Ненавижу свою работу: ru_psiholog — LiveJournal
Поймала себя утром по дороге в офис, что не люблю свою нынешнюю работу, аж до тошноты. Вернее, не саму работу как деятельность не люблю, а компанию, в которой работаю — но это лишь верхушка айсберга. Нет, конечно, не сегодня на меня такое откровение снизошло, думаю об этом я уже некоторое время, но почему-то ни на какие шаги не могу решиться уже довольно долгий срок. Ну, расскажу ниже поподробнее.У меня классическое филологическое образование, я редактор. Очень люблю работать с текстами, у меня это отлично получается, редактором я была лет пять своего трудового стажа, далее ушла в связи с с общественностью. По мне, быть пиарщиком даже лучше, чем редактором — тут и умение работать с текстами пригодилось, и моя коммуникабельность, и креативность, и стрессоустойчивость, и другие качества, которые для новой профессии совсем нелишни. Четыре года я работала в популярном сервисе, и эта работа дала мне очень много, я сильно выросла в профессиональном плане, многому научилась.
Я горела той работой, бежала на нее с удовольствием, и как-то все спорилось. Сейчас чуть менее года работаю в другой компании, она тоже известна… но меня не прет. И в самом начале не очень-то цепляло, а сейчас как-то совсем невыносимо и грустно. Живу я с этим уже около месяца и никак не могу предпринять никакие шаги, чтобы ситуацию изменить.
Началось все с того, что где-то месяц назад я вернулась из короткого, но отлично проведенного отпуска и поняла, что не развиваюсь здесь, стагнирую, ничего нового не происходит, я не расту. У меня никогда такого не было до этого — знаете, все признаки постотпускной депрессии, ощущение — как будто тебя выдернули из места, где тебе было хорошо, и тебе приходится заниматься какой-то бесполезной и никому не нужной фигней. Постепенно, как кольца складываются на пирамидку, пришло еще вот такое понимание:
1. Мне не нравится, что я работаю «на дядю». Очень хочется свое, и у меня даже есть идеи, что это могло быть, и есть деньги на воплощение, но я уже год не могу дописать бизнес-план.
Тут стоит сказать, что мне страшно начать свое — я человек очень увлекающийся, быстро загорающийся, но и быстро остывающий. Возможно, со своим бизнесом будет по-другому, но я боюсь, что в какой-то момент мне захочется отпустить руки, и я не смогу это перебороть.
2. Мне неприятно руководство компании, по мне так это откровенное быдло — таких людей я не выношу и стараюсь с ними не пересекаться, а тут, понимаете, выходит, что я работаю непосредственно на их продвижение, т.к. пиар руководителя входит непосредственно в мою компетенцию.
3. Мне не нравится, что этот самый руководитель срывается на своих подчинных — орет на них матом, частенько «наказывает» игнором, порой ни во что не ставит. В общем, ведет себя, как маленький ребенок, прихоти которого все обязаны исполнять. И исполняют ведь, а он, видя результат, повторяет свои действия снова и снова. Мне, признаюсь, не достается — все шишки летят в мою начальницу, но все равно это поведение мне жутко неприятно, как и осознание того, что я работаю на этого человека.
4. Мне не нравится и поведение моей начальницы как реакция на вышеобозначенные психи руководителя. Каждый раз, когда он устраивает головомойку (по делу или просто из-за своего плохого настроения), она начинает метаться, изо всех сил выполнять его поручения, придумывать какие-то объяснения и оправдания — и достается уже ее подчиненным. На меня она, конечно, пока не срывается, но сам факт, что он ведет себя как мамаша или бабушка этого дитятки-переростка-руководителя, которая готова дать ему все, что угодно, лишь бы он успокоился, меня невероятно выбешивает. Сказать ему она ничего не может — она зависима от него в плане денег, т.к. тут не только о ее зарплате речь, но и других более крупных суммах, на которых держится другой ее бизнес.
5. Меня начинает подбешивать моя начальница. Она прекрасный человек, но у нее не самый простой период сейчас, она в начале новых отношений, знаю, она хочет ребенка. Но она и так жутко неорганизованна и часто многое делает в последний момент и везде опаздывает, так еще и сейчас прям невооруженным глазом видно, что ей работать стало неинтересно.
