Мужчина после 40 лет: Эксперт объяснила, почему мужчины после 40 лет редко женятся

Комплексное обследование организма мужчин после 40 лет

КОНСУЛЬТАЦИИ СПЕЦИАЛИСТОВ

Консультация врача-терапевта

Консультация врача-уролога

АНАЛИЗЫ
Общеклинические лабораторные тесты	Общий анализ крови Общий анализ мочи
Биохимические лабораторные тесты	Глюкоза АСТ АЛТ Билирубин Креатинин Холестерин Мочевая кислота
Исследование гормонов	ТТГ Т4св. Антитела к ТПО Тестостерон (общий и совбодный) ФСГ ЛГ Инсулин ГСПГ
Онкомаркеры	СА 72-4 СА 19-9 РЭА ПСА (общий и свободный) CYFRA — 21-1 Нейроспецифическая енолаза (NSE)
Урологические исследования	Посев мазков урогенитального тракта на флору Исследование секрета простаты ПЦР на хламидии ПЦР на микоплазму ПЦР на уреаплазму ПЦР на герпес ПЦР на цитомегаловирус ПЦР на папилломавирус Урофлоуметрия

ДИАГНОСТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Рентген органов грудной клетки

ЭКГ

УЗИ гепатобилиарной зоны, почек, щитовидной железы

Трансректальное УЗИ предстательной железы с ангиографией

УЗИ мочевого пузыря с определением проходимости мочеточников

 

 

 

Данная программа подбирается индивидуально, если у вас есть результаты предыдущих исследований, ее можно сократить, либо расширить по рекомендации врача.

 

На мужской организм действуют неблагоприятные факторы, начиная с наступления совершеннолетия. Но после 40 лет органы становятся наиболее чувствительны к этим воздействиям, особенно на фоне происходящей гормональной перестройки. Эти особенности учтены в программе обследования, из-за чего она расширена не только лабораторными показателями, но и инструментальными исследованиями. Проводится функциональная оценка работы мочеполового тракта, диагностика опухолей любой локализации на ранних стадиях, а также контролируются все основные жизнеобеспечивающие системы организма.

Абсолютно всем мужчинам старше 40 лет, заботящимся о качестве своей жизни, необходимо провести диагностику состояния своего здоровья.

При наличии любых симптомов, включающих проблемы с потенцией либо немотивированной слабостью и снижением работоспособности, затягивать с проведением обследования недопустимо. Программа позволяет выявить следующие болезненные состояния:

• любую патологию мочеполового тракта;
• онкозаболевания на ранних стадиях путем определения онкомаркеров;
• проблемы с органами грудной клетки;
• нарушения в работе сердца;
• инфекции, передающиеся половым путем;
• подагру;
• патологию щитовидной железы.

Дополнительно скрининг-тестами оценивается углеводный и жировой обмен, а последующая консультация терапевта и уролога подводят итог всем проведенным исследованиям.

 

Раскрыты нюансы самого опасного возраста в жизни человека

10.02.2021 в 00:09 Общество 80851

Поделиться

Американские ученые решили выяснить: какой возраст становится самым трагическим, самым опасным для большинства людей в мире? Используя подробные данные о полумиллионе жителей 132 стран, специалисты получили усредненный результат: 47–48 лет — для развитых стран, 43–44 года — для развивающихся (включая Россию).

На первый взгляд понятно, почему результаты исследования именно такие: у многих людей, достигших «самого ужасного возраста», тяжело болеют или умерли родители; угасает репродуктивная функция; не достигшим успеха в карьере уже вряд ли что светит… Но, может быть, есть и другие, возможно, подспудные мотивы считать себя несчастным на пороге пятидесятилетия? Об этом рассказали эксперты «МК».

— После 40 лет эволюционно мы уже природе не нужны — заканчивается размножение, — говорит психолог Светлана Лукичева. — И если до этого возраста в нас был встроен механизм сохранения, то с 42–45 лет организму приходится серьезно трудиться. Это касается как женщин, так и мужчин. Вроде бы зачать они могут и в старости, да только качество спермы бракованное.

