К 38 годам вобще не осталось друзей…
#1
#2
#3
#4
#5
#6
Гость
не знаю как за 30, вот мне 23 и нет друзей, именно тех с кем бы было интересно, пообсуждать что-то, да просто о жизни поболтать, парней тоже нет…какой-то вакуум, вот на сайт знакомств придется идти, для меня те люди, которые имеют любящих людей рядом инопланетяне какие-то, как они это делают?
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
Гость
мне 35 весной.
подруги отвалились по тем же причинам, что и у автора. об одной я очень сожалела в свое время, т.к. она была точной копией меня в плане всего, но она живет в другом городе, потом родила 2 детей и все. поздравления с НГ и ДР. тем не менее, я не грущу, т.к. давно поняла, что те люди, с которыми мне интересно больше всего, это мама, папа, сестры родные и их дети. 2 года назад появился еще и жених. так что мне хватает общения с действительно родными и любящими меня людей. мама это вообще моя лучшая подружка. ей 63
#14
#15
Гость
не знаю как за 30, вот мне 23 и нет друзей, именно тех с кем бы было интересно, пообсуждать что-то, да просто о жизни поболтать, парней тоже нет…какой-то вакуум, вот на сайт знакомств придется идти, для меня те люди, которые имеют любящих людей рядом инопланетяне какие-то, как они это делают?
#16
#17
Автор
Я сидела на сайте знакомств.
Поверьте, это совершенно не выход. Да, мужчины отмечали, что со мной интересно поговорить, что я живая… Но кто знает, вероятно, они говорят это всем. На свидания звать сейчас особенно не торопятся — все сидят и переписываются неделями. Или зовут на свидание с первой же фразы (понятное дело, что бежать встречаться неизвестно с кем глупо, надо хотя бы узнать, что там за человек, а им лень переписываться).
В общем, я сидела нам пару лет, удалилась буквально на днях, просадив там море времени.
За последние пару месяцев на сайте знакомств вообще как-то вяленько стало)
#18
#19
#20
#21
Гость
Не на сз вяленько, а вы, автор, вяленькая
#22
Эксперты Woman.
ru
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Садовников Эрнест
Психолог….
59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
25 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
198 ответов
Иванова Светлана
Коуч
87 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
#23
Автор
Я сидела на сайте знакомств.
Поверьте, это совершенно не выход. Да, мужчины отмечали, что со мной интересно поговорить, что я живая… Но кто знает, вероятно, они говорят это всем. На свидания звать сейчас особенно не торопятся — все сидят и переписываются неделями. Или зовут на свидание с первой же фразы (понятное дело, что бежать встречаться неизвестно с кем глупо, надо хотя бы узнать, что там за человек, а им лень переписываться).
В общем, я сидела нам пару лет, удалилась буквально на днях, просадив там море времени.
За последние пару месяцев на сайте знакомств вообще как-то вяленько стало)
#24
Завистливая Шапокляк
У меня во все периодны жизни было 2 подруги, т.
*****. в школе 2 подруги. Потом в институте другие, после 1 подруга и 1 друг. Точно могу сказать друзья нужны: потусить, погулять, помочь друг другу… мне в этом плане не везет. Я стараюсь анализировать, подумала, может надо быть активной? Неа, толькл отпугнула. Может надо быть полезной? Неа, пользовались пока могли. Вот на новой работе, девушки хорошо приняли, но недавно в кафе после работы без меня пошли)
#25
#26
Автор
Может быть. Не привыкла носиться по свиданиям, не узнав предварительно, что за человек, с кем я буду встречаться. Вообще количеству всегда предпочту качество. Поэтому один-два дня предпочитаю пообщаться письменно и решить, стоит ли нам тратить друг на друга время.
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 443 ответа
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 097 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
712 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
965 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
203 ответа
..#27
Гость
мда начать жизнь с чистого листа это бред.вы то автор останетесь тем же самым человеком.и если в вашей жизни не было подруг чтоб даже в кафе посидеть это ужас.проблема в вас.вы сами по себе никому не интересны кроме как жилетка.у меня всегда были подруги и для кафе и для гулянок.мне тоже 38лет ни мужа ни детей.но в 34года встретила подругу которая за меня жизнь отдаст.она мне стала сестрой.очень много для меня сделала в жизни.
она так и говорит спасибо богу что у меня есть ты.а вы автор таких чувст не вызываете если с вами даже в кафе не хотят сидеть
#28
#29
Гость
а вы автор таких чувст не вызываете если с вами даже в кафе не хотят сидеть
#30
Гость
АвторЯ сидела на сайте знакомств. Поверьте, это совершенно не выход. Да, мужчины отмечали, что со мной интересно поговорить, что я живая… Но кто знает, вероятно, они говорят это всем. На свидания звать сейчас особенно не торопятся — все сидят и переписываются неделями. Или зовут на свидание с первой же фразы (понятное дело, что бежать встречаться неизвестно с кем глупо, надо хотя бы узнать, что там за человек, а им лень переписываться).
В общем, я сидела нам пару лет, удалилась буквально на днях, просадив там море времени.
