Моей самой большой ошибкой было закончить фразу: Прошу профессионалов прокомментировать _такой_ подбор персонала

— В вашей книге «Бизнес как психология» вы называете ошибочным стереотип, что деловые люди в бизнесе реализуют какие-то комплексы, компенсируют непродуктивность в других областях жизни. Для большинства ваших клиентов бизнес — процесс и результат самореализации. А какую роль бизнес играет для Марины Мелии?

— То, чем я занимаюсь, с одной стороны, бизнес, а с другой, конечно, призвание. Это хелперская профессия, ты помогаешь людям. Человек приходит к тебе на сессию: «Огромная проблема, не знаю, что делать». Мы начинаем анализировать, и после нашей совместной, именно совместной работы я слышу отзыв: «О, теперь прямо как на детской переводной картинке: поводил пальцем — и все, что вначале было мутно, проступает ярко, четко и понятно».

В консультировании существует два диаметрально противоположных подхода. Первый — когда консультант говорит: «У тебя проблема, иди туда, делай то-то и то-то». Здесь хороша такая метафора: представьте, что вы находитесь в темной комнате. Вокруг — какие-то звуки, на вас что-то свалилось, вы споткнулись, упали, ударились. Приходит консультант и говорит: «Все, пойдем со мной» — открывает дверь и выводит вас из темной комнаты на свет.

Мой подход заключается совсем в другом.

Я включаю в этой комнате свет, и мы начинаем вместе анализировать обстановку: «Вот здесь стоит стол, ты об него ударился. Рядом — стул, он упал, когда ты проходил мимо. Тут на тебя свалились пустые коробки. Странный звук, который ты слышал, издавала кошка — вот она, в углу мяукает, потому что голодная. А теперь давай вместе смотреть, что можно сделать с этим пространством»

Человек может сказать: «Можно сделать из него кабинет». Или: «Я уйду, не хочу с этим возиться». Или: «Мне здесь нравится, место интересное — надо все разобрать и посмотреть, что получится». Или: «Пусть будет, как есть, — оставлю это себе на память». То есть человек вместе со мной анализирует ситуацию и понимает, что ему дальше делать. Я не побуждаю его к тому или иному действию или выводу — «хочу эту кошку оставить», «у меня аллергия» или «я вообще котов не люблю». Просто благодаря мне он видит, что это именно кошка, а не что-то другое, ужасное и непонятное, от чего проще избавиться, убежав из темной комнаты. Очень здорово, когда мой опыт дает возможность помочь, но гораздо важнее, что в результате человек сам принимает решение и получает от этого удовлетворение.

— Когда вы впервые поняли, что, используя вашу метафору, можете «освещать» людям их внутреннее пространство?

— Великую силу слова, обсуждения, моральной поддержки я поняла в 15 лет, когда пошла работать санитаркой в больницу. Пошла, чтобы набрать стаж для поступления в медицинский институт, конкурс там был порядка 30 человек на место, а двухгодичный стаж давал преимущество. Это была больница, где в свое время работала моя мама, настоящий медицинский подвижник. Мама воевала, была полевым хирургом — с папой они познакомились на Ленинградском фронте. После ускоренного курса мединститута оперировала на передовой, ее даже ранили во время операции. То есть романтика медицины сопровождала всю мою жизнь.

Когда я начала работать санитаркой, стала разговаривать с больными. Помню пациентку бабу Наташу — когда я входила в палату, она говорила: «Ой, слава богу, теперь я не умру». Мне эта фраза очень запомнилась, потому что у меня же не было ни таблетки, ни укола — ничего, кроме слова. И она действительно выздоровела. Прихожу, ее выписали, на тумбочке рядом с ее кроватью лежит яблочко: «Это тебе баба Наташа оставила». А я уже мчалась к следующему больному — нужно представить меня в те годы: витальную, энергичную, жизнерадостную.

Энергетика, живой интерес к человеку, сидящему напротив, психологически невероятно важны и в работе коуча

— Тем не менее изначально вы пошли в медицину, а не в психологию. 

— Да, поначалу я думала, что буду врачом. Но потом стала заниматься спортом, заинтересовалась спортивной психологией и, когда появилась возможность сделать это профессией, радостно пошла изучать ее в Институт физкультуры. За все, что я даю людям долгие годы, они очень благодарны, моя работа прекрасна постоянной обратной связью: я слышу, как человеку помогла работа со мной, чего именно он за счет наших совместных усилий добился. Для меня профессия — не просто бизнес, это моя миссия. Ну и своего рода привилегия: я общаюсь только с теми, с кем хочу общаться, плюс за это мне еще и платят хорошие деньги. 

Внутренняя сила

— У вас бывали профессиональные неудачи?

— Знаю, что по правилам надо обязательно вспомнить какой-то провал: «Да, помню, был ужасный случай» — пустить слезу и так далее. Нет, профессиональной неудачи, которая бы мучила меня, заставляя снова и снова мысленно к ней возвращаться, не могу вспомнить. Хотя погодите. Была одна. Но не в коуч-консультировании, а в индивидуальном психологическом ассесменте — в моей компании такая работа составляет 75% бизнеса. Это процедура, когда мы по запросу работодателя формируем психологический портрет потенциального кандидата на ту или иную должность и оцениваем, насколько он соответствует предложенной позиции. 

— Это тестирование?

— Нет, мы не используем никакие тесты, мы проводим трехчасовое интервью, после чего даем человеку психологическую оценку его качеств, рассказываем о вариантах направлений развития личности, его возможностях и ограничениях. Потенциальный работодатель получает психологический портрет соискателя со всеми его плюсами, минусами, потенциальными проблемами и на основании этого портрета сам принимает решение, брать ли кандидата на работу. 

— Вернемся к той самой неудаче. Вы лично так оцениваете произошедшее или у него были практические последствия?

— Это и правда была неудача. Мы с коллегой интервьюировали претендента на высокую позицию, связанную с международным бизнесом. Он много лет жил в Америке, потом приехал в Россию. Умный, продвинутый, с хорошим английским университетским образованием, с опытом работы в Америке, то есть подходил по всем формальным показателям. Человек приличный, порядочный, надежный — все это потом подтвердилось, мы не ошиблись. В чем был промах? В том, что я не почувствовала в нем отсутствия энергии, настоящего желания работать на новом месте. У него была тяжелая личная ситуация: сын покончил жизнь самоубийством, и он впал в состояние так называемой улыбающейся депрессии. Я поняла это не сразу — внешне он держался очень хорошо, детально рассказывал, как намерен строить бизнес. Человек действительно искренне хотел работать, но сил, внутренней энергии на это у него не было. 

— А вы ошибочно порекомендовали его на руководящую позицию?

— Нет, мы никого не рекомендуем. Результат ассесмента — портрет человека, а брать его или не брать — решает сам работодатель. Наша ошибка была в том, что мы проглядели вот эту нехватку энергии. Итог был плачевный: человека взяли, а функционировать полноценно он не смог. Через полгода работы на этой позиции он захотел со мной встретиться. Я увидела ясную картину и сказала: «Вы находитесь в депрессивном состоянии. Постоянное напряжение на работе вам только вредит, лучше серьезно полечиться и потом уже взяться за какие-то другие дела». В результате он ушел по собственному желанию, его не уволили.

Не технология бизнеса, а взаимодействие людей

— Можете ли вы на основании того, как клиент ставит задачу, определить срок работы по его запросу?

— Я сторонник краткосрочного консалтинга.

Считаю неправильным, когда человека «подсаживают» на консультирование, говорят: «Чтобы решить эту проблему, мы должны с вами встречаться еженедельно в течение двух лет»

Есть клиенты, с которыми я встречалась один раз, и этого оказывалось достаточно. Есть те, с которыми встречаешься два-три раза, потом проходит год или три-четыре, они приходят с другим запросом. Есть клиенты, у которых постоянно появляются новые бизнесы, и они сразу приходят к нам — разобраться, расставить приоритеты. 

— Можно ли решить задачу, связанную с успехом в бизнесе, не обладая хотя бы базовыми знаниями о том, как этот бизнес устроен?

— Занятия моих клиентов невероятно разнообразны: банки и сельское хозяйство, авиационные компании и медицинские клиники, стекольное производство и солодовенные заводы. Совсем не погружаться нельзя, нужно понимать как минимум ключевые моменты: где реперные точки функционирования бизнеса, в чем основные критерии успеха, какие могут возникнуть проблемы — проводя ассесмент организации, мы во все это так или иначе вникаем. Но слишком детальное погружение в технологию бизнес-процессов нам не нужно. Мы, скорее, смотрим на взаимодействие между людьми, это главное. Взять, например, «Форд». Допустим, мы говорим про конвейер как основу производства. Мне нужно понять, в чем суть работы конвейера, какие люди в состоянии на нем эффективно трудиться, как ими управлять. А уж какие детальки они там собирают — абсолютно неважно. Или, например, мой клиент — владелец крупной аграрной компании, огромного холдинга. Мы проводим интервью с руководителями сельскохозяйственных предприятий, вникаем в специфику их работы, понимаем, чем она отличается от работы, скажем, руководителя элитной медицинской клиники. Для этого нам и нужен наш интеллект, наш общий уровень развития. 

О родителях и детях 

— Занимаясь коучингом для крупных бизнесменов и политиков — взрослых состоявшихся людей, вы в то же время пишете о родительских проблемах. Ваши книги «Главный секрет первого года жизни», «Наши бедные богатые дети», «Отстаньте от ребенка!» стали бестселлерами. Как вам удается профессионально поддерживать такой разброс сфер деятельности?

— Дело в том, что я абсолютно практический человек и отвечаю на запросы клиентов. В начале 90-х все хотели уметь проводить собеседования, публично выступать, понимать, что такое команда, как найти партнеров, как нанимать и увольнять. Люди ничего не умели, их всему надо было учить, соответственно, мои книжки были про это. Потом начались вопросы «а как же я?», «это успех или что?», «для чего я к этому стремился?». Тогда появилась моя книга «Успех — дело личное», в ней я описывала, что и счастье, и успех у каждого свои, разъясняла понятие «экзистенциальный вакуум» — все это было востребованно. Затем у тех, кто учился по моим книгам, подросли дети. В какой-то момент практически каждое мое консультирование выходило на детские проблемы. Начинали все с большого: «Покупать ли мне новую компанию? Открывать ли это предприятие? Делить бизнес с партнером, или оставаться с ним?» — а через пять-десять минут разговор неизбежно сползал к детям. И я поняла, что эта проблема очень важна.

Но я не детский психолог, я пишу свои книги для людей взрослых, думающих, но имеющих проблемы с детьми. Говорю: «Отстаньте от ребенка. Делайте что-то с собой»

— То есть детской психологии не касаетесь?

— Абсолютно нет. Всегда подчеркиваю — я не детский психолог. Когда я говорю: «Задайте ребенку границы, сказали нет — продолжайте говорить нет» — и так далее, я говорю это для родителя, для взрослого.

— С вашими собственными детьми вы успешно реализовали эти подходы? 

— Да, с детьми мне повезло. У меня их трое, и все занимаются тем, что им нравится. Это, я считаю, самое важное. Старший — Алексей — по первому образованию преподаватель физвоспитания, мастер спорта по стрельбе из пистолета. Потом он окончил Финансовую академию, работал бизнес-аналитиком. Но его всегда влекла история, он пропадал в архивах, в результате родилась очень глубокая книга по военной экономике с 1921 по 1941 год. Потом занялся фотографией: шесть лет ездил в Турцию, исходил ее всю и опубликовал великолепный фотоальбом «Север Турции». Параллельно начал работать волонтером в РДКБ. В результате стал интересоваться педагогикой аутизма, сейчас работает в Центре лечебной педагогики и преподает в Высшей школе экономики. Написал блестящую книгу «Мир аутизма: 16 супергероев», является одним из лучших специалистов в этой сфере. 

