Не хочется работать: Не хочу работать нигде. Абсолютно нигде. Как перебороть себя?

Не хочу работать нигде. Абсолютно нигде. Как перебороть себя?

Уважаемые участники «Сообществ»!

Мы закрываем проект «Группы» с 23 декабря 2015 года.

Спасибо за то, что все эти годы были с нами: любили и критиковали, поддерживали и советовали. Мы продолжим развитие проекта «Сообщества» как площадки для обмена мнениями HR-профессионалов. Вся информация «Групп» будет доступна для чтения в режиме просмотра.

Ваш Superjob

Добрый день. Подскажите пожалуйста что можно делать со сложившейся проблемой. В ноябре прошлого года меня сократили с прежнего места работы, проработал там достаточно долго, получил хорошую компенсацию за мирное «соглашение сторон», после этого я не работал уже 5 месяцев — сначала просто отдыхал, потом путешествовал… сейчас лето тоже неохота ничего… Сейчас устроился на работу, но проработав две недели понял, что я не хочу этим заниматься… Не хочу, поскольку по моим подсчетам на полученную компенсацию при увольнении с предыдущего места мне хватит на жизнь еще примерно на 2-3 года. А если жить скромненько (существовать), то на 4-5 лет. Меня напрягает сложившаяся ситуация и я не знаю что делать. Конечно можно вложить деньги в какое то дело, то я не знаю куда, да и есть риск погореть. Что делать в сложившейся ситуации? Если тупо не работать 1-2 года, то потом ведь можно или полностью деградировать или возникнут сложности при приёме на работу, да и дателю нужно будет как то объяснить такой пробел в трудовой. Как быть? Коротко о себе — М, 29, холост. Пожив 5 месяцев в безделье, вдруг понял, что мне нравится такой образ жизни и мысль о том что нужно работать меня стала напрягать. Что делать?

---

Комментарии к теме

Когда не хочется работать и 5 способов поднять настроение

  У каждого из нас бывают дни, когда работать не хочется, а надо.

Настолько не хочется, что кажется, что сейчас взорвется мозг. И эта мысль о взорвавшемся мозге вызывает облегчение. Хочется выпрыгнуть из собственного тела и полететь, как во сне. Вспоминаются отпуска и каникулы, так резко контрастирующие с серыми рабочими буднями, которым ни конца, ни края не видать. На ум приходит сплошная матершина.

  Я хочу поделиться несколькими способами, как вытащить себя за волосы из болота паршивого настроения, когда оно засосало. Приемов много, но все они делятся на пять категорий, в рамках которых можно действовать, в зависимости от ваших возможностей, фантазии, времени и финансов. То есть все пять способов вам доступны, только их реализация будет отличаться. Хорошая новость уже в том, что поднять себе настроение можно в самых гиблых случаях. Включая банкротство и потерю близких людей, а также частей тела. Правда в наиболее тяжелых ситуациях не обойтись без помощи друга, которому можно просто дать прочитать эту статью. 

Здесь я  также рекомендую посмотреть раздел «личная эффективность» на rb.tv

 Способы поднять себе настроение

Есть временные способы поднять себе настроение и способы постоянные. В книге Л. Рона Хаббарда «Наука выживания» приводится пять типов действий, которые вдохнут в вас жизнь. Это:

1.Просто повеселиться.

2.Регулирование количества физических объектов, которые человеку нужно контролировать.

3.Смена окружения.

4.Получение образования.

5.Дианетика.

  Первый пункт понятен. Он используется наиболее часто — человеку плохо, он идет в кино, смотрит комедию. Или веселится с друзьями. С этим пунктом единственная проблема — когда человеку действительно плохо, он скорее посидит в уголке тихонечко, чем будет веселиться. Кто-то напьется, и будет считать, что этот пункт выполнен. Это не так — алкоголь в малых дозах усиливает эмоции, а не улучшает. Если человеку хорошо — ему может стать лучше на какое-то время. Если плохо — станет ещё хуже. Поэтому алкоголь и наркотики точно не находятся в этом списке под пунктами 6 и 7. В итоге от них станет гораздо, гораздо хуже.

  Человек сам создает свои чувства. Если веселиться не хочется, можно начать делать это через силу, и скоро вы найдете повод для веселья. Попробуйте как-нибудь на трезвую голову.

  Пункт два несколько сложен на первый взгляд. Но в принципе — очень прост. У каждого человека есть собственное представление о том, какое количество вещей ему комфортно держать под контролем. А также о том, каково должно быть их качество. 

  Кому-то хочется иметь велосипед, кому-то третий автомобиль, понимаете? Для кого-то один подчиненный — это слишком много. Кому-то пятьсот человек — слишком мало. Японец любит тесные помещения, русский — большие пространства и т.д. Для кого-то 500 лошадей под капотом — счастье, для кого-то — смерть. Нужно привести количество и качество предметов под управлением человека ближе к оптимальному с его точки зрения, и это улучшит его настроение. 

  Например, наша организация находилась в бизнес-центре, и я чувствовал себя каким-то винтиком в механизме бизнеса. Это субъективно, но мне было слегка неуютно. После того, как мы переехали в хороший отель, я стал ходить на работу, как на праздник. Вспоминается один разговор, который был у меня 15 лет назад. Меня спросили, где бы я хотел жить постоянно. Я сказал — в хорошем отеле. Просто мне всегда была приятна эта атмосфера, хотя далеко не все разделяют мои вкусы. 

  Кто-то подумает, что нужно иметь деньги, чтобы выполнить второй пункт. Но в большинстве случаев, у человека слишком много ненужных вещей, отказавшись от которых он вздохнет свободнее. Я как-то выкинул из квартиры своих знакомых старых, ненужных вещей, которые заняли семь (!) мусорных контейнеров. К концу этой процедуры мои знакомые были в энтузиазме, хотя сначала гневались на меня из-за каждой пары стоптанной, дырявой обуви, которая летела в мешок, так как она «пригодится на даче!!!». 

  У одного из своих клиентов я организовал уборку в офисе, когда приехал делать консалтинговый проект. Я приехал корректировать оргструктуру, и увидел метр бумаг (не преувеличиваю) на каждом столе, вперемешку с едой. На правах консультанта я объявил аврал и возглавил его. Три дня мы разбирали бумаги и выкидывали ненужное. Через три дня сотрудники компании из злобных, подозрительных зверьков превратились в милейших людей с широкими улыбками — показали свои истинные лица. 

Через три дня сотрудники компании из злобных, подозрительных зверьков превратились в милейших людей с широкими улыбками — показали свои истинные лица. 

  Пункт три — смена окружения. Вы наверняка замечали, как поднимается настроение при смене окружения. Сюда относится смена города проживания, смена работы, смена круга общения, смена места жительства и т.д. К этому пункту относится регулирование питания (так как проблемы с питанием могут вызывать проблемы с настроением), медицинское обслуживание и отдых. 

  Пункт четыре — образование. Настоящее, практическое образование способно сильно и надолго улучшить настроение человека. Это должно быть образование, которое можно сразу же применить к жизни для того, чтобы лучше взять её под контроль. Образование в рамках «чистой теории» вряд ли поможет. 

  Например, вы можете научить человека водить машину или играть на музыкальном инструменте (если он этого хотел сам), и его состояние хронически улучшится. Вы можете научить его азам или тонкостям его профессии (как это делается в нашей бизнес-академии), например продажам или управлению людьми, и человек, найдя ответы на мучившие его вопросы, испытает душевный подъем, и это состояние будет более-менее стабильным. Компетентность вселяет в человека гордость и позволяет ему действительно улаживать сложнейшие проблемы, так что в глазах других он кажется гением или полубогом. Но имейте в виду, что изучение диалектического материализма или истории КПСС не входят в практическое образование, и ничего вам не принесет в качестве улучшения самочувствия. 

  Пункт пятый — Дианетика. Это радикальный способ поднять себе настроение хронически на всю жизнь. Дианетика (наука о разуме) устраняет из разума влияние всех моментов, когда вам было больно. Эмоционально или физически. 

  Многие люди думают, что время лечит. Оно не лечит, оно только капсулирует негатив. Да, действительно, человек перестает испытывать горе через некоторое время после того, как испытал его — отвлекается, переключается. Жизнь наполняется новым смыслом. Но правда в том, что горе так и осталось в его душе, навсегда запертое в укромном уголке и удерживаемое там за счет жизненной силы человека. Он отходит от горя, травм, потерь, предательства, болезни. Но чем больше накапливается этого добра в прошлом, тем менее яркой становится жизнь человека, тем меньше он способен любоваться красотой мира. 

  Эта накопившаяся боль может проявляться по-разному. Внезапные вспышки гнева, даже на самых близких людей. Депрессии, апатия, неспособность действовать. Хронические болезни, возникновение которых ставит врачей в тупик. Приступы горя, страха, агрессии, нереальности. Неспособность получать удовольствие, вплоть до фригидности и импотенции. Всё это следствие накопившихся моментов боли в подвалах вашей памяти, которые закрыты на ключ. 

  Дианетика — наука о разуме, открытая и описанная американским ученым Л. Роном Хаббардом, которая позволяет полностью нейтрализовать любое негативное воздействие, оказанное на вас в прошлом. Она приводит человека в изначальное природное состояние, о котором он всегда мечтал, когда читал книги о героях, представляя себя на их месте. Дианетика ничего не «добавляет» к человеку, ничего ему не внушает. Она просто помогает найти момент боли и выпустить из него боль, как воздух из шарика. А потом следующий, и следующий. Пока вся боль не уйдет. При этом у человека обогащается память, так как он вспоминает те факты о своей жизни, которые он забыл. Его эмоции становятся очень живыми, он может смеяться от души и плакать, если этого требуют обстоятельства, но осадка в его душе уже не остается. Человек становится очень светлым. 

 Это очень кратко, так как невозможно в двух словах описать 500-страничную книгу. И тем более передать всё величие достигнутого в результате её применения состояния. Я сам прошел полностью по маршруту, изложенному в этой книге и применил её до самого конца. Это было нелегко, весьма нелегко. Но вот что я вам скажу. Все обещания, данные в этой книге — правда. Я получил в точности то, что в ней написано. Так что, если вы хотите получить достижения личностного характера — смело рекомендую вам этот путь, как проверенный. Результаты превзойдут ваши ожидания.

  Первые четыре способа очень действенны, но временны. Пятый изваяет ваше прекрасное самочувствие в бронзе. Так что стратегически лучше применить к себе пятый способ, а после этого по мере того, как жизнь преподносит неприятные сюрпризы — остальные четыре. Для начала просто прочитайте книгу.

  Чтобы этот обзор технологий барона Мюнхгаузена по спасению утопающих в болоте повседневности был полон, расскажу об одном очень действенном, проверенном приемчике. 

  Процесс называется «прогуляйся». Он основан на принципе экстраверсии. Экстраверты чувствуют себя более хорошо, чем интроверты. Смотрящий наружу более бодр и собран, чем копающийся в себе. Когда человек чувствует, что мир ему не мил, босс — сволочь, супруга надо убить, а детей выкинуть на помойку, скандал и стресс — не лучший выход. Можно, так сказать, принудительно экстравертироваться. Этот процесс описан в книге Л. Рона Хаббарда «Проблемы работы» в главе «Утомление». Вот как он описан.

  «Существует процесс, известный под названием «ПРОГУЛЯЙСЯ». 

Выполнять очень просто

  Когда вы чувствуете усталость после работы (пусть даже мысль о том, чтобы проделать эту процедуру, — это чуть ли не последнее, что вы 

можете вынести, не развалившись на куски), вы должны выйти на улицу и прогуливаться вокруг квартала, пока не почувствуете себя отдохнувшим. Вам следует ходить вокруг квартала и смотреть на разные предметы, пока вы не начнете видеть те предметы, мимо которых вы проходите. Неважно, сколько раз вы обойдете вокруг квартала, — ходить нужно до тех пор, пока вы не почувствуете себя лучше. 