Да и мужчины по большей части хотят себе королевну, но сами выглядят очень плохо, неухоженно, старо. Когда на свидания бегала, то прижимистых не встречала — всегда отлично проводили время, но не срослось ни с кем по разным причинам)
За последние пару месяцев на сайте знакомств вообще как-то вяленько стало)
знаю, что там 99% шлака, надежда только на 1%, иначе вообще не понятно где найти не говорю уже про мужа, хотя бы друга
#31
Гость
мда начать жизнь с чистого листа это бред.вы то автор останетесь тем же самым человеком.и если в вашей жизни не было подруг чтоб даже в кафе посидеть это ужас.проблема в вас.вы сами по себе никому не интересны кроме как жилетка.у меня всегда были подруги и для кафе и для гулянок.мне тоже 38лет ни мужа ни детей.но в 34года встретила подругу которая за меня жизнь отдаст.
она мне стала сестрой.очень много для меня сделала в жизни.она так и говорит спасибо богу что у меня есть ты.а вы автор таких чувст не вызываете если с вами даже в кафе не хотят сидеть
#32
Гость
мда начать жизнь с чистого листа это бред.вы то автор останетесь тем же самым человеком.и если в вашей жизни не было подруг чтоб даже в кафе посидеть это ужас.проблема в вас.вы сами по себе никому не интересны кроме как жилетка.у меня всегда были подруги и для кафе и для гулянок.мне тоже 38лет ни мужа ни детей.но в 34года встретила подругу которая за меня жизнь отдаст.она мне стала сестрой.очень много для меня сделала в жизни.она так и говорит спасибо богу что у меня есть ты.а вы автор таких чувст не вызываете если с вами даже в кафе не хотят сидеть
#33
#34
#35
#36
Новые темы
Женщины на фото и в реале разные
1 ответ
Ищу подруг из Кирова(Кировская область)
2 ответа
Как вызвать роды на 36 неделе?
2 ответа
Те кто осознанно решили не рожать, почему так решили?
13 ответов
Отечность мышц после тренировок?
1 ответ
#37
Автор
Я вот думаю плюнуть на это все ,что нет никаких знакомых и друзей, и начать везде ездить одной.
В этом году не получилось по разным причинам (основная причина была — не было денег). А вот даже в эти новогодние праздники планов громадье! Буду везде бывать (в первую очередь сбегаю по всем музеям, куда хочется и где не бывала лет 15 уже), потом будет посветлей и потеплей — начну кататься по пригородам. А летом уже там посмотрим… Хочется движухи уже какой-то, а не сидеть и не вариться в собственном соку))
#38
#39
Гость
Одной по музеям и театрам , то есть по городу это нормально совершенно , а вот по пригородам одной уже наверное страшновато.
#40
#41
#42
Автор
У меня сегодня день рождения.
Три дня назад потеряла поменяла симку в телефоне, решив вычеркнуть из своей жизни случайных людей, которым я в общем-то и не нужна, но которые появляются в моей жизни эпизодически. И вот сижу сейчас и понимаю, что у меня совершенно нет друзей. На протяжении жизни кто-то отваливался сам, кто-то выходил замуж, рожал детей и наши пути тоже расходились. С моих работ подруг нет, к тому же я резко сменила сферу деятельности год назад (ушла из сферы маникюра в офисную сферу из-за травмы руки). Словом, оглянуться назад — все осталось в прошлой вчерашней жизни. Мужа нет, расстались пару лет назад. Детей тоже не случилось. В общем, одна. И еще родители. Сижу, подвожу итоги. С одной стороны, грустно, с другой — у меня никогда не было подруг, с которыми было бы действительно интересно, чтоб поговорить не только о быте, а куда-то сорваться и поехать в интересное места или сесть и уютно посидеть в какой-нибудь кафешке, приятно поговорить не только о проблемах и мужиках, а банально помечтать, чтоб на душе было хорошо, а не решать бытовые сложности и выслушивать жалобы на жизнь.
Не могу сказать, что меня сильно тяготит отсутствие друзей, я очень самодостаточна, мне практически никогда не бывает скучно, но все же… Сейчас понимаю, что, может быть, жизнь действительно поставила меня в такие условия, что самое время начать с чистого листа…. А у вас много осталось друзей? Хотелось бы на этот вопрос услышать мнение тех, кому за 30.
#43
Гость
Мне 41, две старые подруги с юности сами в большей степени держались за меня. Они семейные, я нет и легко расстаюсь с людьми. Сейчас мы всё дальше друг от дружки. Да и потом переоценка ценностей. Я больше не та щедрая девочка, готовая дарить своё время и энергию другим людям. Теперь я отдаю столько же, сколько получаю от человека. Поэтому многие отвалились. Сейчас меня больше привлекает общение по интересам.
#44
Гость
Забыла поздравить с Днём рождения❕ 🎂🌹 Загадайте желание и пусть оно сбудется 👯
#45
#46
Гость
мда начать жизнь с чистого листа это бред.