Второй сын — Илья — тоже вначале учился в Институте физкультуры, он мастер спорта по теннису. Потом получил финансовое образование, но со временем почувствовал новое стремление — делать мир красивым. Начал заниматься большими проектами, но скучное слово «девелопер» ему не нравится, предпочитает называть себя «архитектор проектов». Моя квартира тоже сделана им, благодаря чему я имею красивое, эстетически выверенное пространство. Он полностью занимался нашей виллой с фресками Жана Кокто, это невероятно интересный проект.

— Расскажете подробнее? 

— Виллу Санто-Соспир на мысе Кап-Ферра мы выкупили у наследников семьи Вейсвеллер, которые владели ею с 1946 года. В свое время хозяйку навестил выдающийся художник Жан Кокто и остался там на 12 лет. Он и расписал стены виллы фресками.

Мы купили этот замечательный дом, чтобы сохранить память о его выдающихся гостях: здесь бывали Коко Шанель, Пикассо, Герберт фон Караян, сюда приезжали Ив Сен-Лоран и Пьер Карден, на заре своего романа Ален Делон и Роми Шнайдер провели на вилле свой первый совместный уик-энд

Хотим полностью сохранить убранство, добавить интересные работы современных художников. Дом останется частным, но будет площадкой для культурных событий — за то время, что мы им владеем, здесь уже прошел целый ряд концертов и выставок. Нашей семье важно, чтобы вилла Санто-Соспир сохранила утонченную атмосферу интеллектуального и культурного салона. Этим и занимается мой сын Илья.

— Дочь Марина — ваша коллега и партнер — похоже, пошла по вашим стопам, избежав разве что физкультуры.

— Да, она росла в другое время, чем ее старшие братья. Марина имеет три высших образования, из которых первое — банковское дело. Конечно, она-то хотела выбрать психологию, но это был единственный раз, когда я сказала нет. Я убеждена, что сразу после школы, в 16 лет думать, что ты разбираешься в людях, — это смешно. А уже получив экономическое образование, Марина поступила на клиническую психологию в МГУ, потом — на россохинскую магистерскую программу в Высшей школе экономики. Сегодня это прекрасно подготовленный талантливый специалист, генеральный директор нашей компании «ММ-Класс». Вот, собственно, все о моих детях.

— Звучит, прямо скажем, безупречно. Тем не менее, оглядываясь назад, вы хотели бы что-то изменить в своем подходе к их воспитанию?

— Пожалуй, единственное, в чем я была неправа, — пошла на поводу, когда они отказались учиться музыке. Начали, немножко попиликали: «Все, мы не хотим». — «Ну, не хотите — не надо». Считаю, что обокрала их эстетически, и очень жалею об этом. Сейчас они любят музыку, прекрасно в ней разбираются, могут куда-то специально полететь послушать оперу, но базовой музыкальной составляющей в жизни я им не дала. 

Успех у каждого свой 

— К вам на консультацию идут только с бизнес-проектами? А с проблемами несчастной любви? С проектами «сохранить семью», «найти мужа»? Вы не про женское счастье?

— Нет, это точно не ко мне. «Найти мужа» — в такие проекты я вообще не верю. Сохранить семью или уйти из семьи — другой вопрос, это проблема выбора, и такие вещи мы обсуждаем, конечно.

К понятию «женское счастье», как и к титулу «коуч миллиардеров», я плохо отношусь с чисто эстетической точки зрения

Когда слышу: «Желаю тебе простого женского счастья» — мне всегда как-то неловко за говорящего. Что это вообще такое — женское счастье? У меня есть муж, дети, успешный бизнес, но я совершенно не считаю, что это обязательные составляющие счастья. И люди, которые постепенно это понимают, в том числе и с моей помощью, начинают доверять себе, прислушиваться к тому, чего на самом деле ищут и желают. Не все хотят быть замужем, представления о счастье у каждого свои. Как и успех у каждого свой, он не исчисляется количеством квадратных метров, детей или денег на счете. Чем меньше людей идет на поводу этих стандартных представлений, тем лучше.

Массовый коучинг

— Не у всех есть деньги на индивидуального коуча высокого класса. В ряде интервью вы довольно критически отзывались о массовых коучингах. Что в них плохого и есть ли что-то хорошее? 

— Плохое — то, о чем мы с вами только что говорили: единые стандарты. Каждому человеку нужно свое, разными могут быть даже нюансы терапии и консалтинга, не говоря о каких-то базовых подходах. Кому-то нужна карьера: надеть с утра костюм, галстук и начищенные ботинки, прийти в офис, проехаться на прозрачном лифте, сесть среди таких же трудоголиков — и человек счастлив. А для кого-то счастье — сесть дома у компьютера и начать писать роман, а еще лучше — его закончить. Для кого-то счастье — помогать другим. Люди идут за мизерную зарплату работать в хоспис или благотворительный фонд, и они счастливы. То есть каждому — свое.

Массовый же коучинг, когда ты стоишь в толпе и тебе говорят: «Делай так, а вот так не делай» — по моему мнению, наносит огромный вред. Потому что главное — найти свою дорогу

Каждый к чему-то стремится, каждый имеет собственное представление и о деловой жизни, и о личной. Мы уже говорили с вами о том, что счастливая жизнь — не обязательно семья и дети, это именно жизнь личности. Так вот, этой личности надо как-то уделить внимание, разобраться, чего требует твоя собственная индивидуальность. А во время этих массовых мероприятий, где надо махать руками, петь хором, кричать со всей толпой «Yes!» — когда о себе-то подумать? Неплохо, конечно, вместе со всеми потанцевать, но для этого достаточно сходить на дискотеку, не обязателен массовый коучинг.

Благотворительность и собственное достоинство

— Вы председатель попечительского совета фонда «Дом с маяком». Насколько сегодня в процессе работы с состоятельными клиентами вам кажется возможным если не вовлекать их напрямую в благотворительность, то, по крайней мере, открывать им глаза на такие проекты? 

— Я считаю это очень правильным. Во все времена обеспеченные люди помогали слабым: когда тебе много дано — здоровья, сил, денег, — поделись с тем, у кого всего этого меньше. Особенно — с теми, кто сам вообще ничего не может, если мы говорим о фонде «Дом с маяком», о детском хосписе. Там не лечат болезнь, но создают условия, чтобы ребенок с онкологией и его близкие могли жить максимально нормальной жизнью. Исполняют детские мечты, дают передышку родителям, поддерживают семью после утраты ребенка — кому же помогать, если не таким проектам? Помощь такого рода очень хорошо развивает чувство собственного достоинства. 

— То есть вы конкретно рекомендуете своим клиентами тратить деньги на благотворительность?

— По крайней мере, делаю так, что они начинают с интересом к этому относиться. Стараюсь привлекать к этому жен предпринимателей, которые часто не работают, ищут, чем бы заняться. Были клиенты, которые до прихода ко мне не знали о существовании «Дома с маяком», а сейчас многие из них помогают финансово — таких у меня не два, не три, а гораздо больше.

Соблюдать границы и жить со смыслом

— Как изменились запросы клиентов в период эпидемии коронавируса? Какие проблемы обострились в изоляции?

— Проблемы есть у всех, и их количество растет. Нас всех угнетает неопределенность, психологически это тяжелое состояние. Мы совсем мало знаем про этот вирус. Мы не до конца понимаем, почему сидим взаперти. Мы не знаем, когда изоляция закончится. Эти аспекты неопределенности усиливают тревожность у всех без исключения, неважно, мои это клиенты или нет. Это первое. Второе — замкнутое пространство. Неважно, загородный это особняк или трехкомнатная квартира в городе, важно то, что ты оказался там не по своей воле. Третье — коммуникация. Люди, привыкшие к динамичному образу жизни, к бесконечным поездкам, перелетам и путешествиям, оказались запертыми в одном пространстве с близкими, пусть самыми любимыми, но с которыми они никогда раньше не проводили так много времени в тесном контакте. Все эти факторы ведут к росту тревоги, а рост тревоги может вызывать самые разнообразные поведенческие отклонения. Кто-то начинает пить, кто-то — ругаться с близкими, растет домашнее насилие, в том числе над детьми, происходит много не самого хорошего.

А мечты о саморазвитии, о диетах, о том, чтобы выучить пять языков, сидя на карантине, — что-то пока я осуществления этих прекрасных планов не наблюдаю, по крайней мере, у тех, кто со мной ими делится

— В чем вы видите главную опасность самоизоляции?

На эту тему

— Не выдержать тревоги. Человек срывается, и последствия могут быть любыми: психосоматика, испорченные отношения, необратимые поступки. Именно поэтому очень важно соблюдать личное пространство тех, кто рядом. Мягко отстаивать свои личные границы и не нарушать чужих. О чем нам говорят «Колымские рассказы» Шаламова, тексты Солженицына, воспоминания людей, отсидевших в лагерях и тюрьмах? О том, что ни в коем случае нельзя начинать разговор на тему, которая раздражает другого человека, а если он уже раздражен, тем более не надо эту тему развивать. То есть опять — соблюдать границы.

Второе, что очень важно: сформировать свой график, свое расписание, направить волю на то, чтобы регулярно делать или хотя бы пытаться делать то, что мы делали бы в нормальных условиях.

И третье — делать что-то со смыслом. Вспомним австрийского психиатра Виктора Франкла: он был узником нацистского концлагеря, выжил и после освобождения за девять дней написал книгу «Сказать жизни «Да!». Важнейшая ее мысль состоит в том, что у жизни есть потенциальный смысл в любых условиях, даже самых горьких. Франкл приезжал в Москву, я слушала его лекцию в МГУ с настоящим восхищением. Он рассказывал, что, сидя в лагере, представлял, как будет писать эту книгу. А когда писал книгу, представлял, как будет читать лекции студентам. Его учение — логотерапия — и есть лечение смыслом: все, что вы делаете, что происходит с вами здесь и сейчас, надо наделить смыслом. Франкл, кстати, тоже говорил, что мы должны учитывать опыт узников: самое бессмысленное, что можно делать в концлагере, это осуждать действия администрации. О том, чего мы не можем изменить, не надо говорить с утра до вечера.

Мне кажется, это невероятно ценный, просто классный совет: думать о себе, о том, что лично я могу в этой ситуации сделать, чтобы не свихнуться. Не тратить энергию впустую, а направить ее на вещи, наделенные твоим, именно твоим собственным, а не чьим-то смыслом, вот что по-настоящему важно

Беседовала Ольга Ципенюк

Щербакова: после проката смотрела на табло и думала: «А я еще держусь»

https://rsport.ria.ru/20200413/1569926147.html

Щербакова: после проката смотрела на табло и думала: «А я еще держусь»

Щербакова: после проката смотрела на табло и думала: «А я еще держусь» — РИА Новости Спорт, 13.04.2020

Щербакова: после проката смотрела на табло и думала: «А я еще держусь»

Двукратная чемпионка России фигуристка Анна Щербакова рассказала Анатолию Самохвалову, как ехать на чемпионат страны, потеряв уверенность, но выиграть его, о… РИА Новости Спорт, 13.04.2020

2020-04-13T10:00

2020-04-13T10:00

2020-04-13T10:03

олимпийские игры

фигурное катание

елена ильиных

этери тутберидзе

инна гончаренко

александр лакерник

интервью риа спорт

натан чен

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn22.img.ria.ru/images/156388/03/1563880377_0:0:3034:1706_1920x0_80_0_0_9397cf6eef1f16accd0ee8cdb572f021.jpg

