Можно ли чувствовать человека на расстоянии психология: «Почему чувствуешь человека на расстоянии?» — Яндекс Кью

Если чувствуешь человека на расстоянии что это — Отношения

Всем, доброго времени суток! Разберем сейчас, как понять на расстоянии, что человек думает о тебе. В этом вопросе, помогут разобраться 14 признаков. Благодаря им, разберетесь, что о вас думают. Сможете почувствовать это при помощи подсознания.

Подсознание помогает нам ощутить человека как эмоционально, так и чувствовать его на физическом уровне. В некоторых кругах, данную способность называют «ясночувствование». У большинства людей данная способность является врожденной, но не все умеют правильно пользоваться ею.

Задавали вы себе, хоть раз, вопрос: когда я думаю о человеке, думает ли он обо мне? Обычно, данная мысль возникает, когда мы ощущаем физическую и эмоциональную составляющую настроения, энергетическую составляющую других людей.

Когда один человек притягивается к другому, между людьми образовывается невидимая невооруженному взгляду нить, которая их связывает. Даже, если прекратили общаться, вы все равно можете ощущать настроение человека. Насколько он счастлив или наоборот расстроен или опечален. Подобная эмоциональная связь находится на другом уровне восприятия, между пространством и временем.

Узнать наверняка, думает он обо мне или нет, можно опираясь на ряд признаков:

Неожиданное проявление эмоционального состояния

Окунитесь в представление, что вы очаровательно проводите свободное время. Веселитесь, радуетесь жизни и в одно мгновение ваше настроение сходит на нет, погружая вас в печаль.

Такие перепады эмоций, связаны с мыслями об определенном человеке. Когда с вами случается что-то подобное, с высокой вероятностью,  о вас думает человек, близкий вам. Может быть, хороший друг или партнер.

Снится сон о конкретном человеке

Может быть, что во сне, вы никогда не видели своего товарища или родного человека. Но в памятную ночь приснился именно он. Вы наблюдаете, чем занимается человек, как внешне выглядит и что рассказывает. Это проецируется благодаря энергетической связи, которая скрепляет людей. Тем самым, показывая о настоящей жизни данного лица. Подсказывая, что с некой вероятностью может произойти с ним.

Не исключено, вы можете увидеть его в  своих грезах из-за того, что он думает и мысленно находится рядом с вами. Может быть, желает выйти с вами на связь. Позвоните ему сами, поговорите о планах на жизнь, о погоде, здоровье и так далее.

Желание сблизиться

Многие люди подвержены мнению, что сама судьба сводит людей. Действительно, мы влюбляемся на уровне подсознания, которое чувствует, что человек думающий о нас, имеет способность удовлетворить требуемые нами потребности.

Таким образом, можно объяснить, почему мы всеми силами стараемся привлечь в свою жизнь и приблизить человека, который нас привлекает. В связи с этим, если конкретный человек часто появляется рядом – это явное проявление того, что он думает о нас и на подсознательном уровне старается быть к нам, как можно ближе.

Длительная улыбка

Понаблюдайте за своими действиями. Что вы первым делом делаете, когда видите человека, с которым давно не виделись? Если вы улыбаетесь более десяти секунд, то можете быть уверены, подсознание дает сигнал о том, что человек вас привлекает. Так же, можно понять, что думает мужчина о вас. Если у человека улыбка длится более 10 секунд при виде вас, вы ему, так же, нравитесь.

Когда вы нравитесь человеку, он будет общаться с вами в неестественной манере общения. Если он много думал о вас, то при общении сможете ощутить его счастье. Оно будет проявляться улыбкой на его устах.

Постоянно смотрит на вас

При постоянных мыслях о вас, его подсознание будет стараться видеть вас, как объект для наблюдения. В глубине души, человек будет желать, чтобы вы стали частью его жизни.

От того, будет интересоваться всем, что интересно и важно его избраннице. Стараясь как-то сблизиться с вами. Не всегда мужчина ведет за вами наблюдение открыто. Но желание, при возможности, вас лицезреть у него будет всегда. Когда у человека вы постоянно в мыслях, то ему, скорее всего, вы нравитесь. Может быть, у него имеются к вам чувства.

Направление ног в сторону объекта обожания

Мы неосознанно поворачиваем ноги в сторону человека, о котором думаем. У людей имеется подсознательная связь, при которой, намерения и направление ног связаны с объектом обожания.

Когда вы находитесь в большой компании, ступни у вас будут повернуты в сторону того человека, который вам нравится. Если вы наблюдаете, что ноги мужчины направлены на вас – это один из признаков, что вы нравитесь этому человеку.

Заинтересованность окружением

Что о вас думает человек сможете узнать, когда он будет общаться с вашими знакомыми в общей компании. Близкие друзья оказывают прямое воздействие на нашу жизнь. Из-за этого, когда мы интересуемся конкретным человеком, мы интересуемся и его друзьями, стремясь им понравиться.

Понаблюдайте, если общаясь в компании, человек завершает свой разговор именно с вами. Можете быть уверенной, он думает именно о вас.

Нахождение рядом без причины

При интересе одного человека к другому. Мужчина подсознательно будет стараться находиться с вами, как можно чаще.Подходить к вам, даже в том случае, когда на это нет никаких причин. Может быть и такое, что у человека имеются более глубокие чувства к вам, чем просто симпатия.

