Как отпустить человека, которого любишь..
Как отпустить …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 690 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
497 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 578 ответов
Как распознать альфонса?
4 273 ответа
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 734 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 956 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 696 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 556 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 295 ответов
..10 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
«Чтобы твое сердце смирилось с отказом, может понадобиться время. Симпатия развивалась постепенно, и, чтобы эмоции утихли, тоже нужно время. Редко удается «отключить» романтические чувства сразу, как отключают свет. Бывают дни, когда эмоции трудно подавить! Будь терпелива к себе. Со временем эти чувства утихнут. Но если ты хочешь, чтобы они исчезли быстрее, то старайся избегать того, что их подпитывает.
Например, старайся не возвращаться мысленно к тому моменту, когда говорила юноше о своих чувствах, оценивая каждое свое слово и жест. Если не отгонять такие мысли, то в конце концов можно убедить себя, что он не имел в виду «нет», или что ответ был бы другим, если бы ты спросила его иначе.
Еще одной ловушкой могут стать мечтания. Ты рисуешь в своем воображении, как вы вдвоем счастливо живете вместе. Хотя грезы могут казаться утешительными, они всего лишь мечты. Вслед за фантазиями снова приходит грусть о несбывшихся надеждах, а с ней и отчаяние. Такое состояние, когда за приятными мечтаниями возникает невыносимая боль и все повторяется по кругу, может продолжаться долго, если не стараться вырваться из него.
Хорошей поддержкой могут стать друзья. Но интересно обратить внимание на то, что отметила Соня: «Лучше, чтобы среди друзей была не только молодежь, которая стремится вступить «.
#3
#4
Гость
А вот недавно приходилось с ним списываться , там вернуть вещь одну мою нужно было, он сказал что номер мой уже удалил? это ппц! зачем?? ему вообще чтоли на меня наплевать??
#5
Гость
А вот недавно приходилось с ним списываться , там вернуть вещь одну мою нужно было, он сказал что номер мой уже удалил? это ппц! зачем?? ему вообще чтоли на меня наплевать??
А в целом запомните, что любовь всегда взаимна. И ваша влюбленность — это просто нехватка эмоций. Это не те настояшие и высокие чувства, из-за которых надо сильно переживать. Поэтому я бы восстановила общение, потому что вы явно скучаете по другу.
Но при этом начала искать недостающие эмоции на стороне.
#6
#7
#8
Лариса
Ужасная ситуация, но у меня — хуже. Мой БФ (ему 27), кодер в частной фирме испугался мобилизации (отучился в универе с кафедрой) и сказал — раз я не хочу беременеть и рожать (без брака, в 22 года???), он будет спасаться сам. И уже перепробовал трех моих подруг (теперь явно бывших) — дескать, давай, без предохранения, залетишь — признаю, приму отцовство, буду помогать и может женюсь.
Хотя отсрочку беременность не дает, даже у жены (ток когда у тебя есть уже 3 дитя и беременность четвертым), а не просто у любовницы.
Теперь увидел, что не призвали, вернулся — уговаривает «прости, я не трахаться со всеми твоими подругами хотел, я думал от фронта спастись».
Три года жизни моей убил, недоумок.
#9
#10
Лариса
Ужасная ситуация, но у меня — хуже. Мой БФ (ему 27), кодер в частной фирме испугался мобилизации (отучился в универе с кафедрой) и сказал — раз я не хочу беременеть и рожать (без брака, в 22 года???), он будет спасаться сам. И уже перепробовал трех моих подруг (теперь явно бывших) — дескать, давай, без предохранения, залетишь — признаю, приму отцовство, буду помогать и может женюсь.
Теперь увидел, что не призвали, вернулся — уговаривает «прости, я не трахаться со всеми твоими подругами хотел, я думал от фронта спастись».
Три года жизни моей убил, недоумок.
Новые темы за сутки:
Отношения. Нет никаких планов
Нет ответов
Богатый нищеброд
5 ответов
Расстались с девушкой. Есть общий ребёнок
5 ответов
Пригласил в другую страну
3 ответа
Влюбилась во взрослого мужчину
3 ответа
Чем привлечь девушку?
3 ответа
Энергетическая привязка
Нет ответов
Люблю умершего актёра
2 ответа
Стоит ли ему об этом сказать и прекратить общение?
1 ответ
Мне кажется ,что я обречëн
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Как жизнь наказала тех, кто вас предал?
