Как начать жизнь с чистого листа в новом году
Если вы тоже написали грандиозный список целей на новый год, а в первый день не знаете, как к нему подступиться, мы вас очень понимаем. Рассказываем, что может помочь новой жизни действительно начаться.
Почему нам так сложно даются перемены
Списки целей буквально окрыляют. Но проходит пара дней (а иногда и часов), и мотивация пересиливать себя куда-то пропадает. А потом лень сменяется сожалением и самоагрессией. Причин несколько.
Неготовность к дискомфорту. К примеру, вы решили начать бегать. Предвкушаете подтянутую фигуру, крепкое здоровье и удовольствие от хорошей привычки. Конечно, накануне вы будете заряжены оптимизмом. Но рано утром, да ещё и зимой… ну кому нужна эта пробежка? Если вы не осознаете и не примете все сложности, которые повлечёт за собой путь к новой жизни, вам будет трудно их преодолеть.
Ожидание быстрого результата. Но проходят дни, недели, а его всё нет. Тут ещё в спину дышит инстаграм*, где преображения происходят мгновенно. И вот мотивация уже покидает чат. На самом деле тут действует накопительный эффект. Вы не увидите результат сразу, зато потом оглянетесь назад и поймёте, какую плодотворную работу проделали.
Откладывание жизни. Это когда вы думаете, что настоящая жизнь начнётся только после изменений. И начинаете откладывать все приятные моменты на потом. В конце концов вам не захочется меняться, если жизнь всё время будет лежать на дальней полке.
Резкий рывок и работа по всем фронтам. Иногда кажется, что если уж начинать новую жизнь, то по полной программе.
Йога, пробежка, тренажёрный зал. Сверху ещё полная смена рациона, подъём в шесть утра и книжный клуб три раза в неделю. «Не надо так» — скажет мозг и начнёт саботаж. Большой результат складывается из маленьких постепенных шагов, а не резких забегов.
Ошибки и неудачи. Негативный опыт демотивирует больше всего. Тут тоже отдельное спасибо соцсетям, где у людей всё получается с первого раза и без единой ошибки (что неправда). Нужно помнить, что неудачи есть в любом начинании. Важно не то, сколько их, а то, как вы с ними справляетесь.
Возьмите за себя ответственность
Никто не может сделать работу за вас. Погода, солнечное затмение и дырка на спортивных легинсах не могут быть в ответе за то, что вы отказались от нового образа жизни.
Вам предстоит внедрять свежие привычки и решать трудности, которые они повлекут.
Это будет нелегко, особенно учитывая, что наш мозг ужасно боится изменений. Потому что перемены — это неизвестность, к которой придётся адаптироваться.
Но посмотрите на это с другой стороны: если ответственность на вас, вам не нужно отвечать ни перед кем, кроме себя. В любой момент можно отступить и сказать себе, что вы не готовы к переменам или не хотите их. Ваша жизнь никак не изменится и просто продолжит течь по старому руслу. А если решите попробовать, то все позитивные последствия будут исключительно вашей заслугой.
Что почитать
Елена Резанова «Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя»
Определите, что хотите изменить в первую очередь
Если хотите перемен, но не можете понять, в чём именно, может пригодиться письменная практика — «Список ста».
С её помощью вы выгрузите всё, что лежит в голове и никак не может обрести форму, и начнёте вскрывать истинные мысли и намерения.
Выделите для этой техники время. Нужно будет всё записать в один присест, так что убедитесь, что вас никто не побеспокоит. Возьмите листок бумаги (или несколько), ручку и приступайте. Пишите все пункты, которые вас не устраивают в жизни. Делайте это максимально быстро, если трудно, не стесняйтесь записывать даже чепуху. Повторяться тоже нормально, но только если это неосознанно. И не забудьте пронумеровать пункты.
Как только закончите, осмотрите список и определите четыре — шесть категорий. Например: деньги, профессия, дом, навыки. И разберите список по этим категориям, помечая пункты маркером или стикерами. После этого посмотрите, в какой категории собралось больше всего пунктов. С неё можно начать перемены в жизни. А потом постепенно подключать остальные.
Первое, с чего начинаются перемены, — это привычки. Когда выберете направление перемен, нужно понять, какие привычки нужно для этого воспитать, а какие убрать.
Сначала выпишите три привычки, которые продвигают вас, и похвалите себя за них. Потом найдите три привычки, которые мешают. Наконец, добавьте три привычки, которые хотелось бы выработать. Так вы увидите перед собой план действий: нежелательные привычки убрать, а хорошие дополнить новыми тремя.
Что почитать
Даррен Харди «Накопительный эффект. От поступка — к привычке, от привычки — к выдающимся результатам»
Проанализируйте страхи
Там, где есть желание начать новую жизнь, всегда найдётся место мысли: «А если у меня не получится?».
Страх способен парализовать любые перемены. Чтобы он не тормозил путь к новой жизни, его нужно прорабатывать.
В этом может помочь письменная практика американского писателя Тима Ферриса.
Возьмите лист бумаги и поделите его на три колонки. Сверху по центру напишите причину вашего страха или волнения. Например, «Что, если я брошу работу?», «Что, если я перееду в другой город?», «Что, если я начну вставать на час раньше?».
Запишите в первой колонке не меньше десяти пунктов самых худших последствий, которые могут произойти. Даже если они покажутся очень странными — запишите.
Во второй колонке напишите не менее десяти пунктов того, что вы можете сделать, чтобы ничего из первой колонки не произошло.
В третьей колонке — как вы можете исправить ситуацию, если это всё же произойдёт.
С помощью этой техники вы буквально смотрите страху в лицо. Нерациональные опасения покажутся беспочвенными и даже забавными. А реальные страхи получат решение. Эту практику можно повторять в любой момент, если чувствуете, что начинаете пасовать.
Что почитатьДжим Лоулесс «Иди туда, где страшно. Именно там ты обретёшь силу»
Пересмотрите своё окружение
Люди, с которыми мы общаемся, сильно влияют на наши поступки. Это можно даже не заметить, но окружение способно как вдохновить, так и демотивировать.
Для новых целей и привычек нужна обогащённая среда. Если вас окружают токсичные люди, вы можете попасть под воздействие синдрома «ведро с крабами».
Когда краб один в ведре, он вполне может выбраться оттуда. Но стоит положить туда много крабов, как они начнут тянуть клешнями любого умника, который полезет на свободу. С людьми происходит так же. Не всем приятно видеть, как окружающие растут и добиваются успехов, пока они сидят в безделье и не собираются ничего менять. Самый простой выход — убедить «выскочку», что его усилия тщетны и ни к чему не приведут.
