Не могу успокоиться: 7 способов перестать нервничать — Все аптеки

Потоковая передача + загрузка

Включает неограниченную потоковую передачу через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в формате MP3, FLAC и других форматах.

Можно приобрести с подарочной картой

1 доллар доллар США или больше

Купить полный цифровой альбом

Пластинка/винил + цифровой альбом

— Внутренний конверт с принтом

Включает неограниченную потоковую передачу заполнителя через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

отправляется в течение 1 дня

Можно приобрести с подарочной картой

23 доллара доллар США или больше

Пластинка/винил + цифровой альбом

Включает неограниченную потоковую передачу заполнителя через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

отправляется в течение 1 дня

40 долларов доллар США или больше

Компакт-диск (CD) + цифровой альбом

Включает неограниченную потоковую передачу заполнителя через бесплатное приложение Bandcamp, а также высококачественную загрузку в форматах MP3, FLAC и других форматах.

отправляется в течение 1 дня

Можно приобрести с подарочной картой

13 долларов доллар США или больше

верни меня на улицу
я не хочу слышать звук гудящих огней
верни меня в мой старый дом
я хочу увидеть то дерево, на которое раньше лазил

Когда я был маленьким
я не хочу быть таким
а если я не могу успокоиться, а этого в моей родословной нет?
что, если лица святых просто лица из фантазии, и я
я не могу видеть их глазами?
хотя это я пытаюсь

борьба осталась неопределенной
просьба о ясности не оправдывает преступление
и только если память не изменяет
как ты можешь быть уверен в том, что заслужил?

Что, если они ошиблись?
я не хочу быть таким
что, если я не могу успокоиться, а в моей родословной этого нет? Что, если лица святых — это просто лица из фантазии
и я не могу видеть их глазами?
хотя это я пытаюсь

что, если я не могу успокоиться, а в моей родословной этого нет?
а что если лица святых это просто лица из фантазии
и я, и что, если я не могу успокоиться, и у меня нет этого в моей родословной, да, что, если лица святых — просто лица из фантазии, и я, да, что, если я не могу успокоиться, и я не у меня такого нет
да что если я не могу успокоиться и у меня нет этого в моем

из заполнителя, выпущен 1 марта 2019 г.
барабаны и перкуссия — Зак Хэнсон
бас и синтезаторы — Брэд Кук
все гитары, орган, вокал — мэг даффи
дополнительный вокал — Лиз Пауэлл

33 удивительных совета по борьбе со стрессом

Ни для кого не секрет, что стресс — нормальная часть жизни. Однако может быть трудно понять, как успокоиться, когда вы чувствуете себя подавленным и измотанным. К счастью, есть много вещей, которые мы можем сделать, чтобы помочь себе расслабиться и чаще испытывать меньше стресса. В этой статье мы обсудим 33 совета, как справиться со стрессом, чтобы вы могли жить счастливее!

Содержание

• 1 33 способа успокоиться при остром стрессе
  • 1.1 Дышите
  • 1.2 Прогуляйтесь
  • 1.3 Запиши
  • 1.4 Сделай перерыв
  • 1.5 Вздремни
  • 1.6 Прими душ
  • 1.7 Посмейся
  • 1.8 Полегче с собой
  • 1.9 Признайте, что вы встревожены или злитесь
  • 1. 10 Бросьте вызов своему мысли
  • 1.11 Отпустить контроль
  • 1.12 Представьте, что ваш стресс уплывает
  • 1.13 Дайте волю своим чувствам
  • 1.14 Отпустите тревогу
  • 1.15 Визуализируйте свое спокойствие
  • 1.1 6 Замените негативные мысли позитивными
  • 1.17 Будьте добры
  • 1.18 Ждите, пока все наладится
  • 1.19 Будьте благодарны
  • 1.20 Поймите, что иногда стресс неизбежен
  • 1.21 Отпустите
  • 1.22 Практикуйте себя -care
  • 1.23 Позаботьтесь о своем психическом здоровье
  • 1.24 Слушайте музыку
  • 1.25 Меняйте фокус
  • 1.26 Будьте в кругу друзей и семьи
  • 1.27 Расслабьте свое тело
  • 1.28 Будьте внимательны
  • 1.29 Подышите свежим воздухом 900 17
  • 1.30 Подпитка вашего тела
  • 1.31 Расслабление мышц
  • 1.32 Наличие объекта для центрирования
  • 1.33 Определение точек давления
• 2 Заключение
• 3 Слово От MantraCare

Если вы чувствуете, что ваш стресс становится все более острым, вот некоторые вещи, которые могут вам помочь!

