что такое тактильный голод и как с ним бороться
Екатерина РощинаОбщество
Когда-то читала статью из разряда «Их нравы» о том, что в Японии есть «профессиональные обнимальщики». Люди, которые за долю малую, сиротскую, пообнимают бедного одинокого трудоголика без семьи.
Ну, у нас-то все не так, говорили мы, жалея японцев. У нас обнимашки-целовашки в порядке вещей. За бесплатно. Но — болезнь большого города и замордованных одиночеством людей добралась и к нам. И вот сегодня в Москве тоже можно утолить тактильный голод (именно так называется недостаток прикосновений) за деньги. Психологи утверждают, что объятия — это прямо-таки панацея от миллиона бед. Пообнимаешься — и стресс уменьшается, и иммунитет укрепляется, сон налаживается, самооценка вырастает, настроение повышается… Моя приятельница Люда ходит на массаж — тоже говорит, что не только сгоняет лишний жирок, но и восполняет «тактильный дефицит».
Люда вообще к здоровью своему подходит серьезно: не только витамины пьет зимой, но и подсвечивает квартиру десятком ярких лампочек («нам не хватает света»), и теперь еще вот ходит на массаж за необходимыми прикосновениями.
А я думаю: ну, Люда, вот и твой феминизм, и выстраивание «личных границ», и упреки мужчин в харассменте. В итоге границы обозначены, мужчины боятся подойти к уверенной бизнес-леди на пушечный выстрел.
А победительница вдруг выясняет, что лишена чего-то очень важного в жизни. И это «очень важное» — самое что ни на есть простое и обыкновенное. Прикосновение теплых рук, заинтересованность в тебе, возможность почувствовать, что ты не один в этом мире. Только, к сожалению, не так просто найти того, кто такой сервис тебе предоставит. На столбе возле метро видела объявление: «Предлагаю услуги собутыльника. Выслушаю, поговорю. Недорого». Тоже ведь — своего рода «обнимашки», правда, через печень. Напрягает «недорого» — то есть не из доброты, не из любви, не просто так.
Фото: PixabayИ вот я не понимаю: неужели же все настолько плохо, одиночество так велико и беспощадно, что кто-то готов платить деньги за «роскошь человеческого общения»? И еще не очень ясно, как люди ломают в себе барьер и позволяют, чтобы тебя обнимал, да просто к тебе прикасался чужой, незнакомый человек? Да еще и платить за это! Но факт остается фактом: почти во всех крупных городах проблема одиночества стоит остро.
Люди привыкли жить комфортно и обособленно.
И если проблема «общения» решается в интернете — невозможно быть одиноким, когда у тебя аккаунт в соцсети, — то «сенсорная депривация» становится самым настоящим испытанием для многих. А если есть спрос на услугу, то будет и предложение. «Обнимашки» станут «просто бизнесом». Есть такая английская пословица: если не гладить кошку, то у нее высыхает спинной мозг. Любому живому существу требуются касания, поглаживания, тепло руки и ласковое слово. И человеку — тоже.
Наше время, к сожалению, становится эпохой эрзаца — дешевого заменителя всего и вся. Вместо настоящих друзей — аватарки в социальных сетях. Секс — «для здоровья». Объятия вот тоже для того, чтобы восполнить дефицит теплых прикосновений живого человека. Существует даже кофе без кофеина с добавлением безлактозного молока и с заменителем сахара, пищевой апофеоз суррогата.
Мнение колумнистов может не совпадать с точкой зрения редакции
Соцзащита Услуги Психология
Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще
Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще | Нижегородская правдаГлавная | Общество | Телячьи нежности: почему нужно обниматься как можно чаще
Общество
Фото: pixabay.
com
21 января отмечается международный день объятий
Читайте нас вК Международному дню объятий, отмечавшемуся 21 января, отношение у большинства пренебрежительное, как и к самим объятиям. Ну, подумаешь, телячьи нежности, какой от них прок? А между тем объятия, как выясняется, очень важны как для здоровья, так и для укрепления отношений. И легкомысленное отношение к ним может быть чревато неудачами в личной жизни.
