Мужчина манипулятор как себя вести с ним: Как себя вести, если мужчина манипулирует

Как себя вести, если мужчина манипулирует

К сожалению, не во всех парах царит идиллия и полная гармония. Очень часто один из партнеров оказывается самым настоящим ловким манипулятором (считай, что абьюзером). Мужчине эта роль более свойственна. Поэтому ты обязана знать, как вести себя с подобным человеком.

Манипуляция – это обманная, скрытая или даже психологически насильственная тактика, направленная на изменение восприятия и/или поведения другого человека. Одним словом, мужчина таким образом пытается заставить девушку жить исключительно по его правилам.

В этой статье:

Признаки мужчины манипулятораПочему мужчина становится манипуляторомКак правильно вести себя женщинеКак противостоять манипулятору?

Новости СМИ2

Признаки мужчины манипулятора

Фото автора Ba Tik: Pexels

Распознать манипулятора не всегда легко. Женщины часто так сильно любят своего партнера, что не хотят замечать очевидных тревожных звоночков. Чтобы понять, как следует себя вести с таким человеком, о нем нужно узнать несколько немаловажных вещей.

Начнем с того, что есть ряд довольно однозначных проявлений подобного психологически нездорового поведения партнера. Если ты будешь готова распознать манипулятора еще до того, как прочно свяжешь с ним свою жизнь, разобраться в ситуации станет намного проще:

• Попытки снизить твою самооценку.

Такой человек постоянно старается показать девушке, что она без него никто. Например, если у неё есть дети, это будет нескончаемый поток фраз, что женщина – отработанный материал, и больше её уже никто не возьмет. А вот он любит (якобы).

• Внушение постоянного чувства вины.

Весьма удобная позиция, когда источником всех неприятностей и конфликтов в отношениях является исключительно девушка. Такое поведение становится причиной прощения любых мужских косяков.

Женщина всегда считает себя неправой. Даже если имеет место физическое насилие, мужчина манипулятор будет внушать, что всё произошло потому, что именно ты его стала раздражать, ответила слишком грубо или повела себя как-то не так. Его вины не будет ни в чем.

• Большое количество обещаний, которые не выполняются.

Такие парни могут и любят «заговаривать зубы». Они способны очень красиво признаваться в чувствах, обещать золотые горы и зефир в шоколаде. Однако на деле всё оказывается совершенно иначе. Так что верить подобным «соловьям» явно не стоит.

• Эмоциональные «качели».

Очень популярный признак манипуляции со стороны мужчин. Он то кидается к тебе в объятия, то без причины становится холодным и отчужденным, а то и вовсе исчезает «с радара» на несколько дней, обрывая всяческие контакты.

И это сильно выматывает женщину, заставляя её искать причину такого поведения в себе.  Она начинает бегать за ним, пытаться понять суть происшествия, и что могла сделать не так. Это сильно повышает самооценку мужчины, а вот девушка начинает незаметно привязываться к абьюзеру.

Как вести себя с мужчиной-манипулятором?

• Физическая манипуляция.

В данном случае речь идет об отсутствии тактильности и контакта. Любая женщина нуждается в ощутимой ласке и нежности. Её отсутствие становится причиной для самокопания. Разумеется, источником проблемы вновь делается девушка.

• Социальная изоляция.

Манипулятор всячески старается оградить свою партнершу от общения с другими людьми. Ты можешь начать понимать, как постепенно отдаляешься от всех друзей и даже родственников. Делается это с целью невозможности указать девушке на имеющиеся проблемы в отношениях.  

• Развитие в женщине комплексов.

С каждым днем ты будешь ощущать себя всё более никчемной, никому не нужной и брошенной. Манипулятор станет казаться единственным вариантом партнера. Сильное недовольство собой, неуверенность и куча комплексов не позволяют женщине разорвать токсичные отношения.

• Двуличность.

Для других людей такой парень всегда будет просто воплощением идеала. Он никогда не скажет что-то негативное о своей партнерше, нахваливать твою готовку и делать хорошую мину при плохой игре.

 А вот дома девушку ждет настоящий кошмар.

Почему мужчина становится манипулятором

Причин может быть несколько, и многие из них относятся к области личностной психологии:

• Желание всё контролировать.

Это неуверенность в собственной привлекательности для своей партнерши. Такой мужчина может очень любить и бояться потерять вторую половинку. Но проявляются подобные чувства вот в такой болезненной абьюзивной форме. Часто сопровождается сильной ревностью.

• Заниженная самооценка.

Наличие комплексов, череда неудач в прежних отношениях, присутствие незакрытых гештальтов и разномастных психологических травм – вот только неполный перечень источников для формирования поведения манипулятора.

• Нарциссизм.

Эта личностная патология нередко отравляет жизнь всему окружению такого мужчины. Когда человек ценит только себя и видит значимость исключительно собственной персоны, он будет делать всё, чтобы удовлетворить потребности за счет партнера.

• Бытовая беспомощность.

Такой мужчина вполне может быть воспитан в духе «тебе ничего не нужно делать, дом – это исключительно забота жены». Или же речь идет о капитальном бытовом инвалиде по причине страшной лени. Чтобы девушка и не думала бросать его «на произвол судьбы», возникает манипуляция.

• Озлобленность на низкий социальный статус.

Если мужчина всячески стремится продвинуться по карьерной лестнице, но его постоянно обходят более успешные и трудолюбивые коллеги, он может начать вымещать свою неудовлетворенность на партнерше.

