Минимализм в жизни: Минимализм как стиль жизни

Материнство и минимализм • Минимализм как стиль жизни

Сделав выбор в пользу спланированного и продуманного образа жизни, я познала на себе все трудности материнства. Помнится, в детстве я хранила все. И под всем я понимаю все. В моей комнате вечно царил хаос, неудивительно, что я была беспокойным подростком. Возможно, это было необходимой частью «взросления», но никто не может знать этого наверняка. Теперь я выросла и легко могу отказаться от лишних вещей. Загвоздка в том, как научить детей поступать так же.

Сегодня я поделюсь парой советов, которые в свое время помогли мне приучить своих детей к более минималистичному образу жизни.

1. Самое главное, не позволяйте хламу скапливаться. Если вы не купите ненужную вещь, они никогда не узнают, чего лишились!
2. Нет – это окончательный ответ. В первую очередь вам нужно научиться контролировать себя, и тогда вы сможете помочь им научиться ограничивать свои материальные желания.
3. Помните, ваша главная задача – не получить контроль над материализмом своих детей, а помочь им найти свой путь к минималистичному образу жизни.
4. Никогда (слышите, НИКОГДА) не убирайтесь у них в комнатах тайком. Поверьте мне на слово, они догадаются.
5. Для начала проведите вместе генеральную уборку. Начните с вещей, которые не вызывают у них эмоций, например, с одежды.
6. Выясните, какие вещи они любят больше всего. Напоминайте им об этом всякий раз, когда они не хотят что-то выбрасывать.
7. Выберите несколько вещей, от которых стоит избавиться. Попробуйте вместе ответить на несколько вопросов, чтобы решить, нужны они или нет. Вопросов вроде «Когда ты в последний раз играл с этой игрушкой?», «Она нравится тебе больше, чем эта игрушка ( или другая игрушка, которую ребенок любит больше)?», «Ты думаешь, эта игрушка счастлива, когда ты не играешь с ней?»
8. Не заставляйте детей расставаться со своими коллекциями, лучше выделите им специальное место или дайте коробку. Когда коробка заполнится, им придется решать, какую из старых игрушек заменить на новую.
9. Найдите удобный и простой способ наводить порядок в комнате. Помогайте им все раскладывать по местам, пока они не научатся делать это самостоятельно.
10. Мягко напоминайте им, что у каждой вещи есть свой дом, и ей не понравится, если ее бросят на полу и наступят на нее (ох уж эти Лего!).
11. Чем быстрее они научатся делать это самостоятельно, тем легче они будут относиться к уборке, а со временем у них все начнет получаться само собой.

Время от времени вам, наверное, придется помогать им избавляться от ненужных вещей. По мере взросления они будут «вырастать» из своих игрушек, и им будет легче расставаться с ними. Главное, придерживайтесь пункта №1. Вам нужно отучить себя от привычки покупать им всякий хлам. Если вы переключитесь на интересные совместные занятия, гарантирую, они предпочтут проводить 99,9% времени с вами, а не со своими игрушками.

____

Каждый месяц проходят игры-марафоны: по расхламлению вещей, цифровому расхламлению, созданию капсульного гардероба, планированию 20/80 и другие.

Подробности в telegram
____

Автор:  Джессика Долл (Jessica Doll), профессиональный фотограф, увлеченный путешественник и стильная мама, живущая в заливе Сан-Франциско.

Перевод: Minlife.ru

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

В чат-боте Minlife вас ждет рабочая тетрадь о том, как минимализм может изменить жизнь, разбор ошибок на пути к минимализму, обои для рабочего стола, записи прямых эфиров и многое другое.

Перейти в telegram

Поделиться

Минимализм. Руководство к применению для начинающих и продвинутых

Часть вторая: история минимализма и 10 правил жизни

Перевод: Дарья Суханова

---

СОДЕРЖАНИЕ РУКОВОДСТВА:

---

• Что такое минималистичный образ жизни?
• Советы для начинающих
• История минимализма и 10 правил жизни
• Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист
• Первые идеи для упрощения вашей жизни
• Экстремальный минимализм

Искали ли вы когда-либо способы облегчить себе жизнь? Возможно, вы не знали, но небольшие изменения могут дать значительные результаты: вы можете полностью изменить свою жизнь, впустив в нее всего несколько хороших привычек. В этом руководстве мы расскажем об основах минимализма, что позволит вам жить более простой жизнью. Мы также поделимся множеством идей, которые помогут вам привить лучшие привычки, сосредоточиться на том, что важнее всего, и в результате, упростить свою жизнь. Независимо от того, являетесь вы продвинутым или новичком в минимализме, эти советы для начинающих помогут вам вернуться к истокам.

История минимализма

Существует ли определение минималистской жизни? Следует ли вам определить его самостоятельно или принять чье-то? Чтобы ответить на этот вопрос, для начала мы дадим вам краткую историю термина «минимализм». Формальное определение минимализма, приводимое в Оксфордском словаре, раскрывает эстетический принцип, но со временем это определение эволюционировало, чтобы означать много разных вещей для разных людей. Вот несколько основных моментов за последние 200 лет:

• 1800-1850

Трансценденталистская философия укореняется в Америке и популяризируется такими людьми, как Ральф Уолдо Эмерсон и Генри Дэвид Торо. Они придерживались идеалистической точки зрения, означающей, что прозрение и просветление могут быть достигнуты через уединение и простоту, как показано в книге «Уолден, или жизнь в лесу» Генри Дэвид Торо.

• 1920-1930

Современный стиль, с которым больше всего ассоциируется слово «минимализм», был в значительной степени подвержен влиянию школы Баухауса о балансе красоты и полезности в дизайне. В эпоху Баухауса учителя и ученики школы предлагали альтернативу неинтересным продуктам и переосмысливали ту роль, которую искусство могло бы играть в обществе. Привнося креативность и вдумчивость в производство дешевых и вездесущих предметов, школа Баухаус вдохновила на концепцию возвышенного дизайна для повседневной жизни.

