Почему человек скрипит зубами во сне: 5 причин и как перестать
Скрежет зубами во сне мы можем даже не осознавать и не слышать. А потом не понимаем, почему у нас утром болит челюсть и почему постепенно портится эмаль. К чему еще может привести эта проблема, а также из-за чего она возникает — рассмотрим подробно.
Источник: здесь и далее ShutterStock/Fotodom.ru
Откуда берется проблема, чем она опасна
Симптомы
Дневной и ночной бруксизм
Причины у взрослых
Бруксизм у детей
Диагностика
Лечение
Профилактика
Откуда берется проблема и чем она опасна
Скрежет зубами во сне (а порой и днем) по-научному называется бруксизм. Возникает он из-за спазма жевательных мышц, может встречаться как у взрослых, так и у детей. Бруксизм опасен тем, что способен вызывать чрезмерную подвижность, истирание, изнашивание эмали, повреждения металлических или керамических коронок. Согласно данным ВОЗ, дисфункции височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) — третье по распространенности заболевание зубочелюстной системы после кариеса и болезней пародонта. В 35 странах мира эта проблема у людей 35-45 лет превышает 75%.
Не пропустите
Не пропустите
Щелкает челюсть: 6 способов справиться с этим дома (и когда точно надо к врачу)
Из-за неправильной работы челюстей могут перенапрягаться лицевые мышцы, что грозит хроническими болевыми ощущениями. Также патология может стать причиной ночного апноэ (задержки дыхания во сне).
Наиболее тяжелый и сильный скрежет и сжатие происходят во время сна, поэтому человек может не обращать внимания на него, но это могут заметить члены семьи. Расскажем, почему происходит данное нарушение и как перестать скрипеть зубами во сне.
Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
Симптомы
Среди главных проявлений: напряжение лицевых мышц, сжимание зубов, растирание, шлифование.
Именно по степени стертости эмали врач может определить наличие и тяжесть проблемы.
Также патологию можно заметить по изменению работы челюстей. При изношенности эмали нагрузка на них распределяется по-другому, неправильным, неестественным образом.
Не пропустите
Не пропустите
Зубами щелк: почему хрустит челюсть и нужно ли с этим что-то делать
Дневной и ночной бруксизм
Чаще всего он бывает ночным, он происходит во время сна, а значит, неосознанно. Пациент даже не подозревает, что что-то не так. Важно, чтобы близкие вовремя ему об это рассказали, чтобы сразу выявить, почему человек скрипит зубами.
Дневной же происходит, когда перед кем-то стоит сложная задача, во время нее он может сильно сжимать челюсти.
Человек скрипит зубами во сне: причины у взрослых
В основе того, почему взрослые люди скрипят зубами во сне или днем, лежат различные причины:
- психологические (стрессы, перегрузки, эмоциональное перенапряжение). Это один из важнейших типов причин. Доказано, что в человеке природой заложена функция управления стрессом, которая как раз заключается в неконтролируемом сжатии и трении зубов. У некоторых это перерастает в нарушение.
- неврологические (тоническое напряжения жевательной мускулатуры, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, эпилепсия, инсульт, посттравматические заболевания головного мозга),
- стоматологические (неправильный прикус, некачественное стоматологическое лечение)
- другие патологии (нарушение носового дыхания, заболевания ЖКТ),
- побочные эффекты от приема некоторых препаратов (антидепрессанты, снотворные, нейролептики, противопаркинсонические).
Имеются данные о том, что кофеин, спиртное, табакокурение, наркотические препараты также способны вызывать бруксизм.
Не пропустите
Не пропустите
5 фактов о здоровье зубов, о которых ты не знала
Бруксизм у детей
У детей это довольно распространенная ситуация, она не всегда говорит о нарушении. Чаще всего скрежет возникает во время прорезывания молочных зубов или смены их на коренные. Так ребенок адаптируется к изменениям, к формированию прикуса. В данном случае это абсолютная норма, беспокоиться не нужно.
Также среди причин могут быть:
- стресс — причем не только негативный (от перегрузок, конфликтов), но также любое эмоциональное событие.
- гиперактивность.
- проблемы с прикусом (редко, но случается).
