Основные эмоциональные состояния человека: ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ — Гипертекстовый словарь методических терминов

Главные разновидности эмоциональных состояний

Режим работы и меры безопасности по COVID-19

2. МЦ «КОРСАКОВ»
3. Главные разновидности эмоциональных состояний

КЛИНИКА ГОДА

Эмоции – это психологические процессы, которые человек остро переживает. Эмоции сильно влияют на настроение, например, радость делает его хорошим. А горе делает настроение подавленным. Своим  настроением можно управлять, чтобы быстро избавляться от плохого настроения. Для этого нужно разбираться в основных типах эмоциональных состояний.

Стресс

Стресс – состояние напряжения, которое появляется после длительной эмоциональной перегрузки нервной системы. Его вызывают самые разнообразные факторы – проблемы со сном, плохие отношения в семье, переработка, эмоциональные потрясения (например, потеря близкого человека или участие в военных действиях).

Человек в стрессе проявляет повышенную тревожность. Его организм сначала аккумулирует силы для противодействия опасности, а потом испытывает истощение.

Фрустрация

Такое психическое состояние возникает, если действия человека не приносят ожидаемого и желаемого результата. Это вызывает непреодолимые трудности для достижения цели.

Данное расстройство сопряжено с множеством негативных эмоций, деструктивно воздействующих на сознание, адекватность поведения, жизнь человека в целом. Также фрустрация тоже вызывает агрессию, подавленность и слезливость.

Эмоциональное выгорание

Этот синдром вызывается стрессом. Если нервная система человека долгое время испытывала эмоциональное напряжение, его эмоции «отключаются».

Главные предпосылки эмоционального выгорания:

• надоевшая работа;
• жизненная рутина;
• преклонный возраст;
• неудачи в отношениях.

Стресс снижает работоспособность, провоцирует депрессию и потерю интереса к жизни. Он сопровождается тревожностью, агрессивностью, конфликтностью, психосоматическими нарушениями.

Аффект

Аффект – проявление сильных «взрывных» эмоций, которое заканчивается достаточно быстро. Обычно состояние аффекта вызвано мгновенным внешним воздействием. В этом состоянии подсознание «перехватывает управление» у сознания – человек не отдает себе отчета в своих действиях и не может адекватно реагировать на ситуацию.

При аффекте реакция человека на внешние раздражители чрезвычайно агрессивна. Например, он бросает и ломает предметы, способен ударить, покалечить и даже убить животное или человека.

Страсть

Страсть похожа на аффект, но длится дольше. С ней справиться гораздо сложнее – страсть является мощной устойчивой реакцией психики. Она влияет на сознание, мысли, поступки. Объектом страсти может быть что угодно, например, хобби, предмету, человеку идее.

Человек думает исключительно об объекте своей страсти. Его волнует только то, что с ним связано. Такая одержимость нередко приводит к радикальным изменениям жизненного уклада: нарушается сон, питание, меняется круг и стиль общения, интересы.

Психологическая саморегуляция: полезные методы

Если человек не контролирует эмоции, не справляется с аффектом или стрессами, это отрицательно сказывается на его жизни. «Вредные» эмоции ухудшают здоровье, могут стать причиной потери работы и разрыва отношений.

Можно долгое время подавлять эмоции, но это может вылиться либо во «взрыв» и аффект, либо в затяжную депрессию. Поэтому нужно проанализировать, что вызывает сильные нежелательные эмоции и устранить источники нежелательных состояний.

Чтобы быстро успокоиться и не накапливать усталость помогут методики расслабления и контроля дыхания. «Погасить» агрессию помогут мысли и воспоминания о радостных событиях. Очень важно научиться оценивать ситуацию объективно и уметь смотреть на себя со стороны.

Чтобы избежать стресса, нужно сохранять спокойствие и меньше переживать, стараться мирно урегулировать неприятные ситуации. Иногда стресс может стать результатом длительного безделья. В этом случае рекомендуется заняться работой или хобби.

