Влюбиться по собственному желанию: способны ли мы управлять чувствами?
Мужчина и женщина
На протяжении многих веков одной из величайших загадок человечества была любовь. Появление этого чувства называли божественным даром или проклятьем, ему посвящали несчетное количество книг, стихотворений и философских трактатов. Однако, как утверждает историк Лоуренс Самюэль, к началу нынешнего тысячелетия наука представила немало доказательств тому, что любовь — по сути своей биологическая функция, а бурю эмоций в мозге человека вызывает сопровождающий ее мощный химический коктейль.
Влюбиться по собственному желанию
В 2002 году американский психолог Роберт Эпштейн опубликовал статью, поднявшую много шумихи. Он объявил, что ищет женщину, с которой мог бы взаимно влюбиться за определенный период времени. Целью этого эксперимента было ответить на вопрос, могут ли два человека намеренно научиться любить друг друга. Это не рекламный трюк, пояснял Эпштейн, а серьезный вызов мифу о том, что каждому суждено влюбиться только в одного человека, с которым предстоит провести всю жизнь в семейном блаженстве.
Вместо того, чтобы довериться судьбе, Эпштейн использовал научный подход к поиску любви и сам стал экспериментальной морской свинкой. Был объявлен конкурс, в котором приняло участие множество женщин. С победительницей Эпштейн планировал ходить на свидания, посещать консультации по любви и отношениям, а затем вместе написать книгу о полученном опыте.
Многие знавшие его люди, включая мать, готовы были подумать, что уважаемый ученый с докторской степенью из Гарварда сошел с ума. Однако в том, что касалось этого необычного проекта, Эпштейн был совершенно серьезен.
Разум vs чувства
Психологическое сообщество вовсю обсуждало вызов, который Эпштейн бросил фундаментальной идее о том, что любовь — не свободный выбор человека, а то, что с ним происходит помимо его воли. Выражение «fall in love» буквально означает «провалиться в любовь», таким образом концепция отражена и в языке. Осознанный и методичный подход к поиску объекта этого чувства противоречит идее о том, наш основной инстинкт просто позволяет природе просто делать свое дело.
Через некоторое время на конференции «Умные браки» было организовано обсуждение любопытного начинания Эпштейна. «Что это: чистой воды ересь — или идея, которая может совершить революцию в нашем нынешнем понимании того, как работает любовь?» — интересовался модератор Ян Левин, психолог и специалист по отношениям.
Спустя год после публикации неоднозначной статьи Эпштейн все еще придерживался мнения, что американская «формула любви» была не слишком удачной. За примерами не нужно было далеко ходить. Множество неудачных браков стало для него доказательством того, что идея «найти половинку, чтобы жить долго и счастливо», была красивой, но обманчивой сказкой.
Более 50% браков в мире заключаются по договору и в среднем длятся дольше, чем у американцев
Левин был убежден, что превратить чувство в действие в данном случае было категорически невозможно, и возражал Эпштейну: «Любовь спонтанна, ее нельзя искусственно вызвать».
Тем не менее, другой участник дискуссии, Джон Грей, автор мирового бестселлера «Мужчины с Марса, женщины с Венеры», полагал, что Эпштейн задумал нечто важное и что его следует как минимум поблагодарить за вклад в науку. «Мы полагаемся на романтические мифы, а не на навыки взаимоотношений, которые делают брак плодотворным сотрудничеством», — заявил гуру отношений.
Его поддержала еще одна участница дискуссии с «говорящим» именем Пэт Лав. Лав согласилась с тем, что идея Эпштейна вполне резонна, учитывая тот факт, что более 50% браков в мире заключаются по договору и в среднем длятся дольше, чем у американцев. «Половина мира считает, что сначала следует жениться, а уже потом влюбляться», — напомнила она. По ее мнению, практичность, сопровождаемая нежностью, может быть эффективной основой для долгосрочного развития романтических чувств.
На чем сердце успокоилось?
Так был ли смелый эксперимент Эпштейна успешным? Скорее нет, чем да, считает историк Лоуренс Самюэль. Ни один из более чем 1000 откликов, которые ученый получил от читательниц, не сподвигнул его на продолжение отношений с ними.
Вероятно, такой вариант поиска партнерши оказался не самым удачным.
В конце концов Эпштейн все-таки встретил женщину, но совершенно случайно, в самолете. Хотя она согласилась поучаствовать в эксперименте, все осложнили обстоятельства: она жила в Венесуэле с детьми от предыдущего брака, которые не хотели уезжать из страны.
Не признавая поражения, Эпштейн планировал проверить свою концепцию на нескольких парах и, если результаты оказались бы положительными, разработать программы для отношений, основанных на «структурированной» любви. По его твердому убеждению, выбрать супруга из чистой страсти — то же самое, что «напиться и жениться на ком-то в Лас-Вегасе». Настало время вернуть старую традицию договорных браков, считает Эпштейн.
