Муж потерял работу | Психологический центр на Волхонке
Многие женщины проходят через нелегкое психологическое испытание, когда муж потерял работу, а женщина становится единственным добытчиком в семье. Между супругами начинаются совсем другие отношения. А жена порой просто не знает, как вести себя в этой непростой ситуации. Мы решили разобраться в этой проблеме.
Основные проблемы
Многое зависит от того, как устроен бюджет семьи. Если доля мужского заработка в нем была определяющей, то, конечно, семья входит в зону материальной нестабильности – приходится экономить, тратить деньги, отложенные на черный день. Семья находится в состоянии стресса, возникает неуверенность в завтрашнем дне. У жены накапливается недовольство. Возможны ссоры между супругами, взаимные претензии. И здесь многое зависит от характеров людей, от ролей, которые они играют в семье. Надо понимать, что безработица – это серьезное жизненное испытание. Оно может и закалить, а может и сломать.
Женщина может начать придираться по мелочам, “пилить”, ругать, но самое плохое развитие событий – она может бессознательно обесценивать мужа. И все из-за того, что муж потерял работу. Он всегда выполнял функцию добытчика, кормильца, и вот эта функция не выполняется. Жена недовольна, и мужу начинает казаться, что его не ценят, не уважают, не любят. Плохо, если женщина начинает сравнивать его с кем то: “У других есть работа, а у тебя нет!”. Плохо, когда она дает ему понять, что он ни на что не годен, занижает его самооценку. Когда близкому человеку трудно – в нашем примере мужу – ему надо помочь, а не ругать, вопреки распространенному мнению.
Четкие ориентиры
Главное – понять, что безработица мужа – это временное явление. Женщина должна поддерживать супруга, быть чуткой, уделять ему больше внимания, заботы. Говорить подбадривающие фразы: “Не страшно, что ты потерял работу, ты найдешь новую. Все что ни делается – к лучшему.
Важно понимать, что происходит с мужчиной в ситуации безработицы. Он беспокоится, переживает, тревожится за свое будущее и будущее своей семьи. Ему тяжело осознавать, что сейчас он такой невостребованный. И неважно, почему это случилось – сам он ушел из-за какого-то конфликта с начальником, его внезапно уволили по сокращению штата или фирма обанкротилась. Ему нужна поддержка, как и любому из нас в ситуации неопределенности и повышенной тревоги.
Выстраиваем отношения
Это зеркальная ситуация – у жены растет самооценка. Она начинает требовать к себе больше уважения от членов семьи. Иногда в ее характере может появиться авторитарность, властность, в голосе – командные нотки. Она сильно загружена на работе и, приходя домой, не хочет стоять у плиты, мыть посуду. Хочет, чтобы ее освободили от этих “женских” обязанностей, потому что она стала больше значить для семьи, ведь она теперь зарабатывает одна! И она имеет на это право – ведь роли в семье поменялись, а с реальным изменением ситуации нельзя не считаться.
Хорошо, если муж отнесется к этому с пониманием и будет готов отвести ребенка в детский сад, сходить в магазин за продуктами, убраться в квартире, приготовить обед, помыть посуду.
Если он к этому не привык и считает, что в домашней работе нет ничего особенного и ее должна делать женщина, то могут возникнуть конфликты. Здесь главное – научиться разговаривать и объяснять свою позицию. И иметь желание и терпение понять своего партнера.
Подбираем правильные слова
Все надо делать мягко. Неправильно говорить властным, повелительным тоном: “Я теперь зарабатываю, а ты иди на кухню и мой посуду!”. Лучше сказать так: “Милый, помоги мне, пожалуйста. Я понимаю тебя: так случилось, что ты, муж, потерял работу. Никто от этого не застрахован. Я верю в твои силы – ты скоро найдешь работу. Когда ты много работал, я понимала, как ты устаешь, и создавала дома уют, чтобы ты мог расслабиться и отдохнуть. Я брала на себя почти всю бытовую часть нашей жизни. Теперь так получилось, что я – главный кормилец в семье.
В общем, очень важна форма подачи. Мужчина должен понимать, что ничего унизительного в том, что он займется домашней работой, для него нет. Иногда полезно составить мужчине список дел, которые он должен сделать, задать ему алгоритм, чтобы ситуация его безработицы не превратилась в депрессивное лежание на диване.
