Как заставить себя работать? Из-за депрессии уволилась с работы, не вижу смысла ни в чём
КонсультацииАпатия. Депрессия
1537
19 февр. 2022Ирина19997
Мне 24 и я нахожусь сейчас в пассивном поиске работы. Два месяца назад уволилась с работы, на которой работала 3 года. Уволилась по нескольким причинам, но самая главная-я потеряла интерес к жизни. Мне всегда было сложно мотивировать себя на какие-то действия, но несмотря на это я закончила школу, колледж, переехала в другой город, начала работать, а как только адаптировалась начала постепенно терять интерес, энергию, желание что-то делать. Я старалась больше времени проводить с друзьями, гулять, искать новые увлечения — учиться играть на гитаре, рисовать, фотографировать, но быстро утратила ко всему интерес. Начала заедать стресс, а потом у меня случилось эмоциональное выгорание, я впала в депрессию, спала сутками, ни с кем не общалась, держала все плохие мысли в себе, все время хотелось плакать, но причины грустить не было, от этого осознания становилось ещё хуже, начинала ненавидеть себя за свои эмоции.
Потом я решила уйти в отпуск, отдохнуть и уволиться с работы, но после отпуска мне стало лучше, поэтому я осталась работать дальше. В целом мне нравилась работа, коллектив, там была стабильность, а т. к. я сама себя содержу, для меня это важно. Решение остаться привело меня через пару месяцев к рецедиву выгорания, я решила, что уволюсь, полноценно отдохну, займусь поиском себя, новой работы. Я отдохнула, но никаких новых мыслей и желания что-то делать не прибавилось, наоборот, будто потерялся всякий смысл жить. Сейчас я потратила все деньги, влезла в долги, кредиты, у меня безвыходная ситуация, но я не могу заставить себя пойти работать, даже ради самой себя. Всё время в голове этот вопрос: зачем? Перед любым действием, даже когда надо просто встать с кровати, в голове мысль, зачем? Я стараюсь контролировать свои мысли, но кажется, что это они контролируют меня. Знаю, что надо бороться с ними, но как это делать, если у меня нет на это сил? В прямом смысле слова нет сил, мне приходиться пить кофе, чтобы съездить на собеседование, иначе я чувствую себя овощем.
Я хочу, чтобы у меня появился интерес к жизни, хочу научиться «быть в ресурсе», радоваться новому дню. Подскажите, пожалуйста, что я могу сделать для этого?
(изменено 03 июн. 2022)
Ольга Тихонова Психолог
Здравствуйте, Ирина.
Всё время в голове этот вопрос: зачем? Перед любым действием, даже когда надо просто встать с кровати, в голове мысль, зачем? Я стараюсь контролировать свои мысли, но кажется, что это они контролируют меня. Знаю, что надо бороться с ними, но как это делать, если у меня нет на это сил? В прямом смысле слова нет сил
Начинала ненавидеть себя
Мы не можем поставить диагноз онлайн, но то что Вы описываете похоже на депрессию. Классические симптомы депрессии это ненависть к себе и ощущение бессмысленности жизни. У Вас присутствуют навязчивые мысли что так же говорит о тревожно-депрессивном состоянии. Вы обращались к специалисту очно? Какие изменения произошли за это время?
03 июн.
2022Ирина19997
Здравствуйте, не обращалась.
03 июн. 2022Ольга Тихонова Психолог
За это время какие-то изменения произошли — улучшение, ухудшение состояния?
03 июн. 2022Ирина19997
За это время я успела поработать в разных местах, пообщаться с новыми людьми, воспрять духом, а потом опять прийти к подобному состоянию. Изменилось только то, что я стала более апатичной и отрешенной от жизни, это помогает меньше ненавидеть себя и зацикливаться на проблемах. Ещё я стала много спать, из-за этого болит голова. Около двух месяцев назад я обращалась к врачу из-за постоянной сонливости, сдала анализы и мне сказали, что все хорошо. Я расстроилась, потому что ощущаю свою беспомощность
03 июн. 2022Ирина19997
Я нахожусь в больших долгах, сейчас без работы, каждый месяц мне помогают заплатить за жилье люди, которые сами живут на грани нищеты. Я испытываю стыд, осознаю, что очень ленивая, беспомощная, что надо работать, отдавать долги и копить деньги на терапию с психологом, но это кажется нереальным.