Текст:Елена СивковаИсточник фотографий:Getty Images
Новое на сайте
Какие модели поведения приводят к разводу с вероятностью более 90%
«Мать выставляет меня виноватой по любому поводу»
Биполярное расстройство и творчество: как они связаны
«Водолеев в июне ждет успех!»: как нас заставляют верить в предсказания и гороскопы
Как есть, чтобы похудеть: 6 советов диетолога
«Когда бывшего мужа забрали на СВО, я решила вернуться к нему.
А он общается с другими»
«Ревную мужа 13 лет подряд и пересказываю ему свои фантазии о его изменах»
Лайфхак от психофизиологов: как гарантированно возбудить мужчину
Можно ли влюбиться в двух людей одновременно?
Одновременная любовь к двум людям — это то, что в обществе не очень хорошо воспринимается и не принимается. Он включает в себя построение треугольника, в котором обманут один из членов, где эмоциональное страдание он иногда бывает слишком высоким и обычно заканчивается неудачей. Но давайте подумаем, например, о тех случаях, которые так близки нам, людям, которые поддерживают прочные и стабильные отношения со своим супругом, но, тем не менее, продолжают вспоминать ту любовь из прошлого. Эти отношения, которые по какой-то причине не увенчались успехом. Любовь, которая сохраняется в памяти и почему-то заставляет их «полюбить» двух людей одновременно.
Психологи говорят нам, что есть много видов любви. Более того, любовь в человеке проходит несколько фаз, в которых мы можем испытывать разные эмоции: страсть, сексуальное влечение, привязанность .
.. следовательно, можно одновременно развивать разные чувства к двум людям. Итак, как говорят нам специалисты и терапевты, это
Индекс
- 1 1. Последствия одновременной любви к двум людям
- 2 2. Фазы влюбленности.
- 2.1 1. Первый этап
- 2.2 2. Второй этап
- 2.3 3. Третий этап
1. Последствия одновременной любви к двум людям
Западное общество отмечает нас принципы морали среди которых не очень хорошо видно или не принято, чтобы у человека было два супруга. Однако очень часто между ними существуют параллельные и тайные отношения. Люди, у которых, имея стабильного партнера, есть тайный «роман». Это то, что, как мы уже знаем, связано с большим страданием и тревогой. Это предполагает предательство по отношению к тому человеку, с которым мы связаны обязательствами.
Подобные ситуации очень распространены в кабинетах терапевтов. Но те, кто переживает эту реальность, заявляют, что эмоциональная цена и страдания обычно довольно высоки. Около аффективные и когнитивные переживания которые требуют высокого уровня вовлеченности, которые ввергают нас в асимметричный конфликт, с которым не всегда легко справиться. Посмотрим подробнее.
- Эмоциональная стоимость: Рассмотрим простой случай. Человек изменяет своему партнеру с третьим любовником. Необходимость поддерживать эту двойную жизнь, зная, что вы предаете кого-то и что, в свою очередь, вы не можете вести полноценное и нормальное существование с тем, с кем у вас роман, в долгосрочной перспективе может ввергнуть этого человека в серьезный конфликт. Верно, что все зависит от типа личности и самого характера каждого человека, но никакой обман не может поддерживаться вечно, и эмоциональные последствия они будут иметь высокую стоимость.
- Социальное давление— Это неоспоримый аспект, связанный с идеей влюбиться в двух людей одновременно.
2. Фазы влюбленности.
Авторы любят Отто Кернберг указывают на то, что идея влюбиться в двух людей одновременно также связана с разными фазами влюбленности. Другими словами, люди проходят разные фазы, в которых так называемая «биохимия любви» работает по-разному:
1. Первый этап
Здесь люди переживают взрыв эмоций. В нашем мозгу, прежде всего, преобладают два очень мощных нейротрансмиттера, такие как дофамин и адреналин, способные повергнуть нас в состояние полуэйфории.
Мы чувствуем беспокойство, нервозность, возбуждение. Мы чувствуем нервозность в желудке, трудности с концентрацией внимания и почти постоянную одержимость тем человеком, которым мы очарованы.
2. Второй этап
3. Третий этап
Здесь мы уже входим в стадию ежедневной привязанности. Там, где преобладает привязанность, расслабленная любовь, в которой стабильность отмечает день ото дня, не оставляя в стороне сиюминутную страсть, но где тихое обязательство с прочным и стабильным прогнозом на будущее более распространено.
Адреналина и дофамина больше нет, так что «эйфории» больше нет. Он несколько более расслаблен, связи между двумя участниками уже хорошо установлены, и привязанность — это образец того дня изо дня в день. Это было бы, более зрелая любовь.
