Девушки, о чем вы любите общаться по переписке?
Девушки, о чем вы …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 723 ответа
Стоит ли пробовать пожить вместе?
515 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 664 ответа
Как распознать альфонса?
4 286 ответов
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 747 ответов
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 975 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 730 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 576 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 344 ответа
..16 ответов
Последний — Перейти
#2
#3
#4
#5
#7
#11
#12
#13
Ламповая Няша
О том, в чем они разбираются. Так и спрашиваешь — чем увлекаешься, что любишь, об этом и общаетесь.
#14
Гость
А если задавать профессиональные вопросы по работе? Или о работе никому неинтересно говорить?
#15
Гость
Что за профессиональные вопросы? Могут подумать, что Вам нужны бесплатные консультации. То же не айс.
Да и вообще просто общение лично мне не нужно. Я вот на вумане сейчас пишу, могу позвонить кому-нибудь. А мужчина мне нужен для личных отношений в реальности, а не для болтовни и переписок по телефону.
#16
Новые темы за сутки:
Не первый
2 ответа
Мой парень отправил моему бывшему фото голой модели
4 ответа
Сравниваю с бывшей парня
2 ответа
Красотка на всю голову?
8 ответов
Любовь или не любовь
4 ответа
Сейчас я чувствую что устала от этих отношений
8 ответов
Мужчина не может ударить женщину, но женщина может ударить мужчину
60 ответов
Хочу сойтись обратно
19 ответов
Отношения с гинекологом
5 ответов
Мужчина посылает матом
16 ответов
Популярные темы за сутки:
Богатый парень просит половину за отпуск
196 ответов
Мужчина европеец
113 ответов
Почему на вумане не знакомитесь?
104 ответа
Нравятся только те мужчины, которые красивее меня
74 ответа
Мужчина 40+, нет машины и живёт с мамой, нормально ли это?
65 ответов
Мужчина не может ударить женщину, но женщина может ударить мужчину
60 ответов
Я понял откуда берутся тарелочницы
53 ответа
Ну и где теперь знакомиться с иностранцами?
46 ответов
Написала искреннее сообщение, а он не ответил
42 ответа
Ссора с мужчиной, кто виноват и что делать дальше?
40 ответов
Следующая тема
Парень и смс
9 ответов
Предыдущая тема
Внешность
17 ответов
О чем поговорить в переписке с девушкой – как начать переписку, как делать комплименты?
- Что спросить у девушки в переписке
- О чем переписываться и разговаривать с девушкой:
- Темы для переписки с девушкой
Что спросить у девушки в переписке
Получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Подпишись на Телеграм бота и получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Получи две авторские книги по отношениям
В данной статье я раскрою тему, о чем поговорить в переписке с девушкой.
Многие парни думают, о чем общаться с девушкой по переписке каждый день, кто-то не знает, как начать виртуальную переписку, а кто-то хочет узнать, как развеселить, или влюбить, или признаться в любви в переписке. Все эти вопросы я попытаюсь раскрыть в этой статье.
Итак, стоит иметь в виду, что переписка – это ограниченный канал восприятия. Другими словами, если во время живого общения вы видите собеседника, слышите его, можете прикасаться к нему, ощущать его запах и даже энергетику, то во время переписки в интернете задействован только зрительный канал восприятия.
И это налагает определенный отпечаток на ваше общение. Поэтому впечатление о вас будет строиться исходя из ваших фото и из того, как вы общаетесь (более подробно о подготовке к диалогу в интернете я рассказывал в этой статье.
А теперь конкретно разберем, что нужно делать, чтобы общение между вами происходило более эффективно:
- Будьте самим собой, не надо строить из себя крутого. Многие люди хотят казаться лучше, чем они есть на самом деле, но это всегда заметно со стороны, и у собеседника может возникнуть чувство отторжения к такому человеку. Запомните, что лучше быть таким, какой вы есть. Это, во-первых, снижает уровень стресса при общении, а, во-вторых, как ни странно, вам будет проще завоевать симпатию, потому что искренность – это то качество, которое часто производит на людей очень хорошее впечатление.
- Будьте на позитиве. Конечно, не нужно ставить тысячу смайликов, и через каждое второе сообщение слать смешные мемы и травить анекдоты. Это уже будет лишним. Но позитивный настрой и чувство юмора явно не повлияют плохо на вашу привлекательность.
- Не пишите слишком много. Обращайте внимание, чтобы у вас общение проходило более-менее в равных пропорциях. То есть ситуация, когда женщина написала пару слов, а вы ей выдали целую портянку текста – это не очень хороший признак. Во-первых, если она постоянно пишет мало, возможно, у нее нет особого интереса к вам.
