Мои приоритеты в жизни: Список моих личных приоритетов и целей на этот год — ШПИЛЬКИ

Содержание

Мои приоритеты (красный) «Читай-город»

749 ₽

+ до 112 бонусов

Купить

Цена на сайте может отличаться от цены в магазинах сети. Внешний вид книги может отличаться от изображения на сайте.

В наличии

Этот еженедельник — программа полного преображения жизни за 52 недели с помощью постановки приоритетов. Он помогает сфокусировать усилия на главных задачах и навести порядок во всех жизненных сферах. Содержит трекеры привычек, поля для проработки целей на неделю, квартал и год, структурирующие списки и формы для анализа минувшего периода.

Наталья Нечаева — коуч первых лиц России и Европы, экс-топ-менеджер Audi и Volkswagen, спикер в «Сколково» и НИУ ВШЭ. Предложенная методика опробована автором на сотнях тренингов и выдержала два переиздания в предыдущей версии еженедельника — «Еженедельника про приоритеты».

Описание

Характеристики

БОМБОРА

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Если он окажется среди первых десяти, вы получите 30 бонусов на Карту Любимого Покупателя. Можно писать неограниченное количество отзывов к разным покупкам – мы начислим бонусы за каждый, опубликованный в первой десятке.

Правила начисления бонусов

Идеально!

Плюсы

Оформление, внутреннее содержание

Минусы

Минусов нет

Ежедневник «Мои приоритеты»

Плюсы

Удобно, приятно использовать, при постоянном использовании и заполнении может не только повысить эффективность в деятельности, но и улучшить качество жизни.

Мои приоритеты (серый) «Читай-город»

749 ₽

+ до 112 бонусов

Купить

Последний экземпляр

Описание

Характеристики

Этот еженедельник — программа полного преображения жизни за 52 недели с помощью постановки приоритетов.

Он помогает сфокусировать усилия на главных задачах и навести порядок во всех жизненных сферах. Содержит трекеры привычек, поля для проработки целей на неделю, квартал и год, структурирующие списки и формы для анализа минувшего периода.

БОМБОРА

На товар пока нет отзывов

Поделитесь своим мнением раньше всех

Как получить бонусы за отзыв о товаре

Сделайте заказ в интернет-магазине

Напишите развёрнутый отзыв от 300 символов только на то, что вы купили

Дождитесь, пока отзыв опубликуют.

Правила начисления бонусов

5 шагов, чтобы правильно расставить приоритеты

«Недостаточно быть занятым; так и муравьи. Вопрос: чем мы заняты?» ~ Генри Дэвид Торо

Около месяца назад я решил добавить в свое расписание больше домашних упражнений.

С тех пор, как я узнал, что сидение в течение нескольких часов в день может увеличить риск сердечного приступа на пятьдесят четыре процента, я понял, что чем больше движения я добавляю в свою жизнь, тем лучше для моего долголетия.

Для меня важно быть жизнерадостным и жить долго, поэтому принять решение добавить больше упражнений было легко.

Однако мой план не сработал. Несмотря на то, что я стремился добавить двадцать минут к домашним упражнениям несколько дней в неделю, я делаю это не чаще одного раза в неделю.

Я не мог не спросить себя, почему я не довожу дело до конца.

Если в вашей жизни есть область, в которой вы не соблюдаете правила, и вы похожи на меня, то вы, вероятно, совершили ту же ошибку. Вы перепутали важные дела со срочными.

Вы заняты.

Бесчисленное множество вещей требуют вашего внимания, теперь .

Ваш телефон только что загудел, потому что вы были отмечены на фотографии на Facebook.
У тебя завтра дедлайн на работе.
Вы должны приготовить обед для своих детей.
Вы должны оплатить этот счет, потому что он должен быть оплачен сегодня.

Срочные дела, которым вы посвящаете большую часть своего времени каждый день. Это должно быть сделано сегодня. Их нельзя откладывать на завтра, по крайней мере, так кажется.