• Пример из детства.

Дети часто ориентируются на жизнь собственных родителей. Если в семье этого человека отец был манипулятором и всячески издевался подобным образов над матерью, парень во взрослой жизни наверняка начнет повторять его действия.

Как правильно вести себя женщине

Если тебе удалось вовремя распознать манипулятора и его воздействие, необходимо проявить ответную активность. Но делать это нужно правильно:

• Причиняй дискомфорт.

Прежде всего, девушке стоит переиначить условия игры, чтобы они стали неудобными для него. Показывай стойкость характера, не прогибайся в психологическом плане, возьми в руки его же оружие. В области «эмоциональных качелей» просто не давай нужной реакции.

• Отстаивай мнение.

Не бойся заявлять о своем недовольстве. Контролируй собственное психологическое состояние, чтобы не потерять контроль над чувствами. Делай замечания по поводу неправильного поведения партнера, одергивай, когда тот начинает открыто манипулировать.

• Научить говорить нет и выставлять личные границы.

Хорошо подойдет игнор и полный отказ «плясать под дудку» манипулятора. Это будет его злить, следовательно, мужчина утратит контроль над своими эмоциями. А в этом случае влиять на партнершу у него будет получаться намного хуже.

• Демонстрируй понимание его действий.

Не бойся открыто заявлять, что прекрасно видишь все его попытки оторвать тебя от общества и сделать своей собственностью. В большинстве случаев манипуляторы начинают теряться и пугаться, если их раскрывают.

• Разорви отношения.

Это идеальный вариант развития событий. Чтобы сохранить свою нервную систему и точно не поддаться негативному влиянию абьюзера, лучше всего, просто уйти от него. Скорее всего, парень будет пытаться вернуть свою жертву. Но на уловки ни в коем случае поддаваться нельзя.

Мужчины манипуляторы встречаются часто. Они собственники, так что всячески стремятся обрести тотальный контроль над женщиной. Не думай, что это единственный вариант для жизни. С манипулятором не бывает счастливой семьи. Поэтому избавься от него как можно быстрее.

Как противостоять манипулятору?

Человек нередко становится жертвой манипулятора, которых в нашей современной жизни водится превеликое множество.

К сожалению, очень часто бывает так, что жертва не осознает своего поведения и чужие цели, желания воспринимает как свои. Нередко такой тип взаимоотношений характерен для пары или супругов.

Более сильный партнер начинает подавлять более слабого и безжалостно начинает им манипулировать для достижения собственных целей. Он знает, чего на самом деле хочет жертва, лучше самой жертвы.

Цель любой манипуляции – достичь желаемого чужими руками. От данного процесса манипулятор получает не только выгоду, но и настоящее наслаждение. Для этого он использует разные способы, порой так искусно, что жертве и всем окружающим трудно распознать признаки манипулирования.

Даже при некоторых подозрениях на то, что человека используют, большинство из нас открыто не станет высказываться, боясь конфликтных ситуаций, разрыва отношений или просто из-за страха, что тебя не поймут, примут за скандалистку и станут смеяться над тобой.

Так и получается, что человек пренебрегает своими чувствами, целями и желаниями, отдавая приоритет чужим потребностям.

К сожалению, манипуляторы окружают нас повсюду, и каждый из нас хоть раз в жизни, но все же поддавался манипуляциям. Некоторые делают это бессознательно, а кое-кто и в корыстных целях.

Вычислить манипулятора – сложное дело, но все возможное. В случае, когда смутные догадки все же проскальзывают в твоем сознании, что что-то идет не так, важно проанализировать действия манипулятора, а заодно и свои чувства от взаимодействия с ним.

Важно обратить внимание на следующее:

• Человек вызывает у тебя чувство никчемности, страха, вины, зависимости.
• После общения с ним постоянно возникают мысли о несоответствии определенным нормам, правилам.
• Ты теряешь способность самостоятельно принимать решение по некоторым вопросам.
• Твое поведение меняется под влиянием другого человека.
• Он хорошо осведомлен о твоей личной жизни, и часто тебе кажется, что он знает тебя лучше, чем ты сама себя.

Если хоть один пункт совпадает, это значит, что тобой пытаются манипулировать. Поэтому уж самое время вспомнить, что ты – самостоятельная личность и пора уже начать противостоять манипулятору. В противном случае, тебя очень скоро настигнет чувство растерянности, опустошенности и разочарования в себе, а это прямая дорога к депрессивному состоянию.

Эффективные способы борьбы с манипулятором

Главный и самый действенный способ никогда не поддаваться манипуляциям – это все время повышать свою самооценку и тем самым развивать уверенность в себе. Это метод является универсальным для решения большинства психологических проблем.

Ну а если ты уже начала замечать психологическое воздействие со стороны манипулятора, то стоит использовать описанные ниже приемы:

• Проанализируй слова оппонента, его чувства. Манипуляторы всегда давят на чувство страха, долга, справедливости, часто заставляют ощущать вину за то, к чему человек вообще не причастен. Из его уст часто звучит фраза: «Ты всегда говоришь мне нет/отказываешь». Подумай, на самом ли деле это так? И чего именно от тебя хочет этот человек?
• Обозначь свои личные границы. Четко и без агрессии. Для манипулятора это будет опасным сигналом того, что жертва постепенно уходит из-под его влияния. Очень часто проблема заключается в том, что человек не умеет выстроить личные границы с окружающими и близко подпускает к себе людей, далеко не самых честных и дружелюбных.
• Всегда помни о своих правах. Это правило помогает больше обращать внимания на собственные цели и желания, чем на чужие. Кроме того, только сама личность вправе решать, с кем общаться, кому рассказывать о своей личной жизни, говорить «нет» без каких-либо объяснений и просто выходить из токсичных отношений.
• Избавься от всего того, что позволяет другому человеку манипулировать тобой. Каждый манипулятор ищет слабые места у своей жертвы. Это может быть стремление понравиться другим, чувствовать себя нужным, страх критики, личностной несостоятельности.