289 ответов
Такой мужчина существует?
174 ответа
Правда ли что мужчины помнят свою первую любовь всю жизнь
120 ответов
Хочу ему написать …
100 ответов
Вы согласны, женщины?
72 ответа
Замуж хочу ** твою мать
64 ответа
Мужчина ни разу не пригласил в гости
61 ответ
Правильно что бросила после таких слов ?
56 ответов
Почему мужчины страдают по бывшим которые были кон*енными?
54 ответа
Согласились бы Вы на первое свидание «прогуляться»?
45 ответов
Следующая тема
Запасной вариант
4 ответа
Предыдущая тема
Как уличили мужчину во лжи в командировке его? Как он вас обманывал?
4 ответа
Как отпустить человека, если очень любишь?
Как отпустить …
Зачем мне мужчина,если с ним лучше не стало?
14 690 ответов
Стоит ли пробовать пожить вместе?
497 ответов
Вопрос к любовницам: зачем вы это делаете?
17 578 ответов
Как распознать альфонса?
4 273 ответа
Любовь студентки к преподавателю… Запретный плод сладок
27 734 ответа
Помогите расстаться с женатым мужчиной
9 956 ответов
Почему мужчины разучились ухаживать?
9 696 ответов
Не могу выжить без мужчины
4 778 ответов
Мужчины пожнут то, что посеяли
4 556 ответов
Меня сегодня бросили.
..4 295 ответов
..19 ответов
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
Гость
У него баба другая.
Отвянь от него
#8
Гость
У него никого нет
#9
Гость
это он вам сказал?
#10
Гость
С этим человеком настолько все сложно. У него никогда не было отношений, он их боится. И мне все время говорил, что это вопрос времени. Поэтому, если бы у него кто-то появился, я бы узнала, как минимум от его подруги
#11
Гость
С этим человеком настолько все сложно. У него никогда не было отношений, он их боится. И мне все время говорил, что это вопрос времени. Поэтому, если бы у него кто-то появился, я бы узнала, как минимум от его подруги
#12
Гость
подруги? ну ждите, когда он вас сам оставит, это не за горами
с какой стати его подруга будет вам все говорить? и сколько таких подруг у него? вы очень наивны или влюбились так, что уже ничего не хотите замечать
#13
#14
Гость
при чем тут выгода? выгода бывает в бизнесе, а у вас в теме четкий вопрос КАК отпустить человека.
тогда готовьтесь — он уйдет и уже будет гораздо больнее, чем сейчас
#15
Гость
Так в этом и вопрос, он ушёл 3 мес назад
👩
#16
#17
#18
Гость
У меня было недоверие к ней, потому что потом выяснилось, что он врал. После прекращения общения с ним, я начала общаться с ней, не на зло, просто так получилось. Она оказалась нормальной, поддерживала меня. Рассказала многое из того, о чем он молчал. И до сих пор общаемся.
Если бы она все ему сливала и «дружила» на 2 фронта, смысл ей продолжать со мной общаться и тем более поддерживать? Она делится своими проблемами, я своими. И его мы не обсуждаем. Выгода где?
#19
Гость
Так в этом и вопрос, он ушёл 3 мес назад
Новые темы за сутки:
Отношения. Нет никаких планов
Нет ответов
Богатый нищеброд
5 ответов
Расстались с девушкой. Есть общий ребёнок
5 ответов
Пригласил в другую страну
3 ответа
Влюбилась во взрослого мужчину
3 ответа
Чем привлечь девушку?
3 ответа
Энергетическая привязка
Нет ответов
Люблю умершего актёра
2 ответа
Стоит ли ему об этом сказать и прекратить общение?
1 ответ
Мне кажется ,что я обречëн
4 ответа
Популярные темы за сутки:
Как жизнь наказала тех, кто вас предал?
289 ответов
Такой мужчина существует?
174 ответа
Правда ли что мужчины помнят свою первую любовь всю жизнь
120 ответов
Хочу ему написать …
100 ответов
Вы согласны, женщины?
72 ответа
Замуж хочу ** твою мать
64 ответа
Мужчина ни разу не пригласил в гости
61 ответ
Правильно что бросила после таких слов ?
56 ответов
Почему мужчины страдают по бывшим которые были кон*енными?
54 ответа
Согласились бы Вы на первое свидание «прогуляться»?
