Каким образом еда влияет на настроение? — Dietology.pro
10.05.2022 09:00
323
Кроме привычных способов поднятия настроения (музыка, книги, видео), есть еще диеты, которые влияют на эмоциональное состояние человека. Доказано, что правильно подобранный рацион может помочь даже вывести из депрессии. Поговорим о «продуктах радости» подробнее, а также обсудим от чего в рационе стоит отказаться.
Лишний вес и настроение
Женщины стараются следить за своим внешним видом, в том числе и за килограммами. И цифры на весах нередко расстраивают представительниц прекрасного пола. Избыточный вес может не только влиять на наши эмоции, но и стать причиной хронической усталости, апатии и депрессии. Это доказывается экспериментом, который недавно проводил Центр исследования состояния здоровья.
Для участия в нем взяли почти 5000 женщин в возрасте от 40 до 60 лет. Эксперимент показал, что даже несколько лишних килограмм становятся причиной плохого настроения и раздражительности.
Тем, кто желает сбросить килограммы, рекомендуют не давать организму сразу сильную физическую нагрузку или резко сокращать количество калорий рациона. Медленное, но стабильное похудение куда лучше скажется на здоровье и эмоциональном состоянии. В месяц рекомендуется сбрасывать не более 3 кг.
Пища против тревоги и депрессии
Состав продуктов может как негативно, так и положительно сказываться на настроении и состоянии. Если человек подвержен тревоге, стрессу и раздражительности, то нутрициологи рекомендуют ввести в рацион продукты, богатые витамином С. Это могут быть цитрусовые, шиповник, киви. Отличный вариант – это чай из ромашки с несколькими кусочками лимона (но добавлять фрукт нужно не в кипяток, а теплую жидкость, чтобы он не потерял свои свойства). Во время стресса организм теряет витамин С, важно его вовремя восстановить, чтобы не ухудшить работу иммунной системы.
Также бороться с тревогой и депрессией помогут следующие продукты:
- Морепродукты. Рекомендуется включать в рацион нежирные сорта рыбы, красную рыбу, креветки, устрицы;
- Красное мясо;
- Цельнозерновые продукты, каши;
- Бобы: фасоль, горох, соя, маш.
Во время выбора продуктов обращайте внимание на количество селена в составе. Чем его больше, чем лучше.
Продукты, ухудшающие настроение
Есть продукты, которые могут не улучшать, а ухудшать настроение человека. Исследования показали, что плохо влияют на эмоциональное состояние продукты с большим количеством углеводов, а именно с простым сахаром. Именно он вызывает резкий скачок инсулина в крови. Лучше всего отказаться от большого количества выпечки и сладостей, газированных напитков.
Еще один враг хорошего настроения – это алкоголь. Многие считают, спиртные напитки способны расслаблять и успокаивать, вводить в состояние эйфории.
Также к продуктам, ухудшающим состояние, можно отнести:
- Хлеб;
- Энергетические напитки;
- Маргарин;
- Мука высшего сорта;
- Майонез.
В целом рацион для нормального психического здоровья основывается на принципах правильного питания. Оно должно быть сбалансированным, включать в себя клетчатку, оптимальное соотношение белков, жиров и углеводов. Нужно отказаться от трансжиров и большого количества сладкого.
Подписаться на блог
Интересные и полезные статьи от диетологов и мастеров своего дела
Ваше имя
Телефон
Подписываясь на рассылку — вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности
Кристина Резцова: «Настроение прекрасное! Каким оно ещё может быть в Тюмени?» (ВИДЕО)
Футбол — Первая лига
30 июля, 19:00
«Тюмень»
«Енисей»
Футбол.
Первая лига. ФК «Тюмень» — ФК «Енисей»Футбол — Первая лига
23 июля
«СКА-Хабаровск»
2
«Тюмень»
Футбол. Первая лига. ФК «СКА-Хабаровск» — ФК «Тюмень»
Футбол — Первая лига
17 июля
«Тюмень»
3
«Химки»
1
Футбол. Первая лига. ФК «Тюмень» — ФК «Химки»Футбол — Товарищеский матч
24 июня
«Тюмень»
2
Уралец-ТС
1
Футбол. Товарищеский матч. ФК «Тюмень» — Уралец-ТСФутбол — ФНЛ-2. Группа «4»
4 июня
«Новосибирск»
«Тюмень»
2
Футбол. ФНЛ-2. Группа «4». ФК «Новосибирск» — ФК «Тюмень»Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
28 мая
«Тюмень»
7
«Челябинск»
Футбол. ФНЛ-2. Группа «4». ФК «Тюмень» — ФК «Челябинск»
Футбол — ФНЛ-2. Группа «4»
21 мая
«Амкар-Пермь»
«Тюмень»
2
Футбол. ФНЛ-2. Группа «4». ФК «Амкар-Пермь» — ФК «Тюмень»Волейбол — Переходные матчи
17 мая
«Строитель»
1
«Тюмень»
3
Волейбол.