Постоянные мысли о человеке

Бесспорно, когда мы увлечены человеком, наши мысли так же поглощены объектом обожания. Но, когда мы начинаем думать о человеке, ни с того ни с сего, скорее всего, в этот момент, он думает о нас.

Стоит обратить особое внимание, когда мысли о человеке возникают из ниоткуда, на пустом месте. Если ваши мысли появляются именно так, то человек, точно, думает о вас. Может быть, он даже выйдет с вами на связь.

Жжение ушей

Наш мозг тесно связан с нашим телом и их связь за гранью человеческого понимания. Существует поверье, что когда человека обсуждают, то у него начинают гореть уши или чесаться.

Говорят об этом, когда не существует логичных причин покраснения ушей. Таких как, аллергия, обветривание или солнечный ожог…. Согласно примете, левое ухо чешется в момент обсуждения вас в плохом свете. Правое, наоборот, положительно отзываются.

Источник: Plachu.net

Иногда с кем-то нет возможности связаться традиционными способами. Как узнать, что происходит с ним? Как чувствовать на расстоянии? Любой человек может это! Узнайте способ!

Как найти человека с помощью силы своего сознания?

В жизни бывают ситуации, когда нам необходимо определить, где находится нужный вам человек, чем он занят в данный момент. Причин может быть очень много: волнение за близкого, интерес, любопытство, работа и т. д.

Когда нет никакой возможности выйти с ним на связь, вам может помочь простой и уникальный метод получения знания из информационного поля Вселенной с помощью силы телепатии¹!

Она очень проста и требует только регулярности выполнения!

Данный метод найдет широкое применение во многих сферах. Этот навык может помочь в личной жизни, в поиске пропавших людей, в криминалистике, просто в познавательном и многих других аспектах.

Кроме того, развитие этой сверхспособности повышает уровень сверхчувствительности человека, что нужно для развития экстрасенсорных способностей.

Она основана на природной способности человека ощущать вибрации других людей.

Это занятие требует времени и длительной практики.

Ход практики: как чувствовать на расстоянии?

Для начала рекомендуется тренироваться  с близко знакомым человеком, поскольку его личная вибрация хорошо знакома.

1. Практик учится чувствовать на расстоянии присутствие другого человека.

Когда вы встречаетесь с любым человеком, то начинаете ощущать ту вибрацию, которая исходит от него. В основе отношения одного человека к другому находится именно это.

2. Практикующий вспоминает это ощущение отчетливо и глубоко. Ему необходимо воспроизвести его, словно тот человек находится сейчас рядом.

Рекомендуется восстановить в памяти все, что поможет воссоздать ощущение присутствия. Возможно, это запах, мимика, манеры, голос, внешность, лицо, глаза, и т. д.

3. Как только состояние присутствия другого человека возникнет, практик должен стабилизировать его, погрузиться еще глубже, заставить себя поверить в то, что эта персона действительно находится рядом.

Навык нужно тренировать каждый день до тех пор, пока вы не сможете легко, только при мысли об этом, воссоздать ощущение присутствия.

4. Теперь практик учится концентрировать внимание в ощущении другого человека продолжительное время. В идеале нужно уметь удерживать концентрацию в течение 10-15 минут.

В йоге это называется «Дхарана», или концентрация сознания на выбранном объекте. Дхарана приводит к интуитивному познанию сути вещей. Это учит «ловить» волну другого человека (подобно тому, как настраиваться на волну радиоприемника).

5. Во время концентрации практикующий просто сосредотачивается на другом человеке, не анализирует, не воображает: просто чувствует и входит в ощущение глубже и глубже. На основе этого ощущения будет настроен информационный канал.

6. Практик неожиданно поймет, что может чувствовать на расстоянии: в его разуме спонтанно и неожиданно появятся мысли о выбранном человеке, его эмоциональном состоянии, чем он сейчас занят, где находится, с кем общается и т. д.

Это возможно благодаря хорошо наработанному навыку.

Эта удивительная методика открывает широкие возможности в освоении экстрасенсорных способностей и управления реальностью.

Например, навык настройки на другого человека поможет вам влиять на него и его мысли, осуществлять телепатическое внушение на расстоянии.

Это мощный инструмент в построении успеха в своей жизни!

 

---

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Телепатия — не имеющая надёжных экспериментальных доказательств гипотетическая способность мозга передавать мысли, образы, чувства и неосознаваемое состояние другому мозгу или организму на расстоянии, либо принимать их от него, без использования каких бы то ни было известных средств коммуникации или манипуляции (Википедия).

Узнайте, как передавать мысли телепатически, здесь>>>

 

Источник: omkling.com

Наша Вселенная полна загадок, которые не вписываются в устоявшуюся систему знаний. Рубрика «Великой Эпохи» «За гранью науки» представляет статьи о необычных феноменах, которые подогревают наше воображение и свидетельствуют о невиданных ранее возможностях.

Мать писала письмо своей дочери. Внезапно её рука затряслась, и она выронила ручку. Менее чем через час она узнала, что её дочь получила серьёзной ожог правой руки, пролив кислоту в лаборатории.