45 ответов
Следующая тема
Нужно ли иметь одного партнера (мужа) ?
27 ответов
Предыдущая тема
Отношения.
Чувства3 ответа
ЧувстваПочему это так сложно, 29 признаков того, что вы должны это сделать, и шаги
Самая трудная часть жизни — отпустить людей. Но всегда ли должно быть больно? Вот как покончить с чем-то, забыть кого-то и облегчить боль.
После того, как вы установили связь с кем-то — будь то одно свидание или годы свиданий — отпустить может показаться невозможным. Чтобы понять, почему так тяжело отпускать людей, и чтобы вы могли, наконец, выйти из плохой ситуации в своей жизни, вам нужно понять свой собственный разум.
Поначалу отказываться от чего-то, что казалось вам таким важным, просто кажется неправильным. Дружба, отношения и даже кратковременная связь могут настолько глубоко укорениться в вас, что вы не захотите отпускать их, даже если знаете, что должны это сделать.
Отпускать людей больно. Это форма потери или, скорее, ее часть. И выяснить, как справиться с этим, столкнувшись со всеми чувствами, которые сопровождают это, жестоко.
Но если вы поймете, почему вам так тяжело отпускать людей, вам будет легче продолжать свою жизнь без них.
[Читать: 23 больших вопроса и шага, чтобы оставить любимого человека и не пожалеть об этом]
Отпускать людей трудно
Если вы когда-либо уезжали от друзей или переживали расставание, вы знаете, как это тяжело это отпускать людей. Люди имеют значение.
Подумайте об этом: может быть трудно расстаться со старым свитером, даже если на нем есть пятно и он вам больше не подходит. Таким образом, имеет смысл только то, что отпускать людей было бы намного хуже. [Читайте: 26 честных шагов, чтобы отпустить кого-то, кого вы любите, и двигаться дальше навсегда]
Эмоциональные привязанности остаются с нами даже после того, как исчезла физическая близость. Вот почему так трудно двигаться дальше, даже если вы не видели кого-то неделями или месяцами. Воспоминания и влияние не прекращаются просто потому, что снимается ярлык отношений.
[Читайте: 23 причины, по которым хорошие отношения заканчиваются, даже если не было тревожных сигналов]
Почему так тяжело отпускать людей?
Вы можете снова и снова убеждать себя, что отпустить кого-то — правильно.
Вы можете понять это и понять, что отпустить людей имеет смысл для вас, чтобы двигаться вперед.
Но при этом отпускать людей по-прежнему так тяжело. Почему?
1. Страх перед переменами
Отпускание людей, особенно тех, с кем вы близки, может показаться огромным потрясением для всего, что вы знаете. Они стали частью вашей повседневной жизни.
Таким образом, когда вы пытаетесь ограничить свои контакты с ними, этого изменения в вашем распорядке может быть достаточно, чтобы вы оставались в замешательстве даже после того, как отношения закончились.
Сохранение чувств, которые у вас были, хотя и болезненные, может принести вам утешение, когда все остальное изменилось. [Читать: Как остановить саморазрушительное поведение и изменить свою жизнь навсегда]
2. Прошлое
Такая травма, как расставание, может привести к тому, что чувства из прошлого всплывут на поверхность. Если у вас есть травма от предыдущих событий, повторное переживание этих чувств может заставить вас почувствовать, что вы заново переживаете первый раз, когда вам причинили боль.
Вместо того, чтобы отпускать людей, вы можете цепляться за них из-за своего прошлого.
Возрождение старых чувств, наряду с болью от попытки отпустить кого-то, безусловно, может привести к огромной борьбе за то, чтобы отпустить их.
3. Одиночество
Страх одиночества сильнее, чем вы можете себе представить. Когда мы сталкиваемся с возможностью одиночества, мы можем выбрать кого-то, кто нам не подходит, просто чтобы избежать одиночества.
Мы цепляемся не за тех людей или людей из нашего прошлого, просто чтобы иметь проблеск связи. [Читайте: Аутофобия — что это такое, 25 признаков, причин и как успокоить страх одиночества]
4. Самоуважение
Когда мы строим нашу самооценку на успехе наших отношений или любви от кто-то другой, отпускание этого человека может быть поистине разрушительным. Вы не только чувствуете отвержение и боль конца отношений, но и вините себя в том, что они закончились.