Если такие люди есть среди ваших близких, не стоит резко обрывать общение. Вместо этого вы можете найти единомышленников, которые с радостью поддержат вас. Их можно встретить, например, в клубах или пабликах по интересам.
Вы также можете найти себе наставников. Выберите до трёх сфер жизни, которые нужно подтянуть, и назначьте для них людей, которые будут вас направлять. Это могут быть как люди в вашем окружении, так и знаменитости, на которых хотите равняться. Когда станет трудно, вы сможете обратиться за советом напрямую или представить, что пример для подражания сделал бы на вашем месте.
Рада Агравал «Вместе. Как найти единомышленников, создать сообщество и ощутить связь со всем миром»
Не откладывайте задуманное
Чтобы начать новую жизнь, нужно её начать. Вы, конечно, можете выбрать понедельник или первый день месяца для старта новых привычек и дел. Но, как показывает практика, успех зависит от настроя, а не от дня недели. А ещё у успеха действительно есть формула. Выглядит она так:
Маленькие поступки × Системность × Время = Радикальные перемены
Маленькие выверенные поступки.
Не загружайте себя сразу всеми новыми привычками. Начните с маленьких шажков. Вместо того чтобы записываться на марафон, когда в жизни не бегали, начните с 500 метров бодрой ходьбы. Если мечтаете сменить работу, не начинайте с увольнения. Обновите резюме и просматривайте интересные вакансии. Захотели научиться готовить — утка по-пекински ещё дождётся вас, а вот простые удачные блюда лучше подкрепят мотивацию.
Системность. Вы не увидите перемен, если сегодня встали в планку, а завтра заленились. Все новые привычки должны стать регулярными. Но если всё таки сложилось так, что вы дали слабину, не ругайте себя и не опускайте руки. Объясните себе, что вам нужна была передышка, и возвращайтесь в системность.
Время. Не 21 день, не 40 и не 60. Не получится просчитать, сколько именно понадобится дней, чтобы что-то изменилось.
Если вы решили работать над собой, полезно принять, что вы меняетесь навсегда.
Фиксируйте изменения
Перед тем как начать новую жизнь, нужно обозначить начальную точку. Вам может казаться, что вы и в голове можете всё контролировать. Но это наша самонадеянность — на самом деле трудно долго удерживать фокус внимания. Отсюда же часто возникает мысль, что ничего не меняется.
Фиксируйте свои перемены. Это могут быть письменные практики, которые помогут проанализировать себя и настроить фокус. Это могут быть чек-листы, с помощью которых будете отслеживать регулярность новых привычек. Можно даже просто вести списки. Хотите вести более здоровый образ жизни — записывайте всё, что съедаете за день. Хотите научиться обращаться с деньгами — фиксируйте все свои траты.
С помощью письменных практик вы сможете следить за прогрессом, изучать себя и дисциплинировать.
А это, пожалуй, главные составляющие успешных перемен.
Мотивируйте себя
Вполне вероятно, что на пути может стать так трудно, что всё захочется бросить. Если вы боитесь такого исхода, придумайте себе мотивацию. Всё индивидуально, и нужно выбрать именно то, что будет зажигать вашу душу в минуты сомнений. Вот несколько примеров.
Ведите чек-листы. Когда вы закрашиваете очередной кружок или вычёркиваете пункт из списка, вы даёте мозгу понять, что маленькая цель достигнута. Он в свою очередь запускает выброс дофамина — гормона счастья. Чувство очень приятное, и вам захочется испытать его вновь.
Дайте публичное обещание. Вы можете делиться своими достижениями в соцсетях, и мнение подписчиков будет мотивировать на то, чтобы не сдаваться.
Придумайте себе поощрение. Конечно, главный приз в новой жизни — это новая жизнь, но вы можете подстегнуть мотивацию, например, покупкой мечты.
Отмечайте маленькие победы. Хвалите себя на каждом этапе. Это может быть даже простое приятное слово. Говорите себе после каждого повторения новой привычки, какая вы молодец (потому что это правда).
Напоминайте себе о цели. Например, поставьте на заставку смартфона картинку, которая будет олицетворять новую жизнь. Да, это мелочь. Зато так вы каждый день будете видеть то, ради чего преодолеваете трудности.
Что почитать
Барбара Шер «Мечтать не вредно. Как получить то, чего действительно хочешь»
*Деятельность Meta Platforms Inc.
и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.
Как начать жизнь с чистого листа
Как начать жизнь с чистого листа | Вдоxновленная жизньюЗа визуальное вдохновение и все фотографии к посту огромное спасибо @teplo.i.uyut. Потрясающий и любимейший профиль.
Вы когда-нибудь задумывались о том, что могло бы быть, имей мы возможность построить в своей жизни заново все, что нам только пожелается? Без боли, без сомнений, без призраков прошлого… Без угрызений совести, шлейфа прошлых неудач и болезненных расставаний с кем-либо или с чем-либо… Без ложных ожиданий, разочарований и убивающих инициативу стереотипов… Без мыслей «я должен», «я не смогу», «что мне делать?»… Без привязки к вещам, которые больше не нужны, воспоминаниям, которые вызывают боль, страхам, которые сковывают будущее… Сегодняшний текст как раз о том, как начать жизнь с чистого листа, как подготовить свое сознание к тотальному обнулению и впустить в себя и свою жизнь перемены.
А теперь представьте, что такая возможность у вас есть. Я серьезно, закройте глаза и попытайтесь увидеть внутренним зрением, как рушится ваш прежний мир, рушится без вашей боли и сожалений, все в порядке, все к лучшему, на душе тихо и спокойно. А на его руинах можно заложить новый фундамент, построить стены и потолок — дом своей мечты. Кругом простор, чистота, пустота и белые стены… Что бы наверняка хотелось добавить в этот дом, не сдерживая себя материальными рамками? Представьте до самых мелочей, деталей, ощущений…
Я чувствую скрип под ногами и запах свежего дерева, разносящегося от паркета или новой оконной рамы. Ощущаю легкий прохладный ветерок, покалывающий обнаженные плечи, вдыхаю аромат расцветающего мира…
За окном пусть будут многоэтажки. Они всегда манили меня, как уютная оболочка бурлящей внутри них жизни. Особенно по вечерам, когда каждое окно загорается своим оттенком теплого света.
