Мужчина в 40 лет: Здоровье мужчин после 40 лет

Здоровье мужчин после 40 лет

Говорят, что продолжительность жизни мужчины зависит от того, как он прожил десятилетие от 40 до 50 лет. Так ли это? Что же влияет на мужское здоровье пагубно, а что – помогает оставаться здоровым и счастливым нам поможет разобраться врач уролог-андролог, врач первой квалификационной категории Медицинского центра Медикал Он Груп-Ярославль  Сальников Максим Владимирович.

-Именно в возрасте  после 40 мужчины чаще задумываются над словосочетаниями «аденома простаты», «эректильная дисфункция»… чем опасны, каковы последствия этих заболеваний, если вовремя не обратиться к специалисту?
-Действительно, аденома предстательной железы (доброкачественная гиперплазия) и эректильная дисфункция зачастую выявляются у мужчин после 40-50 лет.  Это заболевание возраста. Сами по себе они не представляют серьезной опасности, однако их симптомы значительно снижают качество жизни мужчин, влияют на самооценку и на взаимоотношения в семье.

По причине «деликатности проблемы»  многие мужчины, имеющие симптомы нарушения мочеиспускания либо ухудшения эрекции, длительное время скрывают свой недуг, обращаясь за медицинской помощью несвоевременно. И тогда заболевание выявляется уже в «запущенной» стадии. В этом случае уже может потребоваться хирургическое лечение.

-Когда проявляется мужской «климакс»? Каковы  его симптомы и признаки?
-«Мужской климакс» или возрастной гипогонадизм – это симптомокомплекс, связанный с прогрессирующим снижением выработки гормона тестостерона у мужчины. Обычно это физиологический процесс «старения» мужчины начинает происходить после 30 лет.  Основными проявлениями данного состояния являются: снижение полового влечения, быстрая утомляемость, потеря мышечной массы, потливость, склонность к депрессии, абдоминальное ожирение, ухудшение эрекции.

— Дефицит тестостерона может оказывать влияние на плотность и целостность костной и мышечной ткани, нарушение жирового и углеводного обмена, кардиологические и психо-эмоциональные расстройства. Правда ли то, что многое в здоровье мужчины зависит от уровня тестостерона? Не сильно ли преувеличено значение мужского полового гормона?
-Тестостерон играет важную роль в мужском организме, модулируя широкий круг физиологических реакций, влияя на физическую, эмоциональную, сексуальную активность.

-Как, на ваш взгляд, обстоят дела с мужским здоровьем в Ярославской области?
-Точной статистикой не располагаю, но могу точно сказать, что в связи с увеличением средней продолжительности жизни населения в настоящее время, растет число пожилых мужчин, имеющих потенциальный риск развития урологических заболеваний. Следует отметить рост заболеваемости среди молодых мужчин, которую можно связать с современными особенностями ритма жизни, склонностью к гиподинамии, депрессии, злоупотребление алкоголем, курение, а так же неблагополучной техногенной обстановкой в регионе.

— Каким образом можно продлить «гарантию» на мужское здоровье?  
-Все достаточно просто. Пропаганда здорового образа жизни, диспансеризация мужского населения, профилактика и своевременное лечение у специалиста – уролога.

— Какие проблемы урологического характера вы можете помочь решить  пациентам, обратившимся в Медикал Он Груп?
— Основные направления деятельности урологического отделения Медицинского центра Медикал Он Груп -Ярославль — это лечение эректильной дисфункции, острых и хронических заболеваний урогенитального тракта, доброкачественной гиперплазии предстательной железы начальных стадий, диагностика и лечение половых инфекций.

Понравился материал? поделись с друзьями!

Почему мужчины после 40 лет становятся невыносимыми

В общественном сознании по-прежнему пышным цветом цветут гендерные стереотипы. Если вспыльчивая или плаксивая девушка вряд ли кого-то удивит, то чрезмерно чувствительного или несдержанного парня тут же осудят — ведь он ведет себя не как настоящий мужчина. Спорить о том, кто с Марса, а кто с Венеры, можно долго, а вот у врачей есть свой ответ на вопрос, почему мужчины могут становиться чересчур раздражительными (спойлер: да, снова виноваты гормоны).

