если мне нанесут обиду, у меня пропадет желание разговаривать с кем бы то ни было.
- Иногда я намеренно говорю гадости о человеке, которого не люблю.
- Когда я взбешен, я кричу самое злобное ругательство.
- В детстве я избегал драться.
- Я знаю, по какой причине и когда можно кого-нибудь ударить.
- Когда я взбешен, то могу хлопнуть дверью.
- Мне кажется, что окружающие люди меня не любят.
- Я постоянно делюсь с другими своими чувствами и переживаниями.
- Очень часто своими словами и действиями я сам себе приношу вред.
- Когда люди орут на меня, я отвечаю тем же.
- Если кто-нибудь ударит меня первым, я в ответ ударю его.
- Меня раздражает, когда предметы лежат не на своем месте.
- Если мне не удается починить сломавшийся или порвавшийся предмет, то я в гневе ломаю или рву его окончательно.
- Другие люди мне всегда кажутся преуспевающими.
- Когда я думаю об очень неприятном мне человеке, я могу прийти в возбуждение от желания причинить ему зло.
- Иногда мне кажется, что судьба сыграла со мной злую шутку.
- Если кто-нибудь обращается со мной не так, как следует, я очень расстраиваюсь по этому поводу.
Обработка и интерпретация результатов теста
Агрессивное поведение по форме проявления подразделяется на 5 шкал.
- Вербальная агрессия (ВА) – человек вербально выражает свое агрессивное отношение к другому человеку, использует словесные оскорбления.
- Физическая агрессия (ФА) – человек выражает свою агрессию по отношению к другому человеку с применением физической силы.
- Предметная агрессия (ПА) – человек срывает свою агрессию на окружающих его предметах.
- Эмоциональная агрессия (ЭА) – у человека возникает эмоциональное отчуждение при общении с другим человеком, сопровождаемое подозрительностью, враждебностью, неприязнью или недоброжелательностью по отношению к нему.
- Самоагрессия (СА) – человек не находится в мире и согласии с собой; у него отсутствуют или ослаблены механизмы психологической защиты; он оказывается беззащитным в агрессивной среде.
Ключ для обработки теста:
| Тип агрессии | номер утверждения | |
| Да | Нет | |
| ВА | 1, 2, 9, 10, 25, 26, 33 | 17 |
| ФА | 3, 4, 11,1 8, 19, 28, 34 | 27 |
| ПА | 5, 12, 13, 21, 29, 35, 36 | 20 |
| ЭА | 6, 14, 15, 22, 30, 37, 38 | 23 |
| СА | 7, 8, 16, 24, 32, 39, 40 | 31 |
Математическая обработка.
Вначале суммируются баллы по каждой из пяти шкал.
Если сумма баллов выше 5, это означает высокую степень агрессивности и низкую степень адаптивности по шкале.
Сумма баллов от 3 до 4 соответствует средней степени агрессии и адаптированности. Сумма баллов от 0 до 2 означает низкую степень агрессивности и высокую степень адаптированности по данному типу поведения. Затем суммируются баллы по всем шкалам.
Если сумма превышает 25 баллов, это означает высокую степень агрессивности человека, его низкие адаптационные возможности.
Сумма баллов от 11 до 24 соответствует среднему уровню агрессивности и адаптированности.
Сумма баллов от 0 до 10 означает низкую степень агрессивности и высокую степень адаптированного поведения.
В результате проведенных исследований валидность теста проверена на 483 испытуемых. Внутришкальные коэффициенты корреляции превышают 0,35 и значимы на 5%-ном уровне.
Платонов Ю.П. Основы этнической психологии. Учеб. пособие.
– СПб.: Речь, 2003, с. 383-385.
Вконтакте
Одноклассники
Похожие материалы в разделе Психологический практикум:
Методика «Агрессивное поведение». Психология воли
Методика «Агрессивное поведение»
Методика разработана Е. П. Ильиным и П. А. Ковалевым и направлена на выявление сдержанности-несдержанности и типа агрессивного поведения.
Инструкция : на каждое утверждение в матрице нужно дать ответы «да» (ставится знак «+») или «нет» (ставится знак «—»).
Вопросы теста:
1. Я не могу удержаться от грубых слов, если кто-то не согласен со мной.
2. Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю.
3. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами.
4. Я редко даю сдачи, если меня ударят.
5. Подчас я требую в резкой форме, чтобы уважали мои права.
6. От злости я часто про себя посылаю проклятия моему обидчику.
7. Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся под руку вещь и ломал ее.
8. Если я разозлюсь, я могу ударить человека.
9. Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать все, что о нем думаю.
10. При возникновении конфликта на работе я чаще всего «разряжаюсь» в разговорах с друзьями и близкими.
11. Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу по столу кулаком.
12. Если я должен для защиты своих прав применить физическую силу, то я так и делаю.
13. Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ.
14. Я часто рассказываю дома о недостатках сослуживцев, которые критикуют меня.
15. С досады я могу пнуть ногой все, что подвернется.
16. В детстве мне нравилось драться.
17. Я часто просто угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозу в исполнение.
18. Я часто про себя обдумываю, чту мне надо высказать начальнику, но так и не делаю этого.
19. Я считаю неприличным стучать по столу, даже если человек очень сердит.
20. Если тот, кто взял мою вещь, не отдает ее, я могу применить силу.
21. В споре я часто начинаю сердиться и кричать.
22. Я считаю, что осуждать человека «за глаза» не очень этично.
23. Не было случая, чтобы я со злости что-нибудь сломал.
24. Я никогда не применяю физическую силу для решения спорных вопросов.
25. Даже если я злюсь, я не прибегаю к сильным выражениям.
26. Я не сплетничаю о людях, даже если они мне очень не нравятся.
27. Я могу так рассвирепеть, что буду крушить все подряд.
28. Я не способен ударить человека.
29. Я не умею «поставить человека на место», даже если он этого заслуживает.
30. Иногда я про себя обзываю начальника, если остаюсь недоволен его решением.
31. Мне не нравятся люди, которые вымещают зло на своих детях, раздавая им подзатыльники.
32. Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их ударили.
33. Как бы я ни был зол, я стараюсь не оскорблять других.
34. После неприятностей на работе я часто скандалю дома.
35. Когда я раздражаюсь, то, уходя, хлопаю дверьми.
36. Я никогда не любил драться.
37. Я бываю грубоват с людьми, которые мне не нравятся.
38. Если в транспорте мне отдавили ногу, я про себя ругаюсь всякими словами.
39. Я всегда осуждаю родителей, бьющих своих детей только потому, что у них плохое настроение.
40. Лучше убедить человека, чем принуждать его физически.
Матрица для ответов опрашиваемых выглядит следующим образом:
Для удобства подсчета набранных баллов целесообразно иметь четыре ключа, которые по размерам и форме точно должны соответствовать опросной матрице, а в месте указанных выше ответов — вырезанные окошечки, в которых может появиться поставленный опрашиваемым знак («+» или «-»). Подсчитываются как плюсы, так и минусы.
Ключ к расшифровке ответов : ответы «да» по позициям 1, 5, 9, 13, 17, 21, 37 и «нет» по позициям 25, 29, 33 свидетельствуют о склонности опрашиваемого к прямой вербальной агрессии; ответы «да» по позициям 2, 6, 10, 14, 18, 30, 34, 38 и «нет» по позициям 22, 26 — о склонности к косвенной вербальной агрессии; ответы «да» по позициям 7, 11, 15, 27, 35 и «нет» по позициям 3, 19, 23, 31, 39 — о склонности к косвенной физической агрессии; ответы «да» по позициям 8, 12, 16, 20, 32 и «нет» по позициям 4, 24, 28, 36, 40 — о склонности к прямой физической агрессии.
За каждый из указанных ответов начисляется 1 балл.
Выводы. Чем больше сумма набранных баллов, тем выше склонность к агрессии данного человека.
Сумма баллов за прямую и косвенную физическую агрессию и прямую вербальную агрессию дает возможность судить о несдержанности, если сумма 20 баллов и больше, или сдержанности (выдержке) — если сумма 10 баллов и меньше.
Данный текст является ознакомительным фрагментом.
Продолжение на ЛитРесМетодики диагностики агрессивного поведения молодежи
Опросник агрессивности А. Басса, А. Дарки.
Методика А.
Ассингера.Методика «Личностная агрессивность и конфликтность» Е. П. Ильина, П. А. Ковалева.
Ассингера.Опросник агрессивности а. Басса, а. Дарки
Цель. Диагностируется мотивационная агрессия как прямое проявление реализации присущих личности деструктивных тенденций. Определив уровень данных деструктивных тенденций, можно с большей степенью вероятности прогнозировать возможность проявления открытой мотивационной агрессии.
Литература
Заостровцева, М. Н. Влияние компьютерных игр и рекламы на проявление агрессивного поведения подростков [Текст]: учебно-методическое пособие / М. Н. Заостровцева, Н. В. Перешеина. – Тверь: Изд-во «Лилия Принт», 2005. ‑144 с.
Психологическая
диагностика и коррекция агрессивного
поведения детей и подростков [Текст]:
учебное пособие. 2-у изд. / сост.
С. Г. Касимова, Е. П. Ивутина.
– Киров: Изд-во ВятГГУ, 2009. – 128 с.
С. 36 – 39.
Диапазон применения методики
Методика применяется для изучения агрессивности начиная с подросткового возраста.
Опросник состоит из 75 утверждений, на которые респондент отвечает «да» или «нет».
Инструкция. Вам предлагается ответить на 75 высказываний, на которые требуется дать ответ «да» или «нет». Среднего значения в ответах не предусмотрено. Долго не задумывайтесь над высказываниями. Если сомневаетесь, все-таки выберите тот альтернативный ответ, к которому Вы больше всего склоняетесь. Ваши ответы не будут оцениваться как хорошие или плохие, поэтому просим проявить откровенность.
Текст опросника
Временами я не могу справиться с желанием причинить вред другим.
Иногда я сплетничаю о людях, которых не люблю.
Я легко раздражаюсь, но и быстро успокаиваюсь.
Если меня не попросят по-хорошему, я не выполню просьбы.
Я не всегда получаю то, что мне положено.
Я знаю, что люди говорят обо мне за моей спиной.
Если я не одобряю поведение друзей, я даю им это почувствовать.
Когда мне случалось обмануть кого-нибудь, я испытывал мучительное
угрызение совести.
9. Мне кажется, что я не способен ударить человека.
10. Я никогда не раздражаюсь настолько, чтобы кидаться предметами.
11. Я всегда снисходителен к чужим недостаткам.
12. Если мне не нравится установленное правило, мне хочется нарушить его.
13. Другие умеют почти всегда пользоваться благоприятными обстоятельствами.
14. Я держусь настороженно с людьми, которые относятся ко мне несколько более дружественно, чем я ожидал.
15. Я часто бываю не согласен с людьми.
Иногда мне на ум приходят мысли, которых я стыжусь.
Если кто-нибудь первым ударит меня, я не отвечу ему.
Когда я раздражаюсь, я хлопаю дверьми.
Я гораздо более раздражителен, чем кажется.
Если кто-нибудь воображает из себя начальника, я всегда поступаю ему наперекор.
Меня немного огорчает моя судьба.
Я думаю, что многие люди не любят меня.
Я не могу удержаться от спора, если люди не согласны со мной.
Люди, увиливающие от работы, должны испытывать чувство вины.
Тот, кто оскорбляет меня и мою семью, напрашивается на драку.
Я не способен на грубые шутки.
Меня охватывает ярость, когда надо мной насмехаются.
Когда люди строят из себя начальников, я делаю все, чтобы они не зазнавались.
Почти каждую неделю я вижу кого-нибудь, кто мне не нравится.
Довольно многие люди завидуют мне.
Я требую, чтобы люди уважали меня.
Меня угнетает то, что я мало делаю для своих родителей.
Люди, которые постоянно изводят вас, стоят того, чтобы их «щелкнули по носу».
Я никогда не бываю мрачен от злости.
Если ко мне относятся хуже, чем я того заслуживаю, я не расстраиваюсь.
Если кто-то выводит меня из себя, я не обращаю внимания.
Хотя я и не показываю этого, меня иногда гложет зависть.
Иногда мне кажется, что надо мной смеются.
Даже если я злюсь, я не прибегаю к «сильным» выражениям.
Мне хочется, чтобы мои грехи были прощены.
Я редко даю сдачи, даже если кто-нибудь ударит меня.
Когда получается не по-моему, я иногда обижаюсь.
Иногда люди раздражают меня одним своим присутствием.
Нет людей, которых я бы по-настоящему ненавидел.
Мой принцип: «Никогда не доверять чужакам».
Если кто-нибудь раздражает меня, я готов сказать все, что я о нем думаю.
Я делаю много такого, о чем впоследствии сожалею.
Если я разозлюсь, я могу ударить кого-нибудь.
С детства я никогда не проявлял вспышек гнева.
Я часто чувствую себя как пороховая бочка, готовая взорваться.
Если бы все знали, что я чувствую, меня бы считали человеком, с которым нелегко ладить.
Я всегда думаю о том, какие тайные причины заставляют людей делать что-нибудь приятное для меня.
Когда на меня кричат, я начинаю кричать в ответ.
Неудачи огорчают меня.
Я дерусь не реже и не чаще, чем другие.
Я могу вспомнить случаи, когда я был настолько зол, что хватал попавшуюся мне под руку вещь и ломал ее.
Иногда я чувствую, что готов первым начать драку.
Иногда я чувствую, что жизнь поступает со мной несправедливо.
Раньше я думал, что большинство людей говорит правду, но теперь я в это не верю.
Я ругаюсь только со злости.
Когда я поступаю неправильно, меня мучает совесть.
Если для защиты своих прав мне нужно применить физическую силу, я применяю ее.
Иногда я выражаю свой гнев тем, что стучу кулаком по столу.
Я бываю грубоват по отношению к людям, которые мне не нравятся.
У меня нет врагов, которые бы хотели мне навредить.
Я не умею поставить человека на место, даже если он того заслуживавает.
Я часто думаю, что жил неправильно.
Я знаю людей, которые способны довести меня до драки.
Я не огорчаюсь из-за мелочей.
Мне редко приходит в голову, что люди пытаются разозлить или оскорбить меня.
Я часто только угрожаю людям, хотя и не собираюсь приводить угрозы в исполнение.
В последнее время я стал занудой.
В споре я часто повышаю голос.
Обычно я стараюсь скрывать свое плохое отношение к людям.
Я лучше соглашусь с чем-либо, чем стану спорить.
Обработка результатов опросника А. Басса и А. Дарки производится при помощи индексов различных форм агрессивных и враждебных реакций, которые определяются суммированием полученных ответов.
1. Физическая агрессия:
«да» ‑ 1, 25, 33, 48, 55, 62, 68;
«нет» ‑ 9, 17, 41.
2. Косвенная агрессия:
— «да» ‑ 2, 18, 34, 42, 56, 63;
— «нет» ‑ 10, 26, 49.
3. Раздражение:
«да» ‑ 3, 19, 27, 43, 50, 57, 64, 72;
«нет»‑ 11, 35, 69.
4. Негативизм:
— «да» ‑ 4, 12, 20, 23, 36.
5. Обида:
— «да»-5, 13, 21, 29, 37, 51, 58;
— «нет» — 44.
6. Подозрительность:
-«да» ‑ 6, 14, 22, 30, 38, 45, 52, 59;
— «нет» ‑ 65, 70.
7. Вербальная агрессия:
-«да» ‑ 7, 15, 28, 31, 46, 53, 60, 71, 73;
— «нет» ‑ 39, 66, 74, 75.
8. Угрызение совести, чувство вины:
— «да» ‑ 8, 16, 24, 32, 40, 47, 54, 61, 67.
Под агрессивностью понимают свойство, качество личности, характеризующееся наличием деструктивных тенденций, в основном в области субъектно-субъектных отношений. Вероятно, деструктивный компонент человеческой активности является необходимым в созидательной деятельности, так как потребности индивидуального развития с неизбежностью формируют в людях способность к устранению и разрушению препятствий, преодолению того, что противодействует этому процессу.
Агрессивность обладает качественной и количественной характеристикой. Как и всякое свойство, она имеет различную степень выраженности: от почти полного отсутствия до ее предельного развития. Каждая личность должна обладать определенной степенью агрессивности. Отсутствие ее приводит к пассивности, ведомости, конформности и т.д. Чрезмерное развитие ее начинает определять весь облик личности, которая может стать конфликтной, неспособной на сознательную кооперацию и т.д. Сама по себе агрессивность не делает субъекта сознательно опасным, так как, с одной стороны, существующая связь между агрессивностью и агрессией не является жесткой, а, с другой, сам акт агрессии может не принимать сознательно опасные и неодобряемые формы. В житейском сознании агрессивность является синонимом «злонамеренной активности». Однако само по себе деструктивное поведение «злонамеренностью» не обладает, таковой его делает мотив деятельности, те ценности, ради достижения и обладания которыми активность разворачивается. Внешние практические действия могут быть сходны, но их мотивационные компоненты прямо противоположны.
Исходя из этого, можно разделить проявления агрессии на два основных типа: первый – мотивационная агрессия, как самоценность, второй – инструментальная, как средство (подразумевая при этом, что и та, и другая могут проявляться как под контролем сознания, так и вне него, и сопряжены с эмоциональными переживаниями (гнев, враждебность). Практических психологов в большей степени должна интересовать мотивационная агрессия как прямое проявление реализации присущих личности деструктивных тенденций. Определив уровень таких деструктивных тенденций, можно с большой степенью вероятности прогнозировать возможность проявления открытой мотивационной агрессии. Одной из подобных диагностических процедур является опросник Басса-Дарки.
А. Басс, воспринявший ряд положений своих предшественников, разделил понятия агрессии и враждебность и определил последнюю как: «…реакцию, развивающую негативные чувства и негативные оценки людей и событий». Создавая свой опросник, дифференцирующий проявления агрессии и враждебности, А. Басс и А. Дарки выделили следующие виды реакций:
1. Физическая агрессия (нападение) – использование физической силы против другого лица.
2. Косвенная агрессия – это агрессия, окольным путем направленная на другое лицо (сплетни, злобные шутки) или ни на кого не направленная (взрывы ярости, проявляющиеся в крике, топанье ногами, битье кулаками по столу и т.д.). Эти взрывы характеризуются ненаправленностью и неупорядоченностью.
3. Раздражение – готовность к проявлению негативных чувств при малейшем возбуждении (вспыльчивость, грубость).
4. Негативизм – оппозиционная манера в поведении, обычно направленная против авторитета или руководства, от пассивного сопротивления до активной борьбы против установившихся обычаев и законов.
5. Обида – зависть и ненависть к окружающим, обусловленные чувством горечи, гнева на весь мир за действительные и вымышленные действия.
6. Подозрительность – в диапазоне от недоверия и осторожности по отношению к людям до убеждения в том, что другие люди планируют и приносят вред.
7. Вербальная агрессия – выражение негативных чувств как через форму (крик, визг), так и через содержание словесных ответов (проклятия, угрозы).
8. Чувство вины – выражает возможное убеждение субъекта в том, что он является плохим человеком, что поступает зло, а также ощущаемые им угрызения совести. Чувство вины за проявление форм поведения, которые обычно запрещаются нормами общества.
Индекс враждебности включает в себя 5 и 6 шкалу, а индекс агрессивности (прямой и мотивационной) включает в себя шкалы 1, 3, 7.
Нормой агрессивности является величина ее индекса, среднее значение агрессивности ‑ 21, стандартное отклонение ‑ 4, а среднее значение враждебности ‑ 6,5‑7, стандартное отклонение ‑ 3. При этом обращается внимание на возможность достижения определенной величины, показывающей степень проявления агрессивности.
В ходе обработки рекомендуется сравнивать индивидуальные значения респондента со среднегрупповыми данными.
Диагностика агрессивного поведения ребёнка
Одним из самых частых запросов, поступающих со стороны воспитателей, является запрос на работу с агрессивным ребёнком. И как с любым запросом работа начинается с проведения диагностики. Диагностика агрессивного поведения ребёнка может проводиться, как с ребёнком, так и с педагогами и родителями.
В качестве диагностического инструментария можно использовать опросники, анкеты, проективные методики и т.п. Ну и конечно же метод наблюдения и беседы. Главное, чтобы выбранные вами методы и методики позволили вам выявить возможные причины агрессивного поведения.
В ходе проведения диагностики стоит обратить внимание на:
- социометрический статус ребёнка в группе сверстников;
- самооценку;
- уровень развития интеллекта;
- сформированность игровых навыков;
- характер эмоциональных отношений в семье;
- одобряемые формы поведения в семье;
- широту границ дозволенного в семье;
- типичные реакции в семье на те или иные поступки и деятельность;
- соблюдение режима дня.
Ниже я предлагаю вам познакомиться с некоторыми методиками, которые вы можете использовать в своей работе.
Диагностический инструментарий, используемый в работе с агрессивными детьми
| Наименование методики | Цель методики | На кого ориентирована методика | Материал для скачивания |
| Анкета «Критерии агрессивности у ребёнка» (Г. П. Лаврентьева, Т. М. Титаренко) | Определение уровня агрессивности ребёнка. | Воспитатели | Скачать |
| Опросник «Ребёнок глазами взрослого» (А. А. Романов) | Определение уровня агрессивного поведения ребёнка. | Воспитатели | Скачать |
| Опросник АСВ (Э. Г. Эйдемиллер). | Анализ семейных взаимоотношений. | Родители | |
| Проективная методика «Кактус» | Выявление состояния эмоциональной сферы ребенка, выявление наличия агрессии, ее направленности и интенсивности. | Ребёнок от 4 лет | Открыть |
| Методика «Лесенка» (В.Г. Щур) | Исследование самооценки ребёнка. | Ребёнок от 5 лет | Скачать |
| Тест семейных отношений Е. Бене и Д. Антони (под общей редакцией А.Г. Лидерса и И.В. Анисимовой) | Изучение эмоциональных отношений ребёнка в семье. | Ребёнок от 5 лет | Открыть |
| Проективная методика Рене Желя | Исследования сферы межличностных отношений ребенка и его восприятия внутрисемейных отношений | Ребёнок от 4 лет | |
| Социометрия Дж. Морено | Выявление социометрического статуса ребёнка в группе. | Ребёнок от 5 лет | Открыть |
Надеюсь моя статья будет вам полезной и пригодится в работе.
Копирование текса с последующем размещением на других сайтах или группах в социальных сетях разрешено с указанием активной ссылки на мой сайт.