Никаких лишних вещей, полное отсутствие остатков прошлого, которые мы тащим за собой еще с самого детства. Только то, что нужно в данный момент, для новой жизни и нового тебя. Что это за вещи и предметы? Чем украшены стены? Какие занавески на окнах? Насколько просторно в комнатах?
Мне никогда не был нужен простор, чем теснее — тем порой даже уютнее. Но я бы однозначно хотела больше света. Белоснежной чистоты с акцентом на зелени и дереве. Мечта…
Почему я начала постройку новой жизни именно с дома? Конечно, это все внешнее. Глобальные личностные преобразования лучше начинать изнутри, а жилье может меняться в зависимости от ситуации и местонахождения. Но я абсолютно уверена, что одно следует за другим. Собственное жилище для нас — сакральное место, пространство отдыха и постоянного обновления физических и душевных сил. Безопасность — одна из базовых потребностей, а дом — основа основ, фундамент будущей личности, возможность разложить по полочкам вместе с вещами также мысли и планы.
Я начала новую жизнь именно с личного пространства. Но вы можете перейти сразу и к следующему пункту.
Если бы у вас была возможность стать той бесподобной личностью, коей вы выступаете в самых заветных мечтах, воспользовались бы вы этим шансом? Стать тем, кем вы ощущаете себя во сне: без страха, сомнений и предвзятости? Обладать теми качествами и чертами характера, которые так манят вас в других? Иметь и уметь желаемое, творить без преград и стыда? Забыть прошлое, которое причиняет боль, бросить плохие привычки, тормозящие развитие личности и расцвет жизни? Поменять себя целиком и полностью с ног до головы, с мыслей и внутренних ощущений до внешнего облика?
События прошлого затрудняют путь, выступая страшнейшей преградой для построения личности мечты. Мы реагируем на стереотипы. На мнения, которые складываются у людей о нас. О представлениях о самих себе исходя из опыта и удачных или неудачных попыток.
Мы не учитываем факторы внешнего воздействия, которые способствовали успеху или неуспеху. Мы не задумываемся о внутренних помехах или толчках, которые нас побуждали или тормозили в процессе осуществления тех или иных задумок. Мы помним только факты. «Победил? Я молодец, я все смогу и дальше». «Не вышло? Я неудачник, ни на что не способен, не стоит и пытаться». А кто нам вообще об этом сказал? С чего вдруг такая категоричность? «Ах, как хотелось бы забыть все, изменить себя, начать сначала… Если б я только мог…»
Знаете, что самое любопытное? Нам мешает даже не столько мнение других людей о нас, сколько своя собственная интерпретация и представления об этих мнениях. В чужие мысли не залезешь, во внутренний мир другого человека не нырнешь, а собственная фантазия творит чудеса и наматывает на клубок неуверенности ложную трактовку чужих представлений о нас моток за мотком. Остановиться сложно. Продолжаешь действовать на автомате, запрограммированный чужими установками и ожиданиями.
Только вот программистом, как ни странно, выступаем мы сами.
Вполне реально написать для самих себя какую угодно программу и создать себя именно таким, каким хочется быть.
Вопрос только в том, как именно это сделать.
А теперь к практике. В бой снова вступает воображение. В дом своей мечты мы помещаем человечка – пустой, чистый и прозрачный фантом. Потихоньку наполняем его приятными воспоминаниями, светлыми мыслями, чистыми надеждами, желаемыми качествами и БЕСПРЕКОСЛОВНОЙ ВЕРОЙ В УСПЕХ.
Только мы сами задаем программу, получится у нас что-либо или нет. Только мы сами создаем из себя образ мечты.
Конечно, разом забыть все плохое, зачеркнуть прошлое, выкинуть из головы предустановки и стереотипы не получится. Но я могу вас на собственном примере уверить в том, что приличная доля сомнений, неуверенности и негативных мыслей улетучивается моментально и беспричинно. Это работает и дает колоссальный приток жизненной энергии.
О том, как я справлялась с нескончаемым потоком негативных мыслей, который заслонял собой все устремления, я расскажу поподробнее в одном из следующих постов. А пока просто попробуйте выполнить упражнения на воображаемую визуализацию обновления.
КАК НАЧАТЬ ЖИТЬ ЖИЗНЬЮ МЕЧТЫ
Жизнь мечты — это краски, которыми мы раскрашиваем наш сперва воображаемый дом и себя. Нарисовать можно что угодно, распространяя границы своей жизни далеко за пределы дома, как пожелаете. Никто нас никогда ни в чем не ограничивает, кроме нас самих. Никто не имеет на это права. Важно запомнить, что перед нами открыто множество возможностей. Мы в праве, и даже обязаны привнести в свою жизнь то, что нам поистине важно, интересно и нужно. Это сложный и длительный процесс, но вполне реальный.
Мы способны отстроить и дом мечты, и желаемую личность. И ограничены лишь во времени. К мечтам, трансформированным в цели, ведет множество неизведанных дорог, свернуть или выехать на которые можно абсолютно неожиданно.
И все гораздо проще, чем кажется. Важно просто не побояться выбрать хотя бы одно из видимых направлений, сделать первый шаг, идти, бежать и не сдаваться, постепенно обзаводясь более скоростными транспортными средствами. Удачи всем!
ИЗ ВИРТУАЛЬНОСТИ В РЕАЛЬНОСТЬ
НАЧИНАЮ ЖИЗНЬ ЗАНОВО. ПЕРВЫЕ ШАГИ
В проекте «Дневник стремлений» я вместе с вами проживаю все оговоренные моменты и делюсь своим опытом, показываю, что для меня работает, а что – нет. И вот несколько пунктов из моего личного плана построения жизни с чистого листа.
- Избавиться от негативных мыслей, не дающих жить и действовать. (Готово, скоро пост об этом).
- Избавиться от неприятного прошлого путем расхламления жилища (об этом, скорее всего, будет цикл статей).
- Создать дом своей мечты из имеющихся возможностей и того, что есть под рукой.
- Докопаться до самых болезненных и далеко спрятанных воспоминаний и лишить их эмоциональной окраски.
- Вспомнить, что приносило радость в прошлом и найти новые источники. Добавить это в свою жизнь (Готово).
- Пожить воображаемыми жизнями мечты (об этом тоже очень скоро).
- Привести внешний образ в соответствие с внутренними ощущениями и стремлениями.
На этом пока все. Задача не из легких, если честно. Но я уверена, что справлюсь. И в вас уверена. Если есть желание начать жизнь с чистого листа – присоединяйтесь, молча или делясь своими впечатлениями в комментариях. Вместе веселее и легче! 😉
СТАТЬИ ПО ТЕМЕ:
- В НЕМОМ ТЕАТРЕ ЗАСТЫВШИХ ПЕРЕМЕН
- НЕ БОЙСЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!
- ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ
Сохранить
Сохранить
Сохранить
P.S. Друзья, спасибо, что читаете! Приглашаю вас стать чуточку ближе и подписаться:
– НА МОЙ ТЕЛЕГРАМ – главный канал быстрой связи с вами – там все новости и находки, которыми хочется срочно поделиться.
Если ссылка не открывается, ищите в поиске по названию «Мария Альби | В поисках смысла…».
– НА МОЮ ЛИЧНУЮ РАССЫЛКУ – два раза в месяц в теплых письмах по email концентрированно делюсь с вами новостями проектов и личными событиями, мыслями, выводами и находками, о которых не пишу больше нигде.
Поделитесь статьей с друзьями или сохраните себе на память…
Как начать жизнь с нуля: 17 шагов без ерунды
Знаешь, как говорят, твой стакан либо наполовину пуст, либо наполовину полон.
Точно так же начать новую жизнь полностью — это либо ничего не иметь, либо начать заново и получить новый шанс.
Все дело в перспективе.
Так как же перестроить свою жизнь с нуля? И как добиться успеха в жизни из ничего?
В этой статье я дам вам 17 важных советов о том, как начать жизнь с нуля.
1) Оплакивайте то, что ушло, а затем попытайтесь отпустить прошлое
Вы не можете изменить прошлое.
Но вы можете учиться на ошибках, которые произошли.
Если вас не устраивает прошлое, вы должны быть честны с собой. Вы все еще можете оплакивать то, что, как вам кажется, вы потеряли. Позвольте себе оплакать любую душевную боль, которую вы чувствуете прямо сейчас.
Нет смысла запирать его внутри. Вы должны выпустить это. Это поможет вам переварить и двигаться дальше.
Вы можете чувствовать сожаление, потерю, печаль, гнев, разочарование, волнение, нервозность и целый ряд эмоций.
Выбрали ли вы положение, в котором оказались сейчас, или оно было навязано вам, в конце концов, вам нужно принять то, что «есть».
Я знаю, что это гораздо легче сказать, чем сделать. Но все, что было, уже случилось.
Нет смысла пытаться внутренне бороться с тем, что уже есть. Вот где вы находитесь прямо сейчас. Желание, чтобы все было по-другому, будет только сдерживать вас.
2) Позаботьтесь о некоторых основах
Столкнувшись с большими переменами, мы можем потрясти нас до глубины души.
Он поражает очень примитивную и инстинктивную часть нас, которая прежде всего ищет защиты.
Так что, если вы чувствуете себя неуверенно и неуверенно, это совершенно естественно. Начните с вопроса:
Что позволит мне чувствовать себя в безопасности прямо сейчас?
Что должно произойти, чтобы я почувствовал себя в большей безопасности и как будто все меньше витает в воздухе?
Это может быть отпуск, чтобы разобраться со своими эмоциями, или даже отправиться в путешествие, чтобы подумать.
Если проблема в деньгах, это может быть поиск работы, даже если это временно. Даже простое действие подачи заявки на работу может помочь вам почувствовать, что вы берете ситуацию под контроль.
Это может быть уборка дома, уборка и наведение порядка. Многие люди обнаруживают, что порядок в своем пространстве помогает им чувствовать себя более заземленными во время сбоев.
Помогут разные вещи в зависимости от того, что в данный момент наиболее удобно в вашей ситуации.
Я бы рекомендовал не принимать радикальных или внезапных решений.
Речь идет о небольших немедленных действиях, которые помогут вам почувствовать себя лучше или решить какие-либо неотложные жизненные вопросы.
3) Определите, что вас сдерживает
Когда вы начинаете заново, самое время избавиться от вещей, которые мешают вам жить.
Это могут быть негативные мысли и убеждения о себе. Вредные привычки, от которых пора избавиться раз и навсегда.
Это могут быть неправильные ситуации, в которые вы часто попадаете, или не те люди, которых вы впускаете в свою жизнь.
У всех нас есть вещи, которые мы переросли, и это не приносит нам никакой пользы.
Настало время честно оценить, какие изменения вам необходимо внести, как внутри, так и снаружи.
С какими самыми большими проблемами вы сталкиваетесь сейчас? Определите их.
Где ты прячешься в жизни? Может быть, дело в чрезмерном употреблении алкоголя или в нездоровых отношениях.
Пришло время отпустить.
Не бери с собой в новую жизнь то, что тебе действительно следовало бы оставить.
4) Выбраться из колеи, в которой вы находитесь
Многие из нас хотят лучшей жизни, но мы просто не знаем, как это сделать.
Мы чувствуем себя застрявшими на своем пути, в ловушке одних и тех же повторяющихся шаблонов. Не уверен, в каком направлении двигаться.
Мы желаем жизни, о которой мечтаем. Может быть, мы даже чувствуем сильную решимость добиться этого.
Но снова и снова этого кажется недостаточно. И поэтому мы в конечном итоге остаемся там, где мы есть, чувствуя себя замороженными.
Эти колеи жизни тянут нас вниз и продолжают тянуть назад.
Так как же преодолеть это ощущение «застрявшего в колее»?
Ну, вам нужна не только сила воли, это точно.
Я узнал об этом из Life Journal, созданного очень успешным лайф-коучем и учителем Жанетт Браун.
Видите ли, сила воли заводит нас так далеко… ключ к тому, чтобы превратить вашу жизнь в то, чем вы увлечены и полны энтузиазма, требует настойчивости, изменения мышления и эффективной постановки целей.
И хотя это может показаться сложной задачей, благодаря руководству Жанетт это оказалось проще, чем я мог себе представить.
Щелкните здесь, чтобы узнать больше о Life Journal.
Вы можете задаться вопросом, чем курс Джанетт отличается от всех других программ личного развития. Все сводится к одному:
Жанетт не заинтересована в том, чтобы быть вашим личным тренером.
Вместо этого она хочет, чтобы ВЫ взяли бразды правления в создании жизни, о которой вы всегда мечтали.
Итак, если вы готовы перестать мечтать и начать жить своей лучшей жизнью, жизнью, созданной на ваших условиях, жизнью, которая наполняет и удовлетворяет вас, не стесняйтесь заглянуть в Life Journal.
Вот еще раз ссылка.
5) Забудьте о возрасте
Если возраст действительно просто число, мне интересно, почему многие из нас в конечном итоге зацикливаются на нем, когда обнаруживают, что начинают заново.