Семья живёт на ферме в районе Нью-Йорка. Однажды с утра у всех восьми членов этой семьи независимо друг от друга возникло дурное предчувствие, никто из них не мог работать. Потом казалось, что в этот день парень из этой семьи погиб во время автокатастрофы в Мичигане.

Женщина почувствовала боль в своей груди и сказала, что её сестре плохо. Позднее женщина узнала, что её сестра погибла в автокатастрофе, её грудь была проломлена рулём.

В этих историях речь не идёт о простой эмпатии. В них один человек чувствует боль, близкого ему человека на расстоянии, не зная о том, что тот страдает. «Даже если такое явление происходит между матерью и ребёнком, оно выходит за грань простой материнской интуиции», — говорит Майкл Хавер, исследователь, заинтересованный в исследованиях, изучающих связь между телом и разумом.

Совместно с д-ром Марком Микоцци он написал книгу «Духовная анатомия эмоции: связь между чувствами, мозгом, телом и шестым чувством».

Д-р Досси называет подобные переживания телесоматическими явлениями. Слово «телесоматический» в переводе с греческого имеет в своей основе корни «тело» и «расстояние». Он пишет в книге «Исцеляя разум», что подобные явления, как правило, положительные. Женщина ощущает нехватку воздуха и чувствует, что её ребёнок тонет. Она бежит к бассейну и успевает спасти ребёнка. Но иногда они могут быть разрушительными. Например, солдат лишился ног, а у его возлюбленной одну ногу парализовало без всякой видимой причины.

Первые две истории описаны в книгах д-ра ДарриДосси «Исцеление вне тела» и «Переосмысление медицины». Третий случай приводился д-ром Яном Стивенсоном, бывшим руководителем отделения психиатрии в медицинской школе Виргинского университета, и цитировался д-ром Хавером.

«Эти вещи не могут произойти в лаборатории или по нашей команде, — говорит д-р Досси, главврач медицинского центра госпиталя Далласа.

м не менее, это явление притягивают внимание по двум главным причинам, отмечает он. —Во-первых, это очень распространённое явление; за несколько последних десятилетий были зафиксированы сотни подобных случаев, некоторые из них описаны в медицинских журналах. Во-вторых, у этих случаев есть чёткая закономерность. Они всегда происходят между людьми, которых объединяют эмоционально близкие связи: дети и родители, братья и сёстры, супруги, любовники».

«Самое удивительное во всём этом — это роль эмоций, — написал Хавер в письме «Великой Эпохе». —Похоже, что озарение, которое врывается в наше сознание в этих случаях, всегда связано с глубокими чувствами, с близостью с кем-то. Почти всегда это член семьи, близкий друг или домашний питомец».

Психиатр д-р Бернард Бейтман лично столкнулся с этим феноменом. Его отец, который жил на расстоянии тысяч километров от своего сына, был при смерти. Д-р  Бейтман начал задыхаться без всяких видимых причин. Потом он узнал, что его отец начал задыхаться примерно в то же самое время.

Он посещал Йельский медицинский институт, повышал свою квалификацию в области психиатрии в Стэнфорде и был председателем отделения психиатрии в Миссурийском университете. Он является основателем новой дисциплины — науки о совпадениях.

Первый шаг к созданию чёткого метода исследований — это классификация. Одна из категорий совпадений — синхроничность. Синхропатия — особая разновидность синхроничности: один человек чувствует тяжёлое переживание другого человека на расстоянии. Синхроничность буквально означает «совместное одновременное движение». Д-р Бейтман описывает этот тип совпадений как «удивление, возникшее, когда внешнее событие отразило появившуюся в голове мысль, хотя между ними нет прямой следственной связи».

Д-р Бейтман выдвинул гипотезу о существовании психосферы. «Психосфера — это нечто подобное атмосфере, она окружает нас и динамично движется. Мы вдыхаем кислород, азот и воздушные пары, выдыхаем азот, углекислый газ и ещё больше воздушных паров. Мы получаем энергетическую информацию из психосферы и испускаем энергетическую информацию в психосферу.

Наши мысли и эмоции вносят в клад в психосферу, а психосфера в свою очередь влияет на наши мысли и эмоции».

Он считает, что люди обладают физической энергией, и интересуется возможностью изучения рецепторов, при помощи которых мы можем воспринимать эту энергию. Более подробная информация в статье «Флюиды, исходящие от людей: поиски научного объяснения».

Хавер объясняет, что ветеринар Майкл Фокс создал термин «эмпатосфера». Фокс описывал эмпатосферу как «универсальное пространство вне времени и космоса, где существуют чувства».

«Я подозреваю, что тело и разум едины, а эмоции являются посредниками для их взаимодействия, — говорит Хавер. — Эмпатосфера может позволить нам почувствовать другого человека, особенно когда мы находимся в стрессовом состоянии. Особенно это касается близких отношений и родственных связей».

 

Версия на английском

Источник: www.epochtimes.ru

Почему люди чувствуют друг друга на расстоянии?

Автор:

Galateya

07 июня 2021 12:55

Метки: объяснение   ощущение   почемучка   расстояние   связь   человек   чувство   эзотерика   

29623

2

Доказательства теории, в соответствии с которой люди чувствуют друг друга на расстоянии, многократно находились и опровергались. И многие приводят примеры из жизни, в соответствии с которыми устанавливали мысленный или энергетический контакт с другим человеком. Существует ли какое-то рациональное объяснение этому факту, или это не более чем игры воображения?

