Мужчина манипулирует молчанием: Мужская манипуляция молчанием и игнором — как себя вести? — ШПИЛЬКИ

Содержание

Мужская манипуляция молчанием и игнором – как себя вести

Манипуляция молчанием — один из самых частых видов психологического давления в отношениях. В психологии данному понятию даже дан термин — висхолдинг. Эта статья будет для тебя полезной, если твой мужчина отмахивается от разговоров, которые ему неудобны.

В этой статье:

Виды манипуляций молчанием на примерахКак решить проблему висхолдинга в отношениях — 5 действенных советов

Виды манипуляций молчанием на примерах

Фото автора Ольга Солодилова: Pexels

Для начала тебе стоит разобраться в видах данной манипуляции.

Бойкот.

Он с тобой просто не разговаривает. Игнорирует твои вопросы и просьбы. Именно так он показывает свою обиду. И пытается добиться манипуляцией молчанием удовлетворение своих потребностей и желаний за твой счет.

Пример ситуации. Екатерина и Сергей встречаются уже много лет. Живут вместе на съемной квартире. Как только Екатерина заговаривает с Сергеем о свадьбе и ипотеке он просто начинает ее игнорировать.

Новости СМИ2

Сергей не готов взять ответственность в виде ипотеки и семьи. И вместо того, чтобы это сказать прямо, он мучает Екатерину молчанием, так как не хочет потерять отношения в которых ему удобно.

Девушка и обед приготовит, и одежду в порядок приведет, и квартиру уберет, а при этом ответственность нести не надо, Екатерина ведь ему не жена. Это эгоистично со стороны Сергея, просматривается явное манипулирование, которое помогает ему избежать серьезного шага.

Вечное откладывание разговора.

«Давай потом поговорим», а в итоге это «потом» не наступает никогда. Человек не хочет решать проблему «здесь и сейчас» и он ее откладывает, избегая разговора. Данный вид манипуляции используется, чтобы не испытывать дискомфорт, который возникнет при открытом диалоге.

Пример ситуации. Олеся всегда мечтала о собаке. Но родители запрещали ее заводить. Далее шли годы обучения и она проживала в общежитии, там собаку тоже нельзя было держать. И вот наконец-то Олеся живет в собственной квартире, которую она купила напополам с мужем.

Олеся высказала о своем желании завести четвероногого друга. На что получила ответ: «Давай позже об этом поговорим». Разговора так и не произошло, так как муж Олеси не хотел неприятного диалога, где ему бы пришлось объяснять, что он категорически против собаки.

Перевод темы разговора.

Ты говоришь об одном, а в ответ начинается совершенно другой разговор. Манипуляция заключается в том, чтобы тебя отвлечь от проблемной ситуации и избежать неудобного разговора. Иногда разговор переводят в шутку.

Пример ситуации. Кристина и Александр в браке много лет. У них трое детей. Их большая семья ютится в маленькой комнатке, при этом проживая с родителями Александра. Кристина имеет разногласия со свекровью, они плохо уживаются из-за бытовых вопросов.

Уловки манипулятора. Висхолдинг. Мучительное молчание

Александр имеет достаточно плотный рабочий график, домой приходит только ночевать. Конфликты предпочитает просто не замечать. Кристина постоянно говорит о своем желании переехать.

На что получает от мужа не совсем адекватные ответы: «Может ремонт в комнате сделаем?», «Ты видела, что у старшей дочери двойки появились?» или «Ты знала, что Маша улетела в отпуск, может тоже махнем?». Александра все устраивает и разговоры на тему переезда его раздражают.

Принуждение, шантаж и поворот ситуации в свою пользу.

Этот вид манипуляции самый опасный. Вместо того, чтобы обсудить и решить проблему человек прибегает к шантажу или переворачивает ситуацию «с ног на голову». Как говорится, лучшая защита — это нападение.

Пример ситуации. Евгения совершенно не умеет готовить. Все ее попытки сводятся к расстройству пищеварения или уничтожению кухонной посуды. Кулинарное искусство ей не давалось, но в целом она довольно успешная девушка.

Ее парень Максим при вступлении с ней в отношения об этом прекрасно знал и не считал это проблемой, как никак сам повар и способен взять эту обязанность на себя.

И брал: либо готовил, либо приносил с блюда с работы.

Все бы хорошо, если бы не одно «но», это стало его «козырем». Теперь при каждом неудобном для него разговоре он Евгении это припоминал: «Кто бы говорил, недоженщина? Даже элементарный борщ приготовить не способна. Еще и мне что-то предъявляешь».