Как быть, если он – альфонс?
Если мужчина по своей сути альфонс, то это обычно видно в самом начале, когда отношения только завязываются. Скажем, она – успешная бизнес-леди, он – “свободный художник” без определенных занятий. Тут все определяет выбор женщины. Все мы знаем, что состоятельный мужчина может взять в жены или любовницы девушку, к которой относится как к красивой игрушке – ему нравится, что она не работает и полностью зависит от него. Почему же женщина не может сделать то же самое?
Если успешная деловая женщина связывает себя с мужчиной, который не хочет работать или мало зарабатывает, значит, ее это устраивает.
Такой мужчина не обязательно праздный прожигатель жизни. Он может быть хорошим хозяином: организовывать быт, создавать уют, быть незаменимым помощником. В таком партнерстве мужчина не является альфонсом.
Если мужчина – профессиональный альфонс, то он живет за счет женщины, “платя ей любовью”. Обычно женщина строит с ним отношения из таких соображений: “Да, я зарабатываю. Я его финансирую. Зато он такой красивый, он так галантно ухаживает, он всюду меня сопровождает. Мы – такая эффектная пара, нам все завидуют!”. Если женщина воспринимает это позитивно и не заблуждается на счет его подлинных чувств к ней, то и в такой паре не возникает никаких проблем.
Экспертное мнение психолога Анны Карташовой для журнала “Бизнес-леди лайф”
Посмотреть все статьи специалистов нашего Центра
Наш канал на YouTube
Психолог, семейный психолог, бизнес-консультант
Стаж: Более 14 лет
Образование: МГУ им. М.В.Ломоносова
Другие статьи автора
Встречаюсь с братом мужа… Прощать ли измену? Проблема: острая ревность Как снег на голову Гештальт-терапия
Если муж потерял работу: как не довести до развода из-за нехватки денег
Зона риска
Согласно статистике, более подвержены разводу те семьи, которые испытывают финансовые трудности, не могут обеспечить себя жильем или вынуждены на всем экономить.
Современное общество зациклено на потреблении, а социальные сети позволяют ежедневно наблюдать за другими людьми, кто живет хорошо, и хочется жить не хуже.
Также материальные проблемы разрушают браки, которые изначально скрепляли только деньги. Поэтому при исчезновении привычного комфорта все острые углы в отношениях обнажаются, и исчезает желание оставаться вместе.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
- YouTube
Кроме этого, прочность отношений зависит от эмоциональной зрелости и ожиданий партнеров. Из-за того, что в стране распространены ранние браки или союзы по беременности, до женитьбы некоторые люди не успевают понять, чего хотят от жизни.
Например, девушка не разобралась в своих желаниях, быстро вышла замуж за библиотекаря, а теперь мечтает о нефтянике. Она уже разочарована и несчастна.
Если муж при этом лишится даже скромного дохода, ей будет сложно дождаться лучших времен.
Конечно, многие пары связаны чувствами и осознанным решением вступить в брак. Но даже в этом случае в моменты денежной неопределенности супруги совершают ошибки, которые серьезно усугубляют ситуацию.
Чего точно не стоит делать: 3 провальные стратегии
1. Драматизировать и паниковать
В нашей стране чаще встречается классическая модель семьи, в которой папа работает, а мама — как получится. Некоторые женщины не верят в себя и относятся несерьезно к своему заработку. Они занимаются домом и работают по желанию. Поэтому их увольнение воспринимается спокойно.
С мужьями все по-другому. Супруг играет роль добытчика, и все финансовые ожидания семьи обычно направлены на него. В тот момент, когда он теряет работу, кажется, что земля уходит из-под ног. Но важно не истерить и не перекладывать ответственность, а сплотиться, чтобы удержать равновесие.
2. Искать виновных и конфликтовать
В трудной ситуации мужчине важно знать, что дома его понимают и принимают.