• 1960-1970

Само слово «минимализм» приобретает популярность среди определенных групп молодых художников 60-х годов, которые сопротивлялись удушающим условностям изобразительного искусства (например, абстракционистка Агнес Мартин). Минимализм стал использоваться в качестве разговорного термина в литературе, живописи, архитектуре и других областях эстетики, дизайна и творчества. Более того, в 70-х годах Дитер Рамс представил свои принципы хорошего дизайна и с тех пор был высоко оценен как одна из самых влиятельных фигур в лаконичном, удобном для пользователя направлении дизайна товаров, которое так часто называют минималистичным дизайном.

• 1980-2000

Движение slow food было инициировано после того, как открытие McDonald’s вызвало протесты в Риме. Затем оно вдохновило подобные субкультуры в других категориях, таких как устойчивая мода или, например, путешествия. Сторонники «медлительности» сопротивляются современной идее о том, что быстрое приобретение и накопительство огромного количества вещей или переживаний каким-то образом может оказывать положительный результат. Они считают, что качество предпочтительнее количества, и приспособление вашей жизни к более обдуманному темпу поможет получить максимальную отдачу от нее.

• 2000-настоящее время

За последние десятилетие блогинг стал мейнстримом, и сторонники простой жизни, хорошего дизайна и slow life начали использовать среду как способ поделиться своими идеями. Внезапно минимализм стал фактическим термином, используемым во всех этих сообществах. Философия простоты существует уже много веков, но сейчас блоги вызвали повышенный интерес к принципу «меньше значит больше» в качестве философии образа жизни. За последнее десятилетие гуру минимализма превратили философию в челленджи: «Повседневный гардероб из 100 вещей», а также другие, менее сложные задачи – «30 дней без покупок», «10 вещей, которые нужно выбросить» и так далее. Люди начали писать инструкции к применению минимализма в различных сферах жизни. Однако, несмотря на благие намерения, иногда эти правила имеют неблагоприятные последствия. В этот момент, если кто-то говорит вам, что он минималист, вы не можете точно знать, что он имеет в виду. И даже если его определение окажется похожим на ваше, интерпретация все равно может отличаться. В настоящее время разнообразие терминов и толкований привело к путанице и конфликту, которые затмевают позитивную коннотацию.

Быстрый поиск по запросу «минимализм» в Google приведет вас к некоторым довольно жарким форумам, где корень дебатов – не более чем семантическое недопонимание. Итак, как же сориентироваться во всем внешнем шуме, напряжении и неразберихе вокруг этого слова, чтобы установить точку зрения, которая будет являться истинной для вас?

Забудьте о правилах

Легко представить, что минимализм – универсальная философия, но это не так, поэтому не спешите принимать правила, которые найдете тут или на просторах интернета. Во-первых, поймите, что ваш баланс «меньшее и большее» может быть найден только при личной оценке того, что делает вас счастливым. Один из способов сделать это — пройти через упражнение на счастье. При отсутствии цели в жизни легко отвлечься и побежать за кучей вещей, которые, как вы думаете, сделают вас счастливыми, но это не так.

Напишите свои правила

Возможно, причина, по которой так легко применять правила других людей к своей жизни, заключается в том, что вы ищете кратчайший путь. Вместо того, чтобы прилагать усилия и думать о том, кто вы есть, а также дать свое определение жизни, которую вы хотите прожить, вы примеряете на себя чужие определения. В конечном счете, эти короткие пути приведут к еще большему беспорядку и путанице, потому что вы приспосабливаетесь, а не создаете жизнь, которую действительно желаете. Как только вы сможете четко сформулировать то, что делает вас счастливым, вы можете написать свой собственный набор правил, чтобы лучше адаптировать свою жизнь к этим вещам.

Далее в этой статье мы изложим ряд рекомендаций, которые могут помочь вам избежать ситуаций, когда вещи, люди или действия могут угрожать личному счастью. Однако остерегайтесь того, чтобы слепо следовать нашим рекомендациям — используйте их как вдохновение, чтобы написать свои собственные.

Создайте свой девиз

Все сводится к тому, чтобы отличить настоящее счастье от замаскированного страдания. Это может быть как крайнее потребление, так и крайнее воздержание. Итак, вот девиз, который полезен при вынесении суждений о равновесии: делайте то, что вы хотите сделать, пока не причиняете вреда. Если идея, вещь, деятельность или отношения причиняют вам (или кому-то еще) больше вреда, чем пользы, тогда игра не стоит свеч. Этот девиз — всего лишь пример. Попробуйте создать свой собственный, который поможет упростить принятие решений, угрожающих вашему жизненному видению и ощущению счастья.

Не упрекайте других

Как только вы найдете четкое определение для себя, не ругайте других людей за то, что у них иная точка зрения. Это трата вашего времени, и вероятно, их мнение не изменится. Когда вы – тролль в интернете, оставляющий негативные комментарии к мыслям других людей, потому что они отличаются от ваших собственных, вы растрачиваете свою энергию на поведение, которое, вероятно, не окажет никакого влияния на их образ мышления. Если вы попытаетесь дискредитировать чужие идеи, потому что они противоречат вашим, то в лучшем случае вы нанесете вред своей собственной репутации, прививая любопытство к тому самому человеку, которого ненавидите.

Существует много различных школ, которые придерживаются минимализма, если следить за всеми, – можно сойти с ума. В конечном счете, вы просто должны быть внимательным и чутким к своему уникальному набору потребностей и желаний. Напишите собственное определение минималистичной жизни и помните, что это всего лишь инструмент (а не доктрина), который может помочь вам в выборе образа жизни.

