Кто такие нарциссы и как с ними общаться
За последние несколько лет тема абьюзивных отношений стала одной из самых популярных в медиапространстве. Все чаще мы слышим о том, кто же такие нарциссы, как строить с ними отношения (спойлер: этого лучше не делать), как от них убежать и не возвращаться. Мы тоже решили разобраться в вопросе вместе с экспертом — психотерапевтом Аленой Голзицкой.
Теги:
здоровье
вопрос психологу
Нарцисс — это тяжело травмированный человек или монстр в человеческом обличье?
В каждом из нас есть толика здорового нарциссизма, так как важно любить, ценить себя и заботиться о себе. А вообще нарциссы бывают разные. Самые распространенные виды:
- грандиозный нарцисс — любит создавать и поддерживать иллюзию собственного величия;
- хрупкий нарцисс — испытывает целый букет непростых чувств на тему самооценки и значимости, при этом может не проявлять токсичные паттерны при взаимодействии с окружающими;
- злокачественный нарцисс — самый социально опасный, склонный злоупотреблять властью, манипулировать людьми в собственных интересах, будучи абсолютно равнодушным к их страданиям.
В чем разница между НРЛ, нарциссической акцентуацией личности и нарциссической травмой?
Как и с любой характерологической особенностью, в случае с нарциссизмом мы можем мысленно распределить всех людей по условной шкале, от минимальной выраженности черты до максимальной. Нарциссическое расстройство личности — самое выраженное проявление нарциссизма и всех связанных с ним особенностей человека. Нарциссическая акцентуация — менее выраженное проявление таких свойств.
Нарциссическая травма в широком смысле представляет собой переживания, которые испытывает нарцисс, сталкиваясь с реальностью, в которой его самооценка была ущемлена из-за того, что его значимость подверглась сомнению.
Как и в каких условиях формируется нарциссическая личность?
При сочетании генетических и социальных факторов. Среда влияет на то, как гены себя проявят. Конечно, огромную роль играет воспитание: если ребенка растят в условиях акцента на внешних атрибутах власти и влияния, если ему с детства внушают, что он «уникальный» и «исключительный», при этом обесценивая окружающих, если родители сами демонстрируют манипулятивные приемы в обращении с другими людьми, то ребенок имеет больше шансов вырасти нарциссически организованным.
Как нарцисс воспринимает мир и окружающих? В чем отличие между мировоззрением такого человека и здорового?
В целом нарцисс склонен переоценивать собственную значимость и влиятельность по сравнению с другими людьми — как следствие, он полностью сосредоточен на себе, стремится всячески привлекать внимание с целью подкрепления собственных убеждений.
Но при этом внутри он все время боится, что его оценят недостаточно высоко, и как только это происходит, он испытывает сильное чувство стыда и может стать агрессивным и мстительным.
Правда ли, что нарциссам не свойственна эмпатия?
Нет, я бы не говорила так. Они склонны к эмпатии, просто практически не пользуются ею — если только для того, чтобы войти в доверие и привлечь внимание. Но как только человек попадает в сферу их влияния, они меняют стратегию, становясь требовательными, капризными манипуляторами.
Умеет ли нарцисс любить и дружить? Когда нарцисс говорит: «Я тебя люблю», это манипуляция или правда?
Нарциссу, как и всем остальным — а может, даже и в большей степени, — требуются друзья. Только их восприятие дружбы и любви крайне отличается от общечеловеческого. Они стремятся получать внимание и любовь, но практически не в состоянии отдавать ее бескорыстно. Если нарцисс демонстрирует в начале отношений идеальную схему ухаживаний и очень сильное стремление быть вместе — это временно. Достаточно откликнуться на внимание — и все: дальше обязательно последует отдаление, недовольство и манипуляции. Нарциссы могут повторить «бомбардировку любовью», но только если почувствуют, что вы охладели.
