Мысли меняют жизнь: 9 МЫСЛЕЙ, МЕНЯЮЩИХ СОЗНАНИЕ — ШПИЛЬКИ

Содержание

9 МЫСЛЕЙ, МЕНЯЮЩИХ СОЗНАНИЕ

Это проникновенная статья крутого коуч-тренера Марка Чернова. Мы уверенны, что она — отличный толчок к тому, чтобы начать мыслить иначе. Помните, вы — то, что вы думаете!

«Сегодня утром, когда прошло примерно пять лет со дня смерти моего супруга, в мою дверь постучалась красивая пара и трое их детей. Мужчина улыбнулся и сказал: „Ваш муж был моим донором сердца. Он спас мне жизнь. Каждый день я молюсь за него и думаю о вас. Спасибо!“».

Это цитата из письма, которое я получил от читательницы по имени Колин. Ей удалось осознать, что ранее она попросту не могла видеть положительных сторон в смерти своего супруга, но теперь увидела их в своих дверях. «Совершенно необязательно упрощать ситуацию, достаточно взглянуть на нее с другой стороны. Я почувствовала некое облегчение, при котором частичка моего разбитого сердца зажила».

И правда, такое случается. Несмотря на то, что жизненный опыт Колин уникален, даже слегка экстремален, в определенные моменты жизни он может стать для нас отличным напоминанием о том, что необходимо менять свой способ мышления. Лично мне приходилось неоднократно напоминать себе об этом за последние годы. И сегодня я хочу поделиться некоторыми своими мыслями с вами.

1. Все, что происходит, помогает вам расти, даже если малозаметно сейчас

Обстоятельства всегда будут вас менять, направлять и совершенствовать. Иногда они способны жестко сбивать с ног. Возможно и такое, что все, что только могло обрушиться, рухнет на самом деле. В такие моменты возникают ощущения того, что вас эта воронка затягивает навсегда. Но это не так. Испытывая желание убежать от всего этого, помните, что некоторые вещи, кажущиеся на первый взгляд неправильными, на самом деле являются правильными. Порой, чтобы достигнуть лучшего, нужно сначала преодолеть худшее. Ваш скрытый потенциал может проявиться именно во время наибольших жизненных сложностей. Таким образом, столкнувшись со своими наибольшими трудностями, вы сможете неожиданно для себя открыть совершенно новый путь к достижению желаемого.

2. Это нормально, что люди и ситуации уходят из вашей жизни

Со временем вещи могут казаться вам иными, чем ранее, так же как и вы чувствуете себя уже не такими, как годы назад. Если вам раньше что-то нравилось, это не значит, что ваши вкусы будут такими же и впредь. Если вы любили раньше, это не значит, что вы обязаны любить одного человека всю жизнь, даже тогда, когда уже не испытываете никаких чувств. Будьте лояльными к себе. Позволяйте себе меняться, расти, бросать вызов тому, кем вы когда-то были, о чем раньше думали. Единственное, в чем вы должны быть уверены, — это сомнения. Только при наличии сомнений вы сможете рассматривать ситуацию в иных ракурсах, не застаиваться, а наоборот, меняться.

3. Жесткие изменения неизбежны

Как рост, так и изменения не проходят безболезненно. Но, в конце концов, ничто не доставляет столько боли, как застой в той ситуации, которая вам неприятна. Вы уже не те, кем были год назад, месяц назад и даже неделю назад. Вы всегда растете. Жизненный опыт невозможно остановить. Такова жизнь. Потребуется мужество, чтобы признать, что что-то нужно менять, но еще больше мужества потребуется для того, чтобы взять на себя ответственность за внесение изменений. Для этого вам понадобится много усилий, но результат того стоит.

4. Тот, кто больше всех жалуется, достигает наименьшего

Всегда лучше попытаться что-то сделать и потерпеть неудачу, чем попытаться ничего не сделать и преуспеть. На самом деле, если вы проиграли — это еще не конец, а конец наступает тогда, когда, вместо того чтобы действовать, вы начинаете только жаловаться. Если вы во что-то верите, продолжайте пробовать. Не позволяйте неудачам из прошлого затмевать ваше будущее. Независимо от того, как будут развиваться события, помните, что истинное счастье вы обретете только тогда, когда перестанете жаловаться. Попробуйте быть благодарными за все жизненные проблемы, расценивая их как бесценный опыт.

5. Ваше счастье зависит только от вашего способа мышления

Ваш разум — это и есть ваше поле битвы. Это обитель неразрешенных конфликтов. Это место, где хранятся все ваши переживания, убеждения и страхи, которые так и не свершились. Но если вы позволите этим мыслям и дальше находиться в вашей голове, то они со временем смогут отнять у вас мир, радость и, наконец, жизнь. Это может привести к нервному срыву, к депрессии. Помните, вы — то, что вы думаете. Вам не удастся ничего изменить, если не пересмотрите свои взгляды. Прекрасный день начинается с позитивного мышления. Только проснувшись, уделите минуту для радости, ведь вы живы и здоровы. Со временем вы осознаете, что ваша жизнь — это благословение.

6. Вы обладаете врожденной способностью изменять чьи-либо судьбы

Не потеряйте этот дар. Будьте добры. Будьте настоящими. Будьте важными для этого мира. По правде сказать, целью жизни отнюдь не является личное счастье. На самом деле вы должны быть полезными, сострадательными и добрыми, благородными, вы должны создать такую жизнь, которая бы достойно отличалась от простого существования в своем собственном пузыре. Двигайтесь в этом направлении, что позволит вам оставить этот мир хоть немного лучшим, чем вы его встретили в момент рождения.

7. Вы можете наилучшим образом служить себе и другим, дав себе то, что вам нужно

Это верно, ваши потребности значат больше, чем вы можете себе представить. Не игнорируйте их. Иногда вы должны делать то, что лучше для вас и вашей жизни, а не только то, что кажется лучшим для всех остальных. Скажите себе прямо сейчас, что вы больше не будете добиваться любви, уважения и внимания окружающих к своей персоне. Теперь взгляните в зеркало и скажите своему отражению: «Я люблю тебя, и отныне я так больше делать не буду!» Истина в том, что когда мы обладает самоуважением, когда любим себя, только тогда мы открываем путь к счастью. А когда мы счастливы, мы становимся лучшими друзьями, лучшими членами семьи и лучшими любовниками.

8. Все те, кто встречаются нам на пути, имеют значение в нашей жизни

Мы встречаем не простых людей на своем жизненном пути. Если вы дадите им шанс, то увидите, что у каждого есть что-то удивительное. Они могут и не оправдать ваши ожидания, но их присутствие важно. Некоторые люди могут проверять вас, некоторые будут учить, а некоторые будут открывать ваши лучшие качества. Так что будьте благодарны за все в своей жизни. Всем без исключения! Иногда может быть трудно, но постарайтесь приложить все усилия, чтобы быть благодарными даже за грубость. Ведь именно отрицательный опыт станет тем напоминанием, которое научит вас, как не должно быть.

9. Не только вы чувствуете себя одиноким и странным

Раньше я считал себя самым странным человеком в мире. Но затем я осознал, что среди миллиардов людей обязательно должны быть и такие, которые ощущают то же, что и я. Представив себе такого человека, я подумал, что сейчас он, наверное, думает о том же. Ну а если вы читаете эту статью, значит, вы теперь знаете, что я существую и что я такой же странный, как и вы. Мне часто приходится мысленно бороться с самим собой, как, наверно, и вам. Я, как и вы, забочусь о многих важных вещах, только делаю это по-своему. И хотя некоторые люди не понимают нас, мы понимаем друг друга. Помните, вы не странные и не одинокие!

Послесловие…

Я надеюсь, что у вас сегодня будет прекрасный день, что вы будете мечтать смело и уверенно, что вы сделаете что-то, на что раньше не решались, что вы будете любимы и будете любить сами. Я хочу, чтобы вы приняли тот факт, что сила только прибавляется от изменения мышления о проблемах, которые вы не можете изменить. И самое главное, всегда будьте мудры и рассудительны при принятии решений, что позволит вам быть довольными собой и стать примером для окружающих.

Читайте также:

ЧЕГО ХОТЯТ ЖЕНЩИНЫ?

13 НЕНУЖНЫХ ВЕЩЕЙ В НАШЕЙ ЖИЗНИ

КУДА ИСЧЕЗЛА ДЕВИЧЬЯ СКРОМНОСТЬ?

Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше

Эту статью можно послушать. Если вам так удобно, включайте подкаст.

Часто преграды, которые мешают нам достичь цели или стать лучше, есть только в нашей голове. Сознание определяет, как мы поведём себя в трудных ситуациях, справимся ли со страхом, добьёмся успеха или потерпим неудачу. Поэтому его нужно менять.

Как мыслить позитивно

Негативное мышление мешает нам идти к цели. Любая возможность рассматривается как угроза, как предвестница провала. Прошлые неудачи не дают покоя, сосредоточенность на них не позволяет двигаться вперёд. Всё было плохо и будет плохо.

Позитивное мышление работает наоборот. Всё, что встаёт на пути к цели, становится ещё одной возможностью её достичь. Если для негативно мыслящего человека неудача — преграда, которую невозможно преодолеть, для позитивно мыслящего это опыт, из которого можно и нужно извлечь пользу.

Простой, но наглядный пример. Дырка на любимых джинсах для одного — причина отправить деним в помойку. Для другого — возможность попробовать себя в качестве дизайнера и превратить старые штаны в модную модель с потёртостями.

Итак, в первую очередь вам нужно мыслить позитивно.

1. Научитесь вести внутренний диалог

Говорите себе: «Я могу сделать лучше», или «В следующий раз я сделаю лучше», или что-то подобное. По данным недавнего исследования ^{, это эффективный способ повысить продуктивность и начать прилагать больше усилий к решению задачи.}

Главное — верить в то, что говорите. Ведь это не магия, а упорная работа над собой.

2. Превратите негативные мысли в нейтральные

Не мучьте себя в попытках сделать плохое хорошим за секунду. Идите к этому постепенно.

3. Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли

Зачастую наши переживания не имеют оснований. Задумайтесь, а есть ли у ваших реальная причина.

Как перестать бояться провала

Сколько крутых проектов умерли на стадии идеи из-за чьего-то страха потерпеть неудачу при реализации? Если бы каждый изобретатель боялся совершать ошибки и бросал затею, вряд ли бы вы сейчас читали эту статью с экрана смартфона или ноутбука, ездили на работу на машине и наслаждались прочими благами цивилизации.

1. Запомните: неудача означает, что вы не стоите на месте

Ошибок не совершает тот, кто ничего не делает. Если вы терпите неудачу, это верный признак движения к цели.

2. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше

Скорее всего, вы больше не повторите ошибку. Вы обнаружите свои слабые места и в следующий раз сделаете по-другому. А если опять не получится? Значит, снова обретёте опыт. И так до тех пор, пока не достигнете того, к чему идёте.

Каждая неудача — это ценный урок.

Задайте себе вопросы:

Чему меня научила эта ситуация?
Какую пользу я могу из неё извлечь?
Какие положительные моменты в ней есть?

Вы увидите, что всё может быть полезным.

3. Не идентифицируйте неудачу с собой

Не нужно думать, что вы неудачник, потому что совершаете ошибки или у вас что-то не получается. Вы были бы им, если бы не извлекали из этого урок и останавливались из-за страха, что ситуация повторится.

4. Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться

Учёные выяснили ^{, что одних лишь позитивных установок недостаточно, чтобы справиться с негативом.}

Испытуемых попросили представить следующую неделю. Первая группа должна была мыслить исключительно позитивно, а вторая — так, как считает нужным. Оказалось, что люди, которым виделось прекрасное будущее, потом были менее энергичны и сделали меньше, чем остальные.

Баланс между позитивными мыслями и готовностью к борьбе с трудностями эффективнее, чем один оптимистичный настрой.

5. Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении

Мысли о проблеме отнимают энергию и время, которые лучше тратить на её решение. Не думайте о неудаче, попробуйте её предотвратить. Это не только избавит вас от лишнего стресса, но и поможет определить слабые места.

Как развить мышление роста

Люди с фиксированным мышлением загоняют себя в рамки. Они уверены, что измениться и развить в себе талант нельзя, и, когда сталкиваются с трудностями, испытывают чувство беспомощности и безнадёжности.