Не пропустите
Не пропустите
«Ты как маленький!» Психолог рассказывает о фразах, которые «кастрируют» мужчин (не говори так никогда)
3. Притворяться, что ничего не произошло
Конечно, не стоит в первый же день расспрашивать мужа, нашел ли он новую работу, или размещать втайне его резюме на порталах. Но долгое время избегать разговора о дальнейших планах и ждать, что проблема исчезнет сама — опасное решение. Особенно если супруг не спешит с поисками или ему стало уютно на диване в компании телевизора.
План спасения: 3 шага к действию
Выйти из ситуации денежной неопределенности без потерь и вернуть привычный комфорт в семейную жизнь можно с помощью следующих шагов.
1. Успокоиться и оценить ситуацию
Нужно уметь собираться и решать проблемы, а не поддаваться негативным эмоциям. Поэтому вместо паники и поиска виноватых лучше посчитать, сколько у вас есть накоплений, на какой период их хватит. Также стоит подумать, какие расходы получится урезать, а какие новые источники дохода найти, даже если они будут временными. К примеру, провести ревизию и продать вещи, которые давно пылятся на полках.
2. Вспомнить все победы и заслуги мужа в жизни и на работе
Прежде чем подогреть веру супруга в себя, нужно наполниться ею самой. А для этого стоит вспомнить его сильные стороны, достижения и победы. Это поможет зарядить мужа и привести аргументы, которые убедят, что он быстро найдет достойную работу.
Не пропустите
Не пропустите
Безработный муж: как поддержать и надо ли ему помогать
3.
Транслировать уверенность и поддержкуМужчина отвечает за форму и границы отношений, а женщина за их эмоциональное наполнение. Она чувствует малейшие оттенки настроений всех членов семьи и одним словом может поменять атмосферу.
Необходимо стать супругу надежным тылом и не превращать здоровую заботу в ненужную жалость, которая демотивирует и расслабляет мужчину. Уверенность и мягкая поддержка позволит остаться на равных, снизит градус напряжения и вдохновит мужчину на новые подвиги.
Дофамин решает
Строить свою линию поведения в трудный период для всей семьи следует, исходя из уровня дофамина супруга. Это гормон счастья, а также достижения целей, вырабатывается у всех по-разному, и отчасти именно от него зависит, как быстро мужчина найдет подходящую работу.
Достаточный уровень дофамина — не стоит давить, напоминай о сильных сторонах любимого. Низкий уровень — подтолкни к действиям и не допускай, чтобы супруг впал в депрессию и сдался.
Как узнать уровень дофамина? Если в периоды финансовой стабильности мужчина радуется жизни на полную катушку, то у него высокий уровень дофамина. А если супруг в любой ситуации находит поводы для недовольства, то уровень дофамина у него низкий, и для мотивации ему нужен волшебный «пендель» и дополнительная поддержка.
Важно помнить, что брак без трудностей бывает только в сказках. Но пока в паре есть эмоции, можно справиться с любыми сложностями. Поэтому в периоды, когда экономику штормит, а денежное благополучие семьи под угрозой, необходимо отодвинуть на второй план личные недопонимания, не тратить время на поиски виновных и бросить все силы на решение материальных вопросов. Тогда вы и дальше будете жить вместе, причем счастливо.
Автор
Марина Велес
Психолог, коуч, мастер нейролингвистического программирования.
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Что делать, если ваш супруг потерял работу
Финансы
Если ваш супруг (супруга) потерял работу из-за пандемии COVID или по другим причинам, эксперты рассказывают, как вы можете оказать помощь и поддержку своему партнеру в это трудное время.
Студия Wayhome/Shutterstock
Студия Wayhome/Shutterstock
После глобальной пандемии, которая оставила миллионы людей без работы и стремящихся к работе, вы можете столкнуться с бременем финансовых обязательств в ваших отношениях, если ваш супруг потерял работу. Когда ваш партнер уволен, отправлен в неоплачиваемый отпуск или иным образом не может приносить доход, это обязательно вызовет стресс, а иногда и напряжение в вашей паре. Тем не менее, как и ожидалось, эксперты по отношениям говорят, что жизненно важно быть источником поддержки и ободрения в этот стрессовый период.
Как объясняет Брайони Лео, сертифицированный психолог и руководитель направления коучинга в HelloRelish, стресс от потери работы супруга влияет на все сферы жизни человека, заставляя его чувствовать себя подавленным, изолированным, тревожным и, возможно, пристыженным. «Наличие партнера, который поддерживает и понимает, — это то, что очень помогает: он может остановить кого-то, сползающего в депрессию и замкнутость, и может стать ценным плацдармом для следующих шагов», — объясняет она.