Я думаю, это потому, что испуганный голос в нашей голове говорит нам, что «мы слишком стары, чтобы начинать заново».
Возможно, когда мы молоды, мы привыкли к более регулярным изменениям. Это может показаться более пугающим, когда вы начинаете с нуля в более позднем возрасте.
Но не забывайте две важные истины:
- Ваш возраст действительно не имеет значения. Вы можете чувствовать, что вам есть что терять, но у вас также есть больше жизненного опыта, который поможет вам пройти через это. Страх перед своим возрастом, когда вы начинаете снова, в конечном итоге является иллюзией. Это не значит, что это может вызвать у вас опасения. Я просто хочу напомнить вам, что люди постоянно начинают заново в любом возрасте.
- Чтобы начать заново, нужно выполнить одни и те же шаги и один и тот же процесс, независимо от того, сколько вам лет — 25 или 55 лет.
Если это поможет, прочитайте истории людей, которые в дальнейшем добились невероятных перемен в жизни.
Пусть их истории вдохновляют и мотивируют вас.
6) Разделите нагрузку
В трудные времена всем нам нужна поддержка.
Обратитесь к друзьям, семье, сообществу, онлайн-группам или даже профессионалам.
Расскажите об этом. Попросить помощи. Поделитесь своими заботами, страхами и проблемами. Пусть люди знают, что происходит для вас.
Начать новую жизнь в одиночку может оказаться непростой задачей.
Даже если вы столкнулись с распадом отношений или брака, не забывайте, что вы не одиноки.
Есть много других людей, которые понимают, через что вы проходите, и смогут предложить вам столь необходимую поддержку.
Окружите себя как можно большим количеством людей, которые заботятся о вас и оказывают на вас положительное влияние.
Если в вашей жизни сейчас нет этих людей, сейчас самое время их найти. Вступайте в группы, чтобы встретить единомышленников.
Пришло время проявить себя и открыть для себя сообщество людей, которыми вы восхищаетесь и которых уважаете.
7) Откажитесь быть жертвой
Этот совет о полной ответственности за себя и свою жизнь.
Одна из вещей, которая часто сдерживает нас, — это простое и слишком легкое обвинение.
Мы смотрим на обстоятельства, события, травмы, которые мы пережили, или на определенных людей в нашей жизни, и мы говорим: «Вот причина».
Вот почему я сейчас здесь. Вот почему у меня ничего не получилось. Вот почему я чувствую себя плохо, грустно, злюсь и т. д. Вот почему я не могу делать X, Y, Z.
Короче говоря, мы смещаем фокус ответственности в другое место.
Я не знаю ни твоей истории, ни того, что с тобой случилось. Это правда, что некоторым людям в жизни досталась худшая рука. Совершенно справедливо признать, что некоторым людям приходилось иметь дело с невообразимым.
Но также верно и то, что независимо от того, что произошло до сих пор, чтобы начать все сначала с нуля, вам потребуется взять бразды правления в свою жизнь.
Вы будете призваны проявлять инициативу, направлять, формировать и формировать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть.
Этого не произойдет, пока вы не возьмете на себя полную ответственность. Примите решение не погрязнуть в жалости к себе. Выберите быть своим собственным героем.
8) Начните со своих ценностей
Я был рядом, когда вы начинали сначала и не знали, что делать дальше.
Но даже когда тебе кажется, что ты ничего не знаешь, ты знаешь больше, чем думаешь.
Вы знаете себя, вы знаете, что вас движет, и вы знаете, что для вас важно. Даже если вам кажется, что вы потеряли связь с ним. Посмотрите на свои основные ценности.
Это набор принципов, которые создают прочную основу, на которой вы стоите. И они могут помочь направить ваше поведение и решения.
Что для вас важнее всего?
Каким человеком ты хочешь быть?
Какие отношения вы хотите иметь?
Как вы хотите относиться к другим людям?
Когда вы начинаете с того, что знаете, что для вас важно, вы сможете сделать лучший выбор. И когда вы делаете мудрый выбор, вы будете принимать правильные решения, которые приведут к лучшим результатам.
9) Узнайте, что вы хотите
Хорошо, давайте перейдем к делу. Возможно, вы уже знаете, чего хотите дальше, но, возможно, у вас нет подсказки.
Пришло время заняться самоанализом, чтобы получить от вас ответы на некоторые вопросы. Есть несколько упражнений, которые помогут вам в этом.
Спросите «если бы я умер через год».
Нет ничего лучше чувства безотлагательности, чтобы вытряхнуть из нас всю чепуху и помочь нам добраться до сути вещей.
Задав себе гипотетический вопрос: «Если бы мне осталось жить один год, с чего бы я начал?» может помочь вам понять, что для вас наиболее важно.
Что бы вы сделали? Как бы вы провели время? Что бы вы перестали откладывать на потом и, наконец, начали бы?
Узнайте, что делать со своей жизнью, ответив на эти вопросы (в идеале запишите свои ответы).
- Чего я действительно хочу?
- Что я больше не хочу принимать?
- Что делает меня счастливым?
- Позволяют ли мои нынешние привычки жить той жизнью, которой я хочу?
- Как я могу повысить ценность этого мира?
10) Поставьте несколько практических и достижимых целей
Искать души — это здорово, но важно также иметь план.
Без практических шагов вы никогда не сможете перестроить свою жизнь.
Составьте список целей и вещей, которые вы хотели бы сделать. Убедитесь, что они следуют правилу SMART: конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени.
Старайтесь делать самые важные дела в первую очередь.
Вы можете решить что-то изучить, пройти курс или узнать что-то новое. Возможно, вы захотите найти новую работу или переехать в другое место.
Возможно, вы захотите начать посещать новые места и знакомиться с новыми людьми. Займитесь новым хобби или интересом.
На чем бы вы ни решили сосредоточиться, убедитесь, что это приближает вас к достижению ваших целей.
11) Узнайте, как лучше справляться с тревогой и страхом
Особенно когда вы находитесь в период перемен, жизнь может казаться подавляющей.
Мы, люди, запрограммированы бояться перемен. Мы жаждем утешительной безопасности знакомого. Поэтому, когда вы чувствуете, что начинаете снова с нуля, это может быть пугающе.
Страх и неуверенность могут вызвать стресс и тревогу, которые воздействуют на ваш разум и овладевают телом.
Но этот стресс переводит ваше тело в состояние постоянной борьбы и бегства.
