возможно, впереди тебя ждет что-то еще более прекрасное
Хотя поначалу тебе кажется, что мир рухнул, постарайся отпустить все плохое, и смело смотри в лицо счастливому будущему!
Хотя поначалу тебе кажется, что мир рухнул, постарайся отпустить все плохое, и смело смотри в лицо счастливому будущему. Отпускать что-то или кого-то — совершенно естественно, хотя это всегда нам очень сложно дается и причиняет множество страданий.
Разрыв отношений, потеря любимого человека, смена работы и места жительства… Со всем этим мы рано или поздно сталкиваемся, и никто нас к этому не подготовил и не научил нас, как нам быть сильными и преодолевать трудности.
Магической формулы, которая поможет нам одним щелчком пальцев решать все проблемы и преодолеть эмоциональную боль, не существует. Однако можно вспомнить о простых советах, которые помогут нам продержаться в трудное время и вдохнут немного жизни в наши безрадостные будни.
Не бойся отпускать, чтобы получить то, что хочешь
Мы постоянно вынуждены отпускать кого-то или что-то, всю свою жизнь.
Пойми, что слово «отпустить» необязательно ведет к боли, страданию или потерям. Например, отказ от курения может сделать нас более здоровыми и счастливыми.
Отказывайся от того, что причиняет тебе боль, чтобы хорошо себя чувствовать.
Отпуская того, кто вредит тебе, ты бережешь здоровье и поддерживаешь свое эмоциональное равновесие.
Отказываясь от определенных привычек, мыслей и взглядов, ты развиваешься и видишь новые возможности.
Помни, что освобождаясь от чего-то, мы обновляемся и продолжаем расти как личность. Для того, чтобы распрощаться с чем-то, к чему мы привыкли, нужно проявить немалую отвагу. Давай рассмотрим лучшие стратегии преодоления своих страхов.
Наберись терпения: хорошие вещи обязательно случатся с тобой
Когда мы теряем что-то или отпускаем кого-то, нам кажется, что перед нами навсегда закрылись все двери в будущее и наступил конец света.
По статистике, по крайней мере в первые два-три месяца, человек продолжает испытывать боль и эмоциональное опустошение.
Вот почему ему нужна поддержка близких людей.
Важно понимать, что, отпуская кого-то, мы должны набраться невероятного мужества. Никто не может жить, цепляясь за страдание и боль.
Когда мы теряем кого-то, мы должны отпустить его и позволить себе двигаться вперед, не забывая прошлое, но быть достаточно храбрыми для того, чтоб улыбаться настоящему.
Дай себе время. Возможно, все изменится и никогда уже не будет таким, как прежде, но это необязательно означает, что все будет плохо. Напротив, ты сможешь шагнуть навстречу счастью и множеству прекрасных вещей.
Отпусти все то, что делает тебя несчастной
Часто мы становимся одержимыми людьми, которые не любят и не ценят нас. Мы все равно цепляемся за них, но это очень плохо. Нет большего источника страдания, чем быть отверженным, закрывать глаза на реальность, которая вот-вот разрушится и которую мы сами пытаемся скрыть.
Отпусти все, что на самом деле больше не приносит тебе счастья, потому что иначе ты будешь жить в болезненной и лживой реальности, которой не заслуживает никто.
Будь храброй и трезво оценивай реальность. Если тебя не любят, не упрашивай, так ты лишь разрушишь свою самооценку.
На самом деле, отпуская прошлое, ты позволяешь себе найти лучшие вещи, хотя поначалу в это слабо верится.
Жизнь покажет, за кого стоит бороться, а за кого нет
Отпуская тех, кто нас не любит, и избавляясь от всех плохих вещей, мы открываем себе глаза на то, что по-настоящему имеет значение в нашей жизни.
В конце-концов возле нас остается очень мало людей. Не переживай, если тебя поддерживают всего несколько человек. Главное — найти тех неповторимых людей, с которыми ты можешь разделить свои интересы.
