Каждую ночь снятся кошмары, после них боюсь спать, разговариваю вслух
КонсультацииТревоги. Страхи. Фобии
2422
17 нояб. 2018Леонора
Практически каждую ночь мне снятся кошмары. Снится моя старая квартира где я не живу уже 16 лет. Там я выросла, там умер на кухне у меня на глазах папа.Снятся покойники как раз в моей комнате, в которой я жила… Как они протягивают ко мне руки и пытаются схватить. Я пытаюсь убежать по лестнице но они как будто меня догоняют и я чувствую на себе какой то песок. И слова во сне «Ты от нас не убежишь.. Мы тебя не отпустим». После таких снов я вообще спать боюсь. Я стала разговаривать вслух… Муж сказал.. Но я ничего не помню.
Ирина Шевцова Психолог
Леонора, здравствуйте.Я готова обсудить с вами вашу проблему.
Как давно у вас начались такие сны?
17 нояб. 2018Леонора
Уже годРазговаривать начала как пол года
17 нояб. 2018Ирина Шевцова Психолог
Что произошло год назад? Попробуйте вспомнить, что могло спровоцировать ваши кошмары?
17 нояб. 2018Леонора
Я вышла замуж и уехала жить к мужу. Мама живёт с моим братом в той квартире (брату 47 лет… Не женат). Она стала постоянно на протяжении года звать меня обратно жить к ней, хочет чтобы я бросила мужа и вернулась. Когда я была маленькая она меня очень била (у нее якобы было такое воспитание). И теперь как только я ей рассказываю о наших радостях. Она очень не довольна, как будто то завидует мне и не хочет чтобы было у нас все хорошо. Когда я вышла замуж она меня прокляла и сказала, что я ее ослушалась и я буду всю жизнь мучиться.
17 нояб. 2018Ирина Шевцова Психолог
Леонора, вы говорите:Когда я вышла замуж она меня прокляла и сказала, что я ее ослушалась
А почему она вас прокляла? Ей не понравился ваш выбор?
17 нояб.
2018Леонора
Когда я была школьницей… Меня даже гулять не отпускала мама, у меня не было подруг. Никто маме не нравился. Она меня постоянно за 4-ки ставила на горох в угол и била до крови ремнем. Только папа один заступался за меня… А когда его не стало… То это был кошмар (защиты у меня никакой не было). Маме не нравится мой муж. Она сказала что я ее ослушалась… Что вышла замуж. Если честно… Мне вообще уже кажется (что не колдует ли она там в квартире). Как то все странно… И сны эти.
17 нояб. 2018Леонора
Я говорю постоянно»Отпусти меня… Уйди»ну и что то не понятное. Муж сказалПрокляла…т. к.вышла замуж и ушла к мужу
Я думаю… Что ваши догадки справедливы
17 нояб. 2018Ирина Шевцова Психолог
Леонора, ну, похоже, что мы с вами нашли причину ваших кошмаров.
Что бы вам теперь хотелось бы с этим сделать? Какой результат хотите получить от консультации?
Леонора
Что делать… Чтобы кошмары перестали сниться?
17 нояб.
2018Ирина Шевцова Психолог
Разбираться с отношениями с мамой. Пройти курс терапии, чтобы разобраться со своими чувствами к маме и отпустить ее. Ведь не только она вас отпустить не может — но и вы ее тоже. Вы уже вышли замуж и живете отдельно, а от мамы продолжаете зависеть.
Квалифицированный специалист. Спасибо за грамотный ответ. Отвечал психолог очень быстро и понятно. Я последую Вашему совету.
Леонора
Похожие консультации
Что вызывает кошмары? 7 распространенных триггеров
Что вызывает кошмары? 7 распространенных триггеровМы теряем сон по разным причинам: стресс, диета, апноэ и… кошмары? Да, плохие сны могут стоить нам важного сна.
