Общение с подсознанием: Как научиться общаться со своим подсознанием?

Как самостоятельно общаться со своим подсознанием?

MOLDOVENII.MD

Статья больше для практиков работы с подсознанием…

Это те, кто проходят мои тренинги или пользуются другими методиками.

Кстати, сейчас проходит акция, на тренинг «Пошаговый план работы с подсознанием — 2018», и если вы ходите в нем участвовать, то самое время в него вписаться. Подробности по ссылке:

Итак, сегодня обсудим тему общения с подсознанием, как получать от него ответы на ваши вопросы.

Первое, что хочу сказать, что подсознание — это не волшебный маг и не предсказатель. Т.е. подсознание не будет за вас делать работу, которую нужно сдать именно вам.

Какие вопросы нужно задавать подсознанию?

1) Самый популярный вопрос — это узнать количество негативных убеждений. Это делается несколькими способами, о которых я рассказываю в тренинге.

Это важно, т.к. когда вы знаете количество негативных убеждений на какую-то конкретную тематику, или в отношении какого-то конкретного человека, то вы получаете возможность их последовательно прорабатывать.

2) Следующий запрос подсознанию — показать вам то убеждение, которое нужно проработать.

На этом этапе очень важно расслабиться, дать подсознанию проявить в вашем сознании то, что вы от него хотите.

У кого-то сразу не получается это сделать. Это происходит из-за того, что человек никогда этим не занимался, а новые навыки даются не сразу.

Тут нужно немного потренироваться: тренировка заключается в расслаблении, медитации, визуализации каких-то предметов. Ваша задача научиться наблюдать свой внутренний мир.

Ведь сейчас все внимание людей направлено наружу, люди смотрят на экран телефона, компьютера, общаются друг с другом, и не всегда у них получается переключиться на себя внутреннего. Тут нужна небольшая тренировка и всё получится.

3) Также на этом этапе вам очень поможет коучинговая техника.

Т.е. просто начинаете задавать себе вопросы и отвечать на них. Как буто берете у себя интервью.

Вопросы:

«Какое убеждение мне сейчас нужно проработать?»

«Какое болезненное переживание мне нужно сейчас нужно проработать?»

«Какую эмоцию мне нужно проработать? Где эта эмоция находится у меня в теле?»

Дальше даете подсознанию команду на проработку.

Тем, кто прочитал это письмо и ничего не понял, или понял, что ему не хватает знаний для работы с подсознанием я предлагаю вписаться в тренинг «Пошаговый план работы с подсознанием — 2018».

Несмотря на заявления историков о том, что большинство всевозможных объектов в Перу создали инки, но никто не решается о…

68

далее…

В Молдове должно быть больше лесов, и для этого в стране необходимо упростить юридическую процедуру перевода земель из к…

58

далее…

Внутренняя программа человека  Психологами в обычном детском саду был проведён интересный эксперимент : пятиле…

102

далее…

Древнейшие рукотворные памятники Европы и самый крупный мегалит на континенте, назначение которых и по сей день остается…

93

далее…

уговорим свое «Я» на чудо

Tweet

Техники работы с подсознанием помогают решить многие проблемы. И это давно доказанный факт. Перефразируя известную цитату, можно сказать: мы – такие, как думаем о себе.

Результатом воспитания и влияния окружающей среды являются многочисленные стереотипы, угнездившиеся глубоко внутри нас. Часто они в буквальном смысле слова мешают жить. Но стоит «переписать» установки, и все изменится к лучшему. Дело за малым – усвоить подходящие техники.

Сознательное и бессознательное как две части единого целого

Термин «подсознание» (или «бессознательное») ввел в обиход всемирно известный австрийский психолог Зигмунд Фрейд. Так он называл условное «место», куда его пациенты вытесняли из сознания некие переживания, желания, стремления, не одобряемые обществом. Постепенно этот термин стал популярным, начал широко использоваться обычными людьми.

Сейчас мы понимаем под подсознанием такие области нашего сознания, которые не можем контролировать, содержание которых не способны анализировать. При этом для работы с подсознанием есть специальные техники, в ряде случаев кардинально меняющие нашу жизнь.

