Нарцисс человек что это: полезные советы и лайфхаки из художественной литературы и нон-фикшн

Защита и нападение: как распознать нарцисса?

Психология

Когда речь заходит о настоящем нарциссизме, психологи уверяют — истинные симптомы не заключаются в самолюбовании, страсти к селфи и бесконечных разговорах о самом себе. Настоящий нарцисс — это травмированная личность, которая способна разрушить не только себя, но и любые близкие отношения в своей жизни. Психоаналитик Анастасия Мостовская в эксклюзивном интервью для ELLE рассказала, как распознать нарцисса в своем окружении или в самом себе, а также объяснила причины этого расстройства личности.

Признаки нарцисса

1. Дистанция

В процессе общения нарциссы избегают близости и словно ускользают из отношений, создавая большую психологическую дистанцию между собой и остальными. Нарциссу сложно проявлять эмпатию и сострадание. Он относится к себе и к другим исходя из функций людей, что можно охарактеризовать фразой «вижу цель — не вижу препятствий». Партнеры нарциссов внутренне понимают, что их чувства не ставятся в расчет, а часто вообще мешают нарциссам жить.

Пример нарцисса из кино: Каледон Хокли, жених Розы («Титаник»)

2. Эмоциональный маятник

В начале отношений нарцисс умеет создать ощущение огромной значимости партнера и относится к нему как к божеству. А это не может не подкупить. Но спустя некоторое время обязательно последует обесценивание. Нарцисс дает понять, что партнер не заслуживает особого внимания и отношения, но должен ценить, что его вообще впустили в жизнь. Рядом с нарциссической личностью этот маятник постоянно раскачивается — ты то самый прекрасный, то самый ужасный человек на свете. К слову, такова и их внутренняя динамика по отношению к самим себе.

3. Чувство стыда

Нарцисс испытывает постоянное чувство стыда по отношению к самому себе, словно он недостаточно хорош, не дотягивает до какого-то уровня. Это изъедающее изнутри состояние, которое невозможно остановить, нужно все время бежать дальше, становиться лучшей версией себя. Это рождает перманентную тревогу, ощущение отсутствия опоры, ведь достижений всегда мало.

Пример нарцисса из кино: Джей Гэтсби («Великий Гэтсби»)

4. Не прощает ошибки

Такой человек не позволяет себе ошибок, ему нужно быть идеальным, чтобы кто-то мог его полюбить за это. Исходя из этого, в каждом нарциссе развит внутренний критик, который строг к себе и окружающим. Он страдает, что мир вокруг несовершенный и нужно его исправлять, но как создать собственный мир — ему непонятно.

5. Зависимость от чужого мнения

Каждый нарцисс зависит от внешней оценки, и именно мнение окружающих может сильно влиять на внутреннее самоощущение. Такой человек постоянно анализирует, как на него посмотрели, что сказали, что подумали. Когда он успешен, то автоматически становится надменным, считает себя лучше других, заслуживающим особого внимания. А в периоды тяжелых жизненных ситуаций он считает себя совершенно никчемным и ненужным.

6. Нарушает чужое пространство

Способен ранить своего партнера, не придавая этому значения, апеллируя ценностью своего мнения. К слову, обычно рядом с нарциссом находится понимающий и открытый партнер, возможно, с мазохистическими чертами. Человек со здоровыми границами с трудом выдержит бесцеремонные посягательства нарцисса и его жесткую, бескомпромиссную критику.

Пример нарцисса из кино: Саманта Джонс («Секс в Большом городе»)

7. Чувство собственной значимости

Нарциссическая личность эгоцентрированна, она не сомневается, что весь мир крутится вокруг нее и для нее. Часто далекие от себя события нарцисс приписывает себе, и в своих фантазиях он чувствует себя значимой частью чужих судеб.

8. Потерянность

Несмотря на самодовольство, нарциссы постоянно ощущают внутреннюю пустоту и нестерпимое одиночество. Есть даже понятие нарциссической депрессии, которая заключается в ощущении своей потерянности, неоцененности, неуспешности и ненужности.

9. Контроль над всеми

Каждый нарцисс практически не доверяет другим людям, из-за чего склонен постоянно их контролировать. Ему кажется, что он лучше знает, что нужно его семье, друзьям и партнеру. Ирония заключается в том, что нарцисс часто забывает спросить, точно ли он угадал и решил за других все правильно?

10. Вспышки гнева

Одними из ключевых признаков нарцисса считаются неконтролируемые вспышки ярости и гнева, которые часто необоснованны. Часто нарцисс агрессивно себя ведет в ответ на критику, с которой нет возможности справляться. Кстати, перед тем, как разразиться открытой агрессией, нарцисс может много стыдиться и испытывать вину, то есть сдерживать свои истинные чувства.

Пример нарцисса из кино: Энжел Деверелл («Ангел»)

4 Причины нарциссизма

1. Комплексы из детства

Чаще всего нарциссизм рождается из детских переживаний, когда родители оценивают, сравнивают своего ребенка с другими детьми, любят только за достижения, успехи и функциональность. Нарциссическую динамику подкрепляет холодность и эмоциональная отстраненность родителей, которые не готовы любить «просто так», за само существование.

2. Психологическая травма

Следует различать изначально нарциссический характер и нарциссическую травму, после которой человек начинает вести себя подобно нарциссу. Примером такой травмы может быть неожиданный развод, предательство партнера, друга, увольнение с работы или все, о чем может быть стыдно рассказывать. После такого события человек может закрыться, в близости труднее доверяет, не выражает свои чувства, бессознательно отталкивает других, чтобы защитить себя от возможной боли в новых отношениях. Кстати, телесно даже может появиться сутулость, как бы прикрывающая грудную клетку, словно блокируя радость и любовь.

3. Социальные стереотипы

В обществе мы можем наблюдать практически «заражение» нарциссизмом. Социальные сети, реклама и киноиндустрия диктуют, что необходимо быть красивым, успешным и лучшей версией себя. Именно когда ты будешь красивым, успешным, построишь карьеру, тогда ты будешь принят, тогда ты нужен. Принятие себя через оценку других людей рождает боязнь критики, вследствие чего развивается чувство пустоты и нарциссические тенденции.

4. Возможность жить в кредит

Кредиты и жизнь взаймы часто становится ловушкой для тех, кто склонен к нарциссизму. Материальные возможности, взятые словно из воздуха, позволяют временно соответствовать успешному имиджу и производит нужное впечатление на людей.

Лифанова Юлия

Чего ожидать от нарцисса в День святого Валентина

Author: Claudia M. Elsig, MD

Вы с нетерпением ждете День святого Валентина или боитесь его? Если вы встречаетесь или состоите в браке с нарциссом, скорее всего, вы попадаете в последнюю категорию.