Многие люди хотят казаться лучше, чем они есть на самом деле, но это всегда заметно со стороны, и у собеседника может возникнуть чувство отторжения к такому человеку. Запомните, что лучше быть таким, какой вы есть. Это, во-первых, снижает уровень стресса при общении, а, во-вторых, как ни странно, вам будет проще завоевать симпатию, потому что искренность – это то качество, которое часто производит на людей очень хорошее впечатление.
О чем переписываться и разговаривать с девушкой:
Получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Подпишись на Телеграм бота и получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Получи две авторские книги по отношениям
А теперь, когда я рассказал о пунктах выше, остановимся на темах для разговора с девушкой в переписке. Если это начало переписки, то я вообще считаю, что нет необходимости особо заморачиваться на тематиках. В идеале было бы просто сказать: «Знаешь, ты мне кажешься интересной. Давай встретимся и пообщаемся лично, я хочу узнать тебя получше». Это будет самый идеальный сценарий, потому что многие мужчины слишком затягивают переписку, тогда как женщины хотят развития отношений.
И в итоге женщины могут «сливать» таких мужчин, которые ведут общение без какого-либо развития.
А если диалог между вами уже налажен, то вы можете экспериментировать абсолютно во всех темах, но при одном условии: отслеживайте реакцию девушки и эмоциональный градус вашего общения. Если вы видите, что девушка напряглась, и ваше общение стало более напряженным, просто смените тематику. Потому что существуют темы, как, например, политика или прошлые отношения, которые в своем потенциале уже несут вероятность конфликта между собеседниками.
Конечно, бывает так, что вы прекрасно можете обсудить и политику, и отношения, и все что угодно, но вы должны постоянно держать руку на пульсе и анализировать реакцию и интерес женщины на какую-либо тематику. Может быть так, что на какие-то темы она начинает раскрываться и говорить очень активно. А какие-то разговоры вызывают в ней ступор и напряжение. Просто вы должны понимать, что чем больше между вами ощущение внутренней связи, которое возникает, в том числе благодаря душевному разговору, тем быстрее будет происходить сближение между вами.
Темы для переписки с девушкой
Получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Подпишись на Телеграм бота и получи книгу «Как завоевать сердце девушки»
Получи две авторские книги по отношениям
- больше общайтесь на любые темы ваших общих интересов;
- часто довольно хорошо заходят такие темы, как психология, астрология, эзотерика, отношения между людьми;
- также хороши темы насчет ваших хобби, увлечений, спорта в вашей жизни (или его отсутствия), а также путешествий;
- музыка, кино, еда и так далее;
- будет хорошо, если вы будете задавать уточняющие вопросы насчет интересов девушки, когда она будет о них рассказывать. Это покажет, что вам это интересно, и, скорее всего, она больше раскроется перед вами.
Вот такие темы, в совокупности с комплиментами в адрес девушки способны создать у нее ощущение, что она вас знает уже давно, и между вами есть ощущение душевной близости. Это именно то, что хотят почувствовать женщины в диалоге с мужчиной.
Вам также полезно будет данное видео:
11 советов как переписываться с девушкойЭффективно общайтесь со спонсируемым ребенком | Детское спонсорство
вторник, 20 июля 2021 г.
Детское спонсорство
Мы знаем, как это бывает. Вы хотите лучше узнать этого ребенка, которого вы спонсируете, и вы также знаете, как сильно дети любят получать письма. Но это означает вы на самом деле должны написать один?
Звучит сложно.
Или это?
На самом деле, несколько предложений — это все, что вам нужно, потому что хорошее письмо не обязательно должно быть длинным!
А вот еще немного мотивации — независимое внешнее исследование, проведенное в девяти странах, где мы работаем, показало, что у детей, которые переписываются со своими спонсорами, растет надежда, счастье и уверенность.
Если вы не знаете, что сказать или с чего начать, вот 20 вещей, которые вы можете сказать своему спонсируемому ребенку, чтобы быстро и легко написать письмо, которое даст ему понять, что его любят.
1) Я очень рад познакомиться с вами
Дети часто так же, как и вы, стремятся произвести хорошее впечатление! Дать им понять, что вы с нетерпением ждете дружбы, может стать первым шагом к хорошим отношениям.
2) Моя семья…
«Я, мой партнер, двое наших детей и моя бабушка». Представление вашей семьи с их именами и возрастом — это хороший способ растопить лед и найти общий язык для разговора — в конце концов, они тоже являются частью семьи.
3) Где я живу…
«В моем городе в [Назовите свою страну] это тропический район с множеством зеленых лиственных растений и пляжем, где мы любим купаться поблизости». Описание вашего района поможет вашему спонсируемому ребенку узнать о географии другой страны и даст ему возможность заглянуть в ваш мир. Вы также можете поговорить о местных животных или особых достопримечательностях в вашем районе.