Не стоит ждать от нарциссов искреннего выражения привязанности — пока вы можете служить их интересам, вы «в обойме». Как только вы перестаете быть им нужны — можете не рассчитывать на внимание.
Нарцисс осознаёт, что причиняет людям боль? Получает ли он от этого удовольствие?
До некоторой степени осознает, что близкие страдают, ведь они сообщают ему об этом.
Но приоритеты нарцисса расставлены совершенно конкретным образом: он — главный и будет добиваться своего даже в ущерб самым близким.
Какие бывают сценарии развития отношений с нарциссом? Можно ли ужиться с нарциссом и построить здоровые отношения?
Сценарий, по сути, один, я его описала выше: нарцисс сначала привязывает человека к себе, потом начинает манипулировать. При этом внутри у него происходит множество непростых психологических процессов, из-за которых он то приближается, то отдаляется. Нарцисс — не хладнокровный манипулятор, он часто страдает от стыда и ощущения собственной никчемности, которые пытается заглушить поиском внимания к собственной персоне. И если не получает запрашиваемое, старается достичь этого любой ценой.
В любом случае, имейте в виду, что эти отношения, скорее всего, будут очень ресурсозатратны. Подумайте, готовы ли вы к этому. И помните о принципе «сначала надеваем маску на себя».Почему нарцисс периодически возвращается к своей «жертве»? Может ли он измениться?
Измениться может почти каждый — все зависит от уровня мотивации. К сожалению, мотивировать нарцисса на изменения могут лишь очень существенные проблемы во взаимодействии с близкими людьми и часто их ультиматум: «Либо ты работаешь над собой, либо я ухожу».
Периодические возвраты к прежним связям происходят потому, что когда-то они давали ощущение значимости и востребованности. Это то, за что нарцисс будет бороться всегда.
Стоит ли прощать такого человека? Полагаю, что да, но только тогда, когда вы будете видеть желаемые изменения в его поведении на протяжении долгого времени.
признаки, причины и как реагировать
Распознать человека со скрытым нарциссизмом — не самая простая задача.
Рассказываем, какие признаки указывают на этот тип личности и как правильно взаимодействовать с такими людьми.
Freepik
Иногда мы можем сразу распознать нарцисса. Обычно это тот, кто находится в центре внимания, к примеру, громко рассказывает невероятные истории про свои достижения, тем самым вызывая у других чувство восхищения. А можем ли мы в пределах того же помещения встретить людей, зацикленных на своей важности, но в которых не так-то просто разглядеть нарцисса? Да, на самом деле, это ещё один нарциссический тип личности, вот только с менее очевидными характеристиками.
Содержание статьи
Нарциссические черты личности
Термин «нарцисс» часто используется для описания тех людей, которые кажутся нам немного зацикленными на себе. Однако с точки зрения клинической психологии человек должен соответствовать определённым критериям, чтобы ему поставили диагноз «нарциссическое расстройство личности».
Общие нарциссические черты включают
- фантазии о популярности и славе,
- преувеличение своих способностей, талантов и достижений,
- жажду внимания и признания,
- манипулирование людьми и отсутствие сочувствия,
- озабоченность красотой, властью или успехом.
В целом, люди с нарциссическим расстройством личности озабочены собственным успехом. Также им трудно строить или поддерживать отношения с другими из-за их манипулятивного поведения и отсутствия эмпатии.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Кто такой скрытый нарцисс?
Скрытый нарцисс — это тот, кто жаждет восхищения и внимания и не испытывает сочувствия к другим, но может действовать иначе, чем явный нарцисс. Анализируя поведение нарциссов, трудно представить, что кто-то из них может подавлять свою природу. Скрытый нарцисс на вид кажется скромным или замкнутым в себе, но конечные цели у него те же, что и у остальных.
Причины скрытого нарциссизма
Точные причины скрытого нарциссизма не совсем понятны, но вполне вероятно, что этому состоянию способствует ряд обстоятельств. Эксперты предполагают, что нарциссическое расстройство личности связано с такими факторами, как:
- генетика,
- жестокое обращение и травмы в детстве,
- воспитание и отношения с родителями,
- личность и темперамент.