Источник:

Ученые из разных стран проводили множество опытов, посвященных этому вопросу. В результате было установлено, что обычно возможность мысленно чувствовать друг друга наблюдается в случае с людьми, находящимися в тесном эмоциональном контакте. Российский ученый Юрий Кобзарев объяснил этот феномен существованием заряженных частиц под названием психоны. Они накапливаются в сгустках, улавливаемых людьми с тесной эмоциональной или родственной связью.

Наверняка многие из вас или ваших знакомых могут привести реальные примеры того, что практически на физическом уровне ощущают то, что чувствует или делает в данный момент близкий человек. Проще всего связь устанавливается между супругами или влюбленными, родителями и детьми. Такие люди много времени проводили или проводят вместе, часто и подолгу общаются, знают друг о друге практически все. Они могут мысленно представлять разговор друг с другом и действия близкого человека в определенной ситуации, что будет соответствовать действительности.

Источник:

Считается, что при соблюдении ряда условий можно даже научиться передавать положительные эмоции и мысли близкому человеку. Для этого нужно настроиться на индивидуальную волну, мысленно представив себе образ нужного человека, детально воспроизведя его мимику, глаза, улыбку, специфические жесты и движения. Иными словами создать своего рода фантом, существующий в воображении. Если с созданием нужного образа возникают сложности, можно взять фотографию и попытаться мысленно ее оживить. Представить, как в уголках глаз собираются лучики морщинок, ветер треплет непослушную прядь волос, как человек чуть морщит нос, улыбаясь, или использует в разговоре только вам понятные слова и выражения.

Таким несложным способом можно визуализировать и оживить образ. Из головы нужно выбросить все мысли, очистить сознание и не думать ни о чем постороннем.

В определенный момент времени может показаться, что в помещении действительно находится объект ваших мыслей. Когда картинка станет максимально четкой, необходимо попытаться отправить человеку мысль, которую хочется, чтобы он услышал. Мысленно можно представить себе своего рода энергетический канал, по которому перенаправляется информация. Затем представить, как человек улавливает эту мысль, вникает и погружается в нее. Ему будет казаться, что новая мысль появилась в его мозге самостоятельно.

А вам доводилось чувствовать близких на расстоянии? Как вы думаете, можно ли объяснить это явление с рациональной точки зрения?

Источник:

Ссылки по теме:

• Случайные объятия: необычный эксперимент фотохудожника
• 20 странных исторических фото, которые никто не поймет без разъяснений
• Чувствовать затылком: почему люди ощущают чужой взгляд, не видя смотрящего?
• «Что это за штука?»: 17 случаев, когда люди нашли таинственные вещи
• Загадочные вещи, о предназначении которых удалось узнать из соцcетей

Метки: объяснение   ощущение   почемучка   расстояние   связь   человек   чувство   эзотерика   

Новости партнёров

Что такое психологическое дистанцирование? 4 полезных приема

Вы когда-нибудь чувствовали такой гнев, что не могли ясно видеть?

Многие из нас были в ситуации, когда наши эмоции мешают нам видеть общую картину и адекватно реагировать; например:

• Мы можем чувствовать, что наши эмоции уносят нас, заставляя нас говорить или делать обидные вещи.
• Мы можем чувствовать себя парализованными нашими чувствами, и мы не можем преодолеть эмоции.
• Мы можем принимать неверные решения, потому что упускаем из виду общую картину.

В таких эмоционально заряженных ситуациях лучше всего увеличить психологическую дистанцию ​​между вами и событием.

Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на развитие эмоционального интеллекта. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Что такое психологическое дистанцирование?
• Теория психологического дистанцирования
• Преимущества самодистанцирования
• Три примера из реальной жизни
• Четыре техники самодистанцирования
• Полезные инструменты PositivePsychology. com
• Сообщение на вынос
• Ссылки

Что такое психологическое дистанцирование?

Мы часто оказываемся в ситуациях, когда не можем видеть общую картину. Например, в случаях, когда мы чувствуем сильный стресс, тревогу, печаль или гнев, может быть сложно понять последствия этого конкретного события. Чтобы помочь нам, мы можем использовать технику психологического дистанцирования.

Понятие психологического дистанцирования предназначено для описания нашей способности « сделать шаг назад и без немедленной реакции, осмотреть окружающую среду и обдумать ход действий вместо того, чтобы подчиняться непосредственному моделированию» (Giesbrecht, Müller, & Миллер, 2010, стр. 337).

Среди существующих исследований психологического дистанцирования можно выделить три основных направления:

1. Психологическое дистанцирование может относиться к временному дистанцированию событий во времени. Например, события отдаленного будущего трактуются иначе, чем события ближайшего будущего (Trope & Liberman, 2003).
2. Психологическое дистанцирование описывает нашу способность отделять себя от людей, которые нам не нравятся. В частности, мы создаем пространство между собой и кем-то, кого мы считаем нежелательным (Schimel, Pyszczynski, Greenberg, O’Mahen, & Arndt, 2000).
3. Психологическое дистанцирование уходит корнями в психологию развития и описывает, как дети создают пространство между своими действиями и их непосредственным окружением (Giesbrecht et al., 2010).

