прогноз, лечение, симптомы в международной клинике Медика24
Почему мужчина средних лет вдруг начинает терять интерес к работе, перестает ощущать радость жизни, превращается в депрессивного брюзгу и пессимиста? Почему женщины больше не видят в нем остряка и энтузиаста, перед напором которого было невозможно устоять?
Ответ на эти вопросы прост — это кризис среднего возраста.
Кризис среднего возраста: мужской ответ возрастным «санкциям»
«Уровень гормонов снижается, голова лысеет, сексуальность уменьшается, постоянные стрессы не прекращаются, дети отдаляются, карьерные горизонты все сужаются, друзья переживают первые сердечные приступы, не замечаются проходящие мимо в тумане спасительные лодки, возможности не используются, женщины больше не прыгают к вам в постель, потенциал не раскрывается полностью, а будущее находится в постоянной конфронтации с нравственными принципами».
J. Coleman, 2004
Причины проблемы
Сегодня уже ни у кого нет сомнений, что у мужчин это кризис среднего возраста связан с возрастной недостаточностью мужского полового гормона — тестостерона.
Мужчина начинает стареть гораздо раньше женщины. Начиная с 30–35 лет уровень тестостерона в крови мужчины ежегодно снижается на 1–3%. Вот почему к 40–50 годам у 10% мужчин наступает мужской климакс. К 60 годам их количество возрастает вдвое.
В первую очередь страдают мужчины, проживающие в крупных городах. Хронический стресс, постоянное физическое переутомление и дефицит сна приводят к угнетению и снижению уровня тестостерона. Именно поэтому большинство зрелых мужчин в эти часы отмечают у себя сексуальные неудачи особо часто с 18 до 22 ч. Напротив, отдых и глубокий сон способствуют естественному повышению тестостерона. Вот почему на пике (6-11 часов) здоровые мужчины могут порадоваться спонтанной утренней эрекции.
Исчезновение утренней эрекции и уменьшение адекватной эрекции в ответ на стимуляцию являются первыми признаками заболевания. Считается, что до 35% мужчин с нарушениями эрекции имеют скрытую недостаточность тестостерона.
Бывает, что крупный мужчина, как правило, бывший спортсмен, весом далеко за 100 кг, часто оказывается в недоумении, наблюдая у себя в анализах средние или даже высокие показатели уровня тестостерона, при этом отмечая все признаки его явного дефицита.
Сегодня такое состояние называют «метаболический синдром». Как правило, у таких пациентов встречается повышение артериального давления, уровня глюкозы и жировых фракций в крови (гипергликемия и гиперлипидемия). Причина эректильной дисфункции — повышенное содержание в крови особого белка: секс-стероид-связывающего глобулина, который приводит к уменьшению содержания свободного тестостерона. Как следствие, у больных наблюдается утрата половой функции и уменьшение размеров полового члена.
«Замещение» в ответ на «санкции»
При своевременном обращении к врачу-андрологу любые проявления «мужского климакса» полностью обратимы. На сегодняшний день накоплен более чем 20-летний опыт лечения, суть которого — замещение собственного недостающего тестостерона лекарственным андрогеном.
Попытки заместительной терапии тестостероном предпринимались человечеством с древнейших времен. Более 3 тыс. лет назад для лечения импотенции и «поддержания духа» врачевателями Древнего Китая, адептами Аюрведы и медиками Древней Греции больным рекомендовали прием семенников крупных животных.
Целью современной заместительной терапии является достижение и поддержание концентрации тестостерона в плазме, максимально близкой к значениям, которые были до климакса.
Гормональная заместительная терапия проводится под наблюдением врача 1 раз в 3 месяца. Можно считать доказанным, что уже к началу 6-й недели лечения более 80% больных отмечают значительное повышение физической активности, уменьшение депрессии, увеличение полового влечения. К 6-й неделе лечения около 16%, а к 24-й — 54% пациентов отмечают выраженное улучшение эрекции. К 12-й неделе лечения многие пациенты становятся удовлетворены качеством своей половой жизни и психоэмоциональным состоянием.
При наличии показаний лечение современными препаратами тестостерона является системным воздействием, которое ведет к нормализации обмена веществ в организме, способствует увеличению продолжительности жизни, а главное, возвращает мужчине ее неповторимый вкус, цвет и аромат.
«Я ничего не добился». Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста
В юношеские годы людям кажется, что перед ними открыты все пути, что будущее счастливое и безмятежное.