Мужской взглядЕрунда какая
Прохладнее всех к «обнимашкам» (как, впрочем, и к другим нежностям) относятся мужчины. Они считают обнимание делом бессмысленным.
– Я понимаю, когда плачет, ещё можно утешить, – считает мой давний приятель.
– А так-то чего?
А некоторые мужчины, даже если жена и расплачется, не готовы обнять её. Максимум, на что они способны, – погладить по плечу.
Для многих мужчин обнимания тесно связаны с сексом. А потому в обычной жизни кажутся неуместными.
«Начнешь, бывало, обниматься – и тут же сразу захочется секса (грубо, но правдиво)», – откровенно признаётся участник одного из форумов.
Впрочем, немало мужей, которые даже в постели обходятся без нежностей.
«Всё предельно просто: раз-два – и в койку. Мы даже во время секса не целуемся. А уж о том, чтобы просто так обняться, и речи не идёт», – жалуется одна из пользовательниц в соцсетях.
Многие представители сильного пола не только не балуют нежностью своих спутниц жизни, но и сами не дают себя обнимать.
Сколько женщин жалуются, что стоит только попытаться обнять благоверного, как он тут же начинает отмахиваться: «Вот только без этого! Не люблю я все эти телячьи нежности!».
Одна из форумчанок пишет, что когда она обнимает своего парня, тот вообще заявляет, что она его этим унижает.
Ей вторят другие пользовательницы интернета, жалующиеся на неприятие своими мужьями нежностей.
Психологи объясняют нетерпимость мужчин к объятиям проблемами в воспитании.
– Многие родители уверены, что излишняя ласка только во вред будущему мужчине, поскольку делает из него рохлю и размазню, – объясняет московский психолог Дмитрий Орешин. – Поэтому мальчиков стараются лишний раз не ласкать – а то будет как девчонка. Их приучают сдерживать свои чувства – мужчины не плачут. В итоге ребёнок твердо усваивает, что свои чувства надо скрывать. А все эти обнимания и ласки – что-то если не постыдное, то уж точно никчёмное.
Общество предписывает мужчине быть отважным и агрессивным. Вот сильный пол и приучается держать в себе любые эмоции. Проявление нежности для многих равноценно проявлению слабости.
Женский взглядЭто лучше секса
Правда, и некоторые женщины, не избалованные родительской лаской в детстве, тоже с предубеждением относятся к телячьим нежностям.
– Из-за нехватки тепла и ласки в детстве их эмоциональное развитие забуксовало, – объясняет психолог. – Такие женщины остаются холодными даже с близкими людьми – попросту не умеют выражать свою любовь. В результате они либо выбирают себе в спутники суровых, как арктический климат, мужчин, либо остаются одни, потому что эмоциональные мужчины рядом с ними не задерживаются.
Но для большинства представительниц слабого пола стремление мужа приласкать или обнять их очень важно. По их мнению, проявление нежности и ласки со стороны мужчины является верным свидетельством его любви.
«В этот момент я ощущаю себя необходимой», – признаётся одна из форумчанок.
– Вот когда муж меня обнимает и я утыкаюсь в его плечо, тогда и ощущаю в полной мере всю прелесть этого самого мужского плеча рядом, – делится моя подруга.
По словам многих представительниц слабого пола, нежности сами по себе порой значат для них куда больше, чем просто секс.
Согласно женской логике, если мужчина её обнимает просто так в повседневной жизни, значит, не только хочет, но и любит.
«Неужели так сложно понять, что женщине нежность важнее секса бывает? – искренне недоумевает пользовательница интернета. – Обменяла бы два секса на одно объятие!».
Некоторые сексологи утверждают, что основной источник сексуальной неудовлетворенности многих женщин заключается прежде всего в дефиците нежности, а не в отсутствии секса.
– Мужские объятия позволяют женщине чувствовать себя любимой, необходимой, дают ощущение тепла и единства с избранником, чувство защищённости и покоя, – объясняет московский психолог Дмитрий Орешин.