Одно исследование показало, что люди с нарциссическим расстройством личности, скорее всего, выросли с родителями, которые были сильно сосредоточены на социальном статусе и достижениях. Будущие нарциссы чувствовали своё превосходство над другими детьми и считали себя особенными, и всё это перешло во взрослую жизнь. Однако до сих пор неясно, почему нарциссическое поведение иногда проявляется скрыто, а не открыто.
Отличия открытого нарциссизма от скрытого
Скрытые нарциссы отличаются от остальных только тем, что они, как правило, более интровертны. Открытого нарцисса легко распознать: он склонен быть шумным, высокомерным, безразличным к потребностям других и всегда жаждет комплиментов. Такой человек демонстрирует более экстравертное поведение, взаимодействуя с людьми.
Однако, как скрытые, так и открытые нарциссы обладают чувством собственной важности и мечтают об успехе и славе.
Кроме того, каждый из них неспособен регулировать свою самооценку.
Признаки скрытого нарцисса
Вот некоторые общие черты и поведенческие модели, которые помогут вам распознать скрытого нарцисса в повседневной жизни.
Заниженная самооценка
Если экстравертный нарцисс не скрывает завышенное чувство собственного достоинства и высокомерное отношение к другим, то со скрытым нарциссом всё не так очевидно. Последний, безусловно, жаждет внимания и восхищения, но в глазах окружающих это может выглядеть иначе. Такие личности делают двусмысленные комплименты и намеренно преуменьшают свои достижения или таланты, чтобы люди убедили их в обратном.
Открытый нарцисс будет привлекать внимание, тогда как скрытый использует более мягкую тактику для достижения тех же целей. Ему нужно, чтобы люди сами восхваляли его талант, навыки и достижения.
Обвинения и стыд
Обвинение — это тактика, которую используют нарциссы, чтобы закрепить своё высокое положение.
Открытый нарцисс выбирает более очевидный подход для получения рычагов давления, например, он может унижать и критиковать вас, быть грубым и саркастичным. Интровертный нарцисс, в свою очередь, спокойно объяснит, почему в чём-то виноваты вы, а не он. Представители такого типа могут даже притворяться жертвой или подвергать себя эмоциональному насилию, чтобы получить от вас поддержку и похвалу. Их главная цель состоит в том, чтобы заставить другого человека почувствовать себя ничтожным.
Создание путаницы
Некоторые скрытые нарциссы получают удовольствие от состояния растерянности, в котором пребывают другие. Они могут никого не обвинять или стыдить, но заставят сомневаться в себе. Скрытые нарциссы используют подобную тактику, чтобы возвысить себя и сохранить власть над людьми. Если они заставят вас усомниться в себе, им станет проще манипулировать вами.
Пренебрежение
Скрытые нарциссы будут делать всё, чтобы весь мир вращался вокруг них.
Неслучайно они, как правило, тяготеют к общению с заботливыми и сострадательными людьми. Скрытый нарцисс видит в этом возможность для манипуляции.
Вместо того чтобы прямо сказать вам, что вы для них неважны, они могут пригласить вас на свидание, в последнюю минуту отвечать на сообщения, всегда опаздывать или вообще никогда не строить чётких планов. Они не проявляют уважения к вашему времени или интересам, поэтому вы начинаете чувствовать себя ничтожным и уязвимым.
Преследование определённых целей
Нарциссам трудно вкладывать энергию в то, что не приносит им никакой пользы. Скрытые нарциссы преподносят всё так, чтобы вам казалось, что они помогают, но это поведение проявляется с намерением получить что-нибудь взамен.
Эмоциональное безразличие
Нарциссы неспособны строить и поддерживать эмоциональные связи с другими. И скрытый нарцисс не исключение.