вы то автор останетесь тем же самым человеком.и если в вашей жизни не было подруг чтоб даже в кафе посидеть это ужас.проблема в вас.вы сами по себе никому не интересны кроме как жилетка.у меня всегда были подруги и для кафе и для гулянок.мне тоже 38лет ни мужа ни детей.но в 34года встретила подругу которая за меня жизнь отдаст.она мне стала сестрой.очень много для меня сделала в жизни.она так и говорит спасибо богу что у меня есть ты.а вы автор таких чувст не вызываете если с вами даже в кафе не хотят сидеть
#47
Автор
Не надо злиться)) И выдавать желаемое за действительное))
Со мной именно что хотят посидеть в кафе) Чтоб поднять настроение, чтоб рассказать о своих проблемах. Я почему-то не ассоциируюсь у людей с проблемами. Многие так и говорят — какие у тебя могут быть проблемы — у тебя ж всегда все зашибись и настроение отличное!
А мне надоело просто быть жилеткой и поднимателем настроения.
Я тоже хочу сидеть в кафе так, чтоб после посиделок душа пела)) А в итоге получается игра в одни ворота.
Вот не так давно подружка родила. Она хочет встретиться, без умолку говорит про своего ребенка. Я понимаю ее. Но пойми и ты меня — я не могу долго разговаривать только про ее ребенка, у меня тоже есть масса радостей. А у нее ребенок — это вся ее жизнь. И стоит ли встречаться тогда?) Она сидит целыми днями с ребенком, ее распирает от эмоций, от одиночества, от того, что ей хочется куда-то выбраться, рассказать о ней, о своей Наденьке, что она ела, как спала, что сказала первое слово… Ее совершенно не интересуют мои дела — ей главное рассказать о своих)
Я же, думаю, как и вы, ценю общение в обе стороны)
#48
39 лет
АвторНе надо злиться)) И выдавать желаемое за действительное))
Со мной именно что хотят посидеть в кафе) Чтоб поднять настроение, чтоб рассказать о своих проблемах.
Я почему-то не ассоциируюсь у людей с проблемами. Многие так и говорят — какие у тебя могут быть проблемы — у тебя ж всегда все зашибись и настроение отличное!
А мне надоело просто быть жилеткой и поднимателем настроения. Я тоже хочу сидеть в кафе так, чтоб после посиделок душа пела)) А в итоге получается игра в одни ворота.
Вот не так давно подружка родила. Она хочет встретиться, без умолку говорит про своего ребенка. Я понимаю ее. Но пойми и ты меня — я не могу долго разговаривать только про ее ребенка, у меня тоже есть масса радостей. А у нее ребенок — это вся ее жизнь. И стоит ли встречаться тогда?) Она сидит целыми днями с ребенком, ее распирает от эмоций, от одиночества, от того, что ей хочется куда-то выбраться, рассказать о ней, о своей Наденьке, что она ела, как спала, что сказала первое слово… Ее совершенно не интересуют мои дела — ей главное рассказать о своих)
Я же, думаю, как и вы, ценю общение в обе стороны)
Молодым мамашкам надо с такими же общаться ) Вот та подруга, которая чуть ли не со школы — как раз в школе мы почти не общались, так привет-пока.
А потом вдруг обе родили хором, причем рано, еще и двадцати лет не было. И так совпало, что жили в одном доме. Вот и общий интерес был. Потом я ее к себе на работу устроила, потом вместе с той работы ушли в свой бизнес, потом как водится разругались (кто делал общий бизнес с друзьями тот знает), потом как ни странно помирились, вторых детей родили, и прафктически хором развелись, друг друга поддерживали во время разводов, потом новые браки — и мужья очень подружились… И вот сейчас общение сошло на нет, но я надеюсь если мужья подружатся, то снова будем как раньше, а нет так нет…
#49
39 лет
Сейчас много общаюсь и в соцсетях, и в реальной жизни.
#50
В 30 лет совсем нет друзей, подруг
В 30 лет совсем нет …
23 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
Джафар
А у меня все друзья отвалились — обзавелись семьями.
#6
#7
Гость Мурка
А с кем вы ходите в кино,в парк, просто гуляете?
#8
Джафар
Ни с кем, я не гуляю по паркам и кино. В кафе один могу, либо в магазин. Больше никуда не хожу(
#9
#10
Гость Мурка
Вы интроверт?
#11
Джафар
А у меня все друзья отвалились — обзавелись семьями.
#12
#13
#14
#15
Сандал
Вы из какого города?
#16
Гость
Я из Перми, пообщалась бы, вы откуда?
#17
#18
#19
#20
Гость
Привет.
Я такая же, мне 31. Есть единственная подружка,это мой муж. Но с мужем тоже все не обсудишь. У меня с детства была одна подруга,моя сестра, но к сожалению мы выросли и очень изменились( перестали общаться.
Как унизительно
#21
Муж есть, но детей Бог не дал (сразу скажу, пожалуйста без советов про эко, детдом и т.д. — строгие свекр, свекровь и моя мама).
Мне не с кем пообщаться по девичьи. Не было девичника перед свадьбой. Так одиноко, спасаюсь работой и общением с мужем и его друзьями (которые последнее время тоже отваливаются — кто семьёй обзаводится, кто из дома перестает выходить)
#22
Мужа очень люблю, но он не подружка
Эксперты Woman.ru
Мария Бурлакова
Психолог
338 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…59 ответов
Анна Антончик
Женский психолог
170 ответов
Международный Институт
Психология, психотерапия,…
25 ответов
Максим Сорокин
Практикующий психолог
1 055
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
198 ответов
Иванова Светлана
Коуч
87 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
55 ответов
Никитина Анна Викторовна
Специалист восточных практик
33 ответа
Басенкова Ольга
Психолог
30 ответов
…#23
Новые темы за сутки:
Это реакция на стресс или депрессия?
