Жизнь только начинается. 6 радостей мужчин после 40
Настоящая жизнь для мужчины после 40 только начинается. И приносит новые радости, о которых он не подозревает в юности
Related video
Однажды мой сосед по институтскому общежитию не поднялся, как обычно, рано утром с кровати, чтобы сделать зарядку, а пролежал до полудня, повернувшись к стене. В конце концов я спросил, что с ним. С трагическим выражением лица он ответил, что ему исполнилось 30 и полноценная жизнь, по сути, закончилась. Мне было тогда 22 или 23 года, и я не мог не согласиться с этим утверждением.
С тех пор прошло почти три десятка лет. Тридцатилетний парень сегодня для меня мальчишка. И я убежден, что настоящая жизнь для мужчины не только в 30, но и после 40 только начинается. И приносит новые радости, о которых мужчина не подозревает в юности.
Не сексом единым
Об этом преимуществе мужского возраста после 40 лет много лет назад сказал лидер Rolling Stones неутомимый Мик Джаггер.
Он признался, что когда был помоложе, день, прошедший без того, чтобы уложить какую-нибудь поклонницу в постель, считал потерянным. А сейчас не то, чтобы сил стало меньше — просто, к удивлению Мика, оказалось, что в жизни взрослого мужчины и без непрерывного секса есть немало интересных вещей.
Когда секс перестал быть чем-то самодовлеющим и связан, как чаще всего бывает в возрасте за 40, с постоянной партнершей, он уже не толкает на идиотские (в подростковом возрасте их еще называют «романтические») поступки, и жить становится гораздо проще.
…хотя и им тоже
Для мужчины за 40 секс перестает заслонять остальные цели в жизни, но это не значит, что его сексуальная жизнь становится беднее. Наоборот. Это как сравнить двух человек, которым дали по бокалу хорошего коньяка. Кто получит от него больше удовольствия — тот, кто выпьет залпом, или тот, кто будет перекатывать каждый глоток во рту? Ответ очевиден.
Приятным открытием стало для меня и то, что когда тебе за 40, «соблазнить», как говорили в доисторические времена, женщину гораздо проще.
Девушкам импонирует, что в процессе ухаживания за ней ты идешь уверенным курсом — и потому не устраиваешь сцен ревности, не требуешь каждодневных признаний в любви и т. д. Не занимаешься тем, что женщины называют «треплешь нервы». Ну а с партнершами постарше, для которых любовь это в первую очередь театр (как раз к 40 годам ты это поймешь), у тебя уже есть солидный опыт в этой сфере, чтобы сыграть именно ту роль, которую они от тебя ждут.
Во времена моей юности мужчина в возрасте за 40 лет на беговой дорожке стадиона, в плавательном бассейне или у дворового турника обычно вызывал насмешки — мол, а ты-то куда, старый хрыч, лезешь. Сейчас все наоборот. Правда, когда тебе за 40, надо приучить себя спокойно реагировать на то, что те, кому сейчас за 20, и на дорожке тебя обгонят, и на турнике больше раз подтянутся. Но и тут у тебя есть перед ними неоспоримое преимущество. Кто знает, не запьют ли эти юные спортсмены, когда хлебнут жизненных невзгод, и не пойдет ли вся их нынешняя тренированность прахом? У тебя же, когда тебе за 40, психика намного стабильнее, чем у них, и, соответственно, вероятность срыва намного меньше.
Что же касается результатов (ну любят мужчины соревноваться, ничего не поделаешь), то они у молодых и, скажем так, взрослых отличаются лишь на самом высоком уровне. Да и то не слишком. Скажем, неофициальный мировой рекорд в беге на дистанцию 10 км в возрасте 40–44 года отличается от официального мирового всего на пару минут. Я уже не говорю о профессиональном боксе, где боксер за 40 лет, отрабатывающий все 12 раундов, — обычное явление.
Вот с деньгами в возрасте за 40 как раз не обязательно все хорошо. Пару десятков лет назад я бы сказал, что как раз к этому возрасту человек окончательно осваивает профессию и, соответственно, получает стабильную высокую зарплату или доход от своего бизнеса. Но сейчас эти правила уже не работают, причем не только у нас, но и во всем мире. Сегодня можно стать миллионером «с нуля» в 25 лет и потерять все в 40 с лишним.