Тогда мы можем сказать, что, хотя это плохо видно и не принято, биологически и эмоционально можно влюбиться в двух людей одновременно. Например, мы можем прожить эту третью фазу любви с нашим партнером и внезапно почувствовать эту эйфорию по коллеге или другу. Но теперь данные показывают, что они неудачные отношения с высокой эмоциональной ценой. Любовь, несомненно, представляет собой сложное измерение, и его трудно проанализировать под микроскопом, чтобы понять его во всей полноте. Мы часто пытаемся разделить это на разные ярлыки: романтическая любовь, платоническая любовь, страстная любовь …
Но помните, лучше быть осторожным и стараться поддерживать баланс, в котором никому не причиняйте вреда и всегда стремитесь к собственному счастью.
Почему, Как сказать, Еще
- Люди могут испытывать чувство любви в разные моменты новых отношений.
- Люди могут почувствовать влечение с первого взгляда.
- Более ранние исследования того, сколько времени требуется людям, чтобы признаться в любви, показывают, что многие люди признаются через несколько месяцев.
Любовь бывает довольно сложной. Большинство людей, вероятно, согласятся, что даже «сложный» — это мягко сказано.
Даже акт влюбленности может означать разные вещи для разных людей или в разные периоды вашей жизни. Если вы влюблялись раз или два раньше, возможно, вы из первых рук узнали о ее сложностях. Вам даже может показаться, что определить это сложно, независимо от того, сколько раз вы сталкивались с этим.
Это первый прилив сильного влечения, который вызывает у вас головокружение, одышку и ощущение, что вы вот-вот буквально упадете? Эта искра абсолютной уверенности в том, что вы, наконец, встретили свою пару? Тот момент, когда вы уже не можете представить жизнь без этого человека?
Как вы, наверное, догадались, простого ответа нет.
Если вы уже знаете, что люди, как правило, не влюбляются в одно и то же время и совершенно одинаковым образом, возможно, вас не удивит, что исследователям довольно сложно точно определить время, необходимое для того, чтобы влюбиться.
В принципе, сложно измерить процесс, который не подпадает под какие-либо определенные параметры. Не существует теста, который мог бы определить, влюблены вы или нет. Вы можете даже не знать с уверенностью, что именно означают ваши собственные чувства.
Но исследователи попытались измерить, сколько времени требуется людям, чтобы почувствовать желание признаться в любви. Использование этого в качестве лакмусовой бумажки для влюбленности имеет смысл, если подумать.
Конечно, вы можете подождать, прежде чем сказать эти три (не всегда маленькие) слова. Но есть вероятность, что вы не стали бы говорить их, если бы вы действительно не начали влюбляться в кого-то.
Исследование, состоящее из 6 частей, опубликованное в 2011 году, рассматривало различные аспекты обязательств в романтических отношениях.
В ходе одного эксперимента исследователи задали в общей сложности 111 студентам университета (45 женщин, 66 мужчин) два вопроса об их текущих или недавно закончившихся романтических отношениях:
- Кто первым признался в любви?
- Сколько времени прошло, прежде чем вы начали думать о том, чтобы признаться в любви?
Результаты показывают, что участникам-мужчинам в среднем понадобилось чуть более 97 дней, чтобы подумать о том, чтобы поделиться своими чувствами. Женщины-участницы сообщили, что им требуется больше времени, чтобы подумать о том, чтобы «признаться»: почти 139 раз.дней в среднем.
Различные другие опросы, проведенные сайтами знакомств, показали аналогичные результаты, предполагая, что обычно требуется не менее нескольких месяцев, чтобы влюбиться, независимо от пола.
Конечно, гендер выходит за рамки бинарной зависимости мужчина-женщина, отраженной в этих исследованиях и опросах.
Жизненный опыт и социальные ожидания, связанные с гендерными ролями, могут существенно повлиять на количество времени, необходимое вам для признания в любви.
Но ваш фактический пол, где бы он ни находился в спектре, может иметь мало общего с самим актом влюбленности.
Любовные романы, сказки и романтические комедии заставят вас поверить в волшебство случайных встреч и счастливой мгновенной любви. Наука предлагает альтернативное объяснение: притяжение с первого взгляда.
При первой встрече с кем-то вы, вероятно, почти ничего не знаете о его личностных качествах, способности к обязательствам или типичном поведении в отношениях — вы знаете, обо всех тех факторах, которые играют важную роль в поддержании долгосрочной любви.
На самом деле, у вас нет ничего, кроме внешнего вида, и исследования 2017 года подтверждают идею о том, что большинство сообщений о «любви с первого взгляда» связаны с этой первой вспышкой влечения.