Если говорить о шантаже, то Максим этим тоже часто грешил. Давление заключалось в следующем, когда ему не хотелось разговаривать на проблемную тему, он просто говорил: «Значит ты меня не любишь».

Как решить проблему висхолдинга в отношениях — 5 действенных советов

Манипуляция молчанием имеет свои корни. Запомни, у любого поведения есть свои причины. В этом случае, либо человек является эгоистом и нарциссом, либо такая манипуляция принята в его близком окружении или он боится, что его не услышат.

С первым бороться бесполезно, а во втором и третьем случае есть смысл что-то исправлять. Так каким же образом реагировать на висхолдинг? Держи пять действенных советов.

Как ты ко мне, так и я к тебе.

Начни практиковать молчание сама. Что-то тебе не понравилось — повторяй поведение своего мужчины. Если он тебя игнорирует — игнорируй его, если переводит тему — переводи и ты. Стань его отражением. Но после данного трюка обязательно стоит обсудить ситуацию.

Чтобы он на примере твоего поведения понял каково испытать на себе «молчаливое наказание». Фразу можно выстроить так: «Дорогой, тема разговора была мне неприятна, поэтому я поступила так же как ты, просто не стала ее обсуждать».

Общение через «Я-сообщение».

«Я-сообщение» или «я-высказывание» — особая техника, которая позволяет донести до человека как его поступок, действие или поведение оказывает влияние на твои чувства. Также «я-сообщение» позволяет высказать свои пожелания.

Фраза состоит из следующих конструктов: описание действия, которое вызвало негативные чувства, описание своих чувств и описание желаемого результата. Например: «Когда ты меня игнорируешь, я чувствую себя ненужной и очень расстраиваюсь, надеюсь, что в следующий раз мы сможем обсудить эту проблему».

Позитивный отклик.

Широко улыбнись и с добротой в голосе скажи: «Я вижу, что ты не готов сейчас об этом говорить, мы вернемся к этому позже. Сообщи мне когда ты будешь готов к решению этой проблемы». Часто после этой фразы человек уже настраивается на диалог.

Самое главное нести положительный настрой. Показать своему мужчине, что ты готова его услышать и не устроить на почве неприятного разговора скандал. Часто под манипуляцией молчания скрывается страх быть непонятым.

Ультиматум.

Поставь вопрос ребром. Спокойно, без злости и раздражения скажи: «Родной, это проблема требует срочного решения, поэтому я даю тебе время до вторника, именно в этот день я жду твои предложения по решению этой проблемы».

Важно дать понять, что ты не хочешь скандала, а просто пытаешься разрешить то, что тебя беспокоит.

Разорвать отношения.

Иногда помогает только выйти из отношений, которые тебя мучают. Особенно это касается отношений с эгоистом и нарциссом. Как бы ты не старалась, он тебя никогда не услышит. Да, это очень трудно, но ты должна быть у себя на первом месте.

Цени себя и не позволяй собой манипулировать!

Манипуляция молчанием: как заставить человека говорить?

Английский эссеист Уильям Хэзлит назвал молчание одним из «великих способов вести беседу». И он был прав. Молчание выражает обиду, равнодушие, близость (когда не нужно слов) и крайнюю концентрацию, устанавливает дистанцию и подводит собеседника к нужному решению.

Тишина в ответ на просьбу заставляет вас оправдываться, а в ответ на предложение – спорить и приводить больше доводов. Это совершенный механизм манипуляции, доступный каждому, но ему можно и нужно уметь противостоять.

О том, как разговорить молчунов и противостоять манипуляциям для Swjournal расскажет Эвелина Леви, коуч по эмоциональному интеллекту.

Содержание

Манипуляция, искреннее нежелание общаться или нехватка словарного запаса?
Когда вы имеете дело с манипуляцией?
Управление эмоциями – «броня» в поединке с манипулятором
Что поможет «прошибить» молчуна?
Эмоциональный интеллект против манипуляции молчанием

Чтобы не бороться с ветряными мельницами, важно понять: не всякое молчание = манипуляция. Ваш собеседник может быть расстроен, обижен, насторожен или напуган. Пока он пребывает в одном из этих состояний, разговоры все только усугублят, поэтому он старается их избегать.

Другой вариант – человеку просто не хватает слов для выражения мыслей и чувств, и он предпочитает не говорить вообще.

Причиной молчания может быть попытка сдержать эмоции, чтобы не причинить вреда и не оттолкнуть.

Когда вы имеете дело с манипуляцией?

1. Собеседник не отвечает, но не пытается дистанцироваться, тем самым настраивая на продолжение разговора.