ушные боли (дети могут движениями челюстей пытаться снизить дискомфорт).- серьезные заболевания (например, ДЦП, но это очень редкие случаи).
Одно время многие связывали бруксизм с глистами в организме ребенка — верить этому нельзя, никакой связи между скрежетом и паразитами нет.
Определить наличие патологии у ребенка, если вдруг родители ничего не слышат ночью, можно по жалобам на боли при жевании или боли в челюсти после пробуждения.
Если проблема повторяется регулярно, необходимо посетить стоматолога, чтобы не допустить стирания эмали, сколов, повышения чувствительности, нарушения работы челюстно-лицевой системы.
Стоматолог может порекомендовать специальную миогимнастику (упражнения для восстановления функций челюстно-лицевых мышц и устранения аномалий развития зубного ряда), ношение капп, трейнеров или брекетов.
Также можно отвести ребенка к психологу, если есть подозрения, что причиной всему стал стресс. Для этого можно сначала поговорить с ним самостоятельно, спросить, не беспокоит ли его что-то в последнее время, не сталкивается ли он с конфликтами, не сильно ли устает. Родителям стоит трезво оценить обстановку в семье, благоприятная ли, спокойная ли она. Психолог наверняка посоветует заняться именно ей, уделять ребенку больше времени, больше обсуждать с ним его проблемы и страхи, завести перед сном ритуал, который его успокоит — почитать книгу, послушать спокойную музыку, принять ванну.
Не пропустите
Не пропустите
7 основных причин, почему ребенок скрипит зубами во сне
Диагностика
Постановка диагноза в данном случае осложняется тем, что человек может даже не знать, что он страдает этой проблемой. Во-первых, об этом некому сказать. Во-вторых, иногда бруксизм не сопровождается звуками.
Однако о нарушении могут говорить такие симптомы, как стираемость зубов, челюстно-лицевые боли, усталость в жевательных мышцах, блокирование челюсти при пробуждении.
Выявить наличие дисфункции может помочь поверхностная электромиография (ЭМГ). Она проводится в стоматологической клинике, доступна по цене, однако сложность ее заключается в отсутствии единого протокола проведения исследования, а значит, у каждой клиники могут быть свои референтные значения, а значит — результаты.
Полисомнография — классическое исследование при бруксизме. Это исследование сна, которое включает активность жевательных мышц, двигательную активность, электроэнцефалограмму, измерение уровня кислорода в крови, измерение объема и частоты дыхания. Как правило, метод используется, когда известно, почему человек ночью скрипит зубами, при наличии серьезных нарушений здоровья, например, неврологических.
Если проблема стоматологическая, врачи используют специальную каппу, которая помогает определить движения челюстей во время сна. У каппы на одной стороны есть окрашенное покрытие, которое ночью стирается там, где с ним контактировали зубы.
Методы исследования бруксизма в стоматологии в настоящее время продолжают активно развиваться.
Как перестать скрипеть зубами во сне взрослому
Лечение бруксизма должно быть комплексным. Для этого необходимо выявить причины, почему человек скрипит зубами во сне, устранить их, а также убрать последствия. Лечение подбирается врачом индивидуально. При раннем выявлении проблемы лечить нарушение намного проще.
Основная цель лечения — это расслабление жевательных мышц. Работа с психологом помогает пациенту научиться преодолевать стрессы, освобождаться от перенапряжения нервной системы до отхода ко сну. К примеру, прогулки перед сном, чтение книг, прослушивание успокаивающей музыки помогает расслабиться. Также лечение включает упражнения, которые помогают контролировать жевательные движения. Также часто врачи назначают успокоительные препараты, витамины и минералы, уменьшающие судорожную активность мускулатуры.
Помогают снизить разрушения эмали и нарушения работы челюстно-лицевой системы специальные ортодонтические конструкции (капы, брекеты).
Тщательное обследование у гастроэнтеролога, оториноларинголога также может помочь выявить причину бруксизма и назначить правильное лечение. Немаловажную роль в уменьшение проявлений играет отказ от вредных привычек.