  Выполняя эту процедуру, вы заметите, что сначала немного оживитесь, а затем почувствуете себя гораздо более уставшим. Вы почувствуете себя достаточно уставшим, чтобы «понять», что пора лечь в кровать и как следует поспать. Ещё не время прекращать прогулку, поскольку вы проходите через утомление. Вы «выгуливаете из себя» утомление. Вы не пытаетесь справится с утомлением при помощи физических упражнений. Физические упражнения всегда казались людям более важным фактором, но они имеют сравнительно небольшую важность. Важно в данном случае отвлечь свое внимание от работы и направить его на материальный мир, в котором вы живете. 

…Естественно, у описанного здесь процесса есть свой предел. Нельзя работать весь день, гулять вокруг квартала всю ночь, а наутро снова пойти на работу, и надеяться на улучшение самочувствия. Но после интровертирования в течение целого дня, безусловно, необходимо потратить какое-то время на экстравертирование. 

  Процедура «Прогуляйся», которая применяется в пределах разумного, — это почти панацея».

Л. Рон Хаббард, «Проблемы работы». 

  Вы можете помочь другу, коллеге или близкому человеку сделать этот процесс. Гуляйте вместе с ним, и просите, чтобы он смотрел на конкретные предметы. Дома, деревья, столбы, облака. Вы увидите, что сначала он будет опускать глаза долу, потом злиться, потом ему всё это надоест — и только вслед за этим наступит настоящая экстраверсия и он испытает большое облегчение. Или вы можете попросить друга сделать это с вами.

  И напоследок ещё одна вещь, которую нельзя не упомянуть. Проявление своей компетентности, выраженное в реальном производстве, неимоверно улучшает настроение. Боевой дух зависит от производства. Если всё плохо — пошлите всё к черту и произведите что-то достаточно ценное, за что люди с радостью заплатят вам деньги, или выразят восхищение, или просто будут благодарны. Сделайте что-то для других, законченное, блестящее и звенящее. Насладитесь тем, как профессионально вы умеете делать что-то. 

  Ваш профессионализм ждет вас. И, следовательно, ваше счастье не за горами. До него рукой подать. 

Вадим Мальчиков,

владелец Центральной тренинговой компании

   

Хотите больше разбираться в этом вопросе?

Смотрите раздел «личная эффективность» на rb.tv

 

На дне. Что делать, если совсем не хочется работать

Не паниковать

Это первое и самое главное правило. От того, что вы будете мысленно ругать себя за необязательность, долги по работе и неспособность собрать силы в кучу, ситуация в корне не изменится. Гораздо лучше постараться переключить внимание, хорошенько подумать и выписать на листок бумаги все задачи, требующие выполнения. Когда вы структурируете «зависшую» работу, то, вероятнее всего, окажется, что все не так страшно: задачи – простые, а их выполнение не потребует от вас пары-тройки бессонных ночей. И еще один совет – не отрабатывайте все пункты плана по очереди с первого до последнего. Чтобы настроиться на продуктивный лад, выбирайте сначала только то, что вам нравится и приносит удовольствие, а потом уже беритесь за рутину.

Изменить подходы к работе

Если вы, например, устали от работы за компьютером, поменяйте его (хотя бы на пару часов) на блокнот или обычный листик с ручкой. Набросайте макет презентации или проведите расчет вручную. Скорее всего, сначала вам будет немного необычно держать ручку в руках так долго, но потом вы привыкните. Еще одной веской причиной поменять гаджет на старые добрые канцелярские принадлежности является и тот факт, что информация, написанная собственноручно, запоминается гораздо лучше напечатанного текста.

Прекратить прокрастинировать

Давайте представим ваше обычное рабочее утро. Что вы делаете сразу после того, как включите компьютер? Скорее всего, ответом будет что-то вроде «проверяю почту», «читаю новости» или «просматриваю социальные сети». Это неправильный подход. Сразу после старта рабочего дня вам стоит загрузить мозг хотя бы легкой, но работой. Так вы получите нужный заряд энергии и боевого настроения. А все отвлекающие занятия оставьте на потом. В предположении о том, что любую работу важно начать, а дальше все пойдет само собой, заключается истина.

Отдыхать

Да-да, если с накатывающей усталостью и нежеланием работать просто так справиться не получается, дайте себе то, чего очень хочется – долгожданный отдых. Вполне возможно, что вы просто устали или взвалили на себя слишком много. Лучшим выходом в такой ситуации будет сон и немного спокойствия. Восстановив силы, вы сами захотите на работу.

Включить воображение

Если какое-то задание упорно не желает получаться, закройте глаза и попробуйте представить, что вся работа уже сделана и с чистой совестью можно расслабиться. Вероятно, вы почувствуете облегчение или помечтаете о том, как получите прибавку к зарплате за хороший результат. А теперь откройте глаза и принимайтесь за работу. Вдохновение только улучшит вашу продуктивность.

Завести будильник

Иногда работать гораздо лучше и эффективнее помогает наличие четкого дедлайна. Так уж мы устроены, что временные границы и рамки организуют и мотивируют нас лучше, чем многие другие методики вместе взятые. Другими словами, если вам нужно заставить себя что-то сделать, отведите на выполнение строгое количество времени. Заведите себе будильник, который прозвонит в указанное время, установите таймер или поставьте напоминание на телефоне. Наличие четких условий работы даст команду мозгу сконцентрироваться, а не распределять внимание на отвлекающие факторы.

 

Безусловно, нежелание работать – вполне распространенное состояние абсолютно для всех, но только если оно не постоянное. Если же отсутствие стремления трудиться преследует вас каждый рабочий день, то, вполне возможно, нужно что-то менять: либо собственное отношение к делу, либо выбранную профессию.

Прокрастинация или просто лень? Что делать, если вам совсем не хочется работать&nbsp

Весной особенно часто можно услышать от знакомых, что они совсем не хотят работать. Или осознать самой, что хочется таких вот кардинальных перемен, которые идут вразрез с ожиданиями общества. Что делать, если вы все чаще понимаете, что работа — это не для вас, нужна ли вообще женщине карьера и какие есть альтернативы в современном обществе — об этом специально для Passion.ru на живых примерах из практики рассуждает психолог Ольга Романив.

«Не хочу работать. Совсем. Что делать?»

Даже в век феминизма, когда женщин то и дело призывают куда-то пересесть, большая часть представительниц прекрасного пола работает совсем не для того, чтобы добиться неимоверных высот в своей карьере. Многие женщины вынуждены работать потому, что иначе их семейный бюджет в буквальном смысле слова будет трещать по швам. Только сегодня одной из самых горячих новостей в топе Яндекса стала новость о том, что треть российских семей не в состоянии каждый сезон покупать новую пару обуви для каждого члена семьи. Больше половины семей в России испытывают трудности, когда сталкиваются с незапланированными тратами, в числе которых ремонт или медицинское обслуживание. Так что не работать в таких условиях может позволить себе далеко не каждая женщина.

Но это совершенно не означает, что женщины получают от своей работы удовольствие или хотят работать. Огромное количество представительниц прекрасного пола работают там, где им вообще не нравится. За прилавком в магазине, при этом имея диплом о высшем психологическом образовании, потому что нужно расплачиваться за ипотечный кредит. В отделе документооборота, получая образование на филологическом факультете известного вуза — надо же как-то платить за свое образование. В офисе строительной компании, где выходные плавающие, а в подчинении одни мужчины, которые пытаются на тебя же свалить всю работу, и ты работаешь от рассвета до заката с одним выходным по понедельникам, Карл, потому что твой муж получает копейки, а у тебя дочь заканчивает школу, а сын еще в началке.

У тебя просто нет выбора — ты должна работать

Эти женщины устают, все-таки как ни крути, а в плане физической выносливости они гораздо слабее мужчин, при этом выходные для них, как правило, это отдых по хозяйству — стирка, готовка, глажка, забег по магазинам и решение самых разных насущных проблем. Даже в век феминизма дом остается прерогативой женщины, и работа — достаточно слабое оправдание тому, что ты чего-то не сделала или не успела.

По большому счету огромное количество женщин с удовольствием не работали бы, а занимались хозяйством и детьми, если бы у них была такая возможность. Или работали по призванию, согласно полученной профессии, на полставки, по часам, как, например, в Штатах.

Стать нянькой

Среди моих знакомых основной костяк составляют женщины, которые работать не хотят, но продолжают. Есть и те, кто не хотел и добился своего. Одна из них хороший юрист, с опытом, знаниями и большим списком заслуг в своем резюме, начала сидеть с внуком еще до того, как достигла пенсионного возраста. Лучше сидеть дома с внуком и жить все лето на даче, выращивая клубнику, чем работать по графику 5/2. Ее расходы взяла на себя дочь, которая бы тоже с удовольствием не работала, но у нее нет мужа, есть ребенок и двое родителей, теперь уже пенсионеров — она себе не работать позволить уже не может.

Вторая работала редактором на телевидении. Работа приносила ей не только радость — это была самореализация: журналистом она мечтала стать с детства, писала материалы в районную газету, поступила в МГУ на журфак, закончила, работала в изданиях, на радио и телевидении. Уволили ее по сокращению. Сначала у нее было желание просто отдохнуть, а потом искать новую работу. Отдых, скажем прямо, затянулся, и в какой-то момент стало понятно, что работать она больше не хочет. Выход из положения был найден — сестра родила, но сидеть с ребенком не могла, потому что работала ведущим бухгалтером на предприятии, на ней была вся отчетность. Сидеть с племянником — это и способ заработать на жизнь, и проводить время с тем, кто тебе нравится. Она получает от жизни удовольствие и никуда не спешит: сейчас сад, потом школа — ребенка все равно нужно будет водить, забирать, делать с ним уроки, а летом возить на дачу.

Можно сказать, мечты этих женщин больше никогда не работать осуществились. Конечно, их материальное положение далеко от идеала, они многое себе не могут позволить, но вы удивитесь — отдыхать они ездят только за границу. Глядя на них, действительно можно подумать, что счастье не в деньгах и уж тем более не в работе. Деньги каким-то образом все равно находятся, пускай и небольшие, но они не устают, живут, как им нравится, отдыхают раз в год на море, лето проводят на даче — счастливые и загорелые.

Профессия «мама»

Среди женщин, которые в принципе не хотят работать и не делают этого, в отдельную, привилегированную касту можно выделить тех, кто однажды дал понять своему мужу, где-то сразу после декрета и между ясельной группой детского сада, что они должны заниматься ребенком. Эта их святая пожизненная обязанность, а его — зарабатывать и обеспечивать.

Мужчина уверовал в святость материнских обязанностей, и больше вопрос о том, что жене нужно работать, не поднимался. Этим женщинам повезло гораздо больше, чем всем остальным, они не узнали или благополучно забыли о том, что такое 8-часовой рабочий день, график 5/2, отпуск 1-2 раза в год, беготня по магазинам после работы или в обеденный перерыв. Они живут так, как им нравится, и у них всегда есть оправдание. Такие женщины гордо проносят знамя материнства сквозь годы и максимум, на что их хватает, когда им все наскучит, это стать, например, фотографом, а если у мужа денег чуть больше, дизайнером. В любом случае они заводят страничку в соцсети, чтобы заявить на весь мир о своей успешности и реализованности.

Плохо это или хорошо — не хотеть работать?

Нужна ли женщине в принципе карьера? Конечно, все индивидуально, и есть женщины, которые с нуля создают свой бизнес, работают по призванию, вкладывают в свое занятие смысл и не представляют своей жизни без офиса, редакции, телестудии, кафедры в вузе, пациентов в больнице. Таких женщин огромное количество. Они тоже устают, ничего не успевают, у них тоже есть семья, дети, мужья. Но им жизненно необходимо работать, потому что им нужно что-то делать, они хотят самореализации, им нравится то, чем они занимаются. Как говорил герой Мягкова в «Служебном романе»: «Лично я хожу на работу только потому, что она меня облагораживает…». Вот и эти женщины хотят быть определенно лучше и не зацикливаться на чем-то одном.