Что не стоит делать, если вы хотите жить как минималист

Теперь, когда у вас есть представление о том, что такое минимализм (или, может быть, вы составили собственное определение), вы можете быть готовы к определению того, чем он не является. Хотя нет идеального способа практиковать минималистичную жизнь, есть вдохновляющие советы о том, чего не следует делать, из философии Эпикура. Когда вы думаете об эпикурействе, первое, что может прийти вам в голову, – это стремление к удовольствию. Для многих стремление к удовольствию означает жить щедро, приобретать как можно больше вещей и вовлекать свои чувства без всяких ограничений. Однако это прямое противоречие с действительной философией Эпикура. Для Эпикура высшим благом считалось наслаждение жизнью, которое подразумевает отсутствие физической боли и тревог, а также избавление от страха перед смертью и богами, представляющимися безразличными к происходящему в мире смертных.

Так как же лучше распознавать истинные источники счастья? Как создавать приятный образ жизни, который также дает спокойствие и безмятежность ума? 

Подумайте о том, что не следует делать:

Не привязывайтесь к вещам

Если вещи «съедают» все пространство или вызывают какое-либо негативное чувство, когда вы смотрите на них, если они не вызывает чувства радости или других положительных эмоций, выбросьте (или отдайте) их. Этот интуитивный подход поможет вам оценить то, что остается в вашем пространстве, чтобы вы не были перегружены слишком большим количеством вещей. Если вы изо всех сил пытаетесь выкопать себя из беспорядочной рутины или у вас спорные отношения со своим имуществом, есть более практичный подход, который может изменить вашу жизнь. Книга Мари Кондо «Магическая уборка» быстро стала бестселлером, потому что она определила взаимосвязь между подавлением эмоций и беспорядком, и предоставила простое средство для их облегчения.

Не делайте того, что делает вас несчастным

Всегда есть моменты, когда вы должны сделать что-то, что не хотите делать. Но если это «что-то» заставляет вас нарушать свои ценности или постоянно вызывает у вас печаль, гнев или разочарование, найдите способ устранить это. Вы можете подумать, что «быть счастливым» легче сказать, чем сделать, потому что вы смотрите на счастье с аддитивным* мышлением: вы можете начать что-то делать, думать, какую новую технику можете попробовать и так далее. (*Аддитивный (от лат. additio — прибавляю) — относящийся к сложению.). Однако, иногда гораздо проще начать сосредотачиваться на том, от чего вы можете избавиться. Когда начнете подмечать и прекращать вредные привычки и действия, вы сможете стать намного счастливее, не делая ничего нового.

Не будьте вечно заняты

Что-то может быть не так, если ваши ценности основываются на том, сколько встреч и занятий вы можете уложить в 24 часа. Постоянная занятость удерживает вас от замедления и наслаждения всеми чудесными моментами, которые делают жизнь стоящей того, чтобы жить. Быть слишком занятым – это результат того, что вы не намеренно тратите свое время, когда речь заходит о планировании вашего дня.

Не дружите поверхностно

Способность высоко ценить себя, а не зависеть от одобрения или мнения других, необходима для того, чтобы жить простой жизнью. Если люди не добавляют ценности в вашу жизнь (и, что более важно, вы не добавляете ценности в их жизнь), то это могут быть не те отношения, которые стоит иметь.

Вы, вероятно, уже сталкивались с феноменом «Clique»* в начальной или средней школе: попытка вписаться в группу, которую вы считаете популярной и крутой. *(Кли́ка (фр. clique — шайка, банда) — компания или сообщество людей, стремящихся любыми средствами достигнуть каких-либо низменных, корыстных целей. Клика состоит из индивидов, принадлежащих к одной среде и сплочённых общими интересами.) К сожалению, очень многие люди сохраняют этот менталитет, движимый низкой самооценкой, когда они становятся старше. Прочные человеческие связи требуют баланса между отдачей и принятием. Если у вас есть отношения, которые кажутся вам вынужденными и несинхронными, это влияет на ваше чувство ценности и проникает в другие сферы жизни, если эти отношения не могут созреть до уровня взаимного уважения, то прекратите их.

Не оставайтесь в неприятном окружении

Люди недооценивают степень влияния окружающей среды на их настроение, мысли и поведение. Это включает в себя как эстетику, так и атмосферу (то есть ауру или энергию, которую она дает). Важно понимать тип окружающей среды, которая вдохновляет вас, чтобы вы могли выбрать, где проводить свое время с умом. Например, вы любите проводить время в кафе. Возможно, сочетание эстетики и окружающего звука делает его идеальным рабочим местом. Если это так, то будьте внимательны к кафе, в которых работаете. Поймите, что все маленькие особенности и детали, создают атмосферу, которая может направить или нарушить ваш поток мыслей.

Не будьте невыносимо негативным 

Вам не нужно быть учеником современности, чтобы верить в силу мысли. На самом деле, вы можете игнорировать все эти ухищрения и посмотреть на науку, а именно на нейропластичность, которая является феноменом, с помощью которого наш мозг перестраивает себя. (Нейропластичность — свойство человеческого мозга, заключающееся в возможности изменяться под действием опыта, а также восстанавливать утраченные связи после повреждения или в качестве ответа на внешние воздействия). Было доказано, что негативное мышление высвобождает гормоны стресса, которые могут быть разрушительными для нормального функционирования мозга, оказывая значительное и длительное воздействие на физическое и эмоциональное состояние. Позитивное мышление, напротив, меняет мозг к лучшему и может быть ответственно за меньший стресс и беспокойство, лучшую память и более сильное чувство собственного «я». Короче говоря, простой способ практиковать это правило заключается в следующем:

Если это заставляет вас чувствовать себя плохо (или не дает вам чувствовать себя хорошо), это не должно занимать ни сантиметра в вашем уме или жизни. Жизнь по Эпикуру (в ее истинной форме) – это тип минимализма, который не заставляет вас избавляться от вещей, приносящих удовольствие, но позволяет вам мудро различать то, что действительно является счастьем, от того, что просто является замаскированным страданием.