Если это те люди, которые делают тебя счастливой, которые обогащают твой разум и сердце, то все, что произошло в прошлом, произошло не зря.
Не забывай, что то, что ты оставила позади, очень сильно повлияло на твою личность. Любой опыт важен, потому что он становится значимой частью истории твоей жизни.
Источник
Эксперт рассказала, как отпустить прошлые отношения и начать новую жизнь
Предыдущие отношения нередко мешают людям встретить новую любовь.
Shutterstock
Почему важно оставлять прошлое в прошлом
Когда человек не может отпустить прошлые отношения, перед ним встаёт препятствие на пути к новой любви. Он либо остаётся один, либо постоянно встречает «не тех» людей.
– Мысли, чувства и эмоции, связанные с предыдущим партнёром, не дают полноценно жить. Поэтому надо уметь отпускать людей. Тогда человек сможет принять себя таким, какой он есть (а не как он себя определяет исходя из травмы расставания), встретить настоящую любовь и больше не наступать на одни и те же грабли в выборе партнёра, – рассказала Перукуа – автор и ведущая тренингов по саморазвитию для женщин и топ-исполнительница в жанре World Music в Австралии.
Этапы освобождения от прошлых отношений
1. Очень важным этапом является так называемый перепросмотр.
– Это анализ тех мыслей и эмоций, которые вы проживали примерно за неделю до встречи с партнёром. Такой анализ покажет, в каком состоянии вы были в тот период: может быть, вы были наполнены любовью и хотели её с кем-то разделить? Или переживали одиночество и хотели быть «хотя бы с кем-то»?
Эксперт советует начать с простого:
- Создайте спокойную обстановку, сделайте 3–4 глубоких вдоха и попробуйте заново прожить то время за неделю до вашей встречи. Обращайте внимание на все детали, мысли и эмоции. Обязательно записывайте всё, что будет вспоминаться.
- Выйдя из этого состояния, внимательно прочитайте написанное и структурируйте эти заметки в форме нумерованного списка. Потом максимально безэмоционально (насколько это возможно) выпишите основные качества бывшего партнёра. Не спешите, будьте честны и подробны. Пусть это будет развёрнутый текст.
- Затем сравните оба списка. Посмотрите на очевидные сходства. Возможно, вы увидите причинно-следственные связи, ведь «каков вопрос – таков и ответ».
2. Следующий этап – анализ мыслей в нескольких категориях:
а) его слова о вас или вашем совместном будущем, которые вы часто вспоминаете, как будто они звучат у вас в голове;
б) мысли, в которых вы вспоминаете человека или о ваших совместных планах на будущее;
в) мысли, где вы спорите с ним, обвиняете его или оправдываетесь перед ним.
– Запишите все эти мысли и перечитайте их. Возможно, вы удивитесь, какая значимая часть вас по-прежнему живёт в прошлом и сколько энергии вы на это тратите. Все эти мысли нужно будет отпустить. Когда они перестанут появляться, можно будет сказать о том, что эти отношения у вас по-настоящему в прошлом, – пояснила автор тренингов по саморазвитию.
3. Теперь необходимо снять эмоциональный заряд с прошлых отношений.
– Примите реальность – вы не вместе.
Не таскайте за собой багаж прошлых обид и претензий, не отравляйте этим свой внутренний мир – отпустите всё это с благодарностью и прощением. Мы должны быть благодарны партнёру за те мгновения любви, которые прожили вместе. Простите его и себя. Мы люди, и мы совершаем ошибки. Это абсолютно нормально.
Если у вас есть глубокие переживания – выразите их на бумаге, написав письмо партнёру. Выскажите всё невысказанное, поблагодарите и простите за всё, что было.
4. На последнем этапе очень важно отпустить совместное будущее.
Ваши общие планы, мечты, идеи – они никуда не делись. Вы наверняка периодически встречаетесь с ними в своей голове. Это не только травмирует, но ещё и мешает вам выстраивать будущее в соответствии с вашей текущей мечтой.
