Нормостеник женщина это: Типы телосложения женщины: астеническое, нормостеническое, гиперстеническое — ШПИЛЬКИ

Содержание

Читать онлайн «Секреты женской красоты. Между нами, женщинами», Тамара Олешко – Литрес

ISBN 978-5-4496-3958-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

«Мы в этот мир пришли, чтоб нас любили,
Хвалили, холили, носили на руках,
Чтоб нами бредили и нас боготворили,
Чтоб нас хотел и Казанова, и Монах…»

Введение

Зачем это нужно?

Красота во все времена вдохновляла художников и скульпторов, писателей и поэтов, композиторов и певцов на создание шедевров, воспевающих женскую красоту. Ради нее совершались подвиги, мужчины стреляли и фехтовали на дуэлях. В своей жизни многие женщины проходят через этапы страстного желания изменить свою внешность, стать привлекательной, красивой. Природа может подарить женщине стройную фигуру, красивое лицо или шикарные волосы. Часто этого бывает недостаточно. Женственность, ухоженность, внутренний свет, харизма – это очень привлекательные черты, но и их бывает недостаточно, чтобы выглядеть красивой.

Походка, взгляд, жесты – это неотъемлемая часть нас самих. Женщины, очень многогранны и загадочны. Они хотят быть красивыми в любой период жизни

– и бурно цветущей весной молодости,

– и знойным летом зрелости,

– и золотой осенью элегантного периода жизни.

Современные конкурсы красоты подтверждают мысль о том, что не только в разные эпохи существовали представления о женской красоте, но и среди современников существуют свои эталоны. Цвет кожи, волос, разрез глаз – это далеко не все особенности, которые отличают участниц конкурсов красоты разных стран и континентов. Признанными королевами красоты мы любуемся с экранов телевизоров, со страниц глянцевых журналов.

Таких титулованных красавиц единицы. В нашей повседневной жизни мы встречаем тысячи красивых женщин. Они рядом. Они прекрасны. И даже если они не полностью отвечают требованиям, предъявляемым к «королевам», каждая из них по-своему красивая. Одной женщине природа подарила шикарные волосы и привлекательное лицо.

У другой женщины изумительная фигурка. Выглядеть красивой совсем не сложно. Нужно подчеркнуть свои достоинства и скрыть то, что не красит.

Недостатки нужно превратить в особенности, которые подчеркнут женскую индивидуальность. Это даже очень здорово, что мы не похожи друг на друга. Природа в своем созидании не повторяется. Каждая женщина уникальная. И в этом ее красота.

Есть кинофильмы, которые обожают миллионы женщин, телепередачи про фантастические изменения внешности модельерами, стилистами, визажистами.

Женщинам нравится смотреть на чудо-превращения, потому что каждая из нас хранит тайную надежду тоже преобразиться, стать красивой, покорить всех своей привлекательностью. Это естественное желание каждой женщины. Оно заложено в ней самой Природой. Именно женщина дарит миру новую жизнь, является продолжательницей рода человеческого, и для того, чтобы привлечь мужчину, она обязана быть красивой.

Красивая дочь – гордость родителей.

Красивая жена – гордость мужа.

Красивая мама – гордость детей.

Красивая любовница – гордость мужчины.

Красивая бабушка… и т. д.

У каждой женщины в жизни много красивых ролей, и она должна им соответствовать. Есть выражение: «Мужчины любят глазами». Они оценивают женщину, как возможный вариант продолжения своего рода – это в первую очередь. Они интуитивно хотят прочувствовать насколько женщина может быть источником наслаждений. Это следующий этап. Чем красивее женщина, тем больше и сильнее она привлекает внимание мужчин и притягивает их к себе, как магнит. «Мужчины любят глазами». Первое впечатление, второе, третье… «У Вас не будет второго шанса произвести первое впечатление», – Коко Шанель. А именно первое впечатление часто является определяющим в восприятии женщины мужчиной. Даже через много лет совместной жизни, мужчина будет зрительно оценивать внешность своей женщины. Восторг женской красотой не покинет его на протяжении всей жизни. Такова природа мужчин.

Есть категория женщин, красота которых является частью их профессии. Это служители сценического искусства – актрисы, певицы, звезды шоу-бизнеса, а также модели, дефилирующие на подиумах, фотомодели, ведущие телепрограмм. Эти люди посвящают много времени тому, чтобы постоянно поддерживать свою эффектную внешность. От этого зависит их востребованность и благосостояние.

Есть деловые женщины, чья деятельность также предъявляет свои требования к их внешнему виду. Они всегда должны выглядеть презентабельно и красиво. Им приходится часто присутствовать на мероприятиях разного рода – семинарах, презентациях, совещаниях. От их внешнего вида зависит их карьерный рост.

Сложнее всего ухаживать за собой обычным женщинам, у которых маленькие дети, нормированный рабочий день, у которых много неотложных дел. Им действительно трудно. Они откладывают посещение салона на потом, шопинг – на завтра, все, что касается их внешнего вида – на будущее. Одно дело сделают – другое поспевает. Одну проблему решат – другая назревает. Про таких женщин

говорят, что она крутится, как белочка в колесе. Белочка крутится, но она при этом какая красивая! А может, стоит приостановиться, взять тайм-аут, посмотреть в зеркало, найти время и для себя? А потом, отдохнувшей и красивой, продолжать свой жизненный марафон. Ничего плохого при этом не случится. Дети будут одеты, накормлены. Все дела на работе и дома все равно будут сделаны.

А если мешают проблемы? У кого их нет… Помнишь, в поэме А. С. Пушкина «Руслан и Людмила» слова:

«…Что если женщина в печали
Сквозь слез, украдкой, как-нибудь,
Назло привычке и рассудку,
Забудет в зеркало взглянуть, —
То грустно ей уж не на шутку».

Все зависит только от женщины. Если она захочет быть красивой – найдет возможность для ухода за собой.

Стремление к красоте женщины проносят через всю свою жизнь. Наступает осень, женщине «за…». Осень жизни так же прекрасна, как и осень года – золотая пора. Уже выросли дети, уже не надо стремиться к карьерному росту, налажен быт, решены многие жизненные проблемы. Если женщина раньше всегда следила за своей красотой, ей не нужно останавливаться и теперь. Наоборот, надо уделять себе еще больше внимания.