Двукратная чемпионка России фигуристка Анна Щербакова рассказала Анатолию Самохвалову, как ехать на чемпионат страны, потеряв уверенность, но выиграть его, о миллионе падений с четверного, о том, кто вправе произнести фразу: «Я больше никому ничего не должна», и о многом другом.Драйв, азарт и адреналин- Чемпион Европы Дима Алиев рассказывал, как он в детстве сшибал мебель, показывая в квартире олимпийскую программу Алексея Ягудина «Зима», повторяя каждое движение. «Жар-птица» у вас дома часто взлетала в период карантина?- Все-таки мы в конце сезона, соревнований больше не будет, и программы отрабатывать смысла нет, но мебель дома я посшибала, тренируя прыжки и пытаясь размяться. В комнате особо не развернешься, но по одному прыжочку получается. Правда, когда выношу ногу «в выезд», то во что-нибудь врезаюсь.- Надеюсь, прыжки не больше трех оборотов?- Два с половиной, три, не больше. — И лутц был тройной?- На полу с лутцем сложнее, не оттолкнешься, зато могу тройной аксель, с которым на льду у меня дела складываются похуже, чем с четверными. Хотя аксель на полу я исполняю уже очень давно, по-моему, еще с того времени, когда только учила тройные прыжки.- Как я понял из вашего Instagram, музыку к новым программам не успели подобрать. Но, может, направление обсуждали?- Ни о чем конкретном речь не шла, но всегда хочется попробовать что-то новое и разноплановое.- У вас сформировался стиль прелестной девочки на льду. Даже «История одного убийцы» была рассказана вами, как сказала Татьяна Тарасова, с «нежнятиной и силой». Хоррор и лирика — вам по душе такой коктейль? — Образ в программе всегда был для меня очень важен, и в этом сезоне моя короткая программа мне нравилась не потому, что я просто катала ее с улыбкой или с грустным выражением лица, а потому, что я именно вкладывала в нее душу. Я получала удовольствие от неё и особенно от дорожки шагов, от комплекса самих движений в ней и эмоций, которые я показывала. Они были то плавные, то резкие. — Совмещать несовместимое? — Не то что несовместимое — просто разное, которое бы смотрелось воедино, необычно и круто. И обязательно раскрывать себя с новых сторон. Я показала еще далеко не всё из того, что могу. — В каком неожиданном образе мы вас еще не видели? — Если вспоминать все мои программы из детства, то было много разных образов: и индейца катала, и Dreamcatcher… Кстати, после нее меня заметили и часто вспоминают именно эту программу, мне она тоже очень нравилась. А «Парфюмер» в этом году — это мой первый опыт программы с такой серьезной историей. Я ни разу не катала джаз или блюз, даже не знаю, будут ли они у меня, а если будут, то сейчас или позже. — Джаз или блюз — это же очень интересно. — Да, в том плане, что есть фигуристы, которым эти стили очень идут, а я еще не представляю, будут ли они мне к лицу. — Чтобы попробовать тот же джаз, нужно ли поработать с новым хореографом или постановщиком? — Нет, Даниил Маркович и Этери Георгиевна (Тутберидзе) создали нереальное количество образов фигуристам. Если у меня не было джаза, это не значит, что они такие программы не ставили. — Совершенно разные специалисты — и Инна Гончаренко, и Ирина Слуцкая — признают, что вы в этом сезоне еще выросли в классе, причем существенно. Мне тоже так показалось. Вы с нами согласитесь? — Конечно, мы ежедневно тренируемся и много чего отрабатываем. Мне приятно, что я улучшаюсь и добиваюсь прогресса, но все-таки это обязательно должно происходить. Главное, что я заметила за собой в этом сезоне, — это то, что стала более уверенной на соревнованиях. Именно это отразилось на результате, и для меня это действительно самое важное достижение сезона.- А следствие уверенности — симбиоз четкости и легкости, которого вы достигли во второй половине сезона? — За счет того, что я была более сосредоточена и уверена в себе, я смогла больше концентрироваться на программе — не только на прыжках, но и на том, что между ними. — Мне показалось, что в период от турнира «Ломбардия Трофи» до чемпионата России произошло окончательное и бесповоротное прощание с юниорским катанием. — «Ломбардия Трофи» был первым стартом сезона, с более легким набором, с бо́льшим волнением, с не очень вкатанной программой, а чемпионат России стал для меня самым удачным турниром года с самым сложным контентом, и на этом драйве — и от хороших прыжков, и от той самой уверенности — произвольная программа хорошо смотрелась. — И стройность между элементами, качественные связки. — Да, я чувствовала, что в прокате у меня все получается и что в этот раз я смогу показать, что я тренировала. Драйв, азарт, адреналин — это то, что помогало мне между прыжками. — Вам всегда аплодируют за четверной лутц, но тогда, в декабре, та же Тарасова отдельно поражалась вашим вращением. — А вот за это меня можно поругать. На чемпионате России финальное вращение с завершающим бильманом перед заключительной позой я сделала не самым лучшим образом. Не могу сказать, что расслабилась, потому что весь прокат был на максимуме, но если бы мне дали возможность, я бы это вращение переделала.»Постоянно сидело ощущение, что я кого-то догоняю» — Мне сказали, что ваша первая победа на чемпионате России в Саранске была радостью для всего «Хрустального», так как это было преодоление и после тяжелой травмы, и после неудачных соревнований. Вы ощущали то золото, выигранное в компании не только Алены Косторной и Александры Трусовой, но и Алины Загитовой и Евгении Медведевой, как подвиг?- То золото я до сих пор не могу осознать. Ехала на чемпионат вообще не понимая своей цели. Перед этим у меня был очень неудачный старт в Финале Гран-при (Анна заняла пятое место из шести участниц в юниорском сегменте), и в Саранске самым главным для меня было перебороть себя, выдать максимум. И только лишь мелькала мысль: было бы неплохо попасть в сборную, а для этого нужно быть в шестерке. Короткую откатала хорошо — стала пятой. Была довольна, считала, что добилась хорошего промежуточного результата и теперь есть шанс остаться в шестерке. Мысли о том, что я могу попасть в тройку или выиграть, даже не допускала. Не было ее и после проката произвольной. То, что ко мне приближается медаль, я очень постепенно осознавала, сидя после и глядя на выступления других. «А я еще держусь», — с удивлением говорила про себя. «А я всё еще держусь», — думала, смотря на табло после очередного проката. Когда получила золотую медаль, то самым важным ощущением было действительно преодоление. Я переборола саму себя. — Психология победителя вам уже знакома? — Вообще я не ощущала дополнительного давления от понимания, что могу выиграть. Уже после «Ломбардии Трофи» и этапов Гран-при, после технического усложнения пришло чувство, что я могу побеждать не потому, что кто-то ошибается, а потому, что все в моих руках. Я рада, что уверенность в своих силах осталась со мной до конца сезона. И рада, потому что еще год назад и раньше во мне постоянно сидело ощущение, что я кого-то догоняю, пытаюсь угнаться, но все равно отстаю. На соревнованиях у меня никогда не было полной уверенности в себе, мне казалось, что я хуже остальных. Но чемпионат России в декабре 2018 года стал переломным моментом. Что интересно, осознала я это не сразу, а проанализировала свое состояние не так давно. Я задавала себе вопросы: почему у меня были срывы, которых не должно было быть? Почему сегодня я нервничаю меньше, чем вчера? — Вы гнались за всеми после тяжелой травмы, но до нее вы же в своей возрастной категории были явной примой. Тогда мир восторгался не четверными прыжками женщин, а каскадом 3-3-3 в исполнении Медведевой. И в младшей группе этот 3-3-3 первой подхватила как раз Анна Щербакова.- Как раз во время неудач я вспоминала то время, о котором вы упомянули, и говорила себе, что ведь раньше я выходила и показывала все, что умею, потому что иначе и быть не должно. А после восстановления я видела, как остальные прыгают, но сама я не могу этого сделать. И это вызывало во мне ощущение, что теперь я слабее. Много времени я потратила, чтобы избавиться от этого чувства. — У каждого большого спортсмена случается такой момент, когда он самому себе без свидетелей произносит фразу: «Да, я это сделал!» Вы произносили ее в своей карьере? — Конкретно не произносила, но действительно были моменты радости после преодоления. Первое — это когда после травмы я вышла на лед на внутренних соревнованиях и наконец-то собрала программу чисто. Тогда я была рада. А далее у меня происходило все постепенно, не было старта, после которого я говорила: «Я это сделала!», потому что вот в нынешнем сезоне заключительного старта и не было. Весь сезон я выступала с мыслью, что пока что это только начало, а главные турниры будут потом. После окончания старта я сразу переключалась и думала о следующих тренировках и соревнованиях. Поэтому очень не хватает в этом году какой-то точки.- Заключительной точкой может быть только чемпионат мира?- В данном случае да. Если бы нам перед чемпионатом Европы сказали, что он будет последним турниром, наверное, все было бы по-другому. И подготовка была бы иной, и настрой. Но так как мы знали, что впереди еще главный старт, то у меня до сих пор нет ощущения, что сезон завершен. — Но самый главный — Олимпиада. Она психологически постоянно присутствует в голове? — Глобально где-то сидит, но особо не высовывается. Очень странно представлять свою работу, думая о том, что будет через полтора или два года. Я же живу конкретикой, выхожу на тренировку, исполняю элементы и не могу рассуждать, что именно это я готовлю на два года вперед. Мысли об Олимпиаде слишком глобальны, мне проще ставить себе цели и представлять, что будет, например, через месяц. — А когда приходят новости об очередных санкциях со стороны WADA, Международного олимпийского комитета, грозящих недопуском нашей сборной до Олимпийских игр, какие чувства у вас возникают? — Если говорить лично обо мне, то мне надо еще очень много чего сделать, чтобы отобраться в команду. Но, конечно, эти разговоры очень пугают, и мне всегда хочется верить только в лучшее и в то, что никаких санкций не будет.- Как вы восприняли золото Камилы Валиевой в Финале юниорского Гран-при этого сезона, которое она взяла после перелома, обыграв американку Алису Лю, в арсенале которой есть четверной лутц? — Я видела, как Камила восстанавливалась, и я понимаю, как это тяжело, и была очень рада ее победе. Скажу честно, я не ожидала, что при хорошем прокате Алисы будут такие результаты. Но Алиса допустила ошибки, и Камила справедливо выиграла. — Скажите, пожалуйста, а каким образом человек может так быстро восстановиться? — В моем случае восстановление не было быстрым, а в тот момент вообще казалось бесконечным. Три месяца вообще не каталась, а на лед вышла — и долгое время мне нельзя было прыгать. В то время меня еще не было на международных турнирах, я никуда не отбиралась, поэтому мое восстановление прошло тихо. А Камилу уже ждали в Финале Гран-при.- Любимый вами Натан Чен тоже получил перелом после прыжка, причем на показательных, за что его сильно ругал тренер Рафаэл Арутюнян. — Я слышала об этом. Но я не исполняла какой-то сверхпрыжок, просто все произошло после летнего отдыха, а этот период складывается у меня всегда особенно тяжело. Программы я вкатываю довольно долго, и тренеры об этом знают. Они меня не то чтобы подгоняют, но напоминают, что работать надо максимально усердно, чтобы войти в сезон быстрее. Неслучайно на контрольных прокатах в сентябре я делала только один четверной.»Я думала, что отмена ЧМ — это неправда» — Откуда у вас такая грамотная и аккуратная речь? Будто вы прошли курсы риторики на центральном телевидении. — Мне даже ответить на это нечего, я никогда не занималась речью специально. Мой любимый предмет в школе — русский язык. Может, поэтому? — У вас и слов-паразитов нет, и сленга. Настоящая русская речь. — Мне часто об этом говорят, но когда я смотрю свои интервью, мне много чего не нравится. Например, в одном из них через каждое предложение могла говорить «на самом деле». Сколько можно! Если вырезать все мои «на самом деле», то можно сделать отдельное видео. — Не представляли себя диктором? — Нет. — К вопросу о речи. Я увидел заголовок в Cosmopolitan под интервью Алины: «Я больше никому ничего не должна». Есть другой вариант похожего красивого ответа: «Я всем всё доказал». Так говорят уже опытные спортсмены, часто даже маститые тренеры. Как думаете, в какой момент человек созревает для какого-то из этих признаний?- Наверное, в случае Алины. В тот момент, когда ты понимаешь, что выиграл все турниры и нет ни одного из них, где бы ты не доказывал: ты — лучший. А если у спортсмена остается какой-то старт, который ему не покорился, то это придает ощущение необходимости что-то исправить. А если ты действительно выиграл все, то, наверное, можешь сказать, что больше ты никому ничего не должен. — Вы свои победы считаете? — Нельзя сказать, что считаю. Не могу назвать их число. Но многие из них для меня очень ценны, я их помню, и внутри они у меня хранятся. Победы отражаются в памяти ценой, какой они дались, а не галочкой в тетрадке. — Чемпионат России на первом месте? — Конечно. И в прошлом сезоне, и в этом на чемпионате страны у меня были самые удачные прокаты. — Как вам кажется, чемпионат России сложнее чемпионата мира, которого в вашей карьере пока не было? — Очень спорный вопрос. В России много сильных фигуристок, а мест для отбора только три. Не попадешь — на чемпионате мира тебя не будет. Но и на мировом чемпионате есть сильнейшие спортсменки, с которыми я по ходу сезона даже не соревновалась, поэтому и сравнивать их с другими некорректно. Мне бы очень хотелось выступить на чемпионате мира, потому что для меня это будет все-таки самый значимый старт. И волнения на нем, наверное, будет больше от осознания важности.- Когда пришло известие об отмене чемпионата мира, я связался с вице-президентом ISU Александром Лакерником, который был очень расстроен. У вас в момент ожидания новости чего было больше — желания успеть на рейс в Монреаль или опасения за свое здоровье? — В тот день, когда отменили чемпионат мира, у нас был выходной. Так получилось, что сезон закончился в выходной, что еще более странно. Новость о том, что его могут отменить, я увидела примерно за час до официального сообщения. Вышла она намного раньше, но увидела я ее к вечеру. У меня не было долгого момента ожидания. Я думала, что все это неправда. Ненастоящие новости. Потом я стала читать в разных источниках и стала осознавать, что сейчас действительно принимается решение. Но внутри присутствовало ощущение, что его не отменят. Я была уверена, что мы все равно поедем. На тот момент я еще не знала, насколько все серьезно. У нас в России я еще не слышала никаких случаев (заражения коронавирусом), поэтому, когда до меня дошло, что в марте никакого чемпионата не будет, я вообще не понимала, что произошло. Мне не верилось. Я посидела в таком состоянии вечером, потом пошла спать, но не могла заснуть. Всю ночь лежала и просто думала. У меня не было печали, я лежала с одной мыслью: «А как так? Я же готовилась. Я завтра должна пойти на тренировку. Прокатать программы. Отточить элементы. А скоро нам улетать в Канаду». С утра я тоже ничего не понимала. А днем я вышла на тренировку, и у нас нет задания катать программы, мы просто прыгали на льду тем днем. И тут расстройство накатило на меня. Я пару суток ходила сама не своя. Пережила и это, сейчас меня отпустило, поняла, что ситуация реально серьезная и здоровье превыше всего.