Если в вашей жизни нет нарцисса, вы можете задаться вопросом, из-за чего весь этот шум. Когда вы прочитаете больше, вы можете вздохнуть с облегчением! Или, возможно, вы видели проблески манипулятивного и контролирующего поведения у своего партнера и озадачены тем, являются ли они тревожными признаками нарциссизма.

Как известно всем, кто близко знаком с нарциссом, он не любит ничего, кроме случая унизить человека и применить свои манипулятивные методы. Особые моменты, такие как дни рождения, праздники и Рождество, жестоко саботируются. День святого Валентина не является исключением — он даже может быть наиболее подходящим днем для того, чтобы нарцисс раскрыл свою истинную сущность.

В этом блоге объясняется, какое поведение вы можете ожидать от нарцисса в День святого Валентина и почему.

Что такое нарцисс?

Нарцисс — это человек с психическим заболеванием, известным как нарциссическое расстройство личности (НРЛ).

Итак, что определяет нарцисса?

Как правило, люди, которые являются нарциссами, имеют необоснованно высокое чувство собственной важности. Дефицит эмоциональной эмпатии лежит в основе НРЛ. Нарциссы одержимы собой и игнорируют потребности окружающих.

Нарциссы жаждут внимания и хотят, чтобы люди ими восхищались. Они будут устраивать суды и не давать никому слова вставить. Нарциссы часто высокомерны, имеют манию величия и ожидают обожания. Они также очень контролирующие и манипулирующие и плохо реагируют на малейшую критику. В жизни нарциссы озабочены властью, успехом и внешностью — они будут капитанами индустрии и будут занимать руководящие должности в бизнесе. Они в первую очередь экстраверты.

В своих отношениях (семья, партнеры, друзья и коллеги по работе) нарциссы часто эксплуататоры и поверхностные личности. Они будут морочить голову, выдвигать ложные обвинения и откровенно лгать.

Все вышесказанное описывает типичного нарцисса и можно найти широкий спектр такого поведения у людей, страдающих этим расстройством. Можно даже встретить некоторых нарциссов, которые ненавидят себя, социально изолированы и держатся за работу. Тем не менее, они стремятся к успеху и имеют высокое мнение о себе.

Но их может быть трудно обнаружить в начале отношений, потому что их истинное «я» будет скрыто. В начале романа нарцисс будет совершенно очарователен, и будет казаться, что он искренне влюблен в вас по уши. Но это опасная бомба! Для некоторых это станет тревожным звоночком, но многие обманываются, думая, что встретили самого невероятного человека в мире.

К сожалению, нарциссическое насилие широко распространено.

Как поведет себя нарцисс в День святого Валентина?

Если ваше свидание с нарциссом первое в вашей жизни, у вас, вероятно, будет удивительный День святого Валентина, потому что вы все еще находитесь в фазе медового месяца; нарцисс будет сосредоточен на том, чтобы завоевать вас. В начале ваших отношений с нарциссом он будет осыпать вас подарками, обожанием и вниманием, стремясь завоевать ваше доверие.

Но если в ваших отношениях уже начали появляться трещины, День святого Валентина может спровоцировать неожиданное и сомнительное поведение. Конечно, то, что вам предстоит, будет зависеть от того, на каком этапе цикла насилия вы находитесь!

Энни Кашина, международный специалист по восстановлению после эмоционального насилия и отмеченный наградами автор, делится своим опытом предыдущего брака с нарциссом и говорит о «негласном контракте», когда человек соглашается с нарциссическим партнером. ¹ Нарцисс думает, что он единственный, кто имеет значение в отношениях, и невысказанные заявления нарцисса, на которые ссылается Кашина, включают в себя такие вещи, как:

Это мое неотъемлемое право причинять боль, унижать, отвергать и принижать.

Все будет сделано по-моему, к моему полному удовлетворению.

Ты здесь, чтобы служить мне. Каждый день во всех смыслах.

Это мое право постоянно заставлять вас чувствовать себя хуже, чем другие люди.

Ни в чем никогда не будет моей вины.

Я имею право напоминать вам о ваших многочисленных недостатках так часто, как мне заблагорассудится.

Это невысказанные слова нарцисса.

Кашина говорит, что если бы кто-то знал о негласном контракте до того, как он начал встречаться с нарциссом, он бы никогда не согласился на это! Она ссылается на свой опыт Дня святого Валентина, говоря, что ее бывший муж устроил скандал перед Днем святого Валентина. Перед скандалом он сообщил, что купил валентинку, но никогда не отдаст ее ей.

Нарциссы могут устроить особенный вечер, а по дороге затеять ссору и провести вечер в каменном молчании. Они могут купить подарок, который затем выбросят в сердитом или гневном настроении.

Еще одно поведение, которое типично для нарцисса в День святого Валентина, — это отказ от специально назначенного свидания. Нарциссы печально известны своей неверностью, поэтому вполне возможно, что они уже изменяют. В этом случае они будут злиться, если почувствуют себя вынужденными проводить с вами время в День святого Валентина. Обычно, если они изменяют, они могут просто исчезнуть и делать все, что им заблагорассудится. Они часто провоцируют ситуацию, затеяв спор, чтобы вырваться и уйти.

Высказывание вашего мнения будет только на руку нарциссу — он будет обвинять ВАС в своем поведении. Он может говорить злые вещи и уничижительно сравнивать вас с предыдущими любовниками.

Или, если нарциссы не изменяют, они могут использовать День святого Валентина, чтобы излить ревность. Они могут необоснованно обвинять вас и заставлять признаваться в том, чего вы не совершали.

Если все это звучит утомительно, то это потому, что жить с нарциссом или встречаться с ним утомительно. Это эмоционально истощает, и в большинстве случаев оскорбительные отношения подрывают самооценку.

Когда нарцисс начинает устраивать сцены в отношениях?

Продолжительность времени, в течение которого нарцисс скрывает свою темную сторону в романтических отношениях, варьируется. Тревожные сигналы могут появиться в течение нескольких месяцев, или человеку может потребоваться пара лет, чтобы раскрыть свои нарциссические черты. Среднее время, в течение которого нарцисс раскрывает себя, составляет четыре месяца.

Помните, нарциссы — великие манипуляторы, поэтому долгое время вы будете сомневаться, сделали ли вы что-то не так, а не они. Манипулирование сознанием — одна из наиболее распространенных тактик, используемых нарциссами. Они будут искажать правду, так что вы начнете сомневаться в себе. Это может начаться незаметно, в самом начале отношений.

Почему нарциссы ведут себя именно так?