«Мои года – мое богатство», – это для мужчин. Богатство женщины в ее красоте в любом возрасте.

.

Глава №1

Кто ты?

Каждая женщина – загадка, которую хочется разгадать. Чем красивее женщина – тем больше это желание у окружающих ее людей.

Часто женщины не задумываются над тем, что есть определенная связь между внешним и внутренним, между обликом и содержанием, между пристрастием и отторжением. Они одевают себя, красят, украшают, интуитивно улавливая законы красоты. Имидж, стиль, цвет одежды, волос и макияжа, связаны с внутренним миром. Окружающие воспринимают нас по нашим поступкам, по внешнему виду, по манере общения.

Твой имидж

Слово «имидж» иностранного происхождения. Оно произошло от английского слова «imadge» и дословно переводится как «образ».

Полностью скопировать имидж не получиться. Можно позаимствовать только отдельные его черты, но полностью воссоздать чужой образ нельзя, так как он является ярким примером того, как связан внутренний мир с внешностью.

Внутренний мир – это психологическое состояние, темперамент и характер. Это воспитание и образование, жизненные приоритеты и настроение, возраст и состояние здоровья. Внешность зависит от традиций, профессии, рода занятий и социального статуса, от места проживания и национальных особенностей, от климата и фигуры.

Имидж – это своеобразный «сигнал личности». Он представляет собой совокупность избранных человеком средств, благодаря которым можно добиться от окружающих желательной оценки себя. Сигналы могут быть косвенными или непосредственными, могут быть скрытыми или очевидными. Косвенные и скрытые сигналы скорее могут информировать о душевной красоте. Что же касается красивой внешности, то она является следствием непосредственных и очевидных сигналов.

Окружающие воспринимают женщину, прежде всего, «сфотографировав» ее глазами. Именно 80% всей информации, поступающей в человеческий мозг, приходится на зрительный анализатор. Специалисты считают, что мнение о нас формируется в первые 10—20 секунд зрительного контакта и утверждается без анализа, интуитивно в течение последующих 30—40 секунд. И только после этого происходит оценка увиденного, со всеми вытекающими из этого последствиями. Это явление называется «эффект моментальной фотографии».

Имидж может быть самопроизвольным, стихийным, а может быть и управляемым. Первый есть у всех. Мы ведь что-то собой представляем и хотим мы этого или нет, но у каждой из нас уже есть свой образ. Впечатление, которое мы производим на людей, формирует общественное мнение о нас. Управляемый имидж создается сознательно. Это результат желания и кропотливой, сложной работы над собой. Каждая красивая женщина красива по-своему, каждая неповторима своей индивидуальностью, каждая имеет свою «изюминку».

Есть одна черта, которая присуща всем красивым женщинам. Без нее говорить о женской красоте бессмысленно. Это – женственность. Угловатые, резкие движения лучше заменить плавными и мягкими. Грубую походку – грациозной. Чтобы подчеркнуть женственность, нужно делать то, что присуще женщинам и не свойственно мужчинам. Желательно носить пышные и длинные волосы, делать интересные женские прически, красить волосы в насыщенные тона, выполнять макияж, носить декольтированные платья и блузки, не зацикливаться на брюках, а отдавать предпочтение юбкам, носить тонкие колготы, покупать изящную обувь на высоком каблуке и т. д. Ухоженные руки и ноги можно украсить цветным лаком. Мужеподобная, грубая женщина красивой быть не может. «Женственность, женственность и еще раз женственность» – девиз красивой женщины.

Созданием имиджа занимаются специалисты – имиджмейкеры. Не каждая женщина может позволить себе воспользоваться их услугами. К тому же, те решения, которые они предлагают, не всегда комфортны для нее. Создавая «наружную оболочку», они не полностью учитывают внутренний мир своих клиенток. Женщина лучше всех знает себя.

Твоя фигура

Наше время – это век борьбы за красивую фигуру. Эта тема настолько стала злободневной, что трудно себе представить, что еще так может тревожить женщин. Что делать? Как похудеть? Почему я такая? Женщины ищут ответ в книгах, которых написано очень много, консультируются со специалистами, не отходят от экрана телевизора, внимая очередной рекламе по методам похудения и борьбы с целлюлитом. Они обмениваются опытом с подругами. Некоторым удается на какое-то время «привести себя в порядок», некоторым это не под силу.

Уныние, разочарование, низкая самооценка, потеря уверенности в себе – результат женских неудач.

Почему для женщин так важно иметь красивую фигуру? С несовершенством своей фигуры они часто связывают свои жизненные неудачи.

«Если бы я похудела, то меня бы приняли на работу в престижную фирму!».
«Если бы я похудела, муж не охладел бы ко мне!».
«Если бы я похудела, мне легче было бы выйти замуж!».
«Если бы…».
Таких «Если бы…» множество.

В наше время многие фирмы предъявляют определенные требования к внешнему виду своих сотрудниц и, в том числе, к их фигурам. Работодатели предпочитают стройных сотрудниц, даже если их профессионализм уступает не стройным.

Мужчин привлекают женские фигуры с красивыми формами. Стройных женщин любят все. Большинство мужчин говорят, что любят худеньких. Скорее всего потому, что худенькие – это модно, престижно и мужчины боятся признаться, что их предпочтения далеки от общепринятых норм. На самом деле, они любят полненьких с ярко выраженными женскими формами. Некоторые мужчины не любят худеньких, безразличны к полненьким, но зато обожают толстушек.

У худых женщин тоже свои проблемы. Они мечтают хоть немного поправиться, чтобы их грудь стала больше, бедра округлились, а ножки стали более соблазнительными. Они хотят радовать своего мужчину, сильнее привлечь его к себе и при этом, тоже комплексуют, если им не удается изменить себя.

Есть женщины, которые даже не страдают по части своих несовершенных форм. Прежде всего, это те женщины, которыми восхищаются их мужчины. Если их фигура нравится любимому, то, по их мнению, ничего менять не нужно. Они счастливы, не закомплексованы, наслаждаются жизнью и гордятся собой.

Английскому писателю, врачу Томасу Брауну принадлежат слова: «Если бы вещи воспринимались такими, какие они есть в действительности, телесная красота значительно поблекла бы».

Чем отличается женская фигура от мужской? Чем больше это различие, тем женщина женственней.