Обладатели мышления роста верят, что могут стать лучше, стремятся развиваться и учиться новому. А всё, что у них есть, — только начало, и они могут добиться большего. Они-то как раз умеют разглядеть в провале возможность и воспринимают его как опыт, который пригодится для достижения цели.

1. Измените отношение к неудачам

Когда вы научитесь воспринимать неудачи как часть вашего пути к успеху, этот самый путь станет проще, а ваши шансы дойти до конца увеличатся.

2. Приготовьтесь к трудностям

Если раньше вы шли по прямой тропинке вдоль поля, то сейчас вам предстоит взобраться на вершину горы. А это непросто.

3. Сосредоточьтесь на личностном росте и развитии

Интересуйтесь вещами, которых не знаете. Делайте больше, чем раньше. Повышайте планку, не останавливайтесь на достигнутом. Перестаньте принимать свои знания и навыки как нечто неизменное, идущее с вами в комплекте. Вместо этого представьте, что вы — сосуд, заполненный всего лишь на треть, и ещё многому можете научиться.

4. Будьте настойчивы и целеустремлённы

Если сдадитесь, то вернётесь к началу и снова станете заложником фиксированного мышления. Думайте о том, какая работа уже проделана.

Как настроиться на мышление изобилия

Люди с дефицитным мышлением думают, что ресурсов на всех не хватит. Стивен Кови в книге «Быть, а не казаться» проводит интересную аналогию.

Люди с дефицитным мышлением убеждены, что на свете существует лишь один пирог и что если кто-то возьмёт себе кусочек, то им достанется меньше. Такая позиция ведёт к мышлению в духе «выиграл / проиграл»: если ты выигрываешь, проигрываю я, а я не могу этого допустить.

Стивен Кови

американский бизнес-эксперт

Люди с изобильным мышлением верят, что пирогов много и проигравших нет: каждый выиграет и получит свой кусочек (а то и не один).

1. Подумайте о том, что у вас есть

Сконцентрируйтесь именно на этом. Материальные или нематериальные вещи — не важно. Вам нужно научиться мыслить изобильно и быть благодарным за то, что имеете.

2. Делитесь

Знаниями, например. Или поучаствуйте в благотворительной акции. Если вы можете поделиться чем-то, значит, у вас этого в избытке.

Как мыслить проактивно

Те, кто мыслит реактивно, зависят от внешних факторов. Они не играют активную роль в жизни, а просто плывут по течению.

Люди с проактивным мышлением не винят ситуацию или окружающих, если что-то пошло не так, а берут на себя ответственность за свою жизнь. Они знают, что могут изменить, а что — нет, и фокусируются на первом.

1. Начните действовать

Пересядьте с пассажирского сиденья за руль и начните управлять своей жизнью. Вместо фразы «Погода слишком плохая, чтобы выйти на пробежку» скажите «На улице дождь, зато дома — сухо. Так что я могу сделать другие упражнения».

Суть в том, чтобы перестать быть заложником ситуаций и действовать вне зависимости от того, что происходит вокруг.

2. Избавьтесь от фраз реактивного мышления

Забудьте про:

Я не могу, потому что…
Если бы я мог, я бы сделал.
Мне пришлось…
Так сложились обстоятельства.

И попробуйте:

Я найду альтернативу.
Я могу это сделать.
Это моё решение.
Я сам этого хочу.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Не разменивайтесь по мелочам и не злитесь, когда что-то идёт не по плану. Вовремя не приехал автобус? Выходите раньше, берите с собой книгу, чтобы не терять время, сдайте на права и накопите на машину, но не становитесь жертвой обстоятельств. Пусть они работают на вас.

Никто не обещал, что будет легко и быстро. Но кто, если не вы, поможет вам стать лучше и добиться успеха?

Мысли, которые меняют жизнь | JeeJoo

Интересы человека, условно можно разделить на четыре области, в каждой из которых он стремиться развиваться и получать ответы на свои вопросы. И чем больше он узнает, тем активнее его жизнь меняется к лучшему.

В этой статье я хочу привести сильнейшие и в то же время простые умозаключения мудрых людей, которые особенным образом повлияли на большое количество людей.

I О природе жизни

Жизнь прекрасна, и в ее красоте нет никакого смысла.

Мы настолько близко к действительности, что большее ее не различаем.

Правда никогда не выглядит правдоподобно.

Жить – значит просто вечно начинать сначала.

Проблемы никогда не решаются, они лишь растворяются.

В глубине души мы знаем, что жизнь проста. И поэтому она нам кажется такой сложной.

II О человеке

Люди живут спонтанно.

Самая большая проблема в том, что каждый получает то, что он хочет.

Ум – это не Вы, это лишь инструмент, точно такой же, как рука и нога.

Ум способен работать только со старым опытом, что касается нового, он совершенно бесполезен.

Больше всего люди теряют из страха потерять. Когда человек находит что-то важное в жизни, это не означает, что он должен отречься от всего остального.

Быть человеком означает иметь сомнения, но все равно продолжать свой путь.

III О взаимоотношениях с другими людьми

Чем больше хочешь понравиться людям, тем больше они начинают капризничать.

Чем чудовищней ложь, тем скорее люди в нее поверят.

Как только ты попытаешься объяснить свои поступки, тебя тут же сочтут виноватым.

Женщине достаточно не зависеть от мужчин, чтобы они захотели зависеть от нее.

Цепляние за людей сильно отличается от любви к ним.

К сожалению, чаще всего отношения нужны для того, чтобы занять себя чем-то и не осознавать своего одиночества.

IV О способах достичь успеха

Ищи свое место в жизни, когда ты найдешь его, тебе не нужно будет бороться.

Тянуть в неверном направлении иногда эффективнее, чем в правильном, потому что это

приводит к скачку сознательности.

Бог же дал Гитлеру то, что он просил. Задумайся…

Все, кто заглянул внутрь себя, нашли все, что искали. Все без исключения.

Тот, кто не отрекается от поиска, побеждает.

Прежде всего, будьте собой; прежде всего, познайте себя, и любовь придет как награда.

Подготовлено JeeJoo

__________________________________________________

© Ошо «Любовь. Свобода. Одиночество», «Эверест дзен»;

П. Коэльо «Победитель всегда остается один», «Брида»;

Б. Вербер «Имеприя ангелов», «Тайна богов».

Нажмите на кнопки — поделитесь с дузьями интересным материалом!
Твитнуть

Используем силу позитивного мышления

Худшие враги человека не пожелали бы ему

тех бед, которые могут принести ему

собственные мысли

(Восточная пословица)

У врача есть три средства в борьбе

с болезнью — слово, растение, нож.

Авиценна

Как наши мысли влияют на здоровье

В одном из парижских госпиталей молодой психолог Эмили Кьи на свой страх и риск, ссылаясь на главврача, вменила в обязанность своим пациентам три раза в день вслух или мысленно повторять по 10 раз фразу «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше». Причем повторять это не механически, а по возможности ярко.

Уже через месяц пациенты этого врача стали главным источником разговоров медицинского персонала госпиталя, а затем и всей Франции. Удивительно, но факт: тяжелобольные выздоравливали в течение месяца, а у некоторых пациентов даже исчезла необходимость в хирургическом вмешательстве.

То есть подтвердилась догадка великого ученого древности Парацельса, который утверждал, что вера творит чудеса.

Наше здоровье во многом зависит от нашего мышления!

Доказано, что между психическим и физическим состоянием людей существует прямая связь.

Один из самых важных психологических законов гласит: словесное выражение любви, симпатии и восхищение усиливает жизненную энергию того, к кому оно обращено. А злые и недобрые слова уменьшают энергию слушателя.

Общее число заболеваний, связанных с плохими мыслями, продолжает неуклонно расти. Чтобы противостоять им, надо следовать совету древних мудрецов — радоваться жизни, как бы тяжела она ни была!

Итак, здоровье, жизнь и судьба человека напрямую зависят от его мыслей: Думаешь о хорошем — жди хорошего. Думаешь о плохом — плохое и получишь.

Позитивное мышление человека — основа разумной, осознанной деятельности, основа хорошего самочувствия, здоровья и процветания.

Тогда как негативные мысли или так называемое стереотипное мышление заставляют многих людей страдать, быть неудачливыми и несчастными.

Есть несколько основных видов стереотипного или негативного мышления, которые искажают мировосприятие и приводят к негативным мыслям. В свою очередь негативные мысли приводят к соответствующим чувствам и эмоциям, и как следствие, к неадекватному ситуации поведению.

Приведем примеры стереотипного мышления:

Полярное мышление, по принципу: «Все или ничего». Свойственно подросткам и людям с тревожным типом личности. Подобное мышление приводит к пассивному поведению, плохому самочувствию и сильным депрессиям.
Мысли в виде негативного предсказания. Люди предсказывают события своего будущего, исключительно негативно. Не учитывают других возможных исходов, могут впасть в депрессию и страдать еще до того, как что-то плохое (ими придуманное) случится в реальности.

Мышление, обесценивающее что-то позитивное. Люди видят в себе и своих делах лишь негативное, забывая и не замечая свой позитивный опыт, прошлые успехи и достижения. Такое мышление может привести к эмоциональным расстройствам и бездействию.
Искаженное мышление на основе эмоционального обоснования. Безусловная вера в истинность какого-либо утверждения, игнорирование возможности доказательства обратного утверждения.
Стереотипное навешивание ярлыков. Наделение себя или других негативными характеристиками, без учета позитивных доказательств. Такое мышление приводит к разрушениям отношений.

Минимизирующее мышление. Человек оценивает себя, других или ситуацию, преувеличивая негатив, или преуменьшая позитив. Это не дает возможности раскрытия своих способностей и возможностей для достижения успеха.
Избирательное мышление. Учет только негативных сторон: неудач, поражений, без рассмотрения всех событий, в том числе позитивных. У таких людей много неудач в жизни.
«Чтение мыслей». Убежденность в том, что человек реально может это делать, исключение других возможностей. В общении, такие люди, разговаривают как бы сами с собой, не дожидаясь ответа собеседника. (типа, сам спросил — сам ответил, и на свой же ответ разозлился…).
У этих людей проблемы в общении и в личных отношениях, и как итог – одиночество.
Сверх-обобщение. Обобщающие негативные выводы, выходящие за пределы конкретной ситуации: «Все мужчины или женщины плохие, и весь мир нехорош». Такие люди повторяют свои неудачи в схожих ситуациях.
Персонализация. Человек считает себя причиной негативного поведения других людей, игнорируя реальные причины их поведения. Люди с подобным мышлением думают, что их ошибки и просчеты находятся в центре внимания окружающих. Это может привести к неврозам и фобиям.

Долженствование. Убежденность в том, что в определенной ситуации необходимо вести себя определенным образом. Если этого не происходит, это воспринимается как неудача и вызывает страдания.
«Туннельное мышление». В данном случае человек акцентирует свое внимание только на негативных аспектах конкретной ситуации. Он не замечает (игнорирует), что есть и позитивные моменты, решения и выходы.

Если Вы обнаружили у себя один или несколько видов стереотипного мышления, приводящего к негативным или навязчивым мыслям, плохому настроению, самочувствию и нарушению поведения, то вам стоит задуматься об изменении своего мышления и убеждений.

Следующее упражнение поможет вам изменить мышление

Выберите тихое, спокойное место, чтобы вам никто не мешал, удобно расположитесь, и спросите себя «Что бы я хотел иметь в своей жизни, но пока не имею?». Возьмите лист бумаги и составьте список своих желаний.
Затем задайте себе следующий вопрос: «Что я имею, но не желал бы иметь?». Возьмите новый лист бумаги и составьте список того, от чего вы хотели бы отказаться.
Сравните оба этих списка. Какой из них в большей степени притягивает ваше внимание? Если список «Не хочу, но имею» занимает первое место по своему размеру и актуальности, то это упражнение станет для вас еще более важным.

Еще раз перечитайте все, чего Вы «не хотите, но имеете», и придумайте позитивную фразу, имеющую такое же значение, но называющую что-то, чего вы «Не имеете, но хотите». Например, если Вы не хотите, но имеете лишний вес, то тем, чего Вы хотите, но не имеете, является стройная фигура. Каждое «не хочу, но имею» замените на «хочу, но не имею».
Запишите все измененные фразы в единый список своих желаний и держите их в уме. Регулярно подкрепляйте позитивные мысли, и вы достигнете своих целей.

