Мне очень больно на душе: Page Not Found — BAfF-Zentren

Работа с душевной болью — Психологос

01 января 2012 г., 09:42

Работа с душевной болью — распознавание причины душевной боли, оперативное ее снятие и предупреждение нового возникновения душевной боли.

Внимание — если у кого-то не просто душевная боль, а целая душевная рана, то данная статья ему не по адресу. Ушиб можно подлечить дома, а раны лечат в госпитале. Если у вас что-то серьезное, не занимайтесь самолечением, идите к специалисту.

Также учтем и то, что люди называют душевной болью, нередко оказывается чем-то совсем иным. Например, сдержанным гневом, не прожитой обидой, глубинным страхом. А иногда — просто придумкой и фантазией от нечего делать и для привлечения внимания окружающих. Чтобы с этим разобраться, иногда нужен психолог или психотерапевт.

Также, если за душевной болью стоит чувство обиды, месть и другие переживания, имеющие внутреннюю условную выгоду, то в таком случае снимать душевную боль — то же самое, что вычерпывать воду из дырявой лодки, когда вода заливается туда снова и снова.

Если человек сам раз за разом воссоздает свою душевную боль обидными воспоминаниями, бестолку снимать боль, вначале нужно прекратить себе ее создавать.

Душевную боль может создавать себе не только сам человек, имея условные выгоды, иногда ее создают окружающие люди, осознанно или нет ударяя по вашим болевым точкам. В этом случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми либо просто уйти из ситуации, где вам по больным точкам бьют.

Если в душе боль, у вас две задачи: притушить боль и убрать причину боли. Когда-то актуально одно, когда-то другое.

Если у вас болит зуб, надо не нурафен кушать, а сходить к зубному врачу. Если у вас гвоздь в подошве ботинка, то нужно не снимать боль, а убрать гвоздь.

Если душевная боль вызывается актуальными событиями (чьими-то действиями, разногласиями, трудными разговорами или конфликтами), то главное внимание должно быть на устранение реальных причин, а не психологическую или психотерапевтическую работу с болью. Если вы раз за разом устраиваете себе проблемы в отношениях, встречаетесь не с теми людьми и устраиваете сами себе проблемы на ровном месте, то нужно не душевную боль себе снимать, а поправить себе голову. Первое внимание — на устранение причин.

Другое дело, если же ситуация уже произошла, ушла, а душевная боль осталась и сильно мешает. Уже все понятно, а душа все равно болит. Понятно, что пройдет, но можно ли что-то сделать, чтобы сейчас болела не так сильно и прошла быстрее? Да, можно. Не застарелая душевная боль снимается, как правило, переосмыслением происшедшей ситуации либо снятием мышечной напряженности и зажимов.

Обратите внимание — главным носителем душевной боли является именно тело: мышечные напряжения и зажимы.

Боль при потере чего-то дорогого — потере дома, работы, жизненных перспектив, потере любимых людей или серьезных проблем с собственным здоровьем — это другая отдельная и непростая тема. Простые средства тут помогают не всегда. Смотри Что переживать при потерях и Чтобы не мучиться при потере любимого

И вот в нетрудных случаях душевную боль можно часто снять достаточно простыми, «домашними» средствами. Если вы только что получили «удар от жизни» — неожиданное трудное известие, либо вас ударили фразой в трудном разговоре — помогает управление дыханием. Зажим образуется, когда вы застываете, когда напрягается диафрагма. Чтобы этого не происходило, следите за дыханием: дышите спокойно или энергично, но — дышите. Если вы владеете дыхательными практиками, вам легче: спокойно продышаться, с удлиненным выдохом — как раз кстати.

​​​​​​​Также, после трудных событий, когда начинается в душе боль — полезно выспаться. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Ночью тело расслабляется, душевная боль уходит. Вариант — профессиональный массаж. Хороший массажист узнает, что у вас душевная боль, даже если вы ему об этом не скажете. Он почувствует ее своими руками — почувствует ваши мышечные зажимы. И с высокой вероятностью сможет их размять, устранив базу душевной боли. Если после этого вы ее не создадите снова, боли больше не будет. Подниметесь свежим и радостным.

Боль может возвратиться, если вы будете возвращаться воспоминаниями в больную ситуацию. Чтобы этого не происходило, займите себя делом. Иногда помогает сместить фокус внимания с себя на кого угодно рядом: начать активно о ком-то заботиться. Когда вы кому-то очень нужны, о себе забываешь, и это в данном случае — хорошо.

​​​​​​​Если полегчало, успех желательно закрепить. Тут бывает полезно занять себя активной физической деятельностью: работа на даче, энергичный спорт (желательно с дыхательной прокачкой), а напоследок, чтобы переключиться уже совсем, можно и танцы в хорошей компании. Если вы в принципе светлый человек, любящий людей и жизнь, то вы знаете, как помогает сделать что-то хорошее для окружающих, хотя бы — сказать комплимент хорошему человеку, о ком-то позаботиться, поздравить друзей с чем-то радостным и приятным.

Однако еще раз предупреждение, будьте осторожны: если за вашей душевной болью стоит что-то иное (снова: сдержанный гнев, непрожитая обида и пр. ), то эти средства не только не будут эффективны, но и создадут дополнительное душевное напряжение.