Помни, у манипулятора всего одни способ заставить действовать жертву в своих целях. Жертва должна сама этого захотеть. Вот манипулятор и нащупывает ее болезненное состояние.

• При каждом удобном случае старайся перехватить инициативу. Манипулятор всегда и во всем любит играть главную роль и диктовать другим свои условия. Часто он «включает» нужные ему эмоции, перескакивая с одной темы разговора на другую и тем самым уводит от настоящей сути. Стоит задать всего несколько уточняющих вопросов, как манипулятор потеряет инициативу.
• Включи самовлюбленного эгоиста и выключи критика. Нередко манипуляторы представляют свою жертву в неприглядном виде, подчеркивая ее отрицательные черты характера или дурные наклонности. На это следует отвечать – «Да я такая, ничего не поделаешь. Но все равно я горжусь собой».

Не стоит показывать свои переживания по поводу неприятной характеристики со стороны оппонента, это даст ему лишь повод еще раз надавить на тебя.

• Прикинься дурочкой. С дураков никакого спроса. Эта хитрая уловка поможет тебе сохранить эмоциональный баланс и избежать контроля со стороны манипулятора. Иногда прикинуться дураком – самый простой способ скинуть с себя внешнее давление.
• Попроси об взаимной услуге. Это самый эффективный метод вычислить настоящего манипулятора. Они если и обещают что-то сделать, то все равно никогда ничего не делают. Ведь это не входит в сферы их интересов.
• Не позволяй себя сравнивать с другими. При каждом сравнении оппонент будет тебя представлять в весьма плохом свете. На подобные замечания следует спокойно отвечать – «Я – совсем другой человек», «Все люди разные», «Я такая, какая есть» и пр.
• Собери волю в кулак, прояви всю силу своего характера и открыто спроси: «Зачем ты мной манипулируешь». Вразумительного ответа ты, конечно, не услышишь, но таким вопросом манипулятор будет сбит с толку.

Особенно тяжело, когда манипулятором оказывается человек, с которым ты состоишь в браке. Качество семейной жизни сильно снижается, и в нем совсем нет места для доверительных отношений. Но самое страшное – в таком положении очень легко потерять себя.

Увы, люди не меняются, а манипуляторы особенно. Им, как воздух, нужны жертвы. Ты можешь в браке ограничить свои границы, но существенным образом это ситуацию вряд ли изменит. Только тебе решать, стоит ли продолжать жить дальше с таким человеком.

Чем опасен мужчина-манипулятор и как вести себя с ним

Многие думают, что почти всегда только женщины манипулируют мужчинами, устраивая истерики и проливая слезы, но это не так. Мужчины тоже могут быть обучены тонкостям психологического давления. Сильный пол может пользоваться слабыми местами женщин точно так же, как женщины могут пользоваться слабостями мужчин.

Все мы не безгрешны

Обычно всё происходит взаимно, если отношения в целом вас устраивают. Если все начиналось хорошо, то, скорее всего, попытки психологического давления предпринимает не только ваш мужчина, но и вы сами. В отношениях всё зеркально, как бы вы ни хотели это воспринимать.

В отношениях манипуляции постоянны, особенно со стороны женщин. Вы плачете, обижаетесь, ставите ультиматумы. Не удивляйтесь тому, что мужчина будет вести себя так же. Со временем он все поймет.

Что касается манипуляций осознанных, причем с самого начала отношений, то тут все намного сложнее.

Типы мужчин-манипуляторов

Альфонс. Альфонсы управляют вашими эмоциями, когда в вас слишком сильно развит материнский инстинкт. Альфонсы выбирают дам постарше, потому что они очень уязвимы. Они не могут отказаться от внимания молодого парня или мужчины, который на 15-20 лет младше, который красив. Мужчины этим пользуются, играя на чувствах. Они вызывают жалость к себе, чтобы «мамочки» их приютили, приласкали, дали денежку. Вы ведетесь на них, потому что вам их жалко. Даже молодые дамы, которые вышли замуж за ленивых мужчин, пожинают плоды. Они их любят, поэтому не могут отказать им, не могут заставить идти на работу, встать с дивана. Такие мужчины называют себя неудачниками с тем посылом, что удача от них отвернулась, поэтому они несчастны и лишены успеха.

Диктатор. Склонность к тирании трудно распознать на начальных этапах отношений, но иногда можно сразу понять, что перед вами будущий тиран. Они часто дерутся, идут осознанно на конфликты, ругаются с людьми, вечно всем недовольны. С вами они будут такими обходительными, что вы потеряете дар речи. Через некоторое время совместной жизни вы поймете, что попали в ловушку человека с низкой самооценкой. Он может начать вас бить, если пожелает. А вы его не бросите, потому что он ну такой добрый, когда не пьет или когда у него все хорошо на работе.