Результат? Вы убираете важные дела, чтобы найти время для срочных. Но ты сделал это не сознательно. Просто так получилось.

Вы позволяете срочным вещам контролировать ваше время и вашу жизнь.

И ты толстеешь.
Ваши родители жалуются, что вы не так близки.
Ваши дети растут без вас.

Вы чувствуете, что что-то не так, но не знаете, что именно.

Ведь ты очень старался!

Конечно, вы очень старались. Срочные дела размножаются, как кролики. Или, лучше сказать, одноклеточные микроорганизмы. Вы начинаете один и появляются еще два.

«Стой!»

Вот что я сказал себе. Так быть не должно. Есть другой способ управлять своей жизнью — более удовлетворительный.

Удаление некоторых «срочных» вещей и освобождение места для «важных» вещей позволит вам жить жизнью, которую вы любите, жизнью, которая ближе к вашей мечте.

Я использовал следующий процесс в прошлом и понял, что пришло время использовать его еще раз. Каждый раз, когда я это делаю, это похоже на генеральную уборку. Я люблю это!

Как правильно расставить приоритеты и жить жизнью, которую вы любите

1. Сделайте перерыв. Подумайте о своей жизни. Что действительно важно для вас?

Как бы вы хотели прожить свою жизнь?

Хотите быть здоровым и жизнерадостным? Запиши это.

Хотите повеселиться с семьей и почувствовать любовь? Запиши это.

Запишите то, что действительно важно для вас, то, чем через десять лет вы будете гордиться.

Сейчас не время беспокоиться о том, осуществимо ли то, что вы записываете. Просто запишите важные вещи.

И имейте в виду, что если вы записываете десять или более дел, то вы, вероятно, смешиваете срочное с важным. Важным может быть не более трех-пяти вещей.

2. Подумайте о том, что вы делаете каждый день. Запишите их.

Например, проснуться, позавтракать, пойти на работу…

Выделите задачи, которые вы выполняете ежедневно и которые соответствуют вашим приоритетам.

Например, если вы идете к автобусной остановке, то этот шаг помогает вашему здоровью (что вы упомянули в первом шаге как важное). Выделите это.

Это сделал?

Выделенные дела — это важные дела, которыми вы занимаетесь каждый день. Все остальное срочно.

3. Сократите количество срочных дел. Или, иначе, убрать беспорядок.

Некоторые «неотложные» дела просто необходимо выполнить. Может быть, вы все-таки подождете, чтобы проверить свою фотографию на Facebook.

Необходимо делегировать некоторые «срочные» действия. Ваш помощник, если он у вас есть, может оплатить этот счет. Или вы можете настроить автоматическую оплату в своем банке, чтобы система делала это за вас.

Некоторые другие будут лучше организованы. На самом деле вы могли бы готовить партию обедов каждое воскресенье и среду. Таким образом, вам нужно будет пройти этот процесс только дважды, а не пять раз в неделю.

Замечательно! Теперь в вашей жизни появилось свободное пространство!

4. Проведите тестовую неделю.

Теперь, когда ваш график стал более свободным, пришло время испытать его свободу. Попробуйте свою новую жизнь в течение одной недели. Посмотрите, как это работает.

Может быть, вы заметите, что некоторые вещи вам не следовало делегировать, но некоторые вещи действительно могли быть удалены из вашей жизни.

Попробуйте это в течение недели, чтобы увидеть на практике, что работает для вас, а затем внесите соответствующие изменения.

Вам может понадобиться пара недель, чтобы избавиться от беспорядка в своей жизни, проверить, какие действия следует убрать, оставить, делегировать или лучше организовать, но оно того стоит!

5. Вкладывайте в свою жизнь больше важных вещей.

Теперь, когда вы твердо определились с тем, что уходит, а что остается, пора начинать вставлять важные вещи.

Вернитесь к первому шагу. Чего ты хочешь? Здоровье? Любовь?