7 советов по минималистскому образу жизни

управление финансами

6 апреля 2023 г. | чтение 8 мин.

6 апреля 2023 г. | чтение 8 мин. больше ясности ума? Если это так, минималистский образ жизни может быть вам по душе.

Минимализм использует поговорку «меньше значит больше». Благодаря расхламлению и продуманным покупкам минималисты могли сэкономить деньги и избежать таких вещей, как раскаяние покупателя. Ознакомьтесь с этим руководством по минималистскому образу жизни, чтобы решить, подходит ли он вам.

Основные выводы

• Минималистский образ жизни сохраняет то, что делает вашу жизнь более ценной, и избавляется от остального.
• Минималисты могут выиграть, сэкономив деньги, улучшив психическое здоровье и сделав дом более эстетичным.
• Шаги к минималистскому образу жизни включают составление бюджета, избавление от хлама, рациональные покупки и создание капсульного гардероба.
• Минимализм может выглядеть по-разному у разных людей в зависимости от их приоритетов.

Что такое минимализм?

Минималистский образ жизни избавляет от беспорядка, освобождая место для большей пользы за вещами, которыми вы владеете. Не существует универсального подхода к минимализму. Минималистский образ жизни может варьироваться в зависимости от того, что вы используете, покупаете и выбрасываете.

«Минимализм — это образ жизни, который подчеркивает простоту и устранение лишнего», — говорит Жасмин Ченг, основательница блога о здоровье и благополучии The Gentle Album. «Все, что вы используете, является преднамеренным и осмысленным в той или иной степени».

Преимущества минимализма

Согласно исследованию YouGov, каждый пятый американец практикует минимализм не просто так. Минималистский образ жизни может помочь уменьшить расходы, стресс и беспорядок. Вот три потенциальных преимущества минимализма:

1. Финансовые преимущества минимализма

Минималисты стараются покупать и использовать вещи осознанно, что может помочь сэкономить деньги и снизить финансовый стресс. «Минимализм может помочь вам в финансовом отношении, потому что у вас будет меньше соблазна покупать вещи, которые вам не нужны», — объясняет Ченг.

Вот несколько способов, как жизнь с меньшими затратами может помочь вашему кошельку:

• Сокращение расходов: Уточнив, какие вещи вам действительно нужны, а какие нет, можно сократить расходы и даже вырваться из жизни от зарплаты до зарплаты.
• Избегайте импульсивных покупок: Обдуманные покупки могут облегчить отказ от импульсивных покупок или совершения незапланированных покупок вне вашего бюджета.
• Живите по средствам: Жизнь по средствам или ниже их означает, что вы тратите меньше денег, чем зарабатываете. Это идет рука об руку с минималистской идеей иметь только то, что вам нужно.
• Экономьте деньги: Несколько советов, как быстро начать экономить, могут естественным образом прийти к минималистскому образу жизни, например, использовать правило 30 дней для второстепенных покупок, переосмыслить способы передвижения и придерживаться списка покупок.
• Выплата долга: Простые финансы могут помочь сосредоточиться на избавлении от долгов. А минимизация долга может открыть больше возможностей тратить время и деньги по своему усмотрению.

2. Преимущества минимализма для здоровья

Что, если бы минимализм мог сделать больше, чем просто помочь вашему банковскому счету? Оказывается, между минимализмом и психическим здоровьем может быть связь. Исследования указывают на такие преимущества, как снижение стресса, лучшее настроение и меньше прокрастинации для людей с незагроможденным домом.

«Менее загроможденное пространство поможет вам лучше сосредоточиться и расслабиться, — говорит Ченг. «Это помогает вам быть более благодарными за то, что уже есть в вашей жизни».

3. Эстетические преимущества минимализма

Джастин Хоссл, мастер и владелец Hossle Woodworks, занимается дизайном минималистской мебели. Вы можете найти его работы в Интернете, а также в галереях, на арт-ярмарках и в сотнях домов. По его словам, минимализм выходит за рамки ясного ума и сберегательного счета. Минимализм может быть эстетически приятным и создавать упорядоченную обстановку.

«Когда я впервые навел порядок в своем доме, я почувствовал себя более организованным, — говорит Хоссле.

Он соблюдает простую мантру: «Всему место и все на своем месте». Другими словами, каждое имущество находится там, где оно принадлежит.

Минималистичные часы производства Hossle Woodworks.

Советы по минималистскому образу жизни

Минимализм не должен быть ошеломляющим — его можно применять в повседневной жизни, выполнив несколько простых шагов:

1.

Составьте бюджет

Когда нужно следить за своими вещами, может помочь начните с бюджета. Создание бюджета может показать, сколько денег тратится и на что каждый месяц.

Хоссле дает несколько советов о том, как составить минималистичный бюджет:

«Посмотрите на свои расходы в электронной таблице и классифицируйте их как потребности и потребности. Затем определите, какие из желаний на самом деле приносят вам радость и вносят положительный вклад в вашу жизнь. Попробуй вырезать остальное».

Бюро финансовой защиты потребителей (CFPB) объясняет, что есть «основные вещи, которые люди должны иметь, чтобы выжить». И эти вещи отличаются от «апгрейдов и других вещей, которые было бы неплохо иметь, но которые не нужны для жизни, дохода или защиты того, что у вас есть».

Разумно заложить в бюджет несколько желаний. Но минималисты могут захотеть сократить некоторые ненужные расходы — например, новую рубашку каждый месяц, еду на обед каждый день или модернизированный мобильный телефон. И они могут заметить, что у них остались лишние деньги для сбережений и других финансовых целей.

2. Управление услугами по подписке

Регулярные платежи — это вид расходов, которые часто остаются незамеченными. Но, возможно, стоит отслеживать повторяющиеся платежи с помощью такого инструмента, как Eno, вашего помощника Capital One.