Безусловно, с психологической точки зрения 43–48 лет — время значимого кризиса. По словам доктора философии Джеймса Холлиса, «перевал в середине пути». Мы понимаем, что молодость уже ушла. Да, силы еще есть, но справляться с проблемами все сложнее.

Уходят юношеские иллюзии — нам уже не кажется, что вся жизнь впереди, что мы можем хоть десять раз поменять профессию, окружение, место жительства.

В России социальная ценность женщины к пятидесятилетию падает, мужчины — возрастает. Биологически люди стареют раньше, чем социально. Но биологию мы учимся брать под контроль благодаря достижениям оздоровительной медицины и косметологии, а вот что делать в социальном плане, не очень понятно. В детстве и юности мы все следовали нормам своего круга: шли в школу, университет, вступали в брак… А после 40 главного пути нет.

Мужчины в этом возрасте нередко разводятся, женятся на двадцатилетних, чтобы почувствовать себя моложе, родить детей и воспитывать их по-новому, с учетом жизненного опыта. Внешность представителей сильного пола особой роли не играет, был бы достаток.

У брошенных вторых половинок судьба куда печальнее. Зрелые женщины, растерявшие природную красоту, востребованы разве что у альфонсов. Дамы же, которые по-прежнему привлекательны для мужчин, после 40 лет начинают себя ценить, поэтому не могут найти достойного, как они его себе представляют, партнера.

Фото: bogorodskoe43.ru

«Никогда не встречайтесь с первой любовью»

Китаевед, переводчик, писатель Бронислав Виногродский рассказывает: согласно традиционной китайской медицине у человека с годами переключаются и включаются разные системы. К примеру, есть система, которая движется пять раз по 12. Поэтому в 12 лет, 24, 36, 48 и 60 в человеке происходят отчетливые изменения. Помимо этого у мужчин есть свой цикл — восемь раз по восемь, а у женщин — семь раз по семь. Пересекаются эти системы для мужчин в 24 и 48 лет, для женщин — в 48–49 лет. Неудивительно, что именно этот возраст играет огромную роль в жизни человека.

— Ты в какой-то момент говоришь себе: я буду просто счастливым. Но при этом сталкиваешься с множеством ситуаций, которые являются сложными и трудноразрешимыми в силу недостаточного опыта и мудрости. А вот к возрасту 48 лет, а чаще к 60, у тебя уже появляется достаточно мудрости, чтобы разруливать эти самые ситуации спокойно, причем до их возникновения, — продолжает Бронислав Виногродский.

Как написано в книге Лао Цзы, проблему надо решать, когда она еще не возникла. Легче справиться с ростком, когда он маленький и нежный, чем ждать, пока вырастет крепкое, жесткое дерево, которое очень трудно выкорчевать.

— Я советую: если ты осознал, что есть возможность быть довольным, просто будь довольным. Могу сказать о своем опыте, — делится китаевед. — В 60 лет у меня произошло значительное переключение, потому что мне удалось отпустить много глупостей самому; и эти глупости, в свою очередь, отпустили меня. В результате жить стало значительно проще. К какому-то моменту счастье наступает, когда ты перестаешь самоутверждаться по глупости, по-подростковому. Из подросткового возраста выйти вообще очень трудно — некоторым людям не хватает всей жизни.

Женитьба на своей первой любви — тоже попытка вернуться в подростково-юношеское прошлое и начать жизнь снова. Но мало кто среди таких пар становится счастливым. 20–30 лет, которые прошли между первым поцелуем и ренессансом отношений, — огромная пропасть. Люди имеют разные бытовые привычки, интересы, хобби.

Психологи рекомендуют: если вы не встречались с первой любовью 30 лет — и не встречайтесь. У женщины — морщины, лишний вес; у мужчины — лысина, пивной животик… Вся романтика насмарку. Оба «влюбленных» очень быстро почувствуют разочарование друг в друге. И, скорее всего, нанесут себе еще один удар — понижение самооценки. Ведь мало кто из людей ценит себя такого, каков он есть на самом деле, наплевав на внешность и регалии.