Но есть и хорошая новость: после 40 меняется отношение к деньгам. Во-первых, к этому возрасту основные траты уже сделаны. Например, выплачена бОльшая часть ипотеки за квартиру или дом. Ну а после 50 — еще и, как правило, позади расходы на содержание и обучение детей. Кроме того, в этом возрасте ты уже не пытаешься улучшить свое эмоциональное состояние за счет экзотических путешествий, дорогих застолий, шопинга и прочей ерунды. По той причине, что уже знаешь: от себя не убежишь и счастья за деньги не купишь.
А что касается друзей, ситуация с ними после 40 лет меняется довольно сильно. Многие дружбы, казавшиеся в молодости вечными, распадаются. Зато возникают дружбы новые, основанные на общности убеждений, интересов и опыта прожитых лет. В них гораздо меньше эмоций, чем в юности, но как раз это и делает их прочнее. Да, и, кстати, совет молодым: умейте расставаться со своими возлюбленными без скандалов такого масштаба, который сделает ваше дальнейшее общение невозможным. Потому что лучшего друга, чем бывшая возлюбленная, не найти.
Пару десятилетий назад можно было сказать, что 40 лет — типичный возраст работоголика. Но все меняется. Сегодня корпоративная привязанность как высшая ценность существует лишь в книгах по менеджменту — по той простой причине, что век самих корпораций недолог. Вы можете сколь угодно преданно глядеть в глаза начальнику и оставаться на своем рабочем месте, когда он уже уходит, дабы он это оценил. Но при этом вероятно, что вашему начальнику наплевать на ваш энтузиазм и усердие, поскольку он уже ищет себе новую работу. Просто он знает, что фирма на грани краха, а вы еще этого не знаете. И, естественно, он вам об этом не скажет, так как ему нужно, чтобы до тех пор, пока он не найдет себе новое место, фирма работала как часы.
Побывав раз-другой в такой ситуации, вы успокоитесь и перестанете выпрыгивать на каждой новой работе из штанов.
После 40 понимаешь, что это действительно так. Вот только под словом «крепость» понимаешь не четыре кирпичные стены, а все то, что ты за эти 40 с лишним лет приобрел. Твоя семья, твои дети, твоя последняя жена (если тебе еще не надоело жениться), твои бывшие жены и любимые, твои многочисленные места работы (я, например, три раза делал карьеру «с нуля» до относительных вершин в трех совершенно разных профессиях), люди, с которыми ты встречался, и у которых учился, книги, которые ты прочел, и фильмы, которые посмотрел.
С каждым годом твоей жизни эти стены становятся все толще, и после 40 достигают такой ширины, что путешествующему по миру отчаянию достать тебя через них почти невозможно.
Зато ты из этой своей крепости можешь смотреть вдаль на горизонт лет будущих, как настоящий стратег, сохраняя при этом приобретенный с годами дух закаленного воина.
- Читайте также: Тайная жизнь сорокалетних. 14 фактов о среднем возрасте, которые полезно знать
И если бы какой-нибудь волшебник предложил мне поменять эту крепость на радужные мыльные пузыри второй молодости, но с одним условием — забыть весь свой жизненный опыт и начать все сначала — я бы, вспомнив все неизбежные метания и страдания юности, отказался.
как гормональный фон мешает мужчинам жениться после 40 лет
Сколько шансов у холостяков в сорок лет создать семью? Ответ на этот вопрос дала семейный психолог центра «Счастливая семья» Наталья Панфилова.
Эксперт рассказала в интервью радио «Спутник», почему именно этот возраст становится критическим для серьезных отношений.
«В среднем после 35 лет постепенно меняется гормональный фон. Мужчины перестраиваются на зрелость, и это имеет свои последствия.С психологической точки зрения люди становятся более ригидны, они уже не хотят экспериментировать», — отметила Наталья Панфилова.
С психологической точки зрения люди становятся более ригидны, они уже не хотят экспериментировать», — отметила Наталья Панфилова.Мужчины до 35 легче относятся к ошибкам, понимая, что есть возможность их исправить. Становясь старше, они уже начинают бояться решительных шагов, им не хочется менять удобный и привычный образ жизни, который сложился к этому времени.
«Если он до этого времени не создал семью, то ему уже страшно экспериментировать. К этому возрасту у человека уже появились привычки, от которых ему сложно избавиться, и он не стремится от них избавиться. Если женщина согласна вписаться в жизнь этого мужчины, то он будет с ней жить вместе, но не факт, что женится», — предупредила семейный психолог.
