Минимализм как образ жизни: МИНИМАЛИЗМ ДЛЯ СПОКОЙСТВА И ПРОСТОЙ ЖИЗНИ

Минимализм — это то, как я уменьшаю количество отвлекающих факторов в своей жизни, чтобы я мог делать больше того, что действительно важно.

Если вы чувствуете себя перегруженным идеей делать больше вещей, которые наиболее важны для вас, ваш календарь перегружен или ваше физическое пространство заполнено вещами, которые не служат вам и вашей семье, минимализм поможет вам освободите больше места в своей жизни. Пространство, чтобы рисковать по-крупному, попробовать что-то новое или просто провести больше времени с людьми, которые вам небезразличны. Со временем минимализм потенциально может помочь радикально изменить образ жизни, например, переехать в новый город, сменить профессию или заняться предпринимательством.

Что такое минимализм?

Минимализм определяется как дизайн или стиль, в котором используется минимальное количество простых элементов для создания максимального эффекта. Минимализм берет свое начало в искусстве — в произведениях искусства с простыми линиями, всего несколькими цветами и тщательным размещением этих линий и цветов.

В последнее время он стал символом стиля жизни, направленного на устранение беспорядка во всех аспектах жизни.

Здесь, в Break the Twitch, , мы определяем минимализм как стиль жизни, направленный на минимизацию отвлекающих факторов, которые мешают вам делать то, что для вас важно .

Минимализм заключается в том, чтобы владеть только тем, что добавляет ценности и смысла вашей жизни (а также жизни людей, которые вам небезразличны), и избавляться от всего остального. Речь идет об устранении беспорядка и использовании вашего времени и энергии для того, что осталось. В нашей жизни есть только определенное количество энергии, времени и пространства. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, мы должны осознанно относиться к тому, как мы живем каждый день.

То, как мы проводим дни, это, конечно же, то, как мы проводим свою жизнь.

– Annie Dillard

Существует множество различных подходов к минимализму, но на самом деле это всего лишь инструмент, который поможет вам расставить приоритеты в жизни.

Джошуа Беккер из книги «Стать минималистом» предлагает следующее определение: «Минимализм — это намеренное продвижение вещей, которые приносят вам радость, и устранение того, что не приносит». Это можно назвать простой жизнью, крошечной жизнью, намеренной жизнью и множеством других вещей, но есть по крайней мере одна общая черта: идея курировать вещи, которыми мы владеем, чтобы наилучшим образом отражать наши приоритеты и видение нашей жизни.

Если идея минимализма кажется вам пугающей или если вы увидели какие-то изображения и подумали: «Это хорошая идея, но я бы никогда не хотел так жить», не беспокойтесь. Вы можете извлечь выгоду из применения минимализма в своей жизни, живете ли вы в крошечном доме, загородном доме или особняке. Вы можете использовать минимализм в качестве руководящей философии и настраивать в соответствии с тем, что лучше всего подходит для вас.

Вот некоторые принципы минимализма, которые лучше всего сработали для нас с Эми за последние несколько лет сознательной жизни.

Распространенные заблуждения о минимализме

Вопреки тому, что думают некоторые, в минимализме нет никаких правил. Не существует официального совета по минимализму, чтобы определить, правильно ли вы делаете минимализм. Минимализм действительно выглядит по-разному для всех.

Вам не обязательно иметь меньше определенного количества предметов. У вас все еще могут быть хорошие вещи, и нет, вам не нужно избавляться от любимой коллекции — будь то книги, обувь или музыка. Минимализм не должен выглядеть как современные и невзрачные дома с белыми стенами, которые вы, вероятно, видели в журналах и видео — распространенная ошибка минимализма.

Минимализм тоже не разовый проект. Эми и я использовали минимализм как постоянную практику, чтобы гарантировать, что все в нашей жизни работает на нас в нашем видении, а не против нас. Мы использовали его на протяжении многих лет, чтобы внести существенные изменения в нашу карьеру, дом, образ жизни, покупательское поведение, а совсем недавно — в наш большой переезд по стране.

Каждый может извлечь пользу из применения принципов минимализма в своей жизни. Это процесс устранения отвлекающих факторов и вещей, которые больше не добавляют ценности в нашу жизнь.