Управление подписками на такие вещи, как потоковые сервисы, журналы и планы питания, также может помочь сократить расходы и навести порядок в доме. Минималистам может быть проще смотреть сериалы только на одной платформе — или вообще ни на одной — и покупать только необходимые товары в продуктовом магазине.

Таким образом, каждая покупка — это решение, а не действие по умолчанию.

3. Наведите порядок в своем пространстве

Когда дело доходит до расхламления, есть несколько способов сделать это. Подкастеры The Minimalists предлагают 30-дневную минимальную игру, в которой участники выбирают один предмет, от которого нужно избавиться в первый день, два предмета — во второй день и так далее в течение 30 дней. Вещи можно продавать, дарить или выбрасывать, если они больше не занимают место в доме.

Хоссл предлагает еще одно практическое правило расхламления: «Если вы не использовали его или не думали о нем в течение шести месяцев, его следует пожертвовать в комиссионный магазин».

Опрятное жилое пространство также может быть приятным для глаз. Ченг говорит, что в ее гостиной есть только диван, две подушки, телевизор, журнальный столик, растение, лампа и несколько небольших предметов декора.

«Он всегда выглядит чистым, не загроможденным», — говорит она.

4. Выбирайте экологичные товары

Принимая решение о покупке, Хоссле рекомендует выбирать качество, а не количество. Минималисты могут выбрать один высококачественный или многоразовый предмет вместо дюжины дешевых предметов, которые могут изнашиваться или ломаться. В конечном итоге они могут даже сэкономить деньги и избежать ловушки запланированного устаревания.

«Я использовал так много инструментов для своего мебельного бизнеса, которые были дешевы, не так функциональны, как должны быть, или просто не рассчитаны на длительный срок», — говорит Хоссле. «Теперь я покупаю инструменты более высокого класса — они работают хорошо, и мне нужно меньше инструментов для выполнения задач».

Также можно приобрести экологичную одежду, продукты, товары для дома, посуду и косметические товары. Ченг говорит, что с небольшими исследованиями и творческим подходом вы можете получить продукты, которые «действительно полезны для вас».

5. Подумайте о капсульном гардеробе

Что, если ваша утренняя рутина занимает всего пару минут, когда вы собираете вместе основные предметы, чтобы составить наряд? Капсульный гардероб содержит ограниченное количество предметов одежды, которые можно смешивать и сочетать друг с другом. Минималисты могут посчитать это способом иметь меньше одежды и занимать меньше места. Но Ченг предполагает, что «сначала вам нужно определить свой собственный стиль».

У Ченг около 35 предметов одежды, которые она может носить снова и снова. Если она добавит новую вещь в свой капсульный гардероб, она может пожертвовать еще одну вещь, чтобы оставаться организованной.

«Я рекомендую выбрать от 30 до 40 предметов одежды, включая верх, низ, платья, верхнюю одежду и обувь», — говорит она. «Попробуйте добавить предметы, которые легко сочетаются с большинством других предметов в вашем гардеробе, чтобы создать множество комбинаций одежды».

6. Попробуйте минималистичные приложения

Хотя цель минимализма, как правило, состоит в том, чтобы иметь меньше вещей, а не больше, может быть несколько приложений, которые могут помочь упростить вашу жизнь.

• Приложения для планирования и списка дел: Ченг рекомендует «очистить свой график только от самых важных дел». Сократите загроможденный календарь и освободите свободное пространство с помощью приложения для планирования или списка дел.
• Приложения для осознанности: Чтобы научиться быть внимательным, может потребоваться практика, но для этого есть приложение. Многие приложения для осознанности бесплатны и предлагают управляемые медитации.
• Приложения экранного времени: Если вы хотите тратить меньше времени на проверку социальных сетей или электронной почты, существуют приложения экранного времени для контроля и ограничения прокрутки. Возможно, у вас даже появится больше свободного времени, чтобы навести порядок в шкафу.

7. Выясните, что подходит именно вам

Хотя минимализм может быть способом вернуть ваше время и деньги — и потратить их намеренно — практика может отличаться от человека к человеку. Сосредоточение внимания на самом важном в вашей жизни может помочь вам решить, что останется, а что может исчезнуть.

«Не существует единого способа практиковать минимализм, поэтому делайте это в своем собственном темпе», — говорит Ченг. «Минимализм — это путешествие, поэтому делайте маленькие шаги».

Минималистская жизнь в двух словах

Минимализм может помочь навести порядок в доме, в мыслях и даже в списке дел. Приложив немного дополнительных усилий, чтобы составить бюджет и составить капсульный гардероб, вы сможете сэкономить деньги в долгосрочной перспективе. Более простая жизнь может быть всего в нескольких шагах.

И если вы ищете другие способы тратить меньше и откладывать больше, ознакомьтесь с этими привычками для финансовой свободы.

---

Мы надеемся, что вы нашли это полезным. Наш контент не предназначен для предоставления юридических, инвестиционных или финансовых советов или указания на то, что конкретный продукт или услуга Capital One доступен или подходит вам. Чтобы получить конкретный совет о ваших уникальных обстоятельствах, подумайте о том, чтобы поговорить с квалифицированным специалистом.

Capital One не предоставляет, не поддерживает и не гарантирует какие-либо сторонние продукты, услуги, информацию или рекомендации, перечисленные выше. Перечисленные третьи лица несут исключительную ответственность за свои продукты и услуги, и все перечисленные товарные знаки являются собственностью их соответствующих владельцев.

Ино ищет бесплатные пробные версии у избранных торговцев. Применяются ограничения. Ино постоянно учится и может не успеть все, включая некоторые бесплатные пробные версии, подписки, продления, периодические платежи и активность расходов.