6 ответов
Страх
6 ответов
Забываю элементарные слова.
Антидепрессанты могут ли так действовать?4 ответа
Как определить свой уровень самооценки?
3 ответа
Как избавится от самоповреждений?
9 ответов
Хочу ныть
7 ответов
Какое-то выгорание
8 ответов
Как смириться с одиночеством
33 ответа
Мучает совесть
2 ответа
Как избавиться …
4 ответа
Антидепрессанты могут ли так действовать?Популярные темы за сутки:
Как смириться с одиночеством
33 ответа
Как избавится от самоповреждений?
9 ответов
Какое-то выгорание
8 ответов
Хочу ныть
7 ответов
Стыдно за что-то?
7 ответов
Это реакция на стресс или депрессия?
6 ответов
Что хуже — жадность до своего или жадность до чужого?
6 ответов
Страх
6 ответов
Опрос у психолога при поступлении в кадетское училище
5 ответов
Как избавиться …
4 ответа
Следующая тема
Странное поведение подруги.
.12 ответов
.Предыдущая тема
Ушла в декрет , подруга забыла про меня …
25 ответов
Чувствуешь себя обделенным друзьями? 9 советов, как это преодолеть
Каждый хоть раз в жизни чувствовал себя изолированным от общества. Может быть одиноко и больно. Для этого есть причина: если вас не замечают, это может спровоцировать первичный неврологический страх быть отвергнутым.
Когда вы чувствуете, что друзья вас бросили, вам легко понять, почему они не включили вас в список. Вы можете даже впасть в эмоциональную драму бедствия, неуверенности и неуверенности в себе.
К счастью, есть несколько способов оставаться на земле и смягчить боль от исключения из группы. Вот как справиться с тем, что друзья бросили вас.
Почему желание быть причастным — это нормально
У людей эволюционная потребность в принадлежности. Со времен первых Homo sapiens люди жили как стадные животные, полагаясь на свои племена, защищающие их от опасности.
Вопреки жесткому индивидуалистическому утверждению, что «мнения других людей не имеют значения» или «это я против всего мира», совершенно нормально хотеть быть в группе.
Конечно, нехорошо изменять себя или притворяться кем-то, кем вы являетесь, не только для того, чтобы приспособиться. Но попытки убедить себя, что вы можете обойтись без общественного признания, иногда могут принести больше вреда, чем пользы.
Теория «необходимости принадлежать» утверждает, что людям для выживания абсолютно необходимы социальные связи. Хотя многие избегающе привязанные люди могут утверждать, что чувствуют себя нормально без интимных отношений, научно доказано, что дружба приносит огромную пользу в вашей жизни:
- Качественные друзья улучшают ваше здоровье.
- Дружба — главный показатель радости и счастья.
- Социальные связи связаны с долголетием.
- Общительность снижает риск заболеть.
- Дружба укрепляет вашу самооценку.
Нет ничего плохого в желании быть включенным.
Совет к действию: Пройдите тест на стиль привязанности, чтобы узнать, как детские переживания могли повлиять на ваш взрослый подход к межличностным отношениям.
↑ Содержание ↑
Вас исключают из ваших групп друзей? Не все прямо говорят о том, хотят ли они, чтобы вы были рядом.
Если вы замечаете эти тонкие сигналы от своих друзей, возможно, они не учитывают вас:
- Они быстро уходят, не сказав вам, куда они идут
- Они отменяют ваши планы в последнюю минуту
- Они не приглашают вас на свои вечеринки или мероприятия
- Они игнорируют ваши текстовые сообщения или не отвечают на ваши звонки
- Они говорят, что заняты, а затем размещают фотографии в социальных сетях или общаются с другими людьми
- Они избегают обсуждения с вами определенного события или темы
- Они рассказывают чистую ложь о том, чем занимались в прошлые выходные
- Они дают расплывчатые ответы, такие как «я занят» или «о, ничего особенного».
- У них одно и то же оправдание каждый раз, когда вы хотите потусоваться
↑ Содержание ↑
Что делать, если вы чувствуете себя обделенным
Когда вы чувствуете, что смотрите со стороны, иногда ваш разум может уходить в темные места. Социальная изоляция причиняет боль, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы управлять своими эмоциями и смягчить боль.
#1 Избегайте катастроф
Психологический феномен катастрофизации объясняет, почему люди часто создают в своей голове ситуации, которые преувеличивают негативные стороны болезненного опыта, такого как отвержение.
Хотя вы, возможно, пытаетесь разобраться в своих эмоциях, тревога и тревожные мысли на самом деле могут привести к еще большему эмоциональному дистрессу.
Когда вы чувствуете себя обделенным, важно не думать о себе как о черной дыре «что, если» и «почему». Правда в том, что никогда не знаешь, что на самом деле происходит в жизни людей.
