Отпустить мужчину: Как «отпустить» человека и жить с опорой на себя — Сноб

Как «отпустить» человека и жить с опорой на себя — Сноб

Фото: Toa Heftiba/Unsplash

Почему так трудно отпускать

Будда Гаутама причиной всех человеческих страданий считал привязанности человека. По-видимому, эта проблема всегда сопровождала людей и будет актуальна и дальше. Но почему кто-то умеет отпускать людей, события, вещи из своей жизни, а другой «застревает»? 

Помимо индивидуальных особенностей, люди отличаются в способности опираться на себя, свои эмоции и свои суждения в принятии решений внутри собственной жизни. Зависимость от одобрения со стороны способствует тому, что человек не может адекватно разрешить конфликт с другим человеком и оказывается не готовым к изменению статуса этих отношений.

Как феноменолог, я точно могу сказать: суть способности «отпустить» — наличие опоры на себя. Если ее нет, это крайне тяжело. 

Обычно отсутствие опоры на себя и избыточная зависимость от мнения окружающих формируются двумя путями.

1. Наличие опыта, в котором человек был оставлен наедине со своими проблемами, мыслями, был отвергнут, не принят теми, кто находился рядом. В этом случае он впоследствии будет испытывать страх перед повторением этой ситуации. Для него одобрение окружающих — залог личной безопасности.
2. Человек считает, что его недохвалили родители. Возможно, сравнивали с другими детьми (ох, уж эти полумифические дети маминой подруги!), ставили кого-то в пример. Это не означает, что его не любили и не ценили его достижения. Многие родители опасаются выражать ребенку свою похвалу лично. При этом гордо описывают его знакомым и друзьям. Обиженный ребенок, даже вырастая, может продолжать искать суррогат родительской похвалы «на стороне». И никогда не получит окончательного удовлетворения, так как она пришла не от того человека.

Как разжать ладонь

Расстаться не получится до тех пор, пока человеку не станет понятно, что было впущено в жизнь, в душу. Любой человек, событие, история — большой массив информации, в которой неплохо уметь отделять зерна от плевел и агнцев от волков. 

Например, развод — это не только боль утраты, обида, разочарование и тревога. Чаще всего это и предшествовавший брак/отношения, привнесенные в нынешнюю историю, чувства, которые к ним привели, надежды, понимание и открытия от жизни с другим человеком. Обида — это еще и ожидание, потребность в чем-то, хоть и неудовлетворенная. Умение находить положительные аспекты в истории своей жизни позволяет превратить переживания в опыт. Благодарное принятие опыта в свою очередь дает возможность расстаться с тем, что обременяет текущую жизнь. Отпускать человека или событие нужно с согласием и благодарностью. В противном случае сложные эмоции будут возвращаться снова и снова. 

Если причина невозможности отпустить лежит в компенсации обиды на родителей за недостаток одобрения, единственно верным решением также является благодарное принятие того, что они дали вам — как ребенку. Не исключено, что их внешняя холодность — одна из причин вашей целеустремленности. Они дали то, что могли и считали нужным, согласитесь принять это от них — произойдет обмен, ситуация будет разрешена.

Итак, в основе умения отпускать лежит следующее:

• способность замечать и проживать свои эмоции,
• способность принимать данное вам с благодарностью.

Это постулаты не только моего подхода, психологии системных феноменов, но и большинства научно обоснованных направлений. Можно даже сказать, что это база здорового отношения к жизни. 

Помните, что отпустить — не значит усугубить потерю. Может показаться, что, согласившись расстаться с прошлым: мыслями, делами, людьми, чувствами, человек остается наедине с пустотой. Но это не так. Человек всегда останется с собой. И тут очень важно, кто он изнутри. 

Мой совет: взращивайте свою личность, будьте внимательны к себе, учитесь извлекать опыт из событий своей жизни, обеспечьте себе тот уровень поддержки, уважения и заботы, который не даст никто другой. И не копите обиды и претензии к тем, кому нужно уйти из вашей жизни, иначе рискуете застрять в болезненной ситуации и вести внутренний диалог годами.