Не пропустите
Не пропустите
6 болезней, которые может вызвать неправильный прикус
Профилактика
Чтобы избежать появления этого нарушения, стоит придерживаться некоторых правил:
- научись правильно реагировать на стресс. Понятно, что полностью избегать его сложно, но можно использовать расслабляющие методики (от медитации до йоги).
- соблюдай режим труда и отдыха.
- откажись от вредных привычек, наладь питание (включи в рацион твердую пищу, чтобы развивать жевательные мышцы.
- займись физической активностью, но посильной. Слишком усердная, напротив, может вызвать усталость, стресс — как следствие, бруксизм.
- старайся посещать стоматолога раз в полгода — чем раньше проблема будет замечена, тем легче ее вылечить.
Источники и литература:
1) Антонова И.Н. Диагностика бруксизма: новые возможности / И.Н. Антонова // Пародонтология. — 2006. — No4. — С.54-56.
2) Клугман P.C. Ортопедическое лечение при бруксизме /P.C. Клугман // Ортопедическое лечение в клинической практике. Пер. с англ. / под общей ред. М.М. Антоника. — М.: МЕДпресс-информ. — 2008.
Эксперт
Екатерина Сниховская
Врач-невролог Центра молекулярной диагностики CMD Лефортово
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
- Стоматология
- Сон
Рекомендуем
Реклама на lisa. ru
Скрежет зубов — бруксизм — Стоматология Dental Spa
Скрип зубами, сжимание, неосознанное скрежетание во сне – это реакция мышц на стресс, который возникает из-за особенностей прикуса.
Синдром бруксизма тесно связан с заболеванием и дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава. Обычно бруксизм проявляется во сне, и человек по утрам чувствует тяжесть в мышцах щек, челюстном суставе, иногда появляется щелчок и чувство скованности и желание размять мышцы челюсти.Во время сна происходит сильное сжимание зубов- спазм жевательных мышц, челюсти непроизвольно сжимаются, развивая сильное давление на зубы, стирая и ломая их. Высота зубов еще больше уменьшается, усугубляя положение. При таком спазме челюсти сомкнуты и зубы крепко сцепляются друг с другом, создается трение и соответственно слышится скрежет трущихся, ломающихся зубов, реставраций, коронок, имплантов. У детей это грозный признак нехватки кислорода мозгом, так как при сниженной высоте прикуса из-за недоразвития челюстей, язык занимает заднее положение, закрывая дыхательные путь, перекрывается достаточный поток кислорода и мозг испытывает кислородное голодание, это воспринимается как дополнительный стресс и зубы еще больше сжимаются. Скрежетание зубов у детей нужно лечить не у невропатолога, а у нейромышечного ортодонта или ортокраниодонта. Развивая объем верхней челюсти, освобождая место для языка, поднимая высоту прикуса, создавая комфортные условия для работы жевательных мышц и нормализуя носовое дыхание.
Бруксизм часто сопровождаться апноэ (ночной остановкой дыхания), замедлением пульса и изменением давления, такие пациенты будь то дети или взрослые выглядят типично: синяки под глазами, отечность лица, тусклый безрадостный взгляд, измученное унылое выражение лица, постоянное чувство усталости, сонливости и повышенной раздражительности, а также снижение концентрации внимания. У детей это проявляется еще повышенной возбудимостью, дети не могут сидеть на месте, отсутствует концентрация внимания, возникает трудности с обучением.
При постоянном спазме мышц, происходит чрезмерное давление зубов и их последующая поломка, зубы разрушаются, быстро стираются.
Люди, скрипящие зубами во сне днем, могут во время нервного перенапряжения грызть карандаши, ноги, зубочистки. Бруксизм возникает во время фазы быстрого сна, он может сопровождаться храпом, разговорами во сне, хождением во сне.
Сжимание зубов провоцирует дисфункцию височно-нижнечелюстных суставов (ДВНЧС) и является причиной усиления нервных пульсаций, которые стимулируют непроизвольный спазм жевательных мышц. В результате сокращения мышц, начинает двигаться нижняя челюсть и, соответственно, возникает зубной скрежет. Тут образуется порочный круг: воспаление провоцирует мышечный спазм, который сам же и поддерживает это воспаление, провоцируя нарушение нормального соотношения суставных поверхностей.