Работа на перспективу: развитие душевной стойкости

Душевная боль чаще возникает у тех, кто не готов к встрече с трудными событиями жизни. Сильные люди готовят себя ко всему заранее. Полезно — развивать свою эмоциональную стабильность, крепить душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами, тренировать свою душевную стойкость. Смотри Развитие душевной стабильности

---

• Душевная боль
• Автор Н.И. Козлов
• Работа с неприятными переживаниями
• +
• Психотерапия

Комментарии (20):

Гость, 10 марта 2014 г., 15:04

Добрый день! Все хорошо написано, но в жизни намного сложнее

1

ответ

Гость, 10 ноября 2014 г., 18:09

Что правда, то правда…

1

ответ

Гость, 27 апреля 2019 г. , 01:31

В жизни очень больно избавиться от боли, когда любимый уходит от тебя.

2

ответа

Гость, 20 июня 2021 г., 06:10

Какой там любимый… один ушёл — второй пришёл. Когда мать, которую ты матерью всегда считала и жизнь была готова, кажется, отдать за неё, превращается в ведьму, подонка последнего, когда она плюёт на тебя и глумится над твоей психикой, врёт, свою вину перекладывает на тебя — вот где боль!!! Эта боль поглащает тебя целиком, и ты поверить во всё это не можешь. Это АД!!!

Гость, 26 сентября 2021 г., 17:02

Знаете что я сделала, когда потеряла близкого — сходила на массаж и поняла, что удовольствие от прикосновений можно получить и не от близкого человека.

Гость, 10 мая 2019 г., 13:01

Автор, судить и говорить легко: поймет если, сам окажется на месте этих людей. Все разные. Писать статью легко, а жить с этим ох как тяжело.

2

ответа

Гость, 17 июня 2019 г. , 23:34

Автор (Н И. Козлов) четко говорит, как работать с душевной болью, и самое главное, что эту проклятую боль реально победить! Сам автор (которому за 60) тоже много чего пережил (достаточно почитать жуткое предисловие в его книге «Как относиться к себе и к людям…», кстати очень интересная книга. И другие его статьи про душевную боль и интересны, и практичны.

Гость, 27 июля 2019 г., 13:49

Я полностью согласна, бывают в жизни ситуации с которыми сложно справиться. Не у каждого хватает силы духа не заморачиватся и переключится от боли с легкостью:(

Гость, 21 июля 2019 г., 20:45

Да все хорошо написано і розписано, але в житті якщо болить душа від того, що знаєш, що людина яка живе з тобою тебе не любить, ти відчуваєш, що не має тих почуттів, що колись були це тяжко. і нема кому розказати цю біль, щоб заспокоїтись це тяжко і боляче до слі.

1

ответ

Гость, 13 сентября 2019 г., 16:46

Полностью согласен. Больно, когда ты любишь, делаешь всё для любимой, а она только отдаляется и отдаляется от тебя. Я уже стараюсь вроде и звонить реже, чтобы меньше слышать её бзики. Но всё равно, раньше думал, что сильно много общаемся, стали надоедать друг другу, поэтому ограничил себя в общение. Но ничего не меняется, я люблю её очень, но у меня опускаются руки, я чувствую себя чужим. Что делать не знаю((((((

2

ответа

Гость, 20 сентября 2019 г., 08:45

Как же это знакомо!

Гость, 25 сентября 2019 г., 08:01

… и у меня сейчас такое. Я тоже не знаю, как бороться.

1

ответ

Гость, 03 октября 2019 г., 19:00

Собой оставаться надо, себя любить, и не раскисать, а иметь интересы и личные границы, а не растворяться в девушке. Чисто моё мнение. Короче, эмоционально стараться не зависить.

Гость, 27 апреля 2020 г., 12:06

Извините, мне очень больно. Мне трудно притворятся что у меня все хорошо, мысли о суициде все сильней сильней посещают мою голову. К психологам идти не вариант. Что мне делать?!

1

ответ

Гость, 09 мая 2020 г., 22:30

Я в такой же ситуации сейчас. Но то что я точно знаю, что надо жить. Это 100%. Просто проживать дни и в любом случае отпустит. Может полгода, может год. Когда нибудь сможешь вдохнуть воздух и не заплакать от боли. Я сейчас в таком режиме. Просто жду, когда пройдёт, плачу — особенно по вечерам накрывает, невозможно кушать, спать нормально. 4 года отношений и всё — тебе в глаза сказали, что ничего не чувствует человек, пусто. Но я-то чувствую, я-то люблю! Вот и проживаю эту любовь в одиночестве. Вот бы время перемотать и сидеть уже у моря и улыбаться, но пока я тут, на полу в квартире и мне дышать сложно и болит всё.. и глаза уже такие красные, что все соседи косятся..

