Эмоции и чувства в жизни человека
Мы все испытываем эмоции. Порой мы за них прячемся, и оправдываем себя, потому что иногда нам кажется, что эмоции контролировать сложно, а многие уверенны, что нельзя. А помните то состояние, когда наше рациональное борется с эмоциональным, и часто второе побеждает потому, что мы почти уверенны, что мир эмоций человека сильнее нашей логики так, что же такое эмоции? Во многих научных книгах вы найдёте что-то вроде такого: эмоции — это непосредственное реагирование на стимул (раздражитель). Переживаемые определенные эмоции людей однородны, кратковременны, ситуативные, а это значит, что эмоции мы не можем испытывать продолжительное время. Так почему же спросите вы, мы можем часами и днями страдать от несчастной любви, нервничать, или, например, куда приятнее, радоваться?
В мире эмоций человека за это отвечают уже наши чувства – в отличие от эмоций это достаточно длительный процесс, если эмоции кратковременный процесс, то чувства могут длиться годами.
Эмоции всегда имеют ситуативный характер и нацелены на обслуживание наших потребности, поэтому то с ними так тяжело бороться нашему рациональному, нашей логике.
Определенные эмоции людей
Была даже такая теория Мак-Дауголла, в которой говорилось о том, что эмоции – это центральное звено нашего инстинкта, другими словами инстинкт – и есть эмоции. (инстинкт – способность к восприятию раздражителей, эмоция – способность к реализации). Чуть позже, когда появилось «бехивиористы» эту теорию пытались опровергнуть, и была выдвинута новая теория, что нашим поведением не всегда управляют инстинкты. Возможно, эти 2 противоположные теории помирит то, что необходимо учитывать диапазон эмоций, а он бывает разным, и существует 4 уровня интенсивности эмоций: нейтральный, умеренный, высокий, катастрофический.
Последний уровень является уже аффективным состоянием. Как раз про него говорят: действие, совершенное в состоянии аффекта. Соответственно тут инстинкт контролируется намного меньше, или вообще не контролируется и тогда прав Мак-Дауголл.
Но для успешной деятельности, хорошего самочувствия и общения подходит нейтральный и умеренный уровень, потому что именно на этих двух уровнях мы можем в достаточной мере контролировать определенные эмоции людей. И тогда правы «бехивиористы». Какие есть эмоции и в чем разница с чувствами?
Чувства – конечно же тоже обслуживают потребности, но только уже духовные, и носят личностный характер. А вот объединение чувств и эмоций — это не что иное, как наша эмоциональная сфера. Она и составляет мир эмоций человека.
Эмоции и деятельность человека
Зачем же нам нужны эмоции если их бывает так сложно контролировать? Функции эмоций достаточно интересны и важны, например, за счёт эмоций мы передаём информацию окружающему миру, друг другу. Наша речь окрашена различными эмоциями. Наши жесты являются так же способом передачи, и они эмоциональны – это является коммуникативной функцией эмоций.
Также за счёт эмоции, мы понимаем полезность или вредность раздражителя, за это отвечает сигнальная функция эмоций.
За счёт эмоций мы оцениваем все то с чем сталкиваемся и взаимодействуем, о чем думаем. И за это отвечает оценочная функция эмоций.
Благодаря защитной функции у нас снижается эмоциональное возбуждение на нервную систему. Именно поэтому эмоции и деятельность человека сильно взаимосвязаны.
А вот встать, пойти и что-то сделать, за это отвечает мотивационная функция. Которая так же зависит от наших эмоций. Поэтому, когда ко мне обращаются с запросом замотивировать на определенную цель или деятельность я всегда работаю с эмоциями.
За тот самый момент, когда мы смеёмся сквозь слезы, отвечают определенные эмоции людей, другими словами когда один и тот же предмет (раздражитель) вызывает так называемы амбивалентный эмоции.
Список чувств и эмоций человека
Изард также выделил список чувств и эмоций человека, а именно 10 основных эмоций. Все остальные — это производное от этих 10. Давайте рассмотрим, какие есть эмоции?