Возможно, вы спросите: «Зачем нужны эти техники? Для чего мне копаться в подсознании?» Дело в том, что весь окружающий вас мир, все плоды, которые вы получаете от своих трудов, все ваши заслуги и достижения — во многом именно результат работы вашего подсознания. Оно руководит вашими действиями, вашим миром, а сознание только обрабатывает результат. Можно сказать, что сознание подобно кроне дерева, а подсознание — его корням. Именно корни питают крону и позволяют ей одеваться листвой.

Поясним на примере, как работают сознание и подсознание. Представьте ваш обычный день. Он наполнен делами и заботами, выполняя их, вы испытываете разные чувства и эмоции. С вами происходит много мелких событий, большинство из которых вы не расцениваете как важные и не сможете вспомнить в конце дня. Например, рубашка какого цвета была на мужчине, который сидел рядом с вами в метро? Сколько карандашей было на столе у секретаря, когда вы передавали ему отчет? Какое имя было указано на бейджике кондуктора, который проверил ваш билет?

Все эти детали ваше сознание не фиксирует, они ему не нужны, оно не рассчитано на их хранение. А вот в подсознании хранятся все эмоции и события вашей жизни, все до мелочей, с самого момента рождения. Невероятно, но факт: еще будучи крошечным младенцем, вы понимали все, что происходит вокруг вас, и ваше подсознание собирало эту информацию. Кстати, именно этим объясняется успешность деятельности гипнотерапевтов — они применяют техники работы с подсознанием.

Память человека действует как специальный фильтр. Все неактуальное покидает ее, чтобы освободить место для новой, более полезной информации. А подсознание работает, как архив, где бережно сохраняются даже, казалось бы, ненужные «вещи», мешающие нам быть счастливыми и продуктивными, такие как психологические травмы и негативные установки. Если вы выросли в семье с конфликтными родителями, то их распри и скандалы наложили большой отпечаток на вашу жизнь.

Сегодня вы можете даже не помнить, как пугались звука их криков, будучи ребенком. Тем не менее, сейчас, когда вы уже взрослый, вас могут вгонять в панику ситуации, когда рядом с вами кто-то повышает голос и выражает негативные эмоции. И вы можете не понимать, в чем дело, что же вас так пугает, можете задаваться этим вопросом и не находить на него ответ. А все дело в подсознании и его «архиве».

Развеиваем страхи нашего подсознания. Наши страхи нереальны:

Покопавшись как следует в этом «архиве», мы можем многое понять о себе, лучше себя узнать, понять причины своих реакций на ту или иную ситуацию и научиться эти реакции контролировать. Изучение всего сокрытого в вашем подсознании и дальнейшее использование этой информации позволит вам строить свою жизнь по-новому, идти именно по тому пути, к которому зовет вас ваша душа.

Многие эзотерические учения основаны на техниках работы с подсознанием для достижения цели. Ведь наше подсознание — это целое «королевство», которое существует по своим законам, простираясь за пределы времени и пространства. В нем хранится очень много информации, изучив которую, вы узнаете, в чем причина ваших нынешних проблем и где брать ресурсы для ваших будущих достижений.

Однако, к сожалению, большинство людей не имеют доступа к этой информации. Они не умеют взаимодействовать со своим подсознанием, не используют его невероятные возможности. Как следствие, их жизнь весьма слабо ими контролируется. Такие люди не понимают, что заставляет их грустить, а что — радоваться, в чем их сильные и слабые стороны, что укрепляет их недостатки и ослабляет их достоинства. Может быть, они бы и рады это все узнать. Но как? Как найти ключ от дверей в бессознательное?

Далее расскажем вам о техниках работы с подсознанием и поделимся самыми эффективными из них. Но учите: если вы просто прочитаете материал, это не изменит вашу жизнь. Эти техники нужно применять. Если вы готовы к работе над собой, то читайте дальше.

Особенности человеческого подсознания

• Логика здесь бесполезна

Если вы хотите общаться со своим подсознанием, отбросьте логические рассуждения и умозаключения. Они вам не пригодятся. Не верите? Представьте, что через пару минут вам нужно будет произнести речь со сцены, и вас будут слушать несколько сотен человек. Такая перспектива вас беспокоит? Тогда попробуйте с помощью логических аргументов заставить себя не волноваться. Вряд ли у вас это получится, все равно сердце будет колотиться, а ладони потеть. Страх не победить логикой.