Волейбол — Переходные матчи
16 мая
«Строитель»
1
«Тюмень»
3
Волейбол. Переходные матчи. ВК «Строитель» — ВК «Тюмень»Волейбол — Высшая лига «А». Женщины
14 мая
«Уралочка-2-УРГЭУ»
3
«Тюмень»
1
Волейбол. Высшая лига «А». Женщины. ВК «Уралочка-2-УРГЭУ» — ВК «Тюмень»Тюменская Арена
Новости
19 февраля 2019, 19:56
Биатлон
Серебряным призёром женского спринта на 7,5 км стала в Тюмени югорчанка Кристина Резцова. На трассе «Жемчужины Сибири» даже с двумя промахами она едва не победила, всего 3,1 секунды проиграв землячке – Екатерине Мошковой.
ВИДЕО
— Настроение прекрасное! Каким оно ещё может быть в Тюмени? Вы же знаете моё отношение к этому городу, — рассмеялась Резцова в беседе с корреспондентом АСН «Тюменская арена». — Погода радует: ни холодно, ни жарко. Правда, лыжи обычно лучше в «Жемчужине Сибири» едут.
— Как оцените старт?
— Недовольна гонкой в целом. Во-первых, стрельбой стоя. В последние дни и на контрольных тренировках она у меня не получалась, было некомфортно. Какая-то неуверенность что ли. Во время спринта не было ветра, так что на рубеже свои ошибки допустила.
Но ещё больше я, наверное, недовольна мышечным состоянием. Силы есть, могу мощно толкаться. Но что вчера я чувствовала, что сегодня: какая-то вялость, не удаётся резкие движения делать. На заключительном круге в последние подъёмы надо было попрыгать побыстрее и почаще, а я не могу делать затяжные толчки. Из-за этого не смогла отбить нужные секундочки…
Другие главные новости о тюменском спорте — в Telegram-канале.
В сквере «Семейный» прошёл летний фестиваль «Семейный переполох»
24 июля, 16:52
#Павел Девайкин
#Елена Яковенко
#Иван Бахур
#Евгений Федосов
Здоровый образ жизни (ЗОЖ)Хоккейный клуб «Рубин» начнёт чемпионат ВХЛ гостевыми играми
24 июля, 16:08
#ВХЛ
#ХК Рубин
#Денис Ячменёв
#ХК Химик
#ХК Рязань-ВДВ
ХоккейЧемпионат Тюмени.
«Газпромбанк» — «Прибой»
24 июля, 14:14
#Чемпионат Тюмени по футболу
#ФК Газпромбанк
#ФК Прибой
Футбол«Скачки фаворитов: Конкур 2023». Клуб «Аллегро»
24 июля, 13:51
#Лариса Невидайло
#Андрей Тихонов
#Аллегро
Конный спортНападающий хоккейной команды «Тюменский Легион» Лев Пашнин: «Пора проявлять лидерские качества»
#МХЛ
#МХК Тюменский Легион
#Лев Пашнин
#МХК Белые Медведи
ХоккейАСН «Тюменская арена»
Настроение в литературе (определение, примеры и тематические исследования) 2023
Пожалуйста, напишите или поделитесь этой статьей!
- Электронная почта
- ФБ
Вы когда-нибудь начинали читать роман ужасов и чувствовали себя напуганными? Каждый раз, когда мы читаем, мы испытываем определенные эмоции, связанные с этой историей. Это известно как настроение.
Например, если история начинается так: «Гарри был взволнован школьной поездкой в зоопарк», она, скорее всего, будет иметь веселое и непринужденное настроение. Давайте узнаем больше о настроении в литературе.
Что такое настроение в литературе?
Под настроением в литературе подразумеваются чувства, которые вы испытываете при чтении рассказа. Настроение истории влияет на ваше настроение в реальной жизни! Это важный инструмент, используемый авторами, чтобы сделать свои истории более интересными и дать вам представление о том, что будет дальше. Одна книга может иметь много разных настроений в разные моменты .