Интерес
Удивление
Радость
Гнев
Страх
Презрение
Отвращение
Стыд
Горе
Вина
Поэтому в некоторых психологических тестах вам показывают 10 картинок именно в соответствии с этим базовым список чувств и эмоций человека.
Любая эмоция либо прекращается, и переходит в другую, либо становится чувством, и может длиться долгое время.
Какие эмоции бывают у человека?
Как же появляются эмоции?
Изард утверждал, что эмоции и деятельность человека возникают в результате физиологических изменений в организме, сначала начинаются физиологические изменения, потом мы начинаем проявлять эмоции. В своей книги он привёл очень понятный пример. Попробуйте подумать, какие эмоции бывают у человека в определенной ситуации? Итак, например, вы увидели медведя. Вопрос! Что будет в первую очередь: вы испугаетесь и потом побежите, или побежите, а потом уже поймёте, что испугались? Изард говорит о том, что сначала нужно побежать, и потом физиология уже запускает эмоцию испуга.
В описании мира эмоций человека чуть позже появилась ещё одна таламическая теория Кенона-Баррда, в которой говорилось о том, что не физиологические изменения приводят к эмоции, а эмоции возникают одновременно с физиологическими изменениями, т.
е. побежали и одновременно испугались.
Хочется отметить здесь такое направление в психологии, которое называется телесно-ориентированная терапия, многие относятся к нему скептически, а ведь согласно теории Изарда и теории Кенона, многие паттерны (психологические зажимы) – это те места, где живут наши негативные эмоции, их можно убрать, в том числе за счёт работы с телом.
Контакты
и запись
на приемПрочитать
о консультировании
и квалификации
Психолог, гипнолог Наталья Коршунова ©
Таблица чувств состояний и эмоций человека
Справочная таблица содержит основные чувства, эмоции и состояния человека, которые он испытывает в своей жизни. Все чувства и эмоции делятся согласно таблице на 5 видов: гнев, страх, грусть, радость и любовь.
Таблица чувств человека
|
ГНЕВ |
СТРАХ |
ГРУСТЬ |
РАДОСТЬ |
ЛЮБОВЬ |
|
БЕШЕНСТВО |
УЖАС |
ГОРЕЧЬ |
СЧАСТЬЕ |
НЕЖНОСТЬ |
|
ЯРОСТЬ |
ОТЧАЯНИЕ |
ТОСКА |
ВОСТОРГ |
ТЕПЛОТА |
|
НЕНАВИСТЬ |
ИСПУГ |
СКОРБЬ |
ЛИКОВАНИЕ |
|
|