«Суицид — это воздействие злого духа»

— Самооценка напрямую зависит от того, как мы понимаем это слово. А трактовать его можно в двух вариантах. Первый — оценивать самого себя. Второй — ценность себя. И от понимания этого слова зависит отношение к самому себе, — говорит психолог, учитель йоги Мария Колганова.

Рассмотрим первый вариант. Оценивать самого себя — значит брать в расчет внешность, рост, профессию, религию, размер заработной платы, цвет глаз, кожи, волос, а также убеждения на тему политики, семьи, образа жизни.

Второй вариант — ценность себя. Она не поддается изменениям и не зависит от внешних обстоятельств. Она просто есть, и все. Понимание своей ценности делает человека цельным и напрямую связано с пониманием, кто я есть на самом деле. И это «я есть» не связано с профессией, статусом и внешностью.

— Если у человека есть это понимание, он будет жить в гармонии, счастье и радости. Если этого понимания нет, его эмоциональное состояние будет зависеть от различных факторов, — комментирует Мария Колганова.

Самый трагический исход низкой самооценки — самоубийство. «Гибнут люди с хрупкой психикой, чаще мужчины. У них больше психических заболеваний, они подвержены зависимостям, страдают депрессиями, которые приводят к скрытым суицидам. Заблудился в лесу, разбился на машине, сорвался с высоты — все это неосознаваемый суицид из-за подспудного желания уйти из жизни», — говорит Светлана Лукичева.

Подтолкнуть к последнему шагу в жизни способны и сопереживание героям фильма, книги или информация в прессе.

— Шаманы считают, что суицид — это воздействие злого духа, а тот, кто больше всех сопереживает суициднику, будет следующей жертвой, — говорит психолингвист Клавдия Болонина. — Как ни странно, такая мысль неоднократно подтверждалась в истории. В 1980-х годах американский социолог Дэвид Филлипс доказал, что информация в СМИ о самоубийствах вызывает последующий всплеск случаев суицида. В дальнейшем многие западные ученые проводили такой анализ, получая примерно одинаковый результат; причем копируется и способ самоубийства. Если суицид совершил известный человек, то образ его романтизируется, а поклонники стараются приблизиться к кумиру таким образом.

Конечно, заметки в газете недостаточно для такого серьезного решения. Большая часть самоубийц на момент попытки имеют психологические и психические проблемы или находятся в состоянии измененного сознания (аффект, опьянение). Попытка самоубийства — еще и способ привлечения внимания к своей персоне. Часто попытка строится таким образом, чтобы был шанс спасти: рассчитывается время и место, чтоб свидетели успели вызвать «скорую» и оказать первую помощь. Выжившие говорят, что хотели уйти от проблем и не видели другого выхода. Или же действовали назло: вот теперь-то все пожалеют!

Близкие обычно даже не догадываются о переживаниях и принятом решении. Безусловно, суицид — весьма эгоистичный поступок. В первую очередь страдают друзья и родные, ведь они не только теряют близкого человека, но и приобретают чувство вины, вспоминая «тревожные звоночки», последние разговоры, терзая себя размышлениями «а вдруг я мог что-то изменить?» и не находя ответа.

«Самый большой враг жизни — ты сам»

Так что же, получается, найти счастье в 40 с хвостом лет невозможно? Среднестатистический человек вынужден или пребывать в апатии, или жить иллюзиями и фантазиями?

— Буддийская мудрость гласит: самый большой враг человеческой жизни — ты сам. Осталось это осознать и не забывать. Второе, о чем говорит буддийская мудрость: самое большое богатство и самое большое счастье — здоровье. А самая большая милость неба — способность прощать и отпускать. Насколько быстро ты обучаешься пользоваться этими тремя привилегиями, настолько быстро сможешь ощущать себя счастливым, — напоминает Бронислав Виногродский.