Тем не менее, как ни странно, они также могут приносить некоторые преимущества. Здесь мы рассмотрим, что вызывает ночные кошмары и как они влияют на нас.Ларри Канейл • 10 апреля 2019 г.
Возможно, вы помните, как в детстве вы иногда просыпались в холодном поту, просыпаясь ото сна одним из тех пугающе ярких кошмаров. Возможно, опыт все же всплывает время от времени; плохие сны могут быть более распространены у детей, но взрослые не застрахованы от них. Около 85 процентов взрослых сообщают, что видели по крайней мере один кошмар за последний год, в то время как от 8 до 29 процентов из нас ежемесячно видят кошмары. В любом случае, эти поразительные сны вызывают вопрос: «Что вызывает кошмары?»
Это помогло бы понять, что такое кошмары. К сожалению, в кошмарах больше тайн, чем поддающихся количественной оценке фактов. На данный момент вот что мы знаем об этих «историях», которые разыгрываются в нашем сознании, пока мы спим: это «длинные, тщательно продуманные сны с образами, которые вызывают страх, тревогу или печаль», как пишет Psychology Today .
. «Сновидящий может проснуться, чтобы избежать предполагаемой опасности».
Кошмары уникальны для каждого из нас, они индивидуальны и настолько мимолетны, что мы часто мало что о них помним. И есть множество факторов, провоцирующих их. Однако то, что вызывает кошмары у вас, может не иметь ни малейшего эффекта ни на кого другого.
НАСКОЛЬКО РАСПРОСТРАНЕННЫ КОШМАРЫ?
Хотя кошмары могут беспокоить ребенка, они являются нормальной частью нашего развития. И мы не обязательно их перерастаем. По данным Sleep.org, около 50% взрослых видят ночные кошмары.
Что вызывает кошмары
Так что же вызывает кошмары? Вот семь общих триггеров:
- Беспокойство и стресс: Беспокоитесь о работе? Стресс из-за отношений? Такие распространенные проблемы могут проявляться в кошмарах, которые лишают сна.
- Депрессия: Проблемы с настроением, связанные с такими жизненными изменениями, как развод или расставание, смерть любимого человека, финансовые проблемы и проблемы с карьерой, могут вызывать у некоторых из нас кошмары.
- Прием пищи перед сном. Этот поздний перекус ускоряет обмен веществ, заставляя мозг работать более активно, что приводит к увеличению продолжительности сна. А исследование, опубликованное в Международном журнале психофизиологии , показало, что острая пища и нездоровая пища (конфеты, мороженое и другие сладкие лакомства) вызывают больше мозговых волн. Исследование, опубликованное в Журнал разума и тела показал, что семерым из 10 участников снились кошмары после употребления нездоровой пищи непосредственно перед сном.
- Недостаток сна: Устали от бессонницы? Само это состояние может вызвать еще большую бессонницу в виде тревожных ночных кошмаров — порочный круг.
- Нарушения сна: Синдром беспокойных ног, подергивания во сне, апноэ во сне — все эти состояния могут вызывать ночные кошмары.
- Лекарства: Некоторые рецепты (например, антидепрессанты) влияют на химические вещества мозга, поэтому кошмары, которые вам снятся, могут быть связаны с лекарствами, которые вы принимаете.
- Абстинентный синдром: Отказ от лекарств (включая снотворное и антидепрессанты) или веществ (включая алкоголь) также может привести к ночным кошмарам.
Преследуемый кошмарами?
Академия медицины сна описывает ночные кошмары как «повторяющиеся эпизоды пробуждения ото сна с воспоминаниями о сильно тревожащих сновидениях, обычно включающих страх или тревогу, но также гнев, печаль, отвращение и другие дисфорические эмоции».
Если вы беспокоитесь, что кошмары являются каким-то предупреждением, расслабьтесь. Не воспринимайте их буквально. В кошмарах мы чувствуем, что не можем контролировать воображаемые сцены, которые разыгрываются, но они именно таковы: воображаемые. Однако они часто отражают страхи или навязчивые идеи.