– Выпишите на бумагу всё то, что вы хотели реализовать вместе. И после этого внимательно проанализируйте, какая часть ваших текущих устремлений или переживаний о разбитых надеждах обусловлена этим фактором. Постарайтесь отпустить всё это с любовью.
Как минимум, вы перестаёте думать о бывшем партнёре.
– Вы больше не слышите его голос в своей голове, не реагируете на воспоминания о совместном прошлом, не испытываете болезненных ощущений, не переживаете о расставании. И когда вы по-настоящему отпустите человека, в вашей жизни появится место для новой любви.
Как важно отпускать людей
Распространяйте любовь
«Если вы любите кого-то, освободите его. Если они вернутся, они твои. Если нет, то их никогда не было». Мы все слышали это популярное высказывание о важности отпускания людей. Но что это на самом деле означает? Некоторые считают, что все в руках судьбы. Неважно, насколько безумно вы кого-то любите, если судьба не на вашей стороне.
Однако моя интерпретация этой древней поговорки заключается в том, что вы не можете заставить кого-то любить вас, оставаться с вами и стареть вместе с вами. Вы должны дать им свободу выбирать вас среди всех и каждого. Никакие просьбы, мольбы и мольбы не заставят их остаться.
Отпустить не означает, что вам нужно перестать их любить. Вы можете любить кого-то и все же отпустить его. Вы не отказываетесь от них и не хороните свою любовь к ним. Вы просто ставите себя в приоритет.
Почему мы продолжаем держаться за тех, кого любим
Содержание
Почему так трудно отпускать людей, особенно тех, кого мы любим? Потому что его легко удержать. Удержание может показаться утешительным, потому что альтернатива — мысль о том, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, — создает неуверенность, с которой мы, возможно, не готовы столкнуться. Мы боимся пустоты, которую он создаст. Боль от удержания становится настолько знакомой, что мы забываем, что это наш враг и что она наносит нам вред.
Мы ожидаем, что, держась за любимого человека, мы сможем навсегда сохранить любовь и счастье в своей жизни. Это не могло быть далеко от истины. Чем больше вы цепляетесь за кого-то и заставляете его оставаться в вашей жизни, тем более удушающим и пойманным в ловушку он будет себя чувствовать. Это не любовь. Любовь — это позитивная свобода. Это когда вы и человек, которого вы любите, чувствуете себя свободными в отношениях.
Многие думают, что если ты кого-то любишь, то переворачиваешь для него небо и землю. Но стоит ли пытаться сделать все возможное, чтобы заставить другого человека любить вас ценой потери себя? Да, вы вносите свой вклад в налаживание отношений. Вы прикладываете равные усилия. Вы идете на равные компромиссы. Вы одинаково уважаете и устанавливаете границы.
Но что происходит, когда этот баланс нарушен? Вы распадаетесь. Вы находитесь на разных ритмах, отчаянно пытаясь быть на одной волне. Вы засыпаете и просыпаетесь в той же постели, которая не видела любви уже много недель или даже месяцев.
Еще несколько причин, по которым мы продолжаем держаться:
Получите дозу советов по отношениям от Бонобологии прямо в свой почтовый ящик
- Вы одержимы идеей быть любимой ими. Есть тонкая грань между тем, чтобы быть любимым, и тем, чтобы любить идею быть любимым. Когда вы путаете эти два понятия, вы склонны удерживать человека намного дольше, чем необходимо 9.0030
- Вы боитесь боли, которую вызовет отпущение. В этот момент вы уже испытываете сильную боль. Вдобавок ко всему, весь процесс отпускания кажется невыносимым, и вы не знаете, есть ли способы снова обрести счастье без присутствия этого человека
- Вы все еще надеетесь, что между вами и вашим партнером или любовным интересом все наладится. Возможно, в глубине души вы также знаете, что эта надежда тщетна. Если бы они хотели остаться, они бы остались
- Вы не уверены в будущем. Будущее может быть пугающим, но вам нужно доверять Вселенной. Когда закрывается одна дверь, открывается другая
Любовь, несомненно, сопровождается как положительными, так и отрицательными эмоциями.