2. Молчание – реакция на ваши объективные доводы, честное выражение мнения по какому-либо вопросу. Не отвечая, манипулятор пытается «отвоевать» позиции в споре, беседе;

3. Перед тем, как замолчать, человек эмоционально высказал все, что думает. И так он оставил за собой последнее слово, игнорируя любую вашу реакцию.

Перечисленные действия могут быть осознанными или бессознательными, но в любом случае говорят о попытке манипулировать вами.

Управление эмоциями – «броня» в поединке с манипулятором

Манипуляция молчанием – один из видов эмоциональных ловушек. Молчун стремится вызвать в вас тревогу, вину, раздражение или злость, чтобы спровоцировать на выгодные ему действия или подавить.
Если вы научитесь обращать внимание на ваши реакции и видеть в них закономерности — это позволит вам разобраться в причинах их возникновения (что именно является триггером, раздражителем), снизить такое вредное влияние, а со временем – и управлять эмоциями.

Эмоциональное управление делает действия молчуна безрезультатными — например, там, где вы должны резко среагировать, вы введете себя ровно и спокойно, а манипулятору-молчуну ничего не остается, кроме как сменить тактику.

Что поможет «прошибить» молчуна?

1. Искренность

Этот способ сработает, если перед вами человек, который тоже хочет разрешения конфликта — просто он не видит здорового способа достичь результата. Поделитесь тем, что чувствуете, как вам неприятно находиться в таком состоянии. Если рядом не садист, то в ответ вы получите объяснение истинной причины молчания. И, возможно, оно будет эмоциональным.

2. Понимание

Не идите у собеседника на поводу, но примите его право не продолжать разговор. Обязательно озвучьте готовность общаться, когда у человека тоже появится желание это сделать, и отложите беседу. В дальнейшем можно пойти двумя путями: дождаться, пока человек сам вступит в диалог, или, выждав паузу, поинтересоваться, может ли он вернуться к разговору.

3. Спокойствие

Сохраняйте эмоциональное равновесие и не пытайтесь манипулировать в ответ, иначе вы запустите «цепную реакцию».

Эмоциональный интеллект против манипуляции молчанием

С честью выходить из противостояния с эмоциональными манипуляторами и провокаторами поможет понимание своих и чужих эмоций, а также способность сдерживаться в нужный момент. Все это – эмоциональный интеллект (ЭИ). За рубежом это уже тренд, но в России о нем пока мало кто знает.

Тем не менее, появляются образовательные курсы и платформы по развитию ЭИ (https://eq2.evelinalevi.com/), выходят тематические издания и организуются практики. Те, кто работает с эмоциональной сферой, оказываются на шаг впереди остальных, становятся увереннее, устойчивее к внешним раздражителям и в целом, успешнее.

Еще больше личного в нашем канале Яндекс.Дзен. Присоединяйтесь!

Фото: Pexels.com

Как нарциссы используют молчание для манипулирования

Если вы когда-либо общались с человеком, который демонстрирует сильные нарциссические или другие темные черты личности, вы, вероятно, испытали на себе так называемое молчаливое обращение .

Что такое молчание?

Лечение молчанием можно определить следующим образом: пассивно-агрессивная форма эмоционального насилия, при которой неудовольствие, неодобрение и презрение выражаются невербальными жестами при сохранении вербального молчания.

По сути, молчаливое обращение представляет собой пассивно-агрессивное поведение, при котором насильник передает предполагаемой жертве своего рода негативное сообщение, которое только насильник и жертва узнают посредством невербального общения. Оно может быть явным или скрытым, частным или публичным, узнаваемым другими или нет, и обычно сосуществует с другими формами насилия.

Другими словами, это только один из многих инструментов, которые нарцисс может одновременно использовать для обеспечения контроля над другим человеком. Это способ манипулировать и подчинять другого человека, а уступчивость, дистресс и дискомфорт являются предполагаемыми целями нарцисса. Однако жертва отчаянно хочет, чтобы все вернулось на круги своя. И так цикл продолжается, часто с сокращением периодов поведения медового месяца и увеличением количества жестокого обращения.

Молчаливое лечение или тайм-аут

Иногда молчаливое лечение путают с более здоровым тайм-аутом . Тайм-ауты бывают конструктивными, привязанными ко времени, обнадеживающими или нейтральными, взаимно понятными и согласованными, и предназначены для того, чтобы помочь найти решения в конце. Тайм-аут в основном означает перерыв, чтобы справиться с подавляющими эмоциями и очистить мысли. Молчаливое обращение, с другой стороны, является деструктивным, неопределенным, презрительным, односторонним и направлено на то, чтобы ослабить чувство ответственности обидчика и возложить всю вину на жертву. Это тактика манипуляции.