• Мысли запускают физическую реакцию в организме

Ваше подсознание реагирует на ваши мысли и слова. Каким образом? Очень просто, даже с точки зрения биологии. Например, попробуйте произнести слова «мясная котлета». Если вы вегетарианец, то, скорее всего, испытаете отвращение. Если же не вы против употребления мяса в пищу, то можете почувствовать, как рот наполняется слюной. Эту реакцию запустило ваше подсознание. Мысли и образы, которые находятся в нем, могут наполнить вас вдохновением или заставить опустить руки. А значит, они меняют вашу жизнь.

• Мы получаем тот результат, на который рассчитываем

Когда мы выполняем некую задачу, то либо надеемся, что хорошо с ней справимся, либо беспокоимся из-за возможного провала. Мы делаем это автоматически, даже не подозревая, что наши ожидания оформляются в подсознании в виде цели. Бессознательное считает, что эту цель надо выполнить, и начинает руководить нашими действиями, подталкивать в заданную сторону. Если мы ждем успеха, то под влиянием подсознания достигнем его, а если готовимся к плохому, что ж, подсознание «поможет» провалиться.

• Подсознание не отличает настоящий опыт от мнимого

Вашему подсознанию безразлично, испытали ли вы некую ситуацию в реальности или сумели детально ее себе представить. И в том, и в другом случае оно воспринимает эту ситуацию как действительно имевшую место. Например, когда ваш партнер говорит вам о любви, вы испытываете чувство счастья. И весьма схожие ощущения посетят вас, когда в романе, который вы читаете, вашей любимой героине расскажет о своих чувствах мужчина ее мечты.

Одна ситуация произошла в жизни, другая – только на странице книги, но ваше подсознание восприняло их одинаково. На этом основана техника работы с подсознанием, которую часто используют спортсмены. До начала соревнований они ежедневно по много раз представляют свое выступление и мысленно одерживают победу. Так им становится гораздо проще завоевать титул победителя в реальности.

• Каждое действие имеет противодействие

В трансерфинге реальности есть такой принцип: чем больше значимости вы придаете какой-то своей цели, тем труднее вам будет ее достичь. Как только у вас получится снизить важность, отпустить ситуацию, желаемое придет в вашу жизнь.

• Эмоции ставят акценты для подсознания

Ваше подсознание концентрируется на тех мыслях и идеях, которые наиболее сильно эмоционально заряжены. Такие мысли являются «маячками», именно к их реализации подсознание начинает стремиться. Например, если вы мельком подумали: «Вот бы летом съездить на море» и забыли об этом, подсознание не придаст этому значения.

Если же вы мечтаете об отпуске под пальмами, стремитесь к нему всей душой, вас будут переполнять эмоции, и подсознание обратит на них внимание. Вам повсюду начнет попадаться реклама «горящих» туров, все знакомые и коллеги будут рассказывать про свои путешествия, даже песни по радио будут все время нашептывать вам про море и пляжи.

3 основных направления работы с подсознанием

Для работы с человеческим бессознательным психология использует перепрограммирование, депрограммирование и программирование.

Перепрограммирование является методом, который поможет вам заменить негативные эмоции на позитивные. То есть, если вы боитесь пауков, то психолог «перепрограммирует» ваше подсознание так, что вы не будете реагировать на них криками ужаса, заменит старые шаблоны поведения новыми. Однако та проблема, из-за которой внутри вас находится этот страх, останется с вами.

Депрограммирование позволяет решать проблемы, присутствующие в сознании, на уровне подсознания. Та «программа», которая заставляет вас бояться пауков, просто исчезнет, и ваша психика не будет на них реагировать. Присутствие паука рядом с вами будет вам безразлично, он будет вызывать у вас такой же эмоциональный отклик, как стол или стул. Отметим, что без помощи психолога вы не сможете добиться такого результата, депрограммирование не для самостоятельной работы.