Чем меньше различий, тем больше вероятность, что женщина будет выглядеть мужеподобной. Различия между «слабой» и «сильной» половиной человечества выражены еще до рождения девочек и мальчиков, когда дети находятся в утробе матери. А после их рождения эта разница полов уже очевидна.

Со временем угловатая девочка превращается в очаровательную девушку и меняется на наших глазах. Ее формы округляются. На животе, ягодицах и бедрах откладывается жир. Развиваются молочные железы. Кожа становится тоньше и нежнее. Усиленно растут волосы на голове. Девушка превращается в женщину с ее характерными округлыми формами, высокой грудью, крутыми бедрами, грацией и утонченностью. Именно это и делает женщину женственной, так как ни грация, ни утонченность, ни округлые формы не свойственны мужским фигурам.

Факторов, влияющих на формирование фигуры много. Среди них генетическая предрасположенность. Фигура женщины может быть похожей на фигуры других родственников. Свое влияние оказывает окружающая среда, активный или пассивный образ жизни, режим и качество питания, стрессовые ситуации, климат и даже нормативные установки общества. Тонкий, нежный стебелек, пробившийся сквозь асфальт на городском тротуаре, может восхищать городского жителя, а житель деревни его может и не заметить. Тонкая, нежная, хрупкая женщина в среде себе подобных будет считаться красивой. В среде людей, занятых тяжелым физическим трудом, где физическая выносливость является мерилом здоровья и красоты, ее параметры будут восприниматься как болезненные, несовершенные и не красивые.

Специалисты, изучающие человеческое тело, классифицируют различные типы человеческой конституции, типы фигуры и осанки.

Тип фигуры определяет соотношение размеров отдельных частей тела по отношению друг к другу. Плечи, талия, бедра – это определяющая линия.

Первый тип – отличается широкими плечами, которые шире таза. Жировая прослойка чаще всего, откладывается на спине, груди, на боках. Такая фигура может сформироваться от тяжелой физической работы, нагрузка от которой приходится на плечевой пояс. Такая фигура может передаваться из поколения в поколение, если семья долгие годы проживала в деревне и предки женщины занимались тяжелым физическим трудом. Если женщина живет в городе и занимается умственным трудом, то такая фигура – ее генетическое наследство.

Второй тип – женщина высокая, худая. Для нее характерны тонкая талия, узкие плечи и бедра.

Третий тип – фигуру отличают широкие плечи и таз, полные бедра, грудь и руки.

Четвертый тип – фигуре характерна одинаковая ширина плеч, талии, бедер и небольшая грудь.

Пятый тип – фигура напоминает форму песочных часов. У нее полная грудь, тонкая талия и крутые бедра. Это классика женственности. Тонкая талия – мечта женщин всех времен и народов. Ширина плеч у женщин «песочные часы» равна ширине бедер. Модные параметры современных красавиц 90-60-90 – это один из вариантов «песочных часов».

Шестой тип – считается самым женственным типом фигуры. Ее называют «гитара». Верх узкий, низ широкий. У женщины типа «гитара» узкие плечи, таз намного шире, полные ноги и ягодицы. Такая фигура выглядит приземленной и тяжелой, но, все же, очень привлекательной. Наиболее женственной ее принято считать, потому что это исконно женский тип, противоположный мужскому.

Фигура крепкого, хорошо сложенного мужчины имеет широкий верх («косая сажень в плечах») и узкий таз, а у женщины типа «гитара» все наоборот.

В наше время телосложение «гитара» опять в моде. Молодых женщин такие формы раздражают. Женщины-«гитары» среднего возраста собой гордятся.

Твой соматический тип

Слово «сома» от греческого «soma, somatos» означает «тело».

Есть женщины, которые всю жизнь выглядят худыми, у них высокий рост, узкие плечи и длинные руки. У них бледная кожа и плоская грудная клетка. Они не склонны к полноте. Это астенический тип конституции человека. Увеличению их веса и объема не грозит даже самая калорийная пища. Это люди слабые физически, с нежной внешностью. Они могут быть не только узкокостными, но и ширококостными, т.е. им может быть свойственно хорошее развитие костной ткани. В этом случае, в одежде они уже не выглядят очень худыми, хотя остаются таковыми из-за низкого развития жировой прослойки и мускулатуры. Набрать вес и округлить свои формы женщине-астенику сложно.

Другая крайность – это женщины гиперстенического типа. Они отличаются невысоким ростом и склонностью к полноте, т.е. накоплению подкожного жирового слоя. У них короткая шея и округлая грудная клетка, часто большой живот. Таким людям похудеть очень тяжело.

Часто бывает, что женщина жалуется на свой вес, на пышные формы. В ответ ей рекомендуют не есть тортов и пирожных, мороженое и макароны… Кроме недоумения и разочарования эти рекомендации у нее ничего не вызывают. Ведь она и так себя во всем ограничивает.

Калорийная пища – не единственный источник избыточного веса. Подход «пища-вес» очень поверхностный. Женщина-гиперстеник всегда должна помнить, что предрасположенность к полноте заложена в природе ее соматического типа. Лучше профилактически сдерживать нежелательную полноту, следить за своим питанием, вести подвижный образ жизни, чем потом, когда полнота полностью победит женщину, она вынуждена будет принимать радикальные меры.

Самый привлекательный вариант соматического типа – это нормостеник. Пропорциональное сложение, выпуклая грудная клетка, хорошо развитые костные и мышечные ткани. Это умеренно упитанные женщины.

«Ничто не может быть красиво со всех точек зрения», – Гораций, древнеримский поэт.

Твоя осанка

Между типом фигуры женщины и ее осанкой существует прямая связь. Осанка может меняться в процессе жизни женщины и зависить от образа ее жизни, от психического состояния. Женщина может идти с гордо поднятой головой, с ровной спиной, а может, опустив плечи и голову, еле передвигая ноги, брести по улице.

Красиво и уверенно смотрится женщина, сидящая на стуле, если у нее при этом ровная спина и голову она держит под небольшим наклоном или вертикально. Совсем удручающую картину представляет собой круглая сутулая спина, напоминающая собой дугу.

Осанка – это наша привычная поза, манера держать себя. Она зависит от многих факторов, в том числе от строения скелета, развития мышечной системы, темперамента и характера человека, а может быть просто дурной привычкой. Красивая осанка всегда соответствует хорошему здоровью. При заболеваниях опорно-двигательного аппарата, психических расстройствах, осанка изменяется и требует очень серьезной коррекции. Осанку исправляют медики, за ней следят спортсмены, ее изучают актеры, ее учитывают в эргономике и эстетике.