Как реализовать это практически? Иногда наши мысли ведут себя очень произвольно, и никакая сила воли не в состоянии избавить нас от нежелательных размышлений. В таких случаях обращайтесь за помощью к своему воображению. Помните, что воображение сильнее воли, т.к. своими корнями уходит в бессознательное. Наше бессознательное подобно ребенку – у него ничего нельзя отнимать, можно только заменять. Не пытайтесь усилием воли бороться с приходящими к Вам негативными мыслями. Просто заменяйте их на позитивные через замену соответствующих им образов.

Как позитивное мышление помогает в выздоровлении

Овладевая энергией позитивного мышления, человек имеет возможность подключать к процессу лечения естественную способность организма к самоисцелению.

Каждый из нас имеет личный опыт выздоровления от гриппа, простуды, ушиба, пореза, или еще чего-нибудь, с чем наш организм когда-то отлично справился. Можно использовать этот опыт для освобождения от любого другого недуга, включая психосоматические заболевания (болезни тела, в развитии которых существенную роль играют психологические факторы).

Помните, что если Вы хоть раз ощутили свои возможности, то вы приобрели их навсегда.

В книге Упраление стрессом С.А. Игумнов приводит следующий алгоритм самоисцеления при помощи позитивного мышления.

Мысленно воспроизведите процесс Вашего выздоровления в прошлом, прочувствуйте его в сжатой форме. Буквально в течение минуты переживите всю болезнь с самого начала вплоть до полного выздоровления. Постарайтесь сделать это ярко, красочно, живо.
Теперь перенесите себя настоящего, болеющего тем, от чего Вы хотите избавиться, в то место, где Вы увидели свое быстрое исцеление. Создайте «фильм», в котором Вы также быстро выздоравливаете от Вашего теперешнего недуга. Сделайте этот «фильм» абсолютно похожим на предыдущий: такого же размера, яркости, цвета, скорости движения, того же места расположения. Прочувствуйте процесс Вашего выздоровления как можно более отчетливо. Несмотря на то, что Вы сами создаете этот жизненный опыт, Ваш организм воспримет его как нечто вполне реальное, и отнесется к Вашей теперешней болезни, какой бы серьезной она ни была, как к тому, от чего можно быстро и полностью излечиться.

С помощью этой технологии Вы определяете нынешний недуг как болезнь, от которой организм уже знает, как освободиться. С этого момента он начнет ежесекундно получать подсознательные сигналы к изменению, и Вы почувствуете себя выздоравливающим. Данная технология станет хорошим дополнением к основному, принимаемому Вами лечению.

Использованная литература:

Белорусская военная газета Во славу Родины, «Не думай о плохом-заболеешь».

Психоаналитик Матвеев «Стереотипное мышление, негативные мысли человека, мешающие жить».

С.А. Игумнов Управление стрессом: современные психологические и медикаментозные подходы: — Мн.: И.П.Колас, 2004.-76с.

Луиза Хей, Целительная сила внутри нас.

Подготовил психолог Черных И.Д.,

медико-психологическое отделение

как дурацкие идеи меняют жизнь

Мысли парадоксально: как дурацкие идеи меняют жизнь [Текст] / Джона Сакс ; [пер. с англ. К. Корнейчук]. – Москва : АСТ, 2018. – 319 с. : ил. – 16+.

Все мы привыкли работать и жить по шаблону. А ведь принципы, стереотипы и шаблоны всегда мешают человеку добиться успеха. Возможность улучшить свою жизнь, поменять свои привычки и выйти из зоны комфорта – именно это и предлагает автор книги «Мысли парадоксально: как дурацкие идеи меняют жизнь».

Джона Сакс, автор этой книги, противопоставляет интуитивному мышлению мышление парадоксальное. Его книга состоит из 6 глав: Смелость, Мотивация, Знание, Гибкость и Мораль. В каждой главе автор рассматривает одну из составляющих парадоксального рискованного мышления и даёт практические советы по преодолению страхов. От рутинного стремления к безопасности и покою он призывает перейти к творчеству и открытости новым креативным идеям и подходам.

В своей книге автор основывается на научных исследованиях и приводит множество примеров из жизней реальных людей. В их жизни огромную роль сыграли парадоксальные идеи. Как пишет сам Джона Сакс:

«Эта книга посвящена изменению устоявшихся привычек мышления и поведения, а менять привычки крайне тяжело. Не важно, задались ли мы целью расширить границы мышления, освоить новую дисциплину или заставить себя всё-таки дойти до спортзала, нас тянет назад привычная нам рутина».

И здесь людям может помочь правильная мотивация, и она должна быть не только внешняя.

«Многие руководители пытаются повысить эффективность сотрудников, делая ставку на внешние факторы проявления успеха, что начисто убивает творческие способности и ставит под угрозу весь креативный процесс».

В книге показана схема влияния внешних и внутренних факторов на продвижение к успеху, и большую роль здесь играет именно внутренняя мотивация. Думаю, многим читателям, как и мне, будет интересно почитать про «мотивацию на максимуме».

Не менее важно понимание мифа об интуиции. Автор в книге уделяет особое внимание интуиции. Что это такое на самом деле, и в какой мере можно на неё положиться в принятии важных решений?

Оказывается, принятие решений с помощью интуиции «может свестись к слепому следованию паттерну и предрассудков». Она может сбить с верного пути, подавая нам ложные сигналы. При этом, конечно, не надо умалять роль интуиции в творческом процессе.

В конце каждой главы Джона Сакс пишет основные выводы с небольшими комментариями. Для примера несколько выводов: не бойтесь спорить с мнением группы, поощряйте рискованные инициативы, а не только успех, нарушайте правила, найдите союзника среди врагов, боритесь с предрассудками, примиритесь с трудностями и абсурдом и множество другим.

Прочтите эту мотивационную книгу, и вы наверняка найдёте в ней что-то нужное и важное именно для вас.

Как сказал сам автор: «Когда в следующий раз вы столкнётесь со сложной ситуацией, задумайтесь, что бы сделал приверженец рискованного мышления? И поступите именно так».

Ирина Постникова, библиотекарь детской библиотеки № 10 им. Николая Носова

Книги вас ждут в библиотеках:

ЦДБ,
библиотека № 4,
библиотека № 5 им. Н. Рубцова,
Рыбацкая библиотека,
библиотека № 7,
библиотека № 9 им. Даниила Гранина,
детская библиотека № 10 им. Н. Носова.

Меняйте жизнь, меняя мысли | Жилищный вопрос

Все мы знаем о том, что один и тот же факт воспринимается разными людьми по-разному. Это происходит потому, что каждый человек пропускает любой факт через призму своих мыслей. Наше восприятие фактически подделывает действительность, ориентируясь на мысленные формы, созданные нашим мозгом. С одной стороны – это ловушка. Мы оказываемся в замкнутом круге привычных мыслей, задействуем привычные нейронные связи и таким образом задействуем шаблонное мышление, которое очень сильно нас ограничивает. С другой – мы можем поменять собственную жизнь, меняя мысли, и это не так сложно, как кажется.

Начать, пожалуй, стоит с осознания, что в нашей черепной коробке прячется невероятная сила. Оглянитесь, почти все, что вы видите вокруг, создано людьми. И процесс созидания каждый раз начинался с мысли. Поэтому если вы вдруг именно сейчас ощутили желание думать и менять свою жизнь, то вы уже на правильном пути, вы уже слегка проснулись.

Большинство людей пребывает в состоянии своеобразного сна. Они заторможенно реагируют на события, включаясь в них лишь тогда, когда они уже случились. Осознанная жизнь должна происходить немного по-другому. Вы формируете события в своей голове так, как вы этого хотите, и они с вами происходят. И это не сказка, а ответственное отношение к своей жизни, где вы влияете на обстоятельства, а не обстоятельства на вас. Мы должны быть режиссерами собственной реальности, писать свои сценарии, сами распределять роли.

Вы спросите, почему же тогда этого не происходит со мной? Потому что вы не умеете концентрироваться? Ваши мысли скачут каждые несколько секунд с одного на другое, не задерживаясь ни на чем основательно, не погружаясь в глубокую концентрацию и обдумывание. И этим вы очень сильно отличаетесь от буддийский монахов, которые в совершенстве освоили искусство медитации и научились управлять своими мыслями. МРТ головного мозга монаха во время медитации очень сильно отличается от МРТ обычного человека. Вот откуда у них есть это непередаваемое спокойствие, мудрость, плавность и неспешность бытия. Никто не призывает вас становится монахами, но вот менять мысли, чтобы поменять жизнь мы попробуем.

Итак, что нужно сделать, чтобы менять жизнь, меняя мысли?

Первое – пробуйте новое!

Любое новое действие начинает шевелить наш мозг, начинают формироваться новые нейронные связи, мы начинаем ощущать себя по-другому, потому что у нас еще не существует шаблонов поведения, подходящих для этой ситуации.
Уделяйте большое количество времени размышлениям, анализируйте происходящее с вами, представляйте все, даже самые безумные варианты развития событий. Больше читайте, общайтесь с умными людьми, ведите философские беседы. Попробуйте ежедневно получать новые знания по разным темам. Вырывайтесь из сферы ваших интересов. Если вы гуманитарий – изучайте что-то техническое, если технический специалист – читайте стихи.

Будьте готовы к тому, что первое время ваш мозг будет уставать от избытка информации, он будет отказываться работать, предлагая вам вернуться в прежнюю колею таких удобных, накатанных мыслей. Вам стоит настаивать на своем, продолжая упорно трудиться над улучшение жизни.

Есть еще одно упражнение – оно заставит работать и ваше настроение. Попробуйте каждый вечер перед сном думать о том, какой вы счастливый человек. Рисуйте в своем мозгу картины счастья. Чтобы привычка закрепилась, практиковать ее нужно примерно месяц. В течение этого времени житель вашей головы убедится, что он счастливый и будет транслировать вам это состояние постоянно. Тоже самое можно проделать с самооценкой и уверенностью в себе. Просто убедите себя в этом. Это реально работает, ведь изменение наших мыслей действительно может поменять нашу жизнь.

Второе — поработайте с мозгом!

Вся информация, которую мы получаем от внешнего мира так или иначе обрабатывается нашим мозгом. Каждое из пяти наших чувств постоянно собирает информацию и отправляет ее в «центр обработки». После обработки мозгом полученной информации, у нас формируются ощущения и эмоции. Если подобную информацию мозг получал ранее, то он «не раздумывая» выдает нам уже испытанную по похожему поводу эмоцию. Связи информация – эмоция уже жестко закреплены и отработаны в нашей голове.
Чем больше мы получаем односторонней информации, которая вызывает у нас одинаковую эмоцию, например, негативную, тем больше мы влияем на свою дальнейшую жизнь в негативном ключе. Под влияние плохого настроения мы можем не увидеть возможности, мы можем принять неверные решения, наконец, мы просто не найдем выхода из ситуации, которая кажется нам тупиковой.

Поэтому так важно ежедневно работать с собственным мозгом. Перенаправлять усилиями собственное мышление на поиск позитива. Нужно много и часто думать о хорошем, таким образом разрушая зацикленность нашего мозга на негативе. Наше эмоциональное состояние регулируется гормонами, если какого-то гормона не хватает, или он появляется редко – формируется эмоциональная зависимость. Поэтому нам так сложно отказаться от прошлого, это требует усилий.

Перенастраивая ежедневно свой мозг, мы меняем химические процессы в организме, он начинает вырабатывать необходимые гормоны в ответ на другие раздражители, положительного характера, и мы действительно своими мыслями меняем свою жизнь. Так можно преодолеть любую эмоциональную зависимость. Заменяя, предлагая что-то новое.

Третье – подключите тело!

Наше тело вместо того, чтобы служить нам, накладывает на нас определенные обязательства. Если вам ваше тело не нравится, вы будете не уверены в себе, все ваши мысли и чувства будут крутиться вокруг вашей мнимой «нелепости». Вы и поступать начнете, исходя из того, что ваше тело – это вы.