Включите в расписание мероприятия, соответствующие вашим приоритетам.

С этим не нужно перебарщивать. Например, если вы чувствуете, что у вас все еще недостаточно времени, чтобы сходить в спортзал на час, не включайте это в свое расписание.

Вставьте то, что вы считаете абсолютно осуществимым, каким бы маленьким или несовершенным оно ни казалось.

Тот факт, что вы считаете, что должны заниматься пять часов в неделю, не означает, что вы должны начать делать это в понедельник.

Более осуществимый и устойчивый способ — начать делать что-то поблизости от того места, где вы находитесь, но в том направлении, куда вы хотите идти.

Например, если ваш план по улучшению здоровья состоит в двадцати-тридцати минутах ежедневных упражнений, но в настоящее время вы находитесь на нулевой отметке, начните с пяти минут.

Пять минут рядом с вами (ноль минут) и в направлении вашей мечты (двадцать-тридцать минут в день).

Не сразу бросайтесь к своей мечте, потому что рано или поздно вы обнаружите, что откусываете больше, чем можете прожевать. И твоя мечта выплюнет тебя.

Вы прекратите тренироваться. Вы перестанете действовать по важному. Вы будете обескуражены. И это не то, к чему вы стремитесь.

Изменения — это постепенный процесс, и это нормально. Например, упражнения — это то, чем вы, возможно, захотите заниматься всю оставшуюся жизнь. Доберетесь ли вы до своей мечты о тридцати минутах в день сегодня, завтра или через год, это не будет иметь никакого значения, когда вам восемьдесят четыре года, и вы все еще тренируетесь.

Будьте терпеливы и наслаждайтесь путешествием. Радуйтесь тому, что приближаетесь к своей мечте. Согласование ваших повседневных действий с тем, что действительно важно для вас, означает, что вы становитесь верным себе и больше раскрываете свой потенциал.

Что касается меня, то я решил ежедневно делать только одно из моих любимых домашних упражнений. Это не займет больше двух минут. Кроме того, я знаю, что, вероятно, «забуду остановиться», когда две минуты истекут.

Теперь твоя очередь. Какие срочные дела в настоящее время занимают ваше внимание, а какие важные дела сейчас возвращаются в вашу жизнь?

Фото SodanieChea

О Марии Брилаки

Автор бестселлеров Amazon Мария Брилаки является основателем Fitness Reloaded, где она помогает людям начинать каждый день с ощущения неудержимости. Чтобы получить больше инструментов, таких как «Техника НО», и стать самым счастливым и успешным человеком, которого вы знаете, Мария подготовила Бесплатный курс мгновенного счастья — только для читателей Tiny Buddha. Нажмите здесь, чтобы получить его.

Увидели опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Балансировка ваших жизненных приоритетов. Разумные стратегии успешной жизни

Жить продуктивной и наполненной смыслом жизнью — это балансировать. Под давлением современного требовательного и динамичного мира большинству людей трудно найти разумный баланс. Нас легко отвлечь от наших ключевых приоритетов, когда один аспект нашей жизни поглощает большую часть нашего времени и внимания.

Балансировка жизненных приоритетов во многом похожа на ходьбу по канату. Когда мы слишком сильно дрейфуем в одном направлении, мы теряем равновесие. Чтобы поддерживать то, что мы больше всего ценим в нашей жизни, мы должны постоянно поддерживать уровень равновесия. В противном случае мы рискуем потерять то, что обогащает и реализует то, кем и чем мы являемся.

Вот несколько полезных методов, которые помогут вам лучше сбалансировать свои жизненные приоритеты.

(1) Изучите доступные варианты.

Определите приоритеты, которые дают вам наибольшее чувство цели, смысла и самореализации.

Найдите время, чтобы определить, что вы считаете своими главными жизненными приоритетами. Начните процесс, сосредоточившись на аспектах своего психического и физического благополучия, отношениях с другими людьми, мечтах и желаниях, обучении на протяжении всей жизни, духовном росте и финансовой безопасности.