Где бы ты ни жил, большинство людей гордятся своей страной! Сообщите спонсируемому ребенку, что вам интересно, где он живет. Это также может помочь развить у них чувство гордости за свою национальную культуру, вместо того, чтобы сосредотачиваться на повседневных реалиях или проблемах.
5) У меня есть домашнее животное по имени…
«Коко — большая черно-коричневая собака». Большинство детей любят животных, и у многих есть домашние животные или домашние животные, поэтому знакомство с вашими питомцами может стать отличным началом разговора и тем, что они легко поймут и оценят.
- Я хотел бы услышать о ваших друзьях
Друзья важны для всех нас! Сказав спонсируемому ребенку, что вы заинтересованы в людях, которые важны для него, вы поможете ему понять, что вы действительно заботитесь о нем. Узнав об их друзьях, вы также сможете понять, на что похожа их повседневная жизнь.
6) Ты так взрослеешь!
Если вы являетесь спонсором в течение нескольких месяцев или более, будет интересно наблюдать, как растет ваш спонсируемый ребенок. Вы можете даже заметить изменения в их уверенности и благополучии с течением времени в письмах и видеообъявлениях, которые вы получаете. Разговор со своим спонсируемым ребенком о том, как вы видите, как он развивается, показывает ему, что вы заботитесь о нем, и напоминает ему о том, как многого он уже достиг.
7) Мой девиз по жизни…
«Приключение того стоит! Это сказала Амелия Эрхарт, и она была одной из первых женщин, которые управляли самолетом».
Вдохновите спонсируемого ребенка вашими любимыми цитатами, стихами, поэмами или историями людей, которыми вы восхищаетесь.
8) Самое смешное случилось со мной на этой неделе…
«Я нашел камень, который выглядел точно так же, как мой кот». Все любят анекдот! Делитесь повседневными моментами своей жизни, а не только своими глубокими мыслями, — это хороший способ сделать ваши письма веселыми, удобными для детей и настоящими.
9) Меня очень интересует…
«Математика, потому что я учусь на инженера. Я так люблю дельтапланеризм благодаря науке об аэродинамике!» Расскажите о своей работе, учебе и увлечениях. Вы даже можете найти общие интересы со своим спонсируемым ребенком, а также вдохновить его на размышления о целом ряде различных карьерных путей, увлечений и возможностей.
10) Я хотел бы знать, что вы мечтаете о будущем
Бедность часто говорит детям, что нет смысла надеяться на будущее.
Но спонсируемых детей поощряют и поддерживают, чтобы они мечтали о большем и строили планы на продуктивное и успешное будущее, потому что вы помогаете им навсегда избавиться от бедности. Разговоры о том, над чем они работают, вдохновляют вас обоих!
11) Я думаю, что ваши рисунки потрясающие
Дети часто тратят много времени и сил на свои рисунки, которые они создают, даже если они очень простые, и мы все любим, чтобы их тяжелая работа была оценена по достоинству! Даже если рисунки вашего спонсируемого ребенка не совсем такие, как вы ожидаете от кого-то их возраста (и на это может быть множество причин), искреннее поощрение любого художника может оказать на него сильное влияние.
12) Моя любимая еда…
«Лазанья, приготовленная из слоев макарон, мяса, сыра и томатного соуса». Еда — это универсальный язык! Вашему спонсируемому ребенку будет интересно узнать о еде, которая распространена в вашей стране, а также рассказать о своих местных или национальных блюдах.
13) Погода сейчас…
«Дождь, потому что здесь весна». Так же, как ледокол на работе или с незнакомцем в автобусе, погода работает и с детьми. Им может быть интересно узнать о разном климате и о разном времени года в разных полушариях.
14) Я молюсь за вас
Если вы молитесь, скажите им. Если вы сообщите своему спонсируемому ребенку, что вы часто думаете о нем и включаете его в свою духовную жизнь, это покажет ему, что он важен и может стать источником глубокого ободрения и надежды.
15) Я люблю отмечать…
«Рождество, которое будет в следующем месяце – мы украсим елку и поставим ее в нашей гостиной, и устроим большой ужин со всей семьей». Детям понравится сравнивать ваши фестивали и праздники со своими и рассказывать о своих традициях.
16) Я тоже люблю спорт!
В каждой стране есть свои любимые виды спорта, и ваш любимый может быть таким же, как у спонсируемого вами ребенка (особенно если это футбол!).
Но даже если это не так — убеждение друг друга в достоинствах спорта друг друга обеспечит вам разговор для многих писем!
17) Знаете ли вы, что…
Австралийские черепахи реки Фицрой могут дышать через зад?» Исследуйте и делитесь интересными фактами о местных животных в вашем районе или чем-то еще, что особенно интересует вас или вашего спонсируемого ребенка — это будет увлекательно для вашего спонсируемого ребенка и может быть поучительным для вас обоих!