Он приходит как с хорошими, так и с плохими временами. Это все еще любовь, когда ты не чувствуешь себя счастливым? Это все еще любовь, когда ты скрываешь свои настоящие эмоции? Это точно не любовь, когда ты прячешь свои печали и делаешь вид, что все в порядке. Когда нет удовлетворения и счастья, пришло время отпустить.
Потому что какой смысл в отношениях, которые постоянно причиняют тебе боль? Да, каждый человек несет ответственность за свое счастье. Вы не можете ожидать, что кто-то сделает вас счастливым. Но это не значит, что кто-то другой имеет право причинять несчастья в вашей жизни.
Связанное чтение: Товарищеские отношения и отношения – 10 основных отличий
Возможно ли перерасти людей?
Естественно перерастать людей. Придет время, когда вы перерастете своих друзей и любовников. Исследование Оксфордского университета подтверждает, что именно в возрасте 25 лет и мужчины, и женщины начинают перерастать друзей.
Это в первую очередь потому, что по мере того, как мы растем, у нас появляются разные цели в жизни. У нас разные приоритеты.
Жизнь никогда не бывает постоянной. На каждом шагу нас всегда будут ждать перемены. Мы растем, мы меняемся, как и наша динамика с нашими друзьями. Дружба длится вечно, но вы просто не часто встречаетесь. Нет обиды или враждебных чувств по отношению к ним, вы просто перерастаете их и больше не видите необходимости принадлежать им, как это было в подростковом возрасте. То же самое может быть верно и для двух партнеров в романтических отношениях.
Как решить, когда кого-то отпустить?
Человек может сказать вам 50 раз в день, что он вас любит. Но вопрос в том, заставляют ли их действия вас чувствовать себя любимыми? Мой бывший любовник говорил: «Никто не может любить тебя так сильно, как я». Эти слова каждый раз заставляли меня падать в обморок. Короче, он мне изменял. Речь никогда не идет о сладких шепотах и величественных жестах.
Дело в усилиях.
Когда я делала все, чтобы он был счастлив, он покупал цветы для кого-то другого. В конце концов, его слова ни к чему не привели, потому что вам нужны постоянные усилия обоих партнеров, чтобы сохранить отношения здоровыми и гармоничными. Вы не можете быть единственным, кто делает все, пока другой человек приглашает вас на свидание, произносит несколько романтических и милых слов, отвозит вас домой, а затем возвращается домой, чтобы переспать с кем-то еще.
Я любила его, потому что любовь к нему делала меня счастливой, а мысль о том, что он любит меня в ответ, приводила меня в восторг. Это была не что иное, как эйфория. Когда я не получил взамен такой же любви, усилий и честности, я решил отпустить его. Но боль, которую он причинял, оставалась очень долго. Простыми словами, я потерял надежду.
После большого количества ненависти к себе, нерешенной тревоги после расставания и накопившейся неуверенности я понял, что трачу свои дни впустую, желая, чтобы что-то было неправдой.
Я не мог вернуться в прошлое и заставить его отменить эти вещи. Зачем тратить годы, хандря из-за того, кто не делал даже самого минимума в отношениях? Именно тогда я понял, что пришло время двигаться вперед с высоко поднятой головой.
Вот несколько признаков того, что пора отпустить их:
- Когда вы забыли, что значит быть счастливым
- Когда твоя неуверенность настолько высока, что ты ненавидишь себя с каждым днем все больше и больше
- Когда вы постоянно оправдываетесь перед партнером или обманываете себя, веря, что все наладится
- Все утомляет вас физически и эмоционально
- Вы чувствуете, что вас обременяют и задыхают
- Когда цепляние сдерживает вас в жизни
Когда вы отпускаете кого-то, вы не можете ожидать, что полностью забудете о нем. Мысли, воспоминания и шрамы останутся на долгие годы после переезда. Именно тогда вам нужно напомнить себе, стоит ли думать о них и держаться за них, потому что удержание приносит гораздо больше вреда, чем отпускание.