А сейчас я испытываю стыд за то, что выражаю вам свои излишне депрессивные мысли
Ольга Тихонова Психолог
За это время я успела поработать в разных местах, пообщаться с новыми людьми, воспрять духом, а потом опять прийти к подобному состоянию.
Вы уже были в депрессивном состоянии и у Вас было не так много ресурсов. Возможно, работа отнимает слишком много сил и Вам нужна такая деятельность, чтобы успевать восстанавливаться, иначе неизбежно придём к истощению. Расскажите о работе, в каких сферах работали, какая у Вас специальность? Что в работе было самым трудным для Вас, а что давалось легко?
Изменилось только то, что я стала более апатичной и отрешенной от жизни, это помогает меньше ненавидеть себя и зацикливаться на проблемах. Ещё я стала много спать, из-за этого болит голова.
Нарушения сна, когда человек спит по 12-15 часов это тоже симптом тревожно-депрессивных расстройств, и сигнал о том что произошли нарушения в работе нейромедиаторов головного мозга (дофамина, серотонина, норадреналина) и Вам нужны медикаменты, чтобы наладить свое состояние, это очень важно.
Около двух месяцев назад я обращалась к врачу из-за постоянной сонливости, сдала анализы и мне сказали, что все хорошо. Я расстроилась, потому что ощущаю свою беспомощность
Хорошо, что обратились к врачу, но терапевт здесь не поможет — нужен врач-психиатр или психотерапевт. Нужно получить медикаментозную поддержку — подобрать курс нейролептиков и антидепрессантов, это поможет наладить нормальный сон, снизить тревожность и дальше можно работать в психотерапии. Искать причины стресса и внутренних конфликтов, решать внутриличностные проблемы.
03 июн. 2022Ирина19997
Я работала в общепите администратором. Самое сложное — улыбаться посетителям стараться быть позитивной, в общем — притворяться. С окончания учёбы работала только в общепитах, так как работа в основном физическая и «много ума не надо». Сменить сферу дейтельности на офисную, где надо думать головой, боюсь, потому что чувствую, будто деградирую. В подростковом возрасте много читала и была эрудирована, сейчас мне трудно читать, постоянно забываю даже простые слова, не могу сконцентрироваться, не помню, что делала вчера.
В любом случае спасибо за совет, я буду пытаться найти работу, в которой мне будет полностью комфортно
(изменено 03 июн. 2022)
Ольга Тихонова Психолог
Я нахожусь в больших долгах, сейчас без работы, каждый месяц мне помогают заплатить за жилье люди, которые сами живут на грани нищеты. Я испытываю стыд, осознаю, что очень ленивая, беспомощная, что надо работать, отдавать долги и копить деньги на терапию с психологом, но это кажется нереальным.
Ирина, Вы нездоровы и Ваше чувство вины и стыда характерно для депрессии, это также является симптомом заболевания, как высокая температура при гриппе. Когда Вы восстановитесь эти мысли пройдут. Долги будете возвращать когда выздоровеете, сейчас полноценно работать невозможно. Поищите бесплатную психологическую помощь в Вашем городе, психотерапевт возможно есть в городской поликлинике, принимает по полису ОМС если Вы гражданка РФ это бесплатно, психологи есть в социальных центрах помощи семье и детям.
Нужно постараться каждый день по шагу восстанавливать свое здоровье, это сейчас самый главный приоритет.
А сейчас я испытываю стыд за то, что выражаю вам свои излишне депрессивные мысли
Вы имеете право выражать свои мысли, ведь Вы пришли к психологу, и это тоже как если бы Вы пришли к врачу и говорили о своём состоянии здоровья, жаловались на плохое самочувствие. Это часть работы врача и психолога, слушать клиента или пациента. К тому же, если Вы не расскажете как можно подробнее о том, что с Вами происходит, мы и не узнаем как выйти из этой ситуации.
Я работала в общепите администратором. Самое сложное — улыбаться посетителям стараться быть позитивной, в общем — притворяться. С окончания учёбы работала только в общепитах, так как работа в основном физическая и «много ума не надо». Сменить сферу дейтельности на офисную, где надо думать головой, боюсь, потому что чувствую, будто деградирую. В подростковом возрасте много читала и была эрудирована, сейчас мне трудно читать, постоянно забываю даже простые слова, не могу сконцентрироваться, не помню, что делала вчера.В любом случае спасибо за совет, я буду пытаться найти работу, в которой мне будет полностью комфортно
В любом случае спасибо за совет, я буду пытаться найти работу, в которой мне будет полностью комфортноКонцентрация внимания и память также страдают при тревожно-депрессивных расстройствах, это симптомы заболевания. После восстановления здоровья это пройдёт.