- Каково это спортсмену — понимать, что он лишился практически гарантированной медали? — Подготовка к «миру» была сложной. После «Европы» у меня в какой-то момент случился большой спад. Была сильная раскоординация, такого со мной, по-моему, еще не было. Мы очень много работали, чтобы восстановиться и выйти на пик формы к Монреалю. Я чувствовала, что внутри меня опять идет преодоление, но я набираю кондиции, идет улучшение, и за несколько дней до несостоявшегося отъезда я действительно вышла на пик формы. Я прыгала, у меня все получалось! Обидно в какой-то степени. Но у меня остается еще больше желания бороться в следующем сезоне. Сейчас у меня нет никакой зацикленности на том, что я что-то упустила.- Я помню ту атмосферу чемпионата Европы в Граце, когда вы с Аленой и Сашей выиграли все медали, но разговоры шли не столько о них, сколько о раскоординации и прочих постновогодних проблемах. — Там я, возможно, не была на пике формы из-за зимнего отдыха, но это не то, что случилось после. И хоть прокат на чемпионате Европы стал для меня тяжелым и морально, и физически, он не был плохим. Были отдельные минусы, но я собой была почти довольна — после первого каскада я собрала флип. Несмотря на то что поставили недокрут, для меня это был шаг вперед. После Граца, думаю, я буду заходить на него более уверенно. А потом мы вернулись в Москву, я стала раскатывать новые коньки. Затем, собирая программы, не поняла, что произошло… Прыжки стали идти очень трудно. Или даже не идти совсем. Тренеры безумно много со мной возились, сама я была в непонятном состоянии. Каждый день я обдумывала, что же сделала не так. Но мы преодолели все трудности. Не зря они случились. Это тоже опыт. А чемпионата мира не случилось. «Это еще не все, главное впереди», — с этой мыслью мы жили весь сезон и напоминали себе об этом после каждого старта. Даже сейчас — меня отпустило, но ощущения, что сезон закончился, нет.- В России многие говорят, что чемпионат мира лучше отменить, чем проводить его в октябре. — Я много читала об этом. Поначалу мне казалось, что самый лучший вариант развития событий — проведение, пускай и попозже. Думала, что, проведите его в любое время, я всегда согласна и всегда готова. Когда читала высказывания людей, что его лучше отменить совсем, возникала мысль: «Ну как вы можете так говорить, если я спортсмен и я готов? Я поеду! Но прошло время, многие стали говорить, что перенос — дело очень странное, и я тоже начинаю задумываться, а как бы это действительно было? Пока я так и не определилась со своим мнением на этот счет. Просто у меня настолько большое желание там выступить, что мне казалось, что я буду готова это сделать в любой момент и в любом месте. Но если чемпионат мира пройдет в начале сезона, будет и вправду странно.- Так говорят функционеры, тренеры, бывшие фигуристы. Им не брать там медали. — Дело в том, что к мартовскому чемпионату все мы уже завершили подготовку, а если его перенести на другой срок, то неизвестно, как к нему организовывать тренировочный процесс. Форму я обычно набираю довольно тяжело и долго. Все равно этот вопрос зависит не от меня. Если мне скажут, что нужно ехать, я с удовольствием поеду. Если отменят, то концом света это для меня не станет. Я буду готовиться к новым соревнованиям.- Представьте, в сентябре контрольные прокаты, в октябре серия Гран-при, затем этот условный чемпионат мира, в декабре Финал Гран-при, чемпионат России, постановка новых программ, чемпионат Европы и следующий чемпионат мира. Вы выдержите такое? — Новые программы к чемпионату мира — это, конечно, совсем не вариант. Потому что ты их накатываешь-накатываешь, и к концу сезона они становятся максимально хороши, а если нечто на скорую руку сварганить, это не очень серьезно. А выдержу ли я такой режим? Теоретически легко рассуждать. Чтобы понять, надо на деле проверять. «Под нас правила никто не подстраивал» — Сейчас мир фигурного катания разделился на тех, кто за введение возрастного ценза, и на тех, кто против. Вы интересуетесь темой? — Я интересуюсь всеми новостями, связанными с фигурным катанием. Я действующая спортсменка и рассуждать о том, какие правила должны быть, с моей стороны некорректно в принципе. Я соревнуюсь по правилам, которые приняты уже давно, и под нас их никто не подстраивал. Какие они есть, под такие подстраиваемся мы. — Можете представить, что при радикальном варианте вам пришлось бы до сих пор выступать на юниорском уровне? — Сложно, потому что я уже вышла на взрослый уровень. — Рафаэл Арутюнян за введение ценза, но его позиция глубока по смыслу. Он говорит: «Я не хочу, чтобы эти девочки заканчивали в 17 лет из-за того, что наступают более юные». А вам лично вообще нужна долгая карьера, или в жизни есть много интересов? — Пока я не могу представить, когда наступит конец моей карьеры. Однозначно я еще не все сказала в фигурном катании. По-моему, заканчивать надо тогда, когда есть чувство, что ты сделал все, что хотел. Когда ко мне придет непонимание, зачем мне дальше идти на тренировку, тогда придет и время закончить. Иначе, зачем себя мучить, если тебе это не нравится и тебе это больше не нужно? А пока есть мотивация и здоровье позволяет, надо продолжать. Нет в фигурном катании определенного возраста, когда нужно с ним прощаться. Если можешь, катайся хоть до тридцати лет. Но в нашей стране это тяжело из-за большой конкуренции. Если ты не показываешь высокий уровень, то не можешь ездить на главные старты. В некоторых других странах легче, там ты не обязан показывать запредельный результат, ты все равно сможешь участвовать в чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх. Это тоже многое решает.- У вас фантастический технический набор. Четверные лутц и флип — уже на этой характеристике многим можно расходиться. Но, как думаете, возможно ли сегодня конкурировать с такой, как вы, спортсменке с тройными или, скажем, четверным тулупом или сальховом? Возможен ли такой баланс программы? — Начнем с того, что если прыгать четверные тулуп и сальхов, то это уже очень высокий уровень. Если человек умеет два четверных, то у него очень сильная программа в любом случае. А если речь о тех, кто прыгает только тройные, то при наших правилах все превращается в математику. Четверной — это большая стоимость, но и большой риск ошибки. Я выучила четверные, но не скажу, что после этого их исполнение так легко дается. Если они есть у меня в программе, это не значит, что я без проблем выиграю. Чтобы прыгнуть четверной на соревнованиях, нужно тысячи раз зайти на него на тренировках и столько же раз упасть. И только потом у тебя начнет что-то получаться. Например, в прошлом году у меня было много стартов, на которых я на четверных больше теряла баллов, чем зарабатывала. В Финале Гран-при я упала с двух четверных лутцев, и в протоколе мой четверной получился в лучшем случае по цене двойного.- Я в Граце спросил у Глейхенгауза, есть ли возможность Саше Трусовой внедрить в произвольную тройной аксель, на что он ответил, что места этому прыжку при пяти четверных Саши нет. — В произвольной — да, а в короткой тройной аксель дает огромное преимущество, поэтому этот элемент уже необходим, и я это понимаю. — Сколько четверных вы способны втиснуть в произвольную, чтобы сохранился баланс программы? — Без потери баланса крайне тяжело это сделать. Но мы для этого очень много работаем. Когда я заезжаю на четверной, порой возникает мысль: «Да ну все эти шаги, мне бы просто разогнаться!» Но тренеры следят и вовремя делают втык. А то представьте: конец тренировки, произвольная, я иду на третий четверной. Мысль одна: «Главное — сделать. Сейчас я как разгонюсь… Пару шагов выкину». Но сигнал от тренеров не дает тебе возможности упростить действия. Четверной четверным, но на тренировках тебе нужно отработать именно сложные заходы на них, чтобы на соревнованиях у тебя и мысли не возникло убрать какие-то шаги. — Чтобы весь план был в мышечной памяти. — Да. Это всё нужно закладывать тренировками. «Не дало мне 16-летие каких-то новых возможностей» — Всегда считалось, что в 16 лет завершается детство. Кто-то на 16-летие даже по-особенному плачет. Что вы ощутили 28 марта этого года? — Веселая тема для разговора, учитывая, что это случилось на карантине. Огромное спасибо моей семье, что смогли устроить для меня праздник. Утром я проснулась и увидела шарики, подарки. Все меня поздравляли. Я ощутила, что у меня торжество, но я не могу сказать, что в 16 лет я почувствовала что-то особенное. «16 лет! Ты же уже взрослая!» Но у меня кардинальных перемен не случилось.- Что вам было нельзя до 16, а старше уже стало можно? — Я тоже пыталась это понять, а оказалось, что ничего. Все, что я делала до этого, делаю и сейчас. Не дало мне 16-летие каких-то новых возможностей. — Вы и раньше, наверное, были самостоятельной. С минимальным родительским контролем. — Родители мне доверяют, и для меня это важно. Они мне помогают, но во многих делах я становлюсь все более самостоятельной. «16 лет» и звучит более по-взрослому, и сама я стала, может быть, чуть взрослее, но по сути все осталось неизменным, потому что в это самое время я сижу дома. — День рождения в самоизоляции — это что? — Это такой чисто семейный праздник. Раскрыла подарки, затем завтрак. Мы сейчас на даче всей семьей, и еще тетя с моей двоюродной сестрой с нами. Днем поиграли во дворе в футбол, если можно так назвать то, чем мы занимались. Вечером тоже собрались, за настольными играми. Я еще в Instagram пошутила, что жду гостей, чтобы потом выложить фотографии всех моих животных, которых я постоянно фотографирую, и у меня скопился целый банк снимков. — Многие говорят, что самоизоляция — это новые возможности и идеи. Вы что-то открыли в себе? — Я стала снимать видео с домашними тренировками и научилась сама их монтировать. Склеивать, накладывать музыку, ускорять. Мне это стало интересно, планирую развивать это направление. Может, что-то веселое смастерю. Идеи есть. — Сейчас многие выкладывают видео с домашними тренировками. За кем-то следите? — Я долго думала, может, мне не хватает своих упражнений и стоит что-то добавить, много чего смотрела, но сделала вывод, что нет никаких волшебных упражнений. Всегда хочется найти что-то особенное, что гарантирует тебе отличную форму. Но все, что можно, уже придумано, и сверхновых упражнений вряд ли найти.- С вашими успехами начинается жизнь на глянцевых обложках. Вас воодушевляют такие фотосессии? — Это новый опыт, который мне нравится. Но я понимаю, что это нелегкая работа. Ты приходишь, снимаешься весь день и не всегда делаешь всё, как тебе хочется. Бывает, что одна фотография делается очень долго. Ты подустал, но тебе обязательно нужно сделать такое естественное лицо, будто ты случайно здесь только что появился. Так как у меня такое бывает довольно редко, то мне это по душе. Но особенное удовольствие от результата, когда ты видишь очень красивые фотографии на память.- Еще сезон превосходства вашего трио с Аленой и Сашей, и ТЩК станет уже брендом. Как некая группа вроде Spice Girls. Вы никогда не мечтали выступать в музыкальной или какой-нибудь творческой банде? — С пением у меня совсем не очень. Каждый человек по приколу подпевал какую-нибудь песню. Как мне кажется, слух у меня есть, а голос не очень. — Может, дело в постановке голоса? — Может. Но кому-то от природы дано петь. Я этого за собой не замечаю. — Кто у вас в группе лучше всех поет? — Хороший вопрос. У нас нет человека, который бы постоянно ходил и пел. Если включить популярную мелодию, все начнут немного подпевать. — Вы бы какую хотели научиться петь? — Мои музыкальные вкусы часто меняются. Я слышу песню, которая очень нравится, затем бесконечно ее слушаю, через какое-то время она мне надоедает, и я нахожу новую. Например, мне очень нравится трек Sia, по которому поставлена произвольная программа Вакабы Хигути в этом сезоне.- С пением понятно, но танцы на паркете на занятиях с Алексеем Железняковым были в вашем исполнении великолепны. Никогда не хотелось станцевать в балете или в каком-то современном спектакле у некоего французского режиссера? — Так далеко вперед я не заглядывала, но танцевать я очень люблю, потому что, танцуя, ты можешь легко менять образы, двигаться абсолютно в разных стилях. У меня в детстве был хореограф Юлия Александровна Красинская, которая проводила даже не столько танцы, сколько учила нас, чтобы каждая часть тела двигалась по отдельности. Мы вставали и разминали только корпус и так далее. Это очень важно, потому что, становясь взрослее, ты лучше чувствуешь свое тело и проще воспринимаешь различные стили. Думаю, сейчас мне это помогает. — Это было еще до прихода к Этери Георгиевне в 9 лет? — Да, я тогда тоже тренировалась в «Хрустальном», но у Оксаны Михайловны Булычёвой. — Какое направление в танцах вам ближе? — И лирические, и что-то вроде хип-хопа тоже нравится, да много чего. — Хип-хоп Чена в этом сезоне был крут. — О, да! Он меня очень впечатлил. Для фигурного катания он придумал что-то очень неожиданное и отлично это исполняет, при этом совмещает со своим сложным техническим набором. Я не ожидала, что в произвольной программе с таким контентом возможно сделать это настолько круто.- В группе никто не тянул руку со словами: «Даниил Маркович, мне хип-хоп, пожалуйста!» — Не замечала, что кто-то из девочек горел желанием исполнить хип-хоп на льду. Это действительно трудно сделать так, чтобы смотрелось реально круто. — Мужская тема? — Есть, конечно, женщины, которые отлично его танцуют, но в фигурном катании это сложно совместить. «Ученики долгое время считали, что я просто прогуливаю» — Кстати, ТЩК или Triple A? — ТЩК нам совсем не нравится. А Triple A очень смешно смотрится в написании. Когда я впервые это увидела, то подумала, что пишут о тройном акселе, и не поняла, о чем речь. Не знаю, но точно не ТЩК.- Когда приходит успех, приходят новые друзья, бывает, и в кавычках. У вас случился такой приток новых знакомых? — Особо нет. Мы ведь все время на катке, в каком кругу находимся, в таком и общаемся. Вот из школы начали писать и поздравлять, но это произошло от того, что мои учителя и одноклассники не знали, чем я занимаюсь, а затем вдруг это стало известно. Приятно. — Вы изредка приходили в школу «Самбо-70″… — …я не в «Самбо-70» учусь, а в обычной школе. Ученики долгое время считали, что я просто прогуливаю и не хожу на уроки. — Когда вы пришли, вас встречали словами: «Анька, это ты?» — Примерно так меня встретили после первого чемпионата России. В этот момент многие учителя и школьники резко узнали обо мне неожиданную для них информацию.- Когда я бываю в компании, далекой от спорта, у меня чаще могут спросить: «О, а Губерниева знаешь?» Что спрашивают у вас? — По-моему, одна девочка спросила, действительно ли я тренируюсь у Тутберидзе. Я и в школу прибегаю быстро, сдаю задания учителям, получаю новые — и на тренировку. Времени посидеть и поболтать у меня нет особого. — Кто ваши герои-вдохновители? У Ханю — Плющенко, у Загитовой – Алина Кабаева, у Елены Ильиных — Фрида Кало… — Я с детства пересматривала множество программ Мао Асады и сейчас понимаю, что она очень красиво выступала, при этом очень много лет она исполняла тройной аксель в то время, когда практически никто не делал таких сложных элементов. Это меня вдохновляло. Чтобы поставить аксель на льду, требуется долгое время, и я расстроена от невозможности тренироваться в том числе потому, что сейчас очень хороший период, чтобы заняться этими тремя с половиной оборотами. Я в хорошей форме, стартов нет, конец сезона. Шансов выучить новый прыжок в это время куда больше. Но я понимаю, что сейчас нужно сидеть дома.