Во-первых, учтите, что ваши друзья могут не отвергать вас намеренно.
Например, если ваши коллеги выпили после работы без вас, возможно, это решение было спонтанным, когда они выходили из офиса. Возможно, у них не было преднамеренных планов заранее, исключающих вас.
В других случаях определенная группа людей могла не пригласить вас просто потому, что знала, что вас не заинтересуют темы для обсуждения или место, где они собирались:
- Если вы веган и ваши друзья идут в стейк-хаус, они, вероятно, не хотят, чтобы вы чувствовали себя некомфортно, взяв вас с собой.
- Если пара друзей собирается поиграть со своими детьми или собаками, возможно, они не пригласили вас, потому что у вас нет ни детей, ни собак.
- Если вы знаете, что ваши друзья пошли выпить кофе и позаниматься йогой в субботу, не пригласив вас, возможно, они спланировали это заранее, думая, что вы заняты или не интересуетесь йогой.
Легко впасть в мысли «я им не нравлюсь», «я недостаточно хорош» или «они думают, что я чудак», но эти катастрофические мысли могут быть очень непродуктивными для вашего эмоционального состояния.
Слишком глубокое понимание ситуации никому не приносит пользы. Не делайте предположений о мотивах своих друзей.
Они не обязательно исключали вас из-за того, что вы им не нравитесь; может ситуация просто возникла спонтанно, или они думали, что тебе все равно это не понравится.
↑ Содержание ↑
Исследования показывают, что интенсивное использование социальных сетей связано с одиночеством. В мире, засыпанном «яркими кадрами» жизни других людей, социальные сети часто могут заставить вас чувствовать, что вы лишены всего того удовольствия, которое получают другие.
Глядя на фотографии ваших друзей, которые развлекаются, вы можете вызвать чувство зависти, отторжения и FOMO.
Если вы сможете заставить себя удалить несколько приложений или отключить телефон на некоторое время, вы обнаружите, что присутствие в вашей текущей реальности может принести вам больше удовлетворения, чем пролистывание жизни других людей.
Совет к действию: Если вы чувствуете, что не участвуете в общественных мероприятиях, не заходите в социальные сети от нескольких дней до недели.
Удалите Instagram, TikTok, Twitter, Facebook и любые другие приложения, которыми вы регулярно пользуетесь (не волнуйтесь, ваша учетная запись останется на месте, когда вы снова захотите войти в нее). Вместо того, чтобы проверять социальные сети, попробуйте познакомиться с людьми в вашем городе или научитесь быть более креативными.
↑ Содержание ↑
#3 Отвлеките себя новыми интересами
Отвлечение себя может быть одним из самых простых способов справиться с чувством обделенности.
Вместо того, чтобы размышлять о том, что вы сделали не так, или о том, нравитесь ли вы друзьям, вы можете переосмыслить этот опыт во что-то положительное. Что, если исключение было скрытым благословением? Если вы постоянно проводите время с одними и теми же людьми и делаете одни и те же вещи, возможно, вы не выходите из своей зоны комфорта так часто, как вам хотелось бы.
Открытая ночь или выходные дают вам время снять стресс, расслабиться и попробовать новые интересы, которые вы иначе не исследовали бы:
- Вернуться к детской страсти
- Ненадолго погрузитесь в чужую жизнь с увлекательным романом или фильмом
- Посетите урок, чтобы узнать что-то новое
- Подарите себе день заботы о себе
- Совершите поездку в соседний город
- Попробуйте одно из этих 40 уникальных занятий, когда вам скучно
Мир — это большое место, полное новых людей, которых можно встретить и получить богатый опыт.
Отправляйтесь туда и попробуйте что-то новое, чтобы избавиться от грусти FOMO (страх упустить). Вам будет о чем поговорить и, возможно, вы даже заведете новых друзей.
Совет: Исследования показывают, что социальное неприятие может стимулировать творчество. Попробуйте направить свои негативные эмоции на творческий проект, например на ведение дневника, рисование, письмо, столярное дело или музыку.
↑ Содержание ↑
#4 Прочувствуйте свои эмоции, не подавляйте их
Исследования показывают, что подавление эмоций может привести к более негативным последствиям для психического здоровья, чем прямое столкновение с ними.
Неудивительно, что исключение из социальных ситуаций может привести к чувству отверженности, такому же психологически тяжелому, как и физическая боль. Откровенно говоря, это отстой.
Если ваша кузина не приглашает вас на свою свадьбу или ваши друзья устраивают вечеринку без вас, расстраиваться по этому поводу нормально.
Вместо того, чтобы подавлять свои эмоции, постарайтесь найти время, чтобы обдумать и распаковать то, что вы чувствуете:
- Записывайте свои мысли: Что больше всего ранит в этой ситуации? Напоминает ли это вам об опыте отказа?
- Практикуйте глубокое дыхание или управляемую медитацию: Заземление на дыхании может помочь переключить внимание с внешнего мира на ваше внутреннее «я». Попробуйте эту 10-минутную медитацию, чтобы справиться с отказом.
- Прогуляйтесь: Обратите внимание на мелкие детали, такие как очертания облаков, пение птиц или цветущие цветы.