• Назад
• Вперёд

Психиатрическая клиника «КОРСАКОВ»

+7 (499) 288-19-74

(круглосуточно)

Москва, 3-я Черкизовскаая, д. 14

5 минут от м. Преображенская площадь

Парковка для пациентов

Эмоции, классификация эмоций

Лукашевич Нина Вячеславовна, врач-псиатр-нарколог, заведующий  отделением учреждения здравоохранения «Минский городской клинический центр психиатрии психотерапии»

Человек не является ни бесстрастным созерцателем того, что происходит вокруг него, ни бесстрастным автоматом, производящим те или иные действия, наподобие хорошо слаженной машины. Человек переживает то, что с ним происходит и им совершается; он относится определенным образом к тому, что его окружает. Отношения к событиям, к другим людям, к самому себе проявляется в эмоциях.

В психологии эмоциями (от лат. emotio – потрясаю, волную) называют процессы, отражающие в форме переживания личную значимость (субъективное переживание) и оценку внешних и внутренних ситуаций для жизнедеятельности человека. Эмоции выражают состояние субъекта и его отношение к объекту.

Решающей чертой эмоционального состояния является его интегральность, его исключительность по отношению к другим состояниям и другим реакциям. Эмоции охватывают весь организм, они придают состоянию человека определенный тип переживаний.

Произведя почти моментальную интеграцию всех функций организма, эмоции, сами по себе, могут быть абсолютным сигналом полезного или вредного воздействия на организм, часто даже раньше, чем определены локализации воздействия и конкретный механизм ответной реакции организма.

В связи с тем, что в эмоциях выражается, в самом общем виде, непосредственное пристрастное переживание жизненного смысла явлений, их основная функция – оценка. Эмоции оценивают субъективную значимость отражаемых предметов и событий, выражают ее, сигнализируют о ней субъекту.

Вторая функция эмоций – побуждение. Ситуативные эмоции, такие как возмущение, гордость, обида, ревность также способны «навязать» человеку определенные поступки, даже когда они для него нежелательны. Например, эмоция возмущения, усиленная характерологическими особенностями, такими как повышенная обидчивость, сенситивность, ранимость, либо особой значимостью произошедшего, может заставить пойти на конфликт с обидчиком, даже вопреки более значимым перспективным целям. Повторяющееся проявление эмоции ревности может разрушить семью, даже вопреки сильной потребности в сохранении семейных взаимоотношений.

Переживание обиды способно, иногда, разрушить самые прочные дружеские взаимоотношения.

Третья важная функция эмоций – организация. В норме, эмоции организуют психическую деятельность человека. Эмоциональная окрашенность – условие непроизвольного внимания, запоминания. При удивлении внимание сосредотачивается на причинах необычного явления, при страхе – на предвосхищении угрозы и возможности ее избежания. С другой стороны, нарастание интенсивности эмоционального переживания может нарушить процессы всестороннего гибкого познания действительности, ограничивать или искажать их. Сильная эмоция искажает восприятие, затрудняет регуляцию. Дезорганизующая функция эмоций – их способность нарушать целенаправленную деятельность.

Существует условное деление эмоций на положительные и отрицательные. Эмоции обычно отличаются полярностью, т.е. обладают положительным или отрицательным знаком: удовольствие-неудовольствие, веселье-грусть, радость-печаль. В сложных человеческих чувствах они часто образуют сложное противоречивое единство: в ревности любовь сочетается с ненавистью.

Эмоции делятся, также, на стенические – повышающие активность и жизнедеятельность человека (например, гнев или радость) и астенические – понижающие жизнедеятельность и активность (печаль).

Психологически, эмоции представлены в психике человека в виде трех основных феноменов: эмоциональные реакции, эмоциональные состояния и эмоциональные свойства. 

Эмоциональные реакции связаны, преимущественно, с действующими обстоятельствами, они кратковременны и адекватны ситуации, например, реакция испуга на крик (аффект – стремительно и бурно протекающая, наиболее сильная эмоция взрывного свойства, неподконтрольная сознанию (сужение объема сознания)). При эмоциональных состояниях, более длительных, более устойчивых, может не отмечаться явной связи с действующими раздражителями, для них характерно изменение нервно-психического тонуса в соответствии с содержанием эмоции.