Важно помнить, что вашему телу нужен кислород. Когда вы чувствуете стресс, это может помочь сделать несколько глубоких вдохов. Так вы почувствуете себя спокойнее и расслабленнее. Это также позволит вам мыслить яснее и сосредоточиться на самых важных вещах в вашей жизни.

Иногда всем нам просто необходимо подышать свежим воздухом! Выйдите на улицу и наслаждайтесь солнцем (или дождем). Оставайтесь там некоторое время. Затем, когда вы закончите, вернитесь к работе или к чему-то еще, что вас напрягает.

Это может быть полезно, если есть вещи, которые вызывают у вас стресс. Вы можете делать это в дни, когда у людей нет работы, или в то время, когда они не работают. Я записываю даты этих периодов, чтобы знать, что грядет. Это поможет мне, потому что я могу подготовиться, а не удивляться.

Иногда нам нужно перестать сосредотачиваться на том, что нас напрягает. Это может дать нашему мозгу отдохнуть от всего этого хаоса! Важно уделить немного времени себе. Вы можете посмотреть телевизор, пойти на дополнительную прогулку с собакой или заняться чем-то другим, что вам нравится. Когда мы вернемся к работе, будет легче, потому что мы можем делать это каждый день. Мы чувствуем себя отдохнувшими и готовыми снова взять на себя стресс.

Если мы не высыпаемся из-за хронического стресса, то иногда достаточно просто наверстать упущенное. Даже если вы спите всего 20 минут, это помогает меньше нервничать. Дремать — это хорошая привычка, которую следует принять.

Это может показаться очевидным, но горячий душ на самом деле очень расслабляет. Если вы чувствуете себя напряженным или подавленным, включите максимально горячую воду на 20 минут и просто позвольте всему этому стрессу уйти в канализацию вместе с мыльной пеной от вашего ежедневного душа. Фруктовый скраб-даб! Вы почувствуете себя намного лучше после того, как помоетесь… в прямом и переносном смысле, конечно 😉

Все любят посмеяться, даже если иногда приходится заставлять себя, когда совсем не хочется улыбаться. потому что стресс высасывал из наших счастливых мыслей, пока они не были заменены тревожными. Смех — лучшее лекарство, поэтому попробуйте посмотреть несколько забавных видеороликов на YouTube, позвонить своему самому смешному другу или просто вспомнить время, когда вы были действительно счастливы и смеялись над этим вместе с собой.

Это большая проблема! Перестаньте так сильно давить на себя и беспокоиться о том, что подумают другие. В жизни невозможно угодить всем, поэтому вместо того, чтобы пытаться сделать это, давайте сосредоточимся на том, чтобы делать все возможное для себя, когда дело доходит до того, чтобы быть добрее по отношению к своим чувствам. Если вы напортачите или совершите ошибку, просто учитесь на этом и пробуйте снова, пока не станете лучше в том, что вызывает у нас стресс — в конце концов, никто не родился идеальным 🙂

Мы все люди, каждый божий день учимся справляться со стрессом. Так что дайте себе немного поблажки, потому что даже если ваши друзья/семья не всегда понимают, почему что-то беспокоит нас, возможно, они когда-нибудь достаточно скоро это поймут 😉 Вы заслуживаете счастья, независимо от того, где вы находитесь в жизни, так что примите это и продолжайте делать все возможное, потому что , в конце концов, мы все просто пытаемся быть лучшими собой 🙂

Важно быть честными с самими собой в том, что мы чувствуем. Если вы испытываете стресс, вполне нормально признать это, чтобы вы могли получить помощь, необходимую для преодоления того, что может отягощать ваш разум и тяготить ваше сердце. Иногда просто сказать кому-то, что не так, может иметь значение, потому что они будут точно знать, что нужно сделать, с кем нужно поговорить или о чем нужно поговорить, или, может быть, даже где что-то пропало, что решит все само собой, как только обнаружится! В конце концов, ничего страшного 🙂