Вы возложили всю свою надежду и веру на этого человека и полагались на него.
Теперь отпустить этого человека кажется последним, на что вы способны. [Читать: Эмоциональная зависимость и 20 признаков того, что вы слишком зависимы от кого-то]
5. Надежда
Надежда на то, что эта глава вашей жизни снова откроется, может заставить вас цепляться за кого-то. Отпускать людей, когда вы все еще хотите быть с ними, кажется неправильным. Вам нужна возможность воссоединиться, и эта надежда удерживает вас от того, чтобы отпустить.
6. Неудача
Не отпуская людей, вы в некотором смысле находитесь в отрицании. Если вы не отпустите их, возможно, это еще не конец. Возможно, вещи не должны меняться. Возможно, вам не отказали. Принятие того, что вы должны отпустить кого-то, в некотором роде означает принятие неудачи.
Когда вы ожидаете сказочного счастливого конца, а он оказывается не таким, держитесь за этого человека вместо того, чтобы двигаться дальше, и вы почувствуете, что не потерпели неудачу.
7. Любовь
Любовь побеждает все.
Или это так? Любовь, которая достаточно сильна, может помешать вам отпустить людей. Когда друг спрашивает, почему вы не можете расстаться со своими прошлыми отношениями, самый распространенный ответ: «Потому что я люблю их».
Эта любовь может поглотить тебя. Это может занять всю вашу жизнь. Когда это происходит, отпустить это кажется не только невозможным, но и слишком болезненным, чтобы даже думать об этом. [Читайте: Как разлюбить кого-то, даже если вы чувствуете, что никогда не сможете его забыть]
Признаки того, что вам нужно отпустить кого-то
Итак, как вы узнаете, когда вам нужно кого-то отпустить? Вы можете не думать, что вы все еще зависли. Или вы все еще можете верить, что у вас есть шанс снова сойтись, и вы не хотите его упускать.
Однако вы здесь, потому что в глубине души знаете, что вам все еще нужно отпустить ситуацию. Чтобы дать вам последний толчок, чтобы убедить вас, что пришло время двигаться дальше, вот признаки того, что вам нужно отпустить кого-то.
1. Вам всегда интересно, что могло бы быть
Все, о чем вы можете думать, это то, что могло бы произойти, и сказочное будущее, которое вы всегда представляли для ваших отношений. Может быть, вы были бы вместе навсегда или сыграли бы свадьбу своей мечты на пляже в Сен-Тропе.
Конечно, этого никогда не произойдет, потому что вы расстались. Но если вы все еще мечтаете о будущем, это признак того, что вам нужно научиться отпускать.
2. Вы думаете об этом человеке постоянно или в те моменты, когда вам не хочется
Вы лежите в постели ночью и все, о чем вы можете думать, это этот человек. Каждый раз, когда наступает тишина, ваш разум возвращается, чтобы сосредоточиться на одном человеке, которого вы бы предпочли забыть.
Если вы постоянно думаете о человеке, которого потеряли, даже когда вам хочется думать о чем-то другом, это признак того, что вам нужно отпустить.
[Читать: 26 честных шагов, чтобы отпустить того, кого любишь, двигаться дальше и обрести покой]
3.
Вы тратите много времени на то, чтобы заново переживать воспоминания или искать их в социальных сетяхЕсли вы еще этого не сделали отпустите кого-то, вы будете продолжать хотеть помнить их. Вы будете мечтать о них и переживать воспоминания или даже смотреть на старые фотографии, чтобы вспомнить, что в них было такого особенного.
В настоящее время вы можете легко погрузиться в свое прошлое через социальные сети. Однако преследование этого человека на Facebook — это просто знак того, что вам нужно двигаться дальше и отпустить ситуацию.
4. Вы часто упоминаете их в разговоре с друзьями.
Вы всегда рассказываете своим друзьям о том забавном поступке, который сделал ваш бывший, или о любой мелочи, которая напоминает вам о нем. Когда вы действительно расстаетесь и отпустите кого-то, вы не почувствуете необходимости упоминать о нем.
Итак, если вы продолжаете упоминать о них при каждой возможности, это признак того, что вам нужно научиться отпускать.
5. Когда вы чувствуете себя подавленным, это первый человек, которому вы думаете позвонить
Был плохой день? Ты отправишь им сообщение. Даже если они не ответят, вы все равно попробуете. Или, когда происходит что-то дерьмовое, и вам нужен шанс высказаться, вы всегда думаете позвонить этому человеку.