Дамский угодник. Такие мужчины боготворят женщин, защищают их всегда, красуются перед ними, делают широкие жесты. Они будут не давить на жалость, а управлять вами при помощи стереотипов. Если мужчина, который пытается понравиться всем вокруг, понравился вам, то вам нужно бежать как можно дальше и быстрее. Совместная жизнь с таким угодником превращается в ад уже на начальных этапах. Еще он будет скучным в постели и вне ее пределов.

Типажей таких мужчин гораздо больше, но эти три являются самыми опасными.

Как себя вести

Бежать. Манипуляторы не меняются. Это не просто отдельный тип людей — это характер. Их не просто воспитали такими, им нравится такой образ жизни. Есть множество мужчин, которых воспитывали маменькиными сынками, но они вырвались из этого образа, потому что и не жили в нем.

К сожалению, вариант только один. Вам не удастся изменить человека, которому нравится его жизнь. Это под силу только ему самому. Быть может, ели вы его бросите, он сам поймет, где был не прав, но даже в этом случае он будет меняться очень долго.

Сохранять спокойствие. Если вы будете выходить из себя, то мужчина-манипулятор может использовать это против вас. Он может перевернуть всю ситуацию так, что вы еще и останетесь виноватой.

Значительно усложнить ситуацию может наличие ребенка. Если у вас семья с детьми, то манипулятору будет проще вас сдерживать. Не раскисайте. Стойте на своем всегда и до самого конца, если не хотите до конца жизни быть несчастливой.

Есть один не самый хороший, но действенный способ изменить ситуацию и лишиться страха оказаться в подчинении — научиться управлять мужчиной. Если вы будете дозировать свою власть и придерживаться правил, то все будет хорошо. Мужчины меры не знают. Именно это их и губит.

На нашем канале в Яндекс. Дзен всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно подпишитесь!

09.05.2018 00:57

15 предупредительных признаков манипуляций в отношениях

Заметьте, пока не стало слишком поздно.

Изображение: Shutterstock

Когда мы кого-то любим, мы склонны упускать из виду некоторые его недостатки и ошибки, из-за чего эмоциональные манипуляции в отношениях трудно заметить или распознать. Манипуляции не ограничиваются только романтическими или семейными отношениями, они также могут распространяться на другие сферы вашей жизни.

Если вы находитесь с кем-то, кто заставляет вас чувствовать себя обязанным или виноватым, растерянным или неуверенным, возможно, вы влюблены в манипулятора. Манипуляция имеет модели поведения, которые могут помочь вам ее распознать. В этом посте обсуждаются различные признаки и тактики, которые использует манипулятор, и способы борьбы с ними.

Что такое манипуляция в отношениях

Манипуляция — это акт управления мыслями, чувствами и поведением человека с помощью слов или действий. Цель состоит в том, чтобы властвовать над другим человеком так, чтобы это приносило ему пользу. Это может произойти в любых отношениях, близких или случайных.

Манипуляция также является формой эмоционального насилия, которое оставляет жертву в замешательстве, тревоге, депрессии и неуверенности в своих инстинктах и ​​эмоциях. Это причиняет психологический вред жертве и превращает здоровые отношения в токсичные. Манипуляция — это спектр, который может варьироваться от едва заметного или непреднамеренного до рассчитанного и обдуманного.

Знаете ли вы?

Манипулирование — одна из наиболее распространенных черт нарциссизма (1).

15 признаков манипуляции в отношениях

Изображение: Shutterstock

Большую часть времени жертва не осознает, что ее партнер манипулирует ею. Манипулятор знает слабые стороны жертвы и использует их в своих интересах.

1. Они заставляют вас чувствовать себя виноватыми: Если вами эмоционально манипулируют, вы будете чувствовать себя виноватым за свои действия большую часть времени. Вы можете обнаружить, что уступаете капризам и фантазиям своих партнеров, даже если изначально этого не хотели.
2. Они заставляют вас терять ощущение себя: Вы начинаете терять чувство индивидуальности, идентичности и свободы. Вы становитесь марионеткой желаний и предложений вашего партнера, игнорируя свое мнение и интересы.
3. С вами обращаются молча: Также известная как «каменная стена», это форма наказания, при которой ваш партнер перестает разговаривать или общаться с вами, если он чем-то недоволен. Они будут продолжать молчаливо относиться к вам, пока вы не уступите их требованиям.

Связанный: 10 причин, почему ваш парень игнорирует вас и что делать 2). Они также могут изолировать вас, если они не нравятся вашей семье и друзьям из-за их манипулятивного поведения.

Они все время заставляют вас извиняться: Манипуляторы часто пытаются обвинить вас или кого-то еще в том, что они сделали. Они будут разыгрывать карту жертвы, чтобы оправдать свои действия и заставить других чувствовать себя виноватыми, чтобы получить сочувствие и внимание.

Они используют вашу неуверенность против вас: Манипуляции проистекают из обмана, поэтому неудивительно, если манипулятор использует вашу неуверенность, чтобы посмеяться над вами. Они знают ваши уязвимые места и используют их, чтобы подорвать вашу уверенность в себе. Эти обидные замечания будут замаскированы под попытки пошутить или пошутить.

Они искажают факты и слова: Манипуляторы хорошие лжецы. Они могут преувеличивать или преуменьшать ситуацию в свою пользу, чтобы получить сочувствие и поддержку других людей. Время от времени они будут менять свои слова, говоря что-то сегодня, а через несколько дней отрицая это.