Альтернативы офису

Сидеть дома неплохо. Это куда более комфортно и удобно, чем тащиться на другой конец города ни свет ни заря, чтобы заниматься какими-то делами, за которые тебе еще и заплатят совсем не столько, сколько ты хочешь. Это в советские времена государство хотело, чтобы все ходили на работу и не были тунеядцами. Сегодня вопрос о том, работать или не работать, решается в индивидуальном порядке. И если вы не настроены на 8-часовой день в офисе, вы всегда можете придумать альтернативу: работать удаленно, открыть свой бизнес, сесть на шею мужу/детям и т.д., устроиться няней, которая будет забирать ребенка из школы и водить по кружкам. В конце концов, на съемки телепрограмм постоянно требуются женщины разных возрастов. Можно вообще сдать свою квартиру и отправиться жить на Гоа: там настолько все дешево и все живут в такой нищете, что вам точно хватит.

Я знаю случай, когда двое молодых людей, не готовых к труду, но любящих отдых, сдали квартиру молодого человека и переехали жить в Испанию. Устрицы, вино и прочие разносолы местной кухни за копейки, море под боком — что еще нужно для счастья? Правда, спустя какое-то время они слегка заскучали: в кино не сходишь — языка не знают, интернета у них не было — слишком дорого, только море, еда, вино. Где-то через три года, после череды ссор и скандалов — а чем еще заниматься, когда двое всегда вместе — девушка вернулась домой в Москву, парень остался там, пить вино и есть морепродукты — работать-то все равно не хочется…

Если работать все-таки придется

В жизни нужно делать то, что нравится, и стараться не делать того, что не нравится. Это имеет прямое отношение и к зарабатыванию денег. Если вас не устраивает размер оплаты, ваши обязанности, график, начальство, коллектив, зачем над собой издеваться? Ищите другую работу, ищите то, что вам будет интересно, занимайтесь тем, что вам нравится. А если вы не уверены, что будете востребованы еще в какой-то сфере, то примите эту работу как данность и найдите в ней положительные стороны.

Кстати, о той самой женщине, которая была вынуждена после многолетнего «сидения» дома с ребенком, пойти на работу в магазин одежды, имея на руках диплом о психологическом образовании. Она ненавидела свою должность и сам факт того, что жизнь вынудила ее работать, но у них был ипотечный кредит, а муж потерял прежнее место и теперь перебивался случайными заработками. Она уволилась и стала искать другую работу. Естественно, без опыта ее нигде не брали, и она снова пришла в магазин, но теперь это был обувной. Ей всегда нравилась хорошая обувь. В данный момент эта женщина работает директором магазина, и ее работа ей очень нравится.

Этот пример показателен: не надо превращать себя в жертву обстоятельств, ищите то, что вам близко, и тогда работа не будет казаться пожизненным рабством, а будет приносить удовлетворение.

У каждого человека всегда есть выбор: остаться на нелюбимой работе или уйти, найти другую сферу, если эта не интересна, или продолжать начатое. Работа — это практически отношения: вы либо живете с человеком, с которым вам некомфортно, и постоянно на это жалуетесь, либо уходите. Но уходя с работы, которая вам не нравится, вы должны отчетливо понимать, что будете делать дальше или кто вас будет содержать. Этот мир материален, и с этим уже ничего не поделаешь.

Истина заключается в том, что мы все в глубине души хотели бы ничего делать, иметь много денег, яхту, самолет, прекрасного все понимающего мужа с телом Тора из «Мстителей» и лежать под зонтиком на пляже с коктейлем в руке. Но жизнь сурова и хочет, чтобы мы не скучали, а превозмогая себя, становились лучше. Развивались, росли над собой, предпринимали усилия к самосовершенствованию, а не зависали дома между плитой, диваном и телевизором. Кто бы что ни говорил, а работа облагораживает не только товарища Новосельцева, но и всех остальных, это стимул встать с утра, привести себя в порядок и сказать этому миру, что вы еще на многое способны. К тому же не стоит забывать главного — за работу платят, а это возможность купить то, что хочется, делать то, что нравится, и поехать в отпуск туда, куда запланировано.

Почему не хочется идти на работу?

Почему не хочется идти на работу?

Пирамида Маслоу с его иерархией потребностей уже многим примелькалась и знакомы с ней не только психологи. Споры о том, возможно ли удовлетворение высших потребностей (в самореализации), при отсутствии удовлетворения низших (в еде, в безопасности) тоже слышали многие.

Возможно, и вы стояли перед выбором: высокооплачиваемая и скучная работа или низкооплачиваемая, но интересная? Стабильная и рутинная работа или непостоянная, но творческая? Это противоречие часто кажется нам непреодолимым. И только некоторым людям удается найти баланс и получать удовольствие от своей работы. Что же мешает остальным жить и работать с удовольствием?

Для удовлетворения своей потребности в питании и выживании мы, как правило, выбираем кратчайший путь. В природе, для того, чтобы это сделать, приходится изрядно потрудиться. Жизнь в ее простейшем выражении, основана на цикле, состоящем из потребности наполнить пустой желудок, использовать полученную энергии для поддержания работоспособности, освободиться от ненужных отходов и снова наполнить желудок. Препятствуя самим себе увидеть свои потребности, мы в первую очередь распыляем ту самую энергию, которая служит причиной нашей нужды в пропитании.

Раньше люди, вероятно, наслаждались процессом одновременной добычи и потребления пищи, т. е. труд был непосредственно связан с удовольствием, а боль ассоциировалась с состоянием голода и лишения пищи. Боль была эквивалентом пустоты и прямым стимулом вставать и снова наполнять желудок. Удовольствие было непосредственным эквивалентом сытости и при насыщении приводило прямиком к расслаблению.

Затем мы научились откладывать вознаграждение и начали отделять работу от усилий, напрямую ведущих к удовлетворению потребностей. С удовлетворением потребностей теперь чаще связывается зарплата, чем сама трудовая деятельность (усилия ради выживания), а работа соединилась с болью и лишениями.

Это не просто отделение, а нарушение того естественного процесса, который делает жизнь радостной. Многим людям с трудом удается заставлять себя вставать по утрам и идти на работу, т. к. эта работа слишком удалена от удовольствия наполнения и удовлетворения нас самих. Вместо этого работа истощает нас и не требует ничего, кроме усилий и энергии, при зачастую очень маленькой реальной оплате в конце месяца. Подчас трудно помнить, что, на самом деле, каждая минута работы, которую выполняет человек, представляет собой кусочек пропитания и потому является потенциально способной доставлять удовольствие. Магический круг наполнения и опустошения оказался искусственно нарушен, и все удовольствие оказалось соединенным с досугом и потреблением.

Естественный цикл содержал в себе природный пусковой механизм, в котором работа была желанной и доставляющей удовольствие:

    пустота — голод — боль
    работа — питание — удовольствие
    насыщение — расслабление — передышка
    пустота и т.д.

Это было заменено циклом не естественным:

    полнота и насыщение
    работа — усилие — боль
    отдых — процесс питания — удовольствие
    полнота и насыщение

Если раньше работа (усилие) была напрямую связана с удовольствием, то теперь с удовольствием напрямую связан отдых, а работа — с болью. Вполне логично, что при таких обстоятельствах мы будем пытаться избежать напряженных усилий и боли работы и максимально увеличивать фазу отдыха и процесса питания. Для многих жажда трудиться потеряна. Походы в супермаркеты и торговые центры стали местом соединения между напряженным усилием и удовольствием: зарплата, которую мы получили за месяц изнурительной работы наконец-то может быть потрачена на удовлетворение потребностей.

Мотивация к труду передвинулась с физического выживания на совершенно другой уровень.

С развитием технологий мы освободились от физического усилия, которое было когда-то необходимо для обеспечения пропитания. Усилие осуществляется другим способом: удовольствие, которое мы при этом получаем, часто заключается не в средствах к существованию, но в ощущении собственного ума и компетентности. Для многих людей процесс работы касается поддержания своей социальной роли. Построение карьеры может иметь даже идейный подтекст в работе ради особого блага или специфической, но абстрактной цели. И потому нам очень легко потерять из виду собственную продуктивность.

Вместо того, чтобы работать для наполнения самих себя и удовлетворять свои потребности, мы отделяем свою работу от удовлетворения своих потребностей, а иногда и явно противопоставляем им.

Человек и дальше может продолжать бороться с собственной природой и объяснять себе, ради чего он это делает, и даже убеждать себя продолжать это делать… Аргументы могут выглядеть вполне логичными, однако неудовлетворенность жизнью будет расти.

Также как мы отделили работу от непосредственного удовлетворения своих потребностей, мы порой отделяем разум от чувств и делаем вид, что разум важнее. Чувства же при этом никуда не исчезают, и с каждым днем нам становится все сложнее заставить себя утром вставать и идти на работу.

В поиске и выборе работы, которая сделает вашу жизнь наполненной и интересной, подумайте о том, какие у вас есть потребности и каким образом они могут быть удовлетворены непосредственно в самом процессе работы. Это исследование может оказаться совсем не простым и, вероятно, потребует времени, а возможно, и помощи психолога.

Автор — Татьяна Митрофанова, психолог

Пожалуйста, включите JavaScript для просмотра комментариев Disqus. Комментарии

Как всё успевать, когда не хочется работать

Это перевод статьи Кейт Мацудайра How to Get Things Done When You Don’t Feel Like It.

Пять стратегий преодоления себя

Вы когда-нибудь приходили на работу, садились за компьютер, чтобы начать проект, открывали редактор, а потом просто пялились на экран? Со мной это происходит всё время, поэтому я понимаю ваши мучения.

Даже если вы любите свою работу, вам не хочется выполнять её каждый день. Есть очень много факторов, которые влияют на способность приходить на работу с энтузиазмом и усердно работать весь день.

Разные события из вашей жизни — конфликты в семье, разрыв отношений, болезнь собаки — могут целиком захватывать мысли и не давать вам сосредоточиться. И конечно, есть трудности на работе, которые ещё больше затрудняют мотивацию. Неприятная критика может сбить вас с курса. И наоборот, если вы сильно вкладываетесь в проект, а ваш менеджер, похоже, вообще этого не ценит, вы можете удивляться, зачем так убиваетесь.

Иногда приходится работать над задачами, которые вам не нравятся (для меня это — писать множество тестов или документации) или над не увлекательными проектами. Если работа не интересна или если задача по ощущениям не соответствует вашим способностям, найти мотивацию сложно.

Так что делать? Многие люди уходят в прокрастинацию или игнорируют задачу, но это просто откладывает неизбежность. Вы можете попробовать отвертеться от задачи, и, возможно, менеджер вас поддержит, но в какой-то момент работу нужно будет выполнить.

Если вы хотите чего-то добиться, то стоит пытаться двигаться вперёд несмотря ни на что. Учиться пробиваться сквозь трудности и достигать продуктивных результатов.

Поскольку это случается со мной довольно часто, я нашла для себя пять лучших стратегий, чтобы результат выходил изумительный, даже если мне не нравится процесс.

Вносите элементы игры

Работа с реально крупным проектом раньше тормозила меня. Если в проекте было много шагов и я не знала, как их выполнить, или они казались очень трудными, я даже не сопротивлялась, потому что была эмоционально перегружена масштабами.

Конечно, это означало, что я прокрастинировала до момента, пока не оставалось минимального количества времени до завершения проекта. Потом мне приходилось работать почти без остановки и иногда у меня выходил «рабочий», но абсолютно не готовый для презентации код (например, несколько багов, недостаточное покрытие пограничными случаями, минимальное тестирование, работа только в своей среде разработки, потому что я не могла запустить проверку на staging и т. д.). Я находилась в сильном стрессе и это обычно означало, что моя работа не настолько хороша, насколько было возможно, если бы я начала раньше.

Это было одно из самых крупных препятствий на ранних стадиях моей карьеры: мне было трудно начинать.

Я заметила, что если бы упростила процесс начала работы, первые несколько шагов сложного проекта стали бы более терпимыми. Несколько первых шагов сильно облегчали продолжение.

