Замкнутый человек: 8 признаков и причины закрытого характера
Описание
Признаки
Периодическая замкнутость
Психологические факторы
Психические расстройства
Плюсы замкнутости
Как перестать быть закрытой
Итак, для начала давай посмотрим, что же имеется в виду под словосочетанием «замкнутый человек»? Толковый словарь Ожегова определяет его как «обособленного, отъединенного от общества и занятого своими узкими интересами». Кроме того, это кто-то «необщительный, скрытный». Синонимами являются:
- закрытый человек;
- нелюдимый;
- некоммуникабельный;
- неконтактный;
- скрытный.
Отдельно стоит отметить такое интересное выражение, как «человек в футляре», ставшее нарицательным после выхода одноименного произведения Антона Павловича Чехова. Оно применимо к тем, кто сторонится общества, отгораживаясь от остальных с помощью своеобразной маски — «футляра».
Кадр из фильма «Она»
Как мы поймем, что перед нами герой нашего разговора? Вот некоторые из его основных особенностей:
- нелюбовь к публичным мероприятиям;
- нежелание присоединяться к общему разговору;
- преимущественно однозначные (да/нет) или лаконичные ответы на вопросы;
- дистанцирование от других на сборах и вечеринках;
- привычка скрывать свои эмоции;
- молчаливость;
- трудность в высказывании своего мнения или отношения к чему-либо;
- предпочтение уединения.
Из-за чего кто-то может избегать общения с другими и предпочитать одиночество шумным компаниям? Выделяют, как правило, три основные причины. Давай рассмотрим каждую из них.
Если речь идет об эпизодической замкнутости, при которой индивидууму сложно вступить в контакт с остальными только в определенных ситуациях, а в других он без труда становится «душой компании», то причины временной некоммуникабельности могут быть следующие.
1. Общение с кем-то неприятным
Думаем, ты согласишься, что даже самые яркие экстраверты могут превратиться в замкнутого и скрытного собеседника, когда вынуждены общаться с кем-то, кого они недолюбливают. Антипатия способна заставить любого из нас отвечать на вопросы односложно и сухо, не желать откровенничать и как можно скорее закончить беседу с недругом.
2. Неинтересная тема
Когда разговор переходит в плоскость, далекую от наших интересов, или касается тем, в которых мы совершенно не разбираемся, легко начать «клевать носом» и произвести впечатление нелюдима просто потому, что нам не хочется активно включаться в обсуждение чего-то, или даже нечего сказать по этому вопросу.
3. Состояние апатии
Когда кто-то подавлен, ему обычно ничего не хочется — в том числе и разговаривать с другими. Когда нам все безразлично, и мы предпочитаем молчать, незнакомцы могут подумать, что перед ними эмоционально замкнутый человек, хотя на самом деле причина может быть совершенно в другом — например, в авитаминозе, болезни или хронической усталости.
Не пропустите
Не пропустите
Хроническая усталость: симптомы и лечение у женщин (найти и обезвредить)
4. Внутренние переживания
Если ты недавно пережила травматическое событие (например, смерть близкого) или полностью поглощена размышлениями о приближающемся важном мероприятии (таком, как развод или повышение), то мысленно можешь перенестись далеко от происходящего и с трудом поддерживать беседу, из-за чего покажешься остальным замкнутой.
5. Стрессовая обстановка
И еще одна ситуация, когда человек может стать нелюдимым: обстановка, в которой он чувствует себя «не в своей тарелке». Будь то вечеринка с незнакомцами или первый рабочий день на новом месте — в некоторых моментах большинству из нас довольно сложно расслабиться и вести себя непринужденно.
Кадр из мультсериала «Дарья»
Стать закрытым человеком, который избегает общения с другими, можно из-за некоторых особенностей характера или ситуаций, с которыми мы столкнулись в прошлом. Вот несколько из них.
1. Низкие коммуникативные навыки
Иногда кому-то бывает сложно разговаривать с другими просто потому, что он не знает, как это делать. Что сказать? Как ответить? Когда закончить беседу? Нередко такие вопросы вызывают стресс, мешая построить коммуникацию.
Зачастую с подобной проблемой сталкиваются дети, у которых не было опыта социализации — например, если они не ходили в детский сад. Другой причиной слаборазвитых навыков общения могут быть дефекты, из-за которых их обладатель стесняется разговаривать с другими — такие, как заикание.
2. Негативный опыт общения
Если человек в прошлом столкнулся с неприятным опытом общения — например, его высмеяли за то, что он сказал, передразнивали или игнорировали — то он может начать бояться вновь вступить в диалог из-за страха повторения болезненной ситуации.
Ты считаешь себя замкнутым человеком?
3. Особенности воспитания
Закрытый характер вполне может быть результатом очень строгого воспитания, когда ребенку в детстве не разрешали высказать свою точку зрения, запрещали общаться с незнакомцами или не проявляли к нему интереса.
А еще замкнутые дети нередко вырастают в семьях, в которых родители проявляли агрессию или были эмоционально отстраненными. В этом случае скрытность может быть своеобразной «защитной реакцией».
4. Низкая самооценка
Когда кому-то кажется, что другим неинтересно с ним общаться, то он вполне логично начинает избегать коммуникации. Обладатели низкой самооценки считают себя скучными собеседниками, постоянно взвешивают, что стоит сказать (и нужно ли вообще это делать), а также склонны к самобичеванию.