На самом деле каждый должен быть минималистом.

Было бы глупо не быть, правда? Кто не хочет быть окруженным всем, что важно, и ничем, что нас отягощает? Это имеет массу смысла, когда вы начинаете думать об этом. Вот еще несколько мыслей о том, что значит быть минималистом.

Не нужно никаких полномочий, чтобы называть себя минималистом, и нет официального управляющего органа, который бы определял, правильно ли вы делаете минимализм. Но и минималистом себя называть тоже не надо. На мой взгляд, минимализм — это не моя индивидуальность или некая цель, которую нужно достичь; это инструмент, который мы с Эми используем, чтобы делать больше того, что действительно важно.

В конце концов, минимализм заключается не столько в том, чтобы владеть меньшим количеством вещей, сколько в том, чтобы активно выбирать, какие вещи действительно важны для вас.

Мы живем в обществе, которое создает ложную ценность, владея большим количеством вещей и не имея времени на их использование. Постоянное стремление к большему и лучшему — это бесконечный цикл. Всегда можно будет купить более красивую машину, большую лодку, больший дом или более быстрый частный самолет. Знаете ли вы, что есть сайт для миллиардеров? Ага. Это никогда не заканчивается.

Поначалу это может показаться невыполнимой задачей, но по мере того, как вы распутываете жизнь, которую вы построили вокруг владения большим количеством вещей, вы обнаружите, что стресс исчезает, а мир начинает замедляться. Тот выбор, который вы сделаете, начнет наращивать мышцы, которые коренным образом изменят ваш образ жизни.

Как начать работать с минимализмом

Найдите одну вещь, уберите ее из дома.

Вы можете много читать и смотреть множество видеороликов о минимализме (например, на канале BTT на YouTube). Вы можете исследовать себя до забвения, но лучший способ начать — просто найти одну вещь, которая вам больше не нужна, и отпустить ее. Вы почувствуете, каково это — начать создавать пространство в своем доме и преодолеть этот первоначальный горб, когда вы не знаете, с чего начать. Начинать с малого — лучший способ начать что-то, что кажется большим изменением. Ознакомьтесь с этими советами по минимализму для начинающих, чтобы получить больше вдохновения для начала работы.

Остановите приток новых вещей.

Следующий немедленный шаг — остановить приток новых вещей, которые вам на самом деле не нужны. Независимо от того, означает ли это выход из Amazon или отказ от походов в торговый центр, примите меры, чтобы не покупать новые вещи, которые будут продолжать загромождать ваш дом. Составьте несколько наводящих вопросов о том, какие вещи приносят пользу вашей жизни, а какие нет. Остерегайтесь ложного первого шага — покупки чего-то для вдохновляющей версии себя вместо того, чтобы предпринимать минимально жизнеспособные действия, используя то, что у вас уже есть.

Попробуйте найти метод расхламления.

Лучший способ начать работу — найти метод избавления от хлама, который работает для вас, и просто начать наращивать мышцы, принимающие решения! Вот 6 самых популярных методов расхламления.

Важно помнить, что серьезные изменения обычно не происходят в одночасье. Постепенно вы начнете замечать, как пространство в вашем доме открывается вокруг вас. Поверхности начнут очищаться, а шкафы потеряют статус переполненных. Со временем у вас появится больше времени и энергии, чтобы делать больше того, что действительно важно. Когда дела идут плохо, вы можете найти вдохновение в этих советах по расхламлению, которые мотивируют вас продолжать идти вперед.

Готовы действовать с секретным контентом и ресурсами сообщества только для членов? Присоединяйтесь к Attention Collective, нашему онлайн-сообществу единомышленников со всего мира, и немедленно получите полный доступ. Увидимся внутри!

Преимущества минимализма

Меньше стресса

Представьте, что вы едете домой с работы и слышите звонок телефона. Вы берете трубку (по громкой связи, конечно), и знакомая сообщает, что находится по соседству и спрашивает, может ли она забрать куртку, которую оставила у вас дома. Она живет в часе езды, так что было бы здорово, если бы она могла сделать все правильно, когда ты вернешься домой.