Авторы исследования также предполагают, что некоторые партнеры могут придать своим отношениям более романтический оттенок, вспоминая раннюю искру желания как любовь.
Итак, мы установили, что вы не можете использовать время, чтобы точно предсказать, когда вы можете влюбиться. Тогда как вы можете сказать, когда это происходит на самом деле?
Большинство людей согласны с тем, что это обычно включает в себя некоторые из следующих действий:
- Прилив энергии и возбуждения. Вы можете описать это как ощущение «на вершине мира».
- Ощущение новизны. Ваша повседневная рутина может оживиться, стать ярче или интереснее.
- Трудно сосредоточиться на чем-либо другом. Большая часть моментов бодрствования, а также множество моментов сновидения связаны с воспоминаниями о прошлых встречах и планами будущих встреч.
- Желание проводить как можно больше времени вместе. Вам все равно, что вы делаете вместе. На побегушках? Мыть полы? Все звучит весело, когда они рядом.
- Интерес ко всему, что связано с ними. Вы хотите узнать все, что возможно — любимые блюда, мечты и цели, тайные страхи, не говоря уже о том, что у вас может быть общего.
- Чувство привязанности. Ваша связь не только физическая, хотя великая химия может иметь значение. Вы также чувствуете сильную эмоциональную связь.
- Чувство безопасности. Вы не просто чувствуете себя физически в безопасности рядом с ними. Вы также знаете, что можете рассказать о своих самых глубоких, самых сокровенных мыслях и чувствах — и доверить им понимание и уважение этих эмоций.
Заинтригованы? Узнайте больше об основных признаках влюбленности здесь.
Исследователи выделили три основных этапа романтической любви.
Похоть
Эта стадия во многом связана с сексуальным желанием. Вы можете благодарить за это свой эволюционный импульс к размножению человеческого вида.
На более химическом уровне гормоны эстроген и тестостерон (присутствующие в разных количествах у людей любого пола) помогают повысить либидо и вызывают желание заниматься физическими упражнениями. Это одно из хороших объяснений того, почему первые недели отношений часто связаны с физической близостью.
Влечение
На этой стадии также могут возникать чувства вожделения и желания, но они идут немного глубже.
По мере того, как влечение укореняется и расцветает, ваш мозг вырабатывает более высокие уровни различных гормонов, а именно допамина и норэпинефрина. Эти химические вещества могут повысить уровень энергии и вызвать у вас чувство головокружительного блаженства, а иногда и чувство ревности и потребность яростно защищать партнера и ваши отношения.
Это эйфорическое состояние может даже начать влиять на другие процессы организма, такие как сон и аппетит.
Привязанность
Как только ваше влечение стабилизируется, оно может в конечном итоге трансформироваться в долгосрочную привязанность. Гормоны окситоцин (он же «гормон любви») и вазопрессин играют здесь ведущую роль.
Эта стадия, как правило, пробуждает желание сформировать прочные связи и развивать существующее влечение. Здесь вы можете сделать сознательный выбор, чтобы развить свои чувства любви к тому, кто вам подходит, вместо того, чтобы просто танцевать под дудку похоти и влечения.
Хотите узнать больше? Здесь мы разбираем влияние любви на ваш мозг и тело.
Если вы довольно легко влюбляетесь, фраза «Я люблю тебя» может показаться не такой уж монументальной. Вы распознаете чувства, когда они возникают, поэтому вы делитесь ими с партнером, потому что, почему бы и нет?
Но иногда эти три слова означают огромный скачок веры и доверия. Вы хотите, чтобы партнер ответил тем же, и вы не знаете, что будете делать, если он не ответит вам взаимностью.
В любом случае признание в любви — это всегда отличный повод нажать «паузу» и откровенно поговорить о том, чего вы хотите друг от друга.
Вопросы для совместного изучения
- Чего вы хотите от отношений? Предпочитаете продолжать веселиться и смотреть, к чему это приведет? Или говорить о долгосрочных обязательствах?
- Как вы определяете его условия и границы? Это могут быть такие вещи, как ваша потребность в личном пространстве или поведение, которое вам не нравится, например, флирт или общение один на один с бывшим.
- У вас схожие цели в отношениях? Никогда не помешает поделиться своими мыслями о таких вещах, как сожительство, брак и дети, прежде чем все станет более серьезным.
- Совместимы ли вы на базовом уровне? Хотя вам не нужно соглашаться со всем , все же может помочь обсудить ключевые ценности и другие вещи, которые действительно важны для вас, прежде чем работать над установлением более глубоких обязательств.
Обсуждение этих вопросов обычно занимает некоторое время, и это нормально, если у вас нет ответов сразу на все вопросы. Регулярное общение может помочь вам оставаться на одной волне, а также упростить решение любых возникающих проблем.