5. Свойство темперамента
Почему человек замкнутый? Иногда это может быть особенность его темперамента, заложенная от рождения. Как правило, наслаждаются шумными компаниями холерики и сангвиники, а флегматики и меланхолики предпочитают проводить время в тишине и наедине с самими собой.
Не пропустите
Не пропустите
Интроверт — это человек, который застенчив? Мифы о людях, «направленных внутрь», и их основные особенности
В некоторых случаях отстраненность и закрытость являются симптомами одного из психических расстройств, таких как:
- депрессивное расстройство;
- шизоидная психопатия;
- социопатия;
- тревожное расстройство личности;
- шизофрения;
- аутизм;
- бредовое расстройство.
Важно подчеркнуть, что диагностировать серьезную проблему может только специалист, к которому стоит обратиться за консультацией при наличии подозрений на любое из перечисленных выше заболеваний.
Как видишь, мы можем быть замкнутыми по самым разным причинам. Также закрытыми нередко называют интровертов, застенчивых людей и тех, кто страдает от социального тревожного расстройства.
Кадр из фильма «Невероятная жизнь Уолтера Митти»
Поскольку в нашем обществе доминируют экстраверты и общительные люди, которые, кажется, способны расположить к себе всех и вся, быть не такими, как они, — это не так уж плохо.
Важно понять, что все мы разные, и, хотя общество нередко дает закрытости негативную оценку (мало ли что он скрывает), в интровертности и нелюбви болтать со всеми подряд нет ничего отрицательного. Скажем больше — такой склад характера может иметь свои преимущества, и вот лишь некоторые из них.
1. Твоя загадочность может быть привлекательна
Тех, кто болтает без умолку и постоянно пытается в разговоре «перетянуть одеяло на себя», трудно назвать приятными собеседниками, а привычка рассказывать новым знакомым всю свою биографию заставляет некоторых людей быстро терять к ним интерес.
Закрытость же, наоборот, одаряет своего хозяина своеобразным «ореолом тайны», из-за которой окружающим хочется «разгадать» его и проявить к нему больше интереса, чем к беспечному и открытому для всех экстраверту.
2. Ты много думаешь, прежде чем что-то сделать
Как правило, замкнутые персоны тщательно взвешивают все «за» и «против», прежде чем решиться на какой-то шаг, и во многих случаях это очень правильный подход. Тщательно обдумывая стратегию поведения, ты можешь снизить число рисков и повысить свои шансы на успех.
3. Ты оказываешь на окружающих успокаивающее действие
Замкнутый человек излучает спокойствие и уверенность, которые способны благотворно влиять на тех, кто взвинчен. Вероятно, тебе приходилось слышать комплименты из разряда «рядом с тобой очень комфортно» или «когда ты рядом, у меня на душе очень спокойно».
Не пропустите
Не пропустите
Устала вечно стоять в сторонке? 9 стратегий, как перестать стесняться и стать уверенней в себе
4.
Людям проще тебе доверятьГоворят, что молчание — золото, и то, что ты не болтаешь безостановочно, может вызвать у остальных доверие. Не исключено, что с тобой нередко делятся самыми сокровенными секретами и тайнами без страха, что ты всем о них расскажешь.
5. Ты умеешь справляться с жизненными трудностями
Если тебе трудно общаться с другими, то, вероятно, практически каждая коммуникация требует от тебя внутреннего преодоления страхов и дискомфорта. Что ж, хотя подобная постоянная борьба и выматывает, она при этом закаляет тебя, делая смельчаком и настоящим бойцом, которому все по плечу!
6. Тебе проще завести верных друзей
Вопреки вредным стереотипам, у замкнутых людей есть друзья. И хотя их может быть гораздо меньше, чем у очаровательных экстравертов, общение с ними, как правило, более глубокое и доверительное — про таких еще говорят, что они готовы вместе «и в огонь, и в воду».
7. Ты умеешь сосредотачиваться
Поскольку внимание закрытых людей обычно направлено не наружу, а внутрь, им гораздо проще, чем холерикам и экстравертам сконцентрировать свое внимание на текущей задаче и выполнить ее хорошо.
Именно поэтому, несмотря на отсутствие развитых навыков коммуникации, они добиваются успеха в самых разных сферах.
Кадр из сериала «Шерлок»
Во многих случаях с закрытостью не нужно бороться — если это черта твоего характера, то, пытаясь примерить маску общительной «зажигалочки», ты столкнешься с сильным внутренним дискомфортом и, вместо того чтобы привлечь людей, только оттолкнешь их своей неестественностью.
Поэтому вместо того, чтобы казаться тем, кем ты не являешься, постарайся постепенно, шаг за шагом расширять зону своего комфорта. Для начала можно попробовать сделать комплимент бариста в любимой кофейне за вкусный кофе или завести небольшой диалог с коллегой, который тебе симпатичен. Также можно попробовать:
- дыхательную гимнастику, чтобы меньше волноваться при разговоре;
- упражнения на повышение самооценки;
- техники, которые улучшат твою дикцию;
- найти компанию по интересам, в которой ты будешь чувствовать себя комфортно.
Однако если твоя тревожность при общении с другими людьми очень высокая, а качество жизни из-за замкнутости сильно страдает, мы настоятельно советуем обратиться к специалисту.