1

ответ

Гость, 27 мая 2020 г. , 08:58

Как же я тебя понимаю… Мне так сложно отпустить прошлое и принять настоящее. Недавно меня просто заменили… Это так больно… Когда ты общаешься с человеком почти 2 года, и вы вместе проходите через все эти трудности, он всегда говорит что любит тебя, а потом резко попадает и через некоторое время появляется, но уже с другим человеком, а про тебя просто забывает… Я не знаю, что мне делать… 

2

ответа

Гость, 04 июля 2020 г., 23:03

Читаю все комментарии и ваш, все ситуации похожи так, и одновременно разные, большинство от предательства и неразделённой любви, я читаю и глаза на мокром месте, ведь я такая же, мне тоже больно, и я не знаю как дальше жить, зависимость от человека и вечное одиночество, и как решать, денег на психолога нет. Я живу с бывшим парнем, с которым у меня секс и в прочем от отношений нет отличий, только он меня не любит, целуется с другими девушками и всё такое. А мне просто не где жить, да ещё и чувства к нему очень сильные, не могу от них избавиться, даже его измены причиняют боль, я не могу уйти. У меня реально никого нет, даже друзей. Я загнала себя в такую яму ещё и этот парень, он мне так близок, заботится обо мне, кормит, и вообще родственная душа, только он не любит меня. Я совсем не знаю,что мне делать, я такая убитая. Я не хочу терпеть его похождения, ведь мне больно, я его люблю, и мне с ним хорошо. И другая сторона. Я не хочу быть бомжом, или просто существовать плача от одиночества. Я хочу жить и цвести, я такая молодая, я хочу улыбаться и ценить каждый миг, ведь жизнь короткая, а не убиваться от такой ужасной боли. В одиночестве, и никого нет близких по духу.

Гость, 17 октября 2020 г., 09:59

Вы говорите 2 года отношния. С мужем живем 20 лет и 3 месяца назад, он сказал, что мы исчерпали свои чувства, что хочет молодую. У меня земля ушла из под ног. Так же чувствую душевную боль. ОЧЕНЬ! И не знаю, как жить с этим дальше.

Гость, 22 февраля 2021 г., 03:48

Спасибо огромное!

 

Гость, 23 февраля 2021 г., 14:12

Хорошо, когда проблема осталась в прошлом. Можно как-то заставить себя её забыть. Но если это твой сын, он жив-здоров, и не покидает чувство, что тебя использовал, а теперь повернулся спиной, как к постороннему человеку. Как принять ситуацию, что сын теперь чужой и не лезь к нему? Даже чужие просто знакомые люди рассчитывают на какое-то приличие, доброе отношение при контактах, которые свелись на поздравления 2 раза в год. Я понимаю, откуда источник такого отношения. Пример отца, деда. Позволяли себе самоутверждаться: обидные реплики, насмешки. Я не терпела. В нашем обществе это почти стандартная ситуация, когда весело и шутя можно унизить женщину, даже если это жена или мать. И мужчины в этом солидарны. Вывод один: зря старалась для них. Но боль не отпускает.

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Душевная боль

Душевная боль, боль душевного тела – популярная психологическая метафора, ставшая в силу популярности жизненной реальностью. 

21Подробнее

01 окт. 2022 г.

Эмоциональная стабильность

Эмоциональная стабильность — выдержанность; человек эмоционально зрелый, спокойный, устойчив в интересах, работоспособный, может быть ригидным, ориентирован на реальность, его не задевают досадные мелочи.

5Подробнее

01 окт. 2022 г.

Как успокоить человека. Примеры психологической помощи

Есть люди, которые любят, чтобы их утешали. После нескольких попыток утешить и успокоить их они выпрашивают новые порции утешений . Чтобы не подкреплять их слез своим участием, не способствовать развитию плаксивости, следует с мягкой сдержанностью отстраниться, оставить или замолчать, занявшись своим делом. Если человек стар и у него есть причины для слез, можно и не поскупиться на слова участливого утешения. А если этот человек молод, то, не утрачивая доброжелательного тона, можно внушить спокойно и властно… ;;

15Подробнее

13 сент. 2016 г.

Опыт тысячелетий. Православная культура переживания горя и трудностей

Для переживания горя и трудностей, для преодоления их, проживания их, а не пережёвывания их — именно так православная культура понимает процесс переживания, как правильное проживание — Православие дает верующим КАНОН ПРЕСВЯТОЙ БОГОРОДИЦЕ ПРЕД ИКОНОЙ ЕЕ «ВСЕЦАРИЦА». Этот канон настраивает на то, чтобы пред горем и трудностями человек не рассыпался в слезах и отчаяньи, не позволял себе впасть в состояние неутешной скорби, желая страданиями насытить глупое сердце, а собрался и преодолел трудный период при помощи вхождения в наивысшее наиэнергетичное состояние человека — в состояние радости.

1Подробнее

01 янв. 2010 г.

Работа с эмоциями

Работа с эмоциями – один из способов отношения к эмоциям, характерный преимущественно для мягкого и бережного женского подхода в психотерапии. В таком подходе считается, что бороться с нежелательными эмоциями непродуктивно, часто транслируется тезис «Плохих эмоций не бывает» и предлагается любую эмоцию в первую очередь принять, как живое существо, заботящееся о клиенте. Вместо силового подхода к нежелательным эмоциям здесь предлагается продемонстрировать к ним подход дружественный и уважительный, в расчете на ответную взаимность.

2Подробнее

01 окт. 2022 г.

Работа с неприятными переживаниями

К неприятным переживаниям относят как отрицательные, так и негативные эмоции и чувства: то, что неприятно самому человеку и (или) является проблемой как для него, так для окружающих и для дела. Считая вторую сторону более важной, в дальнейшем мы будем вместо «неприятных» переживаний писать «негативные» переживания.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Работа с обидой

Работа с обидой — приемы и процедуры, снимающие обиду (чувство обиды) либо переводящие ее проявления в цивилизованное русло. Важно иметь в виду, что не всякую обиду нужно снимать: если чувство обиды подсказывает вам, что перед вами — не уважающий вас хам, то, возможно, надо не обиду снимать, а перестать с таким человеком иметь дело и начать налаживать другие перспективные контакты.