Еще одна тенденция не способствует созданию семей мужчинами после 40 лет. Женщины в этом возрасте тоже перестают интересоваться ровесниками.
«К этому возрасту у женщин тоже масса своих привычек, обязательств и так далее. У нее уже, возможно, была семья, возможно есть дети.
Как это совместить с таким мужчиной? Это довольно сложно. Молоденькие девушки иногда охотно пытаются встроиться в жизнь такого мужчины, но как только они обнаруживают, что все время надо подстраиваться, а мужчина не очень хочет двигаться куда-то, то и молодой девушке это становится неинтересно», — подытожила специалист.Редакция портала Tomsk.ru попросила томичек рассказать о своем опыте создания семьи с сорокалетними холостяками.
«Ну вдовца холостяком назвать трудно. Проблем не было. Создали семью, переехали на его территорию».
«Это был настоящий ад. Человек, вроде, сам осознанно принял решение жениться. Но впал при этом в жуткую затяжную депрессию. Вел себя как маленький ребенок».
«Был опыт. Поженились с таким заядлым холостяком в прошлом. Первые месяцы эйфория была у обоих. Потом я забеременела, и мужчина сник. Начал жаловаться, что ему уделяют мало внимания, представлять, как после рождения ребенка он совсем зачахнет, и так далее.
Дома я его видела все меньше и меньше. Ни к чему хорошему союз не привел. С ребенком общается, претензий нет. Но воспринимать его не как соперника начал только, когда наследник пошел в школу».«Сошлась с мужчиной за 40 лет. Он даже мою собаку с настороженностью принял. Даже животное нарушало ход его привычной жизни. Настолько ничего не хотелось ему менять в своей жизни».
Подробнее об экзотичных семейных парах, интересных традициях и многонациональных браках мы рассказываем в нашем проекте «Любовь на разных языках».
8 качеств, которые мужчины в возрасте 40 лет хотят видеть в женщине
С возрастом мужчины претерпевают изменения, особенно в том, что они ищут в женщине.
20-летний парень не ищет того же, что и 65-летний мужчина.
В раннем среднем возрасте вкусы мужчины, как правило, начинают созревать, и его критерии того, что он ищет в женщине, меняются с возрастом.
Как мужчина 44 лет, я это хорошо знаю. То, что я ищу сейчас, сильно отличается от того, что я искал в свои 30 и 20 лет.
8 качеств, которые мужчины в возрасте 40 лет хотят видеть в женщине
1) Последовательность и ясность в общении
Говоря как мужчина 44 лет, я могу сказать вам, что главные качества, которые мужчины в возрасте 40 лет хотят видеть в женщине, связаны с доверием .
В прошлом у меня было несколько разочарований и разбитых сердец, из-за которых я очень сомневался, стоит ли снова сближаться с женщиной в романтических отношениях.
Сейчас, в зрелом возрасте, я готов пойти на обдуманный риск, но мне неинтересно быть с женщиной, которая играет в игры, у которой бывают безумные взлеты и падения или которая всячески манипулирует мной.
Мне нужна девушка и партнер, который делает то, что говорит, и говорит, что делает.
Мне нужна женщина, которая ясно общается со мной и ценит такое же поведение в ответ от меня.
Найти намного сложнее, чем вы можете себе представить.
2) Страсть и физическая искра
Мне, может, и за 40, но я еще не совсем высох и сморщился.
Я также отлично массирую спину.
Прежде чем я позволю этой статье начать звучать как личная реклама, позвольте мне просто сказать, что страсть и физическая искра важны для меня.
Я не очень придирчив к возрастной ярости женщины, с которой я встречаюсь, но я бы хотел, чтобы в ней была физическая искра.
Мы не можем срывать друг с друга одежду и трахаться, как кролики, каждую секунду, и физическая связь не является моей главной целью. Но для меня это имеет большое значение.
По этой причине я обычно избегаю тех, кто просто ищет очаровательного парня постарше с отцовским телом, чтобы кататься на нем, но я также избегаю более матроничных, уравновешенных женщин, которые могут подумать, что по ним ползает паук. их, если их коснулся мужчина.
Мне нужен физический огонь, а не только эмоциональная и интеллектуальная химия.
3) Заботливое отношение и близость
У меня было несколько женщин, которые действительно плохо ко мне относились.
Они были не так уж плохи, на самом деле, но относились ко мне как-то холодно.