Но ведь это не так. Вы – это то, что внутри. Вы – это ваш разум. Большинство ваших чувств вызвано телесными ощущениями, гормонами. Не находитесь у них в плену. Осознавайте силу их воздействия. Перестаньте зацикливаться, выйдите из замкнутого круга. Ни возраст, ни внешность, никакая другая ваша телесная характеристика не должна влиять на ваше сознание.

Подчините свое тело, подчините себе свои мысли, осознавайте их вторичность. Дайте уже выйти на первый план вашему собственному я, которое вы давили годами. Выпустите его из клетки, начните ценить свою уникальную и неповторимую сущность, размышляйте, какую ценность вы можете дать другим, но прежде, думайте о ценности, которая важна для вас. Вспомните, вы не пишете черновик, нет никакой новой жизни, она у вас единственная, так пусть она будет такой, какой хотите именно вы.

Книга Мысли парадоксально: как дурацкие идеи меняют жизнь | Сакс Джона | ISBN 9785171087784

Мы — люди привычки, запрограммированы эволюцией на безопасность, особенно когда ставки высоки. Но мир меняется, и теперь, не выйдя из зоны комфорта, невозможно добиться желаемых высот.
Благодаря книге «МЫСЛИ ПАРАДОКСАЛЬНО: КАК ДУРАЦКИЕ ИДЕИ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ» вы узнаете, как бросить вызов себе, измениться, не бояться мыслить смело и рискованно — ведь кто не рискует, тот не пьет шампанского, очень дорогого, отмечая покорение новых вершин в бизнесе и жизни.
Джона Сакс, основываясь на множестве научных исследований, рассказывает, как сделать первый шаг за пределы тесной и давящей зоны комфорта с минимальными затратами душевных сил на борьбу с собой. А также объясняет, как этот шаг влияет на творческий потенциал человека — конечно, положительно, ведь для того, чтобы выйти из зоны комфорта, вам нужно переосмыслить свое отношение к себе и жизни в целом.
Парадоксальное мышление противоположно интуитивному, а значит, и привычному — вам придется бросить вызов себе, но только так вы узнаете:

— Где слепые зоны вашего сознания, в каких они областях?
— Почему тревога — это топливо для творчества?
— Когда доверять интуиции и когда идти наперекор ей?
— Как сотрудничество только с теми, кто разделяет ваши ценности, обманывает вас?

В книге вы найдете массу реальных примеров, как люди, движимые новой и чуждой другим идеей, заражали других и создавали громадные корпорации, идя к успеху, поменяв интуитивное мышление на парадоксальное!

My — ljudi privychki, zaprogrammirovany evoljutsiej na bezopasnost, osobenno kogda stavki vysoki. No mir menjaetsja, i teper, ne vyjdja iz zony komforta, nevozmozhno dobitsja zhelaemykh vysot.
Blagodarja knige «MYSLI PARADOKSALNO: KAK DURATSKIE IDEI MENJAJUT ZHIZN» vy uznaete, kak brosit vyzov sebe, izmenitsja, ne bojatsja myslit smelo i riskovanno — ved kto ne riskuet, tot ne pet shampanskogo, ochen dorogogo, otmechaja pokorenie novykh vershin v biznese i zhizni.
Dzhona Saks, osnovyvajas na mnozhestve nauchnykh issledovanij, rasskazyvaet, kak sdelat pervyj shag za predely tesnoj i davjaschej zony komforta s minimalnymi zatratami dushevnykh sil na borbu s soboj. A takzhe objasnjaet, kak etot shag vlijaet na tvorcheskij potentsial cheloveka — konechno, polozhitelno, ved dlja togo, chtoby vyjti iz zony komforta, vam nuzhno pereosmyslit svoe otnoshenie k sebe i zhizni v tselom.
Paradoksalnoe myshlenie protivopolozhno intuitivnomu, a znachit, i privychnomu — vam pridetsja brosit vyzov sebe, no tolko tak vy uznaete:

— Gde slepye zony vashego soznanija, v kakikh oni oblastjakh?
— Pochemu trevoga — eto toplivo dlja tvorchestva?
— Kogda doverjat intuitsii i kogda idti naperekor ej?
— Kak sotrudnichestvo tolko s temi, kto razdeljaet vashi tsennosti, obmanyvaet vas?

V knige vy najdete massu realnykh primerov, kak ljudi, dvizhimye novoj i chuzhdoj drugim ideej, zarazhali drugikh i sozdavali gromadnye korporatsii, idja k uspekhu, pomenjav intuitivnoe myshlenie na paradoksalnoe!

15 эффективных способов изменить свои мысли и изменить свою жизнь

«Измените свои мысли, и вы измените свой мир». ~ Норман Винсент Пил

Природа наших мыслей определяет качество нашей жизни, будь она грустной, счастливой и удовлетворенной. Счастливые, оптимистичные, позитивные мысли, эмоции и чувства вызывают в нашей системе шум, заставляющий кровь течь свободно и радостно биться сердцебиение.

Они создают пружину в наших ногах и побуждают к действию.Давайте вспомним старинную поговорку о том, что разум — мысли — может двигать горы. С другой стороны, пессимистические, грустные и мрачные мысли создают инерцию и заставляют оставаться прикованными к постели.

Измени свои мысли, измени свою жизнь

Наши действия — это практические проявления наших мыслей, так что же происходит, когда вы меняете свои мысли?

Таким образом, совершенно очевидно, что мы должны изменить образ мышления, чтобы создать счастье и чувство удовлетворения в нашей жизни.Наш мозг хорош тем, что он охотно принимает любые изменения, которые мы вносим в наши модели мышления.

15 эффективных способов изменить свои мысли и изменить свою жизнь

Вот список из 15 способов изменить свои мысли и изменить свою жизнь в лучшую сторону.

1. Измените свои мысли, создавая положительные утверждения

Утверждения не всегда положительны. Они также могут быть отрицательными. Проклятия, созданные ведьмами, являются отрицательными утверждениями.

На самом деле большинство людей склонны делать отрицательные утверждения. Когда вы постоянно думаете, что не добьетесь успеха в конкретном проекте, это отрицательное утверждение. Утверждения, как отрицательные, так и положительные, влияют на неврологическое функционирование мозга.

Положительные утверждения подобны мантрам. В них есть священная и духовная сила. Давайте проясним, как создавать положительные утверждения. Они не должны быть нормативными или слабыми.

Такие мысли, как «должен», «должен» или «воздерживаться», являются нормативными.

Примеры отрицательных утверждений: «Я не могу». Это «довольно сложно». Утверждения на руке должны быть убедительными и решительными, например «Я могу», «Я буду» или «Я собираюсь». Как упоминалось выше, ваш мозг всегда приспосабливается к вашим образцам мышления и заставляет ваши органы действовать соответственно.

2. Научитесь применять точку

Мы продолжаем размышлять о наших несчастьях, о предполагаемых ошибках, совершенных по отношению к нам теми, кого мы так искренне любили и поддерживали.Мы никогда не перестаем проклинать себя за ошибки, которые, как нам кажется, мы совершили. Что бы случилось, если бы я сделал то или это? Что будет, если я сделаю то или это в будущем?

Это не означает, что мы не должны учиться на своих прошлых ошибках или разумно планировать свое будущее. Единственное, что мы должны перестать думать снова и снова, как только мы извлекли уроки из своего прошлого и приняли решение о своем будущем.

3. Отпустите потребность быть мазохистом

Довольно часто мы любим погрязнуть в своих страданиях.Нам нравится создавать самонаказательные мысли или быть мрачными и пессимистичными. Вот пример:

«Если я начну продавать свечи, солнце перестанет садиться,

Если я начну продавать саваны, люди перестанут умирать».

Я родился невезучим. Ничего хорошего мне в голову не придет.

Такие мысли не только вредно воздействуют на разум, но и отрицательно сказываются на вашем физическом здоровье.

4. Измените свои мысли, считая свои радости и благословения

Большинство людей воспринимают свои радости и благословения как должное и начинают ворчать из-за того, чего у них нет; или, когда они сталкиваются с проблемами и неприятностями.Подумайте о тех, кому повезло меньше, чем вам. Или подумайте о ситуации, которая могла быть хуже, чем сейчас. Вы плачете, потому что в аварии повредили колено. Что, если сломалась сама нога? Наблюдайте за наполненной половиной стакана, чтобы получить удовлетворение, а на пустую — с решимостью наполнить его.

«Благодарность открывает полноту жизни. Он превращает то, что у нас есть, в достаточно и многое другое. Оно превращает отрицание в принятие, хаос в порядок, замешательство в ясность. Он может превратить трапезу в пир, дом в дом, незнакомца в друга.~ Melody Beattie

5. Цени и наслаждайся тем, что у тебя уже есть

Отличный способ изменить свои мысли — это ценить и наслаждаться тем, что у тебя уже есть. Это не означает, что вы не должны стремиться к лучшей жизни. Наслаждайтесь успехом, которого вы достигли, вместо того, чтобы грустить из-за того, чего вы не смогли достичь. Нет ничего плохого в том, чтобы всегда ставить более высокие ориентиры или цели, но неспособность их достичь не должна мешать вам получать удовольствие от того, что у вас уже есть.

«Если вы понимаете, что у вас достаточно, вы действительно богаты». ~ Лао-цзы

6. Измените свои мысли, наслаждаясь радостью своих достижений

Добиться своей цели — это одно; другое — наслаждаться этим после того, как вы его достигли. Например, вы женились на женщине своей мечты, но вскоре после этого она вам наскучила, и вы начали искать новую. Это одна из самых частых причин супружеских разногласий и распадов.

«В жизни нужно стремиться к двум вещам: во-первых, получить то, что вы хотите; а после этого наслаждаться.Второго достигают только самые мудрые из людей ». ~ Логан Пирсолл Смит

7. В тяжелых обстоятельствах стойте прямо и высоко держите голову

Мы часто склонны чувствовать себя деморализованными в неблагоприятных условиях. Мы останавливаемся и чувствуем себя низко, как будто сгибаемся под их весом. Это происходит как в прямом, так и в переносном смысле. Однако вы наверняка почувствуете себя лучше, если попытаетесь поднять себе настроение, а также голову, как человек, решивший принять вызов. Это лучший способ выйти из депрессии.Попробуй.

8. Позвольте себе быть игривыми и детскими

Дети известны невинностью и простотой ума. Вскоре они забывают ссоры с друзьями и снова начинают играть вместе. Это причина того, что обычно они всегда счастливы и улыбаются. В переводе на язык взрослых мы должны научиться забывать и прощать.

«Великий человек тот, кто не теряет детского сердца». ~ Mencius, Книга IV

9.Ищите счастья и довольства в настоящем моменте

Не связывайте счастье с будущими событиями. Я буду счастлив, когда все будет так. Это похоже на откладывание счастья на неуверенное будущее. Лучшая альтернатива — попытаться отложить горе на какой-то момент в будущем, насколько это возможно. Время быть счастливым — сегодня, потому что вчера уже прошло, и нельзя быть уверенным, что завтра принесет счастье.

«Как просто видеть, что мы можем быть счастливы только сейчас, и никогда не будет времени, когда это не сейчас.~ Джеральд Джампольски

10. Измените свои мысли, будучи хозяином своего настроения

Будьте хозяином, а не слугой своего настроения. Вы правитель царства счастья. Не позволяйте другим людям или обстоятельствам делать вас счастливыми или грустными. Не полагайтесь на материальные блага, чтобы создать для вас счастье. Вам решать, быть счастливым в любой ситуации. Не позволяйте своему сердцу разбиваться, если вас бросил любимый человек. Если он / она может быть счастлив без вас, то сможете и вы.

11. Просыпайтесь с решимостью оставаться счастливым в течение дня

Решите первое, что вы просыпаетесь утром, чтобы оставаться счастливыми в течение дня. Проведите некоторое время с цветами и растениями в своем саду. Слушайте пение птиц на деревьях или наблюдайте, как они летают высоко в небе.

Или прогуляться в парк неподалеку. Помните о своей решимости сохранять спокойствие, как только почувствуете приближение неприятностей. Вы несете этический долг, чтобы оставаться счастливыми.

12. Ваше тело — это ваш храм, уважайте его

Держите храм вашего тела в чистоте, чистоте и хорошей вентиляции. Не выбрасывайте в него мусор грязных, негативных мыслей и токсичной вредной пищи. Действительно трудно оставаться счастливым, когда ты болен физически или морально.