Это одно из худших состояний, когда тебе нужна ясная голова больше, чем когда-либо. Страх всегда будет постоянным спутником на протяжении всей жизни. Мы не можем волшебным образом это прочь.
Но мы можем использовать инструменты, чтобы попытаться успокоить и успокоить наш стресс и тревогу и одновременно обрести покой и ясность.
Медитация — одна из мощных успокаивающих техник, положительное воздействие которой научно доказано.
Другой — Дыхание.
Когда я чувствовал себя самым потерянным в жизни, мне показали необычное бесплатное видео о дыхании, созданное шаманом Руда Янде, которое фокусируется на снятии стресса и укреплении внутреннего покоя.
Мои отношения рушились, я все время чувствовал напряжение. Моя самооценка и уверенность упали до предела.
Я уверен, вы понимаете, что разбитое сердце мало питает сердце и душу.
Мне было нечего терять, поэтому я попробовал это бесплатное видео о дыхании, и результаты были невероятными. И, если это сработало для меня, это может помочь и вам.
Руда не просто создал стандартное дыхательное упражнение — он умело объединил свои многолетние дыхательные практики и шаманизм, чтобы создать этот невероятный поток — и в нем можно принять участие бесплатно.
Если вы чувствуете, Чтобы снова начать с нуля, я бы порекомендовал посмотреть бесплатное видео Руды о дыхании.
Нажмите здесь, чтобы посмотреть видео.
12) Расширьте свою зону комфорта
Наступает момент, когда вы понимаете, что у вас нет другого выбора, кроме как расширить свою зону комфорта.
Тот момент, когда вы, наконец, выходите за пределы своей зоны комфорта и принимаете неизвестное. Это пугает, но также и освобождает.
Вы вынуждены расти и развиваться, нравится вам это или нет.
И только когда вы преодолеете этот порог, вы действительно начнете понимать, кто вы есть на самом деле.
Так что же происходит, когда вы добираетесь туда? Что вы испытываете? Как вы реагируете?
Ответы на эти вопросы помогут вам определить свои следующие шаги.
13) Преобразите свое мышление
Ваше мышление — это все.
Определяет, как вы воспринимаете окружающий мир. Он диктует, как вы реагируете на вызовы и препятствия, возникающие на вашем пути.
Это влияет на то, как вы относитесь к себе и другим. Он формирует ваши эмоции, поведение и отношение. Это основа, на которой зиждется любой другой аспект вашей жизни.
Тем не менее, несмотря на важность, вашим мышлением часто пренебрегают.
Мы склонны сосредотачиваться на внешних факторах, таких как деньги, отношения, карьера и т. д., вместо того, чтобы сосредотачиваться на внутренних, таких как наши убеждения и мировоззрение.
Но мы упускаем из виду тот факт, что мышление формирует все те внешние вещи, которые мы в итоге создаем.
Мы тратим слишком много времени, пытаясь контролировать неконтролируемое. Мы тратим слишком много энергии на беспокойство о будущем вместо того, чтобы жить настоящим. Мы тратим драгоценное время, зацикливаясь на проблемах, которые даже не реальны.
Все потому, что мы не обращаем внимания на самое главное. Наше мышление.
Если вы хотите изменить свою жизнь, вам нужно сначала изменить свое мышление.
Примите устойчивое мышление роста. Постарайтесь избавиться от негативных мыслей, которые могут досаждать вам, и подпитывайте себя более позитивными мыслями.
14) Подружитесь с неудачей
Начинать что-то новое или с нуля — это процесс обучения. И обучение неизбежно связано с неудачами.
Но пусть это не мешает вам добиваться своих целей. Вы можете учиться на своих ошибках. На самом деле, приняв их, вы сможете избежать их повторения.
Неудачи не нужно бояться. На самом деле это может быть возможностью учиться и совершенствоваться.
Когда вы в чем-то терпите неудачу, спросите себя: «Чему я научился из этого? Как я могу использовать эти знания, чтобы добиться успеха в будущем?
Нам никогда не будет хорошо, если мы упадем лицом вниз. Но самые успешные люди в мире научились дружить с неудачниками.
15) Поддержите себя в трудные времена с помощью этих важных привычек…
Сейчас тебе нужно быть максимально сильным, как телом, так и разумом. Это означает, что вы не можете позволить себе пренебрегать элементарной заботой о себе.
Обязательно занимайтесь спортом, соблюдайте диету и хорошо высыпайтесь.
Может показаться, что это не так уж важно или должно быть приоритетом, но это далеко не незначительно.
Это основы, которые будут регулировать ваши гормоны и настроение. Это поможет вам мыслить более ясно.
Также полезно опираться на рутину. Это может быть подъем и отход ко сну в одно и то же время каждый день или ежедневная прогулка.
Когда мы чувствуем себя потерянными, важнее создать структуру в своей жизни.
16) Будьте любознательны и экспериментируйте
Да, начинать заново с нуля может быть сложно, но это также может быть прекрасным опытом.
Настало время принять игривую сторону жизни и увидеть в ней возможность для открытий.
Будьте открыты для экспериментов с различными способами ведения дел.
Попробуйте новые хобби, занятия и книги. Изобретайте себя заново. Исследуйте мир вокруг себя. И если вы найдете что-то, что работает, продолжайте это делать.
Не придерживайтесь одного способа ведения дел. Вместо этого попробуйте несколько подходов, пока не найдете тот, который подходит вам лучше всего.
Главное здесь — быть любопытным. Отпустите перфекционизм и будьте готовы исследовать.
17) Не жди разрешения
Это твоя жизнь, какой ты хочешь ее видеть?
Иногда мы боимся действовать, потому что боимся, что кто-то нас не одобрит. Или, может быть, мы ждем одобрения, прежде чем рисковать.
А иногда мы боимся что-то делать, потому что думаем, что это будет сложно.
Мы беспокоимся, что не сможем справиться с тем, что будет дальше.
Но нет никаких причин, по которым мы должны ждать разрешения, чтобы воплотить в жизнь наши мечты.
Нет ничего плохого в том, чтобы попросить совета или обратиться за помощью. Но в конечном счете мы должны решить для себя, какие цели преследовать, а какие оставить позади.
Если вы застряли, примите меры. Иногда подойдет любое действие. Начните с детских шагов.
Даже если он маленький. Даже если это кажется страшным. Пришло время вмешаться.
10 практических шагов с нуля
«Вместо того, чтобы говорить: «Я поврежден, я сломлен, у меня проблемы с доверием», скажите: «Я исцеляюсь, я заново открываю себя, я начинаю сначала». ― Горацио Джонс
Мы все сталкивались с проблемами в нашей жизни, некоторые до такой степени, что задавались вопросом, как начать жизнь заново. Они хотят возродить свой творческий потенциал, найти новые увлечения и изменить свой карьерный путь.