Редкие моменты близости и тепла сделали меня чрезмерно нуждающейся и созависимой от их подтверждения, что мне не нравилось.
Я ищу женщину от природы заботливую и интимную. Кто-то, кого мне не нужно уговаривать обнять или чувствовать себя странно из-за ласки время от времени, пока мы смотрим фильм.
Я ищу женщину, которой комфортно со своей женственностью в классическом смысле этого слова и которая ценит свою способность быть нежной, теплой и любящей.
Конечно, у нее может быть тяжелая полоса во что бы то ни стало, мне это нравится.
Но я не ищу кого-то настолько выглаженного и отглаженного, что редко улыбается или обнимает меня, пока она уже проверяет свой телефон.
Был там, сделал это. Я ищу больше!
4) Разговорная и эмоциональная химия
Ранее я говорил о своем желании физической близости и женщины, которая может не отставать от моего влечения.
Мне нужна, так сказать, лошадь, которая, так сказать, готова рысить.
Четкая эмоциональная и разговорная химия также очень важна и становится особенно важным качеством, которое мужчины в возрасте 40 лет хотят видеть в женщине.
У меня были отношения, почти все из которых были физическими. Они были веселыми около недели, а затем, честно говоря, начали чувствовать себя действительно пустыми.
Я хочу найти отношения, в которых есть как физическая, так и эмоциональная химия.
Я бы также хотел, чтобы у меня была возможность вести увлекательную беседу, иметь общее чувство юмора и девушку, рядом с которой мне искренне нравилось и которая не надоедает.
К моему возрасту я устал. Я готов перейти на что-то настоящее.
5) Интеллект и интеллектуальная связь
Эмоциональная и физическая составляющие очень важны. Но теперь, к моим 40 годам, я также очень интересуюсь кем-то, кого нахожу действительно интересным.
Возможно, она не разделяет моего интереса к охоте по выходным на гаражных распродажах в поисках редких предметов антиквариата из ранней американской колониальной истории, но у нее есть свои интересы и взгляды.
Нам здесь не обязательно быть Гарвардским университетом, но было бы здорово провести интеллектуальную стимуляцию и интересные разговоры.
У каждого свои интересы и интересы, и я думаю, это здорово. Мне не нужно искать женщину, которая разделяет все мои интересы.
Но я хотел бы найти ту, у которой есть свои особые интересы, и она готова поделиться ими со мной, а также попросить меня рассказать о своих.
Это большая часть обмена, которым я хочу наслаждаться в преданных и серьезных отношениях в будущем.
6) Надежность и надежность
Ранее я говорил о том, какую надежную и постоянную женщину я ищу сейчас, когда я немного постарел.
У меня много планов на ближайшие годы, но я больше не готов к небрежным встречам и отношениям, которыми когда-то был в более молодом возрасте.
Мне нужен кто-то, кто ясно общается со мной и кому я могу доверять.
Мы все время от времени подводим друг друга, но один из моих главных критериев — кто-то, кто делает это как можно реже.
Я клянусь сделать то же самое для нее.
Мое видение будущего связано с партнером, которому я могу доверять, а не с кем-то, чей телефон я хочу проверить и к кому у меня возникают неприятные чувства, когда она далеко от меня.
Я также сделаю все возможное, чтобы быть тем парнем для моей женщины. Это мое обещание тому, с кем я закончу.
7) Уверенность в себе
Я планирую выйти на пенсию в ближайшие 15 лет или около того, и у меня есть большие планы на жизнь после работы.
Мои последние отношения погрязли в большом количестве негатива, который меня очень расстроил.
Точнее говоря, у моего предыдущего партнера было нарушение иммунной системы, которое доставляло ей много дискомфорта и делало ее очень истощенной в течение многих дней.
Я был настолько понимающим и поддерживающим, насколько мог, и работал с ней, чтобы преодолеть эти трудности. Она не виновата, что у нее расстройство.
Но что меня задело, так это то, как она восприняла идею жертвы и жалость к себе.
Если бы вы слышали, как она это говорила, она была самым жертвенным человеком в истории мира со времен Иова в Библии.
У меня нет ее болезни. Я уверен, что это ужасно. Но это негативное отношение действительно стало надоедать мне.
Сейчас, в 44 года, я ищу женщину, способную на многое. Я не ожидаю, что кто-то будет беспроблемным или совершенным, просто чтобы иметь общий подход к жизни: дерзайте.