Исследователь тибетской астрологии, писатель Карагай утверждает: понятие счастья можно расписать на книгу в множество томов, но только наше сознание может позволить или не позволить нам быть счастливыми.

— Каждый человек — личность, поэтому у каждого возраст будет ощущаться по-разному, — говорит Карагай. — С точки зрения тибетской философии нам на один год больше нашего реального возраста, так как один год в чреве матери (считается именно за год) тоже в счет. Многие люди имеют общие возрастные параметры, в которых происходят перемены:

рождение — вхождение в жизнь, первый вдох, первый звук;

12 лет — переход из детства в юность, переоценка ценностей;

24 года — переход из юношества в молодость, переоценка ценностей;

36 лет — переход из молодости в зрелость, переоценка ценностей;

48 лет — переход из зрелости в опытность, переоценка ценностей;

60, 72, 84 и так далее (кратно 12 годам).

— Каждый из этих периодов связан с переоценкой ценностей, но тут нет общих показателей. Значит, даже звезды дают понять, что в опытности или зрелости возможно задержаться на неопределенный срок. Вопрос в другом: надо ли это человеку? Возраст, который написан в паспорте, не значит ровным счетом ничего. Самое главное — внутреннее ощущение от окружающего мира. В чем основная особенность детей? Они умеют удивляться, а у взрослых со временем эта способность может пропадать. Если чувствуете, что начинаете стареть, найдите то, что вас будет удивлять. Так вы сможете возвращаться в юный возраст, который комфортен во многих проявлениях, — рекомендует Карагай.

— Возраст — это относительное понятие, которое нам навязало общество, — уверяет концептуальный художник Илья Смолин. — Называя свой возраст, ты не будешь соответствовать чьим-то ожиданиям. Кто-то сочтет тебя слишком молодым, а кто-то слишком старым. Поэтому многие люди не говорят о своем возрасте принципиально. Создается целое движение, в котором принимают участие многие блогеры и художники. Основной посыл в том, чтобы люди давали оценку личности, которая стоит перед ними, а не навязанным предрассудкам, способным испортить впечатление о человеке.

«Не общайтесь с нытиками и пессимистами»

И все же. Что делать, когда понимаешь: молодость не вернется? Как справиться с ощущением потерянности, тревогой, потерей смысла жизни?

— Можно устроить праздник прощания с молодостью, поблагодарить прошедший этап жизни, — рекомендует Светлана Лукичева. — Не стесняйтесь физиологических изменений. Те же морщинки — это следы прожитых лет, чувств, эмоций. Подумайте о том, что вы хотели, но так и не сделали, и попробуйте реализовать свои идеи в ближайшие годы.

Задача этого возраста — творчество в широком смысле слова. У человека есть мастерство в какой-то сфере или даже нескольких, накопленный опыт — им нужно делиться с окружающими. А вот нарциссизм, сосредоточение на себе — это негативное прохождение кризиса. Такого человека, как правило, ждет тяжелая старость, распад личности.

— Кризис — это время для изменений. Создайте свой новый путь из пункта А в пункт В. Для начала честно признайтесь себе, что вы находитесь там, откуда нужно уходить. Это и есть ваша отправная точка А. Определите для себя точку В — свое желаемое состояние, — говорит психолог-регрессолог Светлана Ветрова.

Чтобы почувствовать прилив энергии от прохождения пути, нужно постоянно фокусироваться на желаемом состоянии, каждый день задавая себе вопрос: приведут ли меня к цели мои действия? Если нет, выясняйте помехи на вашем пути и убирайте их.

Если откладывали бег по утрам, отправляйтесь на тренировку с завтрашнего утра; если мечтали участвовать в триатлоне, начните хотя бы кататься на велосипеде.

Займитесь простейшими медитациями или уезжайте куда глаза глядят на пару недель в полном одиночестве.