Симптомы бруксизма:
- скрип зубов;
- боль в области виска и мышцах лица;
- дисфункция ВНЧС;
- щелчки и шумы в височно-нижнечелюстных суставах;
- сколы зубов;
- стирание зубов, в следствии чего происходит снижение прикуса;
- нарушение сна и храп;
- хроническая усталость;
- головные боли;
- шум и звон в ушах;
- боли в шее, проблемы с позвоночником.
Кроме изменения состояния зубов и мышц, в последствии бруксизма изменяется костно-суставной аппарат всего человека, снижается продолжительность жизни.
Часто людям страдающим бруксизмом нельзя установить коронки и импланты в их прикусе, так как от повышенного трения, коронки будут ломаться, импланты перегружаться, виниры и реставрации колоться.
Причины бруксизма:
- недоразвитие челюстей;
- упущенное предварительное лечение у ортодонта в детском возрасте;
- затрудненное носовое дыхание и заболевания придаточных пазух носа;
- плохо проведенное стоматологическое лечение без учета особенностей прикуса;
- плоские пломбы и коронки, отсутствие одного или нескольких зубов;
- заниженные реставрации зубов;
- ортодонтическое лечение, выполненное без нахождения сбалансированной окклюзии;
- неправильный прикус с суженными челюстными дугами.
Лечение бруксизма
После проведения полного биометрического исследования аппаратом К7, анализа и расчета диагностических моделей, анализа осанки нейромышечный стоматолог предложить Вам индивидуальный план лечения, который в первую очередь будет направлен на декомпрессию челюстных суставов , устранения спазма и болей в мышцах, нормализацию сна и устранения стресса для мышц и всего организма. Проводится совместное лечение с врачом остеопатом, используется техники расслабления низкочастотным прибором TENS, определяется необходимая высота прикуса и изготавливается индивидуальный ортотик- такая стелька для зубов, которая удерживает челюсть в новом положении. Постороннему человеку будет трудно догадаться, что Вы проходите лечение. Ортотик совершенно незаметен, он предотвращает плотное смыкание зубов и соответственно не допускает стирание зубной эмали.На втором этапе лечения используется аппарат ALF или другие ортодонтические аппараты, изготавливаются керамические реставрации в новой высоте прикуса.Бруксизм не поддаётся лечению самостоятельно, в домашних условиях. Поэтому при возникновении стирании зубов, сжимании челюстей обязательно необходимо обследоваться у специалиста. Для записи к ортокраниодонту звоните 8(928)-229-78-83
Духовное значение скрежетания зубами во сне без покрытия
Вы когда-нибудь просыпались с больной челюстью и зубами, которые чувствовали себя так, как будто их пропустили через блендер? Если это так, это может быть нечто большее, чем плохие сны или стресс — вы можете скрежетать зубами во сне, что известно как бруксизм. Но знаете ли вы, что скрежетание зубами во сне также имеет духовное значение и на самом деле может посылать вам духовные послания из вселенной?
Бруксизм — это состояние, при котором люди бессознательно сжимают или скрипят зубами, обычно ночью. В большинстве случаев это вызвано стрессом, но в ваших привычках могут быть и скрытые послания от Вселенной.
Возможно, ваше подсознание пытается что-то сказать вам этим бессознательным поведением. Когда вы понимаете эти духовные послания, стоящие за скрежетом зубов во сне, это может помочь вам лучше понять себя и внести позитивные изменения в свое будущее.
Что такое скрежетание зубами?
Скрежетание зубами, также называемое бруксизмом, представляет собой состояние, при котором вы сжимаете зубы или скрежещете ими взад и вперед. Это может повредить зубы и вызвать другие проблемы.
Существует два типа скрежетания зубами:
Первый тип – когда вы сжимаете зубы. Обычно это происходит в течение дня и может быть вызвано стрессом, беспокойством или смещением зубов.
Второй тип – это когда вы ночью скрипите зубами туда-сюда. Это называется ночным бруксизмом, и это наиболее распространенный тип бруксизма.
Часто возникает из-за стресса или беспокойства, но также может быть вызвано нарушениями сна, такими как апноэ во сне.