Они не уважают ваши границы: Манипуляторы не заботятся о границах других людей. Они игнорируют чувства своего партнера и делают все для себя.

Связанный: 15 обязательных здоровых границ в браке

9. Они заставляют вас доказывать свою любовь: Снова и снова партнер-манипулятор заставляет вас доказывать свою любовь к нему. Это может варьироваться от небольших просьб до драматических жестов, которые заставят ваше чувство вины и эмоции сделать то, что они хотят.
10. Они используют страх, чтобы контролировать вас: Манипулятор использует страх, чтобы эмоционально вас шантажировать. Они могут использовать любую имеющуюся у них личную информацию о вас и угрожать вам, чтобы вы выполнили их требования (2).
11. Они не обращают внимания на ваши проблемы: Всякий раз, когда вы пытаетесь поделиться своими переживаниями с партнером-манипулятором, они приведут похожие примеры и сравнит свой опыт с вашим. Они будут привлекать к себе всеобщее внимание, заставляя вас сосредоточиться на их проблеме, а не на вашей.
12. Они меняют темы, когда им удобно: Манипуляторы никогда не берут на себя ответственность за совершенные ими проступки. Если вы пытаетесь вызвать манипулятора, он сразу изменит тему разговора, чтобы избежать обвинений. Это затрудняет решение любых вопросов здоровым образом.
13. Они используют угрозы: Партнеры-манипуляторы могут использовать явные действия, такие как угрозы, чтобы гарантировать, что все идет своим чередом. Они могут угрожать разводом, оставить вас и вашу семью или даже угрожать причинить себе вред, что может заставить вас уступить их требованиям.
14. Они резко реагируют: Манипуляторы захотят все внимание и сосредоточатся на себе. Если что-то идет не так, им сложно совладать со своими эмоциями. Это заставляет их закатывать истерики, становиться взволнованными и агрессивными.
15. Они используют доброту как оружие: Партнер-манипулятор может быть добр к вам, но с неправильными намерениями. Они делают вам хорошо только потому, что ожидают чего-то взамен. Они также могут использовать доброту, чтобы сформировать или превратить вас в того, кем они хотят вас видеть.

Связанный: 8 жизненно важных стадий отношений: советы по их преодолению лесть, изоляция, обесценивание и газлайтинг, а также страх или насилие. Определите эту модель заранее и уберегите себя от эмоциональных потрясений.

Изображение: Shutterstock

Общие тактики манипулирования в отношениях

Манипулятор использует различные тактики, чтобы получить то, что они хотят от своей жертвы. Они хитры и знают, что делать, чтобы манипулировать своим партнером.

1. Газлайтинг: Это одна из самых распространенных форм манипуляции. Манипулятор искажает реальность своей жертвы и заставляет ее усомниться в своем понимании и опыте определенных ситуаций. Если ваш партнер постоянно лжет вам, и вы сомневаетесь в своих знаниях о том, что произошло, вероятно, он заставляет вас поверить в его версию событий (3).
2. Бомбардировка любовью: Это еще одна форма манипуляции, связанная с чрезмерным вниманием, комплиментами, временем или подарками. Они будут использовать эти подарки или романтические притязания в качестве багажа, чтобы оправдать свое вредоносное поведение. Все это делается на ранних этапах отношений, чтобы завоевать привязанность, близость и доверие, но позже это может постепенно превратиться в эмоциональное насилие.

Изображение: Shutterstock

3. Триангуляция: Это акт вовлечения другого человека в дискуссию или спор. Манипулятор намеревается заручиться поддержкой третьего лица, чтобы заставить вас и ваши взгляды замолчать. Если это делать неоднократно, жертва со временем перестанет спорить или задавать вопросы манипулятору. Триангуляция также может заставить жертву чувствовать себя изолированной, увеличивая ее зависимость от манипулятора.
4. Проекция: Это защитный механизм, который манипулятор использует, чтобы выставить вас в дурном свете. Проекция — это передача неприятных чувств, характеристик или желаний человека другому человеку, чтобы избежать того, как он заставляет себя чувствовать или выглядеть.
5. Обзывание: Это тактика, которую обычно используют манипуляторы, чтобы заставить своих партнеров чувствовать себя неполноценными и бесполезными. Это форма жестокого обращения, которая нападает на их поведение, действия или черты характера с использованием уничижительных слов. Это может начаться как шутка, начавшись менее заметно, но будет продолжать усиливаться, если его не остановить.

Связанный: 15 вещей, которые наиболее важны в отношениях

Как справиться с манипуляциями в отношениях

Для здоровых отношений парам необходимо идти на определенный уровень компромиссов и жертв друг для друга. Но если вы обнаружите, что постоянно идете на компромисс, пришло время отказаться от этих отношений и противостоять манипуляциям вашего партнера.

1. Первый шаг — распознать манипулятивное поведение вашего партнера . Для этого вы должны быть сознательными, самосознательными и мыслить объективно.
2. Тогда вы должны иметь мужество позвонить или рассказать им об их поведении . Но будьте готовы, так как они могут в дальнейшем попытаться манипулировать вами.
3. Вы должны быть конкретными, когда говорите со своим партнером и решаете проблему. Не позволяйте им уводить разговор на другую тему.
4. Будьте честны и расскажите им о том, что вы чувствуете , когда они обвиняют вас или используют другие средства манипуляции, такие как открытые угрозы или высмеивание вашей неуверенности.
5. Границы должны быть установлены , чтобы избежать манипуляций. Это показывает другому человеку, что вы будете и не будете терпеть. Вы также можете установить для себя границы, чтобы убедиться, что лечение, которое вы получаете, является приемлемым.
6. Если ваш партнер раздвигает эти границы и начинает оскорблять вас, рассмотрите возможность прекращения отношений .