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

Анатолий Самохвалов

Анатолий Самохвалов

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Анатолий Самохвалов

олимпийские игры, фигурное катание, елена ильиных, этери тутберидзе, инна гончаренко, александр лакерник, интервью риа спорт, натан чен, анна щербакова, отмена спортивных турниров из-за коронавируса, евгения медведева, алина загитова, татьяна тарасова, ирина слуцкая, чемпионат европы по фигурному катанию, александра трусова, алена косторная, камила валиева

Драйв, азарт и адреналин

— Чемпион Европы Дима Алиев рассказывал, как он в детстве сшибал мебель, показывая в квартире олимпийскую программу Алексея Ягудина «Зима», повторяя каждое движение. «Жар-птица» у вас дома часто взлетала в период карантина?

— Все-таки мы в конце сезона, соревнований больше не будет, и программы отрабатывать смысла нет, но мебель дома я посшибала, тренируя прыжки и пытаясь размяться. В комнате особо не развернешься, но по одному прыжочку получается. Правда, когда выношу ногу «в выезд», то во что-нибудь врезаюсь.

— Надеюсь, прыжки не больше трех оборотов?

— Два с половиной, три, не больше.

— И лутц был тройной?

— На полу с лутцем сложнее, не оттолкнешься, зато могу тройной аксель, с которым на льду у меня дела складываются похуже, чем с четверными. Хотя аксель на полу я исполняю уже очень давно, по-моему, еще с того времени, когда только учила тройные прыжки.

— Как я понял из вашего Instagram, музыку к новым программам не успели подобрать. Но, может, направление обсуждали?

— Ни о чем конкретном речь не шла, но всегда хочется попробовать что-то новое и разноплановое.

— Образ в программе всегда был для меня очень важен, и в этом сезоне моя короткая программа мне нравилась не потому, что я просто катала ее с улыбкой или с грустным выражением лица, а потому, что я именно вкладывала в нее душу. Я получала удовольствие от неё и особенно от дорожки шагов, от комплекса самих движений в ней и эмоций, которые я показывала. Они были то плавные, то резкие.

— Совмещать несовместимое?

— Не то что несовместимое — просто разное, которое бы смотрелось воедино, необычно и круто. И обязательно раскрывать себя с новых сторон. Я показала еще далеко не всё из того, что могу.

— В каком неожиданном образе мы вас еще не видели?

— Если вспоминать все мои программы из детства, то было много разных образов: и индейца катала, и Dreamcatcher… Кстати, после нее меня заметили и часто вспоминают именно эту программу, мне она тоже очень нравилась. А «Парфюмер» в этом году — это мой первый опыт программы с такой серьезной историей. Я ни разу не катала джаз или блюз, даже не знаю, будут ли они у меня, а если будут, то сейчас или позже.

— Джаз или блюз — это же очень интересно.

— Да, в том плане, что есть фигуристы, которым эти стили очень идут, а я еще не представляю, будут ли они мне к лицу.

— Чтобы попробовать тот же джаз, нужно ли поработать с новым хореографом или постановщиком?

— Нет, Даниил Маркович и Этери Георгиевна (Тутберидзе) создали нереальное количество образов фигуристам. Если у меня не было джаза, это не значит, что они такие программы не ставили.

— Конечно, мы ежедневно тренируемся и много чего отрабатываем. Мне приятно, что я улучшаюсь и добиваюсь прогресса, но все-таки это обязательно должно происходить. Главное, что я заметила за собой в этом сезоне, — это то, что стала более уверенной на соревнованиях. Именно это отразилось на результате, и для меня это действительно самое важное достижение сезона.

— А следствие уверенности — симбиоз четкости и легкости, которого вы достигли во второй половине сезона?

— За счет того, что я была более сосредоточена и уверена в себе, я смогла больше концентрироваться на программе — не только на прыжках, но и на том, что между ними.

— Мне показалось, что в период от турнира «Ломбардия Трофи» до чемпионата России произошло окончательное и бесповоротное прощание с юниорским катанием.

— «Ломбардия Трофи» был первым стартом сезона, с более легким набором, с бо́льшим волнением, с не очень вкатанной программой, а чемпионат России стал для меня самым удачным турниром года с самым сложным контентом, и на этом драйве — и от хороших прыжков, и от той самой уверенности — произвольная программа хорошо смотрелась.

— И стройность между элементами, качественные связки.

— Да, я чувствовала, что в прокате у меня все получается и что в этот раз я смогу показать, что я тренировала. Драйв, азарт, адреналин — это то, что помогало мне между прыжками.

— Вам всегда аплодируют за четверной лутц, но тогда, в декабре, та же Тарасова отдельно поражалась вашим вращением.

— А вот за это меня можно поругать. На чемпионате России финальное вращение с завершающим бильманом перед заключительной позой я сделала не самым лучшим образом. Не могу сказать, что расслабилась, потому что весь прокат был на максимуме, но если бы мне дали возможность, я бы это вращение переделала.

«Постоянно сидело ощущение, что я кого-то догоняю»

— То золото я до сих пор не могу осознать. Ехала на чемпионат вообще не понимая своей цели. Перед этим у меня был очень неудачный старт в Финале Гран-при (Анна заняла пятое место из шести участниц в юниорском сегменте), и в Саранске самым главным для меня было перебороть себя, выдать максимум. И только лишь мелькала мысль: было бы неплохо попасть в сборную, а для этого нужно быть в шестерке. Короткую откатала хорошо — стала пятой. Была довольна, считала, что добилась хорошего промежуточного результата и теперь есть шанс остаться в шестерке. Мысли о том, что я могу попасть в тройку или выиграть, даже не допускала. Не было ее и после проката произвольной. То, что ко мне приближается медаль, я очень постепенно осознавала, сидя после и глядя на выступления других. «А я еще держусь», — с удивлением говорила про себя. «А я всё еще держусь», — думала, смотря на табло после очередного проката. Когда получила золотую медаль, то самым важным ощущением было действительно преодоление. Я переборола саму себя.