Моим решением было — разбивать проект на максимально возможное количество крошечных шагов. Так я одерживала несколько совершенно несложных маленьких побед. Например, каждый шаг — задача, вроде «Искать ____________ в Google» или «Разговор с ____________». Вычёркивание дел из to-do списка даёт вашему мозгу маленькую дозу дофамина, даже если задачи крошечные. Это поддерживает мотивацию и минимизирует оправдания.

Попробуйте разбить следующий проект, насколько это возможно, на самые маленькие шаги с последовательным наращиванием сложности. Каждый шаг должен быть крошечным (я начинаю с задач, которые занимают 15 минут или меньше) и очень легко выполнимым, чтобы вы могли их победить!

Нужно преодолеть инерцию. Маленькие победы суммируются и вы можете в итоге сделать больше.

Бронируйте время в календаре для каждого проекта

Отведите время специально для работы над задачей, с началом работы над которой вы боретесь. Относитесь к ней так же ответственно, как и к любой договорённости о встрече. Вы должны прийти и работать над этим проектом.

Выделите время, которого объективно достаточно для достижения результатов — от 30 минут (не менее) до часа. Это ключевая стратегия для занятых людей или менеджеров. Если вы не создадите расписание значимой стратегической работе, всё время заполнится временными задачами.

А что, если вам не захочется работать над задачей в назначенное время? Установите таймер, когда начнёте работать. Установите его на 10 минут и скажите себе, что должны работать только до конца таймера.

Начните работу со списка крошечных шагов, который сделали для себя: погуглите что-нибудь; подготовьте к работе свой проект; отправьте одно электронное письмо; оцените один документ.

Почти всегда, когда вы будете выполнять один или два из этих крошечных шагов, ваш мозг будет включаться и будет легче продолжать. Вы сделаете одну задачу, вычеркнете её из списка, а затем выполните другую. Ваш 10-ти минутный таймер сработает, а вы просто продолжите, потому что теперь вас затянуло в проект.

Если вас не затянуло за эти 10 минут (хотя со мной такое редко происходит), тогда разрешите себе отдохнуть. Но зарезервируйте ещё один 10 минутный промежуток в календаре, чтобы вернуться за работу в ближайшее время.

Привлекайте других

Иногда лучший способ заставить себя что-то делать — взять на себя обязательство перед другим человеком выполнить что-то.

Согласно исследованию, проведённому American Society of Training and Development (сообщество по обучению и развитию), человек, который берёт на себя обязательство выполнить дело перед другим человеком, в 65% случаев исполнит обязательство. Этот процент возрастает до 95, если он назначит обязательную встречу с тем человеком.

Наш интеллект устроен так, чтобы не подводить других людей. Если кто-то полагается на вас, соглашаясь помочь достичь вашей цели, у вас повышается мотивация сделать свою часть, чтобы выполнить это обязательство.

Для этого есть несколько способов:

• Установите дедлайны со своим менеджером, для завершения определенных аспектов проекта, и запланируйте регулярные проверки статуса.

• Попросите кого-то помочь с частью проекта. Если кто-то поможет вам сократить объём работы, чтобы снизить нагрузку, вы сможете выполнить другие части проекта. Назначьте время встречи со своим помощником, чтобы объединить ваши результаты.

• Установите повторяющуюся дату с коллегой, чтобы работать вместе. Например, если у вас обоих задания — прогонять набор утомительных тестов, которые вы оба предпочтёте оставить на потом, назначьте время, чтобы вместе сесть и написать их.

Делегирование работы может быть особенно полезно, когда у вас по-настоящему большой проект. Иногда масштаб проекта настолько неподвластный представлению, что трудно начать; если вы можете попросить помощи у своей команды, чтобы решить какие-то отдельные задачи, то вы сможете сфокусироваться на той рабочей нагрузке, которая вам более подконтрольна.

Говорите об этом

Выносить задачи во внешний мир может помочь с ними справиться. Ситуации обычно непропорционально раздуваются в наших мыслях, особенно когда мы беспокоимся о них.

Я не могу даже вспомнить, сколько раз начинала разговаривать с кем-то о том, насколько я переживаю по поводу проекта: например, у меня нет идей для статьи, или всё так сложно, что я понятия не имею, как справлюсь. И, к тому времени, когда я заканчивала говорить, я уходила переполненная вдохновением. Ещё бывало, что я так сильно беспокоилась о том, что может пойти не так (или уже идёт не так), что быстро начинала чувствовать угнетённость.

Научные исследования показали, что разговоры о чувствах вслух, фактически ослабляют стресс и неприятные чувства, которые мы испытываем. Сканирование мозга на UCLA2, показало, что когда человеку показывали картинку злого лица, амигдала (миндалевидное тело) становилась более активной. Эта часть мозга ответственна за активацию в теле системы «тревога» — она даёт вам знать, что вам есть чего бояться и подталкивает тело к действию, чтобы справиться с этой угрозой.

Однако, когда участники исследования смогли дать название тому, что увидели, простое выражение чувства, которое они испытали в словах, вызвало снижение активности миндалевидного тела. И ещё у каждого участника активизировалась правая часть вентролатеральной префронтальной коры. Другие исследования показали, что эта область мозга связана с обработкой эмоций и превращением слов в эмоциональные переживания.

Разговор о вашем большом проекте может быть именно той штукой, которая поможет вам начать работу.

Кроме того, если вы поговорите с умными друзьями или менторами, они могут предложить как начать или рассказать вам, как делали что-то подобное. Возможно вы и расслабитесь и одновременно станете умнее.

Практикуйте искусство «прекрастинации»

У вас когда-нибудь возникали проблемы с работой из дома, потому что вы отвлекались на мытьё грязной посуды или на постиранное бельё, которое нужно сложить? Вам, вероятно, говорили, что вы прокрастинируете, но, на самом деле, всё может быть как раз наоборот.

Раньше я была мастером прокрастинации. Я находила оправдание чему угодно, лишь бы не начинать работу или даже не думать о ней. Как я всё больше узнавала, прокрастинация — это плохо. Она появляется из страха начать работу, поэтому вы активно воздерживаетесь от прогресса, выполняя одно за другим дела, которые отвлекают вас от важных дел.

Но есть такая штука, которую назвали «прекрастинацией», и вот она-то на самом деле полезна вам.

Когда вы работаете над проектом, вашему мозгу нужно делать перерывы — не только для перезарядки, но и для формирования новых связей и генерации новых идей. Вот почему мытьё посуды, складывание постиранного белья, душ, прогулка или любая другая умеренная деятельность, которая позволит интеллекту просто поотвлекаться некоторое время, может оказаться полезным для вашей производительности в целом.

Когда вы делаете что-то, что вызывает удовлетворение, ваш мозг выделяет дофамин (точно так же, как это происходит, когда вы отмечаете пункт в списке задач, потому что вы чувствуете себя лучше!). В том числе, когда вы гуляете во время рабочего дня, ваш мозг получает дозу дофамина.

Этот дофамин активирует части вашего мозга, которые связаны с творчеством, и заставляет их работать. Вот когда появляются эти волшебные ага! моменты —мозг направляет энергию в области, которые помогают вам связывать ситуации и видеть их по-новому.

В следующий раз, когда у вас случится затык с проектом, который вы не хотите начинать, попробуйте сделать что-то, что вы уверены — принесёт вам удовлетворение. Пока вы моете посуду у вас может возникнуть блестящая идея, и она родит радостное волнение, которое заставит вас побежать к компьютеру и начать работать.

Что делать если не хочу работать?

А случалось ли с вами такое, что проснувшись в будний день, вы вместо того, чтобы начать собираться на работу придумывали повод, чтобы на туда как раз не ходить?

А не найдя такового, весь рабочий день думать: «Поскорей бы вечер, я вообще не хочу работать» и придумывать что бы такое делать, дабы видимость работы создавалась, а на самом деле не работать. Ну а, придя домой, искали ответ на вопрос: «Почему я совсем не хочу работать»? Знакомое состояние? Ну что ж, давайте думать вместе, что с этим делать, а то от вашего «Не хочу больше работать!» скоро все коллеги разбегутся.
Почему я не хочу работать?
Чтобы понять, что нужно делать при отсутствии желания работать, нужно разобраться а почему сложилось такое отношение к работе? Для старшего поколения вопрос, почему человек не хочет работать, не будет сложным, они считают, что молодежь не хочет этого делать в принципе, ну удобно им на шеях родителей. Отчасти это так, но все же это не вся правда, не каждый вчерашний студент желает кормиться за счет родителей, очень многие хотят самостоятельности и прикладывают к этому усилия.

Задав подобный вопрос начальнику, вы и вовсе услышите нотацию на тему «никто не хочет работать, кроме меня».
Так кто прав? Ведь оба мнения совсем не подходят к вашему случаю, так? Значит надо искать что-то другое. Вот, например, очень популярное среди дам желание «вообще не хочу работать, хочу замуж». Каждая третья девушка не хочет работать, а мечтает найти спонсора, который ее будет обеспечивать. Ну а женщина постарше чего хочет, работать, не помня дни рождения детей и забывая про вкусные обеды для мужа? Да нет же, с возрастом многие дамы понимают, что их предназначение создавать домашний уют, хранить очаг, и ни о каком сидении в офисе и слышать не хотят. И ничего криминального в таких желаниях нет.
Что, тоже не ваш вариант? Все время видели себя в роли грамотного специалиста, а может даже и бизнес-леди, а теперь все, как отрезало, ничего не хочется? Может это следствие депрессии? Ну-ка припомните, как вы проводите свои выходные – с друзьями-подругами, делаете домашние дела, ухаживаете за собой, в общем, бодры и веселы, пока не наступит понедельник? Если сил и желания что-либо делать нет даже в выходные, то, скорее всего, у вас депрессия, справитесь с ней, и желание работать вернется. А вот если описание совпадает, и упадок сил наблюдается только в будние дни, то депрессией тут и не пахнет, дело в другом – работа потеряла для вас интерес, поэтому вам и приходится буквально за волосы вытягивать себя каждое утро из кровати.

Не хочу работать — что делать?
Не интересно работать, а потому и не хочется этого делать, как побороть это состояние? Для начала давайте разберемся, почему ранее любимая, приносившая удовольствие работа стала такой ненавистной.
1. Вы чувствуете постоянный недостаток знаний, вам приходится часто обращаться за советами, отсюда неуверенность, усталость и нежелание делать то, в чем вы не очень разбираетесь. Если так, то надо решить хотелось бы вам и дальше заниматься этим, в случае положительного ответа ваши проблемы может решить самообразование. Это и чтение специализированной литературы, и курсы, и тренинги.
2. Вам перестала нравиться работа потому, что вы не имеете возможности развиваться, уперлись «в потолок». Что здесь можно сделать? Доказывать руководству свою компетентность и просить подтверждения этому в новом статусе (старший специалист, руководитель проекта и т.д.) и в зарплате.
3. Вам вообще неинтересно то, что вы делаете и заниматься далее вы этим не хотите. Так бывает, по прошествии какого-то времени вы понимаете, что эта работа не ваша, а потому вы и удовольствия от нее не получаете, и даже неплохая заработная плата не может компенсировать этот факт. А что вам мешает начать все сначала? Не бойтесь этого, недостаток знания всегда можно восполнить, а вот желание из ниоткуда не появится. Работодатель скорее даст шанс человеку не очень опытному, но с горящими глазами, чем хорошему специалисту, совершенно не имеющему никаких идей и не хотящему выкладываться на работе.

Я больше не хочу работать; Я хочу работу, на которой мне платят, чтобы я ничего не делал. : offmychest

Я устал за гроши на тупиковой неблагодарной работе в рознице ломать себе задницу. Я прихожу домой, и у меня нет сил заниматься чем-нибудь интересным, даже не смотреть телевизор. Мои выходные потрачены на беготню по делам, так что я готов снова начать рабочий цикл. У меня почти нет денег, чтобы тратить — может быть, я буду время от времени хорошо поужинать. Я редко вижу своих друзей сейчас, так как многие из них добиваются определенных успехов в своей карьере, и мне стыдно (и я слишком беден) быть рядом с ними.

Я не заинтересован в повышении или продвижении по карьерной лестнице на моей нынешней работе. Меня очень беспокоит то, что меня затянет во что-то, что я буду ненавидеть еще больше.