Наконец, Акт Отпускания
«Отпусти» в наши дни слишком упрощенно. Тебя кто-то обидел? Отпусти ситуацию. Не поступили в колледж своей мечты? Отпусти ситуацию. Поссорился с другом? Отпусти ситуацию. Пережить потерю близкого человека? Отпусти ситуацию. В процессе мы, кажется, забыли понять боль и борьбу, с которыми сталкивается человек, чтобы преодолеть что-то. Отпускание не является мгновенным лекарством от всего, что беспокоит ваше сердце и разум. Это займет время. Это очень медленный процесс. Но в конце концов вы доберетесь туда.
О, какое чувство, когда учишься отпускать. Это тяжело, да. Отпускать будет больно, но это необходимо для вашего роста. Когда вы научитесь отпускать эмоции, вы почувствуете себя легче. Расставание или просто потеря любви могут принести много печали, и вы окажетесь в гуще стадий горя.
Когда уход кажется невозможным, полезно помнить, что среди всех мучительных стадий горя последней стадией является принятие и отпускание. И это стоит всех бессонных ночей и заплаканных подушек.
Вы должны понять, почему это произошло. Как только вы смиритесь с этим, вам нужно выяснить, что вы хотите извлечь из этого опыта, что поможет вам двигаться дальше и стать лучше.
Ключевые указатели
- Отпустить не означает, что вы должны перестать любить их
- Усилия, компромисс и честность в отношениях определяют, останетесь ли вы и будете бороться за свое будущее или отпустите и сосредоточитесь на движении
- Естественно оплакивать потерю любви, но нужно двигаться вперед
Принятие — ключ к здравомыслию. Вы влюбились. Это не сработало. Вы расстались. Мысль о том, чтобы отпустить то, чем, как вы думали, будет ваша жизнь, будет душераздирающей, но это не невозможно. Эти отношения положительно повлияли на то, кем вы стали сегодня. Дорожи этим. Но не отчаивайтесь из-за его потери и не пытайтесь удержать его остатки. Чем дольше вы держите эту веревку, тем больше она будет рвать вашу кожу.
Что означает «удержание места для кого-то» и как это сделать?
Тоска по любви – что это такое, признаки и как с ней справиться
9 признаков, что пора сделать перерыв в отношениях
Жизнь постепенно просветляет вас по мере взросления.
Удерживание может быть болезненным. Удержание может напрямую способствовать стрессу, осложнениям со здоровьем, несчастью, депрессивным мыслям, проблемам в отношениях и так далее.
Тем не менее, как человеческие существа, мы отчаянно цепляемся почти за все…
Мы не любим перемен, поэтому сопротивляемся им.
Мы хотим, чтобы жизнь была такой, какой, по нашему мнению, она «должна быть».
Мы привязываемся к своим фантазиям, даже когда они причиняют нам боль.
За последнее десятилетие, по мере того как мы с Марком постепенно работали с сотнями наших слушателей, клиентов-тренеров и участников живых мероприятий, мы пришли к пониманию того, что первопричиной большинства человеческих стрессов является просто наша упрямая склонность держаться подальше. на вещи. Короче говоря, мы крепко держимся за надежду, что все пойдет именно так, как мы себе представляем, а затем бесконечно усложняем себе жизнь, когда наше воображение не отражает реальность.
Так как же нам перестать держаться?
Поняв, что в первую очередь не за что держаться.
Большинство вещей, за которые мы отчаянно пытаемся удержаться, как если бы они были настоящими, прочными, вечными неотъемлемыми элементами нашей жизни, на самом деле не существуют. Или, если они существуют в какой-то форме, они изменчивы, текучи, непостоянны или просто воображаются в нашем уме.
Жизнь становится намного проще, когда мы это понимаем.