Когда мы в стрессе, легко попасть в ловушку, веря каждой негативной мысли, которая приходит нам на ум. Если вы обнаружите, что думаете обо всех вещах, которые вызывают у вас стресс, попробуйте бросить вызов этим мыслям, напомнив себе «это может быть неправдой» или «я, вероятно, слишком остро реагирую»… это действительно может помочь нам вернуться в нужное русло и больше сосредоточиться. о том, что реально, а что нет, так что давайте начнем быть немного добрее к себе с этого момента 🙂

Это кажется трудным, но иногда лучшее, что мы можем сделать, столкнувшись со стрессом, — это просто отпустить жизнь и позволить жизни идти своим чередом, не пытаясь слишком сильно все изменить, потому что по крайней мере 80 % времени мы все равно не сможем 😉 Некоторые вещи находятся вне нашего контроля, поэтому вместо того, чтобы беспокоиться о чем-то, что мы не можем изменить, сосредоточьтесь на мелких деталях, которые делают каждый день особенным, и отпустите то, что может не иметь значения настолько, насколько вы думали, что это произошло. Не нужно плакать из-за пролитого молока, потому что всегда есть положительная сторона, ожидающая за углом, если мы просто уделим немного времени себе…

Это звучит странно, но иногда представьте, что вся негативная энергия покидает нас через наше дыхание или позволяет этим эмоциям перетекать в объект, такой как лист бумаги, а затем наблюдать, как он уплывает в ветер действительно помогает. Поверьте мне, попробуйте — я не пишу этот пост из могилы 😉

Когда мы сдерживаем свои чувства, они накапливаются внутри нас и причиняют много вреда. Если вам хочется плакать, то сделайте это! Не бойтесь, чтобы слезы текли по вашему лицу, потому что никто не осудит вас за то, что вы человек нужно говорить или просто кричать в подушку, если это может облегчить ситуацию — на самом деле нет никаких правил, когда дело доходит до преодоления стресса, если только он не причиняет вред окружающим 🙂 Независимо от того, насколько большой или маленькой может показаться проблема, всегда помните кто-то еще чувствовал боль раньше… так что, возможно, обратитесь к ним и поделитесь своей историей, кто знает, что вы можете сделать их день 🙂

Избавиться от стресса намного проще, если мы сможем высвободить накопившуюся внутри нас энергию беспокойства. Лучший способ, который я знаю, как это сделать, — это быть активным и двигаться — это так приятно, когда ваша кровь качается во время физической активности, такой как бег, плавание или даже просто танцы перед зеркалом с выключенным светом ( поверьте мне в этом) и позволяет нам сосредоточиться на чем-то другом, кроме того, что может нас напрягать в любой момент ;-). Так что найдите выход для всех тех эмоций, которые мешают вам жить по-настоящему, потому что это не только уменьшит стресс, но и позволит окружающим увидеть, с кем они на самом деле имеют дело, а не с кем-то, кто кажется закрытым…

Когда все кажется слишком сложным, попробуйте уйти в тихое и спокойное место, где вы можете присесть на минутку. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов, начните медленно считать в обратном порядке от 100 до 3 (поверьте мне, это работает) или делайте что-то еще, что вам удобно.

Звучит странно, но это действительно работает! Попробуйте закрыть глаза и попытаться представить то спокойное место, где вы чувствуете себя совершенно непринужденно, будь то на берегу океана или посреди зеленых холмов. Удивительно, насколько силен наш разум, потому что, как только мы находим что-то, что делает нас по-настоящему счастливыми, каждый раз, когда жизнь становится трудной, все, что нам нужно сделать, это закрыть глаза на минуту, так что вперед и брось это назад… поверь мне, когда я скажу обретение внутреннего спокойствия может изменить все 😛

Когда вы боретесь со стрессом, иногда слишком легко просто постоянно думать о том, что не работает, кто может быть расстроен из-за нас или даже о том, почему что-то постоянно идет не так. Однако, если мы можем просто на мгновение сосредоточиться на хорошем вокруг нас, жизнь становится намного проще, потому что она напоминает нам, что есть еще много причин для улыбки 🙂

Стресс — это то, что действительно проверяет наше терпение и заставляет людей вести себя как полные придурки по отношению к другим – но не быть как они! Всегда старайтесь говорить по-доброму, даже когда у вас внутри болит… Поначалу это может показаться трудным, но есть вероятность, что этому человеку действительно может понадобиться немного позитива в его дне 😉 Неважно, через кого или через что он проходит, потому что всем нужна поддержка время от времени, особенно если дела у них идут не так хорошо, как они надеялись.