Первый и третий потоки являются корнями психологического дистанцирования, упомянутого в этом посте. Вместе они предлагают одно и то же: увеличить дистанцию ​​между собой и чем-то еще, чтобы мы могли изменить свой подход и отношение к текущей ситуации.

Таким образом, психологическое дистанцирование — это психологическая техника, при которой мы отходим от ситуации или позиции, чтобы получить перспективу .

Получение перспективы посредством психологического дистанцирования может означать различные результаты.

• Например, перспектива может относиться к долгосрочным аспектам планирования. Получая перспективу, мы можем лучше определять цели и укладываться в сроки.
• Перспектива также может означать ослабление негативных эмоций. Например, ваш партнер может сделать что-то, от чего у вас закипит кровь. Однако, когда вы добьётесь психологического дистанцирования, вы можете понять, что их поведение не оправдало сильной эмоциональной реакции, которую вы испытали.

Таким образом, психологическое дистанцирование действует как широкоугольный объектив. Это позволяет нам отдалиться от нашего узкого, увеличенного опыта, чтобы мы могли видеть события и опыт как часть более обширного процесса.

Теория психологического дистанцирования

Чтобы понять теорию, мы рассмотрим различные компоненты — ее развитие, различные типы, роль, которую должен играть язык, и то, как она связана с исполнительным функционированием, прежде чем суммировать все это.

Типы психологического дистанцирования

Тропе, Либерман и Вакслак (2007) описывают четыре типа психологического дистанцирования: временное, пространственное, социальное дистанцирование и гипотетическое (т. е. вероятность).

• Время : Мы думаем о событиях далекого будущего иначе, чем о действиях, которые произойдут в ближайшее время. Для событий в отдаленном будущем мы используем более абстрактные термины (например, « Оплата кредитной карты» ) по сравнению с событиями ближайшего будущего (например, « Каждый месяц я плачу 100 долларов на кредитную карту» ).
• Пространство : Мы используем более абстрактные термины для описания событий, происходящих в физически близком пространстве, чем события, происходящие в более отдаленном пространстве.
• Социальная дистанция : Когда мы описываем кого-то непохожего на нас, то мы используем более абстрактные качества и дескрипторы (то есть увеличиваем дистанцию ​​между ним и нами), чем при описании кого-то похожего на нас.
• Гипотетика : Мы используем более абстрактные слова и термины для описания событий, вероятность возникновения которых меньше (т. е. событий на значительном расстоянии), по сравнению с событиями, которые более вероятны (т. е. события на небольшом расстоянии).

Развитие психологического дистанцирования

Есть интересная информация о том, как развивается психологическое дистанцирование. Использование термина психологическое дистанцирование в литературе по психологии развития могло быть предшественником использования этого термина в клинической психологии (однако это только гипотеза).

Гисбрехт и др. (2010) дают хороший обзор психологического дистанцирования в рамках психологии развития. Они утверждают, что корни психологического дистанцирования можно проследить до ключевых исследователей и мыслителей в области психологии развития и обучения (например, таких теоретиков, как Пиаже и Выготский).

Язык и психологическое дистанцирование

Существуют различные теории, объясняющие достижение психологического дистанцирования. Например, есть некоторые свидетельства того, что психологическое дистанцирование развивается у детей посредством языка. С помощью речи дети могут играть в воображаемом мире, которого не существовало ни раньше, ни в настоящее время. Таким образом, речь позволяет ребенку дистанцироваться между реальным миром и воображаемым, гипотетическим сценарием.

Психологическое дистанцирование, достигаемое посредством речи, не ограничивается только детьми (Sigel, 2002). Sigel (2002) приводит сильный аргумент в пользу того, как использование языка позволяет людям всех возрастов создавать «дистанцию» между собой (в том виде, в каком они существуют) и темой обсуждения.

Психологическое дистанцирование и исполнительные функции

Giesbrecht et al. (2010) утверждают, что три концепции психологического дистанцирования, исполнительного функционирования и регуляции эмоций связаны.

Их связь объясняется следующим образом:

• Исполнительные функции позволяют лучше регулировать наши эмоции.
• Регулирование наших эмоций порождает психологическое дистанцирование.
• Таким образом, исполнительное функционирование также допускает психологическое дистанцирование.

Термин «исполнительное функционирование» относится к набору способностей и форм поведения, преимущественно контролируемых лобной долей, включая (Snyder, Nussbaum, & Robins, 2006):

• Целеустремленность и планирование поведения (например, решение, как одеться)
• Запрещение ответов (например, не отвлекаться или ждать своей очереди)
• Наблюдение за своим поведением и исправление ошибок (например, попытка воспроизвести песню)
• Изменение вашего поведения в ответ на изменение окружающей среды (например, изменение вашего поведения во время игры «Саймон говорит»)

Гисбрехт и др. (2010) утверждают, что так же, как управляющая функция отвечает за описанные выше когнитивные процессы, она также позволяет нам выполнять процессы, важные для психологического дистанцирования:

• Переключение : В частности, способность переключать или отвлекать наше внимание на другой аспект проблемы или переключать внимание с одного объекта на другой очень важна для психологического дистанцирования.
• Подавление реакции : Способность сдерживать нашу первоначальную эмоциональную реакцию на конкретную ситуацию помогает нам создать психологическую дистанцию. Кроме того, не позволяя себе действовать в соответствии с нашей первоначальной эмоциональной реакцией, мы можем реагировать по-другому.
• Обновление : Этот процесс относится к нашей способности обновлять информацию, которую мы используем и на которой фокусируемся в конкретной ситуации. В частности, после переключения нашего внимания и подавления нашей первоначальной реакции мы можем переоценить доступную информацию в текущем контексте и решить, что остается важным, а что уже не имеет значения.