Представьте, что вы с завязанными глазами топчетесь на месте в центре большого бассейна и отчаянно пытаетесь ухватиться за край бассейна, который, как вам кажется, находится поблизости, но на самом деле это не так — он далеко. Попытка ухватиться за этот воображаемый край напрягает и утомляет вас, когда вы бесцельно шлепаетесь, пытаясь удержаться за то, чего нет.
А теперь представьте, что вы делаете паузу, делаете глубокий вдох и понимаете, что рядом нет ничего, за что можно было бы ухватиться. Просто вода вокруг.
Сегодня я призываю вас спросить себя:
- За что вы отчаянно пытаетесь удержаться в своей жизни?
- Как это влияет на вас?
Тогда представьте, что вещь, за которую вы пытаетесь удержаться, на самом деле не существует. Представьте, как вы отпускаете… и просто плывете.
Как это изменит вашу ситуацию?
Тщательно обдумайте это, а затем напомните себе, почему пора отпустить:
- Отпуская, вы позволяете себе максимально использовать то, что у вас есть. . Большая часть вашей способности быть счастливым и успешным в долгосрочной перспективе зависит от вашей готовности отпустить то, что, по вашему мнению, должно быть похоже на вашу жизнь прямо сейчас, искренне ценить ее за все, что она есть, а затем сделать самое лучшее из этого.
- Когда вы отпускаете, вы можете более эффективно использовать свои ресурсы.
- Когда вы отпускаете, вы освобождаете свой разум от ненужных забот. . Когда вы погружены в беспокойство, легко принять его за реальность, вместо того чтобы признать, что это всего лишь мысли. Делайте все возможное, чтобы быть внимательным. Позвольте вашему присутствию расширяться, а чрезмерному мышлению — уменьшаться. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в настоящие возможности.
- Когда вы отпускаете, вы больше узнаете о том, как на самом деле устроена жизнь.
- Когда вы отпускаете, вы начинаете ценить других такими, какие они есть на самом деле. . Речь идет о том, чтобы расслабиться и научиться ценить различные точки зрения, образ жизни и мнения, даже если это означает преодоление вашего эго и открытие своего разума за пределы того, что удобно. Речь идет о том, чтобы позволить тем, кто вам небезразличен, быть самими собой без извинений, а не искажать их, чтобы они соответствовали вашему собственному эгоистичному представлению о том, кем, по вашему мнению, они «должны» быть.
- Когда вы отпускаете, вы меньше сосредотачиваетесь на том, чтобы доставить удовольствие другим, и больше на том, чтобы просто делать все возможное. – Как часто вашей жизнью руководили непонимание и суждения других? И как часто эти недоразумения и суждения разочаровывали или напрягали вас, потому что вы думали, что можете контролировать то, как все видят вас? Правда в том, что большинство людей увидят то, что хотят видеть, независимо от того, беспокоитесь вы об этом или нет. Пришло время отказаться от попыток контролировать то, как все воспринимают вас. Пришло время просто сделать все возможное.
- Когда вы отпускаете, вы позволяете себе расти и исцеляться. – Если кто-то разбивает тебе сердце, с этим нелегко справиться. Но вы можете исцелиться, если вы готовы принять обстоятельства, а затем постепенно пройти через них. Например, вы можете поймать себя на мысли: «Почему я вообще любила его? Я никогда не должен был отдавать ему свое сердце! Но это не полезная мысль.
- Когда вы отпускаете, становится легче простить себя и снова полюбить себя. – Спросите себя: возможно ли, что все ваши «плохие» или «глупые» поступки были прощены и забыты почти всеми, кто имеет значение в вашей жизни, кроме вас? Ответ, скорее всего, да. Иногда достаточно просто посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Это действительно произошло. Это было плохое суждение. Это была ужасная ошибка! Но я вырос из этого. Я был и остаюсь достойным собственной любви и прощения».