ИСТЕРИЯ |
ОЦЕПЕНЕНИЕ |
ЛЕНЬ |
ПРИПОДНЯТОСТЬ |
БЛАЖЕНСТВО |
|
ЗЛОСТЬ |
ПОДОЗРЕНИЕ |
ЖАЛОСТЬ |
ОЖИВЛЕНИЕ |
ДОВЕРИЕ |
|
РАЗДРАЖЕНИЕ |
ТРЕВОГА |
ОТРЕШЕННОСТЬ |
УМИРОТВОРЕНИЕ |
БЕЗОПАСНОСТЬ |
|
ПРЕЗРЕНИЕ |
ОШАРАШЕННОСТЬ |
ОТЧАЯНИЕ |
УВЛЕЧЕНИЕ |
БЛАГОДАРНОСТЬ |
|
НЕГОДОВАНИЕ |
БЕСПОКОЙСТВО |
БЕСПОМОЩНОСТЬ |
ИНТЕРЕС |
СПОКОЙСТВИЕ |
|
ОБИДА |
БОЯЗНЬ |
ДУШЕВНАЯ БОЛЬ |
ЗАБОТА |
СИМПАТИЯ |
РЕВНОСТЬ |
УНИЖЕНИЕ |
БЕЗНАДЕЖНОСТЬ |
ОЖИДАНИЕ |
ИДЕНТИЧНОСТЬ |
|
УЯЗВЛЕННОСТЬ |
ЗАМЕШАТЕЛЬСТВО |
ОТЧУЖДЕННОСТЬ |
ВОЗБУЖДЕНИЕ |
ГОРДОСТЬ |
|
ДОСАДА |
РАСТЕРЯННОСТЬ |
РАЗОЧАРОВАНИЕ |
ПРЕДВКУШЕНИЕ |
ВОСХИЩЕНИЕ |
|
ЗАВИСТЬ |
ВИНА, СТЫД |
ПОТРЯСЕНИЕ |
НАДЕЖДА |
УВАЖЕНИЕ |
|
НЕПРИЯЗНЬ |
СОМНЕНИЕ |
СОЖАЛЕНИЕ |
ЛЮБОПЫТСТВО |
САМОЦЕННОСТЬ |
|
ВОЗМУЩЕНИЕ |
ЗАСТЕНЧИВОСТЬ |
СКУКА |
ОСВОБОЖДЕНИЕ |
ВЛЮБЛЕННОСТЬ |
|
ОТВРАЩЕНИЕ |
ОПАСЕНИЕ |
БЕЗЫСХОДНОСТЬ |
ПРИЯТИЕ |
ЛЮБОВЬ К СЕБЕ |
|
ЗАВИСТЬ |
СМУЩЕНИЕ |
ПЕЧАЛЬ |
ПРИНЯТИЕ |
ОЧАРОВАННОСТЬ |
|
|
СЛОМЛЕННОСТЬ |
ЗАГНАНОСТЬ |
НЕТЕРПЕНИЕ |
СМИРЕНИЕ |
|
|
ПОДВОХ |
|
ВЕРА |
ИСКРЕННОСТЬ |
|
|
НАДМЕННОСТЬ |
|
ИЗУМЛЕНИЕ |
ДРУЖЕЛЮБИЕ |
|
|
ОШЕЛОМЛЕННОСТЬ |
|
|
ДОБРОТА |
|
|
|
|
|
ЕДИНСТВО |
|
|
|
|
|
ВЗАИМОВЫРУЧКА |
|
МЫСЛИ (или состояния человека) ВЫЗВАННЫЕ ГАММОЙ ЧУВСТВ: |
||||
|
НЕРВОЗНОСТЬ |
РАСКАЯНИЕ |
ТУПИК |
УДОВЛЕТВОРЕНИЕ |
СОПЕРЕЖИВАНИЕ |
|
ПРЕНЕБРЕЖЕНИЕ |
БЕЗВЫХОДНОСТЬ |
УСТАЛОСТЬ |
УВЕРЕННОСТЬ |
СОПРИЧАСТНОСТЬ |
|
НЕДОВОЛЬСТВО |
ПРЕВОСХОДСТВО |
ПРИНУЖДЕНИЕ |
ДОВОЛЬСТВО |
УРАВНОВЕШЕННОСТЬ |
|
ВРЕДНОСТЬ |
ВЫСОКОМЕРИЕ |
ОДИНОЧЕСТВО |
ОКРЫЛЕННОСТЬ |
СМИРЕНИЕ |
|
ОГОРЧЕНИЕ |
НЕПОЛНОЦЕННОСТЬ |
ОТВЕРЖЕННОСТЬ |
ТОРЖЕСТВЕННОСТЬ |
ЕСТЕСТВЕННОСТЬ |
|
НЕТЕРПИМОСТЬ |
НЕУДОБСТВО |
ПОДАВЛЕННОСТЬ |
ЖИЗНЕРАДОСТНОСТЬ |
ЖИЗНЕЛЮБИЕ |
|
ВСЕДОЗВОЛЕННОСТЬ |
НЕЛОВКОСТЬ |
ХОЛОДНОСТЬ |
ОБЛЕГЧЕНИЕ |
ВДОХНОВЕНИЕ |
|
|
АПАТИЯ/БЕЗРАЗЛИЧИЕ |
БЕЗУЧАСТНОСТЬ |
ОБОДРЕННОСТЬ |
ВООДУШЕВЛЕНИЕ |
|
|
НЕУВЕРЕННОСТЬ |
РАВНОДУШИЕ |
УДИВЛЕНИЕ |
|
|
СТРАХИ: 1. |
||||
Страх оценки; 2. Страх ошибки; 3. Страх нового; 4. Страх одиночества; 5. Страх ответственности; 6. Страх темноты; 7. Страх высоты; 8. Страх разочарования в себе; 9. Страх будущего; 10. Страх за свою жизнь. На рисунке ниже показан так называемый эмоциональный компас (чувства и эмоции).