Хотя они могут казаться более добрыми и менее неприятными, чем их коллеги-экстраверты, их нельзя назвать эмоционально доступными или отзывчивыми.
Скорее всего, они не будут одаривать вас лестными словами. Скрытые нарциссы всегда сосредоточены на том, чтобы оставаться на высоте для поддержания чувства собственной важности, поэтому им будет непросто сделать кому-то комплимент. Обычно нарциссы вообще не обращают внимания на чьи-то способности или таланты.
Хотя скрытые нарциссы кажутся более эмоционально доступными, они, как правило, только притворяются и делают это для того, чтобы другой человек чувствовал себя ничтожным из-за пренебрежения, обвинений или стыда. Поскольку к отличительным чертам нарциссического расстройства личности относится отсутствие эмпатии, скрытый нарцисс не будет эмоционально реагировать на своего партнёра здоровым образом.
Как вести себя со скрытым нарциссом
Сейчас, возможно, вы уже состоите в отношениях со скрытым нарциссом, будь то член семьи, коллега или кто-то другой.
Хотя их действия контролировать невозможно, вы можете управлять своим поведением и по-другому взаимодействовать с такими людьми. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить себя при общении со скрытым нарциссом.
Не принимайте всё на свой счёт
Независимо от того, насколько болезненным может быть для вас манипулятивное поведение скрытого нарцисса, важно помнить, что оно не имеет к вам никакого отношения. Нарциссы хотят, чтобы вы приняли это на свой счёт, потому что именно так они поддерживают рычаги давления.
Установите границы
У нарциссов нет здоровых границ. Поскольку скрытым нарциссам не хватает эмпатии, они эксплуатируют других, и личные границы — это то, что может помешать их целям. Чем больше вы будете практиковать установление границ с нарциссом, тем быстрее вы сможете донести, что его тактика не работает.
Установить границы может быть очень сложно.
Помните, что это просто способ сообщить другим о ваших ценностях. Понимание того, почему вы устанавливаете определённые границы, поможет вам быть более уверенным и не сбиться с пути, если кто-то попытается их нарушить или игнорировать.
Защищайте себя
При общении со скрытым нарциссом легко потерять голос. Поскольку модели взаимодействия слишком манипулятивны, вам может потребоваться время, чтобы осознать, что вы совсем не защищаете себя.
Определите свои ценности и цели. Укрепление отношений с самим собой — ключ к взаимодействию с нарциссом. Когда вы начинаете себя защищать, нарцисс осознаёт, что вы знаете об их тактике, из-за чего он может отступить.
Создайте здоровую дистанцию
Отношения со скрытым нарциссом могут вас разочаровывать и подавлять. Бывают моменты, когда создание дистанции между вами и этим человеком кажется невозможным, например, с членом семьи или коллегой.
Ограничение личного общения, просьба о переводе в другое место в вашем офисе, перерывы в разное время или просто прекращение взаимодействия станут решением проблемы, если вы страдаете от чьего-то нарциссизма. Цель создания дистанции состоит не в том, чтобы навредить другому человеку, а в том, чтобы защитить себя.
А среди ваших знакомых есть скрытые нарциссы?
Источник
Что это такое и как с этим бороться
Медицинский обзор Смиты Бхандари, доктора медицинских наук, 3 августа 2022 г.
В последнее время все, от политиков до знаменитостей, говорят о газлайтинге. Но что это? Этот термин часто используется неправильно для описания любого аргумента, с которым кто-то не согласен. Но настоящий газлайтинг может быть формой эмоционального насилия. Это происходит, когда кто-то — например, партнер, родитель, друг или начальник — ставит под сомнение то, что вы считаете правдой, и заставляет вас усомниться в ваших убеждениях и здравомыслии.
Это из пьесы 1938 года « Газовый свет », по которой был снят фильм 1944 года с Шарлем Буайе и Ингрид Бергман в главных ролях. Бойер играет коварного мужа, который пытается убедить свою жену, что она сошла с ума. В рамках своей уловки он приглушает свет в их доме, а затем говорит ей, что она воображает изменение освещения.