10Подробнее

01 окт. 2022 г.

Развитие душевной стабильности

Развитие душевной стабильности предполагает работу по нескольким направлениям

0Подробнее

Душевная боль — Психологос

01 января 2010 г. , 07:54

Автор: Н.И. Козлов, д-р психологии, профессор 
Ректор Университета практической психологии

 

Фильм «Я – Вольф Мессинг»

Душевная боль, боль душевного тела – популярная психологическая метафора, ставшая в силу популярности жизненной реальностью.

Душевная боль как сказка нашей культуры – богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. Душевная боль как житейское обстоятельство, как реальность – неприятное ощущение психосоматического характера, ответственность за возникновение которого перекладывается на внешние обстоятельства и окружающих.

Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания – связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева. Если эту ситуацию человек оформляет в сказку душевной боли, осмысляет ее не как чистую физиологию, а как событие его душевной жизни, а еще точнее – как неприятность или кошмар-ужас, то теперь он не просто ощущает мышечные напряжения и зажимы, а уже переживает душевную боль.

 

Фильм «Шоколад»

Иногда душевная боль возникает как реакция, как ассоциативная связь какого-либо неприятного события с памятью о прошлых больных переживаниях, иногда взрослые люди создают душевную боль сами себе.

Если ты знаешь, что твоя любимая женщина не вернется, то зачем ты поставил ее фотографию перед собой? Чтобы травить душу?

Нередко за душевной болью стоит та или иная внутренняя выгода: желание привлечь к себе внимание, страх неудачи, месть или борьба за власть. Нужно учесть и то, что современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека.

«У него ДУША БОЛИТ за дело!» / «Ну вы обо мне хотя бы немножко скучали?» / «Конечно, я расстроился! Мне же это не безразлично!»

Если душу не бередить, душевная боль проходит сама примерно с той же скоростью, с какой расслабляются мышечные зажимы: у детей за несколько часов, у взрослых за несколько дней, у людей пожилых за несколько недель.

К сожалению, у людей, склонных к больным переживаниям, есть привычка «сыпать соль на рану»: поднимать больные темы, видеться с человеком, к которому привязан, но отношения с которым бесперспективны, в ситуации острого переживания («незатянувшейся душевной раны») вспоминать о том, что было дорого, но уже не вернуть. Как возможность занять пустоту в душе или развлечь себя любимым делом попереживания, это понять можно, однако всерьез так мучить себя глупо и недостойно.

Учтем, что душевную боль могут осознанно или нет создавать окружающие вас люди (способы те же – поднимать больные для вас темы, напрягать привязанность, ударять по больным точкам в душе). В таком случае, возможно, вам стоит пересмотреть отношения с этими людьми, либо хотя бы временно уменьшить с ними контакты.

Возникновение душевной боли можно предупреждать, развивая свою эмоциональную стабильность, тренируя свою душевную стойкость, крепя душевную неуязвимость при встрече хотя бы с жизненными мелочами.

Самое смешное, тем не менее эффективно работающее средство – это, как ни странно, жвачка. Неоднократно проверено: если только страдалец начинает энергично и прочувственно обрабатывать сладкую резину челюстями, спустя минут десять исчезает и сладость жвачки, и горечь страдания. Дело в том, что душевные страдания предполагают достаточно тонкую работу лицевых мышц, а тупые и жесткие движения челюстей при жевании жвачки их уничтожают.

Ну не жуют при страдании! А если все-таки жуют, значит, приходится страдания отменять. Попробуйте представить:

– Луис Альберто, я так страдаю! — прошептала Марианна, пережевывая жвачку…

Впрочем, и любые другие тонкие душевные движения жвачкой уничтожаются так же надежно. Хотите ни любить, ни страдать – жуйте жвачку…

---

Жвачка и душевные страдания – две вещи несовместные

---

Снятие душевной боли в работе психолога – отдельная тема, тут приходится говорить про очень разные вещи. Одно дело – снятие острой душевной боли, другое – кропотливая работа по устранению больных точек в душе. В любом случае все реально, было бы желание. Именно это – самое главное.

• Автор Н.И. Козлов
• +
• Психика, здоровье
• Видео

Комментарии (21):

Гость, 11 апреля 2014 г., 18:45

Я одна. У меня много друзей, но я одна. Так охота рассказать все, так охота поплакаться. Но увы, я одинока!!!

1

ответ

Н.И. Козлов, 11 апреля 2014 г., 19:49

Вы хотите пожаловаться и об этом поразговаривать? Или планируете что-то менять? Если планируете менять — отлично, в этом мы вас поддержим. А жаловаться и плакать — путь тупиковый.

Гость, 03 сентября 2014 г., 10:11

Кстати. Спасибо за жвачку. Возможно, тут есть и доля самовнушения, но работает просто волшебно!

Валерия, 23 сентября 2014 г., 13:06

Про жвачку — так смешно! Но вот смотрите: человеку плохо, а воли решиться на изменение положения нет. Ну совсем нет, увяз, погряз в слабости. Что тогда — помощь со стороны?

1

ответ

Максим Шевченко, 23 сентября 2014 г. , 14:46

А ничего. Если будет вопрос жизни и смерти, то он забудет про свое плохо и займется чем-то более дельным, чем страдать. Значит, он на самом деле может, но изображает страдание и ждет, что его кто-то будет спасать. Не надо таким помогать.