К эмоциональным состояниям относятся настроение  (слабо выраженное состояние, захватывающее в течении некоторого времени всю личность и отражающееся на деятельности, поведении человека) и страсть (сильная, стойкая, всеохватывающая эмоция, определяющая направление мыслей и поступков; по интенсивности приближается к аффекту, а по длительности и устойчивости напоминает настроение).

Эмоциональные свойства – наиболее устойчивые характеристики человека, например, такие как эмоциональная возбудимость, эмоциональная лабильность, эмоциональная ригидность, эмоциональная реактивность.

Эмоциональная возбудимость – быстрота эмоционального «включения» – повышается, например, у больных атеросклерозом, неврозами, гипертериозом. Сочетание избыточной возбудимости и недостатка торможения формирует импульсивность.

Эмоциональная лабильность – колебания эмоционального тонуса, эмоциональная подвижность, быстрая смена одних эмоций другими, в зависимости от меняющейся ситуации

Свойство, противоположное лабильности, — эмоциональная ригидность, вязкость, патологическая стойкость эмоций

Эмоциональная реактивность – быстрота эмоционального отреагирования, скорость «ответа».

Эмоции, как сложный процесс, физиологически осуществляются деятельностью корково-подкорковых структур головного мозга. В процессе интеграции эмоций первостепенная роль принадлежит гипоталамусу – своеобразному диспетчерскому пункту. Возбудимостью гипоталамуса и содержащихся в нем центров симпатической и парасимпатической нервной системы объясняются и сам факт появления эмоций, и их качественные особенности.

Внешними признаками эмоций, также, являются их телесные (моторные) проявления – мимика, поза и выразительные движения (пантомимика).

Таким образом, эмоции – многоуровневый процесс, включающий психический, физиологический (сомато-вегетативный) и моторный (поведенческий) компоненты. Причем, при разных вариантах эмоциональных проявлений данные уровни могут по-разному сочетаться и доминировать.

Базовая эмоциональная перспектива – Психология человеческих эмоций: учебник в открытом доступе

Глава 3. Базовая теория эмоций и теория социального конструктивизма

Базовая теория эмоций: категориальный подход

Базовый эмоциональный подход использует категориальный подход для понимания эмоций. Категориальный подход означает, что целью является выделение отдельных групп или категорий эмоций. В рамках основных эмоций термин дискретная эмоция (или отдельная эмоция) означает, что эта эмоция представляет собой собственную категорию. Например, базовые теоретики рассматривают страх, гнев и отвращение как три отдельных дискретных эмоции. Ярость, раздражение и гнев — это чувства, которые можно отнести к категории дискретных эмоций гнева. Важно отметить, что дискретные/отдельные эмоции могут быть либо универсальными и базовыми, либо социально сконструированными.

Согласно базовой теории эмоций, люди и животные испытывают отдельные категории каждой эмоции, потому что каждая эмоция представляет собой адаптацию, разработанную для решения адаптивной проблемы. Например, со временем в ходе эволюции дискретная эмоция страха развилась как механизм, позволяющий избежать опасности и повысить выживаемость наших генов. Согласно базовым теориям эмоций, каждой дискретной эмоции решают уникальных адаптивных задач. В таблице 1 ниже приведены примеры дискретных базовых эмоций и адаптивной проблемы, для решения которой эмоция могла эволюционировать.

Таблица 1

Адаптивные проблемы, решаемые каждой дискретной эмоцией

Дискретная эмоция (т. е. адаптация)	Адаптивная проблема
Страх	Как избежать опасности
Отвращение	Отказ от ядовитой пищи или отказ от нее
Гнев	Управление физической угрозой в окружающей среде
Вина	Избегание исключения из группы из-за нарушения моральных/социальных норм или сохранение членства в группе
Смущение	Избегание отклонения от группы из-за нарушения социальных норм и информирование о нарушении
Радость	Ищу ценных помощников