Теория психологического дистанцирования в двух словах

Хотя существует некоторое совпадение между различными направлениями психологического дистанцирования, акт психологического дистанцирования в основном атеоретичен.

То есть очень мало исследований описывает, как психологическое дистанцирование — как инструмент или метод — развивается и функционирует у людей. Главным образом потому, что психологическое дистанцирование — это не процесс, возникший естественным путем, а скорее техника, которую мы можем использовать в ответ на определенный сценарий.

Отсутствие теории в основном является результатом того, что мы имеем в виду, когда говорим о «психологическом дистанцировании». В позитивной психологии психологическое дистанцирование в основном используется как инструмент или техника в ответ на конкретную ситуацию.

Психологическое дистанцирование — это не психологический процесс, объясняющий некоторые аспекты человеческого поведения; например, это не психологический процесс, такой как память или восприятие. Наоборот, это инструмент, который мы используем в конкретных ситуациях для конкретных целей.

Преимущества самодистанцирования

Психологическое дистанцирование позволяет нам создать дистанцию ​​или пространство между собой и чем-то еще — другим человеком, событием или источником сильных эмоций.

Обретение перспективы

Создавая пространство, мы также можем переосмыслить ситуацию в более абстрактных терминах. Например, во время ссоры вы можете почувствовать, что ваш партнер злится на вас из-за поставленной задачи, тогда как, когда вы создаете пространство, вы можете понять, что ваш партнер чувствует, что вы не слушаете его, когда он на что-то жалуется.

Соответствующие ответы

Кроме того, создавая пространство и более абстрактно пересматривая события, мы также можем реагировать надлежащим образом. Например, наш ответ не направлен на конкретное рассматриваемое событие, а вместо этого принимает во внимание более широкий контекст этого события.

Повышение креативности

Преимущество создания психологического дистанцирования заключается в том, что оно также помогает развивать творческие способности. Уходя от более конкретной проблемы к абстрактной, мы можем игнорировать некоторые параметры или границы, которые ограничивали наши решения, и вместо этого найти творческое решение.

Три примера из реальной жизни

Вот три реальных примера психологического дистанцирования, которые часто встречаются в повседневной жизни.

Горячие споры

Все мы сталкивались (или наблюдали) в горячих дебатах или спорах, когда последствия обращения к нежелательному поведению или замечаниям могут иметь серьезные последствия.

Например, во время спора с вашим партнером вы можете почувствовать побуждение напасть на характер вашего партнера (т. е. атака ad hominem), а не обратиться к теме спора. Полагаясь на этот тип возражений, вы можете выиграть спор или, по крайней мере, положить ему конец, но долгосрочные последствия заключаются в том, что вы можете причинить своему партнеру чувство горечи и обиды.

В этот ключевой момент спора, как раз перед тем, как вы решите проткнуть своего партнера, вы могли бы принять более правильное решение отойти в сторону и подумать о более широкой картине. Стоит ли краткосрочный счет 1:0 долгосрочной боли? Возможно нет.

Ночь перед крайним сроком

Мы все были там. Опыт обычно выглядит следующим образом: вы испытываете невероятное беспокойство по поводу задачи, которая должна быть выполнена на следующий день. Вы тратите много времени на изучение всех материалов, имеющих отношение к задаче — вы консультируетесь с книгами, веб-сайтами и пишете несколько черновиков.

Это похоже на один из тех вечеров, когда вы собираетесь ложиться спать допоздна, чтобы вовремя сдать работу. Однако, если бы вы отошли и воспользовались моментом для переоценки, вы бы поняли, что

1. На самом деле крайний срок установлен для черновика, а не для конечного продукта.
2. Никакая дополнительная работа, которую вы произвели, когда погрузились в кроличью нору паники, в любом случае не имеет значения.
3. После того, как вы немного отдохнете, вы будете работать более качественно.

Перегрузка

Все мы сталкивались с ситуацией, когда на нашей тарелке слишком много работы. Например, вам может понадобиться (1) завершить срок, (2) сходить за продуктами, (3) заполнить второй черновик отчета, (4) договориться о посещении врача и… что-то еще… (5) да, да. , ваши налоги! Каждая из этих задач важна сама по себе, но являются ли они неотложными задачами, которые необходимо выполнить прямо сейчас?

Установив психологическую дистанцию ​​между собой и рабочей нагрузкой, вы увидите, что четыре из пяти задач не требуют немедленного внимания. Вы можете запланировать визит к врачу на завтра, заказать продукты через Интернет или пойти через несколько дней, ваши налоги не должны быть уплачены прямо сейчас, а вторая тратта не должна быть произведена сегодня.