Осанка женщины может многое рассказать о ней: как она относится к себе и к другим, какова ее жизненная позиция, социальное положение, профессиональная деятельность, здоровье. Плохая осанка может быть следствием дурной привычки сутулиться, опускать голову и плечи, выпячивать живот.

Правильная осанка – это неотъемлемая часть имиджа красивой женщины.

Твое отношение к канонам

Если женщина обладательница размеров 90-60-90, она гордится собой. Если параметры женской фигуры далеки от названных, не стоит огорчаться.

Армянскому писателю Микаэлу Лазаревичу Налбандяну принадлежат слова: «Прекрасное не есть право. В мире нет ни абсолютно прекрасного, ни абсолютной красоты, все зависит от того, как смотришь на предмет. Все зависит от мерила».

Каноны красоты во все времена были разными. Условия жизни диктовали свои требования к женской красоте. Слово «канон» от греческого, означает «норма». Еще в древности скульпторы искали закономерности в пропорциях человеческого тела. Шедевром красоты была Афродита Милосская. Мраморная статуя богини любви и красоты Афродиты олицетворяет совершенное женское тело по канонам своего времени. Мужчины выбирали себе в жены женщин, которые отличались полными обильными формами, олицетворяя их с плодородием и плодовитостью. Тем самым они гарантировали себе продолжение своего здорового рода.

Великий математик Пифагор считал, что красота заключается в правильной пропорции. Он даже искал числовое соотношение этой зависимости.

Каноны красоты женского тела менялись со временем. Предпочтения разных социальных слоев были очень разными. Среди простого люда красивым считалось крепкое тело, как гарантия выносливости. Женщины- аристократки всем своим видом старались подчеркнуть свое высокое социальное положение. Они стремились не быть похожими на простых женщин. В противовес физически крепкому телу, подчеркивалась изнеженность и холеность.

В начале 90- х годов прошлого столетия профессор психологии Девендр Сингх предложил свою формулу женской красоты. По его концепции соотношение объема талии и объема бедер должно быть от 0,60 до 0,72.

В наши дни эталоном красивых пропорций считается окружность бюста – 90 см, окружность талии – 60 см, окружность бедер – 90 см. Формула 90-60-90

отвечает требованиям к идеальной женской фигуре по Девендеру Сингху. Отношение объема талии к объему бедер составляет 0,66.

Извечный вопрос: что делать женщине, чтобы вписаться в принятые параметры красоты? Мало утешает мысль о том, что ее фигура отвечает канонам древности. Параметры красивой фигуры – это не единственный критерий красоты. «Каждому свое красиво», – эти слова принадлежат известному римскому государственному деятелю Марку Тулию Цицерону. Каноны красоты создаются людьми и являются субъективной оценкой. Только люди могут считать красивыми болезненную бледность или узкий таз в женской фигуре.

Женщина – это дитя Природы и ее красота должна отвечать самому главному женскому предназначению – рождению детей. Матушка Природа позаботилась о совершенстве женщины, учитывая ее женское начало. В фигуре женщины есть много достоинств, которые подчеркивают ее индивидуальность. Даже не интересно, если все женщины будут одинаковые. Психология человека такова, что его привлекает не массовое, а уникальное.

Способов скорректировать фигуру множество. В наше время – это современные тренажеры, изнурительные диеты, хирургическое вмешательство и суперсовременные методы коррекции. Если все эти методы надоели и не дали желаемого результата, если радикальные средства вызывают страх или не по карману, можно пойти другим путем.

Нужно думать о себе, как о женщине с красивой фигурой. Если убедить себя в этом, в это поверят все остальные. Нужно подчеркнуть то, что женщине самой нравится в себе. Привлечь внимание к красивой груди откровенным декольте, продемонстрировать стройные ноги с помощью короткой юбки, красивых колготок и изящной обуви. Руки украсить красивым маникюром… Все, что не нравится, можно легко исправить. Для этого и придуманы маленькие женские хитрости.

Позитив или негатив? | Overtime.life

Автор: Алёна Захарова

Мы живём в противоречивое время, когда, с одной стороны, в цене натуральность и естественность, а с другой – без фильтра в Instagram многие бояться показать себя, да и восхищение чаще получают люди с отточенными фигурами. Однако принять и полюбить своё тело, быть свободным от чужого мнения — один из ключевых моментов счастливой жизни. Таков и главный принцип движения – бодипозитив. Но не всегда идеи этого направления трактуются корректно. Разобраться, что же это такое поможет клинический психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт, кандидат психологических наук Елена Ветчанина.

Справка: Бодипозитив — это движение, основной концепцией которого является принятие своей внешности и физического состояния, а также внешних данных других людей. Жизнь с собой и окружающим миром в гармонии.

Основной посыл движения — внешность каждого человека прекрасна, и человек должен любить себя таким, какой он есть. В первую очередь направление помогло многим женщинам осознать себя в жизни. Это касается не только тех людей, которые не подходят под установленные нормы красоты, но и людей с ограниченными возможностями, потерявших конечность в аварии либо имеющих какие-то другие особенности тела, лица, которые никак изменить не могут.

— Елена Георгиевна, что такое бодипозитив с точки зрения психологии?

— Я эту тему наблюдала с точки зрения пациентов, которые приходили ко мне со своими проблемами. Почти у всех за неприятием своего тела стоят разные психологические проблемы. Бодипозитив, с точки зрения психологии, если не касается ухудшения здоровья, рассматривается как оздоровление личности. Но если бодипозитивом прикрывается зависимое заболевание, тогда, конечно, нужно с этим работать.

— А с точки зрения диетологии, с медицинской точки зрения бодипозитив — это хорошо или плохо?

— Это может быть как плохо, так и хорошо. Понятия нужно разделить и опираться на то, что относится к здоровью. Есть люди астеники, с узкой костью, нормостеники – у них нормальна кость и гиперстеники — когда широкая кость, широкие лодыжки, широкие запястья. Если женщина-гиперстеник не принимает своё тело, а стремится к стандартам астеников, тогда это не очень хорошо, это не про бодипозитив. Если она принимает свою мышечную массу, свою крупность, то это про бодипозитив и про здоровье. Если женщина нормостеник с большим весом, которая говорит «Я такая! Я себя принимаю», а в её теле жира 70%, то с точки зрения медицины это не правильно, это очень плохо, это про болезнь. Потому что жир это отдельный эндокринный орган, который помогает и выполняет определённые функции в организме, а в больших количествах он становится вредным и формирует большое количество соматических заболеваний.