Возможны перебои в обслуживании. Клиенты Capital One обязаны регулярно проверять выписки по своим счетам. Отзывы оставляют клиенты Capital One. Некоторые рейтинги продуктов и обзоры могут быть получены от клиентов, использующих предыдущие версии продукта, показанного выше.

Для получения push-уведомлений, уведомлений по электронной почте и SMS должны быть включены. Отправка текстовых сообщений с помощью Eno означает, что вы соглашаетесь обсуждать свою учетную запись с помощью SMS и получать повторяющиеся сообщения. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных. Чтобы ознакомиться с условиями и информацией о конфиденциальности, нажмите здесь. Веб-доступ необходим для банковских операций онлайн или в мобильном приложении.

Eno не является каналом для споров или ошибок. В случае ошибок или вопросов об электронных денежных переводах или оплате счетов позвоните нам по телефону 1-888-464-0727 или напишите в Capital One, P.O. Box 30285, Salt Lake City, Utah 84130-0285

Некоторые или все функции Eno могут быть недоступны для всех клиентов Capital One, в зависимости от типа имеющихся счетов. Мы постоянно работаем над тем, чтобы расширить возможности Eno для большего числа наших клиентов.

Некоторые банковские счета и кредитные карты могут не иметь права на получение всех или некоторых электронных писем, текстовых сообщений и уведомлений приложений или чата с Ино.

Номера виртуальных карт от Eno недоступны для дебетовых и некоторых кредитных карт. Расширение браузера Eno для номеров виртуальных карт доступно только в определенных веб-браузерах и требует регистрации.

6 апреля 2023 г. | 8 мин чтения

Связанный контент

Управление капиталом

7 советов, которые помогут вам жить по средствам или ниже их

статья | 14 марта 2023 г. | 6 минут чтения

Управление капиталом

Как освободиться от жизни от зарплаты до зарплаты

артикул | 21 марта 2023 г. | 4 минуты чтения

Управление капиталом

7 привычек, которые помогут вам достичь финансовой свободы

статья | 11 октября 2022 г. | 5 минут чтения

10 правил минималистской жизни. Упростите свое имущество, запланируйте… | Автор Sahar Noore

Упростите свое имущество, распорядок дня и мышление для более полноценной жизни Опубликовано в

·

11 минут чтения

·

Apr 2

В мире, где потребительство является нормой, а чем больше, тем лучше, минимализм предлагает альтернативный образ жизни. По своей сути минимализм — это упрощение вашей жизни и сосредоточение внимания на том, что действительно важно. Ведя минималистский образ жизни, вы можете освободиться от бремени лишнего имущества и освободить место для того, что действительно приносит вам радость.

Минимализм — это не просто тенденция или преходящее увлечение; это образ жизни, который набирает популярность по определенной причине. Он предлагает противоядие от стресса, беспокойства и неудовлетворенности, которые могут возникнуть из-за попыток не отставать от Джонсов. Принимая принципы минимализма, вы можете вырваться из цикла постоянного потребления и создать более полноценную и целенаправленную жизнь.

Итак, если вы готовы навести порядок в своем пространстве, упростить свой график и сосредоточиться на том, что действительно важно, продолжайте читать, чтобы изучить 10 правил минимализма и узнать, как они могут помочь вам создать более осмысленную и целеустремленную жизнь.

Правило № 1 — Только целенаправленное владение

Когда вы сводите свое имущество только к тому, что вам нужно и что вы действительно цените, вы создаете ощущение ясности и сосредоточенности, которые могут распространяться на все сферы вашей жизни. Это основной принцип минимализма, и он начинается с пристального взгляда на свои вещи и избавления от всего, что не служит цели или не приносит вам радости.

Один из самых ярких примеров целенаправленной собственности взят из истории Джошуа Филдса Милберна и Райана Никодимуса, известных под общим названием «Минималисты». Они были двумя молодыми профессионалами, которые добились всего, чего, как они думали, хотели: высокооплачиваемой работы, модных автомобилей, дизайнерской одежды, — но они все еще чувствовали себя опустошенными и неудовлетворенными. Только когда они начали принимать минимализм, они осознали истинную ценность целеустремленного владения.

Для Джошуа и Райана целеустремленное владение означало избавиться от всего, что их тяготило, и сосредоточиться на том, что действительно имело значение. Они продали или пожертвовали большую часть своего имущества и оставили только то, в чем нуждались или действительно любили, например, несколько основных предметов одежды, свои ноутбуки и несколько сентиментальных вещей.

Сократив свое имущество до самого необходимого, они обнаружили, что у них появилось больше времени, энергии и денег, чтобы сосредоточиться на действительно важных вещах, таких как отношения, здоровье и личностный рост. Они обнаружили, что жизнь с меньшим количеством вещей на самом деле дает им больше свободы и позволяет жить более целеустремленной и полноценной жизнью.

Итак, возьмите пример с Джошуа и Райана и начните расхламлять свои вещи. Спросите себя, служит ли каждый предмет какой-то цели или приносит вам радость. Если нет, возможно, пришло время отпустить это и принять более целенаправленный и преднамеренный подход к своим вещам.

Правило № 2. Одного достаточно

Известный архитектор и дизайнер Бакминстер Фуллер однажды сказал:

«Делайте больше с меньшими затратами». — Buckminster Fuller

Эта цитата говорит о силе простоты и минимализма. Делая больше с меньшими затратами, мы можем сосредоточить свою энергию и внимание на том, что действительно важно.

Минимализм помогает избавиться от лишнего во всех сферах жизни, в том числе и в собственности. Один из способов сделать это — принять идею о том, что одного достаточно. Это означает устранение дубликатов или ненужных элементов, которые выполняют ту же функцию и могут помочь вам сосредоточиться на том, что у вас есть, а не беспокоиться о накоплении большего.