Изображение: Shutterstock

1. К чему приводят манипуляции в отношениях?

Манипуляции в отношениях могут начинаться незаметно и незаметно. Оно может быть замаскировано под лесть, доброту или заботу. После того, как манипулятор овладел вами, он может начать использовать различные тактики манипулирования, которые могут усиливаться до страха или насилия.

2. Почему партнеры становятся манипуляторами?

Человек начинает манипулировать в отношениях, чтобы получить контроль над своим партнером. Они искажают факты и изменяют реальность, чтобы скрыть свои недостатки и заставить своих партнеров делать то, что они хотят.

Манипуляции в отношениях недопустимы. Пребывание в отношениях с партнером-манипулятором может значительно повредить вашему психическому здоровью, уверенности в себе и самооценке. Выявление различных способов манипулирования может помочь вам понять, какие отношения вы разделяете со своим партнером. Коренные причины такого поведения можно выявить и устранить, но только в том случае, если человек открыт для изменений. Наконец, принимайте мудрые решения для себя, даже если ваш партнер против этого.

Ключевые указатели

• Манипуляция может быть вербальной или невербальной.
• Манипуляторы стремятся контролировать своих партнеров и получать желаемое.
• Партнер-манипулятор использует различные тактики, чтобы запугать своего партнера.
• Раннее выявление признаков манипуляции в отношениях, чтобы избежать эмоциональных потрясений.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и учреждений. Наши ссылки состоят из ресурсов, установленных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем в нашей редакционной политике.

1. Грандиозные нарциссы и принятие решений: импульсивны, самоуверенны и скептичны по отношению к экспертам, но редко сомневаются – PMC (nih.gov)
   https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7427600 /
2. Распознавание признаков нездоровых отношений
   https://www. mass.gov/service-details/recognizing-the-signs-of-unhealthy-relationships
3. «Это не в вашей голове»: газлайтинг, «Разговоры, обвинение жертвы и другие вредные реакции на микроагрессию»
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34498522/

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

• Автор

8 Тактика эмоционального манипулирования (как вести себя с манипулятором)

Здоровые отношения основаны на доверии, взаимном уважении и безопасности.

Не эмоциональная манипуляция.

Каждый человек должен чувствовать, что его ценят и любят безоговорочно, что он принимается таким, какой он есть, и что ему безопасно раскрывать свои слабости и недостатки.

Это идеальная основа для хороших отношений, но, конечно, всем нам время от времени не хватает этого идеала.

Мы можем использовать пассивно-агрессивную тактику , чтобы выразить свою боль или добиться своего в разногласиях.

Мы можем лгать во благо или выбрасывать обидные колкости, чтобы защитить себя и справиться с собственной болью или гневом.

Я сделал это сам, и я всегда чувствую сожаление, как только слова слетают с моих губ. Я знаю, что такое поведение не способствует близости и доверию.

Все мы в определенной степени эгоцентричны, но эмоционально зрелые, здравомыслящие люди обычно понимают, когда они ведут себя таким образом, и могут исправить свое поведение, принести извинения и снова начать с более любящего и исцеляющего подхода к конфликту. разрешение или переговоры.

Этот фундамент уважения, доверия и безопасности необходим во всех личных отношениях — в браке или любовных отношениях; ваши отношения с членами вашей семьи; и ваши близкие друзья.

Оба человека должны быть привержены здоровью отношений и обладать сильным эмоциональным интеллектом, чтобы связь процветала.

О чем эта статья

 [показать]

Что такое эмоциональное манипулирование?

Вы, вероятно, сталкивались с людьми, которые эмоционально манипулируют и контролируют.

Они используют такое поведение, чтобы добиться своего или запретить вам говорить или делать то, что им не нравится .

Эмоциональные манипуляции могут быть тонкими и обманчивыми, сбивая вас с толку и выводя из равновесия.

Или это может быть открыто и требовательно, когда страх, стыд и чувство вины оставляют вас ошеломленными и обездвиженными.

В любом случае, эмоциональная манипуляция неприемлема, и чем дольше вы позволяете ей продолжаться, тем больше силы и уверенности получает манипулятор в этих односторонних отношениях.

В конце концов, любой остаток здоровой связи разрушается, так как фундамент доверия, близости, уважения, и безопасности рушится под молотом манипуляций.

Внимательно посмотрите на эти 8 типов манипуляций, чтобы увидеть, существуют ли они в ваших отношениях:

1. Они обращают ваши слова себе на пользу.

Манипулятору трудно принять на себя ответственность за свое поведение, и часто, если вы призовете его к этому, он найдет способ изменить ситуацию, чтобы заставить вас чувствовать себя плохо или виноватым.

Например, вы можете подать законную жалобу, например: «Меня очень беспокоит, что вы не помогли мне убрать дом, как обещали».

Вместо того, чтобы извиниться, признать свои действия и исправить ситуацию, манипулятор скажет что-то вроде: «Вы бы никогда не попросили меня помочь вам, если бы знали, как я подавлен. Почему бы тебе ни разу не подумать обо мне?»