Между разумом и телом существует тесная связь. Регулярно выполняйте физические упражнения в соответствии с вашими конституционными потребностями. Подпишитесь на услугу, которая вдохновляет на ежедневные размышления, которая мотивирует вас оставаться счастливыми в течение дня.

13. Измените свои мысли, медитируя ежедневно

Большинство гуру йоги и медитации усложняют процесс медитации, используя непонятный жаргон о ее практике и целях. Следовательно, большинство людей, как правило, засыпают во время сеансов медитации и вообще прекращают заниматься медитацией.

Также подведите итоги своего дня вечером. Вспомните маленькие хорошие вещи, которые произошли. Тебя не задержали в уличных пробках. Твоя машина ехала ровно.

Не было проблем с вашим начальником и коллегами. У вас был вкусный обед или кофе. Поблагодарите своих звезд за хороший и счастливый день. Это наполнит вас благодарностью и сделает вас более счастливым человеком.

«Во время медитации ваш метаболизм и частота дыхания снижаются до уровня покоя, вдвое превышающего уровень глубокого сна». ~ Майк Лав

14. Сосредоточьтесь на изменении себя, а не на изменении мира вокруг вас

Невозможно изменить мир вокруг вас.Так что перестаньте беспокоиться, когда люди не оправдывают ваших ожиданий. Лучший способ — изменить себя или, по крайней мере, приспособиться к людям или ситуациям, которые вам не нравятся.

«Никогда не недооценивайте свою способность изменить себя; никогда не переоценивайте свою способность изменять других ». ~ Уэйн Дайер

15. Измените свои мысли, используя лучшее из того, что у вас есть

Всегда лучше использовать лучшее из того, что у вас есть, чем тосковать по тому, что вы считаете лучшим.Идеальное состояние бывает только в Утопии, а мир, в котором вы живете, не является таким идеальным местом.

Не беспокойтесь о недостатках. Слово «несовершенство» происходит от слова «совершенство». Даже в самой несовершенной ситуации есть небольшой элемент совершенства.

Вы меняете свою жизнь, меняя свои мысли. Если мысли, которые вы думаете, чисты, ваша жизнь будет чистой.

Верите ли вы, что изменив свои мысли, вы сможете изменить свою жизнь? Что, по вашему мнению, стоит между вами и полным счастьем? Это твои мысли, что-то или еще кто-то? Я действительно хочу знать, что вы думаете по этому поводу.Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже

сообщить об этом объявлении

Я поделюсь с вами одним из самых глубоких и сильных стихотворений, когда-либо написанных. Он называется «Приглашение» […]
Радж Риши Личностный рост «Так как вы считали, что я способен вести себя прилично, я так и сделал.~ Пауло Коэльо Если вы хотите улучшить свои отношения, если вы […]
Радж Риши Личностный рост Сколько раз вам приходилось знать что-то наверняка и верить в то, что то, что вы знали, было правдой, […]
Радж Риши Личностный рост
Знание силы своих мыслей может изменить вашу жизнь
С тех пор, как я обнаружил силу своих мыслей, моя жизнь изменилась. Как и все, я думал, что моя реальность вне моего контроля.Раньше я думал, что определенные ситуации, происходящие со мной, были «предопределены», когда на самом деле; Я создавал свою судьбу своими мыслями. Я просто не знал! Это было моим величайшим открытием, когда я начал изучать свой разум, изучать свои привычки, убеждения и те мысли, которые мне приходили в голову. Самым полезным является выполнение внутренней работы. Выберите осознание, чтобы освободиться от бессознательных созданий ситуаций и обстоятельств, в которых вы не хотите находиться.
Все проистекает из ваших мыслей:

Первое, что вам нужно понять, это то, что ВСЕ в мире начинается и происходит благодаря силе мысли.Все вокруг вас когда-то было мыслью. Мысли, которые вы выбираете, в сочетании со своими эмоциями, будут формировать и формировать вашу жизнь физически, финансово, эмоционально и духовно. Если вы будете повторять одни и те же мысли, вы получите те же результаты. Очень важно понимать, что вы выбираете, какие мысли вас развлекают. Если какая-то мысль не находит отклика в вас, вам не нужно претворять ее в жизнь. Выбирайте лучшие мысли.
Не зацикливайтесь на одной мысли:

Не зацикливайтесь на одной мысли и не говорите: «Это просто я!» Вы можете изменить свое мнение, изменить свою жизнь и создать новые привычки, просто занимаясь новыми мыслями.Вы можете каждое мгновение решать, как вы хотите жить, и это в мыслях, которые вы играете в своей голове. Вам не нужно их контролировать, но вам нужно обращать внимание на общий поток мыслей, который у вас есть. Это отрицательно или положительно? Делает ли это тебя счастливым? Или это ставит вас в отрицательный цикл. Как только вы осознаете свои преобладающие мысли, вы можете заменить их мыслями о том, чего хотите. Ваши мысли — это сила, частота и живая энергия, которые вы можете направить на работу на себя.
Вы можете изменить себя во всех сферах своей жизни, сосредоточив свое внимание на образе жизни, который соответствует вашему желанию. То, на что вы обращаете внимание, притягивается к вам обратно. Вы не можете иметь позитивный ум и жить негативной жизнью. Это просто противоречит законам природы. Знайте, что мысли, которые вы занимаетесь, мысли, в которые вы верите, и мысли, которых вы придерживаетесь большую часть времени, формируют и формируют вашу реальность. Это так же просто, как обратить внимание на свой внутренний мир; мысли / эмоции.Это силы, составляющие всю вашу реальность. Начните носить мысли, которые приносят вам счастье, мысли, которые исцеляют, мысли о процветании, мысли о любви, и вы увидите, насколько вы измените свою реальность!
Сдвиг изнутри:

Поскольку мы так заняты внешней реальностью, мы не уделяем особого внимания внутренней реальности, из которой происходит творение. Все, что находится вне вас, уже создано.Так что, если вы переживаете это сейчас, по сути, это уже проявленная мысль. Однако есть неограниченные возможности того, где вы можете быть, кем вы можете стать и что вы можете делать со своей жизнью. В этот момент для вас возможно все. Если вы решите верить тому, что говорят вам пять органов чувств, вы воссоздадите только то, что уже было создано. Если вы сознательно решите погрузиться в свое воображение и захотите испытать что-то другое, вы переписываете свою историю.
Нет предела вашей умственной силе:

Вы больше не можете себя ограничивать. Жизнь полна возможностей, и все, что нужно, — это зайти внутрь и изменить свои мысли на мысли, которые вы хотите испытать. Забудьте о том, что вам кажется внешней реальностью. Сосредоточьтесь на том, чем вы хотите быть в своем воображении. Визуализируйте это так, как будто вы этим живете. Ходите так, как будто вы там находитесь. Ничто не остановит вас, когда вы откроете для себя силу своих мыслей.
7 практических способов изменить свое мышление и изменить свою жизнь
Изменить свое мышление — непростая задача, но открытое и позитивное мышление меняет правила игры. Ваш личный рост — это то, что способствует выбору, который вы делаете для достижения физического, эмоционального и духовного благополучия. Даже такая простая вещь, как изменение мышления, может изменить вашу жизнь.
Важность работы с установкой мышления
Очень важно тратить времени на работу с установкой мышления. В течение этого периода мы начинаем понимать себя, и благодаря этому пониманию мы становимся более сострадательными и терпеливыми по отношению к себе.
Наше общество и культура процветают за счет занятости, которую жизнь привносит не только в нашу жизнь, но даже за обеденный стол. С этим связаны некоторые последствия использования «пластырей» и быстрых средств для преодоления определенных препятствий в нашей жизни.Эти решения никогда не длятся долго, и речь идет о том, чтобы потратить время и усилия на то, чтобы замедлиться, заземлить себя и сместить фокус.
Изменить свое мышление — значит не только стать более оптимистичным, но и дать разуму передышку, необходимую ему для роста и расширения. Речь идет о том, чтобы посмотреть на все, что у вас не сработало, и открыть для себя другие варианты, которые могут помочь.
Как изменить свое мышление и изменить свою жизнь
Вот 11 практических способов изменить свое мышление:
1.Приходи
Не чувствуешь себя в спортзале? Все равно уходи. Не хочется играть на пианино после ежедневных занятий? Сделай это и играй.
Выплата за появление и совершение сделки имеет большое значение. Это вселяет уверенность, и с этим ростом ваше мышление начинает меняться.
Конечно, приходить в гости не всегда весело, но достижение этих небольших целей в вашем списке позволяет вам решать более крупные, которые могут показаться далеко недосягаемыми.
2. Найдите якорь
Нам всем нужен якорь, или, другими словами, всем нам нужно во что-то верить, когда наши мысли колеблются.Если вы религиозны, имеете духовную связь с высшей силой или имеете кого-то, кто вас заземляет — держитесь за это.
Мой отец впервые познакомил меня с законом притяжения, когда мне было 17 лет, и, честно говоря, я подумал, что это глупо, и никогда не задумывался об этом. Перенесемся на десять лет вперед, и закон притяжения настолько вошел в мою повседневную жизнь, что стал якорем в моей системе убеждений. Этот якорь также побуждает меня быть лучшей версией себя. Это свет в конце туннеля, когда я убедился, что света не существует.
Назначение якоря — заземлить вас, когда ваш разум и / или внешние факторы будут тяготить вас. Речь идет о вере и доверии к этому одно, или силе, когда все остальное кажется темным. Это одна из самых важных вещей, которые вам нужны, если вы хотите изменить свое мышление.
3. Спросите, почему
Это действительно так просто. Чтобы изменить свое мышление, вам нужно глубже понять, что вызывает реакцию.
Почему меня беспокоит, что парковочное место, которое я ждал, занял другой человек?
Почему я чувствую себя неловко, когда обедаю в ресторане в одиночестве?
Почему я чувствую себя счастливым, купив новую одежду?
Мы спрашиваем «почему» у многих внешних факторов, но очень редко спрашиваем это о себе.Это также способ узнать себя, как если бы вы узнали друга.
Когда мы начинаем отвечать на эти вопросы, мы понимаем, что не внешние факторы приносят счастье, печаль, вину или радость, а больше о понимании наших собственных ценностей.
Теперь поговорите с самим собой и подумайте над своими ответами, когда вы все же спросите эти «почему».
Например:
Причина, по которой меня раздражает то, что этот человек занял мое парковочное место, заключается в том, что я занят и мне нужно выполнять бесконечные поручения.У меня нет времени искать другой слот.
Размышление: как я распоряжаюсь своим временем и вызывают ли эти временные ограничения ненужный стресс? Я должен расставить приоритеты в своих делах, чтобы не чувствовать себя перегруженным.
Причина, по которой я чувствую себя неловко, когда обедаю в ресторане в одиночестве, заключается в том, что я не хочу, чтобы люди думали, что у меня нет друзей.
Отражение: меня очень волнует, что люди думают обо мне, включая незнакомцев, и это влияет на мое эмоциональное благополучие. У меня нет этих мыслей, когда я вижу, как другой человек ест в одиночестве, так почему и когда у меня появилось такое мнение о себе? Мне следует начать ужинать вне дома в одиночестве, чтобы научиться выходить из своей зоны комфорта.
Я чувствую себя прекрасно после покупки нового наряда, потому что чувствую себя уверенно.
Уверенность — ключ к успеху, потому что она определяет, как я проявляю себя при встрече с незнакомцами, клиентами и в целом, как я себя веду. Как мне сохранить эту уверенность, не тратя деньги на новую одежду каждый раз, когда мне нужен дополнительный импульс? Я мог бы носить очки или носить с собой книгу, чтобы помочь мне сыграть эту роль.
Эти внимательные, но откровенные беседы с самим собой — простые способы изменить свое мышление.Размышление — ключ к пониманию ваших сильных и слабых сторон.
Вот также отличная статья о силе саморефлексии и десять вопросов, которые вы должны задать себе.
4. Выйди из зоны комфорта
Как уже упоминалось выше, у всех нас есть зона комфорта. Подобно черепахе, мы чувствуем себя уютно и безопасно внутри своей раковины, но чтобы изменить ваше мышление, нужно быть готовым выйти из этой раковины, независимо от того, насколько эта раковина похожа на дом .
Наше мышление начнет меняться только в том случае, если мы позволим себе подвергнуться возможностям перемен.Выйти из зоны комфорта может быть одной из самых сложных вещей, которые вы можете сделать, но все сводится к укреплению вашей уверенности.
Некоторые из самых значительных дружеских отношений, которые у меня есть на сегодняшний день, — это все благодаря пяти секундам, которые я решил выйти из своей зоны комфорта, представиться и выразить признательность.
Стремитесь узнавать что-то новое каждый день — даже если поначалу это заставляет вас чувствовать себя немного некомфортно.
Все еще не знаете, как выйти из зоны комфорта? Взгляните на эту статью:
Действительно ли лучше выйти из зоны комфорта?
5.Взгляните на вещи с другой точки зрения
Однажды я спросил подругу, что для нее означает любовь к себе. Она ответила: «Самолюбие означает быть родителем самому себе».
Я никогда не ожидал такого ответа, но он заставил меня задуматься, исследуя другие определения того, что любовь к себе может означать для других и меня.
Изменить свое мышление также означает быть открытым для других мнений, особенно если они бросают вызов вашему собственному. Вы начнете понимать, что чем больше вы погружаетесь в работу над установкой мышления, тем больше вы будете подходить к новым мнениям и идеям с точки зрения заземления и успокоения.То, что раньше заставляло вас защищаться, вместо этого постепенно превратится в вопрос любопытства.
6. Замедлить
Вот в чем дело. Вы идете на работу тем же маршрутом и в то же время выходите из дома. Съезжая с шоссе, вы останавливаетесь в любимой кофейне, чтобы заказать себе кофе, затем выходите за дверь и направляетесь прямо в офис.
Замечали ли вы когда-нибудь в этой повседневной жизни цвет углового здания прямо перед выездом на шоссе? Или вы заметили, левша ваш бариста или правша?
Наверное, нет, потому что большую часть времени мы склонны жить на автопилоте.
Наука утверждает, что мы принимаем около 35 000 решений в день; поэтому имеет смысл, что половину времени мы думаем о автопилоте. Есть большие неудачи, которые возникают из-за этого «автоматического переключения», включая чувство бездумной прокрутки на телефоне или погружения в свои мысли настолько, что вас мысленно проверяют.
Один из способов изменить свое мышление — притормозить. Когда вы замедляетесь, вы начинаете обнаруживать себя в той же мелодии и вибрациях, что и мир вокруг вас.Вы начинаете осознавать, что резонирует с вами, а что нет. Вы начинаете присутствовать.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вы должны присутствовать в той жизни, в которой живете сейчас. Присутствуя, вы начинаете переходить в состояние благодарности.
7. Устранение оправданий и поиск решений
Как часто мы используем слово «но?»
Например, «Я хочу есть здоровее, но я так занят, что не могу готовить еду», «Я хочу купить новую машину, но все еще выплачиваю часть своего долга», «Я бы хотел бы начать свой бизнес, но у меня нет на это ни времени, ни денег.»
А теперь устраните« но »и представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы эти внешние факторы не были большой проблемой.
Это простой, но мощный метод изменения вашего мышления. Все дело в том, чтобы использовать эти эмоции и устранить препятствия, на которые мы тратим так много энергии. Вместо этого начните переключать внимание с «но» на «как?».
Вот вам несколько хороших советов:
Как перестать оправдываться и получить то, что вы хотите
Итог
Работа над изменением своего мышления находится в стадии разработки, и она должна открывать глаза, поскольку приносит свои плоды.Речь идет о том, чтобы познать себя на более глубоком уровне и на этом пути завязать дружбу с собой.
Не существует единого решения, подходящего для всех, но все сводится к тому, чтобы сделать первый шаг.
Дополнительные ресурсы о том, как жить полноценной жизнью
Изображение предоставлено: Clay Banks через unsplash.com
Как изменение мыслей изменит вашу жизнь
Штифт
«Желание — отправная точка всех достижений, не надежда, не желание, а острое пульсирующее желание, которое превосходит все.”
— Наполеон Хилл
Знаете ли вы, что мысли, которые вы часто повторяете, в конечном итоге влияют на ваше поведение и действия и создают изменения в вашей жизни в соответствии с этими мыслями?
Если вы продолжаете думать о проблемах и неудачах, вы привлекаете эти вещи в свою жизнь.
Если вы часто думаете о счастье и успехе, в конечном итоге это то, что вы привлечете в свою жизнь.
Здесь нет магии, действуют только законы природы. Вам необходимо знать, что это за законы и как их эффективно использовать.Вам также нужно начать использовать их и продолжать, пока не получите результатов.
«Преобладающая мысль или умственное отношение — это магнит, и закон гласит, что подобное притягивает подобное. Следовательно, ментальная установка неизменно привлекает такие условия, которые соответствуют ее природе ».
— Чарльз Хаанель
Как изменить свои мысли и изменить свою жизнь
Когда вы меняете свои мысли, вы соответственно меняете и свою жизнь.
Вы можете воспользоваться этим процессом и использовать его для улучшения своей жизни и внесения в нее положительных изменений.
Если вы постоянно думаете о препятствиях и неудачах, вы не будете сильно стараться, не будете использовать возможности и не будете действовать и начинать новые проекты. В конце концов, ваша внешняя жизнь отразит ваши негативные мысли.
С другой стороны, если вы перестанете думать негативно, начнете сосредотачиваться на успехе и увидите мысленным взором свои мечты и желания как уже осуществленные, ваша жизнь соответственно изменится.
Эта идея может показаться надуманной, но это факт.
«Мысленный образ дает вам основу для работы. Это как рисунок архитектора или карта исследователя. Подумайте об этом несколько мгновений, пока эта идея не закрепится в вашем сознании ».
— Уильям Уокер Аткинсон
Если вы часто думаете, насколько трудна ваша жизнь, и избегаете попыток изменить свои мысли, вы закрываете глаза на возможности, не предпринимаете никаких усилий, чтобы измениться и улучшаться, становитесь несчастными и сохраняете ту же ситуацию.
Если вы часто думаете об успехе и о том, чтобы жить лучше, счастливее и успешнее, у вас будет мотивация что-то делать в своей жизни.Вы узнаете о возможностях, воспользуетесь ими и измените свою жизнь.
Люди, которые постоянно думают, насколько они бедны, насколько трудна их жизнь и насколько труднее они будут, остаются в той же ситуации и могут даже ухудшить ее.
Успешные люди мысленно видят ту жизнь, которой они хотят жить. Они визуализируют свои амбиции как реализованные и не позволяют негативным мыслям, проблемам или препятствиям отпугивать их.
Мысль вместе с сильным желанием и настойчивостью превращают мечты в реальность.
«Вы должны стать творцом, а не конкурентом; вы получите то, что хотите, но таким образом, чтобы, когда вы это получите, каждый второй мужчина будет иметь больше, чем он имеет сейчас ».
— Уоллес Д. Уоттлз
Изменение мыслей изменит вашу жизнь.
Изменение ваших привычек мышления изменит то, как вы чувствуете, как вы действуете и как вы реагируете.
Внутреннее изменение приведет к внешнему изменению.
Существует много информации по этой теме, как изменить ваши привычки мышления и трансформировать свою жизнь, и об этом написано много статей и книг.
Этой теме были даны различные названия: творческая визуализация, закон притяжения, управляемое воображение, сила разума, сила мысли и т. Д., Но все они относятся к одной и той же идее и законам природы.
По этой теме писали многие авторы. Некоторые из известных имен — Уильям Уокер Аткинсон, Уоллес Д. Уоттлз, Ричард Ингалезе, Офиэль, Чарльз Хаанель, Наполеон Хилл и Шакти Гавейн, а также многие другие.
Вы могли прочитать пару книг о творческой визуализации или законе притяжения.Возможно, вы были вдохновлены и воодушевлены, когда читали книгу, но что вы сделали с тем, что прочитали?
Вы прочитали книгу, а потом забыли о ней? Вы начали следовать инструкциям, а потом сдались?
Если вы хотите внести изменения в свою жизнь, вам нужно вложить немного усилий и времени. Недостаточно просто читать, и в этом разница между успешными людьми, которые продолжают улучшать свою жизнь, и людьми, которые остаются на месте и не достигают прогресса.
В моей книге «Визуализируйте и осуществите свои мечты» я подробно рассмотрел эту тему, что позволило легко и просто встать на путь преобразования своей жизни и достижения своей мечты.
Эта книга представляет собой полный курс творческой визуализации с четкими и простыми инструкциями и советами.
Книга охватывает все, что вам нужно знать, чтобы эта сила работала на вас.
Он также включает примеры и рассказы, поясняющие, как использовать визуализацию, воображение и силу своих мыслей, чтобы вносить изменения в свою жизнь и достигать целей.
Он учит, как ваши мысли могут помочь вам внести позитивные изменения в свою жизнь, найти любовь, найти хорошую работу, заработать больше денег, получить повышение по службе, улучшить свою жизнь и осуществить ваши мечты.
Эта книга доступна для немедленной загрузки в виде электронной книги в формате PDF. Вы можете скачать его на свой смартфон или планшет, что очень удобно, загрузить на свой компьютер или распечатать.