Гость, 05 декабря 2014 г., 20:15

Мне очень больно все время. Приходится общаться с бывшей женой и детьми любимого мужчины. Мне страшно и неприятно от общения. Что мне делать?

Лаура, 21 декабря 2014 г., 21:09

В голове такая каша, что делать, как быть дальше, за что это все, так тяжело от безысходности, от того, что не знаю что и как правильно, от того, что ничего не вернуть и все уже закрутилось, от того, что предстоит и просто страшно ощущать боль, как физическую, так и душевную, и знать, что её будет еще много. А так хочется, чтобы кто-то обнял, спрятал под свое крыло, защитил от всех бед и не позволил никому тебя обижать. Знаю, что ты подумал, опять нытьё, опять тараканы, а мне правда так тяжело, так больно, одиноко и страшно, и я в полной растерянности, а ведь надо быть сильной и справиться со всеми сложившимися невзгодами, а на то, что у тебя внутри, всем наплевать и на то, что камень в груди не дает дышать и на то, что подушка вся мокрая от слез, всем наплевать, и у тебя есть только ты сам, который и утешит, и спрячет, и не даст умереть, а ведь так часто хочется просто раствориться в воздухе, исчезнуть из жизни навсегда и не чувствовать больше никогда ничего. А оказалось просто, надо пожевать жевательную резинку…

2

ответа

Яна, 08 апреля 2015 г., 21:19

Спасибо.

Елена, 30 мая 2015 г., 22:35

Я уже полгода не живу, а пытаюсь пережить… Но надежда тает, и таю я вместе с ней…

1

ответ

Олеся, 04 декабря 2015 г., 11:44

Я вас понимаю… тоже самое.

Гость, 24 декабря 2014 г., 19:34

Замечтательная статья!

Александр, ярый читатель, 02 мая 2015 г., 00:49

Приветствую. Читал книги Н.И.Козлова и всё просто замечательно, но! Напомните, пожалуйста, как быть, когда хотя бы для разнообразия или исключения из правил душа и организм требуют, чтобы меня (его) пожалели/обняли/дали поплакаться и «решили все проблемы»? А сказать себе решительное «Да, ты такой хороший и молодец, иди дальше радуйся жизни вопреки всему» уже нет сил (или просто не очень хочется)? Неужели и к психике нужно постоянно применять схему «работаем от рассвета до обеда, от обеда до рассвета», ведь есть же какой-то ресурс?

Тарасов Григорий, 13 августа 2015 г. , 02:35

Замечательная статья! Пишу себе в ежедневник: «Говоря о тяжёлых вещах, если уместно, необходимо вставить шутку, чтобы читатели/слушатели расслабились».

Гость, 16 мая 2016 г., 04:45

Хорошая статья. Но. Когда человеку больно, он не может изменить ситуацию, или банально не хочет. Хотя понимает, что будущего нет. Что тогда? Мне легче становиться когда я делаю себе больно. Действительно легче. Я понимаю, что это не правильно. Выхода нет. Одна я не справлюсь.

Гость, 28 сентября 2017 г., 03:08

Здравствуйте, хотелось бы узнать, как перестать терзать себя за то, что не сказала когда-то, что-то не так сделала? Чувство вины перед мамой у меня не утихает, осталась сиротой в 15 лет, а вместо времяпровождения с ней, я лишь злилась и обижалась на нее, давая повод почувствовать себя обузой (она болела 6 лет). Понимаю, что надо жить, чтобы она гордилась мной и чтобы дети мои счастливы были в будущем, но все же эмоции возвращаются, когда нет сил сдерживать их и прятать. Перестала общаться с другими людьми, нахожу их не интересными для общения, все больно предсказуемы. Перестала вообще чувствовать что-либо, никаких эмоций и чувств, отвернулась от всех, а одной тяжело и как с собой бороться — не знаю.., Учусь, работаю, тренировки посещаю, много читаю и в общем развиваюсь в разных сферах. Но нигде не нахожу утешения и ни с кем. О суициде не думаю, это глупости все, так что хоть я и пуста внутри, я все осознаю и понимаю. А жить так не вариант, это уже существование, когда нет эмоций…

1

ответ

Козлов Николай Иванович, 28 сентября 2017 г., 07:28

Сами не справитесь, тут нужна помощь специалиста. Точнее, через несколько лет это рассосется само, но нужно ли столько времени ждать? Рекомендую консультацию Марины Константиновны Смирновой, все станет понятнее и светлее, а после нее — пройдите курс Дистанция! Жизнь продолжается, не сдавайтесь раньше времени!

Гость, 06 февраля 2020 г. , 21:01

Я аж засмеялся с этого факта про жвачку, классно вы заметили, и очень полезное наблюдение.

Гость, 25 февраля 2020 г., 00:44

Что происходит, когда полностью перестаёшь чувствовать душевную боль. Ее просто нет. Ни капельки.