На практике это может означать сокращение вашего гардероба до того, что вам действительно нужно или чем вы пользуетесь, вместо того, чтобы иметь несколько версий одного и того же предмета. Это также может означать упрощение вашего домашнего декора до нескольких тщательно подобранных предметов, которые вам нравятся, вместо того, чтобы заполнять пространство ненужным беспорядком.

Осознание того, что одного достаточно, может быть освобождением. Это позволяет вам избавиться от необходимости накапливать больше и сосредоточиться на том, что действительно важно в вашей жизни. Сокращая лишнее в своем имуществе, вы можете освободить умственное и физическое пространство, чтобы сосредоточиться на вещах, которые приносят вам радость и удовлетворение.

Правило № 3. Только самое необходимое

В современном обществе, ориентированном на потребление, легко попасть в бесконечный цикл накопления все большего количества имущества. Однако минимализм бросает вызов этому мышлению, побуждая людей сокращать свое имущество только до самого необходимого и избегать накопления большего.

Когда вы принимаете концепцию только самого необходимого, вы начинаете понимать, что вам не нужно многого, чтобы быть счастливым и удовлетворенным. Сосредоточившись на том, что действительно необходимо, вы создаете в своей жизни ощущение свободы и легкости. Вы также станете более внимательны к своим потребительским привычкам и их влиянию на окружающую среду.

Например, вместо того, чтобы иметь кухню, заполненную приборами и гаджетами, которыми вы редко пользуетесь, сосредоточьтесь на нескольких основных инструментах, которые вы используете регулярно. Таким образом вы избавитесь от беспорядка, сэкономите деньги и упростите себе жизнь.

Точно так же, когда дело доходит до вашего гардероба, сосредоточьтесь на нескольких высококачественных, универсальных предметах, которые можно комбинировать и сочетать для создания различных нарядов, вместо того, чтобы постоянно покупать новую одежду, которую вы можете надеть только один или два раза.

Принимая концепцию только самого необходимого, вы можете упростить свою жизнь и сосредоточиться на том, что действительно важно, вместо того, чтобы обременять себя ненужными вещами.

Правило № 4 — Место для всего

Одним из ключевых принципов минимализма является организация. Создание специального места для всего, что у вас есть, может помочь вам избежать беспорядка и уменьшить стресс. Когда у всего есть место, вы будете тратить меньше времени на поиск вещей и больше времени на то, чтобы наслаждаться тем, что у вас есть.

Наличие места для всего также означает осознанное отношение к тому, что вы приносите в свое пространство. Прежде чем покупать что-то новое, подумайте, есть ли у вас специальное место для него и добавляет ли оно ценности вашей жизни.

Например, если вы постоянно теряете ключи или бумажник, создайте специальное место возле входной двери, куда вы всегда кладете их. Это не только облегчит вам поиск этих предметов, но также поможет вам избежать стресса и разочарования из-за их потери.

Точно так же, если у вас есть коллекция книг, рассмотрите возможность создания специальной полки или книжного шкафа, где они могут храниться. Это не только облегчает поиск конкретной книги, но и добавляет эстетичности комнате.

Создав специальное место для всего, что у вас есть, вы избавитесь от беспорядка и упростите свою жизнь. Вы также будете более внимательны к тому, что приносите в свое пространство, и более преднамеренно относитесь к предметам, которые решили оставить.

Правило № 5 — Просто лучше

Минимализм заключается не только в сокращении количества вещей, которые у вас есть, но и в упрощении вашего окружения. Придерживаясь простой цветовой палитры и избегая ярких узоров или принтов, вы можете создать ощущение спокойствия и умиротворения в вашем доме.

Выбирая минималистский подход к декорированию помещения, вы создаете чистый и целостный образ, который одновременно вневременной и элегантный. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на тенденциях или кричащем дизайне, вы можете создать пространство, которое будет одновременно функциональным и эстетически приятным.

Этот принцип не нов для минимализма. На самом деле, древние греки были известны своей любовью к простоте и минимализму в искусстве и архитектуре. Знаменитый Парфенон в Афинах — прекрасный пример того, как греки использовали простой дизайн и нейтральные цвета, чтобы создать ощущение баланса и гармонии в своей архитектуре.

Урок истории состоит в том, что простота издавна вызывала восхищение и была востребована. Применяя этот принцип в своей жизни, вы можете создать пространство, которое будет одновременно вневременным и успокаивающим.

Допустим, вместо ярких обоев или ярких штор выберите простую нейтральную цветовую палитру для отделки стен и окон. Это создаст ощущение спокойствия и позволит выделить другие элементы в комнате, например, красивое произведение искусства или уникальный предмет мебели.

Делая вещи простыми, вы можете создать красивое и успокаивающее пространство, позволяющее вам сосредоточиться на том, что действительно важно в вашей жизни.

Правило № 6. Качество важнее количества

Делая выбор в пользу качества, а не количества, вы можете инвестировать в высококачественные товары, которыми вы будете наслаждаться долгие годы. Выбирая качественно сделанные вещи, вы уменьшите потребность в их частой замене, сэкономите деньги в долгосрочной перспективе и уменьшите количество отходов.

Инвестиции в высококачественные товары также могут принести радость и удовлетворение. Удовольствие от владения чем-то хорошо сделанным и долговечным намного больше, чем удовлетворение от обладания многими вещами, которые быстро выбрасываются или разваливаются после нескольких использований.

Например, моя знакомая покупала дешевую обувь раз в несколько месяцев, но она быстро изнашивалась, и ей приходилось часто ее менять. Она решила инвестировать в качественную пару обуви, которая была бы дороже, но и сделана на века. Туфли не только прослужили намного дольше, но и были более удобными, и она гордилась тем, что владеет ими.

Этот принцип также распространяется на одежду, мебель и другие предметы домашнего обихода. Вместо того, чтобы покупать много дешевых одноразовых вещей, инвестируйте в высококачественные вещи, которые вам действительно нравятся и которые прослужат вам долго.