— Психология победителя вам уже знакома?

— Вообще я не ощущала дополнительного давления от понимания, что могу выиграть. Уже после «Ломбардии Трофи» и этапов Гран-при, после технического усложнения пришло чувство, что я могу побеждать не потому, что кто-то ошибается, а потому, что все в моих руках. Я рада, что уверенность в своих силах осталась со мной до конца сезона. И рада, потому что еще год назад и раньше во мне постоянно сидело ощущение, что я кого-то догоняю, пытаюсь угнаться, но все равно отстаю. На соревнованиях у меня никогда не было полной уверенности в себе, мне казалось, что я хуже остальных. Но чемпионат России в декабре 2018 года стал переломным моментом. Что интересно, осознала я это не сразу, а проанализировала свое состояние не так давно. Я задавала себе вопросы: почему у меня были срывы, которых не должно было быть? Почему сегодня я нервничаю меньше, чем вчера?

— Вы гнались за всеми после тяжелой травмы, но до нее вы же в своей возрастной категории были явной примой. Тогда мир восторгался не четверными прыжками женщин, а каскадом 3-3-3 в исполнении Медведевой. И в младшей группе этот 3-3-3 первой подхватила как раз Анна Щербакова.

— Как раз во время неудач я вспоминала то время, о котором вы упомянули, и говорила себе, что ведь раньше я выходила и показывала все, что умею, потому что иначе и быть не должно. А после восстановления я видела, как остальные прыгают, но сама я не могу этого сделать. И это вызывало во мне ощущение, что теперь я слабее. Много времени я потратила, чтобы избавиться от этого чувства.

— У каждого большого спортсмена случается такой момент, когда он самому себе без свидетелей произносит фразу: «Да, я это сделал!» Вы произносили ее в своей карьере?

— Конкретно не произносила, но действительно были моменты радости после преодоления. Первое — это когда после травмы я вышла на лед на внутренних соревнованиях и наконец-то собрала программу чисто. Тогда я была рада. А далее у меня происходило все постепенно, не было старта, после которого я говорила: «Я это сделала!», потому что вот в нынешнем сезоне заключительного старта и не было. Весь сезон я выступала с мыслью, что пока что это только начало, а главные турниры будут потом. После окончания старта я сразу переключалась и думала о следующих тренировках и соревнованиях. Поэтому очень не хватает в этом году какой-то точки.

— Заключительной точкой может быть только чемпионат мира?

— В данном случае да. Если бы нам перед чемпионатом Европы сказали, что он будет последним турниром, наверное, все было бы по-другому. И подготовка была бы иной, и настрой. Но так как мы знали, что впереди еще главный старт, то у меня до сих пор нет ощущения, что сезон завершен.

— Но самый главный — Олимпиада. Она психологически постоянно присутствует в голове?

— Глобально где-то сидит, но особо не высовывается. Очень странно представлять свою работу, думая о том, что будет через полтора или два года. Я же живу конкретикой, выхожу на тренировку, исполняю элементы и не могу рассуждать, что именно это я готовлю на два года вперед. Мысли об Олимпиаде слишком глобальны, мне проще ставить себе цели и представлять, что будет, например, через месяц.

— А когда приходят новости об очередных санкциях со стороны WADA, Международного олимпийского комитета, грозящих недопуском нашей сборной до Олимпийских игр, какие чувства у вас возникают?

— Если говорить лично обо мне, то мне надо еще очень много чего сделать, чтобы отобраться в команду. Но, конечно, эти разговоры очень пугают, и мне всегда хочется верить только в лучшее и в то, что никаких санкций не будет.

— Я видела, как Камила восстанавливалась, и я понимаю, как это тяжело, и была очень рада ее победе. Скажу честно, я не ожидала, что при хорошем прокате Алисы будут такие результаты. Но Алиса допустила ошибки, и Камила справедливо выиграла.

— Скажите, пожалуйста, а каким образом человек может так быстро восстановиться?

— В моем случае восстановление не было быстрым, а в тот момент вообще казалось бесконечным. Три месяца вообще не каталась, а на лед вышла — и долгое время мне нельзя было прыгать. В то время меня еще не было на международных турнирах, я никуда не отбиралась, поэтому мое восстановление прошло тихо. А Камилу уже ждали в Финале Гран-при.

— Я слышала об этом. Но я не исполняла какой-то сверхпрыжок, просто все произошло после летнего отдыха, а этот период складывается у меня всегда особенно тяжело. Программы я вкатываю довольно долго, и тренеры об этом знают. Они меня не то чтобы подгоняют, но напоминают, что работать надо максимально усердно, чтобы войти в сезон быстрее. Неслучайно на контрольных прокатах в сентябре я делала только один четверной.

«Я думала, что отмена ЧМ — это неправда»

— Откуда у вас такая грамотная и аккуратная речь? Будто вы прошли курсы риторики на центральном телевидении.

— Мне даже ответить на это нечего, я никогда не занималась речью специально. Мой любимый предмет в школе — русский язык. Может, поэтому?

— У вас и слов-паразитов нет, и сленга. Настоящая русская речь.

— Мне часто об этом говорят, но когда я смотрю свои интервью, мне много чего не нравится. Например, в одном из них через каждое предложение могла говорить «на самом деле». Сколько можно! Если вырезать все мои «на самом деле», то можно сделать отдельное видео.

— Не представляли себя диктором?

— К вопросу о речи. Я увидел заголовок в Cosmopolitan под интервью Алины: «Я больше никому ничего не должна». Есть другой вариант похожего красивого ответа: «Я всем всё доказал». Так говорят уже опытные спортсмены, часто даже маститые тренеры. Как думаете, в какой момент человек созревает для какого-то из этих признаний?

— Наверное, в случае Алины. В тот момент, когда ты понимаешь, что выиграл все турниры и нет ни одного из них, где бы ты не доказывал: ты — лучший. А если у спортсмена остается какой-то старт, который ему не покорился, то это придает ощущение необходимости что-то исправить. А если ты действительно выиграл все, то, наверное, можешь сказать, что больше ты никому ничего не должен.

— Вы свои победы считаете?

— Нельзя сказать, что считаю. Не могу назвать их число. Но многие из них для меня очень ценны, я их помню, и внутри они у меня хранятся. Победы отражаются в памяти ценой, какой они дались, а не галочкой в тетрадке.

— Чемпионат России на первом месте?

— Конечно. И в прошлом сезоне, и в этом на чемпионате страны у меня были самые удачные прокаты.

— Как вам кажется, чемпионат России сложнее чемпионата мира, которого в вашей карьере пока не было?

— Очень спорный вопрос. В России много сильных фигуристок, а мест для отбора только три. Не попадешь — на чемпионате мира тебя не будет. Но и на мировом чемпионате есть сильнейшие спортсменки, с которыми я по ходу сезона даже не соревновалась, поэтому и сравнивать их с другими некорректно. Мне бы очень хотелось выступить на чемпионате мира, потому что для меня это будет все-таки самый значимый старт. И волнения на нем, наверное, будет больше от осознания важности.

— В тот день, когда отменили чемпионат мира, у нас был выходной. Так получилось, что сезон закончился в выходной, что еще более странно. Новость о том, что его могут отменить, я увидела примерно за час до официального сообщения. Вышла она намного раньше, но увидела я ее к вечеру. У меня не было долгого момента ожидания. Я думала, что все это неправда. Ненастоящие новости. Потом я стала читать в разных источниках и стала осознавать, что сейчас действительно принимается решение. Но внутри присутствовало ощущение, что его не отменят. Я была уверена, что мы все равно поедем. На тот момент я еще не знала, насколько все серьезно. У нас в России я еще не слышала никаких случаев (заражения коронавирусом), поэтому, когда до меня дошло, что в марте никакого чемпионата не будет, я вообще не понимала, что произошло. Мне не верилось. Я посидела в таком состоянии вечером, потом пошла спать, но не могла заснуть. Всю ночь лежала и просто думала. У меня не было печали, я лежала с одной мыслью: «А как так? Я же готовилась. Я завтра должна пойти на тренировку. Прокатать программы. Отточить элементы. А скоро нам улетать в Канаду«. С утра я тоже ничего не понимала. А днем я вышла на тренировку, и у нас нет задания катать программы, мы просто прыгали на льду тем днем. И тут расстройство накатило на меня. Я пару суток ходила сама не своя. Пережила и это, сейчас меня отпустило, поняла, что ситуация реально серьезная и здоровье превыше всего.

— Каково это спортсмену — понимать, что он лишился практически гарантированной медали?

— Подготовка к «миру» была сложной. После «Европы» у меня в какой-то момент случился большой спад. Была сильная раскоординация, такого со мной, по-моему, еще не было. Мы очень много работали, чтобы восстановиться и выйти на пик формы к Монреалю. Я чувствовала, что внутри меня опять идет преодоление, но я набираю кондиции, идет улучшение, и за несколько дней до несостоявшегося отъезда я действительно вышла на пик формы. Я прыгала, у меня все получалось! Обидно в какой-то степени. Но у меня остается еще больше желания бороться в следующем сезоне. Сейчас у меня нет никакой зацикленности на том, что я что-то упустила.

— Я помню ту атмосферу чемпионата Европы в Граце, когда вы с Аленой и Сашей выиграли все медали, но разговоры шли не столько о них, сколько о раскоординации и прочих постновогодних проблемах.

— Там я, возможно, не была на пике формы из-за зимнего отдыха, но это не то, что случилось после. И хоть прокат на чемпионате Европы стал для меня тяжелым и морально, и физически, он не был плохим. Были отдельные минусы, но я собой была почти довольна — после первого каскада я собрала флип. Несмотря на то что поставили недокрут, для меня это был шаг вперед. После Граца, думаю, я буду заходить на него более уверенно. А потом мы вернулись в Москву, я стала раскатывать новые коньки. Затем, собирая программы, не поняла, что произошло… Прыжки стали идти очень трудно. Или даже не идти совсем. Тренеры безумно много со мной возились, сама я была в непонятном состоянии. Каждый день я обдумывала, что же сделала не так. Но мы преодолели все трудности. Не зря они случились. Это тоже опыт. А чемпионата мира не случилось. «Это еще не все, главное впереди», — с этой мыслью мы жили весь сезон и напоминали себе об этом после каждого старта. Даже сейчас — меня отпустило, но ощущения, что сезон закончился, нет.

— В России многие говорят, что чемпионат мира лучше отменить, чем проводить его в октябре.

— Я много читала об этом. Поначалу мне казалось, что самый лучший вариант развития событий — проведение, пускай и попозже. Думала, что, проведите его в любое время, я всегда согласна и всегда готова. Когда читала высказывания людей, что его лучше отменить совсем, возникала мысль: «Ну как вы можете так говорить, если я спортсмен и я готов? Я поеду! Но прошло время, многие стали говорить, что перенос — дело очень странное, и я тоже начинаю задумываться, а как бы это действительно было? Пока я так и не определилась со своим мнением на этот счет. Просто у меня настолько большое желание там выступить, что мне казалось, что я буду готова это сделать в любой момент и в любом месте. Но если чемпионат мира пройдет в начале сезона, будет и вправду странно.

— Так говорят функционеры, тренеры, бывшие фигуристы. Им не брать там медали.

— Дело в том, что к мартовскому чемпионату все мы уже завершили подготовку, а если его перенести на другой срок, то неизвестно, как к нему организовывать тренировочный процесс. Форму я обычно набираю довольно тяжело и долго. Все равно этот вопрос зависит не от меня. Если мне скажут, что нужно ехать, я с удовольствием поеду. Если отменят, то концом света это для меня не станет. Я буду готовиться к новым соревнованиям.