- Слушайте музыку: Научно доказано, что музыка снижает стресс и улучшает настроение.
- Попробуйте заняться спортом или йогой: Вспотев, вы сможете направить свои эмоции в физическое испытание.
- Поговорите с другим доверенным другом или членом семьи: Попросите близкого вам человека выделить несколько минут своего времени, чтобы вы могли выразить свое мнение и поговорить о том, почему вы чувствуете себя обделенным. Обязательно четко скажите, хотите ли вы получить совет, ободряющую речь или просто метафорическое «плечо, в которое можно поплакать».
- Создайте карту эмоций: Карта эмоций поможет вам составить словарь для описания ваших эмоций и реакций.
Обязательно четко скажите, хотите ли вы получить совет, ободряющую речь или просто метафорическое «плечо, в которое можно поплакать».Карта эмоций Упражнение: Далай-лама и доктор Пол Экман вместе создали онлайн-инструмент под названием «Атлас эмоций», который освещает ваши эмоциональные переживания и помогает ориентироваться в различных чувствах.
↑ Содержание ↑
#5 Сходите на свидание
Проведение времени в одиночестве коррелирует с большей уверенностью, большей креативностью, более высоким эмоциональным интеллектом и большей эмоциональной устойчивостью в сложных ситуациях.
Если вы чувствуете себя обделенным, возможно, стоит обратиться внутрь себя и сосредоточиться на любви к себе, размышлениях и веселых событиях, которые вы можете получить самостоятельно. Очень забавный способ сделать это — пригласить себя на свидание:
- Оденьтесь в свой любимый наряд
- Выберите один из любимых ресторанов или попробуйте новую кухню
- Возьмите с собой хорошую книгу, подкаст, журнал или альбом для рисования, если вы хотите заняться чем-нибудь творческим во время еды
- Отметьте несколько вещей, которые вам нравятся в себе, пока вы наслаждаетесь вкусной едой
- Люди-смотрите или завязывайте разговоры с официантами
В этом видео показано простое трехэтапное решение для преодоления страха одиночества:
Совет: Страх одиночества может быть распространенной причиной навязчивого или привязанного поведения.
Если вы считаете, что ведете себя немного навязчиво со своими друзьями, прочитайте нашу статью «Как не быть навязчивым: 9 способов покончить с нуждой в отношениях»
↑ Содержание ↑
#6 Убедитесь, что вы четко выразили свою доступность
Часто вас пропускают из-за простого недопонимания:
- Возможно, ваши друзья думали, что вы слишком заняты своей работой, чтобы ходить по магазинам в будний день.
- Возможно, вы случайно указали им неправильную дату или время мероприятия, и они запланировали что-то еще без вас.
- Возможно, вы просто забыли подтвердить однозначное «да» или «нет» на приглашение.
Совет: Чтобы не остаться в стороне, убедитесь, что вы четко общаетесь, когда у вас есть свободное время, чтобы пообщаться. А еще лучше, создайте свои планы и пригласите их. Отправьте своим друзьям краткое сообщение в групповом чате об открытом окне времени, на которое вы хотели бы составить планы.
↑ Содержание ↑
#7 Открыто говорите о своих чувствах
Честное и ясное общение — ключ к любым успешным отношениям.
Хотя это может показаться неловким, иногда лучший способ справиться с тем, что вас не замечают, — это открыто выразить свои чувства.
Психолог и исследователь Брене Браун утверждает, что уязвимость необходима для углубления отношений, поэтому не бойтесь немного раскрыть свои истинные эмоции.
«Оставаться уязвимым — это риск, на который мы должны пойти, если хотим испытать связь». – Брене Браун
Сообщая о том, что вы чувствуете себя отверженным, лучше избегать обвинений или нападок:
- «Вы должны были пригласить меня».
- «Я думал, что ты заботишься обо мне, но ты продолжаешь меня игнорировать».
- «Ты продолжаешь меня игнорировать».
- «Я постоянно приглашаю тебя в разные места, но ты никогда не приглашаешь меня».
Вместо этого сосредоточьтесь на утверждениях «я», которые выражают ваш опыт, не проецируя вашу неуверенность на другого человека:
- «Честно говоря, я чувствовал себя немного обделенным, когда в прошлые выходные вы с девочками пошли ужинать без меня».
- «В последнее время я стал немного отдаляться от нашей дружбы. Просто хотел проверить, все ли у тебя в порядке.
- «Я скучаю по тебе. Хочешь встретиться в ближайшее время?»
- «Иногда я чувствую себя исключенным из семьи, когда ты делаешь что-то без меня».
- «Я заметил, что мы больше не общаемся. Я сделал что-нибудь, что расстроило или разозлило тебя?»
Совет: Иногда люди могут исключать вас из ситуаций, потому что вы их раздражаете или чувствуете себя неловко в вашем присутствии. Это может помочь немного поразмышлять над собой и поработать над своими социальными навыками, чтобы вы не казались раздражающими. Эта статья может помочь: Вот почему люди находят вас раздражающим (и как это исправить!)
↑ Содержание ↑
#8 Пригласите людей сделать что-то вместе с вами
твой собственный! Вместо того, чтобы ждать, пока другие пригласят вас на светские мероприятия, создайте собственное чувство сопричастности, составляя планы и приглашая их.