Согласно Dreams.co.uk, 10 самых распространенных тем плохих снов:
- Наши зубы выпадают
- Преследование
- Невозможность найти туалет
- Быть обнаженным на публике
- Неподготовленность к экзамену
- Полет
- Падение
- Нахождение в неуправляемом автомобиле
- Поиск неиспользуемой комнаты
- Опоздание
Кошмары вредны для нашего здоровья? Удивительный ответ
Если кошмары достаточно повторяются, они могут перерасти в так называемое «кошмарное расстройство».
Диагностическое и статистическое руководство по расстройствам определяет кошмарное расстройство как «повторяющиеся пробуждения с воспоминаниями о страшных снах, обычно связанных с угрозой для выживания, безопасности или физической неприкосновенности».
НОЧНЫЕ УЖАСЫ ПРОТИВ. КОШМАРЫ
Кошмары — это не то же самое, что ночные страхи. Последнее состояние, чаще встречающееся у детей, характеризуется криками, метаниями и паникой. Подробнее читайте в нашей статье «Что такое ночные ужасы?»
К счастью, ночные кошмары встречаются редко. Однако нет никаких сомнений в том, что повторяющиеся кошмары также могут вызывать усталость. У нас могут возникнуть трудности с засыпанием после ночных кошмаров из-за их тревожного характера. При классическом эффекте домино усталость может отразиться на нашей работе и/или помешать семейной или общественной жизни.
Но есть и обратная сторона: исследования также показывают, что плохие сны на самом деле могут помочь нам отойти от травмирующего события.
Кошмары могут служить эмоциональным освобождением от беспокойства, которое может тяготить наш разум; на самом деле, это нормальная реакция на стресс, который мы испытываем. «Мы думаем, что ночные кошмары настолько распространены, что у них есть какая-то цель обрабатывать стрессовые факторы», — сказала CNN в 2017 году Энн Жермен, директор Центра сна и хронобиологии Питтсбургского университета.0005
Преследование даже травмирующих событий может быть полезным, как показывают исследования, и эксперты считают, что они действительно могут быть полезными. «Кошмары в первые несколько недель после травмирующего события не были связаны с проблемами со здоровьем», — сообщила Каринна Сторрс из CNN.
Одно исследование показывает, что более 20 процентов женщин, ставших жертвами сексуального или физического насилия, три месяца спустя видели кошмары, связанные с этим событием. Другое исследование показывает, что выжившим в серьезных автомобильных и мотоциклетных авариях спустя месяцы также снились кошмары.
Эта статья была впервые опубликована в 2018 году. Она регулярно обновляется.
В качестве услуги для наших читателей University Health News предлагает обширный архив бесплатного цифрового контента. Обратите внимание на дату публикации или последнего обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.
Теги: алкоголь, антидепрессанты, тревога, тревога и стресс, апноэ, мозг, химические вещества мозга, дети, депрессия, еда, здоровье, проблемы со здоровьем, недостаток сна, метаболизм, настроение, психология, отчет, синдром беспокойных ног, сон, апноэ во сне , нарушения сна, снотворное, снотворное, стресс, подергивания во сне, что такое ночные страхи, отчего снятся кошмары Ларри Канейл был редакторским директором или главным редактором ряда выпусков потребительских журналов, информационных бюллетеней и веб-сайтов для Belvoir Media Group.
С начала 2019 года он … Подробнее
Просмотреть все сообщения Ларри Канейла
Введите свои учетные данные для входа
Электронная почта
Пароль
Запомнить меня
Этот параметр следует использовать только на домашнем или рабочем компьютере.
- Забыли пароль? Создать новый пароль
- Нет пароля? Зарегистрироваться
Ваши лекарства вызывают кошмары?