Выберите важные, достижимые и полезные приоритеты. Создайте список лучших и разместите его в легкодоступном месте.

(2) Управляйте своим расписанием.

Планируйте и выполняйте повседневные дела, которые включают ваши приоритеты.

У вас есть ограниченное количество времени и энергии в любой конкретный день, поэтому требуется тщательное планирование. В рамках своих ежедневных обязанностей наметьте, что вы реально можете сделать для достижения своих приоритетов. Спланируйте важные шаги, в том числе когда, где, что и как.

Например, … Если одним из приоритетов является забота о вашем отце, страдающем болезнью Альцгеймера, как вы можете достичь этой цели, работая полный рабочий день и заботясь о доме с двумя дочерьми-подростками? Какие конкретные шаги вы могли бы предпринять, чтобы сбалансировать свои усилия, не упуская из виду свои личные потребности?

(3) Будьте в курсе.

Оцените свой прогресс.

Периодически оценивайте, насколько хорошо вы выполняете свои приоритеты. Признавайте свои достижения и области, нуждающиеся в улучшении. Если вы по-прежнему чувствуете себя неуравновешенным, будьте готовы скорректировать свои приоритеты или стратегии реализации, чтобы вернуться к гармонии. По мере того, как ваши приоритеты меняются, меняйте план реализации, чтобы поддерживать равновесие. Это будет непрерывный процесс, если вы хотите продолжать двигаться вперед.

(4) Стой на своем.

Сохраните свое право иметь и поддерживать свои приоритеты.

У вас есть свои приоритеты и то, как они уравновешивают вашу жизнь. Никто другой не может определить, что лучше для вас, даже если они попытаются. Будьте готовы уйти от трудных ситуаций и отказать необоснованным просьбам, которые в конечном итоге поставят под угрозу ваш баланс. Считайте личной победой, когда у вас хватает сил и мужества защитить то, что для вас важно. Не жертвуйте своей властью ради необоснованных требований других.

(5) Забота о вас.

Каждый день выделяйте время для концентрации на себе.

Чтобы сбалансировать свою жизнь, необходимо уделять время себе. Сделайте ежедневной привычкой проводить некоторое время в тишине в течение дня, чтобы расслабиться и расслабиться. Отключите мобильный телефон и другие отвлекающие факторы и просто выйдите из дома хотя бы на короткое время.

Ключ не в том, чтобы расставить приоритеты в вашем расписании, а в том, чтобы расставить приоритеты . – Стивен Кови

Автор: Патрисия К. Фланиган, Умные стратегии успешной жизни

Патриция К. Фланиган более 28 лет. Она имеет докторскую степень в области организационного лидерства Университета Ла-Верн, а также степень магистра латиноамериканских исследований и степень бакалавра гуманитарных наук. Кандидат антропологии Калифорнийского университета , Лос-Анджелес . Прежде чем выйти на пенсию и переехать в Айдахо в 2015 году, она работала деканом онлайн-образования и учебных ресурсов в 9-м классе.0157 Saddleback College , крупный общественный колледж в Южной Калифорнии. В настоящее время она консультирует по вопросам высшего образования, пишет для местных журналов и является членом аффилированного факультета в Государственном университете Бойсе . Она работает в сотрудничестве с LEARN (Сеть ресурсов для непрерывного образования и старения) . С февраля 2017 года она является директором-основателем и автором Smart Strategies for Successful Living , общественного веб-сайта, созданного для продвижения качественного старения. Как педагог, она стремится вдохновлять других жить и стареть хорошо.

Наши видеоресурсы

Для просмотра видео о лучшей жизни: НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ.

Мои приоритеты (красный) «Читай-город»

Мои приоритеты (серый) «Читай-город»

5 шагов, чтобы правильно расставить приоритеты

О Марии Брилаки

Балансировка ваших жизненных приоритетов. Разумные стратегии успешной жизни

Добавить комментарий Отменить ответ