- Когда вы отпускаете, вы получаете больше приятных сюрпризов жизни. – Жизнь полна непредсказуемой красоты и блестящих сюрпризов. И иногда внезапное, неожиданное появление этой красавицы почти невыносимо. Вам знакомо это чувство? Когда что-то слишком красиво? Когда кто-то случайно что-то говорит, или пишет, или играет какую-то мелодию, которая трогает до слез.
- Когда вы отпускаете, вы живете более благодарно (и изящно). . Отпустить — это отчасти быть благодарным за опыт, который заставил вас смеяться, плакать и помог вам учиться и расти. Это принятие всего, что у вас есть, всего, что у вас когда-то было, и возможностей, которые появляются на горизонте. Все дело в том, чтобы найти в себе силы принять неизбежные жизненные изменения, доверять своим инстинктам, учиться на ходу, понимать, что каждый опыт имеет ценность, и продолжать каждый день делать позитивные шаги вперед. (Марк и я разрабатываем эффективные ежедневные ритуалы для достижения положительных результатов с нашими учениками в модуле «Цели и рост» курса «Возвращение к счастью».)
Я надеюсь, что этот короткий пост поможет лучше осознать тот факт, что отпустить — это не то, что может сделать только монах, и речь не идет о том, чтобы спрятаться от боли.
Когда вы развиваете навык отпускания и практикуете его ежедневно, вы автоматически готовитесь к любому вызову, который может встретиться на вашем пути.
Так что в этом году постепенно отпускайте. Напомните себе, что вам не нужно посещать каждый драматический кружок или спор, на который вас приглашают. Дайте себе возможность ценить свое время, настоящие отношения и душевное спокойствие, прежде всего в 2023 году. Потому что мало что еще будет иметь большее значение в долгосрочной перспективе… слишком туго, ко всему.
Но мы можем уйти со своего пути и обрести гармонию, отпустив.
Ваша очередь…
Мы будем рады услышать от ВАС.
Итак, давайте вернемся к двум вопросам, которые я представил во вступлении к этому посту:
- За что вы отчаянно пытаетесь удержаться в своей жизни?
- Как это влияет на вас?
Оставьте комментарий ниже и поделитесь своими мыслями.
Вы понимаете, на сколько глупостей вы потратили время и силы. И вы начинаете понимать, что значит отпустить. 
Вы можете продолжать бороться, хватаясь за то, чего не существует… или вы можете принять, что вокруг вас только вода, расслабиться и плыть.
— Держаться — это все равно, что хотеть контролировать неконтролируемое. С другой стороны, отпустить и позволить происходить неконтролируемым вещам означает, что эти вещи позаботятся о себе естественным образом, и ваши потребности также могут быть лучше удовлетворены в процессе. По крайней мере, у вас будет меньше стресса (и меньше дел) и больше времени и энергии, чтобы сосредоточиться на вещах, которые действительно важны — на вещах, которые вы действительно можете контролировать — например, на своем отношении ко всему.
— Когда вы держитесь за то, как все «должно быть», и пытаетесь контролировать неконтролируемое, вы автоматически блокируете себя от правды. Вы сопротивляетесь тому, как все работает, вместо того, чтобы узнать об этом. Ключ в том, чтобы узнать о своих нынешних обстоятельствах, а затем работать разумнее с тем, что у вас есть. (Марк и я обсуждаем это далее в главе «Невзгоды» книги «1000 мелочей, которые счастливые, успешные люди делают по-другому».) 
Если бы вы его не любили, этого бы никогда не случилось. Но вы сделали. Это реальность. И принятие этой реальности и всего, что последовало за ней, является частью того, чтобы отпустить ее и вырасти из нее.
Вы действительно хотите пропустить это чувство на всю оставшуюся жизнь? Нет? Тогда пришло время отпустить постоянные размышления и обратить больше внимания на жизнь, которой вы на самом деле живете сегодня.
Это о том, чтобы быть человеком и открытым. Речь идет об определении источника вашей боли и принятии его, чтобы вы могли учиться и расти на нем.