Как отпустить мужчину, чтобы он вернулся? Психолог дала совет

Вопрос со звездочкой, но что поделать.

• Вспомни, что даже Господь Бог оставил человеку свободу воли. Если тебе кажется, что ты кого-то держишь, отпускаешь и возвращаешь, – это твоя иллюзия. И она тебе вредит, вызывая страх, тревогу и желание всё контролировать. Если мужчине плохо с тобой, он уйдёт. Это его решение.

Однако, ты можешь не сжигать мосты. А именно:

• Не нужно следить, манипулировать суицидом и быть ядерно навязчивой.
• Если мужчина взял паузу, дай ему время. Дай понять, что в отношениях с тобой он свободен, а не пойман и посажен на цепь.
• Напоминай о себе ненавязчиво, если у вас остаётся возможность общаться. Ты можешь узнавать, как он. Можешь говорить о своих чувствах, но кратко, например: «я соскучилась». Не нужно гневных тирад и страданий. Ты можешь показывать свою готовность быть с ним.
• Во время этой паузы займись собой. Вспомни ваши отношения. Какой вклад сделал каждый из вас в то, что сейчас происходит? Займи голову полезными мыслями, анализом. Сделай важные выводы. Возможно, после этого тебе и не захочется его возвращать.

• Мужчина всегда будет там, где он чувствует себя нужным, ценным и любимым. Вряд ли кто из мужчин, да и женщин, откажется от ощущения, что ты – лучший. Там, где на него искренне смотрят с восхищением, он напитывается ресурсом, хочет туда возвращаться.
• Мужчина будет там, где его слышат и понимают. Где он не чувствует себя неполноценным, недотягивающим до идеала. Он будет с той женщиной, которая надёжная, верная, но при этом интересная и «живая». Мужчина любит эмоции, удовольствие. И это лучшие козыри в твоём рукаве.
• Будь готова отпускать на всегда. Быть ответственным за твою жизнь и благополучие – слишком тяжёлая ноша. Мужчина – не твой кислород. Демонстрацией беспомощности не удержать мужчину, а только напугаешь.

Если без него ты чувствуешь себя беспомощной, просто умирающей, то стоит не мужчину возвращать, а обратиться к психотерапевту и проработать детские травмы. После этого обязательно случится настоящая, крепкая любовь!

Помнишь, Кристина Орбакайте при расставании с Пресняковым-младшим пела песню о перелетной птице и утверждала, что она «уходила, чтобы возвратиться»? А как это? Как, например, отпустить мужчину, чтобы он вернулся? Если совсем коротко и просто: правильно себя вести после расставания и порвать эмоциональную связь с бывшим.

В переводе на простой русский язык это значит – научиться наконец-то любить себя, а не жить ради кого-то. При этом есть очевидные вещи, которые не стоит делать и наоборот. Но обо всем по порядку. Традиционно начнем с оговорки, чего не стоит делать сразу после расставания, чтобы потом не жалеть всю оставшуюся жизнь.

Если партнер для тебя был центром вселенной, то после расставания у тебя остается  боль, которую, кажется, не затмит ничего. Постоянные мысли о партнере, выражение собственной никчемности, ненужности, делают тебя слабым, уязвимым, неинтересным человеком. В таком состоянии в голову обычно приходят не лучшие идеи:

• страдать, умолять о возвращении – заведомо провальные варианты;
• бежать в бар за приключениями — перекрыть возможность возобновления связи;
• сжигать фотографии, сидя взаперти дома – путь к депрессии;
• строить новые отношения – измучить себя, и нового парня;
• есть и пить до предела — разрушением себя явно счастье не заполучить.

А надо для начала определиться, что значит отпустить. Это не значит забыть! Отпустить – значит дать свободу партнеру, а главное освободить себя от внутренней зависимости на него. В одном эзотерическом талмуде описан интересный метод, как мысленно отпустить человека или визуализация освобождения:

«…Нужно закрыть глаза и представить, как от сердца и низа живота тянутся к ушедшему партнеру тугие канаты. Они пульсируют, откачивая жизненную энергию, придавая ему уверенности, что он лучше, чем есть и заслуживает большего. Затем берутся мысленно большие золотые ножницы и канаты обрезаются…».