Не стесняйся, обнимайсяНа самом же деле объятия в равной степени нужны как сильному, так и слабому полу. С психологической точки зрения они помогают человеку почувствовать себя лучше и увереннее. Начать с того, что объятия, как бы пренебрежительно к ним ни относились многие, – это в первую очередь акт общения.
– С их помощью мы даём понять своему спутнику, насколько он нам близок и нужен, причём не только в сексуальном плане.
Позволить же себя обнимать – значит довериться другому. А ничто так не укрепляет отношения, как чувство доверия между партнёрами, – объясняет психолог.
Ласковые объятия не дают людям замыкаться, помогают им почувствовать себя любимыми и необходимыми.
Вообще, как утверждают специалисты, психическое здоровье человека неразрывно связано с удовлетворением тактильных потребностей. Психологи давно доказали, что человек, наряду с другими живыми существами, нуждается в прикосновениях.
Альберт Эйнштейн признавался, что когда у него возникали трудности в работе, он просил жену обнять его.
Известный американский семейный врач и психотерапевт Вирджиния Сатир утверждает, что четыре объятия в день нужны каждому человеку просто для выживания. Для хорошего же самочувствия нужно не менее восьми объятий в день.
Объятия и другие тактильные ласки (прикосновения, поглаживания) полезны и с медицинской точки зрения, поскольку обладают большой жизненной силой. Они способствуют укреплению всего организма, повышению иммунитета.
По всей вероятности, существует определенная зона мозга, которая активно реагирует на прикосновения к коже человека. Так, дети, которых недостаточно обнимали в детстве, имели более слабую иммунную систему, чем их сверстники, получившие от родителей полную порцию ласки. Причиной тому служит атрофировавшаяся в результате отсутствия объятий часть мозга.
Кроме того, в процессе объятий в организме выделяется большое количество эндорфинов – веществ, вызывающих чувство эйфории и снимающих боль. Объятия способствуют нормализации работы нервной, эндокринной и сосудистой систем, снижению стресса и даже подъему гемоглобина.
Поэтому не скупитесь на ласки и нежность по отношению к ребёнку, независимо от пола. Так вы убережёте его в будущем от проблем со здоровьем и одиночества. И главное, не стесняйтесь проявлять нежность по отношению к своим спутникам жизни.
Ваш пример будет важен для ребёнка, который с детства усвоит нужную модель общения в семье. А объятия добавят в ваши отношения тепла и доверия, которых нам так часто не хватает в семейной жизни.
Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Поделиться
Новости партнеров
Новости МирТесен
с
Школьная программа «Объятия и поцелуи»
Охват начальной школы:
Программа «Объятия и поцелуи»
«Объятия и поцелуи» — это передвижная театральная постановка, которая обучает детей начальной школы тому, как обезопасить себя от сексуального насилия или сообщить о нем. Families Forward также проводит обучение для профессиональных актеров и учителей.
Спектакль «Объятия и поцелуи» в исполнении Репертуарного театра Вирджинии ежегодно посещают около 45 000 учащихся начальной школы штата Вирджиния.
Families Forward Virginia координирует 160 спектаклей в год совместно с Департаментом социальных служб Вирджинии и местными школами.
Families Forward также проводит обучение для профессиональных актеров и учителей. «Объятия и поцелуи» основаны на книге Брюса Крейга Миллера и А. Терри Блисса на музыку Ричарда Гирша.
Кроме того, программа «Объятия и поцелуи» учит педагогов, как ответственно и уважительно реагировать на сообщения ребенка о жестоком обращении и как направлять такие сообщения в соответствующие органы.
Для получения дополнительной информации посетите веб-сайт Репертуарного театра Вирджинии здесь.
Нажмите здесь, чтобы узнать больше о предотвращении жестокого обращения с детьми и о том, как родители и опекуны могут поддержать здоровое развитие детей и предотвратить сексуальное насилие над детьми.