Всем нам рекомендуется хорошо выспаться. Это потому, что ученые считают, что спокойный сон важен для работы мозга, здоровья сердечно-сосудистой системы и лечения диабета. Сон также важен для контроля веса, времени реакции, спортивных результатов, психического здоровья и иммунитета. Если у нас есть проблемы с засыпанием или если мы просыпаемся и не можем снова заснуть, мы можем начать беспокоиться, просто думая обо всех этих потенциальных проблемах со здоровьем.
Но вызывает ли лекарство кошмары? Это не тот вопрос, который обычно задают.
Кошмары могут быть ужасными!
Некоторые побочные эффекты кажутся врачам и фармацевтам настолько незначительными, что они редко, если вообще упоминают о них. Однако они могут оказывать сильное влияние на пациентов. Одной из таких реакций является учащение ночных кошмаров.
Скажи честно. Кто-нибудь когда-нибудь предупреждал вас о плохих снах, вызванных наркотиками? Мы так не думали.
Ничто так не мешает спокойному сну, как ужасающий кошмар. Когда во сне кто-то преследует вас или пытается причинить вам серьезный вред, это может разбудить вас. Потом может быть трудно снова заснуть.
Читатели делятся историями о лекарствах, вызывающих кошмары:
Удивительное количество лекарств может вызывать действительно плохие сны.
Аторвастатин (Липитор):
«Мне снятся ужасные кошмары. Я пинала своего мужа и таскала его за волосы. Я ругался во сне (не ругаюсь, когда бодрствую).
«Я сел прямо на кровати на колени и так сильно ударился об изголовье, что получил порезы на костяшках пальцев и сильные синяки. Я кричал во сне. Позапрошлой ночью я так сильно укусил себя за руку, что остался сильный синяк. Я и моя семья очень обеспокоены. Я только что прекратил принимать аторвастатин, и впервые за долгое время я провел спокойную ночь. Я поговорю со своим врачом об альтернативной медицине».
Такое ощущение, что кто-то пытается мне навредить.Мы были удивлены, обнаружив, что существует не так много исследований, связывающих статины с ночными кошмарами. Мы нашли сообщение о женщине, у которой были ужасные кошмары после начала приема аторвастатина ( BMJ , 22 апреля 2006 г.). Ее врач прекратил прием препарата, и плохие сны исчезли. Затем он уговорил ее повторить вызов. Когда она снова начала принимать статины, ее кошмары вернулись.
Страшные сны о статинах Лекарства:
Джоэл также обнаружил, что лекарством, вызывающим ночные кошмары, был аторвастатин:
«Я думаю, что должен сказать, что мне тоже снятся плохие сны из-за аторвастатина.
Они были настолько плохи, что я хотел бросить (некоторое время делал), но мой врач предупредил меня, что я подвергаюсь высокому риску, не принимая его, и в основном намекал, что мне придется иметь дело со снами. Не всегда кошмары — странные и грустные в последнее время. Но да, лекарство вызывает у меня плохие сны.Эрни добавляет, что:
«Я принимаю аторвастатин в рамках лечения диабета 2 в течение длительного времени, и у меня сильно нарушается сон, я просыпаюсь 2-3 раза за ночь с постоянными плохими снами».
У «Анонима» есть история горя и интриг из-за лекарств, вызывающих ночные кошмары:
«Мне прописали аторвастатин 8 лет назад для снижения наследственного высокого уровня холестерина. У меня начались ночные страхи каждые несколько недель. Яркие сны всегда были о том, как кто-то нападает на меня в моей спальне. Я просыпалась с криком и несколько раз даже била мужа.
«Через несколько лет ночные страхи стали чаще и ярче.
«Во время лечения иглоукалыванием от болей в пояснице я упомянул ночные страхи во время сеанса приема. Иглотерапевт, который также был доктором медицины, заметил аторвастатин в моей карте и сказал мне, что ночные кошмары и ночные страхи являются побочным эффектом статинов.