18) Я верю, что вы можете достичь всего, к чему стремитесь. представить, что все может быть по-другому. Посев семян надежды и веры в себя может изменить жизнь так же, как образование, здравоохранение, продовольственная безопасность и другая поддержка, предоставляемая вашим спонсорством.
19) Я так горжусь тобой
Наблюдая за тем, как растет ваш спонсируемый ребенок, вы увидите, как он меняется так, как вы и представить себе не могли. Возможность отпраздновать свои победы — прекрасная часть детского спонсорства и важный опыт для вас обоих.
Потратить минуту на написание письма может быть самым полезным, что вы сделаете сегодня, и не только для вашего спонсируемого ребенка. Наше исследование также показало, что спонсоры, которые обмениваются письмами с детьми, становятся более сострадательными. Кажется, что письма хороши для всех нас!
Удачи в писательских приключениях!
Просто помните, что спонсируемые дети принадлежат к разным конфессиям, поэтому всегда будьте внимательны в том, как вы говорите о своих, если они у вас есть.
Как написать благодарственное письмо
Благодарность полезна для нас, помогая нам поддерживать наше психическое, эмоциональное и даже физическое благополучие (Браун, 2021).
И это неудивительно. В конце концов, многие из наших положительных эмоций — радость, надежда, оптимизм и удовлетворенность — имеют общие черты с признательностью или благодарностью. И вместе они и другие создают правильные условия для «хорошей жизни» (Seligman, 2011).
Самое главное, благодарность не фиксируется. Это практика, которой мы можем учиться и опираться на нее, что-то, что становится неотъемлемой частью того, кто мы есть и как мы живем.
В этой статье мы исследуем ценность отправки сообщений с благодарностью и представляем руководства и шаблоны, чтобы помочь.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить три наших упражнения на благодарность. Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам обрести больше положительных эмоций и насладиться преимуществами благодарности.
Эта статья содержит
- Что такое сообщения благодарности?
- Как написать благодарственное письмо
- Влияние обмена сообщениями благодарности
- Написание открыток с благодарностью
- 20 вдохновляющих выражений благодарности и признательности
- Позитивная психология и написание благодарственных писем
- Ресурсы благодарности от PositivePsychology. com
- Сообщение на вынос
- Часто задаваемые вопросы
- Ссылки
comЧто такое сообщения благодарности?
«[Благодарность] заставляет нас ценить ценность чего-либо, а когда мы ценим ценность чего-либо, мы извлекаем из этого больше пользы; мы с меньшей вероятностью примем это как должное», — говорит Роберт Эммонс, профессор психологии и эксперт по благодарности Калифорнийского университета (цитируется по Brown, 2021, стр. 213).
С благодарностью мы становимся более активными участниками своей жизни, прославляя добро, а не реагируя на него. И более того, он не пассивен; это то, во что мы можем инвестировать и расти, позволяя этому положительно влиять на наши отношения и окружающую среду (Seligman, 2011; Brown, 2021).
Таким образом, благодарность — это «способ делать, пытаться, ошибаться и пытаться снова», — говорит автор и профессор-исследователь Брене Браун (Brown, 2021, стр. 214). Мы можем научиться быть одинаково добрыми к себе и другим и принять тот факт, что наша работа еще не завершена, и мы пытаемся действовать с благодарностью в нашей повседневной жизни.
Но как вы выражаете свою благодарность?
Эксперт по силе Райан Нимиек описывает благодарность, как когда вы «регулярно испытываете и выражаете благодарность», «не принимаете все хорошее, что происходит в вашей жизни, как должное» и «склонны чувствовать себя счастливым во многих обстоятельствах» (Niemiec, 2019, п. 10).
Для профессора Мартина Селигмана (Martin Seligman, 2011), одного из основателей позитивной психологии, благодарность — это непрекращающаяся благодарность, выражаемая словами благодарности тому, кого мы ценим за то, что он помогает или положительно влияет на нашу жизнь, но никогда не получал должной благодарности. Это может быть просто текстовое сообщение или записка, адресованная другу с благодарностью за то, что он всегда был рядом, или коллеге за помощь в трудной ситуации.
Как написать благодарственное письмо
Селигман попросил своих учеников лично написать и доставить благодарственные письма в рамках классного упражнения.
Из-за большого количества ответов, которые он получил на домашнее задание, и большого количества результатов контролируемых исследований, он определил, что «показатели счастья авторов не только повысились, но и снизились их показатели депрессии, по крайней мере, на месяц после выполнения упражнения». (Томасуло, 2020, стр. 129).