Более неотложной задачей является Задача 1, а оставшиеся четыре задачи можно запланировать на будущее.

Наконец, иногда, пытаясь решить проблему, вы просто не можете найти подходящее решение. Вы пробовали все — создавали несколько примеров сценариев, переделывали числа, пытались что-то изменить — но ничего не помогает. Проблема не может быть решена.

В подобных ситуациях лучшее решение — отойти в сторону и посмотреть на ситуацию с другой стороны. Либо сделайте перерыв (физический, временной) и вернитесь к проблеме через несколько часов или завтра свежим взглядом, либо создайте пространство, объяснив проект кому-то другому (например, метод резиновой уточки).

Объясняя кому-то проект и свои мысли, вы переосмысливаете проблему и можете найти решение или, по крайней мере, бросить вызов своим предубеждениям и слепым пятнам.

Загрузите 3 бесплатных инструментария для позитивной психологии (PDF)

Указав свое имя и адрес электронной почты ниже.

Четыре техники самодистанцирования

Попробуйте эти техники самодистанцирования.

1. Сделайте перерыв

Первый полезный прием — сделать перерыв и отойти на реальное физическое или временное расстояние. Например, в эмоционально заряженной ситуации (например, в ссоре) порекомендуйте либо сделать перерыв на 15 минут, либо покинуть помещение и побыть в одиночестве, например, прогуляться.

Выйдя из текущей ситуации и разрушив непосредственную напряженность ситуации, вы можете переосмыслить ситуацию.

2. Матрица Эйзенхауэра

Когда вы чувствуете себя перегруженным множеством задач, используйте метод матрицы Эйзенхауэра. В этой технике вы создаете матрицу 2 x 2. Столбцы включают Срочные и Менее срочные, , а строки включают Важные и Менее важные . Затем назначьте каждую из задач одной из ячеек этой матрицы.

Техника матрицы Эйзенхауэра помогает нам отвлечься от непосредственного беспокойства и стресса и обрести перспективу. Задачи, перечисленные в категории «Менее важные — менее срочные», не заслуживают вашего внимания прямо сейчас, и вместо этого вы можете переключить свое внимание на задачи в ячейке «Важные — срочные».

3. Наблюдайте за собой на расстоянии

Когда вы находитесь в эмоционально заряженной ситуации, попробуйте представить, что вы наблюдаете за собой со стороны. Изменяя фокус своей точки зрения с непосредственного вида от первого лица на вид от третьего лица, вы можете приостановить некоторые из немедленных эмоциональных и психологических реакций, которые вы могли испытывать.

Это также позволит вам пересмотреть свое поведение, поскольку вы наблюдали за кем-то в своем положении. Что бы вы подумали о поведении другого человека, если бы увидели его в такой же ситуации?

4. Наблюдайте за собой из будущего

Это одна из самых полезных техник, подходящая для многих сценариев. Когда вы оказываетесь в эмоционально заряженной ситуации или чувствуете, что ваше поведение бесполезно (например, когда вы прокрастинируете), попробуйте представить себя в будущем — вы оглядываетесь назад и наблюдаете за своим текущим поведением.

Создавая свое временное пространство, вы с меньшей вероятностью сосредоточитесь на непосредственных, конкретных характеристиках текущей ситуации и сможете увидеть событие и его последствия в более широком контексте. Например, откладывая сейчас, у вас будет больше работы и стресса позже; сделав это обидное замечание сейчас, вы можете испортить отношения позже.

Кстати, все эти методы также очень полезны для постановки целей. Например, представьте, что вы хотели обуздать ненужные финансовые траты.

Представьте, что вы копите на долгосрочную цель (например, на отпуск на Мальдивы), и для достижения этой цели вам нужно ежемесячно откладывать определенную сумму. К сожалению, вы лишились части своих сбережений на какие-то другие нужды и желания, например, новую одежду и игры.

Перед тем, как совершить покупку, притворитесь будущим во время отпуска, оглядываясь на свои расходы. В этой ситуации, как бы вы восприняли свои покупки? Если вы обнаружите, что отвечаете «ненужно», значит, пришло время отказаться от корзины.

Полезные инструменты PositivePsychology.com

На сайте PositivePsychology.com есть различные инструменты, которые помогут изменить ваше мышление и поставить цели.

• Принятие установки на рост
  Это упражнение помогает клиентам распознать случаи установки на данность в своем мышлении и действиях и заменить их мыслями и поведением, более поддерживающими установку на рост.
• Готовность, цели и план действий
  Этот шаблон планирования помогает клиентам определить свои самые важные жизненные цели, предвидеть психологические препятствия и реализовать практический план.

Эта статья помогает клиентам научиться регулировать свои эмоции и не действовать импульсивно в ответ на свои эмоциональные реакции, включая гнев и страх.

Если вы ищете более научно обоснованные способы помочь другим развить эмоциональный интеллект, эта коллекция содержит 17 проверенных инструментов EI для практиков. Используйте их, чтобы помочь другим понять и использовать их эмоции в своих интересах.

Сообщение на память

Вам когда-нибудь говорили, что вы «слишком эмоциональны» или « справиться с этим ?»

Если вам приходится столкнуться с суровым фактом, что ваши эмоции управляют вами и потенциально могут разрушить вашу жизнь, психологическое дистанцирование может стать ответом.