Нарциссы думают и действуют иначе, чем умственно и эмоционально уравновешенные люди. Глубоко в подсознании скрывается «ядовитый стыд».² Несмотря на то, что нарциссы кажутся сильными личностями, они невероятно хрупки. У них будут глубоко скрытые чувства незащищенности, неадекватности и неполноценности. Нарцисс редко распознает какие-либо лежащие в основе его поведения уязвимые места; он убеждает себя, что он выше других.

Дефицит эмпатии является ключевой особенностью НРЛ. Исследования показывают, что у субъектов, страдающих нарциссическим расстройством личности, наблюдаются структурные аномалии в коре головного мозга (внешнем слое нервных клеток мозга, участвующем в обработке и порождении сострадания).³

Можно ли изменить нарцисса?

К сожалению, маловероятно, что вы измените нарцисса. Технически, при правильной терапии и поддержке нарцисс может справиться с болью и травмой, лежащей в основе его нарциссических наклонностей. Однако для этого нарцисс должен признать, что что-то не так и что ему нужна помощь.

Это огромная проблема.

Нарцисс никогда не видит своих недостатков. Он считает себя по-настоящему богоподобным! Он думает, что проблема в других людях, а не в нем самом. В клинических или амбулаторных условиях нарцисс будет казаться высокофункциональным и привлекательным.⁴ У него отсутствует какое-либо понимание своего оскорбительного поведения.

Кроме того, научные исследования, в которых рассматривались группы близнецов, показали, что генетическое влияние на нарциссизм кажется явно выраженным. ⁵ Еще одним важным фактором является микроокружение, такое как семья. Например, нарциссические тенденции могут развиться, если ребенок испытывает слишком много обожания или критики.

НРЛ носит сложный характер и часто сочетается с другими расстройствами и функциональными нарушениями. Это также одно из наименее изученных расстройств личности. В результате было проведено не так много работы по изучению эффективности успешных методов лечения этого расстройства.

Клиника CALDA: помощь жертве нарциссического насилия

Клиника CALDA — это частное швейцарское учреждение, специализирующееся на реабилитации психического здоровья, включая восстановление после нарциссического насилия. В CALDA мы предоставляем VIP, UHNWI (частным лицам с очень крупным состоянием) и видным фигурам следующее:

• Персонализированная медицина
• Персонализированная поддержка
• Индивидуальное консультирование
• Современная психиатрия
• Помощь высококвалифицированной команды и сети экспертов.

Концепция CALDA высоко ценится как эффективное средство лечения нарциссического насилия.

Пожалуйста, свяжитесь с нами, если вы хотите предварительно поговорить о вашей ситуации. Помощь всем нашим клиентам предоставляется на платной основе, поэтому мы можем обеспечить абсолютную секретность и конфиденциальность.

Ссылки/источники:

1. Кашина А. 14 февраля 2018 г. Почему нарциссы и обидчики портят День святого Валентина. Веб-сайт: recoverfromemotioanlabuse.com [По состоянию на 8 февраля 2023 г.]
2. Лансер Д. 26 августа 2020 г. Почему нарциссы ведут себя именно так. Психология сегодня. [Доступ онлайн 8 февраля 2023 г.]
3. Шарите — Медицинский университет Берлина. 19 июня 2013 г. Измененная структура мозга при патологическом нарциссизме. Ежедневная наука.
4. Кассель Г. (DiGiacinto J, Ed). 31 января 2019. 9 признаков того, что вы встречаетесь с нарциссом, и как от него избавиться. Healthline.com [По состоянию на 8 февраля 2023 г.].
5. Калигор Е.
   и др., 30 апреля 2015 г. Нарциссическое расстройство личности: диагностические и клинические проблемы. Том 172. Выпуск 5. Американский журнал психиатрии.

Как жить с мужем-нарциссом? 15 признаков и способов вести себя

В этой статье

Ни для кого не секрет, что нарциссизм может осложнить отношения. Вы, наверное, слышали, как кто-то жалуется на жизнь с мужем-нарциссом. Они могут говорить об обмане, эгоцентризме или другом поведении, которое просто усложняет жизнь.

Независимо от того, ищете ли вы совет для себя или помогаете другу, есть стратегии, которые вы можете использовать, имея дело с мужем-нарциссом. Здесь вы узнаете, как жить с мужем-нарциссом и при этом наслаждаться жизнью.

Кто такой муж-нарцисс?

Люди иногда используют термин «нарцисс» для обозначения того, кто эгоистичен и не думает о чувствах своего партнера в отношениях.

Хотя это может показаться случайным термином, который люди используют для описания человека с нарциссическими чертами, реальность такова, что нарциссизм на самом деле является диагностируемым состоянием, указанным как нарциссическое расстройство личности в DSM-5, который является инструментом, который специалисты по психическому здоровью использовать при постановке диагноза.

Иногда человек с нарциссическими чертами мужа может на самом деле не иметь расстройства и проявлять лишь некоторые нарциссические наклонности. С другой стороны, некоторые люди, которые имеют дело с мужем, который унижает вас и проявляет другое огорчающее поведение, на самом деле живут с кем-то, у кого есть нарциссическое расстройство личности.

Ниже приведены некоторые симптомы этого расстройства:

• Вера в свое превосходство над другими
• Желание общаться только с другими людьми, которых считают очень успешными, привлекательными или особенными
• Ожидание благоприятного обращения
• Использование других для удовлетворения собственных потребностей или желаний
• Неспособность сопереживать другим людям
• Желание постоянного восхищения 
• Ведет себя надменно и высокомерно.

Таким образом, ответ на вопрос «Что такое муж-нарцисс?» заключается в том, что супруг проявляет некоторые или многие из вышеперечисленных признаков.

Нарциссизм может существовать в виде спектра, поэтому, если вы имеете дело с мужем-нарциссом, у него могут проявляться только некоторые из вышеперечисленных признаков или проявляться достаточное количество этих признаков, чтобы соответствовать критериям диагностируемого расстройства личности.

В то время как нарциссы кажутся невероятно высокомерными, самоуверенными и самоуверенными, в основе их самоуверенной внешности лежит глубокая незащищенность и хрупкое эго, которые часто уходят корнями в детские травмы, жестокое обращение или неприятие со стороны родителей. Что такое нарциссическая личность и как ее идентифицировать 0003

Наверное, не сказано, что супруг, который требует чрезмерного восхищения и может быть трудно, поэтому вы можете ожидать некоторых негативных последствий, если научитесь обращаться с мужем-нарциссом.

1. Снижение удовлетворенности отношениями 

Жизнь с нарциссическим мужем непроста, и нарциссизм может сделать ваши отношения менее удовлетворительными. Исследования показывают, что нарциссизм связан с психологической агрессией в отношениях, что, в свою очередь, снижает удовлетворенность отношениями.