Список эмоций и чувств для детей + бесплатный список эмоций в формате PDF из 150 эмоциональных слов для детей. Включает PDF-версию списка, а также диаграмму Inside Out с цветовой кодировкой для использования в качестве учебного пособия.
Знаете ли вы, что на самом деле существует более 34 000 различных слов-мотивов? Да ладно.
Но сколько существует различных эмоций?
Одно научное исследование утверждает, что существует 27 различных эмоций, которые испытывают люди. Кроме того, мы можем испытывать более одной эмоции одновременно.
Мы рассмотрим этот список из 27 эмоций чуть позже, но сначала.
Я хочу познакомить вас с более простой концепцией, которую я предпочитаю при обучении детей эмоциям, — Теорией дискретных эмоций .
Дискретная теория эмоций
Теория дискретных эмоций
Пять основных эмоций:
- Счастье
- Грусть
- Гнев
- Страх
- Отвращение
Самое замечательное в этой концепции то, что эти пять основных эмоций — это те же самые пять эмоций/персонажей из мультфильма Disney Pixar Inside Out.
Это значительно упрощает обучение детей своим чувствам в понятной и осязаемой форме.
Ни один ребенок или даже взрослый не сможет идентифицировать 34 000 эмоций, и даже 27 слишком много для того, чтобы ребенок мог различать и понимать.
Пять основных эмоций — это гораздо более простая концепция для обучения детей. Позже вы можете перейти к обучению более сложным эмоциональным словам, поскольку ваш ребенок лучше понимает свои чувства.
Давайте посмотрим на тот список из 27 эмоций, о которых мы впервые говорили.
Список эмоций
Согласно исследованию, проведенному Калифорнийским университетом в Беркли, существует 27 различных категорий эмоций. Они следующие:
- Восхищение
- Поклонение
- Эстетическая оценка
- Развлечение
- Беспокойство
- Трепет
- Неловкость
- Скука
- Спокойствие
- Путаница
- Тяга
- Отвращение
- Эмпатическая боль
- Вход
- Зависть
- Волнение
- Страх
- Ужас
- Проценты
- Радость
- Ностальгия
- Романтика
- Грусть
- Удовлетворение
- Сексуальное желание
- Симпатия
- Триумф
Как видите, большинство из этих эмоций слишком сложны для детей, а некоторых основных эмоций, таких как радость и печаль, даже нет в этом списке.
С момента рождения у нас есть способность испытывать эмоции. Но только намного позже дети могут определить, что они чувствуют и почему.
Это одна из причин, почему малыши так часто склонны к истерикам и эмоциональным вспышкам. Как только дети разовьют способность распознавать свои эмоции, они могут начать учиться регуляции. До тех пор они полагаются исключительно на стратегии совместного регулирования.
В раннем детстве большая часть того, что дети знают об эмоциях, они узнают, наблюдая за родителями, опекунами и сверстниками. Мы называем чувства нашего малыша к ним, обеспечиваем комфорт, устанавливаем границы, и со временем это знание становится естественным для многих детей.
Но до других это не доходит так быстро. Некоторые дети продолжают бороться с определением своих эмоций и получают пользу от явного обучения.
Этим детям необходимо детально изучить определенные эмоции, не допуская путаницы.
По сути, эмоциям учат так же, как в школах учат академическим навыкам, таким как математика и грамотность.
Программы социально-эмоционального обучения, такие как «Зоны регулирования» или «Думай социально!» может помочь с этим. Но есть и много других способов помочь детям узнать о чувствах.
Список основных эмоций
Как уже упоминалось, основными или основными человеческими эмоциями являются:
- Счастье
- Грусть
- Страх
- Гнев
- Отвращение
Если вы рассказываете детям об их эмоциях, это отличная отправная точка.
Дети должны быть в состоянии идентифицировать свои основные эмоции, прежде чем изучать более сложные эмоциональные слова, такие как разочарование или предвкушение, например.