Третий метод работы, программирование, обеспечивает наиболее качественный результат. В этом направлении психологи работают с вашим бессознательным, вводя вас в состояние транса. При этом сознание проникает в подсознание и получает возможность перестраивать и кодировать его при помощи ментальной энергии. Программирование позволят применять техники работы с подсознанием, убирающие негативные установки, создавать эффективные модели поведения даже для тех ситуаций, по которым у вас нет накопленного опыта и наработанных знаний. Кстати, при помощи этого метода можно перепрограммировать и депрограммировать бессознательное человека.

Наверняка вам уже очень интересно узнать про техники работы с подсознанием, чтобы добиться желаемого. Читайте дальше, мы расскажем о самых эффективных из них.

5 наиболее действенных техник работы с подсознанием

1. Аффирмация

Как действуют аффирмации? По принципу самовнушения, аутотренинга. Вы проговариваете (вслух или про себя) свои цели и желания, и ваше подсознание получает сигнал, что их нужно достичь. Это действительно работает, если не пренебрегать следующими правилами:

• Формулируя цель, избегайте частицы «не», ваше подсознание не понимает, не слышит ее. Когда вы говорите «я не хочу заболеть», «не» для бессознательного выпадает, и получается что? Правильно, ничего хорошего. Лучше говорить « я хочу сохранять здоровье».
• Все свои цели формулируйте в настоящем времени, как будто уже достигли их. Не «я найду работу», а «я работаю на престижной должности».
• Используйте точные и конкретные формулировки. Например, если вы желаете разбогатеть, уточните, каким именно путем деньги придут к вам. Вряд ли вы обрадуетесь, если кто-то из ваших близких оставит вам наследство, уйдя в мир иной. Просите получения денег способом, не подразумевающим вреда для вас и ваших родных.

Когда вы начали использовать аффирмации, не пропускайте ни дня, не ленитесь повторять их утром и перед сном. Чтобы не забыть, выпишите свои аффирмации на листе бумаги, который будет лежать где-то на видном месте. При их чтении представляйте, как ваше тело наполняет позитивная энергия.

2. Визуализация

Про эту технику работы с подсознанием можно услышать очень много положительных отзывов. Она проста и эффективна. Вам нужно понять, чего желает ваше сердце, а затем мысленно нарисовать картину того, как это желание сбывается, наполняя вас счастьем.

При этом не нужно никуда торопиться. Полностью сосредоточьтесь на своем желании, дополняйте его новыми деталями, мысленно расцвечивайте яркими красками. Управляйте процессом визуализации, а не пускайте его на самотек, гармонично сонастраивайте между собой сознание и подсознание. Можно использовать предмет, который станет «якорем», поможет вам держать желание в голове. Например, если вы мечтаете однажды стать звездой шоу-бизнеса и раздавать фанатам автографы, купите ручку, которую будете для этого использовать.

Также очень важно учитывать, что при использовании техники визуализации противопоказаны негативные эмоции. Те образы, которые вы будете себе мысленно рисовать, должны радовать вас, вдохновлять, помогать почувствовать себя «на седьмом небе».

3. Самовнушение

Данная техника работы с подсознанием подразумевает, что вы «записываете» в свое бессознательное определенную мысль, помогающую вам стать успешным человеком. Это похоже на аффирмации, но бумага и ручка вам тут не понадобятся. Просто подберите подходящую мысль и прокручивайте ее в голове как можно чаще. Очень важно, чтобы вы в нее верили! Если вы думаете о богатстве и при этом боитесь нищего будущего, самовнушение не сработает.

Или, что еще хуже, сработает наоборот, ведь негативные установки, внедренные в подсознание, сбываются. Например, если вы промочили ноги и боитесь заболеть, много думаете об этом, переживаете, то весьма вероятно, что завтра проснетесь с температурой. Поэтому следите, чтобы внушаемые мысли были позитивными.

4. Медитация

Медитация позволяет обрести гармонию между подсознанием и сознанием, услышать свое внутреннее «Я», найти свои истинные цели и желания, понять, что сделает счастливым именно вас. Если вам нужно поставить себе цели и понять, как их достичь, сперва требуется привести в порядок внутренний мир, наполнить его состоянием покоя. И вот тут вам поможет медитация.