Я не осуждаю ее, но понимаю, что ее нежелание работать во многом проецирую и на себя, типа если ей ничего не надо, то с чего вдруг мне напрягаться?
6. Еще мне очень нужен покой — видимо, чтобы разобраться в себе, но я прихожу в офис, а там мои коллеги, которые постоянно болтают-болтают-болтают, такие шумные… И как-то сразу заметно стало, что многие из них в рабочее время решают свои личные дела (и я так-то тоже), но почему-то и это неимоверно меня раздражает. Господи, я никогда не была такой, я не понимаю, в кого я превращаюсь.
Все вышеперечисленное и угасшее желание работать на эту компанию как следствие привели к тому, что мне неприятно выполнение моих непосредственных обязанностей. Я не устала от своих обязанностей как таковых, просто я не хочу делать это в этой компании. Я прокрастинирую, затягиваю сроки, стараюсь все скинуть на кого-то другого… Ни выходные, ни небольшой отпуск не помогают.
Я пришла к выводу, что мне надо поговорить с начальницей, рассказать ей, что работать так дальше не хочу.
Могу, но именно не хочу. Я уверена, она бы сделала мне какое-то другое предложение, и оно, возможно, меня бы устроило. Она и сейчас меня не сильно ограничивает — говорит, ходи в офис, когда хочешь, вот тебе зарплата, какая хочешь, ребенка планируешь? пожалуйста… Но тут на арену выходит мой муж, который сейчас задумывается о смене работы и просит подождать немного, потому что у нас ипотека, съемная квартира, ему на нынешней работе сокращают немного зарплату (из-за этого, собственно, работу и ищет), да и сами мы ребенка летом планируем, а тут я вроде как невовремя со своими бзиками, кризис, а я не думаю головой, а веду себя в стиле «я устал, я ухожуй». Он вроде не против моего увольнения, но просит подождать, а сколько ждать, никто же не может сказать… Порой меня просто накрывает.
В общем, не знаю, что делать, я совершенно потерялась. Совершенно точно с этой работы надо уходить. Скажу даже больше, я рассматриваю все сложившееся как шанс наконец начать свое дело, но как выкарабкаться из этой апатии и усталости, чтобы это дело начать? Наверное, для начала надо поменять свое к чему-то отношение, но может, я что-то еще упускаю из вида?
Ненавижу свою работу.
Я в тупике 12 дек. 2016Анастасия Литвиновская
Я ненавижу свою работу. Раньше она мне нравилась, но последние года 2 я так вымоталась, я все время в цейтноте. На работу я еду как на каторгу и все время жду выходных. Моя работа предполагает общение с людьми по телефону и лично. Но сейчас мне кажется, я их всех ненавижу. Когда звонит телефон, мне хочется плакать, ведь я делаю что-то одно, а они все от меня чего-то хотят. Позавчера я швырнула телефон и чуть не разбила его. Мне кажется, я перестаю себя контролировать в каких-то моментах и превращаюсь в истеричку. Я все время несчастна, я давно не радовалась, не смеялась. Я стала какой-то другой, такое ощущение что это и не я вовсе. В последнее время появились вообще какие-то плохие мысли. Еду на работу утром и думаю, вот попаду в аварию, сломаю ногу и месяц не надо будет на работу ходить и так стало радостно мне, что я испугалась осознав свои мысли. Что мне делать? Я ненормальная?
12 дек. 2016(изменено 30 нояб. 2019)
Олеся Веревкина
Анастасия Литвиновская, пока психолог прокомментирует тему, можете ознакомиться со сходной консультацией Работа не в радость, вдруг найдете что-то полезное для себя.
Юлия Уханова Психолог
Анастасия Литвиновская, здравствуйте!
То, что Вы описываете сходно с эмоциональным выгоранием на работе.
На эту тему у меня есть видео-интервью: https://youtu.be/Ib0hHfJRu9c
Посмотрите его, и напишите, пожалуйста, сходно ли Ваше состояние с видеотемой.