— Как понять где грань между нейтральным восприятием тела и нездоровьем, когда дружба с бодипозитивом приводит к негативным последствиям?

— Если мы говорим про бодипозитив не как про какие-то отклонения — отсутствие руки, ноги, ожоги какие-нибудь, а про лишний вес, то это показатель болезни. Существуют нормы здоровья, которые определила Всемирная организация здравоохранения. Врачи придумали эти нормы не просто так. Они опираются на понятие эффективности, долгожительства, активности, возможности рожать, растить детей, оставаться активными, сохранят память и так далее. Если возникают причины, которые мешают этому, то это показатель нездоровья. Когда индекс массы тела выше 30, то это уже ожирение. Причём я не беру показатель от 25 до 30 — это лишний вес. И то здесь у меня есть сомнения, потому что есть люди с лишним весом, но они здоровы и активны. Просто жир в их теле не мешает и не приводит к болезни. У многих моделей индекс массы ниже 18, то есть ниже нижней границы нормы здоровья. Здесь запускались другие болезни – булимия, анорексия.

— Где получить грамотные знания о том, как правильно питаться?

— Сейчас доступны стандарты той же Всемирной организации здравоохранения, диетология — наука о правильном питании. Также важно понимать, что есть психологическое понятие о еде и есть физиологическое. Надо всегда начинать с физиологического. Нужно сначала накормить клетку, чтобы она была здорова, в этом случае всплывает понятия о правильных углеводах, белках и жирах.

— Может ли быть так, что за принятием форм всё равно стоят различные проблемы или лень и нежелание за собой ухаживать, а бодипозитив лишь прикрытие и некая защита от «травли» и осуждения?

— Однозначно да. Например, могут стоять зависимости. Бывает биохимическая, гормональная зависимость, которая перешла в разряд эндокринной, когда человеку сложно справится самому. Бывает психологическая, когда человек за лишним весом прячет свои особенности, расставляет границы, не может говорить «нет», не может защитить себя. С детства человека обижали, он заедал обиду, стыд. Ему становилось легче. Единственное, чем человек мог себя порадовать –вкусной калорийной пищей. Сформировалась привычка «прятаться» за едой — чем мы толще, тем больше барьер, тем сложнее нас обидеть. За этой привычкой стоят психологические проблемы, которые нужно решать с психотерапевтом. Или, например, бодипозитивщица говорит, что принимает своё тело, но любит ли она его на самом деле или больше любит поесть? Неконтролируемое желание поесть, тоже говорит о различных психологических проблемах, например стрессах, которые человек заедает. Это можно сравнить с алкоголизмом.

— Недавно появился новый тренд — в цене естественность и натуральность, но предпочтение отдастся людям с «прокаченной» внешностью — больше восторженных отзывов, комплиментов, внимания. Как объяснить этот феномен? Ведь всё равно всё упирается в гонку за «стандартами», чтоб быть успешными, например, в личной жизни.

— Ещё десять лет назад были жёсткие стандарты, сейчас женщины принимают себя всё больше и больше такими, какие они есть. Сейчас два лагеря. Одни пропагандируют естественность и натуральность. Другие отдают предпочтение «искусственности». Эти люди создают себя, лепят себя до, как им кажется, принятия себя. Но есть феномен, что любую, даже самую красивую женщину, самую совершенную из десяти мужчин выберут только два. Другие восемь мужчин предпочтут других женщин чуть полнее, чуть худее, чуть выше, чуть ниже. Сейчас женщины очень далеко ушли от природы. Они стремятся к мужским стандартам. К внешним. Женская природа про внутренне. Женщине нужно понять свою природу, тогда и жить было бы легче, а мужчинам проще понимать женщин. Путаница происходит потому что женщина думает, что форма определяет содержание, а это мужская история.

— Даже в мире природы самцы выглядят ярко, а самки скоромнее…

— Да самцы яркие, а самочка такая. Есть ещё ложное представление о том, что по статистике на десять девчонок по девять ребят. Это послевоенные данные. По многовековой статистике на 100 девочек рождается 106 мальчиков. Мужчин всегда рождается больше, просто их и погибает больше. Уже в начале 60-х годов количество мужчин и женщин выровнялась. Но я не знаю зачем поддерживаются неверные факты — искусственно или это просто такое упущение. Женщины думают, что их больше, а мужчин меньше, а значит за них надо бороться. Поэтому и происходит такая женская конкуренция – желание понравится и переделать себя. На самом деле между естественной, природной, мягкой, красивой, нежной женщиной и искусственно сделанной, затянутой наигранной, мужчина всегда выберет естественную, потому что ему с ней комфортней.

— Рассмотрим противоположность бодипозитиву. Если женщина занимается слишком серьёзным улучшением себя, следуя за идеальной внешностью, занимаемся тотальной переделкой — помимо отточенной фигуры делает губы, грудь, пластические операции — не дисморфобия ли это? Где грань?

— Это опять про психологию. Здесь могут быть разные корни проблемы. Первое — это отношения с родителями в детстве, то, как принимали или не принимали ребёнка родители. Есть такое понятие как «потерянное я» или «фальшивое я», то есть, когда, желая добиться любви родителей к себе, ребёнок перестаёт проявлять свои личностные особенности. Часть себя он теряет и начинает показывать родителям те качества, за которые они его любят. Во взрослом возрасте, он чувствует свою неполноценность, что что-то в нём не так. Вот это «потерянное я» он может пытаться восполнять внешними изменениями. Такие женщины говорят «Я просто хочу выглядеть хорошо. Если сделаю нос или грудь, то буду я, а так это не я». Они бесконечно себя «улучшают», а «потерянного я» так и не находят. Если женщина бесконечно себя улучшает, никак не может принять себя и закончить с этой переделкой, то, скорее всего, у неё психологические проблемы.

— Получается, что стандарты красоты и шаблоны придуманы в голове. А почему человек не умеет принимать себя таким, какой он есть, и почему его надо этому учить?