Было ли это полезно?
Что, если только один из вас чувствует себя «влюбленным»?
Люди влюбляются с разной скоростью, поэтому кто-то из вас, скорее всего, влюбится первым.
«В здоровых отношениях нормально, когда партнеры ощущают разные уровни интенсивности и уверенности в своих чувствах любви друг к другу», — говорит доктор Мелисса Эставильо, психолог из Феникса, специализирующаяся на консультировании по вопросам отношений.
Она продолжает объяснять, что отношения не обязательно обречены, если вы не влюбляетесь одновременно или не имеете разной степени уверенности в будущем отношений.
Как лучше всего справиться с ситуацией? Она рекомендует научиться честно делиться чувствами.
«Чувство большей уверенности в отношениях не должно быть смущающим или постыдным», — говорит она. «Просто будьте терпеливы, чтобы ваш партнер развивал эти чувства в свое время».
Тем не менее, это также может помочь решить для себя, как долго вы готовы ждать, пока партнер (или объект вашего интереса, если вы еще не состоите в отношениях) ответит взаимностью на эти чувства.
Вы думаете, что влюбились, но беспокоитесь, что это может быть слишком рано. В конце концов, вы начали встречаться всего несколько месяцев назад. Можете ли вы действительно любить их уже?
Возможно, они признались в своей любви, но вы точно не знаете, что вы чувствуете. Ты их любишь? Или просто ужасно их любит?
Большинству людей нужно хотя бы немного времени, чтобы разобраться в сложных романтических чувствах.
Если у вас безопасный стиль привязанности, объясняет Эставильо, вы с большей вероятностью будете доверять своей интуиции или своему интуитивному чувству отношений.
Принимать свои чувства такими, какие они есть, может оказаться сложнее, если у вас ненадежная привязанность. Эставильо объясняет, что тревожно-ненадежная привязанность может означать, что вы:
- быстро влюбляетесь
- считаете себя непривлекательным
- цепляетесь за отношения, в которых вы чувствуете себя любимыми или надеетесь быть любимыми
результат травмы или эмоционального пренебрежения. При избегающем стиле привязанности вы можете:
- сомневаюсь в своих чувствах
- с трудом доверяю другим
- изо всех сил стараюсь поделиться своими уязвимыми местами
- страх причинения еще большей боли .
Это правда, что любовь сопряжена с некоторым риском боли. Тем не менее, вы не можете получить его преимущества — общение, безопасность, принадлежность — не приняв на себя этот риск.
Более того, чувство любви, которое быстро возникает, может быть вызвано глубоко укоренившимся чувством незащищенности, навязчивой потребностью быть любимым кем-то, любой .
Узы раннего детства могут показаться древней историей, но проблемы привязанности обычно продолжают появляться в ваших отношениях до тех пор, пока вы не приложите усилия для их решения.
Хорошие новости? Вы абсолютно точно можете научиться создавать более здоровые и безопасные привязанности. Начните здесь.
Вы знаете, что хотите влюбиться, только не слишком быстро. Так что же является хорошей золотой серединой для эффективного построения близости?
Вообще говоря, это означает позволить любви расцвести естественным образом, а не заставлять ее. Воспитывайте новую любовь с:
- Open Communication
- Чистые границы
- Общие уязвимости
Если вам трудно доверять новому партнеру, Estavillo рекомендует предлагать небольшие возможности для завоевания вашего доверия:
- Обратите внимание на то, как они реагируют на ваши границы.
- Подумайте, как они реагируют, когда вы делитесь важными вещами.
- Учитесь рисковать вместе.
Когда заканчивать
Иметь дело с односторонней любовной ситуацией? Вы можете задаться вопросом, как долго ждать, прежде чем двигаться дальше.
Имейте в виду, что могут пройти недели, даже месяцы, прежде чем партнер (или вы!) почувствует себя достаточно уверенно, чтобы сказать: «Я тоже тебя люблю».
Вместо того, чтобы использовать эти слова для оценки ситуации, часто бывает полезнее подумать о том, что вы чувствуете в отношениях.
Чувствуете ли вы себя в безопасности, чувствуете ли вы себя комфортно из-за своей уязвимости, а также взволнованы и полны надежд на будущее? Эти признаки указывают на здоровые отношения, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы дать им время.
Но что, если вы чувствуете себя одиноким, пристыженным или критикующим себя? Или полагайте, что вам просто нужно сделать больше, чтобы сделать их счастливыми, или ослабить свои границы, чтобы «завоевать» их любовь.
В этом случае отношения, вероятно, не удовлетворяют ваши потребности, поскольку эти признаки не предполагают здоровой любви.Любовь не бывает одинаковой для всех. Само собой разумеется, что количество времени, необходимое для того, чтобы ваша опора пошатнулась, когда вы кувыркаетесь кубарем, также может варьироваться в широких пределах.