Я готова работать с Вами! 🙂
Анастасия Литвиновская
Здравствуйте. Спасибо, что откликнулись. Я посмотрела видео. Я чувствую что-то похожее. Но еще у меня какая-то подавленность. Утром до слез не хочу идти на работу, всегда жду выходных. В выходные мне легче. Но в воскресенье на меня снова накатывает безысходность. Не могу объяснить, такое ощущение что я в рабстве по своей воле
14 дек. 2016Юлия Уханова Психолог
Анастасия Литвиновская, Вы устали, Вы просто эмоционально иссякли! Ваша потребность, (а может даже и несколько) не удовлетворяются, и Вам хочется избавиться от работы, как от чего-то невыносимого, ненавистного. При этом, Вы не избираете легких путей, Вы не бросаете работу, но стремитесь заболеть, чтобы не приходить на нее:Я стала какой-то другой, такое ощущение что это и не я вовсе.В последнее время появились вообще какие-то плохие мысли. Еду на работу утром и думаю, вот попаду в аварию, сломаю ногу и месяц не надо будет на работу ходить и так стало радостно мне, что я испугалась осознав свои мысли.
В последнее время появились вообще какие-то плохие мысли. Еду на работу утром и думаю, вот попаду в аварию, сломаю ногу и месяц не надо будет на работу ходить и так стало радостно мне, что я испугалась осознав свои мысли.Получается, что Вам легче покалечиться — сделать себе больно, вместо того, чтобы принять решение и либо остаться на работе (понять что происходит — удовлетворить свои желания), либо уйти с нее?
15 дек. 2016Анастасия Литвиновская
Юлия Уханова, как мне понять что происходит? У меня сейчас одно желание, я так хочу покоя. Хочу какой-то свободы для себя.
16 дек. 2016Юлия Уханова Психолог
Анастасия Литвиновская, все на самом деле просто. Вы САМИ НЕ РАЗРЕШАЕТЕ себе быть свободной!
Что Вас держит на этой работе?
Вы клялись, что никогда не покинете ее?
Вам плохо только на этой работе или подобная ситуация повторяется?
Анастасия Литвиновская
Юлия Уханова, здравствуйте. Долго не писала, у меня заболела гриппом дочь, было не до того.
Пришлось сидеть с ней дома на больничном. И я все обдумала. Я наверное боялась просто принять какое-то решение, как ребенок. Теперь я приняла решение. Я выбила себе отпуск после праздников на 2 недели. После отпуска я увольняюсь. Во время отпуска буду искать другую работу, хотя муж меня полностью поддержал и сказал, чтобы я не торопилась и отдохнула как следует. Мне стало легче, как будто упал груз с плеч. Я знаю, что мое решение будет правильным, я просто не хочу больше сомневаться. Спасибо Вам и с наступающими праздниками!
Юлия Уханова Психолог
Анастасия Литвиновская, Ваши слова как бальзам на душу! Я рада, что взяли ответственность за свой выбор в свои руки, нашли поддержку у мужа, дочь выздоровела! Вам спасибо за обратную связь!
С Наступающим! Перемены всегда ведут к новому!):thumbsup:
Анастасия Литвиновская
Юлия, добрый день! Хотела поделиться тем, что происходит у меня сейчас. Я ушла с работы, как и писала. Долго дома не сидела, совершенно неожиданно подвернулась другая работа совсем рядом с домом.
Работаю уже полгода! Я стала гораздо спокойнее. Внутри относительный комфорт. Не истерю, отвращения к работе нет, просто хожу и спокойно работаю. Работа посменная, видимо это мне подходит больше, у меня больше свободного времени и я не чувствую себя как в тюрьме, не считаю дни до пятницы, больше не чувствую безысходности. Самое главное, здесь меня никто не беспокоит звонками в мои выходные или после работы. Работа в совершенно другой для меня индустрии, никогда бы не думала, что буду тут работать. То есть я фактически ушла из своей индустрии, где работала по специальности. Немного скучаю по коллективу на прошлой работе, по самой работе нет, тем более что и зарплата в конечном итоге здесь выше и она полностью официальная.
Меня здесь немного напрягало, что здесь в свои 33! Я фактически новичок, и ко мне соответствующее отношение. Я привыкла быть профессионалом и как бы знатоком своего дела (не хочу хвастаться :)). Мне надо быть не просто хорошим работником, а как бы лучшим. Я к этому всегда стремлюсь и очень плохо воспринимаю свои огрехи в работе, не могу спокойно спать, мучаюсь, ругаю себя.