— Моё убеждение, как психолога, если мама, и особенно папа, говорили дочке, что она красавица, что она прекрасная, что она замечательная, то девочка вырастает с внутренней наполненностью и уверенностью, с ощущением безусловной любви. Такие девочки не подвержены стандартам красоты. Сейчас в информационном поле много навязывания стандартов, чего раньше не было, но если девочка в себе уверена, если она знает, что она любима и красива, то не ловится на эти вещи. У неё есть внутренняя уверенность. Она может попробовать сделать ресницы или изменить цвет волос, ведь женщина любит себя украшать, но патологически не будет стремиться к стандартам, не будет страдать «почему я не такая, почуем не такие скулы, не такие уши, не такой лоб, не такого качества волосы?». А если девочку недолюбили, возникает неуверенность в себе. Во взрослом возрасте она будет думать, что если соответствовать стандартам красоты, то её будут любить и она получит то, чего ей не хватало в детстве.

— Культура «бодипозитив» приходит на помощь в таких ситуациях?

— Отчасти да, но опять скажу, если это касается особенностей тела не связанных с патологией, с лишним весом или с излишней худобой. Если это не связано с угрозой здоровью, то бодипозитив помогает. Он учит людей видеть внутреннею красоту, потому что бодипозитив как раз про внутреннюю красоту. Главное, что женщина здорова, а её особенности не мешают ей быть активной и счастливой.

— Есть ли аналоги бодипозитива?

— Да, есть. Существуют правила, которые придумали китайцы. Этим правилам уже несколько тысяч лет, но они уже доказали и продолжают доказывать свою эффективность. Это пять сред, соблюдая которые человек становится счастливым, здоровым, красивым внутренне и внешне.

Первая – это активность и успех. Все должны достаточно трудиться и отдыхать. По 8 часов мы должны отдыхать точно.
Вторая — это правильное питание. Клетку мы должны питать всеми необходимыми элементами. Если бодипозитищица говорит «Я принимаю своё двухсоткилограммовое тело» и при этом ест булочки, мороженое и сахар, то она своё тело убивает. Никакого отношения к бодипозитиву это не имеет.
Третья – человек должен принимать достаточное количество воды и соблюдать питьевой режим. Причём, кому-то достаточно одного литра в день, кому-то два, кому-то три. Не надо всем пить, например, три литра в день, это может навредить.
Четвёртая — занятия физкультурой. У нас есть мышечный каркас, и мы должны заботиться о своём теле. Мы должны быть активными, если мы хотим жить долго и избежать того, чтобы мышцы атрофировались.
Пятая — секс или кинестетические ощущения – объятия, прикосновения. Для нас важны объятия, проявления сексуальности любовь, теплота.

Электронная библиотека dLibra — Развитие гармоничного телосложения и профилактика ожирения девочек дошкольного возраста

читателей онлайн: 26

ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА

КОЛЛЕКЦИИ

НОВЫЙ АККАУНТ

АВТОРИЗОВАТЬСЯ

КОНТАКТ

Редакция

Экспорт метаданных

Любимые позиции

Добавить в избранное Маркировка

просто частный

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы использовать дополнительные возможности!

Сохранить этот адрес

добавить в закладки

Описание издания

Показать содержание публикации!

Текст научной работы на тему «Гармоничное развитие телосложения и профилактика ожирения девочек дошкольного возраста»

Осипов, Александр ; Орлова, Ирина. ; Ермаков, Сергей ; Ратманская, Татьяна ; Наговицын, Роман ; Кудрявцев, Михаил

дети дошкольного возраста ; типы телосложения ; дошкольное физическое воспитание ; ожирение ; плечевой пояс

Обзор физической активности ; Том. 9, выпуск 2 ; стр. 66-75

Введение: Основными угрозами здоровью и гармоничному физическому развитию детей дошкольного возраста являются избыточная масса тела, ожирение и аномалии в развитии телосложения. Цель исследования состояла в том, чтобы проверить, является ли конкретное (развитие гармоничного телосложения и профилактика ожирения) вмешательство физкультурой более эффективным, чем стандартные занятия физкультурой для детей дошкольного возраста. Материал и методы: Участники: 30 здоровых девочек-дошкольников (5-6 лет). Все дети занимались физкультурой 3 раза в неделю. Группа 1 занималась традиционными занятиями физической культурой (игровой, гимнастической и танцевальной). Во 2-й группе, кроме игр и танцев, использовалась особая физкультура (целенаправленное развитие плечевого пояса, верхних конечностей и двигательных способностей). В исследовании использовались методы оценки роста и массы тела, ИМТ, состава тела, биакромиальной ширины участников и индекса тела Риса-Айзенка (REBI). Результаты: Имелись достоверные (p≤0,05) различия в значениях ИМТ и ширины биакромиальной кости между группами участников в конце исследования. Группа 2 имела достоверно (p≤0,05) меньший ИМТ и большие значения ширины плеч. Оценка состава тела показала достоверно (p≤0,05) более высокий процент костной и мышечной массы во 2-й группе. В 1-й группе достоверно уменьшилось количество участников с нормостеническим типом телосложения. тип телосложения и снижение количества участников пикнического типа телосложения выявлено во 2-й группе. Выводы: программы физической культуры, связанные с целенаправленным развитием плечевого пояса, верхних конечностей и моторики, способствуют процессу гармоничного развития телосложения дошкольников. девочки (5-6 лет). Выявлен более высокий положительный эффект от использования данной физкультурной практики в контроле массы тела и динамики ИМТ у девочек дошкольного возраста.