У меня есть степень магистра в определенной области, но я с трудом могу найти работу. Даже просто для того, чтобы сменить род работы, все, что я получаю, — это дерьмовые рабочие места в розничной торговле. Я не могу просто бросить все и бросить курить, потому что там, где я живу, получить «пособие» сложно, и даже инвалиды едва ли получают достаточно денег, чтобы сводить концы с концами и так.

Плюс ко всему, со стороны моей семьи будет много стыда. Моя семья уже испытывает сильное давление, чтобы получить работу в соответствии с моим образованием, так как я вырос в семье и культуре, где тяжелый труд считается почетным, а пытаться быть паразитом или ухаживать за другими постыдно.

Но работать надоело. Я просто не могу больше оставаться позитивным.

Я читал на Reddit истории о людях, которым, по сути, платят приличные деньги за выполнение минимальной работы. Это то, что я хочу.Я очень завидую этим людям. Возможно, они не выиграли в лотерею, но у них есть дойная корова.

Эти люди, кажется, имеют «загруженную работу» или чушь, или, может быть, например, какая-то ИТ-работа, на которой высшее руководство невежественно (и из старшего поколения), а сотрудник в конечном итоге выполняет минимальную работу, потому что они находчивы и эффективными, и находите способы выполнять задачи быстрее, стараясь при этом выглядеть более загруженным, чем есть на самом деле. Мне жаль, что я не был достаточно умен, чтобы изучать программирование, так что это не вариант.

Другие истории о работе, где им просто нужно «теплое тело», чтобы присматривать за чем-то или присутствовать, или у них есть работа, которая могла оставаться в слепой зоне управления достаточно долго, чтобы уйти с минимальными затратами. работай.

Еще один любимый пример — это работа «на дому», когда они отвечают на пару писем или нажимают на несколько вещей, и это вся их рабочая нагрузка на день. Тем не менее, кажется, что они занимают какое-то «важное» положение в своей компании.

Я не думаю, что эти люди «бесполезные», на самом деле, я думаю, что они замечательные.Они являются живым доказательством против мантры «работай усердно, и ты будешь вознагражден пропорционально», которой мы постоянно питаемся. Некоторые из этих людей, возможно, хотят работать больше, чем они на самом деле. Может быть, некоторые из этих людей стараются изо всех сил выполнять минимальную работу.

Я ХОЧУ такую ​​работу. Мне нужна работа, на которой я появляюсь, выполняю некоторые задачи и возвращаюсь домой с минимальным взаимодействием или вмешательством. Я не хочу быть миллионером.

Считаю себя ленивым, но скрупулезным в работе.Ленивый в том смысле, что мне не всегда нужно чем-то заниматься. Если все сделано и сделано правильно, я могу расслабиться. Мне нравится находить эффективные способы выполнения задач. Но на работе я не могу этого делать. Всегда есть чем заняться, и любые дополнительные усилия поверхностно хвалят или воспринимают как должное, и все это теряется в повседневном круговороте вещей.

Я просто не прочь иметь приличные деньги и больше энергии в конце дня. У этих людей есть наглость жаловаться, что они не чувствуют себя удовлетворенными или что им скучно на этой работе… А такие люди, как я, были в напряжении на работе почти каждую секунду. Я бы не возражал против их работы, я найду способы извлечь из нее максимум пользы. Я просто устал.

5 вещей, которые нужно сделать, если вы не хотите возвращаться к работе

Вы не знаете, как вернуть свою жизнь в нужное русло? Во-первых, вам нужно задать себе вопрос: что такое контроль и как он вам кажется?

Означает ли это наличие надлежащего баланса между личной и профессиональной жизнью, или это больше связано с умением быстро принимать решения? Каждый человек определяет контроль по-своему, и время от времени мы позволяем этому контролю ускользать из наших рук.

Как только этот элемент управления ускользнет, ​​у нас есть два варианта: схватить его или полностью отпустить, что приводит к эффекту домино.

Возьмем Тома в качестве примера эффекта домино.

У Тома отличная работа, и он регулярно ходит в спортзал. Он ест достаточно сбалансированную пищу и, хотя не придерживается строгой диеты, сознательно осознает, что попадает в его тело. У него дома любящая жена, и он увлекся фотографией как хобби помимо работы, потому что хобби делает его счастливым.

Так вот, Том недавно бросил какой-то проект на работе, и это его напрягало. Он обедал за своим столом, и обычно это было то, что было на ходу. Он отключился от своих социальных кругов, перенес свой юбилейный ужин с женой и вообще перестал ходить в спортзал. Он говорит себе: «Я все исправлю, когда это будет сделано», и продолжает сосредотачиваться исключительно на текущем проекте.

Спустя несколько месяцев Том завершил свой проект и получил заслуженную похвалу за свой упорный труд.Хотя Том чувствует себя выполненным, он чувствует разобщенность. Его социальные круги запланировали встречу без него, он набрал несколько фунтов из-за пренебрежения диетой и тренажерным залом, и, хотя он готовит юбилейный ужин со своей женой, она больше не кажется искренне заинтересованной.

Мораль этой истории заключается в том, что вещи обычно выходят из-под контроля, когда мы начинаем пренебрегать или игнорировать вещи и людей, которые имеют для нас значение, даже если это временно. Именно в это время вы можете начать задаваться вопросом, как вернуть мою жизнь в нужное русло.Это также означает понимание того, что , как только вы позволите одной вещи ускользнуть, станет легче отпустить другие вещи, что приведет к тому, что вы потеряете равновесие .

Если это произойдет, вы можете сделать что-то, чтобы вернуться на правильный путь, избавиться от вредных привычек и жить своей жизнью.

1. Проведите жизненный аудит

Жизненный аудит отлично поможет вам начать обращать внимание на различные области вашей жизни — карьеру, интимные отношения, семейные отношения, эмоциональное благополучие, здоровье, финансы, духовность и творчество.Когда дело доходит до того, чтобы вернуть свою жизнь в нормальное русло, лучше всего оценить, где вы находитесь в настоящий момент.

Существует множество версий аудита жизни, и он связан с поиском метода, который работает для вас. В то время как некоторые могут предпочесть работу над диаграммой, которую также называют Колесом жизни, другие вместо этого предпочтут ответить на список вопросов. А здесь, в Lifehack, вы можете бесплатно пройти тест Life Assessment и больше узнать о своей жизни. Пройдите оценку сейчас, и она даст вам больше ясности по всем шкалам.

Когда что-то начинает выходить из-под контроля, это обычно знак Вселенной, что вы должны проверить себя, чтобы вернуться на правильный путь. Иногда, когда жизнь берет верх и начинается занятость, мы пренебрегаем важными и жизненно важными областями, которые заставляют нас жертвовать своим здоровьем и чрезмерно компенсировать наше время и энергию отношениями и вещами, которые нам не служат.

Первый шаг — это проверить и увидеть, насколько вы счастливы в этих основных сферах жизни, если вы хотите узнать, как вернуть свою жизнь в нужное русло.Успешные люди — это те, кто может быть честен с самим собой в отношении того, в каких сферах их жизни нужно больше всего работать.

2. Верните себе уверенность

Уверенность — это корень того, как вы выглядите каждый день и в долгосрочной перспективе. Появиться больше, чем просто встать и пойти на работу; это о появлении с намерением на день.

Когда ситуация выходит из-под контроля, это происходит потому, что вам не хватает физической и умственной ясности. Хотя уверенность может показаться нематериальным элементом, для понимания, она гораздо более достижима, чем вы думаете.

Подумайте о том, что вселяет в вас уверенность, и найдите то, что с этим связано. Если ваше тело хорошо себя чувствует, займитесь фитнесом. Если это знания, учитесь у тех, кем вы восхищаетесь, или обратитесь к наставнику, с которым хотели бы работать.

Как только вы научитесь контролировать свою повседневную жизнь, вы почувствуете больший контроль в других сферах своей жизни.

3. Проведите свалку мозгов

В среднем у нас 50 000-70 000 мыслей в день. Хотя невозможно отследить каждую мысль, которая приходит в голову, все же существует неконтролируемый список, который проникает в наше сознание и может мешать, когда вы хотите знать, как вернуться на правильный путь.

Некоторые из этих мыслей пробуждают вдохновение или волнение, в то время как другие могут вызвать стресс или чувство подавленности, что может помешать вернуть вашу жизнь в нужное русло. В конце концов, начинает появляться длинный список, включающий дела, повседневные дела, поручения, людей, которых стоит увидеть, идеи проектов и т. Д.

Сброс мозга помогает избавиться от беспорядка и дает шанс перенести все эти идеи и мысли на бумагу. чтобы вернуться в нужное русло. Освободив часть этого пространства, у вас теперь есть место для сосредоточения.

В следующий раз, когда вы почувствуете себя подавленным или почувствуете, что все выходит из-под контроля, потратьте 15–20 минут на сброс мозга. Это упражнение не должно иметь структуры. Вместо этого делайте это плавно и пишите все, что приходит в голову.

После этого вы можете перетасовать свои заметки и распределить их по разным категориям по приоритету.

4. Организуйте мелочи

Когда вы чувствуете, что не контролируете главные события своей жизни, всегда помните, что вы в буквальном смысле контролируете все, что окружает ваше пространство.Это означает, что вы можете контролировать, насколько чист ваш дом, насколько организованы ваши ящики, правильно ли вы питаетесь, сколько денег вы тратите, как часто вы видите семью и друзей и т. Д.

Мелочи складываются, а также могут помочь вам почувствовать, что вы восстанавливаете контроль над своей жизнью и уменьшить стресс на этом пути. Это отличное место для начала, если вы хотите узнать, как вернуть свою жизнь в нужное русло.

5. Определите свою цель

Переопределение или определение вашей цели — это корень, который необходимо посадить внутри вас.Фактически, это суть вашей мотивации.

Если вы хотите узнать, как определить эту основную мотивацию, вы можете присоединиться к бесплатному уроку Fast-Track от Lifehack — активируйте свою мотивацию . Это бесплатное занятие, которое поможет вам сделать это. Забронируйте здесь свое место.

Погружение в самосознание может помочь определить или определить вашу цель, и это является вашей сутью. Даже в суровую погоду деревья устойчивы, несмотря на сильный ветер или дождь.Когда вы определяете свою цель, вы создаете для себя эту прочную основу.

Когда кажется, что дела идут по спирали, вернитесь к своей цели и радости, которая от нее исходит. Позвольте этому укоренить вас, пока вы пытаетесь вернуть жизнь в нужное русло.

6. Оцените свой тайм-менеджмент

Тайм-менеджмент — это жизненный навык, на освоение которого уходят годы. Нет ничего плохого в том, чтобы участвовать в нескольких проектах, но, как и во всем остальном, здесь важны модерация и размер порций. Оцените свой день и посмотрите, сколько времени и энергии уходит на определенные области и занятия, если вы хотите вернуть свою жизнь в нужное русло.

Например, у меня был клиент, который работал на двух работах. Она все время была измотана и испытывала стресс, потому что у нее не было времени на себя. У нее был всего один выходной, и это тяжело сказалось на ней эмоционально, умственно и даже физически.

В течение одной недели я попросил ее записать, сколько времени она на самом деле проводила, занимаясь различными видами деятельности, включая работу, отдых и поручения. После того, как мы физически записали это, мы обнаружили, что на ее работу фактически уходило 75 часов ее рабочего времени в неделю и еще 14 часов на поездки на работу.В среднем она спала около 5 часов ночью и выполняла поручения между рабочими сменами, в результате чего у нее оставался только один день, чтобы провести с семьей.

Следующим шагом было посмотреть, сколько времени она потратила, и стоило ли две работы психологического и физического истощения. После этого мы выяснили, сколько она реально зарабатывала.

Получив более четкое представление, я спросил ее, стоит ли сохранять две работы. Она ответила нет.

Иногда требуется немного разбить вещи и посмотреть, где вы проводите время, с кем и соответствует ли оно вашим потребностям.