Список эмоций для детей
В этом списке показано, как более сложные эмоциональные слова можно отнести к пяти основным эмоциям. Вы можете использовать этот список в качестве учебного пособия при расширении словарного запаса.
- Счастье
- Пораженный
- Трепет
- Блаженство
- Бодрость
- Уверенный
- Довольство
- В восторге
- Нетерпеливый
- Восторженный
- Зачарованный
- Под напряжением
- Помолвлен
- Восторженный
- Возбужденный
- Возбуждение
- Бесплатно
- Рад
- Ликование
- Вдохновленный
- Воодушевление
- Радостный
- Лайвли
- Любящий
- Страстный
- Игривый
- Гордый
- Сияющий
- Удовлетворено
- В восторге
- Яркий
- Достойный
- Грусть
- Тоска
- Депрессия
- Унылый
- Разочарование
- Обескураженный
- Неудовлетворен
- Пустой
- Заброшенный
- Мрачный
- Горе
- Виновен
- Убитый горем
- Безнадежный
- Изолированный
- Одинокий
- Меланхолия
- Отклонено
- Раскаявшийся
- Выключить
- Печаль
- Слеза
- Несчастный
- Расстроен
- Усталость
- Слабый
- Горестный
- Бесполезный
- Страх
- Боюсь
- Тревога
- Тревожный
- Опасения
- Стыдно
- Обеспокоенный
- Трусость
- Тревога
- Беспокойство
- Испуганный
- Беспомощный
- Нерешительность
- Запрещено
- Умерщвленный
- Нервный
- Паника
- Парализован
- Испуганный
- самосознательный
- Встряхнуть
- Испуганный
- Робкий
- Беспокойный
- Неуверенно
- Незаземленный
- Обеспокоенный
- Гнев
- Взволнован
- При отягчающих обстоятельствах
- Враждебность
- Раздраженный
- Горький
- Обеспокоенный
- Презрение
- Крэнки
- Циничный
- Презрение
- Недовольство
- Беспокойство
- Острый
- Раздраженный
- Разочарование
- Яростный
- Ворчун
- С подогревом
- Враждебный
- Горячая голова
- Нетерпеливый
- Раздражен
- Разгневанный
- Муди
- На грани
- Возмущенный
- Раздраженный
- Обиженный
- Злобный
- Мстительный
- Отвращение
- Отвращение
- потрясен
- Отвращение
- Горечь
- Не нравится
- Недовольный
- Беспокойство
- Ненависть
- Ненависть
- Тошнота
- Обиженный
- Оттолкнуть
- Отброшено
- Восстание
- Больной
- Скептический
Наконец, если бы я добавил 6-ю основную эмоцию, это было бы спокойствие , поэтому ниже приведен список эмоциональных слов для обозначения спокойствия.
- Спокойствие
- Благодарность
- В покое
- Беззаботный
- По центру
- Сострадание
- Состоит из
- Сфокусированный
- Внимательный
- Пациент
- Мирный
- Подарок
- Расслабленный
- Отдых
- Восстановлено
- Безмятежный
- Спокойный
Вы можете скачать PDF-версию этого списка здесь, чтобы распечатать и использовать в качестве учебного материала.
Загрузите копию карты и списка эмоций, нажав кнопку ниже:
Другие ресурсы для обучения детей чувствам:
Ищете больше? Вот несколько замечательных ресурсов, которые помогут вам больше научить своих детей чувствам:
- Зоны регулирования Бесплатные распечатки и задания
- Колесо эмоций для детей
- Понять и совладать с чувствами — 104 стр., комплект для печати
- Книги об эмоциях для детей
- Как создать уголок спокойствия
Распространяйте любовь
Список эмоций и чувств — Iris Healing®
Эмоции могут быть сложными.
Прочтите этот список эмоций, чтобы лучше понять свои собственные эмоции и чувства.Содержание статьи
Что такое эмоции?
Иногда бывает трудно справиться с эмоциями, но наличие чувств является одним из определяющих аспектов человека. Чувства существуют в спектре и могут быть разделены на две категории эмоций: основные и сложные эмоции.