Духовное значение скрежетания зубами во сне
Когда мы спим, наше сознание отдыхает, а подсознание активно. Вот почему сны могут быть мощным способом получения сообщений от нашего подсознания или даже от Вселенского сознания.
На духовном уровне скрежетание зубами может указывать на подавленный гнев или разочарование. Нам может понадобиться отпустить эти эмоции , чтобы достичь баланса и внутреннего покоя.
Если вы обнаружите, что скрипите зубами во сне, важно уделить некоторое время размышлениям о духовном значении и о том, что может быть причиной этого. Обратите внимание на эти 7 духовных посланий, которые вы можете получать, чтобы узнать больше.
1. Эмоциональный стресс
Эмоциональный стресс может проявляться по-разному, но одним из распространенных физических симптомов является скрежетание зубами (или бруксизм). Это может произойти днем или ночью, и это может быть признаком того, что вы держитесь за что-то эмоционально , от которого вам нужно избавиться.
Когда мы находимся в состоянии стресса, наше тело переходит в режим «сражайся или беги», и мышцы челюсти могут напрягаться, что приводит к скрежетанию зубами. Если вы обнаружите, что скрипите зубами по ночам, важно найти время, чтобы расслабиться и снять стресс перед сном.
Есть много способов сделать это, например, почитать книгу, принять ванну или помедитировать. После того, как вы расслабите свое тело и разум, вы начнете замечать уменьшение скрежетания зубами на 900–20 9.0021 .
2.
Нерешенные проблемы из прошлогоЭто признак того, что вы держитесь за что-то, что эмоционально давит на вас, и пора отпустить это .
Подумайте о том, что вас беспокоит в последнее время, и попытайтесь определить источник своего стресса. Это может быть что-то из вашего детства, с чем вы не сталкивались, или событие из более поздней истории.
Как только вы определите проблему, начните работать над ее решением . Это может означать обращение за консультацией или терапией, разговор с надежным другом или членом семьи или просто прощение себя за то, что причиняет вам страдания.
Скрежетание зубами — это способ, которым ваше тело снимает напряжение, за которое оно держится, поэтому не бойтесь обращаться за помощью, если она вам понадобится. Чем раньше вы решите проблему, тем скорее вы сможете оставить ее позади и двигаться дальше по жизни.
3. Неспособность адаптироваться к изменениям
Изменения могут быть трудными, но часто они необходимы для роста и развития. Поверьте, что вселенная заботится о ваших интересах и ведет вас в правильном направлении.
Верь в себя и свою способность адаптироваться ко всему, что встречается на твоем пути. Этот духовный смысл скрежетания зубами во сне является напоминанием о том, что вы на сильнее, чем вы думаете , и что вы можете справиться со всем, что бросает вам жизнь.
Несмотря ни на что, знайте, что вы способны смотреть в будущее. Верьте в себя и не бойтесь рисковать и вносить необходимые изменения.
Оставайтесь открытыми для возможностей, практикуйте установку на рост и будьте готовы продолжать учиться . У вас есть сила двигаться вперед, как бы трудно это ни казалось порой.
4. Вы блокируете себя от получения духовного руководства
У всех нас есть интуиция или знания, к которым мы можем получить доступ, когда успокаиваем свой разум и слушаем. Для некоторых это легче сказать, чем сделать. Если вам трудно слышать свою интуицию или успокаивать свой разум, это может быть связано с тем, что вы блокируете себя от получения духовного руководства .
Есть много способов, которыми мы блокируем себя от получения руководства. Один из способов — не доверять своей интуиции или внутреннему знанию. Возможно, в прошлом у нас был опыт, когда мы следовали своей интуиции, и это приводило к отрицательному результату. В результате мы можем сомневаться в себе и в своей способности получать руководство.
Еще один способ, которым мы блокируем себя, — это привязка к определенному результату . Мы можем хотеть чего-то так сильно, что не готовы выслушать какие-либо другие варианты или возможности. Это может помешать нам увидеть более широкую картину и принять лучшее решение для себя.
Духовный смысл скрежетания зубами во сне заключается в том, что вы блокируете себя от получения духовного руководства. Обратите внимание на то, что происходит в вашей жизни, и посмотрите, есть ли области, в которых вам не помешала бы помощь или ясность.