В групповой или индивидуальной терапии психолог может выявить причины твоей закрытости, а также посоветовать стратегии преодоления.
Автор
Мария Минаева
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
Почему человек становится замкнутым и закрытым: как его открыть?
Содержание
Здравствуйте, уважаемые читатели блога! Сегодня мы поговорим о тех людях, которые замкнулись в себе и направили всё внимание в свой внутренний мир, не рискуя открываться вовне. Их называют по-разному, интровертами, шизоидами, или просто – закрытый человек.
Характеристика
Закрытость имеет такие признаки, как неумение устанавливать не только близкие отношения, но и вообще, контакт с другими.
Если кто-то обратит внимание и обратится к такому человеку – это вызовет у него массу напряжения, тревоги и порой даже страха. Если это врождённые черты характера, символизирующие закрытость, то он не знает, как устанавливать привязанность и находится рядом с другим человеком, получать его поддержку и внимание. Потому что существует подсознательный страх, что его личность поглотят и уничтожат, и он перестанет существовать, как отдельный и уникальный.
Если же приобрёл в течение жизни, подвергаясь череде разочарований или предательств или став участником психотравмирующей ситуации, он просто будет бояться открыться миру снова. Избегая отношений – он будет избегать боли. Потому что есть иллюзия, что так проще становится жить. Но психология человека такова, что он социальное существо и просто нуждается в близости и общении. Рекомендую ознакомиться со статьей про коммуникационные навыки.
В общении с интровертами и шизоидами вы сможете отследить, что вам редко смотрят в глаза, боясь «столкнуться взглядами».
Ведь это грозит тем, что им придётся испытать какие-то чувства, которые по разным причинам чувствовать не хочется. Например, из неумения с ними обращаться, или из нежелания их снова ощущать. А порой, чтоб вы не заметили того, что им в данный момент приходится переживать.
При попытке поговорить искренне и «по душам» вы рискуете натолкнуться на стену интеллектуализации. Ведь это очень помогает не чувствовать, вследствие чего разговор не вызывает интереса и желания продолжать его дальше. Заторможенность – ещё один признак, помогающий ответить на вопрос: «как узнать замкнутого человека?». Да, именно заторможенность, потому что внутренний мир настолько увлекает, что переключиться быстро не всегда удаётся, а чаще всего не хочется. В компании он будет обособленным, где-то рядом, наблюдающим за остальными, как-бы «присматриваясь» к ним.
Причины возникновения
- Помните, я рассказывал, что существуют разные типы темперамента? Если нет, посмотрите тут
- Ещё почему становится человек замкнутым? Да потому, что в подростковом возрасте не справился с задачей развития ввиду конфликтных ситуаций или непониманий со сверстниками. Вследствие чего испытав массу чувств и не найдя поддержки, решил стать незаметным, чтобы не повторилось всё обратно. Стыд буквально парализует в попытках вести себя непринуждённо в компании незнакомых людей.
- Если родители в детстве не уделяют должного внимания и заботы, ребёнок, не ощущая поддержки, может стать девиантом, или наоборот, замыкается в себе, раз взрослые игнорируют его проблемы, он решает, что и другим нужен не будет. Что значит слово «девиант», можете посмотреть в этой статье.
- Негативный опыт рождения в агрессивной семье, где каждое движение обесценено и наказуемо. Всё, чтобы не сделал ребёнок – не нравится. Со временем каждая попытка выделиться и проявиться будет сопровождаться виной, стыдом, ужасом, страхом и прочими чувствами.
- Как я уже говорил в начале, закрытым человек часто становится вследствие травмирующей ситуации. Например, если изменил муж или предала подруга, психика может не выдержать напряжения, и ради сохранения личности, создать такой защитный механизм, направив внимание вглубь себя. Такой человек вполне может обманывать сам себя, считая, что просто нет потребности больше в других. На самом деле это говорит в нём боль, которая прикрывается равнодушием и напыщенностью. Намного проще ведь обесценить значимость окружающих, чем признать, что стал их сторониться из страха и ощущения своей уязвимости.
Ему просто с детства намного интереснее с самим собой, его внутренний мир увлекает намного больше, чем внешний, так что не стоит бить тревогу и пытаться его изменить.
Рекомендации
1.Не настаивать
Если в вашем окружении есть близкий, который имеет такой закрытый характер в силу типа темперамента, не давите на него. Не создавайте лишних стрессов, заставляя идти в шумную компанию, пытаясь с кем-то познакомить и прочее.
Этими действиями, которые выглядят для него насильственно, вы только усилите сопротивление и желание поскорее запрятаться ещё глубже, чтобы не доставали.
2.Не стоит удерживать эмоции
Это со временем приведёт не только к различным заболеваниям, но и усложнит общение с окружающими. Учитесь приостанавливаться и замечать, почему вам кто-то не нравится или почему вы на него злитесь и не желаете пересекаться.
Осознание первопричины поможет в дальнейшем освободиться от накопившегося негатива и наладить контакт, и, что немаловажно, восприятие других людей. Замечали, что, к примеру, ощущая себя одиноким, вы завидовали счастливой коллеге, и не понимали, ну чем же она вас так раздражает?