Если вы не говорите, чтобы просто остыть, или ясно говорите, что вас нужно оставить в покое, это не лечение молчанием, и его не следует ошибочно принимать за таковое. Вы не собираетесь манипулировать и причинять беспокойство во время тайм-аута, а также не намеренно отказываетесь от общения, чтобы контролировать или принуждать другого человека. Вместо этого тайм-аут просто позволяет людям собраться с мыслями и успокоить свои эмоции, чтобы они могли снова подойти друг к другу в любящей и здоровой манере позже. Тайм-аут призван вызвать ясность и спокойствие, в то время как молчание приводит к двусмысленности, замешательству и дистрессу.

Кто использует молчание?

Пассивно-агрессивное отношение, лежащее в основе молчаливого обращения, делает его очень эффективным и очень гибким, что делает его идеальным инструментом для всех видов насильников. Действительно, молчание может быть использовано практически кем угодно, включая членов семьи, значимых людей, друзей, коллег или даже людей, которые только что познакомились друг с другом. Вы можете быть удивлены, кто может использовать его: ваша пожилая тетя, продавец в бутике одежды, человек, которого вы когда-то считали своим лучшим другом, и так далее.

Точно так же каждый может оказаться жертвой. Дело в том, что молчаливое обращение приводит к тому, что жертва сосредотачивается на себе и своем поведении, а не на поведении обидчика. Их обидчик перекладывает вину или переключает внимание с себя, причиняя своим жертвам сильный эмоциональный стресс до такой степени, что они берут на себя ответственность за вещи, за которые они не несут ответственности, оставляя их в замешательстве и в состоянии когнитивного диссонанса.

Я слышал, как многие из моих клиентов и других людей объясняли, как они даже извинялись за то, чего они не делали, или даже за то, что было сделано против них, только для того, чтобы их обидчик снова заговорил с ними. Не заблуждайтесь, это очень разрушительное поведение, к которому нужно относиться серьезно.

Примеры молчаливого обращения

Пример #1

Типичный пример: муж или жена чем-то расстроены, и когда их супруг спрашивает их, что не так? или все в порядке? они не отвечают или говорят, что все в порядке. Задавание еще нескольких вопросов ни к чему не приводит, поэтому супруг остается озадаченным тем, что на самом деле происходит. Они могут винить себя, думая, что сделали что-то не так, или они могут просто расстраиваться из-за того, что их партнер не хочет открыто общаться с ними.

Пример #2

Ребенок делает что-то, что родитель не одобряет, часто очень незначительный поступок, и родитель начинает игнорировать его в качестве наказания. Это может включать отвлечение внимания, игнорирование потребностей ребенка, прекращение словесного общения, избегание зрительного контакта или избегание любого взаимодействия с ребенком.

Это вызывает у ребенка сильный стресс, потому что заставляет ребенка чувствовать себя невидимым и, по сути, нелюбимым, заброшенным или брошенным. Это можно даже считать формой эмоционального насилия над ребенком.

Цель молчаливого обращения

По сути, цель молчаливого обращения состоит в том, чтобы заставить жертву чувствовать себя смущенной, напряженной, виноватой, пристыженной, недостаточно хорошей или нестабильной, чтобы она делала то, что хочет манипулятор. . Это делается для того, чтобы заставить жертву согласиться на самоуничтожение и изо всех сил пытаться удовлетворить потребности своего обидчика, какими бы нездоровыми или разрушительными они ни были.

Более того, это форма прерывистого подкрепления, заставляющая жертву ходить по яичной скорлупе. Часто жертва, находящаяся в постоянном состоянии беспокойства и дистресса, в конечном итоге избегает любого конфликта, а молчаливое обращение со стороны обидчика и другие формы жестокого обращения становятся, если уже не стали, все более и более непредсказуемыми и нормальными.

Итог

Молчаливое обращение, хотя иногда кажется безобидным, когда говорят о нем, может быть очень разрушительной и эффективной формой манипуляции, принуждения и контроля, используемой токсичными людьми. Это обычное дело, хотя многие жертвы чувствуют себя одинокими и не могут говорить об этом, потому что никто им не поверит и не поймет. Такова, проще говоря, природа такого рода злоупотреблений. Это делается таким образом, что только обидчик и жертва знают, что происходит. Просто помните, вы не одиноки и не заслуживаете такого бессердечного и жестокого обращения.

Как нарциссы используют молчание для манипулирования

Если вы когда-либо общались с человеком, который проявляет сильные нарциссические или другие темные черты личности, вы, вероятно, испытали на себе так называемое молчаливое обращение .