— Представьте, в сентябре контрольные прокаты, в октябре серия Гран-при, затем этот условный чемпионат мира, в декабре Финал Гран-при, чемпионат России, постановка новых программ, чемпионат Европы и следующий чемпионат мира. Вы выдержите такое?

— Новые программы к чемпионату мира — это, конечно, совсем не вариант. Потому что ты их накатываешь-накатываешь, и к концу сезона они становятся максимально хороши, а если нечто на скорую руку сварганить, это не очень серьезно. А выдержу ли я такой режим? Теоретически легко рассуждать. Чтобы понять, надо на деле проверять.

«Под нас правила никто не подстраивал»

— Сейчас мир фигурного катания разделился на тех, кто за введение возрастного ценза, и на тех, кто против. Вы интересуетесь темой?

— Я интересуюсь всеми новостями, связанными с фигурным катанием. Я действующая спортсменка и рассуждать о том, какие правила должны быть, с моей стороны некорректно в принципе. Я соревнуюсь по правилам, которые приняты уже давно, и под нас их никто не подстраивал. Какие они есть, под такие подстраиваемся мы.

— Можете представить, что при радикальном варианте вам пришлось бы до сих пор выступать на юниорском уровне?

— Сложно, потому что я уже вышла на взрослый уровень.

— Рафаэл Арутюнян за введение ценза, но его позиция глубока по смыслу. Он говорит: «Я не хочу, чтобы эти девочки заканчивали в 17 лет из-за того, что наступают более юные». А вам лично вообще нужна долгая карьера, или в жизни есть много интересов?

— Пока я не могу представить, когда наступит конец моей карьеры. Однозначно я еще не все сказала в фигурном катании. По-моему, заканчивать надо тогда, когда есть чувство, что ты сделал все, что хотел. Когда ко мне придет непонимание, зачем мне дальше идти на тренировку, тогда придет и время закончить. Иначе, зачем себя мучить, если тебе это не нравится и тебе это больше не нужно? А пока есть мотивация и здоровье позволяет, надо продолжать. Нет в фигурном катании определенного возраста, когда нужно с ним прощаться. Если можешь, катайся хоть до тридцати лет. Но в нашей стране это тяжело из-за большой конкуренции. Если ты не показываешь высокий уровень, то не можешь ездить на главные старты. В некоторых других странах легче, там ты не обязан показывать запредельный результат, ты все равно сможешь участвовать в чемпионатах Европы, мира и Олимпийских играх. Это тоже многое решает.

— У вас фантастический технический набор. Четверные лутц и флип — уже на этой характеристике многим можно расходиться. Но, как думаете, возможно ли сегодня конкурировать с такой, как вы, спортсменке с тройными или, скажем, четверным тулупом или сальховом? Возможен ли такой баланс программы?

— Начнем с того, что если прыгать четверные тулуп и сальхов, то это уже очень высокий уровень. Если человек умеет два четверных, то у него очень сильная программа в любом случае. А если речь о тех, кто прыгает только тройные, то при наших правилах все превращается в математику. Четверной — это большая стоимость, но и большой риск ошибки. Я выучила четверные, но не скажу, что после этого их исполнение так легко дается. Если они есть у меня в программе, это не значит, что я без проблем выиграю. Чтобы прыгнуть четверной на соревнованиях, нужно тысячи раз зайти на него на тренировках и столько же раз упасть. И только потом у тебя начнет что-то получаться. Например, в прошлом году у меня было много стартов, на которых я на четверных больше теряла баллов, чем зарабатывала. В Финале Гран-при я упала с двух четверных лутцев, и в протоколе мой четверной получился в лучшем случае по цене двойного.

— Я в Граце спросил у Глейхенгауза, есть ли возможность Саше Трусовой внедрить в произвольную тройной аксель, на что он ответил, что места этому прыжку при пяти четверных Саши нет.

— В произвольной — да, а в короткой тройной аксель дает огромное преимущество, поэтому этот элемент уже необходим, и я это понимаю.

— Сколько четверных вы способны втиснуть в произвольную, чтобы сохранился баланс программы?

— Без потери баланса крайне тяжело это сделать. Но мы для этого очень много работаем. Когда я заезжаю на четверной, порой возникает мысль: «Да ну все эти шаги, мне бы просто разогнаться!» Но тренеры следят и вовремя делают втык. А то представьте: конец тренировки, произвольная, я иду на третий четверной. Мысль одна: «Главное — сделать. Сейчас я как разгонюсь… Пару шагов выкину». Но сигнал от тренеров не дает тебе возможности упростить действия. Четверной четверным, но на тренировках тебе нужно отработать именно сложные заходы на них, чтобы на соревнованиях у тебя и мысли не возникло убрать какие-то шаги.

— Чтобы весь план был в мышечной памяти.

— Да. Это всё нужно закладывать тренировками.

«Не дало мне 16-летие каких-то новых возможностей»

— Всегда считалось, что в 16 лет завершается детство. Кто-то на 16-летие даже по-особенному плачет. Что вы ощутили 28 марта этого года?

— Веселая тема для разговора, учитывая, что это случилось на карантине. Огромное спасибо моей семье, что смогли устроить для меня праздник. Утром я проснулась и увидела шарики, подарки. Все меня поздравляли. Я ощутила, что у меня торжество, но я не могу сказать, что в 16 лет я почувствовала что-то особенное. «16 лет! Ты же уже взрослая!» Но у меня кардинальных перемен не случилось.

— Что вам было нельзя до 16, а старше уже стало можно?

— Я тоже пыталась это понять, а оказалось, что ничего. Все, что я делала до этого, делаю и сейчас. Не дало мне 16-летие каких-то новых возможностей.

— Вы и раньше, наверное, были самостоятельной. С минимальным родительским контролем.

— Родители мне доверяют, и для меня это важно. Они мне помогают, но во многих делах я становлюсь все более самостоятельной. «16 лет» и звучит более по-взрослому, и сама я стала, может быть, чуть взрослее, но по сути все осталось неизменным, потому что в это самое время я сижу дома.

— День рождения в самоизоляции — это что?

— Это такой чисто семейный праздник. Раскрыла подарки, затем завтрак. Мы сейчас на даче всей семьей, и еще тетя с моей двоюродной сестрой с нами. Днем поиграли во дворе в футбол, если можно так назвать то, чем мы занимались. Вечером тоже собрались, за настольными играми. Я еще в Instagram пошутила, что жду гостей, чтобы потом выложить фотографии всех моих животных, которых я постоянно фотографирую, и у меня скопился целый банк снимков.

— Многие говорят, что самоизоляция — это новые возможности и идеи. Вы что-то открыли в себе?

— Я стала снимать видео с домашними тренировками и научилась сама их монтировать. Склеивать, накладывать музыку, ускорять. Мне это стало интересно, планирую развивать это направление. Может, что-то веселое смастерю. Идеи есть.

— Сейчас многие выкладывают видео с домашними тренировками. За кем-то следите?

— Я долго думала, может, мне не хватает своих упражнений и стоит что-то добавить, много чего смотрела, но сделала вывод, что нет никаких волшебных упражнений. Всегда хочется найти что-то особенное, что гарантирует тебе отличную форму. Но все, что можно, уже придумано, и сверхновых упражнений вряд ли найти.

— С вашими успехами начинается жизнь на глянцевых обложках. Вас воодушевляют такие фотосессии?

— Это новый опыт, который мне нравится. Но я понимаю, что это нелегкая работа. Ты приходишь, снимаешься весь день и не всегда делаешь всё, как тебе хочется. Бывает, что одна фотография делается очень долго. Ты подустал, но тебе обязательно нужно сделать такое естественное лицо, будто ты случайно здесь только что появился. Так как у меня такое бывает довольно редко, то мне это по душе. Но особенное удовольствие от результата, когда ты видишь очень красивые фотографии на память.

— Еще сезон превосходства вашего трио с Аленой и Сашей, и ТЩК станет уже брендом. Как некая группа вроде Spice Girls. Вы никогда не мечтали выступать в музыкальной или какой-нибудь творческой банде?

— С пением у меня совсем не очень. Каждый человек по приколу подпевал какую-нибудь песню. Как мне кажется, слух у меня есть, а голос не очень.

— Может, дело в постановке голоса?

— Может. Но кому-то от природы дано петь. Я этого за собой не замечаю.

— Кто у вас в группе лучше всех поет?

— Хороший вопрос. У нас нет человека, который бы постоянно ходил и пел. Если включить популярную мелодию, все начнут немного подпевать.

— Вы бы какую хотели научиться петь?

— Мои музыкальные вкусы часто меняются. Я слышу песню, которая очень нравится, затем бесконечно ее слушаю, через какое-то время она мне надоедает, и я нахожу новую. Например, мне очень нравится трек Sia, по которому поставлена произвольная программа Вакабы Хигути в этом сезоне.

— С пением понятно, но танцы на паркете на занятиях с Алексеем Железняковым были в вашем исполнении великолепны. Никогда не хотелось станцевать в балете или в каком-то современном спектакле у некоего французского режиссера?

— Так далеко вперед я не заглядывала, но танцевать я очень люблю, потому что, танцуя, ты можешь легко менять образы, двигаться абсолютно в разных стилях. У меня в детстве был хореограф Юлия Александровна Красинская, которая проводила даже не столько танцы, сколько учила нас, чтобы каждая часть тела двигалась по отдельности. Мы вставали и разминали только корпус и так далее. Это очень важно, потому что, становясь взрослее, ты лучше чувствуешь свое тело и проще воспринимаешь различные стили. Думаю, сейчас мне это помогает.

— Это было еще до прихода к Этери Георгиевне в 9 лет?

— Да, я тогда тоже тренировалась в «Хрустальном», но у Оксаны Михайловны Булычёвой.

— Какое направление в танцах вам ближе?

— И лирические, и что-то вроде хип-хопа тоже нравится, да много чего.

— Хип-хоп Чена в этом сезоне был крут.

— О, да! Он меня очень впечатлил. Для фигурного катания он придумал что-то очень неожиданное и отлично это исполняет, при этом совмещает со своим сложным техническим набором. Я не ожидала, что в произвольной программе с таким контентом возможно сделать это настолько круто.

— В группе никто не тянул руку со словами: «Даниил Маркович, мне хип-хоп, пожалуйста!»

— Не замечала, что кто-то из девочек горел желанием исполнить хип-хоп на льду. Это действительно трудно сделать так, чтобы смотрелось реально круто.

— Мужская тема?

— Есть, конечно, женщины, которые отлично его танцуют, но в фигурном катании это сложно совместить.

«Ученики долгое время считали, что я просто прогуливаю»

— Кстати, ТЩК или Triple A?

— ТЩК нам совсем не нравится. А Triple A очень смешно смотрится в написании. Когда я впервые это увидела, то подумала, что пишут о тройном акселе, и не поняла, о чем речь. Не знаю, но точно не ТЩК.

— Когда приходит успех, приходят новые друзья, бывает, и в кавычках. У вас случился такой приток новых знакомых?

— Особо нет. Мы ведь все время на катке, в каком кругу находимся, в таком и общаемся. Вот из школы начали писать и поздравлять, но это произошло от того, что мои учителя и одноклассники не знали, чем я занимаюсь, а затем вдруг это стало известно. Приятно.

— Вы изредка приходили в школу «Самбо-70″…

— …я не в «Самбо-70» учусь, а в обычной школе. Ученики долгое время считали, что я просто прогуливаю и не хожу на уроки.

— Когда вы пришли, вас встречали словами: «Анька, это ты?»

— Примерно так меня встретили после первого чемпионата России. В этот момент многие учителя и школьники резко узнали обо мне неожиданную для них информацию.

— Когда я бываю в компании, далекой от спорта, у меня чаще могут спросить: «О, а Губерниева знаешь?» Что спрашивают у вас?

— По-моему, одна девочка спросила, действительно ли я тренируюсь у Тутберидзе. Я и в школу прибегаю быстро, сдаю задания учителям, получаю новые — и на тренировку. Времени посидеть и поболтать у меня нет особого.