Список основных человеческих эмоций включает грусть, страх, гнев, отвращение, презрение, радость и удивление. Базовые эмоции — это типы чувств, которые довольно просты, и большинство из нас может легко определить, когда мы их чувствуем. Психология основных эмоций предполагает, что мы чувствуем эти эмоции автоматически, не задумываясь о них. Кроме того, эти эмоции называются «базовыми», потому что их легко идентифицировать по выражению лица. 1
Сложные эмоции
Сложные эмоции, с другой стороны, немного более — ну, сложные. Сложные эмоции, такие как стыд, горе, ревность, смущение и гордость, больше связаны с мыслительным процессом.
Например, когда кто-то чувствует смущение, он может продолжать чувствовать себя так после того, как источник смущения уже прошел, в отличие от базовой эмоции гнева, которая часто бывает наиболее сильной в данный момент, а затем исчезает. 2
Кроме того, сложные эмоции часто состоят из нескольких эмоций. Например, страх, гнев и отвращение часто составляют эмоцию ненависти.
Определение эмоций
Важно ознакомиться с этими двумя категориями эмоций, чтобы вы могли лучше понять свои собственные эмоциональные переживания.
Основные эмоцииВот список основных эмоций:
- Счастье
- Печаль
- Страх
- Гнев
Кроме того, вот некоторые более распространенные сложные эмоции, которые люди часто испытывают:
- Сожаление
- Горе
- Благодарность
- Вина
- Зависть
- Беспокойство
- Гордость
Ключевые элементы эмоций
Базовая теория эмоций предполагает, что наши эмоции состоят из трех ключевых частей, которые включают субъективный опыт, физиологическую реакцию и поведенческую реакцию.
Субъективный опыт
Все человеческие эмоции вызываются определенным стимулом, будь то что-то положительное, например, комплимент, или что-то негативное, например, царапина на ноге. Субъективные переживания также могут быть крупными событиями, такими как свадьба, или небольшими событиями, такими как красивый цветок. Как бы то ни было, именно с этого опыта начинается процесс переживания эмоции.Физиологическая реакция
Физиологическая реакция относится к телесным реакциям, которые происходят, когда кто-то испытывает эмоцию. Например, смущенный человек может невольно покраснеть, а тот, кто испытывает страх, почувствует, как бьется его сердце. По мнению психологов, именно эти физиологические реакции на человеческие чувства позволили нам развиваться и выживать на протяжении всей истории. 3Поведенческая реакция
Поведенческая реакция является фактическим выражением эмоции. Это часто можно увидеть в мимике — счастливое выражение лица почти повсеместно признается улыбкой, а приподнятые брови и слегка приоткрытый рот предполагают удивление.
Кроме того, можно легко определить эмоции, выраженные глазами: широко раскрытые глаза могут указывать на страх или удивление, прищуренные глаза могут указывать на гнев, а опущенные глаза указывают на стыд или вину.В чем разница между эмоциями и чувствами?
Если вы думали, что эмоции и чувства — одно и то же, вы не одиноки. Эти два термина взаимозаменяемы, но означают разные вещи.
Эмоции — это ощущения, которые мы можем ощущать в теле, в то время как на чувства влияют эти эмоции, хотя в конечном счете они порождаются нашими мыслями. Эмоции не всегда ощущаются сознательно, а вот чувства — да. Например, чувство голода — это то, что вы чувствуете, в то время как переживание гнева может быть для вас менее очевидным.
Ключевые отличительные факторы
Кроме того, сначала приходят эмоции, а затем обычно следуют чувства. Эмоции — это химические реакции, которые длятся несколько секунд. Человеческие чувства развиваются после того, как у вас есть время подумать и обработать эмоции.
Считается, что чувства длятся короткое время, в то время как диапазон эмоций может ощущаться в течение более длительных периодов времени.
Также имеет значение время, которое требуется телу или разуму для регулирования этих эмоций или чувств. Чувства, как правило, приходят и уходят немного быстрее, чем эмоции.