Скорее всего, вы обнаружите, что психологические тактики, такие как манипулирование, уменьшают ваше счастье в отношениях.

2. Большое количество конфликтов

У каждой пары время от времени возникают ссоры, но вы, скорее всего, будете сталкиваться с частыми конфликтами, если у вас муж-нарцисс. В некоторых случаях у вас могут возникать споры почти ежедневно.

Эти аргументы возникают из-за того, что нарцисс чрезвычайно чувствителен к любому воспринимаемому пренебрежению. Они обидятся, если вы не уделите им должного внимания и восхищения, которых, по их мнению, они заслуживают.

3. Социальная изоляция  

Если у вас нарциссический муж, вы можете чувствовать себя одиноко. Это потому, что нарциссы склонны изолировать своих партнеров от других. Мало того, что они хотят всего времени и внимания своего партнера, нарциссы также должны отрезать своих партнеров от других, которые могут узнать об оскорбительных отношениях и попытаться убедить жертву прекратить отношения.

4. Ухудшение психического здоровья

Исследования показали, что женщины в длительных отношениях с нарциссическими партнерами склонны жить в страхе и теряют чувство независимости. Понятно, что это может нанести вред психическому здоровью.

После отношений, в которых их чувства не признаются и не ожидается, что они будут удовлетворять все требования партнера, женщины, вышедшие замуж за нарциссического мужа, скорее всего, будут иметь плохое психическое здоровье.

У них могут даже начать проявляться признаки психического расстройства, такие как депрессия, тревога или посттравматическое стрессовое расстройство.

5. Финансовые проблемы

Имейте в виду, что одним из признаков нарциссического расстройства личности является готовность использовать других для личной выгоды. В сочетании с тем фактом, что нарциссы с трудом сопереживают другим людям, они готовы приносить другим финансовую пользу.

Посмотрите это видео, чтобы узнать больше.

Это означает, что ваш нарциссический муж не будет стесняться выставлять большие счета по кредитным картам, перерасходовать или жить за счет вашего дохода. Вы можете обнаружить, что ваш кредитный рейтинг понизился, или вы оказались в больших долгах, пытаясь удовлетворить его потребности.

6. Снижение самооценки

Еще одним побочным эффектом брака с нарциссом является снижение самооценки. Одно недавнее исследование с партнерами и близкими нарциссов показало, что унижения были обычным явлением.

Участники исследования описали случаи, когда нарциссы говорили им, что они ничего не стоят, или называли других людей идиотами или придурками. Со временем эти частые словесные оскорбления могут подорвать самооценку партнера. Что такое нарциссическая личность и как ее идентифицировать , как муж-нарцисс относится к своей супруге? Часто отношения с нарциссом цикличны.

В начале отношений нарцисс осыпает своего партнера любовью и нежностью.

Нарцисс может сказать своему партнеру, что он родственная душа, хочет проводить с ним все свое время и быть невероятно ласковым на словах и физически.

По мере того, как отношения развиваются и партнеру становится комфортно, нарциссический муж, скорее всего, изменит свое мнение. Он будет участвовать в процессе, который называется «девальвация».

Может быть ссора, или супруг делает что-то, пусть и незначительное, чтобы подвести нарцисса, и они больше не видят в ней своего идеального партнера. Когда это произойдет, они начнут плохо относиться к партнеру.

Если вы живете с мужем-нарциссом, вы можете ожидать, что он будет плохо с вами обращаться, вплоть до эмоционального или психологического насилия. После вспышек ярости или эпизодов словесных оскорблений он может снова осыпать вас вниманием и любовью, как он это делал на начальных этапах. Тем не менее, отношения превратятся в американские горки взлетов и падений.

Основываясь на исследованиях близких людей с нарциссизмом, вы можете рассчитывать на некоторые из следующих действий, если пытаетесь понять, как жить с мужем-нарциссом:

• Нападение, если вы попытаетесь дать мужу какой-либо совет или конструктивную критику
• Без малейшего предупреждения доводит вашего мужа до приступа ярости
• Заставляют чувствовать, что вам нужно «ходить по яичной скорлупе», чтобы не расстраивать мужа
• Ваш муж кажется холодным и эмоционально отстраненным даже во время секса
• Частые словесные оскорбления со стороны мужа
• Быть подверженным приступам ярости, во время которых ваш муж может кричать и кричать, ломать предметы или физически бить вас
• Ваш муж критикует вас за то, что вы не соответствуете его высоким стандартам (внешний вид, хозяйственные способности и т. д.)
• Мстительное поведение со стороны вашего мужа, если вы противоречите ему, не соглашаетесь с ним или не выполняете его требования 

15 признаков нарциссического мужа

Теперь, когда вы узнали ответ на вопрос «Кто такой нарциссический муж?» вас могут заинтересовать некоторые признаки того, что вы живете с нарциссом.

Рассмотрим 15 признаков нарциссического мужа ниже, которые могут только подтвердить ваши подозрения, что ваш супруг нарциссичен.

1. Практически полное отсутствие сочувствия

Нарциссы настолько зациклены на собственных потребностях и чувствах, что часто не сочувствуют другим. Это означает, что когда вы замужем за нарциссическим мужем, он часто будет игнорировать ваши чувства. Он может оскорблять вас, доставлять вам неудобства или вести себя эгоистично, не заботясь о том, как это негативно повлияет на вас.

   Связанное Чтение:    10 способов справиться с отсутствием эмпатии в отношениях  

2. Отсутствие угрызений совести

Учитывая тот факт, что нарциссы изо всех сил пытаются продемонстрировать сочувствие к другим людям, им также не хватает угрызений совести. Они не покажут признаков вины, когда причинят вам боль, и вряд ли принесут извинения.

В мире нарцисса вы заслуживаете любого обидного или оскорбительного обращения, которое они посылают вам.

3. Обвинение других

Из-за своей хрупкой самооценки нарциссические мужья вряд ли признают какой-либо проступок. Если они это сделают, они, вероятно, обвинят вас в вашем плохом поведении.

Например, если у вашего нарциссического мужа роман, он, скорее всего, обвинит вас и скажет, что вы заставили его сделать это из-за какого-то недостатка, которым вы обладаете.

4. Чрезмерная чрезмерная реакция на критику

Никому не нравится слышать, что он сделал что-то не так или каким-то образом не оправдал ожиданий, но нарциссы не могут справиться с любым видом негативной обратной связи.

Если вы сделаете хоть малейшее предположение, что ваш нарциссический муж делает что-то по-другому, он придет в ярость. Он может начать словесно оскорблять вас или дойти до того, что сломает предметы в доме, если вы предложите какую-либо конструктивную критику.