Пол Экман был одним из первых психологов, применивших теорию Дарвина к человеческим эмоциям. Согласно Экману и Кордаро (2011), для того, чтобы конструкт считался базовой эмоцией, должны быть соблюдены два критерия. Во-первых, конструкция должна была развиться в нашем прошлом для решения адаптивной проблемы. Поскольку люди всех культур испытывали бы одни и те же адаптивные проблемы, эмоции должны быть универсальными. Универсальность означает, что для определенной эмоции четыре компонента эмоции должны изменяться одинаково во всех культурах. Второе требование состоит в том, чтобы эмоции были дискретными и категоричными. Поскольку каждая эмоция разработана для решения уникальной адаптивной проблемы, каждая отдельная эмоция должна состоять из уникальных изменений в четырех компонентах. Например, изменения компонентов страха (например, крик, бегство) должны отличаться от изменений компонентов гнева (например, оскорбление кого-либо, нападение, приближение).

 

Интервью эксперта Йельского университета: Пол Экман

*Видео ниже представляет собой интервью с Полом Экманом.

В начале видео он рассказал, как он пришел к своим идеям по измерению выражения эмоций на лице и как он и Фризен разработали FACS. Около 17:00 он обсуждал свою теорию универсальности эмоций и свою работу с племенем форе Новой Гвинеи.

 

 

Эволюционная теория эмоций Дарвина

В 1872 году Дарвин опубликовал Выражение эмоций у человека и животных . (см. изображения ниже для фотографических выдержек из его книги). Дарвин (1872 г.) был первым, кто обсудил, как эмоции могут быть эволюционными адаптациями. В своей работе Дарвин определил три принципа, объясняющих развитие эмоций. Используя дискретную эмоцию отвращения, мы сосредоточимся на одном из его принципов, называемом принципом полезных связанных привычек.

Дарвин считал, что в определенных ситуациях животные, в том числе и люди, совершают контролируемые произвольные движения, потому что эти движения помогают им решить задачу. Используя отвращение, это произвольное движение может быть выплевыванием пищи или высовыванием языка после того, как попробуете гнилую пищу. В этот момент Дарвин подчеркнул, что изменения в поведении были добровольными и, следовательно, еще не автоматическими и еще не считались адаптацией. Он сказал, что все люди, передавшие свои гены, испытают такие же изменения поведения в одной и той же ситуации — ситуации, когда они едят испорченную пищу. По прошествии долгого времени, объяснил Дарвин, по мере того как люди продолжают демонстрировать добровольное поведение по отношению к испорченной пище, изменения в поведении становятся автоматической привычкой. Термин «привычка» Дарвина — это то же самое, что и эволюционная адаптация. Эти привычки или приспособления генетически передаются нашему потомству. Теперь, сегодня, когда мы испытываем чувство отвращения, у нас появляется мотивация автоматически вести себя в соответствии с этой выученной привычкой. Помните, что теоретики базовых эмоций ищут дискретные, универсальные эмоции. Это означает, что поведение, мысли и чувства, относящиеся к каждой категории эмоций, должны отличаться от других категорий эмоций, потому что каждая эмоция развивалась для решения уникальной адаптивной проблемы. Фактически, сам Дарвин считал, что люди и животные демонстрируют уникальные изменения выражения лица для каждой эмоции.

 

Например, в своей книге Дарвин (рис. 1 ниже) показывает рисунок разочарованного выражения лица шимпанзе. На рис. 2 показаны лицевые мышцы человека, которые Дарвин идентифицировал как задействованные в эмоциональном выражении. Наконец, помните, что Джеймс и Ланге находились под сильным влиянием Дарвина и поэтому согласились бы с его теорией эмоций.

Рисунок 1

Выражение лица разочарования у шимпанзе

Воспроизведено из Выражение эмоций у человека и животных Ч. Дарвина, 1872 г. (https://www.gla.ac.uk/myglasgow/library/files/special/exhibns/month/nov2009. html). Copyright 1872 Джон Мюррей.