7. Не будьте слишком суровы с собой

Когда кажется, что вещи складываются не в нашу пользу, иногда мы быстро оказываем давление на себя, чтобы немедленно вернуть свою жизнь в нужное русло, что может негативно повлиять на наше психическое состояние. здоровье.

Хотя не существует единого решения, которое помогло бы вам научиться возвращаться к своей жизни в одночасье, поймите, что это серия шагов к определенной цели.

Порядок действий строится на основе последовательности и терпения. Действия, которые состоят из «пере» — переделывать, изобретать заново, переоценивать — означает делать что-то снова или по-другому.Знайте, что этот процесс требует времени, и, возможно, время — это то, что вам нужно в первую очередь.

Итог

Когда кажется, что жизнь выходит из-под нашего контроля, это также признак того, что нужно замедлиться и пересмотреть свое положение в жизни. Часто, когда все сразу начинает рушиться, это показатель того, что мы потеряли равновесие, на котором сосредоточена наша жизнь.

Получение баланса — это урок на всю жизнь, который меняется в зависимости от важных жизненных событий и с течением времени. В следующий раз, когда вы почувствуете, что все происходит сразу, знайте, что это еще одна возможность восстановить и вернуться на правильный путь.

Подробнее о том, как вернуть свою жизнь в нормальное русло

Фото: Дмитрий Вечорко через unsplash.com

Что делать, если вы не хотите возвращаться к работе

При рекордно высоком уровне безработицы люди — некоторые впервые — оказываются без работы.

Это место, где можно побыть дома, подумать и переоценить карьерный путь, беспрецедентно, и я предсказываю глобальный сдвиг в карьерной траектории. Конечно, это был непростой переход, независимо от того, начали ли вы работать удаленно в первый раз, если вы обычно работаете в своем тихом домашнем офисе, а теперь у вас полный зал, или вы просто потеряли работу и остались дома — это был настоящим шоком для большинства из нас.

Итак, что вы будете делать, если на этот раз решили, что лучше начать бизнес, чем вернуться к работе?

Я обратился к Эми Портерфилд, эксперту по онлайн-бизнесу и маркетингу, чтобы получить от нее советы по открытию онлайн-бизнеса для всех, кто хочет перейти от работы к владельцу бизнеса.

7 вещей, которые нужно сделать, если вы не хотите возвращаться на работу | Стефани Бернс

Эми Портерфилд

Быстрый мозговой штурм

«У каждого есть чему-то, чему они могут научить других.Чему все ваши друзья, родственники, коллеги просят вас научить их или сделать для них? Здесь вы можете начать мозговой штурм бизнес-идей », — говорит Портерфилд. «Если пойти немного глубже — каково ваше преимущество в 10%?» Что вы можете сделать лучше большинства? Даже если это всего на 10% лучше? »

Установите таймер на 2 минуты и проведите мозговой штурм. Нет ничего запретного, поэтому постарайтесь записать как можно больше идей.

БОЛЬШЕ ОТ FORBES9 Работа в Интернете на дому Работа Автор: Стефани Бернс

Детские ступеньки

«Когда я работал в корпоративном секторе, я спросил своего босса, могу ли я поработать над некоторыми проектами в отделе маркетинга.После этого я попросил работать из дома два дня в неделю. После этого я перешел на работу неполный рабочий день. При переходе к предпринимательству можно делать все медленно, — отмечает Портерфилд.

Если у вас все еще есть работа и вы работаете из дома, вы знаете, насколько это было тяжело, если ваша супруга теперь также работает из дома, а дети бегают, как дикие животные. Это может быть причиной того, что вы хотите начать работать на себя, чтобы вы могли работать в те часы, которые более понятны для вас.

Начать побочный концерт

Если у вас нет существенных сбережений, на которые вы могли бы прожить шесть месяцев или больше, начните с подработки.

«Последнее, о чем вы хотите беспокоиться, — это то, как вы будете оплачивать счета. Беспокойство о своих средствах к существованию остановит вашу креативность и заставит взяться за проекты, которые не соответствуют тому, чем вы действительно хотите заниматься », — предупреждает Портерфилд. «Я говорю своим клиентам начать выкладывать свой контент и вместо того, чтобы пытаться зарабатывать деньги в первые шесть месяцев, сосредоточиться на том, на что реагирует ваша аудитория.Это проинформирует вас о ваших следующих шагах по зарабатыванию денег ».

В центре внимания метрическая система

«Энергия вашего бизнеса напрямую связана с вашим списком рассылки. Электронный маркетинг — это самый мощный инструмент, который есть в вашем арсенале, поэтому это показатель №1, на котором я советую своим клиентам сосредоточиться. Когда ваш список растет, вы можете быть уверены, что вы также укрепляете доверие и отношения », — говорит Портерфилд.

Разумеется,

Деньги — отличный показатель для отслеживания, но вначале это сложный показатель, на котором можно основывать свой успех, потому что для построения бизнеса нужно время.Отслеживание взаимодействия с вашим списком рассылки — отличный показатель, позволяющий отслеживать, насколько хорошо вы взаимодействуете со своими потенциальными клиентами.

Начать продажу мини-тренинга

«Вам не нужно торопиться продавать курс за 2000 долларов. Начни с малого, докажи свою концепцию. «Даже часовой тренинг, за который вы платите, повысит вашу уверенность в себе и позволит вам отслеживать, что работает, что продается и улучшается», — отмечает Портерфилд.

Продажа чего-то небольшого, когда вы только начинаете, действительно поможет вам 1) узнать, на правильном ли вы пути со своими предложениями 2) дать вам важный опыт в продаже вашего предложения.Получение первых клиентов многому вас научит.

Используйте простые инструменты

Я вижу, что слишком много предпринимателей скупают все инструменты, которые могут, нанимают разработчиков и начинают строительство еще до того, как сделают продажу или протестируют предложение. Это ошибка. Ваш первый шаг должен заключаться в создании аудитории и создании ценности. Это можно сделать с помощью простых инструментов. Отсюда вы начнете понимать, что нужно вашей аудитории.

«Не сходите с ума вначале со всеми инструментами, доступными на рынке.Вам нужно начать с простого веб-сайта и способа сбора электронных писем. Создавайте интересный контент, приглашайте людей в свой список и начинайте расти. Это позволяет вам проверить, на что реагирует ваша растущая аудитория », — предлагает Портерфилд.

What’s Your Why

«Наконец, четко сформулируйте свое« почему »- это единственный способ пережить тяжелые дни. «Самостоятельно заниматься бизнесом — это непросто, и точное знание того, почему вы участвуете в игре, поможет вам в тяжелый день», — напоминает Портерфилд.

БОЛЬШЕ ОТ FORBES Как проявлять настойчивость в своем бизнесе, когда у вас проблемы в личной жизни Стефани Бернс

Что случилось с парнями, которые не хотят работать? | Джо Дункан | Моменты

Поразительно огромное количество мужчин, не склонных к работе

Хорошо, я просто выйду и задам вопрос, пытаясь намекнуть, что многие из нас думают: что в мире происходит с все эти люди, не склонные к работе? Это только я, или другие тоже испытывают это? Я не говорю о мелких черных задачах и ежемесячных нагромождениях эмоционального труда, я говорю о старомодном, обычном доходе, продуктивном производстве за наличные, необходимые для выживания. — что происходит с окружающими нас мужчинами в сегодняшней рабочей силе? Я оглядываюсь и могу сосчитать столько своих друзей-мужчин, которые просто не хотят работать.Но что еще хуже, они не хотят работать и отказываются признать, что они не хотят работать, и отказываются признать причины, по которым они испытывают трудности с трудоустройством и обеспечением себя. Это расстраивает всех вокруг, в основном потому, что от нас ждут, что мы будем играть на самообмане и соглашаться с ложью. Если это не описывает вас, поздравляю, эта история не о вас, а, вероятно, о ком-то, кого вы знаете.

Честно говоря, у меня нет такого опыта с моими соответствующими подругами.Я чувствую, что грандиозный самообман, испытанный так называемым сильным независимым американским мужчиной, наконец выдохся.

По правде говоря, это не будет хорошей статьей. Я здесь не для того, чтобы подписывать чьи-либо плохие убеждения, и не для того, чтобы кормить кого-либо мягкой ложью. Это будет много из того, что некоторым людям нужно услышать, и меньше из того, что они хотят услышать, но если вы потерпите меня и пройдете через это, уверяю вас, я сделаю это того, что вы потратите, независимо от того, относится ли это к вам или нет.

Мы, мужчины, как пол, быстро сдаемся, поскольку наши иллюзии разбиваются о холодная реальность, о которой мы не попали в американскую мечту. Поддерживаемые медиа-культурой и продавцами, которые обещают все, мы использовали удобную ложь, которая с меньшей вероятностью повредила бы нашему эго. Одна из этих лжи заключалась в том, чтобы убедить себя, что мы постоянно находимся на пороге «добиться успеха» в какой-то области. Корпоративные гиганты с армиями маркетинговых отделов убедили нас, что, если бы мы просто купили их продукцию и выполнили свою очередь, у нас тоже могла бы быть жизнь нашей мечты — жизнь, которую мы видим на телевизионных изображениях, образ жизни богатых и знаменитых.

Не поймите меня неправильно, есть много трудолюбивых мужчин. Грузовые перевозки — это прискорбно недооцененная отрасль, в которой преобладают мужчины, равно как и строительство и ландшафтный дизайн. Эти ориентированные на мужчин профессии не являются областями, которые мы должны воспринимать как должное (даже если они, к сожалению), и, безусловно, являются отраслями, для которых характерен большой упорный труд. Я мог бы назвать бесчисленное множество других. Но есть изнанка забытых, грустных парней, которые, кажется, просто не могут справиться, независимо от того, сколько возможностей им предоставляется.Я чувствую, что во всем виноваты необработанные проблемы психического здоровья, медиакультура, эмоциональные проблемы, а также чувство непричастности к нашей сверхжесткой корпоративной культуре.

Чем больше я смотрю на своих сверстников как на независимого парня, тем меньше и меньше узнаю в них себя. Я чувствую, что отчасти виноват властный корпоративный монолит, в котором мы живем, тот, который кормил нас с рук, чтобы держать нас максимально умиротворенными и спокойными. Пассивные, умиротворенные люди — лучшие потребители.Счастливые клиенты делают людей пассивными и умиротворенными. Увы, у нас на руках цикл. Я чувствую, что это смесь тихого отчаяния, страха, печали и ненависти к себе.

В Калифорнии есть мой друг, который работает над своей третьей девушкой за год, и под «работой над» я подразумеваю попытку заручиться сахарной мамой, а под «девушкой» я подразумеваю женщину, которая оплачивает его счета в обмен на привязанность. , любовь и пустые обещания. Кроме того, есть любимый музыкант с Восточного побережья, парень, у которого большие надежды и большие мечты, который может выслушать вас и рассказать вам все великие дела, которые он собирается сделать — послезавтра, конечно.В его области никогда не бывает никаких достижений, дающих серьезные экономические результаты. Пройдет два года, а он еще ни черта не сделал. Уважаемые подражатели-актеры, да, я тоже с вами разговариваю.

Затем есть «Мистер Смена полей каждый год», когда сама работа начинает усложняться, когда уходит новизна и острые ощущения утихают. Он не любит работать в прямом смысле слова, не любит работать, когда работа становится, знаете ли, на самом деле чем-то вроде работы. Еще есть парень, который все еще «находит себя» — ему под сорок.Конечно, он не мог просто начать зарабатывать деньги без плана, но официальный план, который приносит деньги, — это то, что ему нужно, но этого никогда не происходит, и, увы, он в конечном итоге планирует свой следующий шаг годами напролет, никогда не достигая цели. что-либо. Он ставит телегу впереди лошади и думает, что если у него будет достаточно хобби (которые не оплачиваются), он когда-нибудь получит за них деньги. Если вам не платят за игру на гитаре, значит, вы не профессиональный музыкант. Если вам не платят за рисование, значит, вы не художник, по крайней мере, не в своей профессии.Как известно многим из нас, писателям, нет ничего плохого в том, чтобы писать в свободное время как хобби, но пока оно не оплачивает счета, мы вряд ли сможем назвать это профессией или карьерой.