Когда я умру, у меня будет достаточно времени, чтобы отвлечься и отдохнуть.
А пока я ищу вторую половинку, которая разделяет мое рвение к жизни, а также хочет поскорее выйти на пенсию и совершить удивительные путешествия по итальянской винной стране и Карпатам.
Как я уже сказал, давай.
8) Планирование будущего и видение
Выход на пенсию — не единственное событие, которое я запланировал на будущее. Я также хочу со временем переехать, чтобы быть ближе к моему взрослому сыну, который работает инженером примерно в четырех часах полета на самолете от того места, где я сейчас живу.
В этом смысле я хотел бы встретить кого-то, кто хоть немного разносторонний и потенциально готов двигаться.
Я был бы полностью открыт для компромиссов и был бы гибок в ее планах на будущее.
Чтобы построить отношения, нужно время, и я готов потратить это время и не торопить события.
Как бы мне ни повезло жить дольше в этом увлекательном нашем мире, мне стоит потратить время и терпение, чтобы по-настоящему узнать кого-то и спланировать с ним будущее.
Я весьма оптимистичен и хотел бы встретить человека, который тоже хочет поделиться со мной своим видением жизни.
Другие вещи для размышления
Один мой близкий друг, у которого нет детей, недавно рассказал мне, что он действительно хотел бы стать отцом. Ему 41 год.
Его точка зрения немного отличается от моей, потому что у меня уже есть взрослый сын, и я не хочу иметь больше детей.
Другими словами, мой друг ищет женщину, достаточно молодую, чтобы безопасно иметь детей.
Я полагаю, если бы он безумно влюбился в женщину лет 40-ка, тогда он был бы гибок в этой идее или, по крайней мере, подумал бы о том, чтобы быть гибким.
Но более или менее он ищет женщину помоложе, у которой еще нет детей, в идеале.
В моем случае я, честно говоря, не против жить с женщиной, у которой уже есть дети. На самом деле, я бы сказал, что это в каком-то смысле справедливо, поскольку у меня уже есть сын.
Мужчина в возрасте 40 лет обычно ищет женщину, которая поможет ему избежать ошибок, которые он совершил в любви в прошлом. Если он мудр, то он ищет не совершенства, а только прогресса.
Во всяком случае, у меня такая ситуация.
Ожидания непросты
В молодости завышенные ожидания определенным образом саботировали мою личную жизнь.
Я бы даже сказал, что мой брак отчасти распался из-за того, что мои ожидания относительно того, каким будет брак, действительно не оправдались.
За то, что навредил моему сыну и моей жене, я искренне сожалею.
Прошлое, тем не менее, осталось в прошлом, и теперь, в свои средние годы, я ищу женщину, которая будет романтичной и любящей спутницей.
Как я уже писал, ее внешние характеристики меня не волнуют.
Это наши внутренние отношения.
Тем не менее: у меня нет никаких ожиданий по этому поводу. Я готов начать с нуля и встретиться с кем-то на их уровне.
Мое терпение идти в тупик истощилось, но я все еще непредубежден и готов ходить на свидания.
Разница в том, что теперь у меня гораздо более четкое представление о том, что я ищу и что принесет мне удовлетворение, а также что у меня есть, что может принести удовлетворение будущему партнеру.
Может ли тренер по отношениям помочь вам?
Если вам нужен конкретный совет по поводу вашей ситуации, может быть очень полезно поговорить с коучем по отношениям.
Я знаю это по личному опыту…
Несколько месяцев назад я обратился к Герою Отношений, когда мои отношения переживали тяжелый период.
После столь долгого погружения в свои мысли они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нужное русло.
Если вы раньше не слышали о Relationship Hero, это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям в сложных и трудных любовных ситуациях.
Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным коучем по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.
Я был поражен тем, насколько добрым, чутким и искренне полезным был мой тренер.
Пройдите бесплатный тест, чтобы найти идеального тренера.
Нажмите на ссылку выше, чтобы получить скидку 50 долларов на первый сеанс — эксклюзивное предложение для читателей Hack Spirit.
Вам понравилась моя статья? Поставьте мне лайк на Facebook, чтобы видеть больше подобных статей в своей ленте.