Вместо того, чтобы считать прошедшие месяцы, попробуйте сосредоточиться на том, как вы себя чувствуете рядом с партнером. В конце концов, любовь может существовать и процветать без слов, и вы можете почувствовать ее присутствие еще до того, как кто-то озвучит ее.
Crystal Raypole пишет для Healthline и Psych Central. В сферу ее интересов входят японский перевод, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье, а также книги, книги и еще книги. В частности, она стремится помочь уменьшить стигму в отношении проблем психического здоровья. Она живет в Вашингтоне со своим сыном и милой непокорной кошкой.
Почему, Как сказать, Подробнее
- Люди могут испытывать чувство любви в разные моменты новых отношений.
- Люди могут почувствовать влечение с первого взгляда.
- Более ранние исследования того, сколько времени требуется людям, чтобы признаться в любви, показывают, что многие люди признаются через несколько месяцев.
Любовь бывает довольно сложной. Большинство людей, вероятно, согласятся, что даже «сложный» — это мягко сказано.
Даже акт влюбленности может означать разные вещи для разных людей или в разные периоды вашей жизни. Если вы влюблялись раз или два раньше, возможно, вы из первых рук узнали о ее сложностях. Вам даже может показаться, что определить это сложно, независимо от того, сколько раз вы сталкивались с этим.
Это первый прилив сильного влечения, который вызывает у вас головокружение, одышку и ощущение, что вы вот-вот буквально упадете? Эта искра абсолютной уверенности в том, что вы, наконец, встретили свою пару? Тот момент, когда вы уже не можете представить жизнь без этого человека?
Как вы, наверное, догадались, простого ответа нет.
Если вы уже знаете, что люди, как правило, не влюбляются в одно и то же время и совершенно одинаковым образом, возможно, вас не удивит, что исследователям довольно сложно точно определить время, необходимое для того, чтобы влюбиться.
В принципе, сложно измерить процесс, который не подпадает под какие-либо определенные параметры. Не существует теста, который мог бы определить, влюблены вы или нет. Вы можете даже не знать с уверенностью, что именно означают ваши собственные чувства.
Но исследователи попытались измерить, сколько времени требуется людям, чтобы почувствовать желание признаться в любви. Использование этого в качестве лакмусовой бумажки для влюбленности имеет смысл, если подумать.
Конечно, вы можете подождать, прежде чем сказать эти три (не всегда маленькие) слова. Но есть вероятность, что вы не стали бы говорить их, если бы вы действительно не начали влюбляться в кого-то.
Исследование, состоящее из 6 частей, опубликованное в 2011 году, рассматривало различные аспекты обязательств в романтических отношениях.
В ходе одного эксперимента исследователи задали в общей сложности 111 студентам университета (45 женщин, 66 мужчин) два вопроса об их текущих или недавно закончившихся романтических отношениях:
- Кто первым признался в любви?
- Сколько времени прошло, прежде чем вы начали думать о том, чтобы признаться в любви?
Результаты показывают, что участникам-мужчинам в среднем понадобилось чуть более 97 дней, чтобы подумать о том, чтобы поделиться своими чувствами. Женщины-участницы сообщили, что им требуется больше времени, чтобы подумать о том, чтобы «признаться»: почти 139 раз.дней в среднем.
Различные другие опросы, проведенные сайтами знакомств, показали аналогичные результаты, предполагая, что обычно требуется не менее нескольких месяцев, чтобы влюбиться, независимо от пола.
Конечно, гендер выходит за рамки бинарной зависимости мужчина-женщина, отраженной в этих исследованиях и опросах.
Жизненный опыт и социальные ожидания, связанные с гендерными ролями, могут существенно повлиять на количество времени, необходимое вам для признания в любви.
Но ваш фактический пол, где бы он ни находился в спектре, может иметь мало общего с самим актом влюбленности.
Любовные романы, сказки и романтические комедии заставят вас поверить в волшебство случайных встреч и счастливой мгновенной любви. Наука предлагает альтернативное объяснение: притяжение с первого взгляда.
При первой встрече с кем-то вы, вероятно, почти ничего не знаете о его личностных качествах, способности к обязательствам или типичном поведении в отношениях — вы знаете, обо всех тех факторах, которые играют важную роль в поддержании долгосрочной любви.
На самом деле, у вас нет ничего, кроме внешнего вида, и исследования 2017 года подтверждают идею о том, что большинство сообщений о «любви с первого взгляда» связаны с этой первой вспышкой влечения.
Авторы исследования также предполагают, что некоторые партнеры могут придать своим отношениям более романтический оттенок, вспоминая раннюю искру желания как любовь.