Отпустить людей означает перестать полагаться на них в плане эмоциональной поддержки. Вам нужно добраться до этой точки. [Читать: 25 способов избавиться от обиды, перестать чувствовать горечь и начать жить]
6. Вы вносите изменения в свою жизнь или внешность, чтобы вернуть их
Может быть, они поймут, чего им не хватает, если ты сделаешь новую стрижку. Или, может быть, вам просто нужно было привести себя в форму, чтобы они снова привлекли вас. Если вы только что увлеклись их любимым хобби или приблизились к ним…
Немедленно остановитесь. Вам не нужно вносить изменения в свою жизнь или внешний вид ни для кого, не говоря уже о ком-то, кого вы должны забыть.
Если вы обнаружите, что думаете о том, чтобы изменить себя и свой образ жизни, чтобы попытаться вернуть кого-то, это означает, что вам нужно отпустить ситуацию.
7. Вы чувствуете тревогу или даже гнев, когда видите их
Они просто заставляют вашу кровь кипеть. Когда вы видите их на улице, на вечеринке или даже в социальных сетях, это превращает вас в бурлящий комок негодования и гнева. С другой стороны, вы также можете бояться их увидеть. Одного упоминания их имени достаточно, чтобы вызвать у вас беспокойство.
Когда этот человек заставляет вас беспокоиться или злиться, это признак того, что часть вас все еще держится за него, но это не приносит вам пользы. Если они так сильно влияют на ваши чувства, они занимают больше места в вашей голове, чем должны. Если вы отпустите их, вы почувствуете себя намного спокойнее.
[Читайте: Отпустить своего бывшего – 15 способов облегчить жизнь]
8. Вы обвиняете его или хотите отомстить за предполагаемое пренебрежение
Вы считаете, что этот человек обидел вас.
Потеря ваших отношений все еще причиняет вам боль, и вы вините их в этой боли. Вы даже можете обнаружить, что ищете мести или пытаетесь отомстить, заставляя их тоже чувствовать боль.
Не надо. Это мстительное чувство — просто признак того, что вы еще не отпустили, хотя вам это действительно нужно. Отношения рушатся, такое бывает. Вы ничего не можете с этим поделать, и думать, что вы можете что-то изменить, — пустая трата времени.
Что будет, если отпустить
Отпустить — это не то же самое, что расстаться. Отношения могут закончиться, вы можете перестать разговаривать с членом семьи или разорвать с кем-то дружбу — но это не значит, что вы отпустили. На вас все еще могут влиять ваши чувства к этому человеку.
Подумайте о том, как цепляние негативно меняет вашу жизнь. Вы теряете фокус? Вы изо всех сил пытаетесь продолжать жить полноценной жизнью? Вы чувствуете, что ваш разум занят человеком или людьми, которых вы не можете отпустить?
Если вы все время думаете о них, то вы попали в затруднительное положение; ты расстался, но не отпускаешь.
Вы все еще позволяете этому человеку контролировать вас. Итак, вам нужно порвать с ними в своем уме тоже.
[Читайте: Почему быть зависимым от кого-то — это не то же самое, что быть влюбленным]
Когда вы отпускаете людей, вы возвращаете себе контроль над своей жизнью. Это трудный путь, но вы должны вырваться на свободу, если хотите обрести истинное счастье. Вы никогда не почувствуете себя полностью удовлетворенным, если будете тратить время и энергию, цепляясь за прошлое. Отпустить означает обрести свободу быть счастливым.
Когда вы отпустите, вы также поймете, на что вы способны. Требуется огромное количество умственных и эмоциональных сил, чтобы двигаться дальше и забыть о ком-то, кого вы любили в прошлом. Если вам удастся вырваться на свободу — а это будет нелегко — вы покажете себе, что можете достичь невозможного.
Как отпускать людей
Итак, вы знаете, что вам нужно отпустить. Вы прочитали знаки и понимаете, какие чудесные вещи могут произойти, если вам удастся освободиться.
Но как вы на самом деле отпускаете людей? Давайте узнаем, как отпустить, освободить свой разум и, наконец, двигаться дальше.
1. Осознайте, когда пришло время
Первый шаг — признать, что у вас есть проблема. Осознание того, что вы показываете признаки того, что вам нужно отпустить ситуацию, и что пришло время это сделать, является первым шагом в этом процессе.