Дайте своим чувствам полную волю: выскажите претензии неприятному человеку или позвольте себе наконец-то признаться в любви.

Купите игрушку, о которой мечтали в детстве, или духи, которые раньше не позволяли себе купить.

И главное — не общайтесь с нытиками и пессимистами. На этом этапе важно окружить себя единомышленниками. Да и на всех последующих, впрочем, тоже.

Подписаться

Авторы:

• Елена Соколова

Россия

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №28476 от 10 февраля 2021

Заголовок в газете: Граждане страшного возраста

Что еще почитать

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• 4 июня – Троица, что можно, а что строго запрещено делать в большой православный праздник

  Фото 38087

  Псков

• В батальоне «Крым» рассказали об использовании Украиной тактики НАТО

  18874

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Удар молнии не оставил выбора: история единственного учителя биологии в Чите

  Фото 18461

  Чита

• Эксперты объяснили популярность онлайн-сделок с готовым бизнесом в регионах

  Фото 12978

  Нижний Новгород

  Александр Прокопенков

• Губернатор Алтайского края открыл фонд «Защитники Отечества» и дал поручения по первым обращениям

  Фото 11547

  Барнаул

  Александр Захаров

• В Ярославле скончался детский врач «скорой помощи»

  Фото 3324

  Ярославль

В регионах:Ещё материалы

О чем мне беспокоиться, когда мне… 40?

Мужское здоровье

по Бэйлор Скотт и Уайт Хелс

Январь 15, 2022

По мере того, как мужчина перешагивает рубеж в 40 лет и с головой опускается в средний возраст, он может начать испытывать изменения в своем физическом и психическом состоянии, которых он не испытывал в молодые годы.

Эти изменения могут быть пугающими. Но если у вас есть план, вам нечего бояться, по словам Терри Дж. Раско, доктора медицинских наук, врача семейной медицины из медицинского персонала Baylor Scott & White Medical Center – Temple.

«В возрасте от 40 до 50 лет мы начинаем расплачиваться за «грехи нашей юности», — сказал доктор Раскоу. «Плохой образ жизни часто начинает проявляться в виде болезней и недомоганий».

Это может быть что угодно, от хронических болей в спине до диабета и гипертонии (или высокого кровяного давления).

Несмотря на то, что то, что вы делали — или, что весьма вероятно, не делали — в молодые годы, может повлиять на ваше здоровье в средние годы, доктор Раскоу сказал, что вы все еще можете спасти свое будущее здоровье, если снова сосредоточитесь на хорошем самочувствии и выполняйте следующие действия:

• Поддерживайте индекс массы тела (ИМТ) ниже 25
• Ограничьте употребление продуктов с высоким содержанием жиров, содержащих трансжиры и насыщенные жиры
• Занимайтесь физическими упражнениями не менее 20 минут в день часов)
• Поддерживать позитивные отношения
• Избегайте употребления табака
• Своевременное решение медицинских проблем
• Своевременно делайте прививки
• Спросите своего врача о медицинских осмотрах (например, холестерина и сахара в крови)

Еще одна проблема после 40 лет, которая может повлиять на благополучие мужчины, это его удовлетворенность своей карьерой и собой. Психическое здоровье — это область, которой многие мужчины пренебрегают, но она может оказать большое влияние на их здоровье и счастье.

«Это время, когда многие размышляют о том, чем они мечтали в своей жизни, и чем это на самом деле обернулось», — сказал доктор Раскоу. «Мысль здесь состоит в том, чтобы иметь жизненный план или видение и попытаться следовать этому пути».

У организаций есть заявления о миссии и видении, как и у людей.

«Для того, чтобы это сделать, не требуется формального обучения, просто обязательство изложить это на бумаге и поделиться этим с нашими близкими членами семьи», — сказал доктор Раскоу. «Мы спрашиваем детей, что они хотят делать, когда вырастут, но через некоторое время перестаем спрашивать и предполагаем, что либо достигли взрослой жизни, либо после определенного момента у нас больше нет выбора».