Куприянчук Е.В., Мещерякова И.Ю. Особенности взаимосвязи деструктивной агрессии и поло-ролевой идентификации в подростковом возрасте
Куприянчук Елена Викторовна1, Мещерякова Ирина Юрьевна2
1Саратовский государственный университет, кандидат социологических наук, доцент, кафедра специальной психологии
2Саратовский государственный университет, магистрант кафедры специальной психологии, педагог-психолог ГБОУ СО «Школа АОП №1 г.Саратова»
Kupriyanchuk Elena Viktorovna1, Meshcheryakova Irina Urevna2
1Saratov State University, Candidate of Sociology, Associate Professor, Department of Special Psychology
2Saratov State University, graduate student of Department of special psychology, educational psychologist GBOU SHKOLA AOP No.1 of Saratov»
Библиографическая ссылка на статью:
Куприянчук Е.В., Мещерякова И.Ю. Особенности взаимосвязи деструктивной агрессии и поло-ролевой идентификации в подростковом возрасте // Современные научные исследования и инновации. 2016. № 10 [Электронный ресурс]. URL: https://web.snauka.ru/issues/2016/10/71774 (дата обращения: 10.06.2021).
ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ПРОБЛЕМЫ
Влияние гендерного фактора на формы агрессивного поведения у подростков является малоизученной проблемой в специальной психологии. Изучением феномена «идентичность» занимались зарубежные психологи У. Джеймс, А. Фрейд, К. Хорни, А. Адлер, Э. Эриксон, К.Юнг, Д. Парфит, Ю. Хабермас, Ш. Берн, К. Бьерквист, К. Дьюкс, А. Игли, К. Лагерспетц М. Хайдеггер.[1]
Отечественные психологии Б. Г. Ананьев, И.С. Кон В. Каган, В.С. Мухина, М.М. Бахтин, Л.М. Попова, В.В. Абраменкова, Т. Репина, И. Лунина рассматривали феномен идентичности, в социокультурном аспекте, с учетом гендера.[2] Дальнейшие исследования были направлены на изучение особенностей формирования половой идентичности на разных возрастных этапах с учетом процессов адаптации к изменяющимся социальным условиям.
Отечественными психологами XX века было доказано, что показатели хорошей адаптации при низком уровне деструктивной агрессией выявлены у мужчин с маскулинным типом и у женщин с феминным типом половой идентичности. Современные исследователи Т.Л. Бессонова, А.В. Герасимов, Н.В. Дворянчиков, М.В. Коваленко, СМ. Ениколопов, и др. опровергают эти результаты, утверждая, что данные показатели более выражены у мужчин и женщин с андрогинным типом половой идентичности.[1,2]
Недостаточная изученность данной тематики, указанное противоречие во взглядах ученых с одной стороны, и необходимость поиска эффективных приемов коррекции, с другой стороны, определили выбор темы нашего исследования, отраженного в данной статье, посвященной такому сложному процессу взаимосвязи агрессивного поведения с динамикой самоактуализации личности, прежде всего половой.
ВЫБОРКА, МЕТОДИКИ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ
Эмпирическое исследование, проводимое нами, осуществлялось в несколько этапов:
На первом этапе применялась методика С.Бема «Миф», с целью распределения респондентов по трем идентификационным группам: с традиционным: маскулинность у юношей, феминность у девушек, нарушенным: маскулинность у девушек, феминностьу юношей и андрогинным типом идентификации.
На втором этапе изучался уровень агрессии и формы проявления агрессивного поведения. Деструктивный потенциал у выделенных трех идентификационных групп.
На третьем этапе были диагностированы особенности личности респондентов трех идентификационных групп с учет проявления уровня и форм агрессивного поведения. Применялись: методика «Предпочитаемый тип симпатии» Э.Г. Эйдемиллера; проективный тест Куна-Макпартленда «Кто я?», в модификации Т.В. Румянцевой.
РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕ
При проведении методики «Миф» С.Бэм, целью которой было диагностика психологического пола личности, а именно маскулинности, фемининности и андрогинности были получены следующие результаты. Андрогинный тип гендерной идентичности был выявлен у 50% респондентов. У 34% подростков – традиционный тип половой идентичности. Данная категория включает юношей с маскулинным типом и девочек с феминным тип психологического пола. Юноши данной категории испытывают трудности в установлении контактов с противоположным полом, наблюдается снижение эмоциональных проявлений и формирование завышенной самооценки. Девушки с высоким уровнем феминности склонны к депрессивным состояниям, формированию низкой самооценки, проявлению нерешительности в профессиональной и учебной деятельности. Из этого следует, что традиционные гендерные роли не учитывают индивидуальных духовных потребностей и сдерживают реализацию личностного потенциала.
Так же у 16% был выявлен нарушенный тип половой идентификации, в данной группе у девушек – маскулинный тип, а у мальчиков – феминный тип полой идентичности. Для маскулинных девушек характерно проявление беспомощности, изолированности, одиночества; возникновение трудностей в установлении и поддержании межличностных контактов, особенно в отношениях с противоположным полом; проявление агрессивности в поведении; склонность к биполярным аффективным расстройствам и депрессивным состояниям. Феминные юноши характеризуются как инфантильные, пугливые, застенчивые люди; у них формируется низкая социальная активность; они не способны работать в конкурирующих условиях; проявляют низкие адаптивные возможности в изменяющихся социальных условиях; обладают низкой стрессоустойчивостью, зависимостью от общественной оценки.
Подростки с нарушенной половой идентичностью составляют «группу риска», их, как правило, мало, но именно они склонны к делинквентному и аддиктивному поведению.[3, 4]
Анализ полученных результатов, по данной методике таков, что большинство подростков придерживаются андрогинных гендерных ролей, которые позволяют занимать активную социальную позицию в разных сферах деятельности.
Наше дальнейшее исследование строиться на дифферениации подростков с учетом их психологического пола: группы с андрогинной половой идентичностью, с традиционной половой идентичностью и с нарушенной половой идентичностью. Далее все результаты будут анализироваться у этих трех групп.
В методике «Агрессивное поведение» (Е.П. Ильин, П.А. Ковалев) были получены следующие результаты уровня агрессии в трех разных группах.
Так в группе с традиционной половой идентичности у 60 % респондентов был выявлен низкий уровень агрессии, у 20% – средний уровень агрессии и у 20% – высокий уровень агрессии. В связи с этим, можно сделать вывод, что группа подростков с традиционной половой идентичностью не проявляет агрессии в своей деятельности
В группе подростков с андрогинной половой идентичностью у 54% – выявлен средний уровень агрессии, у 32% – низкий уровень агрессии и у 14% -высокий уровень агрессии. Такие результаты позволяют нам говорить о допустимом и социально приемлемом уровне агрессии у подростков
Иные результаты демонстрировали подростки с нарушенной половой идентичностью. Высокий уровень агрессии был диагностирован у 57% подростков, средний уровень агрессии у 29% опрошенных, а у 14% – низкий уровень агрессии
При анализе результатов видно, что общий уровень агрессии имеет высокие показатели у 57% подростков в группе с нарушенной половой идентичностью, в то время как только 20% подростков группы с традиционной половой идентификацией и лишь 14% подростков андрогинов имеют высокую степень агрессивности.
Вторым этапом по данной методике, было исследование показателей деструктивной, конструктивной и дефицитарной форм агрессии у всех трех групп по коэффициенту уровня несдержанности респондента (УНР). УНР высчитывается по формуле, в которую закладывались результаты шкал: прямой физической агрессии, прямой вербальной агрессии и косвенной физической агрессии.
Распределение подростков из группы с традиционной половой идентичностью по формам проявления агрессивного поведения таково: 80% – проявляют деструктивную агрессию, 9% – конструктивную форму агрессии и 11% – дефицитарную форму агрессии. Подростки данной группы менее стрессоустойчивы, не приемлют критику своих действий, проявляют эгоцентризм по отношению к другим людям и обладают нестабильной самооценкой. Для них характерны некоторые искажения в социальной сфере, а именно, поверхностность и нестабильность в общении; стремление к лидерской позиции, не завершенность в делах. Но при возникновении трудностей способ реагирования на них – агрессивность.
Респонденты из группы с андрогинной половой идентичностью дали такие результаты по формам агрессии: у 60% – конструктивная агрессия, у 20% – деструктивная агрессия и у 20% – дефицитарная форма агрессии. Анализируя результаты в данной группе, можно сделать вывод, что подростки способны к проявлению активности в разных сферах деятельности. Однако, ключевое новообразование подросткового возраста «взрослость» вносит свои негативные изменения. Они берутся за непосильные для них задачи и часто терпят неудачи, стремятся постоянно к улучшению своих достижений, не анализируя способов реализации своих целей.
Результаты по формы агрессии у группы с нарушенной половой идентичностью распределились следующим образом: 86% – деструктивная форма агрессии и 14% – дефицитарная форма агрессии. Таким детям свойственен негативизм, эмоциональная неустойчивость, снижение самореализации, проявление неконструктивных форм поведения. Весь этот комплекс негативных свойств и качеств личности составляет высокий риск возникновения аддиктивного и делинквентного поведения. Юноши испытывают не контролируемую агрессию в межличностных отношениях, в учебной деятельности и в сфере интересов. Девушки негативно и очень бурно реагируют на недооценку своей внешности и на любые изменения в общении с друзьями.
Обобщенные результаты по трем группам испытуемых представлены на диаграмме (Рис. 1).
Рисунок 1 – Распределение результатов испытуемых по формам агрессивного поведения по методике «Агрессивное поведение» (Е.П. Ильин, П.А. Ковалев)
Такие показатели свидетельствуют о том, что группы с традиционной и нарушенной половой идентичностью близки между собой и отличаются от показателей группы с андрогинной половой идентичностью. Подростки с традиционной и нарушенной формами половой идентификации могут отличаться не только злобным и враждебным поведением, но и желанием причинить боль для получения удовольствия. В дальнейшем у них могут возникнуть вспышки раздражительности, непослушания, избыточной активности, драчливости, жестокости. У подавляющего большинства детей наблюдается как прямая, так и косвенная вербальная агрессия.
По шкале конструктивной агрессии самые большие показатели наблюдается в группе с андрогинной половой идентичностью. Для этих подростков характерны черты лидера. Они активны, инициативны, открыты, коммуникабельны и креатины в принятии решений. Подростки способны конструктивно преодолевать трудности и межличностные конфликты, быть более адаптивными, особенно в ситуации конкуренции.
По данной шкале в группе с нарушенной половой идентичностью полностью отсутствуют показатели конструктивности, это свидетельствует о том, что у подростков происходит асинхрония в формировании и развитии компонентов личности. Они попадают в группу риска по формированию различных форм девиантного поведения, причем с агрессивной, возможно и аутоагрессивной направленностью.
На основании полученных данных можно сделать вывод о том, что андрогинность является характерной чертой личности современных подростков, 50% всей выборки выбрала данный тип половой идентификации, которая обеспечивает им более выраженную адаптивность как в образовательной, так и коммуникативной деятельности. На проявлении форм агрессивного поведения подростков влияют гендерные различия, которые обуславливаются не столько половозрастными, сколько социально-культурными особенностями.
Для подтверждения статистической значимости полученных результатов рассчитывался коэффициент ранговой корреляции, который относился к показателям оценки тесноты связи. Проверка корреляций была сделана с помощью электронной программы “Статистика Онлайн”. В нашем исследовании коэффициент ранговой корреляции Спирмена равен 0,63. Что свидетельствует о том, что связь между признаком “формы агрессивного поведения” и фактором “поло-ролевая идентификация” достаточно сильная и прямая.
На третьем этапе, по результатам при проведении методики «Возраст. Пол. Роль» Э.Г. Эйдемиллера, В.Юстицкиса, адаптированной С.В.Кудрявцевой были выделены шкалы возраста и пола. Шкала по выбору более предпочтительного пола характеризует выбор респондента как с проекцией на желаемый образ, с которым будет приятно общение и время провождение или как образ-идеал, применимый к себе. Оценивая результаты по данной шкале, отметим, что подростки с традиционной половой идентичностью выбирали портреты с мужскими лицами. Юноши с маскулинной идентичностью склонны к проявлению мужественных поступков, напористости, склонности к риску, неприемлемости критики своих действий, вспыльчивости, а так же к малой эмоциональной выразительности. Отношение к противоположному полу товарищеское, интерес в общении направлен на деловой стиль, а не на лирический и романтический.
Совершенно иные представления о межличностном общении имеют девушки с феминной половой идентичностью. Переключение внимания со сверстниц на юношей, девушки начинают при общении с ними реализовывать традиционные стереотипы поло-ролевого поведения, демонстрировать свою фемининную слабость. Появляется ожидание переложить на юношу всю ответственность за принятие любых решений. Для девушек-подростков женственность иногда становиться самоцелью, следовательно, они будут отказываться от активных стратегий преодоления трудностей, и будут демонстрировать поведение слабой и беззащитной «настоящей» женщины, сдерживая в себе естественные порывы к активной творческой деятельности и лидерству. Для них реакции самозащиты отрицательно связаны с чертами фемининности.
Подростки с андрогинной половой идентичностью, почти в равных пропорциях выбирали портреты и с мужскими, и с женскими лицами. Юноши – андрогинны, характеризуются принятием в себе как маскулинности, так и фемининности. При адаптации и вхождении в новые социальные условия они проявляют такие качества личности как: умение слушать людей, принимать новые способы действий и проявлять уступчивость в чем-либо. Эти качества традиционно считаются феминными. Маскулинная идентификация у юношей идет через призму сдержанности, принятия решений, волевых усилий к аналитическому складу мышления.
Девушки – андрогинны, характеризуются позитивным отношением и принятием феминных и маскулинных черт личности. Неоднозначно мнение подростков по отношению к мужской половой роли. Данное явление можно объяснить возрастными особенностями, началом полового созревания. Для девушек огромное значение имеют взаимоотношения с юношами, когда разрушаются строгие границы между группами мальчиков и девочек.
Респонденты с нарушенной половой идентичностью предпочитали портреты с женскими образами. Для маскулинных девушек выбор женского образа, связан с принятием независимости и самостоятельности, любви к риску, неконтролируемой прямой вербальной, иногда, и физической агрессией, проявлению эгоцентризма, несдержанности в поступках и способностью справляться с трудностями без поддержки ближних.
Для юношей с феминной идентичностью, выбор женского лица характерен, как способ ухода от ответственности, проявление не зрелости личности и склонности к инфантилизму. Принятие своей половой роли положительно сказываются на реализации себя как личности
В методике «Возраст. Пол. Роль» Э.Г. Эйдемиллера, В.Юстицкиса, адаптированной С.В.Кудрявцевой помимо шкалы «Пол», есть шкала «Возраст». В нашей работе мы не ставили цель включать возрастной аспект, однако полученные результаты на наш взгляд, должны быть предоставлены, т.к. весьма интересны.
Результаты, полученные по данной шкале, делают акцент на предпочитаемом возрасте подростков. В группе с традиционной половой идентичностью предпочтительным является следующее распределение: зрелость — 33%, юность – 27%, молодость – 20%, старость – 20%. Предпочтительнай возраст является синзетивным в принятии социальных ролей, происходит перелом в правах и обязанностях подростка. Образ взрослого становится синонимом к словосочетанию «все можно и никто не запретит». Реализация желаний иногда не соответствует реальным возможностям подростка.
В группе с андрогинной половой идентичностью желаемым возрастом является молодость – 36%, затем – юность – 27%, зрелость – 23% и 14%- набирает такой показатель возраста как старость. Такой результат связан со стремлением подростков достичь успеха в разных сферах деятельности. А именно, в профессиональной деятельности (поступить в высшее учебное заведение), в социальной (обрести новых друзей), в личной (построить отношения для дальнейшей семейной жизни). Период молодости является самым активным и продуктивным для реализации личностного потенциала, осуществления своих желаний и стремлений.
В группе с нарушенной половой идентичностью, так же как и в группе с традиционной половой идентичностью, предпочитаемым возрастом является зрелость, так считают 43% испытуемых, юность выбирают – 28%, старость – 15%, молодость – 14%.
По проективному тесту «Кто я?» Куна-Макпареленд рассматривались показатели «социального – Я» и два независимых показателя: положительная эмоциональная оценка и отрицательная эмоциональная оценка. Полученные результаты представлены в Таб.1
Таблица 1 – Распределение результатов испытуемых по шкалам проективного теста «Кто я?» Куна-Макпареленд
Критерии | Традиционная половая идентичность | Нарушенная половая идентичность | Андрогинная половая идентичность |
Пол | 9,5 | 0 | 4,6 |
Сфера деятельности | 46 | 40 | 48,6 |
Семья | 8,1 | 7,6 | 10,5 |
Личностные характеристики | 12,8 | 13,2 | 8,5 |
Положительная эмоциональная оценка | 7,4 | 2,5 | 5,3 |
Отрицательная эмоциональная оценка | 4,4 | 9,2 | 7,6 |
По первой характеристике показатели подростков с традиционной половой идентичностью превосходят показатели других групп. Так же по шкале «сфера деятельность» и «положительная эмоциональная оценка» результаты этой группы высокие. У подростков – андрогиннов результаты по шкале «сфера деятельности» самые высокие. Схожие показатели у группы с андрогинной и традиционной половой идентичностью по второй и пятой шкале. Можно предположить, что для подростков этих групп важен профессиональный рост, значимость реализации себя в учебной деятельности, так же важна эмоциональная оценка их возможностей.
Иные результаты представлены в группе с нарушенной половой идентичностью. Самые высокие показатели по шкале «личностные характеристики» и по шкале «отрицательная эмоциональная оценка». Отсутствие же социальных ролей при наличии высоких показателей индивидуальных характеристик может говорить о наличии ярко выраженной деструкции в поведении, низкой комформности в выполнении правил, которые исходят от тех или иных социальных ролей. Также отсутствие социальных ролей в идентификационных характеристиках возможно при кризисе идентичности или инфантильности личности. Подростки данной группы косвенно обозначали пол, а в некоторых случаях пропускали данную характеристику. Отсутствие обозначения пола в самоидентификационных характеристиках констатируется тогда, когда при написании текста используются характеристики человека по бесполым критериям. Обозначение пола идет по окончаниям слов во фразах. Причинами этого могут быть: отсутствие целостного представления о поло-ролевом поведении на данный момент времени; драматическая ситуация, связанная с гендерными отношениями; несформированность половой идентичности, наличием кризиса идентичности в целом.
Подростки с традиционной половой идентичностью целенаправленны на профессиональную деятельность. Наличие и прямого, и косвенного вариантов эмоционально-положительного обозначения своего пола говорит о сформированности позитивной половой идентичности, о возможном многообразии ролевого поведения, о принятии своей привлекательности как представителя пола. Сочетание высоких показателей по шкале «положительная эмоциональная оценка» и минимальных по шкале «отрицательная эмоциональная оценка» говорит о неуверенности в себе, стремлении подростка уйти от трудностей в настоящем и создать «мир иллюзий» в будущем.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Из всего выше изложенного следует, что такой тип половой идентификации как андрогинность способствует проявлению конструктивной агрессии, что приводит к адаптивным формам поведения и более интенсивному личностному росту подростков. Другие формы поло-ролевой идентификации менее продуктивны, приводят к деструктивному агрессивному поведению.
Библиографический список
- Куприянчук, Е.В. Теоретико-методологические подходы к исследованию полоролевой идентификации молодежи / Е.В. Куприянчук, И.Ю. Мещерякова // Современные научные исследования и инновации. 2015. № 12 [Электронный ресурс]. URL: http://web.snauka.ru/issues/2015/12/61024
- Булычев, И.И. Образы маскулинности и феминности в формате гендерной картины мира /И.И. Булычев [Электронный ресурс]. Режим доступа: htth://www.orenburg.ru/ culture/credo/01_2004/2.http
- Куприянчук, Е.В Аутодеструктивные представления подростков: сравнительный контекст/ Е.В.Куприянчук // В сборнике: Единая образовательная среда как фактор социализации обучающихся Сборник материалов научно-практической конференции. Под общ. ред. И.М. Ильковской. Саратов, 2015. С. 48-56.
- Куприянчук, Е.В., Социально-психологические особенности подростков с делинквентным поведением: сравнительный контекст/ Е.В. Куприянчук, Х.А. Блинкова // Научное обозрение: Гуманитарные исследования. Москва.- 2015г. №4.- С69-76.
Количество просмотров публикации: Please wait
Все статьи автора «Мещерякова Ирина Юрьевна»
Диагностика агрессивного поведения подростков в общеобразовательных учреждениях
Время, в которое мы живем, зачастую ставит свои ограничения. Нормы поведения диктует нам не только социальная, экологическая и экономическая обстановка, но и сложившиеся стереотипы. Эти факторы сильно влияют на психологическое состояние человека. Взрослые люди могут сдержать эмоции и найти выход из сложившихся ситуаций, которые не соответствуют желаемому, подростки же, в большинстве случаев, в отсутствии жизненного опыта и адекватной оценки окружающей среды, находят другие выходы. Одним из таких вариантов является проявление агрессии. Агрессивное поведение подростков затрагивает, с одной стороны, общество в целом, с другой, — вызывает беспокойство у педагогов и родителей. Проявление враждебности и внутренний диссонанс подростка может привести к сложным последствиям: затяжным депрессиям, росту численности суицида, дискомфортной обстановки внутри коллектива, наркомании и преступности. Поэтому, можно с уверенностью сказать, что проблема подростковой агрессии касается каждой семьи и является вопросом для изучения глобального масштаба.
Проблемой агрессии в подростковом возрасте занимались психологи: К.Бютнер, А. А. Реан, Л. Д. Столяренко, Р.Бэрон и другие.
Немецкий психолог К. Бютнер рассматривает агрессию как «акты поведения, оскорбляющие, ранящие партнера и даже направленные на его уничтожение» [1, c. 7].
Психолог А. А. Реан под агрессиейпонимает «любые намеренные действия, которые направлены на причинение ущерба другому человеку, группе людей или животному» [4, c. 218].
По-своему трактует данный термин психолог Л. Д. Столяренко — «это однобокое, подпитанное отрицательными эмоциями отражение реальности, приводящее к искажению, необъективности, неверности понимания действительности, к неадекватному поведению». Часто анализ показывает, что агрессия преследовала какую-либо позитивную цель для человека, но выбранный агрессивный способ поведения является неудачным, неадекватным, приводит к обострению конфликта и ухудшению ситуации [2, c. 382].
Р. Бэрон и Д. Ричардсон дают следующее толкование агрессии — «это любая форма поведения, нацеленного на оскорбление или причинение вреда другому живому существу, не желающему подобного обращения [3, c. 27].