Независимо от того, утомлены ли мы строгой рутиной и хотим изменить образ жизни, или мы просто чувствуем себя «застрявшими», начать сначала — это то, о чем мы все думали в какой-то момент времени.
Для людей, которым трудно снова найти свою искру, это идеальное время , чтобы сделать шаг назад и понять, кто они как личности, чтобы понять, чего они хотят.
На каком-то этапе нам всем хотелось начать сначала
Начать жизнь заново во многом похоже на «перерождение», поскольку это дает вам еще один шанс все сделать правильно в новой жизни. Многие люди считают, что их прошлое высечено в камне, и хотя это правда, оно не должно определять ваше будущее.
○ Преимущества выхода из шаблона
Выход из шаблона (конец ограничительных шаблонов) позволяет вам жить свободно и избегать социальных стандартов. Вы можете чувствовать себя неполноценным по сравнению с тем, чего «хочет» общество, но это не всегда важно, особенно когда вы пытаетесь построить новую жизнь (лучшую жизнь).
Иногда понимание того, как сломать шаблон, — это все, что вам нужно, чтобы начать процесс перерождения. Это откроет ваш разум для новых путей, что позволит вам еще больше расширить свой жизненный опыт.
Если вы хотите максимально использовать свое время здесь, вы должны быть готовы покончить с ограничительными шаблонами и мыслить против течения. На всей планете миллиарды людей делают одно и то же, и многие из них не могут найти счастья.
Если это так, то почему вы пытаетесь пойти по их стопам? Общество имеет относительно удручающее представление о среднем человеке, и пришло время его сломать.
Путь обучения тому, как начать жизнь заново
Вы сами хотите начать новую жизнь? Не нужно задаваться вопросом, с чего начать, потому что простота — это, вероятно, лучший подход. Жизнь полна взлетов и падений , но бывают моменты, когда кажется, что больше некуда идти, кроме как вверх.
○ Как «Новое начало» может стимулировать творчество
Создав новое начало и вдохнув новую энергию в свою жизненную силу, вы поймете, насколько творчески вы можете быть.
И не только это, но и 90 355, что вся скрытая вами скрытая креативность вырвется наружу ! Некоторые из наших самых творческих умов пережили второе рождение в своей жизни.
Новое начало поможет вам почувствовать себя обновленным и готовым покорить мир, в то время как оставшись в «петле», вы почувствуете себя побежденным.
Есть причина, по которой просыпаться каждый день в одно и то же время, чтобы идти на работу, только для того, чтобы делать одни и те же вещи, оставляет вас в депрессии. Новое начало может дать толчок вашей жизни несколькими способами.
○ Готовы начать сначала?
Вы должны быть готовы к этому путешествию, прежде чем начать его ; в противном случае вы просто потратите драгоценное время и ресурсы. Если вы действительно не готовы начать заново, это тоже нормально — просто помните, что это не гонка.
Некоторые люди проходят через процесс ухода из лагеря и начинают заново много раз, прежде чем находят то, что им подходит.
Некоторые могут время от времени ощущать необходимость начать все сначала, потому что жизнь становится невыносимой или они хотят встряхнуться.
Однако важно убедиться, что вы готовы отправиться в это путешествие, прежде чем вносить какие-либо изменения. Когда вы будете в порядке и готовы, у вас будет возможность перезапустить свою жизнь и заново изобрести себя, это мы можем обещать.
Как начать жизнь сначала: 10 действенных шагов
1. Исцелить прошлые стереотипы, прежде чем начинать заново
Важно распознать шаблоны или некоторые из наших подавленных прошлых эмоций, прежде чем мы перейдем к новой жизни. Если их игнорировать, то в будущем эти закономерности снова вернутся.
Дело не в том, чтобы отступить и жить прошлым, а в том, чтобы учиться на ошибках прошлого и создавать более здоровое будущее. Один из лучших способов сделать это — изучить искусство работы с тенью.
Немного поняв, что такое наша тень, с помощью подсказок по работе с тенями можно подружиться с их темной стороной.
Большинство людей проигнорируют эту часть и со всем энтузиазмом начнут новую жизнь. Но это один из самых важных шагов, если мы хотим поддерживать этот энтузиазм в течение длительного периода времени.
2. Дайте себе пространство, необходимое для исцеления
Пространство – это ценный актив, который многие люди не имеют возможности наслаждаться, поскольку их жизнь переполнена как личностями, так и проблемами.
Если вы хотите восстановить власть в своей жизни и заново открыть себя, вы должны быть готовы говорить о боли, через которую вы прошли, несмотря ни на что.
Избегайте негативных взаимодействий с людьми и всегда давайте себе пространство, необходимое для исцеления. это отличный способ не потерять отношения, которыми вы дорожите, а также позволить себе расти и развиваться как личность.
3. Избавьтесь от старых привычек
Если вы хотите начать все заново, один из вариантов — избавиться от старых привычек и заменить их новыми.
Теперь не путайте привычки с паттернами . Шаблоны находятся на подсознательном уровне, который мы, возможно, не обнаружили, в то время как привычки могут быть как на сознательном, так и на подсознательном уровне, но мы можем сознательно контролировать их.
Некоторым людям трудно избавиться от вредных привычек, которые у них были годами, потому что они думают, что это проще, чем есть на самом деле.
Вы можете попробовать начать с малого — например, составить список из 10 старых привычек, от которых вы хотите избавиться, и наметить шаги для каждой из них. Вся цель этой техники состоит в том, чтобы восстановить господство над своей жизнью и стать более сильной версией себя нынешнего.
Ваши старые привычки ничего не могут предложить вашей «новой жизни» , поэтому вам нужно полностью от них отказаться. Некоторым из вас может быть знаком термин «сборка жира», и избавление от ваших старых привычек — это, по сути, сбрасывание жира для вашей новой жизни.
Выбросьте все эти коробки из-под сигар и купите беговую дорожку — это для лучше хорошо !
Будь то нездоровая пища, негативные мысли или что-то еще, о чем вы можете думать, ваши старые привычки сделают все возможное, чтобы удержать вас от прогресса. В противном случае вы все тот же человек.
4. Составьте список того, чего вы хотите от жизни
Самый простой способ получить то, что вы хотите от жизни, — это составить список и постепенно отмечать все, что вы в нем записали. Это можно назвать « Список жизни ».