Возможно работа с людьми Вам не подходит — если работа отнимает слишком много энергии и мы истощаемся, то неминуемо придём к негативному результату, просто организм разных людей реагирует по своему — снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, возникают нервные срывы, тревожные расстройства или депрессия, то есть наше тело даёт нам сигнал что такая жизнь невыносима и надо что-то менять — снизить нагрузку, сделать свою жизнь комфортнее, выполнять посильную работу, особенно если у Вас слабая, чувствительная к стрессу нервная система. Надо себя беречь, иначе мы загоняем себя в ловушку — сначала выкладываемся так что истощаем свой ресурс, а потом болеем, чтобы наконец дать себе отдых. Поищите работу по силам, но пока Вы не восстановили здоровье это скорее всего нужно отложить.
Вам нужно обязательно подобрать фармакотерапию, современные препараты не вызывают привыкания, Ваше состояние нормализуется быстрее. Обратитесь к специалисту очно, возьмите ответственность за свою жизнь на себя.
Ирина19997
Я думала над тем, чтобы начать решать проблему уже сейчас, все упиралось в моё незнание того, что можно получить бесплатную помощь, спасибо, что рассказали мне об этом. В мою сторону сейчас очень много давления со стороны родственников и друзей, которые постоянно советуют поскорее начать работать, отдавать долги и только потом копить на психолога. Я слушаю их советы, так как сама ни в чем не уверена, не уверена своих желаниях и есть ли они вообще у меня. Вы придали мне уверенности в том, чтобы начать действовать, спасибо.
03 июн. 2022Ольга Тихонова Психолог
Я думала над тем, чтобы начать решать проблему уже сейчас, все упиралось в моё незнание того, что можно получить бесплатную помощь, спасибо, что рассказали мне об этом.
В мою сторону сейчас очень много давления со стороны родственников и друзей, которые постоянно советуют поскорее начать работать, отдавать долги и только потом копить на психолога. Я слушаю их советы, так как сама ни в чем не уверена, не уверена своих желаниях и есть ли они вообще у меня. Вы придали мне уверенности в том, чтобы начать действовать, спасибо.Рада Вам помочь. Родственники и друзья не врачи и они не понимают, что Вы нездоровы, но это не отсутствие силы воли или слабость характера, это депрессия и её обязательно надо лечить. Когда восстановите здоровье, потом можете и работу искать. Нужно обязательно обратиться к врачу, выставить диагноз и лечиться. Всего Вам доброго и берегите себя.
Похожие консультации
Как заставить себя делать то, что не хочется
Наверняка у вас есть проект или задача, которую вы постоянно откладываете на крайний срок, или человек, которому уже давно нужно позвонить по важному вопросу. Чтобы чувствовать меньше вины и стресса, а также разочарования в себе, необходимо использовать стратегии, которые позволят вам сделать то, что вы совсем не хотите.
Какую стратегию использовать в первую очередь зависит от причины, по которой вы откладываете дело.
Причина № 1. Вы что-то откладываете, потому что боитесь, что все испортите
Согласно теории фокуса регуляции Хиггинса существуют люди, которые мыслят в следующем контексте: если я выполню эту задачу, то успешно завершу проект, и произведу впечатление на моего босса. Это люди с высоким фокусом продвижения. Они представляют цель как надежду и вдохновение, мотивированы мыслью о достижении прибыли и работают лучше всего, когда чувствуют рвение и оптимизм. Тревога и сомнения подрывают мотивацию продвижения, снижая вероятность того, что вы будете предпринимать какие-либо действия. Такой фокус называется фокусом профилактики, где человек воспринимает цель как обязанность или долг.Люди с фокусом продвижения предпочитают более рискованные стратегии поведения, в отличие от «профилактиков», которые выбирают стратегии бдительности. Когда вы сосредоточены на негативном исходе событий, вместо того, чтобы думать о том, как вы можете добиться лучшего результата, вы видите задачу как способ сохранить то, что у вас уже есть и избежать потерь.
Если вы чувствуете, что входите во вторую группу, то постарайтесь проработать все свои страхи и привести себя к мысли, что чем быстрее вы сделаете какое-то дело, тем меньше у вас будет беспокойства.