Многие ученые приходят к выводу, что агрессия бывает неосознанной, которая проявляется с самого младшего возраста. Проявление враждебности ничто иное, как психологическая защита человека на ситуации (слово, действие, результат и т. д.), выходящиею за рамки «зоны комфорта» человека, из-за чего человек блокирует поступающую информацию и не готов воспринимать критику и чужое мнение, отличающееся от его собственного.
Перед нами была поставлена цель,провести диагностику определяющий уровень агрессии у подростков в общеобразовательных учреждениях.
В исследовании, проводимом на базе МБОУ Лицей № 17 г. Владимира принимало участие 30 учащихся восьмого класса.
В процессе работы были использованы две основные методики, методика диагностики самооценки психических состояний (Г. Ю. Айзенк), опросник на выявление агрессивного поведения (Л. Г. Почебут).
Результаты теста Г. Ю. Айзенка представлены на рисунке 1
Рис. 1. Результаты теста Г. Ю. Айзенка
По результатам диагностики можно сделать вывод, что 35 % испытуемых имеют высокую тревожность, присутствуют внутреннее беспокойство, озабоченность, напряженность. У 20 % обследуемых выявлен средний уровень тревожности допустимого уровня. Высокий уровень фрустрации в группе отсутствует, но 50 % имеют средний показатель. Высокий уровень агрессивности в группе свойственен 40 % подросткам, что характеризуется низким уровнем самоконтроля, невыдержанностью, вспыльчивостью, раздражительностью. У 35 % учащихся — средний уровень агрессивности. В группе преобладает средний уровень ригидности (60 %), но у 20 % учащихся все же отмечается высокий уровень, характеризующийся неизменностью поведения, убеждений, взглядов. Такие подростки испытывают выраженные трудности в изменении намеченной программы деятельности.
Для диагностики агрессивного поведения в общеобразовательном учреждении мы использовали опросник Л. Г. Почебут. Представленная методика хорошо показывает, обычный стиль поведения в стрессовых ситуациях и особенности приспособления подростка в социальной среде. Результаты опроса представлены на рисунке 2.
Рис. 2. Результаты опросника Л. Г. Почебут
Таким образом, высокий уровень вербальной агрессии наблюдается у 70 % учащихся, что говорит об употреблении словесных оскорблений большинством подростков в данной группе. Средний уровень вербальной агрессии свойственен 20 % исследуемых, у 10 % — низкий уровень. По шкале физической агрессии высокие результаты отмечены у 30 % учащихся, средние показатели у 45 %, низкие у 25 % подростков. Это говорит о том, что большинство ребят время от времени прибегают к применению физической силы. Предметная агрессия на высоком уровне наблюдается у 35 % исследуемых, на среднем уровне у 40 %, на низком у 35 %. Эмоциональная агрессия на высоком уровне была отмечена у 35 % подростков, средний уровень свойствен 45 % и низкий — 20 %. Высокий уровень самоагрессии в группе имеет достаточно большой показатель — 60 %, что вызвано неуверенностью в себе, связанной с недостатком тепла от близких и отсутствием понимания с окружающими. Средний уровень по данной шкале наблюдается у 35 % подростков, низкий — у 5 %.
Подводя итог по данным статистикам, можно отметить, что для испытуемых подростков наиболее сильно характерны проявления вербальной агрессии и самоагрессии. Эта статистика приводит нас к выводу, что подростковая агрессия — это проблема всеобщего масштаба.
Разумеется, многое зависит от психологической атмосферы в семье, но и не малую долю ответственности берет на себя образовательное учреждение, в котором обучается подросток. При условии, что социальные педагоги и учителя объединят усилия с родителями, то комфортная психологическая обстановка даст ребенку понять, что поводов для проявления агрессии нет и никто не собирается ущемлять его права и оспаривать его интересы. Следовательно, одной из приоритетных задач нового этапа реформы системы образования должно стать разработка системы сотрудничества с родителями учеников и формирование у учащихся ценностей общения с людьми, уважения к человеку и его мнению и здорового образа жизни.
Литература:
1. Бютнер, К. Жить с агрессивными детьми / К. Бютнер. — М.: Педагогика, 1991. — 142 с. — ISBN 5–7155–0410–4.
2. Столяренко, Л. Д. Педагогическая психология: учеб. пособие для студ. вузов / Л. Д. Столяренко. — Ростов н/Д.: Феникс, 2009. — 541 с. — ISBN: 978–5-222–15576–9.
3. Бэрон, Р., Ричардсон, Д. Агрессия / Р. Бэрон, Д. Ричардсон. — СПб.: Питер, 2001. — 352 с. — ISBN 5–88782–294–5.
4. Реан, А. А. Психология изучения личности / А. А. Реан. — М.: Изд-во Михайлова В.А — 1999. — 288 с. — ISBN: 5–8016–0044–2.
Как справиться с агрессией: 3 эффективных метода
«Я уже до этого добрался! Почему никто не может дать мне нормальный ответ !?» Администрации мэрии каждый день приходится иметь дело с разочарованными гражданами, в то время как агрессия по отношению к персоналу розничной торговли также растет. Вот почему умение справляться с агрессией и разочарованием — очень важный навык. В этой статье мы рассмотрим три эффективных метода.
Агрессия часто начинается с слов, но в худшем случае может быть и физической.Важно понять намерение, стоящее за агрессией. Часто встречаются две формы агрессии: агрессия фрустрации и инструментальная агрессия. При столкновении с агрессией обе формы требуют своего подхода. Тем не менее, когда угроза становится реальной, следует применить третий метод.
Фрустрационная агрессия и тройной А-методАгрессия в результате разочарования часто направлена на организацию или ситуацию, а не на конкретного сотрудника.Однако это непредсказуемая и частая форма агрессии. Несмотря на то, что это требует нарастания нескольких уровней разочарования, контакт с вашей организацией может стать последней каплей, которая заставит чашу пробиться через край, даже если вы действовали из добрых намерений. Первая строка этого блога — хороший пример. В наших тренингах мы используем тройной А-метод, чтобы уменьшить разочарование:
- Внимание: обратите внимание на человека и дайте ему выпустить пар.
- Подтверждение: признайте эмоции человека и повторите жалобу.
- Ответ: дать решение и подтвердить процедуру.
Некоторые люди сознательно используют агрессию, чтобы получить желаемое. Эта форма агрессии встречается не так часто, как агрессия фрустрации, но определенно не менее опасна. Человек полностью контролирует себя и пытается усилить (эмоциональное) давление. «Если вы не сделаете этого прямо сейчас, кто-то может пострадать …» Хотя это и не личное, агрессия сосредоточена на конкретном человеке: на вашем сотруднике.Поэтому очень важно, чтобы они уметь правильно пользоваться сэндвич-методом. В такой ситуации бутерброд выглядит так:
Начните с позитивной ноты и упомяните, что вы готовы помочь.
Назовите агрессивное поведение и не позволяйте запугать себя
Закончите позитивной нотой и работайте над решением
В тот момент, когда агрессия становится физической, важно установить четкие границы.Назовите поведение и свои чувства от первого лица. Не вступайте в дискуссию, просто повторяйте свои границы. Они могут отличаться для каждого человека, но было бы разумно договориться о коллективных границах с коллегами. Например: когда агрессор переходит через стол, вызывается охрана. Сохраняйте спокойствие, но помните о своем пути отхода и держитесь на расстоянии.
Из нашего примера, посвященного сети DIY Praxis, вы узнаете, как они обучали свой персонал тому, как справляться с агрессией.Прочтите ниже!
Предотвращение агрессии — Портик
Из: Глава 4, «Нормальная агрессия», в Acting Out (© 2007)
Лучший способ уменьшить количество случаев агрессии среди молодых людей — это предотвратить их происходящие в первую очередь.
Предотвращение агрессии требует особого внимания и осторожности. Сначала вам нужно понять, какие ситуации могут вызвать агрессивное поведение, а затем удерживать такие ситуации от возникновения, используя соответствующие возрасту стратегии.Успешное противодействие агрессивному поведению молодых людей также предполагает построение с ними прочных и надлежащих отношений и создание структурированной и безопасной среды. Вот несколько советов для этого:
Четко изложите свои ожидания
В начале новых отношений с молодыми людьми изложите четкие основные правила их поведения. Сюда могут входить такие простые правила, как «не ругаться», «держать руки и ноги при себе» и «следовать указаниям».»Вы также должны ясно дать понять, что те молодые люди, которые не соблюдают ваши основные правила, столкнутся с последствиями; затем убедитесь, что вы доведете их до конца, когда возникнет такая возможность.
Создайте взаимопонимание и поймите
Хорошо работать с молодыми людьми требует большего, чем просто поддержание порядка и дисциплины. Также важно установить с ними связь, основанную на доверии и взаимном уважении. Для этого вам нужно будет поговорить с ними, чтобы понять их мысли, чувства и жизненный опыт.Вы также должны проявлять заботу и быть готовыми выслушать, если они доносят до вас свои проблемы или проблемы. Попробуйте выяснить, есть ли взрослый, которого они уважают и любят, и почему, и попробуйте смоделировать некоторые из этих положительных качеств. Помните о различиях между вашим взглядом на мир и тем, как молодые люди смотрят на него, особенно если они выходят из среды, отличной от вашей. Таким образом, вы можете узнать кое-что о факторах риска и защитных факторах агрессии в жизни молодых людей, с которыми вы связаны, и придумать действенные стратегии для снижения факторов риска и усиления защитных факторов.
Также имейте в виду, что факторы семьи и окружающей среды могут играть роль в повседневном поведении молодых людей. Например, ребенок может прийти в школу сразу после ссоры в семье или без хорошего ночного сна или здорового завтрака.
Проявляйте культурную чуткость
Если вы работаете в среде, где молодые люди происходят из разных социальных, культурных и религиозных слоев, помните об этом факте. Имейте в виду, что некоторые виды поведения, считающиеся необычными или вызывающими беспокойство в одной культуре, могут считаться нормальными и приемлемыми в другой.Избегайте навешивания ярлыков и стереотипов.
Избегайте негативных разговоров
Взрослые часто говорят друг с другом о детях или молодежи, с которыми они работают или волонтеры, и, к сожалению, иногда говорят негативно. Например, разочарованный учитель 3-го класса может предупредить учителя 4-го класса своей школы о «невозможном» ребенке, который войдет в ее класс в следующем году. Или надомник группы может рассказать новому сотруднику о «безнадежном» 13-летнем подростке в группе.
Негативные высказывания о молодых людях могут нанести ущерб взглядам взрослых, что, в свою очередь, может помешать этим молодым людям улучшить свое поведение.Услышав обескураживающий отзыв о конкретном ребенке, учитель 4-го класса, упомянутый выше, может относиться к нему иначе, чем к другим в своем классе. Например, она могла медленнее хвалить ребенка, даже если учитель 3-го класса не дал ей точной информации, и поведение ребенка могло измениться. В любом случае детям с поведенческими проблемами часто нужна похвала, чтобы побудить их к позитивному поведению.
Избегайте использования негативных слов, выражений лица и тона голоса при непосредственном общении с молодыми людьми.Также будьте осторожны, чтобы не чрезмерно эмоционально реагировать на молодых людей, которые демонстрируют вызывающее поведение. У учителя средней школы может возникнуть соблазн поприветствовать ученика, который возвращается в школу после того, как его отстранили от занятий, таким комментарием, как: «Итак, чего нам теперь от вас ожидать?» Но саркастические комментарии не побудят молодого человека вести себя социально приемлемым образом.
Не позволяйте другим отрицательно говорить о детях или молодежи, с которыми вы работаете. Ограничьте негативные разговоры неагрессивным образом, например, сказав: «Неуважительно говорить о молодых людях таким образом.»
Не предполагайте и не делайте суждений
Не делайте никаких предположений о молодых людях на основании того, что вы, возможно, слышали от других. Ваши предположения могут испортить новые отношения до их начала. Точно так же будьте готовы пересмотреть ранее сделанные вами суждения Если вы действуете на основе предположений, вы можете препятствовать более позитивному поведению или даже не замечать, когда поведение молодого человека начинает меняться к лучшему.
Подбадривайте
Будьте позитивными.Хвалите и благодарите за позитивное поведение, а не принимайте его как должное. Например, делайте комплименты молодым людям, когда они спокойно делают уроки или ладят со сверстниками. Они могут пренебречь вашими комплиментами, но не сдавайтесь. Вы также можете предложить поощрение другими способами, например:
Предложите соответствующие возрасту награды за позитивное поведение, например полезные угощения, наклейки, свободное время или похвальные записки для родителей.
Попросите молодых людей выполнить простые задания (например, «Пожалуйста, закройте дверь?»).Затем поблагодарите и похвалите их, когда задачи будут выполнены (например, «Спасибо, вы очень помогли»). Эта стратегия побуждает молодых людей проявлять уважение к вашим просьбам и выполнять их.
Положительно говорить об особенностях поведения молодых людей их родителям или другим взрослым, когда молодые люди присутствуют. Например, скажите: «Он очень хорошо сконцентрировался на уроках искусства и написал отличную картину» или «Она хорошо слушала во время рассказа».
Никогда не смейтесь над детьми или молодежью, с которыми вы встречаетесь.Примите все их идеи и мысли. Если вы будете высмеивать их, особенно перед их сверстниками, вы можете нанести длительный эмоциональный вред.
Будьте гибкими в соответствии со своими требованиями. Если молодой человек испытывает трудности в одной области, уменьшите ожидания в отношении других школьных занятий, дел по дому или других занятий. Хвалите любое достижение, которого он добился, а затем постепенно увеличивайте свои ожидания.
Избегайте борьбы за власть
Все молодые люди могут время от времени выступать в оппозиции (на словах или непокорно).Они могут спорить, отвечать и отказываться выполнять то, что им говорят. Дети или подростки, которым был поставлен диагноз «оппозиционно-вызывающее расстройство», демонстрируют такое поведение чаще, чем в среднем.
По возможности избегайте непосредственной борьбы за власть с молодыми людьми — борьбы, в которой вы, например, приказываете им делать то, что им говорят, с разумом, «потому что я так сказал». Прямая борьба за власть скорее провоцирует, чем препятствует агрессии. В таких ситуациях и вы, и любые вовлеченные молодые люди можете потерять самообладание.И молодые люди не узнают, почему вы хотели, чтобы они вели себя определенным образом, и у них не будет мотивации повторять положительное поведение в будущем. Скорее они научатся раздражать вас или «нажимать на кнопки».
Управляйте проблемами
Управляйте проблемами по мере их возникновения. Если небольшие проблемы не решаются, они могут перерасти в более крупные. Если вам нужно сказать молодому человеку, что он сделал что-то не так, сделайте это быстро и тихо. Решайте проблемы твердым, справедливым и последовательным образом и используйте мягкие последствия, такие как тайм-ауты или потеря привилегий, чтобы препятствовать негативному поведению.Не забывайте особенно следить за своим тоном при обсуждении негативного поведения и его последствий. Не повышайте голос в гневе, даже если молодой человек рассердился на вас. Успокойся.
Предлагайте варианты, но с чистой прибылью. Например, если ребенок отказывается выполнять школьную работу, вы можете спросить, не хочет ли он или она получить помощь от одноклассника, или предложить отложить на время проблемное задание, чтобы поработать над другими упражнениями. Однако проясните, что работа должна быть выполнена к определенному времени.
Узнавайте о триггерах
Узнавайте о ситуациях или стрессах, которые заставляют молодого человека действовать и вести себя агрессивно. Некоторые из этих триггеров могут быть обнаружены во время первоначального разговора; другие могут появиться только после того, как вы познакомитесь с ребенком или юношей какое-то время. Вот несколько общих ситуаций, которые могут вызвать агрессивное поведение у молодых людей:
- конфликт со сверстником
- изменение распорядка
- столкновение с задачей или ожиданием, которое слишком сложно
- плохое настроение, возможно, вызванное усталостью или голод
- слишком много отвлекающих факторов в окружающей среде
- взрослый или авторитетный человек подошел к нему неблагоприятным образом, например, стыдился, высмеивал, смущал или унижал.
Уменьшите влияние или устраните триггерные ситуации
Как только вы определите ситуации или стрессы, которые заставляют молодого человека вести себя агрессивно, постарайтесь минимизировать их влияние. Например, вы можете уменьшить ожидания, когда это необходимо, а затем постепенно увеличивать их снова с течением времени; или если спусковым крючком является конфликт между сверстниками, постарайтесь выяснить, что вызывает проблему, и помочь молодым людям решить ее. Не забывайте использовать неконфронтационный тон голоса при выполнении запросов.
В классе есть определенные четко определенные периоды, когда молодые люди, скорее всего, будут вести себя агрессивно: во время сидячих занятий (спокойное время, когда учащиеся работают самостоятельно) и во время переходов между занятиями. Способы снижения вероятности агрессивного поведения во время сидячих занятий включают:
- частое взаимодействие со студентами
- с использованием поощрений для поощрения хорошего поведения
- сокращение времени, отведенного, если проблемы начинают возникать.
Чтобы предотвратить проблемы во время переходов, попробуйте:
- заранее предупреждать учащихся о любых изменениях в распорядке
- сообщать четкие процедуры поведения учащихся во время переходов и напоминать учащимся о них непосредственно перед тем, как переходы вот-вот начнутся
- наблюдение за учащимися внимательно во время переходов.
Вовлекайте молодых людей
Помогите молодым людям, с которыми вы связаны, играть активную роль в предотвращении случаев агрессии.Например, задайте им такие вопросы, как:
- «Как я могу помочь вам вести себя позитивно?»
- «Что не помогает вам вести себя позитивно? Что вам не нравится?»
- «Когда у вас не самый удачный день, как я могу помочь вам сделать его лучше?»
- «Злость или разочарование — это нормально, но как вы обычно справляетесь с этими чувствами?»
- «Как вы думаете, какие полезные способы справиться с гневом или разочарованием? Как мы можем избежать бесполезных реакций?»
Разработайте стратегии, которые помогут молодым людям управлять своими эмоциями
Работайте с молодыми людьми, чтобы помочь им развить навыки, необходимые для управления эмоциями, которые могут привести к вспышкам агрессии.
Используйте положительное подкрепление
По возможности хвалите и поощряйте позитивное социальное поведение. Похвала за позитивное поведение — один из лучших способов побудить детей и молодежь вести себя позитивно в будущем.
Будьте готовы управлять инцидентами, связанными с агрессией
Управлять гневом и преодолевать агрессию
ПРИЛОЖЕНИЕ B: из книги Тома Г. Стивенса, доктора философии , Вы можете выбрать, чтобы быть счастливым
Преодолеть гнев и АгрессияИНДЕКС
ВРАЖДЕНИЕ СРЕДСТВА, НЕ ПРИНИМАЮЩИЕ НЕИЗМЕННОЕ
ПОЛУЧИТЬ КОНТРОЛЬ ПРОИЗВОДИТЕЛЬНЫХ УБЕЖДЕНИЙ И МЫСЛЕЙ
ДЕЙСТВИЯ СПОСОБЫ УМЕНЬШЕНИЯ ГНЯ
РЕЗЮМЕ
БОЛЬШЕ ИНТЕРНЕТА ССЫЛКИ
ДЛЯ БЕСПЛАТНОЙ ПРОГРАММЫ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ВАШЕГО МЕЖДУНАРОДНОГО СОБЫТИЯ НАВЫКИ И УВЕРЕННОСТЬ Перейти к Программа обучения утверждению
Это руководство по самопомощи использовали тысячи людей с проблемами, связанными с
на гнев и агрессию (в том числе пассивную агрессию).К этим проблемам относятся проблемы с потерей
вспыльчивый характер, слишком громкий и агрессивный, властный, словесный и физический
жестокое обращение, насилие и агрессивное поведение, проблемы с обвинением других или нет
прощение тех, кто причинил им вред. У людей могут быть проблемы с гневом
начиная от более умеренного негодования или раздражения, которое длится слишком долго, до проблем с гневом и
насилие.
Также прочтите бесплатную онлайн-книгу доктора Стивенса и возьмите его
бесплатная анкета SHAQ.
ГНЕВ — ЭТО ЭМОЦИЯ, ЦЕНТРЫ НАЗЫВАЮЩЕЙСЯ УПРАВЛЕНИЕ
Кто-то называет вас «невнимательным идиотом», и вы злитесь.Кто-то режет перед вами на автостраде, и вы злитесь. Кто-то нападает на вашего друга, и вы злитесь. Кто-то говорит тебе, что ты будешь не получаете прибавки к зарплате, которую, по вашему мнению, заслуживаете, и злитесь. Какие вызывает у вас гнев? Что общего у всех этих ситуаций?
Скрытый гнев вызван воспринимаемой потерей контроля над факторы, влияющие на важные ценности. Значения в приведенных выше примерах могут быть гордостью, получить место вовремя, кого-то, кого вы любите, деньги или быть обращаются «справедливо» — мы разочарованы из-за того, что не получили чего мы хотим или ожидаем.
При гневе мы обычно думаем, что знаем, что вызвало проблему. У нас есть цель (и) для нашего гнева. Это может быть человек, критикующий вы, человек, который вас подрезал на автостраде, злоумышленник, ваш босс, или даже себя. В гневе мы можем надеяться, что прилив энергии направлен при угрозе победит его. Или мы можем надеяться, что прилив энергии сломать барьер, мешающий нам достичь нашей цели.
Гнев иногда можно использовать конструктивно. Это может дать нам энергию, которую мы
нужно дать отпор, если на него напали.Однако для большинства ситуаций
это просто затуманивает наши суждения и создает дополнительный стресс. Если гнев подсказывает
агрессивное поведение по отношению к другим людям, это может навсегда повредить отношениям, особенно
с теми, кого мы любим. Длительное или частое негодование (умеренный гнев) было
доказано, что он является серьезной причиной сердечно-сосудистых заболеваний и сердечных приступов.
Это злодей, стоящий за поведением «типа А».
Вернуться к ИНДЕКСУ
ВРАЖДЕНИЕ СРЕДСТВА, НЕ ПРИНИМАЮЩИЕ НЕИЗМЕННОЕ
Что общего у следующих примеров враждебности? Кричать у полицейского за то, что он дал вам билет.Удар в сломанную дверь. Обвинение все твои заботы о том, как тебя воспитали родители. Отказываясь принять это отношения окончены — когда это очевидно. Бросить истерику после проигрыш в игре. Продолжать бить себя после того, как вы усвоили урок.
Каким бы разрушительным ни был гнев временами, он далеко не так плох, как враждебность. Доктор Джордж Келли считал, что первопричина всей враждебности не принимает в достаточной мере неизменные аспекты реальности .Враждебность означает непринятие реальности. Враждебность поддерживает цель даже после ясно, что это недостижимо. Враждебность делает что-то отчаянное чтобы все было «правильно» — вопреки реальности. Враждебность просто ранит ты и другие. Единственный здоровый ответ на реальность «сделанного дела» это принять это и попытаться понять это. Самоактуализация доктора Маслоу люди воспринимали жизненные невзгоды и недостатки людей так, как они принял воду как влажную.