3.Дать себе шанс
Как перестать быть замкнутым после предательства родного и близкого? Да просто дать себе шанс жить полноценной жизнью, иногда важно уметь отпускать обиды и разочарования, они хоть и болезненны, но полезны, потому что дают возможность переоценить свою жизнь, осознать себя, свои ресурсы и ограничения.
И очень важно сделать шаг в сторону развития, как бы сложно ни было, но чувствовать даже негатив намного лучше бесчувственности.
Поверьте, ведь в бесчувственности вы лишаете себя и радости, счастья, удовольствия… А это со временем приведёт к глубокой депрессии, которая нередко заканчивается суицидом. А вот как бороться с депрессией, посмотрите тут.
4.Зона комфорта
Если же вы ощутили, что стали не таким общительным, как раньше, пробуйте выходить из зоны комфорта, и всё-таки через силу идти в компании, на вечеринки, где будет много пересечений. Со временем ваше напряжение начнёт ослабевать при каждом знакомстве, ведь всё, что мы делаем, превращается в навык. А для того, чтобы узнать, как открыть в себе талант компанейской личности, рекомендую почитать эту статью.
5.Самооценка
А ещё не забывайте работать над своей самооценкой, ведь неуверенность в себе и своих силах часто мешает рискнуть и сделать первый шаг, познакомившись с понравившейся девушкой или заговорить с начальником о повышении.
Научившись принимать себя таким, какой вы есть, изначально познакомившись с собой, осознавая поступки, реакции и особенности характера – вам будет намного проще отстаивать свои интересы, свободно общаться и получать от этого удовольствия.
Заключение
Замкнутые люди теряют в своей жизни достаточно удовольствия и радости, у них меньше открытий и ощущения того, что они значимы и нужны, поэтому оглянитесь, не все люди ужасны, рассмотрев поближе, вдруг вы обнаружите интерес к ним и поймёте, что снова можете доверять. А на сегодня всё, берегите себя и близких!
Что значит иметь сдержанную личность?
Сдержанный характер означает, что вы склонны не открываться другим и предпочитаете оставаться в своем личном пространстве. По сути, сдержанные люди любят «резервировать» свои специфические черты личности за собой.
Быть сдержанным считается предпочтением, поскольку сдержанные люди предпочитают держать свои мысли и идеи при себе.
Они могут предпочесть не делиться слишком большой информацией о себе, сдерживать свои мнения и эмоции и могут делиться информацией только тогда, когда это имеет смысл.
Сдержанный человек не обязательно может быть застенчивым, но вместо этого любит не торопиться, чтобы все обдумать, прежде чем говорить импульсивно. Они, как правило, очень хорошо осведомлены о себе и говорят, когда считают, что это важно или вносит в разговор что-то ценное.
Так как они держат все в себе, они менее склонны плохо относиться к другим и могут более уважительно относиться к другим. Они тратят время на размышления о том, стоит ли делиться своими негативными мыслями или они не нужны.
Ниже приведены некоторые характеристики, которые могут описать человека со сдержанным характером.
Спокойный темперамент
Сдержанного человека можно назвать спокойным и собранным. Это означает, что они не беспокоятся о вещах, которые могут вызвать стресс у других.
Они вряд ли разозлятся, редко будут спорить или проявлять агрессию. Они склонны не торопиться с обработкой вещей и не торопятся со своими чувствами или действиями без тщательного обдумывания.
Может быть застенчивым
Хотя не все сдержанные люди застенчивы, это может быть одной из их черт характера. Некоторые замкнутые люди могут быть застенчивыми, потому что они не слишком уверены в себе.
Поскольку они многое держат в себе, им может быть трудно заводить друзей и общаться с другими. Вместо этого они часто ценят близкие, близкие отношения, а не множество связей с разными людьми, которым они, возможно, не так сильно доверяют.
Одиночный
Сдержанность не означает, что кому-то не нравится общение; скорее, сдержанность может затруднить общение. Часто сдержанные люди предпочитают проводить время в одиночестве, а это означает, что все на их условиях, и они контролируют свое время.
Это важно для сдержанных людей, так как им не нравится давление или непредсказуемость общения.
Эмоционально устойчив
Сдержанные люди обычно хорошо умеют поддерживать устойчивое настроение. Они вряд ли будут выражать сильные эмоции, особенно на публике, эффективно управляя своими эмоциями.
Вместо того, чтобы переживать взлеты и падения людей с большим количеством энергии, сдержанные люди могут держать вещи на одном уровне.
Благодарность
Для сдержанных людей все не так обременительно, поэтому они оставляют достаточно места для благодарности в своей жизни. Их ожидания от других и ситуаций, как правило, ниже, поэтому они, вероятно, принимают вещи такими, какие они есть, и максимально используют их.
Они также могут быть очень вдумчивыми, поскольку могут сделать шаг назад и проанализировать происходящее.
Это помогает им ценить момент, а не спешить с переживаниями или постоянно искать сиюминутные удовольствия.
Не нравится быть популярным
Тот, кто замкнут, не любит быть в центре внимания или быть в центре внимания. Это не означает, что они не хотят, чтобы их ценили за их достижения, но что они не нуждаются или не хотят особого внимания к ним.
Они могут дистанцироваться от главного события и оставаться в тени других. Те, кто замкнуты, могут быть недооценены другими, потому что они остаются вне поля зрения. Другие могут быть удивлены своими скрытыми талантами и знанием чего-то, когда они решат раскрыть это.