Синдром мужской раздражительности

Главный мужской гормон тестостерон отвечает не только за половое влечение — он влияет на рост мышц, укрепляет кости, делает память более цепкой. Когда его уровень снижается, мужчина может становиться раздражительным.

«Чаще синдром мужской раздражительности проявляется у мужчин после 40 лет, — рассказал врач-уролог „Инвитро-Приволжье“ Максим Тыганов. — Считается, что именно в этом периоде у мужчин возникает андропауза — возрастной андрогенный дефицит».

Но уровень тестостерона может упасть и гораздо позже: если человек правильно питается, регулярно занимается спортом, ведет активную сексуальную жизнь, имеет крепкое здоровье и не злоупотребляет алкоголем и табаком.

Есть у вас синдром или нет, определить просто. Достаточно проверить, какие изменения в своем состоянии вы наблюдаете:

Тестостерон и стресс

На снижение тестостерона влияет и стресс. Эксперт отмечает, что мужской стресс чаще женского перетекает в хроническую стадию, так как мужчинам свойственно долго избегать посещения врача и откровенных разговоров с близкими. Но если слишком долго делать вид, что никаких психоэмоциональных изменений нет, можно снизить свой тестостерон еще сильнее, и тогда есть риск угодить в порочный круг: возрастное снижение тестостерона — стресс по этому поводу — снижение тестостерона из-за стресса. 

«В первую очередь это скажется на качестве половой жизни», — предупреждает Тыганов. Из-за стресса гормоны адреналин и кортизол начинают вырабатываться стремительнее. Это типичный механизм выживания, который помогает, например, при драке, усиливая реакцию и притупляя болевые ощущения. Но если триггер, который спровоцировал стресс, быстро не исчезает, именно кортизол начинает угнетать тестостерон. 

В итоге количество жизнеспособных сперматозоидов падает. Более того, из-за стресса кровеносные сосуды могут спазмироваться — и тогда ухудшиться и эректильная функция. 

Что делать?

Чтобы не усугублять ситуацию, мужчине важно вовремя обратиться к врачу. Уролог советует сдать анализ крови на тестостерон, эстрадиол, ЛГ, ФСГ и пролактин, сделать УЗИ органов мочеполовой системы. После 40 лет можно проверить кровь на простатспецифический антиген (ПСА), который нужен для раннего выявления рака предстательной железы.

Врач также советует мужчинам рассказывать близким о своих тревогах, не играть в молчанку и не увлекаться различными стимуляторами нервной системы, типа алкоголя и кофе. 

^{По материалам издания »Доктор Питер»}

20 фактов, которые должны знать мужчины старше 40 лет

Содержание

• Вот 20 важных фактов, которые должны знать все мужчины старше 40 лет.

40 лет могут стать лучшими в вашей жизни. Только подумайте, как быстро проходит жизнь после 30 лет.

Вся мудрость, которую вы приобрели, люди, которых вы встретили, и опыт, который вы получили, бесценны и не могут быть обменены ни на что. Однако суровый факт заключается в том, что, нравится вам это или нет, с возрастом в вашем теле происходят определенные изменения. Например, ваши гормоны начинают меняться.

Таким образом, вы понимаете, что упражнения, которые вы делали в свои 20 лет, теперь делают вас немного более уставшим.

Не беспокойтесь! В ближайшем будущем вас ждут гораздо лучшие годы. Вы хотите иметь возможность прожить эти годы с как можно меньшим количеством проблем, не так ли? Замена некоторых нездоровых привычек здоровыми будет шагом к этой цели.

Чтобы лучше предотвратить определенные состояния, необходимо внести некоторые изменения, принимая во внимание риски для здоровья. Вы должны сделать так, чтобы ваши 40 и 50 лет были максимально комфортными и беспроблемными.