Нам нужно отбросить ерунду о самообманах и перестать пытаться убедить себя, что мы собираемся добиться успеха в какой-то области, хотя на самом деле это не так. Эта логика, откровенно говоря, патетична. Но я здесь не для того, чтобы быть осуждающим критиком, гордо стоящим на моей привилегии и личных победах, я здесь, чтобы посочувствовать и сказать, что понимаю, что система странная, чувак — она ​​ценит прибыль превыше всего человеческого, презренная игра это вознаграждает сдержанное социопатическое поведение за счет людей.Но, угадайте, что, если мы не сыграем в эту игру, если мы хотя бы не научимся быть независимыми и поддерживать себя в жизни, выхода нет, мы просим кого-то другого оплатить счет для нас. Это утомляет их человечность.

Мой друг, когда обсуждал свою нехватку доходов, недавно спросил меня, так ли важны деньги. Он заставляет женщину платить по счетам и выживает за счет кредитных карт. Он продолжил этот вопрос следующим образом: «Деньги — это еще не все, понимаете; а что насчет Ван Гога? А как насчет всех других художников, которые пожертвовали всем, чтобы оставить нам все это замечательное искусство? »

Во-первых, вы не Ван Гог.Во-вторых, Ван Гог сегодня никого не волнует, кроме людей, любящих искусство. Посмертные знаменитости не должны быть такими, какими мы стремимся быть. В-третьих, это не 1990-е годы, жизнь получила pornographically дорого за последние три-четыре десятилетия, и это не так просто больше кататься и выжить на голой минимум усилий. Квартиры сдают за 1400 долларов в месяц, в среднем по состоянию на 2018 год мир уже не тот, что был раньше.

Что общего у всех этих мужчин, так это то, что они, кажется, сгибаются под давлением любого вида сопротивления, слишком часто оставляя своих близких пойманными со спущенными штанами, чтобы расплатиться по счету.Чего сегодня американским мужчинам не хватает, так это истинного понимания сочувствия и общего уважения к другим. Конечно, я должен сказать, что это относится не ко всем американцам в отдельности, но если мы возьмем американских мужчин в целом, можно с уверенностью сказать, что мы обнаружим, что большая часть из них была очень эгоцентричная группа людей. Некоторые из них откровенно слишком мягки и не могут справиться со страхом, неприятием и тревогой, которые вызывает работа (я вернусь к этому позже). Я не верю, что в нас, американских мужчинах, есть что-то врожденное, что делает нас такими, я считаю, что это побочные продукты культуры неограниченного капитализма и чистого потребительства.Мы, американцы, верим лжи наших рекламодателей, и это был лишь вопрос времени, когда наши иллюзии догнали нас.

Был чувак, который думал, что мы хорошие друзья, который, тусившись, когда я заметил ему несколько баксов на кофе (он признался мне, что у него низкий доход), подробно рассказал мне о том, как он будет приглашать девушек. в бары и рестораны, кафе и т. д., и внезапно вытащите трюк «упс, я забыл свой бумажник». Мне пришлось немедленно прекратить тусоваться с этим чуваком после этого обмена.Женщины слишком хорошо понимали эту уловку, хотя я уверен, что они всегда знали, что происходит, и просто терпеливо и любезно соглашались с этим. Если чтение того, что женщины говорят на Medium, научило меня чему-то, так это тому, что они абсолютно действительно знают , что это происходит большую часть времени, но, черт возьми, одиночество — отстой, и какое свидание может навредить, даже если придется платить обе вкладки?

Если подумать, многие мужчины доверяли мне, что они делают то же самое.Я сам пережил много трудных времен и всегда просто говорил: «Да, я бы хотел потусоваться, но у меня нет денег, поэтому я хотел выложить их и оставить это на столе, здесь, чтобы вы могли решить с полным раскрытием того, во что вы ввязываетесь ». Ответ буквально всегда был положительным. Стоимость чашки кофе — небольшая плата за такую ​​необычную порядочность и за человека, который открыто говорит о своей ситуации. В современном мире трудно найти аутентичность.

Общее расположение всех этих парней: «Просто расслабься, все будет хорошо», и «Я не знаю, почему ты волнуешься, это просто деньги». Они говорят это до тех пор, пока они не могут за что-то платить, а окружающие отказываются это делать, или им приходится слышать о том, почему люди устали их поддерживать.

Стоит ли соглашаться на работу, которую вы действительно не хотите?

В идеальном мире вам никогда не придется сталкиваться с вопросом, соглашаться ли на работу, которую вы не хотите.В реальном мире … ну, иногда все может усложняться.

Возможно, вам грозит конец выплаты пособия по безработице, и это единственное предложение о работе на столе. Возможно, ваша семья переезжает из-за работы вашего супруга, и вам срочно нужна работа.

Теперь вам нужно принять решение. Принимаете ли вы работу или стремитесь к более многообещающей возможности, относительно быстрое принятие решения является главным приоритетом. Только вы знаете, когда стоит устроиться на работу, от которой вы не в восторге, но эти факторы следует учитывать.

Возьми это…

• Нет, не идеально, но плюсов больше, чем минусов.

• Это подходящая ступенька к работе вашей мечты.

• Он будет оплачивать счета, когда у вас нет другого способа сделать это.

… или беги

• У вас будет меньше времени на общение, собеседование и поиск идеальной работы.

• Если вы будете быстро вносить изменения, вас можно будет назвать бункером заданий.

• Должность может выглядеть плохо и отвлекать от вашего резюме .

Когда ваше сопротивление основано на страхе

Карьерные эксперты любят советовать соискателям прислушиваться к своей интуиции. Это хороший совет, но также важно понимать, что интуиция не всегда будет направлять вас в правильном направлении.

Ваша интуиция может сказать вам, что вам не следует браться за эту работу, потому что это пугает. Роль для вас непростая, или компания — это стартап, а вы всегда работали на более солидные организации.Возможно, работа предполагает переезд в новый город. Некоторые из этих причин могут быть вполне нормальными причинами, чтобы не принимать его, если вы не сдерживаетесь, потому что боитесь расти.

В какой-то момент вашей карьеры вам нужно будет совершить просчитанный рывок. Убедитесь, что вы взвесили все «за» и «против» роли, прежде чем решите, что не хотите прыгать прямо сейчас.

Когда хорошее перевешивает плохое

Рабочие часы длинные, но работодатель будет отлично смотреться в вашем резюме.Работа включает в себя одну обязанность, от которой вы не в восторге, но четыре обязанности, которые вам подойдут. В самой роли нет ничего особенного, но люди потрясающие, и работа, которая выше вашей, кажется, это просто выступление вашей мечты.

Возможно, стоит смириться с несколькими не очень хорошими вещами, чтобы составить свое резюме и получить зарплату.

Работа настроит вас на большие и лучшие дела

Иногда вам нужно браться за работу, которая вас не волнует, чтобы перейти к следующему делу.Возможно, вы ненавидите административную работу, но единственный способ перейти на следующую ступеньку лестницы — это некоторое время терпеть ее. Или, может быть, компания — работодатель вашей мечты, и эта работа поможет вам.

Смотрите дальше сегодняшнего дня. Поможет ли эта работа вам заняться любимым делом в следующем году? Поможет ли он вам сделать карьеру, которая со временем станет идеальной? Если да, то оно того стоит.

У вас нет других вариантов

Иногда вам просто нужна зарплата или пособие.Тебе нужно устроиться на работу, потому что это позволит тебе выжить и оставить свет включенным еще на один день.

Если это ваша ситуация, не сомневайтесь.

Будет легче найти что-то более подходящее, если вы не зацикливаетесь на том, чтобы остаться на плаву.

Только не говорите о своей ситуации во время собеседования. Работодатели по понятным причинам не хотят нанимать людей, которые не в восторге от этой должности.

Делай свою лучшую работу

Набор и найм замен — это трудоемкий и дорогостоящий процесс, поэтому работодатели логично хотят нанимать работников, которые останутся рядом.Но оборотная сторона заключается в том, что для организации лучше иметь компетентного человека на борту в течение нескольких месяцев, чем иметь кого-то, кто не знает, что делает, и не заботится о нем в течение года.

Приложите те же усилия, которые вы бы приложили, если бы вам нравилась эта работа, чтобы вы чувствовали себя комфортно, получая деньги компании. Кроме того, у вас будет больше шансов наладить отношения с коллегами, и это может создать прочную сеть на будущее.

Помните о своей конечной цели

Важно делать хорошую работу, но не менее важно не забывать, что вы временно находитесь там.Не устраивайтесь на такой себе работе и не забывайте, что цель — любить свою работу или, по крайней мере, сильно ее любить. Найдите время, чтобы обновить свое резюме, круг знакомств и найти работу, которая вам больше подходит.

Но не ищи работу на работе! Ваше рабочее время должно быть запрещено для обновления вашего профиля в LinkedIn или связи с менеджерами по найму. Вас не поймают, если вы не сделаете ничего плохого.

Двигайся без вины

Пока вы отдаете работодателю свою лучшую работу, вам не о чем расстраиваться, когда вы уходите.В конце концов, вы можете поспорить, что работодатель уволит вас — да, даже всего через несколько месяцев вашего пребывания в должности — если это лучше для ее бизнеса.

Сделайте ситуацию редкостью

Еще одно беспокойство, которое у вас может возникнуть, заключается в том, что вы можете в конечном итоге получить пестрое резюме карьерного бункера, если вы возьмете работу ugh только для того, чтобы отправиться в путь, как только появится что-то получше. Менеджеры по найму предпочли бы иметь сотрудников с солидной историей работы, но вы увеличите свои шансы остаться там надолго, если продержитесь на работе, которая кажется более подходящей.

8 способов заставить себя работать, когда вы просто не хотите

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Вы знаете дни, когда просто не хотите работать?

Это один из тех дней.

Но я ведь пишу это, не так ли?

Почему?

Чтобы доказать, что да, вы можете преодолеть писательский тупик.И доказать, что вы можете мотивировать себя работать независимо от того, что говорит ваш обманчивый мозг — даже если сегодня пятница, и все, что вы хотите сделать, — это выйти на улицу (или посмотреть Netflix).

Однако, честно говоря, у меня не всегда хватает силы духа, чтобы убедить себя работать. Поэтому я пишу эту статью, чтобы найти решение этой проблемы.

Только представьте себе возможности. Вы можете работать без усилий, не утомляя себя перед началом. Сколько стресса (и чувства вины) мы можем убрать из своей повседневной жизни, если будем делать то, что должны делать? Если бы это было так, мы все были бы счастливыми и продуктивными людьми.

Итак, без лишних слов…

Как закончить дерьмо (даже если вам это не нравится)

1. Приступая к работе, когда у вас нет Чувствуете, что делаете то, что предполагалось делать

Nike решила эту проблему давным-давно: Just Do It. В такие моменты просто игнорируйте свои чувства и делайте работу, будь то упражнения, написание романа или раннее пробуждение.

Люди думают, что им нужно почувствовать мотивацию, прежде чем действовать, но правда в том, что мотивация исходит от действий . Например, сделав одно отжимание, вы почувствуете мотивацию делать больше.

2. Вы не работаете, потому что перегружены… и боитесь потерпеть неудачу

Это обычное дело, когда вы делаете что-то новое, захватывающее и большое. Склонность чувствовать себя подавленной очень высока, когда от вашего успеха так много зависит.

Есть простой способ избавиться от этого ошеломляющего чувства: не зацикливаться на результатах! Вы в любом случае не знаете, что будет дальше. ДокторСтивен Кови, автор книги «7 навыков высокоэффективных людей», считает, что лучше сосредоточить свое время и усилия на том, что вы можете контролировать, на тех, что находятся в вашем кругу влияния, а не на том, на что вы не можете повлиять.

В вашей работе круг вашего влияния ограничен вашим упорным трудом и вниманием к деталям. Результаты, нравится ли вашему боссу то, что вы делаете, находятся вне вашего контроля, поэтому не зацикливайтесь на них.