Проходит время, появляется семья, работа, круг постоянных обязанностей, связанных с переменами в жизни. Человек крутится как белка в колесе, особо не задумываясь о своих настоящих желаниях, пока не замечает первую седину в волосах и морщины на лице. В этот период между молодостью и наступлением старости наведывается так называемый кризис среднего возраста. У всех он проявляется по-разному. Но чаще сильному полу приходится тяжелее, чем слабому. Как понять, что у мужчины наступило непростое время и как помочь ему справиться с трудностями – консультацию для нас провела клинический психолог Оюна Харнуева.
— Оюна, расскажите, что же такое кризис среднего возраста у мужчин? Почему он так называется?
— Кризис среднего возраста у мужчин – это период, когда у представителей сильного пола появляется особое эмоциональное долговременное состояние. Оно возникает в среднем возрасте и отмечается депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта.
— В каком возрасте обычно возникает кризис? Можно ли разделить его на периоды?
— Чаще всего мужчины сталкиваются с данной проблемой в возрасте 50 — 55 лет. Но в современном мире она нередко встречается и до 40 лет. У разных людей кризис проявляется по-разному. Поэтому чёткого разделения на периоды не существует. Но однозначно от такого поворота никто не застрахован: ни прилежный семьянин, ни успешный бизнесмен, ни одинокий мужчина со случайными заработками. Абсолютно все люди мужского пола проходят через этот непростой период.
— Как же его распознать? По каким «симптомам» можно понять, что мужчине сейчас трудно?
— Обычно в самом начале кризисного периода мужчина начинает «философствовать» на такие темы, как: «А если бы я тогда сделал по-другому», «Как быстротечно время», «Вот раньше я был сильным и здоровым», «Мне уже 45, а я ещё ничего не успел» и другие.
Внешние проявления подавленного состояния у мужчин:
— обесценивание достигнутых в жизни успехов, невзирая на уважение окружающих; — опустошенность, самокопание и жалость к себе; — ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры; — депрессия и потеря интереса к ранее значимым сторонам жизни; — смена ценностей и круга общения; — некоторые могут начать обвинять в своих неудачах родителей и близких людей.
— Как кризис среднего возраста у мужчин проявляется в разных жизненных сферах? Всегда ли из-за этого периода страдают семейные отношения?
— В таких ситуациях страдают абсолютно все сферы жизни мужчины: семья, работа, друзья, родственники. Потому что человек замыкается, испытывает раздражительность и жалость к себе. Появляется апатия и отчужденность. Близкие люди переживают за мужчину, пытаются помочь и дать советы. Иногда заводят разговор «по душам», иногда ругают.
— Есть ли отличия между кризисом среднего возраста у мужчин и у женщин?
— Отличия в основном внешние: женщины чаще плачут, иногда без видимой причины, чаще проявляют эмоции, начинают метаться от одной деятельности к другой. У мужчин же чаще все переживания находятся внутри, они замыкаются в своих мыслях и чувствах. Но у представителей обоих полов причина кризиса одинакова: переосмысление ценностей, тоска по упущенным возможностям, увядание красоты, потеря здоровья, взросление детей, уход из жизни ровесников и другие.
— Можно ли бороться с кризисом среднего возраста, а главное, нужно ли?
— Кризис среднего возраста неизбежен, через это проходят все.
У кого-то ситуация тяжелее, у кого-то проще. Вы можете только принять этот период и поменять к нему отношение. Понять, что это не трагедия, а время, когда человек из одной жизненной фазы переходит в более усовершенствованную. Так сказать, на новый уровень. У каждого возраста есть свои прелести. Чем раньше человек примет новую действительность, тем быстрее он выйдет из этого кризиса. Помогайте себе. Делайте всё, чего требует душа:
— хотите заниматься танцами — начните! В современном обществе есть танцевальные школы для людей всех возрастов; — хотите открыть свой бизнес – открывайте; — если вы одиноки, попробуйте завести серьёзные отношения; — если считаете, что слишком много времени проводите дома, займитесь карьерой; — считаете, что мало путешествовали за свою жизнь, тогда вперёд, к новым странам, городам, приключениям…
Главное, чтобы всё новое было безопасным для вас и окружающих. К сожалению, чем дольше человек не принимает реальное положение вещей, тем продолжительнее он находится в подвешенном состоянии.
— Как большинство мужчин проходят это испытание? Кризис среднего возраста происходит у всех без исключения?
— Как я уже говорила, кризис среднего возраста касается абсолютно всех, но все проходят его по-разному. Кто-то на долгие годы замыкается в себе, растеряв многих близких людей, а иногда лишается семьи, работы. Некоторым достаточно года, чтобы переосмыслить свою жизнь. Человек делает выводы, решает личные проблемы, не боится просить помощи у друзей и супруги, позволяет себе что-то новое, снова делает выводы и выходит из этого состояния обновлённым и счастливым. И это идеальный вариант проживания проблемы и выхода из кризиса. Большинство же людей, если обратиться к моему опыту, примерно в течение года находятся в подавленном состоянии. Главные жалобы поступают на угасание здоровья, внешнего вида, на потерю сил и энергии.