Самые популярные люди известны тем, что действуют как «социальный клей» в своих кругах друзей. Они объединяют людей…
- Проведение мероприятий
- Инициация планов
- Представляя своих друзей друг другу
- Приглашение людей на тусовки
Следующее, что вы знаете, люди могут спросить вас, могут ли они присоединиться к вашим планам.
Совет от профессионала: Намагничивание круга друзей сводится к улучшению ваших навыков общения с людьми и повышению привлекательности. Если вы хотите стать более популярным, попробуйте эти 16 научно обоснованных советов по привлечению друзей.
↑ Table of Contents ↑
#9 Встречайте новых друзей
Друзья, которые регулярно исключают вас из своих планов, возможно, не самые лучшие друзья. Если вы начинаете замечать признаки того, что ваши друзья токсичны или у вас много фальшивых друзей, попробуйте перенаправить свою энергию на новые, более полноценные отношения.
Поначалу заведение новых друзей может показаться пугающим, но на самом деле существует больше способов познакомиться с людьми, чем когда-либо прежде:
- Регулярно ходите в местные кафе, рестораны, бары или на концерты
- Сведите к минимуму использование телефона в общественных местах, чтобы больше разговаривать
- Попробуйте приложение для дружбы, чтобы общаться с единомышленниками в Интернете
- Изучите несколько замечательных тем для начала разговора, чтобы завязать интересные знакомства
- Присоединяйтесь к классу или группе, чтобы освоить новый навык
- Используйте один из этих 50 способов познакомиться с новыми людьми в ЛЮБОМ городе
↑ Содержание ↑
#10 Проверка на выгорание
Иногда, если мы чувствуем себя одинокими, мы также можем чувствовать себя выгоревшими на работе. Вот некоторые симптомы:
- усталость, которая ухудшает
- умственная отстраненность и психологическая отстраненность
- снижение способности регулировать когнитивные процессы
- снижение способности регулировать эмоции
Знакомо? Не беспокойтесь — вот как победить выгорание (совершенно бесплатно!):
Выйти из тупика и победить выгорание
Вам нужна подзарядка? Вы выгорели? Это не твоя вина!
Изучите науку, лежащую в основе вашего выгорания, и используйте мою схему, чтобы выйти из застоя, увеличить свою энергию и предотвратить повторение выгорания.
Имя *
Эл. Но иногда ваша эмоциональная реакция на социальное неприятие может усложнить ситуацию.
Чтобы справиться с тем, что вы оказались за бортом социальной ситуации, попробуйте практиковать здоровые способы справиться с ситуацией и двигаться вперед:
- Избегайте катастроф и чрезмерного беспокойства или удивления, почему ваши друзья оставили вас. Вместо этого дайте своим друзьям презумпцию невиновности и
- Сделайте перерыв в социальных сетях, чтобы не чувствовать себя FOMO при просмотре фотографий ваших друзей. Временно удалите свои основные социальные приложения и используйте эти советы для 10-дневной цифровой детоксикации.
- Отвлекитесь, займитесь творчеством или попробуйте новые хобби. Погрузитесь на некоторое время в чужую жизнь через роман, фильм или расспросите людей о себе.
- Проработайте свои эмоции, а не подавляйте их; попробуйте вести дневник, медитировать или поговорить с другом или членом семьи, которому доверяете.
- Пригласите себя на свидание в любимый ресторан.
- Открыто говорите о своих чувствах. Иногда уязвимость по отношению к друзьям может помочь укрепить вашу дружбу и исправить любые недопонимания.
- Создавайте свои планы и приглашайте других людей присоединиться к ним. Вместо того, чтобы размышлять о друзьях, которые исключили вас из своих планов, вы можете наладить новые социальные связи, попросив знакомых присоединиться к вам в кино, выпить, посетить урок или концерт.
Желание принадлежать совершенно естественно и даже необходимо для выживания. Вы заслуживаете друзей, которые заставляют вас чувствовать себя частью группы, но вы не всегда можете контролировать, как другие люди относятся к вам.
Однако вы можете стать более уверенным в себе, чтобы не чувствовать себя столь чувствительным к отказу. Узнайте, как развить безупречную самооценку за 8 недель (или меньше!), чтобы чувствовать себя более способным любить себя таким, какой вы есть, независимо от социальной ситуации.
Boys Town: спасение детей, исцеление семьи, советы родителям
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript. Пожалуйста, включите JavaScript и повторите попытку.
Некоторые дети являются естественными социальными бабочками. Уверенные в себе и общительные с раннего возраста, они легко заводят дружбу с другими детьми. Другие дети тихие, застенчивые или даже немного неловкие в общении. Большинство детей находятся где-то посередине, но неудивительно, почему многие родители беспокоятся о дружбе своих детей и их способности заводить новых друзей. Никто не хочет, чтобы их ребенок чувствовал себя одиноким или изгоем.
Как только дети заводят своих первых друзей, они вскоре учатся другим социальным навыкам, например, тому, как справляться с разногласиями и как интерпретировать выражение лица и язык тела других людей. Когда дети становятся старше, они сталкиваются с новой динамикой дружбы. Например, у друга или группы друзей, с которыми ваш ребенок когда-то был близок, могут появиться новые интересы, которые ваш ребенок не разделяет (или наоборот).