Но успокаиваю себя тем, что у меня еще мало опыта. В этом у меня конечно еще проблемы. Но в основном все хорошо.
Похожие консультации
Я ненавижу свою работу… Что теперь? 8 вопросов, которые следует задать себе
Вот некоторые точки зрения, которые могут потеряться в повседневной рутине жизни — большинство американцев проводят на работе целые десятилетия своей жизни. И если вам скучно, амбивалентно или откровенно несчастно на своей работе, это много хороших лет, которые потенциально можно было бы потратить на что-то более полезное.
Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что бормочете фразу «Чувак, я ненавижу свою работу», вы определенно не одиноки. Будь то недовольные посты в социальных сетях, которые вы видите в своей ленте новостей, или горячие разглагольствования в счастливый час с друзьями, ясно, что вы не единственный, кто недоволен своей работой.
Но это не значит, что вы должны мириться с несчастьем. Хотя работа не будет на 100% солнечным светом и улыбками — в конце концов, есть причина, по которой вам платят за то, чтобы вы ходили на работу — внесение изменений, безусловно, может улучшить ваше мировоззрение.
Если вы склоняетесь к поиску новой роли, может помочь сделать шаг назад и хорошенько все обдумать. Чтобы помочь в этом, мы определили восемь вопросов, которые вы должны задать себе, прежде чем делать следующий шаг.
8 Вопросы, которые следует учитывать, если вы ненавидите свою работу
Сейчас самое подходящее время для небольшого самоанализа, связанного с карьерой. Подумайте над следующим, прежде чем подать заявление об отставке.
1. Какие аспекты вашей работы вам нравятся?
По словам Стива Фарбера, эксперта по лидерству и менеджменту и международного докладчика, небольшое изменение точки зрения может кардинально изменить ваш опыт работы. Даже если вы не в восторге от своей работы, максимальное использование вашей текущей роли может изменить ваше отношение и даже вашу офисную среду в целом.
«Если вы не увлечены тем, что делаете, можете ли вы найти что-то в своей работе или людях, с которыми вы работаете, что действительно срабатывает?» — спрашивает Фарбер.
Он рекомендует использовать положительные аспекты вашей работы и использовать эту энергию для оптимизации повседневных задач и поиска способов сделать вашу работу более приятной.
«Эта страстная энергия начнет распространяться на окружающих», — добавляет он.
Это также дает вам место для мозгового штурма шагов, чтобы начать получать удовольствие от вашей трудовой жизни. Возможно, вам придется поменяться ролями. Есть ли другая работа, которая включает в себя то, что вам нравится? Принятие во внимание того, что вам действительно нравится (или, по крайней мере, приносит некоторое удовлетворение) в вашей роли, является хорошей отправной точкой для любого потенциального карьерного поворота.
2. Какой хороший опыт и рекомендации вы накопили на этой должности?
Если вам трудно определить положительные аспекты вашей работы, постарайтесь сосредоточиться на том, как опыт и связи, которые вы создаете, могут помочь вам в будущей должности, которая вам больше нравится.
Изменение вашего мышления, чтобы рассматривать должность как ступеньку, а не как тупиковую работу, может иметь решающее значение.
Этот тип мышления может максимизировать ваш опыт в вашей текущей роли и положительно повлиять на вашу следующую, по словам Джей Джей ДиДжеронимо, президента Tech Savvy Women. Она предлагает потратить время на размышления об отношениях, которые вы уже построили, и сети, которую вы уже создали, спрашивая себя: «Кто теперь может выступать в качестве [моих] рекомендаций, основываясь на работе, которую [я] уже выполнила?»
3. Что вам не нравится в вашей работе?
Ваша рефлекторная реакция на этот вопрос может быть «все». Однако попытайтесь определить, что именно вы ненавидите в своей работе. Это ваши коллеги? Ваш босс? Платеж? Особые задачи?
Когда у вас есть список, будьте еще более конкретными с каждым пунктом. Спросите себя, что вам не нравится в вашем начальнике или какие задачи вы презираете больше всего. Честно проанализируйте свою ситуацию и определите, что вы хотите изменить.