Ченстохова

Проджек

2021

артыкул

приложение/pdf

электронный ISSN 2300-5076 ; oai:dlibra.bg.ajd.czest.pl:6407

10.16926/пар.2021.09.22 ; нажмите здесь, чтобы перейти по ссылке

www.physactiv.eu ; нажмите здесь, чтобы перейти по ссылке

анг

нажмите здесь, чтобы перейти по ссылке

Uniwersytet Humanistyczno-Przyrodniczy im. Яна Длугоша в Ченстохове

Biblioteka Uniwersytecka Uniwersytetu Humanistyczno-Przyrodniczego im. Яна Длугоша в Ченстохове

Общий осмотр

1 из 112

Верхний вырезанный слайд

Скачать для чтения офлайн

Здоровье и медицина

План проведения и схема записи 90 021

Общий осмотр

Клинический осмотр План проведения и схема записи Чирандживи Кумар Кафедра физиологии AIIMS Бхопал
Три секции • Важные данные. • Общий осмотр. • Системное обследование.
Важные данные • Название учреждения: • Имя врача: • Палата №: • № детской кроватки: • Дело № : • Дата: • Имя пациента: • Возраст : • Пол: • Религия: • Каста: • В браке или один : • Дети : • Занятие : • Доход • Адрес
Общая история • Общая история организована в виде следующих разделы: • Идентифицирующие данные (ID) • Основная жалоба (CC) • История настоящего заболевания (HPI) • История болезни в прошлом (PMHx) • Семейная история (FHx) • Лекарства (MEDS) и аллергии (ALL) • Социальная история (SHx) • Обзор систем или функциональный запрос (ROS/FI)
История настоящего заболевания • Характеристика симптомов: • 0 = Начало и продолжительность • P = Провоцирующие и смягчающие факторы • Q = качество боли (например, острая, тупая, пульсирующая) • R = Боль иррадиирует? • S = Сила боли («по шкале от 1 до 10, где 10 соответствует самый суровый») • T = время и прогресс («Боль постоянна или прерывистый? Хуже утром или ночью?») • U = «Как это влияет на U в вашей повседневной жизни?» • V = Дежавю («Было ли это раньше?») • W = «Как вы думаете, что это такое?
Общий осмотр • Общий осмотр фактически является первым шагом физического обследование и ключевой компонент диагностического подхода. • Осмотр является основным методом во время общего осмотр, сочетающийся с пальпацией, аускультацией, и обоняние. • Стремится — Оценить общее состояние больного. – Выявление проявлений внутренних и системных заболеваний • 3 компонента: – Сбор анамнеза – Подсказки – это симптомы – Физикальное обследование – Подсказки – это признаки – Расследования – Подсказки – это результаты тестов
Инструменты и оборудование: • Стетоскоп • Сфигмоманометр • Термометр • Факел • Деревянные фиксаторы языка • Измерительная лента • Примечание:- • Обследование начинается в ту минуту, когда вы впервые видите пациента • Обследование продолжается на протяжении всего вашего взаимодействия с пациентом
Необходимые условия: • Экзаменационная среда • Мытье рук • Правильный свет • Конфиденциальность и конфиденциальность • Присутствие сопровождающего при осмотре самки пациенты • Правильное положение врача и пациента — в идеале экзаменатор должен находиться справа от пациента • Правильная экспозиция • Убедитесь, что ваши руки теплые
Общий осмотр — Общий вид — Руки и руки — Кожа — Лицо — Глаза — Рот — Шея – Отек — Лимфатический узел -Жизненно важные признаки • Температура • Пульс • Частота дыхания • Артериальное давление
Общий вид • Общее состояние здоровья: Здоровое/больное/комфортное/депрессивное • Телосложение и состояние питания — Высота — Масса – ИМТ — Толстый / худой — Высокий короткий – Мускульный/Астенический/Кахексический • Состояние сознания или уровень сознания • Черты лица/выражение/настроение/отношение • Речь (тон/голос) • Положение/поза и походка • Личная гигиена • Дыхание/запах
• Общее состояние здоровья: Здоровый/больной/комфортный/бедственный
• Корпус встроенный
I. Антропометрические типы Шелдона. • ЭНДОМОРФНЫЙ – у которого внутренности и брюшная полость склонны доминировать над телом. • МЕЗОМОРФНЫЙ – у которого преобладает мышечная ткань. тело • ЭКТОМОРФ — у кого кожа, кости и голова доминировать над телом.. II. Клинические виды. • Астеник или гипостеник имеет худощавую или слабую фигуру. • Стеник или Гиперстеник имеет широкую и мускулистую фигуру. • Нормостенический или ортостенический находится посередине между вышеперечисленными два.
Гигантизм карликовость
Недоедание
• Состояние сознания или уровень сознания
Черты лица/выражение/настроение/отношение
Акромегалия Расширение лобная и верхнечелюстная синусов приводит к выступающие брови и длинные лицо Рост нижняя челюсть приводит к выступающая челюсть (прогнатизм). Альвеолярная кость рост вызывает зубы отделить
Акромегалия Макроглоссия. Есть также генерализованный висцеральный расширение Расширение и увеличение рук и ног из-за усиленный периостальный рост как а также утолщение кожи
Базедова болезнь Поражение глаз опосредовано один или несколько отчетливых, но все еще плохо характеризуется орбитально-стимулирующим иммуноглобулины: экзофтальм, обусловленный увеличение объема и отек ретробульбарный жир. Укороченный экстраокулярные мышцы из-за мышечная инфильтрация и фиброз в результате при ретракции верхнего века. Конъюнктивальный эритема и периорбитальный отек очевидно. Выражение лица Взгляд при гипертиреозе
Гипотиреоз • Наиболее распространенной причиной является тиреоидит Хашимото, влияет ок. 1% взрослых Население Эта женщина демонстрирует типичное гипотиреоидное лицо. У нее также был медленный, хриплый, низкий голос и усталость (состояние сильной усталости в разум или тело). • Тусклое, одутловатое лицо. Отек делает не яма с давлением. боковые брови тонкие.
Речь и язык
Положение и осанка • Это относится к состоянию тела пациента и общему способу держа тело • Разделен на: • Активный • Пассивный • Компульсивное • Активная позиция Пациент может свободно двигать своим телом, без каких-либо ограничение Его можно увидеть у нормальных взрослых, пациентов с легкими заболеваниями или на ранней стадии заболевания • Пассивная позиция Больной не может приспособиться или пошевелить своим телом Это происходит у крайне больных или пациентов с бессознательным состоянием
• Навязчивое положение лежа на спине Больной ложится на спину, согнув две ноги. Острый перитонит
Компульсивное положение ниц Болезнь рахиса — для облегчения болезненности мышцы спины.