Несмотря на то, что существует несколько действий, связанных с благодарностью, написание писем является одним из наиболее часто исследуемых и подтвержденных. И хотя его положительное влияние на благодарность, счастье и благополучие глубоко, его можно резюмировать следующими тремя шагами (с изменениями из Niemiec, 2018; Seligman, 2011):
- Шаг первый . Найдите минутку, чтобы подумать о ком-то, кто положительно повлиял на вашу жизнь (будь то в краткосрочной или долгосрочной перспективе), которого вы цените, но, возможно, не поблагодарили должным образом.
- Шаг второй – напишите этому человеку письмо с описанием того, что вы думаете о том, что он сделал для вас, и почему вы ему благодарны. Селигман описывает это следующим образом, оно «должно быть конкретным и около трехсот слов: быть конкретным» и упоминать, как часто вы помните, что они делали (Селигман, 2011, стр. 30).
Селигман описывает это следующим образом, оно «должно быть конкретным и около трехсот слов: быть конкретным» и упоминать, как часто вы помните, что они делали (Селигман, 2011, стр. 30).Вместо того, чтобы просто поблагодарить вас за то, что вы есть, лучше создать повествование. Это может помочь поразмышлять над следующими вопросами (с изменениями из Intelligent Change, n.d.):
Как и когда вы познакомились?
Какие у вас самые ранние воспоминания о ваших отношениях?
Какой была ваша жизнь в то время?
Что этот человек сделал для вас?
Что вы чувствовали при этом тогда и сейчас?
Что они для вас значат?
- Третий шаг — хотя это не всегда возможно, а иногда и правильно, — Селигман предлагает вам уделить время чтению письма и понаблюдать за реакцией другого человека и своей собственной. А затем, когда закончите, обсудите с ними содержание (Seligman, 2011).
Niemiec (2018) отмечает, что три шага включают в себя больше, чем просто силу или процесс благодарности.
Написание благодарственных писем и обмен ими задействует другие сильные стороны характера, такие как любовь, перспектива, и социальный интеллект . И несомненно, чтобы доставить и прочитать ваше письмо этому человеку, требуется храбрости и энтузиазма .
Написание такого письма почти всегда является ценным упражнением, увеличивающим благодарность и другие положительные эмоции. Однако мы не можем гарантировать ответ на письмо. Могут быть случаи, когда деятельность должна быть завершена на втором этапе из-за проблем с безопасностью или риска нежелательных последствий (Niemiec, 2018).
Благодарственное письмо начальнику
Будь то недавно или в начале нашей карьеры, мы обычно помним тех начальников, которые поддерживали нас на нашем профессиональном пути или когда мы сталкивались с трудными моментами в нашей личной жизни.
Рассматривайте следующий пример как возможный шаблон для написания благодарственного письма вашему начальнику (прошлому или настоящему).
Детали, мысли и эмоции можно добавлять, удалять, менять местами или приукрашивать по мере необходимости (с изменениями из Hamadey, 2020).
Уважаемый [имя]
Я оглядываюсь назад на все этапы своей карьеры и думаю о людях, которые оказали влияние. Вы очень высоко в списке.
Мне нравилось работать вместе с вами в [название компании], и я чувствовал, что ваш талант, опыт, трудовая этика и творческие идеи вдохновляют меня.
Вы дали мне бесценный совет, который помог мне продвинуться по карьерной лестнице.
Когда моя мать заболела, вы дали мне время, необходимое, чтобы поддержать семью и встать на ноги.
Вы по-прежнему поддерживаете меня и предлагаете отличные советы, рекомендации и т. д.
Короче говоря, ваше руководство и поддержка помогли мне в моей карьере, и я благодарен вам.
С наилучшими пожеланиями
[Ваше полное имя]
Читая написанное, подумайте о чувствах, которые поднимаются внутри вас, и о том, что будет чувствовать получатель, читая ваше письмо.
Благодарственное письмо родителям
Мы не всегда осознаем все, что сделали для нас наши родители. По мере того, как мы становимся старше, особенно когда у нас есть собственные дети, становится ясно, почему они заслуживают нашей благодарности.
Отправка письма родителям может быть отличным способом запечатлеть наши чувства и поделиться с ними нашей признательностью. Более личный, чем последний пример, подумайте, повторно используйте и измените некоторые из следующих пунктов, чтобы отразить свое отношение к ним (изменено из Psaila, 2020 г.):
Спасибо за:
- Смеяться со мной через мою радость
- Плачу со мной сквозь боль
- Принять мою печаль и сделать ее своей
- Облегчение каждого бремени
- Разделить со мной мои слезы
- Ваш юмор
- Ваш прекрасный образ жизни
- Иметь самое доброе сердце
- Научить меня тому, что на самом деле означает быть хорошим человеком
- Любить меня
- Показывает мне, что на самом деле означает безусловная любовь.