Иногда мне кажется, что жизнь требует от нас быть сверхлюдьми, которые преодолевают стресс с молниеносной скоростью, а также способны решить любую проблему, которая встречается на нашем пути, за считанные секунды. Однако это не всегда возможно, особенно когда мы имеем дело с чем-то большим или даже маленьким, где может не быть окончательного ответа, который заставил бы нас чувствовать себя лучше. Если это так, то всегда помните, что можно не торопиться и ждать, пока все наладится само по себе — да, мы все хотим помощи, но иногда это невозможно, поэтому просто терпите жизнь и постарайтесь сосредоточиться на всем остальном вокруг. ты, который заставляет тебя улыбаться 🙂

Я думаю, что один из лучших известных мне способов успокоиться в трудные времена, когда кажется, что стресс захватывает мою жизнь, — это просто подумать обо всех тех мелочах, которые время от времени возникают снова и снова. принеси мне счастье… например, смотреть Netflix под толстым одеялом или смеяться над глупыми мемами :-Make Sure может показаться простым, но когда я говорю быть благодарным за мелочи в жизни, я искренне верю, что это то, что каждый должен попробовать, потому что момент, чтобы быть благодарным, может помочь вам зарядиться энергией, а также сделать все остальное лучше!

Стресс – это не всегда плохо, несмотря на то, что люди могут вам говорить, но если это один из тех случаев, когда вам кажется, что весь ваш мир рушится вокруг вас и там похоже, это не спасение от чувства перегруженности… хорошо, не беспокойтесь об этом слишком сильно, потому что эти чувства в конечном итоге пройдут сбиты с толку, тогда наши эмоции все еще действительны — просто знайте, что то, что вызывает у вас стресс в этот самый момент, совершенно нормально, и что чувствовать стресс — это нормально!

Это может быть очень тяжело, когда мы стараемся изо всех сил, но ничего не получается… но вместо того, чтобы постоянно заставлять себя еще сильнее, попробуйте сделать шаг назад, закрыть глаза на минуту и ​​просто позволить мир возьмет верх, потому что всегда придет время, когда все снова начнет налаживаться 🙂 Плюс помните, что сегодня может показаться самой большой сделкой, вероятно, не будет иметь значения через пять лет — но если что-то действительно кажется достаточно важным, продолжайте работать над до тех пор, пока вы не воплотите свои мечты в реальность. У всех нас есть цели, которые двигают нас вперед в те моменты, когда мы чувствуем себя слабыми и когда мы слишком устали, чтобы продолжать идти… но важно не забывать обо всех других вещах, которые делают нас счастливыми, потому что вы заслуживаете немного веселья каждый сейчас. снова!

В конце дня каждому нужно время для себя, поэтому, если есть что-то, что заставляет вас нервничать, сделайте шаг назад, сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя лучше (будь то сесть с любимой книгой или принимая расслабляющую ванну с пеной), и просто попробуйте сосредоточиться на себе — в конце концов, стресс не всегда бывает черным или белым. человек :- Просто помните, что если вы будете практиковать здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения, употребление в пищу питательных продуктов и достаточное количество сна по ночам, тогда жизнь начнет выглядеть намного лучше 🙂

Конечно, стресс — не единственное, что влияет на всех нас по-разному… но когда наш разум чувствует себя слабым или мы постоянно беспокоимся о вещах, они могут в конечном итоге сотворить все остальное кажется хуже. Поэтому, если вы обнаружите, что оставаться позитивным сложнее, чем обычно, сосредоточьтесь на всех этих маленьких хороших вещах в течение дня, а не просто позволяйте негативным мыслям тянуть вас вниз, или не напрягайте себя слишком сильно, если в этом нет необходимости, потому что уделять время себе очень вредно. важный! Помните, я знаю, как тяжело справляться с тревогой или депрессией, но всегда есть другие варианты, кроме отказа.