Компульсивное положение боком вниз у больных с односторонним плевритом или плеврореей
Ортопноэ Ненормальное состояние, при котором человек должен держать голову подняты (сидят или стоят), чтобы дышать глубоко или комфортно (ортопноэ) или внезапно просыпается посреди ночи от одышки. Может быть наблюдается у пациентов с заболеваниями легких или сердца
Прямоугольное нижнее положение Наблюдается у пациентов с врожденными пороками сердца.
• Компульсивное положение покоя Когда пациент страдает от приступа стенокардии, он заставит его отдохнуть. Затем сердце может вернуться к своему нормальному рабочему уровню. • Положение Toss & Turn (альтернативное положение) • Опистотонус Это ненормальное состояние позы, характеризующееся ригидность и сильная боль в спине с запрокинутой головой назад
Типичное положение больных ХОБЛ Пожилой пациент, который выглядит хронически больным. Он не может говорить более двух или три слова за раз из-за одышки. У него межреберные мышцы втягивание при дыхании и сидит прямо. Хай худой, с диффузным истощением мышц.
Походка: способ или манера ходьбы Аномалии походки описывают необычные и неконтролируемые проблема с ходьбой
Личная гигиена
Личная гигиена
Дыхание/запах
РУКИ И РУКИ • Гвозди – Клубы — Койлонихия — лейконихия • Пальмарная эритема • контрактуры Дюпюитрена • Печеночный лоскут
Окрашивание никотином Онихолизис: отделение ногтя из нижележащего пласта Онихомикоз: грибковый Инфекция ногтей Паронихия: инфекция прилегающей кожи к ногтю среднего пальца
РУКИ Ладонная эритема, контрактуры Дюпюитрена
ОРУЖИЕ • Паутинный невус (телеангиэктатические поражения) • Синяки • Истощение • Расчесы (хронический холестаз)
• Конъюнктивальная бледность (анемия) • Склера: желтуха, ирит • Роговица: кольца Кайзера Флейшера (болезнь Вильсона) • Ксантелазма (первичный билиарный цирроз) • Увеличение околоушной железы (алкоголь) ЛИЦО, ГЛАЗА…
Желтуха
Бледность конъюнктивы вследствие тяжелой анемии
Увеличение околоушной железы Ксантелазма жир накапливается под поверхность кожа.
Оценка лобных и верхнечелюстных пазух
ГОЛОВКА • Дыхание (печеночный зловонный запах) • Губы – ангулярный стоматит – Хейлит – Изъязвление – синдром Пейтца-Егерса • Десны — гингивит, кровотечение — Грибковые микроорганизмы албиканс — Пигментация • Язык – Атрофический глоссит — Лейкоплакия — Мех
Атрофический глоссит Молочница
ШЕЯ И ГРУДЬ • Шейная лимфаденопатия • Левая надключичная ямка (узел Вирхова) • Гинекомастия • Симметрия груди
Кожа • Кожа – самый большой орган тела • Один из лучших показателей общего состояния здоровья • Осмотр кожи зависит от осмотра, но также необходимо провести пальпацию кожного образования • Изменения цвета включают — бледность – Цианоз — Желтая кожа (желтушность) — Покраснение — Пигментация — Обесцвечивание
Цианоз
Обесцвечивание витилиго • Это состояние кожи, при котором происходит потеря пигмента. с участков кожи, приводящих к неравномерным белым пятнам с нормальной текстурой кожи • Ассоциируется с пернициозной анемией, гипертиреозом, Болезнь Эддисона
Обесцвечивание лейкоплакия • Предраковое поражение, которое развивается на языке или внутренней части щеки в ответ на хроническое раздражение • Иногда у женщин появляются пятна лейкоплакии. наружные половые органы
Сыпь • Кожные высыпания часто являются одним из проявлений системного заболеваний, поэтому они важны для диагностики некоторые особые заболевания • Различные высыпания могут возникать при инфекционных заболеваниях, кожное заболевание, лекарство или другие аллергические материалы • Высыпания имеют особые регулярные узоры и заострения. • Виды высыпаний — макуле – Розеола – папулы — Макулопапулы – Крапивница
макулы • Пятно представляет собой небольшой плоский участок кожи отчетливого цвета. • Не включает изменение текстуры или толщины кожи.
Росела • Розела – это поражение кожи небольшого размера, солидное и поднятый. Его можно наблюдать при кори, лекарственной сыпи, экзема
Папула • Папула определяется как небольшая (5 миллиметров или меньше), солидное поражение, слегка возвышающееся над поверхность кожи.
Макулопапулы • Это пластинчатое поражение с покраснением вокруг папулы • Его можно увидеть при скарлатине и наркомании. индуцированные высыпания
Крапивница • Крапивница (крапивница) представляет собой приподнятые красные пятна различной окраски. размер на поверхности кожи, часто зудит, что приходи и уходи. Это связано с аллергическим реакция
Опоясывающий герпес • Везикулы одностороннего дерматомного рисунка типичны для опоясывающего герпеса.
Подкожное кровоизлияние • Кровоизлияние в кожу и подкожные ткани • В зависимости от величины кровотечения его можно разделить следующее: петехия <2 мм пурпура 3~5 мм экхимоз> 5 мм • Гематома представляет собой большое скопление, образующее шишку
Паукообразная ангиома • Паутинная ангиома представляет собой группу аномальных кровеносных сосудов, создает впечатление паутины на поверхности кожи • Паутинная ангиома обычно имеет красную точку в центр с красноватыми отростками, расходящимися на несколько расстояние вокруг него • Печеночные ладони
Паукообразная ангиома От совсем маленьких до 2 см; пульсация часто проявляется, когда давление применяется предметное стекло. Распределение: верхняя часть туловища, лицо, руки.
Отек • Чрезмерное накопление жидкости в тканях • Либо происходит по всему телу (генерализованный отек) или ограничено определенной частью тела (локальный отек) • Это может быть либо точечный отек, либо неточечный отек. • Легкая: отек лица, периферический отек. • Умеренная: генерализованный отек • Тяжелая: генерализованный сильный отек
Классификация Отек
Выпячивание глазных яблок и периорбитальный отек
Лимфатические узлы • Лимфатические узлы распределены по всему телу • Общее физикальное обследование может только пальпировать поверхностные лимфатические ноты
Пальпация передних шейных лимфатических узлов
Лимфатические узлы головы и шеи
Шейная лимфаденопатия Массивная правосторонняя шейная лимфаденопатия вследствие метастатический внутриротовой плоскоклеточный рак.
Пальпация эпитрохлеарной лимфы Узлы
Пальпация подмышечной впадины
Левая подмышечная лимфаденопатия
Лимфатические узлы • Увеличение лимфатических узлов локальное или системное.