С помощью психологического дистанцирования вы можете получить пространство между собой и своим ближайшим окружением. Через это пространство вы сможете получить перспективу, эмоциональный контроль и когнитивный контроль.

Благодаря четырем типам психологического дистанцирования — пространственному, временному, социальному и гипотетическому — вы можете использовать методы, чтобы построить дистанцию ​​и вернуть себе контроль над своей жизнью.

PositivePsychology.com также предлагает различные полезные упражнения, которые также помогут клиницистам и практикам обучать своих пациентов полезным методам психологического дистанцирования.

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать три наших упражнения на эмоциональный интеллект.

• Гисбрехт, Г. Ф., Мюллер, У., и Миллер, М. (2010). Психологическое дистанцирование в развитии исполнительной функции и регуляции эмоций. В BW Sokol, U. Müller, JIM Carpendale, AR Young, & G. Iarocci (Eds), Самостоятельная и социальная регуляция: Социальное взаимодействие и развитие социального понимания и исполнительных функций (стр. 337–357). Издательство Оксфордского университета.
• Шимель, Дж., Пищински, Т., Гринберг, Дж., О’Махен, Х., и Арндт, Дж. (2000). Бегство от тени: психологическое дистанцирование от других, чтобы отрицать черты, которых люди боятся в себе. Journal of Personality and Social Psychology , 78 (3), 446.
• Сигель, И. Э. (2002). Модель психологического дистанцирования: исследование социализации познания. Культура и психология , 8 (2), 189–214.
• Снайдер, П.Дж., Нуссбаум, П.Д., и Робинс, Д.Л. (2006). Клиническая нейропсихология: Карманный справочник по оценке . Американская психологическая ассоциация.
• Троп, Ю., и Либерман, Н. (2003). Временная конструкция. Психологический обзор , 110 (3), 403.
• Троп, Ю., Либерман, Н., и Вакслак, К. (2007). Конструктивные уровни и психологическая дистанция: влияние на репрезентацию, предсказание, оценку и поведение. Journal of Consumer Psychology , 17 (2), 83–95.

Эмоциональная дистанция: больше, чем просто физическая

3 минуты

Написано и проверено психологом Адриана Диез .

Последнее обновление: 21 декабря 2022 г.

Иногда расстояние измеряется не в милях. Иногда не между телами, а между душами. Я могу быть физически рядом с тобой, но чувствовать себя далеко. Я мог бы прикасаться к тебе и все равно чувствовать, что тебя нет рядом со мной. Расстояние — враг любых отношений, так как каждый член строит моста , переходить которые становится все труднее и труднее, и они начинают терять желание пытаться. Мы все в равной степени ответственны за поддержание или разрушение мостов, которые мы строим друг для друга.

Вам не обязательно видеться каждый день. Вам не нужно быть в постоянном контакте с другим человеком, чтобы быть рядом; вам просто нужна связь и понимание , чтобы создать волшебное чувство союза. Это и результат, и причина, по которой мы скучаем по людям. Но действительно ли это тот человек, по которому ты скучаешь?

«Я скучаю по тебе, но слово «скучаю» на самом деле не отражает то, что я чувствую, потому что, если быть честным, чувство тоски по тебе не просто сидит в моей груди. Твое отсутствие пробегает по моему телу, и каждый уголок дома пахнет тобой. Я не скучаю по тебе, я хочу тебя больше».

-Алехандро Сепарса-

Когда вы упускаете воспоминание, кажется, что вы тоскуете по части пути, в котором вы были. Это часть твоего разума. Но когда вы скучаете по человеку, вы хотите остаться на том же месте, вы хотите, чтобы ваше путешествие с ним никогда не заканчивалось. Поэтому вы боретесь за то, чтобы быть вместе.

Отношения на расстоянии

Отношения на расстоянии затрудняют общение, будь то романтические, дружеские или семейные отношения. Поэтому вы должны приложить дополнительные усилия, чтобы сократить расстояние и сблизить свои души. Желание и страсть, которые вы испытываете после того, как долгое время не виделись друг с другом, могут работать в вашу пользу, потому что они подталкивают вас к тому, чтобы в полной мере использовать каждую секунду, проведенную вместе, и помогают укрепить и укрепить связь.

Быть далеко друг от друга и иметь возможность разговаривать только без физического контакта — это проблема для общения и близости в отношениях, как показано в исследовании , проведенном исследователем Кристал Цзян из Университета Гонконга и профессором Джеффри Хэнкоком. из Корнельского университета. Поддержание отношений на расстоянии требует работы с обеих сторон (но это не значит, что они должны делать это по отдельности) . Они должны приложить усилия, чтобы убедиться, что, хотя время и прошло, они снова увидят друг друга так, будто никогда не расставались, может быть, не физически, но хотя бы мысленно.

Воспользуйтесь предоставленными вам возможностями

Становится все более и более нормальным видеть партнеров, которые не живут вместе, семьи, которым пришлось разлучиться, и друзей, которые больше не живут в одном городе. Не обязательно позволять дистанции заставить вас сдаться и потерять контакт.

Необходимо улучшить общение, используя каждый шанс сократить дистанцию, будь то видеочат, обмен мгновенными сообщениями или телефонный звонок.