Мы готовим путеводитель, который будет сопровождать вас в этом путешествии. Наша книга под названием «Человек 40+» скоро выйдет. В этой книге вы найдете ответы на такие вопросы, как «Как жить мужчине после 40 лет, как ему питаться, как ему заниматься спортом».

1- Вы подвержены повышенному риску гипертонии

В возрасте 40 лет риск гипертонии возрастает. Молодые мужчины также страдают от гипертонии, но очень редко. Чтобы иметь возможность предотвратить высокое кровяное давление, важно принять определенные привычки здорового образа жизни, такие как регулярные физические упражнения. Ваша диета также играет роль в риске артериального давления. Рекомендуется уменьшить потребление натрия и потреблять богатые питательными веществами продукты, связанные с меньшим риском. Кроме того, убедитесь, что вы регулярно проходите сканирование артериального давления.

2- Вы должны бросить курить

Если вы курите, вам обязательно следует бросить эту привычку. В любом возрасте не поздно бросить курить. Согласно исследованию; отказ от курения имеет преимущества для людей всех возрастов. Отказ от курения снижает риск сердечных заболеваний, инсульта, вазоконстрикции, рака, дыхательной недостаточности и смертельных легочных заболеваний.

3- Вы подвержены повышенному риску заболеваний предстательной железы

В возрасте 40 лет увеличивается риск заболеваний предстательной железы, таких как увеличение предстательной железы или рак предстательной железы. С возрастом у мужчин все чаще встречается доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ). ДГПЖ обычно протекает бессимптомно на ранних стадиях. Поэтому следует регулярно посещать уролога. При отсутствии лечения ДГПЖ может привести к более высокому риску развития рака, а также к проблемам с мочеиспусканием.

4- У вас может возникнуть эректильная дисфункция

Мужчины любого возраста могут страдать от эректильной дисфункции. Однако риск значительно возрастает после 40 лет. Согласно исследованиям, эректильная дисфункция является наиболее распространенным сексуальным расстройством у мужчин. Есть много факторов риска для этого состояния, от употребления вредных веществ до сердечных заболеваний. Здоровый образ жизни может помочь вам снизить риск эректильной дисфункции.

5- Вы подвержены риску образования камней в почках

В 30 лет риск достигает своего пика. Однако, если у вас есть камень в почках, вы подвергаетесь более высокому риску развития другого камня в почках в течение следующих 5-7 лет. Камни в почках могут быть болезненными и могут иметь более одной причины.

6- Вы можете предотвратить бесплодие

Не только женщины должны помнить о возрасте, думая о фертильности. Возраст мужчин также влияет на возможность пар завести ребенка. Когда мужчине исполняется 40 лет, его партнерше требуется больше времени, чтобы забеременеть. Некоторые привычки в образе жизни и питании могут увеличить ваши шансы на рождение ребенка в будущем. Сокращение употребления алкоголя, правильное питание и воздержание от химических веществ — вот несколько примеров этого. Вы можете отказаться от вредных привычек, которые действительно могут уменьшить количество сперматозоидов.

7- У вас повышенный риск сердечных заболеваний

По данным Национального института здоровья, старение может привести к некоторым изменениям в сердце и кровеносных сосудах. Некоторые из этих изменений, такие как накопление жира на стенках артерий, могут представлять большой риск сердечных заболеваний. Для здоровья сердца вам следует употреблять продукты с высокой питательной ценностью, регулярно заниматься спортом и избегать стрессов.

8- Вы можете потерять волосы

У каждого волосяного фолликула есть жизненный цикл, и по мере того, как вы становитесь старше, некоторые из ваших волосяных фолликулов могут погибнуть или работать неэффективно. С возрастом у всех волосы растут медленнее. Некоторые люди испытывают более резкое замедление роста волос, что зависит от бесчисленных факторов, включая генетические особенности и состояние здоровья. Рост волос может полностью прекратиться.