Пример может быть следующим (изменено из MailToSelf, nd):
Дорогие мама и папа,
Я уже давно собирался написать это письмо. Я хотел поблагодарить вас за все, что вы сделали для меня. Вы дали мне наилучший старт в жизни, поддержав меня в школе и колледже и с тех пор помогая мне пережить трудные времена. Вы всегда уделяли первостепенное внимание моим потребностям и разделяли слезы и смех.
Спасибо, что всегда поддерживали меня и поощряли делать все возможное в жизни. Никогда не будет достаточно слов, чтобы передать, как много вы оба для меня значите и как я благодарен за то, что вы оба показали мне, что на самом деле означает безусловная любовь.
Я так сильно люблю тебя, сегодня и навсегда.
С любовью
[Ваше имя]
Благодарственное письмо другу
Наши близкие друзья заслуживают нашей самой большой благодарности. Они рядом, когда мы больше всего в них нуждаемся, и могут быть такими же близкими, как семья, а иногда и больше.
Хотя они похожи на семейные письма, они могут показаться более беззаботными и менее формальными — например, в зависимости от того, как вы относитесь к каждому человеку (с изменениями из Mayne, 2020):
Дорогой [имя друга]
Такие друзья, как ты, встречаются раз в жизни.
Я просто хочу, чтобы вы знали, как я ценю вас и вашу дружбу. Всякий раз, когда я вижу что-то, что заставляет меня смеяться, я хочу, чтобы вы узнали об этом первыми. Замечательно знать, что ты достаточно заботишься о том, чтобы оставаться рядом со мной в хорошие и плохие времена.
Ты всегда будешь рядом с моим сердцем!
Любовь,
[Ваше имя]
Воздействие обмена сообщениями благодарности
Во всех своих формах выражение благодарности и сообщений благодарности в конечном итоге должно быть необременительным, сосредоточенным на положительных эмоциях, воспоминаниях и мыслях, а не на каких-либо проступках (Tomasulo, 2020).
).
Выявление и использование силы благодарности имеет важные ценные связи с другими психическими и физическими факторами, в том числе (с изменениями из Niemiec, 2018, стр. 12):
- Удовлетворенность жизнью
- Оптимизм
- Просоциальное поведение
- Повышение сердечно-сосудистой и иммунной функций
- Долговечность
- Снижение уровня тревоги и депрессии
- Доброта и сострадание
Благодарность — как силу, так и эмоцию — можно легко усилить практикой. Действительно, написание благодарственных писем настолько полезно, потому что исследования показали, что оно способствует благодарности, поощряет признательность других в вашей жизни и укрепляет отношения (Niemiec, 2018).
Учителя реагируют на сердечные письма своих учеников — Cut
Написание открыток с благодарностью
В то время как написание благодарственных писем является ценным упражнением как для отправителя, так и для получателя, более короткие записки (даже электронные) и открытки могут быть не менее эффективными.
Эксперт по сильным сторонам подписи Райан Нимиек предлагает вам «поделиться своей признательностью на стикере, который вы положили на чей-то стол в качестве сюрприза или отправили в спонтанном электронном письме» (Niemiec, 2018, стр. 42).
Открытки или записки с выражением благодарности могут быть краткими — просто они должны быть честными и искренними. В самом деле, нет необходимости описывать все, что человек сделал для нас; это могут быть просто несколько предложений в качестве напоминания о том, когда их влияние было наибольшим и какие чувства они у нас вызывали.
Кроме того, несмотря на то, что мы должны стараться принять своевременную признательность, у благодарности нет срока давности. Учитель все равно будет в восторге, получив благодарственное письмо от ученика двадцатилетней давности (Hamadey, 2020).
Когда кто-то так много сделал для нас, бывает трудно найти нужные слова, чтобы выразить нашу признательность.
Следующие утверждения могут дать некоторые полезные подсказки (Bowlby, 2021; Shutterfly Community, 2022; Berry.
com, 2022):
Общие
- Спасибо за то, что вы являетесь причиной, по которой я улыбаюсь.
- Спасибо, что ты есть.
- Спасибо, что сделал мой мир ярче.
- Ты всегда верил в меня. Спасибо!
- Спасибо за то, что вы стали важной частью моей истории.
- Я даже не могу объяснить, как много для меня значит твоя помощь.
Друзья
- Спасибо, что сделали так много обычных моментов необыкновенными.
- Спасибо, что всегда даете мне дополнительный толчок, в котором я нуждался.
- Ваша дружба — это особый дар. Щедро отдано, с радостью принято и высоко оценено!
- Где бы я был без такого друга, как ты?
- Ты лучик солнца для меня и всех вокруг. Спасибо, что скрасили мой день!
Специально для родителей
- Спасибо, что никогда не спрашивал о причинах или объяснениях, когда все, чего я хотел, это долгие объятия и немного смеха.