5. Частое хвастовство

Люди с высокими показателями нарциссизма ожидают особого отношения, и они хотят, чтобы их достижения считались лучшими, даже если они на самом деле не заслужили такого признания.

Нарциссы также склонны хвастаться своими достижениями, чтобы получить признание, которого, по их мнению, они заслуживают. Если ваш муж хвастается своими достижениями и иногда заходит так далеко, что преувеличивает свое превосходство, он проявляет признаки нарциссического мужа.

   Связанное чтение:    5 Ожидания в отношениях, которые вредны для пар  

6. Постоянно говорит о себе

Помимо хвастовства, narci ssists склонны говорить о себе. Ваш муж может доминировать в разговоре, давать вам минимальные возможности для разговора или снова переключать тему разговора на себя, если вы попытаетесь обсудить что-то еще.

Вы можете даже заметить, что, когда вы вдвоем садитесь ужинать вместе, он все время говорит о своем дне и даже не удосуживается спросить, как прошел ваш.

7. Зацикленность на внешнем виде

Нарциссы хотят от всего только самого лучшего, поэтому они тратят много времени и усилий на свою внешность. Это означает проводить часы в тренажерном зале, покупать дорогие одеколоны и косметические продукты и настаивать на том, чтобы иметь самую дорогую одежду.

Поскольку ваш муж прикладывает столько усилий к своей внешности и хочет общаться только с теми людьми, которых он считает особенными, он, вероятно, будет ожидать, что вы всегда будете выглядеть лучше всех. Он может настоять на том, чтобы вы сели на диету, потребовать сделать прическу или даже предложить вам сделать пластическую операцию, чтобы сохранить свою внешнюю красоту.

   Связанное чтение:    8 советов о том, как справляться с физической неуверенностью в отношениях  

1. Экстремальная ревность внимания, поэтому они легко могут завидовать тем, которые крадут всеобщее внимание. Нарциссический муж может показаться ревнивым к успешным людям, что приводит к тому, что он унижает других или подрывает их достижения.

Он может даже завидовать вам, и если вы сделаете что-то значительное, он скажет вам, что он «не впечатлен» или что это «не имеет большого значения».

   Похожие материалы:    15 признаков ревности в отношениях  

2. Обаяние

Когда супруг-нарцисс хочет добиться своего, у него не будет проблем с включением очарования, чтобы поколебать ты. Он может быть слишком дружелюбным или осыпать вас комплиментами, когда ему что-то нужно.

Например, если он хочет, чтобы вы согласились на крупную покупку, такую ​​как новая машина или модная мебель для дома, он может быть чрезмерно полезным и комплиментарным в течение нескольких дней.

Он может даже пообещать, что получит повышение на работе или возьмет сверхурочную работу, чтобы компенсировать крупную покупку, но не сдержит обещание после того, как вы согласились дать ему то, что он хочет.

   Связанные материалы:    Как распознать манипуляцию в отношениях и справиться с ней  

3. Границ нет

если вы имели дело с нарцисс, вы заметите, что нет никаких границ. Вы почувствуете, что у вас нет личной жизни, и вы даже можете начать чувствовать, что ваше время не принадлежит вам.

Ваш муж не будет заботиться о том, чтобы у вас было пространство для реализации собственных интересов, и он может даже начать мешать вашей работе или дружбе, потому что он так требователен к вашему времени.

4. Его легко обидеть

Нарцисс требует от вас много времени и внимания и хочет, чтобы вы осыпали его любовью и похвалой. Если вы не уделяете ему внимания, в котором, по его мнению, он нуждается, муж-нарцисс обидится и, скорее всего, накажет вас в ответ.

Даже если вы заняты выполнением важных обязанностей, таких как уход за детьми, уборка дома или работа, если ваш партнер чувствует, что вы уделяете ему недостаточно внимания, он может дуться, впадать в истерику, или дать вам молчаливое лечение.

5. Манипулятивное поведение 

Чтобы сохранить контроль над своими супругами и получить от них то, что они хотят, нарциссам часто приходится заниматься манипулятивным поведением. Это может включать в себя утверждение, что вы сошли с ума и виноваты во всех проблемах в отношениях, или убеждение вас в том, что вы слишком чувствительны.

Независимо от используемой тактики, если вы пытаетесь понять, как выжить нарциссическому мужу, возможно, вами манипулировали, заставив поверить, что вы являетесь проблемой в отношениях.

6. Недостаток эмоциональной близости 

Нарциссам не хватает эмоциональной теплоты и близости даже в романтических отношениях, потому что они рассматривают отношения как очень транзакционные. В основе ваших отношений с нарциссическим мужем лежит то, что вы можете ему обеспечить.

Отношения, скорее всего, кажутся очень поверхностными, потому что для него это просто деловая сделка. Нарциссический муж получает привлекательную супругу, удовлетворительную сексуальную жизнь и кого-то, кто обеспечивает его потребности (еда, жилье, финансовая безопасность), и его не интересует ничего более глубокого, чем это.

   Связанное чтение:    Ключевые советы, как справиться с недостатком эмоциональной близости в браке  

7. Газлайтинг

Газлайтинг — распространенное поведение среди людей с нарциссическими чертами. Это включает в себя отрицание вашей версии реальности, чтобы заставить вас усомниться в собственных суждениях. Например, ваш нарциссический муж может отрицать, что говорил или делал что-то невероятно оскорбительное, даже если он действительно делал или говорил это.

Со временем это заставляет вас задуматься, не подводит ли ваша память, и вы начинаете верить, что именно вы виноваты в проблемах в отношениях.

8. Чувство права

Завершает список черт нарциссического мужа сильное чувство права. Нарциссический муж считает, что имеет право на любое свое желание. Хочет ли он пойти в определенный ресторан, даже если это ваш день рождения, и вам не очень нравится этот ресторан? Он чувствует себя вправе выбирать, где вы едите.

Он также будет чувствовать, что вы должны реагировать на все его прихоти и требования, будь то просьба принести ему обед на работу в разгар рабочего дня или требование переставить мебель именно так, как он этого хочет.

Муж-нарцисс считает, что имеет право все делать по-своему, и ему все равно, что вы думаете.

Может ли мой муж-нарцисс измениться?

Если вы пытаетесь понять, как вести себя с мужем-нарциссом, вы, вероятно, задаетесь вопросом, изменится ли когда-нибудь его поведение. В конце концов, если вы подвергаетесь приступам гнева, постоянным унижениям и ожиданиям, что вы будете удовлетворять все его потребности, отрицая свои собственные потребности, вы, вероятно, сыты по горло и задаетесь вопросом, придется ли вам жить так всегда. .