Для начала сядьте и задайте себе эти поучительные вопросы:

1. Кого я люблю и что с этим делаю?

Если вы не проводите время с любимыми людьми, измените это. Если вы держите обиду на члена семьи, отпустите ее и примиритесь.

2. Иду ли я к своей мечте, или меня останавливает страх?

Чем ты всегда хотел заниматься? И что было бы худшим, что могло бы случиться, если бы вы преодолели эти страхи и следовали за своей мечтой?

3. Делаю ли я что-то важное?

Различайте обычную рутинную работу, которая отнимает ваше время, но не будет иметь значения через несколько лет, и проекты и цели с большим влиянием, которые будут иметь значение.

4. Что я делаю, чтобы помочь другим?

Если вы ничего не делаете, чтобы помочь другим, самое время выяснить, что вы можете сделать для кого-то, а затем воплотить это в жизнь.

5. Насколько я хороший человек, каким хочу быть?

Нелегко быть хорошим человеком, по крайней мере, не всегда. Легче быть эгоистом, не думая об этом. Но так ли вы хотите, чтобы вас запомнили?

6. Что я делаю, чтобы жить со страстью, здоровьем и энергией?

Если вы отпустите свое здоровье, у вас будет мало энергии, и вы потратите оставшиеся минуты на болезни. Вместо этого научитесь жить здоровой жизнью, наполненной питательной пищей и физическими упражнениями. Это приведет к увеличению энергии в вашей жизни.

Достижение середины жизни может стать ударом для вашего здоровья и психики, но доктор Раско сказал, что если вы сможете сосредоточиться на полной жизни, вы даже не заметите, как летят годы.

Поговорите со своим лечащим врачом или найдите врача рядом с вами.

Что мужчины старше 40 лет должны знать о своем здоровье?

Мужчины старше 40 лет могут начать испытывать изменения не только во внешности, но и в энергии и самочувствии. Если вам 40 лет или больше, скорее всего, ваши приоритеты в отношении здоровья изменились за последнее десятилетие. Вот что вам нужно знать, если вы попадаете в эту категорию, и что вам нужно делать, чтобы активно заботиться о своем здоровье.

Заболевания сердца

С возрастом наше сердце и артерии также стареют. Это ключ к тому, чтобы начать есть сбалансированную и здоровую диету. Употребление питательных продуктов может помочь предотвратить накопление жира в артериях сердца, что приводит к сердечным заболеваниям. Постоянные физические упражнения также будут иметь важное значение для поддержания здоровья и правильной работы вашего сердца. Американская кардиологическая ассоциация сообщает нам, что более 1 из 3 мужчин страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями

Инфаркт и инсульт

Возраст является фактором риска сердечного приступа. Знание признаков и симптомов сердечного приступа и того, как это выглядит у мужчин, может помочь вам быстро получить необходимую помощь, если вы обнаружите, что испытываете боль.

 Симптомы сердечного приступа различаются, и у женщин они могут быть другими, чем у мужчин.

Наиболее распространенными симптомами сердечного приступа являются:

• Боль в груди
• Тошнота
• Одышка
• Сердцебиение
• Потливость
• Боль в руке и челюсти

Если у вас возникли какие-либо из этих симптомов, обратитесь за неотложной медицинской помощью. Вероятность инсульта также увеличивается с возрастом мужчин. Сегодня насчитывается около 3 миллионов мужчин, перенесших инсульт, и их число продолжает расти. Можно добиться здорового выздоровления, если вы достаточно быстро заметите симптомы. Подумайте об аббревиатуре F.A.S.T. Ищите любое ЛИЦО, опущенное при улыбке, РУКИ, опускающиеся вниз, если они подняты, РЕЧЬ, невнятную или с трудом произносимую фразу, ВРЕМЯ быстро звонить 911.