Было доказано, что музыка положительно влияет на наше настроение… поэтому всякий раз, когда вы чувствуете стресс, беспокойство или просто перегружены всеми жизненными обязанностями, найдите несколько минут и послушайте под любимые песни! Вам даже не нужно позволять себе полностью потеряться в них, потому что иногда закрытие глаз на минуту во время прослушивания также может помочь снять напряжение 🙂 А если это не сработает, возможно, пришло время попробовать что-то новое, например, упражнения под музыку. играю в этих наушниках 🙂 Это напоминает мне одну вещь, которую я делаю, когда чувствую себя особенно расстроенным, — это пою во всю глотку — на самом деле почти каждый день :- Это может звучать странно, но поверьте, что подпевая, я делаю все лучше 😉

В трудные времена легко потеряться во всех эмоциях, которые мы испытываем, но вместо того, чтобы зацикливаться на них, постарайтесь уделить несколько минут и сконцентрироваться на чем-то другом, потому что, как бы плохо ни казалось, этот момент они в конце концов пройдут. Поэтому всякий раз, когда вы обнаружите, что погружаетесь в негативные мысли, медленно начинайте отвлекать себя, сосредотачиваясь на каком-то другом позитивном аспекте своей жизни — будь то игра с любимым питомцем или планирование следующего отпуска 🙂

Кроме того, даже если вы не хотите выходить из дома, есть много забавных занятий, таких как приготовление блюд по новым рецептам, просмотр забавных фильмов (от которых мне всегда становится лучше!), организация старых фотоальбомов из вашей молодости, и т. д… возможности действительно безграничны! Помните, что наш мозг может обрабатывать только ограниченное количество данных за один раз, а это значит, что если вы думаете о чем-то другом, вам будет легче ненадолго забыть о любых негативных эмоциях.

Нам всем нужна поддержка от людей, которые нам небезразличны, в те времена, когда все кажется трудным или когда наши головы заполнены слишком многими мыслями… поэтому никогда не стесняйтесь говорить с кем-то, потому что протянуть руку всегда лучше, чем пытаться. боритесь со своими проблемами самостоятельно! Я знаю, иногда может показаться, что никто не понимает, через что вы проходите, но на самом деле это просто иллюзия, созданная вашим подавленным настроением. /или не хочу ничего, кроме как снова увидеть тебя счастливым. Вам просто нужно найти кого-то, у кого есть время и желание, так что не стесняйтесь, потому что нет ничего плохого в том, чтобы попросить о помощи 🙂

Расслабьте свое тело

Йога, упражнения на глубокое дыхание или даже легкая растяжка — все это отличные способы помочь вашему телу расслабиться и снять стресс. Не забывайте, что важно сохранять спокойствие. Это помогает вам оставаться здоровым. Если вы чувствуете напряжение, сделайте что-нибудь небольшое, что поможет расслабить разум и тело, например, посчитайте в обратном порядке от 100 с интервалом в 3. Это всегда работает, чтобы люди чувствовали себя лучше! 🙂 Плюс еще одна вещь, которую я делаю, когда мое сердце начинает учащенно биться во времена, когда мое беспокойство начинает действовать (что случается чаще, чем мне бы хотелось), занимает несколько минут и медленно считает вслух, пока не достигнет десяти, что, кажется, успокаивает меня. большую часть времени. Теперь, пожалуйста, помните, что все люди разные, поэтому вам, возможно, придется поэкспериментировать с несколькими вещами, прежде чем найти то, что лучше всего подходит для вас 🙂

Один из самых простых способов успокоиться — это практика осознанности, что по сути просто означает сосредоточение на собственных мыслях и чувствах, не оценивая их как хорошие или плохие. Помните, что наш разум может стать очень мощным инструментом, если мы научимся правильно им пользоваться. Но у них также есть способность контролировать нас, если мы скатываемся в негативные эмоции. Так что постарайтесь не увлекаться теми, потому что в какой-то момент все пройдет!

И не забывайте, что как бы тяжело это ни казалось, есть много других людей, которые чувствуют то же самое, что и вы 🙂 Так что вместо того, чтобы пытаться спрятаться от этих чувств, потратьте несколько минут и попробуйте написать записать их в дневник, поговорить с кем-то из близких о том, через что вы проходите (и позволить себе по-настоящему поплакать, если это необходимо), или даже просто уделить немного времени себе, потому что всем время от времени это нужно.