Глубокие мыслители
Поскольку они держат все в себе, сдержанный человек может часами размышлять о вещах, не понимая, куда ушло время. Они не мыслители поверхностного уровня и могут глубоко размышлять над темами и использовать свои навыки самосознания, чтобы помочь им увидеть вещи по-другому.
Обычно они скорее думают, чем делают, то есть могут тратить много времени на планирование, но не чувствуют необходимости спешить с действиями. Они могут следовать своим мыслям, но получают большое удовольствие от размышлений.
Быть зарезервированным плохо?
Во многих культурах предпочтение отдается экстравертам, поэтому замкнутость часто рассматривается как отрицательная черта характера.
Если кто-то ведет себя тихо и сдержанно из-за своей неуверенности и неуверенности в себе, это может потребовать решения и исправления.
Если зарезервированный человек работает на работе, которая требует большого количества контактов или пребывания в людных местах, это может быть утомительно для него. Точно так же они с меньшей вероятностью будут работать в команде, особенно если они не сосредоточены на создании сетей и построении отношений с коллегами.
Сдержанность не всегда должна быть отрицательной
Сдержанность может иметь множество преимуществ, и люди могут процветать с этой чертой характера.
Те, у кого сдержанный характер, знают, что они предпочитают вносить свой вклад в разговоры, когда считают это необходимым или полезным.
Они не любят тратить время на бесполезную болтовню. Это может означать, что когда кто-то сдержанный высказывается, другие с большей вероятностью будут слушать и ценить его вклад.
Хотя некоторые профессии могут не подходить для сдержанных людей, например, там, где важна работа в команде и налаживание связей, есть много профессий, где сдержанные люди могут процветать там, где незащищенные люди часто не справляются. Некоторые рабочие места включают программирование, бухгалтерский учет, письмо и исследования.
На некоторых предприятиях предпочитают нанимать сдержанных людей, так как они с большей вероятностью сосредоточатся на своих задачах и продолжат работу, а не будут тратить время на болтовню с другими. Они также могут с большей вероятностью оставаться верными компании с течением времени. Кроме того, они будут тщательно анализировать свои задачи, прежде чем приступить к ним или сделать выбор, и часто избегают каких-либо драм на рабочем месте.
Быть сдержанным означает, что вы не позволяете людям или обществу влиять на то, каким вы должны быть. Независимость от того, что о вас думают другие, может сделать вас уверенным в себе. Точно так же сдержанность сопровождается многими другими положительными качествами, такими как скромность, вдумчивость и хороший наблюдатель.
Зарезервированная личность Против. introversion
Часто сдержанность путают с интровертностью. Тот, кто интроверт, получает энергию от пребывания в собственной компании, не любит особого внимания или социальной активности и может утомляться от социальных взаимодействий.
Сдержанность считается чертой интроверсии, но не все сдержанные люди интроверты. Некоторые амбиверты и экстраверты замкнуты и могут получать удовольствие от общения и работы в команде, но предпочитают обрабатывать вещи внутри себя.
Высокое самосознание
Кто-то со сдержанным характером, возможно, научился развивать сильное чувство самосознания, которое делает его более сдержанным.
Они, возможно, узнали, что если они более сдержанны, то не позволяют никому судить себя и что у них меньше шансов на негативное взаимодействие с другими, если они обдумывают свои мысли, прежде чем действовать.
Кто-то может развить самосознание самостоятельно, после переживания негатива из-за отсутствия самосознания или с помощью терапии.
Интровертная личность
Часто сдержанность является чертой интровертной личности. Хотя не все сдержанные люди интроверты, эти две черты часто идут рука об руку.
Быть интровертом — это часть чьего-то темперамента, и вряд ли это изменится — для многих интровертов было бы неестественно не быть сдержанным.
Предпочитают безопасный выбор
Сдержанные люди могут чувствовать, что мир слишком опасен и хаотичен, поэтому они считают, что должны тщательно делать свой выбор и взвешивать все, прежде чем принимать решения.
Время, потраченное на обработку и анализ ситуаций, может утешить сдержанного человека и облегчить контроль над ситуациями.
Воспитание в детстве
Воспитание ребенка и общество в целом могут сыграть важную роль в формировании его личности.
Например, ребенок, которого родители критикуют за то, что он слишком много говорит, или если его родители плохо реагируют, когда они делятся своими мыслями или мнениями, может научиться держать свои мысли при себе.
Это не означает, что у всех сдержанных людей были критически настроенные родители, но это может объяснить, почему эти дети становятся замкнутыми личностями.
Потребность в простоте
Некоторые люди могут быть сдержанными, чтобы не усложнять жизнь и не усложнять ее. Они могут довольствоваться тем, что хранят свои мысли и мнения внутри себя, и не хотят усложнять ситуацию, делясь этими мыслями с другими.
Они также могут захотеть просто заниматься тем, над чем они работают, без привлечения каких-либо внешних сил. Они хотят сосредоточиться на том, над чем работают, пока не освоят или не станут квалифицированными, и им не нужно отвлекаться ни на что внешнее.