9- У вас больше шансов испытывать боль в суставах

Хотя некоторые люди страдают от артрита в возрасте 30 лет, это состояние гораздо чаще встречается у людей в возрасте 40–50 лет. Артрит – это воспалительное заболевание, которое развивается в суставах. Существует два типа артрита: ревматоидный артрит, вызванный отеком и воспалением в суставах, и остеоартрит (кальциноз), вызванный износом суставного хряща.

10- Упражнения помогают поддерживать здоровье мозга

Когда вы думаете о том, почему вы должны заниматься спортом, здоровье мозга, вероятно, не приходит вам на ум в первую очередь. Тем не менее, физическая активность играет важную роль в предотвращении снижения когнитивных функций. По мнению неврологов, это один из лучших способов предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию.

11- Вы не должны прекращать употреблять молочные продукты

Если вам за 40, сокращение потребления молочных продуктов может быть скорее вредным, чем полезным. Когда вам исполняется 30 лет, ваша костная масса достигает своего пика. Если вы потребляете меньше молочных продуктов, таких как сыр и йогурт, вы можете упустить возможность получать кальций, который может быть полезен для ваших костей. Это подвергает вас большему риску остеопороза и болей в суставах. Молоко также содержит большое количество витамина D, который может сохранить вашу кожу, волосы и общее психическое состояние здоровыми, когда вы становитесь старше.

12- Вы должны читать чаще

Чтение – это не только приятное и приятное занятие в свободное время, но и очень полезное для здоровья. Согласно исследованию, опубликованному в The Journal of Neurology, чтение помогает замедлить снижение когнитивных функций. Другое исследование показало, что такие занятия, как чтение, разгадывание головоломок или игра в шахматы, снижают риск болезни Альцгеймера в 2,5 раза

13- Сон действительно важен

Когда речь идет о вашем здоровье, сон имеет большое значение. Бессонница негативно влияет на все, от вашего психического здоровья до здоровья сердца. Когда вы становитесь старше, уделяйте больше внимания тому, чтобы высыпаться каждую ночь. По мере того, как вы становитесь старше, ваш режим сна также естественным образом меняется. Пожилые люди чаще сталкиваются с бессонницей, апноэ во сне и неспособностью отдыхать, несмотря на сон.

14- Вы должны узнать о симптомах сердечного приступа

Вы, наверное, слышали о симптоме боли в груди, но как насчет других? Симптомы сердечного приступа вначале могут никак себя не проявлять. Симптомы, наблюдаемые у мужчин и женщин, отличаются друг от друга. Тем не менее, некоторые симптомы, с которыми вы, возможно, захотите быть осторожными, — это одышка, тошнота, учащенное сердцебиение и потливость. Если вы испытываете все или некоторые из них, особенно в сочетании с болью в груди, у вас есть причина обратиться к врачу.

15- Вы должны стараться сбалансированно питаться.

Это применимо в любом возрасте, но по мере взросления питание приобретает решающее значение. Питательные вещества, такие как углеводы, белки и жиры, необходимы для ежедневного функционирования вашего тела. Питание сбалансированным питанием означает употребление в пищу продуктов, содержащих все эти питательные вещества. Чтобы поддерживать здоровый рост клеток, позаботьтесь о потреблении достаточного количества белка и жира для поддержки вашего мозга. Сочетание углеводов с другими питательными веществами помогает поддерживать баланс сахара в крови.

16- Вы должны использовать зубную нить

Заболевание десен чаще всего развивается у людей в возрасте от 30 до 40 лет. Хотя доказательства немного слабы, некоторые исследования показывают, что зубная нить может помочь снизить этот риск.