Заболевание десен

Вероятность заболеть заболеванием десен увеличивается по мере достижения вами 40-50-летнего возраста. Выделите время, когда вы моложе, чтобы выработать здоровую привычку чистить зубы щеткой и зубной нитью, и в долгосрочной перспективе вы сэкономите время и деньги. Если вы не выработали эти хорошие привычки, не бойтесь. Начните прямо сейчас, каждый день предпринимая шаги, чтобы улучшить уход за зубами и деснами.

Высокое кровяное давление

Высокое кровяное давление становится повышенным риском для мужчин старше 40 лет. Молодые мужчины все еще подвержены риску высокого кровяного давления, но вероятность того, что они его приобретут, не так высока. Лучший способ борьбы с высоким кровяным давлением – вести здоровый образ жизни. Это включает в себя постоянные тренировки не менее 3 раз в неделю с повышенной частотой сердечных сокращений в течение 30 минут за раз. Это также включает в себя употребление в пищу продуктов, которые подпитывают ваше тело, и отказ от привычки курить или пить.

Проблемы с предстательной железой

Проблемы с простатой, которые могут обостриться, когда ваш возраст приближается к 40, могут включать эректильную дисфункцию. Около 30 миллионов мужчин страдают от эректильной дисфункции (ЭД) в течение жизни. Есть шаги, которые вы можете предпринять сейчас, чтобы уменьшить вероятность развития ЭД, например, вести здоровый образ жизни и воздерживаться от употребления алкоголя и наркотиков. Эректильная дисфункция не является неизлечимой, и встреча с нашими экспертами, чтобы найти правильное лечение для вас, может прожить счастливую жизнь.

Рак

Рак кожи очень распространен и становится более распространенным с возрастом. Это не дискриминация, так как она затрагивает молодых и старых мужчин во всем мире. С возрастом ваши шансы заболеть раком кожи увеличиваются. Потратьте время сейчас, чтобы практиковать хорошие привычки ухода за солнцем. Наносите солнцезащитный крем, когда выходите на улицу. Носите солнцезащитные очки и защитную маску для головы, чтобы защитить себя от солнца. По возможности избегайте соляриев или ламп. Рак кожи может развиваться быстро и распространяться. Будьте активны и следите за своими ежегодными проверками здоровья. Знайте свое тело и обращайте внимание на различия во внешнем виде и ощущении кожи, когда вы их заметите.

Артрит

У нас есть одно тело, которое с нами на всю жизнь, поэтому ожидается, что оно будет изнашиваться по мере взросления. Обычно износ с возрастом может выглядеть как артрит. Ревматоидный артрит и остеоартрит — два заболевания, которые нередко встречаются у мужчин в возрасте 30 лет и старше. Отек и воспаление суставов и изнашивание хрящей можно ожидать, но это не опасно для жизни. Существуют варианты лечения и терапии, которые могут помочь в поддержании и восстановлении этих проблем.

Метаболизм

Метаболизм организма естественным образом изменяется с возрастом. Это не выбор, который у нас есть, а событие или серия событий, которые происходят органично. Регулировка того, как вы едите по мере изменения вашего метаболизма, может помочь вам в этом процессе. Начните выбирать продукты, которые богаты цветом, витаминами и минералами. Не полагайтесь на добавки, чтобы получить питательные вещества. Выбирайте цельные продукты питания. Это может выглядеть так, как если бы вы готовили каждое утро на завтрак большой протеиновый коктейль, наполненный зеленью и ягодами с антиоксидантами, а также немного йогурта, орехов и молока. Вы можете начать добавлять в свой распорядок закуски, которые не упакованы, например, нарезанные кубиками огурцы и заправку, яблоки с миндальным маслом, орехи и сыр или нарезанную морковь и хумус.