Посмотреть видео
Работа с начальной школой
Это
39 лет
Годовщина
год
Объятия и поцелуи и на сегодняшний день
около
19 000
Дети из Вирджинии сообщили о сексуальных домогательствах
после просмотра
Программа «Объятия и поцелуи».
Напишите семьям, чтобы узнать больше о расписании объятий и поцелуев в начальной школе Вирджинии
Объятия и поцелуи делают фантастическую работу по обучению молодой аудитории очень чувствительной и неудобной теме. Понравилось, как они подтвердили тот факт, что наши тела прекрасны.»
– Учитель
Винчестер Каунти
Объятия и поцелуи Отзывы
«Это, так сказать, открывает двери для детей, у которых дома может не быть таких разговоров».
— Советник, округ Нью-Кент
«Это мой первый раз, когда я принимаю гостей. Я был впечатлен поддержкой, которую команда оказала студентам».
— Советник, город Ричмонд
«Содержание представлено в очень подходящей для развития манере».
— Советник, округ Калпеппер
«Актеры были хорошо подготовлены и очень увлечены своим делом. Они проделали замечательную работу, объясняя такую деликатную тему детям и помогая им понять.
»— Администратор, округ Огаста
Польза объятий для психического здоровья
Если последние два года пандемии COVID-19 и показали нам что-то, так это то, что людям нужен физический контакт. Когда ограничения были сняты, а вакцины закрыли пробелы в социальном дистанцировании, друзья и семьи обнялись с большей благодарностью, чем когда-либо, напоминая о силе, которую может иметь простое объятие. От мгновенного повышения настроения и более близких отношений до более высокой самооценки и улучшения психического здоровья и благополучия, наука ясно показывает, что объятия не просто улучшают настроение.0091 чувствуют себя хорошо — они хороши для нас.
Наука об объятиях У людей есть две разные системы осязания. Одна из них представляет собой систему быстрого касания , состоящую из больших миелинизированных афферентов А-бета. Это также известно как дискриминационное прикосновение, когда наши нервы могут быстро обнаруживать и различать контакт с нашей кожей.
Вторая система медленного прикосновения , которая включает в себя недавно открытые С-тактильные афференты. Эти немиелинизированные нервные волокна связаны с аффективными прикосновениями, обрабатывая эмоциональные аспекты объятий или ласки.
Неудивительно, что физические прикосновения, особенно в форме объятий, со всеми эмоциями и значением, которые они имеют, играют такую важную роль как в наших отношениях, так и в психическом здоровье.
Попробуйте TheraNest сегодня с бесплатной 21-дневной пробной версией.
Польза объятий Уменьшает стресс и тревогу
Хорошее объятие замедляет частоту сердечных сокращений и снижает уровень гормона стресса кортизола в нашем организме. В свою очередь, объятия помогают нам чувствовать себя спокойно, безопасно и расслабленно. Чем меньше мы реагируем на стресс, тем лучше мы умеем регулировать свои эмоции. Согласно одному исследованию, младенцы, которые получают больше заботливых прикосновений на ранних стадиях развития, вырастают менее реагирующими на стрессоры и проявляют более низкий уровень беспокойства.
Когда мы кого-то обнимаем, в нашем организме вырабатывается выброс окситоцина, также известного как гормон любви или объятий. Окситоцин помогает нам сблизиться с близкими, будь то мать и ребенок, романтические партнеры или близкие друзья. Простым прикосновением выброс окситоцина может мгновенно заставить нас чувствовать себя более связанными, уменьшая чувство одиночества.
Повышает самооценку Объятия не только помогают нам чувствовать себя ближе к другим, но и помогают нам чувствовать себя счастливее с собой. В целом, социальные прикосновения могут повысить уровень серотонина и дофамина, а также высвободить эндорфины — гормоны «хорошего самочувствия» и естественные обезболивающие. Эндорфины чаще всего связаны с физическими упражнениями (вспомните «кайф бегуна»), но мы все еще можем получить мгновенное повышение настроения от объятий. И в конечном итоге было показано, что любящие прикосновения создают и поддерживают здоровое чувство собственного достоинства.