Ты улыбнулась? Уже хорошо. А ведь с точки зрения психологии – это вполне научное обоснование происходящего. Как правило, о расставании в паре заявляет тот, кто меньше зависим, кто позволял любить себя. Такой партнер считает, что он лучше остальных, коль вызвал такую привязанность, и достоин большего.

А пока этого большего нет, можно и в этих отношениях побыть. После расставания эта уверенность подпитывается жалостливыми сообщениями и несчастным видом брошенной стороны. Только оборвав эту подпитку, можно прекратить его иллюзии собственного превосходства, заставить окунуться в реальность, где он никому не нужен.

Попробуй поменяться с ним местами. Наши бабушки говорили: забудь его, и он тут же вернется. Их так воспитывали. И как же это верно. Тот, кто хочет добиться любви, должен понять, что партнеры равнозначно зависят друг от друга. Если одна сторона слишком переполнена вниманием, то обратно отдаст на такое же количество заботы меньше.

Поэтому, насколько ты хочешь, чтобы тебя любили, ценили, настолько научись ценить, любить, принимать себя. Перестань догонять, убеждать в любви, дай возможность почувствовать, как может быть иначе. В этот момент начнется самое интересное. Когда уверенный в своей исключительности, не найдет привычной опоры, его представление о себе начнет рушиться.

Кризиса в данном случае избежать не удастся, возможно, мужчина явится обратно с претензиями, конфликтами. Ведь если одна сторона становится независимой, уверенной, вторая испытывает дискомфорт.

Не стоит в этот момент рушить выстроенное понимание себя, поддаваться на внушение чувства вины.

Он должен пережить внутренний конфликт, а после осознать, насколько оценка происходящего была ошибочна. С этой точки сама постановка вопроса «как отпустить мужчину» ошибочна. Не важно, тебя бросили или ты, действие исходит из головы. То есть союз физически закончился, но организм был не подготовлен, потому его ломает, он протестует.

Расстаться с любимым человеком, это как лишить дозы наркомана. Поэтому нужно думать не о том, как забыть его, а как побороть внутренние проблемы, разобраться со своей головой, перестать видеть в другом человеке «дозу». При этом и возвращение любимого может не принести счастья. Как наркоману, тебе будет и плохо, и хорошо одновременно.

Пока нет любви к себе, нет равноправного союза, партнер будет средством вымещения раздражения с привкусом понимания, что в любой момент все вновь может оборваться. Так что нужно не рыдать над совместными фотографиями, а следует направить все силы на восстановление внутреннего баланса.

Сразу после расставания необходимо:

• проанализировать ошибки;
• вывести в приоритет себя, собственные чувства и эмоции;
• занять свободное время работой над собой;
• в качестве бонуса можно совершить то, о чем всегда лишь мечтала.

То вернулся, то ушел – возможный вариант развития событий. Причем возвращение обычно происходит с размахом, с обещаниями вечной любви, извинениями на коленях, цветами. А уход может быть как фееричным со скандалом, так и тихим, без объяснений. Проявлений подобной «любви» может быть несколько:

• абьюз в чистом виде: мужчина кайфует, причиняя боль, ему необходим всплеск эмоций, которыми он питается, как вампир. Такого человека нужно не просто отпустить, а надеяться, что он никогда не вернется. Лиши его отклика и подпитки;
• запасной вариант: есть практичные парни, оставляющие запасной аэродром после расставания. Он встретил новую пассию, но при этом не спешит уйти со всеми носками. Он периодически может писать, звонить, а может и на ночь заехать. Необходимо осознать, не бывает любви на время или по выходным. Не нужно ждать, когда он определится, это унизительно, такого необходимо отпустить и забыть;
• собственник: еще один экземпляр, которому даже после разрыва нужно знать, что ему нет замены. Он не любит, не заботится, но при этом ревнует, скандалит, буквально душит тотальным контролем. Это не любовь. Даже если поначалу такое обращение может льстить, то со временем от отсутствия личного пространства захочется выть по ночам.