Если вы верите, что , вы можете выбрать счастье и узнали
методы, описанные в этой книге, вы знаете, что можете быть счастливы в будущем — нет
независимо от того, что есть на самом деле.Поэтому прошлое прими, прощай, отпусти,
и двигаться дальше.
Вернуться к ИНДЕКСУ
ПОЛУЧИТЬ
КОНТРОЛЬ ГНЕЗДА
УБЕЖДЕНИЯ И МЫСЛИ
Гнев вызван вашей неспособностью мысленно справиться с какой-либо ситуацией. Если у вас постоянная проблема с гневом, значит, у вас есть важные основные проблемы , которые вы еще не решили или используете эмоциональных метода совладания неэффективных.
Есть много внутренних и внешних методов борьбы с гневом.Многие методы, которые помогают справиться с любыми отрицательными эмоциями, также помогают с отрицательными эмоциями. злость. Воспринимается потеря контроля для получения важных значений встретил вызывает гнев. Чтобы преодолеть гнев, полезно идентифицировать эти важные ценности и понять, почему вы можете не доверять ваша собственная способность быть счастливым.
Обвинять других (или себя) и оставаться сердитым может показаться легким
выход из положения. Находить новые способы думать о ситуации и заставлять себя
счастье требует умелых усилий.Если вы хотите уменьшить свой гнев, подумайте
каждая из следующих проблем или методов восстановления умственного контроля.
Вернуться к ИНДЕКСУ
1. ИССЛЕДУЙТЕ ЭМОЦИИ БОЛИ И СТРАХА ПОД ГНЕЗОМ
Помните, что гнев проистекает из страха и чувства беспомощности. Некоторый важная ценность или цель находятся под угрозой, и вы чувствуете, что теряете контроль над ситуацией. Возможно, вы не захотите признавать, что чувствуете боль или страх (Вы можете подумать, что такое признание — признак слабости.) Тем не менее, это лежащие в основе чувства, которые помогут вам определить , какие ценности и поставлены под угрозу цели.
Реальной угрозой может быть не поверхностная проблема (опоздание на
фильм) столько же, сколько и основная проблема (никому не важна
вы любите или с вами плохо обращаются). Определение эмоций страха и больно откроет дверь к этим основным проблемам. Как только вы получите
в контакте со страхом и болью, какие образы, мысли и лежащие в основе
проблемы связаны с [причиной] их? (Самостоятельное исследование; глава 2.)
2. РАЗВИТИЕ ЭМПАТЕТИЧЕСКОГО ПОНИМАНИЯ
Мой клиент, подвергшийся сексуальному насилию, обнаружил, что развитие более глубокого, чуткого понимание своего отца и развитие безусловной заботы для него как личности были ключи к разрядке ее гнева.
Если вы решили уменьшить свой гнев на кого-то, первым делом нужно приложить все усилия, чтобы увидеть ситуацию с их точки зрения. Вы можете начать с того, что попросите их объяснить свою точку зрения.Поощрять чтобы поговорить об основных предположениях, убеждениях или фоновых факторах это могло привести их к той точке зрения или поведению, которое вы расстроены о. Обобщите то, что они говорят, и их эмоции с их точки зрения точки зрения (чтобы они согласились, что вы понимаете их точку зрения). Понимание их положение, точка зрения и причины их убеждений и поведения обычно является основным препятствием для обуздания гнева.
Прощать — это не забывать, это помнить и позволять идти.
(Клаудиа Блэк, 1989)
Если такой разговор с кем-то невозможен, затем попробуйте представить понимающий сценарий , который позволяет вам разрядите свой гнев. Из моего опыта общения с людьми с похожими ситуации, я пытаюсь представить, о чем они, возможно, думали и почему.
Если вы недостаточно хорошо знаете человека, чтобы знать его мотивы
были, тогда что поделаешь? Вспомните клиента, который был так полон гнева
после изнасилования мужчиной в маске она больше никогда не увидит.Мы смотрели
в том, что мы знали о человеческой природе в целом. Можете ли вы принять человеческую природу
как оно есть на самом деле? Можете ли вы согласиться с тем, что есть групповые убийства, жестокое обращение с детьми,
кража моих вещей, невнимательное поведение или другие опасные события — без
слишком расстраиваешься из-за них? Вы можете согласиться с тем, что некоторые люди возьмут
преимущество меня и «сойдет с рук»? Чтобы иметь возможность контролировать
наш гнев, несмотря на трагические события, каждый из нас должен найти способ справиться с
«темная сторона» жизни. Проблемы несправедливости, несправедливости и прав
обсуждаются ниже (главы 4, 8).
Вернуться к ИНДЕКСУ
3. ДЕЙСТВУЙТЕ НАИЛУЧШИЕ НАМЕРЕНИЯ (по возможности)
В той степени, в какой Майк верил в основные мотивы своей жены поздно были направлены на то, чтобы причинить ему вред, тогда его гнев усиливается. Если он живет на такие мысли, как «Она не заботится обо мне», «Она невнимательная», «Я бы не стал так поступать с ней» или «Она такая эгоистичная» тогда они добавят масла в его гнев.
Вместо этого он может интерпретировать ее скрытые намерения как законные нужно позаботиться о себе.Он может больше сосредоточиться на доказательствах из настоящее и прошлое, что она любит его и не пытается причинить ему боль. То, как он думает, увеличивает или уменьшает его гнев. Попытайтесь предположить наилучшие намерения людей, пока вы не получите повторных указаний на то, что у них, кажется, есть другие мотивы.
Как психолог, который видел сотни клиентов, я обнаружил что даже самые враждебные люди обычно не пытаются причинить вред другим. Вместо этого они в первую очередь хотят , чтобы защитить или защитить себя и соответствовать своим ценностям.(Самые враждебные люди часто бывают которые пережили много оскорблений и критики и очень чувствительны Это понимание помогает рассеять большую часть моего гнева.
Это понимание не означает, что обязательно означает, что я воздержусь от использование последствий для предотвращения враждебного поведения. Но это значит, что Я могу вести себя с этим человеком гораздо спокойнее и эффективнее.
Как понять, что люди обычно агрессивны, чтобы защитить себя?
применить к менее враждебным людям? Если человек, который обычно заботится о вас
злится или намеренно причиняет вам вред, значит, он (или она), вероятно, это делает
из соображений защиты или справедливости ! Он, наверное, думает, что ты
что-то ему в первую очередь, и он просто защищает себя, »
даже «или пытается» преподать вам урок «, чтобы не навредить
снова его.Короче говоря, он, вероятно, действует по тем же причинам, что и вы когда вы увековечиваете цикл конфликта! Он предполагая худшие намерения с вашей стороны — то, что вам наплевать
ему или о том, что вы пытались умышленно причинить ему вред.
Вернуться к ИНДЕКСУ
4. ЯВЛЯЕТСЯ ЛЮБОЙ ВОПРОСОМ «СПРАВЕДЛИВОСТЬ» ИЛИ «СПРАВЕДЛИВОСТЬ»?
Очень часто наши ожидания являются ключом к нашим чувствам. Мы не можем принять
что другие несовершенны или что мы несовершенны.«Плохо», «зло»,
«несправедливые» вещи случаются миллиарды раз в день. Это натурально
испытывать негативные эмоции, такие как гнев, в ответ на события, которые мы называем
«плохо» или «несправедливо».
Доктрины «справедливости» и «счастья» . Доктрина справедливости гласит, что «Жизнь всегда должна быть справедливой. и абсолютно равны для всех «. Если у нас слишком много ожиданий основываясь на этой «доктрине справедливости», то мы обречены на жизнь наполнена страданиями. В худшем случае люди тратят большую часть своих жизнь вычисляет справедливость, уравновешивая то, что они получили, с тем, что они предоставили и поддерживают какую-то самодельную систему бухгалтерского учета это полностью основано на идеях справедливости.Эта система убеждений о справедливости может мало соответствовать внешней реальности.
Что «справедливого» в том, что некоторые люди рождаются счастливыми и благополучными? семьи и жить в достатке, долгой и счастливой жизни, пока другие люди рождены в несчастных ситуациях и умрут молодыми после того, как прожили жизнь, наполненную со страданием? «Несправедливость» повсюду вокруг нас. Рекомендую отказаться «доктрина справедливости».
Его можно заменить доктриной счастья . В нем говорится, что Я выберу то, что больше всего способствует моему счастью и счастью других людей. Я принимаю, что моя жизнь и все мои возможности — это подарок. Если я сравню свои дары
другим — особенно тем, у кого их больше — я только уменьшу свою признательность
из моих собственных даров.
В этом мире действительно есть «справедливость». Что Я говорил о «справедливости» в том, что жестко держится доктрине справедливости может подорвать наше счастье. Однако одна проблема люди говорят мне, что если они не придерживаются этой доктрины, то не будет ни справедливости, ни последствий.
Я прошу этих людей помнить, что мы живем в мире, управляемом по естественным законам, которые мы не можем «нарушить». Законы природы до обеспечить некоторую меру естественных последствий — наград и наказаний за наши действия. Общество также может создавать законы, которые обеспечивают дополнительные награды и наказания. Часто кажется, что виновные остаются безнаказанными. Как контролируем ли мы свой гнев, когда видим такие судебные ошибки?
«Психологическая справедливость». Психологические законы особенно эффективны как естественные наказания.Люди, которые используют других людей наказываются естественными реакциями, такими как отсутствие настоящей близости и любви в их жизни. Их наказывает их Высшее Я, которое видит » зло «или вред, который они причиняют другим, и порождает чувство вины из-за естественного сочувствие к другим. Они наказаны своим гневом и негативом. убеждения, которые мучают их конфликтами, гневом и тревогой. Они есть слишком занят чувством гнева, чтобы чувствовать себя счастливым.
Например, Сталин и Гитлер — два человека, которые могут разделять
причинения большего вреда большему количеству людей, чем любой другой мужчина в истории.Некоторый
сказали, что эти люди были примерами того, как злая сила может заплатить — как
если доказать, что справедливости нет. Однако, хотя оба мужчины добились
великое мирское богатство и власть, оба мужчины жили очень мучительной жизнью .
Понимание того, как сложно вредным людям быть счастливыми людьми
помогает мне отпустить часть моего гнева , когда что-то кажется «несправедливым».
Вернуться к ИНДЕКСУ
Принять реальность и простить . Часть нашего гнева может быть вызвана вера в то, что другие несправедливо получили больше, чем мы.Мы можем возмущаться люди, у которых больше денег, красоты, успеха или счастья — особенно если мы не думаем, что они «заслуживают» этого. Мы можем почувствовать, что жизнь дали нам «бездельную сделку», если мы будем следовать «доктрине справедливости». Как нам преодолеть гнев на кого-то, кто получил то, чего «не заслужил»? Доктрина справедливости гласит, что люди должны получать только то, что они заслуживают.
Доктрина счастья гласит, что для того, чтобы быть счастливыми, мы должны принять что вещи не всегда кажутся справедливыми. Я буду надеяться, что оба другой человек и я можем научиться радоваться тому, что получили каждый — даже хотя это может быть не «равным» или «справедливым».»Кто знает что может быть конечный эффект их «преимуществ»? Многие бедные люди счастливее многих богатых людей. Какое учение поможет вам максимально контролировать свой гнев и чувствовать себя счастливее?
Мы видели, как моя клиентка, подвергшаяся сексуальному насилию, смогла избавиться от нее. глубокий гнев через понимание и прощение. Понимание и прощение являются необходимыми ингредиентами любой формулы уменьшения гнева.
У нас могут быть проблемы с прощением самих себя. Мы можем злиться на себя потому что мы все еще живем с последствиями сделанного нами неправильного выбора раньше в нашей жизни.Мы можем думать, что мы такие «плохие» или «глупые» что мы не заслуживаем счастья. Как мы можем простить себя за беспорядки нашу жизнь? Мы можем обвинять своих родителей или даже «Бога» в том, что мы такие люди, которые «потерпели неудачу». Все это может показаться таким «несправедливым». Как нам перестать винить себя или других в своих несчастьях?
Доктрина справедливости гласит, что мы должны получать только то, что мы «заслуживать.» «Доктрина справедливости» гласит, что кто-то у кого есть больше, чем они «заслуживают», должны получить лишнее прочь, а те, у кого меньше, чем заслуживают, должны получить больше.Это учение гласит, что мы должны быть счастливы только тогда, когда все счета уравновешены. А до тех пор мы должны проводить свою жизнь, балансируя весы — и это никогда не случится.
Доктрина счастья гласит: 1 — забудьте о справедливом учете; 2 — принять жизнь такой, какая она есть сейчас; 3 — любить себя и других безоговорочно — творить наше собственное (и чужое) счастье — высшая цель; и 4 — действовать соответственно. Обвинение себя или других, чувство вины, беспокойства, отчетности, обиды и другие непродуктивные негативные мысли — всего лишь препятствия на пути к счастью.
[Примечание: принятие доктрины счастья не означает, что мы будем
не проявлять настойчивость в обеспечении соблюдения контрактов или других соглашений, которые
было сделано с другими. Мы можем встроить вознаграждения и наказания в контракты
и предпринимать действия, которые награждают и наказывают других, чтобы «мотивировать»
их при необходимости. Это не то же самое, что принуждение к исполнению контракта из
«справедливость» или «отыграть».]
Я бы предпочел, чтобы мы были неравно счастливы (заслуживаем мы этого или нет)
чем быть одинаково несчастны (даже
если получим то, что «заслуживаем»)!
Вернуться к ИНДЕКСУ
5.ВЫ «ДЕРЖИТЕСЬ» ОТ ГНЕВА (ИЛИ БОЛИ) ДЛЯ МОТИВАЦИИ?
Вы «сдерживаете свой гнев» или чувствуете, что вас обидели? приказом наказать лицо . Вы хотите наказать человека за «отыграть» (действуя исходя из «доктрины справедливости»)? Возможно, вы начнете понимать, как действует «доктрина справедливости». не работают хорошо. Вы можете подумать, что вам следует наказать их, удерживая к твоему гневу. Удержание гнева или обиды может только навредить вам!
Если ваша цель изменить чье-то поведение , вы можете использовать награды
и наказания, влияющие на поведение.Однако вы не управляете последствиями
из чувства мести или гнева. Делайте это осторожно — как способ помочь
их учат. Подождите, пока вы не успокоитесь. Спокойно излагать свои причины — это много
эффективнее, чем наказание, вызванное гневом! (В большинстве ситуаций
награды более эффективны, чем наказания.)
ПРАКТИКА: Составьте список виноватых. Составьте «список виноватых» в отношении
себя и других. Попробуйте заменить «доктрину справедливости» на
«доктрина счастья» в решении проблем, лежащих в основе
каждый «виноват».»Сочувствуйте другому человеку, примите реальность
ситуации и сосредоточьтесь на максимальном счастье в будущем для
каждый важный пункт в списке.
Вернуться к ИНДЕКСУ
6. РАССМОТРЕНИЕ ОЖИДАНИЙ
Неосуществленные ожидания могут привести к гневу. Каковы ваши ожидания себя и других в этой ситуации? Вы ожидаете большего, чем Реален ли для этого человека в данной конкретной ситуации?
Изучите свои основные ожидания относительно того, что вам нужно для счастья и живите так, как хотите.Изучите свои ожидания от других. Возможно, у вас более высокие (или иные) стандарты, чем у других. Возможно ты ожидайте, что другие последуют за ними так же, как и вы. Возможно, ты даже прав. Но это ваши ожидания от других , а не их. Они есть кто они, и один из корней гнева — это неприятие людей (или событий) как они есть.
«Правовое мышление» и большие ожидания в отношении того, что мы Должно появиться ощущение нахождения «в яме». Они вызывают некоторые люди считают себя жертвами и негативно относятся к миру.Эти ожидания являются причиной глубокого чувства бессилия и длительного негодование по поводу «несправедливого» обращения. Они самые глубокие источник гнева многих людей. (Глава 4)
==> Используйте размеры LAPDS (из «Цели» в главе
8) скорректировать ожидания и цели.
Вернуться в ИНДЕКС
7. ВЫБИРАЙТЕ СЧАСТЬЕ ВМЕСТО ГНЯ — «Мой гнев причиняет мне больше боли. чем тебе больно »
Удерживание гнева имеет и другие саморазрушительные последствия.Эти последствия включать негативное воздействие на ваше тело и лишать вас удовольствия настоящего момента. Вы не можете одновременно чувствовать гнев и счастье — это невозможно! Следовательно, у вас есть выбор — злости или счастья!
Люди, которые обычно предпочитают гнев, а не счастье, разочаровываются, злятся.
жизни — несчастливые. Напомните себе об этих последствиях, чтобы получить больше
контроль над своим гневом. Скажите себе: «Я, зачем выбирать гнев, когда
Я могу думать о мыслях, которые приносят счастье? »Используйте эти
8 методов сдерживания гнева.Также обратитесь к другим мощным техникам из
книга — особенно шесть гармонично функционирующих стратегий умственного контроля
из главы 8 (CHUG-OF: Выбор, Гармония, Понимание, Цели и ожидания,
Оптимизм и сосредоточенность).
Вернуться к ИНДЕКСУ
8. Помните: «ЭТО ПУТЬ »
Мы с женой Шерри разработали простую формулу преодоления
гнев, который мы часто используем, когда сталкиваемся с чем-то неизменным. Это приходит
из философии жизни Винни-Пуха Медведя (Бенджамин Хофф, Дао
Пуха) .Когда что-то идет не так, что выходит из-под его контроля, Пух
Медведь говорит просто: «Таков порядок вещей». Мы не можем изменить
мир и силы, которые им управляют, и мы даже не можем изменить многие
вещи о нас самих или других аспектах нашей жизни — особенно о нашем прошлом.
Так что просто помните — даже если мы никогда не сможем понять всего этого —
Основное понимание всего — «Таков порядок вещей».
ПРАКТИКА: Разработайте план ментального контроля, чтобы справиться с гневом (и
враждебность). (1) Подумайте об одной или нескольких ситуациях, когда вы получаете
сердитый. (2) Используйте вышеуказанные методы, чтобы мысленно разыграть
гнев в этой ситуации. (3) Составьте собственный список или мысленно
продуманный план (основанный на этих методах) того, что вы скажете себе
когда ты злишься.
ДЕЙСТВИЕ
МЕТОДЫ УМЕНЬШЕНИЯ ГНЯ
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: АГРЕССИВНЫЙ ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА МОГУТ ВЫЗВАТЬ
ПОСТОЯННЫЙ ПОВРЕЖДЕНИЕ К ОТНОШЕНИЯМ
1.ДУМАЙТЕ — «АГРЕССИЯ ВБИТ КЛИН МЕЖДУ НАМИ»
Подумайте о ком-то, кто жестоко напал на вас физически или словесно. На что был похож этот опыт? Страх, боль и гнев этого воспоминания может остаться с вами до конца вашей жизни. Агрессия может создать некоторые небольшая мера непрекращающегося негодования и дистанции между вами и человек, совершивший атаку. Агрессия может вызвать снижение доверия и постоянный страх , что они могут снова причинить вам боль.
Тот же урок можно применить, когда вы причинили боль кому-то другому — независимо от того, означает это или нет. Вы можете «приучать» своего партнера к бояться или обижаться на вас вместо того, чтобы любить вас! Страх и обида несовместимы с любовью.
Является ли этот вид постоянных повреждений тем, что вы действительно хотите, когда вы устно или физически агрессивны по отношению к близкому вам человеку? Ты может навредить партнеру и оттолкнуть его даже из-за легкого «обзыва» или отрицательная »маркировка.»(Это также, вероятно, приведет к эскалации конфликта.) Эффект может быть сильно преувеличен с тем, кто чувствителен к критика или гнев.
Визуализируйте большой ЗНАК СТОП! Подумайте о последствиях, прежде чем нападать
кто-то или говорите от гнева. Вместо этого попробуйте сочувствие; полагать, что все в их силах
намерения; и будьте спокойны и дипломатичны.
Вернуться к ИНДЕКСУ
ПРАКТИКА: Вы забиваете гвозди в гроб отношений? Подумайте о том, как вы выражаете гнев в самых важных отношениях.Вы ведете небольшой клин постоянного расстояния между вами и ваш любимый каждый раз, когда вы причиняете им боль? Каждый раз представляйте этот клин вы испытываете искушение атаковать. Вместо этого выберите конструктивные выражения гнев (например, разговор о чувствах и проблемах).
2. БУДЬТЕ АССЕРТИВНЫ — Ищите беспроигрышные решения
Если вы злитесь на кого-то, сосредоточьтесь на своей главной цели в жизни — максимизировать счастье для себя и других. Выбор любви и счастья — даже когда вы злитесь — укрепляет ваше Высшее Я.
Сосредоточьтесь на любви к себе. Проникни глубоко внутрь и найди свою часть
(ваше Высшее Я), которое безоговорочно любит этого другого человека ( т.е. независимо от того, что они сделали). Сосредоточьтесь на этих чувствах любви и
с целью поиска беспроигрышного решения. Попытаться понять
их точка зрения, а также ваша собственная. Если вы успешно производите
«беспроигрышное» решение, у вас будет «тройная победа:»
1 — удовлетворение ваших собственных первоначальных потребностей, 2 — устранение собственного саморазрушения
гнев по отношению к другому, плюс, возможно, 3 — заставить другого человека почувствовать
ближе к вам («победить»).Лучший способ устранить
враг — сделать его или ее своим другом!
Вернуться к ИНДЕКСУ
3. УДЕРЖИВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ КТО СЛИШКОМ НАБЛЮДАЕТСЯ
Наблюдайте за своими эмоциями, когда вы находитесь в неприятной ситуации. Если вы видите, что начинаете чувствовать себя слишком злым, тревожным или виноватым, тогда взять тайм-аут. Тайм-аут означает, что вы оба перестаете разговаривать или что вы расстаетесь достаточно долго, чтобы подумать об этом, успокоиться и получить ваш контроль вернулся. Тайм-ауты могут быть эффективными, даже если они всего один до пяти минут.Используйте свой тайм-аут, чтобы уточнить, чего вы хотите и как вы хотите иметь дело с другим человеком.
Чтобы взять тайм-аут, вы можете сказать: «Мне нужно время, чтобы подумать о о чем мы говорили. Я хотел бы продолжить наш разговор [через несколько минут, позже и т. д.]. «Если другой человек не хочу, чтобы ты ушел, настаивай и все равно уйди.