Когда вы отступите от своего списка, вы сможете увидеть закономерность. Вы можете обнаружить, что вам нравится компания, в которой вы работаете, а не ваша текущая должность (или наоборот). Возможно, есть только один коллега, который действительно шлифует ваши шестеренки. Или, может быть, пришло время сменить профессию. Какими бы ни были результаты, эта информация дает вам силы для преднамеренных, преднамеренных изменений в вашей карьере.
4. Что вы цените?
Возможно, вы решили, что пора двигаться дальше, и готовы искать роль, которая принесет вам больше удовлетворения. Лиз Коэн, основатель Next Step Careers, консультирует людей, пытающихся найти лучшую работу с учетом их опыта и талантов. Она считает, что определение ваших основных ценностей — понимание того, что для вас важнее всего, — играет важную роль в поиске карьеры, которая принесет вам больше счастья.
Решение о том, в какой рабочей среде вы преуспеваете, укажет вам правильное направление. Начните с определения ваших идеальных рабочих предпочтений, включая корпоративную культуру, размер организации, условия работы, компенсацию и место работы.
Записав эти вещи на бумаге, вы сможете вернуться к своему списку, когда представится другая возможность.
«Используйте свои ответы, чтобы определить конкретные возможности трудоустройства, которые возникают на пересечении ваших ценностей, увлечений и предпочтений», — говорит Коэн.
5. За что вы благодарны?
Внимательность — это модное слово в нашей культуре, и не зря — нейробиология подтвердила, что простое внимательное отношение к окружающему может улучшить нашу способность справляться с изменениями и усилить нашу способность справляться со стрессом. По словам Нэнси Шик, адвоката и тренера по разрешению конфликтов, один из способов практиковать осознанность — составить список того, за что вы благодарны. Она помогает людям определять мысли, убеждения и ожидания, которые мешают их счастью.
«Один из самых быстрых способов изменить опыт на работе или в любом другом месте — это провести неделю, каждый день перечисляя десять вещей, которые вам нравятся в вашей работе», — предлагает Шик.
Даже если это простые вещи, такие как кофе для гурманов или легкая поездка на работу, вероятно, есть несколько вещей, которые вам нравятся, иначе вы бы уже ушли.
«Узнайте, что это за вещи, и вы получите некоторое представление о том, что вы больше всего цените в своей работе и за ее пределами», — добавляет она.
6. Где вы хотите быть через пять лет?
Представьте свою идеальную жизнь через пять лет. Ничего страшного, если вы не знаете точно, где хотите быть — даже абстрактная идея может указать вам направление. Что-то такое простое, как желание завести собаку, жить поближе к семье или иметь более значимую работу, может стать отличной отправной точкой.
Спросите себя, что должно произойти в вашей жизни, чтобы достичь этой цели. Создав свободный план, вы сможете лучше ориентироваться и определить, что вы можете сделать сегодня , чтобы иметь ту жизнь, которую хотите. Маленькие ежедневные шаги будут умножаться с последовательностью. Коэн предлагает определить один конкретный, осязаемый шаг, который вы могли бы предпринять, чтобы приблизиться к возможностям, которые вас больше всего привлекают.
«Запланируйте информационные интервью с тремя людьми, занимающими интересующие вас должности или компании, займите должность волонтера или возьмите на себя обязательство прочитать две книги, которые прольют свет на ваши поиски», — говорит она. «Вы будете удивлены той ясностью, которую получите, просто двигаясь в правильном направлении».
7. Чем вы занимаетесь в свободное время?
Когда вы мечтаете во время утренней встречи, что вы хотите делать? Вы думаете о том, чтобы провести время с друзьями? Ваши мысли смещаются к любимому хобби? Эти задумчивые мысли дают представление о том, что вам действительно нравится.
«Спросите себя, какие увлечения, области знаний, люди или интересы заставляют ваше сердце биться чаще», — говорит Коэн. Определение ключевых элементов того, чем вы занимаетесь в свободное время, может указать на альтернативные варианты карьеры.
Даже если вы не можете превратить свое хобби в работу, некоторые элементы вашей личной жизни могут превратиться в успешную карьеру.
Например, если вы любите проводить время с людьми, то сфера работы с людьми, такая как образование или здравоохранение, может быть идеальной для вас.