Советы по здоровью для мужчин | 7 вещей, которые мужчины в возрасте 40 лет должны делать, чтобы поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью
7 советов мужчинам в возрасте 40 лет, как поддерживать здоровый баланс между работой и личной жизнью  |  Photo Credit: Getty Images
Основные моменты
- Когда вам за 40, это означает, что пришло время укрепить отношения с друзьями, семьей и другими людьми
- 40 лет – это радостный возраст, когда можно сделать шаг назад и понять, чего вы хотите на ближайшие годы
- Вот что могут сделать мужчины старше 40 лет, чтобы создать здоровый баланс между работой и личной жизнью и поддерживать общее самочувствие
Нью-Дели: Быть в 40 лет — интересный этап в жизни! Изменение возраста влечет за собой изменение обязанностей, интересов и взглядов на жизнь.
Несколько месяцев назад я разговаривал с моим дорогим другом о том, как наш выбор в 40-х годах повлияет на нашу жизнь в последующих иннингах (50-х, 60-х и 70-х). Давление, которое мы ощущаем сегодня, со временем может пройти, но напряжение, которое мы испытываем на себе, останется. Мы говорили о том, как выбор, который мы делаем сегодня, поможет нам достичь максимально возможного благополучия в нашей будущей жизни.
В этой статье позвольте мне поделиться несколькими советами о том, что мужчины в возрасте 40 лет могут сделать для своего здоровья и общего самочувствия.
Назначьте встречу с самим собой
Большинство из нас ведут занятую жизнь или неосознанно усложняют ее, что приводит к очень малому количеству времени для «себя», т.е. человека, который носит физическое тело. 40-е годы — прекрасное время, чтобы начать уделять больше времени себе и понять, что счастье, которое мы ищем, находится внутри нас, а не в мирских вещах.
Сон очень важен
Сон важен! Но как только вам исполнится 40 лет, пришло время пересмотреть свои привычки сна и понять основную потребность сна в 8-10 часов, чтобы перезарядить свое тело. Усталость, усталость, боли в мышцах и т. д. — все это составляющие старения. В 40 лет повышенный уровень стресса и значительные гормональные изменения могут нарушить режим сна. Чтобы сбалансировать это, важно иметь здоровый режим сна. Вместо того, чтобы гоняться за будильниками и кнопками повтора, убедитесь, что вы хорошо выспались и проснулись свежими.
Питайтесь правильно
Если за последние годы вы усвоили неправильные привычки, пришло время сделать шаг назад и реорганизовать свою кухню. Диета играет невероятно важную роль во всех функциях организма: когнитивных, сна, неврологических и т. д. Ешьте все — жиры, углеводы, белки и микроэлементы (витамины, минералы, ферменты и т. д.).
Йога – суть жизни
Йога – это комплексная тренировка тела и ума. Физические преимущества йоги включают силу, гибкость и равновесие. Пранаяма — отличный способ укрепить тело, чтобы справиться со стрессом. Йога — идеальное натуральное лекарство, помогающее вылечить проблемы, связанные со старением. Регулярная медитация, пение, асаны и т. д. могут обеспечить более сбалансированную жизнь на долгие годы вперед.
Развитие силы
Работайте над своей аэробной выносливостью (здоровье сердечно-сосудистой системы бегом, плаванием, ездой на велосипеде и т. д.), но не игнорируйте мышечную силу. Старайтесь посещать тренажерный зал хотя бы два раза в неделю, чтобы накачать основные группы мышц, так как это улучшит качество вашей жизни в ближайшие годы
Для занятий новыми видами спорта нет возрастных ограничений. Однако помните, что существует риск спортивных травм. Поэтому, если вы бегаете, играете в ракетку, футбол и т. д., убедитесь, что вы укрепляете свое тело во всех трех плоскостях (фронтальной, сагиттальной и поперечной), так как это помогает избежать травм.
Социальное здравоохранение
Мы все поглощены погоней за своей карьерой. Но 40-е годы — это время для укрепления наших друзей, семьи и других отношений. Позвоните школьному другу, проведите некоторое время за покупками с семьей, отправьтесь в отпуск с друзьями или просто присоединитесь к сообществу в вашем районе — вариантов для общения множество. Социальное здоровье означает благополучие!
СВЯЗАННЫЕ НОВОСТИ
Научитесь тайм-менеджменту
Обратите внимание на то, что вы делаете в течение 24 часов. Вместо того, чтобы совмещать работу и жизнь в течение всего дня, проявите инициативу, чтобы сбалансировать их и разделить свой день на рабочее и личное время. Избегайте сверхурочной работы или растягивания графика за пределами рабочего графика.