Гость, 12 августа 2020 г., 13:49

Вовремя нашла эту тему. Душевная боль преследует меня много лет. Ну очень много. Иногда я осознаю ее причины, а чаще нет. По жизни, я, по настоящему не умею радоваться. Не умею смеяться и по хорошему завидую тем, кто это делать умеет. Внешне моя жизнь сложилась. Скоро пол столетия, как замужем. Трое взрослых детей. Есть семьи. Четверо внуков. И я известна в своем регионе. Я писатель. У меня 16 книг. Конечно, у меня не все идеально. Но если сравнить свою жизнь с другими, то я бы сказала, оглянувшись, что я по настоящему, знаю вкус счастья… Счастья, не свалившегося с неба. Счастья, ощущемого не часто, а только осознавемого. Боль эта похожа на затянувшуюся вину. При том, не конкретно на что то, а на само ее наличие. Панических атак здесь нет. В особо труднее время, я умею отключаться и решать вопросы в критических ситуациях. То есть, в этом плане у меня замедленная реакция. Потом понимаю, что была в опасности. Так например, лето 2014 года в Луганске. Я оставалась. Я со всеми вместе искала воду, выживала без света и газа, 4 месяца. А еще я разыскивала поэтов, находящихся тоже в городе и писавшими под снарядами. Я брала их стихи и дневники, свежие, растерзанные страшным временем и пропахшие дымом от взрывом. Потом я издала все это со своими комментариями. И я не помню, чтобы тогда у меня такая страшная и чаще необьяснимая боль, в душе. Было осознание, что «если не я, то кто…» Было осознанное отключение от опасности. И даже грела надежда, ч.то все мы выживем. И написанное нами увидят и оценят. Выжили. Нас увидели. Нас оценили. Но опять шарахнула боль, почти непрекращающаяся боль! Я разменяла 8 десяток лет. У меня в работе новая книга. Я понимаю, что все эти годы, я выплескиваю в книги, все увеличивающуюся боль, отшлифовывая и подавая ее понятным, художественным языком, не отходя от правдивости изложения. Еще я астролог и зарабатываю этим. И конечно разобрала себя. И знаю причину…плиз, и даже необходимость этой боли! Но это же невыносимо! Как ее глушить?

Гость, 10 декабря 2020 г., 22:02

А можете посоветовать книги по теме психологической и душевой боли и тому, как с ней справляться?

1

ответ

Соколова Л.В., секретарь Н.И. Козлова, 11 декабря 2020 г., 10:49

Гость, эти вопросы и много всего другого важного и интересного, Николай Иванович обсуждает в Клубе «DISTANT-NIK» 7 дней — бесплатно. Присоединяйтесь!

Материалы по теме:

01 янв. 2010 г.

Боль

Боль — ощущение от болевых рецепторов, одно из базовых врожденных ощущений, наряду с ощущением осязания, вкуса, температуры и мышечных ощущений. Боль в теле бывает тупая и острая, сильная и слабая, больная и здоровая, реальная и фантомная, порождаемая телом и имеющая психосоматические корни. Особая разновидность боль — головная боль. Психологическая разновидность боли — душевная боль.

0Подробнее

01 окт. 2022 г.

Душевная боль как сказка и реальность

Душевная боль как сказка нашей культуры — богатое переживание, говорящее о глубине и близости отношений. В этой сказке чем больнее душе при потере, тем значит больше тебе потерянное было дорого, и более любящий не тот, кто больше заботится, а кто больше страдает. Душевная боль считается драгоценностью, которую нужно беречь.

0Подробнее

31 дек. 2005 г.

Культура душевной боли

Культура душевной боли: знание, где и в какой мере переживание душевной боли адекватно и оправдано, а где глупо и неуместно. Современная культура душевную боль культивирует. Она воспитывает людей с душевной болью, считая ее добродетелью и приучая к тому, что переживание душевной боли естественно, неизбежно и есть достоинство воспитанного человека.

1Подробнее

01 янв. 2012 г.

Работа с душевной болью

Работа с душевной болью — распознавание причины душевной боли, оперативное ее снятие и предупреждение нового возникновения душевной боли. Внимание — если у кого-то не просто душевная боль, а целая душевная рана, то данная статья ему не по адресу. Ушиб можно подлечить дома, а раны лечат в госпитале. Если у вас что-то серьезное, не занимайтесь самолечением, идите к специалисту.

20Подробнее

01 окт. 2022 г.

Возникновение, поддержание и снятие душевной боли

Душевная боль возникает тогда, когда у человека в какой-то ситуации возникло физическое напряжение и задержка дыхания (связанная, например, с переживанием страха или задержанного гнева)

0Подробнее

Боль в груди — Better Health Channel

Боль в груди может быть серьезной. Это может быть вызвано временным плохим притоком крови к сердцу (стенокардия) или внезапной закупоркой коронарных артерий, что приводит к сердечному приступу.

Если у вас болит грудь, срочно обратитесь за медицинской помощью. Вызовите 000 для скорой помощи.

Существуют и другие возможные причины болей в груди, такие как расстройство желудка и мышечное напряжение. Помимо сердца, многие части грудной клетки, которые могут вызывать боль в груди, включают легкие, пищевод (глотку), мышцы, кости и кожу.

Из-за сложной системы нервов в организме причина боли в груди может исходить из других частей тела, например, из желудка (живота). Это известно как «отраженная боль».

При сердечном приступе каждая минута на счету. Необходимо срочное лечение, чтобы предотвратить повреждение сердца.

Если вы думаете, что у вас сердечный приступ, или вы сомневаетесь в причине боли в груди, позвоните по номеру 000, чтобы вызвать скорую помощь.

Боль в груди – симптомы сердечного приступа

Боль в груди может быть признаком сердечного приступа. Сердечный приступ случается, когда приток крови к сердцу блокируется и повреждается сердечная мышца.