Точно так же, если вы заметите, что другой человек слишком расстроен и не разбирается в ситуации конструктивно, возьмите тайм-аут.Вы можете сказать то же самое, что и раньше, или сказать: «Похоже, мы оба расстраиваются, и если мы не сможем обсудить это более спокойно, я нужно взять тайм-аут ».
Возьмите тайм-аут на ранних стадиях конфликта, не ждите
пока он не станет разрушительным. Делайте тайм-ауты так часто, как это необходимо
чтобы сохранять спокойствие и продуктивность. (См. Главу 6.)
Вернуться к ИНДЕКСУ
4. НАЙТИ КОНСТРУКТИВНЫЕ СПОСОБЫ ВЫБРОСИТЬ ВАШУ ВЫСОКОЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ И ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ ЭНЕРГИЮ
Вы слышали выражение: «Выходи свой гнев», чтобы Избавься от этого.Фрейд использовал аналогию со стимпотом, который лопнет, если энергия не высвобождается. В некоторой степени аналогия верна.
Гнев вызывает высокий уровень возбуждения и энергии — энергетическая активность
выпускает его . Исследования подтвердили идею о том, что гнев ведет к
сильное возбуждение, состояние высокой энергии, которое может длиться часами или даже дольше.
В это время мы более склонны к новому гневу. Энергетическая деятельность
используйте энергию и помогите рассеять это излишнее возбуждение. Поэтому кроме
внутренним методам уменьшения гнева важно рассеять гнев
энергичными действиями.Попробуйте упражнения, ходьба, бег, спорт, физическая нагрузка.
труд или другая энергетическая деятельность — особенно та, которая заставляет вас чувствовать
хорошо.
Вернуться к ИНДЕКСУ
5. ВЫБЕРИТЕ КОНСТРУКТИВНЫЕ (НЕ САМОУНИКАЛЬНЫЕ) ВЫРАЖЕНИЯ ГНЕВА
Многие люди идут дальше аналогии Фрейда. Они считают, что в порядке чтобы избавиться от гнева, они должны: «Получить агрессию из «сделав что-то деструктивное или вредное для другого человека или что-то. Многие люди — даже некоторые терапевты — ошибочно полагают, что агрессивное или конфронтационное выражение гнева — единственный способ, которым мы может «вывести наш гнев».»Мы должны» снять это «на кто-то или что-то. Исследования показали, что это мнение неверно. (1)
Это правда, что любое энергичное поведение уменьшает гнев, рассеивая возбуждение. Верно также и то, что возникающее в результате «хорошее ощущение» усиливает деструктивное поведение. Однако усиление агрессивного поведения означает, что это станет более сильной привычкой. Люди, использующие агрессивные поведение «избавиться от гнева», как правило, становится более серьезным, а не менее — агрессивный.Данные исследований подтверждают этот вывод. Лучше способ уменьшить гнев сделать что-то конструктивное и энергичное такое упражнениями, спортом или физически активными занятиями, которые помогают решить проблема.
А как насчет «честного» агрессивного поведения? Как бы вы чувствуете, если кто-то назвал вас «глупым», «эгоистичным» или ряд других негативов, а затем сказал: «Я просто хотел быть честно о том, что я чувствую? «Как бы вы себя чувствовали? Насколько конструктивным было это к отношениям?
Агрессивное заявление могло быть честным в том смысле, что их мысли в гневный момент. Но была ли это вся картина? Или их «честность» была просто серией вызванных гневом мыслей которые были предназначены для того, чтобы причинить вам вред, чтобы компенсировать некоторые предполагаемые вред?
Разве не было бы более конструктивным, если бы человек сказал вам, что он или она действительно заботится о вас, но злится из-за того, что вы сделали? Не так ли будьте более конструктивны, если человек нашел время, чтобы выслушать вашу точку зрения и работать над конструктивным решением проблемы? Какой подход лучше? Агрессивная «честность» или вдумчивая, напористая честность?
ПРАКТИКА 1: (1) Составьте список ваших саморазрушающих проявлений гнева и замените их конструктивными выражениями. Перечислите способы, с которыми вы справляетесь разочаровывающие ситуации. Какие мысли усиливают ваш гнев? Какие слова или действия вредны для других, ваших отношений или вас самих? (Примеры: Кричать, ругаться, нападать, бросать вещи, есть, курить, наркотики, избегая проблемы или перекладывая ее на кого-то другого.) Какие мысли а действия были бы более конструктивными?
(2) Составьте список энергичных действий, чтобы уменьшить возбуждение гнева. Спорт,
упражнения, езда на велосипеде, ходьба, бег, работа по дому, смех и даже (конструктивное)
разговор может помочь уменьшить возбуждение гнева.Чем активнее деятельность,
тем эффективнее.
ПРАКТИКА 2: Разработайте план напористого (не агрессивного или пассивного) Решение конфликта. Следуйте рекомендациям выше (и в главе 6) разработать план, как уверенно справляться с ситуациями, в которых вы склонны быть злыми и агрессивными (или не напористыми). Ищите беспроигрышные решения.
СВОДКА:
Чтобы преодолеть гнев и
агрессия,
выберите ЭМПАТЕТИЧЕСКОЕ ПОНИМАНИЕ
вместо предположения о худшем
намерения,
выбираем БЕЗОПАСНО
ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ЗАБОТА
сверх нечувствительности,
выберите СЧАСТЬЕ
ДОКТРИНА
над доктриной справедливости,
выберите ПРИНЯТЬ
неизменные аспекты реальности
над враждебностью — «его
порядок вещей, «
возьмите КОНСТРУКТИВНУЮ ЭНЕРГЕТИЧЕСКУЮ
ДЕЙСТВИЯ
, чтобы помочь избавиться от
пар внутри, а
помните, есть присущее
справедливость для вредного поведения и
больше всего, помните,
КАЖДЫЙ МОМЕНТ ГНЯДА
НА ОДИН МОМЕНТ СЧАСТЬЯ МЕНЬШЕ.
SHAQ
Анкета:
Заполнить анкету для самооценки, которая может помочь вам понять некоторые из
факторы, связанные с гневом, тревогой и депрессией, зайдите на мой партнерский веб-сайт и завершите Успех
и анкета по атрибутам счастья (SHAQ) по адресу http://www.csulb.edu/~tstevens/success.
[Для завершения требуется 30–90 минут.]
Вернуться к ИНДЕКСУ
Перейти к Приложению C: Цикл беглых эмоций
1. 1 См. Книгу Кэрол Таврис, Гнев, Непонятые эмоции, за хорошее резюме исследования. демонстрация того, как люди учатся реагировать агрессивно или конструктивно к гневу. Либо выражение гнева может уменьшить возбуждение гнева, либо может быть армирующим; но агрессивные ответы, как правило, заставляют людей на больше агрессивный.
ПОДРОБНЕЕ:
ИНТЕРНЕТ
ССЫЛКИ
Гнев и агрессия Помощь
C => Преодоление гнева
и Агрессия
Это простое руководство по самопомощи из книги «Ты можешь выбрать, чтобы быть счастливым»,
помог многим людям справиться с гневом и агрессией.Том Дж. Стивенс
Кандидат наук.
http://www.csulb.edu/~tstevens/b-anger.htm
**** Сдерживание гнева — прежде чем он овладеет вами
Американская психологическая ассоциация
http://helping.apa.org/daily/anger.html
*** Собрание виртуальных брошюр
Чикагский университет — SEE ANGER
Бесплатные онлайн-брошюры об отношениях и многих других темах, написанные
психологов и других консультантов из университетских консультационных центров
U.S.A.
http://counseling.uchicago.edu/vpc
Агрессия — Принципы социальной психологии
Обзор модуля
В Модуле 10 мы затрагиваем деликатный вопрос агрессии. Мы начнем с определения агрессии, а затем ее типы, включая инструментальную, враждебную, реляционную и киберзапугивание. Затем мы будем бороться с конкретными формами агрессии, такими как преступность, насилие на рабочем месте, издевательства, насилие в школе, насилие в семье, изнасилование и сексуальные домогательства.Исходя из этого, мы решаем диспозиционные и ситуативные факторы, влияющие на агрессию. Для диспозиции мы обсудим, является ли агрессия инстинктивной, влияние генов или окружающей среды, объяснения нервной и эндокринной систем, личность, отрицательный аффект и настроение, предвзятость враждебной атрибуции и схемы агрессии, размышления и возбуждение. Что касается ситуативных факторов, мы обсудим культуру чести, обучение через наблюдение и оперантную обусловленность, гипотезу фрустрации-агрессии, социальное отторжение, употребление алкоголя, средства массовой информации, температуру и тесноту.Понимая, что такое агрессия, какие формы она может принимать и возможные причины, мы в заключение обсудим способы снижения агрессии.
Описание модуля
Результаты обучения модуля
- Определите агрессию и ее виды.
- Определите и опишите формы агрессии.
- Обрисуйте диспозиционные причины нашей агрессии.
- Обрисуйте ситуативные причины нашей агрессии.
- Предложите меры по снижению агрессии.
10.1. Определение агрессии
Цели обучения разделу
- Определите агрессию.
- Определите и определите три формы агрессии.
- Объясните, почему необходимо добавить киберзапугивание.
10.1.1. Агрессия и ее виды
Агрессия можно определить как любое поведение, физическое или словесное, которое осуществляется с намерением причинить вред другому человеку.Ключевым моментом здесь является определение намерения или мотива агрессивного поведения. Агрессию также следует отличать от злости, — эмоциональной реакции на событие, но она может просто оставаться эмоцией. Тот факт, что кто-то злится, не означает, что он обязательно будет действовать в соответствии с этим и проявлять агрессивное поведение. Если они агрессивны, насколько интенсивным будет их поведение? Чтобы понять это, примите во внимание, что агрессивные действия происходят в континууме от наименее вредного к наиболее вредному.На крайнем уровне — акты насилия или насилия . Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определила насилия в своем Всемирном отчете о насилии и здоровье за 2002 год , как «Намеренное использование физической силы или силы, угрожающее или фактическое, против себя, другого человека или против группы или сообщества. , которые либо приводят к травмам, смерти, психологическим травмам, неправильному развитию или депривации, либо имеют высокую вероятность их возникновения »(стр. 5). Они заявляют, что насилие может быть направленным на самого себя в форме суицидального поведения или самопомощи, межличностного и между членами семьи или отдельными лицами, не связанными между собой, или коллективным с точки зрения социальных, политических и экономических, и предлагают мотивы для насилия.Они добавляют, что акты насилия могут быть физическими, сексуальными, психологическими или включать депривацию или пренебрежение. Чтобы получить дополнительную информацию об отчете и просмотреть отчет о предотвращении насилия за 2014 год, посетите:
https://www.who.int/violence_injury_prevention/violence/world_report/en/
Агрессия бывает трех типов. Во-первых, инструментальная агрессия возникает, когда человек пытается что-то получить, но не намерен причинять вред другим. Такое поведение служит средством для достижения другой цели. Например, ребенок пытается взять игрушку у другого ребенка.Во-вторых, враждебная или физическая агрессия имеет место, когда человек намеревается причинить вред другому человеку, нанося ему удары, стреляя, пиная, кулаками или ножом, или просто угрожая таким действием. Поведение — самоцель. В-третьих, агрессия в отношениях возникает, когда предпринимаются попытки повредить отношениям другого человека и может включать распространение слухов, обзывание, игнорирование человека или социальную изоляцию.
Следует ли перечислить четвертый вид агрессии — киберзапугивание? Cyberbullying включает использование таких технологий, как социальные сети, электронная почта, чаты, текстовые сообщения, видеоигры, Youtube или фотографии, чтобы унизить, смутить, запугать или даже запугать кого-либо с целью получения власти и контроля над ними.По данным Национального центра по предотвращению издевательств, киберзапугивание включает в себя электронную форму контакта, агрессивное действие, намерение, повторение и нанесение вреда цели (Hutson, 2016), а в 2015 году CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний) сообщили, что 15.5 % учащихся старших классов и 24% учащихся средних школ подвергались киберзапугиванию. В отличие от издевательств, совершаемых за пределами онлайн-среды, цель может не знать, кто на самом деле их запугивает и почему, киберзапугивание может стать вирусным и охватить большую аудиторию, родители и взрослые могут столкнуться с трудностями в управлении им, а также с пагубными последствиями киберзапугивания для цель может быть не так легко заметна хулигану, что способствует ее сохранению.
Для получения дополнительной информации о запугивании в Интернете посетите: https://www.pacer.org/bullying/resources/cyberbullying/
10.2. Формы агрессии могут быть
Цели обучения разделу
- Опишите преступность и ее виды.
- Уточнить, что такое насилие на рабочем месте и его распространенность.
- Уточните, что такое издевательства и какова их распространенность.
- Уточнить, что такое школьное насилие и его распространенность.
- Уточнить, что такое домашнее насилие и его распространенность.
- Разъяснить, что такое изнасилование и его масштабы.
- Уточнить, что такое сексуальное домогательство и его распространенность.
10.2.1. Преступление
Агрессия по отношению к другим может принимать форму преступлений или действий, которые считаются недопустимыми в обществе и могут повлечь за собой наказание. По данным Федерального бюро расследований (ФБР), к ним относятся:
- Киберпреступность — включает сетевые и компьютерные вторжения, программы-вымогатели, кражу личных данных и сетевых хищников.
- Общественная коррупция — включает тюремную и пограничную коррупцию; преступления на выборах, такие как преступления, связанные с финансированием избирательной кампании, фальсификация избирателей / бюллетеней и нарушения гражданских прав; и международная коррупция, такая как попытки сфальсифицировать заявку, установить цены, подкуп иностранных должностных лиц, отмывание денег или хищение государственных средств
- Нарушения гражданских прав — Включает применение чрезмерной силы во время арестов, сексуального посягательства, ложного ареста, воспрепятствования осуществлению правосудия, преступлений на почве ненависти, лишения медицинской помощи или если должностное лицо правоохранительных органов не может уберечь человека от причинения вреда.
- Организованная преступность — Это включает ликвидацию транснациональных организованных преступных групп (ТОП), определяемых как «… самовоспроизводящиеся ассоциации лиц, которые действуют, полностью или частично, незаконными средствами и независимо от географического положения. Они постоянно стремятся получить власть, влияние и денежную выгоду. Не существует единой структуры, в рамках которой функционируют группы ТОС — они варьируются от иерархий до кланов, сетей и ячеек и могут развиваться в другие структуры. Эти группы обычно изолированы и защищают свою деятельность с помощью коррупции, насилия, международной торговли, сложных механизмов коммуникации и организационной структуры, использующей национальные границы »(Источник: https: // www.fbi.gov/investigate/organized-crime).
- Преступление «белых воротничков» — включает корпоративное мошенничество, отмывание денег, мошенничество с инвестициями, хищение у брокеров, манипулирование рынком и финансовые пирамиды.
- Насильственные преступления — включает насилие со стороны банд, преступления против детей, инциденты со стрельбой, ограбление банков, убийства, нападения, преследование / запугивание, а также кражу ювелирных изделий и драгоценных камней.
Источник: https://www.fbi.gov/investigate
По данным Бюро статистики юстиции (BJS) федеральные правоохранительные органы произвели в 2016 году 151 460 арестов.Нападения увеличились с 14,8 до 16,9, а изнасилования или сексуальные посягательства снизились с 1,6 до 1,1 на 1000 человек в возрасте от 12 лет и старше, а также с 2015 по 2016 год. Общий уровень насильственных преступлений не показал каких-либо статистически значимых изменений за тот же период, хотя тенденция была восходящей (с 18,6 до 19,7 на 1000). Для получения дополнительной статистики посетите: https://www.bjs.gov/.
10.2.2. Насилие на рабочем месте
Согласно Министерству труда, безопасности и гигиены труда США (OSHA), насилие на рабочем месте определяется как «… любой акт или угроза физического насилия, домогательства, запугивания или другого угрожающего разрушительного поведения на рабочем месте. сайт.Он варьируется от угроз и словесных оскорблений до физических нападений и даже убийств. Это может повлиять и вовлечь сотрудников, клиентов, клиентов и посетителей ». Национальный институт безопасности и гигиены труда (NIOSH) утверждает, что насилие на рабочем месте подразделяется на одну из четырех категорий: преступный умысел или когда преступник не имеет отношения к бизнесу и грабит, кража в магазинах или незаконное проникновение; заказчик / клиент; рабочий по рабочему; и личные отношения, которые обычно нацелены на женщин (см. https: // wwwn.cdc.gov/wpvhc/Course.aspx/Slide/Unit1_5 для получения дополнительной информации).
В 2014 году произошло 403 убийства на рабочем месте, и ежегодно почти 23 миллиона американских рабочих сообщают о том, что они стали жертвами насилия на рабочем месте. Итак, кто подвергается риску? OSHA сообщает: «Среди тех, кто подвержен более высокому риску, есть работники, которые обмениваются деньгами с населением, водители, работающие в сфере здравоохранения, работники государственных служб, агенты по обслуживанию клиентов, сотрудники правоохранительных органов, а также те, кто работает в одиночку или небольшими группами».
Дополнительную информацию о насилии на рабочем месте можно найти на сайте: https: // www.osha.gov/SLTC/workplaceviolence/.
Вы также можете посетить: https://www.nsc.org/work-safety/safety-topics/workplace-violence.
10.2.3. Издевательства и киберзапугивание
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) определяют запугивания как «… любое нежелательное агрессивное поведение (я) со стороны другого молодого человека или группы молодых людей, которые не являются братьями и сестрами или текущими партнерами по свиданиям, включая наблюдаемый или предполагаемый дисбаланс сил. . Такое поведение повторяется несколько раз или с большой вероятностью будет повторяться.Издевательства могут причинить вред или страдания целевой молодежи, включая физический, психологический, социальный или образовательный вред ». Stopbullying.gov добавляет, что это поведение может включать словесные (дразнить, обзывания, насмешки, угрозы причинения вреда или неуместные комментарии сексуального характера), социальное (распространение слухов или намеренное исключение кого-либо) или физическое (плевание, удары, пинки, взлом чьи-то вещи или грубые жесты) издевательства. BJS сообщает, что в течение 2015-2016 учебного года 22% средних школ сообщали по крайней мере об одном инциденте издевательства над учениками каждую неделю, в то время как 15% средних школ, 11% объединенных школ и 8% начальных школ сообщили об инцидентах.
Дополнительную информацию об издевательствах можно найти по адресу:
.10.2.4. Школьное насилие
CDC определяет школьного насилия как «смертельную травму (например, убийство, самоубийство или правовое вмешательство), которая произошла на территории школы, по дороге в / из школы, или во время или по дороге в / из школы. спонсируемое мероприятие »(см. https://www.cdc.gov/violenceprevention/youthviolence/schoolviolence/savd.html). Они сообщают, что большинство случаев насилия в школе происходит во время переходного периода, в том числе во время обеда, до или после школы и в начале каждого семестра.Около половины всех преступников подали какой-либо предупредительный сигнал перед событием. Когда огнестрельное оружие использовалось при убийствах или самоубийствах, связанных с школой, большинство из них поступало из дома человека, от друга или родственника. Они пишут: «Убийство — вторая по значимости причина смерти среди молодежи в возрасте от 5 до 18 лет. Данные этого исследования показывают, что от 1% до 2% этих смертей происходят на территории школы или по дороге в школу или из школы. Эти результаты подчеркивают важность предотвращения насилия в школе, а также в общинах.”
С 1992 по 2015 год количество смертей с участием учащихся, сотрудников или других лиц, не связанных напрямую со школой, увеличилось с 57 (1992) до 47 (2015) с пиком 63 в 2006-2007 учебном году (Источник: Ссылка CDC выше). По данным BJS, в 2016 году было 749 000 виктимизации (кражи и насилие без смертельного исхода) в школе и 601 300 за пределами школы, или 29 и 24 на 1000 учеников в школе и вне школы, соответственно. Уровень виктимизации был выше среди мужчин, и большинство школ в 2015-2016 учебном году сообщили о разработке процедуры на случай инцидента с активным стрелком.(Чтобы просмотреть отчет самостоятельно, посетите: https://www.bjs.gov/index.cfm?ty=pbdetail&iid=6206).
10.2.5. Домашнее насилие
По данным Национальной коалиции против домашнего насилия (NCADV), домашнее насилие — это «умышленное запугивание, физическое насилие, избиение, сексуальное насилие и / или другое оскорбительное поведение как часть систематической модели власти и контроля, осуществляемой одним лицом». интимный партнер против другого.«Это может включать в себя рассказ жертве, что она никогда не поступает правильно; полный контроль над финансами; ставить в неловкое положение или стыдить жертву унижениями; рассказывают потерпевшему, как одеваться; угроза убить или ранить друзей, близких или домашних животных жертвы; принуждение к сексу с другими; запрещение жертве работать или ходить в школу; и уничтожение собственности жертвы. По их оценкам, в среднем «почти 20 человек в минуту подвергаются физическому насилию со стороны интимного партнера в Соединенных Штатах» и «каждая четвертая женщина и каждый девятый мужчина подвергаются серьезному физическому насилию со стороны интимного партнера, сексуальному насилию при контакте с интимным партнером и / или преследование интимного партнера с такими последствиями, как травмы, страх, посттравматическое стрессовое расстройство, использование услуг для жертв и заражение венерическими заболеваниями.«Наконец, насилие со стороны интимного партнера составляет 15% всех насильственных преступлений.
Дополнительную информацию о домашнем насилии см. На сайте: https://ncadv.org
10.2.6. Изнасилование
Согласно womenshealth.gov, изнасилование происходит, когда имело место сексуальное проникновение без согласия. Министерство юстиции США добавляет, что согласие подразумевает четкое «да» на любой вид сексуальной активности. Изнасилование также происходит, если вы находитесь в состоянии алкогольного опьянения, наркотического опьянения, потеряли сознание или спите, поскольку в таких ситуациях вы не можете дать согласие.Это один из видов сексуального насилия, и в течение своей жизни каждая пятая женщина и каждый 71 мужчина будут изнасилованы. NCADV добавляет, что «почти половина женщин (46,7%) и мужчин (44,9%) жертв изнасилования в США были изнасилованы знакомыми. Из них 45,4% жертв изнасилования женщин и 29% жертв изнасилования мужчин были изнасилованы интимным партнером ». Насилие сексуального характера, достигающее высшей точки в изнасиловании, начинается на ранней стадии: 8,5 миллионов женщин сообщили о происшествии в возрасте до 18 лет.