Выход на улицу — отличный способ избавиться от негативных мыслей или чувств, потому что это заставляет нас сосредоточиться на чем-то другом! Если вы хотите пойти на прогулку, посидеть на улице во время обеденного перерыва на работе или даже просто открыть окно в своем доме — попробуйте подышать свежим воздухом, когда чувствуете себя подавленным, и я обещаю, что вы почувствуете себя более расслабленным почти мгновенно. И не забывайте, что есть много других преимуществ от выхода на улицу, таких как улучшение настроения и уровня мотивации за счет поглощения солнечных лучей, повышение уровня серотонина, который помогает снять стресс, снижение уровня артериального давления наряду с уменьшением симптомов тревоги (которые также часто вызывает депрессию) и т. д. Так почему бы не воспользоваться этим, когда все кажется трудным? 🙂

Хотите верьте, хотите нет, но то, что вы едите, на самом деле оказывает большое влияние на то, насколько хорошо ваш разум и тело способны функционировать, поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, подпитывайте себя хорошей едой, это может иметь решающее значение. . Я знаю, что когда дела идут плохо, иногда мы обращаемся к менее здоровым вариантам, потому что они, как правило, более привлекательны в этот момент, но поверьте мне, как только вы на некоторое время начнете лучше питаться, это будет похоже на ночь и день! Так что, если кто-то пытается делать небольшие шаги, внося небольшие изменения по одному… например, добавляя льняное семя в хлопья для завтрака, заменяя белый хлеб на цельнозерновой и т. д. И не забывайте и о других советах: ограничение потребления кофеина. (потому что это, как известно, ухудшает симптомы тревоги), пить много воды, ежедневно принимать витамины — потому что все эти вещи играют важную роль в поддержании здоровья нашего разума и тела.

Когда вы чувствуете стресс, полезно использовать техники самоуспокоения. Вы можете сделать это, делая глубокие вдохи и расслабляя мышцы. Это поможет снизить кровяное давление и даже улучшить самочувствие. Например, когда вы напряжены, попробуйте считать в обратном порядке от десяти, делая медленный вдох между числами. :-). Или даже что-то столь же простое, как сжать пальцы в кулак, а затем разжать их, каждый раз делая глубокие вдохи.

Еще один способ (мне лично тоже нравится использовать этот способ) — найти что-то, что обычно находится вокруг вас, и использовать его в качестве «центрирующего объекта». ювелирное украшение, иметь поблизости диффузор с эфирными маслами или даже просто носить определенную одежду. Например: мне нравится, как заземляющие нефритовые ожерелья ощущаются, когда я чувствую стресс, а также использую их для медитации, потому что они такие успокаивающие 🙂 Или иногда все, что нам нужно, это наша любимая свеча, горящая на заднем плане, когда играет спокойная музыка… или, может быть, зажечь немного шалфея. /ароматические палочки, если вы хотите пойти в старую школу! И не забывайте о других вещах, таких как прогулки на природе, сосредоточение внимания на позитивных мыслях вместо негативных, когда вы чувствуете себя подавленным, и т. д.

И, наконец, еще один отличный способ почувствовать себя намного более расслабленным — использовать точки давления всякий раз, когда вы чувствуете себя перегруженным. Например: макушка головы, которую можно массировать двумя пальцами круговыми движениями. Потирайте оба виска, делая глубокие вдохи (это мой личный фаворит, потому что это так приятно, а также помогает снять напряжение). В нашем теле также есть много других нервных окончаний, которые помогут снять стресс, если их правильно массировать, например, между бровями, а также в задней части шеи и плеч. Я думаю, что важно быть творческим. И вам может не нравиться то же, что и другим людям. Но когда вы найдете что-то, что делает вас счастливым, экспериментируйте с этим, пока вам это не понравится 🙂

Ключом к успокоению является понимание того, что вы можете сделать сейчас и с чем вам нужна помощь. Будь то зависимость, привычка или просто жизненный стресс, который становится слишком сильным для вас, есть способы, с помощью которых мы можем идти вместе друг с другом в эти трудные времена. Я надеюсь, что этот пост в блоге был информативным и полезным, поскольку мы вместе работаем над выздоровлением. Дайте мне знать, если мы можем как-то поддержать ваше путешествие!

Ваше психическое здоровье — ваше психологическое, эмоциональное и социальное благополучие — влияет на все аспекты вашей жизни.