3. Задача скучная, повторяющаяся, утомительная или вам просто не нравится ее выполнять

Ваш мозг запрограммирован на то, чтобы избегать боли и искать награды любой ценой, поэтому вы не можете убедить себя что-то делать, думая: «В следующий раз я проснусь пораньше, чтобы у меня было время сделать X».«Если бы у вас действительно была сила воли, чтобы сделать это, вы бы вообще не стали ждать до завтра!

В моем случае всегда откладываю мытье посуды. Если больше нет ложек, я воспользуюсь палочками для еды. Нет больше тарелок? Я буду использовать бумажные тарелки. Видишь ли, мой мозг — эксперт в том, чтобы убедить меня отложить эти дела. Ваша проблемная задача может быть другой, но ваш мозг работает одинаково, помогая вам находить творческие лазейки и однобокие рационализации.

Чарльз Дахигг, автор книги «Сила привычки», говорит, что выработать привычку легче, если вы вознаграждаете себя за это.Поэтому я использую модифицированный план «если-то» с вознаграждением за выполнение этих надоедливых задач. Вот мой «если-то» план по мытью посуды:

.

Если сегодня понедельник, 11 часов вечера, я вымыю посуду и сковороды, которые я использовал для готовки накануне вечером, а затем вознаграду себя просмотром 1 серии Наруто Шиппуден.

Этот метод работает, потому что решение уже принято заранее. Поэтому, когда придет время это сделать, не будет никаких размышлений или сомнений. Это также сводит к минимуму требования к вашей ограниченной силе воли.

Но если это не сработает…

4. Делай это с друзьями

Помните свои учебные группы еще в колледже? Вы, вероятно, не хотели готовиться к этому тесту по математическому анализу, но общение с друзьями сделало его менее неприятным. По той же причине работают приятели в спортзале и диетические группы.

Что бы вы ни делали, посмотрите, есть ли способ сделать это с друзьями. Если вы работаете над сложной презентацией, которая должна быть завтра, посмотрите, сможете ли вы найти коллег, которые тоже планируют проводить ОТ.Так что, хотя вы можете работать над разными вещами, по крайней мере, вы не один в офисе, и вам будет с кем посочувствовать во время перерывов на кофе.

5. Если шаги 1–4 не работают

Устройте шоу. Публичные ставки или перспектива быть униженным перед друзьями — мощный мотиватор. Достаточно взглянуть на Рамита Сетхи, который сохранил свою цель и нарастил серьезные мышцы благодаря пари, которое он заключил со своими друзьями.

Возьмите на себя обязательство, придумывайте последствия неудачи, а затем отметьте своих друзей на Facebook.Посмотрим, хватит ли тебе смелости расслабиться после этого.

6. Прекратите ждать, пока у вас не будет «Достаточно» Информация

Это просто тактика проволочек! Сколько раз вы говорили: «Я знаю, что пора начать X, но у меня еще недостаточно исследований», даже если у вас уже есть тонны информации?

Честно говоря, невозможно собрать всю информацию по любому предмету. И, скорее всего, у вас есть достаточно, чтобы начать — не все, но достаточно, чтобы начать и просто корректировать курс по пути.

Если вы все еще не решаетесь начать, вспомните, что сэр Ричард Брэнсон не разбирался в авиации, когда создавал Virgin Airlines.

7. Сделайте первый шаг

Вы откладываете без причины. У всех есть такие дни, правда? В этом сценарии вы можете убедить себя работать, если сделаете первый и самый крошечный шаг, который направит вас в правильном направлении.

Если вам нужно работать над проектом, просто откройте документ и введите одно предложение.Затем позвольте себе сделать перерыв. Серьезно!

Поздравление себя с началом работы побудит вас продолжать и минимизирует чувство вины, которое вы чувствуете. Кроме того, первый шаг всегда самый трудный, поэтому облегчение преодоления этого препятствия значительно упростит последующие шаги.

8. Подкупить себя

Деньги говорят, народ! Исследование, проведенное в 2009 году специалистом по поведенческой экономике д-ром Гэри Чарнессом, показало, что вы можете удвоить посещение спортзала, заплатив ему 100 долларов.

Нет лишних 100 долларов? Попробуйте Pact, приложение, которое объединяет деньги других пользователей, а затем платит (или штрафует) в зависимости от их прогресса. Обман, кстати, не работает, потому что приложение использует GPS и изображения для проверки ваших действий.

Для проектов, связанных с работой, вы можете использовать 21Habit, где вы обещаете 21 доллар за 21-дневное обязательство. Каждый успешный день приносит вам 1 доллар, а за каждый непродуктивный день вы теряете 1 доллар в пользу одной из выбранных ими благотворительных организаций. Это приложение идеально подходит для случайных задач и важных проектов, которые вы все время откладываете, например, для создания собственного блога, обращения к потенциальному наставнику или автоматизации ваших финансов.

Наконец, не ругайте себя, если вы действительно не можете заставить себя работать. Это не поможет, потому что чувство вины, которое вы навязываете себе, лишь складывается в ваш мысленный образ неисполнения.

Просто дышите и пробуйте эти предложения одно за другим, пока не начнете работать. Не обращай особого внимания на свой прогресс. Следуй мантре Дори: просто плыви .

Я верю в тебя.

Кредиты на фотографии: Ваза Петровского, Улица Жираф, Богородица.com, HalfKoreanGirl

Как заставить себя работать, когда ты просто не хочешь

Вот тот проект, который вы оставили на второй план — тот, у которого дедлайн приближается. И есть клиент, на телефонный звонок которого вам действительно стоит перезвонить, — тот, который ничего не делает, кроме как жалуется и съедает ваше драгоценное время. Погодите, а разве вы не собирались в этом году почаще ходить в спортзал?

Можете ли вы представить, насколько меньше вины, стресса и разочарования вы бы чувствовали, если бы вы могли каким-то образом просто заставить себя делать то, что вы не хотите делать, хотя на самом деле вы должны это делать? Не говоря уже о том, насколько вы были бы счастливее и эффективнее?

Хорошая новость (и это очень хорошая новость) заключается в том, что вы можете поправиться, если не откладываете дела на потом, если будете использовать правильную стратегию.Выбор стратегии зависит, в первую очередь, от того, почему вы откладываете на потом:

Причина №1 Вы что-то откладываете, потому что боитесь облажаться.

Решение. Сделайте акцент на профилактике.

Есть два способа взглянуть на любую задачу. Вы можете что-то сделать, потому что вы видите в этом способ улучшить положение , чем сейчас, — как достижение или достижение. Например, , если я успешно завершу этот проект, я произведу впечатление на своего босса, или , если я буду регулярно заниматься, я буду выглядеть потрясающе .Психологи называют это направлением продвижения — и исследования показывают, что когда он у вас есть, вас мотивирует мысль о достижении успеха, и вы лучше всего работаете, когда чувствуете себя нетерпеливым и оптимистичным. Звучит хорошо, не правда ли? Что ж, если вы боитесь, что испортите задачу, о которой идет речь, это , а не . Беспокойство и сомнения подрывают мотивацию к продвижению по службе, и у вас меньше шансов предпринять какие-либо действия.

Дополнительная литература

Что вам нужно, так это взгляд на то, что вам нужно сделать, который не подрывается сомнениями — в идеале, тот, который на них процветает.Когда у вас есть фокус на предотвращение , вместо того, чтобы думать о том, как вы можете улучшить свое положение, вы видите задачу как способ удержать то, что у вас уже есть , — чтобы избежать потерь. Для тех, кто занимается профилактикой, успешное завершение проекта — это способ уберечь начальника от гнева и не думать о вас меньше. Регулярные тренировки — это способ не отпускать себя. Десятилетия исследований, которые я описываю в своей книге Focus , показывают, что мотивация профилактики на самом деле усиливается тревогой по поводу того, что может пойти не так.Когда вы сосредоточены на том, чтобы избежать потерь, становится ясно, что единственный способ избежать опасности — это принять немедленные меры. Чем больше ты волнуешься, тем быстрее выберешься из ворот.

Я знаю, что это не похоже на бочку смеха, особенно если вы обычно больше склонны к продвижению по службе, но, вероятно, нет лучшего способа преодолеть свое беспокойство по поводу облажаться, чем серьезно подумать обо всех ужасные последствия бездействия. Давай, спугни себя.Это ужасно, но работает.

Причина № 2 Вы что-то откладываете, потому что вам «не хочется» это делать.

Решение: Будьте похожи на Спока и не обращайте внимания на свои чувства. Они мешают тебе.

В своей превосходной книге Противоядие: счастье для людей, которые не переносят позитивное мышление , Оливер Беркман указывает на то, что в большинстве случаев мы говорим что-то вроде: «Я просто не могу встать с постели рано утром. , »Или« Я просто не могу заставить себя тренироваться », на самом деле мы имеем в виду, что мы не можем заставить себя чувствовать , как делать эти вещи.В конце концов, никто не привязывает вас к кровати каждое утро. Устрашающие вышибалы не блокируют вход в ваш спортзал. Физически вас ничто не останавливает — вам просто не хочется. Но как спрашивает Беркман: ​​«Кто сказал, что вам нужно подождать, пока вы не почувствуете, что делать что-то, чтобы начать это делать?»

Подумайте об этом на минутку, потому что это действительно важно. Где-то по пути мы все увлеклись идеей — хотя сознательно не осознавали ее — что для того, чтобы быть мотивированными и эффективными, нам нужно, чтобы чувствовал так, как будто мы хотим действовать.Нам нужно очень к этому стремиться. Я действительно не знаю, почему мы так верим, потому что это полная чушь. Да, на каком-то уровне вы должны быть привержены тому, чем вы занимаетесь — вам нужно хотеть увидеть завершение проекта, или стать здоровее, или раньше начать свой день. Но вам не нужно, чтобы захотелось это сделать.

Эта статья также встречается в:

На самом деле, как указывает Беркман, многие из самых плодовитых художников, писателей и новаторов стали таковыми отчасти из-за того, что они полагались на рабочий распорядок, который заставлял их уделять определенное количество часов в день, независимо от того, насколько они скучны. (или, во многих случаях, похмелье), которые они могли почувствовать.Беркман напоминает нам о замечании известного художника Чака Клоуса о том, что «Вдохновение для любителей. Остальные просто приходят и приступают к работе ».

Итак, если вы сидите и откладываете что-то, потому что вам этого не хочется, помните, что вам на самом деле не нужно этого чувствовать. Тебе ничего не мешает.

Причина № 3 Вы откладываете что-то, потому что это сложно, скучно или неприятно.

Решение: Используйте планирование «если-то».

Слишком часто мы пытаемся решить эту конкретную проблему с помощью воли: В следующий раз я сделаю , чтобы сам начал работать над этим раньше. Конечно, если бы у действительно была сила воли, чтобы сделать это, мы бы никогда не откладывали это в первую очередь. Исследования показывают, что люди обычно переоценивают свою способность к самоконтролю и слишком часто полагаются на нее, чтобы уберечь себя от горячей воды.

Сделайте себе одолжение и примите тот факт, что ваша сила воли ограничена и что вам не всегда удается заставить вас делать то, что вы считаете трудным, утомительным или иным образом ужасным.Вместо этого используйте если-то планирование , чтобы выполнить работу.

Составление плана if-then — это больше, чем просто решение, какие конкретные шаги вам нужно предпринять для завершения проекта — это также решение , где и , когда вы будете их выполнять.

Если сейчас 14:00, тогда Я прекращаю то, что делаю, и начинаю работу над отчетом, который просил Боб.

Если мой начальник не упоминает мою просьбу о повышении на нашем собрании, , тогда , я подниму этот вопрос еще раз до окончания собрания.

Если заранее решить точно, , что вы собираетесь делать, а также когда и где вы собираетесь это делать, то когда придет время, не придется раздумывать. Нет , действительно ли мне нужно делать это сейчас ? Или может подождать позже? или может мне стоит сделать что-нибудь другое вместо . Когда мы обдумываем, сила воли становится необходимой, чтобы сделать трудный выбор.