Процветание со сдержанной личностью
Не сравнивайте себя с другими
Хотя сдержанные люди целеустремленны и дисциплинированы, они могут не иметь конкурентных качеств по сравнению с амбициозными людьми, которые не сдержанны. Может быть трудно не сравнивать себя с другими людьми, которые общительны и достигают своих целей.
Однако старайтесь не измерять свой успех, основываясь на том, что делают другие люди, поскольку то, что может работать для них, может не работать для вас и вашей личности.
Вместо этого сравните себя с собой в прошлом и с тем, как далеко вы продвинулись с тех пор, как начали работать над своими целями. Это поможет вам сосредоточиться на своих достижениях, а не на том, что делают другие.
Примите себя
Если вы замкнуты, это, вероятно, останется стабильным на протяжении всей вашей жизни, поэтому старайтесь не сопротивляться вашему типу личности. Если вы попытаетесь изменить свою личность, это может сработать в течение небольшого промежутка времени, но через некоторое время вы можете стать несчастным, поскольку вы не являетесь своим подлинным «я».
Принятие своей сдержанной личности может привести к большему успеху и росту, поскольку вы будете сосредоточены на важных для вас целях, а не на том, чтобы стать кем-то, кем вы не являетесь.
Найдите то, что вас мотивирует
Многие люди с замкнутым характером обнаруживают, что их не мотивируют традиционные меры успеха. Возможно, вам придется выяснить, что работает для вас, и построить свою жизнь вокруг этого.
Это может также включать в себя определение ваших барьеров, которые мешают вам быть мотивированными. Например, если ваша карьера направлена на мотивацию людей с помощью командного духа, и это не работает для вас, вам, возможно, придется подумать о том, чтобы найти карьеру, которая вам больше подходит.
Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах
Как замкнутый человек, вы можете чувствовать себя ущемленным в комнате, полной общительных, болтливых людей. Тем не менее, вы можете использовать подобные ситуации в своих интересах.
Вы можете использовать свои навыки наблюдения, чтобы анализировать групповую динамику, быстро усваивать информацию и замечать ключевые особенности, которые другие могут не заметить.
Вы можете указать или объяснить людям вещи, которые они могли пропустить, но которые вы заметили с вашей уникальной точки зрения. Другие, вероятно, оценят вашу точку зрения и могут искать вас в будущем, когда они ищут ваше восприятие вещей.
Окружите себя другими замкнутыми людьми
Может быть одиноко, если вы чувствуете себя единственным замкнутым человеком. Постарайтесь окружить себя единомышленниками, чтобы сбалансировать свою личность. Вы можете обнаружить, что можете установить прочные, близкие отношения с людьми, которые думают так же, как вы.
Это также может помочь вам перестать сравнивать себя с другими как с конкурентами и вместо этого рассматривать их как группу людей с такими же амбициями и целями, как и вы. Поиск других зарезервированных людей может занять некоторое время, но как только вы их найдете, вы об этом узнаете.
Найдите работу, которая вам подходит
Постарайтесь найти работу, которая соответствует вашей сдержанной личности, так как это, скорее всего, будет соответствовать вашим целям и сделает вас более довольным, чем попытка соответствовать работе, которая контрастирует с вашей личностью.
Вместо работы, которая сосредоточена на частых групповых проектах, постоянном взаимодействии с другими, или компании, которая имеет культуру драйва, ищите должности, которые включают элементы одиночной работы или независимой работы с большим количеством времени для концентрации и меньшим количеством перерывов.
Ищите варианты работы из дома, так как это позволит вам контролировать свою рабочую среду. В качестве альтернативы вам лучше всего подойдет работа в собственном офисе или в более тихой обстановке с небольшой командой.
Используйте письмо в своих интересах
Люди со сдержанным характером часто чувствуют себя более комфортно, общаясь письменно, чем лицом к лицу.
Вы можете использовать письмо в своих интересах, чтобы собраться с мыслями и выбрать информацию, которой вы хотите поделиться с другими.
При посещении собраний может быть полезно записывать свои мысли в виде заметок, чтобы обсудить то, что вы хотите выделить. Письмо также может быть полезно, чтобы очистить разум замкнутого человека, если у него много мыслей, которые нужно проработать и проанализировать.
Развитие самосознания
Будучи сдержанным человеком, вы можете процветать, заботясь о своем саморазвитии. Регулярно оценивайте себя и принимайте во внимание положительные и отрицательные стороны своей личности. Это не означает игнорирование негативных аспектов, а постоянная работа над ними и их улучшение.
Подумайте о возможных последствиях своих действий и лучше поймите, когда лучше молчать, а когда ваш голос должен быть услышан.
Как стать более общительным
Хотя скрытность не всегда является негативным моментом, если вы замкнуты из-за страха перед социальными ситуациями и боязни быть самим собой, то может быть полезно рассмотреть некоторые шаги, чтобы стать более общительным.
Некоторые люди также могут захотеть стать более общительными, чтобы улучшить свою карьеру или личные отношения. Вы можете попробовать следующее:
Практика зрительного контакта с другими и открытый язык тела
Проводите больше времени с людьми, с которыми хотите наладить отношения
Имея цель инициировать хотя бы один разговор в день
Проведение общественных мероприятий, таких как приглашение людей на ужин
Делать перерывы от анализа всего и пытаться расслабиться и просто наслаждаться чужой компанией
Не принимайте их молчание на свой счет
Если вы находитесь в компании замкнутого человека, который мало говорит, это не значит, что вы ему не нравитесь или вы чем-то его расстроили.