Исследования показывают, что люди, которые имеют привычку медитировать, меньше подвержены психосоматическим заболеваниям. Дело в том, что медитация помогает освободиться от негативных эмоций.

5. Внедрение позитива

Техника работы с подсознанием, о которой идет речь в этом пункте, напоминает визуализацию. Внедряйте в свое бессознательное позитивные эмоции, которые вы будете испытывать, когда ваше желание сбудется.

Например, представьте ситуацию, когда вам нужно представить начальству и коллегам свой новый проект. На кону — должность, которая вас уже давно привлекает. Если проект произведет положительное впечатление, она будет вашей.

Представьте, как начальник хвалит ваш проект, как коллеги поздравляют вас. Прочувствуйте эти эмоции, наполните ими свое подсознание. Представьте, как вас переполняет радость и гордость, как у вас за спиной словно вырастают крылья. И тогда страх провала не сможет подстеречь вас в самый важный момент.

Прочувствуйте свой будущий успех, выделите ему место в вашем подсознании так, как будто он уже пришел в вашу жизнь. Получите удовольствие от этого ощущения, и оно обязательно воплотится в реальность.

Мы надеемся, что теперь вы понимаете, насколько важно изучать и применять техники работы с подсознанием. Они позволят вам очень многое: улучшить самочувствие, решить накопившиеся проблемы, стать успешным и реализовавшим себя человеком. То есть работу с подсознанием вполне можно сравнить с ключом к счастью.

М.Самарина

Общайтесь со своим бессознательным | Центр делового общения «Раух»

17 марта 2021 г.

Консультант по коммуникациям Синьи Цуй (бухгалтерский учет и BIS, 22 года)

Мы часто игнорируем наше бессознательное. Поскольку оно не является частью нашего фокусного сознания, мы можем не осознать, какое влияние наше бессознательное оказывает на нашу повседневную жизнь. На самом деле многое из того, что мы сообщаем, происходит бессознательно — мы используем жесты, язык тела или тон в основном автоматически, не думая об этом сознательно. Хотя легко понять, как наше бессознательное общение незаметно предоставляет информацию о нашем настроении, нашем энтузиазме или нашей открытости, знаете ли вы, что оно также может формировать то, кто мы есть? Выступление социального психолога Эми Кадди на TED подчеркивает, что язык тела может формировать наше поведение и личность. На самом деле, мы можем практиковать бессознательные техники общения для самосовершенствования.

Вы могли заметить, что животные стараются казаться более сильными, когда сталкиваются с потенциальной опасностью.

Например, кошки поднимают шерсть на спине, а орангутанги расплачиваются и встают, чтобы их тела казались больше и пугали врагов.

Люди делают то же самое. Когда мы чувствуем себя сильными или нам нужно быть сильными, мы расправляем плечи и выпрямляемся. То есть мы принимаем мощные позы. Когда мы чувствуем себя бессильными, мы склонны сближать конечности, сгибаться и принимать позы с малой силой.

Кадди и ее команда задались вопросом, можем ли мы обратить причину и следствие, поэтому они провели эксперименты, чтобы проверить, чувствуют ли люди себя сильнее, когда притворяются сильными. По сути, когда люди заходили в лабораторию, их просили в течение двух минут выполнять позы высокой или низкой мощности. Затем экспериментаторы задавали им вопросы и собирали образцы слюны, которые проверяли на тестостерон — гормональный показатель толерантности к риску. Результаты показывают, что у людей, которые выполняют позы высокой мощности, уровень тестостерона увеличивается на 20%, а позы низкой мощности снижают его на 10%.

Исследование предполагает, что, возможно, язык тела влияет не только на других, но и на нас самих.

Итак, как мы можем использовать этот факт, чтобы улучшить себя и свою жизнь? Кадди предложила нам притвориться сильными перед интервью, публичной презентацией или другими ситуациями, которые вызывают у нас тревогу. Точнее, мы должны размяться в течение двух минут, поднимая руки и поднимая подбородок. Это заставит нас чувствовать себя более сильными умственно, что может помочь нам работать лучше всего.