Причина № 2. Вы что-то откладываете, потому что вы не вдохновлены этого делать или это тяжело, скучно и неприятно
Сейчас мы живем в концепции вынужденного желания и постоянной продуктивности. Мотивация должна стоять за каждым нашим действием. Большинство из нас увлеклись этой идеей и хотят быть привержены тому, что делают. Но вам не нужно испытывать сильного желания делать что-либо.Многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов, в частности Стивен Кинг, придерживались и придерживаются, независимо от обстоятельств и скуки, строгого распорядка дня. Именно рабочая рутина, а не иллюзорное вдохновение позволяет им быть лучше. Для того чтобы заставить себя сделать что-то без желания, разбейте задачу, даже самую мелкую, на несколько частей и составьте график их реализации.
Так вы не будете испытывать высокий уровень стресса.
Обрисуйте в общих чертах все маленькие шаги, которые вам нужно сделать, чтобы закончить дело, а затем начните с одного из них. Вы можете сделать это с помощью приложения со списком дел, текстового документа или даже ручки и бумаги.
Есть еще несколько советов, которые помогут выполнить откладываемое дело.
Используйте внешнюю мотивацию
Мотивация может быть внутренней и внешней. Человек с внутренней мотивацией не нуждается во внешних стимулах, он выполняет задачи ради самореализации и его внутреннего ресурса хватает, чтобы контролировать собственное поведение. Внешняя мотивация держит человека в тонусе для выполнения задач с помощью стимулов среды: увеличение зарплаты, общественное признание, возможность наказания. Внутренняя мотивация более долгосрочна и стабильна, так как она в большей степени зависит от человека и его определенной мотивационной структуры.Внешняя мотивация опирается на два простых аспекта — получить вознаграждение или избежать наказания.
Конечно, работать над внутренней мотивацией необходимо, но не всегда мы готовы к этому и имеем на это силы. Поэтому, если вы чувствуете, что вашей внутренней мотивации не хватает, то можете использовать внешнюю краткосрочную мотивацию. Попросите своего друга, коллегу или родственника проконтролировать вас. Поощрение также является видом внешней мотивации. Каждый владелец собаки знает, что поощрение едой является очень эффективным способом закрепления хорошего поведения. Это работает и в решении отложенных задач для человека. Пообещайте себе что-нибудь приятное при выполнении дела: еда, прогулка, сериал и приступайте к нему с приятным ожиданием награды.
Не отвлекайтесь
Наш мозг изо всех сил пытается противостоять любой неприятной задаче, охотно подхватывая любые отвлекающие факторы. И наоборот, с увлекательной задачей любой внешний шум перестает быть актуальным для мозга, он просто блокируется. Когда вам нужно заставить себя сделать что-то неинтересное, вы должны приложить усилия, чтобы блокировать любые попытки вашего мозга заставить вас отвлечься.
Выключите телевизор, уберите смартфон и планшет, не позволяйте себе проверять почту и учетные записи в социальных сетях. Как только привыкнете к рабочему процессу, ваш мозг успокоится и перестанет искать отвлекающие факторы.
Будьте позитивны
Чаще всего мы откладываем дела, когда у нас плохое настроение. Такое промедление становится своеобразной техникой управления настроением. Но очевидно, что для человека разумного, такая техника недальновидна. Между тем исследования показывают, что счастье повышает производительность и делает нас более успешными. Поэтому при выполнении задач фиксируйте любой прогресс.Очень полезно научиться видеть «другую сторону медали». Работа над скучным проектом, вероятно, заставит вас вырасти как профессионала, подготовка устной презентации поможет вам преодолеть сложности, страх и т. д. Задачи, которые нам нравятся и доставляют удовольствие, помогают отдыхать нашему телу и душе, тогда как те, которые нам не особенно нравятся, помогают расти и развивать новые качества, часто давая неожиданные результаты.
Поэтому рассматривайте любую нежелательную задачу как возможность для развития.
Преподавателям
Как открыть доступ к книжным памятникам в библиотеке вуза? 3 способа
Собрали несколько способов организации доступа к особо ценным книгам и объектам культурного наследия. Все предложенные способы можно реализовать в университетских библиотеках.
Библиотекам
Библиотечный фандрайзинг: значение, виды и методы реализации
Практический фандрейзинг в библиотеке: что это такое, его значение и применение. Виды и методы фандрейзинга.