Затем сделайте сознательное усилие, чтобы успокоить свой разум и прислушайтесь к руководству , которое пытается донести до вас.
5. Вам нужно больше отдыха и расслабления
Скрежетание зубами часто является симптомом стресса и беспокойства, поэтому, если вы не высыпаетесь или чувствуете себя разбитым, это может привести к скрежетанию зубами.
Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы больше отдыхать и расслабляться:
Убедитесь, что вы высыпаетесь . Большинству взрослых необходимо 7-8 часов сна в сутки. Если вы не высыпаетесь, постарайтесь ложиться спать раньше или вздремнуть днем.
Каждый день уделяйте время себе . Даже если это всего 10 минут, найдите то, что вас расслабляет, и делайте это каждый день. Это может быть чтение, принятие ванны, прослушивание музыки или времяпрепровождение на природе.
Занимайтесь медитацией или упражнениями на глубокое дыхание . Это может помочь успокоить ваш разум и тело и снять стресс и беспокойство.
6. У вас чрезмерная энергия, и вам нужен выход
Возможно, вы чувствуете себя подавленным и разочарованным, потому что не можете полностью выразить себя. Это может быть посланием Вселенной о том, что пора отпустить и высвободить всю накопившуюся энергию .
Постарайтесь найти выход своей энергии через творческое самовыражение, физическую активность или любую другую деятельность, которая доставляет вам удовольствие. Если вы не можете избавиться от чувства разочарования, возможно, пришло время выяснить, что вас действительно беспокоит.
Возможно, происходит что-то более серьезное, что требует решения . Доверяйте своей интуиции и не бойтесь просить о помощи, если она вам нужна.
7. Вы находитесь под воздействием духовной атаки или отрицательной энергии
Это духовное значение скрежетания зубами во сне побуждает вас принять меры, чтобы защитить себя .
Есть много способов защитить себя от негативной энергии, но один из лучших — регулярно медитировать и молиться. Это поможет повысить ваши вибрации и сдержать негативную энергию .
Вы также можете использовать шалфей или другие защитные травы, чтобы очистить свое пространство и удалить любую негативную энергию, которая может там скрываться.
Если вы чувствуете, что вас постоянно атакуют, важно обратиться за помощью к духовному целителю или наставнику, которому вы доверяете. Они могут помочь вам определить источник проблемы и работать с вами, чтобы найти решение.
Помните, что вы не одиноки в этой битве – вселенная всегда здесь, чтобы поддержать и защитить вас .
Как перестать скрипеть зубами во сне?
Важно обратиться к стоматологу или врачу, чтобы исключить какие-либо сопутствующие заболевания. Если никакого заболевания не обнаружено, вы можете сделать несколько вещей, чтобы перестать скрежетать зубами:
Расслабьте челюсть: Перед сном попробуйте несколько расслабляющих упражнений для челюсти. Поместите язык на нёбо и откройте рот как можно шире. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Вы также можете мягко массировать виски и мышцы челюсти пальцами.
Попробуйте защитную капу: Защитная капа поможет защитить ваши зубы от повреждений, вызванных скрежетом. Стоматолог сделает слепок ваших зубов и изготовит специальную каппу, которую вы будете носить на ночь.
Снижение стресса: Стресс часто является причиной скрежетания зубами. Поиск способов уменьшить стресс в вашей жизни может помочь уменьшить желание скрипеть зубами. Некоторые методы снятия стресса включают регулярные физические упражнения, йогу, упражнения на глубокое дыхание и прогрессивную мышечную релаксацию.
Последние слова
Если вы обнаружите, что скрипите зубами во сне, важно понять духовный смысл такого поведения.
Скрежетание зубами — это способ вашего подсознания сообщить вам о том, что происходит в вашей жизни. Если вы столкнулись с какой-либо из этих проблем, важно принять меры для их решения, чтобы перестать скрипеть зубами во сне.
Чарльз Лапин
Изучив энергетическое целительство, консультирование, коучинг, йогу и буддизм, Чарльз преподает практики, которые помогают другим двигаться вперед и лечить целостными методами.
Толкование сна о скрежетании зубами | |||||
|