Для получения дополнительной информации посетите: https: // www.womenshealth.gov/relationships-and-safety/sexual-assault-and-rape/rape
10.2.7. Сексуальные домогательства
Сексуальные домогательства происходят, когда были сделаны нежелательные сексуальные домогательства, просьбы о сексуальных услугах или слова или жесты сексуального характера. На рабочем месте сексуальные домогательства связаны с ожиданием подчинения, прямо или косвенно заявленным, а также с условием приема на работу. Это включает в себя нежелательное давление с целью оказания сексуальных услуг, давление с целью свидания, сексуальные комментарии, крики кошек, сексуальные намеки или истории, вопросы о сексуальных фантазиях или фетишах, звуки поцелуев, вой, объятия, поцелуи, поглаживания, сигналы сексуального характера, пристальный взгляд на кого-то, подмигивание , так далее.В статье Национального общественного радио от 21 февраля 2018 года сообщалось, что 81% женщин и 43% мужчин в течение своей жизни подвергались сексуальным домогательствам того или иного рода.
«Национальное исследование сексуального партнера и сексуального насилия (NISVS) — это постоянное исследование, в ходе которого собираются самые свежие и полные данные на национальном и государственном уровне о насилии со стороны интимного партнера, сексуальном насилии и преследовании виктимизации в Соединенных Штатах». Чтобы просмотреть отчет и другие ресурсы самостоятельно, посетите: https: // www.cdc.gov/violenceprevention/datasources/nisvs/index.html.
Чтобы прочитать полную статью NPR, посетите:
https://www.npr.org/sections/thetwo-way/2018/02/21/587671849/a-new-survey-finds-eighty-percent-of-women-have-experienced-sexual-harassment
10.3. Почему мы агрессивны — диспозиционные факторы
Цели обучения разделу
- Уточните, настроены ли мы на агрессию.
- Определите любые области мозга, влияние генетики, гормонов или других механизмов, которые приводят к агрессивному поведению.
- Уточните, может ли личность объяснить агрессию.
- Опишите роль настроения и негативного влияния на агрессию.
- Определите предвзятость враждебной атрибуции и ее роль в агрессии.
- Дайте определение дегуманизации и обвинению жертв.
- Опишите функцию размышлений о агрессии.
- Опишите функцию возбуждения при агрессии.
Начиная с Раздела 10.3, мы исследуем причины агрессивного поведения.В Разделе 4.2.1 мы заявили, что согласно теории атрибуции (Heider, 1958), люди мотивированы объяснять свое собственное поведение и поведение других людей, приписывая причины такого поведения либо чему-то в себе, либо свойству, называемому диспозиционная атрибуция , или что-то вне человека, называемое ситуационной атрибуцией . В этом разделе мы рассмотрим диспозиционные причины агрессии людей, а в разделе 10.4 мы рассмотрим ситуационные факторы.
10.3.1. Теория инстинктов — готовы к агрессии?
Иногда человек или животное предсказуемо реагируют на определенные стимулы или, как этологи называют это инстинктом . Инстинкты врожденные и унаследованные, как, например, феномен импринтинга , наблюдаемый Конрадом Лоренцем. Он отметил, что молодые гуси будут следовать за первым движущимся объектом, который они почувствуют после рождения. Хотя обычно это их мать, это может быть не во всех случаях.Человеческие существа не обладают этим специфическим инстинктом. Теория мотивации инстинктов утверждает, что вся наша деятельность, мысли и желания биологически детерминированы или эволюционно запрограммированы через наши гены, и это служит нашим источником мотивации. Уильям Макдугалл (1871-1938) утверждал, что люди запрограммированы на то, чтобы обращать внимание на стимулы, которые важны для наших целей, двигаться к цели, например, идти к холодильнику, и, наконец, у нас есть драйв и энергия между нашим восприятием цели и затем. движение к нему.
С другой стороны, Зигмунд Фрейд (1856-1939) считал, что мотивация основана на инстинктивных импульсах, достигающих сознания и оказывающих давление, что, как и напряжение, вызывает дискомфорт и ведет к мотивированному поведению. Фрейд выделил два типа инстинктов: 1) инстинкты жизни или Eros , включая голод, жажду, секс, самосохранение и выживание вида, а также все творческие силы, поддерживающие жизнь; и 2) инстинкты смерти или Thanatos , которые представляют собой деструктивные силы, которые могут быть направлены внутрь, как мазохизм или самоубийство, или вовне, как ненависть и агрессия.Когда эти инстинкты создают давление, это интерпретируется как боль, и ее удовлетворение или уменьшение приводит к удовольствию. Наша конечная цель или удовольствие — минимизировать возбуждение / давление.
Сексуальные и агрессивные инстинкты, как правило, подавляются в бессознательном из-за социальных норм, запрещающих их выражение, что может привести к какому-либо наказанию или тревоге. Тем не менее, они должны быть удовлетворены, чтобы уменьшить давление, которое они оказывают, и, по словам Фрейда, это можно было сделать с помощью юмора, содержащего агрессивные или сексуальные темы или сны.В случае сновидений цензура ослабляется во время сна, но не снимается, и поэтому импульсы входят в содержание сновидений, но замаскированы. Несмотря на маскировку, мы все же можем удовлетворить многие из наших побуждений (например, сны с сексуальным содержанием). Фрейд предположил, что еще один способ высвободить агрессию — это то, что он назвал смещением , или когда мы направляем чувство или мысль на замещающую цель, потому что мы не можем атаковать основную цель либо из-за социальных норм, либо из-за законов, либо из-за того, что это не так. доступный для нас.Например, мы все раньше обижались на своего босса. Вместо того, чтобы набрасываться на них, мы идем домой и проявляем агрессивное поведение по отношению к своим близким и, возможно, нашим детям. Возможно, мы расстроены тем, что не получаем финансовой помощи, и поэтому у нас нет учебников, необходимых для первой недели занятий. Мы не можем наброситься на наш университет или на то, откуда должны поступать средства, поэтому мы избавляемся от разочарования из-за соседа по комнате. Или, может быть, мы расстроены социальной несправедливостью, которую совершает наше правительство.На самом деле нет никого, против кого мы могли бы нападать в этой ситуации (отсутствие доступа), поэтому мы агрессивны против тех, кто нас окружает, которые являются легкой добычей и доступны.
Другой взгляд на инстинкты исходит от американского психолога Уильяма Джеймса (1842-1910), который оказал влияние на философскую школу функционализма в психологии. По сути, функционализм утверждал, что любая структура или функция, существующие сегодня, действуют потому, что служат адаптивным преимуществам организма, демонстрируя влияние теории эволюции Дарвина на нашу область.Джеймс согласился с этим и предположил существование 37 инстинктов. К ним относятся родительская любовь, ревность, общительность, игра, любопытство, страх, сочувствие, вокализация и подражание. Джеймс начинает главу 24 своей книги « Принципы психологии », говоря: «ИНСТИНКТ обычно определяется как способность действовать таким образом, чтобы достигать определенных целей, без предвидения конечных результатов и без предварительного образования в области психологии. представление.» По словам Джеймса, инстинкты помогают в самосохранении, защите или уходе за яйцами и детенышами.
Интересно, что основатель школы мысли под названием бихевиоризм Джон Б. Уотсон (1878–1958) первоначально принял идею инстинктов и предложил 11 из них, связанных с поведением. Тем не менее, в 1929 году он отверг это представление и вместо этого утверждал, что инстинкты являются социально обусловленными реакциями, и на самом деле окружающая среда является причиной всего поведения.
Наконец, иногда нас мотивируют силы, находящиеся за пределами сознательного осознания, или то, что называется бессознательной мотивацией .Для Фрейда (1920) осознание возникает, когда мотивы входят в сознание , , фокус осознания, либо из предсознательного , определяемого как часть психики человека, содержащая все мысли, чувства, воспоминания и ощущения; или бессознательное , определяемое как часть психики человека, недоступная для него. Именно здесь хранятся подавленные мысли и инстинктивные импульсы. Чтобы информация перешла из бессознательного в предсознательное, она должна пройти своего рода цензор или страж ворот.Любые психические возбуждения, которые достигают ворот / дверей и отвергаются, считаются подавленными . Даже когда ментальные события разрешены через врата, они не могут быть осознаны. Чтобы это произошло, глаз сознательного должен их осознавать. Может ли быть так, что мы разочарованы какой-то ситуацией или человеком и не осознаем этого?
10.3.2. Объяснения генетической и эндокринной / нервной систем
10.3.2.1. Области мозга. Одна из областей мозга, вовлеченная в агрессию, — это миндалевидное тело, отвечающее за эмоции. Например, Matthies et al. (2012) обнаружили, что у участников с более высокими показателями агрессии, измеренными с помощью оценки жизненной истории агрессии (LHA), объем миндалины уменьшился на 16-18%, что указывает на значительную отрицательную корреляцию между признаками агрессии и объемом миндалины. Аналогичное исследование показало, что мужчины с меньшим объемом миндалины демонстрировали более высокий уровень агрессивного поведения и психопатических особенностей с детства до взрослой жизни (Pardini, Raine, Erickson, & Loeber, 2014).Наконец, сообщалось о повышенной реактивности миндалины на лицах, выражающих гнев, у субъектов с диагнозом прерывистое взрывное расстройство (IED), которое характеризуется реактивным агрессивным поведением (Coccaro, McCloskey, Fitzgerald, & Phan, 2007).
Гипоталамус также показан при агрессивном поведении мышей (Lin et al., 2011), крыс (Spiteri et al., 2010; Panksepp, 1971), хомяков (Ferris et al., 1997), кошек (Романюк, 1965). ), воробьи (Mukai et al., 2009) и люди (Haller, 2013).
10.3.2.2. Роль тестостерона. Было показано, что гормон тестостерон, когда присутствует в больших количествах, а также при большой массе тела, приводит к более высокому уровню социального доминирования и физической агрессии у подростков, особенно в ситуациях, когда физическая агрессия приводит к социальному доминированию (Tremblay, 1998). ). В другом исследовании 30 студентов мужского пола предоставили образец слюны, чтобы можно было оценить уровень тестостерона, а затем либо взаимодействовали с пистолетом или детской игрушкой в течение 15 минут.После этого был предоставлен еще один образец слюны. Затем они добавили столько острого соуса в чашку воды, сколько хотели, полагая, что его придется выпить другому субъекту. Исследователи обнаружили, что у мужчин, которые взаимодействовали с оружием, уровень тестостерона повышался сильнее, и они добавляли в воду больше острого соуса, чем участники, взаимодействовавшие с игрушкой (Klinesmith, Kasser, & McAndrew, 2006).
10.3.2.3. Наследственность детской агрессии. Porch et al.(2016) использовали две большие когорты близнецов и обнаружили, что наследуемость агрессивных поведенческих проблем была высокой, от 50 до 80% в двух выборках. Для обоих образцов общая среда составляет около 20% вариации агрессии для всех возрастов. Конечно, предвзятость в отчете родителей может быть причиной таких высоких генетических эффектов, хотя в более позднем обзоре говорится, что исследования с участием экспертов, не являющихся родителями, приходят к аналогичным выводам (DiLalla, 2017). Точная связь между генами и окружающей средой действительно зависит также от типа изучаемой агрессии.
10.3.2.4. Другие механизмы агрессии. Нельсон и Трейнор (2007) опубликовали обзор, в котором были определены следующие механизмы агрессии. Во-первых, они указывают на то, что гипоталамические и лимбические области мозга способствуют агрессивному поведению, но нервная активность во фронтальной коре может его подавлять. Во-вторых, нейромедиатор серотонин регулирует агрессивное поведение, и его высвобождение, обратный захват и чувствительность могут быть изменены, чтобы повлиять на такое поведение. В-третьих, дофамин необходим для агрессивного поведения через возбуждение, обучение и / или память.В-четвертых, агрессивное поведение человека может усиливаться из-за мутаций фермента моноаминоксидазы А (МАОА) (Meyer-Lindenberg et al., 2006). В-пятых, генетические мутации или гормоны, которые увеличивают агрессию в одной среде, не обязательно увеличивают ее в другой, что указывает на взаимодействие гена и окружающей среды.
10.3.3. Личность и агрессия — темная триада?
Есть люди, которые готовы использовать других для собственной выгоды. Как мы объясним такое поведение? Психологи используют личность как одно из таких объяснений агрессивного поведения, и, в частности, важны три черты, называемые Темная триада — нарциссизм, макиавеллизм и психопатия (Paulhus & Williams, 2002).Во-первых, нарциссизм включает в себя нашу склонность искать восхищения и особого отношения. Лица с высоким уровнем этой черты сосредоточены на себе, а не на других, проявляют большую любовь к себе и мало сочувствуют другим. Во-вторых, Макиавеллизм — это черта, отражающая готовность человека манипулировать другими. В-третьих, психопатия относится к склонности человека быть черствым и бесчувственным, импульсивным и проявлять плохой самоконтроль. Полхус и Уильямс (2002) пишут: «В разной степени все три влекут за собой социально недоброжелательный характер с поведенческими тенденциями к саморекламе, эмоциональной холодностью, двуличием и агрессивностью» (стр.557).
Темная триада была измерена с помощью краткой меры, называемой шкалой «Грязная дюжина» (DD), которая включает четыре пункта на каждый признак или 12 всего (Jonason & Webster, 2010). Недавние исследования показывают, что эта шкала слишком коротка, и некоторые важные данные, возможно, были удалены, чтобы получить краткую версию, например, слишком узкая оценка межличностного антагонизма, исключая нечестность, нескромность и неподчинение; и не было попытки зафиксировать растормаживание (Miller et al., 2012). Еще одна краткая мера была введена Джонс и Полхус (2013) под названием Короткая темная триада (SD3) для оценки темных черт личности. Развивая ограничения DD, он оценивает каждую черту с помощью 9 пунктов, всего 27 и использует 5-балльную шкалу Лайкерта, где 1 означает, что человек категорически не согласен с 5 или полностью согласен. В четырех исследованиях авторы обнаружили, что SD3 «обеспечивает оптимальный компромисс между краткостью инструмента и респектабельной надежностью и достоверностью» (стр.10). Для измерения макиавеллизма используются такие вопросы, как «неразумно раскрывать свои секреты», «разумно отслеживать информацию, которую вы можете использовать против людей позже» и «большинством людей можно манипулировать». Для измерения нарциссизма используются фразы «Люди видят во мне прирожденного лидера», «Мне нравится знакомиться с важными людьми» и «Я настаиваю на уважении, которого заслуживаю». Наконец, психопатия измеряется по следующим критериям: «Расплата должна быть быстрой и неприятной», «Люди, которые со мной связываются, всегда сожалеют об этом» и «Я скажу все, чтобы получить то, что хочу», и это лишь некоторые из них.Maples, Lamkin и Miller (2014) сравнили DD с SD3 в выборке сообщества из 287 участников и обнаружили, что SD3 оказался более сильной шкалой и лучше измерил черты личности темной триады.
10.3.4. Негативное влияние и настроение
Другой возможный фактор предрасположенности к агрессии — это отрицательный аффект и настроение. В исследовании 49 участников программы лечения физического насилия над детьми исследователи обнаружили, что отрицательный аффект способствовал агрессии родителей к ребенку (PTCA) в форме незначительного физического насилия, но не тяжелого физического насилия, и что PTCA обладает качествами импульсивного поведения. агрессия, которая, как считается, вызвана негативным аффектом, не запланирована и часто возникает в ответ на отталкивающие события.Таким образом, авторы предполагают, что физически жестокие родители могут извлечь выгоду из вмешательств, которые продвигают позитивные стратегии выживания, ориентированные на эмоции (Mammen, Kolko, & Pilkonis, 2002). В другом исследовании участники, которые поместили свою не доминирующую руку в холодную воду, когда они давали вознаграждение или наказание сокурснику, и им сказали, что они могут испытывать боль, сообщили о большем дискомфорте; были более раздражены, рассержены и раздражены; и были более жесткими по отношению к доступной цели (другому ученику), хотя этот человек не был причиной их дискомфорта (Berkowitz & Thome, 1987).
10.3.5. Схемы предвзятости и агрессии враждебной атрибуции
Предвзятость враждебного приписывания заставляет людей переносить вину на других и является экстракарательным менталитетом (Adams & John, 1997), в то время как отрицательных убеждений взаимности — это склонность человека отвечать взаимностью на отрицательное обращение или принимать ответные меры. глаз за глаз (Eisenberger et al., 2004). В исследовании невежливости на рабочем месте и межличностных отклонений Wu et al.(2014) обнаружили, что, когда сотрудники с высоким уровнем предубеждения враждебной атрибуции классифицируют невежливость как враждебную, они вернут межличностные отклонения. Те, у кого мало предубеждений, не реагируют на невежливость отрицательно. Кроме того, те, кто придерживается сильных негативных убеждений о взаимности, будут отвечать на плохое обращение плохим обращением, если они воспринимают враждебные намерения, в то время как те, кто придерживается низких убеждений, не реагируют таким образом, даже если они считают, что «око за око» является соответствующей социальной нормой. Наличие трехстороннего взаимодействия (между невежливостью на рабочем месте, предвзятостью враждебной атрибуции и негативными убеждениями о взаимности) предполагает, что обе конструкции необходимы для прогнозирования межличностных отклонений сотрудника.Авторы пишут: «На людей с сильным предубеждением враждебной атрибуции и отрицательными убеждениями взаимности больше всего влияет невежливость на рабочем месте, потому что они склонны классифицировать нецивилизованное поведение как враждебное и принимать решение ответить взаимностью на межличностные отклонения» (стр. 196).
Напомним из Раздела 3.1.2. что, собирая информацию из нашего мира, мы организуем ее таким образом, чтобы при необходимости получить ее снова. Один из способов сделать это — создать схемы или организованные способы осмысления нашего опыта.Поскольку у нас могут быть схемы «я», ролей, событий, групп или людей, неудивительно, что мы можем разработать схемы агрессии. Наши схемы агрессии предоставляют нам информацию о том, когда агрессия может быть уместной и в какой форме она должна принимать. Эта информация поступает из общества, в котором мы живем, через социальные нормы, усваивается способами, описанными в Разделе 10.4.2, и на нее могут влиять возбуждение, средства массовой информации, домашнее насилие и т. Д. время.
Дегуманизация — это когда мы рассматриваем человека как не имеющего человеческих качеств или менее человечного. Мы могли бы назвать этих людей «животными», «тараканами» или «паразитами». Определение человека по одной характеристике, такой как диабетик, алкоголик или наркоман, также дегуманизирует их. Мы также могли бы участвовать в так называемом обвинении жертвы , или когда смещают фокус с виновника насилия и заражают цель насилия. Мы могли бы сказать: «Ты заставил меня сделать это». Рудман и Мешер (2012) обнаружили, что, когда мужчины ассоциировали женщин с примитивными конструкциями, такими как животные или инстинкт, они с большей готовностью изнасиловали или сексуально домогались их.Greitmeyer и McLatchie (2011) обнаружили, что жестокие видеоигры усиливают дегуманизацию, что ведет к более высокому уровню агрессивного поведения. Они заявляют, что агрессивное поведение, вызванное видеоиграми, происходит, когда виктимизаторы считают жертву не человеком.
10.3.6. Руминация
Руминация — это когда мы постоянно о чем-то думаем. Говоря об агрессии, мы можем остановиться на некоторых действиях, направленных против нас, таких как оскорбление или физическое нападение.Исследования показывают, что размышления увеличивают вероятность агрессивного поведения. Например, участники, которых заставляли размышлять в течение 25 минут из-за провокации, были более агрессивны по отношению к неуклюжим участникам, чем отвлеченные участники. Участники продемонстрировали смещенную агрессию до незначительного раздражения (Bushman et al., 2005). Другое исследование показало, что размышление о провокации, вызывающей гнев, снижает самоконтроль и может привести к усилению агрессии (Denson et al., 2011).
10.3.7. Возбуждение
Вы когда-нибудь ехали на работу и чуть не попали в аварию? Это, вероятно, расстроило вас и вызвало повышенное возбуждение. Но вы также, вероятно, оставались возбужденными в течение определенного периода времени после этого события, а затем, когда вы добились успеха, могли огрызнуться на коллегу из-за некоторого разочарования, например, они не отправили вам отчет или не ответили на электронное письмо. . Эта идея называется теорией передачи возбуждения и гласит, что физиологическое возбуждение рассеивается медленно, так что мы все еще можем быть слегка возбуждены по мере того, как мы переходим от исходной ситуации, вызвавшей усиление возбуждения, к последующим ситуациям.Мы обнаруживаем раздражитель в нашем окружении, испытываем возбуждение из-за него и впоследствии испытываем более интенсивную эмоциональную реакцию, чем обычно, на другой раздражитель. Вы когда-нибудь пытались победить конечного босса в видеоигре и просто не могли сделать это по какой-то причине? Если друг сделает язвительный комментарий о вашей неспособности, вы, скорее всего, в гневе огрызетесь на него и выскочите из комнаты. Zillman, Katcher и Milavsky (1972) использовали факторный план 2 × 2 (фактор один — низкое против сильного агрессивного побуждения; фактор два — низкий против агрессивного побуждения.высокое симпатическое возбуждение из-за физических упражнений) и измеряли последующее агрессивное поведение (DV) по интенсивности шока, нанесенного более раннему подстрекателю. Результаты показали, что шок был сильнее, если изначально провокация была сильной и была остаточная активация симпатической нервной системы. Остаточное возбуждение приводило к более высокому уровню последующей агрессивности, если возбуждение было сильным.
10.4. Почему мы агрессивны — ситуационные факторы
Цели обучения разделу
- Дайте определение культуре чести и опишите исследования, связанные с ней.
- Опишите социализацию агрессии с точки зрения теории обучения.
- Опишите гипотезу фрустрации-агрессии и опишите, получила ли она эмпирическую поддержку.
- Уточните роль социального неприятия в агрессии.
- Опишите исследование, показывающее влияние алкоголя на агрессию,
- Опишите исследование, показывающее влияние СМИ на агрессию.
- Опишите исследование, показывающее влияние температуры на агрессию.
- Опишите исследование, показывающее влияние скопления людей на агрессию.
10.4.1. Культура и агрессия — культура чести?