 

Рисунок 2

Мышцы лица человека, участвующие в выражении эмоций

Воспроизведено из Выражение эмоций у человека и животных Ч. Дарвина, 1872 г., (https://www.gla.ac.uk/myglasgow/library/files/special/exhibns/month/nov2009.html). Copyright 1872 Джон Мюррей.

 

Рисунок 3

Заплесневелые нектарины вызывают выражение отвращения на лице

 

Заплесневелые нектарины Воспроизведено из «Заплесневелых нектаринов», 2006 г. Открытый доступ. Лицензия на бесплатную документацию GNU

Отвратительный эмодзи Воспроизведено из «14 бесплатных векторных изображений отвратительного» от Pixabay. Бесплатно с: https://pixabay.com/vectors/search/disgusting/

 

Сегодня основная теория эмоций принимает эволюционную теорию как причину эмоций. В прошлом адаптивная проблема (употребление испорченной пищи) создавала эмоциональную конструкцию (отвращение). Сегодня адаптивная проблема (употребление испорченной пищи) вызывает эмоцию отвращения. Базовая теория эмоций предполагает, что адаптивная эмоция увеличивает выживаемость нашего гена, сталкиваясь с угрозами размножению (например, отвращение помогает нам избежать смерти) или расширяя репродуктивные возможности (например, радость побуждает людей исследовать и встречать новых потенциальных партнеров).

 

Четыре Критерии базовой эмоции

Четыре критерия должны быть выполнены, чтобы конструкт считался базовой эмоцией. Все эти критерии вытекают из предположения, что эмоции развились для решения проблем адаптации.

1. Все люди и животные испытывают одни и те же универсальные, дискретные базовые эмоции.
2. Эмоция должна приводить к одинаковым универсальным изменениям компонентов у всех людей и животных. Испытывая эмоцию, все люди и животные должны демонстрировать одинаковые изменения в поведении и физиологии. Кроме того, все люди должны сообщать об одних и тех же когнитивных оценках и субъективных ощущениях. Кроме того, одно и то же вызывающее событие должно вызывать одинаковые эмоции у всех людей и животных.
3. Люди и животные должны проявлять эмоцию в раннем возрасте, потому что эмоция передается по наследству.
4. Каждая эмоция должна вызывать уникальный шаблон изменений компонентов в компонентах эмоции, потому что каждая эмоция была разработана для решения уникальной адаптивной задачи. Кроме того, если две отдельные эмоции демонстрируют одинаковое изменение компонента, то это предполагает, что эти две отдельные эмоции на самом деле являются одной и той же базовой эмоцией. Например, в некоторых работах было обнаружено, что стыд и вина демонстрируют одинаковые изменения в когнитивных оценках и физиологии, что предполагает, что стыд и вина могут представлять одну и ту же базовую эмоцию!

Эмоции

Эмоции относятся к сложным психологическим состояниям, возникающим как реакция на определенные внутренние и внешние раздражители, такие как воспоминания, чувства, мысли или события. То, как люди реагируют на свои эмоции, может влиять на их физическое и психологическое благополучие как положительно, так и отрицательно.

Содержание

Что такое эмоции?

Эмоции – это индивидуальные состояния ума, включающие сильные чувства, возникающие в результате обстоятельств, мышления или отношений человека с другими людьми. Это также относится к сознательному опыту, который включает в себя выразительные движения тела, выражения лица, поведение, телесные реакции, а также вербальные выражения. Хотя он состоит из нескольких различных элементов, чувства считаются наиболее значимой частью. Это психическое состояние часто определяется тем, что оно делает, а не тем, как оно устроено в мозгу.

Согласно исследователям ¹ , эмоции — это «функциональное состояние человеческого мозга, которое небрежно объясняет определенные сложные человеческие действия». Это то, как мы справляемся с ситуациями, которые считаем лично важными. Эмоциональные переживания способствуют развитию чувств, на которые влияют убеждения, воспоминания и другие факторы. В этом функциональном состоянии люди по-разному обрабатывают соматическую информацию и информацию об окружающей среде. Помимо некоторых основных эмоций, существует несколько других типов эмоций, и то, как они переживаются, может различаться от человека к человеку. Исследование 2013 года ² заявил, что это состояние ума, которое развивается у человека, когда он реагирует на различные раздражители, присутствующие в его среде.