Изменить

По мере того, как наше тело стареет, растут и наши потребности в физических упражнениях и потребности в питании. Вам может быть легче оставаться в форме и быть здоровым в свои 20 лет, выполняя минимальную работу. Теперь, когда вы достигаете 40 лет, для большинства это резко меняется. Не по нашей вине, а потому, что наши тела меняются и адаптируются с возрастом. Вы можете заметить, что у вас больше болей и болей, чем вы привыкли. Если вы получили травму, чем вы старше, тем дольше она заживает. Вы также можете заметить, что уровень гормонов меняется, и сжигание жира и наращивание мышечной массы занимают намного больше времени, чем раньше. У вас будет меньше возможностей соревноваться физически, и ваше тело может испытывать некоторую непереносимость или новую чувствительность.

Упражнения

Возможно, вы не сможете угнаться за 20-летними подростками в спортзале, но вы все равно сможете набрать вес. По мере того, как вы адаптируетесь к изменениям своего тела, больше внимания уделяйте тренировкам с отягощениями и наращиванию силы, чтобы ваше тело не теряло мышечную массу с возрастом. Также будет полезно увеличить время, которое вы обычно тратите на мобилизацию или растяжку. Чем больше вы можете уменьшить вероятность получения травмы, тем лучше. Растяжка и мобилизация уменьшают этот шанс, поэтому вы можете тратить меньше времени на восстановление и больше времени на построение. Слушайте свое тело, когда идете. Воспользуйтесь выходными днями, а также поставьте перед собой цель тренироваться не менее 3-4 раз в неделю.

Образ мышления

Стать старше и дожить до 40 лет — это неплохо. Точно так же, как наша жизнь приносит нам разные главы и опыт, 40 лет приносят новые цели и стремления. Это может быть время в вашей жизни, чтобы сосредоточиться на своих отношениях и действительно помочь им процветать. Возможно, у вас есть свободное время, чтобы заняться волонтерством или найти новое хобби.

Тестостерон

Когда вам исполнится 20 лет, уровень тестостерона начнет снижаться и будет продолжать снижаться по мере взросления. При снижении уровня тестостерона у вас могут возникнуть трудности с похудением и/или набором мышечной массы.

Психическое здоровье

Нет лучшего времени, чтобы сделать свое психическое здоровье приоритетом, чем сейчас. Возможно, вы отказались от такого рода помощи в прошлом, потому что были моложе и наивны или просто были заняты и истощены. К тому времени, когда вам исполнится 40 лет, жизнь обычно замедляется, и то, что важно, дает о себе знать. Используйте это время, чтобы улучшить свое психическое здоровье, как бы оно ни нравилось вам. Обратитесь к терапевту, начните практику осознанности, попробуйте йогу или медитацию. Вы никогда не пожалеете, что позаботились о своем разуме так же, как вы заботитесь о своем теле.

Эластичность кожи

Что является явным признаком старения и старения? Появление морщин. Морщины являются естественной частью старения нашего тела, поскольку кожа теряет коллаген в клетках кожи. Если вы защищаете свою кожу в молодости от вредного воздействия ультрафиолета, ваша кожа будет дольше удерживать коллаген.

Выпадение волос

Независимо от того, кто вы, с возрастом ваши волосы тоже стареют. По мере того, как фолликулы становятся старше, вы начинаете испытывать повышенный уровень выпадения волос. Генетика может сыграть большую роль в этом, но также ваш образ жизни и любые медицинские условия, которые у вас могут быть, повлияют на уровень выпадения волос, который вы испытываете с возрастом.

Посетите Genesys Men’s Health

В Genesys Men’s Health каждую неделю мы лечим нескольких мужчин старше 40 лет. Мы специализируемся на заместительной терапии тестостероном, фибромиалгии, синдроме хронической усталости, проблемах щитовидной железы и терапии эректильной дисфункции, а также в других областях. Как ваши потребности уникальны для вас, так и ваше лечение.

Если вы живете в Сэнди, штат Юта, и в большей части округа Солт-Лейк-Сити, запишитесь на прием или получите ответы на вопросы, позвонив нам по телефону (801)-671-7456. Ожидайте восстановления ясности ума, энергии, драйва, эмоциональной стабильности, сексуального влечения, физической выносливости и выносливости, а также увеличения силы и сухой мышечной массы.