8. Что мешает вам заниматься любимым делом?
Страшно подумать о препятствиях, стоящих между вами и работой вашей мечты. Но конкретное определение этих проблем является первым шагом к их преодолению. Подумайте о своих оправданиях для того, чтобы остаться на вашей нынешней работе. Вам нужно вернуться в школу? Вам нужно переехать или путешествовать?
Только определив эти препятствия, вы сможете начать планировать пути их преодоления. Вы можете даже обнаружить, что некоторые из этих ментальных драконов исчезают или уменьшаются в размерах, если немного постараться. Иногда наш разум делает горы из маленьких препятствий.
Определите свои следующие шаги
Если вы все еще думаете: «Я ненавижу свою работу», значит, пора что-то с этим делать. Либо работайте над улучшением ситуации, в которой вы находитесь, либо двигайтесь в новом направлении.
Если вы думаете о последнем, следующим шагом будет выяснить, какие профессии вам могут понравиться. После того, как вы потратили время на изучение того, что для вас важно, и решили нацелиться на новую карьеру, пришло время действовать.
Если вы беспокоитесь о том, чтобы посещать школу, работая полный рабочий день, вы не одиноки. Хотя совмещать работу и учебу может быть сложно, карьера, которая вам действительно нравится, того стоит. Прочтите нашу статью «10 практических советов, как совместить работу на полную ставку и поступление в колледж», чтобы узнать, как успешно справляться с трудностями как на работе, так и в учебе.
«Я ненавижу свою работу!» Что делать, если вы ненавидите работу
Если вы только что набрали в Google «Я ненавижу свою работу», вы не одиноки. На самом деле, всемирный опрос Gallup показал, что более 85% людей недовольны своей работой.
Мало что может быть хуже работы, которую ты ненавидишь. Независимо от того, боретесь ли вы со своим начальником, коллегами или своими обязанностями, выполнение работы, которая вам не нравится, может оказать негативное влияние на ваше физическое и психическое здоровье — , даже когда вы не на работе.
Но работа, которую вы ненавидите, может показаться тупиковой, всегда есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы изменить ситуацию .
Мы расскажем, что делать, если вы обнаружите, что ненавидите свою работу, и как изменить свою жизнь к лучшему.
Определите,
почему вы ненавидите свою работуПрежде чем уйти с работы, сначала нужно подумать о том, почему вы боитесь идти на работу.
В некоторых случаях причина, по которой вы ненавидите свою работу, временная или ситуационная и может быть решена с некоторым временем или усилиями.
Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым вы ненавидите свою работу:
Вы выгорели
Вам кажется, что ваша работа отнимает все ваше время и энергию? Как будто вы больше не можете найти возможность расслабиться? Тогда вы, вероятно, страдаете от выгорания на рабочем месте .
Выгорание часто случается, когда у вас динамичная и ответственная работа.
Попытка не отставать в течение длительного периода времени приводит к тому, что вы чувствуете усталость, отсутствие мотивации и стресс.
К счастью, то, что вы перегорели, не означает, что ваша карьера подходит к концу. Если вам по-прежнему нравится ваш босс, ваши коллеги и отрасль, в которой вы работаете, возможно, вам просто нужно найти способы уменьшить давление, под которым вы находитесь.
Что с этим делать
Существует множество способов уменьшить эмоциональное выгорание на рабочем месте, например, уделять первоочередное внимание заботе о себе или поговорить с начальником о сокращении задач, вызывающих у вас стресс. В конечном счете, если вы хотите получать удовольствие от работы на своей текущей работе, вам необходимо выработать здоровый баланс между работой и личной жизнью.
Вы ненавидите своего босса
Если вы чувствуете тяжесть в животе каждый раз, когда ваш менеджер пишет или разговаривает с вами, то вы, вероятно, ненавидите своего босса.
Плохие боссы бывают разных форм. Будь ваш начальник жестоким, неуважительным, некомпетентным или микроменеджером, наличие начальника, с которым вы не ладите, может испортить в остальном хорошую работу.
Если вы работаете полный рабочий день, то вы тратите не менее 40 часов в неделю на общение с человеком, который вызывает у вас беспокойство. Это неустойчивая ситуация, и с течением времени она только сделает вас несчастнее.