Об авторе
Ремез Сассон — автор и создатель веб-сайта Success Consciousness, которым он управляет с 2001 года. Он является автором книг и статей, которые учат людей и помогают им улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, а также стать более позитивным и счастливым.
Следите за обновлениями и новыми сообщениями: Facebook Twitter Linkedin
Пять великих мыслей, которые могут изменить вашу жизнь
|| Изобилие || Стресс || Карьера || Связь || Концентрация || Творчество || Эмоции || Самоуважение || Страх || Счастье || Исцеление || Интуиция || Лидерство || Любовь || Срок погашения || Медитация || Память || Психическое здоровье || Мир || Внимательность || Вдохновение || Переговоры || Личность || Планирование || PMA || Чтение || Отношения || Расслабление || Успех || Визуализация || Секрет || Система Мастер Ключ || Видео || Аудио || Наши книги || Быть лучшим || Ресурсы ||
, автор — Jayaram V
Ваша жизнь формируется тем, что вы думаете и во что верите.Многочисленные мысли возникают и утихают в вашем уме в течение дня. Ты можешь не обращать внимания им или запомните их четко. Однако при наблюдении вы поймете, что ваши мысли в основном формируются несколькими доминирующими желания, ожидания, страхи и переживания.
Другими словами, несколько идей, убеждений и мыслей держат ваш разум сбивание. Вы можете использовать эти знания в своих интересах, сознательно выбор и запоминание нескольких мыслей или идей, которые потенциально могут измените свое мышление, поведение и отношение к лучшему.Например, вы можете часто вспоминать следующие пять великих мыслей или идеи в течение дня и держите их в уме, чтобы коренное изменение вашего мышления и отношения. Если вы практикуете со временем они интегрируются в ваше сознание и стать руководящими факторами вашей жизни.
1. Ты не живешь вечно
Важно время от времени помнить об этой истине, потому что многие люди вообще не думают об этом и живут так, как будто время не иметь значение.Вы можете видеть эффект повсюду в том, как люди тратят свои время на легкомысленные занятия и тратить много драгоценных возможностей чтобы улучшить себя или жить лучше. Вам нравится жизнь? Ты взять перерыв, чтобы сосредоточиться на окружающем мире? Ты женат на работу или по какой-то причине, которая мешает вам тратить время с родными и близкими? Есть много способов, которыми люди заполняют их жизни с бессмысленной деятельностью и пусть их жизни катятся по.
У вас есть уникальная возможность быть живым и сознательным в обширная вселенная, окруженная богатством и разнообразием мира бесчисленные формы. Это возможность, которая длится недолго и больше никогда не повторится. Даже если ты собираешься взять другой рождение, это будет не то же самое. Поэтому живи своей жизнью полноценно, и использовать любую возможность, чтобы быть живым и счастливым. Найди свою цель, поставьте несколько важных целей, выберите приоритеты и живите с благодарность за то, что родилась человеком и была активной, живой и сознательный.
2. Все меняется
Мир, в котором мы живем, непостоянен. Вы знаете, что ни вы, ни ваше поведение, ни ваше имущество длятся вечно. Смерть и разрушения закодированы в структуре Вселенной, в то время как мы живем в море непостоянства среди бесчисленных объектов, которые находятся в постоянном движении. Это великий источник страданий, поскольку мы пойманный в двойственности влечения и отвращения. Хотя это правда что наше существование конечно и преходяще, с положительной стороны вы можете считать это благословением, потому что это дает вам прекрасную возможность улучшать вещи и ситуации в соответствии с вашими потребностями и ожиданиями.Представьте себе, каким был бы мир, если бы все застыло во времени, без возможности для изменений или улучшений.
Хотели бы вы попасть в такой мир? Людям скучно даже когда вокруг них так много непостоянства. Представьте себе, как скучно было бы, если ничего не изменится, и если тебя осудят навсегда в обстоятельствах, в которых вы родились! К счастью, мир дает вам огромные возможности испытать жизнь по-другому и быть другим человеком, если хочешь.Многие люди боятся перемен, потому что не могут доверять себе и не любят выходить из своей зоны комфорта. Они сопротивляются меняться, потому что боятся возникающих рисков и проблем от него. Следовательно, они пытаются обезопасить свою жизнь от непостоянства. возводя стены защиты. Хотя это может дать им иллюзию безопасности, это также делает их пленниками своих страхов. Лучшее способ справиться с непостоянством — посмотреть в лицо и смело принять как неотъемлемая часть вашей жизни и планируйте свою жизнь соответствующим образом, без безрассудства или халатности.Используйте возможности изменения предлагает с мужеством, отстраненностью, невозмутимостью и единообразием улучшать ваша жизнь и судьба.
3. Проявите свою уникальность
Мы восхищаемся уникальностью продукта или гаджета, но мы не осознают и не ценят, насколько мы уникальны. Мы уникальные творения природы, рожденные с огромным потенциалом, чтобы изменить мир к лучшему в мире по-своему. Каждый из нас приводит в движение цепочка событий, которые будут иметь далеко идущие последствия для наших цивилизация.Каждый из нас станет отправной точкой для нескольких поколения новых людей, которые произойдут от нас или которые будут получили пользу от наших действий. Рынки говорят вам, что если у вас есть уникальный продукт или услугу, он будет продаваться, но есть ли что-нибудь это так же уникально, как ты? Ваша уникальность — это ваше богатство. Там никто не похож на вас, и никто не может думать, действовать или жить так, как вы. Даже если вы во многом обусловлены обществом, вы все равно уникальны. Вы можете использовать свою уникальность в своих интересах и проявить ее в ваше мышление, решение проблем и действия творчески стоять в стороне в море человечества и доказать свою ценность.Следовательно, прежде чем верить во что-либо или следовать за кем-либо, помните, что у вас есть собственный разум и воля, и вы не находитесь под властью принуждение кротко принимать что-либо или слепо следовать кому-либо. Ты может проявить вашу уникальность и свободу, познав себя, найдя ваши уникальные сильные стороны и таланты, выражающие вашу индивидуальность, говорить за себя и развивать внутреннее чувство непривязанности, смелость и уверенность.Зная, что вы уникальны и часто помня об этом, вы можете научиться быть собой и постоять за себя.
4. Превосходно в том, чем вы занимаетесь
Необязательно быть идеальным все время, но стоит попробовать чтобы достичь совершенства и совершенства во всем, что вы делаете. Задание может быть чем угодно, но делать это нужно так же искренне и безупречно, как вы можете чувствовать себя хорошо, добиваться успеха и процветания. Дисциплина, знания, навыки, уважение к правилам, качество приверженности, и искренняя любовь способствуют достижению совершенства в любой области.Дорога к совершенству никогда не кончится. Это непрерывное путешествие, в котором вы переходите от одного уровня совершенства к другому. Следовательно, сосредоточьтесь на ваши цели и задачи и старайтесь изо всех сил, не беспокоясь о Результаты. На определенном этапе ваши усилия принесут плоды. Чтобы преуспеть в в любой области, вы должны установить стандарты производительности, учиться у своих сверстники, сомневайтесь в своих предположениях, оспаривайте свои идеи и решения, и не соглашайтесь на меньшее.Вкладывай свои сто процентов во что угодно вы делаете, с отстраненностью и чувством долга, но без тщеславия, тревожный или гордый.
5. Растянуть тишину между двумя мыслями
В нашей жизни слишком много шума. По мере развития нашей цивилизации, мы создаем больше шума и отвлекающих факторов. Мобильные телефоны гарантируют что у вас не может быть тихого времени для себя. Все это ставит много напряжения на нас. Мы можем не знать, но шум оставляет вмятину от нашей способности ясно мыслить, сохранять контроль и оставаться здоровым и счастливы, что делает потребность в мире еще более важной и неотложной.В конце концов, несмотря на ваши проблемы и давление, вы должен уметь хорошо спать. Если ты хорошо спишь, это знак что у вас все под контролем. Есть много техник, которые вы можете используйте, чтобы успокоить свой ум и ощутить покой даже в шумной обстановке. Один из способов сделать это — сознательно продлить тишину между ваши две мысли, чтобы вы могли прекратить мысленную болтовню и испытать временную передышку. Это можно сделать как часть вашей медитации, или где бы вы ни находились и когда захотите.Разум может только думайте об одной мысли за раз. Поэтому, прежде чем вы переедете одна мысль к другой, остановитесь и продлите тишину между две мысли. Делая глубокий вдох, не позволяйте сознательно любая новая мысль приходит вам в голову так долго, как вы можете. Как раз промежуток между двумя мыслями увеличивается, вы постепенно получаете контроль над ваш разум и ваши мысли.
Измени свои мысли: Измени свою жизнь
Сила позитивного мышления
Думай.Мы делаем это примерно 60 000 раз в день. Наш внутренний диалог — это постоянный поток комментариев о нас самих и окружающем мире, но мы часто живем по жизни, не прислушиваясь к качеству своих мыслей. Если бы мы это сделали, мы бы обнаружили, что многие из них такие же, как накануне и накануне. Мы часто обнаруживаем, что это некая версия вопроса «Что не так со мной, другими людьми или моей жизнью?» это повторяется снова и снова, как поцарапанный компакт-диск.
Вот как это выглядело для Лизы Шулер.Негативное мышление было образом жизни этого 37-летнего кредитного аналитика из Мэдисона. На протяжении большей части ее жизни негативные ситуации и связанные с ними негативные мысли сказывались на ее самооценке и физическом здоровье, а неуверенность в себе удерживала ее от возможностей. Несмотря на множество положительных достижений — она добилась успехов в своей профессии и даже была университетским игроком Всеамериканского софтбола и Лучшим игроком конференции на конференции — Шулер все еще считала, что она недостаточно достигла. Она сомневалась, что она достаточно хороша, и усваивала негативные вещи, которые люди говорили о ней.Шулер знал, что негативное мышление является проблемой, но еще два года назад не знал, как это исправить.
Затем, однажды вечером — окт. 2 августа 2012 года, если быть точным — она устала говорить себе те же самые негативные вещи, которые ни к чему не приводили. Итак, Шулер поступил иначе. Она достала свой дневник и написала простую фразу: «Не забывай быть доброй к себе». И здесь началось ее позитивное мышление.
«Когда я впервые написала эту фразу, — говорит она сейчас, — я не была добр к себе.Я не верил, что смогу быть добрым к себе. Я ругал себя за то, что могу делать лучше, чем за то, что я делал. Я чувствовал, что все, что я делал, было недостаточно; поэтому я даже не был уверен, заслуживаю ли я доброты «.
Но она продолжала, записывая одну и ту же фразу каждую ночь и каждое утро.
Сначала ничего не происходило, но потом очень медленно началась смена. Шулер заметила тонкие изменения, а затем негативный внутренний диалог рассеялся, и она смогла успокоить своего внутреннего критика и прекратить самокритику.
Сделав первые шаги к принятию себя, Шулер также обнаружила, что легче игнорировать негативные комментарии других. И она почувствовала пробуждение сострадания к себе. Воодушевленная этим изменением, она написала себе новое ободряющее послание.
Продолжая писать и менять фразы по мере того, как она чувствовала прогресс, Шулер медленно переучивала свой мозг, чтобы мыслить позитивно. Она размышляет: «Этот новый образ мышления позволил мне начать принимать себя таким, каким я был. Я начал защищать себя и вышел за пределы своей зоны комфорта, чтобы познакомиться с новыми людьми и найти новые хобби.Ключом к тому, чтобы изменить ситуацию, было принятие самого себя ».
Мысли имеют значение
Наши мысли становятся линзой, через которую мы смотрим на мир, но это линза, которая часто искажается, самоограничивается и имеет узкую перспективу. Наши модели мышления формируются природой ума, способами, которыми мы были социализированы как женщины, и семьями, в которых мы выросли. Когда мы думаем повторяющимися негативными мыслями, мы видим только часть полной картины.Это как смотреть на ночное небо через соломинку. Конечно, мы можем увидеть одну или две звезды, но мы скучаем по огромной галактике, которая нас окружает.
Человеческий мозг имеет предвзятость к негативу, которая помогает нам выжить как биологический вид. Наш мозг настроен замечать, запоминать и сканировать окружающую среду на предмет угроз. Эта бдительность хорошо служила нам в доисторические времена, но в современном обществе делает нас уязвимыми для внимания к происходящим негативным вещам и удержания за них. Негативные переживания остаются в нашем сознании, как липучки, заставляя нас беспокоиться или сосредотачиваться на них еще долго после того, как они происходят.
У женщин также есть склонность к размышлениям. Мы социализированы, чтобы ценить наши личные связи. Будучи девочками, мы узнали о себе, когда росли, благодаря общению с нашим кругом друзей и семьей. Но если поддержки не хватает или если критики больше, чем принятия со стороны сверстников и взрослых, происходит отключение от себя. Внедрение может иметь свою цену. Уязвимые девушки могут воспринимать критику и отторжение и искать одобрения в других, а не в себе.
Многие негативные представления о себе и о том, как устроен мир, передаются по наследству. Определенные мысли передаются из поколения в поколение и движимы нашей культурой. Возможно, мы усвоили убеждения — «жизнь несправедлива», «плохие вещи всегда случаются со мной», «не доверяй другим людям», «со мной что-то не так» — которые выполняются как фоновая программа, сохраняющая нашу жизнь суженные и мельче. Мы можем достичь только того, во что верим, и если мы не работаем над отучением этих запрограммированных мыслей, негативные убеждения могут непреднамеренно превратиться в самоисполняющиеся пророчества.
Широко исследуемая область когнитивной психологии продемонстрировала, что мысли имеют значение. Наш разум активно классифицирует и систематизирует информацию для создания представлений о мире вокруг нас. Исследования, проведенные за последние 45 лет, показали, что то, что мы думаем о внутренних и внешних стимулах, влияет на наши эмоции и поведение и формирует наш жизненный опыт. Наше мышление и убеждения определяют результаты, которые мы получаем, но мы часто подрываем самих себя. То, как мы воспринимаем ситуацию или даже повседневную жизнь, может способствовать повышению уровня стресса.Если мы ведем негативный разговор с самим собой или искажаем мысли о ситуации, у нас снижается настроение и энергия, и мы, как правило, реагируем менее эффективно. Исследования показали, что искаженное или нереалистичное мышление может вызывать и поддерживать психологические расстройства, особенно депрессию и тревогу, и даже расстройства пищевого поведения, злоупотребление психоактивными веществами и проблемы адаптации.
Часто прописываемое лекарство — это «просто мыслить позитивно». Но исследования показывают, что слепой оптимизм на самом деле не мотивирует нас, а на самом деле снижает нашу энергию и приводит к самоуспокоенности.
Вместо этого сбалансированное мышление и сострадание к себе создают и поддерживают оптимальное мышление.
Подобно мышце, которую мы укрепляем, поднимая тяжести, мы можем тренировать наш мозг, редактируя и реструктурируя наши искаженные негативные мысли, чтобы они были адаптивными и реалистичными. Важно сохранять позитивный настрой в отношении некоторых вещей, таких как наши способности, надежды и мечты, но также четко предвидеть препятствия и препятствия, которые могут встать на пути. Когда мы практикуем это сбалансированное мышление, мы укрепляем веру в себя и свою способность справляться с жизненными трудностями, и мы формируем мышление, которое подпитывает мотивацию, улучшает наше настроение и здоровье, повышает энергию и является гораздо более эффективным способом достижения наших целей. целей, чем просто позитивное мышление.’
Мы можем развить основную силу, практикуя сострадание к себе, которое связано с более высоким уровнем положительного аффекта, оптимизмом и счастьем, более низким уровнем тревоги и депрессии и лучшим функционированием в романтических отношениях. Если жизнь подобна лодке, которую может развеять сильным ветром, опрокидывающейся, когда море становится неспокойным, сострадание к себе может действовать как якорь, обеспечивая силу и стабильность даже в самые штормовые сезоны. Этот якорь помогает нам развить твердое чувство собственного достоинства и чувство собственного достоинства, позволяя нам обращаться внутрь себя и доверять себе для подтверждения и подкрепления во время этих бурь вместо того, чтобы искать одобрения мира.
Создать реальность
Когда наши мысли поддерживают и ободряют нас, и когда у нас есть ясность в отношении того, как мы можем справиться с проблемами, у нас появляется внутренняя сила и больше внутреннего покоя, чтобы лучше ориентироваться в нашей жизни и в мире. Мы можем лучше защищать себя, рисковать, высказываться и не соглашаться. Мы учимся оставаться наедине с собой, когда жизнь становится тяжелой. Мы предпочитаем помнить о своем значении, а не о наших недостатках.
Так было с Шулером.«Пока я не принял себя, я не мог быть по-настоящему счастлив. Я мог быть позитивным для других людей. Я мог быть оптимистом, несмотря на трудности, но не мог быть по-настоящему счастлив ».
Она до сих пор пишет фразу каждое утро и каждую ночь. «Эти фразы, — объясняет она, — напоминают о моем намерении и реальности, которую я хочу создать для себя».
Ее новый, более уравновешенный образ мышления произвел внутреннюю и внешнюю трансформацию. Спустя два года после написания ее первой положительной фразы, изменения в Шулере очевидны.Друзья и семья заметили, что она больше мирна с собой. В этом году она была введена в Зал спортивной славы UW-Eau Claire за ее успехи в софтболе в колледже и профессиональную карьеру. Когда она стояла на сцене, чтобы принять свою награду, она осознала, что действительно многого достигла, в том числе создала непоколебимую веру в себя, — и по этой причине она могла по-настоящему насладиться моментом и принять его все. Она также увидела, что ее стремление ведь постоянное улучшение не было отрицательным признаком, как казалось в прошлом.Это положительная часть того, кто она есть.
Переобучение нашего мозга может потребовать некоторой работы, но, как продемонстрировал Шулер, результаты ощутимы и того стоят. Мы оказываем наибольшее влияние на нашу жизнь. И поэтому мы должны учитывать типы мыслей, которыми мы хотим руководить в своей жизни, определять направление и отражать женщин, которыми мы хотим быть. Это означает, что мы можем оказаться на расстоянии одной мысли от того, чтобы изменить нашу жизнь к лучшему.
Будьте внимательны к своим мыслям: Внимательное осознание похоже на то, что вы замачиваете кастрюлю в теплой воде, чтобы позволить зерну, застрявшему на сковороде, размягчиться, чтобы вы могли его удалить.Если вы остановитесь и прислушаетесь к своему внутреннему диалогу, вы сможете сделать шаг назад и не попасться в ловушку иррациональных, самокритичных или негативных мыслей. Помните, что это всего лишь мысли; это не правда. Практикуйте освобождение от этих мыслей и возвращение своего ума в настоящий момент. Наш разум может обрабатывать только одну мысль за раз.
Изучите доказательства: Когда вы замечаете свой автоматический внутренний диалог, спросите себя, верна ли эта мысль? Я выбрал эту мысль или унаследовал ее? Помогает ли эта мысль мне стать тем, кем я хочу быть, и приводит ли меня туда, куда я хочу идти?
приносит душевное спокойствие и помогает или сдерживает меня? Это меня укрепляет или разрушает? Отпустите негативные мысли, которые больше вам не служат.Ваши мысли становятся вашим опытом.
Перестройте свои мысли: Поймайте себя, когда вы начнете думать негативно, и потренируйтесь редактировать свои мысли. Замените их уравновешенными и питательными мыслями, которые способствуют душевному спокойствию, заставляют вас чувствовать себя хорошо, создают необходимую вам мотивацию или соответствуют тому, как вы хотите выглядеть в мире. Короткие позитивные фразы могут помочь в стрессовых ситуациях. Сказав что-то вроде: «Все будет хорошо», «Это тоже пройдет» или «Я делаю все, что в моих силах», могут помочь изменить ваше мышление.Никогда не недооценивайте силу своих мыслей, способных помочь или навредить вам.
Работа с аффирмациями: Используйте аффирмации для построения новых путей мышления. Утверждения — это сильные, позитивные утверждения, что
что-то уже так. Это способ построения новой системы убеждений, основанной на том, что вы хотите, и в каком направлении вы хотите двигаться. Утверждения могут быть полезны в любое время. Произнесите аффирмации во время медитации. Запишите их в дневник или разместите на видном месте.Говорите это себе вслух в течение дня или глядя себе в глаза в зеркало. Попросите кого-нибудь, кому вы доверяете, поговорить с вами.
— Шила Миргейн
Шила Миргейн — психолог UW-Health.
Измените свои мысли, чтобы изменить свою жизнь | Эмма Стюарт | Thrive Global
Куда идет разум, то и тело следует за ним.
Пробуждение к осознанию того, что вы постоянно создаете свою собственную реальность и будущее только своими мыслями и эмоциями, и принимая на себя полную ответственность за тот факт, что качество вашей жизни зависит от качества вашего мышления, — это урок, который может изменить вашу жизнь сильнее всего. когда-нибудь узнать.То, что вы производите внутри, в конечном итоге проявится снаружи.
Вы не являетесь жертвой своего прошлого и не являетесь пленником своих нынешних обстоятельств, какими бы сложными они ни были. Возможно, вы чувствуете себя пойманным в ловушку собственного тела, вы чувствуете, что иностранец вторгся в ваш разум, и это чистая пытка. Ваш разум — замечательный, мощный орган, но вы должны взять под контроль и понять, что он пожинает именно то, что вы сажаете, и может работать на вас или против вас.
Наши мысли, действия и эмоции создают нашу личность, которая создает нашу реальность.Все это либо сознательно, либо подсознательно. Сознательные мысли — это мысли, которые вы знаете и над которыми имеете больший контроль. Ваши подсознательные мысли — это мысли, которые исходят из вашей памяти, мысли, на которых вы не сосредотачиваетесь и не осознаете, но просто тусуются, называя вас по именам и напоминая вам о вашем прошлом и удерживая вас от жизни, полной радости. и счастье. Подсознательные мысли могут нанести вред вашему психическому здоровью, успеху и проявлению желаемого будущего.Именно здесь возникает большинство ваших критических и саботажных мыслей. Мысли, которые дремлют, когда вы были ребенком, воспоминания, хорошие или плохие, отрицательный опыт, породивший эти мысли, не помогают вам раскрыть ваш потенциал и определенно не исцеляют, когда вы чувствуете себя потерянным, подавленным или недостойным.
Изображение предоставлено Unsplash
Мысли, пришедшие из вашего прошлого, не имеют власти над вашим будущим, если вы им не позволите. Эти негативные подсознательные мысли мешают вам увидеть правду, увидеть свое величие и свой жизненный потенциал.Легко быть ослепленным гордостью и славой, ослепленным депрессией, и это видение создает искаженное представление о себе, реальности и других вокруг вас. Вы забываете собственное величие и величие жизни. Все это можно вылечить. Тот факт, что вы человек с бьющимся сердцем, дает вам силу стать тем человеком, которым вы хотите быть. И все это за счет изменения вашего мышления.
Я почти уверен, что если вы чувствуете себя застрявшим, вы не захотите оставаться там навсегда. Я говорю вам прямо сейчас, вы можете изменить свое будущее, узнав все свои мысли.Через самоанализ и понимание того, откуда приходят ваши мысли и автоматическое поведение. Вы должны познакомиться со старым «я», прежде чем сможете отучиться от всех своих плохих поведенческих привычек и стереотипов мышления, чтобы стать новым вами. Поначалу это может показаться трудным и трудным, потому что это приведет вас в новое, неизведанное и неудобное место. Этого нового места не следует бояться, здесь происходят изменения, и вы вступаете в силу стать своим настоящим, подлинным самим собой.Именно здесь вы становитесь тем, кем были рождены с самого начала, до того, как кто-то сказал вам, что вы недостаточно хороши или не можете делать все, что хотели.
Чтобы внести изменения, вы должны перестать делать сегодня тот же выбор, который вы сделали вчера. Вы должны придерживаться позитивных мыслей, связанных с тем, как вы хотите себя чувствовать и куда вы хотите, чтобы ваше будущее привело вас. Вы должны сосредоточиться на том, чтобы отпустить прошлое и начать визуализировать желаемое будущее. Начните видеть в своем уме воплощение своих мечтаний, а затем удерживайте эмоции, связанные с осуществлением вашего желания.Вы почувствуете себя великолепно, а затем начнете привлекать удивительные вещи. Как только вы начнете практиковать самосознание, вы станете привыкать думать только о положительных, счастливых мыслях.
Чтобы изменить свою жизнь, вы должны изменить свое мнение. Тело следует туда, куда направляется разум. То, что мы думаем, говорим и делаем сегодня, ведет нас в будущее. Научитесь быть хозяином своего разума и тела с помощью позитивного мышления и утверждений. Постоянно находите в своей жизни вещи, за которые стоит быть благодарным, благодарность обладает такой большой силой, чтобы вывести вас из состояния стресса в состояние удовлетворенности и блаженства.