Итак, мы установили, что вы не можете использовать время, чтобы точно предсказать, когда вы можете влюбиться. Тогда как вы можете сказать, когда это происходит на самом деле?
Большинство людей согласны с тем, что это обычно включает в себя некоторые из следующих действий:
- Прилив энергии и возбуждения. Вы можете описать это как ощущение «на вершине мира».
- Ощущение новизны. Ваша повседневная рутина может оживиться, стать ярче или интереснее.
- Трудно сосредоточиться на чем-либо другом. Большая часть моментов бодрствования, а также множество моментов сновидения связаны с воспоминаниями о прошлых встречах и планами будущих встреч.
- Желание проводить как можно больше времени вместе. Вам все равно, что вы делаете вместе. На побегушках? Мыть полы? Все звучит весело, когда они рядом.
- Интерес ко всему, что связано с ними. Вы хотите узнать все, что возможно — любимые блюда, мечты и цели, тайные страхи, не говоря уже о том, что у вас может быть общего.
- Чувство привязанности. Ваша связь не только физическая, хотя великая химия может иметь значение. Вы также чувствуете сильную эмоциональную связь.
- Чувство безопасности. Вы не просто чувствуете себя физически в безопасности рядом с ними. Вы также знаете, что можете рассказать о своих самых глубоких, самых сокровенных мыслях и чувствах — и доверить им понимание и уважение этих эмоций.
Заинтригованы? Узнайте больше об основных признаках влюбленности здесь.
Исследователи выделили три основных этапа романтической любви.
Похоть
Эта стадия во многом связана с сексуальным желанием. Вы можете благодарить за это свой эволюционный импульс к размножению человеческого вида.
На более химическом уровне гормоны эстроген и тестостерон (присутствующие в разных количествах у людей любого пола) помогают повысить либидо и вызывают желание заниматься физическими упражнениями. Это одно из хороших объяснений того, почему первые недели отношений часто связаны с физической близостью.
Влечение
На этой стадии также могут возникать чувства вожделения и желания, но они идут немного глубже.
По мере того, как влечение укореняется и расцветает, ваш мозг вырабатывает более высокие уровни различных гормонов, а именно допамина и норэпинефрина. Эти химические вещества могут повысить уровень энергии и вызвать у вас чувство головокружительного блаженства, а иногда и чувство ревности и потребность яростно защищать партнера и ваши отношения.
Это эйфорическое состояние может даже начать влиять на другие процессы организма, такие как сон и аппетит.
Привязанность
Как только ваше влечение стабилизируется, оно может в конечном итоге трансформироваться в долгосрочную привязанность. Гормоны окситоцин (он же «гормон любви») и вазопрессин играют здесь ведущую роль.
Эта стадия, как правило, пробуждает желание сформировать прочные связи и развивать существующее влечение. Здесь вы можете сделать сознательный выбор, чтобы развить свои чувства любви к тому, кто вам подходит, вместо того, чтобы просто танцевать под дудку похоти и влечения.
Хотите узнать больше? Здесь мы разбираем влияние любви на ваш мозг и тело.
Если вы довольно легко влюбляетесь, фраза «Я люблю тебя» может показаться не такой уж монументальной. Вы распознаете чувства, когда они возникают, поэтому вы делитесь ими с партнером, потому что, почему бы и нет?
Но иногда эти три слова означают огромный скачок веры и доверия. Вы хотите, чтобы партнер ответил тем же, и вы не знаете, что будете делать, если он не ответит вам взаимностью.
В любом случае признание в любви — это всегда отличный повод нажать «паузу» и откровенно поговорить о том, чего вы хотите друг от друга.
Вопросы для совместного изучения
- Чего вы хотите от отношений? Предпочитаете продолжать веселиться и смотреть, к чему это приведет? Или говорить о долгосрочных обязательствах?
- Как вы определяете его условия и границы? Это могут быть такие вещи, как ваша потребность в личном пространстве или поведение, которое вам не нравится, например, флирт или общение один на один с бывшим.
- У вас схожие цели в отношениях? Никогда не помешает поделиться своими мыслями о таких вещах, как сожительство, брак и дети, прежде чем все станет более серьезным.
- Совместимы ли вы на базовом уровне? Хотя вам не нужно соглашаться со всем , все же может помочь обсудить ключевые ценности и другие вещи, которые действительно важны для вас, прежде чем работать над установлением более глубоких обязательств.
Обсуждение этих вопросов обычно занимает некоторое время, и это нормально, если у вас нет ответов сразу на все вопросы. Регулярное общение может помочь вам оставаться на одной волне, а также упростить решение любых возникающих проблем.
Было ли это полезно?
Что, если только один из вас чувствует себя «влюбленным»?