Студентам
Нетворкинг: 4 эффективных способа для студента найти полезные знакомства
Широкий круг общения всегда имел большую ценность, особенно в тех случаях, когда необходима помощь для решения различных проблем. Грамотное формирование своего окружения — стиль жизни и образ мышления, которые приводят к желаемым результатам. В этой статье мы расскажем, что такое нетворкинг и в каких сферах его может применить современный студент.
Скачивайте наше приложение на IOS и Android
© Электронно-библиотечная система Лань, 2011-2023
Интеграция
Маркетинговые материалы
Правообладателям
Библиотекам ВО и СПО
ЭБС для СПО
Тестовый доступ
Сотрудничество
«Просвещение» для СПО
+7 (812) 412-05-97
+7 (812) 412-14-45
Тестовый доступ
Помощь
Новости
Тур
Помощь
Пользователям
Добро
Издательство «Планета музыки»
Издательство «Лань»
Global F5
Волонтерская программа
ЛаЛаЛань
Ректор Говорит!
Проекты
Reddit — Погрузитесь во что угодно
Надеюсь, что этот саб является подходящим местом для поиска совета.
Кажется, я застрял в постоянном состоянии крайней «патологической прокрастинации». То есть привычка прокрастинировать настолько серьезна, что разрушает качество моей жизни и подрывает мое психологическое и эмоциональное благополучие.
Это продолжается уже более десяти лет, но резко усилилось по мере того, как я вступал в период полового созревания и старшей школы, где у меня развилась клиническая депрессия и тяжелое тревожное расстройство, оба из которых оставались недиагностированными в течение ряда лет. Это привело к деструктивной модели поведения: любая важная рабочая задача, особенно та, которая требовала от меня глубоких размышлений или о будущем, казалось, вызывала во мне своего рода паническую реакцию до такой степени, что Я специально избегал выполнять работу до тех пор, пока не истечет крайний срок, и соглашался с плохими оценками или заниженными оценками, потому что я так сильно привязывал свою самооценку к производительности, что, хотя я все еще саботировал себя, по крайней мере, таким образом, моя неудача была следствие моего собственного бездействия, а не моей работы или способностей. Именно в этот период я застрял в модели избегающего поведения, а также в своего рода хронической апатии, которая возникла в результате психического заболевания, лишившего меня интересов и мотивации на очень долгое время.
Каким-то образом мне удалось выкарабкаться из бакалавриата на неустойчивом коктейле, состоящем из того, что я полагался на полеты с помощью сырых способностей и режима «кранча» (т. до костей, чтобы перевернуть вещи). Даже тогда мои привычки ухудшились. Я поздно сдал диссертацию, и у меня начались панические атаки и эпизоды диссоциации. Дошло до того, что физическое здоровье значительно ухудшилось, и я, наконец, начал прикладывать усилия, чтобы обратиться за помощью по поводу психических заболеваний.
Два года консультирования и 5 месяцев приема лекарств, и у меня все должно быть блестяще. Я снова здоров, психически стабилен, здоров, прилично удовлетворен в деятельности и отношениях, и у меня практически нет симптомов в течение нескольких месяцев. И все же, даже сейчас я в основном работаю NEET на полставки, ставя под угрозу свою зарождающуюся карьеру фрилансера из-за того, что мне чрезвычайно трудно вставать и работать, даже когда я знаю, что мне это нужно.
Я был формально безработным, если не считать нескольких мест фриланса и временной работы больше года, и я ненавижу себя за это. В тех редких случаях, когда я нахожу внештатную работу, что-то, что требует от меня ответственности и контроля исключительно за моей собственной работой (например, редактирование на моем компьютере, просмотр документов, создание письменного контента), в половине случаев я проваливаю это, не в состоянии укладываться в сроки или сворачивать дела наполовину, потому что я тратил все свое время на размышления о том, сколько мне нужно работать, вместо того, чтобы делать это на самом деле.
Мой поиск работы в настоящее время застопорился, потому что простой акт написания нескольких сотен слов в качестве сопроводительного письма — это задача, которую я избегал уже больше месяца. Я продвинулся так далеко благодаря сбережениям и огромной поддержке моих родителей, перед которыми я действительно чувствую себя крайне виноватым каждый день, поскольку они не сделаны из денег.