Еще один совет — устно повторить предложение в формате «Я становлюсь [прилагательное] и [прилагательное]», например, «Я становлюсь все лучше и лучше» или «Я становлюсь все более уверенным и знающим» несколько раз, прежде чем спать. Такой разговор с самим собой может просочиться в наше бессознательное и позволить нам повысить нашу уверенность.

У вас есть вопросы о бессознательном общении? Пожалуйста, оставьте свой комментарий ниже. И вы также можете посетить RCBC, коммуникационный центр Lehigh Business, где наши сотрудники всегда рады предоставить вам коммуникационные предложения.

Получите информацию и ресурсы о нашем центре в Центре делового общения Филипа Рауха.

Категории: Советы по общению

Общение с подсознанием

Когда вы работаете с клиентом в гипнотерапии, уровень его активного/сознательного участия часто зависит от цели этой работы. Работая с ограничивающими убеждениями или бесполезным поведением, вы, возможно, захотите работать более когнитивно или сознательно. В то время как при получении информации и обсуждении изменений подсознательных реакций вы, возможно, захотите больше работать с подсознанием. Этот блог посвящен тому, как общаться с подсознанием с помощью «идеомоторных реакций» (IMR) — и он был адаптирован из заметок курса «аналитической гипнотерапии», представленных в нашем новом «сертификационном онлайн-курсе гипнотерапии».

 

Общение с клиентом в состоянии гипноза

При прямом или косвенном внушении клиенту, например, о том, чтобы он стал более расслабленным, повысил его сопротивляемость и т. д., вам может не потребоваться прямая обратная связь или общение с клиент, просто позволяя им принять предложения. Вы также можете дать клиенту несколько новых идей, таких как терапевтические метафоры и темпы будущего, и они (надеюсь) будут слушать то, что вы говорите. Эти подходы не требуют многого активная вовлеченность клиентов, хотя вы можете наблюдать любую невербальную коммуникацию (например, хмурый взгляд или улыбку) как признак их реакции. Эти подсознательные движения и реакции можно рассматривать как простую форму «идеомоторной коммуникации».

Идеомоторная коммуникация относится к спонтанным невербальным способам, которыми наши тела передают эмоции, мысли и идеи, часто вне сознательного контроля или осознания («диссоциированные»). Вы заметите, что некоторые примеры идеомоторной коммуникации могут быть либо сознательно контролируемыми, либо подсознательными (например, глотание), в то время как другие гораздо менее сознательны (например, покраснение). Примеры идеомоторной коммуникации включают:

Покраснение

Непроизвольные движения мышц напр. постукивание ногой в сидячем положении

кивание

пожимание плечами

глотание

подергивание

Подсознательные движения клиента могут предоставить терапевту много информации. В терапевтическом кабинете они могут поддерживать или противоречить тому, что говорит клиент. Например, они могут говорить: «Да, я съел то, что было в моем плане питания», при этом кивая (передавая подсознательную поддержку тому, что они говорят). Однако затем они могут сказать: «Нет, я не ел лишних закусок», кивая (подсознательный контраст словесному утверждению). Как правило, когда язык тела конфликтует с вербальной коммуникацией, мы склонны верить сообщениям, переданным невербально.

Помимо предложений, не требующих ответа, вы можете попросить клиента принять участие или внести изменения в этот момент, и вы можете искать более очевидный ответ, чтобы вы знали, что он это делает. Например, если вы просите клиента «представить, что вы помещаете все заботы в воздушный шар, а затем позволяете этому воздушному шару улететь», вы можете попросить клиента кивнуть в подтверждение того, что это происходит. Это просто запросить без предварительной настройки. Тем не менее, для некоторых клиентов акт движения головой может осветить любую глубину транса, так как требует сознательного усилия, а также изрядного количества физических усилий. Кроме того, движение может быть настолько малым, что его трудно заметить, или может потребоваться долгое ожидание (секунды, даже минуты), прежде чем клиент ответит, особенно если клиент находится в глубоком гипнозе.