Чем дольше сердечный приступ не лечить, тем больше повреждений. В некоторых случаях сердечный приступ может привести к летальному исходу. Многие австралийцы умирают от сердечного приступа или страдают от необратимого повреждения сердца, потому что не знают признаков болезни или слишком долго ждут, чтобы начать действовать.

Симптомы сердечного приступа могут включать:

• Сильная давящая боль в центре грудной клетки или за грудиной. Вы можете ощутить это как ощущение сжатия, сжатия, удушья или сильного давления.
• Боль, распространяющаяся на плечи, руки, шею, горло, челюсть или спину.
• Потливость.
• Чувство беспокойства, головокружения или плохого самочувствия.
• Ощущение тошноты в желудке.
• Одышка.
• Симптомы, которые часто длятся от 10 до 15 минут и более.

Симптомы сердечного приступа могут варьироваться от человека к человеку, и у некоторых людей симптомы проявляются слабо или вообще отсутствуют.

Боль в груди – стенокардия

Стенокардия – это кратковременная боль в груди, которая возникает, когда сердечная мышца не получает достаточного количества крови или кислорода – часто, когда она должна работать с большей нагрузкой, чем обычно. Это может произойти при физических нагрузках, стрессе, холодной погоде или после обильного приема пищи.

Стенокардическая боль ослабевает в покое или при применении противоангинозных препаратов.

Стенокардия обычно вызывается фоновой болезнью коронарных артерий, когда артерии сердца сужаются из-за накопления бляшек (жировых отложений) на стенках артерий. Это сужение означает, что приток крови к сердцу уменьшается, вызывая боль в груди (стенокардию). Стенокардия обычно не вызывает повреждения сердца.

Стенокардия и сердечный приступ – факторы риска

Стенокардия и сердечный приступ обычно вызываются фоновой ишемической болезнью сердца, которая имеет определенные факторы риска – одни можно изменить, другие – нет.

Факторы риска. Вы можете изменить:

• Диабет
• Курение
• Нездоровая диета
• Высокое кровяное давление
• Высокий уровень холестерина
• . Избыточный или ожирение
• . Неплохое. условия

Факторы риска, которые вы не можете изменить:

• старение – риск увеличивается с возрастом
• женщина в постменопаузе
• мужчина
• семейный анамнез сердечно-сосудистых заболеваний
• этническая принадлежность – аборигены жители островов Торресова пролива и некоторые другие группы населения подвержены повышенному риску

Важно помнить, что люди без этих факторов риска также могут страдать от стенокардии или сердечного приступа.

Другие распространенные причины боли в груди

Симптомы сердечного приступа аналогичны другим заболеваниям, поэтому боль в груди может не иметь ничего общего с сердцем.

Другие распространенные причины болей в груди включают:

• Расстройство желудка или попадание желудочного сока в пищевод (рефлюкс). Эта распространенная проблема может усугубляться курением, употреблением алкоголя или кофе, употреблением жирной пищи и приемом некоторых лекарств. Вы можете ощущать это как жгучую боль в груди. Он часто быстро проходит после приема антацида или молока.
• Грудная инфекция.
• Травма грудной клетки (переломы ребер).
• Сгустки крови в легких (легочная эмболия).
• Растяжения грудных мышц могут быть вызваны энергичными упражнениями, физической активностью, занятиями контактными видами спорта или поднятием тяжестей в тренажерном зале.
• Воспаление в области реберных суставов около грудины (костохондрит).
• Опоясывающий лишай (или опоясывающий герпес) или может вызывать боль в груди до появления сыпи.

Неотложная медицинская помощь при боли в груди

При боли в груди каждая минута на счету. Чем быстрее вы доберетесь до больницы для лечения, тем лучше.

Если какая-либо деятельность вызывает боль в груди, выполните следующие действия:

1. Прекратите то, что вы делаете, и немедленно отдохните.

2. Поговорите – расскажите кому-нибудь о своих чувствах.

Если вы принимаете лекарства от стенокардии:

• Подождите 5 минут. Если у вас все еще есть симптомы – примите еще одну дозу лекарства.
• Подождите 5 минут. Если ваши симптомы не исчезнут…

3. Позвоните по номеру 000 и примите 300 мг аспирина (при наличии).

• Вызовите скорую помощь.
• Не вешай трубку.
• Дождитесь указаний оператора.

Не принимайте аспирин, если у вас аллергия на аспирин или ваш врач запретил вам его принимать.

Помните, если вы сомневаетесь в своей боли, в любом случае вызовите скорую помощь.

Не езжайте в больницу. Ждать скорую помощь. В нем есть специализированный персонал и оборудование, которые могут спасти вашу жизнь.

Диагностика боли в груди

Перед началом лечения необходимо установить причину боли. Вы можете пройти множество тестов, в том числе:

• Электрокардиограмма (ЭКГ) – электрокардиограмма сердечной деятельности.
• Анализы крови – для измерения маркеров сердца и других органов.
• Рентген грудной клетки – для осмотра легких, сердца и крупных кровеносных сосудов грудной клетки.

Если ваш лечащий врач считает, что у вас может быть стенокардия, он может назначить дополнительные анализы для проверки состояния кровеносных сосудов, питающих ваше сердце. Они также могут назначить стресс-тест (на велотренажере или беговой дорожке) или другие тесты, такие как ангиограмма или компьютерная томография грудной клетки.

Диагностировать причину боли в груди не всегда просто. Вашему врачу может потребоваться посетить вас более одного раза, чтобы быть уверенным, и могут потребоваться дополнительные анализы, или вас могут направить к кардиологу (врачу-кардиологу).