У всех нас есть цели и стремления вести полноценную жизнь, но очень немногие из нас могут их достичь. Почему именно так? Что ж, многие из них не применяют концепцию «Списка жизни», которая помогает спланировать идеальный путь к просветлению.
Возможно, вы даже не знаете, чего на самом деле хотите достичь в своей профессиональной или личной жизни, пока не создадите этот список, что является еще одной причиной, по которой вам следует это сделать — подумайте об этом, как о поиске своего жизненного призвания.
Использование списка жизни позволит вам достигать целей и вычеркивать их, давая вам огромное чувство выполненного долга (то, что мы все ищем в жизни).
5. Из этого списка составьте план достижения своих целей
С помощью списка жизни вы можете составить план достижения всех целей, которые вы записали. Это может быть нелегко, но никто и не говорил, что будет – самое главное, что вы пытаетесь.
Эти цели могут служить ступеньками, позволяя вам построить светлое будущее и почувствовать новый источник надежды в жизни. Ваши цели не обязательно должны быть масштабными , если вы постепенно отмечаете их и искренне пытаетесь их достичь.
Вы можете пошагово описать весь список жизней и даже перечислить цели по порядку, если хотите.
6. Освободитесь от любых систем убеждений прошлого
Образцы и привычки – это те, которые вырабатывались нами годами. Принимая во внимание, что систем верований вписаны в нас окружающими нас людьми с момента нашего рождения.
В обществе полно различных убеждений, большинство из которых так или иначе будут сдерживать вас . Важно разорвать связи с этими убеждениями, так как это единственный верный способ заново открыть себя.
Эти системы верований могут быть связаны с вашей религией, расой, обществом и так далее. Ваша «старая жизнь» не имеет права голоса в будущем, так зачем вам держаться за убеждения, которые у вас были в прошлом? Они пока не сработали, и никогда не помешает попробовать что-то еще для разнообразия.
Постоянно пытаясь приспособиться и понять, кто вы есть как личность, вы обнаружите, что ваш старый образ мышления следует активно избегать. Вы точно знаете, чего хотите, и пришло время вырваться на свободу
Независимо от того, были ли вы религиозным фанатиком или придерживались других верований, которые заставляли вас оставаться в застое в жизни, их полное устранение является важной частью головоломки .
7. Найдите время для самоанализа и размышлений
Дайте себе достаточно времени для самоанализа и обдумывания следующего шага.
Перескакивание с одного занятия на другое может занять вас на протяжении всей жизни, но не позволяет заниматься должным образом саморефлексия .
Самоанализ особенно важен в наше время, когда все больше людей осознают, насколько жестокой может быть жизнь. Когда у нас не было смартфонов и интернета, это было трудно увидеть, но сейчас это повсюду.
Когда вы знаете, что меняетесь к лучшему, и видите, как эти изменения происходят во время периодов самоанализа, это признак того, что вы на правильном пути.
Когда вы можете заглянуть внутрь себя и почувствовать, что делаете законные изменения, вы знаете, что находитесь на правильном пути к совершенству.
8. Регулярно ставьте перед собой небольшие и средние цели
Небольшие и средние цели должны быть вашей целью, и вы должны стараться достигать их регулярно. Оставаться в застое — одна из худших вещей, которые вы можете сделать в жизни, поскольку это означает, что вы никогда не по-настоящему продвинетесь (не говоря уже о том, чтобы заново изобретать себя).
Большинство из вас, читающих это, могут подумать, что вам нужно поставить цель в миллион долларов или, возможно, в спортивный автомобиль, но мы говорим не об этом.
Материальные предметы никогда не принесут вам истинного покоя или счастья, так как это всего лишь временные ощущения (они должны быть только побочным продуктом вашей жизни). Сосредоточьтесь на целях, которые относятся к вашему психическому здоровью, самосовершенствованию и обретению мира в жизни.
Постоянно ставя цели и достигая их, вы, в конце концов, достигнете такого уровня самореализации и самоуважения, который вас порадует.
9. Отмечайте вехи на своем пути, независимо от того, маленькие они или огромные
Нелегко идти в ногу с быстро меняющимся миром, в котором мы живем, но привычка отмечать вехи — верный способ пройти через это. Маленькие победы на этом пути помогут вам лучше относиться к себе и своей жизни в целом.
Вы заслуживаете праздновать каждый раз, когда вы чего-то достигли, независимо от того, насколько тривиальным это достижение может показаться другим.
Если вы не находите счастья в мелочах, вы никогда не изменитесь по-настоящему.
Важно помнить о процессе перехода из точки А в точку Б. Это поможет вам оценить, где вы сейчас находитесь и через что вы прошли.
10. У всех ваших печалей есть цель, вам просто нужно ее найти
Отпустить прошлое и сосредоточиться на том, что ждет впереди. Вы удивитесь новым возможностям, которые откроются перед вами, когда вы, наконец, найдете то, что лежит на вашем пути. Доверьтесь Вселенной, и она позаботится о вас.
В жизни так много вещей, ради которых стоит жить, когда мы отбрасываем наши заботы и сосредоточиваемся на том, что важно. Печаль — это просто способ узнать, что вы живы, и это то, чем вы должны гордиться. Если вы позволите печали поглотить вашу жизнь, это будет битва, и вы, скорее всего, проиграете.
При этом за всеми страданиями стоит цель. Если вы сможете набраться смелости, чтобы найти для себя эту цель, переосмысление должно быть относительно простым процессом.
Начните свое путешествие сегодня
Никто не приходит в этот мир совершенным, и это то, что мы просто не можем контролировать. Все, что мы можем сделать, это максимально использовать то, что нам дали наши родители и вселенная, и иногда это потребует от нас адаптации.
Переосмысление себя заключается не в том, чтобы полностью избавиться от прошлого, а в том, чтобы использовать свои воспоминания для создания лучшего будущего. Вам не нужно ни на что соглашаться в жизни, независимо от того, где вы живете или кем вы оказались.
Нелегко начать жизнь заново, но самый важный шаг — взять на себя ответственность за свою жизнь. Да, вы должны признать, что это не удалось, и взять на себя ответственность за это.
Вы можете начать свое путешествие сегодня; все, что нужно, это найти в себе мужество сделать это. Ключ не в том, чтобы пытаться вернуться к тому, кем вы были до изменения, а вместо этого сосредоточиться на том, кем вы хотите стать после изменения. Если вы когда-нибудь думали о том, чтобы полностью перезапустить свою жизнь, то это ваш шанс.