Понимание человеческих эмоций

Типы наших эмоций, которые мы испытываем в различных ситуациях, определяют нашу повседневную жизнь и даже оказывают существенное влияние на наши обычные решения. Наши действия и действия, которые мы выбираем, в основном мотивированы нашим эмоциональным состоянием. Понимание типов и природы эмоций и того, как они могут повлиять на наше благополучие, может помочь нам вести свою жизнь более стабильно.

Эмоции человека представляют собой различные сложные реакции, включающие как физические, так и психологические проявления. «Эмоции возникают в результате эволюции и нейробиологического развития», — говорится в исследовательской статье 2010 года ³ . Исследование объясняет, что он играет ключевую роль в эволюции сознания и запускает более высокие уровни осознания.

Основные человеческие эмоции помогают влиять на наши быстрые действия, необходимые для адаптивных реакций на непосредственные угрозы выживанию. Согласно исследованию 2007 года, группа структур мозга, известная как лимбическая система, контролирует эмоции, и эти структуры выделяют определенные химические вещества, которые стимулируют эмоциональные состояния людей.0222 4 . Тип эмоций, которые человек испытывает в конкретной ситуации, во многом зависит от того, какое химическое вещество высвобождается из лимбической системы. Он отражает не только эмоциональные состояния, но и работу человеческого организма. Точно так же наши телесные состояния также тесно связаны с нашими эмоциональными состояниями.

Почему у людей есть эмоции?

На протяжении всей истории исследователи изучали, оказывают ли эмоции благотворное воздействие на человека. В некоторых случаях сильные эмоциональные состояния заставляют людей принимать определенные решения, о которых они могут сожалеть позже. Точно так же многие философы считают, что эмоциональные состояния помогают нам распознавать наши умственные ресурсы, чтобы мы могли подготовиться к любым угрозам или вызовам, присутствующим в окружающей нас среде. История показывает, что эмоциональные состояния человека часто приводят к стратегиям выживания, и у каждой эмоции есть своя важная цель.

Исследования ⁵ говорит, что это помогает нам бороться или бежать, когда мы сталкиваемся с угрозами или находим препятствие на пути к нашим целям. Например, когда мы становимся свидетелями угрозы, наше чувство страха побуждает нас либо убежать, либо столкнуться с трудностями вместо того, чтобы сдаться. Когда мы, наконец, побеждаем угрозу, чувство радости усиливает поведение, которое помогает нам выжить. Однако исследование 2017 года ⁶ показало, что существуют также различные эмоциональные состояния, которые вызывают больше беспокойства, чем приносят пользу. Например, хронический страх может ухудшить здоровье человека с тревогой. Между тем, депрессия сопровождается крайней грустью, из-за которой люди теряют способность чувствовать радость.

Ключевые элементы эмоций

Хотя исследователи часто спорят о последовательности, они в основном согласны с тем, что эмоциональное состояние состоит из трех отдельных элементов, включая субъективный опыт, физиологическую реакцию и поведенческую реакцию. 1. Субъективный опыт В исследовании также упоминается, что люди в основном выражают все основные эмоции, независимо от их культуры и воспитания. Такие субъективные эмоциональные переживания могут варьироваться от легких до чрезвычайно тяжелых. Это не зависит от того, насколько интенсивен опыт, поскольку любой опыт может вызывать у человека различные типы эмоций, и каждая эмоция может ощущаться по-разному.

2. Физиологическая реакция

Исследователи ⁸ считают, что всякий раз, когда человек испытывает какую-либо эмоцию, он одновременно испытывает физиологические реакции. Эти реакции являются результатом реакции вегетативной нервной системы на конкретное эмоциональное состояние, которое испытывает человек. Эта вегетативная нервная система ⁹ регулирует непроизвольные телесные реакции и контролирует реакцию борьбы и бегства. Эти физиологические реакции помогали людям выживать на протяжении всей истории.