17- Ваше зрение может ухудшиться

Некоторые люди могут заметить ухудшение качества своего зрения с возрастом. К возрастным проблемам со зрением относятся дегенерация желтого пятна (известная также как болезнь желтых пятен), катаракта, диабетическая ретинопатия, сухость глаз, глаукома и плохое зрение. Ранняя диагностика всего этого возможна при осмотре глаз. Когда вы приближаетесь к 50-летнему возрасту, подумайте о том, чтобы пройти обследование у офтальмолога.

18- Вы подвержены повышенному риску инсульта

Согласно некоторым исследованиям, риск инсульта возрастает после 45 лет, и этот рост удваивается каждые десять лет. Чтобы снизить риск инсульта, придерживайтесь хороших привычек, таких как регулярные физические упражнения и правильное питание.

19- Важно ограничить стресс

Подумайте о том, чтобы включить в свой распорядок дня какую-либо тактику снятия стресса или борьбы со стрессом. Со временем стресс может оказывать ослабляющее действие, что приводит к повышенному риску сердечных заболеваний и других проблем со здоровьем. Длительный стресс может негативно способствовать диабету, высокому кровяному давлению, депрессии и беспокойству.

20- Важное значение имеют антиоксиданты

Антиоксиданты являются вашими лучшими союзниками в предотвращении негативных последствий для здоровья, сопровождающих старение. Добавление антиоксидантов в ваш рацион может способствовать предотвращению рака и других заболеваний. Такие соединения защищают и поддерживают здоровые клетки. Многие фрукты и овощи являются продуктами, богатыми антиоксидантами.

Фотографии стильных мужчин в возрасте 40 лет

Гетти

Признание: когда мне исполнилось 40 лет в прошлом году, я чувствовал себя неуверенно в том, как я выгляжу: моя одежда, мои волосы, моя кожа. Я не беспокоился о том, чтобы выглядеть старым — ладно, может быть, немного — но вместо этого выглядел самодовольным. Как будто мне стало все равно (хотя, как это ни парадоксально, я очень стараюсь выглядеть так, будто мне все равно, хотя мне очень все равно). Я не покупала полный шкаф новой одежды, не меняла прическу и не меняла свой уход за кожей. Я искал вдохновения. Я создал мудборд известных людей, когда они достигли большой отметки «четверка». Я хотел посмотреть, как они одеты и выглядят. Я начал делиться мудбордом с друзьями, у которых было 40, а потом решил, что 9.0105 какого черта , почему бы не поделиться этим с читателями Esquire.

Вот она: неполная коллекция выдающихся мужчин ровно сорокалетнего возраста. Надеюсь, вам понравится, в каком бы возрасте вы ни были.

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Дэвид Боуи. 1987.

Эбет Робертс//Getty Images

Боуи — это стильное вдохновение, в котором нуждается человек, которому исполняется 40 лет: непринужденно крутой. В год, когда ему исполнилось 40 лет, Боуи выпустил пластинку Never Let Me Down.

2

Джеймс Болдуин. 1964.

Jean-Regis Roustan//Getty Images

Болдуин — один из величайших американских писателей всех времен (и частый автор статей в журнале Esquire), который за год до своего 40-летия попал на обложку журнала Time .

Реклама — Продолжить чтение ниже

3

Леонардо ДиКаприо. 2015.

Frazer Harrison//Getty Images

Когда ДиКаприо исполнилось 40 лет, он продвигал Выживший , что принесло ему премию Оскар за лучшую мужскую роль.

4

Джефф Кравиц//Getty Images

В 40 лет Вашингтон был одним из самых интересных (а может быть, и самым захватывающим) актеров из ныне живущих. В том же году он был в «Багровый прилив» и адаптации Шекспира «Много шума из ничего» . У него также было четверо детей в возрасте до одиннадцати лет!

Реклама — Продолжить чтение ниже

5

Шон Коннери.

1970. Archivio Cameraphoto Epoche//Getty Images

За год до того, как Коннери отпраздновал свое 40-летие, он вернулся во франшизу о Джеймсе Бонде в Бриллианты навсегда . Кроме того, он самый старший из всех, ему сорок лет.