Вы все еще паникуете? Обычно у вас уходит полчаса, чтобы привести дом в порядок, прежде чем придет компания, но теперь у вас есть только пять минут. Может, меньше.

Но что, если быстрая очистка заняла у вас всего пару минут или около того? Просто собираете несколько вещей здесь и там? А может быть, никакой очистки нет? Звучит намного менее напряжно, не так ли? Хотя это может показаться далеким, это вполне возможно — и это возможно благодаря философии образа жизни, называемой минимализмом.

Беспорядок в доме и в жизни тоже способствует стрессу. Когда вы очистите поверхности в своем доме и упростите другие области своей жизни, вы почувствуете умиротворение и удивитесь разнице.

Больше времени

Время, пожалуй, наш самый ценный ресурс. Однажды потраченный, он ушел навсегда. У нас никогда не бывает больше 24 часов в сутках, и мы никогда не знаем, когда наше время закончится. С меньшим количеством вещей, о которых нужно беспокоиться, с меньшим беспорядком, который нужно организовывать и поддерживать, мы возвращаем себе время в наши дни. Это дает возможность начать внедрять ежедневные привычки, которые будут направлять вашу жизнь в том направлении, в котором вы хотите.

Это время с нашими супругами, детьми, друзьями и членами семьи, о котором мы вспоминаем с любовью. Я никогда не слышал, чтобы кто-то сожалел о том, что хорошо провел время с членом семьи, прежде чем он скончался. Точно так же в хвалебной речи никогда не упоминается, насколько большой дом был у человека, сколько у него было спортивных автомобилей или насколько он был богат. Чаще всего упоминаются времена, которые были разделены, и воспоминания, созданные вместе.

Больше возможностей

Неиспользуемый предмет, загромождающий ваш дом или ваш разум, является конечным объектом. В очень практичном, но в то же время философском смысле предмет может быть только тем, что он есть. С другой стороны, пространство, созданное удалением предмета, бесконечно. Возможности того, как можно использовать расчищенное пространство, полностью в вашем распоряжении. Когда вы продолжаете создавать больше пространства, вы становитесь более гибкими в отношении своего времени, энергии и производительности.

При удалении беспорядка ресурсы, захваченные этим объектом, возвращаются вам и не только.

Принципы применимы почти ко всем аспектам жизни в физическом, цифровом и других сферах. Вместо того, чтобы думать о минимализме как о стиле жизни, считайте его фильтром решений, который вы используете для принятия важных решений в своей жизни. Эти решения начинаются с малого и поначалу могут не иметь большого значения, но ценность, которую вы получаете от них, безусловно, со временем возрастает. С каждым решением вы увеличиваете свою способность изменить свою жизнь любым способом по своему выбору.

Хотя польза может не прийти в одночасье, если вы будете придерживаться этого принципа, вы увидите, что польза начинает приумножаться. Посмотрите три преимущества, которые мы увидели в начале нашего пути к минимализму, экспоненциальные преимущества минимализма, а также забавное видео выше о 15 способах облегчить жизнь минималистов.

Философия минимализма IRL (в реальной жизни)

Минимализм можно применять во многих сферах жизни. Ниже приведены примеры из реальной жизни.

Дом

Прогулка по чистому, спокойному дому — это удивительное чувство. Пространство, где поверхности чисты для использования, места для сидения пусты для отдыха и нет визуальных списков дел, конкурирующих за ваше внимание в ту минуту, когда вы входите в дверь. Независимо от того, является ли пространство в вашем доме гостиной, спальней, шкафом, холодильником или гаражом, вы можете извлечь выгоду из применения минимализма в этом районе. Физический беспорядок в доме и вокруг него является наиболее распространенным направлением минимализма. Вот несколько забавных идей о том, как уменьшить домашний беспорядок.

Если ваше расписание забито встречами, поручениями и делами, это может привести к подавленности, беспокойству и истощению. Создавая больше свободного времени в течение дня и избавляясь от ненужного, у вас будет больше времени, чтобы сосредоточиться на том, что действительно важно. Проводить время с семьей, любимыми и друзьями. Чтение книги за чашечкой чая. Ложитесь спать пораньше и хорошо высыпайтесь. Работа над проектом, которым вы увлечены. Возможности открываются, когда в вашем расписании появляется больше места и времени.