На самом деле не помогает то, что я всегда был невероятно амбициозным. Мечта о создании культурно значимой работы, особенно в области искусства, руководила моим мыслительным процессом 24/7 с тех пор, как мне исполнилось 12 лет или около того. Я ложусь спать и просыпаюсь каждое утро, думая обо всей работе, которую я мог бы сделать, какое искусство я хочу/должен создать, какие возможности я мог бы создать для себя, которые я теряю, не работая над вещами ПРЯМО СЕЙЧАС. или 2, 4, 6 лет назад. Когда я не работаю, я постоянно чувствую себя виноватым, но потом, когда у меня есть возможность сделать это, я, кажется, замираю от перспективы чего-то, что я построил, чтобы быть НАСТОЛЬКО жизненно важным и пугающим в моей голове.
Я просто не понимаю, что со мной не так. Я хорошо разбираюсь в том, чем занимаюсь, прекрасно могу сосредоточиться и быть чрезвычайно трудолюбивым и компетентным работником, когда это необходимо. Я не понимаю, почему мне так невероятно трудно просто собраться и что-то СДЕЛАТЬ. Такое ощущение, что в моем мозгу просто какой-то разрыв между реальностью моей ситуации — что я разорюсь, у меня кончатся шансы, я заплачу за аренду и меня выселят — и фактическим процессом выполнения чего-либо. Сначала я винил во всем психическое заболевание, но моя депрессия в значительной степени полностью управляема, поэтому я не хочу способствовать собственному плохому поведению, позволяя себе предлог, чтобы избавиться от необходимости меняться. Какая-то часть меня думает, что это может быть устаревший шаблон, связанный с глубоко укоренившейся природой моего беспокойства о работе и личности, но я также не хочу давать себе никакой возможности выхода.
Все, чего я хочу, больше всего на свете, это измениться.
Если кто-то прошел через что-то подобное, или может порекомендовать реальные тактики, стратегии и действия, которых я могу придерживаться, которые либо напугают меня, либо заставят работать независимо от моих мыслей и эмоций, прошу вас, пожалуйста, пожалуйста, помогите мне. Мне кажется, что я смотрю, как тону в замедленной съемке, но не могу пошевелиться, чтобы спастись.
Reddit — Погрузитесь во что угодно
Я всегда был прокрастинатором, но в конце концов мне всегда удавалось довести дело до конца, даже если это был самый минимум. Но с тех пор, как началась изоляция, и мне пришлось начать заниматься онлайн-школой, мне приходится бороться с самим собой, чтобы просто делать даже это. В первую неделю карантина я пятнадцать минут плакала, занимаясь алг. работать, потому что я не мог понять, как сделать таблицу из функции (спойлер: я погуглил, это было невероятно просто, а я был ребенком). В тот момент я полностью осознавал, что это нехорошо, и сказал себе: «Вау, это тревожный сигнал.
У нас меньше работы, чем когда-либо, и работа требует меньше усилий, чем когда-либо, но сейчас я отстаю на несколько недель в одном классе и на три дня во всех остальных. Что, спросите вы, я делаю вместо этого? Абсолютно ничего. Чувство вины за накопившиеся незавершенные задания мысленно и физически не позволяет мне делать абсолютно что-либо еще в свободное время.
Работа не тяжелая. У меня проблемы только в одном классе, электронике (это то, в чем я отстаю на несколько недель). Все остальное, только ваш средний казенный класс, алгебра и здоровье, ничего сложного, я все понимаю, это не сложно.
Сегодня утром около двух мне удалось провернуть задание по алгебре, но это заняло у меня час. Позвольте мне еще раз подчеркнуть, что не было жестким, и это не было длинным. Это было похоже на страницу. Я не отвлекался и сосредоточился исключительно на работе.
Я честно не знаю, что, черт возьми, со мной не так. Каждый раз, когда я пытаюсь открыть задание по электронике и настроиться на него, я получаю два вопроса, прежде чем буквально разрыдаюсь. Большую часть дня я провожу в своей комнате, лежу и ничего не делаю. Я даже купил Switch на прошлой неделе, потому что думал, что это даст мне какое-то занятие после школьной работы и, следовательно, даст мне стимул завершить ее, но даже это не сработало. Несколько дней мне это нравилось, но затем снова из-за чувства вины за то, что я так относился к школе, игры становились все менее увлекательными, пока я просто не перестал играть во все это вместе. Я хочу выйти на улицу и прогуляться, чтобы подышать свежим воздухом, но я говорю себе, что не могу этого сделать, пока не сделаю всю работу, которую еще не сделала. Я даже не принимал душ с субботы.
Это стало главным в моей жизни на карантине, и я пытался отвлечь себя с помощью Reddit или листая бесполезные мемы, которые я даже не нахожу смешными в Instagram, но это не работает.