Ваш ребенок может пойти в новую школу, где он никого не знает. Или кто-то, с кем ваш ребенок дружил, может начать тусоваться с новой группой друзей, оставив вашего ребенка чувствовать себя одиноким. Хотя такие ситуации нормальны, как вы можете определить, испытывает ли ваш ребенок проблемы с дружбой или чувствует себя одиноким, и что вы можете сделать, чтобы помочь?
Как определить, есть ли у вашего ребенка проблемы с заведением друзей
Если ваш ребенок имел доступ ко многим социальным ситуациям, включая школу, и до сих пор не завел друзей, возможно, пришло время поговорить с учителями или школьной администрацией, чтобы узнать узнать, замечают ли они какие-либо тревожные сигналы, например следующие:
- Ваш ребенок изолируется и не общается со сверстниками.
- Над вашим ребенком издеваются.
- У вашего ребенка есть негативные социальные навыки, такие как неспособность помнить о границах, приставание к другим детям или другие социальные навыки, которые наносят ущерб социальному развитию.
Если вашему ребенку действительно трудно заводить друзей, у него может возникнуть соблазн чрезмерно вовлечься в его социальную жизнь. Тем не менее, важно не вмешиваться слишком рано, поскольку это посылает сигнал о том, что вы ставите под сомнение компетентность вашего ребенка, и это может подорвать ваши намерения.
Вместо этого поговорите и поработайте со своим ребенком:
- Сядьте вместе со своим ребенком и обсудите, что такое дружба и что такое хороший друг.
- Спросите ребенка, как он выбирает друзей.
- Спросите своего ребенка, каковы его интересы и кто еще разделяет эти интересы.
- Спросите своего ребенка, как он себя чувствует.
- Практикуйте социальные навыки со своим ребенком.
- Друзья должны помогать нам чувствовать себя большими в жизни. Какой-то конкретный друг заставляет вас чувствовать себя большим в жизни или маленьким в жизни?
- Скажите своему ребенку, что вы верите в него и что он может это сделать.
Подготовьте ребенка к тому, чтобы заводить друзей и поддерживать с ними отношения
Вот три шага, которые помогут вашему ребенку научиться заводить и поддерживать дружеские отношения:
1. Обучайте социальным навыкам раньше, чем позже
Для детей важно иметь социальную активность и взаимодействие со сверстниками, начиная с раннего возраста. Детский возраст — идеальное время для начала. Начните с обучения вашего ребенка определенным социальным навыкам, таким как знакомство с новыми людьми, проявление интереса к другим и контроль над своими эмоциями. Это социальные навыки, которые также помогут им завести друзей и поддерживать здоровые дружеские отношения.
На самом деле в Boys Town есть инструменты, которые помогут вам научить своих детей этим и другим важным социальные навыки. Практикуйте эти навыки со своим ребенком и давайте ему практиковаться с другими членами семьи, пока они не освоятся.
2. Объясните, что друзья меняются — и это нормально
Меняются ли интересы вашего ребенка или его друзей, это может быть трудной, но частой ситуацией для детей и родителей.
Если ваш ребенок займется новым видом деятельности, его могут окружить люди, разделяющие этот интерес, но плохо знакомые ему. И наоборот, если лучший друг вашего ребенка начнет новое занятие, он может проводить с вашим ребенком меньше времени. В любой ситуации ваш ребенок может чувствовать себя одиноким или брошенным.
Когда это произойдет, сядьте вместе с ребенком и объясните ему, что люди меняются, их интересы меняются, и это совершенно нормально. Они могут не проводить столько времени с конкретным другом, но это просто означает, что у них есть шанс завести новых друзей. Вашему ребенку важно знать, что в изменении интересов нет ничьей вины. Это нормально — скучать по этому другу, но это не должно мешать вашему ребенку заводить новых друзей.
Самое главное – поддерживать общение между вами и вашим ребенком, не прибегая к авторитарному подходу.
3. Вовлекайте их
Поощряйте детей участвовать в школьных спортивных или других мероприятиях.
Они встретятся с другими детьми со схожими интересами, и так начнется дружба. Если ваш ребенок застенчив или не интересуется спортом, помогите ему найти что-то еще, что сблизит его со сверстниками. Может быть, они хотели бы попробовать бойскаутов или девочек-скаутов. Может быть, это кружок рукоделия, детский книжный кружок в школе или местная библиотека. Цель состоит не только в том, чтобы побудить вашего ребенка выходить на улицу и общаться, но и в том, чтобы помочь ему раскрыть свои интересы, а не заставлять его участвовать в деятельности, которой он не хочет заниматься.
Во время любой практики или деятельности, в которой участвует ваш ребенок, обязательно используйте любую возможность, чтобы похвалить вашего ребенка, когда вы видите, что он эффективно использует навыки дружбы. Это дает детям уверенность в использовании этих навыков на игровой площадке или в школе, а также в развитии прочных отношений со сверстниками.
Похоже, в вашем браузере отключен JavaScript.