Что с этим делать
Иметь дело с плохим боссом непросто, но есть еще пара вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свое положение.
Если вы чувствуете, что ваши отношения с начальником можно наладить, вам следует встретиться с ним и обсудить свои проблемы с его управленческими навыками. Если они реагируют на ваши отзывы, со временем вы можете заметить улучшения.
Однако, если ваш начальник ведет себя оскорбительно или у него частые перепады настроения, вам следует обсудить их поведение с отделом кадров или высшим руководством.
Вы застряли на токсичном рабочем месте
Токсичные рабочие места беспощадны, не инклюзивны, напряжены и создают атмосферу неуважения.
Жестокое начальство и токсичная культура на рабочем месте часто идут рука об руку. Это потому, что люди, способные подняться до руководящих должностей на токсичных рабочих местах, наслаждаются и помогают поддерживать враждебную среду.
Если вы работаете на токсичном рабочем месте, это может быстро сказаться на вашем здоровье и сделать любую другую часть вашей работы неприятной.
Что с этим делать
Если вы работаете на токсичном рабочем месте, вы, вероятно, уже знаете об этом. Вы можете попытаться поговорить с HR о проблемах, которые у вас возникают, и посмотреть, смогут ли они что-нибудь сделать.
Однако, если отдел кадров до сих пор не вмешался, вполне вероятно, что культура работы принята или увековечена высшим руководством.
В этой ситуации лучшее, что вы можете сделать, это
Никогда не стоит жертвовать своим психическим здоровьем ради должности на токсичной работе.
Наконечник
Если вы беспокоитесь о том, чтобы выглядеть так, как будто вы меняете работу, не волнуйтесь. Большинство работодателей считают, что смена работы приемлема, если у вас есть веские причины для ухода с работы (например, уход с рабочего места, где вас оскорбляют).
Ваша работа становится недооцененной
Каждый день вы прилагаете все усилия к своей работе. Вы получаете результаты. Но несмотря ни на что, вы не получаете ни положительных отзывов, ни похвалы, ни возможности для карьерного роста. Единственная обратная связь, которую вы получаете от своего босса, это когда что-то пошло не так
Когда ваша работа остается недооцененной, это ужасное чувство, которое может быстро привести к тому, что вы почувствуете себя немотивированным и перегорите на работе.
Ощущение, что вас недооценивают, обычно является проблемой, связанной с плохим управлением. Ваш начальник должен давать вам положительные отзывы наряду с любой критикой, которую он имеет.
Что с этим делать
Если ваш начальник не дает вам никаких положительных отзывов и из-за этого вы чувствуете себя недооцененным, вам следует поговорить с ним один на один об их стиле управления.
Предоставление положительной обратной связи — это область, с которой обычно сталкиваются руководители. Обычно откровенность с начальником — это все, что нужно, чтобы показать ему, что ему нужно изменить свое поведение.
Ваши интересы изменились
Вы начали получать удовольствие от работы, которую вы делаете – возможно, это была работа вашей мечты . Но теперь вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя на работе. Что случилось?
Если вы не чувствуете себя выгоревшим, но по-прежнему ненавидите свою работу, вполне вероятно, что ваши цели и интересы просто больше не совпадают с вашей работой.
Это может произойти по разным причинам. Например:
- Корпоративная культура больше не то, что вам нужно
- Ваш образ жизни изменился и больше не соответствует вашим ожиданиям на работе
- Вопросы и темы, которыми вы увлечены, изменились
Что с этим делать
Подумайте о том, чего вы хотите от своей работы чего вы больше не получаете на своей нынешней должности.
Если вам нравится ваша нынешняя компания, но вы считаете, что вам нужен другой набор обязанностей, узнайте, можно ли подать заявку на перевод в вашей нынешней компании на должность, которая лучше соответствует вашим интересам.
Однако, если вам кажется, что ваша компания вам больше не подходит, вам следует начать искать новые вакансии.
Наконечник
Если вы претендуете на работу в другой отрасли, вам нужно будет написать сопроводительное письмо о смене карьеры, чтобы убедить работодателей в том, что вам стоит рискнуть.