Как и другие виды жестокого обращения, газлайтинг — это способ получить контроль над кем-то другим, ситуацией или собственным дискомфортом газлайтера. Например, газлайтер может сместить фокус неприятного разговора с себя, предположив, что виноват другой человек. Люди могут даже не осознавать, что они газлайтинг. Газлайтинг — это не психическое заболевание; это форма манипуляции.
Газлайтеры используют множество приемов, чтобы получить над вами власть. Один из способов — отрицать то, что они сказали или сделали. Если вы подвергаете сомнению их версию событий, они притворяются, что забыли, или обвиняют вас в неправильном воспоминании. Когда вы сопротивляетесь, они могут преуменьшить ваши чувства, назвав вас «слишком чувствительным», «сбитым с толку» или «сумасшедшим».
Или они могут изменить историю, чтобы казалось, что вы виноваты.
После того, как кто-то некоторое время подвергал вас газлайтингу, вы можете начать сомневаться в своих чувствах и воспоминаниях. Вы можете задаться вопросом, выдумали ли вы рассматриваемые события или вы слишком чувствительны. Вы можете обнаружить, что извиняетесь за то, чего не делали, вините себя, когда что-то идет не так, и оправдываетесь перед семьей и друзьями за поведение газлайтера. Со временем вы можете начать задаваться вопросом, не сходите ли вы с ума.
Газлайтинг случается не только между романтическими партнерами. Например, ваш босс может подвергнуть вас газлайтингу, отрицая, что он предлагал вам повышение, или выставляя вас слабым или некомпетентным в глазах руководства компании. Даже тот, кого вы только что встретили, например, продавец в автосалоне, может газлить вас, заявив, что вы согласились на более дорогой вариант, чем хотели.
Газлайтинг случается и в кабинетах врачей, и в больницах.
Часто это проявляется в том, что врач не слушает вас или не воспринимает всерьез ваши опасения. Женщины чаще, чем мужчины, игнорируют или игнорируют свои симптомы. Это называется медицинский газлайтинг. Это может нанести вред вашему здоровью, замедляя диагностику и лечение.
Здоровые отношения и взаимодействие не должны сопровождаться газлайтингом. Ищите признаки газлайтинга в ваших отношениях. Попробуйте поговорить с другом, который может помочь вам яснее увидеть ситуацию. Напомните себе, что причиной проблемы является газлайтер, а не вы. Между тем, защитите свое психическое здоровье с помощью упражнений, медитации и других методов релаксации.
Если вы считаете, что подвергаетесь газлиту (а не плохому общению или здоровому несогласию), попробуйте обсудить ситуацию с другим человеком. Сообщите о своих потребностях и установите четкие границы. Делайте заметки, чтобы у вас был письменный отчет, если газлайтер попытается исказить повествование. Оставайтесь рядом с сетью поддержки семьи, хороших друзей и людей, которые заботятся о вас.
Если ничего не помогает, прекратите отношения.
Иногда поддержки друзей и семьи недостаточно, чтобы справиться с токсичной ситуацией. Подумайте о том, чтобы поговорить со специалистом в области психического здоровья, например, с психологом, терапевтом или консультантом. Если ситуация кажется небезопасной или опасной, позвоните на национальную горячую линию по вопросам домашнего насилия по телефону 800-799-SAFE (800-799-7233). Они могут рассказать вам, как определить признаки жестокого обращения, и дать советы, которые помогут вам оставаться в безопасности.
ИЗОБРАЖЕНИЯ ПРЕДОСТАВЛЕНЫ:
- tatianazaets / Getty Images
- Bettmann / Getty Images
- Tetra Images / Getty Images
- Marko Geber / Getty Images
- Image Source / Getty Images
- Westend61 / Getty Images
- Dennis Degnan / Getty Images
- aldomurillo / Getty Images
- 10’000 Hours / Getty Images
- lechatnoir / Getty Images
ИСТОЧНИКИ:
Британника: «Газлайтинг».