3. Поведенческая реакция

Относится к фактическому выражению эмоций. Это последний элемент, который включает в себя улыбку, смех, гнев, горе, вздох, боль или любые другие эмоции. Исследование 2017 года ¹⁰ предполагает, что индивидуальные личности и социокультурные нормы играют ключевую роль в поведенческих реакциях людей. Это также помогает людям выразить перед другими то, что они чувствуют.

Типы эмоций

По словам психолога Пола Экмана ¹¹ существует шесть основных эмоций, которые люди испытывают в повседневной жизни. Основные эмоции также связаны с мимикой и в основном возникают автоматически. Шесть основных эмоций включают в себя:

1. Счастье

Испытывая это эмоциональное состояние, люди часто чувствуют спокойствие, счастье, радость, мир и удовлетворение. Это единственное состояние, к которому люди стремятся больше всего. Это самое приятное состояние ума, которое приходит с удовлетворением, удовлетворением и благополучием. Можно испытывать счастье, когда чувствуешь:

• В безопасности
• На связи с близкими
• Занят позитивной деятельностью
• Спокойный или расслабленный

Это эмоциональное состояние может быть выражено различными выражениями лица и языком тела и даже вербально. Человека можно считать счастливым, когда он улыбается, выглядит расслабленным или говорит приятно. Исследования ¹² показали, что на счастье могут сильно влиять различные культурные нормы.

2. Гнев

Это относится к сильному эмоциональному состоянию, которое чаще всего возникает, когда человек становится жертвой или сталкивается с несправедливостью. Человек может испытывать разочарование, волнение и враждебность, когда испытывает гнев. Это особое эмоциональное состояние связано с широким спектром негативных физических и психологических последствий. Согласно исследованию 2017 года ¹³ , независимо от негативного воздействия, гнев может играть важную роль в реакции борьбы и бегства. Гнев можно испытать, когда чувствуешь:

• Попал в ловушку, раздражен или расстроен
• Раздражен чьим-то действием или поведением
• Обманут и оскорблен

Гнев можно распознать по хмурому взгляду, твердой стойке, крику, потливости, плачу, ударам, пинкам или метание предметов . Хотя большинство людей считают гнев негативным эмоциональным состоянием, он также имеет несколько положительных эффектов. Это помогает людям выразить свои чувства и разочарования, а также вдохновляет их на необходимые действия, когда это необходимо.

Узнайте больше о гневе здесь

3. Печаль

Это относится к преходящему эмоциональному состоянию, и человек может считаться грустным, когда он / она испытывает горе, разочарование, печаль, безнадежность или плохое настроение. Это эмоциональное состояние может быть результатом определенного события, такого как отказ, потеря или предательство. Люди по-разному переживают грусть в зависимости от причины их печали. Когда это чувство становится длительным, оно может привести к серьезным проблемам с психическим здоровьем, таким как депрессия 9.0222 14 . Печаль можно испытать, когда чувствуешь:

• Одиночество или разбитое сердце
• Горюющий, несчастный или беспокойный
• Несчастный или мрачный
• Часто плачущий или испытывающий отчужденность от людей

Подробнее Про одиночество здесь

4. Страх

Считается еще одним сильным эмоциональным состоянием, которое возникает, когда человек чувствует угрозу. Тяжесть страха может варьироваться от легкой до тяжелой в зависимости от типа угрозы. Он может характеризоваться расширением глаз, попытками спрятаться или убежать от ситуации, необычным дыханием и сердцебиением. Испытывать страх можно, когда чувствуешь:

• Беспокойство и сомнение
• Тревога, нервозность, ужас или паника
• Испуганный, напряженный, сбитый с толку

Исследование ¹⁵ говорит, что это эмоциональное состояние также способствует реакции борьбы и бегства по мере ее подготовки один к эффективно бороться с угрозой.