Правда в том, что людям с нарциссическим расстройством личности трудно изменить свое поведение. Расстройства личности представляют собой модели поведения, и отучиться от этих моделей может быть трудно.

Тем не менее, если у вашего мужа есть истинное желание и мотивация измениться, и он готов работать с детскими проблемами в терапии, он может изменить некоторые из своих моделей поведения, чтобы они не имели такого негативного эффекта. на ваши отношения.

   Связанное Чтение:    Как меняется нарцисс после женитьбы – красные флажки, на которые следует обратить внимание  

10 способов справиться с мужем-нарциссом 002 Учитывая трудности брака с нарциссом , вам, вероятно, нужны стратегии преодоления. Ниже вы найдете десять механизмов выживания с нарциссическим мужем.

1. Не принимайте поведение на свой счет

Легко позволить поведению нарцисса негативно повлиять на вас, но не принимайте его на свой счет. С тобой все в порядке. Нарциссический человек будет относиться к любому супругу или партнеру так же, как к вам, независимо от того, насколько велик этот человек.

Помните, что поведение нарцисса связано с его собственными психическими и эмоциональными проблемами со здоровьем, и, в конце концов, это не имеет к вам никакого отношения.

2. Научитесь устанавливать границы

Если вы находитесь в отношениях с нарциссом, очень важно установить здоровые границы, потому что поведение, которое вы позволяете, будет продолжаться. Например, если ваш муж склонен прерывать вас на работе или закатывать истерики, когда вы уделяете внимание детям, вам нужно установить границы такого поведения.

У вас может быть разговор, в котором вы объясните своему мужу, что вы не можете отвечать на телефонные звонки или вступать в драки с помощью текстовых сообщений, когда вы находитесь на рабочих встречах или ухаживаете за детьми. Если он попытается перейти эти границы, напомните ему, что вы обсуждали этот вопрос ранее.

3. Поговорите о том, как его поведение влияет на вас

Это может быть легче сказать, чем сделать, но может быть полезно поговорить с вашим партнером в то время, когда он в хорошем настроении.

Подойдите к теме мягко и постарайтесь смягчить удар, сказав, что понимаете его намерения, вероятно, не в том, чтобы причинить боль. Тем не менее, он демонстрирует некоторые поступки, которые вредят отношениям.

Обязательно используйте утверждения «я», чтобы он не чувствовал себя атакованным. Например, вы можете сказать что-то вроде: «Мне кажется, что мое мнение не имеет значения, когда я никогда не могу выбрать, что нам есть на ужин» или «Я чувствую себя неполноценным, когда вы делаете негативные заявления о моем интеллект.»

4. Постарайтесь показать ему, что это значит для него, если он внесет изменения

Изменения сложны для всех, и это может быть мучительно для нарциссов, которым, как правило, трудно признать, что у них есть какие-либо недостатки. Чтобы ему было легче измениться, скажите своему нарциссическому мужу, что, если он изменит свое поведение, отношения между вами, скорее всего, улучшатся.

Например, вы можете сказать ему, что если он приложит усилия, чтобы перестать так часто критиковать вас и учитывать ваши чувства, вы, вероятно, станете счастливее и с большей готовностью сделаете для него приятные вещи, например, приготовите его любимое блюдо, посмотреть тот фильм, который он хочет посмотреть, или приложить дополнительные усилия, чтобы хорошо выглядеть для него.

5. Не давайте ему власть над своими эмоциями  

Одна из причин, по которой супруг-нарцисс может манипулировать вами и оказывать такое сильное влияние на ваши эмоции и благополучие, заключается в том, что вы дали ему такую ​​власть. Не позволяйте ему испортить вам день ехидным замечанием или эгоистичным поступком.

Напомните себе, что его поведение не имеет к вам никакого отношения. Вы не можете контролировать это, но вы можете контролировать свою реакцию и вести свой день с позитивным настроем.

6. Выберите свои сражения

Может быть сложно игнорировать негативное поведение вашего супруга, такое как обзывание или намеренное неуважение. Тем не менее, если вы будете реагировать негативно каждый раз, когда ваш муж-нарцисс ведет себя таким образом, вы, скорее всего, попадете в цикл частых споров.

Вместо того, чтобы париться по мелочам, выбирайте свои сражения и приберегите свои реакции для серьезных проблем, таких как оскорбительное поведение или явные нарушения границ. Со временем ваш партнер может сменить тон, когда увидит, что мелкие оскорбления вас больше не достают.

   Связанное чтение:    Как исправить оскорбительные отношения  

7. Практикуйте позитивное самоутверждение не позволяй этому получить тебе.

Возьмите за привычку давать себе положительные утверждения, например: «Я прекрасная мать» или «Я очень успешна в своей карьере», чтобы негативные комментарии нарцисса не крутились у вас в голове.

8. Заботьтесь о себе

Когда вы заботитесь о себе физически и эмоционально, вы обнаружите, что негативное поведение нарцисса не так разрушительно. Найдите время, когда вы можете заняться любимым делом, например, посмотреть любимый сериал или расслабиться в теплой ванне.

Возьмите за привычку соблюдать питательную диету и выделять время для регулярных физических упражнений, даже если это просто прогулка или пробежка вокруг квартала, пока ваш муж на работе или занят чем-то другим.

   Связанное чтение:    5 столпов заботы о себе  

9. Поддерживайте поддерживающие отношения 

Поддерживайте контакт с людьми, которые поддерживают вас, даже если вы могу только это сделать со случайным телефонным звонком или свиданием за кофе.

Наличие людей в вашем углу напоминает вам, что вы достойны здоровых, поддерживающих отношений. Это может помочь вам исцелиться от некоторых повреждений, причиненных нарциссическим мужем.

10. Настаивайте на том, чтобы ваш партнер пошел на консультацию

Для нарцисса часто почти невозможно внести какие-либо изменения в свое поведение без профессионального вмешательства, но это не значит, что вам будет легко убедить своего мужа чтобы получить помощь.

Пойти на консультацию означает признать, что что-то не так, и это, вероятно, потребует от вашего партнера взять на себя некоторую ответственность за негативное поведение, что трудно для нарцисса.

Даже если он сопротивляется, вам, возможно, придется настоять на том, чтобы ваш муж обратился за консультацией, если он хочет, чтобы отношения продолжались. Может быть полезно, если вы представите консультирование как нечто, что вы делаете вместе, чтобы вы оба могли работать над улучшением отношений, чтобы вся вина не падала на него.

Заключение

Научиться жить с мужем-нарциссом означает смириться с расстраивающим поведением, таким как частые оскорбления, высокомерие, отсутствие эмпатии и манипулирование.