Определение настроения в литературе
Настроение в литературе это общая атмосфера и эмоции, которые автор хочет, чтобы читатель испытывал при чтении книги . Настроение рассказа создается с помощью обстановки, образов, типов используемых слов и их тона .
Примеры настроения в литературе
Юмористическое: это настроение содержит забавные случаи и веселые ситуации, которые заставляют вас смеяться.
В « Трое в лодке » Джерома К. Джерома персонажи переживают несколько комичных событий и недоразумений, которые делают историю забавной.
Безумие: это настроение хаотично и абсурдно. Происходят случайные события, и персонажи часто делают нелогичные вещи. У Льюиса Кэрролла Алиса в стране чудес , Алиса падает в кроличью нору и оказывается в странном мире с улыбающимся котом, говорящей гусеницей, карточными солдатиками и несколькими другими странными существами!
Таинственный: это настроение тревожное и волнующее. Это также может быть пугающим и захватывающим, как в страшных историях. В «Собаке Баскервилей» Артура Конан Дойля царит загадочное и зловещее настроение, в котором детектив Шерлок Холмс пытается раскрыть загадочную личность страшной и сверхъестественной собаки.
Тон против настроения
Тон относится к использованию автором слов и их стилю написания . Он показывает отношение автора к теме или персонажу. Это отличается от настроения рассказа, поскольку настроение зависит от чувств читателя.
Настроение тоже может отличаться от читателя к читателю, но тон автора остается прежним. В некоторых случаях тон и настроение рассказа могут быть одинаковыми.
Элементы настроения
Сеттинг
Сеттинг истории относится к тому, когда и где она происходит. Это одна из первых вещей, которую описывает автор, и она важна для создания настроения. Например, история, действие которой происходит ночью в доме с привидениями, скорее всего, создаст страшное и мрачное настроение.
Тон
Тон автора показывает его отношение к рассказу . Тон может дополнять настроение. Например, автор, пишущий о чем-то, что его расстраивает, может использовать сердитый тон, чтобы создать сердитое настроение и у читателя.
Тон также может создавать контраст с настроением, чтобы создать напряжение. Например, в романе ужасов главные герои могут разбить лагерь в лесу. Хотя тон отрывка может быть беззаботным, если персонажи развлекаются, настроение истории может быть пугающим.
Дикция
Авторский выбор слов и стиль их написания предложений называется дикцией рассказа . Например, автор может использовать старые английские слова, такие как «твой» и «тебе» вместо «твой» и «ты», чтобы создать шекспировское настроение.
Сюжет
Сюжет относится к основной теме рассказа или сюжету рассказа . Ясно, что это играет самую важную роль в формировании настроения. Например, тайна убийства обычно требует неожиданных поворотов сюжета, чтобы создать тревожное настроение.
Образность
Образность относится к тому, как авторы описывают физические объекты в рассказе, чтобы создать ментальную картину в сознании читателя . Например, автор может создать яркие образы большого фуршета, описывая различные продукты и запахи, чтобы создать яркое и приятное настроение.
Настроение и атмосфера
Настроение и атмосфера относятся к эмоциональным чувствам, которые вызывает у читателя литература.
Но между ними есть небольшая разница. Атмосфера обычно связана с определенным местом в истории и влияет на настроение персонажей и зрителей.
Например, если герой романа окажется в тайном логове злодея, атмосфера этого места будет таинственной и мрачной. Это способствует общему напряженному настроению рассказа.
Прилагательные, обычно используемые для описания настроения
Настроение рассказа можно описать с помощью множества прилагательных. Положительные прилагательные включают забавный, успокаивающий, мечтательный, энергичный, обнадеживающий, идиллический, вдохновляющий, любящий, ностальгический и удовлетворяющий . Отрицательные прилагательные включают тревожный, запутанный, удручающий, смущающий, расстраивающий, безнадежный, раздражающий, и беспокойный .
Назначение настроения в литературе
Авторы создают разные настроения для разных целей. Хорошо развитое настроение позволяет читателю эмоционально погрузиться в рассказ.
Читатель может идентифицировать себя с персонажами и чувствовать себя счастливым или грустным, испуганным или обнадеживающим вместе с ними.
Он также раскрывает основную тему истории. Роман о смерти будет иметь мрачное настроение, роман о любви — романтическое. Это добавляет глубины рассказу и делает его интересным.
Практический пример
Давайте посмотрим на Гамлета Шекспира . Сюжет этой пьесы касается смерти близкого человека и связанного с этим горя. Поэтому настроение мрачное. Шекспир также создает темное и фантастическое настроение, используя обстановку, образы, тон и дикцию.