— Что делать, если мужчина понял, что кризис наступил?
— Самое главное – не замыкаться в себе надолго.
— Какие советы вы можете дать женам?
— Все мужчины разные, поэтому универсальных советов для жён нет. Но ни в коем случае не отворачивайтесь от своих супругов в этот период и не жалейте их сильно. Жалость от женщины меньше всего сейчас нужна мужчине. Проявите терпение, выдержку, дарите ласку, заботу и любовь своему избраннику. Выберите момент, когда можно поговорить с ним «по душам». Набросайте план действий, продумайте совместный отдых, похвалите за что-то реальное. Покажите его значимость для вас, предложите, если это необходимо, обратиться к психологу, съездить к друзьям, уехать в глушь, в конце концов.
На «приеме» у психолога побывала Юлия Ламажапова
фото: pixabay.com
Признаки кризиса среднего возраста у мужчин
Жизнь не настигает вас сразу – она приходит поэтапно и поэтапно. Некоторые из них увлекательны и приносят радость, а некоторые скучны; другие требуют силы духа, чтобы пройти, или просто сбивают с толку. Ужасные двойки, половое созревание и юность, неловкие ранние годы взросления, а затем переживание кризиса среднего возраста, менопауза, фаза опустевшего гнезда и начало гериатрических проблем, и это лишь несколько сезонов в жизни. Это не говоря уже о борьбе и радостях отношений между ними.
Кризис среднего возраста — это этап жизни, который широко освещается на телевидении и в кино. Обычно это проявляется у мужчин и показывает, что они преследуют молодых женщин и покупают дорогие, но непрактичные спортивные автомобили.
Это все то, как выглядит кризис среднего возраста для мужчины?
В этой статье мы немного углубимся в этот вопрос, поговорим о причинах, воздействии и способах преодоления кризиса среднего возраста. Вы можете быть мужчиной, который переживает кризис, или это может быть любимый человек — ваш супруг, отец, дядя или друг. В статье также будет указано несколько способов поддержать людей, которые могут пережить этот опыт.
Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.
Что такое кризис среднего возраста?
Прежде всего, однако, что такое «кризис среднего возраста» и скольких людей он затрагивает? Средний возраст немного сложно определить из-за различных факторов, влияющих на ожидаемую продолжительность жизни, но обычно считается, что это возраст сорока пяти лет. Согласно одному опросу, проведенному в Соединенных Штатах, более одной пятой опрошенных сообщили, что у них был кризис среднего возраста, и что он возник либо после сорока, либо до пятидесяти.
В нашем обществе произошли перемены, и это привело к другому опыту. Раньше люди рожали детей раньше, чем сейчас, и поэтому, хотя подход к кризису среднего возраста, который рассматривает определенный возрастной диапазон, имел смысл, теперь терапевты обнаруживают, что кризис среднего возраста больше связан с воспринимаемой потерей полезности, а не чем возраст человека.
Возраст оказывает влияние, но большинство людей, переживших его, указывают, что более значительными триггерами были важные жизненные события, такие как потеря работы, переезд, развод, впервые ставший дедушкой или потеря любимого человека.
«Кризис среднего возраста» не является медицинским диагнозом, но его можно рассматривать как фазу, переживаемую людьми определенного возраста, вызванную либо смирением со старением, либо переживанием значительных жизненных событий.
Кризис среднего возраста может длиться от шести месяцев до десяти лет, в зависимости от того, получает ли человек необходимую помощь.
Это может произойти в любое время после тридцати пяти лет, но также может появиться у человека в возрасте пятидесяти или шестидесяти лет и может вызвать значительные эмоциональные потрясения в жизни человека.
Признаки кризиса среднего возраста
Часто кажется, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти и желанием снова стать молодым, но чувства, связанные с кризисом среднего возраста, аналогичны тем, которые человек испытывает в любой другой вид жизненного кризиса, с которым они сталкиваются. Подобные поведенческие изменения, которые отмечают другие эмоциональные кризисы, такие как изменения привычек сна, изменения настроения и отказ от установленного распорядка или определенных отношений, также могут быть признаками кризиса среднего возраста.