Альтернативой кивку головы может быть просьба к клиенту говорить. Однако это вовлекает сознательный разум еще больше. Там, где требуется сознательное участие или может внести положительный вклад, это полезно. Однако если вы хотите работать на более глубоком аналитическом уровне или таким образом, чтобы клиент имел меньше сознательного влияния, вы можете предпочесть меньше работать с сознательным умом и больше с подсознанием. Это усиливается за счет отказа от движения крупных мышц и разговора, а также активно используя вместо этого идеомоторные реакции. Они требуют очень небольших физических усилий и, таким образом, сохраняют глубину транса и подсознательную вовлеченность.

 

Идеомоторные реакции в рамках гипнотерапии

Термин «идеомоторный» относится к движению (моторному) в ответ на идею или мысль (идео) за пределами сознания. Если бы вы были игроком в покер, это были бы ваши «подсказки», которые указывают другим, хорошая у вас рука или плохая. Фильм «Дом игр» (1987) говорит о теллсах в этом контексте. В контексте гипнотерапии они могут принимать форму спонтанной «идеомоторной коммуникации», как мы уже исследовали. Однако мы также можем преднамеренно использовать этот тип подсознательной коммуникации с помощью «идеомоторной сигнализации».

Идеомоторная сигнализация относится к преднамеренному использованию техники, которая позволяет общаться с подсознанием клиента с помощью предложенного идеомоторного движения, называемого «идеомоторной реакцией» или, обычно, ИМР. Первоначально Милтон Эриксон использовал идеомоторную передачу сигналов в процессах создания гипноза (наведения и углубления). Это было более значительно развито позже рядом людей, включая Эрнеста Росси.

Истинное (подсознательное) движение IMR, скорее всего, будет небольшим, часто скорее подергиванием, чем преднамеренным и плавным четким движением. Если клиент нетерпелив, встревожен или намеренно хочет повлиять на результат, он может сознательно сделать движение. Это обычно будет более очевидным движением и более преднамеренным (если это произойдет во время процесса передачи сигналов IMR, вы можете просто признать сознательную реакцию клиента и предположить, что сознание позволяет подсознанию выйти вперед и общаться). Истинно подсознательный сигнал ИМР может вообще не ощущаться клиентом или ощущаться как подергивание, тремор, подергивание или «электрический импульс». Фактическое движение, связанное с IMR, либо когда его ощущает клиент, либо когда , признанный терапевтом (см. далее), может действовать как индикатор гипноза, обычно известный как убеждающий или ратификатор, поскольку движение кажется независимым от сознательной мысли.

Использование IMR в рамках гипнотерапии имеет несколько преимуществ. Во-первых, как только что упоминалось, это может быть убедительным. Однако, что более важно, это может помочь поддерживать глубину транса и сохранить связь с подсознанием, поскольку от ума требуется так мало когнитивной активности. Кроме того, поскольку для ответа требуются такие небольшие усилия, такие ответы часто могут быть быстрее, чем ожидание того, что клиент повернет голову, чтобы кивнуть или заговорить. Кроме того, что касается движения, некоторые клиенты могут испытывать спонтанную каталепсию в гипнозе, которая может препятствовать любому запрошенному кивку или словесному выражению, в то время как на IMR это, по-видимому, не влияет.

 

Использование ИМР в гипнозе

Чтобы позволить подсознанию отвечать на вопросы с помощью ИМР, терапевт сначала дает внушение, что оно может это сделать, и настраивает ИМР с помощью прямого внушения. Чаще всего устанавливается сигнал «да» для пальца на одной руке и сигнал «нет» на другой руке. Обычной практикой является указание руки для каждого ответа, например, левая рука для «нет» и правая рука для «да». Это может облегчить терапевту запоминание того, на что указывает каждый ответ. Указание конкретный палец для ответа также возможен, хотя получить четкий ответ может быть сложнее, поскольку подсознание, кажется, выбирает наиболее подходящий маршрут. Как правило, достаточно двух ответов (да и нет). Установка большего количества слов, таких как «я не знаю», «может быть» или «я не хочу отвечать», может усложнить процесс допроса и, возможно, начать генерировать более сознательную активность. Если вы четко понимаете, как вы строите свои вопросы к подсознанию, то да и нет, как правило, работают нормально.