9 МЫСЛЕЙ, МЕНЯЮЩИХ СОЗНАНИЕ

Как изменить мышление и сделать свою жизнь лучше

Как мыслить позитивно

1. Научитесь вести внутренний диалог

2. Превратите негативные мысли в нейтральные

3. Поймите, что ваши негативные мысли всего лишь мысли

Как перестать бояться провала

1. Запомните: неудача означает, что вы не стоите на месте

2. Воспринимайте неудачу как опыт, который помогает стать лучше

3. Не идентифицируйте неудачу с собой

4. Подготовьтесь к трудностям и решите, как будете с ними справляться

5. Фокусируйтесь не на проблеме, а на её решении

Как развить мышление роста

1. Измените отношение к неудачам

2. Приготовьтесь к трудностям

3. Сосредоточьтесь на личностном росте и развитии

4. Будьте настойчивы и целеустремлённы

Как настроиться на мышление изобилия

1. Подумайте о том, что у вас есть

2. Делитесь

Как мыслить проактивно

1. Начните действовать

2. Избавьтесь от фраз реактивного мышления

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Мысли, которые меняют жизнь | JeeJoo

Используем силу позитивного мышления

как дурацкие идеи меняют жизнь

Меняйте жизнь, меняя мысли | Жилищный вопрос

Книга Мысли парадоксально: как дурацкие идеи меняют жизнь | Сакс Джона | ISBN 9785171087784

15 эффективных способов изменить свои мысли и изменить свою жизнь

Комментарии

Вам также может понравиться

Знание силы своих мыслей может изменить вашу жизнь

7 практических способов изменить свое мышление и изменить свою жизнь

Важность работы с установкой мышления

Как изменить свое мышление и изменить свою жизнь

1.Приходи

2. Найдите якорь

3. Спросите, почему

4. Выйди из зоны комфорта

5.Взгляните на вещи с другой точки зрения

6. Замедлить

7. Устранение оправданий и поиск решений

Итог

Дополнительные ресурсы о том, как жить полноценной жизнью

Как изменение мыслей изменит вашу жизнь

Как изменить свои мысли и изменить свою жизнь

Пять великих мыслей, которые могут изменить вашу жизнь

1. Ты не живешь вечно

2. Все меняется

3. Проявите свою уникальность

4. Превосходно в том, чем вы занимаетесь

5. Растянуть тишину между двумя мыслями

Измени свои мысли: Измени свою жизнь

Измените свои мысли, чтобы изменить свою жизнь | Эмма Стюарт | Thrive Global

Куда идет разум, то и тело следует за ним.

Добавить комментарий Отменить ответ