Для них просто более естественно сидеть сложа руки и наблюдать за происходящим или погрузиться в собственные мысли.
Многие сдержанные люди сталкивались с тем, что другие люди раздражались на них из-за их неразговорчивости и обвиняли в снобизме.
Однако им часто просто нужно время, чтобы привыкнуть к людям, с которыми они общаются, прежде чем они почувствуют себя комфортно, рассказывая о себе больше.
Не комментируйте, насколько они застенчивы или молчаливы.
Иногда люди ругают замкнутых людей за то, что они молчат, либо в конфронтационной манере, либо из лучших побуждений и по существу. Однако они обычно находят это наблюдение разочаровывающим и легкомысленным.
Когда вы говорите кому-то, что он тихий, он может стыдиться и стесняться, и ему нужно говорить громче, что для него неестественно.
Дайте им время привыкнуть к вам
Не принимайте близко к сердцу, если сдержанный человек сначала не покажется вам теплым и дружелюбным.
Когда они разговаривают с кем-то новым, они часто могут волноваться и привлекать к себе внимание. Это может быть защитным и поставить барьеры.
Через некоторое время вы заметите, что им становится с вами комфортнее, и они могут открыться вам. Люди со сдержанным характером просто предпочитают иметь близкие интимные отношения с несколькими людьми, поэтому не ожидайте от них слишком многого, пока вы еще знакомы.
Дайте им время ответить
Сдержанные люди часто не торопятся обдумывать правильный ответ тому, с кем они разговаривают.
Когда в разговоре возникает пауза, у вас может возникнуть соблазн заполнить тишину болтовней. Однако сдержанный человек может использовать это тихое время, чтобы подумать о том, что он скажет.
Убедитесь, что вы даете им время на обработку, чтобы ответить вам. Если вы продолжите обсуждать их мысли, они могут начать чувствовать себя отвергнутыми и сбитыми с толку.
Будьте осторожны с темами, которые они могут не захотеть обсуждать
Часто замкнутые люди могут не иметь большого круга общения или даже активной социальной жизни или жизни на свиданиях, поэтому будьте способом поговорить с ними об определенных вещах, которые могут заставить их чувствовать себя социально неприспособленными.
Например, задавая им такие вопросы, как «В какие бары вы любите ходить?» или «На какое лучшее свидание вы были?», они могут чувствовать себя некомфортно, если у них нет ответа.
Возможно, они не считали, что упускают социальные возможности, и их не следует смущать за то, что они предпочитают не общаться.
Избегайте светской беседы
Многих замкнутых людей может пугать мысль о необходимости вести светскую беседу с людьми. Это не потому, что они не хотят разговаривать, а предпочитают обсуждать более глубокие и интересные темы, а не бессмысленную болтовню ради разговора.
Они могут показаться грубыми из-за того, что не начинают светскую беседу, но это только потому, что они не видят в этом необходимости.
Вместо этого, если вы начнете с ними разговор о чем-то, что их интересует, у вас, скорее всего, будет более содержательный и увлекательный разговор.
Bales, RF (1970). Личность и межличностное поведение.
Коплан, Р. Дж., Боукер, Дж. К., и Нельсон, Л. Дж. (ред.). (2021). Справочник по одиночеству: психологические взгляды на социальную изоляцию, социальную изоляцию и одиночество . Джон Уайли и сыновья.
Досси, Л. (2016). Интроверты: защита. Исследовать: Журнал науки и исцеления, 12 (3), 151-160.
Лоун, Р. Б., Слемп, Г. Р., и Велла-Бродрик, Д. А. (2019). Тихое процветание: подлинность и благополучие интровертов, живущих на Западе, зависит от убеждений, связанных с дефицитом экстраверсии. Журнал исследований счастья, 20 (7), 2055-2075.
Первин, Л. А. (2003). Наука о личности . Издательство Оксфордского университета.
Allport, GW (1961). Модель и рост личности.
15 Обыкновенные признаки защищенного лица
- Фейсбук
- Твиттер
Есть определенные признаки, которые могут указывать на то, что кто-то является скрытным человеком. Этих людей может быть трудно узнать, так как они склонны держать свои чувства и мысли при себе.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется замкнутым, важно обратить внимание на эти признаки. В этом сообщении блога мы обсудим 15 наиболее распространенных из них.
1. У них есть небольшая группа близких друзей.Сдержанным людям часто удобнее иметь небольшую группу близких друзей, а не большой круг знакомых. Они могут быть застенчивыми или замкнутыми, поэтому предпочитают проводить время с людьми, которых хорошо знают и с которыми чувствуют себя комфортно. Это не означает, что сдержанные люди не любят знакомиться с новыми людьми, но им может потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к ним.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не расстраивайтесь, если он не откроется вам сразу. Возможно, им просто нужно время, чтобы привыкнуть к вам.
2. Они не любят светских бесед. Замкнутые люди обычно не любят вести светские беседы. Они предпочли бы содержательный разговор о чем-то, что их интересует.
Поэтому, если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, лучше избегать таких тем, как погода, и вместо этого сосредоточиться на том, что у вас обоих есть. в общем.