Восстановление после боли в груди

Если врач исключил серьезные причины боли в груди, скорее всего, вы полностью выздоровеете. Общие рекомендации по уходу за собой включают:

• Следуйте рекомендациям своего врача относительно лечения.
• В первые несколько дней дома постарайтесь расслабиться.
• Отдохните, если чувствуете усталость.
• Медленно увеличивайте активность, насколько это возможно.
• Нет необходимости ограничивать работу или физические нагрузки (включая секс), если вы чувствуете себя хорошо.
• Последующие консультации с местным врачом (GP), когда это рекомендовано лечащим врачом.

Уменьшите риск сердечного приступа

Способы снижения риска сердечного приступа включают в себя:

• Попробуйте сократить курение или бросить курить — позвоните на линию помощи по телефону 13 78 48, чтобы помочь вам бросить курить и снова почувствовать себя здоровым.
• Будьте физически активны почти все, если не все дни недели.
• Разнообразная здоровая пища с большим количеством цельнозерновых продуктов, фруктов, овощей и здоровых белков и жиров.
• Следите за своим весом – поддерживайте здоровый вес, употребляя здоровую пищу и регулярно занимаясь спортом.
• Не реже одного раза в два года посещайте своего врача для проверки состояния здоровья сердца, чтобы оценить риск сердечного приступа. Если вы находитесь в группе повышенного риска, рекомендуется чаще.
• Принимайте лекарства согласно инструкции. Не прекращайте прием лекарств, если ваш врач не говорит вам об этом.

Где можно получить помощь

• В экстренных случаях всегда звоните по номеру три нуля (000)
• Отделение неотложной помощи ближайшей больницы
• Ваш врач общей практики
• AUSactive
• Ассоциация диетологов Австралии Тел. 1800 812 942
• Heart Foundation
• Quitline Тел. 13 78 48 (13 QUIT)
• Physical Activity Australia Тел. (03) 8320 0100
• Ассоциация диетологов Австралии, тел. 1800 812 942

Причины, симптомы, диагностика, лечение и осложнения

Автор: WebMD Редакторы

Статьи о плеврите

• Что такое плеврит?
• Симптомы плеврита
• Лечение плеврита

Что такое плеврит?

Плеврит — это тип боли в груди. Это влияет на часть вашего тела, называемую плеврой.

Плевра — это тонкий слой ткани, покрывающий легкие. Они плотно прилегают к груди, выстланной еще одним тонким слоем плевры.

Эти слои предохраняют ваши открытые легкие от трения о стенку грудной полости каждый раз, когда вы делаете вдох. В узком пространстве между двумя слоями плевры есть немного жидкости, чтобы все двигалось плавно.

Когда ты здоров, ты никогда не замечаешь работу своей плевры. Но если у вашей плевры есть проблемы, вы это почувствуете.

Когда плевра опухает и воспаляется, она очень болезненно трется друг о друга каждый раз, когда ваши легкие расширяются. Когда вы глубоко вдыхаете, кашляете, чихаете или смеетесь, вы, вероятно, почувствуете острую, колющую боль в пораженной области.

В большинстве случаев плеврит возникает из-за инфекции. Если ваш врач лечит вашу инфекцию, это может сделать ее — и боль — исчезнет.

Причины плеврита

Бактериальные инфекции, такие как пневмония, часто вызывают плеврит. Это также может быть вызвано вирусом, таким как грипп или грибок.

Другие факторы, которые могут вызывать плеврит:

• Рак легких
• Другие виды рака, поражающие легкие или плевру
• Сгусток крови в легком
• Аутоиммунное заболевание, такое как волчанка или ревматоидный артрит у тебя есть это. Вы, вероятно, заметите следующие вещи:
  • Острую, колющую боль, которая заставляет вы делать короткие, неглубокие вдохи, потому что хуже, когда вы пытаетесь дышать глубоко
  • Боль, которая распространяется на ваше плечо или спину
  • Кашель
  • Лихорадка и озноб

  Диагноз плеврита

  Ваш врач попросит вас описать тип боли, которую вы чувствуете при дыхании или кашле, и спросит, становится ли она лучше или хуже в течение дня на. Они будут слушать ваши легкие с помощью стетоскопа, чтобы увидеть, издают ли они какие-либо странные звуки. (Врачи часто могут слышать, как плевры трутся друг о друга).  Если ваш врач хочет исключить другие проблемы, он может направить вас на рентген, компьютерную томографию или ультразвук. Эти изображения могут показать, является ли плеврит причиной вашей боли.

• Анализы крови .  Они могут показать, является ли виновником инфекция. Это также может выявить наличие у вас аутоиммунного заболевания, например волчанки, или другой проблемы.
• ЭКГ . Электрокардиограмма вашего сердца может показать, что боль в груди вызвана заболеванием сердца, а не плевритом.
• Торакоцентез. Техник исследует образец вашей плевральной жидкости под микроскопом на наличие таких проблем, как инфекции или рак.
• Торакоскопия. Ваш врач использует тонкую гибкую трубку, называемую торакоскопом, чтобы заглянуть внутрь грудной клетки.

Лечение плеврита

Чтобы правильно лечить плеврит, ваш врач должен знать, что его вызывает:

• Если это бактерии , антибиотики могут помочь вам.
• Если это грибок , вам, вероятно, дадут противогрибковый препарат.