Люди влюбляются с разной скоростью, поэтому кто-то из вас, скорее всего, влюбится первым.
«В здоровых отношениях нормально, когда партнеры ощущают разные уровни интенсивности и уверенности в своих чувствах любви друг к другу», — говорит доктор Мелисса Эставильо, психолог из Феникса, специализирующаяся на консультировании по вопросам отношений.
Она продолжает объяснять, что отношения не обязательно обречены, если вы не влюбляетесь одновременно или не имеете разной степени уверенности в будущем отношений.
Как лучше всего справиться с ситуацией? Она рекомендует научиться честно делиться чувствами.
«Чувство большей уверенности в отношениях не должно быть смущающим или постыдным», — говорит она. «Просто будьте терпеливы, чтобы ваш партнер развивал эти чувства в свое время».
Тем не менее, это также может помочь решить для себя, как долго вы готовы ждать, пока партнер (или объект вашего интереса, если вы еще не состоите в отношениях) ответит взаимностью на эти чувства.
Вы думаете, что влюбились, но беспокоитесь, что это может быть слишком рано. В конце концов, вы начали встречаться всего несколько месяцев назад. Можете ли вы действительно любить их уже?
Возможно, они признались в своей любви, но вы точно не знаете, что вы чувствуете. Ты их любишь? Или просто ужасно их любит?
Большинству людей нужно хотя бы немного времени, чтобы разобраться в сложных романтических чувствах.
Если у вас безопасный стиль привязанности, объясняет Эставильо, вы с большей вероятностью будете доверять своей интуиции или своему интуитивному чувству отношений.Принимать свои чувства такими, какие они есть, может оказаться сложнее, если у вас ненадежная привязанность. Эставильо объясняет, что тревожно-ненадежная привязанность может означать, что вы:
- быстро влюбляетесь
- считаете себя непривлекательным
- цепляетесь за отношения, в которых вы чувствуете себя любимыми или надеетесь быть любимыми
результат травмы или эмоционального пренебрежения. При избегающем стиле привязанности вы можете:
- сомневаюсь в своих чувствах
- с трудом доверяю другим
- изо всех сил стараюсь поделиться своими уязвимыми местами
- страх причинения еще большей боли .
Это правда, что любовь сопряжена с некоторым риском боли. Тем не менее, вы не можете получить его преимущества — общение, безопасность, принадлежность — не приняв на себя этот риск.
Более того, чувство любви, которое быстро возникает, может быть вызвано глубоко укоренившимся чувством незащищенности, навязчивой потребностью быть любимым кем-то, любой .
Узы раннего детства могут показаться древней историей, но проблемы привязанности обычно продолжают появляться в ваших отношениях до тех пор, пока вы не приложите усилия для их решения.
Хорошие новости? Вы абсолютно точно можете научиться создавать более здоровые и безопасные привязанности. Начните здесь.
Вы знаете, что хотите влюбиться, только не слишком быстро. Так что же является хорошей золотой серединой для эффективного построения близости?
Вообще говоря, это означает позволить любви расцвести естественным образом, а не заставлять ее. Воспитывайте новую любовь с:
- Open Communication
- Чистые границы
- Общие уязвимости
Если вам трудно доверять новому партнеру, Estavillo рекомендует предлагать небольшие возможности для завоевания вашего доверия:
- Обратите внимание на то, как они реагируют на ваши границы.
- Подумайте, как они реагируют, когда вы делитесь важными вещами.
- Учитесь рисковать вместе.
Когда заканчивать
Иметь дело с односторонней любовной ситуацией? Вы можете задаться вопросом, как долго ждать, прежде чем двигаться дальше.
Имейте в виду, что могут пройти недели, даже месяцы, прежде чем партнер (или вы!) почувствует себя достаточно уверенно, чтобы сказать: «Я тоже тебя люблю».
Вместо того, чтобы использовать эти слова для оценки ситуации, часто бывает полезнее подумать о том, что вы чувствуете в отношениях.
Чувствуете ли вы себя в безопасности, чувствуете ли вы себя комфортно из-за своей уязвимости, а также взволнованы и полны надежд на будущее? Эти признаки указывают на здоровые отношения, поэтому нет ничего плохого в том, чтобы дать им время.
Но что, если вы чувствуете себя одиноким, пристыженным или критикующим себя? Или полагайте, что вам просто нужно сделать больше, чтобы сделать их счастливыми, или ослабить свои границы, чтобы «завоевать» их любовь.
В этом случае отношения, вероятно, не удовлетворяют ваши потребности, поскольку эти признаки не предполагают здоровой любви.
Если у вас безопасный стиль привязанности, объясняет Эставильо, вы с большей вероятностью будете доверять своей интуиции или своему интуитивному чувству отношений.