Спектакль начинается со стражников у замка в полночь. Это темная обстановка. Они видят призрак Гамлета, бродящий по территории. Шекспир описывает звук шагов призрака, чтобы создать пугающие образы. Сначала охранник говорит: «Кто там?». Это задает любопытный тон сцене.
Шекспир также использует дикцию в диалогах типа «Меня терзают страх и удивление», чтобы напугать читателя.
Шекспир продолжает развивать настроение пьесы, но эта сцена определяет общее настроение как волнение, тревогу и страх. На сегодняшний день это одна из самых сильных вступительных сцен Шекспира.
Настроение вне литературы
Настроение существует и в других формах медиа. Для фильмов аналогичный термин — мизансцена. Имеется в виду сеттинг и атмосфера фильма, которые помогают создать общее настроение. В фильмах используются декорации, реквизит, освещение и другие эффекты, которые также способствуют созданию настроения. Настроение может существовать и в музыке. Некоторые жанры песен, такие как хип-хоп и рэп, могут быть динамичными и захватывающими, в то время как жанры, такие как классическая музыка, более успокаивающие и умиротворяющие.
Упражнение
Угадайте настроение в этих отрывках:
Девушка смотрела на карту сокровищ и пыталась контролировать сердцебиение, пытаясь найти дорогу в лабиринте.
Спокойный или Захватывающий ?
Мужчина сел за пустой обеденный стол и выпил свою единственную чашку чая.
Он посмотрел за окно на умирающее дерево на заднем дворе.
Одинокий или Веселый?
Настроение в литературе — определение, виды и примеры
Автор:Daniel Bal
Каково настроение рассказа?
Как литературный прием, настроение рассказа — это эмоциональная реакция, которую автор хочет, чтобы читатель почувствовал при чтении произведения. Эти эмоциональные реакции могут быть положительными или отрицательными.
Для создания определенного настроения авторы используют жанр, сеттинг, образность и дикцию.
Как авторы создают настроениеЖанр: Простое знание жанра рассказа может создать у читателя определенное настроение. Знание того, что литературное произведение является басней или сказкой, вызывает общее ощущение прихоти, в то время как детективный роман может создать напряженную или тревожную атмосферу.
Настройка: Время и место работы могут повлиять на настроение читателя.
История, происходящая ночью и днем, создавала бы две разные атмосферы точно так же, если бы место действия было в парке, а не на кладбище.
Образы: Обращаясь к чувствам через образы, писатели создают ситуации, которые могут испытать читатели. Детализация ярких, теплых цветов вместе с запахом цветов или свежеиспеченного печенья развивает настроение иначе, чем стук ногтей по классной доске или низкие температуры, ощущаемые при падении сквозь лед в озеро.
ОбразыДикция: Включение слов с коннотациями, вызывающими эмоциональный отклик, называемое дикцией, помогает писателям создать желаемое настроение. Использование слов с одинаковым значением, но разными коннотациями (например, «решительный» и «упрямый») помогает развить определенный тон.
Тон против настроения
Авторский тон в произведении — это отношение автора к предмету, а настроение — чувства читателя. Определенный тон авторы в основном создают с помощью дикции (подбора слов) и образности.
Тон вовлекает писателя, а настроение вовлекает читателя.
Убить пересмешника Харпер Ли: В какой-то момент романа группа мужчин прибывает в тюрьму, чтобы предположительно убить Тома Робинсона, чернокожего человека, обвиняемого в преступлении. он не совершал. Когда молодой разведчик узнает одного из мужчин, она начинает говорить с ним о знакомстве с его сыном.
В то время как тон, который создает автор, является одним из невинных, о чем свидетельствует неспособность Скаута понять, что происходит, настроение Ли развивает напряженное и неловкое, поскольку читатель знает, почему мужчины здесь.
Примеры настроения
В следующей таблице приведен классифицированный список общих примеров настроения:
| Положительный | Отрицательный |
|---|---|
| удивлен | раздражен |
| спокойствие | циничный |
| взволнован | разочарование |
| надежда | сварливый |
| беззаботный | одинокий |
| мягкий | угрюмый |
| страстный | болезненный |
| сентиментальный | напряжённый |
| сочувствующий | неудобно |
| благодарный | обеспокоен |
Настроение в литературе
Следующие примеры иллюстрируют развитие различных настроений в различных литературных произведениях:
Кэрролл использует структуру своих предложений и выбор слов для создания настроения, которое на первый взгляд может разочаровать читателей.