6

Стив МакКуин. 1970.

Архив Майкла Окса//Getty Images

В 40 лет МакКуин был в расцвете своей карьеры. Двумя годами ранее он снялся в фильмах Bullitt и The Thomas Crown Affair . В следующем году он будет в Ле-Мане , а затем, год спустя, Побег .

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Брюс Спрингстин. 1990.

Time & Life Pictures

Сорокалетний Спрингстин носил козлиную бородку, кожаный автомобильный плащ и бутылку пива. Как следует. В то время он был между записями, но продолжал выступать вживую.

8

Майкл Джордан. 2003.

New York Daily News Archive//Getty Images

Джордан был по-прежнему грозных защит в 40 лет, когда он играл свой последний сезон в НБА за «Вашингтон Уизардс», где он набирал в среднем 20 очков за игру и попал в команду всех звезд. (На этом снимке он сидит на корте с Патриком Юингом во время игры «Никс-Мэджик», когда майка Юинга была снята с производства.)

Реклама — Продолжить чтение ниже

9

Роберт Редфорд. 1976.

Bettmann//Getty Images

Только что из Все люди президента У Редфорда в 40 лет были одни из лучших усов в истории Голливуда. Кроме того, феноменальное сочетание свитера, рубашки и спортивного пальто.

10

Ален Делон. 1976.

Мишель ЖИНФРЕ // Getty Images

Всегда крутой парень — даже в 40 лет, особенно в 40 — выглядит круто в белом костюме.

Реклама — Продолжить чтение ниже

11

Принц Чарльз. 1989.

Архив принцессы Дианы // Getty Images

Если верить Корона , принц Чарльз был настоящим дерьмом для принцессы Дианы. Но шоу также познакомило нас с его невероятным стилем. Здесь он присутствует на верблюжьих бегах в Абу-Даби.

12

Принц. 1998.

BERTRAND GUAY//Getty Images

Принц выступает в Париже. Никто никогда не выглядел лучше в 40 лет или в любом другом возрасте, чем Принс.

Реклама — Продолжить чтение ниже

13

Берт Рейнольдс. 1977.

Коллекция Джона Спрингера//Getty Images

Рейнольдс был в расцвете своей карьеры в 40 лет, когда он снял Smokey and the Bandit .

14

Мухаммед Али. 1982.

Рон Галелла//Getty Images

Через год после своего последнего боя 40-летний Али сидел в первом ряду на показе мод Valentino рядом с Бьянкой Джаггер и Кельвином Кляйном.

Реклама — Продолжить чтение ниже

15

Эрнест Хемингуэй. 1939.

Lloyd Arnold//Getty Images

В 40 лет Хемингуэй, изображенный здесь, в Вайоминге, сбежал из лагеря в Гавану, оставил свою вторую жену, Полин Пфайффер, ради женщины, которая станет его третьей женой, Марты Геллхорн, и начал работу над . По ком звонит колокол . (Хемингуэю не понравилось это фото, он сказал: «Я так не работаю».)

16

Брэд Питт. 2004.

Стив Гранитц//Getty Images

Питт снялся в двух блокбастерах: Троя и 12 друзей Оушена , год ему исполнилось 40 . Он также начал сниматься в фильме « Мистер и миссис Смит », в котором он познакомился с Анджелиной Джоли.

Реклама — Продолжить чтение ниже

17

Марвин Гэй. 1979.

Дэвид Корио//Getty Images

Сорок был трудным годом для Гэя, который записал диско-пластинку Love Man , чтобы помочь выплатить задолженность по налогам, которые он задолжал IRS. В конце концов, он поставил пластинку на полку. Три года спустя он выпустил свой самый большой хит «9».0105 Сексуальное исцеление .

18

Джон Ф. Кеннеди. 1957.

Boston Globe//Getty Images

За год до того, как ему исполнилось 40 лет, тогдашний сенатор Кеннеди был тяжело болен и перенес несколько операций на позвоночнике.