Вы можете использовать стратегии, облегчающие жизнь, такие как забота о себе, установление здоровых границ и напоминание себе, что вы не виноваты ни в одной из этих черт нарциссического мужа.

В конце концов, вашему партнеру, скорее всего, придется обратиться за консультацией, чтобы внести какие-либо устойчивые изменения в свое поведение. Если ваши отношения страдают из-за нарциссизма, а другие стратегии не сработали, возможно, вам придется настоять на том, чтобы ваш партнер пошел с вами на консультацию. Вы можете даже дойти до того, чтобы поставить ему ультиматум.

Помните, никто не должен терпеть жестокое обращение в конце дня. Если общение с мужем-нарциссом сказывается на вашем физическом или психическом здоровье или если агрессивное поведение угрожает вашей безопасности, возможно, пришло время разработать план выхода и обратиться за поддержкой, которая поможет вам безопасно разорвать отношения.

9 советов, как встречаться с нарциссом или жить с ним

• Нарциссизм — это психическое расстройство, вызывающее отсутствие эмпатии и низкую самооценку.
• Если вы встречаетесь с нарциссом, установите четкие границы, проявите терпение и найдите время для себя.
• Признаки того, что вам следует расстаться с нарциссом, включают в себя то, что он оскорбляет вас, газлайтинг или обвиняет вас.

Термин «нарцисс» обычно используется для описания любого эгоцентричного человека. Но есть разница между тем, кто просто полон себя, и тем, у кого клинически диагностировано нарциссическое расстройство личности (НРЛ).

NPD — это психическое расстройство, встречающееся примерно у 5% людей. Такой диагноз может поставить только специалист в области психического здоровья.

Что такое нарцисс?

Вот некоторые общие черты людей с нарциссическим расстройством личности и то, как они могут проявляться в отношениях:

• Очарование: Нарцисс может быть обаятельным и очень общительным при первой встрече. Они могут осыпать вас подарками и комплиментами — такое поведение называется «бомбардировкой любовью».
• Недостаток сочувствия : Нарциссам не хватает эмоционального сочувствия, что означает, что они изо всех сил пытаются поделиться эмоциональными переживаниями и воспитывать сострадание. В партнерстве это может проявляться в отсутствии эмоциональной поддержки или незаинтересованности в ваших чувствах или взглядах. Вы можете почувствовать трудности в общении с ними.
• Низкая самооценка: Люди с хрупкой самооценкой могут не принимать во внимание потребности других или действовать эксплуататорским образом, говорит Сет Аксельрод, доктор философии, психолог Йельского медицинского университета.
• Незащищенность: Исследование 2021 года показало, что грандиозность нарциссов на самом деле является механизмом выживания, который они используют, потому что они глубоко не уверены в себе. Эта незащищенность может проявляться в тревожном или избегающем стилях привязанности. Они также могут зависеть от вашей похвалы и одобрения.
• Права: Нарцисс может считать, что имеет право на ваше время и внимание, и сопротивляться, когда вы не даете им желаемых утверждений.
• Гиперчувствительность: Нарциссы склонны к гиперчувствительности. Таким образом, у них может быть неблагоприятная реакция, и они могут наброситься, если вы попытаетесь их критиковать. И они менее склонны испытывать чувство вины после неприемлемого поведения.

Эти характеристики могут усложнить романтические отношения с человеком, страдающим НРЛ, поскольку он больше сосредоточен на себе и своих потребностях, чем на потребностях своего партнера.

Важно: Вы не обязаны оставаться в отношениях, которые не приносят вам пользы или являются токсичными.

Вот несколько советов, как поддерживать романтические отношения с человеком, страдающим нарциссическим расстройством личности.

1. Держите границы

Сохранение строгих границ важно при свидании с кем-то с НПВ.

«Границы передают ваши убеждения и ценности, а в отношениях с нарциссом границы посылают сообщение о том, что вы не поддаетесь их выходкам», — говорит Мара Маэглин, LCSW, социальный работник со своей собственной практикой. Их выходки могут включать в себя центрирование отношений вокруг себя и постоянную потребность во внешнем подтверждении.

Она предупреждает, что вам, возможно, придется регулярно восстанавливать свои границы, если ваш партнер будет сопротивляться.

«Вы можете сказать: «Не критикуйте меня и не унижайте мой характер. Это не нормально, и если так будет продолжаться, я выйду из комнаты, как только вы начнете», — говорит Дана Макнил, PsyD, LMFT, терапевт и основатель. места отношений.

2. Четко сформулируйте свои ожидания

Четко и лаконично скажите своему партнеру, каковы ваши ожидания и что произойдет, если они не оправдаются — скорее всего, при расставании, — говорит Макнейл. Идея состоит в том, чтобы четко уважать ваши потребности без скрытых угроз или манипуляций.

В то время как граница является реакцией на что-то происходящее, ожидания могут быть установлены до того, как возникнет какая-либо проблема. Вы заблаговременно говорите своему партнеру, чего вы ожидаете от него и отношений, чтобы остаться в них.

Будьте готовы выполнить любые заявленные последствия пересечения границы. Отсутствие последующих действий может показать вашему партнеру, что ему не нужно серьезно относиться к вам или вашим потребностям.

3. Наберитесь терпения

Поведение людей с НРЛ гораздо больше, чем регулируемая черта характера. Как и любое другое психическое или поведенческое расстройство, нарциссы, обращающиеся за терапией или дополнительной помощью в связи с расстройством личности, не улучшатся после пары сеансов.

«Важно понимать, что нарциссы могут меняться, но этот процесс идет медленно, и нарцисс должен желать позитивных изменений», — говорит Карла Мари Мэнли, доктор философии, клинический психолог, эксперт по отношениям, спикер и автор.

4. Научитесь отступать, когда это необходимо

Время для себя — хорошая идея в любых отношениях, но может быть еще более важным, когда вы встречаетесь с нарциссом.

«Один из ключевых аспектов успешных отношений с нарциссом — научиться отходить от нарциссических шарад и махинаций», — говорит Мэнли.

Это также означает развитие дружеских отношений и интересов, которые не связаны с вашими отношениями. Выделение времени для себя может выглядеть следующим образом: 

• Планирование еженедельных ужинов с друзьями
• Отправление в путешествие в одиночку
• Посещение уроков рисования
• Посещение индивидуальной терапии

5. Поймите, что их действия не являются отражением ты

Легко усвоить вину, когда нарцисс действует по отношению к вам негативно. Напомните себе, что это симптомы НРЛ, и они больше связаны с тем, что происходит в их внутреннем мире, а не с вами.