Функции человеческих эмоций и чувств
Многие люди в тот или иной момент думали, что они были бы более продуктивными или довольными, если бы у них не было так много эмоций. Но эмоции важны и служат нескольким целям.
Адаптивная функция
Эмоции позволяют нам приспосабливаться к окружающей среде, действовать быстро и, в конечном счете, выживать в различных ситуациях. 4Социальная функция
Эмоции позволяют нам общаться и понимать других. Представьте, как трудно было бы иметь близкие отношения, если бы у вас не было эмоций. Было бы почти невозможно по-настоящему установить связь с другим человеком, если бы вы не чувствовали радость, волнение, развлечение, сочувствие или другие эмоции, когда проводили с ним время.
Мотивационная функция
Эмоции также могут быть мотивирующими; например, ваше беспокойство по поводу приближающегося крайнего срока может мотивировать вас приступить к работе, даже если это также может вызвать другие негативные эмоции на этом пути.
Хотя некоторые из нас могут по-разному реагировать на эти распространенные эмоции, вполне вероятно, что мы регулярно испытываем эти основные эмоции. Список эмоций для взрослых может отличаться от списка эмоций для детей, поэтому имейте в виду, что колесо человеческих эмоций, которые мы испытываем чаще всего, может меняться с возрастом.
Что влияет на эмоции?
Есть много вещей, которые могут влиять на диапазон эмоций, которые мы испытываем, и на то, как мы на них реагируем. Если вы окружаете себя негативными людьми, вы можете заметить, что испытываете эмоции грусти или негатива. В других случаях на эмоции влияют психические заболевания, такие как депрессия или тревога, которые могут вызвать негативное эмоциональное состояние.
С другой стороны, если вы проводите время, занимаясь любимым делом, заботясь о своем здоровье и сосредотачиваясь на позитивном настрое, вы можете чаще чувствовать себя счастливым.
Регулирование и поддержание эмоционального баланса
Эмоции бывает трудно поддерживать, и многие люди испытывают трудности с регулированием собственных эмоций из-за психических заболеваний, расстройств настроения или других различных факторов. Некоторые лекарства могут помочь в этом, но иногда это также связано с факторами окружающей среды и генетикой. Делать то, что вам нравится, и проводить время с людьми, которые вам нравятся, — отличный шаг к улучшению собственного эмоционального состояния.
Дополнительные факторы, влияющие на эмоцииДругие факторы, которые могут влиять на эмоции, включают:
- Культурные традиции и верования
- Генетика
- Физические условия
- Социальные условности
- Личность
Каким образом эмоции влияют на ваше здоровье?
Возможно, вы не понимаете, что ваши основные эмоции могут оказать серьезное влияние на ваше здоровье, но они определенно могут, поэтому важно как можно лучше управлять своими эмоциями.
Люди, у которых преобладающей эмоцией является стресс, могут испытывать целый ряд проблем со здоровьем. Хронические негативные чувства могут привести к повышению уровня кортизола, гормона стресса, что в конечном итоге может привести к таким проблемам со здоровьем, как гормональный дисбаланс и ослабление иммунной системы. Кроме того, отсутствие контроля над негативным эмоциональным состоянием может привести к тому, что вы будете полагаться на нездоровые механизмы выживания, такие как курение или употребление алкоголя, в попытке регулировать свое настроение или эмоции. 5
Если вам трудно понять или контролировать свои эмоции, вы не одиноки. Не всегда легко управлять эмоциями. Тем не менее, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы научиться лучше справляться с различными типами чувств, как положительными, так и отрицательными.
Определите, что вы чувствуете
Вы можете избегать таких эмоций, как грусть, гнев или тревога, потому что они неприятны.