В некоторых культурах ожидается, что люди будут защищать свою репутацию, семью или имущество, отвечая на угрозы, оскорбления и оскорбления насилием. Это называется культура чести . Итак, что, если кто-то наткнется на вас, проходя мимо, но назовет вас «мудаком» (не наше слово)? В трех экспериментах Коэн, Нисбетт, Боудл и Шварц (1996) обнаружили, что на студентов-мужчин Мичиганского университета, выросших на Севере, оскорбление не повлияло на них.Но для студентов, выросших на Юге, они с большей вероятностью думали, что их мужская репутация или статус поставлены на карту перед другими, и были более расстроены, о чем свидетельствует повышение уровня гормона стресса кортизола, чтобы показать повышение уровня тестостерона, указывающее на то, что они были физиологически готовы к агрессии, более когнитивно подготовлены к агрессии и с большей вероятностью проявляли поведение, классифицируемое как агрессивное и доминирующее при выполнении последующих задач. Авторы заявляют, что их результаты показывают, что южная культура чести существует, но также, что их агрессивное поведение может быть связано с тем, что южане более вежливы, чем северяне, и не испытывают такой грубости.Возможно, нормы культуры чести «социально навязываются и сохраняются, потому что они укоренились в социальных ролях, ожиданиях и общих определениях мужественности» (стр. 958).
Эта южная культура чести существует и сегодня, хотя норма уже не действует. Это почему? Одна из возможностей, получившая эмпирическую поддержку, заключается в том, что южные мужчины верят, что их сверстники поддерживают нормы и соблюдают их (Vandello, Cohen, & Ransom, 2008). А как насчет школьного насилия? Могут ли быть отличия в государствах с нормой культуры чести от тех, в которых эта норма отсутствует? В исследовании старшеклассников, в котором учитывались демографические характеристики, Brown et al.(2009) обнаружили, что учащиеся из штатов с культурой чести с большей вероятностью брали оружие в школу за последний месяц и что в этих штатах за последние 20 лет было в два раза больше случаев стрельбы в школах на душу населения.
Другое исследование показало, что в межкультурной выборке турецких и голландских участников первые реагировали на оскорбления более агрессивно, чем вторые. Но разница была связана не только с гендерными нормами. Напротив, агрессивное поведение турок было связано с заботой о чести семьи, и они заявили, что будут более агрессивно реагировать на оскорбления.Мужская честь была фактором для обеих групп, когда агрессия действительно имела место, но не могла объяснить культурные различия в агрессии. В их второе исследование были включены турки, голландцы и турецко-голландские участники, и было обнаружено, что турецко-голландские участники набрали средний балл между турками и голландцами, что говорит о том, что люди одобряют оба набора норм. Авторы пишут: «Турецкая культура более взаимозависима, чем голландская культура, что может означать, что любой тип оскорбления в Турции — это оскорбление взаимозависимого« я », охватывающее как« я », так и отношения, тогда как в Нидерландах это оскорбление для самого себя. только »(стр.341; van Osch et al., 2013).
10.4.2. Теория обучения
В Модуле 9, Раздел 9.2.2, мы обсудили социализацию негативных групповых стереотипов и предрассудков. Пожалуйста, просмотрите этот раздел, так как он также относится к тому, как учиться агрессии. Пломин, Фош и Роу (1981) провели повторение и расширение классического исследования куклы Бобо Бандуры (Bandura, Ross, & Ross, 1963), используя три ключевых поведения в качестве зависимых показателей: количество ударов, интенсивность ударов и количество ударов. квадранты, в которые попала кукла Бобо.В исследование были включены 216 детей-близнецов, но не было обнаружено признаков наследственного влияния. Окружающая среда была определена как основной источник индивидуальных различий. Напомним, что в исследовании куклы Бобо дети, которые наблюдали за агрессивной моделью, агрессивно вели себя с куклой Бобо, в то время как те, кто видел красивую модель, играли хорошо, когда лишались желанной игрушки. Следовательно, они показали то же поведение, что и наблюдаемая ими модель. Как пишет Натан Хефлик в статье для Psychology Today в 2011 году под названием «Дети учатся агрессии от родителей», «Дети учатся своему поведению от взрослых.Если мы хотим иметь более мирный мир, все начинается с того, как взрослые ведут себя с детьми ». Чтобы прочитать статью, посетите: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-big-questions/201111/children-learn-aggression-parents.
С точки зрения оперантного обусловливания, положительное и отрицательное подкрепление играют роль в обучении агрессивному поведению. Подобно примерам, приведенным в Модуле 9, люди могут узнать, что агрессивное поведение — это хорошо, если оно помогает им получить желаемое (PR).Ребенок силой забирает игрушку, которую хочет у другого ребенка, и после этого счастлив, потому что с игрушкой весело играть. В будущем ребенок будет вести себя так же, чтобы получить желаемое (т. Е. Инструментальную агрессию). Что касается негативного подкрепления, если кто-то преследует или запугивает нас, мы, наконец, можем иметь достаточно и агрессии против них. Если издевательства прекратятся, мы с большей вероятностью будем вести себя агрессивно в будущем, когда над нами будут издеваться (т. Е. Враждебная агрессия).
10.4.3. Гипотеза разочарования-агрессии
Вы когда-нибудь были неспособны выполнить задачу, приходилось ждать какого-то необходимого ресурса, расстраивались, потому что дела шли не так, как вы этого хотели, или вас каким-то образом прерывали в преследовании цели? Конечно, у всех нас есть, и в этом суть того, что называется фрустрацией , или когда человек не может достичь цели, потому что что-то или кто-то стоит на пути. Если ваша любимая команда провела звездный сезон, но попала в игру чемпионата и проиграла, это может быть очень неприятно.Что, если, когда вы покидаете стадион, фанаты противоположной команды злорадствуют и, возможно, даже кричат вам и вашим товарищам-болельщикам. Что бы ты сделал? Конечно, вы можете просто уйти и проигнорировать их. Но, по мнению Доллара и его коллег (1939), вы, скорее всего, начнете агрессию. Это суть того, что получило название гипотезы фрустрации-агрессии или идеи о том, что возникновение фрустрации всегда ведет к агрессии, и эта агрессия вызвана нашим разочарованием.На самом деле, чем более значимой для нас является цель, тем больше мы расстраиваемся, когда попытки ее достичь будут пресечены. Разочарование вызывает влечение к агрессии, а отыгрывание снижает влечение и восстанавливает равновесие. Вот в чем проблема. Мы не всегда можем выступать против источника нашего разочарования. Вспомните наш предыдущий разговор о смещении в Разделе 10.3.1, или когда мы направляем чувство или мысль замещающей цели, потому что мы не можем совершить агрессию против основной цели либо из-за социальных норм, законов, либо из-за того, что она недоступна для нас.Как отмечалось выше, мы не можем ударить своего начальника за то, что он сделал нам выговор перед коллегами за его ошибку, поэтому мы идем домой и кричим на нашего супруга и детей.
Гипотеза действовала около 50 лет, несмотря на неоднозначные результаты лабораторных исследований. Фактически, в 1941 году, всего через два года после его публикации, Нил Миллер, один из авторов оригинального исследования, предположил, что разочарование, всегда вызывающее агрессию, вводит в заблуждение, и вместо этого следует сказать, что «разочарование порождает подстрекательство к ряду разных людей. типы реакции, один из которых — подстрекательство к какой-либо форме агрессии »(Miller, 1941).
В обзоре Dollard et al. (1939), Берковиц (1989) предложил две «дружеские поправки» к исходной концепции фрустрации-агрессии, прежде чем перейти к критике. Во-первых, он говорит, что их предположение «кажется, игнорирует возможность того, что агрессии можно научиться инструментальному поведению» (стр. 62), а во-вторых, они предполагают, что «агрессия всегда была в первую очередь направлена на причинение вреда» (стр. 62). Берковиц говорит, что в этих вопросах не проводится различие между инструментальной и враждебной агрессией, и они сосредоточены только на враждебной, «забывая, что инструментальной агрессии можно научиться так же, как и другим инструментальным формам поведения» (стр.62). Вместо этого он предполагает, что события, вызывающие отвращение, часто вызывают высокий уровень агрессивного поведения и что любой негативный аффект может вызвать агрессию и гнев. Это может быть физическая боль, психологический дискомфорт, жаркая погода, теснота, социальное неприятие или поражение нашей команды в чемпионате. Он утверждает:
- «Фрустрации — это отталкивающие события, которые порождают агрессивные наклонности только в той степени, в которой они вызывают отрицательный эффект. Непредвиденная неудача в достижении привлекательной цели более неприятна, чем ожидаемая неудача, и именно большее неудовольствие в первом случае вызывает более сильное подстрекательство к агрессии.Точно так же оценки и атрибуции людей, которым мешают, по-видимому, определяют, насколько плохо они себя чувствуют, не получая того, чего они хотели, поэтому они наиболее агрессивно настроены, когда испытывают сильный отрицательный аффект »(Berkowtiz, 1989, стр. 71).
Интересно, что в статье 2015 года, посвященной оценке влияния игры в видеоигры на агрессию игроков, основное внимание уделялось социальному контексту игры, а не только игровому контенту, как это делалось в большинстве исследований. Эффекты исхода игры и разговора о мусоре были исследованы на выборке из 75 участников.Результаты показали, что неблагоприятный исход, а не пустословие оппонента, может усилить послематчевую агрессию и что это опосредовано негативным аффектом (Breuer, Scharkow, & Quandt, 2015).
10.4.4. Социальное неприятие
У людей есть фундаментальная потребность в принадлежности, и когда она не может быть удовлетворена или воспрепятствована, это болезненно и может нанести вред здоровью (Baumeister & Leary, 1995). Можно ожидать, что, если человека отвергают в обществе, он может проявить более высокий уровень агрессии.Твенге и Кэмпбелл (2003) обнаружили, что это правда, но когда социальное отторжение сочетается с высоким уровнем нарциссизма. В четырех исследованиях нарциссы были более злы и агрессивны против тех, кто их отвергал, а также против невинных третьих лиц. Интересно, что мы могли бы задаться вопросом, предсказывает ли самооценка агрессию после того, как она была отвергнута обществом, но исследователи обнаружили, что это не так. Неприятие сверстников и агрессия в раннем детстве также являются предикторами более позднего расстройства поведения (Miller-Johnson et al., 2002).
Восприятие групповой принадлежности, или, как Кэмпбелл (1958) назвал ее «энтитативностью», утверждает, что совокупности людей различаются с точки зрения того, насколько они воспринимаются как единое целое. Например, люди, стоящие в очереди в туалет на бейсбольном матче, не так сплочены, как футбольная команда. В двух экспериментах Гертнер, Юццини и О’Мара (2008) исследовали гипотезу о том, что и социальное отторжение, и предполагаемая групповая принадлежность участвуют в инцидентах агрессии с множественными жертвами, таких как резня в средней школе Колумбайн и массовая стрельба в Технологическом университете Вирджинии.Их результаты показали, что участники, которые испытали групповость в совокупности из трех человек и , отвергнутую одним членом, впоследствии вели себя более агрессивно по отношению ко всей совокупности, а также продемонстрировали менее благоприятные аффективные ассоциации по отношению к группе, чем те, кто не испытывал одновременно групповой и отказ. Они предполагают: «Воспринимаемая групповая принадлежность активирует процессы переноса и деперсонализации, с помощью которых отвергаемый интегрирует опыт отторжения в свой прототип группы и впоследствии обобщает отвержение на всех членов группы.«Конечно, последствия этого ужасны.
Ознакомьтесь со статьей, посетив: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0022103108000267#bib4
10.4.5. Употребление алкоголя и агрессия
По данным Бюро статистики юстиции, с 1997 по 2008 год алкоголь был фактором от 19% до 37% насильственных преступлений (https://www.bjs.gov/content/acf/ac_conclusion.cfm). Школа общественного здравоохранения Bloomberg Джонса Хопкинса сообщает, что каждый год в Соединенных Штатах происходит 7 756 убийств, связанных с употреблением алкоголя, и 1269 из них происходят среди лиц моложе 21 года.Данные также показывают, что 48% преступников, совершивших убийство, пили прямо перед убийством, а 37% находились в состоянии алкогольного опьянения во время убийства. Они отмечают: «Исследования подтверждают, что реклама алкоголя играет роль в возникновении сексуального насилия, независимо от расового / этнического состава, социальных и экономических характеристик, населения, стабильности проживания, бедности и доступности алкоголя в районе, где размещена реклама». Для получения дополнительной информации об отчете посетите: http://www.camy.org/resources/fact-sheets/alcohol-violence/index.html.
Итак, вызывает ли алкоголь агрессию? Бушман (2002) предложил три возможных причины, почему это могло бы быть. Одна из теорий состоит в том, что люди испытывают растормаживание или снижение нашего контроля, так что часть мозга, которая в нормальных условиях подавляет агрессивные тенденции, анестезируется алкоголем. Как указывает Мюльбергер (1956), алкоголь приводит к агрессии не потому, что «нажимает на газ», а потому, что «парализует тормоза» (стр. 40). Кроме того, мы ожидаем, что те, кто находится в состоянии алкогольного опьянения, будут вести себя агрессивно, и поэтому они могут «винить бутылку» в любом агрессивном поведении, которое они совершают.Наконец, агрессия под воздействием алкоголя возникает из-за нарушения нашего интеллектуального функционирования, неправильной оценки рисков и снижения самосознания (Bushman, 2002). Результаты его исследования показывают, что участники, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения, были более агрессивными по сравнению с трезвыми людьми, но виноваты не только фармакологические (т.е. растормаживающие) эффекты алкоголя и выжидательные эффекты. Вместо этого было показано, что алкоголь косвенно вызывает агрессию через изменения внутри человека.Провокации, разочарования и агрессивные сигналы оказали более сильное влияние на опьяненных, чем на трезвых участников, и могут объяснить, почему «драки в баре» происходят так часто (Bushman, 2002).
10.4.6. СМИ
По данным Научно-консультативного комитета главного хирурга по телевидению и социальному поведению, сформированного в 1969 году, и последующего отчета Национального института психического здоровья в 1982 году, просмотр насилия по телевизору может снизить чувствительность детей к другие боятся окружающего мира и ведут себя агрессивно по отношению к другим.Воздействие насилия со стороны средств массовой информации может снизить чувствительность человек к насилию в реальном мире (Krahe et al., 2011), а для некоторых это может стать приятным опытом, а не вызвать беспокойство, которое можно было бы ожидать от просмотра таких материалов. Также показано, что эмпатия и эмоциональная реактивность уменьшаются (Mrug, Madan, Cook, & Wright, 2015).
Был проведен метаанализ, чтобы проверить влияние жестоких видеоигр на агрессию, и было обнаружено, что воздействие жестоких видеоигр является причинным фактором риска повышенного агрессивного познания, аффекта и поведения, а также снижает эмпатию и просоциальное поведение (Anderson et al. ., 2010). Авторы предполагают, что, поскольку влияние жестоких видеоигр на агрессивное поведение очевидно, обсуждение государственной политики должно быть сосредоточено на том, как лучше всего бороться с этим фактором риска, и общественное просвещение может быть полезным. Они приходят к выводу: «Это правда, что как игрок вы« не просто двигаете рукой на джойстике », но действительно взаимодействуете« с игрой психологически и эмоционально ». Неудивительно, что когда игра включает в себя репетицию агрессивных и жестоких мыслей и действий, такое глубокое вовлечение в игру приводит к антисоциальным эффектам на игрока.Конечно, те же самые базовые социально-когнитивные процессы должны также давать просоциальные эффекты, когда игровое содержание в первую очередь просоциальное »(стр. 171). В настоящее время на рынке мало игр, в которых главные герои моделируют полезное поведение и не содержат агрессивного содержания, хотя исследования показали, что просоциальные игры могут улучшить сотрудничество и помогающее поведение (Greitemeyer & Mugge, 2014). Когда участники играли в Halo II совместно, а не на соревнованиях, они проявляли больше поведения «око за око», которое представляет собой модель поведения, предшествующую совместному поведению, что побудило исследователей заявить, что социальный контекст игры более важен, чем содержание (Эволдсен и другие., 2012).
Анализ 304 сцен из популярных порнографических видеороликов показал, что 88,2% содержали физическую агрессию в виде шлепков, давок и пощечин, а 48,7% имели словесную агрессию в основном в форме обзыва. Большинство преступников были мужчинами, а жертвами были преимущественно женщины, и они демонстрировали удовольствие или нейтрально реагировали на агрессию (Bridges et al., 2010). Итак, каковы эффекты таких изображений? Недавние исследования показали, что использование порнографии приводит к установкам, поддерживающим насилие в отношении женщин, но чаще при просмотре порнографии с сексуальным насилием, чем ненасильственный вариант (Hald, Malamuth, & Yuen, 2010), и при более частом использовании (Malamuth, Hald, & Koss, 2011 ).При опросе 489 мужчин из колледжей, которые были членами братств крупного государственного университета на Среднем Западе, было обнаружено, что те, кто смотрел порнографию (83% выборки, в то время как 27% использовали садомазохистскую порнографию в течение последних 12 месяцев), были менее вероятны. вмешиваться в потенциальные ситуации изнасилования, были с большей вероятностью изнасилованы и с большей вероятностью верят мифам об изнасиловании (Foubert, Brosi, & Bannon, 2011).
Дополнительную информацию о насилии и агрессивном поведении в СМИ можно найти по адресу: https: // www.apa.org/action/resources/research-in-action/protect
10.4.7. Температура
Погода представляет собой ситуативный фактор, который может повлиять на вероятность агрессивного поведения. Андерсон, Деузер и ДеНев (1995) обнаружили, что высокие температуры вызывают усиление враждебных познаний, враждебного аффекта и физиологического возбуждения, снижая при этом общий положительный аффект и наше восприятие возбуждения. Таким образом, высокие температуры могут усилить агрессию из-за необъективной оценки неоднозначных социальных событий.
10.4.8. Перенаселенность
Скученность возникает, когда мы чувствуем, что у нас недостаточно места, и это может привести к стрессу. Это, в свою очередь, может привести к агрессии, как было показано в исследованиях ночных клубов (Macintyre & Homel, 1997), стационарных психиатрических отделений (Nijman et al., 1999), тюрем (Lawrence & Andrews, 2004) и окрестностей (Regoeczi, 2003). ).
10,5. Снижение агрессии
Цели обучения разделу
- Обрисуйте способы уменьшить травлю и киберзапугивание.
- Уточните, является ли наказание эффективным способом сдерживания агрессии.
- Объясните, как самоудаление можно использовать для уменьшения агрессии.
- Уточнить эффективность катарсиса в снижении агрессии.
10.5.1. Предотвращение издевательств
По данным Национальной ассоциации школьных психологов (NASP), Дэн Олвеус (1993) разработал наиболее полное на сегодняшний день исследование о том, как предотвратить издевательства в школах, и делает упор на изменении школьного климата для уменьшения издевательств.Важны четыре принципа. Во-первых, домашняя и школьная среда должны характеризоваться теплотой, позитивным отношением и участием со взрослыми. Во-вторых, следует установить жесткие ограничения на недопустимое поведение. В-третьих, отрицательные санкции должны применяться, если учащийся нарушает правило, и эти санкции должны быть нефизическими, а не враждебными. В-четвертых, все взрослые в школе должны понимать, что они несут ответственность за создание и поддержание безопасного и благоприятного школьного климата.
Что касается конкретных стратегий, они рекомендуют развеять мифы об издевательствах, например, мальчики будут мальчиками, иметь четкие и подлежащие исполнению правила и санкции, определить, насколько серьезна проблема в школе с помощью анонимной анкеты, попросить учащихся подписать клятву борьбы с издевательствами позволять сообщать об издевательствах по-разному, усиливать надзор со стороны взрослых в областях, которые были определены как проблемные по результатам опроса, поощрять воспитательные отношения и модели дружбы в школе и классе, а также проявлять терпение, так как стратегии могут занять до трех лет, чтобы имеют желаемый эффект.Они заключают в своем документе Предотвращение издевательств и вмешательство: Информация для преподавателей, «Ободрите свидетелей, которые не являются ни хулиганами, ни жертвами, чтобы они убедились, что издевательства не разрешены в университетском городке. Как только у студентов появляется чувство общности и заботы, они… будут чувствовать себя уполномоченными и получат поддержку и навыки, необходимые для этого ».
Что касается кибербуллинга, NASP заявляет, что жертвы и родители могут попросить киберзапугивателя прекратить, игнорировать или заблокировать общение, сохранить бумажные копии материалов и отправить их родителям хулигана, подать жалобу в интернет-компанию и обратитесь к адвокату и / или в полицию.Чтобы такие случаи никогда не происходили, родители могут держать компьютер (а) в поле зрения, разговаривать с детьми об их действиях в сети, время от времени просматривать онлайн-коммуникации и сообщать детям, что вы это сделаете, развивать интернет-соединение родителей и детей используйте контракт, установите программное обеспечение для фильтрации родительского контроля и ищите предупреждающие знаки о том, что ребенок подвергается киберзапугиванию. Педагоги могут провести оценку угроз для любого сообщения о киберзапугивании, использовать тот же подход к опросу, что и выше, чтобы определить, насколько распространена и серьезна проблема, и обучить более широкое школьное сообщество предотвращению киберзапугивания и реагированию на него.
Для получения дополнительной информации о предотвращении издевательств со стороны NASP посетите: https://www.nasponline.org/resources-and-publications/resources/school-safety-and-crisis/bullying-prevention.
Вы также можете изучить способы предотвращения издевательств в школе на https://www.stopbullying.gov/prevention/at-school/index.html.
10.5.2. Наказание
Наказание — один из способов борьбы с агрессией и актами насилия. Итак, действует ли наказание? Как и все в жизни, ответ — да… и нет.Другими словами, есть плюсы и минусы. Давайте изучим их.
С точки зрения плюсов наказания, последовательность является ключевым моментом. 1) Если вы будете наказывать каждый раз, когда человек проявляет нежелательное или проблемное поведение, он перестанет вести себя так (например, за превышение скорости). 2) Наказание также может быть бесспорно эффективным и удерживать некоторых преступников от повторения своих преступлений. 3) Иногда после того, как наказание было применено несколько раз, оно больше не нужно, поскольку простой угрозы от него достаточно, чтобы вызвать желаемое поведение.4) Серьезность тоже значения не имеет. Самого факта наказания достаточно в большинстве случаев, но не во всех. 5) Наконец, вам не обязательно испытывать наказание на собственном опыте. Достаточно увидеть, как других наказывают за поведение, о котором вы думали.