«Он посоветовал мне попробовать отказаться от статинов. Я принимал в течение нескольких месяцев, и как только я начал уменьшать дозу статинов, частота ночных страхов уменьшилась, а как только я прекратил прием препарата, они полностью исчезли. Я бы скорее рискнул с болезнью сердца, чем снова пережить этот опыт. Они определенно не упоминали об этом побочном эффекте ни в одной литературе по лекарствам».
Наконец, в прошлом году они были у меня почти каждую ночь. Я сказал своему врачу, и он приписал их стрессу, хотя я упомянул, что они начались после того, как я начал принимать аторвастатин.Еще один статин = лекарство, вызывающее кошмары:
Другие люди описывали проблемы со сном из-за лекарств, снижающих уровень холестерина:
«Мой муж принимает правастатин.
Ему снились кошмары по крайней мере три-четыре раза в неделю. Становится так плохо, что я не могу спать. Он пнул меня и ударил меня по голове. Он сказал мне, что сражается с монстром.В инструкции по применению правастатина ( правахол ) нет ничего о кошмарах, кроме аторвастатина ( Lipitor ), такое предупреждение есть.
Линда также сообщает, что правастатин — это лекарство, вызывающее ночные кошмары:
«Восемь лет назад мне прописали правахол (оглядываясь назад, я не нуждался в статинах). У меня были ужасные кошмары все время, пока я принимал его, больше года. Когда я рассказал своему врачу о кошмарах, он посмотрел на свой справочник по реакциям на лекарства (изданная книга, а не обновленный справочник в Интернете) и сказал мне, что кошмары не являются побочным эффектом.
«Мне пришло в голову, что в кабинетах врачей может быть много пациентов, жалующихся на кошмары в этот самый момент, но, поскольку кошмары не были перечислены в опубликованной книге, мои жалобы были отклонены.
Я страдал в течение года, а затем не мог больше терпеть, поэтому я отказался от препарата, и кошмары ушли. Тот год кошмаров сказался на мне».Двойной удар:
Аторвастатин и метопролол:
«Мне снятся кошмары, от которых я просыпаюсь с криком, вижу галлюцинации, что кто-то стоит надо мной. Погуглив, я обнаружил, что принимаю два лекарства, которые могут вызвать это, аторвастатин и метопролол. Поверьте мне, эти сны ужасны!»
Бета-блокаторы и плохие сны:
Метопролол известен как бета-блокатор. Его назначают при проблемах с сердцем и повышенном артериальном давлении. Метопролол и другие бета-блокаторы могут вызывать ночные кошмары.
Это не побочный эффект, о котором часто упоминают при выписывании или заполнении рецепта, поэтому может быть трудно обнаружить лекарство, вызывающее ночные кошмары. Тем не менее, эта побочная реакция на лекарство может вызвать большие страдания.
Этот читатель описывает неудачный опыт:
«Несколько лет назад я начал принимать пропранолол, чтобы поддерживать нормальное сердцебиение.
После приема этого препарата мне снились яркие и неприятные сны, а иногда и очень плохие кошмары».Кэти сообщает, что ее бета-блокатор вызвал травму:
«Я начала принимать метопролол шесть дней назад. Сумасшедшие, яркие сны/кошмары начались в ту же ночь. Сны обычно негативные. Раз или два я просыпался посреди ночи от беспокойства и сильного сердцебиения.
«Прошлая ночь была самой страшной на сегодняшний день: во сне меня душил мой муж, и я толкала, царапала и кусала его, пытаясь оторвать от себя. Я проснулась от звука своего крика и от одышки, и я действительно несколько раз поцарапала своего мужа на груди. Я чувствую себя ужасно из-за этого. Я даже неделю не на лекарствах! Я продержусь до следующего визита к врачу и надеюсь, что они прекратятся, когда мое тело приспособится».
Антибиотики, вызывающие кошмары
Один человек рассказал эту историю:
«Я принимал левофлоксацин ( Левахин ) от инфекции простаты.