Если ваш супруг (супруга) потерял работу, вот как оказать поддержку и поддержку.
Имейте и практикуйте сострадание.
Безработица может быть трудным, неожиданным испытанием и поэтому может казаться очень странным — для вас, для вашего партнера, для вашей семьи и друзей. Хотя у вас могут быть чувства обиды или страха, или даже гнева, если ваш супруг потерял работу, Лео говорит, что важно выражать и практиковать сочувствие и сопереживание как можно больше. Это означает позволить им пережить период горя из-за потери работы, чтобы они могли разработать план движения вперед. «Вы можете думать об этом периоде как о времени, когда ваш партнер будет уязвим, а не он сам — и понимание того, что это не навсегда, действительно важно», — продолжает она. «Вы можете представить себе, каково это, если вы потеряете работу, и какие эмоциональные реакции у вас могут возникнуть. Даже если им не нравилась потерянная работа, это не значит, что они не пострадают от ее потери».
Не подрывайте чувства партнера.
Помимо искренней поддержки без осуждения, помните, что вы предлагаете ценную точку зрения, говорит Берт Миллер, генеральный директор MRINetwork. Почему? Вы не были недавно уволены, но, возможно, вы были в прошлом, поэтому у вас есть объективный, бесстрастный голос разума к их опыту. Он рекомендует сесть вместе с вашим партнером, чтобы привнести этот реализм, когда вы начнете вместе составлять план. «Не подрывайте чувства вашего партнера, а вместо этого обеспечивайте баланс там, где ему будет трудно найти его самостоятельно», — объясняет он. «Создание плана в качестве партнеров снимет с их плеч бремя ответственности и защитит ваши отношения».
Постоянно общайтесь о ролях.
Поскольку безработица часто нарушает динамику власти, необходимо пересмотреть такие вещи, как финансы и домашние обязанности, объясняет Лео. Вот почему разумно и полезно обсудить, как может выглядеть этот новый ландшафт, пока ваш партнер ищет работу. «Если ваши финансы объединены, вам нужно знать, как вы планируете сохранять справедливость.
«Одним из примеров может быть то, что безработный партнер берет на себя больше обязанностей по дому, например, готовит ужин или стирает белье, пока он ищет работу», — предлагает она.
Даже разговор о том, что может произойти через шесть месяцев, тоже полезен, говорит Лео, так что, по крайней мере, есть план, и эти вещи открыты для обсуждения. «Мы знаем, что никакие отношения не будут абсолютно равными, но часто бывает достаточно убедиться, что оба человека работают в направлении справедливости — в противном случае мы можем остаться обиженными или использовать в своих интересах», — добавляет она.
Занимайте столько места, сколько вам нужно.
Повторяйте за Лео: вы не эгоистичны, если вам нужно немного места и времени для себя, когда ваш партнер нуждается в этом. Это всегда верно, но особенно, если вы также несете часть их эмоционального веса. «Это может выглядеть так, будто вы проводите некоторое время с друзьями в течение недели, имеете собственные хобби и заботитесь о себе», — объясняет она.
«Заботясь о себе и продолжая заниматься своими интересами, вы даете своему партнеру напоминание о том, как выглядит нормальная жизнь и чего ему ждать, когда он встанет на ноги. Отношениям нужен кислород, и в этой ситуации вы можете искать его, поскольку ваш партнер может не иметь на это возможности».
Станьте источником вдохновения.
Эксперт по отношениям и свиданиям и писатель Лорен Пикок говорит, что это может помочь и сблизить партнера, если он добровольно поможет вашему супругу во время поиска работы. Это может включать в себя просмотр их сопроводительного письма и резюме, обращение к вашей сети или просто пример здоровых привычек. Ваш партнер, скорее всего, почувствует необходимость быстро найти работу, но ему также нужно позаботиться о себе, чтобы справляться со стрессом и беспокойством.