А что в итоге? Важно понять одно: даже находясь в паре и уж тем более после разрыва, необходимо научиться отпускать любимого человека, чтобы он почувствовал зависимость от эмоциональной подпитки, и вернулся в поисках нее. Добиться человека через жалость или угрозы нельзя. Он может, и будет рядом, но только физически.

Как только появится возможность сбежать, он утечет, как вода сквозь пальцы. Уважай себя, принимай без остатка, люби! И тогда не придется ни кого возвращать, так как уходить будут ненужные люди, а окружать только те, кто достойны быть рядом.

Отпусти этого человека, фрукты манго Роялти-фри векторное изображение

Отпусти этого человека, фрукты манго Роялти-фри векторное изображение

1. лицензионные векторы
2. Манго векторов

ЛицензияПодробнее

Стандарт Вы можете использовать вектор в личных и коммерческих целях. Расширенный Вы можете использовать вектор на предметах для перепродажи и печати по требованию.

Тип лицензии определяет, как вы можете использовать этот образ.

	Станд.	Расшир.
Печатный/редакционный
Графический дизайн
Веб-дизайн
Социальные сети
Редактировать и изменить
Многопользовательский
Предметы перепродажи
Печать по запросу

Владение Узнать больше

Эксклюзивный Если вы хотите купить исключительно этот вектор, отправьте художнику запрос ниже:

Хотите, чтобы это векторное изображение было только у вас? Эксклюзивный выкуп обеспечивает все права этого вектора.

Мы удалим этот вектор из нашей библиотеки, а художник прекратит продажу работ.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 14,99 Кредиты $ 1,00 Подписка 9 долларов0082 0,69

Оплатить стандартные лицензии можно тремя способами. Цены составляют $ $.

Оплата с помощью	Цена изображения
Плата за изображение $ 14,99 Одноразовый платеж
Предоплаченные кредиты $ 1 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США). Минимальная покупка 30р.
План подписки От 69 центов Выберите месячный план. Неиспользованные загрузки автоматически переносятся на следующий месяц.

Способы покупкиСравнить

Плата за изображение $ 39,99 Кредиты $ 30,00

Существует два способа оплаты расширенных лицензий. Цены составляют $ $.

Оплата с помощью	Стоимость изображения
Плата за изображение $ 39,99 Оплата разовая, регистрация не требуется.
Предоплаченные кредиты $ 30 Загружайте изображения по запросу (1 кредит = 1 доллар США).

Оплата

Плата за изображение $ 499

Дополнительные услугиПодробнее

Настроить изображение Доступно только с оплатой за изображение 9 долларов0082 85,00

Нравится изображение, но нужно всего лишь несколько модификаций? Пусть наши талантливые художники сделают всю работу за вас!

Мы свяжем вас с дизайнером, который сможет внести изменения и отправить вам изображение в выбранном вами формате.

Примеры

• Изменить текст
• Изменить цвета
• Изменить размер до новых размеров
• Включить логотип или символ
• Добавьте название своей компании или компании

Включенные файлы

Подробности загрузки. ..

• Идентификатор изображения

  36470383

• Цветовой режим

  RGB

• Художник

  кикивагнерова

Пусть это манго — Etsy Турция

Etsy больше не поддерживает старые версии вашего веб-браузера, чтобы обеспечить безопасность пользовательских данных. Пожалуйста, обновите до последней версии.

Воспользуйтесь всеми преимуществами нашего сайта, включив JavaScript.

Найдите что-нибудь памятное, присоединяйтесь к сообществу, делающему добро.

( 42 релевантных результата, с рекламой Продавцы, желающие расширить свой бизнес и привлечь больше заинтересованных покупателей, могут использовать рекламную платформу Etsy для продвижения своих товаров.