Примерно через две недели после того, как я начал принимать его, я начал страдать от сильной тревоги и ужасных кошмаров. Я думал, что схожу с ума. Мне никогда не приходило в голову, что лекарство могло быть виновником; мой врач даже сказал, что это не левакин. Поиск в Интернете показал, что я был не одинок. Мое пребывание в аду длилось несколько месяцев».Другие сообщали о кошмарах при приеме антибиотиков этого класса (хинолоны, такие как левофлоксацин или ципрофлоксацин).
«Я принимаю левофлоксацин около 6 дней по поводу респираторной инфекции. Мне только что начали сниться яркие, причудливые сны, и именно поэтому я погуглил этот сайт. У меня никогда не было такой тревожной реакции на наркотики».
Официальная инструкция по применению предупреждает о бессоннице и ночных кошмарах. Интересно, скольким пациентам рассказывают об этом осложнении.
Препарат для прекращения курения, вызывающий кошмары:
Информация о назначении препарата для прекращения курения варениклин (
Chantix ) упоминает «яркие, необычные, странные или ненормальные сны».
Читатели поделились такими историями:
«Я начал принимать Chantix после многих безуспешных попыток бросить курить. К третьей ночи яркие сны превратились в кошмары, от которых я проснулся злым и взволнованным. Я проснулся утром четвертого дня после очередного кошмара. Мой напарник храпел, что взволновало меня до такой степени, что я подумал, что пуля наверняка решит эту проблему. Шок от такой мысли, которая так далека от того, что я обычно чувствую, испугал меня».
Этот читатель также жалуется на Chantix:
«Вторая неделя. Две ночи подряд самый страшный кошмар. Вернусь домой и узнаю, что моя семья убита. Очень хочу бросить курить, но не знаю, смогу ли я продолжать просыпаться каждое утро в 4 утра в ужасе…»
Даже антидепрессанты, такие как дулоксетин ( Cymbalta ) и венлафаксин ( Effexor ), могут вызывать ночные кошмары.
Кортикостероиды и дурные сны:
Кортикостероидные препараты могут мешать приятным снам.
Мать написала:
«Моя дочь ежедневно принимала кортикостероиды (от астмы) с трех до шестнадцати лет. Многие из этих лет ей снились кошмары».
Антигистаминное лекарство, вызывающее ночные кошмары:
Другим лекарством, которое может вызывать ночные кошмары, является дифенгидрамин ( Бенадрил ). Как это ни парадоксально, этот старомодный антигистамин содержится в большинстве обезболивающих «PM». Другими словами, лекарство, которое используют миллионы людей, чтобы заснуть, может вызывать плохие сны.
Один читатель предложил это:
«В очень плохие недели я принимаю безрецептурные снотворные. В эти ночи мне снятся ужасные кошмары. На самом деле, я не отдыхаю, потому что снова и снова просыпаюсь от ночных кошмаров. Думаю, по крайней мере десять раз за ночь.
«На этой неделе мне приснился особенно страшный сон. Я вскочил с кровати в оборонительной боевой стойке с бешено колотящимся сердцем и весь в поту.
Вот и все — больше никаких снотворных. Я лучше пойду на работу без сна, чем переживу такие плохие ночи!»По данным GoodRx.com:
«Ночные кошмары и яркие сны, вызванные наркотиками, чаще всего возникают при приеме антигистаминных препаратов первого поколения, таких как дифенгидрамин (Бенадрил) (которые часто встречаются в безрецептурных препаратах для сна и от аллергии). )».
Заключительные слова:
Кошмары не незначительный побочный эффект. Хороший ночной сон – залог здоровья. Вот почему врачи и фармацевты должны сообщать пациентам о возможности ночных кошмаров, вызванных приемом лекарств. Люди могут не осознавать, что их плохие сны вызваны лекарством, если их заранее не предупредить.
Пожалуйста, помогите:
Вы нашли эту статью интересной? Если да, мы хотели бы попросить вас о небольшой услуге. Google сделал практически невозможным поиск наших статей в Интернете. Вот где вы приходите.