«Пойдите на прогулку или пробежку по окрестностям или в парк. Смена обстановки и физические упражнения всегда помогают поднять настроение», — делится она. «Если ваш партнер изо всех сил пытается найти это привлекательным, оформите это как дневное свидание в парке, а не как полноценную тренировку.
Прогулки и активный образ жизни полезны для тела и ума».
Не пренебрегайте своими сексуальными отношениями.
Поскольку большая часть самооценки человека связана с его карьерой, Жаклин Беркьелли, генеральный директор и основатель Meetnorth, говорит, что позитивное чувство собственного достоинства и благополучия необходимы для здоровых сексуальных отношений. «Негативные чувства, связанные с потерей работы, могут проявиться в том, что ваш супруг не чувствует себя достойным вашей физической привязанности, поэтому убедитесь, что вы напомните ему, что ваши физические отношения по-прежнему целы и сильны, как никогда», — добавляет она.
Соединитесь или разъединитесь.
Как говорит лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи Эмбер Трублад, даже если ваш партнер переживает безработицу, вы должны думать об этом как о совместной работе. Это требует, чтобы вы сплотились, чтобы не быть раздвинутыми. «Если ваш партнер эмоционально скатывается вниз, он, скорее всего, либо потянет вас за собой, либо вы расстанетесь эмоционально», — продолжает она.
«Выяснение того, как эмоционально поддерживать своего партнера, сохраняя при этом свою личную эмоциональную силу, невероятно важно. Крайне важно проявлять последовательное и искреннее сострадание, не беря на себя ответственность за решение их проблемы с трудоустройством».
10 способов, которыми Бог предусмотрел для нас, когда мой муж потерял работу
- Лори Хэтчер Crosswalk.com Соавтор
- 2021 12 апр
В начале нашего брака мы посещали занятия по библейскому управлению деньгами. Мы научились жить по средствам, избегать долгов, копить на то, что нам нужно, вместо того, чтобы брать взаймы, и щедро жертвовать на дело Божье.
Эти привычки не спасли нас от потери работы, но они дали нам больше шансов выжить. Поскольку мы жили скромно и не имели долгов, наш финансовый кризис был гораздо менее катастрофическим, чем если бы мы накопили кучу обязательств.
За 34 года совместной жизни мы поняли, что к кризису нельзя готовиться в тот день, когда он случился. Вы закладываете фундамент успеха много лет назад.
Независимо от финансовых решений, которые вы приняли в прошлом, сегодня новый день.
Если вы работаете, сделайте все возможное, чтобы выбраться из долгов. Срезайте углы, пока не устраните все, кроме ипотеки и, возможно, платежа за машину. Сэкономьте сумму, эквивалентную зарплате за 3–4 месяца, на случай, если вы неожиданно окажетесь без работы или без работы. Книга Мэри Хант «Жизнь с доказательством долга » — отличный ресурс для начала. Ищите Божьего руководства, как тратить и сохранять свои деньги, и повинуйтесь тому, что Он говорит вам делать.
Если вы или ваш супруг безработный, наберитесь смелости. Бог видит ваши нужды. Он знает ваши опасения. Он может обеспечить вас способами, которые вы не можете себе представить.
Подойдите к нему с молитвой. Доверьте ему свою ситуацию. Попросите его раскрыть все, что находится под вашим контролем, что может помешать вам получить работу.
Ищите мудрого, благочестивого совета и вносите все необходимые изменения, чтобы свести к минимуму свои расходы. Каждый день открывайте его Слово и просите его поговорить с вами. Востребуйте обещания, которые вы там найдете, и закончите свое время с благодарностью.
Выживание без работы требует жертв, творчества и готовности делать все возможное, чтобы выжить. Хотя времена безработицы нашей семьи не были моими любимыми главами в нашей жизни, они помогли нам возрасти в вере, осознать, что важно, и служить другим. Лучше всего то, что они научили нас тому, что работа не является нашим кормильцем. Бог это.
Лори Хэтчер — блогер, вдохновляющий оратор и автор книги 2016 года по версии журнала Christian Small Publisher «Голодные по Богу… Жажда времени, пятиминутные молитвы для занятых женщин». Она также Джиджи для трех крошечных людей. Лауреат конкурса Toastmasters International спикер, цель Лори — помочь занятым женщинам соединиться с Богом в сумасшествии повседневной жизни.