Когда IMR были «установлены», в этот момент терапевт может задать несколько «калибровочных вопросов», на которые он знает вероятный ответ. Это помогает проверить, отвечает ли клиент, используя установленные IMR, как и ожидалось. Например, «Сегодня Рождество?» [номер] , «Ваше имя [имя клиента]?» [да] . Это также помогает клиенту понять, что ответ был дан; поскольку они могут не знать о каких-либо движениях пальцев. Стоит иметь в виду, что расположение ответов IMR может меняться между сеансами или даже внутри сеанса. В любой момент, если вы считаете, что ответ не кажется подходящим, может быть полезно проверить/откалибровать, попросив подсознание показать ответ «да», а затем ответ «нет».

Прежде чем приступить к работе над изменениями с использованием сигналов IMR, может быть полезно подготовить подсознание к изменениям, распознав его усилия, а не критикуя. Вы можете сделать это, предположив, что подсознание выполнило свою роль поддержки и защиты клиента наилучшим из известных ему способов, и что теперь, когда ситуация изменилась, клиент выиграет от нового способа реагирования. Это часто облегчает подсознательные изменения.

Как только IMR настроены и откалиброваны, терапевт может начать подвергать сомнению подсознание. При общении с подсознанием с помощью IMR полезно задавать простые закрытые вопросы. Самый простой способ — сформулировать свои вопросы так, чтобы единственным ответом было «да» или «нет». Вот несколько полезных примеров вопросов:

«Тебе удобно?»

«Вы готовы продолжить?»

«Есть ли причина, по которой вы хотите сохранить эту проблему?»

«Что-то мешает вам найти решение?»

«[Настоящее решение/задача] Я хотел бы попросить подсознание сообщить мне, приемлемо ли это?»

«Есть ли у вас какие-либо идеи, которые могут принести пользу [имя клиента], если они узнают об этом?»

«Вы готовы поделиться этим мнением с [имя клиента] сейчас или в ближайшие дни?»

«Вы готовы измениться?»

«Вам нужно время, чтобы обдумать эти изменения?»

«Готовы ли вы внести эти изменения сейчас?»

Хотя поначалу это может показаться странным, рекомендуется благодарить подсознание каждый раз, когда оно успешно связывается с IMR. Это подтверждение помогает «обусловить» ответ (чтобы он продолжал отвечать), а также помогает клиенту понять, что ответ был дан; поскольку они могут не знать о каких-либо движениях пальцев.

 

Когда использовать IMR-опрос

IMR-опрос можно использовать для чего-то такого простого, как проверка того, готово ли подсознание к изменению (например, «Готовы ли вы внести изменения?») или приступить к изменению (например, «Готовы ли вы перейти к этому новому способу реагирования сейчас?») или решать более сложные вопросы. Например, там, где может быть конфликт между сознанием и подсознанием, например, с саморазрушительным поведением или сопротивлением изменениям. Сопротивление изменениям может быть подсознательной попыткой защитить себя. Опрос IMR можно использовать для изучения потребности в защите, не вызывая прямого вызова. Тем не менее, допрос IMR является наиболее

обычно используется в процессе изменения. Вы можете начать с определения проблемы и желания перемен, например. проблема, которую вызывает старый способ реагирования, и то, что вместо этого ищут. Можно изучить любое «позитивное намерение», стоящее за этой старой реакцией, и согласовать новый, более выгодный способ реагирования. Это может быть подсознательно изменено в будущем, чтобы перепроверить, что изменение уместно и приемлемо для подсознания, а затем может даже повториться снова по возвращении к более сознательной работе, чтобы связать новое поведение с сознательным осознанием (где это уместно).

В конце работы IMR с подсознанием перед переходом между подсознательным и сознательным общением можно выразить последнюю благодарность.

Важно быть предельно ясным с клиентом, когда вы говорите с сознанием клиента и с его подсознанием. Итак, когда вы закончили процесс общения IMR, вы можете просто сказать: «Я хотел бы поблагодарить вас, подсознание, за ваше участие в этом процессе, и я буду считать от 1 до 3, а на счет 3 я бы хотел бы вернуться к разговору с сознанием [имя клиента], поэтому 1, 2 и 3».