Прежде чем тратить время попусту… На вопрос: «Какая самая большая ошибка… | by AIMA ABBAS

На вопрос: «Какую самую большую ошибку мы совершаем в жизни?» Будда ответил: « Самая большая ошибка в том, что ты думаешь, что у тебя есть время .. »

Время бесплатно, но бесценно. Вы не можете владеть им, но можете им пользоваться. Вы не можете оставить их себе, но можете потратить. А если он потерян, вернуть его уже не получится.

Средний человек живет 78 лет. Мы спали 28,3 года своей жизни.Это почти треть нашей жизни, но 30% из нас борются со сном. Мы потратили 10,5 лет своей жизни на работу, но более 50% из нас хотят уволиться с нынешней работы. Время дороже денег. Вы можете получить больше денег, но никогда не получите больше времени. Мы 9 лет проводим на телевидении и в социальных сетях. Мы тратим 6 лет на работу по дому. Мы едим и пьем 4 года. В образовании мы проводим 3,5 года. На стрижку тратим 2,5 года. Мы тратим 2,5 года на покупки. Мы проводим 1,5 года в присмотре за детьми, и мы тратим 1.3 года в пути.

Осталось 9 лет. Как мы проведем это время? Стив Джоб сказал: « Ваше время ограничено, поэтому не тратьте его зря на чужую жизнь. ”Итак, есть хорошие новости и есть плохие новости. Плохая новость — время летит незаметно, а хорошая новость — вы пилот.

Представьте, что вы просыпаетесь каждый день с 86 400 долларами на вашем банковском счете, а в конце ночи все они исчезают, потратили вы их или нет. А на следующий день вы получите еще 86 400 долларов.Что мы будем с этим делать? Ежедневно на ваш счет Life добавляется 86 400 секунд. В конце дня, когда все они будут израсходованы, вы получите новые 86 400 секунд. Если бы это были деньги, мы бы никогда не потратили их зря. Так почему мы тратим его впустую, когда доходит до времени? Эти секунды намного сильнее долларов, потому что вы всегда можете заработать больше долларов, но не всегда можете выделить больше времени.

Чтобы понять ценность 1 года, спросите ученика, который не успел получить оценку. Чтобы понять ценность 1 месяца, спросите мать, потерявшую ребенка в последний месяц.Чтобы понять ценность 1 недели, спросите редактора онлайн-журнала. Чтобы понять ценность 1 часа, спросите пару, которая находится в длительных отдаленных отношениях. Чтобы понять ценность 1 минуты, спросите человека, который только что опоздал на автобус, поезд или самолет. Чтобы понять ценность 1 секунды, спросите человека, который только что пропустил аварию, а чтобы понять ценность 1 миллисекунды, спросите человека, который только что занял второе место на Олимпийских играх.

Мы думаем, что люди зря тратят наше время, но на самом деле мы даем им на это разрешение.И на самом деле эти два человека живут внутри нас. Не позволяйте кому-то быть приоритетом, когда все, что вы для него — это вариант. Кто-то из нас теряет самых важных для нас людей, потому что мы не ценим их время. Кто-то из нас не осознает, насколько кто-то важен для нас, пока он не уйдет.

Внутри всех нас два голоса. Один голос, который хочет поднять настроение. Один голос, который хочет расшириться. Один голос, который хочет, чтобы мы росли. А еще есть другой голос. Голос, который нас сдерживает. Голос, который делает нас ленивыми.Голос, который заставляет нас расслабиться. Голос, который ограничивает наш потенциал. Каждый день с момента пробуждения до момента засыпания внутри нас происходит битва двух голосов. И угадайте, кто из них выиграет? Тот, который мы слушаем больше всего. Тот, которого мы кормим. Тот, который мы усиливаем. Это наш выбор того, как мы тратим время. Это наш выбор того, как мы используем свое время.

Жизнь и время — два лучших учителя. Жизнь учит нас правильно использовать время, а время учит нас ценить жизнь.И, как сказал Уильям Шекспир : « Время идет очень медленно для тех, кто хочет, очень быстро для тех, кто напуган, очень долго для тех, кто грустит, и очень короток для тех, кто празднует, но для тех, кто любит, время вечно. . ”

Вы делаете 11 распространенных грамматических ошибок?

Пришло время рассмотреть некоторые распространенные грамматические ошибки, которые подрывают нашу репутацию. Обычно это не забавная задача, но абсолютно необходимая.

Я обещаю развлечь вас, чтобы уменьшить боль (или, по крайней мере, я попробую).

Я также чувствую себя обязанным упомянуть, что копирайтинг и ведение блога должны быть общими и увлекательными, а нарушение формальных грамматических и орфографических соглашений часто может быть полезным.

Вне определенного профессионального или академического контекста красочное письмо, которое упрощает для читателя, более важно, чем доставлять удовольствие Странку и Уайту.

Тем не менее, я также считаю, что вы должны знать правила, чтобы их нарушать. Кроме того, есть некоторые ошибки, в которых вы никогда никого не убедите, что вы сделали это намеренно во имя стиля (помимо шутки), и даже тогда некоторые люди все равно будут считать вас тупым.

Итак, давайте взглянем на некоторые из тех вопиющих ошибок, которые вы никогда не захотите совершать, — распространенные письменные ошибки, которые могут снизить блеск и убедительность вашего сообщения.

1. Лузовое против проигрыша

Этот сводит с ума многих, в том числе и меня.

На самом деле, это настолько распространено среди блоггеров, что я когда-то опасался, что что-то упускаю, и почему-то «проигрыш» был подходящей заменой «проиграть» в некоторых других англоязычных странах. Вот подсказка: это не так.

Если ваши штаны слишком длинные свободные , , вы можете потерять штаны.

2. Я, я и я

Одна из наиболее частых причин грамматической боли — это выбор между «я» и «я».

Слишком часто люди используют «я», когда им следует использовать «я». Поскольку «я» звучит неестественно и правильно, это должно быть правильно, не так ли? Нет.

Самый простой способ сделать это правильно — просто удалить другого человека из предложения и затем сделать то, что звучит правильно.

Вы бы никогда не сказали «Позвоните мне», поэтому вы также не скажете «Позвоните мне и Крису». Не бойся меня.

И что бы вы ни делали, не пинайте и не говорите «я», потому что вы не уверены, что «я» или «я» — правильный выбор. «Я» правильно только в двух контекстах, оба из которых показаны ниже.

Многие считают Криса панком, но я терплю его. Это заставляет меня спросить себя, почему?

3. Отлично от vs.В отличие от

Эта из нашего списка распространенных грамматических ошибок часто ускользает от внимания, и я готов поспорить, что я облажался бессчетное количество раз.

Это сводится к тому, что вещи логически отличаются друг от друга, и использование слова «чем» после слова «отличается» является грамматической ошибкой.

Эта ваза отличается от той, что у меня есть, но я думаю, что моя лучше , чем эта.

4.Неправильное использование апострофа

По сути, вы используете апостроф в двух случаях:

• Для сокращений (не для не нужно )
• Чтобы показать владение ( блог Фрэнка означает, что блог принадлежит Фрэнку)

Если все еще сомневаетесь, опустите апостроф. Вставка апострофа там, где ему не место, вызывает большее замешательство у читателя, чем его опускание.

Кроме того, вы всегда можете выступить против опечатки, если опустите апостроф, но вы неизбежно будете выглядеть глупо, если вставите апостроф там, где ему не место.

5. Параллельность

Раньше, когда я говорил о том, как писать маркеры, один из советов заключался в том, чтобы держать каждый маркер параллельно, начиная с одной и той же части речи.

Например, каждый элемент может аналогичным образом начинаться с глагола:

• Доставить…
• Подсказка…
• Причина…
• Привод…

При написании списка пунктов в форме абзаца это еще более важно, и отказ от параллельного выполнения может привести к замешательству читателей и презрению со стороны ведущих английских специалистов.

Посмотрите этот непараллельный список в предложении:

На выходных Кевин купил в Интернете новый MacBook Pro, две программы и договорился о бесплатной доставке.

Вы видите проблему? Если нет, разбейте список на маркеры, и станет ясно:

На выходных Кевин:

• Купил новый MacBook Pro в Интернете
• Две программы
• Бесплатная доставка

Вставьте слово «заказанный» перед словом «две программы», и вы работаете параллельно.Ваши читатели будут подсознательно благодарить вас, и полиция грамматики не станет вас хлопать.

6. т.е. vs. напр.

Ах, латынь … ты просто должна полюбить это.

Какими бы устаревшими они ни казались, эти две маленькие латинские аббревиатуры очень удобны в современном письме, но только если вы используете их правильно.

Латинская фраза id est означает «то есть», т.е. это способ сказать «другими словами». Он разработан, чтобы прояснить что-то, давая определение или говоря это более общим образом.

Латинская фраза example gratia означает «например», например, используется перед приведением конкретных примеров, подтверждающих ваше утверждение.

7. Может быть, должно быть, должно быть

Пожалуйста, не делайте этого:

Я должен был пойти на бейсбольный матч из , и я мог бы из , , если бы Билли сделал свою работу из .

Это правильно:

Я должен был иметь пойти на бейсбольный матч, и мог бы иметь , , если Билли сделал свою работу .

Почему это одна из наших распространенных письменных ошибок?

Они могли бы , должны были бы , были бы были правильными, за исключением того, что окончание этих сокращений невнятно при произнесении.

Это создает нечто похожее на омофон, то есть слово, которое произносится так же, как другое слово, но отличается по значению, например, из , что приводит к общей грамматической ошибке замены из на have.

8. То или иное

Когда вы решаете использовать то или иное, нужно помнить о нескольких вещах.

Это поможет вам сослаться на что-то или указать на что-то. То, что вы ссылаетесь или указываете, скорее всего, будет единичным, но концепция может быть общей.

В общей грамматической ошибке №7 выше я использовал , это дважды. Во-первых, чтобы ввести пример, а затем сослаться на только что сделанное мной заявление.

Вы будете использовать эти , только если вы ссылаетесь на существительные во множественном числе:

Эти авокадо выглядят спелыми.Или , эти документов требуют вашей подписи.

Это будет правильным, если существительное, которое вы указываете, имеет единственное число:

Эта птица продолжает летать у моего окна.

Связывание , этого с существительными в единственном числе и этих с существительными во множественном числе направит вас в правильном направлении.

9. Правильная грамматика для from this to that

Теперь, когда мы знаем, что это для ссылки на существительные в единственном числе, легче объяснить, когда использовать this.

Вам нужно знать правильную грамматику для от этого до этого , если вы рассматриваете различные варианты.

Этот , вероятно, также будет отсылать к существительному в единственном числе, но это существительное в единственном числе, которое вы сравниваете или противопоставляете с другим существительным в единственном числе:

Мы могли бы пойти по этой дороге или по той дороге домой.

Этот помогает вам различать два или более существительных единственного числа. Вы перейдете от к к к , если вам нужно обсудить более одной возможности.

10. Влияние и действие

Аффект и эффект часто путают, но один — это глагол, а другой — существительное.

Глагол «влиять» описывает что-то, что «манипулирует или вызывает изменение».

Эмоциональная новость может повлиять на ваше самочувствие после того, как вы ее услышите.

Существительное «эффект» означает «результат или результат».

Если вы ассоциируете «спецэффекты» в фильмах с «эффектами», вы помните, что «эффект» следует использовать как существительное для описания результата.

11. Запятые в списке

То, как вы используете запятые в списке, будет зависеть от конкретного стиля письма, которому вы следуете.

Например, в Copyblogger мы используем оксфордскую запятую, что означает, что мы включаем запятую перед «и», когда собираемся завершить список:

Не забудьте купить в продуктовом магазине молоко, хлеба и яйца .

Несмотря на то, что существуют разные школы мысли относительно того, следует ли использовать оксфордскую запятую, когда вы хотите написать хорошее предложение, вам всегда нужно использовать запятые для разделения нескольких элементов, на которые вы ссылаетесь в списке — это просто правильная пунктуация. .

Если вам нужны более практические уроки письма, не забудьте подписаться на Copyblogger ниже, чтобы получать обновления каждую неделю.