[Читайте: Все еще любите своего бывшего? 19 способов отпустить прошлое]
Кроме того, понимание того, когда пришло время, значительно облегчает движение вперед. Уходить от разорванных отношений намного легче, когда вы знаете, что у вас нет шансов на будущее, которое, как вы думали, у вас будет.
2. Определите ограничивающие убеждения
Ограничивающие убеждения — это негативные мысли о себе, которые сдерживают вас. Они могут сопровождаться низкой самооценкой. Часто ли вы думаете что-то вроде «Я никогда никого не найду» или «Я не способен быть один»? Это прекрасные примеры ограничивающих убеждений.
Вместо этого постарайтесь сосредоточиться на вдохновляющих и позитивных убеждениях. Попробуйте говорить себе такие фразы, как «Я достоин любви» или «У меня так много всего, чего я жду с нетерпением».
[Читайте: 42 правила, чтобы забыть кого-то, кого вы любили и о ком заботились]
3. Измените свою историю
Какую историю вы рассказываете себе о своей жизни? Считаете ли вы себя крутым парнем, который не может поддерживать отношения, и вините это в своем разрыве? Или вы считаете себя паршивой овцой в семье, обреченной на то, чтобы вас не любили, как всегда?
Негативная история может быть частью ваших ограничивающих убеждений. Так же, как вы изменили эти убеждения, вам нужно изменить свою историю. Просто потому, что что-то произошло определенным образом в прошлом, не означает, что это определяет вас
4. Разорвите контакты
Иногда вам нужно разорвать контакты с определенными людьми. Если вы обнаружите, что постоянно думаете об этом человеке, удаление возможности связаться с ним может означать, что вы не думаете о нем так много.
Или, если вы все еще разговариваете с ними, отказ от них поможет вам начать строить жизнь без них.
Теперь вся твоя жизнь зависит от тебя. Чтобы правильно отпускать, нужно научиться быть независимым. Разрыв ваших последних линий связи может стать психологическим перерывом, который вам нужен, чтобы двигаться дальше.
5. Перестаньте обвинять
Перестаньте пытаться выяснить, кто несет ответственность за боль, которую вы чувствуете. Это не человек, которого вы потеряли, и вы не можете отомстить ему или когда-либо заставить его чувствовать то же, что и вы. Варение в вашей боли и гневе только вредит вам.
Так что хватит обвинять. Вы не можете изменить прошлое. Вместо этого работайте над собой и готовьтесь к захватывающему будущему. [Читать: Подавленный гнев — 15 шагов, чтобы отпустить его, прежде чем он сожрет вас изнутри]
6. Примите слово на букву «F»
Мы не имеем в виду *это* слово на букву «П» — мы говорим о прощении. Часто говорят, что прощение человека, который причинил вам боль, — это лучший способ освободиться, а также лучший способ отпустить.
Если вы простите этого человека, вам не придется цепляться за всю эту ограничивающую боль.
Однако важно не просто простить человека, которого вы потеряли. Не забывайте прощать и себя. Не корите себя за то, что пошло не так.
7. Управляйте своими эмоциями
Расставание с кем бы то ни было — независимо от типа отношений — часто является источником гнева и обиды. Это еще более верно, если вас бросили. Однако на самом деле вы не усиливаете себя, чувствуя всю эту ярость.
Делать что-то назло никогда не бывает здоровым, даже если это приводит к цели. Негативные чувства всегда нездоровы и могут даже вызвать такие болезни, как высокое кровяное давление и беспокойство, если вы не будете осторожны. Итак, вам нужно совладать со своими эмоциями, если вы хотите научиться отпускать людей.
8. Проявите эмпатию
Мы знаем, что трудно сопереживать человеку, который вас бросил. Но если вы хотите отпустить, вам нужно попытаться понять, как это чувствует другой человек.
Возможно, они не хотели причинить вам боль.
[Читайте: Если вы что-то любите, освободите это — как сделать это правильно]
Даже если они хотели, чтобы вы почувствовали боль, постарайтесь понять, что это было из-за того, что с ними что-то не так, а не из-за того, что вы сделали. У них были свои собственные эмоциональные потребности.