Тем не менее, важно признать, что вы чувствуете, вместо того, чтобы отталкивать негативные чувства. Иногда выражение грусти необходимо для того, чтобы преодолеть это чувство.Определите, полезны или бесполезны ваши эмоции
Обычные эмоции, такие как стресс, страх и беспокойство, могут легко показаться подавляющими. Иногда лучшее, что мы можем сделать, чтобы избавиться от этих эмоций, — это спросить себя: «Приносят ли мне какую-либо пользу такие чувства?» Обычно ответ отрицательный. Когда вы признаете, что страх или беспокойство не могут изменить ситуацию, вам будет легче отпустить ситуацию и расслабиться.Экспериментируйте со здоровыми навыками преодоления трудностей
Если вы чувствуете эмоциональное разочарование, сожаление или другие тяжелые эмоции, иногда они усиливаются, если мы пытаемся справиться с ними с помощью нездоровых привычек, таких как пьянство или самосаботаж. Вместо этого попробуйте справиться с негативными эмоциями, ведя дневник, занимаясь спортом или разговаривая с другом или членом семьи.
Примите то, что вы чувствуете
Борьба с нашими чувствами и эмоциями иногда кажется инстинктивной, особенно когда чувства трудны или болезненны. Хотя это может показаться заманчивым, многие люди считают, что отдача эмоциям на самом деле приносит наибольшее облегчение.
И помните, профессиональная помощь всегда доступна для вас, если она вам понадобится. Обученные специалисты в области психического здоровья могут оказать вам индивидуальную поддержку, чтобы помочь вам в трудные времена и развить более здоровые эмоциональные модели.
Узнайте больше об эмоциях в Iris Healing®
Эмоции не должны быть пугающими. Если вы хотите узнать, как лучше соединиться со своими различными типами эмоций и, в конечном итоге, улучшить свою жизнь, обратитесь к Iris Healing® сегодня.- https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-superhuman-mind/201806/basic-and-complex-emotions
- https://www.apa.org/monitor/2012/11/emotion#:~:text=While%20basic%20emotions%20such%20as,%2Dreflection%20and%20self%2Девальвация
- https://online.
uwa.edu/news/emotional-psychology/ - https://www.verywellmind.com/the-purpose-of-emotions-2795181
- https://www.webmd.com/balance/what-to-know-about-emotional-health
uwa.edu/news/emotional-psychology/Сопутствующее содержимое
- Опиоидная зависимость
- Зависимость от стимуляторов
- Бензодиазепиновая зависимость
- Уход с учетом травм
- Алкоголь и опиоиды
- Алкоголь и стимуляторы
- Алкоголь и бензодиазепины
Подробнее о зависимости
- Зависимость в киноиндустрии
- Выгорание и зависимость
- Нарушения сна и зависимость
- Стадии алкоголизма
- Стресс и зависимость
Iris Healing® стремится усердно и оперативно обновлять информацию, доступную на нашем веб-сайте. Обратите внимание, однако, что наши методы лечения и протоколы могут быть изменены в любое время. Для получения самой последней информации о наших предложениях лечения или других протоколах, пожалуйста, свяжитесь с нами: (844) 663-4747
ПОДТВЕРДИТЕ ВАШУ СТРАХОВКУ, НЕ ТРЕБУЕТСЯ ОБЯЗАТЕЛЬСТВ
В Iris Healing® мы предлагаем бесплатную и конфиденциальную проверку преимуществ без каких-либо обязательств.
Для наших сетевых страховых партнеров Iris Healing® принимает планы PPO, EPO и HMO. Для внесетевого страхования мы принимаем большинство полисов PPO. Мы будем рады ответить на любые ваши вопросы, связанные со страховым покрытием для лечения психических расстройств и зависимостей.
ПРОВЕРИТЬ ОНЛАЙН
Комплексное лечение, которому можно доверять
Лицензия Государственного департамента здравоохранения.
Номер лицензии: 1
AP
Срок действия: 31.12.2023
Фейсбук Линкедин Инстаграм Твиттер Пинтерест Иконка-тикток Icon-googlemybusiness
Retreat Iris Healing®
Детокс/ Жилой
23033 Остроник DR,
IRIS HEALING® CENTER
Амбулаторный
20300 VENTURA BLVD STE 300
WOODLAND HILLS CA 91364
IRIS TMS WELLNESS
20300 VENTURA BLVD STE 220
WOODLAND HILLS CA 91364
IRIS NEUROFEEDBACK
20300 VENTURA BLVD STE 275
WOODLAND HILLS CA 91364
Комплексное лечение, которому можно доверять
Лицензия Государственного департамента здравоохранения.