Фонд CPTSD: «Медицинское и психическое здоровье, газлайтинг и ятрогенные травмы».
Harvard Business Review : «Спросите эксперта: что мне делать, если мой начальник меня газлайтингом?»
Mental Health America: «Что такое газлайтинг?»
Социология здоровья и болезней : «К социологическому пониманию медицинского газлайтинга в западном здравоохранении».
The Lancet Psychiatry : « Газлайтинг и Газлайтинг».
Робин Стерн, доктор философии, соучредитель и заместитель директора Йельского центра эмоционального интеллекта; младший научный сотрудник Йельского центра изучения детей, Нью-Хейвен, Коннектикут.
© 2022 WebMD, LLC. Все права защищены. Посмотреть политику конфиденциальности и доверительную информацию
7 Характеристики нарцисса : Intrepid Mental Wellness, PLLC: Практикующие психиатрические медсестры
7 Характеристики нарцисса : Intrepid Mental Wellness, PLLC: Практикующие психиатрические медсестры7 Характеристики нарцисса
Нарциссизм — это модное слово, которое вы, возможно, слышали в последнее время для обозначения людей, которые настолько эгоцентричны, что отравляют окружающих.
Не всегда легко определить нарцисса, но есть некоторые подсказки и характеристики, которые помогут вам начать. Если вы встречаетесь с нарциссом или если ваш друг проявляет нарциссические наклонности, вы можете подумать о том, чтобы отказаться от отношений.
Вот 7 характеристик нарцисса, которые вы должны считать тревожными.
Сначала они кажутся идеальными.
Одной из отличительных черт нарциссов является то, что они дружелюбные и приятные люди, когда вы встречаете их. Они часто будут первыми, кто добровольно предложит помощь или окажется полезным в сложной ситуации. Другие люди могут комментировать, насколько они веселые и позитивные.
Остерегайтесь тех, кто осыпает вас похвалами, когда они только знакомятся с вами. В романтических отношениях нарцисс часто очень рано заводит разговор о любви и пытается заставить вас взять на себя обязательства до того, как вы будете к этому готовы. Это может быть ошибочно принято за романтику, но на самом деле это способ получить контроль.
Почти все время говорят о себе.
Нарциссы одержимы собой, а это значит, что они сами себе любимые объекты. Нарциссы смотрят на мир и все в нем через фильтр, который показывает, как каждая тема и ситуация связаны с ними, поэтому их ответы на то, что вы говорите, всегда будут возвращать их собственную точку зрения в центр внимания. У них очень мало, если вообще есть, способности сопереживать другим, поэтому они, вероятно, никогда не смогут понять вашу точку зрения.
Они чувствительны к воспринимаемой критике.
Нарциссы постоянно стремятся к самосовершенствованию и не выносят критики. Они склонны зацикливаться на этом и всегда ждут, что кто-нибудь скажет им что-нибудь укоризненное. Это означает, что они часто воспринимают безобидные замечания как критику и взрываются.
Когда вы говорите нарциссу что-то, что кажется ему неодобрением его действий, он, как правило, в ответ набрасывается на вас и нападает на вас.
Партнеры и родственники нарциссов быстро учатся не упрекать их в неподобающем поведении, потому что они не хотят, чтобы их обидели.
Они говорят двусмысленные комплименты.
Нарциссы всегда ищут способы заставить себя почувствовать свое превосходство над другими, и один из способов сделать это — использовать двусмысленные комплименты. Они будут использовать язык осторожно, чтобы то, что они говорят, сначала звучало положительно, но затем превращалось в оскорбление. Например, нарциссы могут сказать, что вы отлично выглядите в наряде, скрывающем ваши широкие бедра, или сказать, что они восхищаются тем, как далеко вы продвинулись в своей работе, несмотря на ваш ограниченный интеллект.