Или они могут предложить квази-извинение, например: «Ну, мне очень жаль, но вчера я работал до полуночи. Я знаю, что должен был рассказать тебе обо всем стрессе, в котором я находился, и о том, как я устал. Я могу заболеть чем-то».

Такого рода манипуляции почти хуже, чем полное отсутствие извинений, потому что это заставляет ВАС чувствовать себя плохо из-за того, что вы даже просите и ожидаете, что они выполнят то, что обещали.

Ваш ответ:

Если извинения кажутся фальшивыми или если другой человек отвечает оборонительным или чувством вины, не позволяйте ему выйти сухим из воды.

Если вы это сделаете, это просто даст им возможность сделать это снова. Дайте понять, что настоящее извинение является безоговорочным и сопровождается изменением поведения.

2. Манипулятор что-то говорит, а потом отрицает.

Манипулятор может ответить «да» на просьбу или взять на себя обязательство перед вами, а затем, когда придет время выполнить его, он удобно забудет, что когда-либо говорил что-либо.

Если у вас нет записи их обещаний, вы ничего не сможете доказать — так что это ваша «плохая память» против их лживых слов.

У опытного манипулятора есть способ исказить предыдущий разговор или воспроизвести его в соответствии со своими потребностями и заставить вас почувствовать, что это ваша вина, что вы забывчивы, требовательны или смешны.

Манипуляция эмоциями заставляет вас сомневаться в себе и чувствовать себя плохо или виноватым в том, что вы бросили вызов манипулятору.

Ваш ответ:

Если вы сталкиваетесь с этими приманками и переключением тактики манипуляции в ваших отношениях, начните точно записывать то, что обещал манипулятор.

Поставьте дату и разместите на своей кухне или по электронной почте себе и другому человеку.

Это может разозлить эмоционального манипулятора, и он может усомниться в вашем доверии или вере в него, но позже будет намного труднее отрицать разговор.

3. Эмоциональная манипуляция использует чувство вины, чтобы контролировать вас.

Это крайняя степень манипулятивного поведения.

Эмоциональный манипулятор находит твою чувствительную ахиллесову пяту и тыкает в нее до тех пор, пока ты либо не сдашься, либо это не заставит тебя почувствовать себя охотничьей собакой.

«Ты иди в кино без меня. Все в порядке. Я останусь дома и закончу стирку».

«Это всегда о ваших потребностях. Если бы вы знали, какое у меня было детство, вы бы никогда не попросили меня об этом».

«Если вы действительно хотите пойти на выходные для девочек, вперед. Я просто не понимаю, как ты могла оставить детей так надолго».

«Я знаю, что мы не можем позволить себе купить новую машину. Но у меня никогда в жизни не было новой машины. Думаю, я просто буду жить с этой дерьмовой машиной вечно. Я не заслуживаю хороших вещей».

Эмоциональный манипулятор в совершенстве умеет играть роль жертвы.

Они заваривают котел вины и сочувствия и подают его вам большими ковшами.

Они скажут что угодно, чтобы добиться своего, особенно если увидят добрую и чувствительную жертву.

Ваш ответ:

Вы не сходите с ума. Они играют с тобой изо всех сил. Не становитесь жертвой этих манипулятивных, отягощенных чувством вины махинаций.

Не поддавайтесь их пассивным требованиям или просьбам о сочувствии.

Этот человек взрослый. Напомните им об этом и о том, как они прекрасно справляются с вашим решением или действиями.

4. Манипуляторы пытаются преуменьшить ваши проблемы или трудности.

Эмоциональные манипуляторы не слишком заботятся о ваших важных проблемах, если только они не могут использовать их в качестве платформы для освещения своих собственных.

«Думаешь, сегодня ты плохо сидел в пробке?

Вы когда-нибудь задумывались о том, как мне каждый день приходится иметь дело с пробками? Это отнимает у меня годы жизни. Скажи спасибо, что тебе пришлось столкнуться с этим только сегодня».

«Боже, это ужасно, вы с мамой поссорились. Но просто скажи спасибо, что у тебя есть мама. Моя мама мертва, и даже когда она была жива, мы ссорились гораздо больше, чем ты и твоя мама. Мне казалось, что у меня никогда не было мамы».

Если вы укажете на то, что манипулятор только что изменил правила игры, они, скорее всего, попытаются выставить вас эгоистичным и жалким.

Они не признаются в своем нарциссическом поведении и не перестраивают разговор вокруг вашей боли или трудности.

Ваш ответ:

В таких ситуациях вы мало что можете сделать, кроме как уйти и найти кого-то другого, более заботливого, сострадательного и зрелого.

Не показывай свои уязвимые места тому, кто их растопчет.

5. Они используют технику эмоционального манипулирования черным ходом.

Вместо того, чтобы быть прямыми и откровенными, манипуляторы избегают честного общения и вместо этого используют пассивно-агрессивные методы.

Они могут говорить за вашей спиной с другими или просить кого-то другого быть их представителем, чтобы им не пришлось быть плохим парнем или девочкой.

Например, их друг может сказать вам, что хочет расстаться, или сказать вашему лучшему другу, как они несчастны в спальне.

Они могут использовать пассивные способы дать вам понять, что они злы или несчастны, дуясь, топая ногами или молчаливым обращением.

Или они могут сказать что-то благосклонное, но вести себя очень негативно.

Например, ваша супруга может сказать, что рада, что вы по вечерам заканчиваете сложный рабочий проект дома, но затем уходит за покупками, оставляя вас дома с детьми.

Ваш ответ:

Для собственного спокойствия сообщите им о таком поведении.