Деньги

То, как вы распоряжаетесь своими деньгами, также может выиграть от минимализма. Когда вы тратите более целенаправленно и покупаете меньше вещей, у вас появляется больше денег, которые вы можете потратить на то, что для вас важнее всего. Будь то веселый опыт с семьей и друзьями, новый проект, путешествие по миру или прыжок в новую карьеру или предпринимательство — минимализм поможет вам лучше расставить приоритеты, на что идут ваши деньги. Вам может быть полезно это видео с советами по минималистскому управлению капиталом.

Отношения

Когда дело доходит до отношений, качество важнее количества. Минимализм может быть особенно полезен в этой области. Отношения с людьми, которые хронически негативны, не поддерживают или оскорбляют нас, в долгосрочной перспективе вредны для нас. Они расходуют нашу энергию и ресурсы, которые, откровенно говоря, лучше направить в другое русло. Токсичные отношения отвлекают нас, унижают и часто мешают нам реализовать свой потенциал. Если у вас есть люди, которые не оказывают поддержки и не оказывают положительного влияния на вашу жизнь, в ваших интересах либо удалить их, либо сократить время, проводимое с ними. Часто говорят, что мы становимся средним из пяти самых близких людей вокруг нас, и я считаю, что это правда.

Цифровой

Поскольку в наши дни все становится более цифровым и мобильным, цифровой мир может стать огромным беспорядком, если мы не преднамеренно. Эти тревожные статистические данные показывают, насколько наши устройства вызывают привыкание. От электронной почты, приложений, файлов, фотографий до нескольких устройств — к нам поступает огромное количество цифровой информации. Чтобы сохранить наше здравомыслие, лучше всего навести порядок и поддерживать нашу цифровую среду.

Бесплатный 7-дневный цифровой детокс

Создайте необходимое пространство в своей цифровой жизни с помощью этой бесплатной 7-дневной серии видеороликов по электронной почте от Break the Twitch.

Энергия

Вы когда-нибудь становились настолько измученными, что все, что вы могли бы сделать, это прокрутить свой телефон? У нас не так много силы воли и самодисциплины каждый день. Эта умственная энергия является мышцей принятия решений. Узнайте больше об усталости от принятия решений и о том, почему минимализм важен для лучшего управления своей энергией для близких, себя и своего творческого потока.

Есть еще эмоциональная энергия. Отпустите старые истории, которые вы себе рассказываете. Отпустите гнев, обиду и обиду, даже если в прошлом вас обидели. Все это вес, который вы носите себе во вред. Вы уже заплатили достаточно; нет необходимости продолжать страдать в настоящем.

Стремление к минимализму во всех аспектах жизни помогло нам более целенаправленно расходовать энергию. От решений, которые мы принимаем, до неучастия в прошлых историях, которые не служат нам в положительном ключе.

Проблемы минимализма

Часто все становится хуже, прежде чем станет лучше.

Будь то содержимое шкафа, разлетающееся по всей комнате, или случайные вещи повсюду, вещи часто становятся более грязными и сложными, прежде чем они станут проще. Вероятно, в процессе расхламления будут сложные моменты. Сначала работайте над легкими вещами, а затем переходите к более сложным. Знайте, что это становится легче, когда вы наращиваете мышцы принятия решений и тренируетесь избавляться от предметов.

После того, как вы рассортировали вещи, может быть трудно понять, что делать с расхламленными вещами. Вместо автоматического пожертвования рассмотрите возможность продажи, передачи друзьям или соседям или других вариантов в этом руководстве по преднамеренному расхламлению.

Люди в вашей жизни могут не понять.

Люди, которые были в вашей жизни до минимализма, могут не понять. У них могут возникнуть вопросы или высказать свое мнение об изменениях, которые вы вносите. Их реакция может быть бесполезной, но помните, основное общество сосредоточено на получении большего дохода, чтобы накопить больше. Объясните им, что вы делаете, что вы понимаете, если это не резонирует с ними, но это то, что вам нужно прямо сейчас. Будьте живым доказательством того, что возможно, и подавайте пример. Это может занять некоторое время, но как только люди увидят, насколько лучше вы себя чувствуете, выглядите и живете, они начнут приходить и задавать вопросы.