5. Отвращение

Относится к естественной реакции на то, что не нравится. Он может характеризоваться уходом от конкретного человека или предмета, скручиванием губ, сморщиванием носа или физическими реакциями, такими как позывы на рвоту или рвота. Чаще всего это происходит в нежелательной или неприятной ситуации. Часто действует как положительное эмоциональное состояние ¹⁶ , так как это помогает людям защитить себя от вещей, которых они хотят избежать. Человек может чувствовать отвращение даже к незначительным вещам, включая вкус, запах или вид. Человек может испытывать отвращение, когда чувствует:

• Неудобство или тошноту
• Обеспокоенность или обиду на что-либо
• Неприязнь или неодобрение чего-либо

6. Удивление 9000 2 Исследовательская работа 2013 года ¹⁷ определила удивление как фундаментальную связь между познанием и эмоциями. Это происходит, когда происходит что-то неожиданное (положительное или отрицательное). Это единственное эмоциональное состояние, которое может вызвать большинство физических реакций. Удивление можно охарактеризовать:

• Расширение глаз, поднятие бровей или открытый рот
• Физическая реакция, такая как прыжки
• Крики, потрясение или хватание

Это еще одно состояние ума, которое может вызвать реакцию борьбы и бегства, поскольку оно подготавливает тело либо к борьбе, либо к бегству от угрозы. Это может даже оказать существенное влияние на поведение человека.

Есть несколько других эмоций, объясненных Экманом, например:

• Горе
• Презрение
• Развлечение
• Вина
• Гордость
• Облегчение
• Возбуждение
• Стыд
• Удовлетворение 901 95
• Смущение

Узнайте больше о смущении здесь

Вывод

Есть множество эмоций, наряду с шестью основными, которые человек может чувствовать, и каждое эмоциональное состояние по-своему влияет на нашу жизнь. Это влияет не только на то, с кем человек общается, но и на его повседневные решения. Понимая различные человеческие эмоции и чувства, которые люди испытывают в зависимости от обстоятельств, можно получить правильное представление о том, как выражается каждая эмоция и какое влияние они оказывают на их жизнь.

Краткий обзор эмоций

1. Эмоции — это сильные чувства, возникающие в связи с обстоятельствами, душевным состоянием или отношениями с другими людьми.
2. Он включает выразительные движения, мимику, поведение, телесные реакции и вербальные выражения.
3. Эмоции готовят нас к любым угрозам или вызовам, присутствующим в окружающей нас среде.
4. Он состоит из трех важных элементов, таких как субъективный опыт, физиологические реакции и поведенческие реакции.
5. Существует шесть различных типов основных эмоций, включая счастье, гнев, отвращение, удивление, печаль и страх.

1. Адольф Р., Млодинов Л. и Барретт Л. Ф. (2019). Что такое эмоция?. Текущая биология: CB, 29(20), R1060–R1064. https://doi.org/10.1016/j.cub.2019.09.008 [↩]
2. LeDoux JE (2012). Эволюция человеческих эмоций: взгляд сквозь страх. Прогресс в исследованиях мозга, 195, 431–442. https://doi.org/10.1016/B978-0-444-53860-4.00021-0 [↩]
3. Изард CE (2009). Теория эмоций и исследования: основные моменты, вопросы без ответов и возникающие проблемы. Ежегодный обзор психологии, 60, 1–25. https://doi.org/10.1146/annurev. psych.60.110707.163539 [↩]
4. Раджмохан, В., и Мохандас, Э. (2007). Лимбическая система. Индийский журнал психиатрии, 49 (2), 132–139. https://doi.org/10.4103/0019-5545.33264 [↩]
5. Фредриксон Б.Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии. Теория расширения и построения положительных эмоций. Американский психолог, 56 (3), 218–226. https://doi.org/10.1037//0003-066x.56.3.218 [↩]
6. Ан, С., Цзи, Л.Дж., Маркс, М., и Чжан, З. (2017). Две стороны эмоций: изучение положительных и отрицательных сторон шести основных эмоций в разных культурах. Границы психологии, 8, 610. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2017.00610 [↩]
7. Нумменмаа, Л., Хари, Р., Хиетанен, Дж. К., и Глериан, Э. (2018). Карты субъективных ощущений. Труды Национальной академии наук Соединенных Штатов Америки, 115 (37), 9198–9203. https://doi.org/10.1073/pnas.18073