Скорее всего, вы получите защитную, гневную реакцию, но, по крайней мере, манипулятор увидит, что вы знаете, что он замышляет.

Если такое косвенное манипулятивное поведение происходит регулярно, пора обратиться за консультацией или обдумать стратегию ухода.

6. Они используют тактику высасывания энергии из комнаты.

Манипуляторы могут войти в комнату и утащить за собой темное облако.

Они хотят, чтобы внимание и внимание было сосредоточено на них, и они хотят убедиться, что все в комнате замечают, если они злы, несчастны или чем-то недовольны.

Люди склонны изо всех сил стараться приспособиться к манипулятору или попытаться помочь им «почувствовать себя лучше». Они могут спросить: «Ты в порядке? Что-то не так?»

Это как раз то, что нужно манипулятору, чтобы питаться сочувствием и энергией других.

Находясь в комнате с манипулятором, чувствительный человек будет чувствовать себя опустошенным и неуравновешенным.

Ваш ответ:

Если возможно, покиньте комнату. Зачем отдавать свою энергию и хорошее настроение манипулятору?

Если вы застряли в комнате, представьте, что вы окружены непроницаемым барьером, защищающим вас от негативных вибраций манипулятора.

7. Эмоциональные манипуляторы используют агрессию или гнев.

Эмоциональные манипуляторы часто пытаются запугать других агрессивным языком, скрытыми угрозами или откровенным гневом.

Особенно, если они увидят, что вам не нравится конфронтация, они воспользуются этим, чтобы быстро взять вас под контроль и добиться своего.

Цель состоит в том, чтобы посеять страх или крайний дискомфорт, чтобы вы быстро сдохли.

Возможно, у вашей жены случается истерика каждый раз, когда вы говорите ей о чрезмерных тратах.

Может быть, ваш муж повышает голос и хлопает дверью, когда вы делаете что-то, что ему не нравится.

Со временем манипулятор узнает, что все, что ему или ей нужно сделать, это немного сойти с ума, и все пойдет своим чередом.

Ваш ответ:

Если вы не боитесь физического насилия, сообщите им о таком поведении. Если это усиливает гнев или агрессивность, полностью покиньте комнату или дом.

Если гнев и агрессию не контролировать, они могут превратиться в более вредное поведение.

Требуйте консультации, чтобы манипулятор мог ясно видеть, что он делает и как изменить свое поведение.

8. Они ищут чувствительных, неуверенных в себе или чрезмерно доверчивых.

Эмоциональные манипуляторы ищут уязвимые места в людях, чтобы использовать их.

На самом деле, они могут сознательно или бессознательно создавать отношения с людьми, которые наиболее уязвимы и хотят, чтобы их контролировали.

Манипуляторы могут легко распознать тех, у кого есть потребность угодить или чья неуверенность заставляет их ставить свои потребности выше потребностей других.

Манипуляторы могут сначала показаться заботливыми и чувствительными, используя эти методы, чтобы отклонить свои истинные мотивы.

Со временем они начинают исподтишка эксплуатировать более нежные чувства другого человека.

Ваш ответ:

Если вы знаете, что вы очень чувствительны и щедры, вы более склонны стать жертвой манипулятора.

Научитесь замечать признаки эмоциональной манипуляции в отношениях на ранней стадии, чтобы вообще избегать таких людей.

Если вы уже находитесь в манипулятивных отношениях, вам может быть труднее отстраниться, так как чувствительные люди часто имеют смесь гнева, лояльности, вины и неуверенности, связанных в этих отношениях.

Вам может понадобиться помощь консультанта, чтобы разобраться в своих чувствах и найти способ вырваться из этой разрушительной ситуации.

Эмоционально манипулирующие люди нуждаются в контроле, и это стремление к контролю часто маскирует скрытое чувство незащищенности.

Манипуляторы часто компенсируют это тем, что кажутся самоуверенными и могущественными.

Их мотивы почти всегда корыстны, и они мало заботятся о том, как их поведение влияет на окружающих.

Им нужно чувствовать свое превосходство и силу и искать людей, которые поддержат их, приспосабливаясь к их манипулятивным, пассивно-агрессивное поведение .

Ваши собственные эмоции — лучший инструмент для распознавания проблемы между вами и манипулятором.

Изучите свои эмоции, чтобы увидеть, чувствуете ли вы себя в обороне, стыде, вине, гневе или сочувствии по отношению к другому человеку.

Случалось ли вам оправдывать их поведение или идти на компромисс со своими убеждениями и решениями, чтобы приспособиться к ним?

Вы можете не распознать эти негативные чувства непосредственно в данный момент, но позже, когда вы вернетесь к ситуации, эти эмоции могут проявиться.

Если вы подозреваете, что связаны с партнером, который хочет манипулировать вами, то сейчас самое время принять меры, чтобы положить конец жестокому обращению .

Поговорите с консультантом, чтобы подтвердить свои подозрения и узнать, есть ли надежда на отношения.

Чем дольше вы остаетесь в этой нездоровой динамике, тем больше вы отдаете своей подлинной личности.

---

Другие статьи по теме:

7 Пагубные последствия эмоционального насилия

16 Черты Эмоционально Недоступных Мужчин

---

Узнаете ли вы какие-либо из этих эмоциональных манипуляций?

Я надеюсь, что вы нашли примеры манипуляций и действий полезными в общении с эмоциональным манипулятором, который хочет контролировать вас.