Что касается минусов наказания: 1) оно часто применяется ненадлежащим образом. В слепой ярости люди часто применяют наказание в широком смысле, так что оно охватывает все виды неуместного поведения. Родители избавляются от разочарования в работе над своими детьми, и то, что не могло бы их сильно расстроить в один день, в другой раз безмерно злит их (т.е. смещение). 2) Получатель наказания часто реагирует тревогой, страхом или гневом, и эти эмоциональные побочные эффекты распространяются на всю ситуацию. Вы можете увидеть это у животных, когда они наказаны за пачкание ковра и дисциплинированы. 3) Эффективность наказания часто бывает временной, в зависимости от присутствия наказывающего лица или обстоятельств. Когда карателя нет, наказанный снова плохо себя ведет. Это выражено в клише: «Когда начальство отсутствует, кот будет играть.4) За большую часть поведения трудно немедленно наказать, и во время задержки поведение может быть усилено несколько раз, т.е. не получать штраф за превышение скорости каждый раз, когда вы превышаете скорость. 5) Наказание малоинформативно; он не говорит человеку, как действовать. Если вы хотите, чтобы они демонстрировали желаемое поведение, они должны знать, что это такое. 6) Наконец, действие, предназначенное для наказания, может вместо этого быть подкрепляющим, например, когда ребенок пытается привлечь внимание. Для них это положительное подкрепление. Как насчет случая, когда ребенок пытается бросить работу по математике? В этом случае поведение приводит к последствиям и, в частности, к отрицательному подкреплению.
Итак, каков окончательный приговор по наказанию? Список минусов намного шире, чем список плюсов, и первый плюс, последовательность, в большинстве случаев непрактичен, что приводит к четвертому минусу. Это может заставить нас думать, что наказание бесполезно. Может быть, если практиковать:
- Не использовать физическое насилие (устраняет недостатки 1 и 2).
- Скажите человеку, как себя вести (позаботится о Con 5).
- Усилить желаемое поведение, когда это происходит.
10.5.3. Самоудаление
Как было показано ранее, размышления после провокации подпитывают наш гнев и могут привести к агрессивному поведению. Одно из решений — отдалиться от себя или взглянуть на перспективу «летать на стене». Само-дистанцирование происходит, когда наше эгоцентрическое восприятие стимула снижается (Trope & Liberman, 2003). Mischkowski, Kross и Bushman (2012) хотели узнать, могут ли люди делать это «в самый разгар момента», и обнаружили, что, когда человек дистанцируется от себя, у него появляется меньше агрессивных мыслей и чувств гнева и менее агрессивное поведение по сравнению с человеком. группа, которая самостоятельно погружалась или находилась в контроле.Таким образом, они говорят, что люди могут дистанцироваться после провокации, и это может снизить агрессию. Другое исследование также показало, что самоудаление, а не самовосприятие, может привести детей любого происхождения к адаптивной саморефлексии над переживаниями гнева, так что они меньше сосредотачиваются на том, что с ними произошло, и больше на воссоздании своего опыта (Kross et al. , 2012).
10.5.4. Катарсис
Что, если для снижения уровня преступности и стабилизации экономики наше правительство решит предоставить гражданам 12-часовой период, в течение которого все преступления, включая убийства, являются законными? Сирены будут оповещать о начале и прекращении ежегодного праздника, аварийные службы будут приостановлены на это время, иммунитет будет предоставлен только самым высокопоставленным правительственным чиновникам, и можно будет использовать все оружие, кроме самого разрушительного (i .е. гранаты, оружие массового поражения и биологические или химические агенты). Несоблюдение этих простых правил приведет к публичному повешению. Мы могли бы даже сделать так, чтобы система экстренного вещания объявила о начале этого «события». Это событие можно было бы использовать как акт катарсиса для граждан нашей великой страны. Благословенны наши новые отцы-основатели и Америка, возродившаяся нация ………………. ПОДОЖДИТЕ …………………… Это нереально, но это предпосылка четырех фильмов и телесериала под названием «Чистка». .
Итак, может ли катарсис уменьшить агрессивные мысли и поведение? В первом исследовании участников попросили прочитать сообщение прокатарсиса, в котором говорилось, что агрессивное поведение может уменьшить гнев и помочь расслабиться. Результаты показали, что эти участники хотели ударить боксерскую грушу больше, чем участники, прочитавшие антикафарсисное послание. Во втором исследовании участникам были даны те же сообщения, и они действительно могли попасть в боксерскую грушу. Что бы они сделали, если бы после этого им представилась возможность заняться лабораторной агрессией? Результаты показали, что группа прокатарсиса впоследствии была более агрессивной, что противоречит гипотезе катарсиса (Bushman, Baumeister, & Stack, 1999).Дополнительные исследования дали аналогичные результаты (Bushman, 2002)
Чтобы узнать больше о The Purge, посетите: https://www.imdb.com/title/tt2184339/.
Обзор модуля
В Модуле 10 мы определили агрессию как любое поведение, физическое или вербальное, которое осуществляется с намерением причинить вред другому человеку. Агрессия может быть инструментом и направлена на получение ресурса, враждебного и намеренного причинить вред другому, отношения и нападения на чужие отношения или вовлекать в киберзапугивание с помощью социальных сетей, электронной почты и других онлайн-инструментов.Когда мы думаем об агрессивных действиях, на ум приходят такие преступления, как убийство и постоянно растущее насилие на рабочем месте или в школе. Но также важны домашнее насилие, изнасилование, сексуальные домогательства и издевательства. Так почему же люди ведут себя агрессивно? Пытаясь приписать причину такому поведению, мы можем указать пальцем на что-то внутри человека, что заставляет его действовать агрессивно, что называется диспозиционной атрибуцией или что-то вне его, или ситуативной атрибуцией. Мы исследовали несколько причин по каждой из них.Например, размышления, инстинкты, настроение, личность и возбуждение считаются причинами предрасположенности, в то время как культура человека, алкоголь, средства массовой информации, социализация, теснота и температура — ситуативными факторами агрессии. Решив эти проблемы, мы предложили способы уменьшения издевательств, предложили наказание и угрозу его в качестве сдерживания насилия, сосредоточились на самоудалении, и предложили, чтобы катарсис мог уменьшить агрессию.
Модуль 10 — это первый из трех модулей, в которых обсуждаются наши отношения с другими людьми.Он последовал за модулем предубеждений и по логическим причинам. Мы завершаем эту книгу на более позитивной ноте — нашем решении помочь другим в Модуле 11 и межличностном влечении в Модуле 12. Мы надеемся, что вам понравятся эти последние темы.
2-е издание
Борьба с агрессией | SkillsYouNeed
К сожалению, многим из нас приходится иметь дело с агрессивными людьми, будь то по работе или в повседневной жизни. Родители с детьми ясельного возраста часто ежедневно сталкиваются с разочарованием и агрессией, но с этим может быть легче справиться, чем с агрессией у другого взрослого! В конце концов, недопустимо давать взрослому «тайм-аут», даже если вы думаете, что это, вероятно, поможет вам обоим.
Имея дело с агрессией, важно правильно реагировать. Гневный ответ почти наверняка приведет к обострению ситуации и затруднит ее разрядку — что почти наверняка подтвердят родители малышей. На этой странице представлены некоторые предложения о способах управления агрессией в других людях, в частности, с помощью вербального и невербального общения.
Первая линия обороны — самоконтроль
Агрессия часто связана с глубокими эмоциональными реакциями: это реакция на угрозы или гнев.Следовательно, это вызывает эмоциональную реакцию у других людей.
Если вы собираетесь эффективно бороться с агрессией в других, важно, чтобы вы понимали и могли управлять своими собственными эмоциональными реакциями.
Например, вам нужно знать, какое поведение или человек заставляет вас злиться и потенциально агрессивно. Какие виды поведения вызывают у вас «нос»? Вам также необходимо понять, как вы реагируете, а затем научиться контролировать свои чувства и убедиться, что ваша реакция соответствует обстоятельствам.
Вы можете узнать больше об этом на нашей странице Распознавание эмоций и управление ими . Вы также можете найти другие наши страницы на Emotional Intelligence полезными.
Правильный ответ может помочь другому человеку справиться со своими эмоциями, даже неосознанно. Например, напористый ответ (вместо пассивного или агрессивного) может помочь другому человеку стать более напористым, а не агрессивным.
Подробнее об этом читайте на наших страницах Assertiveness и, в частности, на нашей странице Dealing with Non-Assertive Behavior .
Одна из самых важных вещей, которую нужно понять, — это то, что это, вероятно, не личное: вы просто находитесь на «линии огня». Следовательно, вам не нужно принимать это на свой счет и защищаться, потому что это не критика в вашу сторону.
Важность слушания и принятия
Мы все хотим, чтобы нас слушали, особенно когда мы говорим о чем-то важном для нас.
Один из основных триггеров агрессии — это чувство разочарования или гнева.
Вы можете распознать эти эмоции у кого-то другого или можете вступить в контакт с кем-то, кто проявляет признаки агрессии (подробнее об этом см. На нашей странице Что такое агрессия? ).
Когда вы это делаете, важно дать другому человеку время полностью выразить себя . Слушайте, что они говорят, и побуждайте их рассказать вам о проблеме. Открытый, дружелюбный подход помогает определить ваши отношения как поддерживающие, а не конфронтационные.Проявите сочувствие и понимание их ситуации.
СОВЕТ!
Особенно полезно распознавать и отражать эмоциональные реакции другого человека. Это показывает, что вы поняли не только ситуацию, но и свои чувства. Вы также можете сказать, как вам жаль, что они так себя чувствуют.
Например:
« Я вижу, что это вас очень рассердило, и я не удивлен. Звучит ужасно. «
» Я могу сказать, что вы очень расстроены этим. Мне очень жаль, что тебя заставили так себя чувствовать.
Следует проявлять осторожность, чтобы не усиливать агрессивное поведение, особенно через агрессивное или оборонительное поведение.
Факторы, снижающие агрессивное поведение
Существует ряд факторов, которые снижают вероятность агрессивного поведения человека. Они могут быть связаны с человеком, окружающей средой или другими вовлеченными людьми.
Например, люди, которые по своей природе довольно пассивны, с меньшей вероятностью станут агрессивными. Люди также менее склонны к агрессии, если у них есть опыт агрессивного поведения, которое не получает вознаграждения, или если они считают, что агрессия вряд ли поможет.
Люди также с меньшей вероятностью проявят агрессию, если они:
- Почувствуйте себя в безопасности и без угроз;
- Ожидайте, что к вам будут относиться с уважением, возможно, из-за предыдущего опыта в этой среде или с этим человеком;
- Понимать ожидаемое поведение или социальные нормы; или
- Умеют эффективно общаться.
Таким образом, спокойная обстановка, в которой большинство людей чувствует себя комфортно и где к людям относятся с уважением, менее склонна к агрессии. Также гораздо труднее быть агрессивным, если все вокруг ведут себя спокойно и уважительно друг к другу и к вам.
Если вы работаете в организации, которой регулярно приходится иметь дело с агрессивными людьми, вы можете подумать, можете ли вы внести какие-либо изменения в окружающую среду, которые могут снизить вероятность агрессии.
Например, менее формальная среда или более эгалитарный подход могут быть менее пугающими и, следовательно, менее опасными, чем столы и барьеры. Предложение чашки чая или стакана воды в качестве рутинной части встречи также может помочь наладить отношения заботы с самого начала. Такая простая вещь, как размещение экрана компьютера, чтобы другой человек мог его видеть, может помочь сделать отношения более равными, особенно если вам нужно делать записи во время встречи.
Снижение агрессии в других
Существует ряд методов борьбы с агрессией, включая вербальное и невербальное поведение.
Эти методы будут особенно полезны для всех, кому приходится справляться с агрессией в течение своей профессиональной жизни.
К невербальному поведению, которое может помочь разрядить агрессию, относятся:
Знать свой язык тела и демонстрировать безопасную открытую позицию.
Поддерживайте зрительный контакт, но следите, чтобы это не выглядело конфронтационным.
Движемся медленно и уверенно. Старайтесь сохранять спокойствие в своих физических движениях.
Уважать личное пространство другого человека.
Вербальные манеры поведения, которые помогут стимулировать уверенные ответы, включают:
Слушать то, что говорит другой человек, и принимать, распознавать и подчеркивать положительные аспекты того, что говорится, — без минимизации отрицательных.
Проявление уважения посредством вежливых формальностей, но стремление приблизиться к общению.
Проявление понимания и сочувствия к человеку путем отражения, разъяснения и обобщения его мыслей и чувств.
Избегать любых проявлений силы, например: «Вы должны успокоиться».
Поощрение другого человека к тому, чтобы он взял на себя ответственность за свое поведение и направил его на более творческие или позитивные аспекты, например, путем подачи письменной жалобы, а не словесной критики кого-либо / организацию.
См. Также наш раздел: Напористость
Преодоление агрессии после события
Люди по-разному реагируют на агрессию других людей.
Реакция человека может зависеть от многих факторов, таких как предыдущий опыт и подверженность агрессии, воспитание, нормы поведения, пол, культура, возраст, состояние здоровья и ожидания, а также физиологические различия и реакции на стресс в целом.
Способы справиться с агрессией после того, как она случилась, включают:
См. Любые инструкции вашей организации .
Сообщите о событии супервизору.
Расскажите другим о своем опыте . Выражение чувств и реакций может помочь вам смириться с тем, что произошло, и понять, что многие такие реакции являются нормальной реакцией на враждебное поведение.
Попытка проанализировать, что произошло , почему другой человек вел себя так, как он, и ваши реакции. Обсудите это с руководителем или другим членом вашей организации.
Внедрить на практике методы снятия стресса и методы релаксации .
Помните о возможных симптомах, которые могут возникнуть после такого опыта , например чувство тревоги, нарушение сна, постоянные воспоминания о событии, повторяющиеся сны, физические реакции, депрессия или трудности с концентрацией.
Не стоит недооценивать стресс события ни для себя, ни для других. Не позволяйте другим относиться к этому как к незначительному. Если это вас беспокоит, важно с этим справиться.
Последняя мысль
Чтобы развить понимание агрессивного поведения, людям важно осознавать свои собственные чувства и то, как они реагируют и справляются с агрессией — как внутри себя, так и в других.Первая линия защиты определенно не является атакой, в данном случае это самоконтроль.
Слушание людей и обращение с ними как с людьми может иметь очень большое значение для того, чтобы помочь вам ослабить агрессию в других. Очень немногие люди на самом деле хотят, чтобы был злым и агрессивным.
Здоровые способы борьбы с агрессией
Что такое агрессия?
Дорожная ярость Дэвида — яркий пример неконтролируемого агрессивного поведения.Неспособность Дэвида управлять своими эмоциями и гневом в конечном итоге приводит к проблемам с законом. Агрессия — это поведение, которое обычно проистекает из гнева . Гнев — это эмоция, которая присутствует в каждом из нас.
Как и Дэвид, никому из нас не нравится, когда его отключили от пробок. Переживание этого события может вызвать гнев, но, в отличие от Дэвида, большинство из нас может рассеять этот гнев, не реагируя на него агрессивно. Гнев — это нормально. Именно то, как мы реагируем на этот гнев, определяет, будет ли он адаптивным, и полезным или неадаптивным, и вредным.Как правило, агрессивная реакция на гнев имеет тенденцию быть дезадаптивной.
Агрессивное поведение может быть очевидным, например, реакция Дэвида на водителя, или более тонким и скрытым. Пример тонкой агрессии — умышленное вранье, чтобы скрыть правду. В любом случае агрессивное поведение может иметь серьезные юридические последствия.
Здоровые способы борьбы с агрессией
Поскольку агрессивное поведение может иметь серьезные последствия, важно найти здоровых способов борьбы с агрессией .Ниже приведены некоторые методы, которые могут помочь сдерживать агрессию:
- Не поддавайтесь искушению ответить на свой гнев в пылу мгновения. Подождите, пока гнев утихнет, а затем ответьте на событие.
- Посетите тренажерный зал или прогуляйтесь — упражнения — мощный способ справиться с гневом и снять стресс.
- Уходите — иногда отдых от ситуации позволяет взглянуть на вещи в перспективе.
- Используйте утверждения «я» — постарайтесь не защищаться.«Вы» утверждения, как правило, перекладывают вину на других за ситуацию, в которой мы оказались.
- Простить — держаться за гнев нездорово и вызывает стресс. Найдите силу прощать.
- Breathe — используйте техники глубокого дыхания и медитацию, чтобы снять стресс и рассеять гнев.
- Поговорите об этом — разговор с доверенным лицом о своем гневе может помочь разрешить его.
- Замени негативные мысли позитивными.
- Смейтесь над собой — смех несовместим с гневом.Даже если вы притворяетесь, смех может помочь справиться с гневом.
Обращение за профессиональной помощью
Иногда недостаточно использовать стратегии для управления гневом и агрессией. Некоторые люди впадают в агрессивную ярость еще до того, как осознают, что произошло. Прерывистое взрывное расстройство — это психологическое состояние, которое диагностируется при наличии следующих состояний:
- Имеются повторяющиеся инциденты агрессивных вспышек, которые приводят к физическим травмам или повреждению имущества.
- Инциденты не связаны с другим психологическим или медицинским состоянием и не связаны со злоупотреблением психоактивными веществами.
- Степень агрессии непропорциональна инциденту, который вызвал агрессивную реакцию.
В исследовании 2012 года, проведенном Гарвардским университетом, результаты показали, что чуть менее 10% обследованных подростков проявляли симптомы перемежающегося взрывного расстройства. Это составляет примерно шесть миллионов подростков только в Соединенных Штатах.
В этих случаях сочетание профессиональной помощи со здоровым гневом и методами управления агрессией может быть лучшим курсом действий.
Резюме урока
Агрессия — это поведенческая реакция на эмоцию гнева . Гнев может быть адаптивным или неадаптивным . В общем, агрессивная реакция на гнев обычно дезадаптируется. Агрессивное поведение может привести к серьезным последствиям. По этим причинам важно иметь здоровых способов борьбы с агрессией .Некоторые из них включают:
- Тренировки
- Взять тайм-аут из ситуации
- Простить и забыть
- Связь
Иногда использования этих простых и здоровых способов управления агрессией и гневом просто недостаточно, и необходимо обращаться за профессиональной помощью. Это имеет место в ситуациях, когда, например, прерывистое взрывное расстройство диагностируется как психологическое состояние.
навыков совладания с агрессией | Изучение.com
Что такое агрессивное поведение?
Агрессивное поведение лучше всего определить как поведение, которое может причинить физический или моральный вред другим людям. Это характеризуется как чрезмерная реакция на ситуации, когда другие могут использовать механизмы выживания, чтобы справиться с ситуацией, не причиняя вреда. Агрессивное поведение может варьироваться от уничижительного комментария, например, называть кого-то никчемным человеком, до причинения кому-то физического вреда.
Агрессивное поведение со временем усиливается.Человек, ведущий агрессивное поведение, часто испытывает следующее:
- чувство беспокойства и раздражительности
- действует импульсивно, не задумываясь
- чувствуя желание отомстить, чтобы исправить ошибку
- затемнение во время агрессивных эпизодов
Как справиться с агрессией
Поскольку агрессивное поведение может привести к серьезным и непредвиденным последствиям, важно, чтобы люди, склонные к агрессивному поведению, развили и усвоили навыки совладания с агрессией, чтобы смягчить их реакции.Не менее важно, чтобы люди, в жизни которых есть агрессивные люди, научились некоторым стратегиям реагирования на обострение ситуации.
Навыки совладания с агрессивными людьми
Чтобы определить соответствующие навыки совладания с агрессией, важно понимать, что существует множество возможных основных причин, способствующих агрессивному поведению. Любой, кто часто оказывается предрасположен к агрессивному поведению, должен сначала проконсультироваться с врачом, чтобы исключить какие-либо основные физические или психические заболевания.Ниже приведены некоторые примеры состояний физического или психического здоровья, которые могут быть причинами агрессии:
- Расстройство дефицита внимания с гиперактивностью
- Расстройства аутистического спектра
- Травмы головного мозга
- Биполярное расстройство
- Ход
Если установлено, что какое-либо медицинское или психическое состояние способствует агрессивному поведению, соответствующие меры могут включать сочетание программы терапии с режимом приема лекарств.
Агрессивное поведение не всегда является следствием основного состояния здоровья и может быть результатом стресса, воспитания или трудностей в семье и на работе. Следующие стратегии могут служить важными навыками совладания с людьми, пытающимися справиться со своей агрессией:
- Практика методов релаксации — научиться расслабляться действительно может помочь кому-то справиться со своим гневом. Такие техники, как диафрагмальное дыхание, позитивный разговор с самим собой, визуализация и йога, могут облегчить это чувство неконтролируемости.
- Изменение своих мыслей — изменение образа мышления может помочь разрядить чрезмерную реакцию. Избегание мышления по принципу «все или ничего», сосредоточение внимания на целях, логика и уклонение от требований — все это может смягчить гнев.
- Сосредоточьтесь на управлении проблемами — не сосредотачивайтесь на решении проблемы. Вместо этого сосредоточьтесь на управлении им.
- Общение — позволяя себе слушать, что говорят другие люди, вместо того, чтобы немедленно реагировать, может помочь вам справиться.
- Смех — когда дела идут плохо, иногда лучшее лекарство — смех. Умение смеяться над собой и находить юмор в плохих ситуациях помогает взглянуть на вещи в перспективе.
- Сделайте тайм-аут — обратите внимание на свои чувства и отойдите, когда вы почувствуете нарастание гнева и агрессии внутри себя. Прогуляйтесь и вернитесь к ситуации позже.
- Физические упражнения — регулярные упражнения снижают агрессивное поведение, предоставляя альтернативный выход для борьбы с негативными мыслями и чувствами.
Как работать с агрессивными людьми
Нелегко жить с агрессивными людьми. Вернемся к нашему предыдущему примеру с Джули и Дэвидом. Пережив все более агрессивное поведение Дэвида, Джули действительно начинает бояться. Важно, чтобы люди, живущие с другими людьми, которые имеют агрессивные наклонности, усвоили некоторые стратегии, которые позволят им сохранять некоторое чувство контроля, в то же время оставаясь в безопасности. Некоторые предложения включают:
- Сохраняйте хладнокровие — не вступайте в борьбу за власть с кем-то, кто взволнован, потому что это только ухудшит положение.
- не вступайте в бой — держитесь на расстоянии и убедитесь, что у вас есть выход из этой области, если он вам нужен.
- не принимайте вещи на свой счет — люди, которые злятся, часто говорят то, чего они не имеют в виду. Попробуйте хотя бы на мгновение поставить себя на их место.
- не приемлет жестокого обращения — поймите, что это ваше право на безопасность и уважение. Когда границы нарушаются, привлекайте власти.
- не отказывайтесь от своей власти — часто агрессивные люди чувствуют власть над теми, кто подвергается их агрессивному поведению.Восстановите свою силу, заявив о себе, если это безопасно.
Краткое содержание урока
Агрессивное поведение — это поведение, которое может причинить вред другим людям как физически, так и морально. Люди, которые проявляют агрессивное поведение, часто сообщают о том, что они беспокоятся, действуют импульсивно, теряют сознание или имеют желание отомстить.