- Спасибо за то, что позволил мне вырастить собственные крылья, за то, что позволил мне летать, за то, что подхватил меня, когда я упал, за то, что позволил мне встать, когда я не могу, и за то, что заверил меня, что я снова могу летать.
- Спасибо за то, что ты первый дом моего сердца. Я тебя люблю.
- Спасибо, что всегда рядом со мной. Не только тогда, когда я нуждался в тебе, но тогда, когда я нуждался в тебе больше всего.
Начальник или коллега
- Спасибо, что поверили в мои способности.
- Спасибо, что вдохновляете меня и окружающих.
- Спасибо за пример.
- Я хочу выразить свою благодарность за все, что вы помогли мне достичь здесь.
- Спасибо за то, что всегда делаете все возможное, чтобы обеспечить успех проекта.
Позитивная психология и написание благодарственных писем
Позитивная психология признает важность отношений. На самом деле, составляют «R» в модели благополучия Мартина Селигмана, «PERMA», а остальные — это положительные эмоции, вовлеченность, осмысленная жизнь и достижения или достижения (Seligman, 2011).
Чтобы отношения были в лучшем виде, полезно переориентироваться позитивно и с благодарностью на свое прошлое, настоящее и будущее, особенно в трудные времена.
В конце концов, хотя наши отношения способны повысить благополучие и увеличить счастье, они также являются «основной причиной того, что люди впадают в депрессию» (Томасуло, 2020, стр. 128). Благодарность может помочь развить новые отношения и сохранить существующие.
Мало того, в исследовании 2005 года Селигман сравнил написание благодарственных писем с другими положительными психологическими вмешательствами и обнаружил, что они обеспечивают наибольшее первоначальное увеличение счастья.
Хотя благодарность может и не излечить психические заболевания, это жизненно важная эмоция, улучшающая жизнь, и практика, которая может значительно обогатить нашу жизнь (Brown, 2021).
Ресурсы благодарности от PositivePsychology.com
У нас есть много доступных ресурсов, чтобы развивать благодарность как эмоцию и силу, улучшая наши навыки в повышении и демонстрации нашей признательности другим:
Почему бы не загрузить наш бесплатный набор «Три упражнения благодарности» и не попробовать содержащиеся в нем мощные инструменты, в том числе:
- Создание ритуалов наслаждения
Постоянное замечание и наслаждение небольшими повседневными позитивными моментами может значительно повлиять на счастье, устойчивость, благополучие и общая удовлетворенность жизнью:- Шаг первый – определите повседневные занятия, которые приносят удовольствие
- Шаг второй – испытайте удовольствие, как оно есть, стремясь насладиться двумя занятиями в день в течение двух недель.
- Шаг третий – поразмышляйте над тем, как прошли ритуалы наслаждения.
- Испытывая благоговение
Можно научиться использовать «благоговение» — эмоцию, возникающую в ответ на переживания, которые мы воспринимаем как поразительно обширные, — и изменить то, как мы понимаем мир и остаемся благодарными ему:- Шаг 1. Вспомните недавний опыт благоговения
- Шаг 2: Опишите чувство благоговения
- (необязательно) Шаг 3. Создайте дневник благоговения
Повторное переживание моментов благоговения позволяет нам заново испытать часть позитива, который они изначально вызывали в нас. Уделите время тому, чтобы задокументировать моменты восхищения, и это побуждает нас наслаждаться и наслаждаться опытом немного дольше, а также сохранять и вспоминать воспоминания, чтобы снова наслаждаться положительными эмоциями в будущем.
Другие бесплатные ресурсы включают в себя:
- Журнал благодарности
Используйте Журнал благодарности, чтобы перечислить людей и события, за которые можно быть благодарными, и поразмышлять о лучшей части каждого дня. - Благодарственные подарки
Восхитительное задание по рисованию для детей, позволяющее изобразить на бумаге то, за что они благодарны в своей жизни.
Более расширенные версии следующих инструментов доступны при подписке на Инструментарий позитивной психологии ©, но они кратко описаны ниже: неблагодарность была описана как растворитель социальных связей и посягательство на процветание человеческой жизни (Mikoski, 2011).
Следующие шаги могут помочь клиенту заменить мысли о неблагодарности:
- Шаг первый – выявить неблагодарную мысль
- Шаг второй – сформулируйте благодарную альтернативу
- Шаг третий – заменить неблагодарную мысль на благодарную
- Шаг четвертый – воплотить возникающие положительные чувства в действие.
- Ежедневная регистрация благодарности
Благодарность — это процесс (1) признания достижения положительного результата и (2) признания того, что этому положительному результату способствовал внешний источник (Emmons & McCullough, 2003).
Эта краткая «проверка» помогает клиенту соединиться со своим чувством благодарности. В конце концов, благодарность — это больше, чем знание того, за что вы благодарны; это тоже опыт.