Например, вы можете спросить их об их любимой книге или фильме. Это даст вам лучшее представление о том, кто они и чем они интересуются.
Светская беседа предназначена для людей, которые еще толком друг друга не знают. Поэтому, если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, избегайте этого.
3. Не очень выразительны.Сдержанные люди часто не очень выразительны, как вербально, так и невербально. Они могут не поддерживать много зрительного контакта, и им может быть трудно говорить в группе. Это может заставить их казаться незаинтересованными или даже отчужденными. Однако сдержанные люди, как правило, просто интроверты, которым нужно некоторое время, чтобы обдумать свои мысли, прежде чем они ими поделятся.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не принимайте близко к сердцу, если он не очень экспрессивен.
Возможно, им просто нужно время, чтобы привыкнуть к вам.
Замкнутым людям комфортно в тишине, и они не чувствуют необходимости заполнять каждое ее мгновение шумом. Это может быть трудно для людей, которые привыкли к тому, что с ними всегда кто-то разговаривает.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь минут молчания. Они, вероятно, не испытывают дискомфорта от этого и могут даже оценить возможность просто посидеть и подумать какое-то время.
5. Они осторожны в своих словах.Сдержанные люди часто очень осторожны в своих словах. Они хотят убедиться, что говорят именно то, что имеют в виду, и что их слова не понимают неправильно.
Это может сделать их задумчивыми и мудрыми. Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, будьте терпеливы, поскольку он тщательно подбирает слова. Стоит подождать, чтобы услышать, что они скажут.
То, что сдержанные люди не делятся своими эмоциями свободно, не означает, что они их боятся. На самом деле замкнутые люди часто испытывают очень сильные эмоции.
Они просто не чувствуют необходимости постоянно их выражать. Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь спрашивать о его чувствах. Они могут удивить вас своей открытостью.
7. Они не всегда серьезны.То, что сдержанные люди осторожны в своих словах, не означает, что они всегда серьезны. На самом деле сдержанные люди могут быть очень забавными и остроумными. Они просто не чувствуют необходимости шутить каждый раз, когда в разговоре возникает затишье.
Если вы пытаетесь познакомиться с кем-то, кто кажется сдержанным, не бойтесь наслаждаться тишиной и моментами, когда они заставляют вас смеяться.
8. Они никогда не рассказывают о себе слишком много.
Сдержанные люди очень скрытны и никогда не рассказывают о себе слишком много.
Это может сделать их загадочными и даже трудными для понимания.
Однако сдержанные люди обычно очень избирательно относятся к тому, с кем они делятся своими мыслями и чувствами.
9. Они часто тихие и задумчивые.Сдержанные люди часто тихие и задумчивые. Им нравится проводить время в одиночестве, думая о своей жизни и окружающем мире. Это может заставить их казаться отстраненными или даже незаинтересованными в других.
Однако сдержанные люди, как правило, очень склонны к самоанализу, и им нужно время в одиночестве, чтобы обдумать свои мысли.
10. Они с трудом открываются новым людям.Сдержанные люди с трудом открываются новым людям. Им нужно время, чтобы познакомиться с кем-то, прежде чем они почувствуют себя комфортно, делясь с ним своими мыслями и чувствами.
Из-за этого сдержанных людей может показаться трудным узнать. Однако, если вы проявите терпение и потратите время на то, чтобы узнать их поближе, они в конечном итоге откроются вам.
Сдержанные люди не всегда являются душой вечеринки. Они могут быть не первыми, кто начнет танцевать или начинать разговор. Тем не менее, сдержанные люди могут повеселиться на вечеринках и общественных мероприятиях.
Они просто не чувствуют необходимости постоянно быть в центре внимания.
12. Им не всегда комфортно в социальных ситуациях.Сдержанным людям не всегда комфортно в социальных ситуациях. Они могут чувствовать себя неуместно на вечеринках или других собраниях, где мало знакомых.
Тем не менее, сдержанные люди могут получать удовольствие от социальных ситуаций, если они находят время, чтобы лучше узнать окружающих их людей.
13. Они не обидчивы Сдержанные люди не обидчивы. Им может не нравиться, когда их обнимают или когда вторгаются в их личное пространство. Из-за этого они могут казаться неприступными или даже недружелюбными.
Однако сдержанные люди, как правило, очень скрытны, и им нужно время, чтобы познакомиться с кем-то, прежде чем они почувствуют себя комфортно, находясь рядом с ним физически.
14. Они любят проводить время в одиночестве
Сдержанные люди любят проводить время в одиночестве. Они могут не всегда хотеть выходить на улицу и общаться. Из-за этого они могут казаться асоциальными или даже одинокими.
Однако сдержанные люди обычно просто очень независимы, и им нужно время в одиночестве, чтобы перезарядить свои батареи.
15. Они думают, прежде чем говоритьСдержанные люди думают, прежде чем говорить. Они тщательно обдумывают свои слова, прежде чем сказать их. Это может заставить их казаться медленными или даже незаинтересованными в разговоре.
Однако сдержанные люди обычно просто очень вдумчивы и хотят убедиться, что их слова имеют смысл.
Если вы знаете кого-то, кто кажется замкнутым, не расстраивайтесь. Есть много причин, по которым кто-то может быть сдержан, и это не обязательно означает, что они не заинтересованы в знакомстве с вами.