Для многих мужчин чувство индивидуальности неразрывно связано с их успехом и достижениями. Когда они оценивают свою жизнь в свете старения или значимого жизненного события, кризис среднего возраста может проявляться несколькими способами, включая:
- сожаление о прошлых решениях и действиях, которые они не предприняли ранее в жизни
- желание делать серьезные жизненные изменения/решения
- неудовлетворенность жизнью, в том числе внешним видом, здоровьем, браком или карьерой
- плохие решения, такие как завести роман
- внезапная потребность в острых ощущениях
Кроме того, некоторые люди испытывают депрессию в среднем возрасте, и они могут называть это депрессивное состояние своим кризисом.
Часто бывает трудно определить, вызывает ли депрессия кризис среднего возраста или наоборот, но симптомы депрессии, такие как бессонница, резкая потеря или увеличение веса, переменчивое настроение, такое как раздражительность и гнев, часто присутствуют. когда человек переживает кризис среднего возраста.
Дело также в том, что уровень самоубийств самый высокий в среднем возрасте — люди в возрасте от сорока пяти до пятидесяти четырех лет чаще совершают самоубийства, чем любая другая возрастная группа, поэтому те, кто переживает кризис среднего возраста, или их близкие должны быть начеку.
Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или вашим близким угрожает непосредственная опасность, не стесняйтесь звонить по номеру 9.11.
Возможные последствия
Кризис среднего возраста влияет не только на человека, который его переживает.
Это также, скорее всего, повлияет на близких людей в их жизни. Типичный образ пожилого мужчины, бросающего жену и преследующего гораздо более молодую женщину, не является полностью беспрецедентным, хотя это не всегда отражает кризис среднего возраста у мужчин. Отношения могут пострадать во время кризиса среднего возраста, если не позаботиться о них, включая супругов, детей, дружбу и многое другое.
Некоторые также указали на реальность экономических злоупотреблений, которые могут произойти во время кризиса. Одним из признаков кризиса среднего возраста является стремление к острым ощущениям, в том числе экономически рискованное поведение. Делая неожиданный выбор, человек может решить уйти с работы. Все это имеет последствия для его семьи — среди них потеря финансовых средств, и это может создать всевозможные проблемы.
С другой стороны, кризис среднего возраста может иметь и положительные последствия. Чувство смертности и страх потраченной впустую жизни могут побуждать некоторых мужчин узнавать новое и наполняться энергией в своей жизни, отношениях или служении другим.
Это может быть период обновления и нового открытия давно похороненных страстей. В зависимости от того, как его рассматривать и использовать, кризис среднего возраста может иметь явно негативные последствия, но он также может привести к хорошему поведению с положительными результатами.
Вы можете работать над достижением этих положительных результатов, предпринимая такие шаги, как:
Разговаривая с кем-то
Следует избегать делать это в одиночку во время кризиса среднего возраста. Если вы обдумываете серьезное решение или у вас есть вопросы о возможных проблемах с психическим здоровьем, поговорить со специалистом в области психического здоровья или другом, которому вы доверяете, будет хорошим шагом. Это убережет вас от принятия необдуманных решений и предоставит вам любую поддержку, которая может вам понадобиться.
Приоритет благодарности
В то время, когда вас могут парализовать сожаления о прошлых решениях и выборе, вместо этого сосредоточьтесь на вещах, за которые вы благодарны.
Практика благодарности любым удобным для вас способом поможет поднять ваше настроение и сосредоточиться на том добре, которым вас благословил Бог.
Не воспринимайте свои чувства как команду
Во время кризиса среднего возраста сильные чувства будут бесконечно атаковать вас. Однако эти чувства не являются командами, которым нужно подчиняться. Вы можете не поддаваться им или основывать на них какие-либо решения.
Знать, когда нужно обратиться за помощью
Переживание кризиса среднего возраста может быть ошеломляющим опытом. Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, у вас возникают суицидальные мысли или вы видите ухудшение общего самочувствия, обратитесь за профессиональной помощью.
Если вы близкие человека, переживающего кризис среднего возраста, вы можете помочь ему, присутствуя при этом. Умение слушать и быть готовым помочь имеет большое значение. Поощряйте их обращаться за необходимой помощью к врачу или другому специалисту, особенно если вы заметите какие-либо изменения в поведении или мировоззрении, указанные ранее.
Если они склонны к суициду или представляют непосредственную угрозу для себя, позвоните по номеру 911. Кроме того, вы можете также получить помощь для себя — забота о близком человеке непроста, и вам может понадобиться поддержка терапевта, чтобы развить стратегии, чтобы помочь своему близкому человеку или научиться справляться с трудностями для себя.