9. Примите благодарное отношение
Дрянной, правда? Но это работает! Если вы благодарны за то, что у вас есть, то, что вы потеряли, внезапно покажется вам гораздо менее важным. Итак, сконцентрируйтесь на том, чтобы наслаждаться и ценить удивительные вещи, которые есть в вашей жизни прямо сейчас.
Проводите больше времени с другими друзьями, чтобы напомнить себе, как вы любимы. Или позаботьтесь о себе, чтобы почувствовать себя особенным. Все, что вы делаете с этого момента, следует делать с чувством благодарности.
10. Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете
Говоря о друзьях, найдите человека, с которым вы можете обращаться как с доверенным лицом.
Если вы держите все внутри, оно будет только накапливаться и увеличиваться, пока не станет подавляющим. Справляйся с этим, пока еще можешь справиться.
[Читать: Секреты того, как отпустить прошлое, стать счастливым и смотреть в будущее]
Найдите друга, родственника или другого поддерживающего человека, с которым можно поделиться своим эмоциональным состоянием. Вы даже можете обратиться к терапевту, если чувствуете, что вам нужен профессиональный совет. Психотерапевты могут помочь вам научиться отпускать и строить более здоровые отношения в будущем.
11. Держитесь подальше от социальных сетей
В социальных сетях полно пар, друзей, семей и успешных отношений. По сути, все, что вы потеряли, там. Это, конечно, не реальность; ваш израненный разум просто гипер-осведомлен обо всем, что связано с вашей потерей.
Социальные сети могут быть опасным местом, когда вы пытаетесь кого-то отпустить. Это дает вам возможность связаться с ними и показывает вам только лучшие стороны отношений всех остальных.
Итак, выйдите из системы и оставайтесь в стороне.
12. Позаботьтесь о себе
Помните, что отпускание людей — не быстрый и не простой процесс. Требуется время, энергия и самоотверженность, чтобы двигаться дальше. Вы должны быть добры к себе на протяжении всего пути, потому что легко забыть о своих потребностях и пренебречь своими эмоциями.
Если вы будете правильно заботиться о себе и любить себя, вы выйдете из этой ситуации намного счастливее и здоровее, чем раньше. [Читать: Как избавиться от гнева — высвободить ярость и обиду]
13. Будьте заняты
Заманчиво провести весь день, прячась в постели или успокаивая себя, размышляя о своей печали. Тем не менее, вам нужно быть занятым, если вы хотите отпустить кого-то.
Отпустить людей — значит научить свой разум тому, что ему больше не нужно думать об этом человеке. Итак, начните новую рутину или займитесь новым хобби. Ведите дневник, чтобы организовать свои мысли. Или даже присоединиться к группе и стать волонтером.
Вам нужно отвлечься от потери, если вы хотите отпустить.
14. Потратьте время на лечение
Прямо сейчас вы делаете первый шаг в долгом путешествии. Выстраивание этих отношений заняло много времени. Вы могли бы потратить годы, взращивая эту связь, поэтому само собой разумеется, что потребуется столько же времени, чтобы разрушить ее.
Когда ты отпустишь, ты будешь горевать. Вы можете чувствовать себя хуже, чем до начала, и это нормально. Любите себя и не позволяйте никому торопить вас на вашем пути. Если вы собираетесь лечиться, вам нужно время и пространство, чтобы сделать это правильно.
[Читайте: Он не собирается, но и не отпускает — что вам теперь делать?]
Отпускать людей можно
Когда вы только что пережили расставание, будь то с партнером , друг или когда-то близкий член семьи, может показаться, что отпустить людей невозможно. Но дело в том, что это не так! Если вы сможете определить, почему вам трудно отпустить людей, вы сможете над этим поработать.
Например, возможно, вы поняли, что не отпускаете из-за чего-то внешнего, например, вашего прошлого или страха неудачи. Теперь вы можете сосредоточиться на этом. Вы можете справиться с тем, что действительно вас сдерживает, а не с человеком, которого вы не можете отпустить.
Понимание истинной причины, по которой вам так больно, — это первый шаг к преодолению того, что вас тяготит. Это может быть проще, чем вы думаете.
Разобравшись с причинами, вы сможете более рационально относиться к своему прошлому. Вы можете посмотреть на положительные стороны отношений, которые у вас были.
Может, ты наконец-то сможешь оценить воспоминания. Вы даже можете быть благодарны за то, как это изменило вас или сделало вас тем, кто вы есть.