Предпочитая качество количеству, вы не только сэкономите деньги и уменьшите количество отходов, но и окружите себя вещами, которые приносят вам радость и удовлетворение.

Правило № 7. Опыт важнее всего

«Лучшие вещи в жизни — это не вещи». — Арт Бухвальд

Как следует из известной цитаты Арта Бухвальда, переживания могут принести нам больше счастья и удовлетворения, чем материальные блага. Когда мы сосредотачиваемся на опыте, мы создаем воспоминания, которые могут длиться всю жизнь и обогащать нашу жизнь так, как не могут материальные блага.

Исследования также показали, что трата денег на опыт, а не на материальные блага, может привести к большему счастью и благополучию. Одна из причин этого заключается в том, что опыт часто делится с другими, что может укрепить социальные связи и создать чувство принадлежности.

Вместо того, чтобы тратить деньги на новый гаджет, рассмотрите возможность использования этих денег для поездки в новое место или посещения концерта или мероприятия. Воспоминания и опыт, которые вы получите от этих занятий, будут длиться дольше и принесут вам больше радости, чем материальные блага.

Сосредоточив внимание на впечатлениях, а не на материальных благах, вы не только сделаете свою жизнь более полноценной и значимой, но и уменьшите воздействие на окружающую среду за счет меньшего потребления. Как напоминает нам известная цитата Арта Бухвальда, лучшие вещи в жизни — это не вещи.

Правило № 8. Цифровое важнее физического

В сегодняшнюю цифровую эпоху становится все более важным отдавать предпочтение цифровой организации, а не физическому беспорядку. Цифровые файлы занимают меньше физического места, их можно легко упорядочить и получить к ним доступ с помощью соответствующих инструментов. Приоритизация цифровой организации может освободить умственное пространство и уменьшить стресс.

Уменьшая количество физического беспорядка, вы также сокращаете количество времени и энергии, затрачиваемых на управление и организацию. Когда все находится на своем надлежащем цифровом месте, вы можете легко найти то, что вам нужно, когда вам это нужно. Кроме того, предпочтение цифровых документов над физическими может помочь сократить отходы и воздействие на окружающую среду за счет сокращения использования бумаги.

Чтобы сделать цифровую организацию приоритетной, подумайте о том, чтобы инвестировать в хорошую цифровую систему хранения документов и сканировать важные документы, чтобы сохранить их в цифровом формате. Это не только сэкономит место, но и облегчит доступ и обмен важной информацией с другими.

Вы можете рассмотреть возможность использования облачных хранилищ, таких как Dropbox или Google Drive, для хранения важных документов и файлов. Эти платформы позволяют легко получать доступ к файлам и обмениваться ими с другими с любого устройства без необходимости физического места для хранения.

Приоритизация цифровой организации также может помочь уменьшить стресс и улучшить ясность ума. Благодаря меньшему физическому беспорядку и большей цифровой организации вы можете сосредоточиться на том, что действительно важно в вашей жизни.

Правило № 9. Упростите свой график

«Занятость — это форма лени — ленивое мышление и неразборчивые действия». — Тим Феррисс

Речь идет не только об уменьшении физического имущества, но и об упрощении расписания и сосредоточении внимания на том, что действительно важно. Мы часто чувствуем необходимость отвечать «да» на каждое приглашение или просьбу, которые приходят к нам, что приводит к перегруженному и непосильному графику.

Как предполагает автор Тим Феррис, занятость может быть формой лени, поскольку она предполагает неразборчивые действия без вдумчивого учета наших приоритетов. Упрощение нашего расписания путем отказа от ненужных обязательств может помочь нам сосредоточиться на действиях, которые действительно приносят нам радость и удовлетворение.

Один из способов упростить свое расписание — оценить свои обязательства и расставить приоритеты в отношении действий, которые соответствуют вашим ценностям и целям. Попробуйте отказаться от обязательств, которые истощают вашу энергию или не приносят вам радости. Кроме того, каждый день выделяйте время для отдыха и релаксации, позволяя себе перезарядиться и переориентироваться.

Упрощая свой график, вы можете освободить больше места в своей жизни для вещей, которые действительно важны, будь то времяпрепровождение с близкими, выполнение любимого проекта или просто приятное времяпрепровождение.

Правило № 10 — Благодарность — это ключ

«Благодарность придает смысл нашему прошлому, приносит мир сегодня и формирует видение завтрашнего дня». — Мелоди Битти

Минимализм также направлен на развитие благодарности и удовлетворенности в нашей жизни. Когда мы сосредотачиваемся на том, что у нас есть, а не на том, чего нам не хватает, мы можем испытать большее счастье и удовлетворение.

Как следует из известной цитаты автора Мелоди Битти, благодарность может принести мир и создать видение будущего. Практикуя благодарность, мы можем сосредоточиться на положительных аспектах нашей жизни и ценить то, что приносит нам радость.

Один из способов практиковать благодарность — создать ежедневную практику благодарности. Это может включать в себя несколько минут в день, чтобы подумать о вещах, за которые вы благодарны, например, о хорошем здоровье, поддерживающих отношениях или уютном доме. Кроме того, рассмотрите возможность отблагодарить других через волонтерство или благотворительность, так как это также может принести чувство благодарности и удовлетворения.

Развивая благодарность и удовлетворение в своей жизни, мы можем жить более осмысленной и полноценной жизнью, независимо от наших материальных благ.

Конечно, вести минималистский образ жизни не всегда легко. Может быть трудно отказаться от имущества, которое имеет сентиментальную ценность, или сопротивляться искушению купить больше вещей. Но плоды минимализма стоят затраченных усилий. Упрощая свою жизнь и сосредотачиваясь на том, что действительно важно, вы можете создать более полноценную и целенаправленную жизнь, полную радости, смысла и цели.