Требуется регулярное техническое обслуживание.

Как бы я ни хотел сказать, что как только вы примените минимализм в своей жизни, вы закончите — это не так. Мы все развиваемся, и по мере того, как меняются наши потребности и жизнь, меняется и все остальное. Как и сорняки на вашем дворе, минимализм в вашей жизни требует регулярного ухода. Минимализм — это не раз и навсегда, хотя с течением времени он становится легче.

В конце концов вы понимаете, что минимализм — это не волшебное решение.

Несмотря на то, что у минимализма есть определенные преимущества, которые мы (и многие другие) испытали на себе, в какой-то момент вы достигнете плато в этих преимуществах. В какой-то момент вы поймете, что минимализм — это не ответ на то, как жить хорошо и целенаправленно. Сломать «Twitch» — это только начало.

Минимализм помогает вам создать пространство — физически, умственно, эмоционально, с вашими ресурсами и временем — но это не конечная цель. Далее следует выработка привычек, которые закладывают фундамент, необходимый для того, чтобы делать больше того, что для вас важно. И с расчищенным пространством и построенной основой привычек, чтобы создавать вещи, находить свой творческий поток и оказывать положительное влияние на мир.

Еще больше вдохновения в минимализме

Хотя многие ресурсы можно найти в Интернете или в местной библиотеке, в моем сердце книги занимают особое место. Возможно, это относится и к вам, и я перечислил свои любимые книги по минимализму , если вы хотите узнать больше.

Есть также много разных голосов и подходов к минимализму. Вот некоторые другие рекомендуемые веб-сайты и блоги по этой теме.

Стать минималистом с Джошуа Беккером
Быть больше с меньшими затратами с Кортни Карвер
Замедлите свой дом с Брук МакЭлари
Минималисты с Джошуа Милберном и Райаном Никодимусом
Мисс Минималист с Франсин Джей

Есть еще вопросы по минимализму? Дайте мне знать по адресу [email protected]

Минималистская жизнь (8 способов легкого перехода к минималистскому образу жизни)

Найдите по-настоящему легкие идеи для минималистской жизни. Узнайте, как стать минималистом — и полюбите это!

Минималистский образ жизни может быть не тем, что вы думаете. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как легко стать минималистом!

Никогда не осознавал, что я минималист. Честно говоря, я все еще чувствую, что у меня слишком много «вещей», но я всегда очищаюсь. Я предпочитаю свободный от беспорядка дом, избавляясь от вещей, которые также захламляют наш разум.

Когда я представлял себе минимализм, я думал о современном. Размышляя о комментариях, которые я получаю, и о том, что я чувствую, когда наш дом становится слишком захламленным, я понял, что вы можете вести минималистский образ жизни с традиционным вкусом, и, по-видимому, я делал это все время.

Становление минималистом помогло нам жить осознанной жизнью, привлекая только те вещи (и действия), которые мы действительно любим.

Я писал о нашем минималистичном доме, минималистском сезонном декоре и о том, как создать собственное тепло и уют, даже если вы приверженец минимализма. Вы также можете найти все подробности о нашей минималистской кухне здесь!

«Беспорядок душит. Простота дышит».

Терри Гиллеметес

Содержание

Минималистская жизнь

Часть нашей минималистской жизни возникла из-за нужды. Моя бабушка всегда говорила: «Не трать зря, не хочешь», и в течение многих лет это было неотъемлемой частью нашего образа жизни, поскольку Крис учился в медицинской школе и в ординатуре.

У нас просто не было денег на дополнительные услуги, например на декор.

Шли годы, и мы могли делать более крупные покупки и вкладывать средства в наши дома, и я обнаружил, что стал более обдуманно относиться к своим покупкам.

Вместо того, чтобы покупать что-то, чтобы заполнить пространство, мы взяли на себя обязательство экономить и покупать только то, что мы действительно любили , а это значит, что спустя несколько лет после покупки нашего дома мы все еще украшаем его. И это меня вполне устраивает!