Самое приятное то, что вы можете получить все это, но при этом позволить им уйти. Вы не можете изменить прошлое. И правду не изменишь. Но вы можете изменить свою реакцию на это. Вы можете научиться отпускать.
Со временем ты сможешь вырваться из их хватки.
Вы можете сосредоточиться на себе и своем росте. Или вы можете использовать свое время, чтобы спланировать свое будущее. Вы можете выжить, не цепляясь за людей, за то, что они для вас значили, или за то, что у вас было вместе.
Жизнь должна продолжаться — и она будет продолжаться, будете ли вы продолжать ее или нет. Понимание себя и изучение секретов отпускания людей освобождает вас для будущего счастья.
Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.
Вы можете кого-то любить, но все равно нужно отпустить — Коллективный мир
Анна Швец- Обновлено
- Отношения
Любовь к кому-то не гарантирует, что вы будете вместе, и это одно из величайших разочарований всех времен.
Это заставляет задуматься, если вы можете любить так глубоко, почему какие-то обстоятельства могут помешать вам иметь будущее друг с другом? Правда в том, что любовь к тому, с кем ты не можешь быть, не является признаком неудачи.
Любить кого-то, с кем вы не можете быть, не означает, что вам нужно стараться больше. Вы уже пожертвовали своим психическим здоровьем. Вы можете любить кого-то, но вам нужно отпустить его.
Вы можете любить кого-то, но быть несовместимыми. Вы можете любить кого-то, в то время как ваши убеждения, образ жизни и мировоззрение не совпадают ровно настолько, чтобы разрушить отношения. Вы можете любить кого-то, когда он плохо обращается с вами. Вы можете любить кого-то, поскольку они дают вам самый минимум. Вы можете любить кого-то, наблюдая, как он снова и снова принимает неверные жизненные решения. Вы можете любить кого-то, когда он отталкивает вас. Вы можете любить кого-то, стремясь к более глубокой связи. Вы можете любить кого-то, как они любят кого-то другого.
В конце концов, одной любви недостаточно, чтобы построить отношения. Ваш партнер должен любить себя достаточно, чтобы продолжать отношения самостоятельно. Им нужны навыки совладания, чтобы вести трудные разговоры и конфликты.
Они должны признать области своей жизни, которые нуждаются в изменении, и обратиться за помощью без вашего давления на них. И именно поэтому вы можете любить кого-то всем своим сердцем, но при этом вам нужно отпустить его.
Я понимаю, почему ты отчаянно держишься. Вы держитесь, потому что не можете представить себя с кем-то еще. Ты держишься, потому что не хочу кого-нибудь еще. Вы держитесь, потому что не хотите разочаровываться в людях, как другие разочаровались в вас. Вы не хотите слышать, что придет кто-то лучше. Вы не хотите уделять любви больше времени. Вы просто хотите быть с тем человеком, который у вас есть прямо сейчас. Вот и все.
Ты должен отпустить. Вы должны ослабить свою хватку на людях, которые не могут появиться вместо вас. Вы только вредите себе. Вы должны отпустить людей, которые тяготят вас. Вы должны отпустить человека, который заставляет вас сомневаться в своей ценности и вызывает эмоциональные потрясения. Вы должны отпустить человека, заставляющего каждое нервное волокно в вашем теле вибрировать, выбиваясь из равновесия.
Вы должны перестать всегда думать, что вы должны быть сильнейшими только потому, что вы сильны. Вы должны отпустить. Надежда на то, что «однажды они изменятся», не означает, что они изменятся в ближайшее время.
Отпустить не значит расстаться навсегда. Иногда это «может быть, я увижу тебя на другой стороне». Иногда это «мне нужно время, чтобы понять это без тебя». Иногда это «Мне так больно, что я не могу представить, что я сейчас с тобой».
Вы можете любить кого-то, но вам нужно отпустить его. Я обещаю тебе, что ты выживешь. Отпустить не означает, что вы забыли воспоминания. Отпустить не значит сдаться. Отпустить не значит потерять любовь. Отпустить не означает, что вы недостойны или что вы никогда больше не полюбите. Отпускание касается вас и для вас. Отпустить — значит сказать себе правду и принять то, что имеет уже произошло. Отпустить — значит найти здоровые привычки справляться с трудностями, чтобы пережить еще один день, пока боль и повторяющиеся мысли не станут такими всепоглощающими.