«То, как они взаимодействуют, больше похоже на отражение их собственного хаотичного внутреннего мира», — говорит Маэглин. Конечно, это не оправдывает вредного поведения по отношению к вам. Она рекомендует изменить то, как вы интерпретируете их поведение, чтобы не принимать это на свой счет — легче сказать, чем сделать.

6. Будьте готовы пожертвовать

Да, все отношения рано или поздно потребуют жертв. Но когда вы находитесь в отношениях с нарциссическим человеком, вы можете в конечном итоге чем-то пожертвовать.

Мэнли повторяет, что человек с НПВ может измениться, но это должно происходить по его собственному желанию и согласию. «Нарцисс, который находится на пути к исцелению, может чувствовать любовь к другому человеку, но он всегда может по умолчанию ставить свои собственные потребности на первое место», — говорит она.

Маэглин предупреждает, что это может произойти за счет изучения ваших собственных желаний, потребностей, мыслей и чувств. Вы можете обнаружить, что ведете себя пассивно и соглашаетесь, чтобы ваш партнер был счастлив. «Вам, вероятно, придется отказаться от многого, чтобы получить мало взамен», — говорит Маэглин.

Вам нужно быть практичным в реальности: настоящий нарцисс, которому не хватает эмоциональной эмпатии, может быть не способен по-настоящему любить вас так, как вы ожидаете или нуждаетесь в партнере.

7. Поймите, когда вас подвергают газлайтингу

Газлайтинг — это когда человек манипулирует вами, заставляя вас не доверять собственному суждению и заставляя усомниться в реальности.

Нарциссы могут попытаться газлайтить вас, чтобы защитить свое поведение.

Тот, кто занимается газлайтингом, может попытаться: 

• Изолируйте вас от друзей и семьи 
• Задайте вопрос о своем психическом здоровье 
• Сведите к минимуму свои чувства
• Отрицайте то, что, как вы знаете, является правдой.

Если вы заметили такое поведение, знайте, что это красный флаг и указывает на то, что вам необходимо прекратить отношения, чтобы избежать дальнейших манипуляций.

8. Сохраняйте самооценку

Хотя отношения с нарциссом часто начинаются романтично, как только он увидит ваши недостатки, все может измениться. После того, как вы вступите в отношения, нарциссы могут начать терять интерес и быть менее внимательными.

Столкнувшись с чем-то, что должно было заставить их почувствовать стыд, нарцисс вместо этого может прибегнуть к ярости. Вот почему критика может ранить их самооценку и вызвать враждебность по отношению к вам. Когда нарциссы чувствуют себя уязвимыми, они могут попытаться обесценить вас.

Здесь важно защищать и повышать самооценку.

Однако, если они активно унижают вас или выдвигают аргументы, может быть лучше не защищаться, ранее сказал Инсайдеру Рамани Дурвасула, лицензированный клинический психолог и эксперт по нарциссизму. Вместо этого постарайтесь сохранять спокойствие и «выйти из ситуации как можно быстрее и как можно грациознее. Это не победа, так что вы можете выйти из ситуации грациозно».

9. Не усваивайте вину

Нарциссам часто не хватает постоянства объекта, что означает, что они не могут видеть хорошие аспекты ваших отношений, когда они ослеплены гневом.

Точно так же нарциссы склонны проецировать свои недостатки на окружающих, особенно на самых близких людей, говорит Дурвасула.

Они также склонны избегать ответственности и могут попытаться переложить вину на вас. Перекладывание вины позволяет им взять под контроль отношения и ваше восприятие их.

Это может заставить вас усомниться в собственном поведении, усвоить эту вину и стать объектом дальнейших манипуляций.

Это токсичное поведение может сочетаться с домашним насилием. В этот момент важно обратиться за помощью и выйти из отношений.

Когда расстаться с нарциссом 

По мнению экспертов по отношениям, вот некоторые признаки того, что вам следует прекратить отношения с нарциссом: 

• Вы сомневаетесь, хотите ли вы вообще продолжать отношения
• Ваш партнер регулярно подвергает вас газлайтингу
• Вы часто чувствуете себя виноватым в проблемах вашего партнера, но он не берет на себя ответственность ни за одну из них.
• Вы чувствуете себя подавленным и недооцененным
• Вы эмоционально отстранены
• У вас низкая самооценка из-за отношений
• Ваш партнер подвергается эмоциональному, финансовому, сексуальному или физическому насилию 

Согласно обзору за 2021 год, нарциссы более склонны к агрессии и насилию, особенно когда их провоцируют.

Важно: Если вы подвергаетесь жестокому обращению, вы можете получить помощь по Национальной горячей линии по вопросам домашнего насилия, позвонив по номеру 1-800-799-SAFE (7233) или отправив текстовое сообщение «СТАРТ» на номер 88788.

Если вы решила разорвать отношения, Макнил рекомендует сделать это быстро и чисто. Они могут попытаться быть более любящими или стать более агрессивными, пытаясь вернуть вас.

«Вероятно, свидание с нарциссом изолировало вас от семьи и друзей, поэтому восстановление связи с этими близкими людьми имеет центральное значение для жизни после отношений», — говорит МакНил. «Если вы обнаружите, что сомневаетесь в своем выборе или сожалеете о нем, пересмотрите причины своего ухода». Положитесь на свою сеть поддержки — друзей, терапевта, семью — чтобы помочь вам твердо стоять в своем решении о том, что лучше для вас.

Вывод изнутри

Человек с нарциссическим расстройством личности может быть частью здоровых, счастливых отношений. Однако иногда может быть очень тонкая грань между налаживанием отношений с нарциссом и причинением себе вреда.

Крайне важно помнить о своих границах и продолжать получать пользу от отношений. Разговоры с надежными и любимыми друзьями могут помочь вам понять, здоровы ли ваши отношения.

Сара Филдинг

Сара Филдинг — писатель-фрилансер, освещающий ряд тем, уделяя особое внимание психическому здоровью и проблемам женщин. Она также является соучредителем Empire Coven, места для освещения новаторских женщин Нью-Йорка.

ПодробнееПодробнее

Зои Макдональд

Сотрудник отдела редакционного производства, рекомендательный номер

Зои Макдональд — научный сотрудник отдела редакционного производства в справочном бюро Insider, где она в основном работает над поддержанием растущего архива полезных пояснений по вертикали «Здоровье». Ранее Зои работала ассоциированным продюсером в Meredith Corp., создавая видеоролики для таких брендов, как Health, Southern Living и Real Simple. Она получила степень по журналистике в Университете Миссисипи и в настоящее время живет в Бирмингеме, штат Алабама, где ей нравится пробовать изобилие вкусной еды в городе и ходить в походы со своей собакой.