Вас недооценивают
Вы какое-то время работаете на своей работе, прилагаете усилия каждый день, но вам едва платят достаточно, чтобы жить комфортной жизнью? Скорее всего, вас недооценивают.
Низкая заработная плата посылает сообщение о том, что ваш работодатель считает вас одноразовым и что ваша работа не стоит денежного вознаграждения. Мало того,
Работать 40 часов (или больше) в неделю, но не иметь возможности откладывать деньги или платить по счетам — чувство разочарования и беспомощности. Независимо от того, насколько вы увлечены своей карьерой, если вас недооценивают, вы быстро перегорите и в конечном итоге возненавидите свою работу.
Что с этим делать
Если вы ненавидите свою работу из-за того, что вас недооценивают, есть очень простое решение: договориться о повышении .
Соберите все положительные отзывы о вашей работе, а также любые цифры, свидетельствующие о том, что вы внесли положительный вклад в развитие компании. Затем поговорите со своим боссом о повышении вашей заработной платы.
Если ваш начальник не принимает вашу просьбу, возможно, пришло время начать искать работу в другом месте.
Как справиться с работой, которую вы ненавидите
Теперь, когда вы знаете, почему вы ненавидите свою работу, пришло время что-то с этим сделать.
В зависимости от причин, по которым вы ненавидите свою работу, есть два варианта дальнейших действий:
Научитесь снова любить свою работу
коллеги, тогда у вас все еще есть надежда научиться любить свою работу (даже если сейчас вам это не кажется).
Возможно, вы переживаете тяжелые времена и чувствуете себя вымотанным, или у вас новый менеджер, с которым вы не ладите. В любом случае, если причины, по которым вы ненавидите свою работу, конкретны и поправимы, их может быть 9.0099 разрешено с некоторыми усилиями .
Поговорите со своим руководителем о вашей ситуации, чтобы узнать, можно ли найти решение. Хотя это может показаться пугающим, большинство работодателей предпочитают разместить своих нынешних сотрудников, чем заставить кого-то уйти и найти замену.
Если вам нравится ваш нынешний работодатель, постарайтесь решить с ним свои проблемы, прежде чем решите уйти.
Нужны какие-то стратегии выживания? Вот контрольный список вещей, которые помогут вам справиться с работой, которую вы ненавидите:
@resumegenius Ненавидеть свою работу — отстой, но прежде чем уйти, вот что вы можете сделать, чтобы справиться с ней 💪 #careeradvice #corporatetiktok #ihatemyjob ♬ Дорогая — Деревья и Люси
Брось свою работу
Хотя нам всем нужна зарплата, чтобы жить , работа, которую вы ненавидите, негативно влияет на ваше психическое здоровье и может сделать вашу жизнь несчастной.
Если вам кажется, что причины, по которым вы ненавидите свою работу, не могут быть устранены или вы просто работаете в токсичной среде, вам следует уволиться с работы . Просто как тот.
Однако важно, чтобы у вас был план, как правильно уйти с работы, а не импульсивно уйти за дверь (как бы приятно это ни звучало).
Вот как правильно уволиться с работы:
Начать поиск работы
Прежде чем уйти со своей нынешней должности, начните тщательный поиск работы, чтобы не остаться без работы на длительный период времени.
Используйте несколько разных досок вакансий для поиска, особенно если вы ищете удаленную работу.
Если вы не откликались на новые вакансии в течение нескольких лет, вам следует обновить свое резюме, освежить в памяти, как писать сопроводительное письмо, и просмотреть некоторые из наиболее распространенных вопросов на собеседовании.
Тогда начните думать о том, какая работа подойдет вам лучше всего. Если ваши интересы изменились, возможно, пришло время начать искать работу в другой области.
Наконечник
Кроме того, обновите сводку LinkedIn и проверьте свою сеть на наличие потенциальных вакансий. Поиск вакансий через знакомых — один из лучших способов получить новую работу.
Не сжигайте мосты на пути к выходу
Позвольте своему работодателю узнать о том, что вы увольняетесь, через объявление о новой работе в LinkedIn или выходя за дверь после того, как вы скажете своему боссу, что вы думаете о нем, это может вас удовлетворить , но в дальнейшем это не принесет вам никакой пользы.