Фотографии:
«Депрессия», предоставлено Андреа Пиаккуадио, Pexels.com, лицензия CC0; «Серьезный разговор», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0; «Депрессия», предоставлено Алексом Грином, Pexels.com, лицензия CC0; «Консультационная сессия», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0
Преодоление мужских препятствий среднего возраста — Сосредоточьтесь на семье
Игрушки в гараже, а детей нет. Что теперь? К среднему возрасту мы ожидаем получить ответы. Вместо этого у нас часто возникает новый набор тревожных вопросов.
В фильме « Городские пижоны » главный герой спрашивает своего босса: «Вы когда-нибудь в своей жизни спрашивали: «Это лучшее, что я когда-либо буду выглядеть? Лучшее, что я когда-либо буду выглядеть?» чувствуешь?» И это не так уж здорово».
Для некоторых мужчин этот этап жизни является критическим моментом, когда они оценивают, чего они достигли и что ждет в будущем.
Хотя журнальные статьи свидетельствуют о мгновенных результатах, наше общее состояние здоровья не улучшается внезапно по нашей просьбе. Его нельзя найти в таблетках, острых ощущениях или интрижках.
На работе мужчины среднего возраста часто скучают или чувствуют себя устаревшими пережитками технологической революции. Профессиональная мотивация начинает ослабевать, а жизненная сила прошлых лет почти ушла.
В то время как большинство мужчин хорошо ориентируются в этом сезоне, другие терпят неудачу. Но средний возраст не должен быть борьбой, если мы знаем, чего остерегаться.
Остерегайтесь опасностей
У многих мужчин в середине жизни возникает ощущение, что чего-то не хватает – и не только детей. Этот сезон личной оценки может ввести человека в меланхоличный туман или депрессию. Люди, запрограммированные Творцом как наладчики, вдруг обнаруживают, что нуждаются в исправлении.
Они смотрят в зеркало и видят залысины, чувствуют скованность в коленях или находят когда-то подстриженную талию, выпирающую выше пояса. Но они замечают больше, чем физическое; они замечают чувство пустоты.
Между тем, брак и сексуальная жизнь мужчины могут стать предсказуемыми, даже скучными. Он может флиртовать с другими женщинами, пробежать марафон, купить Harley или взобраться на гору. Мужчины изо всех сил пытаются смириться с несбывшимися мечтами или назойливыми ограничениями.
Мужчины среднего возраста выстояли в жизненных испытаниях, испытали смирение, смущены неудачей и ранены отказом. Рутина жизни устарела. Если они не лелеяли свои отношения, они становились эмоционально уязвимыми. Хотя они устали от статус-кво, им не хватает силы духа, чтобы возродить страсть к жизни.
Защити себя от искушения
Многие богобоязненные мужчины поддались давлению среднего возраста. Роман царя Давида с чужой женой служит болезненным напоминанием о том, что даже человек по сердцу Бога находится в опасности.
Верующие – хорошие люди – не застрахованы от искушений, разочарований или депрессии.
К счастью, мужчины могут успешно пройти через средний возраст и выйти из него победителем. Вот как:
- Будьте подотчетны другим благочестивым людям. Мужчины находят силу в присутствии других мужчин, особенно пожилых, которые служат наставниками.
- Оставайтесь на связи с самым важным — вашим супругом, детьми, семьей, церковью и друзьями.
- Повторная оценка с осторожностью. Заманчиво видеть свой стакан (жизнь) наполовину пустым. Хорошо быть интроспективным, но не сосредотачивайтесь на проблемах, которые вы не можете изменить.
- Принимайте важные решения медленно. Остерегайтесь резких перемен без размышлений, молитв и консультаций.
- Отвергните ложные идеалы. Мужчины часто считают средний возраст своим последним шансом на серьезные перемены. Помните, что по ту сторону «скучного» брака трава не зеленее.
- Распознать фазу. Внутренняя борьба – это этап жизни. Медленно пройдитесь по ним.
- Берегите свое здоровье. Заботясь о своей эмоциональной жизни, не пренебрегайте своими духовными и физическими потребностями.
- Установите новые цели. Попробуйте что-нибудь новое. Это может включать образование, хобби, волонтерскую работу или путешествия. Мужчины застревают, потому что мы забываем, что Бог создал нас с потребностью в приключениях.
Развивайте здоровую точку зрения
В среднем возрасте искаженные представления о мирском успехе заставляют нас задуматься, почему мы не соответствуем нашим собственным ожиданиям. Наших степеней, положения или имущества никогда не бывает достаточно.
Скорее, наше внимание должно быть сосредоточено на том, как Бог использовал нас, чтобы влиять на других. Возможно, нам нужно скорректировать курс, исправить старые ошибки или разобраться с какой-то правдой о себе.