Послание на память
Благодарность — это эмоции, сила и практика, которые помогают нам оценить ценность чего-либо. Таким образом, это то, чему мы можем научиться и на чем основываться, в конечном итоге становясь неотъемлемой частью того, кто мы есть, и наших позитивных отношений с людьми и миром вокруг нас.
Чтобы испытать благодарность, мы должны регулярно испытывать и выражать благодарность, а не принимать все хорошее в нашей жизни как должное.
Написание благодарственных писем способствует непреходящей благодарности, обмену признательностью с теми, кто положительно повлиял на нашу жизнь, но, возможно, никогда не был должным образом отблагодарен. Такие заметки включают в себя наши чувства к получателю, признание того, что они сделали и как они поддержали нас.
И все же благодарность может быть краткой.
Нет необходимости описывать все, что человек сделал, но это служит напоминанием о том, когда его влияние было наибольшим и какие чувства оно у нас вызывало. Кроме того, хотя мы должны стараться принимать своевременную признательность, у благодарности нет срока давности.
Благодарственные письма могут помочь в развитии новых отношений, поддержании существующих, а также в увеличении счастья и благополучия. Они являются ценным инструментом для терапевта, работающего с клиентом, или как самостоятельная практика саморазвития.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши три упражнения благодарности.
Изд.: Обновлено в августе 2022 г.
Часто задаваемые вопросы
Чтобы сказать спасибо осмысленно, начните с выражения искренней признательности человеку или людям, к которым вы обращаетесь. Будьте конкретны и упомяните, что они сделали для вас и как это повлияло на вашу жизнь.
Лучшее благодарственное сообщение — искреннее, конкретное и искреннее.
Начните с выражения благодарности и признательности человеку или людям, к которым вы обращаетесь, затем упомяните конкретные вещи, которые они сделали для вас, за которые вы благодарны.
Наконец, завершите сообщение еще одним выражением благодарности и пожеланиями дальнейшего счастья и успехов этому человеку.
- Спасибо за то, что вы всегда были надежным и поддерживающим партнером. Твоя верность и доброта значат для меня целый мир.
- Я очень благодарна за моменты радости и смеха, которые вы приносите в мою жизнь.
- Алго, С. Б., Гейбл, С. Л., и Майзел, Н. К. (2010). Это мелочи: ежедневная благодарность как стимул для романтических отношений. Личные отношения, 17(2) , 217-233.
- Ягоды.com. (2022). 85 способов сказать спасибо + распечатки для вашего сообщения . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.berries.com/blog/ways-to-say-thank-you 9.0060
- Боулби, К. (2021). 45 цитат, которые прекрасно выражают вашу благодарность . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.countryliving.com/life/g29536898/thankful-quotes/ .
- Браун, Б. (2021). Атлас сердца . Лондон: Вермильон.
- Эммонс, Р. А., и Маккалоу, М. Э. (2003). Подсчет благословений и бремени: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия в повседневной жизни. Журнал личности и социальной психологии , 84, 377-389.
- Хамадей, Г. (2020). Как написать благодарственное письмо-плюс образец благодарственного письма . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.ginahamadey.com/blog/howtowriteagratitudeletter .
- Интеллектуальное изменение. (н.д.). Как написать благодарственное письмо другу или любимому человеку . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.intelligentchange.com/blogs/read/how-to-write-a-gratitude-letter .
- MailToSelf.com (без даты) Благодарственное письмо маме и папе . Получено 5 августа 2022 г. с https://www.mailtoself.com/thank-you/thank-you-letter-to-mom-and-dad/ .
- Мейн, Д. (2020). Благодарственные письма Идеи для дружбы . Получено 4 августа 2022 г. с https://www.thespruce.com/thank-you-note-samples-for-friendship-1216785 .
- Микоски, Г. С. (2011). На благодарность. Богословие сегодня , 67, 387-390.
- Niemiec, Р. М. (2018). Вмешательства, связанные с сильными сторонами характера: Полевое руководство для практиков . Бостон: Хогрефе.
- Немец, Р. (2019). Рабочая тетрадь для снятия стресса, основанная на сильных сторонах: подход сильных сторон характера к обретению спокойствия в… хаосе повседневной жизни . Окленд: Публикации New Harbinger.
- Псаила, Ф. (2020). Благодарственное письмо моим родителям . Получено 5 августа 2022 г. с https://thoughtcatalog.com/francesca-psaila/2020/04/a-thank-you-letter-for-my-parents/ .
- Селигман, М. (2011). Процветание: новое понимание счастья и благополучия и способов их достижения . Лондон: Издательство Николаса Брили.
Получено 5 августа 2022 г. с https://www.countryliving.com/life/g29536898/thankful-quotes/