Они манипулируют вашими чувствами.
Нарциссы стремятся контролировать все и всех вокруг себя. Им нравится манипулировать чувствами других людей, потому что контроль над другими помогает им получить то, что они хотят.
Нарциссы являются экспертами в использовании слов и действий, чтобы заставить других чувствовать себя плохо или даже злиться на кого-то другого.
В семьях или группах друзей нарциссы часто будут плохо говорить о других людях в группе, чтобы создать конфликт. Им нравится, когда все вокруг них не в ладах друг с другом, потому что это позволяет им легче контролировать ситуацию.
Они высокомерны.
Нарциссы думают, что они лучше всех остальных, и часто чувствуют себя вправе. Они считают, что заслуживают лучшей работы, самых больших денег и самых приятных вещей. Если они не получают то, что хотят, они быстро обвинят в этом кого-то другого.
Они не выносят отказа.
Верный способ разозлить нарцисса — это отвергнуть его. Вот почему может быть так опасно расставаться с нарциссом. Они склонны настолько сильно верить в свое превосходство над вами, что не могут вынести мысли о том, что вы, возможно, не захотите быть с ними или рядом с ними.
Когда нарциссов отвергают, они иногда сначала реагируют, включив очарование, которое у них было в начале отношений. Если это не сработает, они могут стать разъяренными и даже жестокими.
Нарциссизм — это страшная проблема психического здоровья, которая вредит отношениям и людям. Существует помощь при нарциссизме, но только в том случае, если пострадавший осознает проблему. Поскольку большинство нарциссов не видят собственных неудач, обычно безопаснее избегать их, когда это возможно. Если вы встретите кого-то нового и увидите эти 7 предупредительных знаков, будьте очень осторожны, развивая отношения.
*** Если вы считаете, что вы или кто-то из ваших знакомых подвергается нарциссическому эмоциональному, физическому, сексуальному, словесному, финансовому или религиозному насилию, свяжитесь с нами. Intrepid Mental Wellness специализируется на лечении таких симптомов, как депрессия и беспокойство, которые могут возникнуть в результате токсичных отношений.
Вы не одиноки — звоните, чтобы узнать больше по телефону 719-505-4404. ***
9 советов, как справиться со своим беспокойством прямо сейчас
Вас переполняет тревога? Независимо от того, были ли причиной этого недавние жизненные изменения или это то, с чем вы боролись какое-то время, может быть сложно понять, как справиться со своим беспокойством. Эти девять советов помогут вам начать работу.
7 продуктов, которых следует избегать при депрессии
Вы, наверное, уже знаете, что диета оказывает огромное влияние на ваше психологическое и психическое состояние. Исключение вредных продуктов из своего рациона — первый шаг к здоровому мозгу и разуму.
Как использовать пищу для управления своим психическим здоровьем
Настроения создаются не только в уме, но и в сотрудничестве с телом.
Попросите любого, кто ел мороженое, поднять себе настроение, и он скажет вам, что это правда. То, чем мы кормим тело, может иметь огромное влияние на то, как мы себя чувствуем.
Помимо депрессии: распознавание признаков и симптомов биполярного расстройства
Депрессия — это сложное расстройство, состояние, вызванное биохимическими, экологическими и психологическими воздействиями. Хотя пациенты с диагнозом биполярное расстройство часто испытывают приступы депрессии, их состояние гораздо сложнее.
Диетические изменения, которые могут оказать положительное влияние на симптомы СДВГ
Когда родители подозревают, что у их ребенка синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) или диагноз уже поставлен, внесение изменений в диету ребенка, например, может иметь значительный положительный эффект.
Газлайтинг: кто-то вмешивается в ваше восприятие?
То, как кто-то с вами общается, заставляет вас сомневаться в вашей реальности? Тогда, возможно, они газлайтинг вас.