Очистка также является константой. Именно так я начинаю каждый организационный проект. Существует заблуждение, что у меня нет грязных шкафов/пространств. Я просто могу сфотографировать, во что превратилась наша гостевая спальня этой зимой.

Разница в том, что я не позволяю этому распространяться в другие комнаты (над дверью невидимая предупредительная лента, и страх перед моим криком «не заходи туда» крутится в головах девушек, пока я не успею чтобы справиться с этим). Вы можете получить мой Контрольный список расхламления здесь.

«Организация — это не совершенство. Речь идет об эффективности, уменьшении стресса и беспорядка, экономии времени и денег и повышении общего качества жизни».

-Christina Scalise

Стремление к минималистскому образу жизни

Нет необходимости в шкафах для хранения, даже если вы живете в небольшом доме. Наведение порядка в доме создает иллюзию дополнительных квадратных футов, о существовании которых вы не подозревали!

Стремление к минимализму поможет вам сэкономить деньги! Вместо того, чтобы покупать несколько вещей, которые вы никогда не используете, используете в течение короткого времени и заменяете и т. Д., Минималистский образ жизни заставит вас вдумчиво относиться к своим покупкам и наслаждаться ими долгие годы.

Когда вы придерживаетесь минималистичного мышления, это, как правило, заставляет вас тратить деньги с умом. Например, если у вас капсульный гардероб, одна универсальная вещь может добавить множество вариантов.

Я обнаружил, что когда вы предпочитаете качество количеству, это делает жизнь проще и менее напряженной. Качественный товар не нужно будет заменять через год, что сэкономит вам время и деньги.

Минималистский образ жизни сокращает время, затрачиваемое на сосредоточение внимания, и позволяет проводить больше времени с друзьями и семьей.

Как стать минималистом

Для меня минималистская жизнь заключается в устранении излишеств и разумном выборе. Большинство предметов в нашем доме служат более чем одной цели. Например, наши тарелки служат еще и декором. Некоторые висят на стене, а другие сложены в нашей клетке.

Даже клетка универсальна. Он визуально разбивает длинную стенку шкафов на кухне и хранит множество моих развлекательных аксессуаров. В нем также хранятся десерты, такие как пироги, печенье и пирожные, когда пространство становится товаром при организации ужина для толпы.

Наши стаканы можно использовать как вазы, и даже чистящие средства интегрируются в наш «декор». Вы можете узнать о моих повседневных вещах в этом видео на YouTube.

Если вы хотите вести образ жизни по принципу «меньше значит лучше», есть 5 простых способов облегчить себе жизнь в стиле минимализма.

Это поможет вам сделать его устойчивым образом жизни вместо этапа.

Не тратьте, не хотите. Берите свои сумки в магазин, меньше берите домой. Не покупайте что-то, потому что оно продается. Покупайте, потому что это удовлетворяет потребность или, что еще лучше, удовлетворяет несколько потребностей!

Скорее всего, у вас в шкафу есть вещи, которые вы не надевали уже год — избавьтесь от них! Вытащите все из своего шкафа и выберите вещи, которые вам нравятся. Поиграйте с ними, чтобы увидеть, как вы можете смешивать и сочетать и сколько нарядов вы можете создать из этих частей. Устраните остальных.

Мой последний совет, чтобы вести минималистский образ жизни, состоит в том, чтобы понять, что меньше может быть , поэтому  значительно больше. Если вы жаждете более простой жизни, присоединяйтесь ко мне в минималистском путешествии, делясь своими радостями и успехами в  Celebrating Simple, сообществе Facebook!

Надеюсь, вам понравились эти советы, которые помогут облегчить жизнь в духе минимализма. Если вы обставляете спальню, не пропустите 17 идей для искусства над кроватью.

Вопросы читателей о минималистской жизни

• Джоэли говорит: «Джули, я влюблена в твой дом и в минималистский стиль… делать. У нас более теплые деревянные полы, белые стены и много мебели из мелиорированного дерева, что-то вроде французского деревенского стиля. Как сохранить минималистский вид, но сделать его более теплым?» Этот вопрос вдохновил на создание совершенно нового поста! Читайте мои советы, чтобы ваш дом чувствовал себя уютно, даже если вы НАМНОГО урезали декор.